SUUNTO M4
Podręcznik użytkownika
pl
1 Witamy . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 4
2 Ikony i obszary wyświetlacza . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 6
3 Korzystanie z przycisków . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 7
4 Pierwsze kroki . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 8
4.1 Ocena własnej kondycji . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 10
5 Korzystanie z podświetlenia i blokady przycisków . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 12
6 Zakładanie pasa do mierzenia tętna . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 13
7 Rozpoczęcie ćwiczenia . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 15
7.1 Rozwiązywanie problemów: Brak sygnału HR . .. .. .. .. .. .. .. .. . 16
8 Podczas ćwiczenia . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 17
8.1 Podczas ćwiczenia z instrukcją . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 18
9 Przykładowy tygodniowy program ćwiczeń: od poziomu poor (słaba) do
excellent (doskonała) . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 19
10 Po ćwiczeniu . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 20
10.1 Po ćwiczeniu ze sprawdzaniem tętna . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 20
10.2 Po ćwiczeniu bez sprawdzania tętna . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 21
11 Test tętna spoczynkowego i kondycji . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 23
11.1 Test kondycji . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 23
11.2 Test tętna spoczynkowego . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 25
12 Przeglądanie planów i historii . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 26
12.1 Plan ćwiczeń . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 27
12.2 Historia i trend . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 27
12.3 Poprzednie ćwiczenie . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 28
13 Zmiana ustawień . . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 29
Czas i ustawienia osobiste . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 29
2
Typ celu . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 30
Ustawienia ogólne . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 30
Parowanie . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 31
13.1 Tryb uśpienia i ustawienia początkowe . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 31
13.2 Zmiana języka . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 32
14 Łączenie się z Internetem . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 34
15 Parowanie pasa do mierzenia tętna . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 36
15.1 Rozwiązywanie problemów . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 37
16 Czyszczenie i konserwacja . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 38
16.1 Wymiana baterii . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 38
16.2 Wymiana baterii pasa do mierzenia tętna . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 40
17 Informacje o produkcie . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 41
17.1 Dane techniczne . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 41
17.2 Znaki towarowe . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 42
17.3 Zgodność z przepisami FCC . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 42
17.4 Znak CE . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 43
17.5 Prawa autorskie . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 43
17.6 Uwaga dotycząca patentów . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 43
17.7 Utylizacja urządzenia . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 44
18 Gwarancja . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 45
Okres gwarancji . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 45
Wyłączenia i ograniczenia . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 45
Dostęp do serwisu gwarancyjnego Suunto . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 47
Ograniczenie odpowiedzialności . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 47
pl
3
1 WITAMY
Dziękujemy za wybór monitora tętna Suunto M4!
Suunto M4 monitor tętna jest jak osobisty trener na Twoim nadgarstku –
dokładnie mówi Ci, co masz robić. Ustaw cele treningowe, a urządzenie Suunto
M4 opracuje idealny harmonogram codziennych ćwiczeń i pomoże Ci w jego
realizacji. Urządzenie Suunto M4 automatycznie dostosowuje program ćwiczeń
w czasie rzeczywistym – uzależniając go od Twoich postępów, nawyków
ćwiczeniowych czy uwzględniając ominiętą sesję – oraz udziela mądrych
instrukcji przed, w trakcie i po treningu. Trenując w domu, spacerując czy pocąc
się w siłowni, można teraz beztrosko oddać się ćwiczeniom.
Najważniejsze właściwości Suunto M4 maksymalnie zwiększają skuteczność
ćwiczeń:
łatwy w użytkowaniu, trzy przyciski, duży wyświetlacz i dziewięć języków
●
do wyboru
początkowy test kondycji
●
do wyboru trzy cele osobiste: poprawa kondycji, kontrola wagi i trening
●
swobodny
automatycznie dostosowywany program ćwiczeń na kolejne 7 dni,
●
przygotowany na podstawie Twoich danych kondycyjnych
instrukcje podczas ćwiczeń, wskazujące, czy należy zwiększyć, czy zmniejszyć
●
wysiłek
sugestie odnośnie do kolejnego treningu, z podaniem idealnego czasu
●
trwania i intensywności
tętno i liczba spalonych kalorii
●
podsumowania ćwiczeń
●
4
motywujące informacje zwrotne
●
wygodny pas do pomiaru tętna, zgodny z większością urządzeń
●
treningowych do badania akcji serca oraz rozwiązaniem Suunto Fitness
Solution
Dzięki tej instrukcji osiągniesz maksymalne korzyści z ćwiczeń z urządzeniem
Suunto M4. Przeczytaj ją uważnie, aby jeszcze lepiej wykorzystać możliwości
urządzenia Suunto M4.
Ćwiczenia nie kończą się wraz z zakończeniem treningu. Popracuj nad kondycją
w Internecie i skorzystaj jeszcze więcej z ćwiczeń – Move w witrynie
Movescount.com. Dzięki opcjonalnemu urządzeniu Suunto Movestick możesz
podłączyć swoje urządzenie Suunto M4 do witryny Movescount.com, wysyłać
dzienniki ćwiczeń, udostępniać znajomym swoje dane dotyczące postępów
oraz wymieniać się doświadczeniami i przemyśleniami. Zapisz się już dziś na
stronie Movescount.com i odwiedzaj ją codziennie. Zdobądź motywację i
zacznij się dobrze bawić. O to przecież chodzi w ćwiczeniach, czyż nie?
UWAGA: Pamiętaj, aby zarejestrować swoje urządzenie w witrynie
www.suunto.com/register, co zapewni Ci dostęp do pełnej pomocy technicznej
firmy Suunto.
pl
5
2 IKONY I OBSZARY WYŚWIETLACZA
niski poziom naładowania baterii
wskanik ustawie wartoci
wskanik odniesienia do przycisku
osignicie dziennego celu
alarm
wskanik ustawie wartoci
12-godzinny format czasu
blokada przycisków
wyłcz enie dwik ów
wskanik odniesienia do przycisku
wywietlacz
wskaniki postpu wicze
przypomnienie o aktualizacji wagi
6
3 KORZYSTANIE Z PRZYCISKÓW
Przyciśnięcie poniższych przycisków daje dostęp do następujących funkcji:
(WŁĄCZ/ZATRZYMAJ):
wybierz exercise (ćwiczenie), suggestion (sugestia), prev. exercise
●
(poprzednie ćwiczenie), history & trend (historia i trend), fitness test
(test kondycji), web connect (połączenie z Internetem)
zacznij/zakończ ćwiczenie
●
zwiększ/poziom wyżej
●
(DALEJ):
przełącz widoki
●
wprowadź ustawienia/wyjdź z ustawień, wciskając przycisk
●
zatwierdź/przejdź do następnego kroku
●
(PODŚWIETLENIE/BLOKADA):
włącz podświetlenie
●
zablokuj przycisk , wciskając
●
zmniejsz/poziom niżej
●
pl
7
4 PIERWSZE KROKI
Najpierw należy dostosować urządzenie Suunto M4, tak aby jego instrukcje
pomagały w osiąganiu celów użytkownika. W opcji ustawienia personal można
skonfigurować urządzenie Suunto M4 zgodnie z własnymi cechami fizycznymi
i aktywnością sportową. Te ustawienia będą później wykorzystywane do wielu
różnych obliczeń, więc należy je określić jak najdokładniej.
