STRIALE SV 287 User Manual [fr]

MANUEL DE L’UTILISATEUR

Vélo Ergomètre

SV-297

Edition 05/03

Vous venez d’acquérir un appareil de Fitness de notre marque et nous vous remercions de votre choix et
de votre confiance. Nous serons heureux de répondre à vos éventuelles questions au
00 33 1 48 43 04 44,
du lundi au jeudi de 9H00 à 12H00 et de 13H00 à 17H00 et le vendredi de 9H00 à 12H00.

Attention : Prenez connaissance de ces conseils avant
d’utiliser votre appareil !

Sécurité

- Lisez et conservez avec précaution ce manuel de l’utilisateur. N’utilisez ce produit que de la
manière indiquée.

- Cet appareil doit être assemblé et utilisé par des adultes.

- Votre appareil est conforme à la norme EN-957 classe H/A pour une utilisation à domicile, il
ne doit pas être utilisé dans une salle de sport ou tout autre lieu public, associatif ou locatif.

- Pour une utilisation en toute sécurité une surface stable et plane est nécessaire. Protégez votre revê­tement de sol par un tapis. Ne pas utiliser cet appareil dans un endroit humide (piscine, sauna, etc.).

- Ne pas laisser jouer les enfants avec l’appareil. La société CARE décline toute responsabi­lité quant aux dommages qu’ils pourraient subir. Ne pas laisser les enfants à proximité de
l’appareil pendant votre entraînement.

- CARE décline toute responsabilité en cas de modifications techniques faites par l’utilisateur sur l’un
de nos produits.

- Poids maximum de l’utilisateur : 110 kg

- Avant de commencer votre entraînement il est primordial de consulter votre médecin pour déterminer
le niveau d’intensité de votre programme. Un entraînement excessif ou mal programmé peut nuire à
la santé.

- Gardez le dos droit lors des exercices.

- Il est fortement recommandé de porter une tenue et des chaussures appropriées.

- Tenez compte pour les parties réglables des positions maximales.

Entretien

- Vérifier régulièrement le serrage des éléments de fixation avec les vis et les écrous. Pour garder son
niveau de sécurité, votre appareil doit être examiné régulièrement. Il est impératif de remplacer toute
pièce défectueuse et de ne plus l’utiliser jusqu’à sa complète réparation. Penser au graissage régu­lier des pièces mobiles.

- La sueur étant très corrosive ne pas laisser celle-ci entrer en contact avec les parties émaillées ou
chromées de l’appareil, et particulièrement l’ordinateur, essuyer immédiatement votre appareil après
entraînement. Le nettoyage des parties émaillées se fait à l’aide d’une éponge imprégnée d’eau.
Tous produits agressifs ou corrosifs sont à proscrire.

- Garantie : Le châssis est garanti 5 ans. Les pièces d’usures sont garanties 1 an. La ga­rantie s’applique en utilisation normale par un particulier à domicile.

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ETAPE 1 & ETAPE 2

MONTAGE

Raccorder les stabilisateurs avant et arrière
du châssis (28 & 27) à l’assemblage du cadre
principal, à l’aide de 4 boulons (26) et de 4
rondelles plates normales pour boulons M8.
Serrer les 4 boulons à l’aide d’une clé à vis.
Installer les pédales droites et gauches (24)
sur l’assemblage du tambour denté et du mé­canisme de manivelle (33). Les pédales sont
marquées “ L ” (gauche) et “ R ” (droite). Utili­ser la clé à molette incluse dans la boîte de
matériel pour resserrer les pédales.
Tourner dans le sens des aiguilles d’une mon­tre pour resserrer la pédale de droite et dans
le sens inverse des aiguilles d’une montre
pour resserrer la pédale de gauche.

