SUUNTO M4
GebruikershandleidinG
nl
1 Welkom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
2 Pictogrammen en segmenten weergeven . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
3 Knoppen gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
4 Om te beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
4.1 Uw conditie inschatten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
5 Gebruik van achtergrondverlichting en knopvergrendeling . . . . . . . . . . . . . . 11
6 De HR-band omdoen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
7 Starten met de training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
7.1 Foutoplossing: Geen HR-signaal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
8 Tijdens de training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
8.1 Tijdens begeleide training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
9 Voorbeeld van een wekelijks trainingsprogramma: van niveau slecht tot
uitstekend . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
10 Na de training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
10.1 Na de training met HR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
10.2 Na de training zonder HR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
11 Rust HR en conditietest . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
11.1 Uw conditie testen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
11.2 Testen van uw hartslag tijdens rust . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
12 Plannen en geschiedenis bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
12.1 Trainingsplan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
12.2 Geschiedenis en trend . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
12.3 Vorige training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
13 Instellingen aanpassen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Tijd en persoonlijke instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
2
Doeltype . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Algemene instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
koppelen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
13.1 Slaapmodus en begininstellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
13.2 Taal wijzigen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
14 Verbinding maken met het web . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
15 De HR-band koppelen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
15.1 Foutoplossing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
16 Zorg en onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
16.1 Batterij vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
16.2 Batterij van de HR-band vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
17 Specificaties . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
17.1 Technische specificaties . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
17.2 Handelsmerk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
17.3 FCC-naleving . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
17.4 CE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
17.5 Copyright . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
17.6 Patentnotificatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
17.7 Verwijdering van het apparaat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
18 Garantie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Garantieperiode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Uitsluitingen en beperkingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Toegang tot de Suunto garantieservice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Beperking van aansprakelijkheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
nl
3
1 WELKOM
Dank u voor het kiezen van de Suunto M4 hartslagmonitor!
De Suunto M4 hartslagmonitor is alsof u een persoonlijke trainer om uw pols
hebt, die u precies vertelt wat u moet doen. Stel uw trainingsdoelen in en
Suunto M4 zorgt voor een ideale dagelijks trainingsschema om u te helpen
deze doelen te bereiken. Afhankelijk van uw voortgang, training routines, of
als u een sessie mist, past Suunto M4 uw programma automatisch in real-time
aan en zorgt het voor een slimme conditiebegeleiding voor, tijdens en na de
training. Of u dus thuis traint, buiten beweegt of naar de fitnessclub gaat, u
kunt uw gedachten verzetten en van uw workouts genieten.
De belangrijkste opties van de Suunto M4 zijn ontworpen om uw training zo
efficiënt mogelijk te maken.
eenvoudig in het gebruik met drie knoppen, een groot scherm en negen
●
taalopties
eerste conditietest
●
drie persoonlijke doelen om uit te kiezen: conditie verbeteren,
●
gewichtscontrole of vrije training
het trainingsprogramma wordt automatisch aangepast voor de komende
●
zeven dagen, aan de hand van uw persoonlijke conditiegegevens
aanwijzingen tijdens de training geven aan of u harder of juist minder hard
●
moet werken
voorstel voor de volgende training toont de ideale duur en intensiteit
●
hartslag en verbrande calorieën
●
trainingssamenvattingen
●
4
motiverende feedback
●
comfortabele hartslagband die compatibel is met de meeste gym
●
cardio-apparatuur en de Suunto Fitness Solution
Deze handleiding is bedoeld om u te helpen zoveel mogelijk nut van uw
training te hebben met Suunto M4. Lees hem door om het werken met uw
nieuwe Suunto M4 nog prettiger te maken.
Uw training hoeft niet op te houden als uw workout klaar is. Vervolg uw
conditie-ervaring online en haal nog meer uit elke Move op Movescount.com.
Met een optionele Suunto Movestick kunt u uw Suunto M4 verbinden met
Movescount.com, training logs uploaden, uw voortgang met uw vrienden
delen, en gevoelens en ideeën uitwisselen. Ga vandaag nog naar
Movescount.com en schrijf u in. Motivatie en veel plezier. Daar gaat het om bij
een goede conditie.
OPMERKING: Registreer uw apparaat op www.suunto.com/register, zodat u
volledige ondersteuning van Suunto krijgt.
nl
5
2 PICTOGRAMMEN EN SEGMENTEN
batterij bijna op
waarde instellen
knopuitleg
dagelijks doel bereikt
alarm
waarde instellen
12 u tijd
knopvergrendeling
geluiden uit
knopuitleg
informatieveld
trainingsvoorgangindicatoren
herinnering gewicht bijwerken
WEERGEVEN
6
3 KNOPPEN GEBRUIKEN
Door op de volgende knoppen te drukken, hebt u toegang tot de volgende
opties:
(AFSPELEN/STOPPEN):
kies training, begeleiding, vorige training, gesch. & trend, conditietest
●
, webverbinding
training starten/stoppen
●
versterken/omhoog
●
(VOLGENDE):
van weergave wisselen
●
instellingen openen/sluiten door ingedrukt te houden
●
accepteren/naar de volgende stap gaan
●
(LICHT/VERGRENDELEN):
de achtergrondverlichting inschakelen
●
vergrendelen knop door ingedrukt te houden
●
verminderen/omlaag
●
nl
7
4 OM TE BEGINNEN
Begin met het personaliseren van Suunto M4 om een nauwkeurige begeleiding
te krijgen bij het bereiken van uw doelen. Met de persoonlijke instellingen
kunt u uw Suunto M4 afstellen aan de hand van uw fysieke eigenschappen en
activiteit. Deze instellingen worden voor veel berekeningen gebruikt, het is
dus belangrijk dat u deze waarden zo nauwgezet mogelijk bepaalt.
