SALTER 9106BK3R User Manual

Body Analyser & Scale

please read this instruction manual before

using the product for the first time

PÈSE-PERSONNE/ANALYSEUR CORPOREL

Veuillez lire ce mode d'emploi avant d'utiliser ce produit pour la première fois

KÖRPERANALYSE UND WAAGE

Bitte lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung durch, ehe Sie das Produkt zum ersten Mal verwenden

BÁSCULA Y ANALIZADOR CORPORAL

Lea este manual de instrucciones antes de utilizar el producto por primera vez

ANALIZZATORE CORPOREO E BILANCIA

Leggere questo manuale di istruzioni prima di usare il prodotto per la prima volta

BALANÇA DE ANÁLISE CORPORAL

Por favor leia o manual de instruções antes de utilizar o aparelho pela primeira vez

FLERFUNKSJONSVEKT MED KROPPSANALYSE

Les denne instruksjonshåndboken før du bruker produktet første gang

BODY ANALYSER & WEEGSCHAAL

Lees deze handleiding voordat u het product voor de eerste keer gebruikt

HENKILÖANALYYSIVAAKA

Lue seuraavat käyttöohjeet ennen laitteen ensimmäistä käyttökertaa

VÅG OCH KROPPSANALYSATOR

Läs denna bruksanvisning noga innan du använder produkten första gången

KROPSANALYSATOR OG VÆGT

enligst denne brugsan

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Mode d’emploi

Bedienungsanleitung

Instrucciones de Empleo

Istruzioni per l’uso

Instruções de Utilização

Bruksanvisning

Gebruiksaanwijzing

Käyttöohje

Bruksanvisning

Brugsanvisning

visning, inden du tager produktet i brug

HOW DOES THIS SALTER SCALE WORK?

This Salter Scale uses BIA (Bio Impedance Analysis) technology which passes a tiny electrical impulse through the body to determine fat from lean tissue, the electrical impulse cannot be felt and is perfectly safe. Contact with the body is made via stainless steel pads on the platform of the scale.

This method simultaneously calculates your personal weight, body fat, total body water, bone mass and muscle mass, giving you a more accurate reading of your overall health and fitness.

This scale stores the personal data of up to 10 users.As well as being an analyser scale, this scale can be used as a conventional scale.

BODY FAT - WHAT DOES IT MEAN?

The human body is made up of, amongst other things, a percentage of fat.This is vital for a healthy, functioning body - it cushions joints and protects vital organs, helps regulate body temperature, stores vitamins and helps the body sustain itself when food is scarce. However, too much body fat or indeed too little body fat can be damaging to your health. It is difficult to gauge how much body fat we have in our bodies simply by looking at ourselves in the mirror.

This is why it is important to measure and monitor your body fat percentage. Body fat percentage gives you a better measure of fitness than weight alone – the composition of your weight loss could mean you are losing muscle mass rather than fat - you could still have a high percentage of fat even when a scale indicates ‘normal weight’.

BODY WATER - WHY MEASURE IT?

Body water is the single most important component of body weight. It represents over half of your total weight and almost two thirds of your lean body mass (predominantly muscle).

Water performs a number of important roles in the body: All the cells in the body,whether in the skin, glands, muscles, brain or anywhere else, can only function properly if they have enough water.Water also plays a vital part in regulating the body’s temperature balance, particularly through perspiration.

The combination of your weight and fat measurement could appear to be ‘normal’ but your body hydration level could be insufficient for healthy living.

Calcium and vitamin D contribute to healthy bones. Good sources of these are dairy products, green leafy vegetables and fish.

The bone mass readings given by this product are an estimation of the amount of bone in your body. Those with osteoporosis or low bone densities may not get accurate estimations.If you have concerns regarding your bones you should always consult your doctor.

NORMAL HEALTHY RANGE OF BODY FAT & TOTAL BODY WATER PERCENTAGE

For those using Athlete Mode: Note that athletes may have a lower body fat range and a higher

body water range than shown below,depending on their type of sport or activity.

FEMALEMALE

AGE BODY FAT BODY WATER

18-29 8-19% 60% 30-39 11-21% 40-49 13-23% 55% 50-59 60-69 17-27% 50%

15-25%

AGE BODY FAT BODY WATER

18-29 20-30% 50% 30-39 22-32% 40-49 24-34% 47% 50-59 60-69 28-38% 45%

26-36%

Fig 1

BELOW NORMAL NORMAL & ABOVE

BODY WATER % BODY WATER %

LOW BODY FAT %

HEALTHY BODY FAT %

HIGH BODY FAT %

Fitness program recommended,

e sufficient water intak

ensur

Weight and body fat OK but insufficient water intake

Change of diet required, ensure sufficient water intake

Fitness program recommended

Ideal balance body fat, muscle mass and weight

Change of diet required

Fig. 2

WHY SHOULD I KNOW MY MUSCLE MASS?

According to the American College of Sports Medicine (ASCM), lean muscle mass may decrease by nearly 50 percent between the ages of 20 and 90. If you don’t do anything to replace that loss you’re losing muscle and increasing fat. It is also important to know your muscle mass % during weight reduction.At rest, the body burns approximately 110 additional calories for each kilo of muscle gained. Some advantages of gaining muscle mass include:

• Reversing the decline in strength, bone density and muscle mass that accompanies age

• Maintenance of flexible joints

• Guide weight reduction when combined with a healthy diet.

BONE MASS - WHY MEASURE IT?

Regular exercise and a balanced diet can help maintain healthy bones. Like muscle, bone is a living tissue that can respond to ex

ercise by becoming stronger. For most people, bone mass peaks during

their thirties.After that time, we can begin to lose bone. Regular exercise can help prevent that loss.

Body water measurement results are influenced by the proportion of body fat and muscle. If the proportion of body fat is high, or the proportion of muscle is low then the body water results will tend to be low.

It is important to remember that measurements such as body weight, body fat and body water are tools for you to use as part of your healthy lifestyle.As short term fluctuations are normal, we suggest you chart your progress over time, rather than focus on a single days reading.

This product is for domestic use only.

Professional medical guidance should always be sought before embarking on diet and exercise programmes.

This Salter Scale is calibrated f

or adult use (age 16+ years).

PREGNANT WOMEN SHOULD ONLY USE THE WEIGHT FUNCTION.

UTION: Do not use this product if you have a pacemaker or other medical device

CA fitted. If in doubt,consult your doctor.

QUESTIONS AND ANSWERS

How exactly is my body fat and water being measured?

This Salter Scale uses a measurement method known as Bioelectrical Impedance Analysis (BIA).A minute current is sent through your body, via your feet and legs.This current flows easily through the lean muscular tissue, which has a high fluid content, but not easily through fat.Therefore, by measuring your body’s impedance (i.e. its resistance to the current), the quantity of muscle can be determined. From this, the quantity of fat and water can then be estimated.

What is the value of the current passing through me when the measurement is taken? Is it safe?

The current is less than 1mA, which is tiny and perfectly safe.You will not be able to feel it. Please note however, that this device should not be used by anyone with an internal electronic medical device, such as a pacemaker, as a precaution against disruption to that device.

If I measure my body fat and water at different times during the day,it can vary quite considerably.Which value is correct?

Your body fat percentage reading varies with body water content, and the latter changes throughout the course of the day.There is no right or wrong time of the day to take a reading, but aim to take measurements at a regular time when you consider your body to be normally hydrated.Avoid taking readings after having a bath or sauna, following intensive exercise, or within 1-2 hours of drinking in quantity or eating a meal.