ETAPE 3

Raccorder le câble de tension placé dans la partie
inférieure de la barre de maintien verticale pour gui­don au raccord de câble (34) placé dans l’assem­blage du châssis principal. Puis raccorder le fil de
l’ordinateur placé dans la partie inférieure de la barre
de maintien verticale pour guidon au câble de l’ordi­nateur placé dans le châssis principal.
Insérer la barre de maintien verticale pour guidon
(13) dans le montant de la barre de maintien verti­cale pour guidon soudé sur le châssis principal.
Fixer à l’aide de 4 boulons (14) et de 4 rondelles pla­tes normales pour boulons M8 (15). Bien les resser­rer à l’aide de la clé pour boulon à six pans creux
fournie.

3

ETAPE 4

MONTAGE

Installer la selle (16) sur le chariot (17) puis installer l’en­semble sur la tige de selle (20) à l’aide du bouton (19) et
de la rondelle (18). Bien resserrer.
Introduire la potence au travers du soufflet puis insérer la
potence sur le châssis principal.
Pour ajuster la hauteur du siège, desserrer le bouton de
serrage (21) placé à l’arrière du cadre principal, faire glis­ser la selle vers le haut ou vers le bas et resserrer le bou­ton de serrage afin de bien fixer le siège sur sa position
verticale.

ETAPE 5

Raccorder le guidon (3) au support soudé sur la
barre de maintien verticale du guidon à l’aide du
support de montage du guidon (13), d’1 boulon à
six pans creux (6), d’1 rondelle plate pour boulon
M7 (7). Ne pas resserrer avec une clé pour le
moment.
Installer le cache du support de montage du gui­don (8) sur le support. Ajuster le guidon à l’angle
souhaité et resserrer à l’aide d’un bouton de ser­rage (9), d’1 rondelle plate pour boulon M7 (10).
Resserrer le boulon à six pans creux (6) utilisé
au cours de cette étape grâce à la clé pour bou­lon à six pans creux fournie.

4

MONTAGE

ETAPE 6

Installer l’ordinateur (1) sur la potence (13) à l’aide
de 2 vis ,afin de bien l’attacher.
Insérer le fil de capteur de l’ordinateur (35) dans la
fiche positionnée à l’arrière de l’ordinateur.
Veuillez brancer le transfo sur le secteur.

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UTILISATION DU

COMPTEUR

PRESENTATION

Cet ordinateur procure une lecture simultanée des différentes fonctions. Il possède 3 modes de fonctionnement différents :

7

1

9

8

6

3

-

2

5

4

Fonctions et affichage.
1 - Affichage à cristaux liquides.
2 - Touche marche / arrêt.
3 - Touche de sélection des fonctions.
4 - Remise à zéro.
5 - Touche de calcul du temps de récupération.
6 - Prise femelle pour raccordement sur le vélo.
7 - Compartiment des piles.
8 - Fixations.
9 - Prise pour le branchement des capteurs cardiaques sur le guidon.

- MODE MANUEL (aucune programmation de la résistance) : La puissance varie en fonction du ni-

veau de résistance choisi.

- MODE MOTIVATION 12 PROGRAMMES :
12 programmes Profiles : La puissance varie en fonction du programme et du niveau de résistance
choisi.

+

- MODE PILOTAGE DE L’ENTRAINEMENT PAR LA FREQUENCE CARDIAQUE :
4 programmes (Heart Rate Control): Ils permettent d’ajuster automatiquement la résistance en fonc-

tion de votre rythme cardiaque.

MISE EN MARCHE

Mettez l’ordinateur sous tension en branchant le transformateur sur le secteur.

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1) Avec la touche UP ou DOWN, identifiez l’utilisateur : de U1 à U4 (Utilisateur 1 à 4).

L’ordinateur gardera en mémoire les données enregistrées. Lors de l’entraînement suivant il suffit de
rappeler ce code. La mémoire s’efface lors du remplacement des piles.