Naciśnij dowolny przycisk, aby włączyć Suunto M4.
Aby skonfigurować ustawienia początkowe:
1. Naciśnij dowolny przycisk, aby uruchomić urządzenie. Poczekaj, aż
urządzenie wyjdzie ze stanu uśpienia i oznajmi hold 2 sec (przytrzymaj
przycisk 2 s). Przytrzymaj przycisk , aby wprowadzić pierwsze ustawienie.
2. Naciśnij przycisk lub , aby zmienić wartości.
3. Naciśnij przycisk , aby zatwierdzić wartość i przejść do następnego
ustawienia. Naciśnij przycisk , aby powrócić do poprzedniego ustawienia.
4. Po zakończeniu wybierz opcję yes (tak) ( ), aby zatwierdzić wszystkie
ustawienia. Aby nadal modyfikować ustawienia, wybierz opcję no (nie)
( ).
8
Konfigurowane mogą być poniższe ustawienia początkowe:
language (język): English, Deutsch, français, español, portuguese, italiano,
●
Nederlands, svenska, suomi
units (jednostki): metryczne / angielskie
●
time (czas): 12 / 24 h, godziny i minuty
●
date (data)
●
personal settings (ustawienia osobiste)): ok urodzenia, płeć, waga,
●
wysokość, (obliczony wskaźnik BMI), kondycja
UWAGA: Indeks BMI (Body Mass Index) jest wartością liczbową obliczaną na
podstawie wagi ciała i wysokości. Wskazuje on, czy waga osoby mieści się w
zdrowym zakresie. Jeśli jednak użytkownik ma bardzo muskularną budowę ciała,
obliczona wartość wskaźnika może być wyższa od oczekiwanej, ponieważ
przedziały BMI są oparte na przeciętnym typie budowy ciała.
UWAGA: Po wprowadzeniu roku urodzenia w urządzeniu automatycznie
ustawiana jest wartość tętna maksymalnego przy użyciu wzoru 207 - (0,7 x WIEK),
opublikowanego przez Amerykański Instytut Medycyny Sportowej (American
College of Sports Medicine). Jeśli użytkownik zna swoje rzeczywiste tętno
maksymalne, powinien je wprowadzić zamiast wartości obliczonej automatycznie.
Więcej informacji na temat późniejszej zmiany ustawień - patrz Rozdział 13
Zmiana ustawień na stronie 29.
PORADA: Naciśnij przycisk w widoku czasu, aby zobaczyć status, datę i
godzinę bieżącego celu ćwiczeniowego. Wyświetlacz powraca do ekranu
pl
9
wskazywania czasu, aby oszczędzać zużycie baterii, jeśli po 2 minutach nie
naciśniesz ponownie przycisku .
4.1 Ocena własnej kondycji
Aby podczas ćwiczenia otrzymywać instrukcje, należy ocenić swoją kondycję
i podać jej poziom w ustawieniach początkowych.
Wybierz jedną następujących opcji:
very poor (bardzo słaba): wolisz jeździć windą lub samochodem zamiast
●
chodzić pieszo albo czasem spacerujesz i od czasu do czasu ćwiczysz aż do
przyspieszenia oddechu lub do spocenia.
below average (poniżej średniej): ćwiczysz regularnie od 10 do 60 minut
●
tygodniowo - rekreacyjnie lub podczas pracy wymagającej umiarkowanej
aktywności fizycznej, na przykład grasz w golfa, jeździsz konno,
gimnastykujesz się, grasz w tenisa stołowego, w kręgle, podnosisz ciężary
lub pracujesz na działce.
fair (średnia): przebiegasz dystans do jednej mili (1,6 km) tygodniowo lub
●
przeznaczasz do 30 minut tygodniowo na porównywalną aktywność
fizyczną.
good (dobra): przebiegasz dystans od 1 do 5 mil (od 1,6 do 8 km)
●
tygodniowo lub przeznaczasz od 30 do 60 minut tygodniowo na
porównywalną aktywność fizyczną.
very good (bardzo dobra): przebiegasz dystans od 5 do 10 mil (od 8 do
●
16 km) tygodniowo lub przeznaczasz od 1 do 3 godzin tygodniowo na
porównywalną aktywność fizyczną.
excellent (doskonała): przebiegasz dystans ponad 10 mil (16 km)
●
tygodniowo lub przeznaczasz ponad 3 godziny tygodniowo na
porównywalną aktywność fizyczną.
10
Aby otrzymywać dokładniejsze instrukcje, przeprowadź test kondycji - patrz
Section 11.1 Test kondycji na stronie 23.
pl
11
5 KORZYSTANIE Z PODŚWIETLENIA I BLOKADY PRZYCISKÓW
Naciśnij przycisk , aby włączyć podświetlenie.
Przytrzymaj przycisk , aby zablokować lub odblokować przycisk . Gdy
przycisk jest zablokowany, wyświetlacz pokazuje symbol .
PORADA: Zablokowanie przycisku uniemożliwia przypadkowe
uruchomienie lub zatrzymanie stopera.
UWAGA: Gdy przycisk jest zablokowany podczas ćwiczenia, nadal można
zmieniać widoki, naciskając przycisk .
12
6 ZAKŁADANIE PASA DO MIERZENIA TĘTNA
1 2
3
4
Wyreguluj długość pasa, tak aby przylegał do ciała ściśle, ale wygodnie. Zwilż
miejsca kontaktu wodą lub żelem i załóż pas. Pas powinien być założony
centralnie na klatce piersiowej, a czerwona strzałka musi być skierowana w
górę.
OSTRZEŻENIE: Osoby z rozrusznikami serca, defibrylatorami lub innymi
wszczepionymi urządzeniami elektronicznymi używają pasa do mierzenia tętna
na własną odpowiedzialność. Przed pierwszym użyciem pasa zalecamy testowe
ćwiczenie pod nadzorem lekarza. Pomoże to zapewnić bezpieczne i niezawodne
działanie rozrusznika podczas korzystania z pasa. Ćwiczenia wiążą się z pewnym
ryzykiem, zwłaszcza dla osób mało aktywnych fizycznie. Zdecydowanie zalecamy
skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem programu regularnych ćwiczeń.
