Soleus Air PR HRM SH009 User Manual
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SH009 – Soleus PR HRM
Thank you for purchasing your Soleus PR HRM watch. The following user guide is intended to get
you familiar with and using your watch as quickly as possible. For a more detailed instruction
manual please visit www.soleusrunning.com (check the Support section).
MODES
The PR HRM watch has 6 modes: TIME, HRM, CHRO (chronograph), DATA, TIMR (timer), ALRM (alarm).
To change modes press the MODE/EXIT button.
TIME MODE
In Time mode you can view time and calendar information for 2 time zones, in 12 or 24-hour format.
Setting the Time and Date:
Press the MODE/EXIT button until you reach TIME mode.
Press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button for 2 seconds until “TIME” is blinking.
Press the VIEW/ENTER button to enter the “hour” setting.
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust the hour.
Press the VIEW/ENTER button to advance to the “minute” setting.
Follow steps 3 and 4 to set all Time and Date settings: hour, minute, second, year, month, day, 12-24
hour format, day of week/month.
Press-and-hold the MODE button to exit time setting.
Setting the Night-Light, Display Contrast and Hourly Chime:
You can adjust the contrast of the display; turn on and off an hourly chime as well as the night-light
feature. When the night-light is ON pressing any button will activate the light between 6:00 pm and
7:00 am. If the night-light feature is OFF, pressing the LIGHT/SET/SAVE/- button will activate the
light.
In TIME mode press and hold the LIGHT/SET/SAVE/- button for 2 seconds until “TIME” is blinking.
Press the START/STOP/+ button to scroll through NIGHT, CONT (contrast), CHIME.
Press the VIEW/ENTER button to enter each setting section.
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust the setting
Press the VIEW/ENTER button to confirm the setting.
Press-and-hold the MODE button to exit setting.
Note for Chime Setting: the hourly chime can also be set in the Alarm setting
section.
Using Time Mode:
Time is the default mode but from any other mode press the MODE/EXIT button until you reach
TIME mode.
Press the VIEW/ENTER button to view T1 and T2.
Press-and-hold the VIEW/ENTER button to change from T1 to T2.
HRM MODE
HRM mode is the primary exercise timer to use to record your lap times and monitor your heart rate
during your exercise. In addition, you can set up to 3 heart rate training zones and receive
audible/visual feedback that monitors your zone training. There is also an auto-start recovery timer.
Exercise files in HRM mode can be saved to Data mode.
Setting the HRM:
Press the MODE/EXIT button until you reach HRM mode.
In HRM mode press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button until the UNIT setting screen is
displayed.
Press the VIEW/ENTER button to access each setting option: UNIT, SEX, AGE, WEIGHT, HEIGHT, HRM
ZONE (1-3), ZONE HI, ZONE LO, ZONE ALARM, REC (recovery on/off), REC (HR/TIMR), BMI (body mass
index).
Note for BMI: the BMI number is auto-set based on your height and weight
settings.
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust each setting.
Press-and-hold the MODE button to exit setting.
Using HRM Mode:
Your HRM chest belt is on standby and ready to send data to your watch. Wear the belt directly
against your skin just below your breastplate. It should be worn tight enough to stay in place
during your exercise.
Press the MODE/EXIT button until you reach HRM mode.
The watch will automatically start searching for the heart rate signal. When the heart rate signal is
detected the display will show your current heart rate and the icon will blink.
Press the START/STOP/+ button to start the chronograph.
Note for Zone Training: based on your HRM zone settings, the icons will be displayed if you are
above or below your zone.
Press the VIEW/ENTER button to change the information on the top line of the display: CHRONO,
CALORIE, IN- ZONE TIME, CLOCK.
Press the LAP button to record your lap times – the watch will display the lap number and lap time
for 5 seconds and continue running.
Press the START/STOP/+ button to stop the chronograph.
Note for Recovery Timer: based on your recovery timer settings, 3 seconds after you stop the
chronograph the recovery timer will auto-start.
Press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button to save the file in DATA mode.
Chronograph Mode
CHRO mode can be used if you are only interested in a basic chronograph function and a view of
your current heart rate. Exercise files in CHRO mode cannot be saved.
Using Chronograph Mode
Press the MODE/EXIT button until you reach CHRO mode.
Press START/STOP/+ button to start the chronograph.
Press the LAP button to record your lap times – the watch will display the lap number and lap time
for 5 seconds and continue running.
Press the START/STOP/+ button to stop the chronograph.
Press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button to reset the chronograph to zero.
Note for HRM in CHRO mode: your current heart rate (BPM) is shown on the top
line of the display.
DATA MODE
DATA mode has the capacity to store 10 run files. Each run file has a maximum of 30 laps.
Review Saved Data Files:
Press the MODE/EXIT button until you reach DATA mode.
The run file number and date will be displayed (if there are no saved run files NO DATA will be
displayed).
Press the START/STOP/+ button to scroll through all saved run files.
Press the VIEW/ENTER button repeatedly to review all the saved information about your run:
total time, max heart rate, average heart rate, time in zone, time above zone, calories, fat %, total
laps, best lap, average lap, lap splits (1 minimum - 30 maximum).
Deleting Data Files:
To delete an individual file:
From any DATA mode screen press-and-hold the VIEW/ENTER button. You will momentarily see
HOLD TO DELETE until the file is deleted and then the watch will display the next run file number.
To delete all data files:
While in DATA mode, press the START/STOP/+ button until you see “DELETE ALL” on the display.
Press the VIEW/ENTER button until you see “DELETE ALL −−“ or “DELETE ALL ON” on the display
(press the START/STOP/+ button to toggle between “DELETE ALL −−“ and “DELETE ALL ON”)
With “DELETE ALL ON” press the VIEW/ENTER button, all files will be deleted and then the watch will
display NO DATA.
TIMER MODE
Timer mode gives you the ability to train using 6 individually set interval timers. Each timer can
automatically re-start up to 30 times.
Setting the Timers
Press the MODE/EXIT button until you reach TIMR mode.
Press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button until the timer segment number starts to blink.
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to select the timer segment.
Press the VIEW/ENTER button to enter the segment setting (second digit will blink).
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust the seconds.
Press the VIEW/ENTER button to save (minute digit will blink).
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust the minutes.
Press the VIEW/ENTER button to save (hour digit will blink).
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to adjust the hours.
Press the VIEW/ENTER button to save (timer segment number will blink).
Repeat this procedure for all timer segments.
Press-and-hold the MODE/EXIT button to exit setting.
Using Timer Mode:
Press the MODE/EXIT button until you reach TIMR mode.
Note: you can press the VIEW/ENTER button to scroll through all your preset
timers.
Press the START/STOP/+ button to start and stop the timer. Once started, the timer will
automatically run all your timers in a loop and will sound when each segment reaches zero.
When the timer is stopped, press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button to reset to the Timer
segment start screen.
Note: To reset all timer segments to zero, press-and-hold the VIEW/ENTER button
from any Timer segment start screen.
ALARM MODE
Alarm mode has 5 alarms that can be set individually based on Time 1 or Time 2. Each alarm will
sound daily if the alarm is set to ON. Pressing any button will disable the alarm when it is sounding
or it will automatically stop after 20 seconds.
Setting the Alarm
Press the MODE/EXIT button until you reach ALRM mode.
Press-and-hold the LIGHT/SET/SAVE/- button to enter the setting (alarm number will blink).
Press the VIEW/ENTER button to scroll through all settings: ALARM 1-5, HOUR, MINUTE, T1/T2,
ALARM ON/OFF, CHIME ON/OFF
Press the START/STOP/+ or LIGHT/SET/SAVE/- button to change each setting.
Press the MODE/EXIT button to exit setting.
Using Alarm Mode:
Press the MODE/EXIT button until you reach ALRM mode.
Press the VIEW/ENTER button to scroll through all 5 alarms and Chime.
Press the START/STOP/+ button to turn each alarm and the Chime ON and OFF.
Note: when any alarm and/or the hourly chime is turned ON, the •)) (alarm)
and/or (chime) icons will appear on the Time screen.
ENGLISH
PR HRM
SH009
WATER RESISTANT:
ATTENTION: Water damage may occur
if the buttons are pressed underwater
10 ATM
RESISTANCE A L'EAU:
ATTENTION : Si actionnées sous l'eau,
les touches peu vent être endommagées.
10 ATM
RESISTENCIA AL AGUA:
ATENCIÓN: El reloj puede dañarse si se presionan los
botones bajo el agua.
10 ATM
RESISTÊNCIA À ÁGUA:
ATENÇÃO: Podem ocorrer danos por infiltração de água se
os botões forem pressionados durante o mergulho.
10 ATM
SH009 – Soleus PR HRM
Merci d'avoir choisi la montre Soleus PR HRM. Ce guide est destiné à vous aider à configurer et à utiliser
votre montre le plus rapidement possible. Pour consulter le manuel d'instruction complet, rendez-vous
sur www.soleusrunning.com (à la rubrique de support).
MODES
La montre PR HRM comporte 6 modes : TIME, HRM, CHRO (chronographe), DATA, TIMR (chronomètre) et
ALRM (alarme).
Pour passer d'un mode à l'autre, appuyez sur le bouton MODE/EXIT.
MODE HEURE
Le mode Time (Heure) permet de consulter l'heure et les informations de calendrier dans 2 fuseaux
horaires au format 12 ou 24 heures.
Réglage de l'heure et de la date :
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode TIME.
Appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- et maintenez-le enfoncé pendant 2 secondes jusqu'à ce que
« TIME » clignote.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour accéder au réglage « hour ».
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour mettre la montre à l'heure.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour accéder au reglage « minute ».
Suivez les étapes 3 et 4 pour définir tous les réglages de date et d'heure : heure, minute, seconde,
année, mois, jour, format 12-24 heures, jour de la semaine/du mois.
Appuyez sur le bouton MODE et maintenez-le enfoncé pour quitter le réglages de l'heure.
Configuration de la veilleuse, du contraste d'affichage et du carillon des heures :
Vous pouvez régler le contraste de l'écran et activer ou désactiver le carillon des heures ainsi que la
veilleuse. Lorsque la veilleuse est activée, appuyez sur n'importe quel bouton pour l'allumer entre
18h00 et 7h00. Lorsque la veilleuse est éteinte, appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- pour l'allumer.
En mode TIME, appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- et maintenez-le enfoncé pendant 2 secondes
jusqu'à ce que « TIME » clignote.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour faire défiler NIGHT, CONT (contraste) et CHIME.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour accéder à chaque section de réglage.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour ajuster le réglage.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour valider le réglage.
Appuyez sur le bouton MODE et maintenez-le enfoncé pour quitter les réglages.
Remarque : le carillon des heures peut également être configuré dans la section de
réglage des alarmes.
Utilisation du mode Time :
Time est le mode par défaut. Pour y accéder depuis un autre mode, appuyez sur le bouton MODE/EXIT.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour afficher T1 et T2.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER et maintenez-le enfoncé pour passer de T1 à T2.
MODE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
Le mode HRM (Cardiofréquencemètre) est le principal chronomètre utilisé pour enregistrer vos temps
au tour et surveiller votre rythme cardiaque lorsque vous faites du sport. En outre, vous pouvez
configurer jusqu'à 3 zones d'entraînement de rythme cardiaque et recevoir un signal sonore/visuel
contrôlant votre entraînement. Un chronomètre de récupération qui démarre automatiquement est
disponible. Les fichiers d'entraînement en mode HRM (cardiofréquencemètre) peuvent être enregistrés
en mode Data.
Réglage du HRM (cardiofréquencemètre) :
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode HRM.
En mode HRM, appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- et maintenez-le enfoncé jusqu'à ce que l'écran
de réglage UNIT s'affiche.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour accéder à chaque option de réglage : UNIT, SEX, AGE, WEIGHT,
HEIGHT, HRM ZONE (1-3), ZONE HI, ZONE LO, ZONE ALARM, REC (récupération ON/OFF), REC (HR/TIMR),
BMI (index de masse corporelle).
Remarque sur le BMI (IMC) : le BMI est réglé automatiquement en fonction de vos
réglages de poids et de taille.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/ pour régler chaque option.
Appuyez sur le bouton MODE et maintenez-le enfoncé pour quitter les réglages.
Utilisation du mode HRM :
Votre ceinture thoracique est en veille et prête à transmettre des données à votre montre. Portez la
ceinture à même la peau, juste au-dessous de la poitrine. Elle doit être suffisamment serrée pour rester
en place durant votre entraînement.
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode HRM.