2) Avec la touche UP ou DOWN, sélectionnez le mode d’entraînement (4 différentes options

d’entraînement) : MANUAL (MANUEL), PROGRAM (PROGRAMME), USER (UTILISATEUR) ou
HEART RA TE CONTROL (RYTHME CARDIAQUE CIBLE).

Remarque : Si vous sélectionnez le mode HEART RATE CONTROL (RYTHME CARDIAQUE CI-
BLE), vous devez entrer votre AGE avant de passer à l’étape suivante.

3) Avec la touche UP ou DOWN, en mode MANUAL (MANUEL), PROGRAM (PROGRAMME) ou

USER (UTILISATEUR), sélectionnez LOAD/DIFFICULTY (niveau de résistance) de l’entraînement (1 à

16).

Remarque : Cette fonction n’est pas utilisable en mode Heart Rate Control :(PILOTAGE DE L’EN-
TRAINEMENT PAR LA FREQUENCE CARDIAQUE).

4) Avec la touche UP ou DOWN, pré réglez les données de l’entraînement.

Lorsqu’une donnée est réglée, appuyez sur MODE/ENTER (MODE / ENTRER).
Fonctions d’entraînement programmables :

- Temps d’entraînement (par intervalles de 1 minute) de 00 à 99 minutes

- Distance à parcourir (par intervalles de 100 mètres) de 0.00 à 99.90 km

- Le seuil maximal de pulsations cardiaque (par intervalles de 1 pulsation) de 30 à 240 pulsations.

Remarque : Cette fonction n’est pas disponible en mode Heart Rate Control :
(PILOTAGE DE L’ENTRAINEMENT PAR LA FREQUENCE CARDIAQUE).

- Calories (par tranche de 10 calories) de 0 à 990 cal.

- Watts (par intervalles de 10 watts) de 10 à 350 watts.

Remarque : La programmation des WATTS n’est disponible qu’en mode MANUAL (MANUEL).

5) Appuyez sur la touche START/STOP (MARCHE/ARRET) pour commencer votre entraînement.

INSTRUCTIONS :

Pour commencer votre entraînement : Dès que vous appuyez sur la touche START/STOP (MARCHE/
ARRET), l’ordinateur commence à fonctionner.

Entraînement avec Durée pré - réglée :
Si vous avez pré - réglé la durée (TIME) de votre entraînement, chaque petit carré du profil dure un nom-
bre de minutes égal à la durée pré - réglée divisée par 16, puis passe à la partie suivante.

Entraînement sans durée pré - réglée :
Si vous n’avez pas pré - réglé la durée (TIME) de votre entraînement, chaque petit carré du profil est
égal à 0,1 km.

Remarque : les 0.1 km s’ajoutent si aucune DISTANCE n’a été programmée. Si Une DISTANCE a
été programmée les 01.Km se retranchent de cette valeur .

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Réglage de la résistance :

Entraînement en mode MANUAL (MANUEL).

- Vous pouvez régler la résistance de 1 à 16 en appuyant sur UP / DOWN pendant l’entraînement si
vous n’avez pas entré de valeur en WATT.

- Si vous avez programmé une valeur en WATT, la résistance se règle automatiquement en fonction de
la vitesse de pédalage et de la valeur WATT que vous utilisez.

Quatre symboles vous aident lors de votre entraînement :

Vous devez ralentir votre vitesse.
Vous devez accélérer votre vitesse.

----- La valeur WATT actuelle est OVER SPEC. (HORS LIMITES), vous

devez accélérer ou ralentir en conséquence.

Remarque : Lorsque la valeur WATT est (HORS LIMITES) 3 bips / seconde vous informent. Si vous
poursuivez l’entraînement pendant plus de 3 minutes, l’ordinateur déclenche une alarme qui émet 6
bips pendant 30 secondes, puis l’ordinateur s’arrête automatiquement. A ce moment, la
RESISTANCE (LOAD) est redescendue au niveau 1 et la valeur WATT programmée est à zéro.
Vous pouvez l’arrêter en appuyant sur n’importe quelle touche.

