Reebok ZR8 User Manual [se]

XB0009 Console

Users’ Guide

reebokfitness.info

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XB0009 Console	01			02
Users’ Guide				www.reebokfitness.info/productsupport

		OPERATION PROCEDURE
	01	When the power supply is connected to the machine the computer will power on with a
		long beep sound. All segments of the LCD display will light up for 2 seconds and the wheel
		diameter 78” will be displayed as below.

E

F

A

G

B

C

D

COMPUTER FUNCTIONS

A	Total Reset	E	Up
B	Recovery	F	Reset
C	Down	G	Start/Stop	02	The main menu will be displayed. The user can press START to begin immediately in the
					manual mode. All Values (SPEED, DISTANCE, TIME) will count up from zero. Resistance level
					can be changed at any time during exercise by pressing UP or DOWN.
D	Mode

BUTTON FUNCTIONS

Total Reset

To reset the computer completely.

Recovery

To test heart rate recovery.

Down

To select training mode and adjust function value down.

Mode

In main menu is to confirm all exercise data settings. When in a program used as enter button to confirm settings.

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Up

To select training mode and adjust function value up.

Reset

Used to reset the functions at any time. Please note STOP must be pressed before RESET.

Start/Stop

To start or stop exercise.

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XB0009 Console	03			04
Users’ Guide				www.reebokfitness.info/productsupport

	03	Before beginning the manual exercise the user can set the desired workout for
		TIME, DISTANCE, CALORIES, and PULSE.
		From main menu press UP/DOWN buttons to highlight MANUAL at the top of the screen.
		Press MODE to highlight the required selection, use UP/DOWN to alter the setting. Press
		START to begin when details have been inputted. The inputted data will now count down from
		the entered information.

When setting the WATT level the resistance will automatically adjust to the preset WATTS regardless of the speed (except for very slow speeds and higher WATTS settings where the resistance can only increase to 32).

	04	Program
			=b aU]b aYbi dfYggUP/DOWN to highlight the program function
			DfYggMODE, P1 will be displayed (After 2 seconds the program profile will be shown)
			IgYUP/DOWN to select Program P1 – P12.
			DfYggMODE to enter the program.
			IgYUP/DOWN to change the program level.
			DfYggSTART to begin.

	05	H.R.C. (Heart Rate Control)
		In main menu press UP/DOWN to highlight TARGET H.R.

Press MODE to select.

Age will be displayed, press UP/DOWN to change.Press MODE to move to next section.

The % of heart rate workout will be displayed. Press UP/DOWN to change between 55%, 75%, 90% and THR.

THR is the users preferred to TARGET HEART RATE to work out to. This can be altered before the exercise is started.

Maximum users heart rate is worked out as 220 – age = total TARGET HEART RATE. This is the maximum your heart rate (MHR) should be. You can then work out at 55%, 75% or 90% of this. For example: 220 – 25 (users age) = 195 MHR, from here you can work out at the desired %.

Press MODE to confirm.

Computer will record the TARGET HEART RATE and allow the user to work out within this. The resistance level will automatically be changed.

If the heart rate is too high to computer will beep to indicate this.

If no heart rate is being recorded the below will be displayed on the screen.

In this instance ensure that both hands are securely holding the pulse sensors.

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XB0009 Console	05		06

Users’ Guide

06 User Program

User can create own workout profile.

In main menu press UP/DOWN to select USER.Program profile will be displayed as below.

Press UP/DOWN to alter resistance level in the first segment of the profile.Press MODE to move to the next segment.

Continue the above for all columns.

Press START to begin exercise once complete.

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After the computer has counted down for 0.60 seconds a RECOVERY level reading will be given.

Recovery Fitness Grades

F1 Excellent

F2 Very Good

F3 Good

F4 Satisfactory

F5 Below Average

F6 Poor

07 Recovery

At any time during workout RECOVERY button can be pressed to record recovery level.Press RECOVERY button.

Place both hands on the pulse sensors.

Computer will count down from 0.60 seconds and display the PULSE as below. DO NOT REMOVE YOUR HAND FROM THE PULSE SENSORS OR THE READING WILL NOT BE GIVEN.