La montre recherche automatiquement le signal de votre rythme cardiaque. Une fois que le signal de
votre rythme cardiaque a été détecté, l'écran affiche votre rythme cardiaque et l'icône se met à
clignoter.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour démarrer le chronographe.
Remarque sur l'entraînement par zone : selon vos réglages de zone HRM, les icônes s'affichent si
vous vous trouvez au-dessus ou en dessous de votre zone.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour modifier les informations affichées sur la première ligne de
l'écran : CHRONO, CALORIE, IN- ZONE TIME, CLOCK.
Appuyez sur le bouton LAP pour enregistrer vos temps au tour. La montre affiche le numéro du tour et
le temps au tour pendant 5 secondes avant de poursuivre.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour arrêter le chronographe.
Remarque sur le chronomètre de récupération : selon les réglages du chronomètre de récupération,
celui-ci démarre 3 secondes après l'arrêt du chronographe.
Appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- pour enregistrer le fichier en mode DATA.
MODE CHRONOGRAPH
Le mode CHRO peut être utilisé pour profiter des fonctions basiques du chronographe et consulter
votre rythme cardiaque actuel. Les fichiers d'entraînement du mode CHRO ne peuvent pas être
enregistrés.
Utilisation du mode Chronographe
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode CHRO.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour démarrer le chronographe.
Appuyez sur le bouton LAP pour enregistrer vos temps au tour. La montre affiche le numéro du tour et
le temps au tour pendant 5 secondes avant de poursuivre.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour arrêter le chronographe.
Appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- pour remettre le chronographe à zéro.
Remarque sur le HRM en mode CHRO : votre rythme cardiaque (BPM) est affiché sur
la première ligne.
MODE DATA
Le mode DATA peut stocker jusqu'à 10 fichiers de course. Chaque fichier de course comporte un
maximum de 30 tours.
Consultation des fichiers de données enregistrés :
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode DATA.
Le numéro du fichier de course et la date seront affichés (si aucun fichier n'est enregistré, NO DATA
s'affiche).
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour faire défiler tous les fichiers de course enregistrés.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER aussi souvent que nécessaire pour consulter toutes les
informations enregistrées à propos de votre course :
temps total, rythme cardiaque max, rythme cardiaque moyen, temps dans la tranche, temps au-dessus
de la tranche, calories, % de graisses, nombre total de tours, meilleur tour, tour moyen, temps
intermédiaires (minimum 1 - maximum 30).
Suppression de fichiers de données :
Pour supprimer un fichier individuel :
Dans n'importe quel écran du mode DATA, appuyez sur le bouton VIEW/ENTER et maintenez-le
enfoncé. Le message HOLD TO DELETE s'affiche temporairement jusqu'à ce que le fichier soit supprimé.
La montre affiche le numéro de fichier de course suivant.
Pour supprimer tous les fichiers de données :
En mode DATA, appuyez sur le button START/STOP/+ jusqu'à ce que « DELETE ALL » s'affiche.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER jusqu'à ce que « DELETE ALL −− » ou « DELETE ALL ON » s'affiche
sur l'écran (appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour passer de « DELETE ALL −− » à « DELETE ALL ON
»)
Avec « DELETE ALL ON », appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour supprimer tous
les fichiers. La montre affiche NO DATA.
MODE CHRONOMÈTRE
Le mode Timer (Chronomètre) vous permet de vous entraîner en utilisant 6 intervalles chronométrés
paramétrés individuellement. Chaque chronomètre peut redémarrer automatiquement jusqu'à 30 fois.
Configuration des chronomètres
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode TIMR.
Appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- jusqu'à ce que le numéro du segment se mette à clignoter.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour régler le segment du chronomètre.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour régler les options de segment (le second chiffre clignote).
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour régler les secondes.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour enregistrer (le chiffre des minutes clignote).
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour régler les minutes.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour enregistrer (le chiffre des heures clignote).
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour régler les heures.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour enregistrer (le numéro de segment clignote).
Répétez cette procédure pour tous les segments de chronométrage.
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT et maintenez-le enfoncé pour quitter les réglages.
Utilisation du mode Chronomètre :
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT jusqu'à ce que la montre affiche le mode TIMR.
Remarque : vous pouvez appuyer sur le bouton VIEW/ENTER pour faire défiler tous
les chronomètres prédéfinis.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour démarrer et arrêter le chronomètre. Une fois démarré, le
chronomètre lance automatiquement tous les chronomètres en boucle et émet un signal sonore
lorsque chaque segment atteint zéro.
Lorsque le chronomètre est arrêté, appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- et maintenez-le enfoncé
pour réinitialiser l'écran de démarrage du segment de chronomètre.
Remarque : pour remettre tous les segments à zéro, appuyez sur le bouton
VIEW/ENTER et maintenez-le enfoncé à partir de tout écran de démarrage de segment du
chronomètre.
MODE ALARME
Le mode Alarm (Alarme) comporte 5 alarmes qui peuvent être réglées individuellement en fonction de
l'heure 1 ou 2. Les alarmes réglées sur ON sonnent quotidiennement. Appuyez sur tout bouton pour
arrêter l'alarme qui retentit. Sinon, elle s'arrête automatiquement après 20 secondes.
Configuration de l'alarme
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode ALRM.
Appuyez sur le bouton LIGHT/SET/SAVE/- et maintenez-le enfoncé pour accéder au réglage (le numéro
de l'alarme clignote).
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour faire défiler tous les réglages possibles : ALARM 1-5, HOUR,
MINUTE, T1/T2, ALARM ON/OFF et CHIME ON/OFF
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- pour modifier chaque réglage.
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour quitter les réglages.
Utilisation du mode d'alarme :
Appuyez sur le bouton MODE/EXIT pour atteindre le mode ALRM.
Appuyez sur le bouton VIEW/ENTER pour faire défiler les 5 alarmes et le carillon.
Appuyez sur le bouton START/STOP/+ pour activer et désactiver chaque alarme et le carillon.
Remarque : lorsqu'une alarme et/ou la sonnerie horaire sont ACTIVÉES, les icônes •))
(alarme) et/ou (sonnerie horaire) s'affichent dans l'écran de l'heure.
SH009 – Soleus PR HRM
Obrigado por ter adquirido o relógio Soleus PR HRM. O manual de usuário a seguir destina-se a
familiarizá-lo com o uso de seu relógio o mais rápido possível. Para obter um manual de instruções
mais detalhado, acesse www.soleusrunning.com (veja a seção de Suporte).
MODOS
O relógio PR HRM possui 6 modos: TIME, HRM, CHRO (cronógrafo), DATA, TIMR (temporizador) e ALRM
(alarme).
Para trocar de modo, aperte o botão MODE/EXIT .
MODO TIME
O modo Time permite ver as horas e o calendário para 2 fusos horários, no formato de 12 ou 24 horas.
Como acertar a hora e a data:
Pressione o botão MODE/EXIT, até chegar no modo TIME.
Pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- por 2 segundos, até que “TIME” comece
a piscar.
Pressione o botão VIEW/ENTER, para para entrar na configuração "hora".
Pressione o botão START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- para acertar a hora.
Pressione o botão VIEW/ENTER para ir à configuração "minuto".
Siga os passos 3 e 4 para ajustar todas as configurações de hora e data: hora, minuto, segundo, ano,
mês, dia, formato de 12 ou 24 horas, dia da semana/mês.
Pressione e mantenha pressionado o botão MODE, para sair do ajuste da hora.
Configuração da iluminação noturna, do contraste da tela e do sinal horário:
Você pode ajustar o contraste da tela; ligar e desligar o sinal horário, como também o recurso de
iluminação noturna. Quando a luz noturna está ligada, pressionar qualquer botão irá ativar a luz entre
18:00-07:00 horas. Se o recurso de iluminação noturna estiver desligado, pressionar o botão
LIGHT/SET/SAVE/- irá ativar a luz.
No modo TIME, pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- por 2 segundos, até que
“TIME” comece a piscar.
Pressione o botão START/STOP/+ para percorrer NIGHT, CONT (contraste) e CHIME.
Pressione o botão VIEW/ENTER para entrar em cada seção de configuração.
Pressione o botão START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar a configuração.
Pressione o botão VIEW/ENTER para para confirmar a configuração.
Pressione e mantenha pressionado o botão MODE para sair da configuração.
Nota para a configuração do sinal sonoro: o sinal horário também pode ser
configurado na seção de configuração do Alarme.
Como utilizar o modo Time:
Time é o modo padrão; mas a partir de qualquer outro modo, pressione o botão MODE/EXIT até chegar
no modo TIME.
Pressione o botão VIEW/ENTER para visualizar T1 e T2.
Pressione e mantenha pressionado o botão VIEW/ENTER para mudar de T1 para T2.
MODO HRM
O modo HRM é o cronômetro de exercícios principal usado para registrar os tempos por volta e
controlar a frequência cardíaca durante o exercício. Além disso, você pode configurar até 3 zonas de
treinamento de frequência cardíaca e receber feedback sonoro/visual que monitora sua zona de
treinamento. Existe também um temporizador de recuperação, de partida automática. Os arquivos de
exercício do modo HRM podem ser salvados no modo Data.
Como ajustar o HRM:
Pressione o botão MODE/EXIT, até chegar no modo HRM.
No modo HRM, pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- até que apareça a tela
de configuração UNIT.
Pressione o botão VIEW/ENTER para acessar cada uma das opções de configuração: UNIT, SEX, AGE,
WEIGHT, HEIGHT, HRM ZONE (1-3), ZONE HI, ZONE LO, ZONE ALARM, REC (recuperação on/off), REC
(HR/TIMR), BMI (índice de massa corporal).
Nota para BMI: o número BMI é autoajustado, com base na sua altura e
configurações de peso.
Pressione o botão START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar cada configuração.
Pressione e mantenha pressionado o botão MODE para sair da configuração.
Como usar o modo HRM:
A faixa peitoral HRM está em estado de espera e pronta para enviar dados para o relógio. Use a faixa
diretamente sobre a pele, logo abaixo do peitoral. Ela deve ser usada apertada o suficiente para ficar
no lugar durante o exercício.
Pressione o botão MODE/EXIT, até chegar no modo HRM.
O relógio irá começar a procurar, automaticamente, o sinal de batimento cardíaco. Quando o sinal de
frequência cardíaca for detectado, a tela mostrará o seu ritmo cardíaco atual e o ícone irá piscar.
Pressione o botão START/STOP/+ para iniciar o cronógrafo.
Nota para treinamento de zona: com base nas configurações de zona do HRM, os ícones serão
exibidos se você estiver acima ou abaixo da sua zona.
Pressione o botão VIEW/ENTER para alterar as informações exibidas na linha superior da tela: CHRONO,
CALORIE, IN- ZONE TIME, CLOCK.
Pressione o botão LAP para registrar seus tempos da volta – o relógio exibirá o número da volta e o
tempo de volta por 5 segundos e continuará funcionando.
Pressione o botão START/STOP/+ para parar o cronógrafo.
Nota para temporizador de recuperação: com base na configuração do temporizador de recuperação,
depois de 3 segundos que você parar o cronógrafo, o temporizador de recuperação se reiniciará.
Pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- para salvar o arquivo no modo DATA
(dados).
MODO CRONÓGRAFO
O modo CHRO pode ser usado se você quiser apenas uma função básica de cronógrafo e visualizar a
sua frequência cardíaca atual. Os arquivos de exercício no modo CHRO não podem ser salvos.
Como utilizar o Modo Cronógrafo
Pressione o botão MODE/EXIT, até chegar no modo CHRO.
Pressione o botão START/STOP/+ para iniciar o cronógrafo.
Pressione o botão LAP para registrar seus tempos de volta – o relógio exibirá o número da volta e o
tempo de volta por 5 segundos e continuará funcionando.
Pressione o botão START/STOP/+ para parar o cronógrafo.
Pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- para zerar o cronógrafo.
Nota para HRM no modo CHRO: sua frequência cardíaca atual (BPM - batimentos
por minuto) é mostrada na linha superior do visor.
MODO DATA (DADOS)
O modo DATA tem capacidade para armazenar 10 arquivos de corrida. Cada arquivo de corrida tem no
máximo 30 voltas.
Revisar os Arquivos de Dados Salvos:
Pressione o botão MODE/EXIT até chegar no modo DATA.
O número e a data do arquivo de corrida serão mostrados (se não houver arquivos salvos, será exibido
NO DATA).
Pressione o botão [SART/STOP/+] para percorrer os arquivos de corrida salvos.
