Reebok ZR10 User Manual

CONSOLE.GUIDE

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ZR10 Treadmill

02Console User Guide

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COMPUTER FUNCTION

A LCD Window G Instant Incline M Speed S Start B

Program Guide H Mode N Incline T Stop

Time I Volume O Program Guide U Program

Fan J Program P Instant Speed V Safety Key

MP3 Input K Calories Q Speed

Incline L Pulse R Distance

BUTTON OPERATION

Program

Selects the desired program (P0-P24, HRC 1-3, U01-U03, F1-F5) See COMPUTER PROGRAMS below.

Mode

This has 2 functions:

To Select P0, M1, M2 or M3 (see programs).

To conﬁrm data when in program settings.

Start

Will commence a program.

Stop

To stop the machine at any time during a workout. The running belt will slow and stop completely; all data will be reset to zero.

Speed -

Decreases the speed during workout.

Speed +

Increases the speed during workout.

Incline –

Lowers the running belt incline level during workout.

Incline +

Raises the running belt incline level during workout.

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Console User Guide

ZR10 Treadmill

0504

Instant Speed

Use to select an exact speed whilst running.

Instant Incline

Use to select an exact incline whilst running.

Fan

Press to turn the fan on/oﬀ.

MP3 input

Allows connection to personal MP3 player via supplied cable. Music will be played through built in speakers and volume controlled by MP3 player.

Safety Key

Included with this machine is a red Safety Key, without which the treadmill can’t operate. Its purpose is to immediately stop the machine in the event of an emergency. The computer will display”SAFETY KEY TAKE OFF” if the key is not correctly attached to the treadmill. The clip on the other end of the safety key must be attached to the user at all times during your workout to ensure the machine stops immediately in the event of an emergency.

HANDLEBAR CONTROLS

Speed +/-

Located on the right hand side handlebar the SPEED + or – buttons can be pressed to change the running speed at any time during a program.

Incline +/-

Located on the left hand side handlebar the INCLINE + or – buttons can be pressed to change the incline level of the running deck at any time during a program.

Pulse grips

There are pulse sensors located on both handlebars. In order to monitor the users pulse rate these can be held during workout. Please note both sensors must be held in order for the reading to be given. The pulse monitor is a guide for reference only and not for medical use or monitoring.

COMPUTER PROGRAMS

P0 Manual program M1-M3 Time, Distance or Calorie countdown P1-P24 Preset workout programs U01-U03 User deﬁned programs HRC1-HC3 Heart Rate Control programs

F1-F5 Body fat functions

P0 Manual Program

1. From Standby press START to begin manual mode immediately.

2. The TIME/DISTANCE/CALORIES will count up from zero.

3. Treadmill speed can be manually adjusted by using the Speed + or – buttons at any time

during a workout.

M1 – M3

1. From standby press MODE to select M1, M2 or M3. These are used to work out to a set TIME (M1),

DISTANCE (M2) or CALORIES (M3).

Once selected use INCLINE +/- to alter the required setting and press START to begin.

3. The TIME, DISTANCE or CALORIES will count down from the selection.

4. Once the countdown has completed the computer will beep to indicate the end of the program and all

readings will be reset to zero.

P1-P24 Programs

These are preset programs in which the machines speed or incline will be changed automatically during a workout.

Note: If speed/incline is altered by the user during these programs it will revert back to the preset speed/incline at the next segment of the program.

From standby screen, press program button to select required program, speed+/- also can chose the

above or next program.

The default workout time for these programs is 30 minutes. This can be altered by pressing INCLINE +

or – buttons before START is selected.

Press START to select and begin using the preset time.

4. During these programs the speed and incline settings are split into 20 segments. The time of each

segment depends on the overall time selected. For example a 20 minute program = 20 segments of 1 minute. Therefore the speed/incline would alter every 1 minute. Times will diﬀer to allow for warm up and cool down.

The console will count down and beep for 3 seconds each time the speed/incline is changed.

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Preset Program Speed/Incline

ZR10 Treadmill

0706

KPH Setting

Speed 2 4 3 4 3 5 4 2 5 2 6 2 7 2 8 3 7 3 9 3

P01

Incline 1 2 3 3 1 2 2 3 2 5 4 5 6 6 4 5 5 6 5 2

Speed 2 5 4 6 4 6 4 2 4 3 3 6 5 7 5 7 5 3 5 2

P02

Incline 1 2 3 3 2 2 3 4 2 3 2 3 4 4 3 3 4 5 3 2

Speed 2 5 4 5 4 5 4 2 3 3 3 6 5 6 5 6 5 3 4 2

P03

Incline 1 2 2 3

Speed 2 6 7 4 4 7 4 2 4 3 3 7 8 5 5 8 5 3 5 2

P04

Incline 4 5 6 6 9 9 1 12 6 4 5 6 7 7 10 10 2 12 7 3

Speed 2 4 6 8 7 8 6 2 3 3 3 5 7 9 8 9 7 3 4 2

P05

Incline 3 5 4 4 3 4 4 3 3 3 4 6 5 5 4 5 5 4 4 2

Speed 2 4 5 5 6 5 6 3 3 3 3 5 6 6 7 6 7 4 4 2

P06

Incline 3 5 3 4 2 3 4 2 3

Speed 3 6 7 5 8 5 9 6 4 2 4 7 8 6 9 6 10 7 4 3

P07

Incline 2 2 3 3 2 2 4 6 2 3 3 3 4 4 3 3 5 7 3 2

Speed 3 6 7 5 8 6 7 6 4 4 4 7 8 6 9 7 8 7 5 3

P08

Incline 1 2 4 3 2 2 4 5 2 2 2 3 5 4 3 3 5 6 3 1

Speed 2 8 6 4 5 9 7 5 4 4 3 9 7 5 6 10 8 6 5 3

P09

Incline 2 2 6 2 3 4 2 2 2 2 3 3 7 3

Speed 2 3 5 3 3 5 3 6 3 4 3 4 6 4 4 6 4 7 4 3

P10

Incline 4 4 3 6 7 8 8 6 3 4 5 5 4 7 8 9 9 7 4 3

Speed 2 5 8 10 6 9 5 3 2 3 3 6 9 10 7 10 6 4 3 2

P11

Incline 1 3 5 8 1 7 6 3 2 4 2 4 6 9 2 8 7 4 3 3

Speed 2 5 5 4 4 6 4 2 3 5 3 6 6 5 5 7 5 3 4 4

P12

Incline 3 5 6 7 12 9 11 11 6 4 4 6 7 8 12 10 11 11 7

Speed 2 2 4 4 4 6 6 6 8 8 8 8 8 6 6 6 4 4 2 2

P13

Incline 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Speed 5 7 10 5 7 10 5 7 10 10 5 10 10 5 7 10 10 5 10 5

P14

Incline 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Speed 4 6 8 8 9 9 11 10 11 11 11 11 11 11 9 9 9 7 6 4

P15

Incline 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Speed 4 5

P16

Incline 0 2 2 4 4 6 6 1 1 2 2 0 0 3 3 3 1 1 1 0

Speed 3 3 4 4 5 5 7 7 7 7 5 5 6 6 5 5 4 4 3 3

P17

Incline 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Speed 2 4 6 6 7 7 8 8 4 4 7 7 8 8 6 6 8 5 5 3

P18

Incline 5 5 8 8 10 10 10 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Speed 4 6 3 7 7 2 5

P19

Incline 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Speed 5 6 6 8 8 9 9 10 10 11 12 12 10 8 8 12 10 7 5 4

P20

Incline 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Speed 3 6 9 9 12 12 12 12 7 7 12 12 9 9 10 12 11 6 4 3

P21

Incline 2 3 3 3 4 4 1 1 5 5 2 2 2 5 5 4 4 4 4 0

Speed 5 5 7 7 9 9 10 12 12 10 10 12

P22

Incline 5 5 8 8 4 4 4 7 7 7 7 7 1 1 3 4 4 4 4 0

Speed 6 6 10 10 10 14 14 8 8 13 13 6 6 8 8 12 12 6 6 3

P23

Incline 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Speed 5 5 12 12 14 14 8 8 11 11 9 9 12 12 6 6 12 12 5 4

P24

Incline 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 2 2 2 2 2 2 3 3 4 2 3 3 3 3 1

3 4 6 4 5 3 4 5 3 4 2

4 5 3 3 3 1

5 7 7 8 11 11 11 11 11 12 11 9 8 8 7 6 3 3

5 8 10 10 6 12 8 10 10 7 5 3 2

12 12 8 10 8 6 5 3

MPH Setting

Speed 1.2 2.5 1.9 2.5 1.9 3.1 2.5 1.2 3.1 1.2 3.7 1.2 4.3 1.2 5.0 1.9 4.3 1.9 5.6 1.9

P01

Incline 1 2 3 3 1 2 2 3 2 5 4 5 6 6 4 5 5 6 5 2

Speed 1.2 3.1 2.5 3.7 2.5 3.7 2.5 1.2 2.5 1.9 1.9 3.7 3.1 4.3 3.1 4.3 3.1 1.9 3.1 1.2

P02

Incline 1 2 3 3 2 2 3 4 2 3 2 3 4 4 3 3 4 5 3 2

Speed 1.2 3.1 2.5 3.1 2.5 3.1 2.5 1.2 1.9 1.9 1.9 3.7 3.1 3.7 3.1 3.7 3.1 1.9 2.5 1.2

P03

Incline 1 2 2 3

Speed 1.2 3.7 4.3 2.5 2.5 4.3 2.5 1.2 2.5 1.9 1.9 4.3 5.0 3.1 3.1 5.0 3.1 1.9 3.1 1.2

P04

Incline 4 5 6 6 9 9 1 12 6 4 5 6 7 7 10 10 2 12 7 3

Speed 1.2 2.5 3.7 5.0 4.3 5.0 3.7 1.2 1.9 1.9 1.9 3.1 4.3 5.6 5.0 5.6 4.3 1.9 2.5 1.2

P05

Incline 3 5 4 4 3 4 4 3 3 3 4 6 5 5 4 5 5 4 4 2

Speed 1.2 2.5 3.1 3.1 3.7 3.1 3.7 1.9 1.9 1.9 1.9 3.1 3.7 3.7 4.3 3.7 4.3 2.5 2.5 1.2

P06

Incline 3 5 3 4 2 3 4 2 3

Speed 1.9 3.7 4.3 3.1 5.0 3.1 5.6 3.7 2.5 1.2 2.5 4.3 5.0 3.7 5.6 3.7 6.2 4.3 2.5 1.9

P07

Incline 2 2 3 3 2 2 4 6 2 3 3 3 4 4 3 3 5 7 3 2

Speed 1.9 3.7 4.3 3.1 5.0 3.7 4.3 3.7 2.5 2.5 2.5 4.3 5.0 3.7 5.6 4.3 5.0 4.3 3.1 1.9

P08

Incline 1 2 4 3 2 2 4 5 2 2 2 3 5 4 3 3 5 6 3 1

Speed 1.2 5.0 3.7 2.5 3.1 5.6 4.3 3.1 2.5 2.5 1.9 5.6 4.3 3.1 3.7 6.2 5.0 3.7 3.1 1.9

P09

Incline 2 2 6 2 3 4 2 2 2 2 3 3 7 3

Speed 1.2 1.9 3.1 1.9 1.9 3.1 1.9 3.7 1.9 2.5 1.9 2.5 3.7 2.5 2.5 3.7 2.5 4.3 2.5 1.9

P10

Incline 4 4 3 6 7 8 8 6 3 4 5 5 4 7 8 9 9 7 4 3

Speed 1.2 3.1 5.0 6.2 3.7 5.6 3.1 1.9 1.2 1.9 1.9 3.7 5.6 6.2 4.3 6.2 3.7 2.5 1.9 1.2

P11

Incline 1 3 5 8 1 7 6 3 2 4 2 4 6 9 2 8 7 4 3 3

Speed 1.2 3.1 3.1 2.5 2.5 3.7 2.5 1.2 1.9 3.1 1.9 3.7 3.7 3.1 3.1 4.3 3.1 1.9 2.5 2.5

P12

Incline 3 5 6 7 12 9 11 11 6 4 4 6 7 8 12 10 11 11 7

Speed 1.2 1.2 2.5 2.5 2.5 3.7 3.7 3.7 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.7 3.7 3.7 2.5 2.5 1.2 1.2

P13

Incline 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Speed 3.1 4.3 6.2 3.1 4.3 6.2 3.1 4.3 6.2 6.2 3.1 6.2 6.2 3.1 4.3 6.2 6.2 3.1 6.2 3.1

P14

Incline 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Speed 2.5 3.7 5.0 5.0 5.6 5.6 6.8 6.2 6.8 6.8 6.8 6.8 6.8 6.8 5.6 5.6 5.6 4.3 3.7 2.5

P15

Incline 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Speed 2.5 3.1

P16

Incline 0 2 2 4 4 6 6 1 1 2 2 0 0 3 3 3 1 1 1 0

Speed 1.9 1.9 2.5 2.5 3.1 3.1 4.3 4.3 4.3 4.3 3.1 3.1 3.7 3.7 3.1 3.1 2.5 2.5 1.9 1.9

P17

Incline 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Speed 1.2 2.5 3.7 3.7 4.3 4.3 5.0 5.0 2.5 2.5 4.3 4.3 5.0 5.0 3.7 3.7 5.0 3.1 3.1 1.9

P18

Incline 5 5 8 8 10 10 10 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Speed 2.5 3.7 1.9 4.3 4.3 1.2 3.1

P19

Incline 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Speed 3.1 3.7 3.7 5.0 5.0 5.6 5.6 6.2 6.2 6.8 7.4 7. 4 6.2 5.0 5.0 7.4 6.2 4.3 3.1 2.5

P20

Incline 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Speed 1.9 3.7 5.6 5.6 7.4 7.4 7.4 7.4 4.3 4.3 7. 4 7.4 5.6 5.6 6.2 7.4 6.8 3.7 2.5 1.9

P21

Incline 2 3 3 3 4 4 1 1 5 5 2 2 2 5 5 4 4 4 4 0

Speed 3.1 3.1 4.3 4.3 5.6 5.6 6.2 7.4 7.4 6.2 6.2 7. 4

P22

Incline 5 5 8 8 4 4 4 7 7 7 7 7 1 1 3 4 4 4 4 0

Speed 3.7 3.7 6.2 6.2 6.2 8.7 8.7 5.0 5.0 8.1 8.1 3.7 3.7 5.0 5.0 7.4 7.4 3.7 3.7 1.9

P23

Incline 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Speed 3.1 3.1 7. 4 7.4 8.7 8.7 5.0 5.0 6.8 6.8 5.6 5.6 7. 4 7.4 3.7 3.7 7.4 7.4 3.1 2.5

P24

Incline 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 2 2 2 2 2 2 3 3 4 2 3 3 3 3 1

3 4 6 4 5 3 4 5 3 4 2

4 5 3 3 3 1

3.1 4.3 4.3 5.0 6.2 6.2 6.2 6.2 6.2 6.2 6.8 5.6 5.0 5.0 4.3 3.7 1.9 1.9

3.1 5.0 6.2 6.2 3.7 7. 4 5.0 6.2 6.2 4.3 3.1 1.9 1.2

7.4 7. 4 5.0 6.2 5.0 3.7 3.1 1.9

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Programs and Functions

ZR10 Treadmill

0908

U01-U03 User deﬁned programs

Within these programs the user can deﬁne the speed and incline for a personal workout.

From standby screen press PROGRAM button until U01, U02 or U03 is displayed.

Press MODE to enter the ﬁrst segment of the program.

3. Press SPEED +/- to adjust the speed and INCLINE +/- to adjust incline for this segment and press MODE

to continue.

Repeat above for all 20 segments of the program.

5. Once the data is entered for all segments press START to begin.

When inputted the program will be saved within the selected user number (U01, U02 or U03).

Body fat function

1. Press PROGRAM button until Body Fat Function is displayed.

Press MODE to Enter Body Fat Function.

3. The SPEED/PROGRAM window will display the preset program (F1-F5).

Press mode to select the required program.

5. The PULSE/INCLINE window will display the program parameters, press SPEED + or – to change this

and press MODE to conﬁrm.

F1 – SEX SET will be displayed. Press INCLINE +/- to switch between 1 (male) and 2 (female). Press MODE

to conﬁrm.

F2 – age will be displayed. Press INCLINE +/- to adjust (preset is 25 years). Press MODE to conﬁrm.

