Suunto M1, M2 User Manual [cz]

SUUNTO M1/M2

Uživatelská přírUčka

1 Vítejte ............. . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ..... 4

2 Ikony a segmenty na displeji ...... . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ........ 6

3 Používání tlačítek ............. . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . 7

4 Začínáme . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . 8

4.1 Odhad vaší fyzické kondice . . . . ............ . . . . . . . . . . ......... 9

5 Použití zámku tlačítek .. . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . .... 11

6 Nasazení hrudního pásu . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . .... 12

7 Zahájení cvičení .. . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . .. 14

7.1 Řešení problémů ..... . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ......... 15

8 V průběhu cvičení .............. . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ........... 16

8.1 Zóny srdečního tepu ............. . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . 17

9 Příklad týdenního programu cvičení: ze špatné na skvělou úroveň .. 18

10 Po cvičení . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ........... 19

11 Zobrazení historie ....... . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . 21

11.1 Historie a směřování . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . 21

11.2 Předchozí cvičení .. . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . 22

12 Úprava nastavení ....... . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . 23

Příklad: úprava nastavení budíku . . . . . ............ . . . . . . . . . . ..... 24

12.1 Režim spánku a úvodní nastavení .. . . . . . . ............ . . . . . 25

12.2 Změna jazyka .. . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . . 25

13 Péče a údržba . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ....... 26

13.1 Výměna baterie . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . 26

13.2 Výměna baterie v hrudním pásu . ............ . . . . . . . . . . .... 28

14 Technické údaje ............... . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . .......... 30

14.1 Technické údaje .. . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . 30

14.2 Ochranná známka .. . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . ........ 31

14.3 Shoda s FCC .. . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . 31

14.4 CE . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . 32

14.5 Copyright .. . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . 32

14.6 Oznámení o patentu ... . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ...... 32

14.7 Likvidace přístroje .......... . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . . 33

15 Záruka . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . 34

Záruční doba . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . .... 34

Vyloučení a omezení .. . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . 34

Přístup k záruční službě Suunto ............ . . . . . . . . . . ........... 35

Omezené ručení . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . ............ . . . . . . . . . . 36

1 VÍTEJTE

Děkujeme, že jste si vybrali měřič tepové frekvence Suunto M1/M2! Měřič tepové frekvence Suunto M1/M2 je vybaven základními nástroji,

které potřebujete pro dosažení svých cílů v rozvoji fyzické kondice. Díky přístroji Suunto M1/M2 je měření tepové frekvence jednoduché a pohodlné. Přístroj zobrazuje v reálném čase váš srdeční tep a spálené kalorie a monitoruje vás při cvičení, aby bylo zajištěno, že se stále nacházíte v optimální zóně srdečního tepu.

Hlavní funkce přístroje Suunto M1/M2 jsou uzpůsobeny tak, aby vaše cvičení bylo co nejúčinnější:

● snadno použitelná tři tlačítka, velký displej a možnost výběru z devíti

jazyků.

● vedení cvičením v reálném čase se zobrazením srdečního tepu a

spálených kalorií

● automatické přepínání mezi třemi různými zónami srdečního tepu

● souhrn cvičení

● pohodlný hrudní pás, kompatibilní s většinou tělocvičného kardio nářadí Tato Uživatelská příručka vám pomůže získat maximum z vašeho cvičení

s pomocí přístroje Suunto M1/M2. Přečtěte si ji, aby bylo používání vašeho nového přístroje Suunto M1/M2 ještě příjemnější.

Vaše cvičení nemusí skončit se skončením vašeho tréninku. Začněte rozvíjet své zkušenosti ze cvičení online na stránce Movescount.com a získejte ještě více z každého svého pohybu. Podívejte se na Movescount.com ještě dnes a přihlaste se. Získejte motivaci a začněte se bavit. Protože o tom přece cvičení je.

POZNÁMKA: Nezapomeňte si zaregistrovat svůj přístroj na stránce

www.suunto.com/register, abyste získali úplnou podporu Suunto.

2 IKONY A SEGMENTY NA DISPLEJI

vybitá baterie

nastavení hodnoty

odkaz na tlaítk o

tep v zón 1, 2 nebo 3 (menu history & trend) budík

nastavení hodnoty

12 hod. as zámek tlaítek

zvuky vypnuty

odkaz na tlaítk o

informaní pole

indikátor dlouhého stisknutí

upomínka aktualizace hmotnosti

3 POUŽÍVÁNÍ TLAČÍTEK

Stisknutím následujících tlačítek máte přístup k těmto funkcím:

(PŘEHRÁT/STOP):

● zvolte exercise (cvičení), history & trend (historie a směřování),

prev. exercise (předchozí cvičení)

● start/stop cvičení

● zvýšení/pohyb nahoru

(DALŠÍ):

● přepnutí zobrazení

● otevřete/ukončete nastavení podržením stisknutého

● potvrďte/přesuňte na další krok

(ZÁMEK):

● zámek tlačítka podržením stisknutého

● snížení/pohyb dolů

4 ZAČÍNÁME

Začněte přizpůsobením přístroje Suunto M1/M2, abyste získali hodnotné a snadné monitorování. V osobním nastavení upravíte přístroj Suunto M1/M2 podle svých fyzických rysů a aktivit. Tato nastavení využívá řada výpočtů, takže je důležité, abyste hodnoty definovali co možná nejpřesněji.

