Suunto M5 User Manual [et]

SUUNTO M5

kasutusjuhend

et

1 Tervitus ....... . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . 5

2 Ekraani märgised ja segmendid ...... . . . . . . . ......... . . . . . . . ........ . . . . . 7

3 Nuppude kasutamine .... . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . 8

4 Alustusjuhend .. ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . 10

4.1 Vastupidavustaseme hindamine .... . . . . . . . ........ . . . . . . . ... 12

5 Tagantvalgustuse ja nupuluku kasutamine ....... . . . . . . . . ........ . . . . . 13

6 Pulsivöö pealepanek . . . . . . ......... . . . . . . . ........ . . . . . . . ......... . . . . . . . 14

7 Harjutuse alustamine ..... . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . ......... . 16

7.1 Tõrkeotsing: pulsi signaal puudub . . . . . . ......... . . . . . . . ..... 17

8 Harjutuse ajal .. . . . . . . . ......... . . . . . . . ........ . . . . . . . ......... . . . . . . . ...... 18

8.1 Juhendatava harjutuse ajal .. . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . 19

9 Nädalase treeningprogrammi näide: halvast suurepärase

tasemeni . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . ... 21

10 Pärast harjutust . . ......... . . . . . . . ........ . . . . . . . ......... . . . . . . . ........ . 22

10.1 Pärast harjutust (pulssi mõõdeti) . . . . . . ........ . . . . . . . ...... 22

10.2 Pärast harjutust (pulssi ei mõõdetud) . . . . . . ........ . . . . . . . 23

10.3 Taastumiskiirus . . . . . . . . ......... . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ 25

11 Vastupidavuskatse ja puhkepulsi mõõtmine ..... . . . . . . . ........ . . . . . . 26

11.1 Vastupidavustaseme katsetamine ..... . . . . . . . ......... . . . . 26

11.2 Puhkepulsi mõõtmine . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . . 28

12 Kavade ja ajaloo vaatamine . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . 29

12.1 Treeningkava . . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . 30

12.2 Ajalugu ja muutused . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ....... 30

12.3 Eelmine harjutus . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . 31

13 Sätete reguleerimine ....... . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . ...... 33

2

Time (aeg) ja isiklikud sätted . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . .... 33

Eesmärgi tüüp ... . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . 34

Üldised sätted ...... . . . . . . . ......... . . . . . . . ........ . . . . . . . ......... . 34

Ühendamine ... . . . . . . . ........ . . . . . . . ......... . . . . . . . ........ . . . . . . . 35

13.1 Unerežiim ja algsätted . . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . 35

13.2 Keele vahetamine ...... . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . 37

14 Ühendus Internetiga . ........ . . . . . . . ......... . . . . . . . ........ . . . . . . . ..... 38

15 PODi/pulsivöö ühendamine ......... . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . 39

15.1 Tõrkeotsing ..... . . . . . . . ........ . . . . . . . ......... . . . . . . . ........ 40

16 Seadme hooldamine . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . 41

16.1 Toiteelemendi vahetamine ....... . . . . . . . ......... . . . . . . . .... 41

16.2 Pulsivöö toiteelemendi vahetamine . . . . . . ........ . . . . . . . ... 43

17 Andmed . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . . 44

17.1 Tehnilised andmed . . . . . . . ......... . . . . . . . ........ . . . . . . . ..... 44

17.2 Kaubamärk ....... . . . . . . . ......... . . . . . . . ........ . . . . . . . ...... 45

17.3 Vastavus USA Föderaalse Sidekomisjoni (FCC)

nõuetele ...... . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . . 46

17.4 CE . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . 46

17.5 Autoriõigus ....... . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ....... 46

17.6 Patenditeatis . . . . . ........ . . . . . . . ......... . . . . . . . ........ . . . . . 47

17.7 Seadme utiliseerimine . . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . 47

18 Garantii . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . ......... . . . . . . . 48

Garantiiaeg ....... . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . 48

Erandid ja piirangud . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . 48

Juurdepääs Suunto garantiiteenindusele . . . ........ . . . . . . . ..... 49

et

3

Piiratud vastutus . . . . . ........ . . . . . . . . ........ . . . . . . . ........ . . . . . . . 50

4

1 TERVITUS

Täname, et valisite Suunto M5!
Pulsimonitorist Suunto M5 saab teie lahutamatu treening- ja taastuspartner.

Püstitage harjutuste eesmärgid ja Suunto M5 koostab nende
saavutamiseks ideaalse igapäevase treeningkava. Suunto M5 kohandab
treeningprogrammi sõltuvalt teie progressist, treeningtegevusest või mõne
seansi vahelejätmisest automaatselt ning reaalajas, juhendades teid nii
enne harjutuste alustamist kui ka harjutuste ajal ja nende lõppedes. Samuti
ütleb seade, millal on õige aeg puhata. Nii et olenemata sellest, kas teete
harjutusi kodus, jooksete väljas, sõidate rattaga või harjutate spordiklubis,
saate muretult treeningut nautida.

Suunto M5 põhifunktsioonid on loodud selleks, et teie harjutused
võimalikult tõhusaks muuta.

● Hõlpsalt kasutatav, kolme nupu, suure ekraani ja üheksa keelevalikuga

● Algne vastupidavuskatse

● Kolm saadaolevat eesmärgitüüpi: vastupidavuse tõstmine, kaalu

jälgimine ja vaba treening

● Treeningprogrammi automaatne kohandamine teie

vastupidavusandmete põhjal järgmise seitsme päeva ulatuses

● Juhised treeningu ajal, mis annavad nõu, millal rohkem ja millal vähem

pingutada

● Järgmise treeningu soovitus koos ideaalse kestuse ja intensiivsusega

● Taastumisaeg

● Pulss ja põletatud kalorite arv

● Harjutuste kokkuvõtted

● Motiveeriv tagasiside

et

5

● Mugav pulsivöö, mis ühildub enamiku spordiseadmetega ja

harjutuslahendusega Suunto Fitness Solution

● Kiiruse ja vahemaade jälgimine valikuliste Suunto PODidega (Suunto

Foot POD, GPS POD ja Bike POD)

● Isikliku treeningprogrammi allalaadimine pulsimonitori Suunto M5

Movescount.com-i kontost valikulise Suunto Movesticki abil

See kasutusjuhend aitab teil pulsimonitoriga Suunto M5 harjutamisest
viimast võtta. Lugege see läbi, kui soovite Suunto M5 kasutamise veelgi
nauditavamaks muuta.

Treeningu lõpp ei tähenda, et lõbu on läbi. Treeningkogemuse
täiustamiseks ja igast liigutusest viimase võtmiseks on saadaval
Interneti-teenus Movescount.com. Kui ühendate Suunto M5 valikulise
Suunto Movesticki abil Movescount.com-iga, saate treeninglogisid üles
laadida ning oma progressi, mõtteid ja emotsioone sõpradega jagada.
Samuti saate treeningprogrammi otse pulsimonitori Suunto M5 alla laadida.
Liituge Movescount.com-iga juba täna! See on motiveeriv ja lõbus. Selles
ju treening tegelikult seisnebki.