8. F3 – Height will be displayed. Press INCLINE +/- to adjust (preset is 170cm). Press mode to conﬁrm.

9. F4 – Weight will be displayed. Press INCLINE +/- to adjust (preset is 70kg). Press MODE to conﬁrm.

10. F5 will be displayed. At this stage the user information has been stored. Place both hands on the pulse

sensors for approximately 8 seconds. The test results will then be displayed as below:

19 or below Underweight

20-25 Normal Weight

25-29 Overweight

30 or above Obese

HRC – Heart rate control

(Optional, only applicable to Treadmills with HRC and chest belt).

Note: The speed and incline levels can be adjusted manually during this program but they will alter automatically to sustain workout. These cannot be changed manually during the ﬁrst 60 seconds.

1. Press PROGRAM until HRC1, HRC2 or HRC3 is displayed.

Press MODE to input user personal data (HRC will appear in SPEED window).

3. Users age will be displayed (preset is 30). Press INCLINE +/- to change and Press MODE to conﬁrm.

4. A recommended target heart rate will be displayed. To change this press INCLINE +/- and press MODE

to conﬁrm.

The TIME window will show a preset time of 10.00 minutes. Press INCLINE +/- to change this and press

MODE to conﬁrm.

Press START to begin.

Note:

The speed will be adjusted automatically during the program to reach the target heart rate.

If the maximum speed is reached before the target heart rate the incline will be adjusted by 1 level to increase this further.

If the target heart rate is reached the speed and incline will remain constant.

MPH to KPH conversion

The Speed and distance can be set to operate in MPH or KPH.

To switch between these:

1. Remove the SAFETY KEY, the computer will display”SAFETY KEY TAKE OFF”.

2. Press and hold PROGRAM and MODE buttons together for 3 seconds.

3. The console will change from MPH to KPH automatically.

Note: All readings given are a guideline only and not to be used as a medical device.

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Heart Rate Program Setting

ZR10 Treadmill

1110

H1 PROGRAM H2 PROGRAM H3 PROGRAM

Age

15 128 133 138 15 149 154 159 15 169 1 74 179

16 128 133 138 16 148 153 158 16 168 173 178

17 127 132 137 17 147 152 157 17 168 173 178

18 126 131 136 18 147 152 157 18 167 172 177

19 126 131 136 19 146 151 156 19 166 171 176

20 125 130 135 20 145 150 155 20 165 170 175

21 124 129 134 21 144 149 154 21 164 169 1 74

22 124 129 134 22 144 149 154 22 163 168 173

23 123 128 133 23 143 148 153 23 162 167 172

24 122 127 132 24

25 122 127 132 25 141 146 151 25 161 166 171

26 121 126 131 26 141 146 151 26 160 165 170

27 120 125 130 27 140 145 150 27 159 164 169

Target zone (L-H)

Age

Lowest Default Highest Lowest Default Highest Lowest Default Highest

Target zone (L-H)

Age

142 147 152 24 162 167 172

Target zone (L-H)

H1 PROGRAM H2 PROGRAM H3 PROGRAM

Age

48 107 112 117 48 124 129 134 48 141 146 151

49 106 111 116 49 123 128 133 49 140 145 150

50 106 111 116 50 123 128 133 50 140 145 150

51 105 110 115 51 122 127 132 51 139 144 149

52 104 109 114 52 121 126 131 52 138 143 148

53 104 109 114 53 120 125 130 53 137 142 147

54 103 108 113 54 120 125 130 54 136 141 146

55 102 107 112 55 119 124 129 55 135 140 145

56 102 107 112 56 118 123 128 56 134 139 144

57 101 106 111 57

58 100 105 110 58 117 122 127 58 133 138 143

59 100 105 110 59 116 121 126 59 132 137 142

60 99 104 109 60 115 120 125 60 131 136 141

Target zone (L-H)

Age

Lowest Default Highest Lowest Default Highest Lowest Default Highest

Target zone (L-H)

Age

117 122 127 57 134 139 144

Target zone (L-H)

28 120 125 130 28 139 144 149 28 158 163 168

29 119 124 129 29 138 143 148 29 157 162 167

30 119 1 24 129 30 138 143 148 30 157 162 167

31 118 123 128 31 137 142 147 31 156 161 166

32 117 122 127 32 136 141 146 32 155 160 165

33 117 122 127 33 135 140 145 33 154 159 164

34 116 121 126 34 135 140 145 34 153 158 163

35 115 120 125 35 134 139

36 115 120 125 36 133 138 143 36 151 156 161

37 114 119 124 37 132 137 142 37 151 156 161

38 113 118 123 38 132 137 142 38 150 155 160

39 113 118 123 39 131 136 141 39 149 154 159

40 112 117 122 40 130 135 140 40 148 153 158

41 111 116 121 41 129 134 139 41 147 152 157

42 111 116 121 42 129 134 139 42 146 151 156

43 110 115 120 43 128 133 138 43 145 150 155

144 35 152 157 162

61 98 103 108 61 114 119 1 24 61 130 135 140

62 98 103 108 62 114 119 124 62 129 134 139

63 97 102 1 07 63 113 118 123 63 128 133 138

64 96 101 106 64 112 117 122 64 128 133 138

65 96 101 106 65 111 116 121 65 127 132 137

66 95 100 105 66 111 116 121 66 126 131 136

67 94 99 104 67 110 115 120 67 125 130 135

68 94 99 104 68 109 114

69 93 98 103 69 108 113 118 69 123 128 133

70 93 98 103 70 108 113 118 70 123 128 133

71 92 97 102 71 107 112 117 71 122 127 132

72 91 96 101 72 106 111 116 72 121 126 131

73 91 96 101 73 105 110 115 73 120 125 130

74 90 95 100 74 105 110 115 74 119 124 129

75 89 94 99 75 104 109 114 75 118 123 128

76 89 94 99 76 103 108 113 76 117 122 127

119 68 124 129 134

44 109 114 119 44 127 132 1 37 44 145 150 155

45 109 114 119 45 126 131 136 45 144 149 154

46 108 113 118 46 126 131 136 46

47 107 112 117 47 125 130 135 47 142 147 152

RFE 5073_ZR10ConsoleManual_ALLLANGUAGES.indd 10-11 26/06/2012 12:09

143 148 153

77 88 93 98 77 102 107 112 77 117 122 127

78 87 92 97 78 102 107 112 78 116 121 126

79 87 92 97 79 101 106 111 79

80 86 91 96 80 100 105 110 80 114 119 124

115 120 125

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Tapis roulant ZR10

12Manuel d’utilisation de l’écran

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FONCTIONS DE L’ORDINATEUR

A Écran LCD G Inclinaison rapide M Vitesse S Start B

Guide Programme H Mode N Inclinaison T Stop

Aﬃchage durée I Volume O Guide Programme U Programme

Ventilateur J Programme P Vitesse rapide V Clé de sécurité

Entrée MP3 K Calories Q Vitesse

Inclinaison L Rythme cardiaque R Aﬃchage distance

FONCTIONNEMENT DES TOUCHES

Programme

Sélectionne le programme souhaité (P0-P24, HRC 1-3, U01-U03, F1-F5). Voir Programmes de l’ordinateur ci-dessous.

Mode

Cette touche a 2 fonctions:

Pour sélectionner P0, M1, M2 ou M3 (voir les programmes).

Pour conﬁrmer la chose sélectionnée dans les paramètres du programme.

Start

Commencé avec un programme

Stop

Pour arrêter la machine à tout moment au cours d’une séance d’entraînement. Le tapis roulant va ralentir et s’arrêter complètement; toutes les données seront remises à zéro.

Vitesse -

Réduire la vitesse durant la séance d’entraînement

Vitesse +

Augmenter la vitesse durant la séance d’entraînement

A LCD Window G Instant Incline M Speed S Start B

Program Guide H Mode N Incline T Stop

Time I Volume O Program Guide U Program

Fan J Program P Instant Speed V Safety Key

MP3 Input K Calories Q Speed

Incline L Pulse R Distance

Inclinaison –

Réduire le niveau d’inclinaison à tout instant durant le déroulement d’un Programme.

Inclinaison +

Augmente le niveau d’inclinaison à tout instant durant le déroulement d’un Programme

RFE 5073_ZR10ConsoleManual_ALLLANGUAGES.indd 12-13 26/06/2012 12:09

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Manuel d’utilisation de l’écran

Tapis roulant ZR10

1514

Vitesse rapide

Utilisez pour sélectionner une vitesse exacte pendant la course

Inclinaison rapide

Utilisez pour sélectionner une Inclinaison exacte pendant la course

Ventilateur

Appuyez sur pour mettre le ventilateur en marche / arrêt

Entrée MP3

Permet la connexion à un lecteur MP3 personnel via le câble fourni. La musique sera jouée par le biais des haut-parleurs incorporés et le volume est contrôlé par le lecteur MP3

Clé de sécurité

Cet appareil est fourni avec une clé de sécurité rouge sans laquelle le tapis roulant ne fonctionne pas. Cette clé permet d’arrêter immédiatement l’appareil en cas d’urgence. L’ordinateur aﬃche “ SAFETY KEY TAKE OFF ” si la clé n’est pas correctement ﬁxé sur le tapis roulant. L’attache située à l’autre extrémité du cordon doit être ﬁxée aux vêtements à tout moment durant la séance d’entrainement aﬁn que l’utilisateur puisse arrêter immédiatement l’appareil en cas d’urgence.

COMMANDES AU GUIDON

Vitesse +/-

Situées sur la poignée de droite, les touches SPEED + ou - permettent de modiﬁer la vitesse à tout instant durant le déroulement d’un programme.

PROGRAMMES DE L’ORDINATEUR

P0 Programme manuel M1-M3 Compte à rebours du Temps, Distance ou Calorie P1-P24 Programmes d’entraînement préréglés U01-U03 Programmes déﬁnis par l’utilisateur HRC1-HC3 Programmes de contrôle de la fréquence cardiaque F1-F5 Fonctions de graisse du corps

P0 Programme manuel

1. En mode Veille (Standby), appuyez sur START pour commencer immédiatement le mode manuel.

2. Le temps / distance / calories comptera à partir de zéro.

3. Vitesse du tapis roulant peut être réglée manuellement en utilisant la vitesse de touches + ou - à tout

moment au cours d’une séance d’entraînement

M1 – M3

1. En mode Veille, appuyez sur MODE pour sélectionner M1, M2 ou M3. Ils sont utilisés pour l’entraînement

de TEMPS (M1), DISTANCE (M2) ou CALORIES (M3).

Une fois sélectionné, utilisé INCLINE + / - pour modiﬁer le réglage désiré et appuyez sur START

pour commencer.

3. Le TEMPS, DISTANCE ou CALORIES compte à rebours de la sélection que vous avez fait.

4. Une fois le compte à rebours a terminé l’ordinateur émet un signal sonore pour indiquer la ﬁn du

programme et toutes les lectures seront remis à zéro

Inclinaison +/-

Situées sur la poignée de gauche, les touches INCLINAISON + ou - permettent de modiﬁer la vitesse à tout instant durant le déroulement d’un programme.

Capteur cardiaques

Des capteurs cardiaques sont situés sur les deux poignées du guidon. Pour vériﬁer son rythme cardiaque, l’utilisateur peut tenir ces poignées durant la séance d’entraînement. Il est important de bien tenir les deux poignées pour que la mesure soit fournie. La mesure de fréquence cardiaque n’est fournie qu’à titre informatif et ne doit pas être utilisée à des ﬁns médicales ou de surveillance.

P1-P24 Programmes

Ce sont des programmes prédéﬁnis dans lequel la vitesse des machines ou l’inclinaison sera changé automatiquement lors d’une séance d’entraînement

Remarque: Si la vitesse / inclinaison est modiﬁée par l’utilisateur durant l’un de ces programmes, elle reviendra au préréglage d’origine lors du segment suivant du programme.

En mode Veille (Standby), appuyez le bouton programmes pour sélectionner le requis programme,

vitesse + / - pouvez également choisir le programme avant ou suivante.

2. Le temps d’entraînement par défaut pour ces programmes est de 30 minutes. Ceci peut être modiﬁé

en appuyant sur la touches INCLINE + ou - avant START n’est sélectionné.

Appuyez sur START pour sélectionner et commencer à utiliser le temps prédéﬁni.

4. Au cours de ces programmes les réglages de la vitesse et l’inclinaison sont divisés en 20 segments.

Le temps de chaque segment dépend du temps total sélectionné. Par exemple un programme de 20 minutes = 20 segments de 1 minute. Ce qui signiﬁe que la vitesse changera toute le 1 minute. Les durées varieront pour tenir compte de l’échauﬀement et de la récupération.

La console eﬀectue un compte à rebours et émet un signal sonore pendant 3 secondes à chaque

fois que la vitesse / inclinaison est modiﬁée.

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Programme présélection Vitesse / Inclinaison

Tapis roulant ZR10

1716

Conﬁguration KPH

Vitesse 2 4 3 4 3 5 4 2 5 2 6 2 7 2 8 3 7 3 9 3

P01

Inclinaison

Vitesse 2 5 4 6 4 6 4 2 4 3 3 6 5 7 5 7 5 3 5 2

P02

Inclinaison

Vitesse 2 5 4 5 4 5 4 2 3 3 3 6 5 6 5 6 5 3 4 2

P03

Inclinaison

Vitesse 2 6 7 4 4 7 4 2 4 3 3 7 8 5 5 8 5 3 5 2

P04

Inclinaison

Vitesse 2 4 6 8 7 8 6 2 3 3 3 5 7 9 8 9 7 3 4 2

P05

Inclinaison

Vitesse 2 4 5 5 6 5 6 3 3 3 3 5 6 6 7 6 7 4 4 2

P06

Inclinaison

Vitesse 3 6 7 5 8 5 9 6 4 2 4 7 8 6 9 6 10 7 4 3

P07

Inclinaison

Vitesse 3 6 7 5 8 6 7 6 4 4 4 7 8 6 9 7 8 7 5 3

P08

Inclinaison

Vitesse 2 8 6 4 5 9 7 5 4 4 3 9 7 5 6 10 8 6 5 3

P09

Inclinaison

Vitesse 2 3 5 3 3 5 3 6 3 4 3 4 6 4 4 6 4 7 4 3

P10

Inclinaison

Vitesse 2 5 8 10 6 9 5 3 2 3 3 6 9 10 7 10 6 4 3 2

P11

Inclinaison

Vitesse 2 5 5 4 4 6 4 2 3 5 3 6 6 5 5 7 5 3 4 4

P12

Inclinaison

Vitesse 2 2 4 4 4 6 6 6 8 8 8 8 8 6 6 6 4 4 2 2

P13

Inclinaison

Vitesse 5 7 10 5 7 10 5 7 10 10 5 10 10 5 7 10 10 5 10 5

P14

Inclinaison

Vitesse 4 6 8 8 9 9 11 10 11 11 11 11 11 11 9 9 9 7 6 4

P15

Inclinaison

Vitesse 4 5

P16

Inclinaison

Vitesse 3 3 4 4 5 5 7 7 7 7 5 5 6 6 5 5 4 4 3 3

P17

Inclinaison

Vitesse 2 4 6 6 7 7 8 8 4 4 7 7 8 8 6 6 8 5 5 3

P18

Inclinaison

Vitesse 4 6 3 7 7 2 5

P19

Inclinaison

Vitesse 5 6 6 8 8 9 9 10 10 11 12 12 10 8 8 12 10 7 5 4

P20

Inclinaison

Vitesse 3 6 9 9 12 12 12 12 7 7 12 12 9 9 10 12 11 6 4 3

P21

Inclinaison

Vitesse 5 5 7 7 9 9 10 12 12 10 10 12

P22

Inclinaison

Vitesse 6 6 10 10 10 14 14 8 8 13 13 6 6 8 8 12 12 6 6 3

P23

Inclinaison

Vitesse 5 5 12 12 14 14 8 8 11 11 9 9 12 12 6 6 12 12 5 4

P24

Inclinaison

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 2 3 3 1 2 2 3 2 5 4 5 6 6 4 5 5 6 5 2

