SUUNTO M5 Instruction Manual [fr]

SUUNTO M5

Guide d’utilisation

fr

1 SÉCURITÉ . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 5

Types de précautions d'utilisation : . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 5

Précautions d'utilisation . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 5

2 Bienvenue . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 7

3 Icônes et segments de l'affichage . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 10

4 Utilisation des boutons . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 11

5 Prise en main . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 12

5.1 Estimation de votre condition physique . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 14

6 Utilisation du rétroéclairage et du verrouillage de bouton . .. .. .. .. .. .. .. 15

7 Mise en place de la ceinture FC . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 16

8 Début de l'exercice . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 18

8.1 Dépannage : Absence de signal FC . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 19

9 Pendant l'exercice . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 20

9.1 Pendant un exercice guidé . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 21

10 Exemple de programme d'exercices hebdomadaire : du niveau très faible

au niveau excellent . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 23

11 Après l'exercice . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 24

11.1 Après un exercice avec FC . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 24

11.2 Après un exercice sans FC . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 25

11.3 Taux de récupération . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 27

12 Test de condition physique et test de FC au repos . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 28

12.1 Test de votre condition physique . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 28

12.2 Test de votre FC au repos . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 30

13 Affichage des programmes et de l'historique . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 31

13.1 Programme d'exercices . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 32

2

13.2 Résumé . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 33

13.3 Séance précédente . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 34

14 Réglage des paramètres . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 35

Heure et paramètres personnels . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 35

Type d'objectif . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 36

Paramètres généraux . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 37

Liaison . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 37

14.1 Mode veille et paramètres initiaux . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 37

14.2 Modification de la langue . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 39

15 Connexion à Internet . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 40

16 Liaison d'une ceinture FC/d'un POD . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 41

16.1 Dépannage . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 42

17 Entretien . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 43

17.1 Remplacement de la pile . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 43

17.2 Remplacement de la pile de la ceinture FC . .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 45

18 Caractéristiques . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 46

18.1 Caractéristiques techniques . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 46

18.2 Marque . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 47

18.3 Conformité FCC . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 47

18.4 CE . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 48

18.5 NORME NMB . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 48

18.6 Copyright . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 48

18.7 Avis concernant les brevets . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 49

19 Garantie . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 50

Période de garantie . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 50

fr

3

Exclusions et limitations . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 50

Accès au service de garantie Suunto . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 51

Limitation de responsabilité . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 51

4

1 SÉCURITÉ

Types de précautions d'utilisation :

AVERTISSEMENT: - signale une procédure ou une situation pouvant entraîner

des blessures graves ou la mort.

ATTENTION: - signale une procédure ou une situation pouvant causer des

dommages au produit.

REMARQUE: - signale une information importante.

Précautions d'utilisation

AVERTISSEMENT: CONSULTEZ TOUJOURS VOTRE MÉDECIN AVANT DE

REPRENDRE UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT.

AVERTISSEMENT: DES RÉACTIONS ALLERGIQUES OU DES IRRITATIONS
CUTANÉES PEUVENT SURVENIR LORSQUE LE PRODUIT EST EN CONTACT AVEC LA
PEAU, MALGRÉ LA CONFORMITÉ DE NOS PRODUITS AUX NORMES INDUSTRIELLES.

ATTENTION: N'UTILISEZ AUCUN SOLVANT SUR L'APPAREIL.

ATTENTION: N'UTILISEZ PAS DE PRODUIT INSECTICIDE SUR L'APPAREIL.

fr

5

ATTENTION: PRODUIT À CONSIDÉRER COMME UN DÉCHET ÉLECTRONIQUE.

ATTENTION: NE HEURTEZ PAS L'APPAREIL. NE LE FAITES PAS TOMBER..

6

2 BIENVENUE

Nous vous remercions d'avoir choisi la montre-cardiofréquencemètre
Suunto M5 !

La montre-cardiofréquencemètre Suunto M5 est l'outil idéal pour la pratique
sportive et la récupération. Définissez vos objectifs d'entraînement et la
Suunto M5 vous proposera un programme quotidien idéal pour vous aider à
les atteindre. En fonction de vos progrès, de vos habitudes d'entraînement ou
des éventuelles séances manquées, la Suunto M5 adapte automatiquement
votre programme en temps réel, vous proposant ainsi une assistance
intelligente avant, pendant et après vos entraînements, tout en vous indiquant
lorsqu'il est temps de vous reposer. Que vous vous entraîniez chez vous, en
plein air, sur les pistes ou en salle de sport, vous pourrez enfin vous libérer
l'esprit et profiter pleinement de vos entraînements.

Les fonctions clés de la Suunto M5 sont conçues pour rendre vos entraînements
aussi efficaces que possible grâce à :

une interface simple à trois boutons, un grand écran et neuf options de

●

langue

un test de la condition physique

●

trois objectifs au choix : améliorer sa condition physique, réguler son poids

●

ou s'entraîner librement

une adaptation automatique du programme d'entraînement pour les sept

●

prochains jours en fonction de vos données physiques personnelles

des instructions en cours d'exercice pour vous indiquer quand travailler

●

plus ou moins dur

la suggestion du prochain exercice, ainsi que de sa durée et de son intensité

●

idéales

fr

7

le temps de récupération

●

la fréquence cardiaque et les calories brûlées

●

des récapitulatifs des exercices

●

des messages d'encouragement

●

une ceinture émettrice de fréquence cardiaque confortable, compatible

●

avec la plupart des équipements cardio utilisés en salles de sport et avec

Suunto Fitness Solution

des informations sur la vitesse et la distance parcourue avec les Suunto

●

Foot POD, Suunto GPS POD et Suunto Bike POD (en option)

le téléchargement de programmes d'exercices personnalisés sur votre

●

Suunto M5 à partir de Movescount.com grâce au Suunto Movestick (en

option)
Ce Manuel de l'utilisateur vous permettra de tirer le meilleur parti de votre

Suunto M5 lors de vos entraînements. Lisez-le attentivement afin de profiter
au maximum de votre Suunto M5.