UWAGA: Pasy do mierzenia tętna z ikoną ANT ( ) są zgodne z komputerami
naręcznymi Suunto zgodnymi z technologią ANT oraz z rozwiązaniami
treningowymi Suunto ANT, natomiast pasy do mierzenia tętna z ikoną IND ( ) są
zgodne z większością urządzeń do ćwiczeń obsługujących indukcyjny pomiar
pl
13
tętna. Pas Suunto Dual Comfort Belt jest zgodny z obiema technologiami - IND i
ANT.
14
7 ROZPOCZĘCIE ĆWICZENIA
Po skonfigurowaniu ustawień początkowych można rozpocząć ćwiczenie.
Program ćwiczenia z instrukcją jest używany automatycznie w celu osiągnięcia
następnego poziomu kondycji lub utrzymania doskonałej kondycji. Program
ćwiczenia z instrukcją jest oparty na obecnej kondycji użytkownika, określonej
w ustawieniach początkowych. Informacje na temat przechodzenia na kolejny
poziom kondycyjny – patrz Section 12.1 Plan ćwiczeń na stronie 27. Jeśli chcesz
ćwiczyć bez instrukcji, wybierz w ustawieniach program ćwiczeń free
(swobodny) – patrz Rozdział 13 Zmiana ustawień na stronie 29.
Aby rozpocząć ćwiczenie:
1. Zwilż miejsca kontaktu wodą lub żelem i załóż pas do mierzenia tętna.
2. W widoku czasu naciśnij przycisk , aby wybrać exercise (ćwiczenie).
3. Potwierdź exercise (ćwiczenie) za pomocą przycisku .
Przed rozpoczęciem ćwiczenia urządzenie wyświetla informację, przez jaki
czas tętno powinno pozostać w określonym przedziale.
4. Naciśnij przycisk , aby rozpocząć zapis ćwiczenia.
PORADA: Bez pasa do mierzenia tętna można używać urządzenia Suunto M4
jako stopera. Bez pasa wyświetlany jest tylko czas trwania ćwiczenia. Po
15
pl
zakończeniu ćwiczenia można określić poziom jego intensywności. Na podstawie
tej oceny użytkownika i okresu trwania ćwiczenia urządzenie szacuje zużycie kalorii
oraz odpowiednio zmienia plan ćwiczeń i historię.
PORADA: Przed wykonywaniem ćwiczeń należy się rozgrzać, a po nich —
rozluźnić się. Należy wtedy ćwiczyć z niską intensywnością.
7.1 Rozwiązywanie problemów: Brak sygnału HR
W razie utraty sygnału pomiaru tętna należy wykonać następujące czynności:
Sprawdź poprawność założenia pasa do pomiaru tętna.
●
Sprawdź, czy obszary pasa zawierające elektrody są nawilżone.
●
Jeśli problem nadal występuje, wymień baterię pasa do mierzenia tętna
●
lub baterię urządzenia.
16
8 PODCZAS ĆWICZENIA
Urządzenie Suunto M4 podaje dodatkowe informacje instruujące użytkownika
podczas ćwiczenia. Te informacje mogą być pomocne i zwiększają satysfakcję
użytkownika.
Kilka pomysłów, które można wykorzystać podczas ćwiczenia:
Naciśnij przycisk , aby wyświetlić w czasie rzeczywistym czas trwania,
●
tętno oraz dodatkowo tętno średnie, zużycie kalorii, strefę tętna i czas.
Dostosuj intensywność ćwiczenia tak, aby osiągnąć pożądaną strefę tętna.
Przytrzymaj przycisk , aby zablokować przycisk , uniemożliwiając w
●
ten sposób przypadkowe zatrzymanie stopera.
Naciśnij przycisk , aby zakończyć ćwiczenie.
●
PORADA: Włącza i wyłącza dźwięki ( ) podczas ćwiczenia. W tym celu należy
trzymać wciśnięty przycisk . Nie można włączyć dźwięków, jeśli została wybrana
opcja all off (wszystkie wyłączone ) w ustawieniach ogólnych - patrz Rozdział
13 Zmiana ustawień na stronie 29.
UWAGA: Pod wodą urządzenie Suunto M4 nie jest w stanie odebrać sygnału
z pasa do mierzenia tętna. Można jednak postępować zgodnie z programem,
17
pl
trenując bez pasa do pomiaru tętna, i ocenić poziom wysiłku po zakończeniu
ćwiczenia.
8.1 Podczas ćwiczenia z instrukcją
Ćwiczenie z instrukcją należy do zalecanego planu osiągania wyznaczonego
celu. Podczas ćwiczenia z instrukcją na urządzeniu Suunto M4 wyświetlany jest
postęp użytkownika oraz instrukcje pomagające uzyskać optymalny poziom
intensywności ćwiczenia. Jeśli strzałka na wyświetlaczu jest skierowana w górę,
należy zwiększyć intensywność. Jeśli strzałka na wyświetlaczu jest skierowana
w dół, należy zmniejszyć intensywność.
Rosnący pas strzałek na zewnętrznej krawędzi wskazuje podczas ćwiczenia
postęp użytkownika w wykonaniu dziennego celu. Po osiągnięciu celu
wyświetlany jest symbol .
UWAGA: Plany są zgodne z zasadami ćwiczeń określonymi przez Amerykański
Instytut Medycyny Sportowej (American College of Sports Medicine). Więcej
informacji na temat planów - patrz Section 12.1 Plan ćwiczeń na stronie 27.
18
9 PRZYKŁADOWY TYGODNIOWY PROGRAM ĆWICZEŃ: OD POZIOMU POOR (SŁABA) DO EXCELLENT (DOSKONAŁA)
Poniższa tabela zawiera dane stanowiące podstawę zaleceń podawanych przez
urządzenie podczas wykonywania programu ćwiczeń.
pl
Bardzo
słaba
Słaba
dobra
min
min
TrudnyŚredniŁatwyPoziom
trudny
2x20 min2x40 min1x50 min1x60 minDoskonała
TygodnieMaksymalnyBardzo
x21x15 min2x25 min1x25
x22x20 min2 x30
x63x25 min2x30 min1x35 minŚrednia
x62x30 min3x40 minDobra
x81x30 min2x40 min2x35 minBardzo
19
10 PO ĆWICZENIU
10.1 Po ćwiczeniu ze sprawdzaniem tętna
1. Naciśnij przycisk , aby zakończyć ćwiczenie.
2. Wybierz yes (tak) ( ), aby zatwierdzić zakończenie ćwiczenia i wyświetlić
podsumowanie, lub wybierz opcję no (nie) ( ), aby kontynuować
ćwiczenie.