1 2 3 3 2 2 3 4 2 3 2 3 4 4 3 3 4 5 3 2

1 2 2 3 1 2 2 2 2 2 2 3 3 4 2 3 3 3 3 1

4 5 6 6 9 9 1 12 6 4 5 6 7 7 10 10 2 12 7 3

3 5 4 4 3 4 4 3 3 3 4 6 5 5 4 5 5 4 4 2

3 5 3 4 2 3 4 2 3 3 4 6 4 5 3 4 5 3 4 2

2 2 3 3 2 2 4 6 2 3 3 3 4 4 3 3 5 7 3 2

1 2 4 3 2 2 4 5 2 2 2 3 5 4 3 3 5 6 3 1

2 2 6 2 3 4 2 2 2 2 3 3 7 3 4 5 3 3 3 1

4 4 3 6 7 8 8 6 3 4 5 5 4 7 8 9 9 7 4 3

1 3 5 8 1 7 6 3 2 4 2 4 6 9 2 8 7 4 3 3

3 5 6 7 12 9 11 11 6 4 4 6 7 8 12 10 11 11 7 3

5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

5 7 7 8 11 11 11 11 11 12 11 9 8 8 7 6 3 3

0 2 2 4 4 6 6 1 1 2 2 0 0 3 3 3 1 1 1 0

5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

5 5 8 8 10 10 10 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

5 8 10 10 6 12 8 10 10 7 5 3 2

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

2 3 3 3 4 4 1 1 5 5 2 2 2 5 5 4 4 4 4 0

12 12 8 10 8 6 5 3

5 5 8 8 4 4 4 7 7 7 7 7 1 1 3 4 4 4 4 0

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

MPH Conﬁguration

Vitesse 1.2 2.5 1.9 2.5 1.9 3.1 2.5 1.2 3.1 1.2 3.7 1.2 4.3 1.2 5.0 1.9 4.3 1.9 5.6 1.9

P01

Inclinaison

Vitesse 1.2 3.1 2.5 3.7 2.5 3.7 2.5 1.2 2.5 1.9 1.9 3.7 3.1 4.3 3.1 4.3 3.1 1.9 3.1 1.2

P02

Inclinaison

Vitesse 1.2 3.1 2.5 3.1 2.5 3.1 2.5 1.2 1.9 1.9 1.9 3.7 3.1 3.7 3.1 3.7 3.1 1.9 2.5 1.2

P03

Inclinaison

Vitesse 1.2 3.7 4.3 2.5 2.5 4.3 2.5 1.2 2.5 1.9 1.9 4.3 5.0 3.1 3.1 5.0 3.1 1.9 3.1 1.2

P04

Inclinaison

Vitesse 1.2 2.5 3.7 5.0 4.3 5.0 3.7 1.2 1.9 1.9 1.9 3.1 4.3 5.6 5.0 5.6 4.3 1.9 2.5 1.2

P05

Inclinaison

Vitesse 1.2 2.5 3.1 3.1 3.7 3.1 3.7 1.9 1.9 1.9 1.9 3.1 3.7 3.7 4.3 3.7 4.3 2.5 2.5 1.2

P06

Inclinaison

Vitesse 1.9 3.7 4.3 3.1 5.0 3.1 5.6 3.7 2.5 1.2 2.5 4.3 5.0 3.7 5.6 3.7 6.2 4.3 2.5 1.9

P07

Inclinaison

Vitesse 1.9 3.7 4.3 3.1 5.0 3.7 4.3 3.7 2.5 2.5 2.5 4.3 5.0 3.7 5.6 4.3 5.0 4.3 3.1 1.9

P08

Inclinaison

Vitesse 1.2 5.0 3.7 2.5 3.1 5.6 4.3 3.1 2.5 2.5 1.9 5.6 4.3 3.1 3.7 6.2 5.0 3.7 3.1 1.9

P09

Inclinaison

Vitesse 1.2 1.9 3.1 1.9 1.9 3.1 1.9 3.7 1.9 2.5 1.9 2.5 3.7 2.5 2.5 3.7 2.5 4.3 2.5 1.9

P10

Inclinaison

Vitesse 1.2 3.1 5.0 6.2 3.7 5.6 3.1 1.9 1.2 1.9 1.9 3.7 5.6 6.2 4.3 6.2 3.7 2.5 1.9 1.2

P11

Inclinaison

Vitesse 1.2 3.1 3.1 2.5 2.5 3.7 2.5 1.2 1.9 3.1 1.9 3.7 3.7 3.1 3.1 4.3 3.1 1.9 2.5 2.5

P12

Inclinaison

Vitesse 1.2 1.2 2.5 2.5 2.5 3.7 3.7 3.7 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.7 3.7 3.7 2.5 2.5 1.2 1.2

P13

Inclinaison

Vitesse 3.1 4.3 6.2 3.1 4.3 6.2 3.1 4.3 6.2 6.2 3.1 6.2 6.2 3.1 4.3 6.2 6.2 3.1 6.2 3.1

P14

Inclinaison

Vitesse 2.5 3.7 5.0 5.0 5.6 5.6 6.8 6.2 6.8 6.8 6.8 6.8 6.8 6.8 5.6 5.6 5.6 4.3 3.7 2.5

P15

Inclinaison

Vitesse 2.5 3.1

P16

Inclinaison

Vitesse 1.9 1.9 2.5 2.5 3.1 3.1 4.3 4.3 4.3 4.3 3.1 3.1 3.7 3.7 3.1 3.1 2.5 2.5 1.9 1.9

P17

Inclinaison

Vitesse 1.2 2.5 3.7 3.7 4.3 4.3 5.0 5.0 2.5 2.5 4.3 4.3 5.0 5.0 3.7 3.7 5.0 3.1 3.1 1.9

P18

Inclinaison

Vitesse 2.5 3.7 1.9 4.3 4.3 1.2 3.1

P19

Inclinaison

Vitesse 3.1 3.7 3.7 5.0 5.0 5.6 5.6 6.2 6.2 6.8 7.4 7.4 6.2 5.0 5.0 7. 4 6.2 4.3 3.1 2.5

P20

Inclinaison

Vitesse 1.9 3.7 5.6 5.6 7.4 7.4 7. 4 7. 4 4.3 4.3 7. 4 7. 4 5.6 5.6 6.2 7.4 6.8 3.7 2.5 1.9

P21

Inclinaison

Vitesse 3.1 3.1 4.3 4.3 5.6 5.6 6.2 7. 4 7.4 6.2 6.2 7.4

P22

Inclinaison

Vitesse 3.7 3.7 6.2 6.2 6.2 8.7 8.7 5.0 5.0 8.1 8.1 3.7 3.7 5.0 5.0 7.4 7.4 3.7 3.7 1.9

P23

Inclinaison

Vitesse 3.1 3.1 7.4 7. 4 8.7 8.7 5.0 5.0 6.8 6.8 5.6 5.6 7. 4 7.4 3.7 3.7 7.4 7.4 3.1 2.5

P24

Inclinaison

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 2 3 3 1 2 2 3 2 5 4 5 6 6 4 5 5 6 5 2

1 2 3 3 2 2 3 4 2 3 2 3 4 4 3 3 4 5 3 2

1 2 2 3 1 2 2 2 2 2 2 3 3 4 2 3 3 3 3 1

4 5 6 6 9 9 1 12 6 4 5 6 7 7 10 10 2 12 7 3

3 5 4 4 3 4 4 3 3 3 4 6 5 5 4 5 5 4 4 2

3 5 3 4 2 3 4 2 3 3 4 6 4 5 3 4 5 3 4 2

2 2 3 3 2 2 4 6 2 3 3 3 4 4 3 3 5 7 3 2

1 2 4 3 2 2 4 5 2 2 2 3 5 4 3 3 5 6 3 1

2 2 6 2 3 4 2 2 2 2 3 3 7 3 4 5 3 3 3 1

4 4 3 6 7 8 8 6 3 4 5 5 4 7 8 9 9 7 4 3

1 3 5 8 1 7 6 3 2 4 2 4 6 9 2 8 7 4 3 3

3 5 6 7 12 9 11 11 6 4 4 6 7 8 12 10 11 11 7 3

5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

3.1 4.3 4.3 5.0 6.2 6.2 6.2 6.2 6.2 6.2 6.8 5.6 5.0 5.0 4.3 3.7 1.9 1.9

0 2 2 4 4 6 6 1 1 2 2 0 0 3 3 3 1 1 1 0

5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

5 5 8 8 10 10 10 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

3.1 5.0 6.2 6.2 3.7 7. 4 5.0 6.2 6.2 4.3 3.1 1.9 1.2

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

2 3 3 3 4 4 1 1 5 5 2 2 2 5 5 4 4 4 4 0

7.4 7. 4 5.0 6.2 5.0 3.7 3.1 1.9

5 5 8 8 4 4 4 7 7 7 7 7 1 1 3 4 4 4 4 0

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

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Programmes et fonctions

Tapis roulant ZR10

1918

U01-U03 Programmes déﬁnis par l’utilisateur

Dans ces programmes, l’utilisateur peut déﬁnir la vitesse et l’inclinaison pour un entraînement personnel.

En mode Veille (Standby), appuyez sur le bouton PROGRAM jusqu’à ce que U01, U02 U03 ou s’aﬃche

2. Appuyez sur MODE pour entrer dans le premier segment du programme.

3. Appuyez sur SPEED + / - pour ajuster la vitesse et sur INCLINE + / - pour régler l’inclinaison de ce

segment et appuyez sur MODE pour continuer.

Répétez-dessus pour tous les 20 segments du programme

5. Dès vous avez indiqué vos données pour tous les segments, appuyez sur le bouton START.

Le programme sera désormais enregistré comme programme personnel (U01, U02 ou U03).

Fonction de graisse du corps

1. Appuyez sur PROGRAM aussi longtemps que la fonction mesurant la graisse du corps est aﬃchée.

2. Appuyez MODE pour entrer la fonction de graisse du corps (body fat function).

3. L’écran indique la fenêtre SPEED /PROGRAM en aﬃchant les programmes préajustés (F1 – F5).

4. Appuyez MODE pour choisir le programme désiré.

5. Les paramètres des programmes seront aﬃchées par la fenêtre PULSE/INCLINE, appuyez SPEED + ou

– pour les modiﬁer. Conﬁrmez votre choix en appuyant MODE.

F1 – le sexe est aﬃché. Appuyez SPEED + / - pour choisir entre 1 (male = home) et 2 (female = femme).

Conﬁrmez votre choix en appuyant MODE.

F2 – l’âge est aﬃché. Appuyez INCLINE + / - pour ajuster (25 ans est préajusté). Conﬁrmez votre choix en

appuyant MODE.

8. F3 – la taille est aﬃchée. Appuyez INCLINE + / - pour ajuster (170 cm est préajusté). Conﬁrmez votre choix en appuyant MODE.

9. F4 – poids du corps est aﬃché. Appuyez INCLINE + / - pour ajuster (70 kg est préajusté). Conﬁrmez votre choix en appuyant MODE.

10. F5 est aﬃché. Maintenant vos données ont été enregistrées. Mettez vos mains sur les touches à

eﬄeurement qui mesurent le pouls (minimum pour 8 secondes). Vos résultats du test sont aﬃchés comme suit :

19 ou moins Insuﬃsance de poids

20-25 Poids normal

25-29 Surpoids

30 ou plus Obésité

HRC –entraînement supervisant la fréquence cardiale

(optionnel, seulement applicable aux modèles de tapis roulant avec HRC et ceinture pectorale).

Note : La vitesse et les niveaux d’inclinaison peuvent être réglés manuellement pendant ce programme mais ils se modiﬁeront automatiquement pour poursuivre l’entraînement. Ces paramètres ne peuvent être modiﬁés manuellement pendant les 60 premières secondes.

1. Appuyez sur PROGRAM jusqu’à l’aﬃchage de HRC1, HRC2 ou HRC3.

Appuyez sur MODE pour saisir vos données personnelles (le HRC apparaîtra dans la fenêtre SPEED).

3. L’âge de l’utilisateur sera aﬃché (par défaut, il est ﬁxé à 30). Appuyez sur INCLINE +/- pour le modiﬁer et sur MODE pour le conﬁrmer.

4. Un objectif recommandé de fréquence cardiaque s’aﬃche. Pour le modiﬁer, appuyez sur INCLINE +/- et conﬁrmez en appuyant sur MODE.

5. La fenêtre TIME aﬃche un temps présélectionné de 10,00 minutes. Pour le modiﬁer, appuyez sur

INCLINE +/- et conﬁrmez en appuyant sur MODE.

Appuyez sur START pour commencer.

Invite:

La vitesse est ajustée automatiquement en utilisant ce programme pour obtenir la fréquence cardiale désirée.

Si la vitesse maximale est obtenue avant que la fréquence désirée, l’inclinaison serait ajustée par 1 inclinaison pour plus l’augmenter.

Si la fréquence cardiale désirée est obtenue, la vitesse et l’inclinaison ne seront plus modiﬁées.

Si la fréquence cardiale désirée est obtenue, la vitesse et l’inclinaison resteront constantes.

CONVERSION DES MPH (MILES/H) EN KPH (KILOMÈTRES/H)

La vitesse et la distance peuvent être réglées pour s’aﬃcher en MPH ou en KPH.

Pour passer de l’un à l’autre :

1. Retirez la clé de sécurité (SAFETY KEY). L’ordinateur aﬃche « SAFETY KEY TAKE OFF ».

2. Maintenez appuyés les boutons PROGRAM et MODE pendant 2 à 3 secondes.

3. La console passe de MPH à KPH automatiquement, et vice et versa.

Invite: Toutes les indications ne sont que des renseignements. Elles ne sont pas des directives medicales.

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Réglage du programme de fréquence cardiaque

Tapis roulant ZR10

2120

PROGRAMME H1 PROGRAMME H2 PROGRAMME H3

Age

15 128 133 138 15 149 154 159 15 169 1 74 179

16 128 133 138 16 148 153 158 16 168 173 178

17 127 132 137 17 147 152 157 17 168 173 178

18 126 131 136 18 147 152 157 18 167 172 177

19 126 131 136 19 146 151 156 19 166 171 176

20 125 130 135 20 145 150 155 20 165 170 175

21 124 129 134 21 144 149 154 21 164 169 1 74

22 124 129 134 22 144 149 154 22 163 168 173

23 123 128 133 23 143 148 153 23 162 167 172

24 122 127 132 24 142 147 152

25 122 127 132 25 141 146 151 25 161 166 171

26 121 126 131 26 141 146 151 26 160 165 170

27 120 125 130 27 140 145 150 27 159 164 169

Plus basse

Zone cible (L-H)

Par défaut

Plus haute Plus basse

Age

Zone cible (L-H)

Par défaut

Plus haute Plus basse

Age

24 162 167 172

Zone cible (L-H)

Par défaut

Plus haute

PROGRAMME H1 PROGRAMME H2 PROGRAMME H3

Age

48 107 112 117 48 124 129 134 48 141 146 151

49 106 111 116 49 123 128 133 49 140 145 150

50 106 111 116 50 123 128 133 50 140 145 150

51 105 110 115 51 122 127 132 51 139 144 149

52 104 109 114 52 121 126 131 52 138 143 148

53 104 109 114 53 120 125 130 53 137 142 147

54 103 108 113 54 120 125 130 54 136 141 146

55 102 107 112 55 119 124 129 55 135 140 145

56 102 107 112 56 118 123 128 56 134 139 144

57 101 106 111 57 117 122 127

58 100 105 110 58 117 122 127 58 133 138 143

59 100 105 110 59 116 121 126 59 132 137 142

60 99 104 109 60 115 120 125 60 131 136 141

Plus basse

Zone cible (L-H)

Par défaut

Plus haute Plus basse

Age

Zone cible (L-H)

Par défaut

Plus haute Plus basse

Age

57 134 139 144

Zone cible (L-H)

Par défaut

Plus haute

28 120 125 130 28 139 144 149 28 158 163 168

29 119 124 129 29 138 143 148 29 157 162 167

30 119 1 24 129 30 138 143 148 30 157 162 167

31 118 123 128 31 137 142 147 31 156 161 166

32 117 122 127 32 136 141 146 32 155 160 165

33 117 122 127 33 135 140 145 33 154 159 164

34 116 121 126 34 135 140 145 34 153 158 163

35 115 120 125 35 134 139 144 35 152

36 115 120 125 36 133 138 143 36 151 156 161

37 114 119 124 37 132 137 142 37 151 156 161

38 113 118 123 38 132 137 142 38 150 155 160

39 113 118 123 39 131 136 141 39 149 154 159

40 112 117 122 40 130 135 140 40 148 153 158

41 111 116 121 41 129 134 139 41 147 152 157

42 111 116 121 42 129 134 139 42 146 151 156

43 110 115 120 43 128 133 138 43 145 150 155

157 162

61 98 103 108 61 114 119 1 24 61 130 135 140

62 98 103 108 62 114 119 124 62 129 134 139

63 97 102 1 07 63 113 118 123 63 128 133 138

64 96 101 106 64 112 117 122 64 128 133 138

65 96 101 106 65 111 116 121 65 127 132 137

66 95 100 105 66 111 116 121 66 126 131 136

67 94 99 104 67 110 115 120 67 125 130 135

68 94 99 104 68 109 114 119 68 124

69 93 98 103 69 108 113 118 69 123 128 133

70 93 98 103 70 108 113 118 70 123 128 133

71 92 97 102 71 107 112 117 71 122 127 132

72 91 96 101 72 106 111 116 72 121 126 131

73 91 96 101 73 105 110 115 73 120 125 130

74 90 95 100 74 105 110 115 74 119 124 129

75 89 94 99 75 104 109 114 75 118 123 128

76 89 94 99 76 103 108 113 76 117 122 127

129 134

44 109 114 119 44 127 132 1 37 44 145 150 155

45 109 114 119 45 126 131 136 45 144 149 154

46 108 113 118 46 126 131 136 46 143 148 153

47 107 112 117 47 125 130 135 47 142 147 152

RFE 5073_ZR10ConsoleManual_ALLLANGUAGES.indd 20-21 26/06/2012 12:09

77 88 93 98 77 102 107 112 77 117 122 127

78 87 92 97 78 102 107 112 78 116 121 126

79 87 92 97 79 101 106 111 79 115 120 125

80 86 91 96 80 100 105 110 80 114 119 124

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ZR10 Laufband

22Bedienungsanleitung für Konsole

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FUNKTIONSWEISE DES COMPUTERS

A LCD-Anzeige B

Programm Hinweise

Zeit

Ventilator

MP3-Anschluss

Neigung

Sofort-Einstellung der Neigung

Modus

BEDIENUNG DER TASTEN

Programm

Mit dieser Taste wählen Sie das gewünschte Programm aus (P0-P24, HRC1-3,U01-U03, F1-F5). Beachten Sie hierzu auch den folgenden Abschnitt: COMPUTERPROGRAMME.