Notes

This computer is powered with a 9V power adaptor.

DO NOT USE ANY OTHER ADAPTOR WITH THE MACHINE.

If the computer is inactive for approximately 4 minutes it will shut down automatically and the resistance motor will reset. Press any button to turn the computer back on.

If at any time the computer does not function correctly remove the power supply and reconnect it to restart.

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XB0009	07
Manuel dÕutilisation de la console

E

F

A

G

B

C

D

FONCTIONS DE L’ORDINATEUR

A	Réinitialisation totale	E	Haut
B	Récupération	F	Réinitialisation
C Bas		G	Démarrage/Arrêt
D	Mode

FONCTION DES TOUCHES

Réinitialisation totale	Haut
Pour rŽinitialiser compl•tement lÕordinateur.	Pour sŽlectionner le mode dÕentra”nement et procŽder ˆ des
	ajustements croissants lors du rŽglage des fonctions.

Récupération

Pour mesurer le taux de rŽcupŽration cardiaque.

Bas

Pour sŽlectionner le mode dÕentra”nement et procŽder ˆ des ajustements dŽcroissants lors du rŽglage des fonctions.

Mode

Dans le menu principal, cette touche permet de conÞrmer tous les rŽglages des donnŽes de la sŽance dÕentra”nement.

Reset

Permet de rŽinitialiser les fonctions ˆ tout moment. Note : il faut appuyer sur ARRÊT avant dÕappuyer sur REINITIALISATION.

Démarrage/Arrêt

Pour commencer ou arr•ter la sŽance dÕentra”nement.

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08

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		PROCÉDURE DE FONCTIONNEMENT
	01	Lorsque le bloc dÕalimentation est branchŽ ˆ lÕappareil, lÕordinateur se met sous tension en
		Žmettant un long signal sonore. Tous les segments de lÕŽcran LCD sÕallument pendant 2
		secondes et le diam•tre de roue 78Ó sÕa che comme indiquŽ ci-dessous.

	02	Le menu principal sÕa che ˆ lÕŽcran. LÕutilisateur peut appuyer sur DÉMARRAGE pour
		commencer immŽdiatement en mode manuel. Les calculs de toutes les valeurs (VITESSE,
		DISTANCE, DURÉE) commenceront ˆ zŽro. Le niveau de rŽsistance peut •tre modiÞŽ ˆ tout
		moment durant la sŽance dÕentra”nement en appuyant sur HAUT ou BAS.

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XB0009	09				10

Manuel dÕutilisation de la console

	03	Avant de commencer lÕentra”nement en mode manuel, lÕutilisateur peut rŽgler les valeurs de
		DURÉE, DISTANCE, CALORIES et RYTHME CARDIAQUE souhaitŽes.
		Ë partir du menu principal, appuyer sur les touches HAUT/BAS pour a cher MANUEL en haut
		de lÕŽcran. Appuyer sur Mode pour mettre en Žvidence la sŽlection requise, utiliser HAUT/BAS
		pour modiÞer le rŽglage. Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer une fois les donnŽes
		saisies. Le compte ˆ rebours partira des donnŽes saisies.
		lors du rŽglage du niveau WATT, la rŽsistance est automatiquement ajustŽe en fonction du
		niveau WATT prŽrŽglŽ, quelle que soit la vitesse (sauf pour les tr•s faibles vitesses et les
		niveaux WATT plus ŽlevŽs o• la rŽsistance ne peut augmenter que jusquÕˆ 32).

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le % dÕentra”nement du rythme cardiaque sÕa che. Appuyer sur HAUT/BAS pour choisir entre 55 %, 75 %, 90 % et THR.

THR signiÞe « TARGET HEART RATE » (OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE). Il sÕagit de lÕobjectif que se Þxe lÕutilisateur pour sÕentra”ner. Cette valeur peut •tre modiÞŽe avant le dŽbut de lÕentra”nement.