Pressione o botão VIEW/ENTER várias vezes para rever todas as informações salvas sobre sua corrida:
tempo total, frequência cardíaca máxima, frequência cardíaca média, tempo na zona, tempo acima da
zona, calorias, gordura%, total de voltas, melhor volta, volta média, divisão de voltas (mínimo: 1;
máximo: 30).
Apagar os Arquivos de Dados:
Apagar um único arquivo:
De qualquer tela do modo DATA, pressione e mantenha pressionado o botão VIEW/ENTER. Você vai ver
por alguns instantes HOLD TO DELETE, até que o arquivo seja apagado; então o relógio irá mostrar o
número do arquivo de corrida seguinte.
Apagar todos os arquivos:
No modo DATA, pressione o botão START/STOP/+ até ver “DELETE ALL” na tela.
Pressione o botão VIEW/ENTER até ver “DELETE ALL −−“ ou “DELETE ALL ON” na tela (pressione o botão
START/STOP/+ para alternar entre “DELETE ALL −−“ e “DELETE ALL ON”)
Com “DELETE ALL ON”, pressione o botão VIEW/ENTER: todos os arquivos serão
apagados e, em seguida, o relógio irá exibir NO DATA.
MODO TIMER
O modo Timer oferece a possibilidade de treinar usando 6 temporizadores de intervalo, configurados
individualmente. Cada temporizador pode reiniciar automaticamente até 30 vezes.
Como ajustar os Timers
Pressione o botão MODE/EXIT até chegar no modo TIMR.
Pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- até que o numero do segmento do
temporizador começe a piscar.
Pressione o botão START/STOP/+ ou LIGHT/SET/SAVE/- para selecionar o segmento do temporizador.
Pressione o botão VIEW/ENTER para introduzir a configuração de segmento (o segundo dígito irá
piscar).
Pressione o botão START/STOP/+ ou o botão LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar os segundos.
Pressione o botão VIEW/ENTER para salvar (o dígito do minuto irá piscar).
Pressione o botão START/STOP/+ ou o botão LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar os minutos.
Pressione o botão VIEW/ENTER para salvar (o dígito da hora irá piscar).
Pressione o botão START/STOP/+ ou o botão LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar as horas.
Pressione o botão VIEW/ENTER para salvar (número do segmento do temporizador irá piscar).
Repita este procedimento para todos os segmentos do temporizador.
Pressione e mantenha pressionado o botão MODE/EXIT para sair da configuração.
Como usar o Modo Timer:
Pressione o botão MODE / EXIT até chegar no modo TIMR.
Nota: você pode pressionar o botão VIEW/ENTER para percorrer todos os
temporizadores predefinidos.
Pressione o botão START/STOP/+ para iniciar e parar o temporizador. Uma vez iniciado, o temporizador
irá acionar automaticamente todos os seus temporizadores em um ciclo e soar quando cada
segmento chegar a zero.
Quando o temporizador estiver parado, pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/para reinicializar a tela de início do segmento do temporizador.
Nota: Para zerar todos os segmentos do temporizador, pressione e mantenha
pressionado o botão VIEW / ENTER em qualquer tela de início de segmento do Timer.
MODO ALARME
O modo Alarme possui 5 alarmes que podem ser definidos individualmente, baseados no Time 1 e
Time 2. Cada alarme soará diariamente, se o alarme estiver em ON. Ao pressionar qualquer botão, o
alarme será desativado se estiver tocando, ou parará automaticamente após 20 segundos.
Como ajustar o Alarme
Pressione o botão MODE/EXIT até chegar no modo ALRM.
Pressione e mantenha pressionado o botão LIGHT/SET/SAVE/- para entrar na configuração (o número
do alarme irá piscar).
Pressione o botão VIEW/ENTER para percorrer todas as configurações: ALARME 1-5, HOUR, MINUTE,
T1/T2, ALARM ON/OFF, CHIME ON/OFF
Pressione o botão START/STOP/ + ou LIGHT/SET/SAVE/- para mudar cada ajuste.
Pressione o botão MODE/EXIT para sair do ajuste.
Como usar o Modo Alarme:
Pressione o botão MODE/EXIT até chegar no modo ALRM.
Pressione o botão VIEW/ENTER para percorrer os 5 alarmes e Chime.
Pressione o botão START/STOP/ + para mudar cada alarme e o Chime para ON e OFF.
Nota: quando qualquer alarme e/ou o sinal horário estiver ligado, os ícones •))
(alarme) e/ou (sinal sonoro) serão exibidos na tela Time.
SH009 – Soleus PR HRM
Gracias por adquirir su reloj Soleus PR HRM. La intención de la siguiente guía del usuario es que se
familiarice rápidamente con su reloj y el uso del mismo. Para ver el manual de instrucción detallado,
visite www.soleusrunning.com (verifique la sección de Soporte).
MODOS
El reloj PR HRM tiene 6 modos: TIME, HRM, CHRO (cronómetro), DATA, TIMR (temporizador), ALRM
(alarma).
Para cambiar los modos presione el botón MODE/EXIT.
MODO HORA
En el modo TIME puede ver la información de la hora y el calendario para 2 husos horarios, en formato
de 12 o 24 horas.
Configuración de la Hora y Fecha:
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo TIME.
Presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- durante 2 segundos hasta que “TIME” parpadee.
Presione el botón VIEW/ENTER para ingresar a la configuración de “hora”.
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar la hora.
Presione el botón VIEW/ENTER para avanzar a la configuración de “minuto”.
Siga los pasos 3 y 4 para ajustar todas las configuraciones de Hora y Fecha: hora, minuto, segundo, año,
mes, día, formato de 12-24 hora, día de la semana/mes.
Presione y mantenga el botón MODE para salir del ajuste de hora.
Configurar la Luz-Noche, Contraste de Pantalla y el timbre de Hora:
Puede ajustar el contraste de la pantalla; encender y apagar el timbre horario así como la función luz
noche. Cuando la luz noche está en ON (encendida), al presionar cualquier botón se activará la luz
entre 6:00 pm y 7:00 am. Si la función luz noche está en OFF (apagada), al presionar el botón
LIGHT/SET/SAVE/- se activará la luz.
En el modo TIME, presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- durante 2 segundos hasta que
“TIME” parpadee.
Presione el botón START/STOP/+ para desplazarse por NIGHT, CONT (contraste), CHIME.
Presione el botón [VIEW/ENTER] para ingresar a cada sección de configuración.
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar la configuración.
Presione el botón VIEW/ENTER para confirmar la configuración.
Presione y mantenga el botón MODE para salir de la configuración.
Nota para el Ajuste de Timbre: el timbre horario también se puede ajustar en la
sección de configuración de Alarma.
Usar el modo Hora:
Time es el modo por defecto pero desde cualquier otro modo presione el botón MODE/EXIT hasta que
alcance el modo TIME.
Presione el botón VIEW/ENTER para ver T1 y T2.
Presione y mantenga el botón VIEW/ENTER para cambiar de T1 a T2.
MODO HRM
El modo HRM es el principal temporizador de ejercicio a usar para registrar sus tiempos de vuelta y
monitorear su ritmo cardíaco durante el ejercicio. Además, puede configurar hasta 3 zonas de
entrenamiento de ritmo cardíaco y recibir notificaciones audibles o visuales que monitorean su zona
de entrenamiento. Hay también un temporizador de recuperación de inicio automático. Los archivos
de ejercicio en el modo HRM se pueden guardar en el modo Data.
Configurar HRM:
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo HRM.
En el modo HRM presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- hasta que se muestre la pantalla de
configuración UNIT.
Presione el botón VIEW/ENTER para acceder a cada opción de configuración: UNIT, SEX, AGE, WEIGHT,
HEIGHT, HRM ZONE (1-3), ZONE HI, ZONE LO, ZONE ALARM, REC (recuperación on/off), REC (HR/TIMR),
BMI (índice de masa corporal).
Nota para el BMI: el número de BMI se ajusta automáticamente según su
configuración de altura y peso.
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar cada configuración.
Presione y mantenga el botón MODE para salir de la configuración.
Uso del modo HRM:
Su cinturón pectoral para HRM está en espera y listo para enviar datos a su reloj. Póngase el cinturón
directamente contra la piel, justo debajo de los pectorales. Debe usarse bien ajustado para que quede
en su lugar durante el ejercicio.
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo HRM.
El reloj comenzará automáticamente a buscar la señal del ritmo cardíaco. Cuando la señal de ritmo
cardíaco se detecta, la pantalla mostrará su ritmo cardíaco actual y el ícono parpadeará.
Presione el botón START/STOP/+ para iniciar el cronómetro.
Nota para la Zona de Entrenamiento: según sus ajustes de zona de HRM, los íconos se mostrarán
si usted está por encima o por debajo de su zona.
Presione el botón VIEW/ENTER para cambiar la información en la línea superior de la pantalla: CHRONO,
CALORIE, IN- ZONE TIME, CLOCK.
Presione el botón LAP para registrar sus tiempos de vuelta – el reloj mostrará el número de vuelta y el
tiempo durante 5 segundos y continuará corriendo.
Presione el botón START/STOP/+ para detener el cronómetro.
Nota para el Temporizador de recuperación: según sus ajustes de temporizador de recuperación, 3
segundos después que detenga el cronómetro el temporizador de recuperación se iniciará
automáticamente.
Presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- para guardar el archivo en el modo DATA.
MODO CRONÓMETRO
El modo CHRO puede usarse si usted solo está interesado en una función básica de cronómetro y para
ver su ritmo cardíaco actual. Los archivos de ejercicio en el modo CHRO no pueden guardarse.
Uso del Modo Cronómetro
Presione el botón MODE/EXIT hasta llegar al modo CHRO.
Presione el botón START/STOP/+ para iniciar el cronómetro.
Presione el botón LAP para registrar sus tiempos de vuelta – el reloj mostrará el número de vuelta y el
tiempo durante 5 segundos y continuará corriendo.
Presione el botón START/STOP/+ para detener el cronómetro.
Presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- para restaurar el cronómetro a cero.
Nota para HRM en el modo CHRO: su ritmo cardíaco actual (BPM) se muestra en la
línea superior de la pantalla.
MODO DATA
El modo DATA tiene la capacidad para almacenar 10 archivos de corridas. Cada archivo de corrida tiene
un máximo de 30 vueltas.
Revisar archivos de datos guardados:
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo DATA.
Se mostrará el número de archivo de corrida y fecha (si no hay archivos de corridas almacenadas, se
mostrará NO DATA).
Presione el botón START/STOP/+ para desplazarse a través de los archivos de corridas guardados.
Presione el botón VIEW/ENTER repetidas veces para revisar toda la información guardada sobre su
corrida:
tiempo total, pulsaciones max, promedio de pulsaciones, tiempo en zona, tiempo sobre la zona,
calorías, grasa%, total de vueltas, mejor vuelta, vuelta promedio, vueltas parciales (1 mínimo - 30
máximo).
Suprimir archivos de datos:
Para suprimir un archivo individual:
Desde cualquier pantalla del modo DATA presione y mantenga el botón VIEW/ENTER.
Momentáneamente verá HOLD TO DELETE hasta que el archivo ha sido suprimido y luego el reloj
mostrará el número del próximo archivo de corrida.
Para suprimir todos los archivos de datos:
Mientras está en el modo DATA, presione el botón START/STOP/+ hasta que vea “DELETE ALL” en la
pantalla.
Presione el botón VIEW/ENTER hasta que vea “DELETE ALL −−“ o “DELETE ALL ON” en la pantalla
(presione el botón START/STOP/+ para conmutar entre “DELETE ALL −−“ y “DELETE ALL ON”)
Con “DELETE ALL ON” presione el botón VIEW/ENTER, se suprimirán todos los
archivos y entonces el reloj mostrará NO DATA.
MODO TIMER
El modo Timer le da la habilidad para entrenar usando 6 temporizadores de intervalos configurados
individualmente. Cada temporizador puede reiniciarse automáticamente hasta 30 veces.
Ajuste de los temporizadores
Presione el botón MODE/EXIT hasta llegar al modo TIMR.
Presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- hasta que el número de segmento de temporizador
comience a parpadear.
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para seleccionar el segmento de temporizador.
Presione el botón VIEW/ENTER para ingresar la configuración del segmento (el dígito de los segundos
parpadeará).
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar los segundos.
Presione el botón VIEW/ENTER para guardar (el dígito de los minutos parpadeará).
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar los minutos.
Presione el botón VIEW/ENTER para guardar (el dígito de la hora parpadeará).
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para ajustar las horas.
Presione el botón VIEW/ENTER para guardar (el número de segmento del temporizador parpadeará).
Repita este procedimiento para todos los segmentos del temporizador.
Presione y mantenga el botón MODE/EXIT para salir de la configuración.
Usar el modo Temporizador:
Presione el botón MODE/EXIT hasta llegar al modo TIMR.
Nota: puede presionar el botón VIEW/ENTER para desplazarse por todos los
temporizadores pre-configurados .
Presione el botón START/STOP/+ para iniciar y detener el temporizador. Una vez que inicia, el
temporizador hará correr automáticamente todos sus temporizadores en un ciclo y hará un sonido
cuando cada segmento llegue a cero.
Cuando el temporizador esté detenido, presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- para reajustar
la pantalla de inicio del segmento de Temporizador.
Nota: Para reajustar todos los segmentos del temporizador a cero, presione y
mantenga el botón VIEW/ENTER desde cualquier pantalla de inicio de segmento del Temporizador.
MODO ALARMA
El modo Alarma tiene 5 alarmas que pueden configurarse individualmente según la Hora 1 o la Hora 2.
Cada alarma sonará diariamente si la alarma está activada. Al presionar cualquier botón la alarma se
desactivará cuando esté sonando o se detendrá automáticamente después de 20 segundos.
Configuración de la alarma
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo ALRM.
Presione y mantenga el botón LIGHT/SET/SAVE/- para ingresar la configuración (el número de alarma
parpadeará).
Presione el botón VIEW/ENTER para desplazarse por todas las configuraciones: ALARM 1-5, HOUR,
MINUTE, T1/T2, ALARM ON/OFF, CHIME ON/OFF
Presione el botón START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- para cambiar cada configuración.
Presione el botón MODE/EXIT para salir de la configuración.
Uso del Modo Alarma:
Presione el botón MODE/EXIT hasta que alcance el modo ALRM.
Presione el botón VIEW/ENTER para desplazarse por las 5 alarmas y el Timbre.
Presione el botón START/STOP/+ para poner cada alarma y el Timbre en ON y OFF.
Nota: cuando cualquier alarma o el timbre horario está encendido (ON), los íconos
de •)) (alarma) o (timbre) aparecerán en la pantalla Time.
MODE
EXIT
START
STOP
+
LIGHT
SET
SAVE
-
VIEW
ENTER
ITALIAN
SH009 – Soleus PR HRM
Soleus PR HRM 시계를 구입해 주셔서 감사합니다. 다음 사용자 설명서는 구입한 시계를
가능한 빨리 익숙하게 사용할 수 있도록 안내합니다. 더 자세한 설명을 원하면 다음
웹사이트를 방문하십시오 www.soleusrunning.com (Support 섹션을 살펴보십시오).
모드
PR HRM 시계에는 다음 여섯 가지 모드가 있습니다: TIME 및 HRM, CHRO (크로노그래프),
DATA, TIMR (타이머), ALRM (알람).
모드를 변경하려면 MODE/EXIT 버튼을 누르십시오.
시간 모드
TIME 모드에서 열 두 시간 또는 스물 네 시간 형식으로 두 가지 시간대의 시간 및 달력 정보를
볼 수 있습니다.
시간과 일자 설정하기:
TIME 모드가 표시될 때까지 MODE/EXIT 버튼을 누르십시오.
“TIME”이 깜빡일 때까지 이 초 동안 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 계속 누르십시오.
“시간” 설정으로 들어가려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오.
시간을 조정하려면 START/STOP/+ 또는 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 누르십시오.
"분” 설정으로 진행하려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오.
모든 시간과 일자 설정은 삼 과 사 단계를 따릅니다: 시 및 분, 초, 년, 월, 일, 열두 시간 내지
스물 네 시간 형식, 주/월의 요일.
시간 설정을 종료하려면 MODE 버튼을 계속 누르십시오.
야간등 및 디스플레이 콘트라스트, 매 시간 차임벨 설정하기:
디스플레이의 콘트라스트를 조정할 수 있습니다; 야간등 기능은 물론, 매 시간 차임벨을 켰다
끌 수 있습니다. 야간등이 켜져 있을 때 어떤 버튼을 누르면, 오후 여섯 시에서 오전 일곱 시
사이에서 야간등이 활성화됩니다. 야간등 기능이 꺼져 있으면, LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을
누르면 야간등이 활성화됩니다.
TIME 모드에서 “TIME”이 깜빡거릴 때까지 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 이 초간 계속해서
누르십시오.
NIGHT 및 CONT (콘트라스트), CHIME을 스크롤하려면 START/STOP/+ 버튼을
누르십시오.
각 설정 섹션에 들어가려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오.
설정을 조정하려면 START/STOP/+ 또는 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 누르십시오.
설정을 확인하려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오.
설정을 종료하려면 MODE 버튼을 계속해서 누르십시오.
차임벨 설정시 주의사항: 매 시간 차임벨은 알람 설정 섹션에서도 설정
가능합니다.
시간 모드 사용하기:
TIME 은 기본 모드이고, 그 외의 모드에서 TIME 모드에 닿으려면 MODE/EXIT 버튼을
누르십시오.
T1 과 T2를 보려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오.
T1 에서 T2로 바꾸려면 VIEW/ENTER 버튼을 계속 누르십시오.
HRM 모드
HRM 모드는 운동하는 동안 랩 시간을 기록하고 심장 박동 속도를 모니터링하기 위해
사용되는 주요 운동 타이머입니다. 추가로, 세 가지 심장 박동 수 트레이닝 시간대를 설정하여
시간대 트레이닝을 모니터링하는 시/청각 피드백을 받을 수 있습니다. 자동 시작 복구
타이머도 있습니다. HRM 모드에서 운동 파일은 Data 모드로 저장 가능합니다.
HRM 설정하기:
HRM 모드가 표시되기까지 MODE/EXIT 버튼을 누르십시오.
HRM 모드에서 UNIT 설정 화면이 표시될 때까지 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 계속
누르십시오.
다음 각 설정 옵션에 접속하려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오: UNIT 및 SEX, AGE,
WEIGHT, HEIGHT, HRM ZONE (1-3), ZONE HI, ZONE LO, ZONE ALARM, REC (복구
켬/꺼짐), REC (HR/TIMR), BMI (신체 비만 지수).
BMI 주의사항: BMI 숫자는 키와 몸무게에 기초하여 자동 설정됩니다.
각 설정을 조정하려면 START/STOP/+ 또는 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 누르십시오.
설정을 종료하려면 MODE 버튼을 계속해서 누르십시오.
HRM 모드 사용하기:
HRM 가슴 벨트는 대기 상태이며 시계로 데이터를 전송할 준비가 되어 있습니다. 가슴판 바로
아래 피부에 직접 닿도록 벨트를 차십시오. 운동하는 동안 제자리에 있도록 꽉 조여져야
합니다.
HRM 모드가 표시될 때까지 MODE/EXIT 버튼을 누르십시오.
시계가 자동적으로 심장 박동수 신호를 찾기 시작합니다. 심장 박동 속도 신호가 감지되면,
현재 심장 박동 속도가 디스플레이되고 해당 아이콘이 깜빡거립니다.
크로노그래프를 시작하려면 START/STOP/+ 버튼을 누르십시오.
시간대 트레이닝시 주의사항: 설정된 HRM 시간대에 기초하여 설정된 시간대 위 또는 아래에
있으면 해당 아이콘이 디스플레이됩니다.
디스플레이의 맨 윗줄의 다음 정보를 바꾸려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오: CHRONO
및 CALORIE, IN- ZONE TIME, CLOCK.
랩 시간을 기록하려면 LAP 버튼을 누르십시오 - 시계는 오 초간 랩 번호와 랩 시간을 표시한
후 계속해서 작동합니다.
크로노그래프를 멈추려면 START/STOP/+ 버튼을 누르십시오.
복구 타이머 주의사항: 복구 타이머 설정에 기초해 크로노그래프를 정지한 삼 초 후에 복구
타이머가 자동 시작됩니다.
DATA 모드에서 파일을 저장하려면 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 계속 누르십시오.
크로노그래프 모드
크로노 그래프 모드의 기본 기능만 사용하면서 현재 심장 박동 속도를 보려면 CHRO 모드를
사용할 수 있습니다. CHRO 모드의 운동 파일은 저장되지 않습니다.
크로노그래프 모드 사용하기
CHRO 모드가 표시될 때까지 MODE/EXIT 버튼을 누르십시오.
크로노그래프를 시작하려면 START/STOP/+ 버튼을 누르십시오.
랩 시간을 기록하려면 LAP 버튼을 누르십시오 - 시계는 오 초간 랩 번호와 랩 시간을 표시한
후 계속해서 작동합니다.
크로노그래프를 멈추려면 START/STOP/+ 버튼을 누르십시오.
크로노그래프를 0으로 재설정하려면 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 계속 누르십시오.
CHRO 모드에서의 HRM 관련 주의사항: 현재 심장 박동 속도(BPM)는
디스플레이의 맨 윗줄에 표시됩니다.
DATA 모드
DATA 모드는 열 개의 달리기 파일을 저장할 수 있습니다. 각 달리기 파일에는 최대 서른 개의
랩이 있습니다.
저장된 데이터 파일 검토:
DATA 모드가 표시될 때까지 MODE/EXIT 버튼을 누르십시오.
달리기 파일 번호와 날짜가 디스플레이됩니다 (저장된 달리기 파일이 없는 경우, NO DATA가
표시됩니다).
저장된 모든 달리기 파일을 스크롤하려면 START/STOP/+ 버튼을 누르십시오.
달리기에 대한 저장된 모든 정보를 검토하려면 VIEW/ENTER 버튼을 반복해서 누르십시오.
총 시간 및 최대 심장 박동 속도, 평균 심장 박동 속도, 시간대 내 시간, 시간대를 넘어선 시간,
칼로리, 지방 %, 총 랩, 최고 랩, 평균 랩, 나눈 랩 (최소 1 - 최대 30).
데이터 파일 삭제하기:
개별 파일 삭제하기:
DATA 모드 화면에서 VIEW/ENTER 버튼을 계속해서 누르십시오. 파일이 삭제될 때까지 잠시
HOLD TO DELETE가 보인 후 다음 달리기 파일 번호가 시계에 디스플레이됩니다.
모든 데이터 파일 삭제하기:
DATA 모드에서, 디스플레이에 “DELETE ALL”이 보일 때까지 START/STOP/+ 버튼을
누르십시오.
디스플레이에서 “DELETE ALL “ 또는 “DELETE ALL ON”을 볼 때까지 VIEW/ENTER
버튼을 누르십시오 (“DELETE ALL “ 과 “DELETE ALL ON” 사이를 왔다 갔다 하려면
START/STOP/+ 버튼을 누르십시오)
“DELETE ALL ON” 과 함께 VIEW/ENTER 버튼을 누르면, 모든 파일이
삭제되고 시계에 NO DATA가 표시됩니다.
타이머 모드
타이머 모드에서 개별적으로 설정된 여섯 개의 간격 타이머를 사용해 트레이닝할 수
있습니다. 각 타이머는 최대 삼십 회까지 자동 재시작 가능합니다.
타이머 설정하기
TIMR 모드가 표시될 때까지 MODE/EXIT 버튼을 누르십시오.
타이머 세그먼트 번호가 깜빡이기 시작할 때까지 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 계속해서
누르십시오.
타이머 세그먼트를 선택하려면 START/STOP/+ 또는 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을
누르십시오.
세그먼트 설정에 들어가려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오 (두 번째 자리 숫자가
깜빡입니다).
초를 조정하려면 START/STOP/+ 또는 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 누르십시오.
저장하려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오 (분 자리수가 깜빡입니다).
분을 조정하려면 START/STOP/+ 또는 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 누르십시오.
저장하려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오 (시간이 깜빡입니다).
시간을 조정하려면 START/STOP/+ 또는 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 누르십시오.
저장하려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오 (타이머 세그먼트 숫자가 깜빡입니다).
모든 타이머 세그먼트에 대해 이 절차를 반복하십시오.
설정을 종료하려면 MODE/EXIT 버튼을 계속해서 누르십시오.
타이머 모드 사용하기:
TIMR 모드가 표시될 때까지 MODE/EXIT 버튼을 누르십시오.
주의사항: 미리 설정된 모든 타이머를 스크롤하려면 VIEW/ENTER 버튼을
누르십시오.
타이머를 시작하고 멈추려면 START/STOP/+ 버튼을 누르십시오. 일단 시작되면, 타이머는
루프 내 모든 타이머를 자동으로 작동시키고, 모든 세그먼트가 0이 되면 소리를 냅니다.
타이머가 멈추었을 때 타이머 세그먼트 시작 화면에서 재설정하려면, LIGHT/SET/SAVE/버튼을 계속해서 누르십시오.
주의사항: 모든 타이머 세그먼트를 0으로 재설정하려면, 아무 타이머
세그먼트 시작 화면에서나 VIEW/ENTER 버튼을 계속해서 누르십시오.
경보 모드
알람 모드에는 Time 1과 Time 2에 근거해 각각 개별적으로 설정 가능한 다섯 가지 알람이
있습니다. 알람이 ON으로 설정되면 각 알람이 매일 울립니다. 경보가 울릴 경우 아무 버튼을
누르게 되면 경보기가 불능됩니다. 혹은 자동적으로 20초 이후 멈추게 됩니다.
알람 설정하기
ALRM 모드가 표시될 때까지 MODE/EXIT 버튼을 누르십시오.
설정으로 들어가려면 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 계속해서 누르십시오 (알람 번호가
깜빡입니다).
모든 설정을 스크롤하려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오: ALARM 1-5 및 HOUR,
MINUTE, T1/T2, ALARM ON/OFF, CHIME ON/OFF
각 설정을 변경하려면 START/STOP/+ 또는 LIGHT/SET/SAVE/- 버튼을 누르십시오.
설정을 종료하려면 MODE/EXIT 버튼을 누르십시오.
알람 모드 사용하기:
ALRM 모드가 표시될 때까지 MODE/EXIT 버튼을 누르십시오.
다섯 개의 알람과 차임벨을 모두 스크롤하려면 VIEW/ENTER 버튼을 누르십시오.
각 알람과 차임벨을 켜고 꺼려면 START/STOP/+ 버튼을 누르십시오.
주의사항: 알람 과/또는 매시간 차임벨이 켜져 있을 때, Time 화면에 •))
(알람) 및/또는 (차임벨) 아이콘이 표시됩니다.
KOREAN
SH009 – Soleus PR HRM
感谢您购买 Soleus PR 心率计手表。下列用户指南旨在帮助您尽快熟悉和使用您的新手表。如
需查看手册详细，请访问 www.soleusrunning.com（查看支持部分）。
模式
PR 心率计手表有6个功能模式：时间 (TIME)、心率计 (HRM)、计时器 (CHRO)、数据
(DATA)、定时器 (TIMR)、闹钟 (ALRM)。
按模式/退出 (MODE/EXIT) 键转换模式。
时间模式
在时间模式下，你可以查看2个时区的12小时制或24小时制时间和日历信息。
设置时间和日期：
按模式/退出 (MODE/EXIT) 键，直到进入时间模式。
按住背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/-) 键2秒钟直到 “时间” ("TIME") 闪烁。
按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键进入“小时”设置。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 或背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/- ) 键调整小
时。
按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键进入“分钟”设置。
根据步骤3和4进行所有时间和日期的设置：时、分、秒、年、月、日、12/24小时制，星期/
月。
按住模式 (MODE) 键退出时间设置。
设置夜光灯、显示对比度和整点报时：
你可调整显示对比度，打开和关闭整点报时及夜光灯功能。夜光灯开启时，在晚上6点到早上7
点按下任何按键都会点亮夜光灯。夜光灯关闭时，按背光灯/设置/保存/(LIGHT/SET/SAVE/- ) 键将点亮夜光灯。
在时间 (TIME) 模式下，按住背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/-) 键2秒钟直到“时间
” ("TIME") 闪烁。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 键滚动显示: 夜间 (NIGHT)、对比度 (CONTRAST)、报时
(CHIME)。
按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键进入各个设置界面。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 或背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/-) 键调整设置
。
按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键确认设置。
按住模式 (MODE) 键退出设置。
报时 (CHIME) 设置注意：整点报时也可在闹钟设置界面设置。
使用时间 (TIME) 模式：
时间是默认模式，但可在任何其他模式下，按模式/退出 (MODE/EXIT) 键，直到进入时间
(TIME) 模式。
按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键查看时区T1和T2。
按住查看/确认 (VIEW/ENTER) 键从T1时区切换到T2时区。
心率计 (HRM) 模式
心率计 (HRM) 模式是您锻练时记录您的圈数和监测您的心率的主要锻练定时器。您还可以设
置多达3个心率训练区域，并获得监测训练区域的听觉/视觉反馈。还有一个自行启动复原定时
器。心率计 (HRM) 模式下的锻练数据可以保存到数据 (DATA) 模式。
设置心率计 (HRM) ：
按模式/退出 (MODE/EXIT) 键，直到进入心率计 (HRM) 模式。
在心率计 (HRM) 模式下按住背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/- ) 键直到出现单位
(UNIT) 设置界面。
按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键进入每个设置选项：单位 (UNIT)、性别 (SEX)、年龄 (AGE)
、体重 (WEIGHT)、身高 (HEIGHT)、心率区间 (HRM ZONE)(1 - 3)、高区 (ZONE HI)、低
区 (ZONE LO)、区报警 (ZONE ALARM)、恢复 (REC) (恢复开/关)、恢复 (REC) (小时 / 定
时器)、身体质量指数 (BMI)。
身体质量指数注意事项：身体质量指数按你的体重和身高设定自动设置。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 或背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/-) 键调整每项
设置。
按住模式 (MODE) 键退出设置。
心率计 (HRM) 模式的使用方法：
您的心率计 (HRM) 胸带处于待命状态并随时准备将数据发送至您的手表。在您胸部下方位置
，直接贴肤佩带。在运动时，应佩戴足够紧不移动为宜。
按模式/退出 (MODE/EXIT) 键，直到进入心率计 (HRM) 模式。
手表将自动开始搜寻心率信号。当检测到心率信号时， 显示屏将显示您当前的心率， 图标将
会闪烁。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 键开始计时。
区间训练注意事项： 根据您的心率计 (HRM) 范围设置， 如果您的心率高于或低于心率区间时
， 图标会显示。
按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键改变显示屏顶行的信息：计时器 (CHRO)、卡路里
(CALORIE)、区间内时间 (IN- ZONE TIME)、时钟 (CLOCK)。
按记圈 (LAP) 键记录您的单圈时间 - 手表会显示圈数和单圈时间5秒钟，然后继续运行。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 键停止计时。
复原定时器注意事项：按您的复原定时器设置，停止计时3秒钟后复原定时器自行启动。
按住背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/- ) 键将文件保存于数据 (DATA) 模式。
计时器模式
如果您只想要基本的计时功能和查看您的当前心率，可用计时器 (CHRO) 模式。在计时器
(CHRO)模 式下的锻练数据无法保存。
计时器模式的使用方法
按模式/退出 (MODE/EXIT) 键，直到进入计时器 (CHRO) 模式。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 键启动计时器。
按记圈 (LAP) 键记录单圈时间 - 手表会显示圈数和单圈时间5秒钟，然后继续运行。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 键停止计时。
按住背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/-) 键使计时器归零。
在计时器 (CHRO) 模式下使用心率计 (HRM) 注意：您当前的心率（每分钟
心跳数 (BPM)）显示在显示屏的顶行。
数据 (DATA) 模式
数据 (DATA) 模式最多可保存10个跑步记录文件。每个跑步记录文件最多可存储30圈数据。
查看保存的数据文件：
按模式/退出 (MODE/EXIT) 键，直到进入数据 (DATA) 模式。
跑步文件编号和日期会显示（如果没有保存的跑步记录文件，将显示无数据 (NO DATA)）。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 键滚动显示您保存的所有跑步文件。
反复按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键查阅所有保存的跑步数据记录：
总时间、最快心率、平均心率、范围内时间、范围外时间、卡路里、脂肪%、总圈数、最佳单
圈、平均单圈、单圈分拆（最小1分钟-最大30分钟）。
删除数据文件：
删除某份个别文件：
从任何数据模式界面按住查看/确认 (VIEW/ENTER) 键。您会暂时看到“按住删除”(HOLD
TO DELETE)直到文被删除，然后手表会显示下一个跑步文件编号。
删除全部数据文件：
在数据(DATA)模式下，按开始/停止/+(START/STOP/+)键直至看到显示屏上的“删除全部
”(DELETE ALL)。
按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键，直至看到显示屏上的“删除全部(DELETE ALL)”或 “
删除全部功能开启(DELETE ALL ON)” (按 按开始/停止/+(START/STOP/+)键在“删除全
部(DELETE ALL)”和 “删除全部功能开启(DELETE ALL ON)”之间切换)
在“删除全部功能开启(DELETE ALL ON)”下按查看／进入
(VIEW/ENTER)键, 全部数据文件都被删除然后手表显示“无数据(NO DATA)”。
定时器 (Timer) 模式
定时器 (Timer) 模式让您能使用6个独立设置的间歇定时器。各个定时器可以自动重新开启达
30次。
设置定时器
按模式/退出 (MODE/EXIT) 键，直到进入定时器 (TIMR) 模式。
按住背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/-) 键，直到计时器数字开始闪烁。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 键或背光灯/设置/保存- (LIGHT/SET/SAVE/-) 键选择定
时器区段。
按查看/确认(VIEW/ENTER)键进入分段设置(秒钟数字将闪烁)。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 键或背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/-) 键调整秒
数。
按查看/确认(VIEW/ENTER)键保存(分钟数字将闪烁)。
按开始/停止/+ (START/STOP/+ )或背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/- )键调整分钟
。
按查看/确认(VIEW/ENTER)键保存(小时数字将闪烁)。
按开始/停止/+ (START/STOP/+ )或背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/- )键调整小时
。
按查看/确认(VIEW/ENTER)键保存(计时器分段数字将闪烁)。
重复这个过程设置所有的定时器分段。
按住模式/退出 (MODE/EXIT) 键退出设置。
定时器模式使用方法：
按模式/退出 (MODE/EXIT) 键，直到进入定时器 (TIMR) 模式。
注意：您可以按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键循环查看所有预设的定时器。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 键启动或停止计时器。一旦启动，所有定时器会自动分段
运行，每个部分达到零时，手表会发出声音提示。
计时器停止时，按住背光灯/设置/保存/ -(LIGHT/SET/SAVE/-）键重置进入定时器分段开始
屏幕。
注意：将所有定时器分段重置为零，从任何定时器分段开始屏幕按住查看/确
认(VIEW/ENTER)键。
闹钟模式
闹钟模式有5个闹铃，可根据时区1或时区2单独设置 。如果闹钟设置为ON（开），每个闹铃
每天都会响。闹钟响时，按任意键停止闹响，或者20秒后它将自动停止。
设置闹钟
按模式/退出 (MODE/EXIT) 键直到进入闹钟模式。
按住背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/-) 键进入闹钟设置(闹钟数字会闪烁)。
按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键循环显示所有设置：闹钟1-5、小时、分钟、时区1/时区2、
闹钟开启/关闭、报时开启/关闭
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 键或背光灯/设置/保存/- (LIGHT/SET/SAVE/-) 键改变各
项设置。
按模式/退出 (MODE/EXIT) 键退出设置。
使用闹钟模式：
按模式/退出 (MODE/EXIT) 键，直到进入闹钟 (ALRM) 模式。
按查看/确认 (VIEW/ENTER) 键循环显示5个闹铃和报时。
按开始/停止/+ (START/STOP/+) 键开启或关闭每个闹铃和报时。
注意：任意一个闹铃和/或整点报时处于ON（开）时， ·)) (闹铃/alarm) 和
/或 (报时/chime) 图标会显示在时间界面上。
CHINESE
SH009‒SoleusPR心拍数計
SoleusPR心拍数計ウォッチをご購入いただきありがとうございます。本ユーザーガイドはウォッチ
の詳細と使い方を説明しています。より詳細な説明が記載されたマニュアルは、
www.soleusrunning.com(サポートセクション)を参照してください。
モード
このPRHRMウォッチには、TIME(時刻)、HRM(心拍数計)、CHRO(ストップウォッチ)、DATA(データ)、
TIMR(タイマー)、ALRM(アラーム)の6つの機能モードがあります。
モードを変更するには「MODE/EXIT」ボタンを押します。
時間 モード
Time(時刻)モードでは、2つのタイムゾーンの時刻とカレンダー情報を12時間または24時間形式で
表示で きます。
日時の設定:
TIME(時刻)モードになるまで「MODE/EXIT」ボタンを押します。
「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを2秒間押し続けると、「TIME」が点滅します。
「時間」を設定するには「VIEW/ENTER」ボタンを押します。
時間を調整するには「START/STOP/+」または「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押します。
「分」の設定に進むには「VIEW/ENTER」ボタンを押します。
手順3と4に従い日時を設定します(時、分、秒、年、月、日、12/24時間表示、曜日/月)。
「MODE」ボタンを押し続けると時間設定が終了します。
ナイトライト、表示コントラスト、毎時 チャイムの設 定:
表示コントラストの調整、毎時チャイムとナイトライト機能のオン/オフの切り替えが可能です。ナイト
ライトオプションをオンに設定すると、午後6:00から午前7:00の間は、どのボタンでもライトを点灯す
ることができます。ナイトライトオプションがオフになっている場合は、「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを
押すとライトを点灯することができます。
Time(時刻)モードで「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを2秒間押し続けると、「TIME」が点滅します。
「START/STOP/+」ボタンを押すと、NIGHT、CONT(コントラスト)、CHIMEの各オプションがスクロール
します。
それぞれの設定画面を表示するには「VIEW/ENTER」ボタンを押してください。
設定を調整するには、「START/STOP/+」または「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押します
設定内容を確認するには「VIEW/ENTER」ボタンを押します。
「MODE」ボタンを押し続けると、設定が終了します。
チャイム設定に関する注意:毎時チャイムはアラーム設定セクションでも設定でき
ます。
時刻モードの使用:
TIME(時刻)がデフォルトモードですが、どのモードからでも「MODE/EXIT」ボタンを繰り返して押すこ
とで時刻モードを表示できます。
「VIEW/ENTER」ボタンを押してタイムゾーン1(T1)とタイムゾーン2(T2)を表示します。
「VIEW/ENTER」ボタンを押し続けるとタイムゾーン1(T1)からタイムゾーン2(T2)に切り替わります。
HRM(心拍数計)モード
HRM(心拍数計)モードは主要なエクササイズタイマーで、ラップタイムを記録して、エクササイズ中
の心拍数をモニターします。さらに、3つの目標心拍数トレーニングゾーンを設定すると、目標ゾーン
に沿ったトレーニングのモニター結果が表示と音声によって通知されます。自動的に開始するリカバ
リータイマーも搭載されています。HRMモードのエクササイズファイルは、Data(データ)モードで保
存できま す。
HRMの設定:
HRM(心拍数計)モードになるまで「MODE/EXIT」ボタンを押します。
HRMモードで、UNIT(ユニット)設定画面が表示されるまで「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押し続けて
ください。
「VIEW/ENTER」ボタンを押して、各設定オプションにアクセスします:UNIT(ユニット)、SEX(性別)、
AGE(年齢)、WEIGHT(体重)、HEIGHT(身長)、HRMZONE(1-3)、ZONEHI、ZONELO、ZONEALARM、
REC(リカバリーオン/オフ)、REC(HR/TIMR)、BMI(ボディマス指数)。
BMIに関する注意:BMI値は身長および体重設定に応じて自動的に設定されます。
各設定を調整するには「START/STOP/+」または「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押します。
「MODE」ボタンを押し続けると、設定が終了します。
HRMモードの使用:
チェストベルトはウォッチにデータを送信するためスタンバイ状態になっています。ベルトは胸甲の
すぐ下の位置に、肌に直接触れるように着用します。エクササイズ中に動かないよう、装着の際には
適度に締め付けてください。
HRM(心拍数計)モードになるまで「MODE/EXIT」ボタンを押します。
心拍音を検知してウォッチが自動的に開始します。心拍が検知されると、画面に心拍数が表示され、
アイコンが点滅しま す。
ストップウォッチを開始するには「START/STOP/+」ボタンを押します。
ゾーントレーニングに関する注意:HRMゾーンを設定すると、ユーザーが設定ゾーンより上あるいは
下の場合は、アイコンが表示されます。
最上列の表示(CHRONO、CALORIE、IN-ZONETIME、CLOCK)を変更するには「VIEW/ENTER」ボタン
を押します。
ラップタイムを記録するには「LAP」ボタンを押します。すると腕時計にラップ数とラップタイムが5秒
間表示され、ランニング中継続してラップを追跡します。
ストップウォッチを停止するには「START/STOP/+」ボタンを押します。
リカバリタイマーに関する注意:リカバリタイマーを設定すると、ストップウォッチ停止から3秒経つと
、タイマーは自動的に起動します。
ファイルをDATA(データ)モードで保存するには「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押し続けます。
ストップウォッチモード
基本的なストップウォッチ機能および現在の心拍数の表示のみに関心ある場合は、CHRO(ストップウ
ォッチ)モードを使用することができます。CHRO(ストップウォッチ)モードでのエクササイズファイル
は保存できません。
ストップウォッチモードの使用
CHRO(ストップウォッチ)モードになるまで「MODE/EXIT」ボタンを押します。
ストップウォッチを開始するには「START/STOP/+」ボタンを押します。
ラップタイムを記録するには「LAP」ボタンを押します。すると腕時計にラップ数とラップタイムが5秒
間表示され、ランニング中継続してラップを追跡します。
ストップウォッチを停止するには「START/STOP/+」ボタンを押します。
ストップウォッチをゼロ(0)に設定するには「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押し続けます。
CHRO(ストップウォッチ)モードのHRMに関する注意:現在の心拍数率(BPM)は最上
行に表示されます。
DATA(データ)モード
DATA(データ)モードでは、10走行ファイルまで保存できます。各走行ファイルには、最大30ラップが
保存されます。
保存したデータファイルの表示:
DATA(データ)モードになるまで「MODE/EXIT」ボタンを押します。
走行ファイル番号と日付が表示されます(走行ファイル存在しない場合はNODATA(データなし)と表
示されます。)
「START/STOP/+」ボタンを押すと、保存された走行ファイルがスクロールします。
保存した走行記録を表示するには、「VIEW/ENTER」ボタンを繰り返し押します。
合計時間、最大心拍数、平均心拍数、ゾーン内時間、ゾーン外時間、カロリー、脂肪%、合計ラップ数、
最高ラップ、ラップスプリット(最小1−最大30)。
データファイルの削除:
個々ファイルの削除:
データモード画面上で「VIEW/ENTER」ボタンを押したままにします。ファイルが削除されるまで、「
HOLDTODELETE(押しながら削除)」が短時間表示され、ウォッチには次の走行ファイル番号が表示
されます。
全データファイルの削除:
DATA(データ)モードで、「DELETEALL(すべて削除)」が画面上に表示されるまで「START/STOP/+」ボ
タンを押します。
「VIEW/ENTER」ボタンを、「DELETEALL(すべて削除)−−」または「DELETEALLON(すべてのオンを
削除)」が画面に表示されるまで押します(「START/STOP/+」ボタンを押すと「DELETEALL(すべて削除
)−−」または「DELETEALLON(すべてのオンを削除)の切り替えができます)
「DELETEALLON(すべてのオンを削除)」の状態で「VIEW/ENTER」ボタンを押すと
、全データファイルが削除され、ウォッチには「NODATA(データなし)」と表示されます。
Timer(タイマー)モード
Timer(タイマー)モードでは、6種類の時間インターバルがそれぞれ設定できるようになります。各タ
イマーは自動的に最大30回再起動できます。
タイマーの設定
TIMR(タイマー)モードになるまで「MODE/EXIT」ボタンを押します。
タイマーのセグメント番号が点滅を開始するまで、「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押し続けます。
「START/STOP/+」または「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押して、タイマーセグメントを選択します。
セグメント設定を入力するには「VIEW/ENTER」ボタンを押します(秒桁が点滅)。
秒を調整するには、「START/STOP/+」または「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押します。
保存するには「VIEW/ENTER」ボタンを押します(分桁が点滅)。
分を調整するには、「START/STOP/+」または「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押します。
保存するには「VIEW/ENTER」ボタンを押します(時間桁が点滅)。
時間を調整するには「START/STOP/+」または「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押します。
保存するには「VIEW/ENTER」ボタンを押します(タイマーセグメント番号が点滅)。
すべての タイマー セグメントに対してこの 手順 を繰り返します。
「MODE/EXIT」ボタンを押し続けると、設定が終了します。
Timer(タイマー)モードの使用：
TIMR(タイマー)モードになるまで「MODE/EXIT」ボタンを押します。
注:「VIEW/ENTER」ボタンを押すと、事前に設定したすべてのタイマーをスクロー
ルできま す。
タイマーを開始/停止するには「START/STOP/+」ボタンを押します。タイマーを一度開始すると、ルー
プ内のすべてのタイマーが自動的に起動し、各セグメントがゼロに到達すると音声で通知します。
タイマーが停止し、「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押し続けるとタイマーセグメント開始画面がリセッ
トされます。
注:すべ てのタイマー セグメントをゼロにリセットするには 、タイマ ーセグメント開
始画面の「VIEW/ENTER」ボタンを押し続けます。
アラームモード
Alarm(アラーム)モードでは、Time1とTime2に応じて5種類のアラームを個別に設定できます。アラ
ームの設定がオンになっていれば、毎日アラームが鳴ります。アラームが鳴ったら、どれかのボタンを
押せば止まり、また20秒後には自動的に止まります。
アラームの設定:
ALRM(アラーム)モードになるまで「MODE/EXIT」ボタンを押します。
「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押すと、設定が入力できます(アラーム番号が点滅します)。
「VIEW/ENTER」ボタンを押すとすべての設定がスクロールできます:ALARM(アラーム)1-5、HOUR(時
間)、MINUTE(分)、T1/T2、ALARM(アラーム)オン/オフ、チャイムオン/オフ
各設定を変更するには「START/STOP/+」または「LIGHT/SET/SAVE/-」ボタンを押します。
「MODE/EXIT」ボタンを押すと、設定が終了します。
アラームモードの使用:
ALRM(アラーム)モードになるまで「MODE/EXIT」ボタンを押します。
「VIEW/ENTER」ボタンを押すと、5種類のアラームとチャイムがスクロールできます。
各アラームとチャイムのオン/オフを切り替えるには「START/STOP/+」ボタンを押します。
注:アラームや毎時チャイムをオンに設定すると•))(アラーム)および(チャイム)アイ
コンが時刻画面に表示されます。
JAPANESE
GERMAN
WASSERDICHTHEIT:
ACHTUNG: Wenn die Tasten unter Wasser betätigt werden,
kann es zu Beschädigung durch Wasser kommen.
10 ATM
防水性:
注意：水中でボタンを押すと浸水により破損する
可能性があります。
10 ATM
防水性能:
注意：在水下按任何按键都可能使手表受到损坏。
10 ATM
10 ATM
RESISTENZA ALL'ACQUA:
ATTENZIONE: L'acqua può provocare danni all'orologio se si
premono i pulsanti sott'acqua.
10 ATM
방수
주의: 단추를 누르면 수 중 물 손상이 발생할 수 있습니다.
SH009 – Soleus PR HRM
Grazie per aver acquistato l'orologio Soleus PR HRM. La seguente guida permette all'utente di
conoscere e usare l'orologio nel minor tempo possibile. Per un manuale di istruzioni più dettagliato,
visitare www.soleusrunning.com (controllare la sezione Assistenza).
MODALITÀ
L'orologio PR HRM ha 6 modalità: TIME, HRM, CHRO (cronografo), DATA, TIMR (timer), ALRM (sveglia).
Per cambiare le modalità, premere il pulsante MODE/EXIT.
MODALITÀ TIME
In modalità Time è possibile visualizzare le informazioni su ora e calendario per due fusi orari, in
formato 12 o 24 ore.
Impostazione di ora e data:
Premere il pulsante MODE/EXIT fino a visualizzare la modalità TIME.
Premere e tenere premuto il pulsante LIGHT/SET/SAVE/- per 2 secondi finchè "TIME" lampeggia.
Premere il pulsante VIEW/ENTER per accedere all'impostazione "ora".
Premere il pulsante START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- per regolare l'ora.
Premere il pulsante VIEW/ENTER per passare all'impostazione "minuto".
Seguire i passaggi 3 e 4 per regolare tutte le impostazioni delle modalità Time e Date: ora, minuti,
secondi, anno, mese, giorno, formato 12-24 ore, giorno della settimana/mese.
Premere e tenere premuto il pulsante MODE per uscire dall'impostazione dell'ora.
Regolazione di Luce Notturna, Contrasto del Display e Suoneria Oraria :
E' possibile regolare il contrasto del display; attivare e disattivare una suoneria oraria oltre alla
funzione luce notturna. Quando la funzione luce notturna è posizionata su ON, premendo qualsiasi
pulsante si accenderà la luce tra le 18.00 e le 7.00. Se la funzione luce notturna è posizionata su OFF,
premendo il pulsante LIGHT/SET/SAVE la luce si accenderà.
In modalità TIME tenere premuto il pulsante LIGHT/SET/SAVE/- per 2 secondi finché "TIME"
lampeggia.
Premere il pulsante START/STOP/+ per scorrere tra NIGHT, CONT (contrasto), CHIME.
Premere il pulsante VIEW/ENTER per accedere a ciascuna sezione di impostazione.
Premere il pulsante START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- per regolare l'impostazione
Premere il pulsante VIEW/ENTER per confermare l'impostazione.
Premere e tenere premuto il pulsante MODE per uscire dall'impostazione.
Nota per l'impostazione della suoneria: la suoneria oraria può anche essere
impostata dalla sezione di impostazione Alarm.
Utilizzo della modalità Time:
Time è la modalità predefinita ma per accedervi da qualsiasi altra modalità occorre premere il
pulsante MODE/EXIT fino a visualizzare la modalità TIME.
Premere il pulsante VIEW/ENTER per visualizzare T1 e T2.
Premere e tenere premuto il pulsante VIEW/ENTER per passare da T1 a T2.
MODALITÀ HRM
La modalità HRM è il timer principale di esercizio da utilizzare per registrare i tempi parziali e
controllare la frequenza cardiaca durante l'esercizio. Inoltre, è possibile impostare fino a 3 zone di
allenamento della frequenza cardiaca e ricevere un feedback audio/visivo che controlla la zona di
allenamento. È inoltre disponibile un timer per il calcolo dei tempi di recupero ad avvio automatico. I
file di esercizio in modalità HRM possono essere salvati nella modalità Data.
Impostazione della funzione HRM:
Premere il pulsante MODE/EXIT fino a raggiungere la modalità HRM.
In modalità HRM, premere e tenere premuto il pulsante LIGHT/SET/SAVE- fino a visualizzare la
schermata di impostazione UNIT.
Premere il pulsante VIEW/ENTER per accedere a ciascuna opzione di impostazione: UNIT, SEX, AGE,
WEIGHT, HEIGHT, HRM ZONE (1-3), ZONE HI, ZONE LO, ZONE ALARM, REC (recupero on/off), REC
(HR/TIMR), BMI (indice della massa corporea).
Nota per BMI: il numero di BMI è auto-regolato in base alla propria altezza e al
proprio peso.
Premere il pulsante START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- per regolare ciascuna impostazione.
Premere e tenere premuto il pulsante MODE per uscire dall'impostazione.
Utilizzo della modalità HRM:
La fascia toracica HRM è in modalità standby e pronta a inviare i dati all'orologio. Indossare la fascia
direttamente sulla pelle, appena sotto il pettorale. Dovrebbe essere sufficientemente aderente da
rimanere in posizione durante l'esercizio.
Premere il pulsante MODE/EXIT fino a raggiungere la modalità HRM.
L'orologio inizierà automaticamente a cercare il segnale della frequenza cardiaca. Quando viene
rilevato il segnale della frequenza cardiaca, il display mostrerà la frequenza cardiaca attuale e l'icona
lampeggerà.
Premere il pulsante START/STOP/+ per avviare il cronografo.
Nota per la Zona di Allenamento: in base alle impostazioni della zona HRM, apparirà l'icona se
ci si trova sopra o sotto la propria zona di riferimento.
Premere il pulsante VIEW/ENTER per modificare le informazioni sulla riga superiore del display:
CHRONO, CALORIE, IN- ZONE TIME, CLOCK.
Premere il pulsante LAP per registrare i tempi parziali - l'orologio mostrerà il numero del giro e il
tempo parziale per 5 secondi mentre continuerà a scorrere.
Premere il pulsante START/STOP/+ per fermare il cronografo.
Nota per il Timer di calcolo dei tempi di recupero: in base alle impostazioni del timer, esso ripartirà
automaticamente 3 secondi dopo l'arresto del cronografo.
Premere e tenere premuto il pulsante LIGHT/SET/SAVE- per salvare il file nella modalità DATA.
MODALITÀ CRONOGRAFO
La modalità CHRO può essere utilizzata se si è interessati solo ad una funzione base del cronografo e
ad una visualizzazione della propria frequenza cardiaca attuale. I file di esercizio in modalità CHRO
non possono essere salvati.
Utilizzo della modalità Cronografo
Premere il pulsante MODE/EXIT fino a visualizzare la modalità CHRO.
Premere il pulsante START/STOP/+ per avviare il cronografo.
Premere il pulsante LAP per registrare i tempi parziali - l'orologio mostrerà il numero del giro e il
tempo parziale per 5 secondi mentre continuerà a scorrere.
Premere il pulsante START/STOP/+ per fermare il cronografo.
Premere e tenere premuto il pulsante LIGHT/SET/SAVE/- per azzerare il cronografo.
Nota per HRM in modalità CHRO: la frequenza cardiaca attuale (BPM) è
visualizzata sulla riga superiore del display.
MODALITÀ DATA
La modalità DATA può memorizzare 10 file di corsa. Ogni file di corsa contiene un massimo di 30 giri.
Rivedere i file di dati salvati:
Premere il pulsante MODE/EXIT fino a visualizzare la modalità DATA.
Appariranno il numero e la data del file di corsa (in assenza di file di corsa salvati, verrà visualizzato
NO DATA).
Premere il pulsante START-STOP/+ per scorrere tutti i file di corsa salvati.
Premere ripetutamente il pulsante VIEW/ENTER per rivedere tutte le informazioni salvate sulla corsa:
tempo totale, frequenza cardiaca massima, frequenza cardiaca media, tempo nella zona, tempo al di
sopra della zona, calorie, % grassi, giri totali, miglior giro, giro medio, giri parziali (minimo 1 - massimo
30).
Cancellazione dei file di dati:
Per cancellare un singolo file:
Da qualsiasi schermata in modalità DATA, premere e tenere premuto il pulsante VIEW/ENTER.
Apparirà momentaneamente HOLD TO DELETE (tenere premuto per cancellare) finché il file non
viene cancellato, dopodiché il display dell'orologio mostrerà il numero del file di corsa successivo.
Per cancellare tutti i file di dati:
In modalità DATA, premere il pulsante STAR T/STOP/+ fino a visualizzare "DELETE ALL"(cancella tutto)
sul display.
Premere il pulsante VIEW/ENTER fino a visualizzare “DELETE ALL −−“ oppure “DELETE ALL ON” sul
display (premere il pulsanteSTART/STOP/+ per passare da “DELETE ALL −−“ a “DELETE ALL ON”)
Con “DELETE ALL ON” premete il pulsante VIEW/ENTER, tutti i file saranno
cancellati e l'orologio mostrerà NO DATA.
MODALITÀ TIMER
La modalità Timer permette di allenarsi utilizzando 6 timer a intervalli impostati separatamente.
Ogni timer può ripartire automaticamente fino a 30 volte.
Impostazione dei timer
Premere il pulsante MODE/EXIT fino a visualizzare la modalità TIMR.
Premere e tenere premuto il pulsante LIGHT/SET/SAVE/- finché il numero del segmento del timer
inizia a lampeggiare.
Premere il pulsante START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- per selezionare il segmento del timer.
Premere il pulsante VIEW/ENTER per accedere all'impostazione del segmento (la cifra dei secondi
lampeggerà).
Premere il pulsante START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- per regolare i secondi.
Premere il pulsante VIEW/ENTER per salvare (la cifra dei minuti lampeggerà).
Premere il pulsante START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- per regolare i minuti.
Premere il pulsante VIEW/ENTER per salvare (la cifra delle ore lampeggerà).
Premere il pulsante START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- per regolare le ore.
Premere il pulsante VIEW/ENTER per salvare (il numero del segmento del timer lampeggerà).
Ripetere questa procedura per tutti i segmenti del timer.
Premere e tenere premuto il pulsante MODE/EXIT per uscire dalle impostazioni.
Utilizzo della modalità Timer:
Premere il pulsante MODE/EXIT fino a raggiungere la modalità TIMR.
Nota: premendo il pulsante VIEW/ENTER è possibile scorrere tutti i timer
preimpostati.
Premere il pulsante START/STOP/+ per avviare e fermare il timer. Una volta avviato, il timer farà
partire automaticamente tutti i timer in un ciclo e suonerà quando ciascun segmento arriverà a zero.
Quando il timer è fermo, premere e tenere premuto il pulsante LIGHT/SET/SAVE/- per resettare la
schermata di avvio del segmento del timer.
Nota: per azzerare tutti i segmenti del timer, premere e tenere premuto il pulsante
VIEW/ENTER da qualsiasi schermata di avvio del segmento del timer.
MODALITÀ ALARM
La modalità Alarm è dotata di 5 allarmi che possono essere impostati singolarmente in base a Time 1
o Time 2 Se la sveglia è posizionata su ON, ciascuna sveglia suonerà quotidianamente. Quando la
sveglia suona, sarà possibile disattivarla premendo un pulsante qualsiasi altrimenti si arresterà
automaticamente dopo 20 secondi.
Impostazione della sveglia
Premere il pulsante MODE/EXIT fino a visualizzare la modalità ALRM.
Premere e tenere premuto il pulsante LIGHT/SET/SAVE/- per inserire l'impostazione (il numero
dell'allarme lampeggerà).
Premere il pulsante VIEW/ENTER per fare scorrere tutte le impostazioni: ALARM 1-5, HOUR, MINUTE,
T1/T2, ALARM ON/OFF, CHIME ON/OFF
Premere il pulsante START/STOP/+ o LIGHT/SET/SAVE/- per modificare ciascuna impostazione.
Premere il pulsante MODE/EXIT per uscire dall'impostazione.
Utilizzo della modalità Alarm:
Premere il pulsante MODE/EXIT fino a visualizzare la modalità ALRM.
Premere il pulsante VIEW/ENTER per scorrere le 5 sveglie e la suoneria.
Premere il pulsante START/STOP/+ per ATTIVARE e DISATTIVARE ciascun allarme e la suoneria.
Nota: quando qualsiasi sveglia e/o la suoneria oraria sono posizionati su ON, le
icone della •)) (sveglia) e/o della (suoneria) appariranno sulla schermata dell'orario.
SH009 – Soleus PR HRM
Vielen Dank, dass Sie sich für die Soleus PR HRM entschieden haben. Diese Anleitung soll Ihnen dabei
helfen, Ihre Uhr so schnell wie möglich in Betrieb zu nehmen. Eine ausführlichere Betriebsanleitung
finden Sie auf www.soleusrunning.com (Abschnitt Support).
MODUS
Die PR HRM Uhr verfügt über 6 Modi: Uhrzeit (TIME), Herzfrequenzmesser (HRM), Stoppuhr (CHRO), Daten
(DATA), Timer (TIMR) und Wecker (ALRM).
Um zwischen den verschiedenen Betriebsarten zu wechseln, drücken Sie den MODE/EXIT-Knopf.
ZEITMODUS
Im TIME-Modus können Sie Uhrzeit- und Kalenderinformationen für 2 Zeitzonen im 12- oder
24-Stunden-Format ansehen.
Uhrzeit und Datum einstellen:
Drücken Sie den MODE/EXIT-Knopf, bis Sie zum TIME-Modus gelangen.
Halten Sie den Knopf LIGHT/SET/SAVE/- 2 Sekunden lang gedrückt, bis „TIME“ zu blinken beginnt.
Drücken Sie den VIEW/ENTER-Knopf, um zur Stundeneinstellung („hour“) zu gelangen.
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+ oder LIGHT/SET/SAVE/-, um die Stunde einzustellen.
Drücken Sie den VIEW/ENTER-Knopf, um zur Minuteneinstellung („minute“) weiterzugehen.
Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4, um alle Uhrzeit- und Datumseinstellungen anzupassen: Stunde,
Minute, Sekunde, Jahr, Monat, Tag, 12/24-Stunden-Format, Wochentag/Tag des Monats.
Halten Sie den MODE-Knopf gedrückt, um die Zeiteinstellung zu verlassen.
Nachtlicht, Display-Kontrast und Stundensignal einstellen:
Sie können den Display-Kontrast einstellen und das Stundensignal sowie die Nachtlichtfunktion
aktivieren bzw. deaktivieren. Wenn das Nachtlicht aktiviert ist, wird das Licht zwischen 18 h 00 und 7 h 00
durch Drücken eines beliebigen Knopfes eingeschaltet. Wenn die Nachtlichtfunktion deaktiviert ist, wird
das Licht durch Drücken des Knopfs LIGHT/SET/SAVE/- eingeschaltet.