Mode (Modus)

Diese Taste verfügt über zwei Funktionen:

Zur Auswahl von P0, M1 M2 oder M3 (siehe Programme)

Um im Programm -Einstellungen die Daten zu bestätigen.

Lautstärke

Programm

Kalorienverbrauch

Puls

Geschwindigkeit

Neigung

Programm-Hinweise

Sofort-Einstellung der

Geschwindigkeit

Distanz

Start

T Stop U Programm V Sicherheitsschlüssel

A LCD Window G Instant Incline M Speed S Start B

Program Guide H Mode N Incline T Stop

Time I Volume O Program Guide U Program

Fan J Program P Instant Speed V Safety Key

MP3 Input K Calories Q Speed

Incline L Pulse R Distance

Start

Startet ein Programm.

Stop

Haltet das Gerät jederzeit während des Trainings an. Das Band wird langsamer bis zum vollständigen halt. Alle Daten werden auf 0 zurückgestellt.

Geschwindigkeit - (Speed -)

Reduziert die Geschwindigkeit während des Trainings.

Geschwindigkeit + (Speed +)

Erhöht die Geschwindigkeit während des Trainings.

Neigung - (Incline -)

Senkt die Neigung während des Trainings.

Neigung + (Incline +)

Erhöht die Neigung während des Trainings.

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Bedienungsanleitung für Konsole

ZR10 Laufband

2524

Sofort-Einstellung der Geschwindigkeit

Verwenden Sie diese Taste um sofort auf die auf den Tasten angezeigte Geschwindigkeit zu gelangen.

Sofort-Einstellung der Neigung

Verwenden Sie diese Tasten um sofort auf die auf den Tasten angezeigte Neigung zu gelangen.

Ventilator

Drücken Sie die Taste um den Ventilator Ein-/ Auszuschalten.

MP3 Eingang

Der MP3 Eingang kann genutzt werden um einen MP3-Player über das mitgelieferte Kabel anzuschliessen. Die Musik wird über die integrierten Lautsprecher wiedergegeben. Die Lautstärke wird über den MP3-Player geregelt.

Sicherheitsschlüssel

Diesem Gerät liegt ein roter Sicherheitsschlüssel bei, ohne kann das Laufband nicht in Betrieb genommen werden. Mit diesem Schlüssel können Sie das Gerät im Notfall sofort anhalten. Wenn der Schlüssel nicht korrekt am Laufband angeschlossen ist, erscheint auf der Anzeige „SAFETY KEY TAKE OFF“ Der Sicherheitsschlüssel muss bei jederzeit während des Trainings mit der Kleidung verbunden sein um sicherzustellen dass das Gerät im Notfall unverzüglich ausschaltet.

STEUERUNGSELEMENTE AN DEN HANDGRIFFEN

Geschwindigkeit +/- (Speed +/-)

Die am rechten Handgriﬀ angebrachten SPEED +/- Tasten können jederzeit während eines Programms gedrückt werden um die Geschwindigkeit zu ändern.

Neigung +/- (Incline +/-)

Die am linken Handgriﬀ angebrachten INCLINE +/- Tasten können jederzeit während eines Programms gedrückt werden um die Neigung zu ändern.

Handpulssensoren

An beiden Seiten der Handgriﬀe sind Hand-Pulsmesser angebracht. Diese können während des Trainings gedrückt werden um den Puls des Benutzers zu messen. Beachten Sie, dass beide Sensoren gedrückt werden müssen um eine Messung zu ermöglichen. Der Pulsmesser dient lediglich der Information und darf

nicht zu medizinischen Zwecken oder Überwachung verwendet werden.

COMPUTERPROGRAMME

P0 Manuelles Programm M1-M3 Zeit, Distanz oder Kalorien werden rückwärts gezählt. P1-P24 Voreingestellte Programmes U01-U03 Benutzerdeﬁnierte Programme HRC1-HC3 Herzfrequenz Kontrolliertes Programm

F1-F5 Fettverbrennung Funktionen

Manuelles Programm

1. Drücken Sie im Standby START in den manuellen Modus sofort beginnen.

2. Die Zeit / Strecke / Kalorien zählen von Null aufwärts.

3. Die Geschwindigkeit kann jederzeit manuell während dem Training mit der Speed+ oder - Taste

angepasst werden.

M1 – M3

1. Beﬁnden Sie sich im Standby-Modus drücken Sie bitte MODE, um M1, M2 oder M3 auszuwählen. Diese Kürzel

zeigen Ihnen TIME (M1 = Zeit), DISTANCE (M2 = Distanz) oder CALORIES (M3 = Kalorien) an.

2. Sobald Sie ein Kürzel gewählt haben, betätigen Sie die Taste INCLINE + / - , um die entsprechende Einstellung

auszuwählen. Drücken Sie anschliessend die Taste START, um mit Ihrem Training zu beginnen.

3. Die entsprechende Einstellung TIME, DISTANCE oder CALORIES (Zeit, Distanz oder Kalorien) wird dann

bis „0“ runtergezählt.

4. Sobald der Countdown „0“ erreicht hat, wird der Computer einen Piep-Ton von sich geben, um das Ende

des jeweiligen Programms zu signalisieren. Sämtliche Zählerstände werden auf „0“ zurückgesetzt.

P1-P24 Programme

In diesem Untermenü ﬁnden Sie bereits voreingestellte Geschwindigkeits- oder Anstiegsmodi. Das heisst, während Ihres Trainings wird die Geschwindigkeit / der Anstieg automatisch reguliert.

Hinweis: Sobald durch den Nutzer die Geschwindigkeit / der Anstieg während dieser Programmeinstellungen erhöht werden, wählt der Computer den zuletzt eingestellten (automatischen) Modus wieder, jedoch bei der (voreingestellten) folgenden Schwierigkeitsstufe.

Ausgehend von der Standby-Anzeige, drücken Sie bitte den PROGRAM-Knopf, um das gewünschte

Programm auszuwählen oder die Geschwindigkeit („speed“) + / - entsprechend zu ändern. Ebenso können Sie hier das vorherige oder nächste Programm wählen.

2. Die voreingestellte Trainingszeit für diese Programme beträgt 30 Minuten. Ändern Sie diese

Voreinstellung mit den Tasten INCLINE + oder INCLINE – bevor Sie Start auswählen.

3. Die Programme für Geschwindigkeit und Anstieg (speed and incline) sind in 20 unterschiedlich

anspruchsvolle Abschnitte unterteilt. Die Dauer jedes einzelnen Abschnitts richtet sich nach der ausgewählten Gesamtzeit. Beispielsweise bedeutet ein 20 minütiges Trainingsprogramm 20 Abschnitte à 1 Minute. Folglich ändert sich die Geschwindigkeit / der Anstieg jede Minute. Die Zeiten lassen sich dementsprechend anpassen, um ein Warm-Up und ein Cool-Down zu ermöglichen.

4. Die Zeit wird angezeigt (heruntergezählt) und sobald Geschwindigkeit / Anstieg (speed / incline)

geändert werden, ertönt ein 3-sekündiger Signalton.

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Voreingestellte Programmoptionen für Geschwindigkeit / Anstieg (speed / incline)

ZR10 Laufband

2726

KPH

Geschwindigkeit

P01

Anstieg 1 2 3 3 1 2 2 3 2 5 4 5 6 6 4 5 5 6 5 2

Geschwindigkeit

P02

Anstieg 1 2 3 3 2 2 3 4 2 3 2 3 4 4 3 3 4 5 3 2

Geschwindigkeit

P03

Anstieg 1 2 2 3

Geschwindigkeit

P04

Anstieg 4 5 6 6 9 9 1 12 6 4 5 6 7 7 10 10 2 12 7 3

Geschwindigkeit

P05

Anstieg 3 5 4 4 3 4 4 3 3 3 4 6 5 5 4 5 5 4 4 2

Geschwindigkeit

P06

Anstieg 3 5 3 4 2 3 4 2 3

Geschwindigkeit

P07

Anstieg 2 2 3 3 2 2 4 6 2 3 3 3 4 4 3 3 5 7 3 2

Geschwindigkeit

P08

Anstieg 1 2 4 3 2 2 4 5 2 2 2 3 5 4 3 3 5 6 3 1

Geschwindigkeit

P09

Anstieg 2 2 6 2 3 4 2 2 2 2 3 3 7 3

Geschwindigkeit

P10

Anstieg 4 4 3 6 7 8 8 6 3 4 5 5 4 7 8 9 9 7 4 3

Geschwindigkeit

P11

Anstieg 1 3 5 8 1 7 6 3 2 4 2 4 6 9 2 8 7 4 3 3

Geschwindigkeit

P12

Anstieg 3 5 6 7 12 9 11 11 6 4 4 6 7 8 12 10 11 11 7

Geschwindigkeit

P13

Anstieg 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Geschwindigkeit

P14

Anstieg 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Geschwindigkeit

P15

Anstieg 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Geschwindigkeit

P16

Anstieg 0 2 2 4 4 6 6 1 1 2 2 0 0 3 3 3 1 1 1 0

Geschwindigkeit

P17

Anstieg 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Geschwindigkeit

P18

Anstieg 5 5 8 8 10 10 10 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Geschwindigkeit

P19

Anstieg 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Geschwindigkeit

P20

Anstieg 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Geschwindigkeit

P21

Anstieg 2 3 3 3 4 4 1 1 5 5 2 2 2 5 5 4 4 4 4 0

Geschwindigkeit

P22

Anstieg 5 5 8 8 4 4 4 7 7 7 7 7 1 1 3 4 4 4 4 0

Geschwindigkeit

P23

Anstieg 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Geschwindigkeit

P24

Anstieg 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

2 4 3 4 3 5 4 2 5 2 6 2 7 2 8 3 7 3 9 3

2 5 4 6 4 6 4 2 4 3 3 6 5 7 5 7 5 3 5 2

2 5 4 5 4 5 4 2 3 3 3 6 5 6 5 6 5 3 4 2

1 2 2 2 2 2 2 3 3 4 2 3 3 3 3 1

2 6 7 4 4 7 4 2 4 3 3 7 8 5 5 8 5 3 5 2

2 4 6 8 7 8 6 2 3 3 3 5 7 9 8 9 7 3 4 2

2 4 5 5 6 5 6 3 3 3 3 5 6 6 7 6 7 4 4 2

3 4 6 4 5 3 4 5 3 4 2

3 6 7 5 8 5 9 6 4 2 4 7 8 6 9 6 10 7 4 3

3 6 7 5 8 6 7 6 4 4 4 7 8 6 9 7 8 7 5 3

2 8 6 4 5 9 7 5 4 4 3 9 7 5 6 10 8 6 5 3

4 5 3 3 3 1

2 3 5 3 3 5 3 6 3 4 3 4 6 4 4 6 4 7 4 3

2 5 8 10 6 9 5 3 2 3 3 6 9 10 7 10 6 4 3 2

2 5 5 4 4 6 4 2 3 5 3 6 6 5 5 7 5 3 4 4

2 2 4 4 4 6 6 6 8 8 8 8 8 6 6 6 4 4 2 2

5 7 10 5 7 10 5 7 10 10 5 10 10 5 7 10 10 5 10 5

4 6 8 8 9 9 11 10 11 11 11 11 11 11 9 9 9 7 6 4

4 5 5 7 7 8 11 11 11 11 11 12 11 9 8 8 7 6 3 3

3 3 4 4 5 5 7 7 7 7 5 5 6 6 5 5 4 4 3 3

2 4 6 6 7 7 8 8 4 4 7 7 8 8 6 6 8 5 5 3

4 6 3 7 7 2 5 5 8 10 10 6 12 8 10 10 7 5 3 2

5 6 6 8 8 9 9 10 10 11 12 12 10 8 8 12 10 7 5 4

3 6 9 9 12 12 12 12 7 7 12 12 9 9 10 12 11 6 4 3

5 5 7 7 9 9 10 12 12 10 10 12 12 12 8 10 8 6 5 3

6 6 10 10 10 14 14 8 8 13 13 6 6 8 8 12 12 6 6 3

5 5 12 12 14 14 8 8 11 11 9 9 12 12 6 6 12 12 5 4

MPH

Geschwindigkeit

P01

Anstieg 1 2 3 3 1 2 2 3 2 5 4 5 6 6 4 5 5 6 5 2

Geschwindigkeit

P02

Anstieg 1 2 3 3 2 2 3 4 2 3 2 3 4 4 3 3 4 5 3 2

Geschwindigkeit

P03

Anstieg 1 2 2 3

Geschwindigkeit

P04

Anstieg 4 5 6 6 9 9 1 12 6 4 5 6 7 7 10 10 2 12 7 3

Geschwindigkeit

P05

Anstieg 3 5 4 4 3 4 4 3 3 3 4 6 5 5 4 5 5 4 4 2

Geschwindigkeit

P06

Anstieg 3 5 3 4 2 3 4 2 3

Geschwindigkeit

P07

Anstieg 2 2 3 3 2 2 4 6 2 3 3 3 4 4 3 3 5 7 3 2

Geschwindigkeit

P08

Anstieg 1 2 4 3 2 2 4 5 2 2 2 3 5 4 3 3 5 6 3 1

Geschwindigkeit

P09

Anstieg 2 2 6 2 3 4 2 2 2 2 3 3 7 3

Geschwindigkeit

P10

Anstieg 4 4 3 6 7 8 8 6 3 4 5 5 4 7 8 9 9 7 4 3

Geschwindigkeit

P11

Anstieg 1 3 5 8 1 7 6 3 2 4 2 4 6 9 2 8 7 4 3 3

Geschwindigkeit

P12

Anstieg 3 5 6 7 12 9 11 11 6 4 4 6 7 8 12 10 11 11 7

Geschwindigkeit

P13

Anstieg 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Geschwindigkeit

P14

Anstieg 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Geschwindigkeit

P15

Anstieg 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Geschwindigkeit

P16

Anstieg 0 2 2 4 4 6 6 1 1 2 2 0 0 3 3 3 1 1 1 0

Geschwindigkeit

P17

Anstieg 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Geschwindigkeit

P18

Anstieg 5 5 8 8 10 10 10 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Geschwindigkeit