Le rythme cardiaque maximal (RCM) est calculŽ ainsi : 220 Ð ‰ge = OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE total. Il sÕagit du niveau maximal que votre rythme cardiaque ne doit pas dŽpasser. Vous pouvez ensuite vous entra”ner en choisissant un pourcentage de ce rythme cardiaque maximal (55, 75 ou 90 %). Par exemple : 220 Ð 25 (‰ge de lÕutilisateur) = 195 RCM, niveau ˆ partir duquel vous pouvez vous entra”ner au pourcentage souhaitŽ.

appuyer sur MODE pour conÞrmer ;

	04	Programme :
		dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en Žvidence la fonction Programme ;

appuyer sur MODE, P1 sÕa che (apr•s 2 secondes, le proÞl du programme appara”t) ;appuyer sur HAUT/BAS pour sŽlectionner les programmes P1 ˆ P12 ;

appuyer sur MODE pour valider le programme choisi ;

appuyer sur HAUT/BAS pour modiÞer le niveau du programme ;appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer.

lÕordinateur enregistrera lÕOBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE pour permettre ˆ lÕutilisateur de sÕentra”ner dans cette limite. Le niveau de rŽsistance sera automatiquement modiÞŽ ;

si le rythme cardiaque est trop ŽlevŽ, lÕordinateur Žmettra un signal sonore pour le signaler ;

si aucun rythme cardiaque nÕest enregistrŽ, lÕŽcran ci-dessous sÕa chera. Dans ce cas, veillez ˆ placer soigneusement les deux mains sur les capteurs cardiaques.

	05	Contrôle du rythme cardiaque :
		dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en Žvidence « TARGET H.R »
		(OBJECTIF RYTHME CARDIAQUE) ;
		appuyer sur MODE pour sŽlectionner ;
		lÕ‰ge est a chŽ, appuyer sur HAUT/BAS pour le modiÞer ;
		appuyer sur MODE pour passer ˆ la section suivante ;

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Manuel dÕutilisation de la console

06	Programme utilisateur

LÕutilisateur peut crŽer son propre proÞl dÕentra”nement.

dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour sŽlectionner UTILISATEUR ;le proÞl du programme sera a chŽ comme ci-dessous ;

appuyer sur HAUT/BAS pour modiÞer le niveau de rŽsistance dans le premier segment du proÞl ;appuyer sur MODE pour passer au segment suivant ;

poursuivre la m•me procŽdure pour chaque colonne ;

appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer lÕentra”nement une fois les rŽglages terminŽs

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une fois le compte ˆ rebours de 60 secondes terminŽ, le taux de RƒCUPƒRATION est a chŽ.

Classement des taux de récupération

F1 Excellent

F2 Tr•s bon

F3 Bon

F4 Satisfaisant

F5 InfŽrieur ˆ la moyenne

F6 Mauvais

07 Récupération

Ë tout moment durant la sŽance dÕentra”nement, lÕutilisateur peut appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION pour enregistrer son taux de rŽcupŽration.

appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION ;

placer les deux mains sur les capteurs cardiaques ;

lÕordinateur lancera un compte ˆ rebours de 60 secondes et a chera le rythme cardiaque comme cidessous. NE PAS ÔTER LES MAINS DES CAPTEURS, SINON LA MESURE NE SERA PAS FOURNIE ;

Note

1.Cet ordinateur est alimentŽ par un adaptateur 9V.

NE PAS UTILISER D’AUTRES ADAPTATEURS SUR CET APPAREIL.

2.Si lÕordinateur est inactif pendant environ 4 minutes, il sÕŽteint automatiquement et le moteur de rŽsistance se rŽinitialise. Appuyer sur nÕimporte quelle touche pour rallumer lÕordinateur.

3.Si, ˆ un moment quelconque, lÕordinateur ne fonctionne pas correctement, dŽbrancher puis rebrancher le bloc dÕalimentation pour redŽmarrer.

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Benutzerhandbuch XB0009-Konsole

E

F

A

G

B

C

D

COMPUTER-FUNKTIONEN

A	Alles zurücksetzen	E	Aufwärts
B	Erholung	F	Zurücksetzen
C Abwärts		G	Start/Stopp
D	Modus

BUTTON FUNCTIONS	Trainingsdaten bestätigen.In einem Programm wird diese Taste
	genutzt, um die Einstellungen zu bestätigen.