3. Naciśnij przycisk , aby przeglądać poszczególne widoki podsumowania.
4. Przytrzymaj przycisk , aby powrócić do widoku czasu.
W podsumowaniu są wyświetlane następujące informacje:
godzina i data rozpoczęcia ćwiczenia
●
wartość procentowa wykonania celu (ćwiczenie z instrukcją)
●
czas trwania ćwiczenia
●
liczba spalonych kalorii
●
tętno średnie
●
tętno szczytowe
●
20
UWAGA: Jeśli szczytowe tętno podczas ćwiczenia przekroczyło maksymalne
ustawienie tętna w ustawieniach urządzenia, urządzenie automatycznie wyświetli
pytanie, czy aktualizować maksymalne tętno.
PORADA: Podsumowanie można pominąć, przytrzymując przycisk w
pierwszym widoku podsumowania. Aby wyświetlić podsumowanie poprzedniego
ćwiczenia, naciśnij przycisk w widoku czasu i wybierz opcję prev. exercise
(poprzednie ćwiczenie).
PORADA: Podczas ćwiczeń z pasami do pomiaru tętna można zatrzymać
stoper, wciskając przycisk Urządzenie automatycznie zapisze dziennik ćwiczeń,
jeśli nie chcesz kontynuować ćwiczenia. W tym celu należy przed upływem godziny
wcisnąć przycisk . Aby kontynuować zapis, wybierz opcję no (nie) ( ).
PORADA: Aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu, należy regularnie myć pas
do pomiaru tętna.
10.2 Po ćwiczeniu bez sprawdzania tętna
1. Naciśnij przycisk , aby zakończyć ćwiczenie.
2. Wybierz yes (tak) ( ), aby zatwierdzić zakończenie ćwiczenia, lub opcję
no (nie) ( ), aby kontynuować ćwiczenie.
3. Po zakończeniu ćwiczenia wybierz opcję yes (tak) ( ), aby je zapisać.
Wybierz no (nie) ( ), jeśli nie chcesz zapisywać ćwiczenia.
4. W przypadku zapisania ćwiczenia wyświetlone zostaje pytanie o ocenę jego
stopnia trudności. Wybierz easy (łatwe), moderate (średnie), hard
21
pl
(trudne), very hard (bardzo trudne) lub maksymalne za pomocą
przycisków i . Zatwierdź wybór przyciskiem .
Na podstawie tej oceny użytkownika urządzenie szacuje zużycie kalorii oraz
odpowiednio zmienia plan ćwiczeń i historię.
UWAGA: Ocena stopnia trudności ćwiczenia jest oparta na odczuciach
użytkownika.
W podsumowaniu są wyświetlane następujące informacje:
godzina i data rozpoczęcia ćwiczenia
●
procent ukończenia
●
czas trwania ćwiczenia
●
szacowana liczba spalonych kalorii
●
PORADA: Funkcji szacowania można używać podczas uprawiania sportów,
w których nie można rejestrować tętna ani korzystać z pasa do pomiaru tętna, na
przykład podczas pływania.
22
11 TEST TĘTNA SPOCZYNKOWEGO I KONDYCJI
11.1 Test kondycji
Test kondycji (test Rockport) służy do oceny własnej kondycji fizycznej. Ten
test pomaga w śledzeniu postępów oraz podawaniu aktualnych informacji
potrzebnych do różnych obliczeń wykonywanych przez urządzenie. Trwa około
10-30 minut, zależnie od prędkości chodu użytkownika.
Wybierz teren o poziomej i równej powierzchni, o długości 1,6 km, czyli 1 mili
(mogą to być np. 4 okrążenia 400-metrowego toru).
PORADA: Ustal odległość za pomocą pomiaru lub mapy internetowej.
Aby przeprowadzić test:
1. W widoku czasu naciśnij przycisk , aby wybrać typ testu.
2. Wybierz fitness test (test kondycji) za pomocą przycisków i .
3. Zatwierdź wybór przyciskiem i zaczekaj, aż urządzenie odnajdzie sygnał
pasa do mierzenia tętna.
4. Naciśnij przycisk , aby rozpocząć test.
5. Idź przez 1,6 km (1 milę) szybkim i równym krokiem.
6. Po przejściu 1,6 km zakończ test przyciskiem .
23
pl
Urządzenie Suunto M4 obliczy Twój wskaźnik kondycji (w skali od 0 do 10) i
pokaże aktualny poziom kondycji:
very poor (bardzo słaba)=0-1,9
below average (poniżej średniej)=2-3,9
fair (średnia)=4-4,9
good (dobra)=5,0-5,9
very good (bardzo dobra)=6,0-6,9
excellent (doskonała)=7,0-10,0
UWAGA: Jeśli korzystasz z programu ćwiczeń z instrukcją, test kondycji jest
liczony jak ćwiczenie i wliczany do ukończenia celu.
PORADA: Wynik można porównać z wynikami wcześniejszych testów kondycji
w obszarze history & trend (historia i trend) - patrz Section 12.2 Historia i
trend na stronie 27.
PORADA: Test kondycji należy wykonywać regularnie (na przykład raz w
miesiącu), aby kondycja określona w urządzeniu była aktualna.
24
11.2 Test tętna spoczynkowego
Tętno spoczynkowe jest wartością tętna przy braku aktywności fizycznej.
Sprawdzanie tętna spoczynkowego umożliwi podawanie dokładniejszych
instrukcji przez urządzenie Suunto M4 i uwzględnianie rosnącej kondycji
użytkownika. Poprawa kondycji zwykle powoduje obniżenie tętna
spoczynkowego.
Aby zbadać tętno spoczynkowe:
1. Zwilż miejsca kontaktu wodą lub żelem i załóż pas do mierzenia tętna.
2. Sprawdź, czy urządzenie odbiera sygnał tętna.
3. Połóż się i odpręż przez trzy minuty.
4. Sprawdź swoje tętno na urządzeniu i odpowiednio je ustaw w opcji
personal settings (ustawienia osobiste).
PORADA: Najlepszą porą na badanie tętna jest ranek po dobrze przespanej
nocy. Gdy użytkownik wypił kawę, jest zmęczony lub zestresowany, lepiej przełożyć
test.
25
pl
12 PRZEGLĄDANIE PLANÓW I HISTORII
Można przeglądać następujące informacje:
suggestion (sugestia): czas odpoczynku oraz zalecenie dotyczące
●
następnego ćwiczenia, jeśli w ustawieniach wybrano typ ćwiczenia z
instrukcją
history & trend (historia i trend): zbiorcze informacje o zapisanych sesjach
●
ćwiczeń
prev. exercise (poprzednie ćwiczenie): informacje o poprzednim ćwiczeniu
●
Aby przeglądać plany i historię:
1. W widoku czasu naciśnij przycisk .
2. Wybierz suggestion (sugestia), history & trend (historia i trend)lub prev.
exercise (poprzednie ćwiczenie) za pomocą przycisku lub .