Entraînement en mode PROGRAM (12 profils)

- Vous pouvez régler la difficulté de la tension à tout moment de l’entraînement.

Entraînement en mode Heart Rate Control (PILOTAGE DE L’ENTRAINEMENT
PAR LA FREQUENCE CARDIAQUE).

Il faut au préalable programmer un seuil de pulsations maximal.

La résistance est automatiquement réglée en fonction du rythme cardiaque. Si votre rythme cardiaque
est inférieur à la fréquence cardiaque programmée, la résistance augmente d’un niveau toutes les
30 secondes, jusqu’au niveau maximal (16) si nécessaire.
Si votre rythme cardiaque est supérieur à la fréquence cardiaque programmée, la résistance baisse
d’un niveau toutes les 15 secondes, jusqu’au niveau minimum (1) si nécessaire.
Si votre rythme cardiaque reste supérieur (ou égal) au pouls cible pendant 90 secondes alors que la
tension est au niveau 1,l’ordinateur S’ARRETE et l’ALARME émet 6 bips pour vous avertir.

Arrêt de l’entraînement :

Entraînement avec données pré - réglées :
Dès que les données pré réglées ont atteint zéro (excepté le pouls), l’ordinateur
émet 8 bips pour vous avertir. A ce moment, l’ordinateur s’arrête. Vous pouvez
appuyer sur la touche START/STOP (MARCHE/ARRET) pour remettre
l’ordinateur en marche en reprenant les précédentes données.

Interruption de l’entraînement :
Vous pouvez appuyer sur la touche START/STOP (MARCHE/ARRET) pour
arrêter l’ordinateur à tout moment.

Remise à zéro :
Appuyez sur la touche RESET (REMISE A ZERO) pour ré - initialiser PROGRAM
(PROGRAMME). Si vous maintenez enfoncée la touche RESET (REINITIALISER)

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pendant 2 secondes, toutes les données (y compris les données personnelles) sont entièrement
effacées.

FONCTIONS :

TIME (DUREE) : Valeurs ajoutées – L’ordinateur compte de 00 : 00 à 99 : 59 pendant l’entraînement.

Compte à rebours – L’ordinateur compte à rebours depuis la valeur réglée jusqu’à
00 : 00.

SPEED (VITESSE) Affiche la vitesse actuelle, de 0,0 à 99,9 km.
DISTANCE Valeurs ajoutées – L’ordinateur accumule la distance parcourue pendant l’entraîne-

ment de 0,00 à 99,90 km ou miles.
Compte à rebours – L’ordinateur compte à rebours depuis la distance pré - réglée
jusqu’à 0,00.

CALORIE Valeurs ajoutées – L’ordinateur accumule les calories brûlées pendant l’entraîne-

ment, de 0 à 990 calories.
Compte à rebours – L’ordinateur compte à rebours depuis le nombre de calories
pré - réglé jusqu’à 0.

Cette donnée permet de comparer les différentes séances d’exercice entre elles,
et ne peut être utilisée à des fins de traitement médical.

PULSE (POULS) Votre rythme cardiaque s’affiche avec le symbole clignotant dans le champ inférieur

lorsque vous tenez les capteurs sur le guidon des deux mains. La plage du rythme
cardiaque est comprise entre 0 et 240 pulsations par minute.

Vous pouvez pré - régler le pouls cible pour vous aider lors de l’entraînement.
Les options à votre disposition sont les suivantes :

Alarme Si vous programmez le pouls cible en mode MANUAL (MANUEL) ou

PROGRAM 1 (PROGRAMME 1), l’ordinateur émet une alarme pour vous

avertir dès que votre rythme cardiaque atteint la valeur pré - réglée.