Alles zurücksetzen

Drücken Sie diese Taste, um den Computer vollständig zurückzusetzen.

Erholung

Nutzen Sie diese Taste, um die Pulserholung zu messen.

Abwärts

Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Modus auswählen und die Werte der Funktionen verringern.

Modus

Im Hauptmenü können Sie mit dieser Taste alle eingegebenen

Aufwärts

Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Modus auswählen und die Werte der Funktionen erhöhen.

Zurücksetzen

Mithilfe dieser Taste können Sie die Funktionen jederzeit zurücksetzen. Beachten Sie, dass die STOPP-Taste vor der ZURÜCKSETZEN-Taste gedrückt werden muss.

Start/Stopp

Mit dieser Taste können Sie das Training starten oder beenden.

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		BETRIEB
	01	Wenn das Gerät mit dem Stromanschluss verbunden ist, wird der Computer mit einem langen
		akustischen Signal eingeschaltet. Alle Segmente des LCD-Monitors leuchten für 2 Sekunden
		auf und ein Raddurchmesser von 78” wird wie unten abgebildet angezeigt.

	02	Das Hauptmenü wird eingeblendet. Sie können die START-Taste drücken, um sofort in den
		manuellen Modus zu gelangen. Alle Werte (GESCHWINDIGKEIT, ENTFERNUNG, ZEIT) werden
		von null ausgehend aufwärts gezählt. Der Widerstand kann während des Trainings jederzeit
		mithilfe der AUFWÄRTSund ABWÄRTS-Tasten geändert werden.

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Benutzerhandbuch XB0009-Konsole		www.reebokfitness.info/productsupport

	03	Vor dem Beginn des manuellen Trainingsprogramms kšnnen Sie die gewŸnschten Werte fŸr
		ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN und PULS eingeben.
		DrŸcken Sie im HauptmenŸ auf die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten, um die MANUELL-Option
		oben im Bildschirm zu markieren. DrŸcken Sie die Modus-Taste, um die Auswahl zu markieren,
		und Šndern Sie die Einstellung mit den AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten. DrŸcken Sie nach der
		Eingabe aller Daten die START-Taste, um mit dem Training zu beginnen. Die eingegebenen
		Daten werden ab den eingestellten Werten rŸckwŠrts gezŠhlt.
		Wenn Sie die WATT-StŠrke einstellen, wird der Widerstand ungeachtet der
		Geschwindigkeit an die voreingestellte WATTZAHL angepasst (au§er bei sehr langsamen
		Geschwindigkeiten und hšheren WATT-Einstellungen, bei denen der Widerstand nur auf 32
		erhšht werden kann).

	04	Programm
		DrŸcken Sie im HauptmenŸ die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die gewŸnschte Programmfunktion zu
		markieren.

DrŸcken Sie die MODUS-Taste. P1 wird angezeigt (nach 2 Sekunden wird das ProgrammproÞl eingeblendet).Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um Programm P1 – P12 auszuwŠhlen.

DrŸcken Sie die MODUS-Taste, um das Programm zu š nen.

Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die Programmstufe zu Šndern.DrŸcken Sie die START-Taste, um zu beginnen.

	05	H.R.C. (Pulsmessung)
		DrŸcken Sie im HauptmenŸ die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um TARGET H.R. (PULSWERT) zu markieren.

DrŸcken Sie zur Auswahl die MODUS-Taste.

Das Alter wird angezeigt. DrŸcken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Wert zu Šndern.DrŸcken Sie die MODUS-Taste, um in den nŠchsten Abschnitt zu gelangen.

Der %-Satz des Puls-Trainings wird angezeigt. DrŸcken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um zwischen 55%, 75%, 90% und THR auszuwŠhlen.

THR steht fŸr die bevorzugte ZIEL-HERZFREQUENZ (PULS) des Benutzers fŸr das Training. Dieser Wert kann vor dem Trainingsbeginn geŠndert werden.