3. Zatwierdź wybór przyciskiem .
4. Naciśnij przycisk , aby zmienić widok. Po wyświetleniu wszystkich
widoków urządzenie powraca do widoku czasu.
PORADA: Przytrzymaj przycisk , aby powrócić do widoku czasu.
26
12.1 Plan ćwiczeń
Po określeniu kondycji w ustawieniach początkowych urządzenie Suunto M4
proponuje długoterminowy plan z cotygodniowym przeglądem, zgodny z
zaleceniami Amerykańskiego Instytutu Medycyny Sportowej (American College
of Sports Medicine).
W opcji suggestion (sugestia) wyświetlane mogą być poniższe dane:
zalecany czas trwania ćwiczeń w najbliższych siedmiu dniach
●
wykres zalecanych ćwiczeń w najbliższych siedmiu dniach
●
czas, czas trwania i intensywność następnego zalecanego ćwiczenia
●
Przeprowadź test kondycji, aby zmierzyć aktualny poziom kondycji. Twoje
urządzenie Suunto M4 na podstawie bieżącego poziomu kondycji oraz
wytycznych ACSM tworzy program ćwiczeń, który stopniowo doprowadzi Cię
do poziomu kondycji excellent (doskonała). Na przykład jeśli Twój poziom
kondycji to below average (poniżej średniej), program ćwiczeń przeprowadzi
Cię najpierw przez poziom kondycji fair (średnia) , zanim przejdzie do poziomu
good (dobra). W ten sposób budujesz solidne podstawy kondycyjne bez ryzyka
przetrenowania. W miarę poprawy stanu fizycznego częstotliwość, czas trwania
i intensywność sesji ćwiczeniowych zalecanych przez urządzenie Suunto M4
będzie wzrastać. Po osiągnięciu poziomu kondycji excellent (doskonała)
program ćwiczeń urządzenia Suunto M4 pomoże Ci w utrzymaniu poziomu
kondycji excellent (doskonała).
12.2 Historia i trend
History & trend (Historia i trend) W polu podane są zbiorcze informacje
dotyczące zapisanych sesji ćwiczeń.
27
pl
Wyświetlane mogą być poniższe dane:
liczba i czas trwania wszystkich zapisanych ćwiczeń
●
czas trwania ćwiczeń i liczba kalorii spalonych przez ostatnie 4 tygodnie
●
wartość procentowa wykonania planu tygodniowego i miesięcznego
●
data i wynik poprzedniego testu kondycji
●
wykres z wynikami poprzednich 7 testów kondycji
●
UWAGA: Wartość procentowa wykonania planu tygodniowego i miesięcznego
obejmuje także dzisiejsze ćwiczenie. Jeśli nie ukończyłeś dzisiejszego ćwiczenia,
wartość procentowa jest niższa niż 100%, nawet jeśli postępowałeś zgodnie z
zaleceniami.
PORADA: Zapisane sesje ćwiczeń można przesyłać - na przykład raz w miesiącu
- do witryny Movescount.com za pomocą opcjonalnego urządzenia Suunto PC
POD lub Suunto Movestick.
12.3 Poprzednie ćwiczenie
W opcji prev. exercise (poprzednie ćwiczenie) można zobaczyć informacje
o poprzednim ćwiczeniu. Więcej informacji na temat widoków - patrz Section
10.1 Po ćwiczeniu ze sprawdzaniem tętna na stronie 20 i Section 10.2 Po ćwiczeniu
bez sprawdzania tętna na stronie 21.
Na urządzeniu można zobaczyć tylko informacje o poprzednim ćwiczeniu.
Urządzenie przechowuje jednak dane wszystkich ćwiczeń z ostatnich 80 sesji,
które można szczegółowo przejrzeć po przeniesieniu dzienników do witryny
Movescount.com.
28
13 ZMIANA USTAWIEŃ
W widoku czasu można zmienić ustawienia. Podczas ćwiczenia możliwe jest
tylko włączenie i wyłączenie dźwięków przez naciśnięcie i przytrzymanie
przycisku .
Aby zmienić ustawienia:
1. W widoku czasu przytrzymaj przycisk , aby wprowadzić ustawienia.
2. Naciśnij przycisk , aby wprowadzić pierwsze ustawienie. Kroki ustawień
można zmieniać przy użyciu przycisków i .
3. Naciśnij przycisk lub , aby zmienić wartości. Naciśnij przycisk , aby
zatwierdzić wybór i przejść do następnego ustawienia.
4. Po zakończeniu wybierz opcję yes (tak) ( ), aby zatwierdzić wszystkie
ustawienia. Aby nadal modyfikować ustawienia, wybierz opcję no (nie)
( ), która spowoduje powrót do pierwszego ustawienia.
Można zmieniać poniższe ustawienia.
Czas i ustawienia osobiste
time (czas): godziny i minuty
●
alarm: włączony/wyłączony, godziny, minuty
●
29
pl
date (data): rok, miesiąc, dzień tygodnia
●
personal settings (ustawienia osobiste)): waga, kondycja, tętno
●
maksymalne, tętno spoczynkowe
Typ celu
fitness (kondycja): prowadzi do kolejnego poziomu kondycji. Po
●
osiągnięciu poziomu kondycji excellent (doskonała) urządzenie
optymalizuje program ćwiczeń, tak by zachować poziom kondycji excellent
(doskonała).
weight (waga): prowadzi do osiągnięcia wagi docelowej. Urządzenie
●
akceptuje wyłącznie bezpieczne cele wagowe, mieszczące się w ramach
normalnej wagi wyliczonej na podstawie BMI. W przypadku utraty wagi
powyżej 3 kg (7 funtów) urządzenie pokaże zalecaną utratę wagi w ciągu
kolejnych 6 tygodni, aż do osiągnięcia wagi docelowej. Po osiągnięciu wagi
docelowej program ulega zakończeniu i trzeba wyznaczyć nowy cel, aby
otrzymać kolejne wskazówki. Do tego czasu urządzenie wyznacza cel free
(swobodny).
free (swobodny): ćwiczenia bez instrukcji
●
UWAGA: fitness (kondycja) i weight (waga) to typy celu zgodne z zasadami
ćwiczeń określonymi przez Amerykański Instytut Medycyny Sportowej (ACSM).
Jeśli postępujesz zgodnie z zasadami programu, urządzenie automatycznie
zwiększa poziom kondycji.