Druk op een willekeurige knop om uw Suunto M4 in te schakelen.
Zo stelt u de begininstellingen in:
1. Druk op een willekeurige knop om het apparaat in te schakelen. Wacht tot
het apparaat aangaat en zegt hold 2 sec. Houd ingedrukt om de eerste
instelling te openen.
2. Druk op of om de waarden te veranderen.
3. Druk op om de wijziging te accepteren en naar de volgende instelling
te gaan. Druk op om terug te keren naar de vorige instelling.
4. Klik als u klaar bent op ja ( ) om alle instellingen te bevestigen. Als u nog
meer instellingen wilt bewerken, klikt u op nee ( ).
U kunt de volgende begininstellingen aanpassen:
taal: English, Deutsch, français, español, portuguese, italiano, Nederlands,
●
svenska, suomi
8
eenheden: metriek / imperiaal
●
tijd: 12 / 24 u, uren en minuten
●
datum
●
persoonlijke instellingen: geboortejaar, geslacht, gewicht, lengte,
●
(berekende BMI), conditie
OPMERKING: BMI (Body Mass Index) is een waarde die berekend wordt aan
de hand van uw gewicht en uw lengte. Dit geeft aan of uw gewicht binnen gezonde
grenzen ligt. Maar als u erg gespierd bent, kan uw berekende BMI hoger zijn dan
u verwacht, omdat het bereik van de BMI gebaseerd is op gemiddelde
lichaamssoorten.
OPMERKING: Nadat u uw geboortedatum ingevuld hebt, stelt uw apparaat
automatisch de maximale hartslag in (MAX HR) met behulp van de formule 207 (0,7 x LEEFTIJD), zoals bepaald door het American College of Sports Medicine. Als
u uw echte max. HR weet, moet u de automatisch opgegeven waarden veranderen
in de bekende waarde.
Zie voor informatie over het achteraf wijzigen van de instellingen hoofdstuk
13 Instellingen aanpassen op pagina 28.
TIP: Druk op in de tijdweergave om de status van het huidige dagdoel, de
datum en de seconden met de tijd te bekijken. Het scherm geeft daarna alleen de
tijd aan om de levensduur van de batterij te sparen als u niet binnen 2 minuten
weer op drukt.
nl
9
4.1 Uw conditie inschatten
Om tijdens de training begeleiding te krijgen, moet u uw huidige conditie in
de begininstellingen schatten.
Selecteer een van de volgende opties:
heel slecht: u gebruikt liever de lift of u loopt liever dan u wandelt, of soms
●
loopt u voor uw plezier en af en toe beweegt u voldoende zodat u zwaar
moet ademen of transpireren.
onvoldoende: u beweegt regelmatig 10 tot 60 minuten per week met
●
ontspanning of werk waarvoor een matige fysieke activiteit nodig is, zoals
golf, paardrijden, gymnastiek, tafeltennis, bowlen, gewichtheffen of werken
in de tuin.
redelijk: u loopt minder dan een mijl (1,6 km) per week hard of u spendeert
●
minder dan 30 minuten per week aan een vergelijkbare fysieke activiteit.
goed: u loopt 1 tot 5 mijl (1,6 - 8 km) per week hard of u spendeert 30 tot
●
60 minuten per week aan een vergelijkbare fysieke activiteit.
heel goed: u loopt 5 tot 10 mijl (8 - 16 km) per week hard of u spendeert 1
●
tot 3 uur per week aan een vergelijkbare fysieke activiteit.
uitstekend: u loopt meer dan 10 mijl (16 km) per week hard of u spendeert
●
meer dan 3 uur per week aan een vergelijkbare fysieke activiteit.
Voer voor een nog nauwkeuriger evaluatie de conditietest uit, zie sectie 11.1
Uw conditie testen op pagina 22.
10
5 GEBRUIK VAN ACHTERGRONDVERLICHTING EN KNOPVERGRENDELING
Druk op om de achtergrondverlichting te activeren.
Houd ingedrukt om de knop te ver- of ontgrendelen. Als de knop
is vergrendeld, op het display.
TIP: Vergrendel de knop om het per ongeluk starten of stoppen van uw
stopwatch te voorkomen.
OPMERKING: Als de knop knop vergrendeld is tijdens de training, dan
kunt u nog steeds de weergaven wijzigen door te drukken op .
nl
11
6 DE HR-BAND OMDOEN
1 2
3
4
Pas de lengte van de riem aan zodat de hartslag (HR)-band strak maar wel
gemakkelijk zit. Maak de contactgebieden nat met water of gel en doe de
HR-band om. Zorg ervoor dat de HR-band op het midden van uw borst geplaatst
is en dat de rode pijl omhoog wijst.
WAARSCHUWING: Als u een pacemaker, defibrillator of ander geïmplanteerd
elektronisch apparaat hebt, dan gebruikt u de HR-band op uw eigen risico. Voordat
u begint met het eerste gebruik van de HR-band, raden wij aan dat u een oefentest
uitvoert onder het toezicht van een dokter. Dit zorgt voor de veiligheid en
betrouwbaarheid van de pacemaker en de HR-band als deze tegelijk worden
gebruikt. Aan inspanning zijn risico's verbonden, in het bijzonder voor diegenen
die een tijd niet actief geweest zijn. We raden u sterke aan om met uw huisarts te
overleggen voordat u begint met regelmatig sporten.
OPMERKING: HR-banden met het ANT-pictogram ( ) zijn compatibel met
ANT-compbatibele Suunto polscomputers en met de Suunto ANT Fitness Solution,
terwijl HR-banden met het IND-pictogram ( ) compatibel zijn met de meeste
12
trainingsapparatuur met inductieve hartslagontvangst. Uw Suunto Dual Comfort
Belt is compatibel met zowel IND als ANT.