Der maximale Puls des Benutzers wird berechnet als 220 Ð Alter = Gesamt-ZIELPULS. Dies ist der hšchste Puls, den Sie erreichen dŸrfen (MHR). Sie kšnnen daraufhin bis zu einem Prozentsatz von 55%, 75% oder 90% dieses Pulswerts trainieren. Beispiel: 220 Ð 25 (Alter des Benutzers) = 195 MHR. Auf der Grundlage dieses Werts kšnnen Sie dann den gewŸnschten Prozentsatz auswŠhlen.

DrŸcken Sie die MODUS-Taste, um die Auswahl zu bestŠtigen.

Der Computer misst den ZIELPULS und ermšglicht es dem Benutzer, bis zu diesem Grenzwert zu trainieren. Der Widerstand wird automatisch geŠndert.

Wenn der Puls zu hoch ist, weist der Computer durch ein akustisches Warnsignal darauf hin.

Wenn kein Puls gemessen wird, erscheint die nachfolgend abgebildete Anzeige auf dem Bildschirm. Achten Sie in diesem Fall darauf, die Pulsmesser mit beiden HŠnden fest zu greifen.

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Benutzerhandbuch XB0009-Konsole
06 Benutzerprogramm

Benutzer können ein eigenes Trainingsprofil erstellen.

Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste im Hauptmenü, um die BENUTZER-Option auszuwählen.Das Programmprofil wird wie in der nachfolgenden Abbildung angezeigt.

8f W_Yb G]Y X]Y AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Widerstand im ersten Abschnitt des Profils zu ändern.8f W_Yb G]Y X]Y MODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu gelangen.

K]YXYf\c`Yb G]Y X]Y jcf[YbUbbhYb GW\f]hhY Z f U``Y GdU`hYb"

GcVU`X G]Y X]Y 9]b[UVY UV[YgW\`cggYb \UVYb Xf W_Yb G]Y X]Y START-Taste, um mit dem Training zu beginnen.

07 Erholung

Sie können jederzeit während des Trainings die ERHOLUNGS-Taste drücken, um den Erholungsgrad zu messen.Drücken Sie die ERHOLUNGS-Taste.

Legen Sie beide Hände auf die Pulsmesser.

Der Computer zählt 60 Sekunden rückwärts und zeigt den Puls wie unten abgebildet an. ENTFERNEN SIE DIE HÄNDE NICHT VON DEN PULSMESSERN, DA SONST KEINE MESSUNG MEHR ERFOLGT.

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Nachdem der Computer von 60 auf 0 Sekunden heruntergezählt hat, wird der ERHOLUNGS-Grad angezeigt.

Erholungs-Fitnessgrade

F1 Hervorragend

F2 Sehr gut

F3 Gut

F4 Zufriedenstellend

F5 Unterdurchschnittlich

F6 Schlecht

HINWEISE

Der Computer wird durch einen 9V-Netzadapter mit Strom versorgt. VERWENDEN SIE KEINEN ANDEREN ADAPTER MIT DIESEM GERÄT.

Wenn der Computer ca. 4 Minuten inaktiv ist, schaltet er automatisch ab und der Widerstandsmotor wird zurückgesetzt. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Computer wieder einzuschalten.

Sollte der Computer zu irgendeinem Zeitpunkt nicht richtig funktionieren, trennen Sie das Gerät von der Stromzufuhr und schließen Sie es danach erneut an, um einen Neustart durchzuführen.

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Manual del usuario de la consola

E

F

A

G

B

C

D

FUNCIONES DEL ORDENADOR

A	Reinicio total	E	Arriba
B	Recuperación	F	Restaurar
C Abajo		G	Iniciar/parar
D	Modo

FUNCIONES DE LOS BOTONES	Cuando está en un programa, se utiliza como botón intro para
	confirmar configuraciones.

Reinicio total

Para restablecer el ordenador completamente.

Recuperación

Para comprobar la recuperación del ritmo cardíaco.

Abajo

Para seleccionar un modo de entrenamiento y ajustar el valor de la función hacia abajo.

Modo

En el menú principal sirve para confirmar todas las configuraciones de datos del ejercicio.