MÄRKUS: Täieliku Suunto toe saamiseks registreerige kindlasti oma

seade veebiaadressil www.suunto.com/register.

6

2 EKRAANI MÄRGISED JA SEGMENDID

toiteelement tühjeneb

väärtuse sätted

nupuviide

päevane eesmärk saavutatud
märguanne

väärtuse sätted

12 tunni ajavaade
nupulukk

helid väljas

nupuviide

teabeväli

harjutuse edenemise näidikud

kaalu uuendamise meeldetuletus

et

7

3 NUPPUDE KASUTAMINE

Nupud ja nende funktsioonid

(Käivitus/peatus):

● üksuse exercise (Harjutus), suggestion (Soovitamine), prev.

exercise (Eelmine harjutus), history & trend (Ajalugu ja muutused),
fitness test (Vastupidavuskatse), web connect (Veebiühendus
valimine)

● harjutuse alustamine/lõpetamine

● suurendamine / ülespoole liikumine

(Edasi):

● vaadete vaheldumisi aktiveerimine

● sätete avamine/sulgemine (kui hoiate all)

● aktsepteerimine / järgmise sammu juurde liikumine

(Valgustus/kell):

● taustvalgustuse aktiveerimine

8

● nupu lukustamine (kui hoiate all)

● vähendamine / allapoole liikumine

et

9

4 ALUSTUSJUHEND

Alustage seadme Suunto M5 isikupärastamisest, et saada täpseid juhiseid
oma eesmärkide saavutamiseks. Menüü personal (Isiklik) sätete kaudu
saate häälestada seadme Suunto M5 enda füüsiliste tunnuste ja aktiivsuse
järgi. Neid sätteid võetakse aluseks paljude arvutuste puhul, mistõttu
tuleks väärtuste määramisel nende täpsust hoolega silmas pidada.

Vajutage seadme Suunto M5 aktiveerimiseks suvalist nuppu.
Algsätete määramine

1. Vajutage seadme aktiveerimiseks mis tahes nuppu. Oodake, kuni

seade ärkab ja kuvab teate hold 2 sec (Hoia 2 sek). Hoidke esimese
sätte sisestamiseks all nuppu .

2. Väärtuste muutmiseks vajutage nuppu või .

3. Väärtuse kinnitamiseks ja järgmise sätte juurde liikumiseks vajutage

nuppu . Eelmise sätte juurde naasmiseks vajutage nuppu .

4. Kui olete valmis, valige kõigi sätete kinnitamiseks yes (Jah) ( ). Kui

soovite siiski sätteid muuta, valige esimese sätte juurde naasmiseks
no (Ei) ( ).

10

Saate määrata järgnevaid algsätteid

● language (Keel): inglise, saksa, prantsuse, hispaania, portugali, itaalia,

hollandi, rootsi, soome

● units (Ühikud): meetermõõdustik/tollimõõdustik

● time (Aeg): 12/24 h, tunnid ja minutid

● date (Kuupäev)

● personal settings (Isiklikud sätted): sünniaasta, sugu, kaal, pikkus,

(arvutatud kehamassiindeks (BMI),) vastupidavustase

MÄRKUS: BMI (kehamassi indeks) on teie kaalu ja pikkuse põhjal

väljaarvutatud number. See näitab, kas teie kaal on tervislikes piirides.
Kui olete väga lihaseline, on teie arvutatud kehamassiindeks oodatust
kõrgem, sest kehamassiindeksi vahemikud põhinevad keskmistel
kehatüüpidel.

MÄRKUS: Pärast sünniaasta sisestamist määrab seade automaatselt

maksimaalse pulsi (max HR), kasutades selleks Ameerika Spordimeditsiini
Kolledži (ACSM) avaldatud valemit: 207 – (0,7 × VANUS). Kui teate oma
tegelikku maksimaalset pulssi, peaksite automaatselt määratud väärtuse
tegeliku väärtusega asendama.

Kui soovite teavet sätete hilisema reguleerimise kohta, vt Peatükk 13
Sätete reguleerimine leheküljel 33.

NÕUANNE: Eelmise sätte juurde naasmiseks vajutage nuppu . Kui

te 2 minuti jooksul nuppu uuesti ei vajuta, naaseb seade toiteelemendi
säästmiseks ainult aja kuvamise juurde.

11

et

4.1 Vastupidavustaseme hindamine

Harjutuse ajal juhendite saamiseks peate eelnevalt algsätetes oma
praegust vastupidavustaset hindama.

Valige üks järgnevatest variantidest:

● very poor (Väga halb): eelistate kasutada lifti või kõndimise asemel

autoga sõita või jalutate mõnikord oma lõbuks ja harjutate vahetevahel
piisavalt, et kutsuda esile hingeldamist või higistamist.

● poor (Halb): harjutate regulaarselt 10–60 minutit nädalas

meelelahutuseks või teete tagasihoidlikku füüsilist pingutust nõudvat
tööd, nt mängite golfi, lauatennist, keeglit, ratsutate, võimlete, käite
jõusaalis, tõstate raskuseid või teete aiatöid.

● fair (Rahuldav): jooksete vähem kui 1,6 km (1 miil) nädalas või

harrastate alla 30 minuti nädalas võrdväärset füüsilist tegevust.

● good (Hea): jooksete 1,6–8 km (1–5 miili) nädalas või harrastate 30–60

minutit nädalas võrdväärset füüsilist tegevust.

● very good (Väga hea): jooksete 8–16 km (5–10 miili) nädalas või

harrastate 1–3 tundi nädalas võrdväärset füüsilist tegevust.

● excellent (Suurepärane): jooksete üle 16 km (10 miili) nädalas või

harrastate üle 3 tunni nädalas võrdväärset füüsilist tegevust.

Veelgi täpsemate juhiste saamiseks tehke läbi vastupidavuskatse, vt Osa

11.1 Vastupidavustaseme katsetamine leheküljel 26.

12

5 TAGANTVALGUSTUSE JA NUPULUKU KASUTAMINE

Tagantvalgustuse aktiveerimiseks vajutage nuppu .
Hoidke nuppu all, et lukustada või avada nupp . Kui nupp on

lukustatud, näidatakse ekraanil kujutist .

NÕUANNE: Stopperi töö juhusliku käivitamise või lõpetamise

vältimiseks lukustage nupp .

MÄRKUS: Kui nupp on harjutuse ajal lukustatud, saate vaateid

endiselt vahetada, vajutades selleks nuppu .

13

et

6 PULSIVÖÖ PEALEPANEK

1 2

3

4

Reguleerige rihma pikkust, et pulsivöö oleks pingul, kuid siiski mugav.
Niisutage kokkupuutepindu vee või geeliga ja pange pulsivöö peale.
Jälgige, et pulsivöö jääks rinna keskele ning punane nool näitaks üles.