13
nl
7 STARTEN MET DE TRAINING
Na de begininstellingen kunt u beginnen met trainen. Het begeleide
trainingsprogramma wordt automatisch gebruikt om u naar het volgende
conditieniveau te begeleiden, of om een uitstekende conditie te onderhouden.
Het begeleide trainingsprogramma is gebaseerd op uw huidige conditie die
in de begininstellingen is vastgelegd. Zie voor informatie over het bereiken
van het volgende conditieniveau sectie 12.1 Trainingsplan op pagina 26. Als u
zonder begeleiding wilt trainen, kiest u het vrije trainingsprogramma in de
instellingen, zie hoofdstuk 13 Instellingen aanpassen op pagina 28.
Zo start u met de training:
1. Bevochtig de contactdelen en trek de HR-riem (hartslagband) aan.
2. Druk in de tijdweergave op om te kiezen voor training.
3. Bevestig training met .
Voordat de training begint, laat het apparaat zien hoe lang uw HR binnen
bepaalde HR-grenzen moet blijven.
4. Druk op om te beginnen met het vastleggen van de training.
TIP: U kunt Suunto M4 als stopwatch gebruiken zonder de HR-band. Zonder
de HR-band wordt alleen de duur van de training getoond. Na de training kunt u
14
het intensiteitniveau van uw training inschatten. Gebaseerd op uw inschatting en
de duur schat het apparaat de consumptie van kcal en past uw trainingsplan en
geschiedenis dienovereenkomstig aan.
TIP: Doe een warming-up voor en een cooling-down na de training. Dit moet
bij een lage intensiteit worden gedaan.
7.1 Foutoplossing: Geen HR-signaal
Als u het HR-signaal verliest, probeer dan het volgende:
Controleer of u de HR-band juist draagt.
●
Controleer of de elektroden van de HR-band vochtig zijn.
●
Vervang de batterij van de HR-band en/of het apparaat als het probleem
●
zich blijft voordoen.
15
nl
8 TIJDENS DE TRAINING
Suunto M4 geeft u aanvullende informatie om u te begeleiden tijdens uw
training. Deze informatie kan zowel behulpzaam als een stimulans zijn.
Hier volgen een paar ideeën over het gebruik van het apparaat tijdens de
training:
Druk op om in real-time de duur, uw HR en aanvullend uw gemiddelde
●
HR, consumptie van kcal, de hartslagzone waarin u zich bevindt en de tijd
te bekijken. Regel de intensiteit van de training om de gewenste
hartslagzone te bereiken.
Houd ingedrukt om de knop te vergrendelen om het per ongeluk
●
stoppen van uw stopwatch te voorkomen.
Druk op om de training te stoppen.
●
TIP: Schakel de geluiden in of uit ( ) tijdens de training door ingedrukt te
houden. U kunt het geluid niet inschakelen als u geluiden hebt ingesteld voor alle
uit in de algemene instellingen, zie hoofdstuk 13 Instellingen
aanpassen op pagina 28.
16
OPMERKING: Suunto M4 kan het signaal van de HR-band niet onder water
ontvangen. U kunt het programma echter altijd volgen door zonder de HR-band
te trainen en na de training uw inspanningsniveau te schatten.
8.1 Tijdens begeleide training
Een begeleide training maakt deel uit van het aanbevolen plan om uw doel te
bereiken. Bij een begeleide training toont Suunto M4 uw voortgang en begeleid
het u naar het optimale intensiteitniveau. Als de pijl op het scherm omhoog
wijst, moet u de intensiteit verhogen. Als de pijl naar beneden wijst, moet u
de intensiteit verminderen.
De vulpijlen op de buitenrand laten u tijdens de oefening zien hoe ver u
verwijderd bent van het bereiken van uw dagelijkse doel. Als u uw doel hebt
bereikt, wordt weergegeven.
OPMERKING: De plannen volgen de richtlijnen van het American College of
Sports Medicine voor het voorschijven van trainingen. Zie voor meer informatie
over de plannen sectie 12.1 Trainingsplan op pagina 26.
17
nl
9 VOORBEELD VAN EEN WEKELIJKS TRAININGSPROGRAMMA: VAN NIVEAU SLECHT TOT UITSTEKEND
De volgende tabel toont de basis voor aanbevelingen van uw apparaat als u
het trainingsprogramma volgt.
slecht
Goed
Heel
goed
18
ZwaarGematigdEenvoudigNiveau
2x25 min1x25 minHeel
2 x30 minSlecht
1x35 minRedelijk
1x60 minUitstekend
min
min
2x30
min
3x40
min
2x35
min
1x50
min
zwaar
min
min
min
2x20 min2x40
min
WekenMaximaalZeer
x21x15
x22x20
x63x25
x62x30
x81x30 min2x40
10 NA DE TRAINING
10.1 Na de training met HR
1. Druk op om de training te stoppen.
2. Selecteer ja ( ) om het stoppen van de training te bevestigen en de
samenvatting te bekijken, of selecteer nee ( ) om door te gaan met de
training.
3. Druk op om door de verschillende weergaven van de samenvatting te
bladeren.
4. Houd ingedrukt om terug te keren naar de tijdweergave.
U kunt de volgende informatie in de samenvatting bekijken:
begintijd en datum van de training
●
percentage voltooid van het doel (begeleide training)
●
duur van de training
●
hoeveelheid verbrande calorieën
●
gemiddelde HR
●
piek HR
●
nl
19
OPMERKING: Als uw piek HR tijdens de training de maximale HR heeft
overtroffen die in het apparaat is ingesteld, vraagt het apparaat automatisch of
u uw maximum HR wilt bijwerken.