My friend has a Body Fat Analyser made by another manufacturer.When I used it I found that I got a different body fat reading to that on my Salter Scale.Why is this?

Different Body Fat Analysers take measurements around different parts of the body and use different mathematic algorithms to calculate the percentage of body fat.The best advice is to not make comparisons from one device to another, but to use the same device each time to monitor any change.

How do I interpret my body fat and water percentage readings?

Please refer to the Body Fat and Water tables included with the product.They will guide you as to whether your body fat and water reading falls into a healthy category (relative to your age and sex).

What should I do if my body fat reading is very ‘high?

A sensible diet, fluid intake and exercise program can reduce your body fat percentage. Professional medical guidance should always be sought before embarking on such a program.

Why are the body fat percentage ranges for men and women so different?

Women naturally carry a higher percentage of fat than men, because the make-up of the body is different being geared towards pregnancy, breastfeeding etc.

What should I do if my water percentage reading is ‘low’?

Ensure that you are regularly taking sufficient water and work towards moving your fat percentage into the healthy range.

How do I use my Salter Scale whilst pregnant?

During pregnancy a woman’s body composition changes considerably in order to support the developing child. Under these cir

misleading. PREGNANT WOMEN SHOULD THEREFORE ONLY USE THE WEIGHT FUNCTION.

Why is this Salter Scale unsuitable for children?

The body composition of children requires different mathematic algorithms for the body fat calculation.

cumstances, body fat percentage readings could be inaccurate and

DISPLAY: FUNCTION KEYS:

a) Press the SET button to activate the set-up procedure. b) Within 3 seconds,select a user number (located top left

of the display) by pressing the ▲ or ▼ buttons. Press the SET button to confirm your selection.

c) The male or female symbol will flash. Note that if

is displayed then Athlete Mode has been selected.

▲ button until the correct gender symbol is

Press flashing (with or without Althete mode as desired), then press the

Athlete Mode: An athlete is defined as a person who is involved in intense physical activity of approximately 12 hours per week and who has a resting heart rate of approximately 60 beats per minute or less.

d) The height display will flash.

Press then press the SET button.

e) The age display will flash.

Press then press the SET button.

f) The display will show ‘-----’ then zero before

switching off. The memory is then set.

g) Repeat procedure for a second user, or to change

user details.

Note: To update or overwrite the memorised data, follow the same procedure, making changes as required.

SET button.

▲ or ▼ as necessary to set your height,

▲ or ▼ as necessary to set your age,

DISPLAY GUIDE / FUNCTION KEYS

PERSONAL DATA ENTRY

WEIGHT & BODY FAT READINGS

Position the scale on a flat level surface.

1) Press the

SET button.

2) Select your user number by pressing the ▲ or ▼ buttons.

3) WAIT while the display reconfirms your personal data then shows a zero reading.

4) When zero is displayed,WITH BARE FEET, step onto the platform and stand still. Ensure your feet are in good contact with the 4 metal pads on the platform.

5) After 2-3 seconds,your weight will be displayed followed by your body fat percentage, bone mass, total body water percentage and muscle mass percentage.

Note:

When the body fat reading is displayed a horizontal bar will appear above the body fat reading.This corresponds to the low,normal and high printed above the display.This gives a general guide to your body fat category - low, normal or high. Also refer to the normal body fat tables on page 3.

Tip:

Instead of steps 1 & 2 you can select your user number as follows: Press and hold the platform with your foot.After 2 seconds the user number will appear in the centre of the display and begin to cycle. Release your foot when your user number is displayed.

ODY FAT

ATEGORY

NDICAT

Weight

Body Fat

Bone Mass

Body Water

WEIGHT READING ONLY

Position the scale on a flat level surface.

a) Press the centre of

the platform firmly to activate the scale.

b) When ‘8888’ appears,

remove foot from platform and WAIT for display to show a zero reading.

WARNING INDICATORS

‘Lo’ = replace battery.

‘Err1’ = overload.

c) When zero is

displayed, step onto the platform and stand still.

d) After 2-3 seconds,

your weight will be displayed.

‘Err2’ = out of body fat range or poor feet contact.

Muscle Mass

TECHNICAL SPECIFICATION

100 cm - 220 cm 3’3” - 7’2” 16 - 80 years Male/Female/Athlete

d = 0.1 % body fat d = 0.1 % body water d = 0.1 % muscle mass d = 0.1kg / 0.2lb bone mass

10 user memory

BATTERY

Requires 2 x AA batteries.

• Always weigh yourself on the same scale placed on the same floor surface. Do not compare weight readings from one scale to another as some differences will exist due to manufacturing tolerances.

• Placing your scale on a hard, even floor will ensure the greatest accuracy and consistency.

• It is recommended that you measure at the same time of the day, preferably early evening before a meal for the most consistent results.

• Your scale rounds up or down to the nearest increment. If you weigh yourself twice and get two different readings, your weight lies between the two.

• Clean your scale with a damp cloth. Do not use chemical cleaning agents.

• Do not allow your scale to become saturated with water as this can damage the electronics.

• Treat your scale with care - it is a precision instrument.Do not drop it or jump on it.

• You must have bare feet when using body fat and total body water measurements.

• The condition of your skin on the bottom of your feet can affect the reading. To get the most accurate and consistent reading, wipe your feet with a damp cloth, leaving them slightly moist before stepping on the scale.

• When taking body fat readings ensure your feet are in good contact with the 4 metal pads on the platform.

WEIGHT MODE

Set the switch on underside of product to: KG, ST,or LB.

ADVICE FOR USE AND CARE

TROUBLESHOOTING GUIDE

POSITION

Position scale on flat surface.

COMMENT CE PESE-PERSONNE SALTER FONCTIONNE-T-IL?

Ce pèse-personne Salter intègre la technologie de la BIA (Analyse de la bio-impédance) qui consiste à faire passer une minuscule impulsion électrique à travers le corps pour différencier la graisse du tissu maigre. L’utilisateur ne ressent pas l’impulsion électrique, qui est par ailleurs complètement anodine. Le contact avec le corps se fait par les patins en inox situés sur la plateforme du pèse-personne.

Cette méthode permet de calculer simultanément votre poids personnel, votre masse graisseuse, votre masse hydrique totale, votre masse osseuse et votre masse musculaire, ce qui vous donne un résultat plus précis sur votre santé et votre niveau de forme général.

Ce pèse-personne est capable de mémoriser les données personnelles de dix utilisateurs différents. Bien que cet appareil soit un analyseur, il peut aussi être utilisé comme pèse-personne ordinaire.

GRAISSE DANS LE CORPORELLE HUMAIN – QU'EST-CE QUE CELA SIGNIFIE?

Le corps humain se compose, entre autres choses, d'un certain pourcentage de graisse. Cette dernière est essentielle pour un corps sain et en "bon état de marche" – elle protège les articulations et les organes vitaux, elle permet de mieux réguler la température du corps, elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir lorsque les aliments se font rares. Cependant, trop de graisse et même trop peu de graisse dans le corps peuvent nuire à la santé.Il est difficile de déterminer le pourcentage de graisse que l'on a dans le corps simplement en se regardant dans une glace. C'est pourquoi il faut être en mesure de mesurer et contrôler ce pourcentage de graisse.

Ce pourcentage vous donne une meilleure indication de votre condition physique que votre poids uniquement - si vous perdez du poids, vous êtes peut-être en train de perdre de la masse musculaire et non pas de la graisse - vous risquez d'être "trop gras" même si votre balance indique un "poids normal".

MESURE DE LA MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA MESURER?