Vos exercices ne s'arrêtent pas nécessairement à la fin de vos séances
d'entraînement : poursuivez votre expérience en ligne et rendez vos
entraînements encore plus efficaces grâce à Movescount.com ! Grâce au Suunto
Movestick (en option), vous pourrez connecter votre Suunto M5 à
Movescount.com, télécharger vos journaux d'entraînement, partager vos
progrès avec vos amis et échanger vos opinions et vos conseils. Vous pourrez
également télécharger des programmes d'entraînement directement sur votre
Suunto M5. Découvrez Movescount.com dès aujourd'hui et inscrivez-vous sans
attendre ! Vous y trouverez la motivation et la légèreté dont tous les sportifs
ont besoin !

8

REMARQUE: Pensez à enregistrer votre appareil sur www.suunto.com/register
afin de bénéficier de tous les services de support Suunto.

fr

9

3 ICÔNES ET SEGMENTS DE L'AFFICHAGE

10

4 UTILISATION DES BOUTONS

En appuyant sur les boutons suivants, vous pouvez accéder aux fonctions
respectives suivantes :

(LECTURE/STOP) :

choisir parmi exercice, suggestion, séance précéd. (séance précédente),

●

résumé, test cond. phys. (test de condition physique), connexion Web

débuter/arrêter l'exercice

●

augmenter/aller vers le haut

●

(SUIVANT) :

changer de vue

●

entrer dans/quitter les paramètres par une pression longue

●

accepter/passer à l'étape suivante

●

(ÉCLAIRAGE/VERROUILLAGE) :

activer le rétroéclairage

●

verrouiller le bouton par une pression longue

●

diminuer/aller vers le bas

●

fr

11

5 PRISE EN MAIN

Commencez par personnaliser votre Suunto M5 afin d'obtenir des conseils
précis pour atteindre vos objectifs. Grâce aux paramètres personnels, vous
pouvez régler votre Suunto M5 en fonction de vos caractéristiques physiques
et de votre activité. De nombreux calculs utilisent ces paramètres. Il est donc
important que vous soyez aussi précis que possible lorsque vous les définissez.

Appuyez sur n'importe quel bouton pour activer votre Suunto M5.
Pour définir les paramètres initiaux :

1. Appuyez sur n'importe quel bouton pour activer l'appareil. Attendez que

l'appareil s'active et affiche le message hold 2 sec. Maintenez le bouton

enfoncé pour accéder au premier paramètre.

2. Appuyez sur le bouton ou pour modifier les valeurs.

3. Appuyez sur le bouton pour accepter une valeur et passer au paramètre

suivant. Appuyez sur le bouton pour revenir au paramètre précédent.

4. Lorsque vous avez terminé, sélectionnez oui ( ) pour confirmer tous les

paramètres. Si vous souhaitez modifier d'autres paramètres, sélectionnez

non ( ).

12

Vous pouvez définir les paramètres initiaux suivants :

langue : English, Deutsch, français, español, português, italiano, Nederlands,

●

svenska, suomi

unités : métriques / anglo-saxonnes

●

heure : 12 / 24 h, heures et minutes

●

date

●

paramètres personnels : année naiss. (année de naissance), sexe, poids,

●

taille, IMC calculé, cond. physique (condition physique)

REMARQUE: L'IMC (indice de masse corporelle) est calculé à partir de votre
poids et de votre taille. Il permet de savoir si votre poids se situe dans des limites
saines. Toutefois, si vous êtes très musclé, l'IMC calculé pourra être plus élevé que
prévu, les gammes d'IMC étant basées sur des corps de type normal.

REMARQUE: Une fois que vous avez entré votre année de naissance, votre
appareil définit automatiquement la fréquence cardiaque maximum (FC max) à
l'aide de la formule 207 – (0,7 x AGE) publiée par l'ACSM (American College of Sports
Medicine). Si vous connaissez votre FC maximum réelle, vous devrez remplacer la
valeur calculée automatiquement par la valeur connue.

Pour savoir comment régler les paramètres ultérieurement, reportez-vous au
chapitre 14 Réglage des paramètres de la page 35.

CONSEIL: Appuyez sur le bouton lorsque l'heure est affichée pour connaître
le statut de votre objectif d'entraînement du jour, la date et les secondes. L'affichage
de l'heure est automatiquement réactivé afin d'économiser la pile si vous n'appuyez
pas à nouveau sur le bouton après 2 minutes.

13

fr

5.1 Estimation de votre condition physique

Pour être guidé dans vos exercices, vous devez estimer votre condition physique
actuelle lors du réglage des paramètres initiaux.

Sélectionnez l'une des options suivantes :

très faible : vous préférez l'ascenseur et la voiture plutôt que la marche à

●

pied ou parfois marchez pour le plaisir ou faites de l'exercice, suffisamment
pour vous essouffler et transpirer.
faible : vous faites régulièrement de l'exercice 10 à 60 minutes par semaine

●

en pratiquant de façon modérée une activité physique telle que le golf,
l'équitation, la callisthénie, la gymnastique, le ping-pong, le bowling,
l'haltérophilie ou le jardinage.
moyenne : vous courez moins de 1,6 kilomètre par semaine ou consacrez

●

moins de 30 minutes par semaine à une activité physique comparable.
bonne : vous courez entre 1,6 et 8 km par semaine ou consacrez 30 à

●

60 minutes par semaine à une activité physique comparable.
très bonne : vous courez entre 8 et 16 km par semaine ou consacrez 1 à

●

3 heures par semaine à une activité physique comparable.
excellente : vous courez plus de 16 km par semaine ou consacrez plus de

●

3 heures par semaine à une activité physique comparable.

Pour des conseils encore plus précis, effectuez le test de condition physique
décrit dans la section 12.1 Test de votre condition physique de la page 28.

14

6 UTILISATION DU RÉTROÉCLAIRAGE ET DU VERROUILLAGE DE BOUTON

Appuyez sur le bouton pour activer le rétroéclairage.
Maintenez le bouton enfoncé pour verrouiller ou déverrouiller le bouton

. Lorsque le bouton est verrouillé, s'affiche à l'écran.

CONSEIL: Verrouillez le bouton afin d'éviter le déclenchement ou l'arrêt
accidentel du chronomètre.

REMARQUE: Lorsque le bouton est verrouillé pendant un exercice, vous

pouvez quand même changer de vue en appuyant sur le bouton .

15

fr

7 MISE EN PLACE DE LA CEINTURE FC

1 2

3

4

Ajustez la sangle de la ceinture émettrice de fréquence cardiaque (FC) de façon
à ce qu'elle soit serrée, mais confortable. Humidifiez les zones de contact avec
de l'eau ou du gel et mettez la ceinture FC en place. Vérifiez que la ceinture FC
est centrée sur votre poitrine et que la flèche rouge est orientée vers le haut.

AVERTISSEMENT: Si vous portez un pacemaker, un défibrillateur ou tout autre
dispositif électronique, vous utilisez la ceinture FC à vos risques et périls. Avant la
première utilisation de la ceinture FC, nous vous recommandons de procéder à un
exercice-test sous la supervision d'un médecin. Cela vous permettra de vous assurer
de la sécurité et de la fiabilité d'une utilisation simultanée du pacemaker et de la
ceinture FC. L'activité physique peut comporter des risques, en particulier pour les
personnes restées inactives pendant un certain temps. Nous vous conseillons
vivement de consulter un médecin avant de commencer un programme d'activité
physique régulier.

REMARQUE: Les ceintures FC porteuses de l'icône ANT ( ) sont compatibles
avec les montres-ordinateurs Suunto prenant en charge l'ANT et avec Suunto ANT

Fitness Solution. Les ceintures FC porteuses de l'icône IND ( ) sont pour leur part

16

compatibles avec la plupart des équipements d'entraînement utilisant la réception
de fréquence cardiaque par induction. Votre ceinture Suunto Dual Comfort Belt
est compatible IND et ANT.

17

fr

8 DÉBUT DE L'EXERCICE

Après avoir défini les paramètres initiaux, vous pouvez débuter l'exercice. Le
programme d'exercices guidés est utilisé automatiquement pour vous guider
vers une meilleure condition physique ou vous permettre de garder une
excellente condition physique. Le programme d'exercices guidés est basé sur
votre condition physique actuelle, telle que définie dans les paramètres initiaux.
Si vous souhaitez vous entraîner sans assistance, sélectionnez le mode libre
dans les paramètres - voir chapitre 14 Réglage des paramètres de la page 35.

Pour débuter un exercice :

1. Humidifiez les zones de contact et mettez la ceinture FC en place.

2. Lorsque l'heure est affichée, appuyez sur le bouton pour sélectionner

exercice.

3. Confirmez l'exercice avec .

Avant de commencer l'exercice, l'appareil affiche la durée pendant laquelle

votre FC doit rester dans certaines limites.

4. Appuyez sur le bouton pour commencer l'enregistrement de votre

exercice.

18

CONSEIL: Vous pouvez utiliser votre Suunto M5 comme chronomètre sans la
ceinture FC. Sans la ceinture FC, seule la durée de l'exercice s'affiche. Après l'exercice,
vous pouvez estimer le niveau d'intensité de votre exercice. En fonction de votre
estimation et de la durée de l'exercice, l'appareil estime à son tour les calories
consommées et ajuste votre programme d'exercice et votre historique.

CONSEIL: Échauffez-vous avant tout exercice et laissez votre corps se détendre
après les exercices. Ces étapes ne sont pas incluses dans les conseils et doivent être
réalisées avec une faible intensité.

8.1 Dépannage : Absence de signal FC

Si vous perdez le signal FC, essayez les solutions suivantes :

Vérifiez que vous avez correctement positionné la ceinture FC.

●

Vérifiez que les zones de la ceinture FC où se trouvent les électrodes sont

●

humides.
Si les problèmes persistent, remplacez la pile de la ceinture FC et/ou de

●

l'appareil.

19

fr

9 PENDANT L'EXERCICE

Votre Suunto M5 vous fournit des informations supplémentaires afin de vous
guider pendant l'exercice. Ces informations peuvent être à la fois utiles et
enrichissantes.

Voici quelques suggestions sur les opérations que vous pouvez effectuer en
cours d'exercice :

Appuyez sur le bouton pour afficher les informations supplémentaires

●

en temps réel.
Maintenez le bouton enfoncé pour verrouiller le bouton afin d'éviter

●

l'arrêt accidentel du chronomètre.
Appuyez sur le bouton pour mettre fin à l'exercice.

●

Les informations supplémentaires varient en fonction des données disponibles.
Si seule la fréquence cardiaque (FC) est disponible, vous pouvez connaître :

la durée

●

la FC moyenne

●

les calories

●

la FC et l'heure (heures et minutes)

●

Si la FC avec un POD est disponible, vous pouvez connaître :

la durée

●

la FC moyenne

●

20

les calories

●

la FC et l'heure (heures et minutes)

●

la vitesse

●

la distance parcourue

●

l'allure

●

Si seul un POD est disponible, vous pouvez connaître :

la durée

●

la vitesse

●

la distance parcourue

●

l'allure

●

CONSEIL: Vous pouvez activer ou désactiver les sons ( ) en cours d'exercice
en maintenant le bouton enfoncé. Vous ne pouvez pas activer les sons si vous
avez sélectionné l'option tous désactivés dans les paramètres généraux - voir
chapitre 14 Réglage des paramètres de la page 35.

REMARQUE: Votre Suunto M5 ne peut pas recevoir le signal de la ceinture FC
sous l'eau. Cependant, vous pouvez quand même suivre le programme en vous
entraînant sans ceinture FC et en estimant votre niveau d'effort après l'exercice.

9.1 Pendant un exercice guidé

Un exercice guidé fait partie d'un programme recommandé pour atteindre un
objectif. Lors d'un exercice guidé, votre Suunto M5 affiche vos progrès et vous
guide vers le niveau d'intensité optimal. Lorsque la flèche à l'écran pointe vers
le haut, cela signifie que vous devez augmenter l'intensité de l'exercice.

21

fr

Lorsqu'elle pointe vers le bas, cela signifie que vous devez diminuer l'intensité
de l'exercice.

Les flèches de remplissement du pourtour de l'écran vous indiquent, en cours
d'exercice, quel pourcentage de l'objectif journalier vous avez déjà atteint.
Lorsque vous avez atteint votre objectif, l'indicateur s'affiche.

Si vous souhaitez vous entraîner sans assistance, choisissez le mode libre dans
les paramètres - voir section Type d'objectif de la page 36.

REMARQUE: Les programmes sont conformes aux recommandations de
l'ACSM (American College of Sports Medicine) en matière de prescription d'exercices
physiques. Pour en savoir plus sur les programmes, reportez-vous à la section 13.1
Programme d'exercices de la page 32.

CONSEIL: Si vous liez votre Suunto M5 avec un POD de mesure, par exemple
le Suunto GPS POD, le Suunto Foot POD ou le Suunto Bike POD, vous obtiendrez
des informations supplémentaires sur votre vitesse et la distance parcourue en
cours d'exercice en appuyant sur le bouton .

22

10 EXEMPLE DE PROGRAMME D'EXERCICES HEBDOMADAIRE : DU NIVEAU TRÈS FAIBLE AU NIVEAU EXCELLENT

Le tableau suivant présente la base des recommandations fournies par votre
appareil lorsque vous suivez le programme d'exercices.

fr

faible

IntenseModéréFacileNiveau

intense

2x20 min2x40 min1x50 min1x60 minExcellent

SemainesMaximalTrès

x21x15 min2x25 min1x25 minTrès

x22x20 min2x30 minFaible
x63x25 min2x30 min1x35 minMoyen
x62x30 min3x40 minBon
x81x30 min2x40 min2x35 minTrès bon

23

11 APRÈS L'EXERCICE

11.1 Après un exercice avec FC

1. Appuyez sur le bouton pour mettre fin à l'exercice.

2. Sélectionnez oui ( ) pour confirmer l'arrêt de l'exercice et afficher le

récapitulatif, ou sélectionnez non ( ) pour poursuivre l'exercice.

3. Appuyez sur le bouton pour parcourir les différentes vues du récapitulatif.

4. Maintenez le bouton enfoncé pour revenir à l'affichage de l'heure.

Le récapitulatif vous permet de voir les informations suivantes :

la date et l'heure de début de l'exercice

●

le pourcentage réalisé par rapport à l'objectif (exercices guidés)

●

la durée de l'exercice

●

la quantité de calories brûlées

●

la FC moyenne

●

la FC maximum

●

Utilisez les POD de mesure (en option) pour connaître la distance parcourue
et votre vitesse moyenne.

24

REMARQUE: Si votre FC maximum au cours des exercices dépasse la FC
maximum définie dans les paramètres de l'appareil, celui-ci vous demande
automatiquement si vous souhaitez mettre à jour votre FC maximum.

CONSEIL: Vous pouvez ignorer le récapitulatif en maintenant le bouton
enfoncé dans la première vue du récapitulatif. Pour afficher ultérieurement le
récapitulatif de l'exercice précédent, appuyez sur le bouton lorsque l'heure est
affichée et sélectionnez séance précéd. (séance précédente).

CONSEIL: Au cours des exercices pour lesquels vous utilisez une ceinture FC,
vous pouvez arrêter le chronomètre en appuyant sur le bouton . L'appareil
enregistre automatiquement le journal de l'exercice si vous ne reprenez pas l'exercice
en appuyant sur le bouton dans un délai d'une heure. Pour poursuivre
l'enregistrement, sélectionnez non ( ).

CONSEIL: Lavez régulièrement à la main la ceinture émettrice de fréquence
cardiaque après utilisation, afin d'éviter toute mauvaise odeur.

11.2 Après un exercice sans FC

1. Appuyez sur le bouton pour mettre fin à l'exercice.

2. Sélectionnez oui ( ) pour confirmer l'arrêt de l'exercice, ou non ( ) pour

poursuivre l'exercice.

25

fr

3. Si vous avez arrêté l'exercice, sélectionnez oui ( ) pour l'enregistrer.

Sélectionnez non ( ) si vous ne souhaitez pas enregistrer l'exercice.

4. Si vous avez enregistré l'exercice, l'appareil vous demande d'estimer votre

effort. Sélectionnez facile, modéré, intense, très intenseou maximal avec

et . Confirmez avec le bouton .

En fonction de votre estimation, l'appareil estime les calories consommées et
ajuste votre programme d'exercice.

REMARQUE: Basez-vous sur ce que vous ressentez pendant l'exercice pour

estimer votre effort.

Le récapitulatif vous permet de voir les informations suivantes :

la date et l'heure de début de l'exercice

●

le pourcentage de réalisation

●

la durée de l'exercice

●

la quantité estimée de calories brûlées

●

Utilisez les POD de mesure (en option) pour connaître la distance parcourue,
votre allure et votre vitesse moyenne.

26

CONSEIL: Vous pouvez utiliser la fonction d'estimation pour les sports qui ne
vous permettent pas d'enregistrer votre FC ou d'utiliser la ceinture FC, tels que la
natation.

11.3 Taux de récupération

Après chaque exercice, l'appareil vous indique le temps nécessaire à une
récupération complète et lorsque vous pourrez à nouveau vous entraîner à
pleine intensité dans le cadre de votre niveau de condition physique. Vous
pouvez connaître à tout moment votre taux de récupération dans suggestion

- voir chapitre 13 Affichage des programmes et de l'historique de la page 31. Si le
temps de récupération est supérieur à 24 heures, nous vous recommandons
vivement de vous reposer une journée complète afin d'éviter tout
surentraînement. Vous pouvez néanmoins suivre les recommandations de
votre programme d'exercices, même si votre récupération n'est pas terminée.
Si vous avez choisi le mode d'entraînement libre, nous vous recommandons
vivement de ne reprendre l'entraînement que si votre temps de récupération
est inférieur à 24 heures.

REMARQUE: Consultez un entraîneur professionnel pour en savoir plus sur
l'utilisation des taux de récupération (ratio entre exercices et repos) et l'atteinte de
vos objectifs.

27

fr

12 TEST DE CONDITION PHYSIQUE ET TEST DE FC AU REPOS

12.1 Test de votre condition physique

Effectuez le test de condition physique (test de Rockport) afin d'évaluer votre
condition physique. Ce test vous aidera à suivre vos progrès et permettra
d'obtenir des informations à jour pour les divers calculs effectués par l'appareil.
Il dure en général 10 à 30 minutes, en fonction de votre vitesse de marche.

Pour commencer, trouvez un terrain plat et régulier où une distance de 1,6 km
peut être mesurée (par exemple, 4 tours d'une piste de 400 m).

CONSEIL: Utilisez un tapis de marche ou un service de cartographie sur Internet

pour déterminer une distance connue.

Procédez ensuite au test :

1. Lorsque l'heure est affichée, appuyez sur le bouton .

2. Sélectionnez test cond. phys. (test de condition physique) avec et

.

3. Confirmez avec le bouton et attendez que l'appareil détecte le signal

de la ceinture FC.

4. Appuyez sur le bouton pour lancer le test.

5. Marchez 1,6 km à une allure aussi rapide et constante que possible.

6. Au bout de 1,6 km, arrêtez le test en appuyant sur le bouton .

28

Votre Suunto M5 calcule ensuite votre indice de condition physique (sur une
échelle de 0 à 10) et affiche votre niveau de condition physique actuel :

très faible=0 - 1.9
faible=2 - 3.9
moyenne=4 - 4.9
bonne=5.0 - 5.9
très bonne=6.0 - 6.9
excellente=7.0 - 10.0

REMARQUE: Si vous suivez un programme d'exercices guidés, le test de
condition physique est considéré comme un exercice et affecte la réalisation de
l'objectif.

CONSEIL: Comparez vos résultats avec ceux de votre test précédent dans

résumé - voir section 13.2 Résumé de la page 33.

CONSEIL: Effectuez régulièrement le test de condition physique, par exemple

une fois par mois, pour maintenir votre condition physique à jour.

fr

29

12.2 Test de votre FC au repos

La FC au repos est la FC lorsque vous n'avez pas d'activité physique. Testez
votre FC au repos pour obtenir des conseils encore plus précis de votre
Suunto M5 et pour suivre le développement de votre condition physique.
L'amélioration de la condition physique entraîne généralement une baisse de
la FC au repos.

Pour tester votre FC au repos :

1. Humidifiez les zones de contact et mettez la ceinture FC en place.

2. Assurez-vous que l'appareil reçoit bien le signal de la ceinture FC.

3. Allongez-vous et détendez-vous pendant trois minutes.

4. Vérifiez votre fréquence cardiaque sur l'appareil et réglez-la en fonction

des paramètres personnels.

CONSEIL: Le meilleur moment pour effectuer un test de FC au repos est après
une bonne nuit de sommeil. Si vous venez de boire du café, que vous êtes fatigué
ou stressé, reportez le test à plus tard.

30

13 AFFICHAGE DES PROGRAMMES ET DE L'HISTORIQUE

Vous pouvez afficher les informations suivantes :

suggestion : le temps de récupération conseillé et les recommandations

●

concernant votre prochain exercice, si vous avez choisi un type d'exercice
guidé dans les paramètres
résumé : les informations cumulatives sur vos séances d'entraînement

●

enregistrées
séance précéd. (séance précédente) : les informations relatives à votre

●

dernier exercice

Pour afficher les programmes et l'historique :

1. Lorsque l'heure est affichée, appuyez sur le bouton .

2. Sélectionnez suggestion, résumé ou séance précéd. (séance précédente)

avec ou .

3. Confirmez votre sélection avec le bouton .

4. Appuyez sur le bouton pour parcourir les vues. Une fois que vous avez

parcouru toutes les vues, l'appareil affiche à nouveau l'heure.

31

fr

CONSEIL: Maintenez le bouton enfoncé pour revenir à l'affichage de l'heure.

13.1 Programme d'exercices

Après avoir défini votre condition physique dans les paramètres initiaux, votre
Suunto M5 vous propose un programme à long terme avec un aperçu sur
7 jours, conformément aux recommandations de l'ACSM (American College
of Sports Medicine).

Dans suggestion, vous pouvez consulter les informations suivantes :

le temps de récupération

●

la durée d'exercice recommandée pour les 7 prochains jours

●

un graphique des exercices recommandés pour les 7 prochains jours

●

les objectifs des 6 prochaines semaines (pour les objectifs cond. physique

●

(condition physique) et poids)
l'heure, la durée et l'intensité du prochain exercice recommandé

●

Réalisez le test de condition physique afin d'évaluer votre niveau de condition
physique actuel. En fonction de votre niveau de condition physique actuel et
des recommandations de l'ACSM, votre Suunto M5 crée un programme
d'exercices qui vous guidera progressivement vers un niveau de condition
physique excellente. Si, par exemple, votre niveau de condition physique est
faible, le programme d'exercices vous guidera d'abord vers le niveau de
condition physique moyenne , avant de vous guider vers le niveau bonne.
Cela vous permettra de vous constituer une base solide, sans risque de
surentraînement. À mesure que votre condition physique s'améliore, la
fréquence, la durée et l'intensité des exercices recommandés par votre
Suunto M5 augmenteront. Lorsque vous aurez atteint le niveau excellente,

32

votre Suunto M5 vous proposera un programme d'exercices destiné à vous
maintenir au niveau excellente.

13.2 Résumé

Résumé vous permet de consulter des informations cumulatives sur vos séances

d'entraînement enregistrées.
Vous pouvez consulter les informations suivantes :

nombre et durée des exercices enregistrés

●

durée des exercices et calories brûlées au cours des 4 dernières semaines

●

pourcentage de réalisation des objectifs hebdomadaires et mensuels

●

distance totale parcourue, distance parcourue au cours des 4 dernières

●

semaines, ainsi que la durée nécessaire pour parcourir cette distance (si un
POD optionnel de mesure de vitesse et de distance est utilisé)
dernier test de condition physique et résultats

●

graphique des résultats des 7 derniers tests de condition physique

●

REMARQUE: Les pourcentages de réalisation des objectifs hebdomadaires et
mensuels comprennent les exercices du jour. Si vous n'avez pas terminé les exercices
du jour, le pourcentage sera inférieur à 100 % même si vous avez suivi toutes les
recommandations.

CONSEIL: Transférez vos séances d'entraînement enregistrées vers
Movescount.com, par exemple une fois par mois, à l'aide du Suunto PC POD ou du
Suunto Movestick (en option).

33

fr

13.3 Séance précédente

Dans séance précéd. (séance précédente), vous pouvez consulter les
informations relatives à votre dernier exercice. Pour en savoir plus sur les vues,
reportez-vous à la section 11.1 Après un exercice avec FC de la page 24 et à la
section 11.2 Après un exercice sans FC de la page 25.

L'appareil ne vous permet de consulter que les détails relatifs à votre dernier
exercice. Cependant, les détails des exercices des 80 séances précédentes sont
enregistrés. Vous pourrez les consulter en détail après avoir transféré vos
journaux vers Movescount.com.

34

14 RÉGLAGE DES PARAMÈTRES

2.

Vous pouvez régler les paramètres lorsque l'heure est affichée. Pendant les
exercices, vous ne pouvez cependant qu'activer ou désactiver les sons en
maintenant le bouton enfoncé.

Pour régler les paramètres :

1. Lorsque l'heure est affichée, maintenez le bouton enfoncé pour accéder

aux paramètres.

2. Appuyez sur le bouton pour accéder au premier paramètre. Vous pouvez

parcourir les paramètres à l'aide des boutons et .

3. Appuyez sur le bouton ou pour modifier les valeurs. Appuyez sur le

bouton pour confirmer et passer au paramètre suivant.

4. Lorsque vous avez terminé, sélectionnez oui ( ) pour confirmer tous les

paramètres. Si vous souhaitez modifier d'autres paramètres, sélectionnez
non ( ) pour revenir au premier paramètre.

Vous pouvez régler les paramètres suivants :

Heure et paramètres personnels

heure : heures et minutes

●

alarme : activée/désactivée, heures, minutes

●

35

fr

date : année, mois, jour

●

paramètres personnels : poids, cond. physique (condition physique), FC

●

max (fréquence cardiaque maximum), FC repos (fréquence cardiaque au
repos)

Type d'objectif

cond. physique (condition physique) : vous guide vers votre prochain

●

niveau de condition physique. Lorsque vous atteignez le niveau excellent,
l'appareil optimise le programme d'entraînement afin de vous maintenir
au niveau excellent.
poids : vous guide vers votre objectif de poids. L'appareil n'accepte que

●

des objectifs de poids sains, dans les limites du poids normal calculé en
fonction de votre IMC. Lorsque vous indiquez à l'appareil que vous souhaitez
perdre plus de 3 kg, celui-ci affiche la perte de poids recommandée pour
les 6 semaines à venir jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif de poids.
Lorsque vous atteignez votre objectif de poids, le programme se termine
et vous devez définir un nouvel objectif pour obtenir plus d'assistance. En
attendant, l'appareil bascule en mode libre.
libre : vous permet de vous entraîner librement

●

REMARQUE: cond. physique (condition physique) et poids suivent les
recommandations de l'ACSM en matière de prescription d'exercices. L'appareil
augmentera automatiquement votre niveau de condition physique si vous suivez
le programme.

36

Paramètres généraux

sons:

tous actifs : tous les sons sont activés

●

bips désactivés : vous entendrez tous les sons, sauf ceux émis lorsque vous

●

appuyez sur les boutons

tous désactivés: tous les sons sont désactivés (lorsque c'est le cas,

●

l'indicateur s'affiche à l'écran pendant les exercices)

REMARQUE: Les sons ne sont pas actifs lorsque le rétroéclairage est activé.

Unités de vitesse/cadence (avec les POD de mesure optionnels) :

km/h, mph

●

min/km, min/mile

●

Liaison

ignorer : pour ignorer l'étape de liaison

●

ceinture : pour lier une ceinture FC

●

POD : pour lier un POD (dispositif périphérique)

●

14.1 Mode veille et paramètres initiaux

Pour modifier les paramètres initiaux, vous devez mettre l'appareil en mode
veille.

Pour mettre l'appareil en mode veille :

1. Après la dernière étape du paramétrage général, lorsque l'appareil vous

demande de confirmer que vous avez terminé de modifier les paramètres,

maintenez le bouton enfoncé jusqu'à ce que l'appareil passe en mode

veille.

fr

37

2. Appuyez sur n'importe quel bouton pour réactiver l'appareil.

3. Définissez les paramètres initiaux - voir chapitre 5 Prise en main de la page 12.

REMARQUE: Lorsque vous remplacez la pile, seules l'heure et la date changent.
L'appareil conserve vos paramètres initiaux précédents et les exercices enregistrés.

Exemple : réglage des paramètres de l'alarme

Lorsque l'alarme est activée, s'affiche à l'écran.
Pour activer ou désactiver l'alarme :

1. Lorsque l'heure est affichée, maintenez le bouton enfoncé pour accéder

aux paramètres.

2. Accédez à alarme avec puis confirmez avec le bouton .

3. Réglez l'alarme sur activée ou désactivée avec et . Confirmez avec

le bouton .

4. Réglez l'heure de l'alarme à l'aide des boutons et . Confirmez avec

le bouton .

Lorsque l'alarme sonne, appuyez sur stop ( ) pour l'arrêter.
Une fois arrêtée, l'alarme se déclenchera à la même heure le jour suivant.

38

14.2 Modification de la langue

Si vous souhaitez changer la langue de l'appareil ou que vous vous êtes trompé
de langue lors de la définition des paramètres, l'appareil doit être mis en veille.
Pour savoir comment mettre l'appareil en veille, reportez-vous à la section 14.1
Mode veille et paramètres initiaux de la page 37. Pour en savoir plus sur le
remplacement de la pile, reportez-vous à la section 17.1 Remplacement de la
pile de la page 43.

REMARQUE: L'appareil conserve vos paramètres initiaux précédents et les
exercices enregistrés.

39

fr

15 CONNEXION À INTERNET

Avec le Suunto PC POD ou le Suunto Movestick (en option), transférez les
journaux enregistrés vers Movescount.com et téléchargez des paramètres et
des programmes personnalisés distribués par Movescount.com sur votre
Suunto M5.

Movescount est une communauté sportive en ligne qui vous propose une
large gamme d'outils vous permettant de gérer vos activités sportives au
quotidien et de créer des comptes-rendus intéressants de vos expériences.
Movescount vous offre une nouvelle façon de vous inspirer des autres membres
pour vous dépasser !

Pour vous connecter à Movescount :

1. Rendez-vous sur www.movescount.com.

2. Inscrivez-vous et créez votre compte Movescount.
Pour installer Moveslink :

1. Rendez-vous dans SETTINGS (PARAMÈTRES) > MOVESLINK.

2. Téléchargez et installez Moveslink.
Pour transférer des données :

1. Branchez le Suunto Movestick à un port USB de votre ordinateur.

2. Suivez les instructions de Movescount pour connecter votre appareil et

transférer les données vers votre compte Movescount.

CONSEIL: L'appareil enregistre les 80 derniers journaux. Une fois cette limite
atteinte, il remplace les journaux les plus anciens par les plus récents. Pour éviter
de perdre vos anciens journaux et pour pouvoir les consulter, transférez-les vers
Movescount.com !

40

16 LIAISON D'UNE CEINTURE FC/D'UN POD

La liaison signifie que vous connectez ensemble deux appareils afin qu'ils
puissent échanger des informations.

Liez votre Suunto M5 à un POD Suunto optionnel (Suunto Foot POD, GPS POD
et Bike POD) pour recevoir des informations supplémentaires sur votre vitesse
et la distance parcourue pendant vos exercices. Votre Suunto M5 est également
compatible avec la ceinture Suunto Dual Comfort Belt.

La ceinture FC incluse dans le coffret de vente de votre Suunto M5 est déjà
reliée à celle-ci. La liaison est requise si vous souhaitez utiliser une autre
ceinture FC ou un POD avec l'appareil.

Vous pouvez lier jusqu'à trois POD de mesure Suunto à l'appareil
simultanément. Si vous liez plus de trois POD à l'appareil, seuls les trois derniers
seront effectivement liés.

Pour lier un POD ou une ceinture FC :

1. Lorsque l'heure est affichée, maintenez le bouton enfoncé pour accéder

aux paramètres.

2. Appuyez sur le bouton pour accéder aux options de liaison. Vous pouvez

parcourir les paramètres à l'aide des boutons et .

3. Sélectionnez POD ou ceinture avec et . Confirmez avec le bouton

.

4. Allumez votre POD ou votre ceinture FC (en réinsérant la pile). Reportez-vous

au manuel du POD pour plus d'informations sur l'allumage du POD. Attendez
que s'affiche le message relié.

5. Si la liaison échoue, appuyez sur le bouton pour revenir au paramètre

de liaison.

41

fr

16.1 Dépannage

Si la liaison de la ceinture FC échoue, essayez les solutions suivantes :

1. Retirez la pile.

2. Ré-insérez la pile à l'envers pour remettre à zéro la ceinture FC puis retirez-la

à nouveau.

3. Accédez à l'option de liaison de l'appareil.

4. Insérez la pile dans la ceinture FC, dans le bon sens.

REMARQUE: Les POD de mesure n'ont pas besoin d'être étalonnés. Les valeurs
données par le Suunto Bike POD sont précises pour des roues de vélo de montagne
conventionnelles (26 x 1,95 > pouces). Pour les vélos de ville, l'écart est de -2 à -3 %.
Les valeurs données par le Suunto Foot POD dépendent du style de course ; l'écart
est de -5 à 5 %.

42

17 ENTRETIEN

Manipulez l'appareil avec délicatesse, ne le heurtez pas et ne le faites pas
tomber.

Dans des conditions normales, l'appareil ne nécessite aucun entretien. Après
utilisation, rincez-le avec de l'eau claire et un peu de savon doux, et nettoyez
délicatement le boîtier avec un chiffon doux humide ou une peau de chamois.

N'essayez pas de réparer l’appareil vous-même. Contactez un centre de service
après-vente agréé Suunto, un distributeur ou un détaillant Suunto pour toute
réparation. N'utilisez que des accessoires Suunto d'origine ; les dommages
causés par l'utilisation d'autres accessoires ne sont pas couverts par la garantie.

REMARQUE: N'appuyez jamais sur les boutons lorsque vous nagez ou que
vous êtes en contact avec de l'eau. Appuyer sur les boutons sous l'eau pourrait
entraîner un dysfonctionnement de l'appareil.

17.1 Remplacement de la pile

Si s'affiche, il est recommandé de remplacer la pile.
Remplacez la pile avec prudence pour que votre Suunto M5 reste imperméable.

Un remplacement négligé risque d'annuler la garantie.
Remplacez la pile comme illustré ci-dessous :

43

fr

REMARQUE: Assurez-vous bien que le joint torique en plastique est
correctement placé, de manière à garantir l'imperméabilité de la montre-ordinateur.
Un remplacement négligé de la pile risque d'annuler la garantie.

REMARQUE: Faites attention au ressort contenu dans le compartiment de la
pile (voir illustration). Si le ressort est endommagé, veuillez envoyer votre appareil
à un distributeur Suunto agréé pour réparation.

REMARQUE: Lorsque vous remplacez la pile, seules l'heure et la date changent.
Les paramètres initiaux précédents et les exercices enregistrés sont conservés.

44

17.2 Remplacement de la pile de la ceinture FC

Remplacez la pile comme illustré ci-dessous :

REMARQUE: Suunto recommande de changer le couvercle du compartiment
de la pile et le joint torique en même temps que la pile, afin de s'assurer que la
ceinture FC reste propre et imperméable. Des couvercles de remplacement sont
disponibles avec les piles de rechange vendues par votre boutique Web ou votre
vendeur Suunto agréé.

fr

45

18 CARACTÉRISTIQUES

18.1 Caractéristiques techniques

Généralités

Température de fonctionnement : -10 °C à +50 °C / +14 °F à +122 °F

●

Température de stockage : -30 °C à +60 °C / -22 °F à +140 °F

●

Poids (appareil) : 40 g / 1,41 oz

●

Poids (ceinture FC) : maxi 55 g / 1,95 oz

●

Imperméabilité (appareil) : 30 m / 100 ft (ISO 2281)

●

Imperméabilité (ceinture FC) : 20 m / 66 ft (ISO 2281)

●

Fréquence de transmission (ceinture) : 5.3 kHz inductif, compatible avec

●

les équipements de gymnastique et 2,465 GHz Suunto-ANT

Rayon de transmission : ~ 2 m / 6 ft

●

Pile remplaçable par l'utilisateur (appareil/ceinture FC) : CR2032 3 V

●

Durée de vie de la pile (appareil/ceinture FC) : environ 1 an dans des

●

conditions d'utilisation normales (2,5 heures d'exercice avec FC et POD par

semaine)

Enregistreur de journal/chronomètre

Durée maximum du journal : 9 heures 59 minutes et 59 secondes

●

Résolution : Les 9,9 premières secondes ont une précision de 0,1 seconde.

●

Après 10 secondes, la durée est affichée avec une précision d'une seconde.

Totaux

Nombre maximum de journaux dans la mémoire de l'appareil : 80

●

Durée totale d'exercice : 0 à 9999 h (au-delà de 9999 h, retour à 0 h)

●

46

Calories et durée sur les 4 dernières semaines : 0 à 99999 kcal et 00:01 à

●

99:59 h

Distance et mois totaux depuis le premier journal de distance : 1 à 9999 km

●

et 1 à 256 mois (avec POD de mesure de la vitesse et de la distance

optionnels)

Distance et durée totales sur les 4 dernières semaines : 0 à 999 km et 99:59 h

●

(avec POD de mesure de la vitesse et de la distance optionnels)

Fréquence cardiaque

Affichage : 30 à 240 bpm

●

FC au repos : estimée à 60 bpm, ajustable de 30 à 150 bpm

●

Paramètres personnels

Année de naissance : 1910 - 2009

●

Poids : 30 à 200 kg ou 66 à 400 lb

●

Taille : 90 à 256 cm ou 3 ft 03 in à 7 ft 06 in

●

18.2 Marque

Suunto M5, ses logos et les autres marques de commerce de Suunto ainsi que
les noms de produits sont des marques ou des marques déposées de Suunto Oy.
Tous droits réservés.

18.3 Conformité FCC

Cet appareil est conforme à la section 15 des règlements FCC. Son
fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes : (1) cet appareil ne
doit pas causer d'interférences nuisibles, et (2) cet appareil doit accepter toute
autre interférence reçue, y compris les interférences pouvant entraîner des

47

fr

dysfonctionnements. Les réparations doivent être effectuées par un personnel
de maintenance agréé par Suunto. Les réparations non autorisées annulent la
garantie. Ce produit a été testé et déclaré conforme aux normes FCC, et est
destiné à une utilisation à la maison ou au bureau.

18.4 CE

Le label CE est utilisé pour indiquer la conformité aux directives européennes
sur la compatibilité électromagnétique 89/336/EEC et 99/5/EEC.

18.5 NORME NMB

Cet appareil numérique de classe [B] est conforme à la norme NMB-003 du
Canada.

18.6 Copyright

Copyright © Suunto Oy 2010. Tous droits réservés. Suunto, ses noms de
produits, ses logos ainsi que les autres marques de commerce et noms
commerciaux de Suunto sont des marques ou des marques déposées de
Suunto Oy. Ce document et son contenu sont la propriété de Suunto Oy et ne
sont destinés qu'à ses clients pour leur permettre d'obtenir des
informations-clés sur le fonctionnement des produits Suunto. Son contenu ne
doit en aucun cas être utilisé ou distribué dans un autre but et/ou être
communiqué, divulgué ou reproduit sans l'accord préalable écrit de Suunto
Oy. Bien que nous ayons vérifié avec le plus grand soin que les informations
contenues dans ce document sont complètes et précises, aucune garantie,
expresse ou implicite, n'est accordée quant à la précision de ces informations.
Le contenu de ce document peut être modifié à tout moment et sans

48

notification préalable. La dernière version de cette documentation est
disponible sur le site www.suunto.com.

18.7 Avis concernant les brevets

Ce produit est protégé par les brevets en instance suivants, ainsi que les
législations nationales correspondantes : US 11/432,380, US 11/169,712, US
12/145,766, US 7,526,840, US 11/808,391, USD 603,521, USD 29/313,029. Des
demandes de brevets supplémentaires ont été déposées.

fr

49

19 GARANTIE

GARANTIE LIMITÉE SUUNTO
Suunto garantit que durant la période de garantie, Suunto ou un Centre de

service après-vente agréé Suunto (appelé ci-après Centre de service) s’engage,
à sa seule discrétion, à remédier sans frais aux défauts des produits ou de
fabrication, soit a) en réparant, soit b) en remplaçant, ou encore c) en
remboursant le produit, conformément aux termes et aux conditions de cette
garantie limitée. Cette garantie limitée est valide et exécutoire uniquement
dans le pays d’achat du produit, sauf dispositions contraires de la législation
locale.

Période de garantie

La période de garantie prend effet à la date de l’achat initial. La période de
garantie est de deux (2) ans pour les appareils d’affichage. La période de
garantie est d’un (1) an pour les accessoires, y compris (mais sans s’y limiter)
les POD et les émetteurs de fréquence cardiaque, ainsi que pour les
consommables.

Exclusions et limitations

Cette garantie limitée ne couvre pas :

1. a) l’usure normale, b) les défauts résultant d’une manipulation sans soin

ou c) des défauts ou des dommages résultant d’une mauvaise utilisation

ou d’une utilisation contraire à celle prévue ou recommandée ;

2. les manuels d’utilisation ou les éléments tiers ;

50

3. les défauts ou défauts présumés consécutifs à l’utilisation avec tout autre

produit, accessoire, logiciel et/ou service non conçu ou fourni par Suunto

;

4. les piles et batteries remplaçables.
Cette garantie limitée n’est pas exécutoire si le produit :

1. a été ouvert hors de l’utilisation prévue ;

2. a été réparé avec des pièces de rechange non autorisées ; modifié ou réparé

par un Centre de service non autorisé ;

3. a vu son numéro de série supprimé, altéré ou rendu illisible de quelque

manière que ce soit – cet acte sera déterminé à la seule discrétion de Suunto

;

4. a été exposé à des produits chimiques, incluant (mais sans s’y limiter) les

antimoustiques.
Suunto ne garantit pas que le fonctionnement du Produit sera exempt d’erreur

ou d’anomalie, ou qu’il fonctionnera avec un logiciel ou du matériel fourni par
une tierce partie.

Accès au service de garantie Suunto

Vous devez disposer de la preuve d’achat du produit pour accéder au service
de garantie Suunto. Pour savoir comment bénéficier du service de garantie,
rendez-vous sur www.suunto.com/warranty, contactez votre revendeur Suunto
local agréé ou appelez le Centre d’assistance Suunto au [phone] (tarif
des appels : national ou majoré).

Limitation de responsabilité

Dans les limites autorisées par les lois obligatoires applicables, cette Garantie
limitée constitue votre seul et exclusif recours, et remplace toute garantie,

51

fr

expresse ou implicite. Suunto ne saurait être tenue pour responsable des
dommages spéciaux, indirects, punitifs ou accessoires, y compris mais sans s’y
limiter, la perte de bénéfices ou de profits anticipés, la perte de données, la
perte de l’utilisation du produit, le coût du capital, le coût de tout équipement
ou moyen de substitution, les plaintes déposées par des tiers, les dommages
causés à la propriété et résultant de l’achat ou de l’utilisation du produit ou
découlant du non-respect de la garantie, du non-respect du contrat, d’une
négligence, d’un tort ou de toute théorie légale ou équitable, même si Suunto
avait connaissance de l’éventualité de tels dommages. Suunto ne saurait être
tenue responsable des retards liés à l’exécution du service de garantie.

52

SUUNTO HELP DESK

Global [phone]
USA (toll free) 1-800-543-9124
Canada (toll free) 1-800-267-7506

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