P19

Anstieg 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Geschwindigkeit

P20

Anstieg 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Geschwindigkeit

P21

Anstieg 2 3 3 3 4 4 1 1 5 5 2 2 2 5 5 4 4 4 4 0

Geschwindigkeit

P22

Anstieg 5 5 8 8 4 4 4 7 7 7 7 7 1 1 3 4 4 4 4 0

Geschwindigkeit

P23

Anstieg 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Geschwindigkeit

P24

Anstieg 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1.2 2.5 1.9 2.5 1.9 3.1 2.5 1.2 3.1 1.2 3.7 1.2 4.3 1.2 5.0 1.9 4.3 1.9 5.6 1.9

1.2 3.1 2.5 3.7 2.5 3.7 2.5 1.2 2.5 1.9 1.9 3.7 3.1 4.3 3.1 4.3 3.1 1.9 3.1 1.2

1.2 3.1 2.5 3.1 2.5 3.1 2.5 1.2 1.9 1.9 1.9 3.7 3.1 3.7 3.1 3.7 3.1 1.9 2.5 1.2

1 2 2 2 2 2 2 3 3 4 2 3 3 3 3 1

1.2 3.7 4.3 2.5 2.5 4.3 2.5 1.2 2.5 1.9 1.9 4.3 5.0 3.1 3.1 5.0 3.1 1.9 3.1 1.2

1.2 2.5 3.7 5.0 4.3 5.0 3.7 1.2 1.9 1.9 1.9 3.1 4.3 5.6 5.0 5.6 4.3 1.9 2.5 1.2

1.2 2.5 3.1 3.1 3.7 3.1 3.7 1.9 1.9 1.9 1.9 3.1 3.7 3.7 4.3 3.7 4.3 2.5 2.5 1.2

3 4 6 4 5 3 4 5 3 4 2

1.9 3.7 4.3 3.1 5.0 3.1 5.6 3.7 2.5 1.2 2.5 4.3 5.0 3.7 5.6 3.7 6.2 4.3 2.5 1.9

1.9 3.7 4.3 3.1 5.0 3.7 4.3 3.7 2.5 2.5 2.5 4.3 5.0 3.7 5.6 4.3 5.0 4.3 3.1 1.9

1.2 5.0 3.7 2.5 3.1 5.6 4.3 3.1 2.5 2.5 1.9 5.6 4.3 3.1 3.7 6.2 5.0 3.7 3.1 1.9

4 5 3 3 3 1

1.2 1.9 3.1 1.9 1.9 3.1 1.9 3.7 1.9 2.5 1.9 2.5 3.7 2.5 2.5 3.7 2.5 4.3 2.5 1.9

1.2 3.1 5.0 6.2 3.7 5.6 3.1 1.9 1.2 1.9 1.9 3.7 5.6 6.2 4.3 6.2 3.7 2.5 1.9 1.2

1.2 3.1 3.1 2.5 2.5 3.7 2.5 1.2 1.9 3.1 1.9 3.7 3.7 3.1 3.1 4.3 3.1 1.9 2.5 2.5

1.2 1.2 2.5 2.5 2.5 3.7 3.7 3.7 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.7 3.7 3.7 2.5 2.5 1.2 1.2

3.1 4.3 6.2 3.1 4.3 6.2 3.1 4.3 6.2 6.2 3.1 6.2 6.2 3.1 4.3 6.2 6.2 3.1 6.2 3.1

2.5 3.7 5.0 5.0 5.6 5.6 6.8 6.2 6.8 6.8 6.8 6.8 6.8 6.8 5.6 5.6 5.6 4.3 3.7 2.5

2.5 3.1 3.1 4.3 4.3 5.0 6.2 6.2 6.2 6.2 6.2 6.2 6.8 5.6 5.0 5.0 4.3 3.7 1.9 1.9

1.9 1.9 2.5 2.5 3.1 3.1 4.3 4.3 4.3 4.3 3.1 3.1 3.7 3.7 3.1 3.1 2.5 2.5 1.9 1.9

1.2 2.5 3.7 3.7 4.3 4.3 5.0 5.0 2.5 2.5 4.3 4.3 5.0 5.0 3.7 3.7 5.0 3.1 3.1 1.9

2.5 3.7 1.9 4.3 4.3 1.2 3.1 3.1 5.0 6.2 6.2 3.7 7. 4 5.0 6.2 6.2 4.3 3.1 1.9 1.2

3.1 3.7 3.7 5.0 5.0 5.6 5.6 6.2 6.2 6.8 7.4 7. 4 6.2 5.0 5.0 7.4 6.2 4.3 3.1 2.5

1.9 3.7 5.6 5.6 7.4 7.4 7.4 7.4 4.3 4.3 7. 4 7.4 5.6 5.6 6.2 7.4 6.8 3.7 2.5 1.9

3.1 3.1 4.3 4.3 5.6 5.6 6.2 7.4 7.4 6.2 6.2 7. 4 7. 4 7.4 5.0 6.2 5.0 3.7 3.1 1.9

3.7 3.7 6.2 6.2 6.2 8.7 8.7 5.0 5.0 8.1 8.1 3.7 3.7 5.0 5.0 7.4 7.4 3.7 3.7 1.9

3.1 3.1 7. 4 7.4 8.7 8.7 5.0 5.0 6.8 6.8 5.6 5.6 7. 4 7.4 3.7 3.7 7.4 7.4 3.1 2.5

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Programme und Funktionen

ZR10 Laufband

2928

U01-U03 Benutzerdeﬁnierte Einstellungen

Innerhalb dieser Programme können Sie als Nutzer dieses Geräts Ihre persönlichen Werte (Geschwindigkeit / Anstieg) für ein ganz individuelles Training einstellen.

Ausgehend von der Standby-Anzeige drücken Sie bitte solange die Taste PROGRAM (Programm), bis

U01, U02 oder U03 angezeigt wird.

Drücken Sie nun MODE (Modus), um den ersten Abschnitt des Programms zu bestimmen.

3. Drücken Sie nun SPEED + / - um die Geschwindigkeit einzustellen und INCLINE + / - , um die Steigung

je Trainingsabschnitt einzustellen.

Drücken Sie nun MODE, um fortzufahren. Wiederholen Sie diesen Vorgang nun für alle 20 Abschnitte

Ihres individuellen Trainingsprogramms

Sobald Sie Ihre Daten komplett eingegeben haben, drücken Sie die START-Taste.

Anschliessend wird Ihr Programm unter der entsprechenden Nutzereinstellung (U01, U02 oder U03) gespeichert.

Körperfett-Messung

1. Halten Sie die PROGRAM-Taste solange gedrückt, bis Body Fat Function angezeigt wird.

2. Drücken Sie anschliessend die Taste MODE, um die Body Fat Function zu bearbeiten.

3. Auf der Anzeige erscheint nun SPEED / PROGRAM (Geschwindigkeit / Programm) und die

voreingestellten Programme (F1 – F 5) sind sichtbar. Drücken Sie die Taste MODE um Ihr gewünschtes Programm auszuwählen.

Auf der Anzeige erscheint nun PULSE / INCLINE und die Programm-Einstellungen können nun

vorgenommen werden. Drücken Sie SPEED + oder – um die Programm-Einstellungen zu ändern. Anschliessend betätigen Sie bitte die Taste MODE, um Ihre Eingabe zu bestätigen.

F1 – SEX SET (Einstellung des Geschlechts) wird Ihnen angezeigt. Drücken Sie INCLINE + / - , um

zwischen 1 (male = männlich) und 2 (female = weiblich) zu wählen. Bestätigen Sie mit MODE.

F2 – Alter wird angezeigt. Drücken Sie die Taste INCLINE + / - , um Ihr Alter einzugeben (Voreinstellung:

25 Jahre). Zum Bestätigen Ihrer Auswahl drücken Sie die Taste MODE.

F3 – Grösse wird angezeigt. Drücken Sie die Taste INCLINE + / - , um Ihre Grösse einzugeben

(Voreinstellung: 170 cm). Zum Bestätigen Ihrer Auswahl drücken Sie die Taste MODE.

F4 – Gewicht wird angezeigt. Drücken Sie die Taste INCLINE + / - , um Ihr Gewicht einzugeben

(Voreinstellung: 70 kg). Zum Bestätigen Ihrer Auswahl drücken Sie die Taste MODE. .

F5 wird angezeigt. Nun ist Ihr Benutzerproﬁl mit sämtlichen Angaben gespeichert. Halten Sie beide

Hände für eine Dauer von circa 8 Sekunden an die Pulssensoren. Die Testergebnisse werden nun - wie unten abgebildet – angezeigt.

HRC – Herzfrequenzkontrolle

Optional, nur nutzbar bei Laufbändern mit HRC (Herzfrequenzkontrolle) und Brustgurt).

Hinweis: Die jeweiligen Stufen für Geschwindigkeit und Anstieg können während dieses Programms manuell eingestellt werden. Sie werden sich jedoch automatisch ändern, um Ihr Training aufrechtzuerhalten.

1. Innerhalb der ersten 60 Sekunden Ihres Trainings können diese Stufen nicht manuell verstellt werden.

Drücken Sie die Taste PROGRAM solange, bis HRC1, HRC2 oder HRC3 angezeigt wird.

Drücken Sie anschliessend MODE, um Ihre Benutzerdetails einzugeben (HRC wird im

SPEED-Fenster angezeigt).

Das Alter des Benutzers wird nun angezeigt (Voreinstellung: 30 Jahre). Drücken Sie die Taste

INCLINE + / -, um das Alter zu ändern. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der Taste MODE.

Eine empfohlene Zielherzfrequenz wird Ihnen nun angezeigt. Um diese zu ändern, drücken Sie die Taste

INCLINE + / - und bestätigen Ihre Auswahl durch Drücken der Taste MODE.

Auf der Anzeige erscheint nun TIME. Die voreingestellte Trainingszeit beträgt 10:00 Minuten. Drücken

Sie INCLINE + / - , um diese Einstellung zu ändern und bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der Taste MODE.

Drücken Sie die Taste START, um zu beginnen.

Hinweis:

Die Geschwindigkeit wird während des gewählten Programms automatisch eingestellt, sodass Sie in Ihrem gewünschten Trainingszielbereich trainieren.

Sollte die maximale Geschwindigkeit vor Ihrer Zielherzfrequenz erreicht sein, so wird der Anstieg um 1 Stufe erhöht, um dies zu kompensieren.

Sobald die Zielherzfrequenz erreicht ist, werden Geschwindigkeit und Anstieg nicht mehr geändert.

Falls die Zielherzfrequenz erreicht wird, bleiben Geschwindigkeit und Anstieg folglich konstant.

Ändern der MPH (Meilen / Stunde) Einstellung in KPH (Kilometer / Stunde)

Die Geschwindigkeit und Distanz kann entweder in Meilen oder Kilometer je Stunde gemessen werden

Um diese Einstellung zu wechseln:

1. Nehmen Sie den Sicherheitsschlüssel heraus. .

2. Der Computer wird nun SAFETY KEY TAKE OFF anzeigen (Hinweis, dass

Sicherheitsschlüssel entfernt wurde.

19 oder weniger Untergewichtig

20-25 Normalgewichtig

25-29 Übergewichtig

30 oder mehr Adipös

Wichtiger Hinweis: Alle Bemerkungen sind lediglich als Richtlinie zu verstehen und sollten nicht als medizinische Anwendung interpretiert werden.

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Einstellen des Trainings im gewünschten Herzfrequenzbereich

ZR10 Laufband

H1 PROGRAMM H2 PROGRAMM H3 PROGRAMM

Alter

Trainingsziel-Bereich (leicht – schwer)

Niedrigste

15 128 133 138 15 149 154 159 15 169 1 74 179

16 128 133 138 16 148 153 158 16 168 173 178

17 127 132 137 17 147 152 157 17 168 173 178

18 126 131 136 18 147 152 157 18 167 172 177

19 126 131 136 19 146 151 156 19 166 171 176

20 125 130 135 20 145 150 155 20 165 170 175

21 124 129 134 21 144 149 154 21 164 169 1 74

22 124 129 134 22 144 149 154 22 163 168 173

Voreingestellt

Höchste Niedrigste

Alter

Trainingsziel-Bereich (leicht – schwer)

Voreingestellt

Höchste Niedrigste

Alter

Trainingsziel-Bereich (leicht – schwer)

Voreingestellt

Höchste

H1 PROGRAMM H2 PROGRAMM H3 PROGRAMM

Alter

Trainingsziel-Bereich (leicht – schwer)

Niedrigste

48 107 112 117 48 124 129 134 48 141 146 151

49 106 111 116 49 123 128 133 49 140 145 150

50 106 111 116 50 123 128 133 50 140 145 150

51 105 110 115 51 122 127 132 51 139 144 149

52 104 109 114 52 121 126 131 52 138 143 148

53 104 109 114 53 120 125 130 53 137 142 147

54 103 108 113 54 120 125 130 54 136 141 146

55 102 107 112 55 119 124 129 55 135 140 145

Voreingestellt

Höchste Niedrigste

Alter

Trainingsziel-Bereich (leicht – schwer)

Voreingestellt

Höchste Niedrigste

Alter

Trainingsziel-Bereich (leicht – schwer)

Voreingestellt

Höchste

3130

23 123 128 133 23 143 148 153 23 162 167 172

24 122 127 132 24

25 122 127 132 25 141 146 151 25 161 166 171

26 121 126 131 26 141 146 151 26 160 165 170

27 120 125 130 27 140 145 150 27 159 164 169

28 120 125 130 28 139 144 149 28 158 163 168

29 119 124 129 29 138 143 148 29 157 162 167

30 119 1 24 129 30 138 143 148 30 157 162 167

31 118 123 128 31 137 142 147 31 156 161 166

32 117 122 127 32 136 141 146 32 155 160 165

33 117 122 127 33 135 140 145 33 154 159 164

34 116 121 126 34 135 140 145 34 153 158 163

35 115 120 125 35 134 139

36 115 120 125 36 133 138 143 36 151 156 161

37 114 119 124 37 132 137 142 37 151 156 161

38 113 118 123 38 132 137 142 38 150 155 160

142 147 152 24 162 167 172

144 35 152 157 162

56 102 107 112 56 118 123 128 56 134 139 144

57 101 106 111 57

58 100 105 110 58 117 122 127 58 133 138 143

59 100 105 110 59 116 121 126 59 132 137 142

60 99 104 109 60 115 120 125 60 131 136 141

61 98 103 108 61 114 119 1 24 61 130 135 140

62 98 103 108 62 114 119 124 62 129 134 139

63 97 102 1 07 63 113 118 123 63 128 133 138

64 96 101 106 64 112 117 122 64 128 133 138

65 96 101 106 65 111 116 121 65 127 132 137

66 95 100 105 66 111 116 121 66 126 131 136

67 94 99 104 67 110 115 120 67 125 130 135

68 94 99 104 68 109 114

69 93 98 103 69 108 113 118 69 123 128 133

70 93 98 103 70 108 113 118 70 123 128 133

71 92 97 102 71 107 112 117 71 122 127 132

117 122 127 57 134 139 144

119 68 124 129 134

39 113 118 123 39 131 136 141 39 149 154 159

40 112 117 122 40 130 135 140 40 148 153 158

41 111 116 121 41 129 134 139 41 147 152 157

42 111 116 121 42 129 134 139 42 146 151 156

43 110 115 120 43 128 133 138 43 145 150 155

44 109 114 119 44 127 132 1 37 44 145 150 155

45 109 114 119 45 126 131 136 45 144 149 154

46 108 113 118 46 126 131 136 46

47 107 112 117 47 125 130 135 47 142 147 152

RFE 5073_ZR10ConsoleManual_ALLLANGUAGES.indd 30-31 26/06/2012 12:09

143 148 153

72 91 96 101 72 106 111 116 72 121 126 131

73 91 96 101 73 105 110 115 73 120 125 130

74 90 95 100 74 105 110 115 74 119 124 129

75 89 94 99 75 104 109 114 75 118 123 128

76 89 94 99 76 103 108 113 76 117 122 127

77 88 93 98 77 102 107 112 77 117 122 127

78 87 92 97 78 102 107 112 78 116 121 126

79 87 92 97 79 101 106 111 79

80 86 91 96 80 100 105 110 80 114 119 124

115 120 125

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ZR10 Cinta de correr

32Manual de usuario de la consola

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FUNCIONAMIENTO

A Pantalla LCD B

Guia de programas

Tiempo

Ventilador

Entrada MP3

Inclinación

Inclinación instantánea

H Modo

BOTÓN DE FUNCIONAMIENTO

Programa

Selecciona el programa deseado (P0-P24, HRC 1-3, U01-U03, F1-F5) Mira con PROGRAMAS mas abajo.