Ustawienia ogólne
sounds (dźwięki):
all on (wszystkie włączone): wszystkie dźwięki są włączone
●
30
buttons off (przyciski wyłączone)): będą emitowane wszystkie dźwięki
●
poza dźwiękami naciskania przycisków
all off (wszystkie wyłączone): wszystkie dźwięki są wyłączone (gdy dźwięki
●
są wyłączone, na wyświetlaczu podczas ćwiczeń widoczny jest symbol ).
PORADA: Włącza i wyłącza dźwięki ( ) podczas ćwiczenia. W tym celu należy
trzymać wciśnięty przycisk . Nie można włączyć dźwięków, jeśli została wybrana
opcja all off (wszystkie wyłączone ).
Parowanie
skip (pomiń): parowanie jest pomijane
●
belt (pas): parowany jest pas do mierzenia tętna
●
UWAGA: Dźwięki nie działają, gdy włączone jest podświetlenie.
13.1 Tryb uśpienia i ustawienia początkowe
Aby zmienić ustawienia początkowe, należy przełączyć urządzenie w tryb
uśpienia.
Aby włączyć tryb uśpienia:
1. Po wykonaniu ostatniego kroku ustawień ogólnych urządzenie prosi o
potwierdzenie dokonanych zmian ustawień oraz przytrzymanie wciśniętego
przycisku do czasu przejścia urządzenia w stan uśpienia.
2. Naciśnij dowolny przycisk, aby ponownie uruchomić urządzenie.
3. Ustawianie ustawień początkowych - patrz Rozdział 4 Pierwsze
kroki na stronie 8.
31
pl
UWAGA: Po wymianie baterii zmienia się tylko data i godzina. Pamiętane są
poprzednie ustawienia początkowe i zapisane ćwiczenia.
Przykład: regulacja ustawień alarmowych
Gdy alarm jest włączony, na wyświetlaczu pojawia się ikona .
Aby włączyć/wyłączyć alarm:
1. W widoku czasu przytrzymaj przycisk , aby wprowadzić ustawienia.
2. Przejdź do opcji alarm za pomocą przycisku i zatwierdź ją za pomocą
przycisku .
3. Ustaw alarm on (włączony) lub off (wyłączony) za pomocą przycisku
i . Zatwierdź wybór przyciskiem .
4. Ustaw czas alarmu za pomocą przycisków i . Zatwierdź wybór
przyciskiem .
Po uruchomieniu alarmu naciśnij polecenie stop ( ), aby go wyłączyć.
Po wyłączeniu alarmu zostanie on uruchomiony o tej samej godzinie
następnego dnia.
13.2 Zmiana języka
Aby zmienić język urządzenia (na przykład w przypadku wybrania
nieodpowiedniego języka podczas konfigurowania urządzenia), należy je
32
przestawić w tryb uśpienia. Więcej informacji na temat przestawiania urządzenia
w tryb uśpienia - patrz Section 13.1 Tryb uśpienia i ustawienia
początkowe na stronie 31. Więcej informacji na temat wymiany baterii - patrz
Section 16.1 Wymiana baterii na stronie 38.
UWAGA: Pamiętane są poprzednie ustawienia początkowe i zapisane
ćwiczenia.
33
pl
14 ŁĄCZENIE SIĘ Z INTERNETEM
Za pomocą opcjonalnego urządzenia Suunto PC lub Suunto Movestick można
przenieść zapisane dzienniki do serwisu Movescount.com.
Movescount to internetowa społeczność sportowa, oferująca bogaty zestaw
narzędzi do zarządzania codziennymi ćwiczeniami oraz tworzenia zajmujących
opowieści o swoich doświadczeniach. Serwis Movescount to źródło wielu
inspiracji i wymiany doświadczeń z innymi użytkownikami, które staną się
impulsem do dalszego działania!
UWAGA: Przed podłączeniem urządzenia Suunto PC POD zarejestruj się w
serwisie Movescount.com i zainstaluj aplikację Moveslink.
Aby połączyć się z serwisem Movescount:
1. Wejdź na stronę www.movescount.com.
2. Zarejestruj się i utwórz konto Movescount.
Aby zainstalować aplikację Moveslink:
1. Przejdź do SETTINGS > MOVESLINK (SETTINGS (USTAWIENIA) > MOVESLINK ).
2. Pobierz i zainstaluj aplikację Moveslink.
Aby przenieść dane:
1. Podłącz urządzenie Suunto Movestick do portu USB komputera.
2. Postępuj zgodnie z instrukcjami podłączania urządzenia i przenoszenia
danych na swoje konto Movescount.
34
PORADA: Urządzenie przechowuje ostatnich 80 dzienników. Po przekroczeniu
tej liczby zaczyna nadpisywać najstarsze dzienniki. Aby nie stracić starych
dzienników i móc je przeglądać, przenieś je do serwisu Movescount.com.
pl
35
15 PAROWANIE PASA DO MIERZENIA TĘTNA
Parowanie oznacza takie połączenie dwóch urządzeń, aby mogły przesyłać
między sobą i odbierać informacje.
Znajdujący się w zestawie Suunto M4 pas do mierzenia tętna jest już
sparowany.Suunto M4. Parowanie jest potrzebne tylko wtedy, gdy zamierzasz
zmienić pas do mierzenia tętna. Urządzenie Suunto M4 jest kompatybilne z
pasem Suunto Dual Comfort Belt.
W celu sparowania pasa do mierzenia tętna:
1. W widoku czasu przytrzymaj przycisk , aby wprowadzić ustawienia.
2. Naciśnij przycisk , aby przewinąć widok do opcji parowania. Kroki
ustawień można zmieniać przy użyciu przycisków i .
3. Wybierz belt (pas) za pomocą przycisków i . Zatwierdź wybór
przyciskiem .
4. Zaczekaj do wyświetlenia komunikatu paired (sparowano).
5. Jeśli parowanie zakończy się niepowodzeniem, naciśnij przycisk , aby
powrócić do ustawienia parowania.
36
15.1 Rozwiązywanie problemów
W razie niepowodzenia podczas parowania pasa do mierzenia tętna:
1. Wyjmij baterię.
2. Włóż baterię odwrotnie, aby zresetować urządzenie do pomiaru tętna, i
wyjmij ją ponownie.
3. Przewiń widok do opcji parowania urządzenia.
4. Włóż baterię do pasa w poprawny sposób.
pl
37
16 CZYSZCZENIE I KONSERWACJA
Z urządzeniem należy obchodzić się ostrożnie - nie należy nim uderzać o inne
przedmioty ani go upuszczać.
W normalnych warunkach użytkowania urządzenie nie wymaga konserwacji.
Po zakończeniu korzystania z urządzenia opłucz je czystą wodą z dodatkiem
łagodnego mydła, a następnie dokładnie wytrzyj obudowę mokrą szmatką lub
zamszem.