HOIATUS: Kui teil on südamerütmur, defibrillaator või mõni muu

elektrooniline implantaat, kasutate pulsivööd omal vastutusel. Enne
pulsivöö esmakordset kasutamist soovitame teha arsti järelevalve all läbi
katseharjutuse. See tagab samaaegselt kasutatava südamerütmuri ja
pulsivöö ohutuse ja usaldusväärsuse. Harjutusega võib kaasneda
mõningane risk, eriti eelneva väheaktiivse eluviisiga inimeste puhul. Enne
regulaarse treeningprogrammi alustamist soovitame teil kindlasti arstiga
nõu pidada.

MÄRKUS: ANT-märgisega ( ) pulsivööd sobivad kasutamiseks

ANT-ühilduvate Suunto randmekompuutrite ja vastupidavuslahendusega
Suunto ANT Fitness Solution, IND-märgisega ( ) pulsivööd ühilduvad

aga enamiku pulsi induktiivset vastuvõttu võimaldavate

14

treeningseadmetega. Suunto Dual Comfort Belt on nii IND- kui ka
ANT-ühilduv.

et

15

7 HARJUTUSE ALUSTAMINE

Pärast algsätete määramist võite harjutustega alustada. Harjutuse
juhendamise programm suunab teid automaatselt järgmisele
vastupidavustasemele või säilitab suurepärase vastupidavustaseme.
Harjutuse juhendamise programm põhineb teie vastupidavustasemel, mis
on määratud algsätetes. Kui soovite harjutada juhiseid saamata, valige
sätetes treeningprogrammi tüübiks free (Vaba) (vt Peatükk 13 Sätete
reguleerimine leheküljel 33).

Treenimise alustamine

1. Niisutage kokkupuutepindu ja pange pulsivöö peale.

2. Vajutage ajavaates nuppu , et valida exercise (Harjutus).

3. Kinnitage valik exercise (Harjutus) nupuga .

Enne harjutuse alustamist näitab seade, kui kaua teie pulss peaks
kindlates pulsikiiruse piirides püsima.

4. Harjutuse salvestamise alustamiseks vajutage nuppu .

NÕUANNE: Ilma pulsivööta saate toodet Suunto M5 kasutada

stopperina. Ilma pulsivööta näidatakse ainult harjutuse kestvust. Pärast
harjutust saate hinnata harjutuse intensiivsustaset. Teie hinnangust ja

16

harjutuse kestvusest lähtuvalt hindab seade põletatud kilokalorite arvu
ning reguleerib vastavalt sellele teie treeningkava ja -ajalugu.

NÕUANNE: Enne treeningu alustamist tehke soojendusharjutused

ning pärast treeningut lõdvestusharjutused. Soojendusharjutuste juhiseid
soovitustega kaasas ei ole ning neid tuleks teha rahulikus tempos.

7.1 Tõrkeotsing: pulsi signaal puudub

Kui pulsi signaal kaob, proovige järgmist.

● Veenduge, et kannate pulsivööd õigesti.

● Veenduge, et pulsivöö elektroodide pinnad on niisked.

● Probleemide püsimisel vahetage pulsivöö ja/või seadme toiteelement

välja.

17

et

8 HARJUTUSE AJAL

Suunto M5 annab teile lisateavet, juhendades teid harjutuse sooritamise
ajal. Sellisest teabest võib palju kasu olla.

Järgmisena mõni viis, kuidas seadet harjutamise ajal kasutada saab.

● Reaalajas lisateabe kuvamiseks vajutage nuppu .

● Hoidke nuppu all, et vältida stopperi juhuslikku nupu

vajutamisega peatamist.

● Harjutuse lõpetamiseks vajutage nuppu .

Lisateabe sisu sõltub saadavalolevast informatsioonist.
Kui on võimalik ainult pulssi (HR) mõõta:

● kestvus

● keskmine pulss

● kalorid

● pulss ja aeg (tundides ja minutites)
Kui on võimalik pulssi mõõta (lisaks on seadmega ühendatud POD):

● kestvus

● keskmine pulss

● kalorid

● pulss ja aeg (tundides ja minutites)

● kiirus

18

● vahemaa

● tempo
Kui on võimalik ainult PODi kasutada.

● kestvus

● kiirus

● vahemaa

● tempo

NÕUANNE: Heli harjutuste ajal sisse- või väljalülitamiseks ( ) vajutage

ja hoidke all nuppu . Helisid ei saa sisse lülitada, kui olete määranud
üldsätetes valiku all off (Kõik väljas ) (vt Peatükk 13 Sätete
reguleerimine leheküljel 33).

MÄRKUS: Vee all Suunto M5 pulsivöö signaale vastu ei võta. Samas

võite alati järgida programmi ka pulsivööd kandmata ning hinnata pingutuse
taset pärast harjutust.

8.1 Juhendatava harjutuse ajal

Juhendatav harjutus on osa soovitatavast treeningkavast, millega seatud
eesmärki saavutada. Juhendatava harjutuse puhul näitab Suunto M5 teie
edusamme ning suunab teid optimaalse intensiivsustaseme poole. Kui
nool ekraanil näitab üles, peaksite intensiivsust suurendama. Kui nool
ekraanil näitab alla, peaksite intensiivsust vähendama.

19

et

Ekraani välisserval näha olev pikenev nooltering näitab harjutuse ajal, kui
kaugel te päevase eesmärgi saavutamisest hetkel olete. Kui olete eesmärgi
saavutanud, ilmub ekraanile kujutis .

Kui soovite harjutada juhiseid saamata, valige sätetes eesmärgi tüübiks
free (Vaba) (vt Osa Eesmärgi tüüp leheküljel 34).

MÄRKUS: Treeningkavad põhinevad Ameerika Spordimeditsiini

Kolledži (ACSM) harjutuste koostamise juhistel. Kui soovite nende
treeningkavade kohta lisateavet, vt Osa 12.1 Treeningkava leheküljel 30.

NÕUANNE: Kui ühendate seadme Suunto M5 mõne Suunto PODiga,

näiteks lisaseadmega Suunto GPS, Foot või Bike POD, näete harjutuse
ajal täiendavat teavet kiiruse ja vahemaa kohta, vajutades selleks nuppu

.

20

9 NÄDALASE TREENINGPROGRAMMI NÄIDE: HALVAST SUUREPÄRASE TASEMENI

Järgmises tabelis on esitatud treeningprogrammi järgimisel seadme
esitatavad põhisoovitused.

et

Väga halb

Hea

Väga hea

min

RaskeMõõdukasLihtneTase

2 × 25 min1 × 25

2 × 30 minHalb

1 × 35 minRahuldav

1 × 60 minSuurepärane

min

min
2 × 30

min
3 × 40

min
2 × 35

min
1 × 50

min

raske

min

min

min

2 × 20 min2 × 40

min

NädaladMaksimaalneVäga

× 21 × 15

× 22 × 20

× 63 × 25

× 62 × 30

× 81 × 30 min2 × 40

21

10 PÄRAST HARJUTUST

10.1 Pärast harjutust (pulssi mõõdeti)

1. Vajutage harjutuse lõpetamiseks nuppu .

2. Valige harjutuse lõpetamise kinnitamiseks ja kokkuvõtte kuvamiseks

yes (Jah) ( ) või harjutuse jätkamiseks no (Ei) ( ).