Modo

Tiene 2 funciones:

Para seleccionar P0, M1, M2 o M3 (mirar progrmas).

Para conﬁrmar la información de los ajustes del programa.

Start / inicio

Empezará el programa .

Volumen

Programa

Calorias

Pulso

Velocidad

Inclinación

Guia de Programas

Velocidad instantanea

Q Velocidad R

Distancia

inicio

T Parar U Programa V Llave de seguridad

A LCD Window G Instant Incline M Speed S Start B

Program Guide H Mode N Incline T Stop

Time I Volume O Program Guide U Program

Fan J Program P Instant Speed V Safety Key

MP3 Input K Calories Q Speed

Incline L Pulse R Distance

Stop / parar

Para prara la máquina en cualquier momento durante el entrenamiento. El tapíz disminuirá la velocidad y se parará completamente; toda la información se reseteará a cero.

Velocidad -

Disminuye la velocidad durante el entrenamiento.

Velocidad +

Incrementa la velocidad durante el entrenamiento.

Inclinación –

Disminuye el nivél de inclinación de la cinta durante el entrenamiento.

Inclinación +

Aumenta el nivél de inclinación de la cinta durante el entrenamiento. .

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Manual de usuario de la consola

ZR10 Cinta de correr

3534

Velocidad instantanea

Usaló para seleccionar una velocidad exacta mientras está corriendo

Inclinación instantanea

Usaló para seleccionar una iclinación exacta mientras está corriendo.

Ventilador

Presionaló para encender o apagar el ventilador.

Entrada MP3

Permite la connexion de tu MP3 por medio de cable ( jack de audio) incluido con la cinta. Podrá escuchar la música a través de los altavoces instalados en la cinta y controlar el volumen a través del MP3. Ç

Llave de seguridad

Una llave de seguridad roja está incluida con este producto, con la que sin ella este producto no puede funcionar. El objetivo es su parada inmediata en caso de emergencia. Aparecerá “ SAFETY KEY TAKE OFF” ( La llave de seguridad está retirada) si la llave de seguridad no está correctamente conectada. El clip en la otra parte de la llave de seguridad debe ponérsela el usuario en todo momento que se esté usando la cinta durante el entrenamiento para poder pararla en caso de emergencia.

CONTROLES EN EL MANILLAR

Velocidad +/-

Ubicado en la parte derecha del manillar, el botón de.

velocidad + o –

puede ser presionado en cualquier momento durante el programa para cambiar la velocidad del tapíz.

Inclinación +/-

Ubicado en la parte izquierda del manillar, el botón de INCLINACIÓN + o – puede ser presionado en cualquier momento durante el programa para cambiar la inclinación de la cinta.

Sensores de pulso.

A ambos lados manillar se encuentran sensores de pulso para controlar el ritmo cardiaco durante en entrenamiento. Tenga en cuenta que para que se producto la lectura del pulso ambos sensores deben estar sujetos. La medición del pulso es orientativa y no puede referenciarse como uso médico.

PROGRAMAS

P0 Programa manual M1-M3 Tiempo, Distancia o cuenta atrás de calorias P1-P24 Preset workout programs U01-U03 Programas deﬁnidos por el usuario HRC1-HC3 Programas de control del Ritmo Cardiaco F1-F5 Funciones de peso

P0 Programa Manual

1. Desde la posición de parado, presiona START/ inicio para empezar el modo manual inmediatamente.

2. El TIEMPO/DISTANCIA/CALORIA empezará a contra desde cero.

3. La velocidad de la cinta puede ser ajustada manualmente usando los botones de Speed + o – en

cualquier momento del entrenamiento.

M1 – M3

1. Desde la posición de parado, presione MODE para seleccionar M1, M2 o M3. Son usados para

seleccionar el TIEMPO (M1), DISTANCIA (M2) o CALORIAS (M3).

Una vez seleccionada use el botón INCLINE +/- para cambiar los ajustes y presione START

para empezar.

El TIEMPO, DISTANCIA, o CALORIAS empezarán a contar hacia atrás desde la selección inicial.

4. Una vez que la cuenta atrás ha ﬁnalizado, la consola emitira un beep para indicar la ﬁnalización del

programa y todas las lecturas volverán a cero.

P1-P24 Programas

Son los programas preﬁjados en las que la velocidad y la inclinación de la máquina cambiará automáticamente durante el entrenamiento.

Nota: Si la velocidad/inclinación es alterada durante estos programas, afectará a los siguientes segmentos del programa.

Desde la pantalla en standby, presiona el botón de programa para seleccionar el programa elegido,

velocidad +o- también te permiten seleccionar el programa anterior o el siguiente.

El tiempo predeﬁnido de los programas de entrenamiento es de 30 minutos. Este tiempo puede ser

cambiado presionando el botón INCLINE + O – antes de pulsar START para seleccionarlo.

Durante estos programas los ajustes de velocidad e inclinación están separados en segmentos de 20.

El tiempo de cada segmento dependerá del tiempo total seleccionado. Por ejemplo, para un programa de 20 minutos= 20 segmentos de 1 minuto. Por lo tanto la velocidad/ inclinación se alterará cada minute. El tiempo sera distinto para permitir el calentamiento y la vuelta a la calma.

La consola realizará una cuenta atrás y sonará un beep durante 3 segundos cada vez que la

velocidad/ inclinación se cambia.

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Programa preﬁjado Velocidad/ Inclinación

ZR10 Cinta de correr

3736

Ajustes KPH

Velocidad 2 4 3 4 3 5 4 2 5 2 6 2 7 2 8 3 7 3 9 3

P01

Inclinación 1 2 3 3 1 2 2 3 2 5 4 5 6 6 4 5 5 6 5 2

Velocidad 2 5 4 6 4 6 4 2 4 3 3 6 5 7 5 7 5 3 5 2

P02

Inclinación 1 2 3 3 2 2 3 4 2 3 2 3 4 4 3 3 4 5 3 2

Velocidad 2 5 4 5 4 5 4 2 3 3 3 6 5 6 5 6 5 3 4 2

P03

Inclinación 1 2 2 3

Velocidad 2 6 7 4 4 7 4 2 4 3 3 7 8 5 5 8 5 3 5 2

P04

Inclinación 4 5 6 6 9 9 1 12 6 4 5 6 7 7 10 10 2 12 7 3

Velocidad 2 4 6 8 7 8 6 2 3 3 3 5 7 9 8 9 7 3 4 2

P05

Inclinación 3 5 4 4 3 4 4 3 3 3 4 6 5 5 4 5 5 4 4 2

Velocidad 2 4 5 5 6 5 6 3 3 3 3 5 6 6 7 6 7 4 4 2

P06

Inclinación 3 5 3 4 2 3 4 2 3

Velocidad 3 6 7 5 8 5 9 6 4 2 4 7 8 6 9 6 10 7 4 3

P07

Inclinación 2 2 3 3 2 2 4 6 2 3 3 3 4 4 3 3 5 7 3 2

Velocidad 3 6 7 5 8 6 7 6 4 4 4 7 8 6 9 7 8 7 5 3

P08

Inclinación 1 2 4 3 2 2 4 5 2 2 2 3 5 4 3 3 5 6 3 1

Velocidad 2 8 6 4 5 9 7 5 4 4 3 9 7 5 6 10 8 6 5 3

P09

Inclinación 2 2 6 2 3 4 2 2 2 2 3 3 7 3

Velocidad 2 3 5 3 3 5 3 6 3 4 3 4 6 4 4 6 4 7 4 3

P10

Inclinación 4 4 3 6 7 8 8 6 3 4 5 5 4 7 8 9 9 7 4 3

Velocidad 2 5 8 10 6 9 5 3 2 3 3 6 9 10 7 10 6 4 3 2

P11

Inclinación 1 3 5 8 1 7 6 3 2 4 2 4 6 9 2 8 7 4 3 3

Velocidad 2 5 5 4 4 6 4 2 3 5 3 6 6 5 5 7 5 3 4 4

P12

Inclinación 3 5 6 7 12 9 11 11 6 4 4 6 7 8 12 10 11 11 7

Velocidad 2 2 4 4 4 6 6 6 8 8 8 8 8 6 6 6 4 4 2 2

P13

Inclinación 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Velocidad 5 7 10 5 7 10 5 7 10 10 5 10 10 5 7 10 10 5 10 5

P14

Inclinación 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Velocidad 4 6 8 8 9 9 11 10 11 11 11 11 11 11 9 9 9 7 6 4

P15

Inclinación 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Velocidad 4 5

P16

Inclinación 0 2 2 4 4 6 6 1 1 2 2 0 0 3 3 3 1 1 1 0

Velocidad 3 3 4 4 5 5 7 7 7 7 5 5 6 6 5 5 4 4 3 3

P17

Inclinación 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Velocidad 2 4 6 6 7 7 8 8 4 4 7 7 8 8 6 6 8 5 5 3

P18

Inclinación 5 5 8 8 10 10 10 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Velocidad 4 6 3 7 7 2 5

P19

Inclinación 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Velocidad 5 6 6 8 8 9 9 10 10 11 12 12 10 8 8 12 10 7 5 4

P20

Inclinación 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Velocidad 3 6 9 9 12 12 12 12 7 7 12 12 9 9 10 12 11 6 4 3

P21

Inclinación 2 3 3 3 4 4 1 1 5 5 2 2 2 5 5 4 4 4 4 0

Velocidad 5 5 7 7 9 9 10 12 12 10 10 12

P22

Inclinación 5 5 8 8 4 4 4 7 7 7 7 7 1 1 3 4 4 4 4 0

Velocidad 6 6 10 10 10 14 14 8 8 13 13 6 6 8 8 12 12 6 6 3

P23

Inclinación 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Velocidad 5 5 12 12 14 14 8 8 11 11 9 9 12 12 6 6 12 12 5 4

P24

Inclinación 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 2 2 2 2 2 2 3 3 4 2 3 3 3 3 1

3 4 6 4 5 3 4 5 3 4 2

4 5 3 3 3 1

5 7 7 8 11 11 11 11 11 12 11 9 8 8 7 6 3 3

5 8 10 10 6 12 8 10 10 7 5 3 2

12 12 8 10 8 6 5 3

Ajustes MPH

Velocidad 1.2 2.5 1.9 2.5 1.9 3.1 2.5 1.2 3.1 1.2 3.7 1.2 4.3 1.2 5.0 1.9 4.3 1.9 5.6 1.9

P01

Inclinación 1 2 3 3 1 2 2 3 2 5 4 5 6 6 4 5 5 6 5 2

Velocidad 1.2 3.1 2.5 3.7 2.5 3.7 2.5 1.2 2.5 1.9 1.9 3.7 3.1 4.3 3.1 4.3 3.1 1.9 3.1 1.2

P02

Inclinación 1 2 3 3 2 2 3 4 2 3 2 3 4 4 3 3 4 5 3 2

Velocidad 1.2 3.1 2.5 3.1 2.5 3.1 2.5 1.2 1.9 1.9 1.9 3.7 3.1 3.7 3.1 3.7 3.1 1.9 2.5 1.2

P03

Inclinación 1 2 2 3

Velocidad 1.2 3.7 4.3 2.5 2.5 4.3 2.5 1.2 2.5 1.9 1.9 4.3 5.0 3.1 3.1 5.0 3.1 1.9 3.1 1.2

P04

Inclinación 4 5 6 6 9 9 1 12 6 4 5 6 7 7 10 10 2 12 7 3

Velocidad 1.2 2.5 3.7 5.0 4.3 5.0 3.7 1.2 1.9 1.9 1.9 3.1 4.3 5.6 5.0 5.6 4.3 1.9 2.5 1.2

P05

Inclinación 3 5 4 4 3 4 4 3 3 3 4 6 5 5 4 5 5 4 4 2

Velocidad 1.2 2.5 3.1 3.1 3.7 3.1 3.7 1.9 1.9 1.9 1.9 3.1 3.7 3.7 4.3 3.7 4.3 2.5 2.5 1.2

P06

Inclinación 3 5 3 4 2 3 4 2 3

Velocidad 1.9 3.7 4.3 3.1 5.0 3.1 5.6 3.7 2.5 1.2 2.5 4.3 5.0 3.7 5.6 3.7 6.2 4.3 2.5 1.9

P07

Inclinación 2 2 3 3 2 2 4 6 2 3 3 3 4 4 3 3 5 7 3 2

Velocidad 1.9 3.7 4.3 3.1 5.0 3.7 4.3 3.7 2.5 2.5 2.5 4.3 5.0 3.7 5.6 4.3 5.0 4.3 3.1 1.9

P08

Inclinación 1 2 4 3 2 2 4 5 2 2 2 3 5 4 3 3 5 6 3 1

Velocidad 1.2 5.0 3.7 2.5 3.1 5.6 4.3 3.1 2.5 2.5 1.9 5.6 4.3 3.1 3.7 6.2 5.0 3.7 3.1 1.9

P09

Inclinación 2 2 6 2 3 4 2 2 2 2 3 3 7 3

Velocidad 1.2 1.9 3.1 1.9 1.9 3.1 1.9 3.7 1.9 2.5 1.9 2.5 3.7 2.5 2.5 3.7 2.5 4.3 2.5 1.9

P10

Inclinación 4 4 3 6 7 8 8 6 3 4 5 5 4 7 8 9 9 7 4 3

Velocidad 1.2 3.1 5.0 6.2 3.7 5.6 3.1 1.9 1.2 1.9 1.9 3.7 5.6 6.2 4.3 6.2 3.7 2.5 1.9 1.2

P11

Inclinación 1 3 5 8 1 7 6 3 2 4 2 4 6 9 2 8 7 4 3 3

Velocidad 1.2 3.1 3.1 2.5 2.5 3.7 2.5 1.2 1.9 3.1 1.9 3.7 3.7 3.1 3.1 4.3 3.1 1.9 2.5 2.5

P12

Inclinación 3 5 6 7 12 9 11 11 6 4 4 6 7 8 12 10 11 11 7

Velocidad 1.2 1.2 2.5 2.5 2.5 3.7 3.7 3.7 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.7 3.7 3.7 2.5 2.5 1.2 1.2

P13

Inclinación 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Velocidad 3.1 4.3 6.2 3.1 4.3 6.2 3.1 4.3 6.2 6.2 3.1 6.2 6.2 3.1 4.3 6.2 6.2 3.1 6.2 3.1

P14

Inclinación 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Velocidad 2.5 3.7 5.0 5.0 5.6 5.6 6.8 6.2 6.8 6.8 6.8 6.8 6.8 6.8 5.6 5.6 5.6 4.3 3.7 2.5

P15

Inclinación 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Velocidad 2.5 3.1

P16

Inclinación 0 2 2 4 4 6 6 1 1 2 2 0 0 3 3 3 1 1 1 0

Velocidad 1.9 1.9 2.5 2.5 3.1 3.1 4.3 4.3 4.3 4.3 3.1 3.1 3.7 3.7 3.1 3.1 2.5 2.5 1.9 1.9

P17

Inclinación 5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Velocidad 1.2 2.5 3.7 3.7 4.3 4.3 5.0 5.0 2.5 2.5 4.3 4.3 5.0 5.0 3.7 3.7 5.0 3.1 3.1 1.9

P18

Inclinación 5 5 8 8 10 10 10 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

Velocidad 2.5 3.7 1.9 4.3 4.3 1.2 3.1

P19

Inclinación 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Velocidad 3.1 3.7 3.7 5.0 5.0 5.6 5.6 6.2 6.2 6.8 7.4 7.4 6.2 5.0 5.0 7. 4 6.2 4.3 3.1 2.5

P20

Inclinación 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Velocidad 1.9 3.7 5.6 5.6 7.4 7.4 7.4 7.4 4.3 4.3 7. 4 7.4 5.6 5.6 6.2 7.4 6.8 3.7 2.5 1.9

P21

Inclinación 2 3 3 3 4 4 1 1 5 5 2 2 2 5 5 4 4 4 4 0

Velocidad 3.1 3.1 4.3 4.3 5.6 5.6 6.2 7. 4 7. 4 6.2 6.2 7.4

P22

Inclinación 5 5 8 8 4 4 4 7 7 7 7 7 1 1 3 4 4 4 4 0

Velocidad 3.7 3.7 6.2 6.2 6.2 8.7 8.7 5.0 5.0 8.1 8.1 3.7 3.7 5.0 5.0 7.4 7. 4 3.7 3.7 1.9

P23

Inclinación 2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

Velocidad 3.1 3.1 7.4 7.4 8.7 8.7 5.0 5.0 6.8 6.8 5.6 5.6 7. 4 7.4 3.7 3.7 7.4 7. 4 3.1 2.5

P24

Inclinación 3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 2 2 2 2 2 2 3 3 4 2 3 3 3 3 1

3 4 6 4 5 3 4 5 3 4 2

4 5 3 3 3 1

3.1 4.3 4.3 5.0 6.2 6.2 6.2 6.2 6.2 6.2 6.8 5.6 5.0 5.0 4.3 3.7 1.9 1.9

3.1 5.0 6.2 6.2 3.7 7. 4 5.0 6.2 6.2 4.3 3.1 1.9 1.2

7.4 7. 4 5.0 6.2 5.0 3.7 3.1 1.9

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Programas y Funciones

ZR10 Cinta de correr

3938

U01-U03 Programas deﬁnidos por el usuario

Dentro de estos programas, el usuario puede deﬁner la velocidad e inclinación para un entrenamiento personal.