Halten Sie im TIME-Modus den Knopf LIGHT/SET/SAVE/- 2 Sekunden lang gedrückt, bis „TIME“ zu blinken
beginnt.
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+, um durch Nacht (NIGHT), Kontrast (CONT) und Stundensignal
(CHIME) zu scrollen.
Drücken Sie den VIEW/ENTER-Knopf, um zu jedem der Einstellungsbereiche zu gelangen.
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+ oder LIGHT/SET/SAVE/-, um die Einstellung anzupassen.
Drücken Sie den VIEW/ENTER-Knopf, um die Einstellung zu bestätigen.
Halten Sie den MODE-Knopf gedrückt, um die Einstellung zu verlassen.
Hinweis zur Einstellung des Stundensignals: Das Stundensignal kann auch im Bereich
für die Einstellung des Weckers eingestellt werden.
Verwendung des Zeitmodus:
Die Zeit ist standardmäßig eingestellt. Drücken Sie in jedem anderen Modus den MODE/EXIT-Knopf, bis
Sie zum TIME-Modus gelangen.
Drücken Sie den VIEW/ENTER-Knopf, um T1 und T2 anzusehen.
Halten Sie den VIEW/ENTER-Knopf gedrückt, um zwischen T1 und T2 zu wechseln.
HRM-MODUS
Der HRM-Modus ist der Haupt-Trainings-Timer, der für die Aufzeichnung Ihrer Rundenzeiten und die
Überwachung Ihrer Herzfrequenz während des Trainings verwendet wird. Darüber hinaus können Sie bis
zu 3 Herzfrequenz-Trainingsbereiche einstellen und visuelles und Audio-Feedback zur Überwachung
Ihres Zonentrainings erhalten. Außerdem steht ein Erholungs-Timer zur Verfügung, der automatisch
gestartet wird. Trainingsdateien im HRM-Modus können im Datenmodus gespeichert werden.
Einstellen des Herzfrequenzmessers:
Drücken Sie den MODE/EXIT-Knopf, bis Sie zum HRM-Modus gelangen.
Halten Sie im HRM-Modus den Knopf LIGHT/SET/SAVE/- gedrückt, bis der Einstellungsbildschirm für die
Einheit („UNIT“) angezeigt wird.
Drücken Sie den VIEW/ENTER-Knopf, um zu jeder der Einstelloptionen zu gelangen: Einheit (UNIT),
Geschlecht (SEX), Alter (AGE), Gewicht (WEIGHT), Körpergröße (HEIGHT), Herzfrequenzbereich (HRM
ZONE, 1-3), Obergrenze Bereich (ZONE HI), Untergrenze Bereich (ZONE LO), Bereichsalarm (ZONE ALARM),
Erholung (REC, ein/aus), Erholung (HR/TIMR), Body-Mass-Index (BMI).
Hinweis zum BMI: Der BMI-Wert wird auf der Grundlage Ihrer Körpergrößen- und
Gewichtseinstellungen automatisch vorgegeben.
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+ oder LIGHT/SET/SAVE/-, um jede Einstellung anzupassen.
Halten Sie den MODE-Knopf gedrückt, um die Einstellung zu verlassen.
Verwendung des HRM-Modus:
Der Brustgurt Ihres Herzfrequenzmessers ist im Standby-Modus und bereit, Daten an Ihre Uhr zu senden.
Tragen Sie den Gurt direkt auf der Haut, unmittelbar unter der Brustplatte. Er sollte ausreichend eng
anliegen, um während des Trainings nicht zu verrutschen.
Drücken Sie den MODE/EXIT-Knopf, bis Sie zum HRM-Modus gelangen.
Die Uhr beginnt automatisch nach dem Herzfrequenzsignal zu suchen. Sobald das Herzfrequenzsignal
empfangen wird, zeigt das Display Ihre aktuelle Herzfrequenz an und das Symbol beginnt zu blinken.
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+, um die Stoppuhr zu starten.
Hinweis zum Zonentraining: Auf der Grundlage Ihrer Herzfrequenzbereichseinstellungen werden die
Symbole angezeigt, sobald Sie sich ober- bzw. unterhalb des jeweiligen Grenzwerts befinden.
Drücken Sie den VIEW/ENTER-Knopf, um die Informationen, die in der obersten Zeile des Displays
angezeigt werden, zu ändern: Stoppuhr (CHRONO), Kalorien (CALORIE), Zeit im Bereich (IN- ZONE TIME),
Uhr (CLOCK).
Drücken Sie den LAP-Knopf, um Ihre Rundenzeiten aufzuzeichnen - die Uhr wird daraufhin die Nummer
der Runde und die Rundenzeit 5 Sekunden lang anzeigen, bevor sie weiterläuft.
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+, um die Stoppuhr anzuhalten.
Hinweis zum Erholungs-Timer: Auf der Grundlage Ihrer Einstellungen für den Erholungs-Timer wird
dieser 3 Sekunden nach dem Anhalten der Stoppuhr automatisch gestartet.
Halten Sie den Knopf LIGHT/SET/SAVE/- gedrückt, um die Datei im DATA-Modus zu speichern.
CHRONOGRAPHENMODUS
Der CHRO-Modus kann verwendet werden, wenn Sie nur eine einfache Stoppuhr-Funktion und eine
Anzeige Ihrer aktuellen Herzfrequenz wünschen. Trainingsdateien im CHRO-Modus können nicht
gespeichert werden.
Verwendung des Chronographenmodus
Drücken Sie den MODE/EXIT-Knopf, bis Sie zum CHRO-Modus gelangen.
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+, um die Stoppuhr zu starten.
Drücken Sie den LAP-Knopf, um Ihre Rundenzeiten aufzuzeichnen - die Uhr wird daraufhin die Nummer
der Runde und die Rundenzeit 5 Sekunden lang anzeigen, bevor sie weiterläuft.
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+, um die Stoppuhr anzuhalten.
Halten Sie den Knopf LIGHT/SET/SAVE/- gedrückt, um die Stoppuhr auf Null zurückzusetzen.
Hinweis zum Herzfrequenzmesser im CHRO-Modus: Ihre aktuelle Herzfrequenz (BPM)
wird in der obersten Zeile des Displays angezeigt.
DATA-MODUS
Im DATA-Modus können 10 Laufdateien gespeichert werden. Jede Laufdatei hat maximal 30 Runden.
Gespeicherte Dateien ansehen:
Drücken Sie den MODE/EXIT-Knopf, bis Sie zum DATA-Modus gelangen.
Nummer und Datum der Laufdatei werden angezeigt (wenn keine gespeicherten Laufdateien verfügbar
sind, wird NO DATA angezeigt).
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+, um durch alle gespeicherten Laufdateien zu scrollen.
Drücken Sie wiederholt den VIEW/ENTER-Knopf, um alle gespeicherten Informationen zu Ihrem Lauf
anzusehen:
Gesamtzeit, max. Herzfrequenz, durchschnittliche Herzfrequenz, Zeit im Bereich, Zeit oberhalb des
Bereichs, Kalorien, Fett %, Gesamtrunden, beste Runde, Rundendurchschnitt, Zwischenzeiten (min. 1 max. 30).
Dateien löschen:
Eine einzelne Datei löschen:
Halten Sie in jedem beliebigen Bildschirm im DATA-Modus den VIEW/ENTER-Knopf gedrückt. Es wird
vorübergehend HOLD TO DELETE angezeigt, bis die Datei gelöscht ist. Dann zeigt die Uhr die Nummer
der nächsten Laufdatei an.
Alle Dateien löschen:
Drücken Sie im DATA-Modus den Knopf START/STOP/+, bis auf dem Display die Anzeige „DELETE ALL“
erscheint.
Drücken Sie den VIEW/ENTER-Knopf, bis auf dem Display die Anzeige „DELETE ALL −−“ oder „DELETE ALL
ON“ erscheint (drücken Sie den Knopf START/STOP/+, um zwischen „DELETE ALL −−“ und „DELETE ALL
ON“ zu wechseln).
Drücken Sie, während „DELETE ALL ON“ angezeigt wird, den VIEW/ENTER-Knopf.
Daraufhin werden alle Dateien gelöscht und die Uhr zeigt NO DATA an.
TIMER-MODUS
Der Timer-Modus bietet Ihnen die Möglichkeit, beim Training 6 einzeln eingestellte Intervall-Timer zu
verwenden. Jeder Timer kann bis zu 30 Mal automatisch neu starten.
Einstellen der Timer
Drücken Sie den MODE/EXIT-Knopf, bis Sie zum TIMR-Modus gelangen.
Halten Sie den Knopf LIGHT/SET/SAVE/- gedrückt, bis die Timersegmentnummer zu blinken beginnt.
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+ oder LIGHT/SET/SAVE/-, um das Timersegment auszuwählen.
Drücken Sie den VIEW/ENTER-Knopf, um zur Segmenteinstellung zu gelangen (die zweite Stelle beginnt
zu blinken).
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+ oder LIGHT/SET/SAVE/-, um die Sekunden einzustellen.
Drücken Sie zum Speichern den VIEW/ENTER-Knopf (die Minutenstelle beginnt zu blinken).
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+ oder LIGHT/SET/SAVE/-, um die Minuten einzustellen.
Drücken Sie zum Speichern den VIEW/ENTER-Knopf (die Stundenstelle beginnt zu blinken).
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+ oder LIGHT/SET/SAVE/-, um die Stunden einzustellen.
Drücken Sie zum Speichern den VIEW/ENTER-Knopf (die Timersegmentnummer beginnt zu blinken).
Wiederholen Sie diesen Vorgang für alle Timersegmente.
Halten Sie den MODE/EXIT-Knopf gedrückt, um die Einstellung zu verlassen.
Verwendung des Timer-Modus:
Drücken Sie den MODE/EXIT-Knopf, bis Sie zum TIMR-Modus gelangen.
Hinweis: Sie können den VIEW/ENTER-Knopf drücken, um durch Ihre voreingestellten
Timer zu scrollen.
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+, um den Timer zu starten und anzuhalten. Sobald der Timer
gestartet wird, laufen alle Ihre Timer automatisch in einer Schleife. Ein Signal ertönt, wenn jedes Segment
Null erreicht.
Wenn der Timer angehalten ist, halten Sie den Knopf LIGHT/SET/SAVE/- gedrückt, um zum
Timersegment-Startbildschirm zurückzukehren.
Hinweis: Zum Zurücksetzen aller Timersegmente auf Null halten Sie in einem
beliebigen Timersegment-Startbildschirm den VIEW/ENTER-Knopf gedrückt.
WECKMODUS
Der Weckmodus verfügt über 5 Weckrufe, die auf der Grundlage von Zeit 1 bzw. Zeit 2 einzeln eingestellt
werden können. Wenn die Weckfunktion eingeschaltet ist, ertönt jeder Weckruf täglich. Das Wecksignal
kann, während es ertönt, durch das Drücken eines beliebigen Knopfes deaktiviert werden. Nach 20
Sekunden stoppt es automatisch.
Einstellen des Weckers
Drücken Sie den MODE/EXIT-Knopf, bis Sie zum ALRM-Modus gelangen.
Halten Sie den Knopf LIGHT/SET/SAVE/- gedrückt, um zur Einstellung zu gelangen (die Weckrufnummer
beginnt zu blinken).
Drücken Sie den VIEW/ENTER-Knopf, um durch alle Einstellungen zu scrollen: Weckruf 1-5 (ALARM 1-5),
Stunde (HOUR), Minute (MINUTE), T1/T2, Wecker ein/aus (ALARM ON/OFF), Stundensignal ein/aus (CHIME
ON/OFF).
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+ oder LIGHT/SET/SAVE/-, um jede Einstellung zu ändern.
Drücken Sie den MODE/EXIT-Knopf, um die Einstellung zu verlassen.
Verwendung des Weckmodus:
Drücken Sie den MODE/EXIT-Knopf, bis Sie zum ALRM-Modus gelangen.
Drücken Sie den VIEW/ENTER-Knopf, um durch alle 5 Weckrufe und das Stundensignal zu scrollen.
Drücken Sie den Knopf START/STOP/+, um jeden Weckruf und das Stundensignal ein- oder
auszuschalten.
Hinweis: Wenn ein Weckruf und/oder das Stundensignal eingeschaltet ist, erscheinen
die Symbole •)) (Wecker) und/oder (Stundensignal) auf dem Uhrzeitbildschirm.
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