Arriba

Para seleccionar un modo de entrenamiento y ajustar el valor de la función hacia arriba.

Restaurar

Se utiliza para restablecer las funciones en cualquier momento. Tenga en cuenta que debe pulsarse STOP antes de RESET.

Iniciar/parar

Para iniciar o detener el ejercicio.

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		OCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO
	01	Cuando la corriente eléctrica está conectada a la máquina, el ordenador se encenderá
		emitiendo un pitido largo. Todos los segmentos de la pantalla LCD se iluminarán durante 2
		segundos y se mostrará el diámetro de la rueda de 78” como se muestra a continuación.

	02	Se mostrará el menú principal. El usuario puede pulsar START para empezar inmediatamente
		con el modo manual. Todos los valores (SPEED, DISTANCE, TIME) empezarán a contar desde
		cero. El nivel de resistencia puede cambiarse en cualquier momento durante el ejercicio
		pulsando UP o DOWN.

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XB0009 Console	21	22
Manual del usuario de la consola		www.reebokfitness.info/productsupport

	03	Antes de iniciar el ejercicio manual, el usuario puede establecer el ejercicio deseado para TIME,
		DISTANCE, CALORIES y PULSE.
		Desde el menú principal pulse los botones UP/DOWN para resaltar MANUAL en la parte superior
		de la pantalla. Pulse MODE para resaltar la selección deseada y utilice UP/DOWN para cambiar
		la configuración. Pulse START para empezar cuando haya introducido los detalles. Los datos
		introducidos iniciarán una cuenta atrás desde el valor introducido.
		Cuando configure el nivel de WATT la resistencia se ajustará automáticamente al valor WATTS
		preestablecido sin importar la velocidad (exceptuando en velocidades muy lentas y en
		configuraciones de WATTS superiores donde la resistencia solo puede aumentar hasta 32.

	04	Program
		En el menú principal pulse UP/DOWN para resaltar la función del programa.

Pulse MODE, P1 se mostrará (una vez transcurridos 2 segundos, se mostrará el perfil de programa)Utilice UP/DOWN para seleccionar el programa P1 – P12.

Pulse MODE para introducir el programa.

Utilice UP/DOWN para cambiar el nivel del programa.Pulse START para comenzar.

	05	H.R.C. (Control de ritmo cardíaco)
		En el menú principal pulse UP/DOWN para resaltar TARGET H.R.

Pulse MODE para seleccionar.

Se mostrará la edad, pulse UP/DOWN para modificarla.Pulse MODE para pasar a la siguiente sección.

Se mostrará el % de ritmo cardiaco del ejercicio. Pulse UP/DOWN para cambiar entre55%, 75%, 90% y THR.

THR es el ejercicio de objetivo de ritmo cardiaco TARGET HEART RATE preferido por los usuarios. Este puede modificarse antes de iniciar el ejercicio.

El ritmo cardiaco máximo del usuario se calcula en 220 - edad = total RITMO CARDIACO OBJETIVO. Este valor es el que debería ser el ritmo cardiaco máximo (MHR) máximo. Puede ejercitarse al 55%, 75% o 90% de este. Por ejemplo: 220 – 25 (edad del usuario) = 195 MHR, a partir de aquí puede ejercitarse al % deseado.

Pulse MODE para confirmar.

El ordenador registrará el TARGET HEART RATE y permitirá al usuario ejercitarse dentro de este. El nivel de resistencia se cambiará automáticamente.

Si el ritmo cardiaco es demasiado elevado, el ordenador emitirá un pitido para indicarlo.

Si no se está registrando ningún ritmo cardiaco, se mostrará lo siguiente en pantalla. En este caso asegúrese de que ambas manos están firmemente sujetas en los sensores de pulso.

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XB0009 Console	23

Manual del usuario de la consola

06 PROGRAMA DEL USUARIO

El usuario puede crear su propio perfil de ejercicio.

En el menú principal pulse UP/DOWN para seleccionar USUARIOEl perfil de programa se mostrará como sigue.

Pulse UP/DOWN para cambiar el nivel de resistencia en el primer segmento de perfil.Pulse MODE para pasar al siguiente segmento.

Repita los pasos anteriores para todas las columnas.

Pulse START para comenzar el ejercicio una vez completado.

07 Recovery

En cualquier momento durante el ejercicio puede pulsar el botón RECOVERY para grabar el nivel de recuperación.Pulse el botón RECOVERY.

Coloque ambas manos en los sensores de pulso.

El ordenador realizará una cuenta atrás de 60 segundos y mostrará el pulso como sigue. NO RETIRE LAS MANOS DE LOS SENSORES DE PULSO O NO SE MOSTRARÁ LA LECTURA.

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Una vez el ordenador ha realizado la cuenta atrás de 60 segundos, se mostrará un nivel de RECOVERY.

Grados de recuperación de forma física

F1 Excelente

F2 Muy buena

F3 Buena

F4 Satisfactoria

F5 Por debajo de la media

F6 Deficiente

NOTAS

1.Este ordenador está alimentado por un adaptador de corriente de 9 V. NO UTILICE NINGÚN OTRO ADAPTADOR CON LA MÁQUINA.

2.Si el ordenador está inactivo durante aproximadamente 4 minutos, se apagará automáticamente y el motor de resistencia se restablecerá. Pulse cualquier botón para volver a encender el ordenador.

3.Si en cualquier momento el ordenador no funcionara correctamente, retire la alimentación eléctrica y vuelva a conectarla para reiniciarlo.

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XB0009	25
Guida Utente alla Console

E

F

A

G

B

C

D

FUNZIONI DEL COMPUTER

A	Reset totale	E	Aumento
B	Recupero	F	Reset
C Diminuzione		G	Avvio/Arresto
D	Modalità

FUNZIONE DEI PULSANTI

Reset totale

Serve a resettare completamente il computer.

Aumento

Serve a selezionare la modalità di allenamento e a regolare in alto il valore della funzione.

Reset

Recupero	Usato per azzerare le funzioni in qualsiasi momento. Si noti che
Serve a testare il recupero della frequenza cardiaca.	STOP deve essere premuto prima di RESET.
Diminuzione	Avvio/Arresto
Serve a selezionare la modalità di allenamento e a regolare in	Serve per avviare o arrestare un esercizio.
basso il valore della funzione.
Modalità
Nel menu principale serve a confermare tutte le impostazioni
dei dati degli esercizi. Quando viene usato in un programma
serve come pulsante di invio, a conferma delle impostazioni.

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			PROCEDURA DI FUNZIONAMENTO
01			Quando la macchina viene collegata alla rete di alimentazione, il computer si accende ed
			emette un lungo beep. Tutti i segmenti del display	LCD si accendono per 2 secondi e si

visualizza il diametro di 78 pollici della ruota come appare qui sotto.

	02	Verrà visualizzato il menu principale. L’utente può premere il pulsante START per cominciare
		immediatamente in modalità manuale. Tutti i valori (VELOCITÀ, DISTANZA, TEMPO)
		cominceranno ad essere conteggiati a partire da zero. Il livello di resistenza può essere
		cambiato in qualsiasi momento nel corso dell’esercizio premendo i tasti UP o DOWN.

09/02/2012 11:55

XB0009	27					28
Guida Utente alla Console						www.reebokfitness.info/productsupport

	03	Prima di iniziare lÕesercizio manuale, lÕutente pu˜ impostare il TEMPO, la DISTANZA, le CALORIE
		e la PULSAZIONE richiesti per la seduta di allenamento.
		Dal menu principale premere i pulsanti UP/DOWN per evidenziare MANUAL nella parte
		superiore dello schermo. Premere MODE per evidenziare la selezione richiesta e usare UP/
		DOWN per modiÞcare lÕimpostazione. Premere START per cominciare, dopo aver immesso tutti i
		dati; ora inizia il conto alla rovescia dei dati immessi.
		Quando si seleziona il livello WATT, la resistenza verrˆ regolata automaticamente ai WATT
		preselezionati indipendentemente dalla velocitˆ (salvo nel caso di velocitˆ molto basse e di
		impostazioni WATT pi• elevate, nel qual caso la resistenza pu˜ solamente salire al livello 32).

	04	Programma
		Nel menu principale premere UP/DOWN per evidenziare la funzione del programma.

Premendo MODE, verrˆ visualizzato P1 (dopo 2 secondi verrˆ mostrato il proÞlo del programma.)Usare UP/DOWN per selezionare il programma da P1 a P12.

Premere MODE per immettere il programma.

Usare UP/DOWN per modiÞcare il livello del programma.Premere START per cominciare.

	05	H.R.C. (Heart Rate Control) ovvero Controllo della frequenza cardiaca
		Nel menu principale premere UP/DOWN per evidenziare TARGET H.R.

Premere MODE per e ettuare la selezione.

Verrˆ visualizzata lÕetˆ; premere UP/DOWN per cambiarla.Premere MODE per passare alla sezione successiva.

Verrˆ visualizzata la % di frequenza cardiaca per la seduta di allenamento. Premere UP/DOWN per cambiare tra 55%, 75%, 90% e THR.

THR rappresenta la FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO con la quale lÕutente preferisce allenarsi. Questo valore pu˜ essere modiÞcato prima di cominciare lÕesercizio.

La frequenza cardiaca massima dellÕutente nel corso dellÕesercizio • pari a 220 Ð lÕetˆ = FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO totale. Questo valore rappresenta la frequenza cardiaca massima (MHR). Quindi • possibile allenarsi a una percentuale pari al 55%, 75% o 90% di questo valore massimo. Ad esempio: 220 Ð 25 anni (lÕetˆ dellÕutente) = 195 MHR, e partendo da questo valore • possibile allenarsi alla percentuale desiderata.

Premere MODE per dare conferma.

Il computer registrerˆ la FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO e consentirˆ allÕutente di allenarsi entro questo valore. Il livello di resistenza applicato verrˆ cambiato automaticamente.

Se la frequenza cardiaca verrˆ ritenuta troppo elevata, il computer emetterˆ un beep per indicarlo.

Se non si registra alcuna frequenza cardiaca, sullo schermo apparirˆ la visualizzazione indicata qui sotto. In tal caso, assicurarsi di a errare saldamente i sensori di pulsazione con entrambe le mani.

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Guida Utente alla Console

06 Programma utente

L’utente può creare il proprio profilo d’allenamento.

Nel menu principale premere UP/DOWN e poi selezionare USER.Il profilo del programma sarà visualizzato come appare qui sotto.

Premere UP/DOWN per modificare il livello di resistenza nel primo segmento del profilo.Premere MODE per passare al segmento successivo.

Continuare la stessa procedura per tutte le colonne.

Dopo aver completato la procedura, premere START per cominciare l’esercizio.

07 Recupero

In qualsiasi momento nel corso dell’allenamento si può premere il pulsante RECOVERY per registrare il livello di recupero.

Premere il pulsante RECOVERY.

Posizionare entrambe le mani sui sensori di pulsazione.

Il computer eseguirà il conteggio alla rovescia a partire da 0,60 secondi e visualizzerà la pulsazione come appare qui sotto. NON SPOSTARE LE MANI DAI SENSORI DI PULSAZIONE, ALTRIMENTI NON VERRÀ FORNITA ALCUNA MISURAZIONE.

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Dopo che il computer ha eseguito il conteggio alla rovescia a partire da 0,60 secondi, verrà fornita una misura del livello di RECUPERO.

Livelli di fitness associati al recupero

F1 Eccellente

F2 Ottimo

F3 Buono

F4 Soddisfacente

F5 Al di sotto della media

F6 Scarso

NOTE

1.Questo computer è alimentato con un adattatore a 9V.

CON QUESTA MACCHINA NON USARE NESSUN ALTRO ADATTATORE.

2.Se resta inattivo per circa 4 minuti, il computer si spegne automaticamente e la resistenza applicata si azzera. Per riaccendere il computer, premere un tasto qualsiasi.

3.Se in qualsiasi momento il computer non funziona correttamente, per riavviarlo disinserire e poi inserire di nuovo l’alimentazione.

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