Réglage de la résistance Si vous programmez le pouls cible pendant

l’entraînement en mode Heart Rate Control (PILOTAGE DE L’ENTRAINE-
MENT PAR LA FREQUENCE CARDIAQUE).la résistance est contrôlée par
votre rythme cardiaque actuel comparé à la valeur cible pré - réglée.

RECOVERY

L’ordinateur est équipé de la fonction «RECUPERATION» pour contrôler la capacité de récupération de
votre cœur à retrouver un rythme cardiaque après entraînement. Lorsque l’utilisateur cesse l’entraîne­ment, il doit continuer à porter la ceinture de rythme cardiaque et appuyer sur la touche «RECOVERY» ;
l’ordinateur cessera alors tout affichage des fonctions excepté le «TEMPS», (qui sera décompté de
00:60 à 00:00) et du “ PULSE ” programmée.
Dès que le TEMPS 00:00 est atteint, l’écran affiche l’état du rythme cardiaque ainsi que la note F1, F2
... F6, F1 étant le rythme le meilleur, et F6, le moins bon .
(APPUYER A NOUVEAU SUR LA TOUCHE «RECOVERY» POUR REVENIR A L’ECRAN PRINCI­PAL).

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Remarques :

1. En l’absence de signal transmis à l’ordinateur pendant 5 minutes, l’écran s’éteint automatiquement et

toutes les précédentes données d’entraînement sont enregistrées. Pour redémarrer l’ordinateur, ap­puyez sur n’importe quelle touche.

2. Le moniteur peut stocker les données de fonction pré - réglées de chaque utilisateur. Lorsque le

moniteur est sous tension, l’écran affiche la dernière identification d’utilisateur (avant la mise hors
tension), y compris les valeurs pré - réglées pour Time (Durée), Distance, Calories, Watt (en cas
d’entraînement en mode MANUAL (MANUEL)) ou les valeurs Pulse (Pouls).

3. Chaque utilisateur peut maintenir enfoncée la touche RESET (REMISE A ZERO) pendant 4 secondes

pour revenir à l’écran initial et le moniteur suit la même procédure que celle indiquée au point 2.

4. Le moniteur est alimenté avec un adaptateur CA.

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CONSEILS

D’ENTRAÎNEMENT

Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge, particulière-
ment pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous avez un
mode de vie sédentaire sans activité physique régulière, il est primordial de consulter votre méde-

cin pour déterminer le niveau d’intensité de votre entraînement. Une fois déterminé, ne chercher pas à
atteindre votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez patient vos performances aug-

menteront rapidement.

L’entraînement Cardio – Training :

Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
Lors d’un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d’un apport d’oxygène, de substances
nutritives, et d’éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l’organisme par
l’intermédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d’oxygène.

Plus on effectue d’exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la ma­nière d’un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des ef­forts physiques plus importants, et d’augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre Zone de travail :
La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 – âge (180 – âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d’échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.
La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.
La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.
La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.

Faire schéma des zones cibles

Les étapes d’un entraînement progressif :

1) Une phase d’échauffement :

Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans)
qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos
pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

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Tenez votre Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l’échauffement.
Si vous commencez trop rapidement votre entraînement, vous risquez d’augmenter les risques de bles­sures tendino - musculaire..

2) Une phase de travail :

C’est la partie principale de l’entraînement.
Selon vos buts spécifiques et votre condition physique de départ, perte de poids, amélioration de la ré­sistance cardio – vasculaire (travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est
possible de choisir la zone cible adéquate.

La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%

La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d’exercice assez longue. Cette zone est conseillée
pour les personnes reprenant une activité physique depuis longtemps oubliée, recherchant à éli-
miner un surcroît pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N’oubliez pas que pour
ce type d’entraînement la durée de l’exercice doit être d’au moins 30 minutes et la Fréquence Cardia­que (FC) comprise entre 55 et 65% de la FCM .

- Elevez graduellement de 30 à 60 minutes par séance.