La masse aqueuse est le seul composant le plus important du poids corporel. Elle représente plus de la moitié de votre poids global et presque deux tiers de votre masse corporelle maigre (essentiellement les muscles).

L’eau joue plusieurs rôles importants dans le corps: Toutes les cellules du corps, qu’il s’agisse de celles de la peau, des glandes, des muscles, du cerveau ou d’un autre organe, ne peuvent fonctionner adéquatement que si elles sont suffisamment hydratées. L’eau joue également un rôle vital dans la régulation de l’équilibre de la température du corps, particulièrement avec la transpiration.

La mesure instantanée de votre poids et votre taux de graisse corporelle peut sembler ‘normale’ mais votre consommation liquide pourrait être insuffisante pour mener une vie saine.

POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE CONNAÎTRE SA MASSE MUSCULAIRE?

Selon l’American College of Sports Medicine (ASCM), la masse musculaire maigre peut diminuer pratiquement de moitié entre l’âge de 20 ans et l’âge de 90 ans. Si rien n’est fait pour remplacer cette perte, on assiste à une perte de muscle et une augmentation de la graisse. Il est également important de connaître le taux de masse musculaire au moment de perdre du poids. Au repos, le corps consomme environ 110 calories supplémentaires pour chaque kilo de muscle pris.Voici certains des avantages que présente la prise de poids sous forme de masse musculaire:

• Elle inverse la tendance au déclin de la force, de la densité osseuse et de la masse musculaire associé au vieillissement

• Elle aide à maintenir la souplesse des articulations

• Elle guide la perte de poids associée à un régime alimentaire sain.

POURQUOI CALCULER LA MASSE OSSEUSE?

L’exercice physique régulier et le suivi d’un régime alimentaire équilibré peuvent aider à maintenir les os en bonne santé.Tout comme le muscle, l’os est un tissu vivant qui peut se renforcer avec l’exercice physique.

Chez la majorité des gens, la masse osseuse atteint son niveau optimum pendant la trentaine. Ensuite, on peut commencer à perdre de l’os. L’exercice physique régulier peut aider à prévenir cette perte.

Le calcium et la vitamine D contribuent à la bonne santé des os. Les produits laitiers, les légumes verts à feuilles et le poisson en sont de bonnes sources.

Les résultats de masse osseuse rendus par ce produit représentent une estimation de la quantité d’os dans votre corps. Il est possible que les personnes atteintes d’ostéoporose ou dont la densité osseuse est faible n’obtiennent pas d’estimations fiables. Consultez toujours votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant vos os.

Comment au juste sont mesurés mes taux de graisse corporelle et masse aqueuse?

Ce pèse-personne Salter fonctionne selon une méthode de calcul dénommée analyse de la Bioimpédance électrique (BIA). Un courant de faible intensité est envoyé à travers votre corps, via les pieds et les jambes. Ce courant traverse facilement les tissus musculaires maigres à haute teneur en fluide mais moins facilement les tissus gras. Par conséquent, en mesurant l’impédance de votre corps (c.à.d. sa résistance au courant),il est possible de déterminer la quantité de muscle. D’après ce

QUESTIONS ET REPONSES

procédé, il est possible d’estimer ensuite la quantité de graisse et d’eau.

PLAGE SAINE NORMALE POUR LE TAUX DE MASSE GRAISSEUSE

ET DE MASSE HYDRIQUE TOTALE

Pour les personnes qui utilisent le Mode Athlète:Veuillez noter qu’il est possible que les

athlètes aient une plage de masses graisseuses inférieure et une plage de masses hydriques supérieure à celles qui figurent ci-dessous, en fonction de leur genre de sport ou d’activité.

FEMELLEMÂLE

ÂGE

18-29 8-19% 60% 30-39 11-21% 40-49 13-23% 55% 50-59 15-25% 60-69 17-27% 50%

LE CORPS GROS MASSE AQUEUSE

ÂGE

18-29 20-30% 50% 30-39 22-32% 40-49 24-34% 47% 50-59 26-36% 60-69 28-38% 45%

LE CORPS GROS MASSE AQUEUSE

Fig 1

AU-DESSOUS DU POURCENTAGE POURCENTAGE DE MASSE

DE MASSE AQUEUSE NORMAL % AQUEUSE NORMAL ET AU-DELA %

POURCENTAGE DE GRAISSE

CORPORELLE FAIBLE

POURCENTAGE DE GRAISSE

CORPORELLE SAIN

POURCENTAGE DE GRAISSE

CORPORELLE ELEVE

Programme de fitness recommandé, assurer une consommation d’eau suffisante

Poids et graisse corporelle acceptables mais consommation d’eau insuffisante

Changement de régime requis, assurer une consommation d’eau suffisante

Programme de fitness recommandé

Equilibre idéal graisse corporelle, masse musculaire et poids

Changement de régime requis

Fig 2

Les résultats des mesures de la masse aqueuse sont influencés par la proportion de masse grasse et de muscle. Si la proportion de masse grasse est élevée, ou si la proportion de muscle est faible, les résultats de masse aqueuse auront tendance à être faibles.

Il est important de se rappeler que les mesures du genre poids corporel, graisse corporelle et masse aqueuse, sont des outils que vous utiliserez dans le cadre de votre mode de vie sain. Etant donné que les fluctuations à court terme sont normales, nos vous suggérons de faire le graphique des progrès que vous aurez accomplis au cours du temps plutôt que de vous concentrer sur la lecture d’un seul jour.

Ce produit est à usage domestique uniquement.

Avant de se lancer dans un pr

ogramme d’exercice physique et de régime alimentaire, il

convient de toujours demander conseil à un médecin.

Ce pèse-personne Salter a été étalonné pour être utilisé par des adultes (âgés de 16 ans et plus).

LES FEMMES ENCEINTES NE DOIVENT UTILISER QUE LA FONCTION POIDS. ATTENTION : N’utilisez pas ce produit si vous êtes porteur d’un pacemaker ou d’un

autre dispositif médical. En cas de doute, consultez votre médecin.

Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment où la mesure est prise? Y-a-t’il des risques?

Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime et parfaitement sûr. Vous ne pourrez pas le sentir. Toutefois, veuillez noter que cet appareil ne devrait pas être utilisé par une personne portant un dispositif médical électronique interne tel qu’un pacemaker, ceci à titre de précaution contre toute perturbation de ce dispositif.

Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à différents moments au cours de la journée, les lectures peuvent considérablement varier. Quelle est la valeur correcte?

La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur en eau de votre corps, et cette dernière change tout au long de la journée. Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise heure pour prélever une lecture mais essayez de prendre des mesures à une heure régulière lorsque vous estimez que votre corps est normalement hydraté.Evitez de prélever des lectures après un bain ou un sauna, à la suite d’exercice intense, ou une ou deux heures après avoir bu en quantité ou pris un repas.

Mon ami(e) possède un Impédancemètre d’une autre marque de fabrication.En l’utilisant, j’ai trouvé un résultat de masse graisseuse différent de celui de mon pèse-personne Salter. Quelle en est la raison?

Différents analyseurs des graisses du corps humain prélèvent des mesures dans différentes parties du corps et utilisent différents algorithmes mathématiques pour calculer le pourcentage des graisses du corps. Le meilleur conseil à donner est de ne pas établir de comparaisons d’un dispositif à l’autre mais d’utiliser chaque fois le même dispositif pour contrôler tout changement.

Comment faire pour interpréter les lectures de mes pourcentages de graisse corporelle et masse aqueuse?

Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages de graisses corporelle inclus avec ce produit. Ils vous guideront pour déterminer si vos lectures correspondent à une catégorie saine (en fonction de votre âge et de votre sexe).

Que devrais-je faire si la lecture de mon taux de graisse corporelle est très ‘élevée’?

Un programme d’alimentation et d’exercice raisonnable peut réduire votre pourcentage de graisse. Demandez toujours l’avis professionnel d’un médecin avant d’entreprendre un tel programme.

Pourquoi est-ce que les pourcentages de graisse corporelle humain sont si différents pour les hommes et pour les femmes?

Les femmes ont par tempérament un pourcentage de graisse plus élevé que les hommes, du fait que la constitution du corps est différente étant adaptée à la grossesse, l’allaitement maternel, etc.

Que devrais-je faire si la lecture de mon pourcentage de masse aqueuse est ‘faible’?

Veuillez à boire suffisamment d’eau et à intervalles réguliers et efforcez-vous de faire passer votre taux de masse lipidique dans les normes de niveaux sains.

Comment utiliser mon pèse-personne Salter lorsque je suis enceinte?

Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme change considérablement afin de supporter le développement de l’enfant. Dans ces circonstances, les lectures du pourcentage des graisses pourraient être inexactes et trompeuses.

LES FEMMES ENCEINTES DOIVENT

DONC UNIQUEMENT UTILISER LA FONCTION POIDS. Pourquoi ce pèse-personne Salter n’est-il pas adapté aux enfants?

La composition corpor

elle des enfants r

equier

t l’emploi d’alg

orithmes mathématiques différ

ents pour

calculer leur masse lipidique.

GUIDE D’ECRAN / TOUCHES DE FONCTIONS

ECRAN: TOUCHES DE FONCTIONS:

SAISIE DES DONNEES PERSONNELLES

a) Appuyez sur le bouton de mise en fonction pour

actionner la procédure de configuration.

b) En 3 secondes,choisissez un numéro d’utilisateur

(situé en haut à gauche de l’écran) en appuyant sur les boutons ▲ ou ▼. Appuyez sur le bouton SET pour confirmer votre choix.

c) Le symbole homme ou femme se met alors à

clignoter.Veuillez noter que si s’affiche, cela signifie que le Mode Athlète est le mode choisi.

Appuyez sur le bouton

▲ jusqu’à ce que le symbole de

sexe correct clignote (avec ou sans le mode Athlète au choix), puis appuyez sur le bouton SET.

Mode Athlète: Un athlète est défini comme une personne engagée dans des activités physiques intenses pendant environ 12 heures par semaine, et dont le rythme cardiaque au repos est d’environ 60 battements par minute ou moins.

d) L’affichage taille clignotera. Appuyez sur ▲ ou ▼ suivant

la nécessité pour programmer votre taille, appuyez ensuite sur le bouton de mise en fonction.

e) L’affichage âge clignotera.Appuyez sur

▲ ou ▼ suivant la

le bouton de mise en SET.

f) L’écran indiquera‘-----’ , puis zéro avant de s’éteindre.

La mémoire est alors programmée.

g) Répétez la procédure pour un deuxième utilisateur ou

pour modifier les données de l’utilisateur.

RÉSULTATS DE POIDS ET DE MASSE GRAISSEUSE

Position du pèse-personne sur une surface plate et plane.

1) Appuyez sur le bouton

SET.

2) Sélectionnez votre numéro d’utilisateur en appuyant sur les boutons ▲ ou ▼.

3) ATTENDEZ que l’écran confirme à nouveau vos données personnelles puis qu’il affiche un zéro.

4) Lorsque zéro s’affiche, montez sur la plateforme PIEDS NUS et restez immobile.Assurez-vous que vos pieds sont bien en contact avec les 4 patins métalliques de la plateforme.

5) Au bout de 2 ou 3 secondes,votre poids s’affiche suivi de votre taux de masse graisseuse, votre masse osseuse, votre masse hydrique totale et votre taux de masse musculaire.

Remarque:

Lorsque le résultat de masse graisseuse s’affiche, une barre horizontale apparaît au-dessus de ce résultat. Elle correspond aux indications de niveau bas, normal et élevé imprimées au-dessus de l’écran. Elle donne une indication générale quant à votre catégorie de masse graisseuse, autrement dit basse, normale ou élevée. Consultez également les tableaux de masse graisseuse normale figurant en page 3.

Astuce:

Au lieu de suivre les étapes 1 et 2, vous pouvez sélectionner votre numéro d’utilisateur comme suit: Appuyez sur la plateforme du pied et maintenez une pression du pied sur celle-ci.Au bout de 2 secondes, le numéro d’utilisateur apparaît au centre de l’écran et commence à défiler. Retirez votre pied lorsque votre numéro d’utilisateur s’affiche.

Poids

Masse Graisseuse

DICATEUR

E CATÉGORIE

ASSE

E M

GRAISSEUSE

Masse Osseuse

Masse Hydrique

Masse Musculaire

Nota: Pour actualiser ou superposer des données mises en

mémoire, suivez la même procédure en effectuant les

changements requis.

LECTURE DU POIDS UNIQUEMENT

Position du pèse-personne sur une surface plate et plane.

a) Appuyez fermement

au centre de la plateforme pour actionner la balance.

b) Lorsque ‘8888’

apparaît, retirez votre pied de la plateforme et ATTENDEZ que l’affichage indique zéro.

AINDICATEURS TEMOINS

‘Lo’ = remplacez la pile.

‘Err1’ = surcharge.

c) Lorsque zéro est

affiché, montez sur la plateforme et restez immobile.

d) 2-3 secondes plus

tard, votre poids sera affiché.

‘Err2’ = masse graisseuse hors normes ou contact inadéquat du pied.

PILE

Fonctionne avec 2 piles AA.

• Nettoyez les parties en plastique du pèse-personne avec un chiffon humide.

• Ne pas utiliser de produits abrasifs. Ne pas l’immerger.

• Il est recommandé de vous mesurer à la même heure du jour, de préférence en début de soirée avant un repas, pour obtenir les résultats les plus constants.

• Pour obtenir les meilleurs résultats ne pas utiliser le pése-personne sur des surfaces inégales ou des tapis épais.

• Ne laissez pas tomber le pése-personne ou ne sautez pas dessus.

• Pesez-vous toujours sur le même pèse-personne et sur la même surface.

• Ne pas comparer votre poids de deux pèse-personne différents – ils varient due aux tolérances différentes des fabricants.

• Si vous pesez deux fois et que le poids affiché varie votre poids exact est intermédiaire entre les deux affichés.

SELECTION DU MODE POIDS

Réglez le bouton, situé sur le dessous du produit, sur KG, ST ou LB.

NETTOYAGE ET ENTRETIEN

POSITION

Placez la balance sur un sol plat.

SPÉCIFICATION TECHNIQUE

GUIDE DE RESOLUTION DES PROBLEMES COURANTS

100 cm - 220 cm 3’3” - 7’2” 16 - 80 ans Homme/Femme/Athlète 10 mémoire d'utilisateur

d = 0,1 % graisse corporelle d = 0,1 % masse aqueuse d = 0,1 % de la masse musculaire d = 0,1kg masse osseuse

• Le calcul de la masse lipidique et de la masse hydrique totale doit s’effectuer pieds nus.

• L’état cutané de la plante des pieds peut avoir un effet sur les résultats. Pour maximiser la précision et la justesse de vos résultats, essuyez vos pieds à l’aide d’une serviette humide et faites en sorte qu’ils soient encore légèrement humides au moment de monter sur le pèse-personne.