Desde la pantalla en standby presiona el botón PROGRAM hasta que U01, U02 o U03 sea mostrado

Presiona MODE para entrar en el primer segmento de programas.

Presiona SPEED +/-para ajustar la velocidad e INCLINE +/- para ajustar la inclinación para este

segmento y presiona MODE para continuar.

Repite encima para todos los 20 segmentos del programa.

4. Una vez que la información está registrada para todos los segmentos presione START para empezar.

Cuando se de entrada un programa será guardado dentro de los programas de usuario (U01, U02 o U03).

Función de perdida de peso

1. Presiona el botón PROGRAM hasta que la function Body Fat sea mostrada.

2. Presione MODE para entrar en la función Body Fat.

La ventana de SPEED/PROGRAM mostrará el programa prestablecido (F1-F5)..

Presione mode para selecionar el programa elegido. La pantalla PULSE/INCLINE mostrará los parámetros

del programa, presiona SPEED + o– para cambiar esto y conﬁrma presionando el botón MODE.

F1 – Se mostrará el género. Presiona SPEED +/-para cambiar entre 1 ( masculino) y 2 ( femenino).

Presiona el botón MODE para conﬁrmar.

F2 – Se mostrará la edad. Presiona INCLINE +/- para ajustarla (prestablecido 25 años). Presiona el botón

MODE para conﬁrmar.

F3 – Se mostrará la altura. Presiona INCLINE +/- para ajustarla (prestablecido 170cm). Presiona el botón

MODE para conﬁrmar.

F4 – Se mostrará el peso. Presiona INCLINE +/- para ajustarla (prestablecido 70kg). Presiona el botón

MODE para conﬁrmar.

F5 se mostrará. En esta fase la información del usuario ha sido guardada. Apoye ambas manos en el

sensor de pulso durante 8 segundos aproximadamente. Los resultados del test serán mostrados.

19 o menor Por debajo del peso

20-25 Peso normal

25-29 Sobrepeso

30 o mayor Obeso

HRC – Control del ritmo cardiac

(Opcional, solo applicable a cingtas con HRC banda cardiaca).

Nota: Los niveles de velocidad e inclinación pueden ser ajustados manualmente durante este programa pero pueden alterar automáticamente el mantenimiento de los parámetros del programa. Estos no pueden ser cambiados manualmente durante los primeros 60 segundos.

1. Presiona el botón de PROGRAM hasta que aparezca HRC1, HRC2 o HRC3.

Presiona el botón MODE para itroducir su información personal. ( HRC aparecerá en la ventana de SPEED)

3. La edad del usuario sera mostrada (edad prestablecida es 30): Presione INCLINE +o- para cambiarla y

presión MODE para conﬁrmar. .

Un objetivo de pulso recomendado sera mostrado. Para cambiarlo presione INCLINE + O – y presione

MODE para conﬁrmarlo.

La ventana del tiempo, TIME, mostrará un tiempo prestablecido de 10.00 minutos. Presione INCLINE +/-

para cambiarlo y presione MODE para conﬁrmarlo.

Presiona START para empezar.

Note:

La velocidad será ajustada automáticamente durante el programa para alcanzar el objetivo de pulso..

Si la máxima velocidad es alcanzada antes que el objetivo de pulso, la inclinación será ajustada desde el nivel uno y así sucesivamente.

Si el objetivo de pulso es alcanzado, entonces la velocidad y la inclinación no se modiﬁcarán.

Si el objetivo de pulso es alcanzado, la velocidad y la inclinación permanecerán constantes.

Conversión de MPH a KPH

La Velocidad y la distancia pueden ser modiﬁcadas para funcionar en MPH o KPH.

Para elegir entre ellas:

1. Quita la llave de seguridad, el display mostrará “SAFETY KEY TAKE OFF”.

2. Mantenga presionados a la vez los botones de PROGRAM y MODE durante 2-3 segundos.

3. La consola cambiará automáticamente de MPH a KPH..

Nota: Toda la información mostrada es una guia y no puede usarse como sistema medico.

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Ajustes de los programas de Ritmo Cardiaco

ZR10 Cinta de correr

4140

H1 PROGRAMA H2 PROGRAMA H3 PROGRAMA

Edad

15 128 133 138 15 149 154 159 15 169 1 74 179

16 128 133 138 16 148 153 158 16 168 173 178

17 127 132 137 17 147 152 157 17 168 173 178

18 126 131 136 18 147 152 157 18 167 172 177

19 126 131 136 19 146 151 156 19 166 171 176

20 125 130 135 20 145 150 155 20 165 170 175

21 124 129 134 21 144 149 154 21 164 169 1 74

22 124 129 134 22 144 149 154 22 163 168 173

23 123 128 133 23 143 148 153 23 162 167 172

24 122

25 122 127 132 25 141 146 151 25 161 166 171

26 121 126 131 26 141 146 151 26 160 165 170

27 120 125 130 27 140 145 150 27 159 164 169

Zona objetivo (L-H)

Más bajo

Por

defecto.

Más alto Más bajo

127 132 24 142 147 152 24 162 167 172

Edad

Zona objetivo (L-H)

Por

defecto.

Edad

Zona objetivo (L-H)

Más alto Más bajo

Por

defecto.

Más alto

H1 PROGRAMA H2 PROGRAMA H3 PROGRAMA

Edad

48 107 112 117 48 124 129 134 48 141 146 151

49 106 111 116 49 123 128 133 49 140 145 150

50 106 111 116 50 123 128 133 50 140 145 150

51 105 110 115 51 122 127 132 51 139 144 149

52 104 109 114 52 121 126 131 52 138 143 148

53 104 109 114 53 120 125 130 53 137 142 147

54 103 108 113 54 120 125 130 54 136 141 146

55 102 107 112 55 119 124 129 55 135 140 145

56 102 107 112 56 118 123 128 56 134 139 144

57 101

58 100 105 110 58 117 122 127 58 133 138 143

59 100 105 110 59 116 121 126 59 132 137 142

60 99 104 109 60 115 120 125 60 131 136 141

Zona objetivo (L-H)

Más bajo

Por

defecto.

Más alto Más bajo

106 111 57 117 122 127 57 134 139 144

Edad

Zona objetivo (L-H)

Por

defecto.

Edad

Zona objetivo (L-H)

Más alto Más bajo

Por

defecto.

Más alto

28 120 125 130 28 139 144 149 28 158 163 168

29 119 124 129 29 138 143 148 29 157 162 167

30 119 1 24 129 30 138 143 148 30 157 162 167

31 118 123 128 31 137 142 147 31 156 161 166

32 117 122 127 32 136 141 146 32 155 160 165

33 117 122 127 33 135 140 145 33 154 159 164

34 116 121 126 34 135 140 145 34 153 158 163

35 115 120 125

36 115 120 125 36 133 138 143 36 151 156 161

37 114 119 124 37 132 137 142 37 151 156 161

38 113 118 123 38 132 137 142 38 150 155 160

39 113 118 123 39 131 136 141 39 149 154 159

40 112 117 122 40 130 135 140 40 148 153 158

41 111 116 121 41 129 134 139 41 147 152 157

42 111 116 121 42 129 134 139 42 146 151 156

43 110 115 120 43 128 133 138 43 145 150 155

35 134 139 144 35 152 157 162

61 98 103 108 61 114 119 1 24 61 130 135 140

62 98 103 108 62 114 119 124 62 129 134 139

63 97 102 1 07 63 113 118 123 63 128 133 138

64 96 101 106 64 112 117 122 64 128 133 138

65 96 101 106 65 111 116 121 65 127 132 137

66 95 100 105 66 111 116 121 66 126 131 136

67 94 99 104 67 110 115 120 67 125 130 135

68 94 99 104

69 93 98 103 69 108 113 118 69 123 128 133

70 93 98 103 70 108 113 118 70 123 128 133

71 92 97 102 71 107 112 117 71 122 127 132

72 91 96 101 72 106 111 116 72 121 126 131

73 91 96 101 73 105 110 115 73 120 125 130

74 90 95 100 74 105 110 115 74 119 124 129

75 89 94 99 75 104 109 114 75 118 123 128

76 89 94 99 76 103 108 113 76 117 122 127

68 109 114 119 68 124 129 134

44 109 114 119 44 127 132 1 37 44 145 150 155

45 109 114 119 45 126 131 136 45 144 149 154

46 108 113 118 46 126

47 107 112 117 47 125 130 135 47 142 147 152

RFE 5073_ZR10ConsoleManual_ALLLANGUAGES.indd 40-41 26/06/2012 12:09

131 136 46 143 148 153

77 88 93 98 77 102 107 112 77 117 122 127

78 87 92 97 78 102 107 112 78 116 121 126

79 87 92 97 79 101

80 86 91 96 80 100 105 110 80 114 119 124

106 111 79 115 120 125

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ZR 10 tapis roulant

42Istruzioni guida utente

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FUNZIONI DEL COMPUTER

A Schermo LCD G Inclinazione istantanea M Velocità S Start B

Guida programmi H Modalità N Inclinazione T Stop

Tempo I Volume O Guida programmi U Programma

Ventilatore J Programma P Velocità istantanea V Chiave di sicurezza

Ingresso MP3 K Calorie Q Velocità

Inclinazione L Pulsazione R Distanza

FUNZIONAMENTO DEI PULSANTI

Programma

Seleziona il programma desiderato (P0-P24, HRC 1-3, U01-U03, F1-F5) Vedi PROGRAMMI DEL COMPIUTER seguenti.

Modalità

Questo tasto ha due funzionalità

Per scegliere P0, M1, M2 o M3 (vedi programmi)

Per confermare i dati selezionati

Start

Inizia un programma

Stop

Per fermare la macchina in qualsiasi momento durante un allenamento. Il Tappeto rallenterà ﬁno a fermarsi completamente. Tutti i dati saranno azzerati.

Speed -

Diminuisce la velocità durante l’allenamento.

Speed +

Aumenta la velocità durante l’allenamento.

A LCD Window G Instant Incline M Speed S Start B

Program Guide H Mode N Incline T Stop

Time I Volume O Program Guide U Program

Fan J Program P Instant Speed V Safety Key

MP3 Input K Calories Q Speed

Incline L Pulse R Distance

Incline –

Abbassa il livello d’inclinazione durante l’allenamento.

Incline +

Aumenta il livello d’inclinazione durante l’allenamento.

RFE 5073_ZR10ConsoleManual_ALLLANGUAGES.indd 42-43 26/06/2012 12:09

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Istruzioni guida utente

ZR 10 tapis roulant

4544

Velocità istantanea

Utilizzare per selezionare una velocità esatta Prè deﬁnita durante la corsa.

Inclinazione istantanea

Utilizzare per selezionare un’inclinazione esatta Pré deﬁnita durante la corsa.

Ventilazione

Premere per attivare o disattivare la ventilazione.

Ingresso MP3

Consente la connessione di un lettore MP3 via cavo in dotazione con l’apparecchio. La musica sarà riprodotta attraverso gli altoparlanti integrati e il volume controllato direttamente dal lettore MP3.

Chiave di sicurezza

Incluso con quest’apparecchio, è una chiave di sicurezza in color rosso, che senza di essi l’apparecchio non potrà essere attivato per il funzionamento. Il suo scopo è di arrestare immediatamente la macchina in caso di emergenza. Il computer mostrerà “SAFETY KEY TAKE OFF” se la chiave non sia collegata correttamente al tapis roulant. La clip sull’altra estremità della chiave di sicurezza deve essere collegata all’utente in qualsiasi momento durante l’allenamento per garantire che l’apparecchio si fermi immediatamente in caso di emergenza.

CONTROLLI SUI MANUBRI LATERALI

Velocità +/-

Situato sul lato destro del manubrio SPEED + o - può essere premuto per cambiare la velocità di funzionamento in qualsiasi momento durante un programma.

Inclinazione +/-

Situato sul lato sinistro del manubrio INCLINE + o - può essere premuto per cambiare la velocità di funzionamento in qualsiasi momento durante un programma.

Impugnature per la pulsazione

I sensori per la pulsazione sono incorporati su entrambi i manubri laterali. Per monitorare la pulsazione cardiaca dell’utente queste impugnature devono essere aﬀerrate durante l’allenamento. Attenzione, per ottenere una misurazione, è necessario aﬀerrare entrambi i sensori. Il monitoraggio della pulsazione rappresenta una guida puramente indicativa e non da utilizzare per ﬁnalità o comparazioni di tipo medico.

PROGRAMMI DEL COMPUTER

P0 Programma Manuale M1-M3 conto alla rovescia di Tempo, distanza o calorie P1-P24 Programmi di allenamento preimpostati. U01-U03 Programmi deﬁniti dall’utente HRC1-HC3 Programmi di controllo della frequenza cardiaca F1-F5 funzioni del grasso corporeo

P0 Programma Manuale

1. Modalità standby, premere START per iniziare immediatamente la modalità manuale.

2. TEMPO/DISTANCE/CALORIE iniziano il conteggio da 0.

3. La Velocità del tapis roulant può essere regolata manualmente utilizzando la SPEED + o - in qualsiasi

momento durante un allenamento.

M1 – M3

1. Dalla modalità standby, premere MODE per selezionare M1, M2 o M3. Questi sono usati per fare un

allenamento selezionando TIME (M1), DISTANCE (M2) CALORIES (M3).

Una volta selezionato il programma desiderato usare INCLINE + / - per impostare la scelta e premere

START per iniziare.

3. TIME (M1), DISTANCE (M2) o CALORIES (M3) inizierà un conto alla rovescia.

4. Una volta che il conteggio è completato il computer da un segnale acustico per indicare la ﬁne del

programma e tutte le impostazioni saranno azzerate.

P1-P24 Programs

Si tratta di programmi preimpostati in cui la velocità o l’inclinazione del tapis roulant veranno modiﬁcate automaticamente durante un allenamento.

Nota: Se la velocità / inclinazione viene modiﬁcata dall’utente nel corso di questi programmi, al segmento successivo del programma tornerà alla velocità / inclinazione preimpostata.

Dalla schermata di standby, premere il pulsante PROGRAM per selezionare il programma desiderato,

con SPEED + / - anche è possibile scegliere il programma precedente o successivo.

Il tempo di allenamento predeﬁnito per questi programmi è di 30 minuti. Questo può essere modiﬁcato

premendo INCLINE + o - prima della che sia stato selezionato START.

3. Premere START per selezionare e iniziare a utilizzare il tempo prestabilito.

4. Nel corso di questi programmi le impostazioni di velocità e d’inclinazione sono suddivise in 20

segmenti. Il tempo di ciascun segmento dipende dal tempo complessivo selezionato. Ad esempio un programma di 20 minuti = 20 segmenti di 1 minuto. Pertanto la velocità / inclinazione altererebbe ogni 1 minuto. Il Tempo d’allenamento può variare per consentire il riscaldamento o raﬀreddamento del utente.