- Exercez vous 3 ou 4 fois par semaine.

La Zone Aérobie, 65-85%
Cette zone est recommandée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s’entraînent
régulièrement. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évi­tant le surmenage.

- Durée : 20 à 30 minutes par séance

- Fréquence : Au moins 3 ou 4 fois par semaine.

La Zone Anaérobie, 85%-FCM
Cette zone est seulement prévue pour des athlètes confirmés et n’est jamais recommandé
sans approbation ou surveillance médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes

très entraînées. Elle est utilisée pour un entraînement en intervalle (ou pour des courtes courses de
sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d’endurance.

Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d’accident.

3) Une phase de retour au calme :

Il s’agit de la réduction de l’effort (10 à 20 mn). Cela permet un retour au calme du système cardio-vas­culaire (55% de la FCM) et d’éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les
courbatures.
Les étirements doivent suivre la séance d’étirements pendant que les articulations sont encore chaudes.
Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.

Etirez-vous lentement et doucement , il ne faut jamais vous étirer jusqu’à un point de douleur. Te­nez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.

Contrôlez votre progrès

En s’améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC qui se réduira. Vous mettrez
plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y maintenir.
Les séances vous paraîtront de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien .
Si au contraire votre FC au repos est plus haute qu’à l’habitude, il vous faudra vous reposer ou

diminuer l’intensité de l’entraînement.

Ne vous laissez pas décourager par les premières séances, motivez vous en planifiant des plages d’en­traînement fixes. Bon courage !

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VUE ECLATÉE

13

VUE ECLATÉE

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LISTE DES PIÈCES

N° Description Qté

1 Ordinateur 1
2 Capteur cardiaque “ hand grip ” 2
3 Mousse de guidon 2
4 Guidon 1
5 Molette 1
6 Vis à tête creuse 1
7 Douille 1
8 Cache de guidon 1
9 Rondelle 2
10 Rondelle élastique 2
11 Vis pour cache 2
12 Vis pour fixer le carter 2
13 Potence 1
14 Vis pour selle 4
15 Rondelle 4
16 Selle 1
17 Chariot de selle 1
18 Rondelle 1
19 Molette de fixation selle 1
20 Moteur 1
21 Bouton de réglage de tige de selle 1
22 Ecrou 4
23 Rondelle 4
24 Pédales droite et gauche 2
25 Top de pieds arrière 2
26 Vis pour stabilisateur arrière 2
27 Stabilisateur arrière 1
28 Stabilisateur avant 1

29 Roulette de transport 2
30 Tige de selle 1
31 Câble 1
32 Carter de potence 1
33 Manivelle droite/gauche 2
34 Câble 1
35 Vis de fixation guidon 4
36 Insert plastique 1
37 Glissière 1
39 Vis pour stabilisateur avant 2
40 Volant 1
41 Courroie 1
42 Roulements du volant 2
43 Levier de serrage 2
44 Systèmes magnétiques 2
45 Roulement 2
46 Plateau 1
47 Axe de manivelle 2
48 Carter de manivelle 2
49 Cadre principal 1
50 Vis pour boîtier 7
51 Vis 8
52 Carter droit 1
53 Carter gauche 1
54 Cric à main hexagonal 2
55 Carter de chaîne 2
56 Vis pour boîtier 4

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Pour commander des pièces détachées

Dans un soucis d’efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service
Après Vente :

Le nom ou la référence du produit.
Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage.
Le numéro de la pièce manquante ou défectueuse indiqué sur la vue éclatée du produit présente dans
cette notice.

Contacter du lundi au jeudi de 9H00 à 12H00 et de 13H00 à 17H00 et le vendredi de 9H00 à
12H00 (sauf jour fériés).

C.A.R.E / STRIALE
Service Après Vente
Christian FERRAT
18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes
93012 BOBIGNY Cedex

Tél. : [phone]
Fax : [phone]
E mail : [e-mail]

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