• Au moment de lire les résultats de masse graisseuse, assurez-vous que vos pieds sont bien en contact avec les 4 patins métalliques de la plateforme.

WIE FUNKTIONIERT DIESE WAAGE VON SALTER?

Knochen abgebaut werden. Regelmäßige Bewegung kann diesem Knochenabbau vorbeugen. Kalzium und Vitamin D unterstützen gesunde Knochen. Gute Quellen dafür sind Molkereiprodukte,

Diese Waage von Salter setzt die BIA (Bio-Impedanz-Analyse) Technologie ein, die einen winzigen elektrischen Impuls durch den Körper schickt,um Fettgewebe von magerem Gewebe zu unterscheiden.Dieser elektrische Impuls kann nicht gespürt werden und ist absolut sicher. Der Kontakt mit dem Körper wird über die EdelstahlPlatten hergestellt, die sich auf der Trittfläche befinden.

Diese Methode ermittelt gleichzeitig Körpergewicht, Körperfettanteil, Gesamtkörperwasseranteil,Knochenmasse und Muskelmasseanteil – so erhalten Sie eine Feinmessung Ihrer gesamten Gesundheit und Fitness.

grünes Blattgemüse und Fisch. Bei den von diesem Produkt angezeigten Knochenmassewerten handelt es sich um eine Schätzung des

im Körper vorhandenen Knochenanteils. Personen, die an Osteoporose erkrankt sind oder deren

NORMALER GESUNDER BEREICH DES KÖRPERFETT- UND

GESAMTKÖRPERWASSERANTEILS

Diese Waage speichert persönliche Daten für bis zu 10 Personen.Die Waage kann nicht nur als Analyse-Waage verwendet werden,sondern auch als normale Waage.

Für diejenigen, die den “Athlete” (Sportler)-Modus verwenden: Beachten Sie bitte, dass Sportler über einen niedrigeren Körperfett- und höheren Körperwasseranteilbereich als den unten

BODY FAT (KÖRPERFETT) – WAS HEISST DAS?

Der menschliche Körper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser ist unerlässlich für die Gesundheit und Körperfunktionen – zur Polsterung der Gelenke, zum Schutz wichtiger Organe, zur Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von Vitaminen und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und auch zu wenig Körperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken.Wie viel Fett wir in unserem Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur in den Spiegel schauen. Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers zu messen und zu überwachen.

Der Körperfettanteil ist ein besseres Maß für die Fitness als das Gewicht allein.Wenn Sie Gewicht verlieren, kann es sein, dass sie vor allem Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn die Waage ein “Normalgewicht” anzeigt.

KÖRPER WASSER-MESSUNG - WARUM?

Wasser ist der umfangreichste Bestandteil des Körpers. Es stellt mehr als die Hälfte des Gesamtgewichtes dar und macht nahezu zwei Drittel der reinen Körpermasse aus (überwiegend Muskeln).

Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Körperfunktion: Alle Zellen im Körper, ob in der Haut, in Drüsen,Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders, können nur dann funktionieren, wenn sie ausreichend Wasser haben.Wasser spielt auch eine lebenswichtige Rolle bei der Regulierung des Temperaturausgleichs, besonders durch Schwitzen.

Bei alleiniger Betrachtung des Gewichts und des Körperfett-Anteils könnte die Bewertung ’normal’ erfolgen, obwohl der Wasser-Anteil ist auf Grund zu geringer Flüssigkeitsaufnahme zu gering ist. Damit ist keine gesunde Lebensweise gewährleistat.

angeführten verfügen können – je nach Sportart oder Aktivität.

ALTER

18-29 8-19% 60% 30-39 11-21% 40-49 13-23% 55% 50-59 15-25% 60-69 17-27% 50%

KÖRPERFETT KÖRPERWASSER

ALTER

18-29 20-30% 50% 30-39 22-32% 40-49 24-34% 47% 50-59 26-36% 60-69 28-38% 45%

Fig 1

WENIGER ALS NORMALES NORMALES UND ERHÖHTES

KÖRPERWASSER % KÖRPERWASSER %

Fitness-Programm wird empfohlen.

WENIG KÖRPERFETT %

GESUNDES KÖRPERFETT %

ERHÖHTES KÖRPERFETT %

Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Wasser/Flüssigkeit trinken

wicht und Körperf

Ge unzureichende Flüssigkeitsaufnahme

Änderung der Essgewohnheiten erforderlich. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Flüssigkeit trinken

ett OK, jedoch

FRAUENMÄNNER

KÖRPERFETT KÖRPERWASSER

Fitness-Programm wird empfohlen

Ideale Zusammensetzung aus Körperfett, Muskelmasse und Gewicht

Änderung der Essgewohnheiten erforderlich

Fig 2

WARUM SOLLTE ICH ÜBER MEINEN MUSKELMASSEANTEIL BESCHEID WISSEN?

Laut des American College of Sports Medicine (ASCM) kann magere Muskelmasse im Alter von 20 bis 90 Jahren um fast 50 Prozent abnehmen.Wenn Sie nichts unternehmen,diesen Verlust zu ersetzen,verlieren Sie Muskeln und der Körperfettanteil nimmt zu. Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Sie beim Abnehmen Ihren Muskelmassenanteil kennen.Im Ruhezustand verbrennt der Körper ca. 110 Kalorien für jedes zusätzliche Kilo Muskelmasse. Eine höherer Muskelmasseanteil bietet folgende Vorteile:

• Der altersbedingte Schwund der Körperstärke, der Knochendichte und der Muskelmasse wird umgekehrt

• Die Gelenke bleiben flexibel

• Unterstützung der Ge

wichtsabnahme bei gesunder Ernährung

KNOCHENMASSE – WARUM SOLLTE DIESE GEMESSEN WERDEN?

Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können die Knochengesundheit unterstützen. Knochen, wie Muskeln, sind ein lebendes Gewebe, das bei Bewegung zunehmend gestärkt werden kann.

Bei den meisten Menschen ist die Knochendichte im dritten Lebensjahr am stärksten. Danach können

Die Körperwasser-Messwerte werden beeinflusst durch die Messergebnisse von Körperfett und Muskelmasse.Wenn der Körperfett-Anteil und die Muskelmasse gering sind,dann tendiert der Körperwasser-Anteil zu dem Ergebnis ,,niedrig“.

Es ist wichtig, sich vor Augen zu führen, dass Messungen von Gewicht, Körperfett und Körperwasser als Bestandteil eines gesunden Lebens sinnvoll sind. Da vorübergehende Schwankungen normal sind, empfehlen wir Ihnen, Ihre Fortschritte über eine gewisse Zeit im Diagramm zu verfolgen, anstatt ein einziges Tagesergebnis in den Mittelpunkt zu rücken.

Dieses Produkt ist ausschließlich für den Haushaltsgebrauch geeignet.

Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer vorhanden sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Übungsprogramm unterzieht.

on Salter ist auf Erwachsene kalibrier

aage v

Diese

ANGERE DÜRFEN NUR DIE WIEGEFUNKTION BENUTZEN.

SCHW

t (Mindestalter 16 Jahre).

VORSICHT: Benutzen Sie dieses Gerät nicht,wenn Ihnen ein Herzschrittmacher oder ein anderes medizinisches Gerät implantiert wurde. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Arzt zurate ziehen.

FRAGEN UND ANTWORTEN

Wie genau werden mein Körperfett und Körperwasser gemessen?

Diese Waage von Salter setzt eine Messmethode ein,die als Bio-Impedanz-Analyse (BIA) bekannt ist. Ein Schwachstrom wird – über Ihre Füße – durch Ihren Körper geleitet. Dieser Strom fließt leicht durch mageres Muskelgewebe, das einen hohen Flüssigkeitsanteil hat, aber nicht leicht durch Fett. Deshalb kann durch Impedanzmessung Ihres Körpers (d.h. seines Stromwiderstands), die Muskelmenge bestimmt werden. Davon ausgehend, können Fettmenge und Wasser sodann ermitteit werden.

Welchen Wert hat der Strom, der bei Durchführung der Messung durch mich fließt? Ist er unbedenklich?

Der Strom beträgt weniger als 1mA, d.h. er ist sehr gering und völlig unbedenklich. Sie können ihn nicht spüren. Beachten Sie jedoch bitte, dass Sie dieses Gerät nicht benutzen,sofern Sie ein elektronisches Gerät implantiert haben (z.B. einen Herzschrittmacher). Dieser Hinweis dient IhremSchutz und soll eine eventuelle Störung des Implantats ausschließen.

Falls ich mein Körperfett und Körperwasser zu unterschiedlichen Zeiten während des Tages messe, kann dies zu beträchtlichen Abweichungen führen.Welcher Wert stimmt?

Im Laufe des Tages f keine „richtige" oder falsche" Zeit.Streben Sie aber an, Messungen zu regelmäßigen Zeiten vorzunehmen, zu denen Ihr Körper nach Ihrer Meinung normal mit Wasser versorgt ist.Vermeiden Sie Messungen nach einem Bad oder einem Saunabesuch, nach intensiver Körperertüchtigung oder 1-2 Stunden nach reichlichem Genuss von Getränken oder Einnahme einer Mahlzeit.

Mein Freund besitzt eine Körperfett-Analyse-Waage eines anderen Herstellers.Als ich die Waage benutzt habe, stellte ich fest,dass die Körperfettanteilwerte von meiner Salter Waage abwichen.Wie kommt das?

Verschiedene Körper-Analyse-Waagen messen verschiedene Körperteile und verwenden unterschiedliche mathematische Algorithmen zur Berechnung des Körperfett-Prozentanteils. Der beste Rat besteht darin, keine Vergleiche von einem Gerät zum anderen anzustellen, sondern jedes Mal dasselbe Gerät zu benutzen, um jegliche Änderung zu überwachen.

Wie interpretiere ich meine prozentuale Körperfett-Anzeige?

Bitte beziehen Sie sich auf die dem Produkt beiliegenden Körperfett-Tabellen. Sie dienen zu Ihrer Orientierung dahingehend, ob Ihr Körperfett-Wert in eine niedrige, normale, hohe oder sehr hohe Kategorie (auf Ihr Alter und Geschlecht bezogen) fällt.

Was sollte ich tun,wenn mein Körperfett-Anteil sehr ‘hoch’ ist?

Ein vernünftiges Diät- und Übungsprogramm kann Ihren Körperfettanteil reduzieren.Vor beginn eines derartigen Programms ist stets ärztlicher Rat einzuholen.

Warum sind die Körperfett-Spektren bei Männern und Frauen so verschieden?

Frauen haben auf Grund des Körperbaus einen höheren Fett-Anteil als Männer.

Was sollte ich tun,wenn mein Wasser-Anteil zu niedrig ist?

Achten Sie darauf, dass Sie regelmäßig genug Wasser trinken und Ihren Körperfettanteil in den gesunden Bereich bringen.

Hoe gebruik ik deze weegschaal het beste wanneer ik zwanger ben?

Während der Schwangerschaft ändert sich die Zusammensetzung des weiblichen Körpers erheblich, um die Entwicklung des ungeborenen Kindes zu fördern. Unter diesen Umständen könnten die Körperfett- und Körperwasser-Anteile ungenau und irreführend sein.

DIENEN DAAROM ALLEEN DE WEEGFUNCTIE TE GEBRUIKEN.

Warum ist diese Waage von Salter nicht für Kinder geeignet?

Für die Struktur von Kinderkörpern müssen zur Berechnung des Körperfettanteils andere mathematische Algorithmen verwendet werden.

ühren Schwankugen des K

örperwassers zu ver

änderten K

örperfett-Anteilen. Es gibt

ZWANGERE VROUWEN

DISPLAY: FUNKTIONSTASTEN:

a) Einstelltaste drücken, um das Speicherverfahren

zu aktivieren.

b) Wählen Sie innerhalb von 3 Sekunden eine

Benutzernummer (oben links auf dem Display), indem Sie den “▲”- oder “▼”-Button drücken. Drücken Sie den SET-Button, um Ihre Wahl zu bestätigen.

c) Das Symbol für männlich (male) oder weiblich

(female) leuchtet blinkend auf. Beachten Sie, dass der Sportler-Modus gewählt wurde, wenn angezeigt wird. Drücken Sie den “ entsprechende Symbol für das Geschlecht blinkend aufleuchtet (wie gewünscht mit oder ohne SportlerModus), drücken Sie dann den

Sportler-Modus:Als Sportler werden Personen eingestuft, die ca.12 Stunden pro Woche an intensiven sportlichen Aktivitäten teilnehmen und in Ruhe eine Herzfrequenz von ungefähr 60 Schlägen pro Minute haben.

d) Die Display-Anzeige blinkt.

drücken, um Ihre Körperlänge einzustellen, dann die Einstelltaste drücken.

e) Die Display-Anzeige blinkt.

um Ihr Alter einzustellen, dann die Einstelltaste drücken.

f) Das Display zeigt “

ausschaltet. Die Einstellung ist dann gespeichert.

g) Wiederholen Sie die Vorgehensweise für den zweiten

Nutzer bzw. ändern Sie die entsprechenden Daten.

eis:

Hinw

gespeicherten Daten dasselbe Verfahren befolgen und dabei Änderungen nach Bedarf vornehmen.

Zum

Aktualisier

DISPLAYHINWEISE / FUNKTIONSTASTEN

WARNANZEIGEN

▲”-Button, bis das

SET-Button.

▲ oder ▼ nach Bedarf

▲ oder ▼ nach Bedarf drücken,

-----”, dann null, ehe es sich

en oder Überschr

eiben der

KÖRPERGEWICHT- UND KÖRPERFETTANTEILANZEIGE

Stellen Sie die Waage auf eine flache, ebene Fläche.

1) Drücken Sie den

SET-Button.

2) Wählen Sie Ihre Benutzernummer, indem Sie den “▲”- oder “▼”-Button drücken.

3) WARTEN SIE so lange, bis das Display Ihre persönlichen Daten bestätigt und dann eine Null anzeigt.

4) Wenn die Null angezeigt wird,steigen Sie bitte MIT NACKTEN FÜSSEN auf die Trittfläche und stehen Sie still. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße genau auf den 4 Metallplatten der Trittfläche stehen.

5) Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Körpergewicht angezeigt, danach der Körperfettanteil, die Knochenmasse, der Gesamtkörperwasser- und der Muskelmasseanteil.

Anmerkung:

Wenn der Körperfettanteilwert angezeigt wird, erscheint über der Körperfettanteilanzeige eine horizontale Leiste. Diese entspricht den über dem Display angezeigten Werten “niedrig”, “normal” und “hoch”. Hierbei handelt es sich um eine allgemeine Richtlinie im Hinblick auf Ihre Körperfettanteil-Kategorie, d. h. niedrig, normal oder hoch. Beziehen Sie sich bitte auch auf die KörperfettanteilTabellen auf Seite 3.

Hinweis:

Anstatt wie unter Schritt 1 und 2 können Sie Ihre Benutzernummer auch wie folgt wählen: Halten Sie die Trittfläche mit dem Fuß heruntergedrückt. Nach 2 Sekunden werden die Benutzernummern nacheinander mitten auf dem Display angezeigt. Sobald Ihre zu sehen ist, nehmen Sie bitte den Fuß von der Waage.

Körpergewicht

Körperfettanteil

NZEIGE DER

ÖRPERFETT

NTEIL

KATEGORIE

Knochenmasse

Körperwasseranteil

Muskelmasseanteil

AUSSCHLIESSLICHE GEWICHTSANZEIGE

Stellen Sie die Waage auf eine flache, ebene Fläche.

a) Die Mitte der

Plattform kräftig drücken, um die Waage zu aktivieren.

b) Wenn “8888” angezeigt

wird,nehmen Sie bitte den Fuß von der Trittfläche und WARTEN SIE,bis das Display eine Null anzeigt.

WARNANZEIGEN

‘Lo’ = Batterie wechseln. ‘Err2’ = Der

‘Err1’ = Überbelastung.

c) Wenn Null angezeigt

wird, sich auf die Plattform stellen und still stehen.

d) Nach 2-3

Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.

Körperfettanteil liegt außerhalb des Messbereichs, oder schlechter Fußkontakt.

TECHNISCHE SPEZIFIKATION

100 cm - 220 cm 3’3” - 7’2” 16 - 80 Jahre Männlich / Weiblich / Sportler

d = 0,1 % Körperfett d = 0,1 % Körperwasser d = 0,1 % Muskelmasseanteil d = 0,1 kg Knochenmasse

10 Personen-Speicher

EINLEGEN DER

Benötigt 2 x AA-Batterien.

• Wiegen Sie sich immer auf derselben Waage, die dabei stets auf derselben Oberfläche stehen sollte.Vergleichen Sie keine Ergebnisse von unterschiedlichen Waagen, da sich aufgrund von Fertigungstoleranzen Unterschiede zwischen diesen ergeben können.

• Für höchste Genauigkeit und Zuverlässigkeit beim Wiegen stellen Sie die Waage auf einen festen, ebenen Untergrund.

• Um ein verlässliches Messergebnis zu erhalten, empfehlen wir Ihnen, die Messung jeweils zur gleichen Tageszeit durchzuführen, vorzugsweise am frühen Abend vor Einnahme des Essens.

• Ihre Waage rundet auf die nächste Stelle auf oder ab.Wenn Sie sich also zweimal wiegen und dabei zwei unterschiedliche Ergebnisse erhalten, leigt Ihr Gewicht dazwischen.

• Reinigen Sie die Waage mit einem feuchten Tuch.Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel.

• Achten Sie darauf, daß keine Feuchtigkeit in Ihre Waage eindringt, da dadurch die Elektronik beschädigt werden könnte.

• Ihre Waage ist ein Präzisionsgerät – gehen Sie also vorsichtig damit um. Lassen Sie sie nicht fallen, und springen Sie nicht darauf.

BATTERIE

HINWEISE ZUM GEBRUCH UND ZUR PLEGE

GEWICHTSMODUS-AUSWAHL

Den Schalter auf der Unterseite des Produkts auf KG, ST oder LB einstellen.

POSITION

Stellen Sie die Waage auf einer ebene Fläche.

¿CÓMO FUNCIONA ESTA BALANZA?

La báscula Salter emplea la tecnología BIA (análisis de bioimpedancia) que hace pasar un pequeñísimo impulso eléctrico a través del cuerpo para determinar la grasa del tejido magro. El impulso eléctrico es imperceptible y totalmente seguro.El contacto con el cuerpo se realiza a través de unas láminas de acero inoxidable colocadas sobre la plataforma de la báscula.

Este método calcula simultáneamente su peso, grasa corporal, agua corporal total, masa ósea y masa muscular, lo que le proporciona una lectura más precisa de su estado de salud y forma física general.

Esta báscula almacena los datos personales de hasta 10 usuarios.Además de emplearse como dispositivo analizador, la báscula puede emplearse como báscula convencional.

¿CÓMO FUNCIONA EL ANALIZADOR SALTER DE GRASA CORPORAL PORTATIL?

El cuerpo humano está compuesto, entre otras cosas, por cierto porcentaje de tejido adiposo o grasa. Esta grasa es vital para mantener un cuerpo sano y en buen funcionamiento, la grasa amortigua las articulaciones y protege los órganos vitales, ayuda a regular la temperatura corporal, almacena vitaminas y ayuda al cuerpo a sustentarse cuando faltan alimentos. Sin embargo, la presencia de demasiada grasa corporal o incluso la falta de suficiente grasa corporal pueden causar trastornos a la salud. Es difícil precisar la cantidad de grasa que tenemos en nuestros cuerpos simplemente mirando nuestra figura en un espejo.De ahí la necesidad de poder medir y vigilar la proporción de grasa corporal.

Para conocer el buen estado de nuestra salud, el porcentaje de grasa corporal nos ofrece una mejor medida que la comprobación del peso,la indicación de una pérdida de peso puede significar que uno está perdiendo masa muscular y no grasa, uno puede estar todavía ‘obeso’ incluso cuando una balanza indica ‘peso normal’.

MEDICIÓN DEL AGUA CORPORAL. ¿POR QUÉ MEDIRLA?

El agua corporal es el componente simple más importante del peso del cuerpo.Representa más de la mitad de su peso total y casi dos terceras partes de la masa magra del cuerpo (especialmente el músculo).

El agua desempeña una serie de funciones importantes en el cuerpo: Todas las células del cuerpo,tanto en la piel, las glándulas,los músculos, el cerebro o en cualquier otra parte, sólo pueden funcionar correctamente si disponen de suficiente agua.El agua también desempeña un papel importante en la regulación del equilibrio de la temperatura corporal, especialmente mediante la transpiración.

La medida de su peso y su grasa por separado podría parecer "normal", sin embargo si no se ingiere suficiente líquido, no se podría alcanzar un equilibrio saludable.

FEHLERSUCHE UND -BESEITIGUNG

• Wenn Sie die den Körperfett- und den gesamten Körperwasseranteil ermitteln wollen, müssen Sie die Waage mit nackten Füßen besteigen.

• Der Hautzustand Ihrer Fußsohlen kann den angezeigten Wert beeinflussen. Um den genauesten und einheitlichsten Wert zu erhalten,sollten Sie Ihre Füße mit einem nassen Tuch abwischen und diese leicht feucht lassen, ehe Sie auf die Waage steigen.

• Wenn Sie den Körperfettanteil messen, müssen Sie sicherstellen,dass Ihre Füße guten Kontakt mit den 4 Metallplatten hergestellt haben.

Según el American College of Sports Medicine (ASCM), la masa muscular magra puede reducirse cerca del 50% entre los 20 y los 90 años. Si no hace nada para reponer esta pérdida, perderá músculo y aumentará la grasa.Asimismo, es importante conocer el porcentaje de masa muscular cuando se reduce peso. En descanso, el cuerpo quema aproximadamente 110 calorías adicionales por cada kilo de músculo ganado. Entre las ventajas de ganar masa muscular se incluyen:

• Se invierte el proceso de pérdida de fuerza, densidad ósea y masa muscular que acompaña a la edad

• Se mantienen flexibles las articulaciones

• Se controla la reducción de peso cuando se combina con una dieta saludable.