3. Kokkuvõtte eri vaadete sirvimiseks vajutage nuppu .

4. Ajavaatesse naasmiseks hoidke nuppu all.

Kokkuvõttes on välja toodud järgnev teave

● Harjutuse algusaeg ja kuupäev

● Eesmärgi täitmise protsent (juhendatav harjutus)

● Harjutuse kestvus

● Põletatud kalorite arv

● Keskmine pulss

● Kõrgeim pulss
Vahemaa ja keskmise kiiruse jälgimiseks kasutage valikulisi kiiruse ja

vahemaa PODe.

22

MÄRKUS: Kui teie maksimaalne pulss ületab harjutuse ajal

maksimaalse seadme sätetes määratud pulsi, küsib seade automaatselt,
kas soovite maksimaalset pulssi uuendada.

NÕUANNE: Kokkuvõtte saate vahele jätta, hoides esimeses

kokkuvõtte vaates all nuppu . Et eelneva harjutuse kokkuvõtet hiljem
vaadata, vajutage vaatel Time (aeg) nuppu ja valige prev. exercise

(Eelmine harjutus).

NÕUANNE: Kui kasutate harjutuste ajal pulsivööd, saate stopperi

nupu abil peatada. Kui te tunni jooksul nuppu vajutades harjutust
ei jätka, salvestab seade harjutuse logi automaatselt. Salvestamise
jätkamiseks valige no (Ei) ( ).

NÕUANNE: Ebameeldiva lõhna tekkimise vältimiseks peske pulsivööd

regulaarselt käsitsi.

10.2 Pärast harjutust (pulssi ei mõõdetud)

1. Vajutage harjutuse lõpetamiseks nuppu .

2. Valige harjutuse lõpetamise kinnitamiseks yes (Jah) ( ) või harjutuse

jätkamiseks no (Ei) ( ).

3. Kui harjutuse lõpetasite, valige selle salvestamiseks yes (Jah) ( ).

Kui te harjutust salvestada ei soovi, valige no (Ei) ( ).

4. Kui harjutuse salvestasite, palub seade teil oma pingutust hinnata. Kui

te harjutust salvestada ei soovi, valige easy (Lihtne), moderate

23

et

(Mõõdukas), hard (Raske), very hard (Väga raske) või maximal
(Maksimaalne) nuppudega ja . Valiku kinnitamiseks kasutage

nuppu .

Teie hinnangust lähtuvalt hindab seade põletatud kilokalorite arvu ning
reguleerib sellest lähtuvalt teie treeningkava.

MÄRKUS: Treeningpingutust hinnates jälgige harjutuse ajal oma

enesetunnet.

Kokkuvõttes on välja toodud järgnev teave

● Harjutuse algusaeg ja kuupäev

● Läbimisprotsent

● Harjutuse kestvus

● Põletatud kalorite umbkaudne arv
Vahemaa, tempo ja keskmise kiiruse jälgimiseks kasutage valikulisi kiiruse

ja vahemaa PODe.

NÕUANNE: Hindamise funktsiooni saate kasutada spordialade puhul,

kus pole võimalik pulssi mõõta või pulsivööd kasutada.

24

10.3 Taastumiskiirus

Pärast iga harjutust näitab seade, kui kaua teil täielikuks taastumiseks
aega kulub ning millal oma vastupidavustasemel uuesti maksimaalse
intensiivsusega harjutamiseks valmis olete. Taastumisaega saab mis
tahes ajal vaates suggestion (Soovitamine) kontrollida (vt Peatükk 12
Kavade ja ajaloo vaatamine leheküljel 29). Kui taastumisaeg on üle 24
tunni, soovitame tungivalt ületreenimise vältimiseks puhkepäeva võtta.
Treeningprogrammi soovitusi võite järgida ka siis, kui te pole veel täielikult
taastunud. Kui kasutate harjutuse tüüpi free (Vaba), soovitame tungivalt
teha harjutusi ainult siis, kui taastumisaeg on alla 24 tunni.

MÄRKUS: Pidage nõu professionaalse treeneriga, et taastumiskiiruse

(harjutuse ja puhkuse suhte) kasutamise kohta rohkem teada saada ning
püstitatud eesmärke saavutada.

25

et

11 VASTUPIDAVUSKATSE JA PUHKEPULSI MÕÕTMINE

11.1 Vastupidavustaseme katsetamine

Vastupidavustaseme hindamiseks jätkake vastupidavuskatsega (katse
Rockport). Katse aitab jälgida progressi ning annab ajakohast teavet
mitmesuguste arvutuste tegemiseks seadmes. Teie kõnnikiirusest sõltuvalt
kulub vastupidavuskatsele 10–30 minutit.

Leidke tasane ja sile koht, kus oleks võimalik mõõta vahemaad 1,6 km (1
miil) (nt neli ringi 400-meetrisel staadionil).

NÕUANNE: Teadaoleva vahemaa määramiseks kasutage

linttrenažööri või Interneti kaarditeenuseid.

Katse tegemiseks

1. Vajutage ajavaates nuppu .

2. Valige fitness test (Vastupidavuskatse) nuppudega ja .

3. Valiku kinnitamiseks kasutage nuppu , seejärel oodake, kuni seade

pulsivöö signaali leiab.

4. Katse alustamiseks vajutage nuppu .

5. Kõndige 1,6 km (1 miil) ühtlases tempos nii kiiresti kui võimalik.

6. Pärast 1,6 km (1 miili) läbimist lõpetage katse, vajutades nupule .

26

Kui olete lõpetanud, arvutab Suunto M5 teie vastupidavusindeksi (skaalal
0–10) ja kuvab teie praeguse vastupidavustaseme.

very poor (Väga halb)=0 - 1.9
below average (Alla keskmise)=2 - 3.9
fair (Rahuldav)=4 - 4.9
good (Hea)=5.0 - 5.9
very good (Väga hea)=6.0 - 6.9
excellent (Suurepärane)=7.0 - 10.0

MÄRKUS: Kui kasutate juhistega treeningprogrammi, peetakse

vastupidavuskatset harjutuseks ja see mõjutab eesmärgi saavutamist.

NÕUANNE: Varasemaid tulemusi saab uutega võrrelda vaates history

& trend (Ajalugu ja muutused) (vt Osa 12.2 Ajalugu ja

muutused leheküljel 30).

NÕUANNE: Tehke vastupidavuskatseid regulaarselt, näiteks üks kord

kuus, et vastupidavustase ajakohane hoida.

27

et

11.2 Puhkepulsi mõõtmine

Puhkepulss on teie pulss puhkehetkel. Mõõtke oma puhkepulssi, et Suunto
M5 saaks teid veelgi täpsemalt juhendada ning saaksite jälgida oma
vastupidavustaset. Paranenud vastupidavustaseme korral muutub
puhkepulss aeglasemaks.

Puhkepulsi mõõtmine

1. Niisutage kokkupuutepindu ja pange pulsivöö peale.

2. Veenduge, et seade võtab pulsisignaali vastu.

3. Heitke pikali ja lõdvestuge kolm minutit.

4. Kontrollige seadmelt pulssi ja reguleerige seda vastavalt menüüs

personal settings (Isiklikud sätted).

NÕUANNE: Parim aeg puhkepulsi mõõtmiseks on pärast korralikku

und. Kui olete äsja kohvi joonud, tunnete end väsinult või pinges, mõõtke
pulssi hiljem.

28

12 KAVADE JA AJALOO VAATAMINE

Saate uuesti vaadata järgnevaid andmeid

● suggestion (Soovitamine): taastumisaeg ja soovitused järgmiseks

harjutuseks, kui olete sätetest valinud juhendatava harjutuse tüübi

● history & trend (Ajalugu ja muutused): kõikide salvestatud

treeningseansside koguteave

● prev. exercise (Eelmine harjutus): teave eelmise harjutuse kohta
Kavade ja ajaloo vaatamine

1. Vajutage ajavaates nuppu .

2. Valige suggestion (Soovitamine), history & trend (Ajalugu ja

muutused) või prev. exercise (Eelmine harjutus) nupuga või .

3. Valiku kinnitamiseks kasutage nuppu .

4. Vaadete sirvimiseks vajutage nuppu . Pärast läbi kõigi vaadete

sirvimist naaseb seade vaatele Time (aeg).

NÕUANNE: Ajavaatesse naasmiseks hoidke nuppu all.

et

29

12.1 Treeningkava

Pärast algsätetest vastupidavustaseme määramist pakub Suunto M5 teile
pikaajalist seitsmepäevase ülevaatega treeningkava, mille koostamisel
on järgitud Ameerika Spordimeditsiini Kolledži (ACSM) soovitusi.

Vaates suggestion (Soovitamine) on kuvatud järgmine teave:

● Taastumisaeg

● harjutuse soovitatav pikkus järgneva seitsme päeva jooksul

● järgnevaks seitsmeks päevaks soovitatavate harjutuste graafik

● järgmise 6 nädala eesmärk (fitness (Vastupidavus) ja weight (Kaal))

● järgmise treeningu soovitatav aeg, kestvus ja intensiivsus
Tehke oma praeguse vastupidavustaseme mõõtmiseks vastupidavuskatse.

Suunto M5 loob praeguse vastupidavustaseme ja Ameerika
Spordimeditsiini Kolledži (ACSM) juhiste järgi treeningprogrammi, mis
juhendab teid järk-järgult vastupidavustaseme excellent (Suurepärane)
saavutamise suunas. Näiteks kui teie vastupidavustase on below average

(Alla keskmise), juhendab treeningprogramm teid kõigepealt taseme fair
(Rahuldav) saavutamisel, enne kui taseme good (Hea) juurde liigutakse.

Nii saavutate aja jooksul korraliku vastupidavuse ilma ületreenimise ohuta.
Kuna teie füüsiline seisund paraneb, suurendab Suunto M5 selle kohaselt
ka harjutusseansside sagedust, kestust ja intensiivsust. Kui saavutate
vastupidavustaseme excellent (Suurepärane), aitab Suunto M5 teil taset

excellent (Suurepärane) säilitada.

12.2 Ajalugu ja muutused

History & trend (Ajalugu ja muutused) kuvab kõigi salvestatud

treeningseansside koguteabe.

30

Saate vaadata järgnevaid andmeid

● Kõigi salvestatud harjutuste arv ja kestvus

● Viimase nelja nädala jooksul sooritatud harjutuste kestvus ja põletatud

kalorite arv

● Nädala- ja kuueesmärkide täitmise protsent

● Koguvahemaa, viimase nelja nädala vahemaa ning vahemaa läbimiseks

kulunud aeg (kui kasutatakse valikulist kiiruse ja vahemaa mõõtmise
PODi)

● Eelmise vastupidavuskatse kuupäev ja tulemus

● Eelneva seitsme vastupidavuskatse tulemuste graafik

MÄRKUS: Nädala- ja kuueesmärkide täitmise protsent sisaldab ka

tänast harjutust. Kui te pole tänast harjutust veel teinud, on
eesmärgiprotsent madalam kui 100% isegi siis, kui olete soovitusi järginud.

NÕUANNE: Soovi korral saate näiteks kord kuus salvestatud

treeningseansid valikulise Suunto PC PODi või Suunto Movesticki abil
Movescount.com-i edastada.

12.3 Eelmine harjutus

Vaates prev. exercise (Eelmine harjutus) saate vaadata teavet eelmise
harjutuse kohta. Kui soovite vaadete kohta lisateavet, vt Osa 10.1 Pärast

harjutust (pulssi mõõdeti) leheküljel 22 ja Osa 10.2 Pärast harjutust (pulssi
ei mõõdetud) leheküljel 23.

31

et

Seadmes saab vaadata ainult eelmise harjutuse andmeid. Samas talletab
seade 80 viimase seansi andmeid, mida saate üksikasjalikumalt vaadata,
kui need Movescount.com-i edastate.

32

13 SÄTETE REGULEERIMINE

2.

Sätteid saab reguleerida ajavaates. Harjutuste ajal saate ainult helisid
sisse või välja lülitada, hoides selleks all nuppu .

Sätete reguleerimiseks

1. Hoidke sätete sisestamiseks ajavaates all nuppu .

2. Esimese sätte sisestamiseks vajutage nuppu . Sirvige sätteid

nuppudega ja .

3. Väärtuste muutmiseks vajutage nuppu või . Kinnitamiseks ja

järgmise sätte juurde liikumiseks vajutage nuppu .

4. Kui olete valmis, valige kõigi sätete kinnitamiseks yes (Jah) ( ). Kui

soovite siiski sätteid muuta, valige esimese sätte juurde naasmiseks
no (Ei) ( ).

Saate reguleerida järgnevaid sätteid.

Time (aeg) ja isiklikud sätted

● time (Aeg): tunnid ja minutid

● alarm (Märguanne): sees/väljas, tunnid, minutid

33

et

● date (Kuupäev): aasta, kuu, nädalapäev

● personal settings (Isiklikud sätted): kaal, vastupidavustase,

maksimaalne pulss (max HR), puhkepulss

Eesmärgi tüüp

● fitness (Vastupidavus): juhendab teid järgmise vastupidavustaseme

saavutamisel. Kui saavutate taseme excellent (Suurepärane) ,
optimeerib seade treeningprogrammi vastupidavustaseme excellent
(Suurepärane) säilitamiseks.