UWAGA: Nie dopuszczaj do kontaktu urządzenia z detergentami,
rozpuszczalnikami ani środkami przeciwko owadom, gdyż mogą one uszkodzić
urządzenie.
Urządzenia nie należy naprawiać samodzielnie. W razie konieczności wykonania
jakichkolwiek napraw skontaktuj się z autoryzowanym serwisem, dystrybutorem
lub sprzedawcą firmy Suunto. Należy używać wyłącznie oryginalnych
akcesoriów firmy Suunto - szkody powstałe wskutek użycia nieoryginalnych
części nie są objęte gwarancją.
UWAGA: Nie wolno naciskać przycisków podczas pływania ani wtedy, gdy są
w kontakcie z wodą. Naciskanie przycisków, gdy urządzenie jest zanurzone, może
spowodować jego uszkodzenie.
16.1 Wymiana baterii
Jeśli na tarczy pojawi się ikona , zaleca się wymianę baterii.
Baterię należy wymieniać ostrożnie, tak aby zachować wodoszczelność
urządzenia Suunto M4. Niestaranna wymiana baterii powoduje utratę gwarancji.
38
Baterię należy wymienić w sposób pokazany na rysunku:
UWAGA: Należy starannie umieścić uszczelkę we właściwym miejscu, tak by
komputer naręczny zachował wodoodporność. Niestaranna wymiana baterii
powoduje utratę gwarancji.
UWAGA: Należy ostrożnie obchodzić się ze sprężyną w komorze baterii (patrz
rysunek). W przypadku uszkodzenia baterii należy w celu naprawy przesłać
urządzenie do autoryzowanego przedstawiciela firmy Suunto.
pl
39
UWAGA: Po wymianie baterii zmienia się tylko data i godzina. Poprzednie
ustawienia początkowe i zapisane ćwiczenia są nadal przechowywane w pamięci.
16.2 Wymiana baterii pasa do mierzenia tętna
Baterię należy wymienić w sposób pokazany na rysunku:
UWAGA: Firma Suunto zaleca wymianę razem z baterią jej uszczelki oraz
pokrywy, tak aby zagwarantować czystość i wodoodporność pasa. Zamienne
pokrywy są dostępne razem z bateriami u autoryzowanych przedstawicieli firmy
Suunto oraz w jej sklepie internetowym.
40
17 INFORMACJE O PRODUKCIE
17.1 Dane techniczne
Ogólne
Temperatura robocza: od -10°C do +50°C / od +14°F do +122°F
●
Temperatura przechowywania: od -30°C do +60°C / od -22°F do +140°F
●
Masa (urządzenia): 40 g / 1,41 uncji
●
Masa (pasa do mierzenia tętna): maks. 55 g / 1,95 uncji
●
Wodoszczelność (urządzenia): 30 m / 100 stóp (ISO 2281)
●
Wodoszczelność (pasa do mierzenia tętna): 20 m / 66 stóp (ISO 2281)
●
Częstotliwość transmisji (pas): 5,3 kHz, indukcyjna, zgodna z wyposażeniem
●
gimnastycznym i 2,465 GHz Suunto-ANT
Zasięg transmisji: ~ 2 m / 6 stóp
●
Bateria wymieniana przez użytkownika (urządzenie / pas do mierzenia
●
tętna): 3V CR2032
Żywotność baterii (urządzenie / pas do mierzenia tętna): około 1 roku
●
normalnego użytkowania (2,5 godz. ćwiczeń z pasem do mierzenia tętna
tygodniowo)
Zapis dziennika / stoper
Maksymalny czas zapisu dziennika: 9 godzin 59 minut 59 sekund
●
Dokładność: Pierwsze 9,9 s jest wyświetlane z dokładnością 0,1 s. Po 10 s
●
czas trwania jest wyświetlany z dokładnością 1 s.
Wartości sumaryczne
Maksymalna liczba dzienników w pamięci urządzenia: 80
●
pl
41
Całkowity czas ćwiczeń: 0–9999 h (po 9999 h powrót do 0 h)
●
Czas trwania i zużycie kcal przez ostatnie 4 tygodnie: 0–99999 kcal i
●
00:01–99:59 h czasu trwania
Tętno
Wyświetlane: od 30 do 240
●
Tętno spoczynkowe: szacowane na 60 uderzeń na minutę. Ustawiane w
●
zakresie 30–150 uderzeń na minutę.
Ustawienia osobiste
Rok urodzenia: 1910–2009
●
Waga: 30–200 kg lub 66–400 funtów
●
Wzrost: 90–256 cm lub 3 stopy 03 cale – 7 stóp 06 cali
●
17.2 Znaki towarowe
Suunto M4, logo produktu oraz inne znaki towarowe i nazwy marki Suunto są
zarejestrowanymi lub niezarejestrowanymi znakami towarowymi firmy Suunto
Oy. Wszelkie prawa zastrzeżone.
17.3 Zgodność z przepisami FCC
To urządzenie jest zgodne z częścią 15. przepisów FCC. Działanie urządzenia
podlega dwóm warunkom: (1) urządzenie nie może powodować szkodliwych
zakłóceń; (2) urządzenie musi akceptować wszelkie zakłócenia zewnętrzne, w
tym takie, które powodują niepożądane rezultaty. Naprawy powinny być
wykonywane przez upoważniony personel techniczny firmy Suunto.
Nieautoryzowane naprawy powodują unieważnienie gwarancji. Produkt został
42
przetestowany zgodnie z normami FCC i jest przeznaczony do użytku
domowego i biurowego.
17.4 Znak CE
Znak CE potwierdza zgodność z dyrektywami EMC Unii Europejskiej
89/336/EWG i 99/5/EWG.
17.5 Prawa autorskie
Copyright © Suunto Oy 2009. Wszelkie prawa zastrzeżone. Suunto, nazwy
produktów Suunto, ich logo oraz inne znaki towarowe i nazwy Suunto są
zarejestrowanymi lub niezarejestrowanymi znakami towarowymi firmy Suunto
Oy. Niniejszy dokument i jego treść stanowią własność firmy Suunto Oy.
Przeznaczony jest on wyłącznie do użytku przez klientów w celu zapoznania
się z funkcjami produktów Suunto. Jego zawartość nie może być
wykorzystywana ani rozpowszechniana w żadnym innym celu ani w inny sposób
komunikowana, ujawniana ani reprodukowana bez wcześniejszej pisemnej
zgody udzielonej przez firmę Suunto Oy. Chociaż dołożono wszelkich starań,
aby informacje zawarte w tej dokumentacji były wyczerpujące i odpowiednie,
nie udziela się żadnej gwarancji adekwatności wyrażonej wprost ani
implikowanej. Treść dokumentu może ulec zmianie w dowolnym momencie
bez powiadomienia. Najnowszą wersję niniejszego dokumentu można pobrać
ze strony www.suunto.com.
17.6 Uwaga dotycząca patentów
Ten produkt jest chroniony procedurą zgłoszeń patentowych oraz
odpowiadającymi jej przepisami krajowymi: US 11/432,380, US 11/169,712, US
43
pl
12/145,766, US 7,526,840, US 11/808,391, USD 603,521, USD 29/313,029.
Zgłoszono dodatkowe wnioski patentowe.
17.7 Utylizacja urządzenia
Prosimy o dokonanie utylizacji urządzenia w odpowiedni sposób,
tak jak w przypadku innych zużytych urządzeń elektronicznych.
Nie należy usuwać go wraz zodpadkami z gospodarstwa
domowego. Zużyte urządzenie można zwrócić najbliższemu
przedstawicielowi firmy Suunto.
44
18 GWARANCJA
OGRANICZONA GWARANCJA FIRMY SUUNTO DOTYCZĄCA URZĄDZENIA Suunto
M4
Niniejsza ograniczona gwarancja obowiązuje od 1 stycznia 2008 r.
Firma Suunto gwarantuje, że w okresie gwarancji Suunto lub autoryzowane
centrum serwisowe Suunto (dalej „centrum serwisowe”) usunie bezpłatnie,
według własnego uznania, wady materiałowe lub wykonania poprzez: a)
naprawę produktu lub jego części, b) wymianę produktu lub jego części albo
c) zwrot kosztów nabycia produktu z zastrzeżeniem warunków określonych w
niniejszej ograniczonej gwarancji.
Niniejsza ograniczona gwarancja jest ważna i wykonalna wyłącznie w kraju
nabycia produktu, pod warunkiem, że firma Suunto przeznaczyła produkt do
sprzedaży w tym kraju.
Okres gwarancji
Okres gwarancji rozpoczyna się w dniu zakupu produktu przez użytkownika
w punkcie sprzedaży detalicznej. Okres gwarancji na produkt trwa dwa (2) lata.
Okres gwarancji dotyczący części wymiennych i wyposażenia dodatkowego
dla wszystkich produktów, m.in. baterii, ładowarek, stacji dokujących, pasków,
kabli i przewodów (dołączonych do produktu lub sprzedawanych osobno),
wynosi jeden (1) rok.
Wyłączenia i ograniczenia
Niniejsza ograniczona gwarancja nie obejmuje:
1. 1. a) normalnego zużycia produktu, b) wad powstałych wskutek
niewłaściwego obchodzenia się z produktem (nacięcia przez ostre
45
pl
przedmioty, zginania, ściskania lub upuszczenia itp.) lub c) wad powstałych
wskutek niewłaściwego wykorzystania produktu bądź użycia go w sposób
niezgodny z instrukcjami.
2. instrukcji użytkownika ani żadnego oprogramowania pochodzącego od
osób trzecich;
3. wad lub domniemanych wad wynikających z użycia produktu lub połączenia
go z dowolnym produktem, dodatkowym wyposażeniem,
oprogramowaniem i/lub usługą, których producentem lub dostawcą nie
jest fi rma Suunto, bądź korzystania z niego w sposób niezgodny z jego
przeznaczeniem;
4. wymiennych baterii.
Niniejsza ograniczona gwarancja nie jest wykonalna w przypadku, gdy:
1. produkt został otwarty, zmodyfikowany lub naprawiony przez inny podmiot
niż Suunto lub centrum serwisowe;
2. do naprawy produktu użyto nieoryginalnych części zamiennych;
3. numer seryjny produktu został w dowolny sposób usunięty, wymazany,
zakryty, zmieniony lub jest nieczytelny — decyzję w tej kwestii podejmuje
firma Suunto;
4. produkt został wystawiony na działanie produktów chemicznych w tym
(między innymi) środków odstraszających komary.
Suunto nie gwarantuje, że produkt będzie działać nieprzerwanie i bezbłędnie
oraz że będzie współpracować ze sprzętem komputerowym lub
oprogramowaniem osób trzecich.
46
Dostęp do serwisu gwarancyjnego Suunto
Należy pamiętać o zarejestrowaniu produktu na stronie
www.suunto.com/register. Należy także zachować rachunek zakupu i/lub kartę
rejestracyjną.
W przypadku Produktów objętych niniejszą Ograniczoną gwarancją należy
skontaktować się z lokalnym autoryzowanym punktem sprzedaży Suunto
(informacje kontaktowe można znaleźć w witrynie internetowej Suunto pod
adresem www.suunto.com) lub zadzwonić do Centrum pomocy Suunto pod
numerem +358 2 284 1160 (mogą obowiązywać opłaty krajowe lub dodatkowe),
aby uzyskać dalsze szczegóły i instrukcje dotyczące przekazania Produktu do
Serwisu gwarancyjnego. Prosimy zwrócić produkt jako opłaconą z góry
przesyłkę do lokalnego autoryzowanego punktu sprzedaży Suunto.
Ograniczenie odpowiedzialności
W maksymalnym zakresie dopuszczalnym przez obowiązujące przepisy prawa
niniejsza ograniczona gwarancja jest jedynym przysługującym użytkownikowi
środkiem prawnym oraz zastępuje wszelkie inne gwarancje wyraźne lub
dorozumiane. Suunto nie ponosi odpowiedzialności za szkody szczególne,
przypadkowe, moralne ani wynikowe, w tym między innymi za stratę
przewidywanych korzyści lub zysków, utratę oszczędności lub przychodów,
utratę danych, szkody moralne, utratę możliwości użytkowania produktu lub
wszelkich powiązanych urządzeń, koszty kapitału, koszty wszelkiego
zastępczego sprzętu lub urządzeń, przestoje, roszczenia dowolnych osób
trzecich, w tym klientów, a także szkody majątkowe wynikające z nabycia lub
korzystania z produktu bądź powstałe wskutek naruszenia warunków gwarancji,
naruszenia umowy, zaniedbania, odpowiedzialności deliktowej lub dowolnych
innych przepisów prawa lub im równoważnych, nawet jeśli frma Suunto była
47
pl
świadoma możliwości wystąpienia takich szkód. Firma Suunto nie ponosi
odpowiedzialności za żadne opóźnienia w świadczeniu usług w ramach
ograniczonej gwarancji ani za utratę możliwości użytkowania produktu podczas
jego naprawy.
48
SUUNTO HELP DESK
Global +358 2 284 1160
USA (toll free) 1-800-543-9124
Canada (toll free) 1-800-267-7506
www.suunto.com
© Suunto Oy 8/2010
Suunto is a registered trademark of Suunto Oy.
All Rights reser ved.
Loading...