TIP: U kunt de samenvatting overslaan door ingedrukt te houden in de
eerste samenvattingweergave. Om de samenvatting van de vorige training later
te bekijken, drukt u op in de tijdweergave en selecteert u vorige training.
TIP: Tijdens trainingen met een hartslagband kunt u de stopwatch pauzeren
door op te drukken. Het apparaat slaat de traininglog automatisch op als u de
training niet vervolgd door binnen een uur op te drukken. Selecteer om door
te gaan met opnemen nee ( ).
TIP: Was na het gebruik de hartslagband regelmatig met de hand om
onaangename geuren te vermijden.
10.2 Na de training zonder HR
1. Druk op om de training te stoppen.
2. Selecteer ja ( ) om het stoppen van de training te bevestigen, of nee
( ) om door te gaan met de training.
3. Selecteer als u de training hebt gestopt ja ( ) om hem op te slaan.
Selecteer nee ( ) als u de training niet op wilt slaan.
4. Indien u de training hebt opgeslagen, vraagt het apparaat u om een
schatting van uw inspanning. Selecteer licht, gemiddeld, zwaar, zeer
zwaar of maximaal met en . Bevestig met .
20
Gebaseerd op uw inschatting schat het apparaat het verbruik van kcal en past
uw trainingsplan en geschiedenis dienovereenkomstig aan.
OPMERKING: Volg uw persoonlijke gevoel tijdens de training bij het inschatten
van uw trainingsinspanning.
U kunt de volgende informatie in de samenvatting bekijken:
begintijd en datum van de training
●
percentage voltooid
●
duur van de training
●
geschatte hoeveelheid verbrande calorieën
●
TIP: U kunt de schattingsfunctie gebruiken bij sporten waarbij u uw HR niet
kunt vastleggen of uw HR-band niet kunt gebruiken, bijvoorbeeld bij zwemmen.
21
nl
11 RUST HR EN CONDITIETEST
11.1 Uw conditie testen
Ga verder met de conditietest (Rockport-test) om uw conditie te beoordelen.
De test helpt u bij het volgen van uw voortgang en geeft actuele informatie
voor verschillende berekeningen in het apparaat. De conditietest duurt
gewoonlijk 10 tot 30 minuten, afhankelijk van uw loopsnelheid.
Zoek een vlak traject waarvan u weet dat de afstand 1,6 km bedraagt
(bijvoorbeeld vier maal een baan van 400 meter).
TIP: Gebruik een loopband of een internet kaartdienst om een bepaalde afstand
te bepalen.
Zo doet u de test:
1. Druk in de tijdweergave op om het type test te kiezen.
2. Selecteer conditietest met en .
3. Bevestig met en wacht tot het apparaat het signaal van de HR-band
heeft gevonden.
4. Druk op om de test te starten.
5. Loop zo snel mogelijk 1,6 km in een gelijkmatig tempo.
6. Stop de test op 1,6 km met .
22
Als u klaar bent, berekent Suunto M4 uw conditieindex (schaal 0 - 10) en toont
uw huidige conditie:
heel slecht=0 - 1.9
onvoldoende=2 - 3.9
redelijk=4 - 4.9
goed=5.0 - 5.9
heel goed=6.0 - 6.9
uitstekend=7.0 - 10.0
OPMERKING: Als u een begeleid trainingsrogramma gebruikt, wordt de
conditietest als training beschouwd, wat invloed heeft op het behalen van het
doel.
TIP: Vergelijk het resultaat met de vorige resultaten van uw conditietests in
gesch. & trend, zie sectie 12.2 Geschiedenis en trend op pagina 26.
TIP: Voer de conditietest regelmatig uit, bijvoorbeeld eens per maand, om uw
conditie op pijl te houden.
23
nl
11.2 Testen van uw hartslag tijdens rust
De rust-HR is uw hartslag tijdens rust. Test uw rust-HR om een nog persoonlijker
begeleiding te krijgen van Suunto M4 en om de ontwikkeling van uw
conditieniveau te volgen. Het verbeteren van uw conditie verlaagt gewoonlijk
de rust-HR.
Zo test u uw rust-HR:
1. Bevochtig de contactdelen en trek de HR-riem (hartslagband) aan.
2. Controleer of het apparaat het HR-signaal ontvangt.
3. Ga liggen en ontspan u drie minuten.
4. Controleer uw hartslag op het apparaat en stel dit in in de persoonlijke
instellingen.
TIP: Het beste tijdstip voor het uitvoeren van de rust HR-test is na een goede
nachtrust. Als u net koffie hebt gedronken, u moe of gespannen voelt, moet u de
test uitstellen.
24
12 PLANNEN EN GESCHIEDENIS BEKIJKEN
U kunt de volgende informatie bekijken:
begeleiding: de hersteltijd en ook de aanbeveling voor uw volgende
●
training, als u een begeleid type training in de instellingen hebt gekozen
gesch. & trend de gezamenlijke informatie van de opgeslagen
●
trainingssessies.
vorige training: de informatie van uw vorige training
●
Zo bekijkt u uw plannen en geschiedenis:
1. Druk in de tijdweergave op .
2. Selecteer begeleiding, gesch. & trend, of vorige training met of .
3. Bevestig uw keuze met .
4. Druk op om door de weergaven te bladeren. Nadat u alle weergaven
hebt bekeken, gaat het apparaat terug naar de tijdweergave.
TIP: Houd ingedrukt om terug te keren naar de tijdweergave.
25
nl
12.1 Trainingsplan
Nadat u in de begininstellingen uw conditieniveau hebt ingesteld, biedt Suunto
M4 u een plan voor de langere termijn met een overzicht over zeven dagen,
overeenkomstig de aanbevelingen van het American College of Sports
Medicine.
In begeleiding kunt u de volgende informatie bekijken:
aanbevolen trainingsduur voor de komende 7 dagen
●
grafiek van de aanbevolen training voor de komende 7 dagen
●
volgende aanbevolen trainingstijd, duur en intensiteit
●
Voer de conditietest uit om uw huidige conditieniveau te beoordelen. Aan de
hand van uw huidige fitnessniveau en de richtlijnen van de ACSM stelt de
Suunto M4 een trainingsprogramma samen dat u stap voor stap begeleidt
naar een uitstekend conditieniveau. Als uw fitnessniveau bijvoorbeeld
onvoldoendeis, begeleidt het trainingsprogramma u eerst naar het
conditieniveau redelijk voordat u doorgaat naar goed. Op die manier kunt u
een degelijke conditie opbouwen zonder het gevaar voor overtraining.
Naarmate uw fysieke conditie verbetert, nemen de frequentie, duur en
intensiteit van de trainingssessies toe die worden aanbevolen door uw Suunto
M4. Als u het conditieniveau uitstekend bereikt, helpt het Suunto M4
trainingsprogramma u bij het handhaven van dit conditieniveau uitstekend.
12.2 Geschiedenis en trend
Geschiedenis en trend toont de gezamenlijke informatie van de opgeslagen
trainingssessies.
U kunt de volgende informatie bekijken:
aantal en duur van alle opgeslagen trainingen
●
26
trainingsduur en verbrande calorieën gedurende de afgelopen 4 weken
●
percentage voltooid van de wekelijkse en maandelijkse doelstellingen
●
datum en resultaat van de vorige conditietest
●
grafiek van de resultaten van de vorige zeven conditietests.
●
OPMERKING: Het percentage van de voltooide wekelijkse en maandelijkse
doelstellingen bevatten ook de training van vandaag. Als u de training voor
vandaag nog niet hebt afgerond, is het doelpercentage lager dan 100 % zelfs als
u de aanbevelingen hebt gevolgd.
TIP: Breng uw opgeslagen trainingssessies over naar Movescount.com,
bijvoorbeeld eenmaal per maand met een optionele Suunto PC POD.
12.3 Vorige training
In vorige training kunt u de informatie van uw vorige training bekijken. Zie
voor meer informatie over de weergaves sectie 10.1 Na de training met
HR op pagina 19 en sectie 10.2 Na de training zonder HR op pagina 20.
U kunt alleen de details van de vorige training met het apparaat bekijken. Alle
details van de afgelopen 80 trainingen zijn echter ook opgeslagen, die u
uitgebreid kunt bekijken als u de logbestanden overzet naar Movescount.com.
27
nl
13 INSTELLINGEN AANPASSEN
U kunt de instellingen in de tijdweergave aanpassen. Tijdens de training kunt
u alleen het geluid in- of uitschakelen door ingedrukt te houden.
Zo past u de instellingen aan:
1. Houd in de tijdweergave ingedrukt om de instellingen te openen.
2. Druk op om de eerste instelling te openen. U kunt door de instelstappen
bladeren met en .
3. Druk op of om de waarden te veranderen. Druk op om de wijziging
te accepteren en naar de volgende instelling te gaan.
4. Selecteer als u klaar bent ja ( ) om alle instellingen te bevestigen. Als u
nog meer instellingen wilt bewerken, klikt u op nee ( ) om terug te keren
naar de eerste instelling.
U kunt de volgende instellingen aanpassen.
Tijd en persoonlijke instellingen
time: uren en minuten
●
alarm: aan/uit, uren, minuten
●
28
date: jaar, maand, dag
●
persoonlijke instellingen: gewicht, fitnessniveau, maximale HR (max. HR),
●
rest HR
Doeltype
conditie: begeleidt u naar uw volgende fitnessniveau. Als u het
●
fitnessniveau uitstekend bereikt, optimaliseert het apparaat het
trainingsprogramma om het fitnessniveau uitstekend bij te houden.
gewicht: begeleidt u naar uw doelgewicht. Het apparaat accepteert alleen
●
veilige gewichtsdoelen binnen de grenzen van normale gewichten,
gebaseerd op uw BMI. Als u instelt dat u meer dan 3 kg kwijt wilt raken,
toont het apparaat het aanbevolen gewichtsverlies voor de komende 6
weken totdat u uw doelgewicht bereikt. Als u uw doelgewicht bereikt, stopt
het programma en moet u een nieuw doel instellen voor verdere
begeleiding. Tot die tijd stelt het apparaat het doel in op vrij.
vrij: training zonder begeleiding
●
OPMERKING: conditie en gewicht doeltypen volgen de richtlijnen van ACSM
voor het voorschrijven van trainingen. Het apparaat verhoogt uw fitnessniveau
automatisch als u het programma volgt.
Algemene instellingen
geluiden:
alle aan: alle geluiden zijn ingeschakeld.
●
nl
29
toetstonen uit: u hoort alle andere geluiden, behalve het indrukken van
●
toetsen
alle uit: alle geluiden zijn uitgeschakeld (als het geluid is uitgeschakeld,
●
verschijnt tijdens de training op het display)
TIP: Schakel de geluiden in of uit ( ) tijdens de training door ingedrukt te
houden. U kunt het geluid niet inschakelen als u geluiden hebt ingesteld voor alle
uit .
koppelen
overslaan: koppelen overslaan
●
band: HR-band koppelen
●
OPMERKING: Geluiden werken niet zolang de achtergrondverlichting is
ingeschakeld.