● weight (Kaal): juhendab teid sihtkaalu saavutamisel. Seade

aktsepteerib ainult turvalisi kaaluväärtusi, mis jäävad teie
kehamassiindeksi järgi normaalkaaluvahemikku. Kui määrate, et peate
kaotama rohkem kui 3 kg (7 naela), kuvab seade soovitatava kaalukao
järgmise 6 nädala ulatuses, kuni lõpuks soovitud sihtkaalu saavutate.
Kui saavutate sihtkaalu, programm lõpeb ning teil tuleb uute juhendite
saamiseks uus sihtkaal määrata. Kuni selleni määrab seade sihtkaalu
väärtuseks free (Vaba).

● free (Vaba): harjutamine ilma juhendamiseta

MÄRKUS: fitness (Vastupidavus) ja weight (Kaal) põhineb Ameerika

Spordimeditsiini Kolledži (ACSM) harjutuste koostamise juhistel. Kui järgite
programmi, suurendab seade vastupidavustaset automaatselt.

Üldised sätted

sounds (Helid):

● all on (Kõik sees): kõik helid on sees

34

● buttons off (Nupud väljas): kuulete kõiki helisid peale

nupuvajutushelide

● all off (Kõik väljas): kõik helid on väljas (kui kõik helid on väljas,

näidatakse harjutuste ajal ekraanil kujutist )

MÄRKUS: Kui tagantvalgustus on sees, siis helid ei tööta.

Kiiruse-/tempoühik (koos valikuliste kiiruse ja vahemaa jälgimise
PODidega):

● km/h, m/h

● min/km, min/miil

Ühendamine

● skip: (Jäta vahele: ): jätab ühendamise vahele

● belt (Vöö): ühendab pulsivööga

● POD: ühendab PODiga

13.1 Unerežiim ja algsätted

Algsätete muutmiseks peate seadme unerežiimile panema.
Seadme unerežiimi panemiseks

1. Kui seade palub pärast üldsätete määramise viimast etappi sätete

muutmise lõpetamise kinnitust, vajutage ja hoidke all nuppu , kuni
seade lülitub unerežiimi.

2. Vajutage seadme uuesti aktiveerimiseks mis tahes nuppu.

3.

Teave algsätete määramise kohta: Peatükk 4
Alustusjuhend leheküljel 10.

et

35

MÄRKUS: Toiteelemendi taassisestamisel muutuvad vaid aeg ja

kuupäev. Seade mäletab teie eelnevaid algsätteid ning salvestatud
harjutusi.

Näide: märguandesätete reguleerimine

Kui märguanne on sisse lülitatud, näidatakse ekraanil kujutist .
Märguande sisse/välja lülitamine

1. Hoidke sätete sisestamiseks ajavaates all nuppu .

2. Liikuge märguande (alarm (Märguanne) juurde nupu abil ning

kinnitage valik nupuga .

3. Lülitage märguanne sisse (on (Sees) või välja (off (Väljas) nuppudega

ja . Valiku kinnitamiseks kasutage nuppu .

4. Märguande aja saate valida nuppudega ja . Valiku kinnitamiseks

kasutage nuppu .

Kui märguanne kõlab, vajutage selle väljalülitamiseks nuppu stop (Lõpeta)
( ).

Pärast märguande lõpetamist kõlab see järgmisel päeval samal ajal uuesti.

36

13.2 Keele vahetamine

Kui soovite vahetada seadme kasutuskeelt või olete seadet häälestades
vale keele valinud, tuleb seade unerežiimi lülitada. Teave seadme
unerežiimi lülitamise kohta: Osa 13.1 Unerežiim ja algsätted leheküljel

35 Teave toiteelemendi vahetamise kohta: Osa 16.1 Toiteelemendi
vahetamine leheküljel 41.

MÄRKUS: Seade mäletab teie eelnevaid algsätteid ning salvestatud

harjutusi.

37

et

14 ÜHENDUS INTERNETIGA

Soovi korral saate salvestatud logid valikulise Suunto PC PODi või Suunto
Movesticki abil Movescount.com-i edastada ning Movescount.com-ist
pulsimonitori Suunto M5 sätteid ja kohandatud treeningkavasid alla laadida.

Movescount on Interneti-põhine spordikogukond, mis sisaldab
mitmesuguseid tööriistu igapäevaste tegevuste halduseks ja kogemuste
jagamiseks. Movescount pakub uusi viise teistelt kasutajatelt inspiratsiooni
ja tahtejõu ammutamiseks!

Ühenduse loomine Movescountiga

1. Avage veebiaadress www.movescount.com.

2. Registreeruge ja looge endale Movescounti konto.
Moveslinki installimine

1. Valige SETTINGS > MOVESLINK (SETTINGS (SÄTTED) > MOVESLINK).

2. Laadige Moveslink alla ja installige see.
Andmete edastamine

1. Sisestage Suunto Movestick arvuti USB-porti.

2. Järgige Movescounti seadme ühendamise ja andmete Movescounti

kontosse edastamise juhiseid.

NÕUANNE: Seade talletab viimased 80 logi. Kui see arv ületatakse,

hakkab seade vanu logisid kustutama. Kui te ei soovi vanadest logidest
ilma jääda ja tahate nende andmeid vaadata, edastage need
Movescount.com-i.

38

15 PODI/PULSIVÖÖ ÜHENDAMINE

Ühendamise korral luuakse kahe seadme vahel side, nii et need omavahel
teavet saavad saata.

Ühendage Suunto M5 valikuliste Suunto PODidega (Suunto Foot POD,
GPS POD ja Bike POD), kui soovite harjutuse ajal kiiruse ja vahemaa
kohta lisateavet saada. Suunto M5 ühildub pulsivööga Suunto Dual
Comfort Belt.

Tootega Suunto M5 kaasnev pulsivöö on juba eelnevalt ühendatud.
Ühendamine on tarvilik ainult siis, kui soovite pulsivööd või kiiruse-PODi
vahetada.

Korraga saab ühendada kuni kolm Suunto kiirus- ja vahemaa-PODi. Kui
ühendate üle kolme PODi, jäävad ühendatuks ainult kolm viimast.

PODi või pulsivöö ühendamine

1. Hoidke sätete sisestamiseks ajavaates all nuppu .

2. Ühendusvalikute juurde liikumiseks vajutage nuppu . Sirvige sätteid

nuppudega ja .

3. Valige POD või belt (Vöö) nuppudega ja . Valiku kinnitamiseks

kasutage nuppu .

4. Lülitage POD või pulsivöö sisse (toiteelemendi uuesti paigaldamisega).

Teavet PODi sisselülitamise kohta leiate PODi kasutusjuhendist.
Oodake, kuni kuvatakse teade paired (Ühendatud).

5. Kui ühendamine ebaõnnestub, vajutage ühendamissätetele naasmiseks

nuppu .