POZNÁMKA: Úvodnímu nastavení věnujte dostatek času. Některá

nastavení lze později změnit pouze po resetování přístroje.

Postup uložení úvodních nastavení:

1. Stisknutím libovolného tlačítka aktivujte přístroj. Počkejte, dokud se

neprobudí a nezobrazí hold 2 sec (držte 2 sekundy). Podržením stisknutého tlačítka otevřete první nastavení.

2. Stisknutím nebo změníte hodnoty.

3. Stisknutím potvrďte hodnotu a přesuňte se k dalšímu nastavení.

Stisknutím se vrátíte do předchozího nastavení.

4. Po dokončení úprav zvolte yes (ano) ( ) pro potvrzení všech

nastavení. Chcete-li nastavení upravit, zvolte no (ne) ( ) pro návrat do prvního nastavení.

Uložit můžete následující úvodní nastavení:

● language (jazyk): angličtina, němčina, francouzština, španělština,

portugalština, italština, holandština, švédština a finština

● units (jednotky): metrické / imperiální

● time (čas): 12 / 24 hod., hodiny a minuty

● date (datum)

● personal settings (osobní nastavení): rok narození, pohlaví, hmotnost

POZNÁMKA: Hodnota maximálního srdečního tepu je absolutní

maximální počet srdečních tepů osoby za jednu minutu při nejvyšší intenzitě. Po zadání vašeho roku narození přístroj automaticky nastaví maximální tep pomocí vzorce 207 - (0,7 x VĚK) publikovaného organizací ACSM (American College of Sports Medicine). Pokud znáte svou skutečnou hodnotu maximálního tepu, měli byste upravit automaticky vloženou hodnotu na známou hodnotu.

Informace o pozdějším upravení nastavení, viz Kapitola 12 Úprava nastavení na straně 23.

RADA: Datum a sekundy spolu s časem můžete uvidět po stisknutí

v zobrazení času. Z důvodu úspory baterie se displej vrátí k zobrazování

pouze času, pokud nestisknete znovu po 2 minutách tlačítko .

4.1 Odhad vaší fyzické kondice

Chcete-li v průběhu cvičení dostávat doporučení, musíte do úvodního nastavení odhadnout svou současnou úroveň fyzické kondice.

Vyberte jednu z následujících možností:

● very poor (velmi špatná): raději používáte výtah nebo jezdíte než

chodíte, nebo se občas projdete a příležitostně si zacvičíte, což vám způsobí dechové obtíže a pocení.

● poor (špatná): cvičíte pravidelně 10 až 60 minut týdně při rekreaci

nebo práci vyžadující fyzickou aktivitu, jako je například golf, jízda na koni, volné cvičení, gymnastika, stolní tenis, bowling, vzpírání nebo práce na zahradě.

● fair (slušná): týdně uběhnete méně než 1,6 km nebo strávíte méně

než 30 minut podobnou fyzickou aktivitou.

● good (dobrá): týdně uběhnete 1,6 - 8 km (1 - 5 mil) nebo strávíte 30

až 60 minut podobnou fyzickou aktivitou.

● very good (velmi dobrá): týdně uběhnete 8 - 16 km (5 až 10 mil) nebo

strávíte 1 až 3 hodiny podobnou fyzickou aktivitou.

● excellent (skvělá): týdně uběhnete více než 16 km (10 mil) nebo

strávíte více než 3 hodiny podobnou fyzickou aktivitou.

5 POUŽITÍ ZÁMKU TLAČÍTEK

Podržením stisknutého tlačítka zamknete nebo odemknete tlačítko . Je-li tlačítko zamknuto, na displeji se zobrazí .

RADA: Tlačítko zamkněte, abyste předešli nechtěnému spuštění

nebo zastavení stopek.

POZNÁMKA: Je-li tlačítko zamknuto v průběhu cvičení, můžete

i nadále změnit zobrazení stisknutím .

6 NASAZENÍ HRUDNÍHO PÁSU

1 2

Nastavte délku popruhu tak, aby byl hrudní pás těsný, ale přesto pohodlný. Navlhčete kontaktní plochy vodou nebo gelem a nasaďte si hrudní pás. Ujistěte se, že je hrudní pás umístěn uprostřed hrudníku a červená šipka směřuje nahoru.

Hrudní pás M1

Hrudní pás M2

UPOZORNĚNÍ: Osoby s kardiostimulátorem, defibrilátorem nebo jiným

implantovaným elektronickým zařízením používají hrudní pás na vlastní nebezpečí. Než začnete používat hrudní pás poprvé, doporučujeme provést testy pod dohledem lékaře. To zajistí bezpečnost a spolehlivost při současném používání kardiostimulátoru a hrudního pásu. Cvičení může

+ 25 hidden pages