13.1 Slaapmodus en begininstellingen
Om de begininstellingen te wijzigen, moet u het apparaat in slaapmodus
plaatsen.
Zo plaatst u het apparaat in de slaapmodus:
1. houd na de laatste stap van de algemene instellingen, als het apparaat u
vraagt om te bevestigen dat u klaar bent met het wijzigen van de
instellingen, ingedrukt tot het apparaat in slaapmodus gaat.
2. Druk op een willekeurige knop om het apparaat weer te activeren.
3. Stel de begininstellingen in, zie hoofdstuk 4 Om te beginnen op pagina 8.
30
OPMERKING: Bij het vervangen van de batterij veranderen alleen de tijd en
de datum. Het apparaat onthoudt uw begininstellingen en de vastgelegde
trainingen.
Voorbeeld: alarminstellingen aanpassen
Als het alarm is ingeschakeld, verschijnt het symbool op het display.
Het alarm in- of uitschakelen:
1. Houd in de tijdweergave ingedrukt om de instellingen te openen.
2. Ga naar alarm met en bevestig met .
3. Schakel het alarm in of uit met en . Bevestig met .
4. Stel de alarmtijd in met en . Bevestig met .
Druk als het alarm afgaat op stoppen ( ) om het uit te schakelen.
Nadat u het alarm hebt gestopt, gaat het de volgende dag op dezelfde tijd af.
13.2 Taal wijzigen
Als u de taal van het apparaat wilt veranderen of u hebt bij het instellen van
het apparaat de verkeerde taal gekozen, moet u het apparaat in de slaapmodus
plaatsen. Zie voor informatie hoe u dat doet sectie 13.1 Slaapmodus en
begininstellingen op pagina 30. Zie voor meer informatie over het vervangen
van de batterij sectie 16.1 Batterij vervangen op pagina 37.
31
nl
OPMERKING: Het apparaat onthoudt uw begininstellingen en de vastgelegde
trainingen.
32
14 VERBINDING MAKEN MET HET WEB
Breng uw opgeslagen logboeken met een optionele Suunto PC POD of Suunto
Movestick over naar Movescount.com.
Movescount is een online sportgemeenschap die u een uitgebreide reeks
hulpmiddelen biedt voor het beheren van uw dagelijkse activiteiten en het
maken van aantrekkelijke verhalen over uw ervaringen. Movescount biedt u
nieuwe manieren om inspiratie op te doen met andere leden om zelf vooruit
te komen.
OPMERKING: Voordat u de Suunto PC POD aansluit, moet u zich inschrijven
bij Movescount.com en Moveslink installeren.
Verbinding maken met Movescount:
1. Ga naar www.movescount.com.
2. Schrijf u in en maak uw Movescount-account.
Moveslink installeren:
1. Ga naar INSTELLINGEN > MOVESLINK.
2. Download en installeer Moveslink.
Gegevens overbrengen:
1. Steek de Suunto Movestick in de usb-poort van uw computer.
2. Volg de Movescount-aanwijzingen voor het aansluiten van uw apparaat
en het overbrengen van gegevens naar uw Movescount-account.
33
nl
TIP: Het apparaat slaat de laatste 80 logboeken op. Daarna gooit het de oudste
logboeken weg. Om te voorkomen dat u oude logboeken kwijtraakt en om hun
details te bekijken, brengt u ze over naar Movescount.com.
34
15 DE HR-BAND KOPPELEN
Koppelen wil zeggen dat u twee apparaten met elkaar verbindt zodat ze
onderling gegevens kunnen uitwisselen.
De in het Suunto M4 pakket meegeleverde HR-band is reeds gekoppeld met
uw Suunto M4. Koppelen is alleen nodig als u van HR-band wilt wisselen. Suunto
M4 is compatibel met de Suunto Dual Comfort Belt.
Zo koppelt u een HR-band:
1. Houd in de tijdweergave ingedrukt om de instellingen te openen.
2. Druk op om naar de koppelopties te gaan. U kunt door de instelstappen
bladeren met en .
3. Selecteer band met en . Bevestig met .
4. Wacht op het bericht gekoppeld.
5. Druk als het koppelen mislukt op om terug te keren naar de
koppelinstelling.
15.1 Foutoplossing
Als het koppelen van de HR-band mislukt, probeer dan het volgende:
1. Verwijder de batterij.
35
nl
2. Plaats de batterij er omgekeerd in om de HR-band opnieuw in te stellen en
verwijder de batterij weer.
3. Ga naar de koppeloptie van het apparaat.
4. Plaats de batterij op de juiste manier in de HR-band.
36
16 ZORG EN ONDERHOUD
Behandel het apparaat met zorg. Stoot het nergens tegen en laat het niet
vallen.
Onder normale omstandigheden is er geen onderhoud aan het apparaat nodig.
Spoel het na gebruik met fris water en milde zeep. Reinig zorgvuldig de
behuizing met een vochtige zachte doek of zeem.
OPMERKING: Stel het apparaat niet bloot aan schoonmaakmiddelen,
oplosmiddelen of insecticiden omdat het daardoor kan beschadigen.
Probeer het apparaat niet zelf te repareren. Neem contact op met een erkende
Suunto-service, -distributeur of -dealer voor alle reparaties. Gebruik alleen
originele accessoires van Suunto. Schade die veroorzaakt wordt door het
gebruik van niet originele accessoires wordt niet gedekt door de garantie.
OPMERKING: Druk nooit op de knoppen tijdens het zwemmen of als u met
water in aanraking bent. Het drukken op de knoppen terwijl het apparaat onder
water is, zou een defect in het apparaat kunnen veroorzaken.
16.1 Batterij vervangen
Als wordt weergegeven, dan wordt de vervanging van een batterij
aangeraden.
Vervang de batterij met uitermate grote zorg om te verzekeren dat uw Suunto
M4 waterbestendig blijft. Door onzorgvuldig de batterij te vervangen, kan de
garantie vervallen.
37
nl
Vervang de batterij zoals hier is weergegeven:
OPMERKING: Zorg er voor dat de plastic O-ring op de juiste manier is geplaatst,
zodat de polscomputer waterbestendig blijft. Door onzorgvuldig de batterij te
vervangen, kan de garantie vervallen.
OPMERKING: Wees voorzichtig met de veer in het batterijvak (zie illustratie).
Als de veer beschadigd is, dient u uw apparaat voor onderhoud naar een bevoegde
Suunto-vertegenwoordiger te sturen.
38
OPMERKING: Bij het vervangen van de batterij veranderen alleen de tijd en
de datum. Vorige begininstellingen en geregistreerde trainingen worden teruggezet.
16.2 Batterij van de HR-band vervangen
Vervang de batterij zoals hier is weergegeven:
OPMERKING: Suunto raadt aan om het batterijdeksel en de O-ring samen
met de batterij te vervangen om er voor te zorgen dat de HR-band schoon en
waterbestendig blijft. Reserveschroefdeksels zijn verkrijgbaar met reservebatterijen
bij uw erkende Suunto dealer of webwinkel.
39
nl
17 SPECIFICATIES
17.1 Technische specificaties
Algemeen
Bedrijfstemperatuur: -10° C tot +50° C / +14° F tot +122° F
●
Opslagtemperatuur: -30° C tot +60° C / -22° F tot +140° F
●
Gewicht (apparaat): 40 g / 1.41 oz
●
Gewicht (HR-band): max. 55 g / 1.95 oz
●
Waterbestendigheid (apparaat): 30 m / 100 ft (ISO 2281)
●
Waterbestendigheid (HR-band): 20 m / 66 ft (ISO 2281)
●
Transmissiefrequentie (band): 5.3 kHz inductief, compatibel met
●
gymapparatuur en 2,465 GHz Suunto-ANT
Transmissiebereik: ~ 2 m / 6 ft
●
Door gebruiker vervangbare batterij (apparaat / HR-band): 3V CR2032
●
Levensduur batterij (apparaat / HR-band): ongeveer 1 jaar bij normaal
●
gebruik (2,5 u training met HR per week)
Log recorder/stopwatch
Maximale logtijd: 9 uur 59 minuten en 50 seconden
●
Resolutie: de eerste 9,9 seconden worden getoond met een nauwkeurigheid
●
van 0,1 seconde. Na 10 seconden wordt de duur getoond met een
nauwkeurigheid van 1 seconde.
Totalen
Maximaal aantal logs in apparaatgeheugen: 80
●
40
Totale trainingstijd: 0 - 9999 u (na 9999 uur terug naar 0 uur)
●
Laatste vier weken kcal en duur: 0 - 99999 kcal, duur 00:01 - 99:59
●
Hartslag
Beeldscherm: 30 tot 240
●
HR in rust: geschat op 60 bpm. Instelbaar van 30 tot 150 bpm.
●
Persoonlijke instellingen
Geboortejaar: 1910 - 2009
●
Gewicht: 30 - 200 kg of 66 - 400 lb
●
Lengte: 90 - 256 cm of 3 ft 03 in - 7 ft 06 in
●
17.2 Handelsmerk
Suunto M4, de bijbehorende logos en andere Suunto-merknamen zijn
geregistreerde of niet-geregistreerde handelsmerken van Suunto Oy. Alle
rechten zijn voorbehouden.
17.3 FCC-naleving
Dit apparaat voldoet aan Deel 15 van de FCC-regels. De werking is onderhevig
aan de volgende twee voorwaarden: (1) dit apparaat mag geen schadelijke
interferentie veroorzaken, en (2) dit apparaat moet alle ontvangen interferentie
accepteren, inclusief interferentie die een ongewenste werking kan
veroorzaken. Reparaties moeten door erkend Suunto onderhoudspersoneel
uitgevoerd worden. Niet-erkende reparaties maken de garantie ongeldig. Dit
product is getest om te voldoen aan de FCC-normen en is bedoeld voor thuisen kantoorgebruik.
41
nl
17.4 CE
De CE-markering wordt gebruikt om de conformiteit met de EMC-richtlijnen
89/ 336/EEC en 99/5/EEC van de Europese Unie aan te duiden.
17.5 Copyright
Copyright © Suunto Oy 2009. Alle rechten voorbehouden. Suunto, de
productnamen van Suunto, de bijbehorende logos en andere
Suunto-merknamen zijn geregistreerde of niet-geregistreerde handelsmerken
van Suunto Oy. Dit document en inhoud zijn eigendom van Suunto Oy en zijn
uitsluitend bedoeld voor gebruik door klanten om kennis en informatie
betreffende de werking van Suunto-producten te verkrijgen. De inhoud mag
voor geen enkel ander doeleinde worden gebruikt of gedistribueerd en/of
anders worden gecommuniceerd, openbaar gemaakt of gereproduceerd
zonder hiervoor vooraf verkregen schriftelijke toestemming van Suunto Oy.
Hoewel wij met veel zorg hebben geprobeerd te verzekeren dat de informatie
in deze documentatie duidelijk en nauwkeurig is, wordt er geen expliciete of
impliciete garantie gegeven voor de nauwkeurigheid. De inhoud van dit
document kan op elk moment en zonder enige melding worden gewijzigd.
De nieuwste versie van deze informatie kan altijd van www.suunto.com worden
gedownload.
17.6 Patentnotificatie
Dit product wordt beschermd door de volgende patenten, octrooiaanvragen
en hun overeenkomstige nationale rechten: US 11/432,380, US 11/169,712, US
12/145,766, US 7,526,840, US 11/808,391, USD 603,521, USD 29/313,029.
Aanvullende patenten zijn aangevraagd.
42
17.7 Verwijdering van het apparaat
Verwijder het apparaat op de juiste manier en behandel het als
elektronisch afval. Gooi het niet weg met het huisvuil. U kunt
desgewenst het apparaat terugsturen naar uw dichtstbijzijnde
Suunto-vertegenwoordiger.
nl
43
18 GARANTIE
SUUNTO BEPERKTE GARANTIE VOOR Suunto M4
Deze beperkte garantie is geldig vanaf 1 januari 2008.
Suunto garandeert dat Suunto, of een door Suunto erkend servicecentrum
(hierna servicecentrum genoemd), gedurende de garantieperiode, ter eigen
beoordeling, defecten in materialen of vakmanschap kosteloos zal verhelpen
door ofwel a) het product of de onderdelen te repareren, of b) het product of
de onderdelen te vervangen, of c) het aankoopbedrag van het product terug
te betalen, onderhevig aan de voorwaarden en bepalingen van deze beperkte
garantie.
Deze beperkte garantie is alleen geldig en kan alleen afgedwongen worden
in het land waar u het product hebt gekocht, op voorwaarde dat het product
door Suunto is bestemd voor verkoop in dat land.
Garantieperiode
De garantieperiode begint op de datum van aankoop bij de detailhandel door
de oorspronkelijke eindgebruiker. De garantieperiode is twee (2) jaar voor het
Product.
De garantieperiode is één (1) jaar voor de gebruiksonderdelen en accessoires
waaronder (maar niet beperkt tot) oplaadbare batterijen, opladers, docking
stations, bandjes, kabels en slangen (of die nu in het polscomputer
verkooppakket inbegrepen waren of apart zijn verkocht).
44
Uitsluitingen en beperkingen
Door deze beperkte garantie wordt niet gedekt:
1. 1. a) normale slijtage, b) defecten veroorzaakt door ruig behandelen
(waaronder defecten die veroorzaakt worden door scherpe onderdelen,
door buigen, onder druk zetten of laten vallen, enz.), of c) defecten of schade
die het gevolg zijn van verkeerd gebruik van het product of gebruik dat
ingaat tegen de instructies.
2. handleidingen of software van derden;
3. defecten of vermeende defecten die het gevolg zijn van het gebruik van
het product met, of in combinatie met enig product, accessoire, software
en/of service die niet gefabriceerd of geleverd is door Suunto, of werd
gebruikt anders dan voor het bedoelde gebruik.
4. vervangbare batterijen.
Deze beperkte garantie is niet afdwingbaar als:
1. het product is geopend, aangepast of gerepareerd door iemand anders
dan Suunto of een servicecentrum;
2. het product is gerepareerd met gebruik van niet erkende reserveonderdelen;
3. het serienummer van het product is verwijderd, gewist, bekrast, gewijzigd
of op andere wijze onleesbaar is gemaakt - en dit is geheel ter beoordeling
naar goeddunken van Suunto;
4. het product is blootgesteld aan de invloed van chemische producten
waaronder (maar niet beperkt tot) muggenwerende middelen.
Suunto garandeert niet dat het product ononderbroken of zonder fouten zal
werken, of dat het product zal werken in combinatie met enige hardware of
software die door een derde partij wordt geleverd.
45
nl
Toegang tot de Suunto garantieservice
Vergeet uw apparaat niet te registreren op www.suunto.com/register. Bewaar
ook het aankoopbewijs en/of de registratiekaart.
Neem voor alle andere producten die onder deze beperkte garantie vallen
contact op met uw lokale erkende Suunto-dealer. Bezoek voor de
contactgegevens de Suunto-website op www.suunto.com of bel de helpdesk
van Suunto op het nummer +358 2 284 1160 (het is mogelijk dat een nationaal
of hoger tarief van toepassing is) voor meer gegevens over hoe u uw product
kunt versturen naar de garantiedienst. Gebruik voorafbetaalde vracht wanneer
u uw product naar uw lokale erkende Suunto-dealer stuurt.
Beperking van aansprakelijkheid
Voor zover maximaal is toegestaan op grond van toepasselijk recht is deze
garantie uw enige en exclusieve vorm van genoegdoening en vervangt deze
alle andere expliciete of impliciete garanties. Suunto kan niet aansprakelijk
worden gehouden voor bijzondere, incidentele, consequentiële of
gevolgschade, waaronder, maar niet beperkt tot, verlies van verwachte
voordelen of winst, verlies van investeringen of opbrengsten, verlies van
gegevens, gevolgschade, verlies van gebruik van het product of enige
bijbehorende apparatuur, kosten van kapitaal, kosten van vervangende
apparatuur of faciliteiten, uitvaltijd, vorderingen van eventuele derden,
waaronder klanten, en schade aan eigendommen als gevolg van de aankoop
of het gebruik van het product of als gevolg van garantiebreuk, contractbreuk,
nalatigheid, productaansprakelijkheid of enige andere wettelijke of billijke
theorie, zelfs als Suunto op de hoogte was van de kans op dergelijke schade.
Suunto kan niet aansprakelijk worden gehouden voor vertraging in het leveren
46
van service onder beperkte garantie of verlies van gebruik gedurende de tijd
dat het product wordt gerepareerd.
nl
47
SUUNTO HELP DESK
Global +358 2 284 1160
USA (toll free) 1-800-543-9124
Canada (toll free) 1-800-267-7506
www.suunto.com
© Suunto Oy 8/2010
Suunto is a registered trademark of Suunto Oy.
All Rights reser ved.
Loading...