39

et

15.1 Tõrkeotsing

Kui pulsivöö ühendus katkeb, toimige järgnevalt

1. Eemaldage toiteelement.

2. Paigaldage see pulsivöö lähtestamiseks tagurpidi ja eemaldage seejärel

uuesti.

3. Kerige seadme ühendusvalikuni.

4. Sisestage toiteelement pulsivöösse, nii et õige pool oleks üleval.

MÄRKUS: Kiiruse ja vahemaa mõõtmise PODe pole tarvis kalibreerida.

Bike PODi väärtuste reguleerimisel on aluseks võetud tavalise
mägijalgratta rattad (26 x 5 cm). Linnasõidurataste puhul on hälve –2 kuni
–3%. Foot PODi väärtused sõltuvad teie jooksustiilist, hälve jääb
vahemikku –5 kuni 5%.

40

16 SEADME HOOLDAMINE

Käsitsege toodet ettevaatlikult, ärge põrutage ega pillake seda maha.
Tavatingimustes ei vaja seade remonti. Pärast kasutamist peske seade

puhtas vees pehmeloomulise seebiga puhtaks ja puhastage selle korpus
niiske ja pehme või seemisnahkse lapiga.

MÄRKUS: Ärge kasutage seadme puhastamiseks pesuaineid,

lahusteid või putukatõrjevahendeid, kuna need võivad toodet kahjustada.

Ärge üritage seadet ise parandada. Kui teie seade vajab remonti, võtke
ühendust Suunto teeninduskeskuse, edasimüüja või vahendajaga.
Kasutage ainult Suunto originaallisaseadmeid – garantii ei kata
mitteoriginaalsete lisaseadmete kasutamisest tulenevaid kahjustusi.

MÄRKUS: Ärge kunagi vajutage nuppe ujumise ajal või veega kontaktis

olles. Kui vajutate nuppe ajal, mil seade on vee all, võib seade rikki minna.

16.1 Toiteelemendi vahetamine

Kui ekraanile ilmub kujutis , on soovitatav toiteelement välja vahetada.
Olge toiteelemendi vahetamisel ettevaatlik, et teie Suunto M5 säilitaks

veekindluse ka edaspidi. Toiteelemendi hooletu vahetamise korral võib
garantii kehtivuse kaotada.

Vahetage toiteelement, nagu joonisel näidatud.

41

et

MÄRKUS: Veenduge, et plastist O-rõngas on korralikult paigaldatud,

et tagada randmekompuutri veekindlus. Toiteelemendihooletu vahetamine
võib tühistada garantii.

MÄRKUS: Käsitsege toiteelemendi kambri vedru ettevaatlikult (vt

joonis). Kui vedru saab kannatada, saatke palun seade parandustöödeks
volitatud Suunto esindusse.

42

MÄRKUS: Toiteelemendi taassisestamisel muutuvad vaid aeg ja

kuupäev. Eelnevad algsätted ja salvestatud harjutused taastatakse.

16.2 Pulsivöö toiteelemendi vahetamine

Vahetage toiteelement, nagu joonisel näidatud.

MÄRKUS: Suunto soovitab toiteelemendi katte ja O-ketta koos

toiteelemendiga välja vahetada, et kindlustada pulsivöö puhtus ja jätkuv
veekindlus. Asenduskatete ja uute toiteelementide hankimiseks pöörduge
volitatud Suunto edasimüüja või veebipoe poole.

43

et

17 ANDMED

17.1 Tehnilised andmed

Üldist

● Töötemperatuur: –10 °C kuni +50 °C (+14 °F kuni +122 °F)

● Hoiukoha temperatuur: –30 °C kuni +60 °C (–22 °F kuni +140 °F)

● Seadme kaal: 40 g / 1,41 untsi

● Pulsivöö kaal: max 55 g / 1,95 untsi

● Seadme veekindlus: 30 m (100 jalga) (ISO 2281)

● Pulsivöö veekindlus: 20 m (66 jalga) (ISO 2281)

● Vöö ülekandesagedus: 5,3 kHz induktiivne, ühilduv spordiseadmetega

ja 2,465 GHz Suunto-ANT

● Edastuskaugus: ~ 2 m (6 jalga)

● Vahetatav toiteelement (seade/pulsivöö): 3 V CR2032

● Toiteelemendi tööiga (seade/pulsivöö): tavakasutuse puhul umbes üks

aasta (2,5 tundi pulsimõõtmisega ja PODiga harjutamist nädalas)

Logisalvesti/stopper

● Maksimaalne logiaeg: 9 tundi 59 minutit ja 59 sekundit

● Resolutsioon: esimesed 9,9 sekundit näidatakse 0,1 sekundi täpsusega.

Pärast 10. sekundit näidatakse kestust 1 sekundi täpsusega.

Kokkuvõtted

● Maksimaalne logide arv seadme mälus: 80

● Kogu harjutustele kulunud aeg: 0–9999 h (pärast 9999 tunnini jõudmist

alustatakse arvestamist uuesti 0-st)

44

● Viimase nelja nädala jooksul põletatud kilokalorite arv ja harjutuste

kestus: 0–99999 kcal, kestvus 00.01–99.59 h

● Kogu vahemaa ja kõik kuud esimesest vahemaa logist alates: 1–9999

km ja 1–256 kuud (koos valikuliste kiiruse ja vahemaa jälgimise
PODidega)

● Viimase nelja nädala koguvahemaa ja -kestvus: 0–999 km ja 99.59 h

(koos valikuliste kiiruse ja vahemaa jälgimise PODidega)

Pulss

● Ekraanil: 30 kuni 240

● Puhkepulss: hinnanguliselt 60 lööki minutis, reguleeritav vahemikus

30 kuni 150 lööki minutis

Isiklikud sätted

● Sünniaasta: 1910 - 2009

● Kaal: 30–200 kg (66–400 naela)

● Pikkus: 90–256 cm (3 jalga ja 3 tolli kuni 7 jalga ja 6 tolli)

17.2 Kaubamärk

Suunto M5, selle logod ja muud Suunto tootemargi kaubamärgid ning

-nimed on Suunto Oy registreeritud või registreerimata kaubamärgid. Kõik
õigused kaitstud.

45

et

17.3 Vastavus USA Föderaalse Sidekomisjoni (FCC) nõuetele

Seade vastab FCC eeskirjade osa 15 nõuetele. Seadme talitlus vastab
järgmisele kahele tingimusele: 1) seade ei tohi põhjustada kahjulikke
häiringuid ja 2) seade peab taluma mis tahes häiringu toimet, kaasa
arvatud häiring, mis võib põhjustada seadme soovimatut tööd.
Parandustöid peab teostama Suunto volitatud teeninduskeskuse personal.
Volitamatu paranduse korral kaotab garantii kehtivuse. Toote vastavust
FCC standarditele on kontrollitud, seade on ette nähtud kasutamiseks
kodus või kontoris.

17.4 CE

CE-märgis tähistab toote vastavust Euroopa Liidu elektromagnetilise
ühilduvuse direktiividele 89/336/EMÜ ja 99/5/EMÜ.

17.5 Autoriõigus

Autoriõigus © Suunto Oy 2009. Kõik õigused kaitstud. Suunto, Suunto
tootenimed, selle logod ja muud Suunto tootemargi kaubamärgid ning

-nimed on Suunto Oy registreeritud või registreerimata kaubamärgid.
Käesolev dokument ja selle sisu on Suunto Oy omand ning selle
ainueesmärgiks on pakkuda klientidele Suunto toodete kasutamist
puudutavat teavet. Dokumendi sisu ei tohi ilma Suunto Oy eelneva kirjaliku
loata mitte ühelgi põhjusel kasutada, levitada, avaldada, taasesitada ega
muul moel edastada. Kuigi oleme andnud endast parima, et käesolevad
dokumendis sisalduv teave oleks arusaadav ja õige, ei kaasne sellega
vastava teabe täpsusgarantii. Suunto Oy jätab endale õiguse käesolevat

46

dokumenti igal ajal muuta sellest eelnevalt ette teatamata. Dokumendi
värskeima versiooni saate alla laadida veebilehelt www.suunto.com.

17.6 Patenditeatis

Seda toodet kaitsevad järgmised patenditaotlused ja neile vastavad riiklikud
õigused: US 11/432,380, US 11/169,712, US 12/145,766, US 7,526,840,
US 11/808,391, USD 603,521, USD 29/313,029. Esitatud on veel
patenditaotlusi.

17.7 Seadme utiliseerimine

Palun vabanege seadmest nõuetele vastaval viisil ning
kohelge seda elektroonilise jäätmena. Ärge visake seadet
muu prügi hulka. Soovi korral võite seadme tagastada
lähimasse Suunto esindusse.

47

et

18 GARANTII

MUDELI SUUNTO Suunto M5 PIIRATUD GARANTII
Piiratud garantii kehtib alates 1. jaanuarist 2008.
Suunto garanteerib, et garantiiaja jooksul kõrvaldab Suunto või Suunto

volitatud teeninduskeskus (edaspidi teeninduskeskus) tasuta kõik
materjalist või töö halvast kvaliteedist tingitud defektid, tehes seda omal
äranägemisel kas a) toote või selle osade remontimise teel, b) toote või
selle osade vahetamise teel või c) toote ostuhinna hüvitamise teel vastavalt
käesoleva piiratud garantii tähtaegadele ja tingimustele.

Piiratud garantii kehtib ja võib jõustuda ainult riigis, kus te toote ostsite,
tingimusel, et Suunto turustab selles riigis seda toodet ametlikult.

Garantiiaeg

Garantiiaeg algab kuupäevast, mil esialgne lõppkasutaja toote jaemüügist
ostis. Toote garantiiaeg on 2 (kaks) aastat.

Kõigi toodete varuosade ja tarvikute, sealhulgas, kuid mitte ainult, akude,
laadurite, dokkide, rihmade, kaablite ja voolikute (kas müügipaketi osana
või eraldi müüdavate), garantiiaeg on 1 (üks) aasta.

Erandid ja piirangud

Käesolev garantii ei hõlma järgmist:

1. 1. a) normaalne igapäevane kulumine, b) hooletust käsitsemisest

tingitud defektid (kahjustused teravate esemetega, painutamisega,
deformeerimisega, mahapillamisega jne) ja c) defektid või kahjustused
toote väärkasutuse või juhendi eiramise tõttu;

2. kasutusjuhendid ja kolmanda osapoole tarkvara;

48

3. defektid või oletatavad rikked seoses asjaoluga, et toodet kasutati või

see ühendati mõne muu toote, tarviku, tarkvara ja/või teenusega, mida
ei ole valmistanud ega tarninud Suunto, või toodet kasutati muul
otstarbel peale ettenähtud kasutusviisi;

4. vahetatavad toiteelemendid.
Käesolev garantii ei jõustu juhul, kui:

1. toodet on lahti võtnud, muutnud või remontinud keegi teine peale

Suunto ja teeninduskeskuse;

2. toote remontimisel on kasutatud lubamatuid varuosi;

3. toote seerianumber on eemaldatud, kustutatud, moonutatud, muudetud

või tehtud mitteloetavaks, kusjuures numbri seisundi määrab Suunto
omal äranägemisel;

4. toodet on kahjustanud kemikaalid, sealhulgas, kuid mitte ainult,

moskiitotõrjevahendid.

Suunto ei garanteeri toote pidevat tõrketut tööd või toote ladusat ühilduvust
kolmanda osapoole riist- või tarkvaraga.

Juurdepääs Suunto garantiiteenindusele

Registreerige toode kindlasti aadressil www.suunto.com/register. Hoidke
ostukviitung ja/või registreerimiskaart alles.

Käesoleva piiratud garantii alla käiva toote puhul võtke ühendust Suunto
kohaliku volitatud edasimüüjaga – kontaktandmete saamiseks külastage
Suunto veebilehte www.suunto.com või helistage Suunto infoliinil +358 2
284 1160. Üksikasjaliku lisateabe ja juhiste saamisel toote
garantiiteenindusse toomiseks võib kehtida siseriiklik või eritariif. Toote
saatmisel Suunto kohalikule volitatud edasimüüjale tasuge saatekulud
ette.

49

et

Piiratud vastutus

Käesolev piiratud garantii on kehtivate kohustuslike seaduste piires
maksimaalselt lubataval määral teie ainus ja eksklusiivne meede,
asendades kõiki muid selgesõnaliselt väljendatud või enesestmõistetavaid
tagatisi. Suunto ei vastuta spetsiaalse, ettenägematu, rahaliselt hüvitatava
või kaudse kahju eest, kaasa arvatud, kuid mitte ainult, eeldatava tulu või
kasumi kaotus, säästude või tulude kaotus, andmete kaotsiminek, rahaliselt
hüvitatavad kahjud, toote või sellega ühendatud seadme kasutusvõimaluse
puudumine, kapitalikulud, kulutused asendusseadmetele või -vahenditele,
seisuaeg, kolmandate osapoolte (sealhulgas klientide) kahjunõuded ning
varaline kahju, mille põhjuseks on toote ostmine või kasutamine või mis
on tingitud garantiitingimuste rikkumisest, lepingu rikkumisest,
ettevaatamatusest, otsesest õiguserikkumisest või mõnest juriidilisest või
õiguspärasest teooriast, isegi kui Suunto oli teadlik niisuguse kahju
võimalikkusest. Suunto ei vastuta piiratud garantii raames osutatava
teeninduse hilinemise eest ega kasutusvõimaluse puudumise eest toote
remondi ajal.

50

SUUNTO HELP DESK

Global [phone]
USA (toll free) 1-800-543-9124
Canada (toll free) 1-800-267-7506

www.suunto.com

© Suunto Oy 8/2010
Suunto is a registered trademark of Suunto Oy.
All Rights reserved.