El ejercicio frecuente y una dieta balanceada pueden ayudar a conservar huesos sanos. Al igual que los músculos, los huesos están compuestos de un tejido vivo que puede responder al ejercicio al fortalecerse. La mayoría de las personas alcanza los niveles más altos de masa ósea entre los 30 y los 40 años de edad.

¿POR QUÉ DEBERÍA CONOCER MI MASA MUSCULAR?

MASA ÓSEA - ¿POR QUÉ MEDIRLA?

Después, puede que empecemos a perder hueso. El ejercicio frecuente puede ayudar a prevenir esa pérdida.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS

El calcio y la vitamina D contribuyen a tener huesos sanos. Los productos lácteos, los vegetales de hoja verde y el pescado son buenas fuentes donde encontrarlos.

La lectura de masa ósea que ofrece este producto es una estimación de la cantidad de hueso en su cuerpo. Las estimaciones podrían ser imprecisas en el caso de personas que padecen de osteoporosis o densidad ósea baja. Si tiene alguna preocupación concerniente a sus huesos siempre debe consultar con su médico.

¿Cómo se mide exactamente la grasa y el agua de mi cuerpo?

Esta báscula Salter emplea un método de medición conocido como “análisis de impedancia bioeléctrica” (BIA). Se hace pasar una corriente diminuta a través de su cuerpo por medio de sus pies y sus piernas. Esta corriente fluye fácilmente entre el tejido muscular, que tiene un contenido alto en fluidos, pero no tan fácilmente entre los tejidos grasos. De esta forma, al medir la impedancia ("la

RANGO NORMAL SALUDABLE DE PORCENTAJE DE GRASA

CORPORAL Y DE AGUA CORPORAL TOTAL

Para aquellos que usan la Modalidad de atleta:Tenga en cuenta que, dependiendo del tipo de

deporte que practiquen o de la actividad que realicen, los atletas pueden tener un rango de grasa corporal más bajo y un rango de agua corporal más alto que lo que se muestra más adelante.

MUJERESHOMBRES

EDAD

18-29 8-19% 60% 30-39 11-21% 40-49 13-23% 55% 50-59 15-25% 60-69 17-27% 50%

GORDURA DEL CUERPO

AGUA CORPORAL

EDAD

18-29 20-30% 50% 30-39 22-32% 40-49 24-34% 47% 50-59 26-36% 60-69 28-38% 45%

GORDURA DEL CUERPO

AGUA CORPORAL

Fig 1

POR DEBAJO DEL % NORMAL % NORMAL Y POR ENCIMA DEL

DE AGUA CORPORAL % NORMAL DE AGUA CORPORAL

% BAJO DE GRASA

CORPORAL

% SALUDABLE DE

GRASA CORPORAL

% ALTO DE GRASA

CORPORAL

Se recomienda un programa de ejercicio y asegúrese de que toma suficiente agua

El peso y la grasa corporal son correctos pero no toma suficiente agua

Se requiere un cambio en la dieta y asegúrese de que toma suficiente agua

Se recomienda un programa de ejercicio

Equilibrio ideal de grasa corporal, masa muscular y peso

Se requiere un cambio de dieta

resistencia a la corriente") de su cuerpo, se puede determinar la cantidad de músculo. Por medio de él, se puede estimar la cantidad de grasa y de agua.

¿Qué cantidad de corriente pasa a través de mi cuerpo mientras se mide el porcentaje? ¿Es seguro?

La corriente es de menos de 1mA, que es minúscula y completamente segura. Ni siquiera la sentirá. Sin embargo, tenga en cuenta que ninguna persona con un dispositivo electrónico interno como por ejemplo un marcapasos, debe utilizar esta unidad como medida de precaución para evitar alterarla.

Si mido la grasa y el agua de mi cuerpo en diferentes momentos del día, éstas pueden variar considerablemente. ¿Cuál es el valor correcto?

La lectura del porcentaje de grasa corporal varía con el contenido de agua del cuerpo, y esta última cambia a lo largo del día. No hay una hora correcta o incorrecta del día para medir el porcentaje, pero intente hacerlo a una hora en la que considere que su cuerpo mantiene una hidratación normal. Evite medirlo después de tomar un baño o una sauna, de realizar ejercicio intenso, o 1 o 2 horas después beber en cantidad o de haber comido.

Mi amigo/a tiene un analizador de grasa corporal de otro fabricante.. Cuando la utilicé descubrí que tenía una lectura de grasa corporal distinta de la que aparece en mi báscula Salter. ¿Por qué sucede esto?

Cada Analizador de Grasa Corporal mide el porcentaje en partes diferentes del cuerpo y utiliza algoritmos matemáticos diferentes para calcularlo.El mejor consejo es no hacer comparaciones de una unidad a otra, sino utilizar la misma unidad para controlar cualquier cambio.

¿Cómo interpreto el porcentaje de grasa corporal?

Sírvase comprobar las Tablas de Grasa Corporal que adjuntamos con el producto. Le servirán de guía para identificar en qué categoría entra su grasa corporal: baja, normal, alta o muy alta (según su edad y su sexo).

¿Qué debo hacer si la lectura de mi grasa corporal es muy "alta"?

Una dieta sensata y un programa de ejercicio pueden reducir su porcentaje de grasa corporal. Debería

Fig 2

Los resultados de la medición del agua del cuerpo se ven influenciados por la proporción de grasa corporal y músculo. Si la proporción de grasa corporal es alta, o la proporción de músculo es baja, entonces los resultados de agua en el cuerpo tienden a ser bajos.

Es importante que recuerde que las medidas como el peso corporal, la grasa corporal o el agua corporal son herramientas para que usted las utilice como parte de un estilo de vida saludable. Puesto que las fluctuaciones a corto plazo son normales, le sugerimos que registre su progreso a lo largo del tiempo, en vez de basarse en una única lectura cada día.

Este producto es sólo pors uso doméstico.

grama de ejercicios, ha de solicitar siempre consejo

Antes de iniciar una dieta y un pr

médico profesional.

Esta báscula Salter está calibrada para ser usada por adultos (mayores de 16 años).

LAS MUJERES EMBARAZADAS DEBEN USAR ÚNICAMENTE LA FUNCIÓN DE PESO. PRECAUCIÓN: No utilice este producto si lleva incorporado un marcapasos u otro

dispositivo médico. En caso de duda, consulte a su médico.

consultar con su médico antes de empezar un programa de estas características.

¿Por qué el porcentaje de grasa corporal varía tanto entre hombres y mujeres?

Las mujeres tienen por naturaleza un porcentaje de grasa más alto que los hombres,ya que la constitución del cuerpo es diferente debido a su preparación para los embarazos, para amamantar, etc.

¿Qué debo hacer si la lectura de mi porcentaje de agua corporal es ‘bajo’ (‘low’) ?

Asegúrese de que está tomando suficiente agua regularmente y trabaje para situar su porcentaje de grasa corporal en el margen saludable.

¿Cómo debo utilizar mi báscula Salter si estoy embarazada?

Durante el embarazo

, la composición del cuerpo femenino cambia considerablemente para ayudar al bebé que se está formando. Bajo estas circunstancias, el porcentaje de grasa corporal puede ser inexacto y confuso.

POR LO TANTO, LAS MUJERES EMBARAZADAS DEBEN USAR

ÚNICAMENTE LA FUNCIÓN DE PESO.

¿Por qué esta báscula Salter no es adecuada para niños?

La composición del cuerpo de los niños r

equier

oritmos matemáticos distintos para calcular la

e alg

grasa corporal.

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