Il computer inizia un conto alla rovescia e da un segnale acustico per 3 secondi ogni volta che viene

modiﬁcata la velocità / inclinazione

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Programma predeﬁnito Velocità / Incline

ZR 10 tapis roulant

4746

Impostazione KM/H

Velocità 2 4 3 4 3 5 4 2 5 2 6 2 7 2 8 3 7 3 9 3

P01

Inclinazione

Velocità 2 5 4 6 4 6 4 2 4 3 3 6 5 7 5 7 5 3 5 2

P02

Inclinazione

Velocità 2 5 4 5 4 5 4 2 3 3 3 6 5 6 5 6 5 3 4 2

P03

Inclinazione

Velocità 2 6 7 4 4 7 4 2 4 3 3 7 8 5 5 8 5 3 5 2

P04

Inclinazione

Velocità 2 4 6 8 7 8 6 2 3 3 3 5 7 9 8 9 7 3 4 2

P05

Inclinazione

Velocità 2 4 5 5 6 5 6 3 3 3 3 5 6 6 7 6 7 4 4 2

P06

Inclinazione

Velocità 3 6 7 5 8 5 9 6 4 2 4 7 8 6 9 6 10 7 4 3

P07

Inclinazione

Velocità 3 6 7 5 8 6 7 6 4 4 4 7 8 6 9 7 8 7 5 3

P08

Inclinazione

Velocità 2 8 6 4 5 9 7 5 4 4 3 9 7 5 6 10 8 6 5 3

P09

Inclinazione

Velocità 2 3 5 3 3 5 3 6 3 4 3 4 6 4 4 6 4 7 4 3

P10

Inclinazione

Velocità 2 5 8 10 6 9 5 3 2 3 3 6 9 10 7 10 6 4 3 2

P11

Inclinazione

Velocità 2 5 5 4 4 6 4 2 3 5 3 6 6 5 5 7 5 3 4 4

P12

Inclinazione

Velocità 2 2 4 4 4 6 6 6 8 8 8 8 8 6 6 6 4 4 2 2

P13

Inclinazione

Velocità 5 7 10 5 7 10 5 7 10 10 5 10 10 5 7 10 10 5 10 5

P14

Inclinazione

Velocità 4 6 8 8 9 9 11 10 11 11 11 11 11 11 9 9 9 7 6 4

P15

Inclinazione

Velocità 4 5

P16

Inclinazione

Velocità 3 3 4 4 5 5 7 7 7 7 5 5 6 6 5 5 4 4 3 3

P17

Inclinazione

Velocità 2 4 6 6 7 7 8 8 4 4 7 7 8 8 6 6 8 5 5 3

P18

Inclinazione

Velocità 4 6 3 7 7 2 5

P19

Inclinazione

Velocità 5 6 6 8 8 9 9 10 10 11 12 12 10 8 8 12 10 7 5 4

P20

Inclinazione

Velocità 3 6 9 9 12 12 12 12 7 7 12 12 9 9 10 12 11 6 4 3

P21

Inclinazione

Velocità 5 5 7 7 9 9 10 12 12 10 10 12

P22

Inclinazione

Velocità 6 6 10 10 10 14 14 8 8 13 13 6 6 8 8 12 12 6 6 3

P23

Inclinazione

Velocità 5 5 12 12 14 14 8 8 11 11 9 9 12 12 6 6 12 12 5 4

P24

Inclinazione

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 2 3 3 1 2 2 3 2 5 4 5 6 6 4 5 5 6 5 2

1 2 3 3 2 2 3 4 2 3 2 3 4 4 3 3 4 5 3 2

1 2 2 3 1 2 2 2 2 2 2 3 3 4 2 3 3 3 3 1

4 5 6 6 9 9 1 12 6 4 5 6 7 7 10 10 2 12 7 3

3 5 4 4 3 4 4 3 3 3 4 6 5 5 4 5 5 4 4 2

3 5 3 4 2 3 4 2 3 3 4 6 4 5 3 4 5 3 4 2

2 2 3 3 2 2 4 6 2 3 3 3 4 4 3 3 5 7 3 2

1 2 4 3 2 2 4 5 2 2 2 3 5 4 3 3 5 6 3 1

2 2 6 2 3 4 2 2 2 2 3 3 7 3 4 5 3 3 3 1

4 4 3 6 7 8 8 6 3 4 5 5 4 7 8 9 9 7 4 3

1 3 5 8 1 7 6 3 2 4 2 4 6 9 2 8 7 4 3 3

3 5 6 7 12 9 11 11 6 4 4 6 7 8 12 10 11 11 7 3

5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

5 7 7 8 11 11 11 11 11 12 11 9 8 8 7 6 3 3

0 2 2 4 4 6 6 1 1 2 2 0 0 3 3 3 1 1 1 0

5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

5 5 8 8 10 10 10 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

5 8 10 10 6 12 8 10 10 7 5 3 2

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

2 3 3 3 4 4 1 1 5 5 2 2 2 5 5 4 4 4 4 0

12 12 8 10 8 6 5 3

5 5 8 8 4 4 4 7 7 7 7 7 1 1 3 4 4 4 4 0

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

Impostazione MPH

Velocità 1.2 2.5 1.9 2.5 1.9 3.1 2.5 1.2 3.1 1.2 3.7 1.2 4.3 1.2 5.0 1.9 4.3 1.9 5.6 1.9

P01

Inclinazione

Velocità 1.2 3.1 2.5 3.7 2.5 3.7 2.5 1.2 2.5 1.9 1.9 3.7 3.1 4.3 3.1 4.3 3.1 1.9 3.1 1.2

P02

Inclinazione

Velocità 1.2 3.1 2.5 3.1 2.5 3.1 2.5 1.2 1.9 1.9 1.9 3.7 3.1 3.7 3.1 3.7 3.1 1.9 2.5 1.2

P03

Inclinazione

Velocità 1.2 3.7 4.3 2.5 2.5 4.3 2.5 1.2 2.5 1.9 1.9 4.3 5.0 3.1 3.1 5.0 3.1 1.9 3.1 1.2

P04

Inclinazione

Velocità 1.2 2.5 3.7 5.0 4.3 5.0 3.7 1.2 1.9 1.9 1.9 3.1 4.3 5.6 5.0 5.6 4.3 1.9 2.5 1.2

P05

Inclinazione

Velocità 1.2 2.5 3.1 3.1 3.7 3.1 3.7 1.9 1.9 1.9 1.9 3.1 3.7 3.7 4.3 3.7 4.3 2.5 2.5 1.2

P06

Inclinazione

Velocità 1.9 3.7 4.3 3.1 5.0 3.1 5.6 3.7 2.5 1.2 2.5 4.3 5.0 3.7 5.6 3.7 6.2 4.3 2.5 1.9

P07

Inclinazione

Velocità 1.9 3.7 4.3 3.1 5.0 3.7 4.3 3.7 2.5 2.5 2.5 4.3 5.0 3.7 5.6 4.3 5.0 4.3 3.1 1.9

P08

Inclinazione

Velocità 1.2 5.0 3.7 2.5 3.1 5.6 4.3 3.1 2.5 2.5 1.9 5.6 4.3 3.1 3.7 6.2 5.0 3.7 3.1 1.9

P09

Inclinazione

Velocità 1.2 1.9 3.1 1.9 1.9 3.1 1.9 3.7 1.9 2.5 1.9 2.5 3.7 2.5 2.5 3.7 2.5 4.3 2.5 1.9

P10

Inclinazione

Velocità 1.2 3.1 5.0 6.2 3.7 5.6 3.1 1.9 1.2 1.9 1.9 3.7 5.6 6.2 4.3 6.2 3.7 2.5 1.9 1.2

P11

Inclinazione

Velocità 1.2 3.1 3.1 2.5 2.5 3.7 2.5 1.2 1.9 3.1 1.9 3.7 3.7 3.1 3.1 4.3 3.1 1.9 2.5 2.5

P12

Inclinazione

Velocità 1.2 1.2 2.5 2.5 2.5 3.7 3.7 3.7 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.7 3.7 3.7 2.5 2.5 1.2 1.2

P13

Inclinazione

Velocità 3.1 4.3 6.2 3.1 4.3 6.2 3.1 4.3 6.2 6.2 3.1 6.2 6.2 3.1 4.3 6.2 6.2 3.1 6.2 3.1

P14

Inclinazione

Velocità 2.5 3.7 5.0 5.0 5.6 5.6 6.8 6.2 6.8 6.8 6.8 6.8 6.8 6.8 5.6 5.6 5.6 4.3 3.7 2.5

P15

Inclinazione

Velocità 2.5 3.1

P16

Inclinazione

Velocità 1.9 1.9 2.5 2.5 3.1 3.1 4.3 4.3 4.3 4.3 3.1 3.1 3.7 3.7 3.1 3.1 2.5 2.5 1.9 1.9

P17

Inclinazione

Velocità 1.2 2.5 3.7 3.7 4.3 4.3 5.0 5.0 2.5 2.5 4.3 4.3 5.0 5.0 3.7 3.7 5.0 3.1 3.1 1.9

P18

Inclinazione

Velocità 2.5 3.7 1.9 4.3 4.3 1.2 3.1

P19

Inclinazione

Velocità 3.1 3.7 3.7 5.0 5.0 5.6 5.6 6.2 6.2 6.8 7. 4 7.4 6.2 5.0 5.0 7. 4 6.2 4.3 3.1 2.5

P20

Inclinazione

Velocità 1.9 3.7 5.6 5.6 7. 4 7.4 7.4 7. 4 4.3 4.3 7.4 7.4 5.6 5.6 6.2 7. 4 6.8 3.7 2.5 1.9

P21

Inclinazione

Velocità 3.1 3.1 4.3 4.3 5.6 5.6 6.2 7. 4 7.4 6.2 6.2 7.4

P22

Inclinazione

Velocità 3.7 3.7 6.2 6.2 6.2 8.7 8.7 5.0 5.0 8.1 8.1 3.7 3.7 5.0 5.0 7.4 7. 4 3.7 3.7 1.9

P23

Inclinazione

Velocità 3.1 3.1 7.4 7. 4 8.7 8.7 5.0 5.0 6.8 6.8 5.6 5.6 7.4 7.4 3.7 3.7 7.4 7.4 3.1 2.5

P24

Inclinazione

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 2 3 3 1 2 2 3 2 5 4 5 6 6 4 5 5 6 5 2

1 2 3 3 2 2 3 4 2 3 2 3 4 4 3 3 4 5 3 2

1 2 2 3 1 2 2 2 2 2 2 3 3 4 2 3 3 3 3 1

4 5 6 6 9 9 1 12 6 4 5 6 7 7 10 10 2 12 7 3

3 5 4 4 3 4 4 3 3 3 4 6 5 5 4 5 5 4 4 2

3 5 3 4 2 3 4 2 3 3 4 6 4 5 3 4 5 3 4 2

2 2 3 3 2 2 4 6 2 3 3 3 4 4 3 3 5 7 3 2

1 2 4 3 2 2 4 5 2 2 2 3 5 4 3 3 5 6 3 1

2 2 6 2 3 4 2 2 2 2 3 3 7 3 4 5 3 3 3 1

4 4 3 6 7 8 8 6 3 4 5 5 4 7 8 9 9 7 4 3

1 3 5 8 1 7 6 3 2 4 2 4 6 9 2 8 7 4 3 3

3 5 6 7 12 9 11 11 6 4 4 6 7 8 12 10 11 11 7 3

5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

3.1 4.3 4.3 5.0 6.2 6.2 6.2 6.2 6.2 6.2 6.8 5.6 5.0 5.0 4.3 3.7 1.9 1.9

0 2 2 4 4 6 6 1 1 2 2 0 0 3 3 3 1 1 1 0

5 5 10 10 12 12 12 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

5 5 8 8 10 10 10 7 7 7 7 7 9 9 9 4 4 4 4 0

3.1 5.0 6.2 6.2 3.7 7. 4 5.0 6.2 6.2 4.3 3.1 1.9 1.2

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

2 3 3 3 4 4 1 1 5 5 2 2 2 5 5 4 4 4 4 0

7.4 7. 4 5.0 6.2 5.0 3.7 3.1 1.9

5 5 8 8 4 4 4 7 7 7 7 7 1 1 3 4 4 4 4 0

2 4 4 4 4 2 3 3 3 3 1 1 1 6 6 0 0 2 1 0

3 3 5 5 5 5 2 2 1 1 0 0 0 1 2 2 2 2 2 0

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Programmi e funzioni

ZR 10 tapis roulant

4948

U01-U03 Programmi deﬁniti dall’utente

Nell’ambito di questi programmi l’utente può deﬁnire la velocità e inclinazione per un allenamento personale.

In modalità standby, premere il tasto PROGRAM ﬁnché sullo schermo viene visualizzato U01, U02 e U03.

2. Premere MODE per entrare nel primo segmento del programma.

3. Premere SPEED + / - per regolare la velocità e INCLINE + / - per regolare l’inclinazione per questo

segmento e premere MODE per continuare..

Ripetere per tutti i 20 segmenti del programma.

5. Una volta che i dati sono immessi per tutti i segmenti premere START per iniziare.

Quando immesso il programma, verrà salvato all’interno del numero dell’utente selezionato (U01, U02 o U03).

Funzione di grasso corporeo

1. Premere il pulsante PROGRAM ﬁnché “Body Fat Funtions” viene visualizzato

2. Premere il tasto MODE per entrare nella funzione grasso corporeo.

3. La ﬁnestra SPEED / PROGRAM sul display visualizzerà il programma preimpostato (F1-F5).

4. Premere mode per selezionare il programma desiderato.

5. La ﬁnestra PULSE / INCLINE sul display visualizzerà i parametri del programma, premere SPEED + o -

per modiﬁcare e premere MODE per confermare.

F1 - SEX SET verrà visualizzato. Premere INCLINE + o - per cambiare tra 1 (maschio) e 2 (femmina).

Premere MODE per confermare.

F2 - Sul display viene visualizzato l’età. Premere INCLINE + o - per impostare (Età predeﬁnita e di 25 anni)

Premere Mode per confermare.

8. F3 - Sul display viene visualizzato l’altezza. Premere INCLINE + o - per impostare (altezza predeﬁnita e di 170 cm) Premere Mode per confermare.

9. F4 - Sul display viene visualizzato il peso. Premere INCLINE + o - per impostare (peso predeﬁnito e di 70 kg) Premere Mode per confermare.

10. F5 - Verrà visualizzato In questa fase l’informazione dell’utente è stata memorizzata. Mettere le mani sui

sensori della pulsazione per circa 8 secondi. I risultati del test saranno visualizzati come di seguito:

19 o seguito Sottopeso

20-25 Sottopeso

25-29 Sovrappeso

30 o o di sopra Obeso

HRC - La frequenza cardiaca

(Facoltativo, solo per i tapis roulant con HRC e fascia toracica).

Nota: La velocità e livelli d’inclinazione possono essere regolati manualmente durante questo programma ma cambierà automaticamente a sostenere l’allenamento. Questi non possono essere cambiati manualmente durante i primi 60 secondi.

1. Premere il pulsante Program ﬁno HRC1, HRC2 o HRC3 viene visualizzato.

Premere MODE per inserire i dati personali dall’utente (HRC apparirà nella ﬁnestra SPEED del display)

3. L’età dell’utente verrà visualizzata (impostazione predeﬁnita è 30 anni).

4. Premere INCLINE + / - per modiﬁcare e premere MODE per confermare. Un consigliato obiettivo della

frequenza cardiaca sarà visualizzato, Per cambiare questo INCLINE press + / - e premere MODE per confermare.

La ﬁnestra di TIME mostra un tempo prestabilito di 10,00 minuti. Per impostare premere INCLINE + / - e

premere MODE per confermare.

Premere START per iniziare.

Nota: La velocità viene regolata automaticamente durante il programma per raggiungere l’obiettivo della

frequenza cardiaca. Se la velocità massima viene raggiunta prima dell’obiettivo della frequenza cardiaca, l’inclinazione sarà

aumentata di 1 livello per aumentare lo sforzo. Se l’obiettivo della frequenza cardiaca viene raggiunto la velocità e l’inclinazione non sarà più cambiato. Se l’obiettivo della frequenza cardiaca viene raggiunto la velocità e la pendenza rimane costante.

CONVERSIONE DA MP/H IN KM/H

La velocità e la distanza può essere impostato per operare in MP/H o KM/H.

Per cambiare tra questi eseguire i passi seguenti:

1. Rimuovere la chiave di sicurezza, il computer mostrerà “SAFETY KEY TAKE OFF”

2. Tenere premuti i tasti PROGRAM e MODE insieme per 2-3 secondi.

3. La console cambierà da MPH a KM/H automaticamente.

Nota: Tutte le informazioni sono fornite a solo titolo indicativo e non deve essere utilizzato come un dispositivo medico.

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Reebok ZR10 User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual