Reebok Z009 Instruction manual

Z009 Console

Users’ Guide

reebokfitness.info

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 1-1 14/09/2011 12:16

Z009 Console

Users’ Guide

0201

www.reebokfitness.info/productsupport

CONSOLE DISPLAY

Distance/Time/Calories Display

• Window displays DISTANCE or CALORIES. MODE button will switch output. When flashing,

the output will alternate at 6 second intervals.

I

• If using the FAT % program this will display the users set up information – details below.

A

J

K

Time Display

• When START is pressed to begin a program, this will display 5, 4, 3, 2, 1 as the machine counts down to start.

• If machine is paused during a workout will display PAUSE. (See START key function for pause information).

Incline Pulse Display

B

L

C

D

E

M

N

• Displays the current incline level (0-12)

• When pulse monitors are held this display will change after a short period of time to show the users heart rate.

Speed Display

Displays either running speed or program selection (P0, P1-12, FAT)

Speed Dial

Shows the current running speed.

Moving Belt Icon

Indicates the running belt is in motion.

F

G

H

O

P

Q

ERR

Indicates an error with the machine. See TROUBLE SHOOTING.

BUTTON OPERATION

COMPUTER FUNCTIONS

A

LCD Window

B

Distance/Calories Display

C

Program Guide

D

Quick Speed

E

Speed

F

Incline

G

Quick Incline

H

Safety Key

I

Belt Moving Icon

J

Speed Dial

K

Incline/Pulse Display

L

Time Display

M

Program

N

Mode

O

Start

P

Stop

Q

MP3 Input

• 2.7” LCD display window

• 23 function buttons

• Speed range 1.0-16.0KPH (0.6-10MPH)

• 12 incline levels – max 12%

• Heart rate monitor via pulse sensors on

handlebars – 50-199BPM (beats per minute)

• 1 manual program (P0)

• 12 preset programs (P1-P12)

• FAT % program

Program

Selects the desired program (P0, P1-P12, FAT %). See COMPUTER PROGRAMS below.

Mode

• DURING WORKOUT - switches between DISTANCE/CALORIES.

• IN STANDBY - Can select required target – TIME, DISTANCE or CALORIES. Press the MODE button until the required target is

flashing, then press SPEED + or – to change. Press START to begin.

Start

Will commence or pause the program whilst retaining information on screen.

Stop

This has 2 functions:

• To stop the machine at any time during a workout.

• Removes ERR from the screen. This will not remove the error itself – see TROUBLE SHOOTING.

Speed

This has 2 functions:

Speed

This has 2 functions:

–

• Decreases the speed during workout.

• Decreases data input values.

+

• Increase the speed during workout.

• Increases data input values.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 1-2 14/09/2011 12:17

Z009 Console

Users’ Guide

0403

www.reebokfitness.info/productsupport

Quick Speed

Use to set an exact speed whilst running.

Quick Incline

Use to set an exact incline whilst running.

MP3 Input

Allows connection to personal MP3 player via cable supplied. Music will be played through built in speakers and volume controlled by
MP3 player.

Safety Key

Included with this machine is a red Safety Key without which the treadmill won’t operate. Its purpose is to immediately stop the
machine in the event of an emergency. An Error Code E07 will be displayed if the key is not correctly attached to the treadmill.
The clip on the other end of the cord must be attached to clothing at all times during workout to ensure the machine stops
immediately in the event of emergency.

HANDLEBAR CONTROLS

Speed +/-

Located on the Right hand side handlebar, the SPEED + or – buttons can be pressed to change the speed at any time during a
program.

Incline +/-

Located on the Left hand side handlebar, the INCLINE + or – buttons can be pressed to change the incline level at any time during a
program.

Pulse grips

There are pulse sensor grips located on both handlebars. In order to monitor the users pulse rate these can be held during workout.
Please note both sensors must be held in order for the reading to be given. The pulse monitor is a guide for reference only and not for
medical use or monitoring.

4. During these programs the speed settings are split into 16 segments. The time of each segment depends on the overall time
selected. For example: A 32 minute program = 16 segments of 2 minutes. Therefore the speed would alter approximately every
2 minutes. Times will differ to allow for warm up and cool down.

5. The console will count down and beep for 3 seconds at each segment when the SPEED/INCLINE is going to be changed.
It will then change 2 seconds after this.

6. At the end of each program the machine will beep and automatically come to a stop. The incline level will be reset to 0.

7. If STOP is pressed during the program the machine will slow down and come to a standstill. The information will be lost and the
display will return to the STANDBY MODE.

8. The START button can be pressed during the workout to pause the program. The data will remain on the screen.
Press START to resume.

PRESET PROGRAM SPEED/INCLINE CHART

Program 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

P1 Speed 1.0 3.0 3.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

Incline 2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

P2 Speed 2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

Incline 3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

P3 Speed 2.0 3.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

Incline 1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

P4 Speed 2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

Incline 3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

P5 Speed 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7. 0 5.0 4.0 3.0

Incline 2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

P6 Speed 3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7. 0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

Incline 1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

P7 Speed 3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 11.0 5.0 3.0 2.0

COMPUTER PROGRAMS

P0 Manual Program

1. START can be pressed to begin workout immediately.

2. The TIME/DISTANCE/CALORIES will count up from zero.

3. Treadmill speed can be manually adjusted using the SPEED + or – buttons at any time during a workout.

4. Target measurement can be changed between time, distance and calories by pressing MODE button whilst treadmill is at standby.
Once measure is selected use SPEED + or – to set target and START to commence workout.

P1-P12 These are preset programs in which the machines speed or incline will be changed automatically

during a workout.

If the speed/incline is altered by the user during these programs it will revert back to the preset

speed at the next segment of the program.

1. Press the PROGRAM button to select the required program.

2. Press START to select and begin the preset workout time.

3. The default workout time for these programs is 30 minutes. This can be altered by pressing the SPEED + or – buttons before
START is selected.

Incline 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

P8 Speed 3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7.0 9.0 3.0 5.0 7. 0 10.0 3.0 5.0 7.0 11.0 5.0

Incline 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

P9 Speed 3.0 7.0 9.0 4.0 7.0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7.0 12.0 6.0

Incline 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

P10 Speed 3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

Incline 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

P11 Speed 4.0 5.0 7. 0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

Incline 1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

P12 Speed 4.0 6.0 10.0 10.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

Incline 3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

MPH to KPH Conversion

The speed and distance can be set to operate in MPH or KPH.

To switch between these:

1. Remove the SAFETY KEY, the computer will show E- 07.

2. Press and hold PROGRAM and MODE buttons together for 2 to 3 seconds.

3. The console with change the speed from MPH to KPH automatically.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 3-4 14/09/2011 12:17

Z009

Manuel d’utilisation de la console

0605

www.reebokfitness.info/productsupport

AFFICHAGE CONSOLE

Affichage distance/durée/calories

• l’écran affiche DISTANCE ou CALORIES. La touche MODE permet de passer d’une mesure à l’autre. Lorsqu’il clignote, l’affichage

alterne entre les mesures toutes les 6 secondes ;

I

• si le programme FAT % est sélectionné, l’écran affiche les informations définies par l’utilisateur (voir ci-dessous) ;

A

J

K

B

L

C

Affichage durée

• lorsque l’utilisateur appuie sur DÉMARRAGE pour commencer un programme, l’écran affiche le compte à rebours 5, 4, 3, 2, 1

avant le démarrage de l’appareil ;

• si le fonctionnement de l’appareil est interrompu durant la séance d’entraînement, l’écran affiche PAUSE. (Cf. la fonction
DÉMARRAGE pour de plus amples informations concernant la fonction pause).

Affichage inclinaison/rythme cardiaque

• affiche le niveau d’inclinaison actuel (0-12) ;

• lorsque l’utilisateur tient les capteurs, l’écran affiche son rythme cardiaque après un bref délai.

Affichage vitesse

D

M

Affiche soit la vitesse de course, soit le programme sélectionné (P0, P1-12, FAT)

Compteur de vitesse

E

N

Affiche la vitesse de course actuelle

Symbole de fonctionnement du tapis

F

O

Indique que le tapis de course est en fonctionnement.

ERR

G

H

P

Q

Indique une erreur sur l’appareil. Voir DÉPANNAGE.

FONCTIONNEMENT DES TOUCHES

Programme

Sélectionne le programme souhaité (P0, P1-P12, FAT %). Voir PROGRAMMES DE L’ORDINATEUR ci-dessous.

FONCTIONS DE L’ORDINATEUR

A

Écran LCD

B

Affichage distance/calories

C

Guide programme

D

Vitesse rapide

E

Vitesse

F

Inclinaison

G

Inclinaison rapide

H

Clé de sécurité

I

Symbole de fonctionnement du tapis

J

Compteur de vitesse

K

Affichage inclinaison/rythme cardiaque

L

Affichage durée

M

Programme

N

Mode

O

Démarrage

P

Arrêt

Q

Entrée MP3

• Écran LCD de 2,7”

• 23 touches de fonction

• Plage de vitesse : 1 à 16 Km/h (0,6 à 10 Miles/h)

• 12 niveaux d’inclinaison – max. 12 %

• Moniteur de fréquence cardiaque par le biais

de capteurs cardiaques sur le guidon – de
50 à 199 BPM (battements par minute)

• 1 programme manuel (P0)

• 12 programmes préréglés (P1-P12)

• Programme FAT %

Mode

• DURANT LA SEANCE D’ENTRAINEMENT - commute entre les fonctions DISTANCE/CALORIES.

• EN MODE VEILLE, il est possible de sélectionner l’objectif de DURÉE, DISTANCE ou CALORIES souhaité. Appuyer sur MODE

jusqu’à ce que l’objectif souhaité clignote, puis appuyer sur VITESSE + ou – pour modifier. Appuyer sur DÉMARRAGE pour
commencer.

Démarrage

Lance ou interrompt momentanément le programme tout en conservant les informations à l’écran.

Arrêt

Cette touche a 2 fonctions :

• arrêter l’appareil à tout moment durant la séance d’entraînement ;

• effacer ERR de l’écran. Ceci n’élimine pas l’erreur elle-même – voir DEPANNAGE.

Vitesse –

Cette touche a 2 fonctions :

• réduire la vitesse durant la séance d’entraînement ;

• réduire la valeur des données saisies.

Vitesse +

Cette touche a 2 fonctions :

• augmenter la vitesse durant la séance d’entraînement ;

• augmenter la valeur des données saisies.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 5-6 14/09/2011 12:17

Z009

Manuel d’utilisation de la console

0807

www.reebokfitness.info/productsupport

Vitesse rapide

Permet de régler la vitesse avec précision tout en courant.

Inclinaison rapide

Permet de régler l’inclinaison avec précision tout en courant.

Entrée MP3

Permet de brancher un lecteur MP3 au moyen du câble fourni. La musique est retransmise par les enceintes incorporées et le
volume est contrôlé par le lecteur MP3.

Clé de sécurité

Cet appareil est fourni avec une clé de sécurité rouge sans laquelle le tapis roulant ne fonctionne pas. Cette clé permet d’arrêter
immédiatement l’appareil en cas d’urgence. Un code d’erreur E07 s’affiche si la clé n’est pas insérée correctement dans l’appareil.
L’attache située à l’autre extrémité du cordon doit être fixée aux vêtements à tout moment durant la séance d’entraînement afin que
l’utilisateur puisse arrêter immédiatement l’appareil en cas d’urgence.

COMMANDES AU GUIDON

Vitesse +/-

Situées sur la poignée de droite, les touches VITESSE + ou – permettent de modifier la vitesse à tout instant durant le déroulement
d’un programme.

Inclinaison +/-

Situées sur la poignée de gauche, les touches INCLINAISON + ou – permettent de modifier le niveau d’inclinaison à tout instant
durant le déroulement d’un programme.

Capteurs cardiaques

Des capteurs cardiaques sont situés sur les deux poignées du guidon. Pour vérifier son rythme cardiaque, l’utilisateur peut tenir ces
poignées durant la séance d’entraînement. Il est important de bien tenir les deux poignées pour que la mesure soit fournie. La mesure
de fréquence cardiaque n’est fournie qu’à titre informatif et ne doit pas être utilisée à des fins médicales ou de surveillance.

4. Durant ces programmes, les réglages de vitesse sont séparés en 16 segments. La durée de chaque segment dépend de la
durée totale sélectionnée. Par exemple : un programme de 32 minutes = 16 segments de 2 minutes, ce qui signifie que la vitesse
changera toutes les 2 minutes environ. Les durées varieront pour tenir compte de l’échauffement et de la récupération.

5. La console effectue un compte à rebours et émet un signal sonore pendant 3 secondes à chaque segment lorsque la VITESSE/
L’INCLINAISON s’apprête à changer. Le changement intervient 2 secondes après.

6. À la fin de chaque programme, l’appareil émet un signal sonore et s’arrête automatiquement. Le niveau d’inclinaison est remis à 0.

7. Si l’on appuie sur la touche ARRÊT durant le programme, l’appareil ralentit et s’arrête. Les informations sont perdues et l’affichage
revient au mode veille.

8. Il est possible d’appuyer sur la touche DÉMARRAGE pendant la séance d’entraînement pour interrompre momentanément le
programme. Les données restent affichées à l’écran. Appuyer sur DÉMARRAGE pour relancer l’appareil.

TABLEAU DES VITESSES/INCLINAISONS PRÉRÉGLÉES SELON LE PROGRAMME

Programme 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

P1 Vitesse 1.0 3.0 3.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

Inclinaison 2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

P2 Vitesse 2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

Inclinaison 3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

P3 Vitesse 2.0 3.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

Inclinaison 1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

P4 Vitesse 2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

Inclinaison 3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

P5 Vitesse 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7. 0 5.0 4.0 3.0

Inclinaison 2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

P6 Vitesse 3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7. 0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

Inclinaison 1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

P7 Vitesse 3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 11.0 5.0 3.0 2.0

PROGRAMMES DE L’ORDINATEUR

P0 Programme manuel

1. Pour commencer immédiatement la séance d’entraînement, appuyer sur la touche DÉMARRAGE.

2. Les calculs de DURÉE/DISTANCE/CALORIES commenceront à zéro.

3. La vitesse du tapis roulant peut être réglée manuellement à l’aide des touches VITESSE + ou – à tout moment durant la séance

d’entraînement.

4. Les objectifs de durée, distance et calories peuvent être modifiés en appuyant sur la touche MODE lorsque le tapis roulant
est en veille. Une fois la mesure sélectionnée, fixer l’objectif avec les touches VITESSE + ou – et appuyer sur DÉMARRAGE pour
commencer la séance d’entraînement.

P1 – P12 Il s’agit de programmes préréglés durant lesquels la vitesse ou l’inclinaison de l’appareil est

modifiée automatiquement durant la séance d’entraînement.

Si la VITESSE/L’INCLINAISON est modifiée par l’utilisateur durant l’un de ces programmes, elle reviendra au préréglage d’origine

lors du segment suivant du programme.

1. Appuyer sur la touche PROGRAMME pour sélectionner le programme souhaité.

2. Appuyer sur DÉMARRAGE pour sélectionner et lancer la durée d’entraînement préréglée.

3. Par défaut, la durée d’entraînement de ces programmes est fixée à 30 minutes. Cette valeur peut être modifiée en appuyant sur
les touches VITESSE + ou – avant de sélectionner DÉMARRAGE.

Inclinaison 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

P8 Vitesse 3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7.0 9.0 3.0 5.0 7. 0 10.0 3.0 5.0 7.0 11.0 5.0

Inclinaison 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

P9 Vitesse 3.0 7.0 9.0 4.0 7.0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7.0 12.0 6.0

Inclinaison 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

P10 Vitesse 3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

Inclinaison 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

P11 Vitesse 4.0 5.0 7. 0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

Inclinaison 1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

P12 Vitesse 4.0 6.0 10.0 10.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

Inclinaison 3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

Conversion Miles/h - Km/h

La vitesse et la distance peuvent être réglées de façon à s’afficher en MILES/h ou en km/h.

Pour commuter entre ces valeurs :

1. Ôter la CLÉ DE SÉCURITÉ ; l’ordinateur affiche E-07.

2. Appuyer simultanément sur les touches PROGRAMME et MODE et les maintenir enfoncées pendant 2 à 3 secondes.

3. La console passera automatiquement de MILES/h à km/h.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 7-8 14/09/2011 12:17

Z009

Benutzerhandbuch Z009-Konsole

1009

www.reebokfitness.info/productsupport

KONSOLEN-ANZEIGE

Entfernungs-/Zeit-/Kalorienanzeige

• Der Monitor zeigt die ENTFERNUNG oder die KALORIEN an. Die Anzeige kann mit der MODUS-Taste geändert werden. Wenn die

Anzeige blinkt, ändert sich der Anzeigemodus in Intervallen von 6 Sekunden.

I

• Wenn Sie das FETT %-Programm verwenden, werden die Setup-Daten des Benutzers angezeigt. Ausführliche Informationen

hierzu finden Sie in den nachfolgenden Abschnitten.

A

J

K

B

L

C

Zeitanzeige

• Wenn Sie die START -Taste drücken, um ein Programm zu starten, wird der Countdown 5, 4, 3, 2, 1 bis zum Start des Geräts

angezeigt.

• Wenn der Betrieb des Geräts während des Trainings unterbrochen wird, zeigt der Monitor den Hinweis PAUSE an (beachten Sie
die Hinweise zur Funktion der START-Taste, um mehr über die Pausenfunktion zu erfahren).

Neigungs-/Puls-Anzeige

• Zeigt den aktuellen Neigungswinkel an (0-12).

• Wenn die Pulsmesser gehalten werden, wechselt die Anzeige nach kurzer Zeit in den Herzfrequenz-Anzeigemodus.

Geschwindigkeitsanzeige

D

M

•Dieser Modus zeigt entweder die Laufgeschwindigkeit oder die Programmauswahl an (P0, P1-12, FETT).

Geschwindigkeitswahltaste

E

N

Zeigt die aktuelle Laufgeschwindigkeit an.

Laufbandbewegungs-Symbol

Dieses Symbol zeigt an, dass sich das Laufband bewegt.

F

G

H

O

P

Q

ERR

Diese Anzeige weist auf eine Funktionsstörung des Geräts hin. Beachten Sie hierzu auch den Abschnitt FEHLERBEHEBUNG.

BEDIENUNG DER TASTEN

Programm

Mit dieser Taste wählen Sie das gewünschte Programm aus (P0, P1-P12, FETT %). Beachten Sie hierzu auch den folgenden Abschnitt
COMPUTERPROGRAMME.

COMPUTER-FUNKTIONEN

A

LCD-Monitor

B

Entfernungs-/Kalorien-Anzeige

C

Programmübersicht

D

Schnelle Geschwindigkeit

E

Geschwindigkeit

F

Neigung

G

Schnelle Neigungseinstellung

H

Sicherheitsschlüssel

I

Laufbandbewegungs-Symbol

J

Geschwindigkeitswahltaste

K

Neigungs-/Puls-Anzeige

L

Zeit-Anzeige

M

Programm

N

Modus

O

Start

P

Stopp

Q

MP3-Eingang

• 2,7” LCD-Monitor

• 23 Funktionstasten

• Geschwindigkeitsbereich 1,0-16,0 KM/H (0,6-

10 MPH)

• 12 Neigungsstufen – max. 12%

• Herzfrequenzüberwachung über

Pulsmesser an den Handgriffen – 50-199
BPM (Beats per minute/Schläge pro Minute)

• 1 manuelles Programm (P0)

• 12 voreingestellte Programme (P1-P12)

• FETT % Programm

Modus

• WÄHREND DES TRAININGS – Wechsel zwischen ENTFERNUNG/KALORIEN.

• IM STANDBY-MODUS – Mit dieser Taste können Sie den gewünschten Zielwert auswählen – ZEIT, ENTFERNUNG

oder KALORIEN. Drücken Sie die MODUS-Taste, bis der gewünschte Zielwert blinkt. Drücken Sie anschließend die
„GESCHWINDIGKEIT +“- oder „–“-Taste, um den Wert zu ändern. Drücken Sie danach die START-Taste, um mit dem Training zu
beginnen.

Start

Drücken Sie die Taste, um das Programm zu starten oder zu unterbrechen. Die Daten auf dem Monitor bleiben erhalten.

Stopp

Diese Taste verfügt über zwei Funktionen:

• Sie hält das Gerät jederzeit während des Trainings an.

• Durch Tastendruck werden Fehlermeldungen (ERR) vom Bildschirm gelöscht. Der Fehler selbst wird hierdurch nicht behoben.

Beachten Sie hierzu den Abschnitt FEHLERBEHEBUNG.

Geschwindigkeit –

Diese Taste hat zwei Funktionen:

• Reduzierung der Geschwindigkeit während des Trainings.

• Reduzierung der Dateneingabewerte.

Geschwindigkeit +

Diese Taste hat zwei Funktionen:

• Erhöhung der Geschwindigkeit während des Trainings.

• Erhöhung der Dateneingabewerte.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 9-10 14/09/2011 12:17

Z009

Benutzerhandbuch Z009-Konsole

1211

www.reebokfitness.info/productsupport

Schnelle Geschwindigkeit

Diese Taste kann genutzt werden, um während des Laufens die genaue Geschwindigkeit einzugeben.

Schnelle Neigungseinstellung

Diese Taste kann genutzt werden, um während des Laufens die genaue Neigung einzugeben.

MP3-Eingang

Der MP3-Eingang kann genutzt werden, um einen MP3-Player über das mitgelieferte Kabel anzuschließen. Die Musik wird über die
integrierten Lautsprecher wiedergegeben. Die Lautstärke wird über den MP3-Player geregelt.

Sicherheitsschlüssel

Diesem Gerät liegt ein roter Sicherheitsschlüssel bei, ohne den das Laufband nicht betrieben werden kann. Mit diesem Schlüssel
können Sie das Gerät im Notfall sofort anhalten. Wenn der Schlüssel nicht korrekt in das Laufband eingesteckt ist, wird der Fehlercode
E07 angezeigt. Der Clip am anderen Ende der Schnur muss jederzeit während des Trainings mit der Kleidung verbunden sein, um
sicherzustellen, dass das Gerät im Notfall unverzüglich ausgeschaltet wird.

STEUERUNGSELEMENTE AN DEN HANDGRIFFEN

Geschwindigkeit +/-

Die am rechten Handgriff angebrachten „SPEED +“-oder „–“- Tasten können jederzeit während eines Programms gedrückt werden, um
die Geschwindigkeit zu ändern.

Neigung +/-

Die am linken Handgriff angebrachten „NEIGUNGS +”-oder „–“-Tasten können jederzeit während eines Programms gedrückt werden,
um den Neigungswinkel zu ändern.

5. Die Konsole zählt die Zeit herunter und löst in jedem Abschnitt ein akustisches Signal mit einer Dauer von 3 Sekunden aus, bevor

die GESCHWINDIGKEIT/NEIGUNG geändert wird. Diese ändert sich 2 Sekunden nach dem Signal.

6. Am Ende eines jeden Programms ertönt ein akustisches Signal und das Gerät hält automatisch an. Der Neigungswinkel wird auf 0
zurückgesetzt.

7. Wenn Sie während des Programms die STOPP-Taste drücken, bremst das Gerät ab und hält an. Die Informationen werden
gelöscht und die Anzeige kehrt in den Standby-Modus zurück.

8. Sie können die START-Taste während des Trainings drücken, um das Programm zu unterbrechen. Die Daten werden weiterhin auf
dem Bildschirm angezeigt. Drücken Sie die START-Taste erneut, um das Training fortzusetzen.

GESCHWINDIGKEITS-/NEIGUNGSWINKEL-TABELLE DER VOREINGESTELLTEN PROGRAMME

Programm 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

P1 Geschw. 1.0 3.0 3.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 7. 0 7.0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

Neigung 2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

P2 Geschw. 2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

Neigung 3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

P3 Geschw. 2.0 3.0 5.0 5.0 7.0 7.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

Neigung 1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

P4 Geschw. 2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

Neigung 3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

Pulsmessgriffe

An beiden Seiten der Handgriffe sind Pulsmesser angebracht. Diese können während des Trainings gedrückt werden, um den Puls
des Benutzers zu messen. Beachten Sie, dass beide Sensoren gedrückt werden müssen, um eine Messung zu ermöglichen. Der
Pulsmesser dient lediglich der Information und darf nicht zu medizinischen Zwecken oder Überwachung verwendet werden.

COMPUTERPROGRAMME

P0 Manuelles Programm

1. Drücken Sie die START-Taste, um sofort mit dem Training zu beginnen.

2. ZEIT/ENTFERNUNG/KALORIEN werden beginnend bei null gezählt.

3. Das Laufband kann jederzeit während des Trainings mithilfe der „GESCHWINDIGKEIT +“- oder „–“-Tasten eingestellt werden.

4. Mithilfe der MODUS-Taste können Sie im Standby-Modus des Laufbands zwischen den Zielmesswerten Zeit, Entfernung und
Kalorien wechseln. Sobald Sie einen Messwert ausgewählt haben, können Sie den Zielwert mit den „GESCHWINDIGKEIT +“- oder
„–“-Tasten eingeben. Drücken Sie anschließend die START-Taste, um mit dem Training zu beginnen.

P1 – P12 Hierbei handelt es sich um voreingestellte Programme, bei denen die Geschwindigkeit oder die

Neigung des Geräts automatisch während des Trainings verändert werden.

Wenn die GESCHWINDIGKEIT/NEIGUNG vom Benutzer während dieser Programme geändert wird, kehrt das Programm im

nächsten Abschnitt zu der voreingestellten Geschwindigkeit zurück.

1. Drücken Sie die PROGRAMM-Taste, um das gewünschte Programm auszuwählen.

2. Drücken Sie die START-Taste, um die voreingestellte Trainingszeit auszuwählen und zu starten.

3. Die Standard-Trainingszeit für diese Programme beträgt 30 Minuten. Diese Dauer kann mithilfe der „GESCHWINDIGKEIT +“- oder
„–“-Tasten vor dem Drücken der START-Taste geändert werden.

4. Die Geschwindigkeitseinstellungen dieser Programme sind in 16 Abschnitte unterteilt. Die Dauer der einzelnen Abschnitte richtet
sich nach der ausgewählten Gesamtzeit. Beispiel: Ein Programm mit einer Dauer von 32 Minuten besteht aus 16 Abschnitten zu je
2 Minuten. Die Geschwindigkeit würde sich daher alle 2 Minuten ändern. Die Zeiten variieren, um Aufwärm- und Auslaufphasen zu
ermöglichen.

P5 Geschw. 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7. 0 5.0 4.0 3.0

Neigung 2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

P6 Geschw. 3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7. 0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

Neigung 1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

P7 Geschw. 3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 11.0 5.0 3.0 2.0

Neigung 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

P8 Geschw. 3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7. 0 9.0 3.0 5.0 7.0 10.0 3.0 5.0 7. 0 11.0 5.0

Neigung 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

P9 Geschw. 3.0 7. 0 9.0 4.0 7. 0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7. 0 12.0 6.0

Neigung 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

P10 Geschw. 3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

Neigung 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

P11 Geschw. 4.0 5.0 7. 0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

Neigung 1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

P12 Geschw. 4.0 6.0 10.0 10.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

Neigung 3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

Umrechnung von mph in km/h

Die Geschwindigkeit und Entfernungsanzeige kann auf MPH oder KM/H eingestellt werden. Um zwischen diesen Anzeigearten zu
wechseln:

1. Entfernen Sie den SICHERHEITSSCHLÜSSEL. Der Computer zeigt E-07 an.

2. Halten Sie die PROGRAMM- und MODUS-Tasten für 2 bis 3 Sekunden gleichzeitig gedrückt.

3. Die Konsole ändert die Anzeige automatisch von MPH in KM/H.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 11-12 14/09/2011 12:17

Z009

Manual del usuario de la consola Z009

1413

www.reebokfitness.info/productsupport

PANTALLA DE LA CONSOLA

Pantalla Distance/Time/Calories

• La pantalla muestra la DISTANCIA o CALORÍAS. El botón MODE cambiará el valor mostrado. Cuando parpadee, el valor cambiará

a intervalos de 6 segundos.

I

• Si utiliza el programa de FAT %, este mostrará la información fijada por el usuario - ver detalles a continuación.

A

J

K

B

L

C

D

E

M

N

Pantalla Time

• Cuando se pulsa START para iniciar un programa, se mostrará 5, 4, 3, 2, 1 a medida que la máquina realiza la cuenta atrás para

empezar.

• Si la máquina se pausa durante el ejercicio mostrará PAUSE. (Consulte la función de la tecla START para obtener más

información sobre el pausado).

Pantalla Incline/Pulse

• Muestra el nivel de inclinación actual (0-12)

• Cuando se mantienen sujetos los monitores de pulso, la pantalla cambiará tras un breve periodo para mostrar el ritmo cardíaco

del usuario.

Pantalla Speed

Muestra la velocidad de la cinta o la selección de programa (P0, P1-12, FAT)

Velocímetro

Muestra la velocidad de la cinta actual

Icono de cinta en movimiento

F

G

H

O

P

Q

Indica que la cinta de correr está en movimiento.

ERR

Indica un error con la máquina. Consulte RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS.

FUNCIONAMIENTO DE LOS BOTONES

FUNCIONES DEL ORDENADOR

A

Pantalla LCD

B

Pantalla Distancia/Calorías

C

Guía de programas

D

Velocidad rápida

E

Velocidad

F

Inclinación

G

Inclinación rápida

H

Llave de seguridad

I

Icono de cinta en movimiento

J

Velocímetro

K

Pantalla Inclinación/pulso

L

Pantalla Tiempo

M

Programa

N

Modo

O

Inicio

P

Parada

Q

Entrada de MP3

• Pantalla LCD de 2,7”

• 23 botones de funciones

• Rango de velocidad de 1,0-16,0 kph (0,6-10 mph)

• 12 niveles de inclinación - máx. 12%

• Monitor de ritmo cardíaco mediante sensores

de pulso en las barandillas - 50-199 ppm
(pulsaciones por minuto)

• 1 programa manual (P0)

• 12 programas preestablecidos (P1-P12)

• Programa de % grasa

Program

Selecciona el programa deseado (P0, P1-P12, FAT %). Consulte PROGRAMAS DEL ORDENADOR a continuación.

Mode

• DURANTE EL EJERCICIO - cambia entre DISTANCIA/CALORÍAS.

• EN ESPERA - podrá seleccionar el objetivo deseado: TIME (tiempo), DISTANCE (distancia) o CALORIES (calorías). Pulse MODE

hasta que parpadee el objetivo deseado, a continuación, pulse SPEED + o – para cambiar. Pulse START para comenzar.

Start

Iniciará o pausará el programa a la vez que retiene la información en pantalla.

Stop

Cuenta con 2 funciones:

• Parar la máquina en cualquier momento durante el ejercicio.

• Elimina el estado “ERR” de la pantalla. Esto no eliminará el error en sí - consulte RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS.

Speed –

Cuenta con 2 funciones:

• Disminuye la velocidad durante el ejercicio.

• Disminuye los valores de entrada de datos

Speed +

Cuenta con 2 funciones

• Aumenta la velocidad durante el ejercicio.

• Aumenta los valores de entrada de datos.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 13-14 14/09/2011 12:17

Z009

Manual del usuario de la consola Z009

1615

www.reebokfitness.info/productsupport

Quick Speed

Utilícela para fijar una velocidad exacta durante la carrera.

Quick Incline

Utilícela para fijar una inclinación exacta durante la carrera.

Entrada de MP3

Permite conectar un reproductor de MP3 personal mediante el cable proporcionado. La música se reproducirá mediante los
altavoces incorporados y el volumen se controlará mediante el reproductor MP3.

Llave de seguridad

Con esta máquina se incluye una Llave de seguridad roja sin la cual la cinta no funcionará. Su propósito es detener inmediatamente
la máquina en caso de emergencia. Se mostrará un código de error E07 si la llave no se ha colocado correctamente en la cinta. El
clip del otro extremo de la cuerda debe estar sujeto a la ropa en todo momento durante el ejercicio para garantizar que la máquina
se detiene inmediatamente en caso de emergencia.

CONTROLES DE LAS BARANDILLAS

Speed +/-

Situados en la barandilla derecha, los botones de velocidad SPEED + o - pueden pulsarse para modificar la velocidad en cualquier
momento durante un programa.

Incline +/-

Situados en la barandilla izquierda, los botones de inclinación INCLINE + o - pueden pulsarse para modificar la inclinación en
cualquier momento durante un programa.

Agarres de pulso

Hay agarres de sensor de pulso situados en ambas barandillas. Para poder supervisar el ritmo cardíaco del usuario debe sujetarlas
durante el ejercicio. Tenga en cuenta que ambos sensores deben sujetarse para que pueda proporcionarse una lectura. El monitor
de pulso es una guía que debe usarse únicamente como referencia y no para supervisar o con fines médicos.

4. Durante estos programas, la configuración de velocidad se divide en 16 segmentos. El tiempo de cada segmento depende del
tiempo general seleccionado. Por ejemplo: Un programa de 32 minutos = 16 segmentos de 2 minutos. Por lo tanto, la velocidad se
cambiaría aproximadamente cada 2 minutos. Los tiempos varían para permitir calentar y enfriar.

5. La consola realizará la cuenta atrás y emitirá un sonido durante 3 segundos en cada segmento cuando la VELOCIDAD/
INCLINACIÓN se vayan a cambiar. Cambiará 2 segundos después de hacer esto.

6. Al final de cada programa la máquina emitirá un pitido y se detendrá automáticamente. El nivel de inclinación se restablecerá a 0.

7. Si se pulsa STOP durante el programa, la máquina aminorará la marcha y se detendrá. La información se perderá y la pantalla
regresará al modo en espera.

8. Se puede pulsar el botón START durante el ejercicio para pausar el programa. Los datos se mantendrán en la pantalla. Pulse

START para continuar el ejercicio.

TABLA DE VELOCIDAD/INCLINACIÓN DEL PROGRAMA PREESTABLECIDO

Programa 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

P1 Velocidad 1.0 3.0 3.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

Inclinación 2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

P2 Velocidad 2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

Inclinación 3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

P3 Velocidad 2.0 3.0 5.0 5.0 7. 0 7. 0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

Inclinación 1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

P4 Velocidad 2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

Inclinación 3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

P5 Velocidad 3.0 4.0 5.0 6.0 7. 0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7. 0 5.0 4.0 3.0

Inclinación 2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

P6 Velocidad 3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7.0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

Inclinación 1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

P7 Velocidad 3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 1 1.0 5.0 3.0 2.0

PROGRAMAS DEL ORDENADOR

P0 Programa manual

1. Puede pulsarse START para iniciar el ejercicio inmediatamente.

2. El TIME/DISTANCE/CALORIES empezará a contar desde cero.

3. La velocidad de la cinta puede ajustarse manualmente utilizando los botones de SPEED + o - en cualquier momento durante el

ejercicio.

4. La medición objetivo puede cambiarse entre tiempo, distancia y calorías pulsando el botón MODE mientras la cinta está en
espera. Una vez se haya seleccionado una medición utilice SPEED + o - para fijar el objetivo y START para empezar el ejercicio.

P1 – P12 Estos son programas preestablecidos en los cuales la velocidad de la máquina o inclinación

cambiarán automáticamente durante el ejercicio.

Si el usuario modifica la VELOCIDAD/INCLINACIÓN durante estos programas, volverá a la velocidad preestablecida en el siguiente

segmento del programa.

1. Pulse el botón PROGRAM para seleccionar el programa deseado.

2. Pulse START para seleccionar e iniciar el tiempo de ejercicio preestablecido

3. El tiempo de ejercicio preestablecido para estos programas es de 30 minutos. Esto puede modificarse si pulsa los botones de
SPEED + o - antes de seleccionar START.

Inclinación 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

P8 Velocidad 3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7. 0 9.0 3.0 5.0 7. 0 10.0 3.0 5.0 7. 0 11.0 5.0

Inclinación 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

P9 Velocidad 3.0 7.0 9.0 4.0 7.0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7. 0 12.0 6.0

Inclinación 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

P10 Velocidad 3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

Inclinación 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

P11 Velocidad 4.0 5.0 7.0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

Inclinación 1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

P12 Velocidad 4.0 6.0 10.0 10.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

Inclinación 3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

Conversión de MPH a KPH

La velocidad y la distancia pueden establecerse para operar en MPH o en KPH.

Para cambiar entre ellas:

1. Retire la LLAVE DE SEGURIDAD, el ordenador mostrará E-07.

2. Pulse y mantenga presionados los botones PROGRAM y MODE a la vez durante 2 o 3 segundos.

3. La consola cambiará la velocidad de MPH a KPH automáticamente.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 15-16 14/09/2011 12:17

Z009

Guida Utente alla Console

1817

www.reebokfitness.info/productsupport

DISPLAY DELLA CONSOLE

Display Distanza/Tempo/Calorie

• La finestra visualizza DISTANZA o CALORIE. Il pulsante MODE provvede a commutare l’uscita. Quando lampeggia, l’uscita si

alterna a intervalli di 6 secondi.

I

• Se si usa il programma FAT % la finestra visualizza le informazioni impostate dall’utente: vedere i dettagli qui sotto.

A

J

Display del Tempo

• Quando si preme il pulsante START per iniziare un programma, verrà visualizzato 5, 4, 3, 2, 1 mentre la

macchina esegue il conteggio alla rovescia per iniziare.

K

B

L

• Se durante una seduta di allenamento la macchina è messa in pausa, verrà visualizzato PAUSE. (Si veda la
funzione del tasto START per avere informazioni sulla messa in pausa).

Display di Inclinazione/Pulsazione

• Viene visualizzato l’attuale livello di inclinazione (0-12)

C

D

E

M

N

• Quando si afferrano i sensori della pulsazione, dopo un breve periodo di tempo la visualizzazione cambierà e
mostrerà la frequenza cardiaca dell’utente.

Display di velocità

Viene visualizzata la velocità di movimento oppure la selezione del programma (P0, P1-12, FAT)

Quadrante di velocità

Indica la velocità di funzionamento attuale.

Icona del nastro in movimento

F

G

H

O

P

Q

Indica che il nastro è in movimento.

ERR

Indica un errore della macchina. Si veda RICERCA GUASTI.

FUNZIONAMENTO DEI PULSANTI

FUNZIONI DEL COMPUTER

A

Finestra LCD

B

Display Distanza/Calorie

C

Guida al programma

D

Velocità rapida

E

Velocità

F

Inclinazione

G

Inclinazione rapida

H

Chiavetta di sicurezza

I

Icona del nastro in movimento

J

Quadrante di velocità

K

Display di Inclinazione/

Pulsazione

L

Display del Tempo

M

Programma

N

Modalità

O

Avvio

P

Arresto

Q

Ingresso MP3

• Finestra del display LCD a 2,7”

• Pulsanti a 23 funzioni

• Gamma di velocità 1,0-16,0 KPH (0,6-10 MPH)

• 12 livelli d’inclinazione – max 12%

• Monitoraggio della frequenza cardiaca

tramite sensori di pulsazione sul manubrio
– da 50 a 199 BPM (battiti al minuto)

• 1 programma manuale (P0)

• 12 programmi prestabiliti (P1-P12)

• Programma FAT %

Programma

Seleziona il programma desiderato (P0, P1-P12, FAT %). Si veda PROGRAMMI DEL COMPUTER qui sotto.

Modalità

• DURANTE LA SEDUTA DI ALLENAMENTO – commuta tra DISTANZA e CALORIE.

• IN STANDBY – Può selezionare l’obiettivo richiesto: TEMPO, DISTANZA o CALORIE. Premere il pulsante MODE fino a che l’obiettivo

richiesto non lampeggia, quindi premere SPEED + o – per cambiare. Premere START per cominciare.

Avvio

Avvia o mette in pausa il programma e conserva le informazioni sullo schermo.

Arresto

Questo comando ha 2 funzioni:

• Serve ad arrestare la macchina in qualsiasi momento durante una seduta di allenamento.

• Cancella “ERR” dallo schermo. Ciò non elimina l’errore vero e proprio: si veda RICERCA GUASTI.

Velocità

Questo comando ha 2 funzioni:

• Fa diminuire la velocità durante la seduta di allenamento.

• Fa scendere il valore dei dati immessi.

Velocità

Questo comando ha 2 funzioni:

• Fa crescere la velocità durante la seduta di allenamento.

• Fa salire il valore dei dati immessi.

–

+

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 17-18 14/09/2011 12:17

Z009

Guida Utente alla Console

2019

www.reebokfitness.info/productsupport

Velocità rapida

Utilizzata per impostare una velocità precisa mentre si è in movimento.

Inclinazione rapida

Utilizzata per impostare una inclinazione precisa mentre si è in movimento.

Ingresso MP3

Permette di effettuare la connessione al lettore MP3 personale a mezzo del cavo in dotazione. La musica verrà diffusa attraverso gli
altoparlanti incorporati mentre il volume sarà controllato dal lettore MP3.

Chiavetta di sicurezza

Inclusa nella dotazione di questa macchina vi è una chiavetta rossa di sicurezza, senza la quale tutto il sistema non funziona. Essa
ha lo scopo di arrestare immediatamente la macchina in caso d’emergenza. Se la chiavetta non è inserita correttamente nel tapis
roulant, verrà visualizzato un codice di errore E07. La molletta che si trova all’altra estremità del cordone deve essere sempre attaccata
a un indumento durante la seduta di allenamento per garantire l’arresto immediato della macchina in caso d’emergenza.

CONTROLLI SUL MANUBRIO

Velocità +/-

Localizzati sul lato destro del manubrio, i pulsanti SPEED + o – possono essere premuti per cambiare la velocità in qualsiasi momento
nel corso di un programma.

Inclinazione +/-

Localizzati sul lato sinistro del manubrio, i pulsanti INCLINE + o – possono essere premuti per cambiare l’inclinazione in qualsiasi
momento nel corso di un programma.

Impugnature per la pulsazione

Impugnature con sensori incorporati delle pulsazioni sono presenti sui manubri. Al fine di monitorare la pulsazione cardiaca dell’utente,
queste impugnature possono essere afferrate nel corso di una seduta di allenamento. Si prega di notare che per ottenere una
misurazione, è necessario afferrare entrambi i sensori. Il monitoraggio della pulsazione rappresenta una guida puramente indicativa,
da non utilizzare per finalità o comparazioni di tipo medico.

4. Durante questi programmi le impostazioni di velocità sono suddivise in 16 segmenti. Il tempo di ciascun segmento dipende
dal tempo complessivo selezionato. Ad esempio: Un programma di 32 minuti = 16 segmenti da 2 minuti ciascuno. Quindi, la
velocità cambierebbe circa ogni 2 minuti. I tempi effettivi saranno differenti per consentire di effettuare il riscaldamento iniziale e il
raffreddamento finale.

5. A ogni segmento, quando viene modificata la velocità/inclinazione, la console esegue un conteggio alla rovescia ed emette un
beep di 3 secondi. Dopodiché eseguirà il cambiamento dopo 2 secondi.

6. Alla fine di ciascun programma la macchina emetterà un beep e si fermerà. Il livello d’inclinazione verrà riportato a 0.

7. Se durante il programma si preme STOP, la macchina rallenta fino a fermarsi. Le informazioni andranno perdute e il display tornerà
alla MODALITÀ STANDBY.

8. Il pulsante START può essere premuto durante la seduta di allenamento per mettere il programma in pausa. I dati resteranno sullo
schermo. Poi premere ancora START per riprendere la seduta di allenamento.

DIAGRAMMA DI PRESELEZIONE DEL PROGRAMMA VELOCITÀ/INCLINAZIONE

Programma 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

P1 Velocità 1.0 3.0 3.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

Inclinazione 2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

P2 Velocità 2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

Inclinazione 3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

P3 Velocità 2.0 3.0 5.0 5.0 7. 0 7. 0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

Inclinazione 1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

P4 Velocità 2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

Inclinazione 3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

P5 Velocità 3.0 4.0 5.0 6.0 7. 0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7.0 5.0 4.0 3.0

Inclinazione 2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

P6 Velocità 3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7. 0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

Inclinazione 1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

P7 Velocità 3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 1 1.0 5.0 3.0 2.0

PROGRAMMI DEL COMPUTER

P0 Programma manuale

1. Premere START per cominciare immediatamente la seduta di allenamento.

2. Il conteggio di TEMPO/DISTANZA/CALORIE avverrà a partire da zero.

3. La velocità del tapis roulant può essere regolata manualmente utilizzando i pulsanti SPEED + o – in qualsiasi momento nel corso

di un esercizio.

4. La misurazione target può essere cambiata tra tempo, distanza e calorie premendo il pulsante MODE mentre il tapis roulant è
in condizioni di standby. Una volta selezionata la misura, utilizzare SPEED + o – per stabilire l’obiettivo e START per cominciare la
seduta di allenamento.

P1 – P12 Questi sono programmi predefiniti nei quali è possibile cambiare automaticamente la velocità o

l’inclinazione della macchina durante un esercizio.

Se SPEED/INCLINE viene modificata dall’utente nel corso di questi programmi, al segmento successivo del programma verrà

ripristinata la velocità prefissata.

1. Premere il pulsante PROGRAM per selezionare il programma richiesto.

2. Premere START per selezionare e iniziare il tempo d’esercizio prefissato.

3. Il tempo predeterminato di un esercizio per questi programmi è di 30 minuti; può essere modificato premendo i pulsanti SPEED +
o – prima di selezionare START.

Inclinazione 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

P8 Velocità 3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7. 0 9.0 3.0 5.0 7.0 10.0 3.0 5.0 7. 0 1 1.0 5.0

Inclinazione 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

P9 Velocità 3.0 7. 0 9.0 4.0 7. 0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7.0 12.0 6.0

Inclinazione 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

P10 Velocità 3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

Inclinazione 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

P11 Velocità 4.0 5.0 7. 0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

Inclinazione 1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

P12 Velocità 4.0 6.0 10.0 10.0 7.0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

Inclinazione 3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

Conversione da MPH a KPH

La velocità e la distanza possono essere impostate in MPH, o in KPH.
Per passare da un’unità all’altra:

1. Togliere la CHIAVETTA DI SICUREZZA e il computer indicherà “E-07”.

2. Premere e tenere premuti i pulsanti PROGRAM e MODE contemporaneamente per 2 o 3 secondi.

3. La console modificherà automaticamente l’unità di velocità da MPH a KPH.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 19-20 14/09/2011 12:17

Z009

Manual do Utilizador da CONSOLA Z009

2221

www.reebokfitness.info/productsupport

ECRÃ DA CONSOLA

Ecrã Distance/Time/Calories (Distância/Tempo/Calorias)

• A janela apresenta DISTANCE (DISTÂNCIA) ou CALORIES (CALORIAS). O botão MODE (MODO) altera o parâmetro. Quando

estiver intermitente, os parâmetros alternam em intervalos de 6 segundos.

I

• Se estiver a utilizar o programa FAT % (% de GORDURA) apresenta as informações de configuração dos utilizadores – consulte

os detalhes abaixo.

A

J

K

B

L

C

Ecrã Time (Tempo)

• Quando o botão START (INÍCIO) é premido para iniciar um programa, apresenta 5, 4, 3, 2, 1 à medida que a máquina efectua a

contagem decrescente para o início.

• Se a máquina é colocada em pausa durante um treino, apresenta PAUSE (PAUSA). (Consulte as funções do botão START
(INÍCIO) para obter informações acerca da pausa da máquina).

Ecrã Incline/Pulse (Inclinação/Pulsação)

• Apresenta o nível actual de inclinação (0-12)

• Quando os monitores de pulsação são segurados, este ecrã é alterado após um breve período de tempo para apresentar o

ritmo cardíaco dos utilizadores.

Ecrã Speed (Velocidade)

D

E

M

N

Apresenta a velocidade de corrida ou a selecção de programa (P0, P1-12, FAT)

Indicador de velocidade

Apresenta a velocidade de corrida actual

Ícone de correia em movimento

F

O

Indica que a correia de corrida está em movimento.

ERR

G

H

P

Q

Indica um erro na máquina. Consulte RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS.

BOTÃO OPERATION (FUNCIONAMENTO)

Program (Programa)

Selecciona o programa desejado (P0, P1-P12, FAT %). Consulte PROGRAMAS DO COMPUTADOR abaixo.

FUNÇÕES DO COMPUTADOR

A

Janela do LCD

B

Ecrã Distance/Calories

(Distância/Calorias)

C

Guia de programas

D

Velocidade rápida

E

Speed (Velocidade)

F

Incline (Inclinação)

G

Inclinação rápida

H

Chave de segurança

I

Ícone de correia em movimento

J

Indicador de velocidade

K

Ecrã Incline/Pulse (Inclinação/

Pulsação)

L

Ecrã Time (Tempo)

M

Program (Programa)

N

Mode (Modo)

O

Start (Início)

P

Parar

Q

Entrada para MP3

• Janela do ecrã LCD de 2,7”

• 23 Botões de função

• Intervalo de velocidade 1,0 - 16,0 KPH (0,6 -

10 MPH)

• 12 Níveis de inclinação – máx. 12%

• Monitor do ritmo cardíaco através dos

sensores de pulsação nos guiadores – 50

- 199 BPM (Batimentos por minuto)

• 1 Programa manual (P0)

• 12 Programas predefinidos (P1-P12)

• Programa FAT % (% de GORDURA)

Mode (Modo)

• DURANTE O TREINO - alterna entre DISTANCE (DISTÂNCIA)/CALORIES (CALORIAS).

• EM MODO DE ESPERA - Pode seleccionar o alvo pretendido - TIME (TEMPO), DISTANCE (DISTÂNCIA) ou CALORIES

(CALORIAS). Prima o botão MODE (MODO) até que o alvo desejado esteja intermitente, depois prima SPEED (VELOCIDADE) +
ou – para alterar. Prima START (INÍCIO) para começar o programa.

Start (Início)

Irá iniciar ou colocar em pausa o programa enquanto retém as informações no ecrã.

Parar

Possui 2 funções:

• Para parar a máquina a qualquer momento durante o treino.

• Elimina “ERR” do ecrã. Não elimina o erro em si mesmo – consulte RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS.

Speed (Velocidade)

Possui 2 funções:

• Diminui a velocidade durante o treino.

• Diminui os valores de introdução de dados.

Speed (Velocidade)

Possui 2 funções

• Aumenta a velocidade durante o treino.

• Aumenta os valores de introdução de dados.

–

+

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 21-22 14/09/2011 12:17

Z009

Manual do Utilizador da CONSOLA Z009

Velocidade rápida

Utilize-o para definir uma velocidade exacta durante a corrida.

Inclinação rápida

Utilize-o para definir uma inclinação exacta durante a corrida.

Entrada para MP3

Permite a ligação de um leitor de MP3 pessoal através do cabo fornecido. A música será reproduzida através das colunas
incorporadas e o volume controlado através do leitor de MP3.

Chave de segurança

Está incluída nesta máquina uma Chave de segurança vermelha sem a qual a passadeira não funciona. A sua finalidade é parar
de imediato a máquina na eventualidade de uma emergência. Será apresentado o Código de erro E07 se a chave não estiver
correctamente posicionada na passadeira. O clipe existente no outro extremo do cabo deve estar sempre colocado no vestuário
durante o treino para garantir que a máquina pára de imediato na eventualidade de uma emergência.

CONTROLOS NOS GUIADORES

2423

www.reebokfitness.info/productsupport

alterada a cada intervalo aproximado de 2 minutos. Os intervalos de tempo serão diferentes para permitir o aquecimento e o
arrefecimento.

5. A consola irá efectuar a contagem decrescente e emitir um sinal sonoro durante 3 segundos em cada segmento quando a

VELOCIDADE/INCLINAÇÃO estiver prestes a ser alterada. Será alterada 2 segundos após estes indícios.

6. No final de cada programa, a máquina emitirá um sinal sonoro e irá parar automaticamente. O nível de inclinação será redefinido
para 0.

7. Se o botão STOP (PARAR) for premido durante o programa, a máquina irá reduzir a velocidade até ficar imóvel. As informações
serão perdidas e o ecrã irá regressar ao Modo de espera.

8. O botão START (INÍCIO) pode ser premido durante o treino para colocar o programa em pausa. Os dados permanecerão no
ecrã. Prima START (INÍCIO) para retomar o programa.

TABELA DE VELOCIDADES/INCLINAÇÃO DO PROGRAMA PREDEFINIDO

Programa 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

P1 Velocidade 1,0 3,0 3,0 7, 0 7, 0 5,0 5,0 5,0 7,0 7, 0 5,0 5,0 5,0 5,0 3,0 2,0

Inclinação 2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

P2 Velocidade 2,0 3,0 3,0 6,0 5,0 5,0 8,0 5,0 5,0 6,0 8,0 8,0 8,0 5,0 4,0 3,0

Inclinação 3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

Speed (Velocidade) +/-

Localizado no guiador direito, os botões SPEED (VELOCIDADE) + ou – podem ser premidos para alterar a velocidade a qualquer
momento durante um programa.

Incline (Inclinação) +/-

Localizado no guiador esquerdo, os botões INCLINE (INCLINAÇÃO) + ou – podem ser premidos para alterar o nível de inclinação a
qualquer momento durante um programa.

Punhos de pulsação

Existem punhos com sensores de pulsação nos dois guiadores. Podem ser segurados durante o treino para monitorizar a pulsação
dos utilizadores. Note que os dois sensores devem ser segurados para que possa ser obtida a leitura. O monitor de pulsação é um
guia apenas para referência e não deve ser utilizado a nível médico ou para monitorização.

PROGRAMAS DO COMPUTADOR

P0 Programa manual

1. START (INÍCIO) pode ser premido para iniciar o treino de imediato.

2. Os contadores TIME/DISTANCE/CALORIES (TEMPO/DISTÂNCIA/CALORIAS) serão iniciados a partir de zero.

3. A velocidade da passadeira pode ser ajustada manualmente utilizando os botões SPEED (VELOCIDADE) + ou – a qualquer

momento durante o treino.

4. A medição alvo pode ser alterada entre time (tempo), distance (distância) e calories (calorias) premindo o botão MODE (MODO)
com a passadeira em modo de espera. Assim que a medida estiver seleccionada, utilize os botões SPEED (VELOCIDADE) + ou –
para definir o alvo e prima START (INÍCIO) para começar o treino.

P3 Velocidade 2,0 3,0 5,0 5,0 7, 0 7, 0 8,0 5,0 5,0 5,0 3,0 3,0 8,0 8,0 4,0 3,0

Inclinação 1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

P4 Velocidade 2,0 2,0 3,0 5,0 5,0 5,0 8,0 8,0 8,0 8,0 5,0 5,0 5,0 3,0 3,0 2,0

Inclinação 3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

P5 Velocidade 3,0 4,0 5,0 6,0 7, 0 8,0 9,0 1,0 10,0 10,0 9,0 8,0 7, 0 5,0 4,0 3,0

Inclinação 2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

P6 Velocidade 3,0 4,0 5,0 5,0 6,0 6,0 7, 0 7,0 7, 0 9,0 9,0 10,0 10,0 11,0 5,0 3,0

Inclinação 1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

P7 Velocidade 3,0 4,0 9,0 4,0 11,0 4,0 10,0 4,0 9,0 4,0 8,0 4,0 11,0 5,0 3,0 2,0

Inclinação 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

P8 Velocidade 3,0 5,0 8,0 3,0 5,0 7, 0 9,0 3,0 5,0 7,0 10,0 3,0 5,0 7, 0 11,0 5,0

Inclinação 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

P9 Velocidade 3,0 7,0 9,0 4,0 7, 0 10,0 4,0 7, 0 11,0 5,0 7, 0 12,0 4,0 7,0 12,0 6,0

Inclinação 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

P10 Velocidade 3,0 5,0 6,0 6,0 6,0 9,0 10,0 6,0 6,0 9,0 10,0 6,0 6,0 6,0 1 1,0 3,0

Inclinação 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

P11 Velocidade 4,0 5,0 7, 0 9,0 10,0 11,0 9,0 6,0 8,0 9,0 10,0 10,0 11,0 9,0 6,0 5,0

P1 – P12 São programas predefinidos nos quais a velocidade ou inclinação da máquina são alteradas

automaticamente durante o treino.

se a VELOCIDADE/INCLINAÇÃO é alterada pelo utilizador durante estes programas, a máquina regressará à velocidade

predefinida no próximo segmento do programa.

1. Prima o botão PROGRAM (PROGRAMA) para seleccionar o programa pretendido.

2. Prima START (INÍCIO) para seleccionar e iniciar o tempo de treino predefinido.

3. O tempo de treino predefinido para estes programas é de 30 minutos. Pode ser alterado premindo os botões SPEED
(VELOCIDADE) + ou – antes de premir START (INÍCIO).

4. Durante estes programas, as definições de velocidade estão divididas em 16 segmentos. O tempo de cada segmento depende
do tempo total seleccionado. Por exemplo: um programa de 32 minutos = 16 segmentos de 2 minutos. Assim, a velocidade será

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 23-24 14/09/2011 12:17

P12 Velocidade 4,0 6,0 10,0 10,0 7,0 10,0 10,0 10,0 7,0 7, 0 10,0 10,0 10,0 10,0 6,0 5,0

Conversão de MPH (Milhas por hora) para KPH (Quilómetros por hora)

A velocidade e a distância podem ser definidas para serem operadas em MPH ou KPH.
Para alternar entre as duas medidas:

1. Retire a CHAVE DE SEGURANÇA, o computador irá apresentar E- 07.

2. Prima e mantenha premidos os botões PROGRAM (PROGRAMA) e MODE (MODO) em simultâneo durante 2 a 3 segundos.

3. A consola irá alterar a velocidade de MPH para KPH automaticamente.

Inclinação 1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

Inclinação 3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

Z009

Konsol brugervejledning

2625

www.reebokfitness.info/productsupport

KONSOL DISPLAY

Distance/Time/Calories Display (Afstand/Tid/Kalorier display

• Skærmen viser DISTANCE eller CALORIES. MODE-knappen skifter outputtet. Når den blinker, vil outputtet skifte med 6 sekunders

intervaller.

I

• Hvis FEDT-procent programmet bruges, vil dette vise brugerens indtastede information – nærmere oplysninger herunder.

A

J

K

B

L

C

D

E

M

N

Time display (Tid display)

• Når du trykker på START for at begynde et program, vil display skærmen vise 5, 4, 3, 2, 1, idet maskinen tæller ned til start.

• Hvis maskinen sættes på pause under en workout, vil den vise PAUSE. (Se START nøglefunktionen for information om pause).

Incline/Pulse display (Stigningsgrad/Puls display

• Viser den aktuelle stigningsgrad (0-12)

• Når pulsmålerne holdes, vil dette display efter en kort periode skifte til at vise brugerens pulsfrekvens.

Speed display (Hastighed display)

•Viser enten kørehastighed eller programvalg (P0, P1-12, FEDT)

Speed Dial (Hastighedstast)

•Viser den aktuelle kørehastighed

Moving Belt Icon (Båndbevægelse-ikon)

•Angiver, at løbebåndet er i bevægelse.

F

G

H

O

P

Q

ERR (FEJL)

•Angiver, at der er en fejl ved maskinen. Se FEJLFINDING.

KNAPPEBETJENING

Program (Program)

Vælger det ønskede program (P0, P1-P12, FEDT %). Se COMPUTER PROGRAMMER herunder.

COMPUTER FUNKTIONER

A

LCD window (LCD display

skærm)

B

Distance/Calories display

(Afstand/Kalorier display)

C

Program Guide

(Programvejledning)

D

Quick Speed (Hurtig

hastighed)

E

Speed (Hastighed)

F

Incline (Stigningsgrad)

G

Quick Incline (Hurtig

stigningsgrad)

H

Safety Key (Sikkerhedsnøgle)

I

Belt Moving Icon

(Båndbevægelse-ikon)

J

Speed Dial (Hastighedstast)

K

Incline/Pulse Display

(Stigningsgrad/Puls display)

L

Time Display (Tid display)

M

Program (Program)

N

Mode (Modus)

O

Start (Start)

P

Stop (Stop)

Q

MP3 input (MP3 input)

• 6,9 cm LCD display-skærm

• 23 funktionsknapper

• Hastighedsomfang 1,0-16,0 km/t (0,6-10

miles/t)

• 12 stigningsgrader – maks. 12 %

• Pulsmåler via puls sensorer på styret, 50-

199 BPM (Pulsslag i minuttet)

• 1 Manuelt program (P0)

• 12 forudindstillede programmer (P1-P12)

• FEDT-procent program

Mode (Modus)

• UNDER WORKOUT – skifter mellem AFSTAND/KALORIER.

• I STANDBY – Kan vælge den ønskede modus – TIME, DISTANCE, CALORIES (TID, AFSTAND eller KALORIER). Tryk på MODE-

knappen, indtil den ønskede modus blinker, tryk derefter på SPEED (HASTIGHED) + eller – for at ændre denne. Tryk på START
for at begynde.

Start

Vil starte eller sætte programmet på pause, idet informationen på skærmen bevares.

Stop

Har 2 funktioner:

• At standse maskinen på et hvilket som helst tidspunkt under en workout.

• Fjerner “ERR” fra skærmen. Dette vil ikke fjerne selve fejlen – se FEJLFINDING.

Speed (Hastighed –

Har 2 funktioner:

• At nedsætte hastigheden under workout.

• Reducerer de indtastede dataværdier

Speed (Hastighed) +

Har 2 funktioner

• Øger hastigheden under workout.

• Forhøjer de indtastede dataværdier.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 25-26 14/09/2011 12:18

Z009

Konsol brugervejledning

2827

www.reebokfitness.info/productsupport

Quick Speed (Hurtig hastighed)

Bruges til at indstille en nøjagtig hastighed, mens du kører.

Quick Incline (Hurtig stigningsgrad)

Bruges til at sætte en nøjagtig stigningsgrad, mens du kører.

MP3 Input (MP3 input)

Muliggør forbindelse til personlig MP3-afspiller via medfølgende kabel. Musikken spilles gennem indbyggede speakere og lydstyrken
kontrolleres af MP3-afspilleren.

Safety Key (Sikkerhedsnøgle)

En rød sikkerhedsnøgle følger med denne maskine. Uden denne vil trædemøllen ikke fungere. Formålet med denne nøgle er
øjeblikkeligt at standse maskinen i en nødssituation. En Error Code (fejlkode) E07 vises, hvis nøglen ikke er sat rigtigt på trædemøllen.
Klemmen i den anden ende af båndet skal være fæstet til tøjet under hele workout’en for at sikre, at maskinen standser med det
samme i en nødssituation.

KONTROLKNAPPER PÅ STYRET

Speed (Hastighed) +/-

SPEED (HASTIGHED) + eller – knapperne er anbragt på højre side af styret. Du kan ændre hastigheden på et hvilket som helst

tidspunkt i et program ved at trykke på disse knapper.

Incline (Stigningsgrad) +/-

INCLINE (STIGNINGSGRAD) + eller – knapperne er anbragt på venstre side af styret. Du kan ændre stigningsgraden på et hvilket

som helst tidspunkt i et program ved at trykke på disse knapper.

5. Konsollen vil tælle ned og beepe i 3 sekunder ved hvert segment, før HASTIGHEDEN/STIGNINGSGRADEN bliver ændret. Den vil

så blive ændret 2 sekunder derefter.

6. Ved slutningen af hvert program vil maskinen beepe og standse automatisk. Stigningsniveauet vil blive nulstillet.

7. Hvis du trykker på STOP under et program, vil maskinen sætte farten ned og til sidst gå i stå. Informationen vil gå tabt og displayet

vil gå tilbage til standby modus.

8. Du kan trykke på START-knappen under workout’en for at sætte programmet på pause. Dataene vil blive bevaret på skærmen.
Tryk på START for at fortsætte.

DIAGRAM OVER FORUDINDSTILLEDE HASTIGHEDS-/STIGNINGSGRADSPROGRAMMER

Program 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

P1 Speed 1.0 3.0 3.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

Incline 2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

P2 Speed 2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

Incline 3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

P3 Speed 2.0 3.0 5.0 5.0 7. 0 7. 0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

Incline 1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

P4 Speed 2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

Incline 3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

P5 Speed 3.0 4.0 5.0 6.0 7. 0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7.0 5.0 4.0 3.0

Pulshåndtag

Der er pulssensorer på begge sider af styret. Disse håndtag skal holdes under workout’en for at måle brugerens pulsslag. Bemærk, at
begge sensorer skal holdes for at få en måling. Pulsmåleren er ment som en guide, ikke et medicinsk redskab.

COMPUTER PROGRAMMER

P0 Manuelt program

1. Tryk på START for øjeblikkeligt at begynde workout’en.

2. TIME/DISTANCE/CALORIES (TID/AFSTAND/KALORIER) vil tælle op fra nul.

3. Trædemøllens hastighed kan justeres manuelt ved at bruge SPEED (HASTIGHED) + eller – knapperne på et hvilket som helst

tidspunkt under workout’en.

4. Du kan sætte de ønskede målinger skiftevis mellem tid, distance og kalorier ved at trykke på MODE-knappen, når trædemøllen
er i standby. Når du har valgt måling, skal du bruge SPEED (HASTIGHED) + eller – til at sætte dine mål og START til at begynde
workout’en.

P1 – P12 Disse er forudindstillede programmer, hvor maskinens hastighed eller

stigningsgrad ændres automatisk under en workout.

Hvis HASTIGHEDEN/STIGNINGSGRADEN ændres af brugeren under disse programmer, vil maskinen vende tilbage til den

forudindstillede hastighed ved det næste segment af programmet.

1. Tryk på PROGRAM-knappen for at vælge det ønskede program.

2. Tryk på START for at vælge og begynde den forvalgte workout tid

3. Den forvalgte tid for disse programmer er 30 minutter. Tiden kan ændres ved at trykke på SPEED (HASTIGHED) + eller –
knapperne, før du vælger START .

4. Under disse programmer er hastighedsindstillingerne delt op i 16 segmenter. Tiden i hvert segment afhænger af den valgte
samlede tid. For eksempel: Et 32 minutters program = 16 segmenter på 2 minutter. Hastigheden bliver derfor ændret hvert andet
minut. Tiderne vil variere for at tage opvarmning og afkøling i betragtning.

Incline 2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

P6 Speed 3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7. 0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

Incline 1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

P7 Speed 3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 1 1.0 5.0 3.0 2.0

Incline 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

P8 Speed 3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7. 0 9.0 3.0 5.0 7.0 10.0 3.0 5.0 7. 0 1 1.0 5.0

Incline 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

P9 Speed 3.0 7. 0 9.0 4.0 7. 0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7.0 12.0 6.0

Incline 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

P10 Speed 3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

Incline 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

P11 Speed 4.0 5.0 7. 0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

Incline 1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

P12 Speed 4.0 6.0 10.0 10.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

Incline 3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

Omregning fra MILES/T til KM/T

Hastigheden og afstanden kan indstilles til MILES/T eller KM/T.

For at skifte mellem disse:

1. Fjern SIKKERHEDSNØGLEN, computeren vil vise E-07.

2. Tryk på PROGRAM- og MODE-knapperne og hold dem begge nede i 2 - 3 sekunder.

3. Konsollen vil automatisk ændre hastigheden fra MILES/T til KM/T.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 27-28 14/09/2011 12:18

Z009

Bruksanvisning för Z009

3029

www.reebokfitness.info/productsupport

KONSOLSKÄRM

Avstånds-/tid-/kalorivisning

• I fönstret visas DISTANCE eller CALORIES. Knappen MODE används för att växla mellan utdata. När den blinkar kommer utdata

att alternera med sex sekunders intervall.

I

• Om du använder FAT %-programmet kommer detta att visa användarens inställda information – se uppgifterna nedan.

A

J

K

B

L

C

D

E

M

N

Tidsvisning

• När START har tryckts in för att påbörja ett program visas 5, 4, 3, 2, 1 när maskinen räknar ned för att starta.

• Om maskinen pausas under träningen kommer PAUSEatt visas. (Mer information om pauser finns under knappen START).

Lutnings-/pulsvisning

• Visar den aktuella lutningsnivån (0–12)

• När pulsmonitorerna hålls kommer denna visning snabbt att ändras för att visa användarens pulsfrekvens.

Hastighetsvisning

Visar antingen löphastigheten eller programvalet (P0, P1–12, FAT)

Snabbval

Visar den aktuella löphastigheten

Ikon för rullande löpband

Visar att löpbandet rullar.

F

G

H

O

P

Q

ERR

Visar att det är något fel på maskinen. Se FELSÖKNING.

KNAPPARNA

Program

Väljer det önskade programmet (P0, P1–P12, FAT %). Se DATORPROGRAM nedan.

DATORFUNKTIONER

A

LCD-fönster

B

Avstånds-/kalorivisning

C

Programguide

D

Snabb hastighetskontroll

E

Hastighet

F

Lutning

G

Snabb lutningskontroll

H

Säkerhetsnyckel

I

Ikon för rullande band

J

Snabbval

K

Lutnings-/pulsvisning

L

Tidsvisning

M

Program

N

Läge

O

Start

P

Stopp

Q

MP3-ingång

• 2,7” LCD-fönster

• 23 funktionsknappar

• Hastighetsintervall 1,0–16,0 km/h (0,6–10

mph)

• 12 lutningsnivåer – max. 12 %

• Pulsfrekvensmonitor via pulssensorer

på handtagen – 50–199 BPM (Beats per
minute, slag per minut)

• 1 manuellt program (P0)

• 12 förinställda program (P1–P12)

• FAT (fett) %, program

Läge

• UNDER TRÄNING – växlar mellan AVSTÅND/KALORIER.

• I STANDBYLÄGE – kan välja önskat mål – TID, AVSTÅND eller KALORIER. Tryck på knappenMODE tills dess att det önskade

målet blinkar och tryck sedan på SPEED + eller – för att ändra. Tryck på START för att börja.

Start

Startar eller pausar programmet medan informationen behålls på skärmen.

Stopp

Denna knapp har två funktioner:

• Stannar maskinen när som helst under träningen.

• Tar bort ”ERR” från skärmen. Detta avhjälper inte själva felet – se FELSÖKNING.

Speed

Denna knapp har två funktioner:

Speed

Denna knapp har två funktioner:

–

• Att sänka hastigheten under träningen.

• Att minska de inmatade värdena

+

• Att öka hastigheten under träningspasset.

• Att höja de inmatade värdena

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 29-30 14/09/2011 12:18

Z009

Bruksanvisning för Z009

3231

www.reebokfitness.info/productsupport

Quick Speed

Används för att ställa in en exakt hastighet under löpningen.

Quick Incline

Används för att ställa in en exakt lutning under löpningen.

MP3-ingång

Gör det möjligt att ansluta en egen MP3-spelare via den kabel som följer med. Musiken spelas upp via inbyggda högtalare och
volymen kontrolleras via MP3-spelaren.

Säkerhetsnyckel

På denna maskin finns en röd säkerhetsnyckel som krävs för att använda löpbandet. Syftet med nyckeln är att omedelbart stoppa
maskinen i en nödsituation. Felkoden E07 kommer att visas om nyckeln inte är korrekt fastsatt vid löpbandet. Spännet på den andra
änden av bandet måste sitta fast på kläderna under hela träningspasset för att säkerställa att maskinen omedelbart stoppas i en
nödsituation.

HANDTAGSKONTROLLER

Speed +/-

På höger sida på handtaget kan knapparna SPEED + eller – när som helst tryckas in för att ändra hastigheten under ett program.

Incline +/-

På vänster sida av handtaget kan knapparna INCLINE + eller – när som helst tryckas in för att ändra lutningen under ett program.

Pulsgrepp

Det finns pulssensorer på båda handtagen. Dessa kan hållas under träningspasset för att övervaka användarens pulsfrekvens.
Observera att du måste hålla ett fast tag om sensorerna för att en avläsning ska kunna ges. Pulsminitorn fungerar endast som en
referens och ska inte användas för mediciniska ändamål eller övervakning.

5. Konsolen kommer att räkna ned och pipa i tre sekunder vid varje segment när HASTIGHET/LUTNING ska ändras. Den ändras

sedan två sekunder efter detta.

6. I slutet av varje program kommer maskinen att pipa och stanna automatiskt. Lutningsnivån återställs till 0.

7. Om STOP trycks in under programmet kommer maskinen att sakta ned och stanna. Informationen går förlorad och visningen

kommer att återgå till standbyläge.

8. START kan tryckas in under träningspasset för att pausa programmet. Alla data kommer att finnas kvar på skärmen. Tryck på

START för att fortsätta.

HASTIGHETS-/LUTNINGSTABELL FÖR FÖRINSTÄLLDA PROGRAM

Program 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

P1 Hastighet 1.0 3.0 3.0 7.0 7.0 5.0 5.0 5.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

Lutning 2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

P2 Hastighet 2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

Lutning 3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

P3 Hastighet 2.0 3.0 5.0 5.0 7. 0 7.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

Lutning 1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

P4 Hastighet 2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

Lutning 3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

P5 Hastighet 3.0 4.0 5.0 6.0 7. 0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7. 0 5.0 4.0 3.0

Lutning 2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

P6 Hastighet 3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7.0 7.0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

Lutning 1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

DATORPROGRAM

P0 Manuellt program

1. START kan tryckas in för att omedelbart påbörja träningspasset.

2. TID/AVSTÅND/KALORIER kommer att räkna uppåt från noll.

3. Löpbandets hastighet kan anpassas manuellt med knapparna SPEED + och – när som helst under träningspasset.

4. Målmätningarna kan ändras mellan tid, avstånd och kalorier genom att trycka på knappen MODE medan löpbandet är i
standbyläge. Använd SPEED + eller – för att ställa in målet och START för att starta träningspasset när mätningen har valts.

P1–P12 I dessa förinställda program kommer maskinens hastighet eller lutning att ändras automatiskt under
ett träningspass.

Om HASTIGHET/LUTNING ändras av användaren under dessa program kommer programmet att återgå till den förinställda

hastigheten i nästa programsegment.

1. Tryck på knappen PROGRAM för att välja det önskade programmet.

2. Tryck på START för att välja och påbörja den förinställda träningstiden.

3. Standardtiden för dessa program är 30 minuter. Denna kan ändras om du trycker på knapparna SPEED + eller – före det att
START väljs.

4. Under dessa program kommer hastighetsinställningarna att delas upp i 16 segment. Tiden för varje segment beror på den totala
tid som valts. Exempel: Ett 32 minuters program = 16 segment på 2 minuter. Därför skulle hastigheten ändras ungefär var annan
minut. Tiderna kommer att variera för att tillåta uppvärmning och nedvarvning.

P7 Hastighet 3.0 4.0 9.0 4.0 1 1.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 1 1.0 5.0 3.0 2.0

Lutning 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

P8 Hastighet 3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7. 0 9.0 3.0 5.0 7. 0 10.0 3.0 5.0 7. 0 11.0 5.0

Lutning 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

P9 Hastighet 3.0 7.0 9.0 4.0 7.0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7. 0 12.0 6.0

Lutning 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

P10 Hastighet 3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

Lutning 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

P11 Hastighet 4.0 5.0 7.0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

Lutning 1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

P12 Hastighet 4.0 6.0 10.0 10.0 7.0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

Lutning 3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

Konvertering av mph till km/h

Du kan ställa in om du vill ange hastigheten och avståndet i MPH eller KM/H.

Så här växlar du mellan dessa:

1. Ta bort SÄKERHETSNYCKELN, E-07 visas på datorn.

2. Tryck på och håll in knapparna PROGRAM och MODE samtidigt i två till tre sekunder.

3. Konsolen kommer automatiskt att byta hastighet från MPH till KM/H.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 31-32 14/09/2011 12:18

Z009 Konsol

Kullanım Kılavuzu

3433

www.reebokfitness.info/productsupport

KONSOL EKRANI

Distance/Time/Calories (Mesafe/Zaman/Kaloriler) Ekranı

• Pencerede DİSTANCE (Mesafe) ya da CALORİES (Kaloriler) gösterilir. MODE (Mod) düğmesi çıkışı değiştirecektir. Yanıp sönerken,

çıkış 6 saniyelik aralıklarla değişecektir.

I

• YAĞ % programı kullanılıyorsa, kullanıcıların kurulum bilgileri gösterilecektir –detaylar aşağıdadır.

A

J

K

B

L

C

D

E

M

N

Zaman Ekranı

• Bir programa başlamak için START (Başlat) düğmesine basıldığında makine başa geri sayarken ekranda 5, 4, 3, 2, 1 gösterilecektir.

• Bir antrenman sırasında makine duraklatılırsa, DURAKLAT mesajı gösterilecektir. (Duraklatma bilgileri için START (Başlat) tuşu

fonksiyonuna bakın).

Eğim/Nabız Ekranı

• Geçerli eğim düzeyini gösterir (0-12)

• Nabız monitörleri bekletildiğinde, bu ekran kullanıcıların kalp hızını göstermek için kısa süre sonra değişecektir.

Hız Ekranı

Koşma hızını ya da program seçimini gösterir (P0, P1-12, YAĞ)

Hız Kadranı

Geçerli koşma hızını gösterir

Hareketli Bant Simgesi

Koşu bandının hareketli olduğunu belirtir.

F

G

H

O

P

Q

ERR (Hata)

Makinede bir hatayı gösterir. Bkz. SORUN GİDERME.

DÜĞME KULLANIMI

Program

İstenilen programı seçer (P0, P1-P12 veya FAT %). Aşağıdaki BİLGİSAYAR PROGRAMLARI’na bakın.

BILGISAYAR FONKSIYONLARI

A

LCD Penceresi

B

Distance/Calories (Mesafe/

Kaloriler) Ekranı

C

Program Kılavuzu

D

Quick Speed (Yüksek Hız)

E

Speed (Hız)

F

Eğim

G

Quick Incline (Hızlı Eğim)

H

Emniyet Anahtarı

I

Bant Hareket Simgesi

J

Hız Kadranı

K

Eğim/Nabız Ekranı

L

Zaman Ekranı

M

Program

N

Mode (Mod)

O

Start (Başlat)

P

Stop (Durdur)

Q

MP3 Girişi

• 2,7” LCD ekran penceresi

• 23 fonksiyon düğmesi

• Hız aralığı 1,0-16,0 KPH (0,6-10 MPH)

• 12 eğim düzeyi – maks. %12

• Gidondaki nabız sensörlerini kullanan kalp

hızı monitörü – 50-199 BPM (Dakikada atış)

• 1 Manuel program (P0)

• 12 ön ayarlı program (P1-P12)

• YAĞ % program

Mode (Mod)

• DURING WORKOUT (ÇALIŞMA SIRASINDA) - DISTANCE/CALORIES (MESAFE/KALORİLER) arasında geçiş yapar.

• IN STANDBY (BEKLEMEDE) – Gerekli hedef seçilebilir - TIME, DISTANCE veya CALORIES (Zaman, Mesafe ya da Kaloriler). Gerekli

hedef yanıp sönene dek MODE (Mod) tuşuna ve ardından değişim için SPEED (Hız) + veya – tuşuna basın. Başlamak için START
(Başlat) düğmesine basın.

Start (Başlat)

Ekranda bilgileri tutarken programı başlatacak veya duraklatacaktır.

Stop (Durdur)

2 fonksiyonu vardır:

• Antrenman sırasında makineyi istenilen anda durdurur.

• Ekrandan “ERR” (Hata) mesajını kaldırır. Bu hatanın kendisini kaldırmayacaktır – bkz. SORUN GİDERME.

Speed (Hız) –

2 fonksiyonu vardır:

• Antrenman sırasında hızı azaltır.

• Veri giriş değerlerini azaltır.

Speed (Hız) +

2 fonksiyonu vardır

• Antrenman sırasında hızı artırır.

• Veri giriş değerlerini artırır.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 33-34 14/09/2011 12:18

Z009 Konsol

Kullanım Kılavuzu

3635

www.reebokfitness.info/productsupport

Quick Speed (Yüksek Hız)

Koşma sırasında tam hızı belirlemekte kullanın.

Quick Incline (Hızlı Eğim)

Koşma sırasında tam eğimi belirlemekte kullanın.

MP3 Girişi

Verilen kablo ile kişisel MP3 çalara bağlantı sağlar. Müzik, dahili hoparlörlerden duyulur ve ses ise MP3 çalar tarafından kontrol edilir.

Emniyet Anahtarı

Bu makinede, olmaması durumunda koşu bandının çalışmayacağı kırmızı bir Emniyet Anahtarı vardır. Acil bir durumda makineyi hemen
durdurmak üzere tasarlanmıştır. Anahtar koşu bandına doğru takılmazsa E07 Hata Kodu gösterilecektir. Acil bir durumda makinenin
hemen durmasını sağlamak için kablonun öteki ucundaki klipsin antrenman sırasında daima giysiye takılı olması gerekir.

GİDON KONTROLLERİ

Speed (Hız) +/-

Bir program sırasında istenilen anda hızı değiştirmek için Sağ gidondaki SPEED (HIZ) + veya – düğmelerine basın.

Incline (Eğim) +/-

Bir program sırasında istenilen anda eğim düzeyini değiştirmek için Sol gidondaki INCLINE (EĞİM) + veya – düğmelerine basın.

Nabız Tutamakları

Her iki gidonda da nabız sensörü tutamakları vardır. Kullanıcıların nabız hızını takip etmek için bunlar antrenman sırasında tutulabilir.
Değerin verilebilmesi için her iki sensörün de tutulması gerektiğini unutmayın. Nabız monitörü sadece bilgi amaçlı verilmiştir ve tıbbi
kullanım ya da izlemeye yönelik değildir.

BİLGİSAYAR PROGRAMLARI

5. HIZ/EĞİM değiştirileceğinde konsol geri sayım yapacak ve her aşamada 3 saniye süreyle “bip” sesi gelecektir. Bunun ardından 2

saniye değişecektir.

6. Her programın sonunda, makineden “bip” sesi gelecek ve otomatik olarak duracaktır. Eğim düzeyi sıfırlanacaktır.

7. Program sırasında STOP (Durdur) düğmesine basılırsa, makine yavaşlayacak ve tam olarak duracaktır. Bilgiler kaybolacak ve ekran

bekleme moduna dönecektir.

8. Programı duraklatmak için antrenman sırasında START (Başlat) düğmesine basılabilir. Veriler ekranda kalacaktır. Devam etmek için

START (Başlat) düğmesine basın.

ÖN AYARLI PROGRAM HIZ/EĞİM TABLOSU

Program 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

P1 Hız 1.0 3.0 3.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

Eğim 2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

P2 Hız 2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

Eğim 3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

P3 Hız 2.0 3.0 5.0 5.0 7. 0 7. 0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

Eğim 1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

P4 Hız 2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

Eğim 3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

P5 Hız 3.0 4.0 5.0 6.0 7. 0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7. 0 5.0 4.0 3.0

Eğim 2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

P6 Hız 3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7.0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

P0 Manuel program

1. Antrenmana hemen başlamak için START (Başlat) düğmesine basılabilir.

2. ZAMAN/MESAFE/KALORİLER sıfırdan sayılacaktır.

3. Antrenman sırasında istenilen anda koşu bandı hızı SPEED (Hız) + veya – düğmeleri ile manuel olarak ayarlanabilir.

4. Koşu bandı beklemedeyken hedef ölçümü MODE (Mod) düğmesine basılarak zaman, mesafe ve kaloriler arasında değiştirilebilir.
Ölçüm seçildikten sonra, hedefi ayarlamak için SPEED (Hız) + veya – düğmesini, antrenmana başlamak için START (Başlat)
düğmesini kullanın.

P1 – P12 Bunlar, makinelerin hız veya eğiminin bir antrenman sırasında otomatik olarak değiştirileceği ön

ayarlı programlardır.

Bu programlar sırasında hız/eğim kullanıcı tarafından değiştirilirse, programın sonraki aşamasında tekrar ön ayarlı hıza dönecektir.

1. Gerekli programı seçmek için PROGRAM düğmesine basın.

2. Ön ayarlı antrenman süresini seçmek ve başlatmak için START (Başlat) düğmesine basın

3. Bu programlar için varsayılan antrenman süresi 30 dakikadır. START (Başlat) seçilmeden önce SPEED (Hız) + veya – düğmelerine
basılarak bu değiştirilebilir.

4. Bu programlar sırasında hız ayarları 16 aşamaya ayrılır. Her aşamanın süresi seçilen toplam zamana bağlıdır. Örnek: 32 dakikalık
program = 2 dakikalık 16 aşama. Bu yüzden, hız yaklaşık olarak her 2 dakikada bir değişir. Isınma ve soğumaya izin vermek için
zamanlar değişiklik gösterecektir.

Eğim 1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

P7 Hız 3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 1 1.0 5.0 3.0 2.0

Eğim 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

P8 Hız 3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7. 0 9.0 3.0 5.0 7. 0 10.0 3.0 5.0 7. 0 11.0 5.0

Eğim 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

P9 Hız 3.0 7.0 9.0 4.0 7.0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7. 0 12.0 6.0

Eğim 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

P10 Hız 3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

Eğim 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

P11 Hız 4.0 5.0 7.0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

Eğim 1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

P12 Hız 4.0 6.0 10.0 10.0 7.0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

Eğim 3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

MPH – KPH Dönüşümü

Hız ve mesafe MPH ya da KPH olarak çalışacak şekilde ayarlanabilir.

Bunlar arasında geçiş için:

1. EMNİYET ANAHTARINI çıkardığınızda, bilgisayar E-07 hata kodunu gösterecektir.

2. 2 ila 3 saniye PROGRAM ve MODE (Mod) düğmelerini basılı tutun.

3. Konsol otomatik olarak hızı MPH’den KPH’ye değiştirecektir.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 35-36 14/09/2011 12:18

Z009

Пульт управления Z009 Руководство пользователя

A

B

C

3837

www.reebokfitness.info/productsupport

ИНДИКАТОРЫ ПУЛЬТА УПРАВЛЕНИЯ

Индикатор расстояния/времени/количества калорий

• В этом поле отображается значение параметров DISTANCE (расстояние) или CALORIES (количество калорий). Для
переключения между этими значениями используйте кнопку MODE (режим). Если значение в этом поле мерцает, режим

I

J

K

L

отображения переключается автоматически через каждые 6 секунд.

• При использовании программы тренировки FAT % в этом поле отображается информация, введенная пользователем.

Индикатор времени

• После нажатия на кнопку START (старт) в этом поле отображаются цифры обратного отсчета времени до начала
тренировки 5, 4, 3, 2, 1.

• В случае приостановки тренажера во время тренировки в этом поле отображается слово PAUSE (пауза). (Подробнее о
приостановке тренировки смотрите в описании кнопки START (старт).)

Индикатор наклона/пульса

• В этом поле отображается текущий уровень наклона (0—12).

• Если удерживать руками датчики пульса, через некоторое время в этом поле появится измеренное значение пульса.

D

E

F

G

H

ФУНКЦИИ ПУЛЬТА

A

ЖК-дисплей

B

Индикатор расстояния/

количества калорий

C

Индикатор программ

D

Быстрый выбор скорости

E

Скорость

F

Наклон

G

Быстрый выбор наклона

H

Ключ безопасности

I

Пиктограмма движения ремня

J

Шкала скорости

K

Индикатор наклона/пульса

L

Время

M

Выбор программы

N

Режим

O

Старт

P

Стоп

Q

Вход MP3 плеера

M

N

O

P

Q

• ЖК-дисплей с диагональю 2,7”

• 23 кнопки

• Скорость в диапазоне 1,0—16,0 км/ч (0,6—10

миль/ч)

• 12 уровней наклона до 12%

• Измерение пульса с помощью датчиков на

рукоятках тренажера — 50—199 ударов в
минуту

• 1 произвольная программа тренировки (P0)

• 12 заранее созданных программ

тренировки (P1-P12)

• Программа FAT %

Индикатор скорости

В этом поле отображается текущая скорость тренажера или выбранная программа тренировки (P0, P1—12, FAT)

Шкала скорости

Текущая скорость работы тренажера.

Пиктограмма движения ремня

Используется для индикации движения ремня.

Символы ERR (ошибка)

Появляются в случае какой-либо ошибки. Подробнее смотрите в тексте ПОИСК И УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ.

КНОПКИ ПУЛЬТА УПРАВЛЕНИЯ

Program (программа тренировки)

Выбор программы тренировки (P0, P1—P12, FAT %). Подробнее смотрите в разделе ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ ниже.

Mode (режим)

• ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ: переключение между отображением РАССТОЯНИЯ/КАЛОРИЙ.

• В РЕЖИМЕ ОЖИДАНИЯ: выбор цели тренировки — ВРЕМЕНИ, РАССТОЯНИЯ или КАЛОРИЙ. Нажимайте кнопку MODE

(режим), пока не начнет мерцать требуемый параметр, после чего установите его значение кнопками SPEED + или –
(увеличение или уменьшение). Нажмите кнопку START (старт), чтобы начать тренировку.

Start (старт)

Начало или приостановка выполнения программы тренировки с сохранением информации на экране.

Stop (стоп)

Эта кнопка выполняет две функции:

• Остановка тренажера в любой момент во время тренировки.

• Удаление символов ERR (ошибка) с дисплея. При этом сама ошибка не исчезнет. Подробнее смотрите в тексте ПОИСК И

УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ.

Speed – (уменьшение скорости)

Эта кнопка выполняет две функции:

• Уменьшение скорости тренажера во время тренировки.

• Уменьшение значения изменяемого параметра.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 37-38 14/09/2011 12:18

Z009

Пульт управления Z009 Руководство пользователя

4039

www.reebokfitness.info/productsupport

Speed + (увеличение скорости)

Эта кнопка выполняет две функции:

• Увеличение скорости тренажера во время тренировки.

• Увеличение значения изменяемого параметра.

Quick Speed (быстрая установка скорости)

•Установка точного значения скорости во время тренировки.

Quick Incline (быстрая установка наклона)

Установка точного значения наклона во время тренировки.

Вход для MP3-плеера

Вход для подключения MP3-плеера с помощью входящего в комплект кабеля. Музыка проигрывается через встроенные в
тренажер динамики; громкость регулируется в MP3-плеере.

Ключ безопасности

В комплект тренажера входит ключ безопасности красного цвета, без которого тренажер не работает. Он предназначен для
мгновенной остановки беговой дорожки в аварийной ситуации. Если ключ не вставлен в тренажер, на экране отображается
код ошибки E0 7. На время тренировки обязательно прицепляйте зажим на другом конце шнура на одежду; это позволит быстро
остановить тренажер в случае непредвиденной ситуации.

ОРГАНЫ УПРАВЛЕНИЯ, РАСПОЛОЖЕННЫЕ НА РУКОЯТКАХ

Изменение скорости

Кнопки SPEED + и – (увеличение/уменьшение скорости) на правой рукоятке предназначены для произвольного изменения
скорости тренажера во время тренировки.

Изменение наклона

Кнопки INCLINE + и – (увеличение/уменьшение наклона) на левой рукоятке предназначены для произвольного изменения
наклона дорожки тренажера во время тренировки.

5. Перед изменением СКОРОСТИ/НАКЛОНА тренажера в течение 3 секунд на экране отображается обратный отсчет и

раздаются звуковые сигналы. Параметры изменяются через 2 секунды после этого.

6. По окончании программы тренировки раздается звуковой сигнал, и тренажер останавливается. При этом устанавливается
нулевой угол наклона.

7. Если во время тренировки нажать кнопку STOP (стоп), тренажер замедлит ход и остановится. Текущая информация будет
утеряна, и дисплей переключится в РЕЖИМ ОЖИДАНИЯ.

8. Чтобы временно приостановить тренировку, нажмите кнопку START (старт). Текущая информация остается на экране.
Нажмите кнопку START (старт) еще раз, чтобы продолжить тренировку.

ТАБЛИЦА СКОРОСТЕЙ И УРОВНЕЙ НАКЛОНА ПРОГРАММ ТРЕНИРОВКИ

Программа 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

P1 СКОРОСТЬ 1.0 3.0 3.0 7.0 7.0 5.0 5.0 5.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

НАКЛОН 2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

P2 СКОРОСТЬ 2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

НАКЛОН 3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

P3 СКОРОСТЬ 2.0 3.0 5.0 5.0 7.0 7.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

НАКЛОН 1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

P4 СКОРОСТЬ 2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

НАКЛОН 3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

P5 СКОРОСТЬ 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7. 0 5.0 4.0 3.0

НАКЛОН 2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

Датчики пульса

На рукоятках тренажера расположены датчики пульса. Чтобы измерить пульс во время тренировки, удерживайте эти датчики
руками. Помните, что для измерения необходимо удерживать оба датчика. Измеренное значение пульса предназначено только
для информации и не может использоваться в медицинских целях.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ

P0 Произвольная программа

1. Нажмите кнопку START (пуск), чтобы сразу начать тренировку.

2. Значения ВРЕМЕНИ/РАССТОЯНИЯ/КАЛОРИЙ увеличиваются с нуля.

3. Скорость работы беговой дорожки можно изменять вручную кнопками SPEED + и – (увеличение и уменьшение скорости) в

любое время.

4. Чтобы установить целевое значение времени, расстояния или калорий, нажимайте кнопку MODE (режим), когда тренажер
остановлен. Выбрав требуемый параметр, установите его значение кнопками SPEED + и – (увеличение и уменьшение
значения) и нажмите кнопку START (старт), чтобы начать тренировку.

P1—P12 Заранее созданные программы тренировки, во время выполнения которых скорость или

наклон тренажера изменяются автоматически.

если в ходе выполнения одной из этих программ тренировки пользователь изменяет СКОРОСТЬ/НАКЛОН тренажера

вручную, при переходе к следующему сегменту программы будут установлены прежние заданные значения этих параметров.

1. Выберите требуемую программу тренировки, нажимая кнопку PROGRAM (программа тренировки).

2. Нажмите кнопку START (старт), чтобы начать тренировку по выбранной программе.

3. По умолчанию продолжительность программы тренировки составляет 30 минут. Это время можно изменить кнопками
SPEED + или – (увеличение и уменьшение значения) перед нажатием на кнопку START (старт).

4. Каждая программа тренировки разделена на 16 сегментов, для каждого из которых устанавливается своя скорость работы
тренажера. Продолжительность сегментов зависит от общей продолжительности программы тренировки. Например,
программа тренировки длиной 32 минуты будет состоять из 16 сегментов по 2 минуты. Поэтому скорость тренажера
будет изменяться приблизительно через каждые 2 минуты. – Продолжительность сегментов отличается, чтобы дать
тренирующемуся возможность на разогрев мышц и на отдых.

P6 СКОРОСТЬ 3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7. 0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

НАКЛОН 1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

P7 СКОРОСТЬ 3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 11.0 5.0 3.0 2.0

НАКЛОН 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

P8 СКОРОСТЬ 3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7. 0 9.0 3.0 5.0 7.0 10.0 3.0 5.0 7. 0 11.0 5.0

НАКЛОН 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

P9 СКОРОСТЬ 3.0 7. 0 9.0 4.0 7. 0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7. 0 12.0 6.0

НАКЛОН 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

P10 СКОРОСТЬ 3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

НАКЛОН 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

P11 СКОРОСТЬ 4.0 5.0 7.0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

НАКЛОН 1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

P12 СКОРОСТЬ 4.0 6.0 10.0 10.0 7.0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

НАКЛОН 3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

Преобразование миль/ч в км/ч

Настройки можно изменить так, чтобы скорость отображалась в милях в час или в километрах в час. Для этого:

1. Уберите КЛЮЧ БЕЗОПАСНОСТИ. На экране дисплея появятся символы «E-07».

2. Нажмите одновременно кнопки PROGRAM (программа тренировки) и MODE (режим) и удерживайте их 2—3 секунды.

3. Единицы скорости автоматически изменятся с MPH (миль/ч) на KPH (км/ч).

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 39-40 14/09/2011 12:18

Z009 控制臺

使用者指南

4241

www.reebokfitness.info/productsupport

控制臺顯示幕

距離/時間/熱量顯示

• 視窗顯示 DISTANCE（距離）或 CALORIES（熱量）。MODE（模式）按鈕將切換輸出。閃爍時，輸出值將以 6 秒為時間間隔交替
顯示。

I

• 如使用 FAT % 程式，這將顯示使用者的設定資訊 – 如下所詳述。

A

J

K

B

L

C

D

E

M

N

時間顯示

• 當按下 START（啟動）以開始程式時，這將顯示 5, 4, 3, 2, 1，表明機器在倒數，倒數完之後啟動。

• 如果機器在鍛煉過程中被暫停，顯示幕將顯示 PAUSE（暫停）。（參閱 START（啟動）按鍵的功能，獲得有關「暫停」的資訊）。

傾斜度/脈搏顯示

• 顯示目前傾斜度水準 (0-12)

• 短時間之後，當脈搏監視器被握住時，此顯示幕將顯示使用者的心率。

速度顯示

顯示執行速度或程式選項.15。

速度指標

顯示目前執行速度。

運動的皮帶圖示

指示傳動帶正在運動。

F

G

H

O

P

Q

ERR（錯誤）

指示機器發生錯誤。請參閱故障排除。

按鈕操作

程式

選擇想要的程式（P0、P1-P12 和 FAT %）。參閱下面的「電腦程式」。

電腦功能

A

LCD 視窗

B

距離/熱量顯示

C

程式指南

D

快速設定速度

E

速度

F

傾斜度

G

快速傾斜

H

保險栓

I

皮帶運動圖示

J

速度指標

K

傾斜度/脈搏顯示

L

時間顯示

M

程式

N

模式

O

啟動

P

停止

Q

MP3 輸入

• 2.7” LCD 顯示幕視窗

• 23 個功能按鈕

• 速度範圍 1.0-16.0KPH (0.6-10MPH)

• 12 種傾斜度水準 – 最大 12%

• 扶手上的經脈搏感測器心率監控器 – 50­199BPM（每分鐘跳動次數）

• 1 個手動程式 (P0)

• 12 種預設程式 (P1-P12)

• FAT % 程式

Mode（模式）

• DURING WORKOUT（鍛煉期間） – 在 DISTANCE（距離）/CALORIES（熱量）之間切換。

• IN STANDBY（待機） - 可選擇想要的物件 – TIME（時間）、DISTANCE（距離）或 CALORIES（熱量）。按 MODE（模式）按鈕
直至需要的物件閃爍，然後按 SPEED +（增速）或 –（減速）進行修改。按 START（啟動）開始。

啟動

我們將啟動或暫停程式，同時保留螢幕上的資訊。

停止

這有 2 種功能：

• 鍛煉期間隨時停止機器。

• 清除螢幕上顯示的「ERR」（錯誤）訊息。這將自行清除錯誤 – 參閱「故障排除」。

Speed –（減速）

這有 2 種功能：

• 鍛煉期間降低速度。

• 減小輸入的資料值。

Speed +（增速）

這有 2 種功能

• 鍛煉期間提高速度。

• 增大輸入的資料值。

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 41-42 14/09/2011 12:18

Z009 控制臺

使用者指南

4443

www.reebokfitness.info/productsupport

速設定速度

用於在執行過程中設定具體的速度。

快速傾斜

用於在執行過程中設定具體的傾斜度。

MP3 輸入

使使用者能夠透過所提供的纜線連接到個人 MP3 播放器。可透過內置揚聲器播放音樂，透過 MP3 播放器控制音量。

保險栓

本機帶一個紅色的保險栓，沒有這個保險栓，跑步機不會工作。其作用是在緊急情況下立即讓機器停止工作。如果該保險栓沒有正確安裝
到跑步機上，將顯示錯誤代碼 E07。鍛煉期間，電線另一端的夾子必須始終與衣服相連，以確保機器能夠在發生緊急情況時立即停止。

扶手控制

Speed +/-（增速/減速）

SPEED +（增速）或 –（減速）按鈕位於右側扶手上，可在某程式執行時隨時按下以修改速度。

Incline +/-（傾斜度增大/減小）

INCLINE +（傾斜度增大）或 –（傾斜度減小）按鈕位於 左側扶手上，可在某程式執行時隨時按下以修改 傾斜度。

脈搏握把

兩側扶手上安裝有多個脈搏感測器握把。為了監測使用者的脈搏率，可以在鍛煉過程中握住這些握把。請注意，必須握住兩個感測器，以
便顯示讀數。脈搏檢測器僅作參考指南之用，不得用於醫療用途或監測。

預設程式速度/傾斜度表

程式

P1

P2

P3

P4

P5

P6

P7

P8

速度

傾斜度

速度

傾斜度

速度

傾斜度

速度

傾斜度

速度

傾斜度

速度

傾斜度

速度

傾斜度

速度

傾斜度

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

1.0 3.0 3.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

2.0 3.0 5.0 5.0 7. 0 7. 0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

3.0 4.0 5.0 6.0 7. 0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7. 0 5.0 4.0 3.0

2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7. 0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 11.0 5.0 3.0 2.0

1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7. 0 9.0 3.0 5.0 7.0 10.0 3.0 5.0 7. 0 11.0 5.0

3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

電腦程式

P0 手動程式

1. START（啟動）可按下以立即開始鍛煉。

2. TIME/DISTANCE/CALORIES（時間/距離/熱量）將從零開始遞增。

3. 鍛煉期間可隨時使用 SPEED +（增速） 或 –（減速）按鈕手動調整跑步機的速度。

4. 當跑步機處於待機模式時，按 MODE（模式）按鈕，目標測量可以在時間、距離和熱量之間切換。一旦選擇了一種測量值，在使用
SPEED +（增速）或 –（減速）可設定目標值，按 START（啟動）可開始鍛煉。

•

P1 – P12 這些是可以在鍛煉期間自動修改機器速度或傾斜度的預設程式。

注意 如果使用者在這些程式執行期間改變了 SPEED/INCLINE（速度/傾斜度），它將在程式執行的下一個區間復原到預設速度。

1. 按 PROGRAM（程式）按鈕，選擇需要的程式

2. 按 START（啟動）選擇，並開始預設鍛煉時間

3. 這些程式的預設鍛煉時間是 30 分鐘。選擇 START（啟動）之前，可以透過按 SPEED +（增速）或 –（減速）按鈕來修改。

4. 這些程式執行期間，速度設定被分為 16 個區間。每個區間的時間取決於選擇的總時間。例如：32 分鐘程式 = 16 個區間，每個區間

2 分鐘。因此，速度將大約每 2 分鐘改變一次。可以設定不同的時間，以便讓使用者熱身和平靜下來。

5. 在每個區間，當 SPEED/INCLINE（速度/傾斜度）將要發生變化時，控制臺將會倒數時間，並發出提示音 3 秒鐘。它將在此後 2 秒
鐘之後變化。

6. 在每個程式結束時，機器將發出提示音，然後自動停止。傾斜度將復位為 0。

7. 如果在程式執行期間按下 STOP（停止），機器將慢下來，直至靜止不動。資訊將會遺失，顯示幕將返回待機模式。

8. START（啟動）按鈕可以在鍛煉期間按下，以暫停程式。資料將依然顯示在螢幕上。按 START（啟動）以復原執行。預設程式速度/

傾斜度表 預設程式速度/傾斜度表

P9

P10

P11

P12

速度

傾斜度

速度

傾斜度

速度

傾斜度

速度

傾斜度

3.0 7.0 9.0 4.0 7. 0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7.0 12.0 6.0

3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

4.0 5.0 7. 0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

4.0 6.0 10.0 10.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

MPH 到 KPH 的轉換

速度和距離可設定為 MPH 或 KPH。

要在這兩個單位之間切換：

1. 拔掉保險栓，電腦將顯示 「E-07」。

2. 同時按住 PROGRAM（程式）和 MODE（模式）按鈕 2 至 3 秒鐘。

3. 控制臺將自動將速度從 MPH 切換為 KPH。

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 43-44 14/09/2011 12:18

Z009

コンソ ー ル ユー ザ ーズ ガ イド

4645

www.reebokfitness.info/productsupport

コンソール表示

Distance/Time/Calories (距離/時間/カロリー) 表示

• ウィンドウに距離またはカロリーが表示されます。[MODE] (モード) ボタンで項目を切り替えることができます。点滅表示され、6 秒間
隔で項目が切り替 わります。

I

• FAT % (体脂肪率) プログラムを使用している場合、ここにはユーザー設定情報が表示されます。詳しくは以下をご覧ください。

A

J

K

B

L

C

Time (時間) 表示

• [START] (開始) を押してプログラムを開始すると、5、4、3、2、1 とマシンが作動するまでのカウントダウンが表示されます。

• トレーニング中にマシンを一時停止すると、[PAUSE] (一時停止中) と表示されます。(一時停止機能については、[START] (開始) キー
の機能をご覧ください)。

Incline/Pulse (傾斜/脈拍) 表示

• 現在の傾斜レベルが表示されます (0 ～ 12)

• パルス モニターが停止してからしばらくすると、表示はユーザーの心拍数に切り替わります。

Speed (速度) 表示

走行速度またはプログラム選択 (P0、P1 ～ 12、FAT) が表示されます

D

E

M

N

Speed Dial (スピード ダイヤル)

現在の走行速度が表示されます

ベルト作動中アイコン

走行ベルトが作動中であることを示します。

F

G

H

O

P

Q

ERR

マシンにエラーが発生したことを示します。トラブル シューティングをご参照ください。

ボタン操作

Program (プログラム)

お好みのプログラムを選択します (P0、P1 ～ P12、FAT % (体脂肪率))。下記のコンピュータ プログラムをご参照ください。

コンピュータ機能

A

液晶画面ウィンドウ

B

Distance/Calories (距離/カロ

リー) 表示

C

Program Guide (プログラム ガ

イド)

D

Quick Speed (クイック速度設

定)

E

Speed (速度)

F

Incline (傾斜)

G

Quick Incline (クイック傾斜設

定)

H

安全キー

I

ベルト作動中アイコン

J

Speed Dial (スピード ダイヤル)

K

Incline/Pulse (傾斜/脈拍) 表示

L

Time (時間) 表示

M

Program (プログラム)

N

Mode (モード)

O

Start (開始)

P

Stop (停止)

Q

MP3 差込口

• 2.7 インチ液晶画面ウィンドウ

• 23 個の機能ボタン

• 速度範囲 1.0 ～ 16.0 KPH (0.6 ～ 10
MPH)

• 12 の傾斜レベル (最大 12%)

• ハンドルバーのパルス センサーを用いた心拍
数計測 – 50 ～ 199 BPM (脈/分)

• 1 種類のマニュアル プログラム (P0)

• 12 種類のプリセット プログラム (P1 ～
P12)

• FAT % (体脂肪率) プログラム

Mode (モード)

• トレーニング中 – 距離/カロリーの切り替えを行うことができます。

• スタンバイ モード – 目標値 (時間、距離またはカロリー) を選択することができます。希望の目標値が点滅表示されるまで [MODE] (モ
ード) ボタンを押し続け、その後、[SPEED +] (速度 +) または [SPEED -] (速度 -) を押して変更します。[START] (開始) を押して開
始します。

Start (開始)

画面上に情報が表示されている間は、プログラムの開始や一時停止を行うことができます。

Stop (停止)

2 つの機能があります：

• トレーニング中いつでもマシンを停止することができます。

• 画面から「ERR」を削除することができます。この操作によりエラー自体が解決されるわけではありません。解決方法についてはトラブル
シューティングをご参照ください。

Speed – (速度 -)

2 つの機能があります：

• トレーニング中に速度を下げることができます。

• データ入力値を下げることができます。

Speed +(速度 +)

2 つの機能があります：

• トレーニング中に速度を上げることができます。

• データ入力値を上げることができます。

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 45-46 14/09/2011 12:18

Z009

コンソ ー ル ユー ザ ーズ ガ イド

4847

www.reebokfitness.info/productsupport

Quick Speed (クイック速度設定)

この機能を使用すると、走行中にお好みの速度に設定することができます。

Quick Incline (クイック傾斜設定)

この機能を使用すると、走行中にお好みの傾斜に設定することができます。

MP3 差込口

付属のケーブルを使って、お持ちの MP3 プレイヤーを接続することができます。音楽は内蔵スピーカーを通して再生されます。音量調節は
MP3 プレイヤーで行います。

安全キー

安全キーはマシンに付属しているもので、安全キーがないとトレッドミルは作動しません。安全キーは、緊急時にマシンを急停止させるためのも
のです。トレッドミルにキーが適切に差し込まれていないと、エラー コード E07 が表示されます。緊急時にマシンを急停止させることができる
よう、トレーニング中は常にコードの末端を衣服に繋げておいてください。

ハンドルバー の操作

Speed +/- (速度 +/-)

プログラム実行中に、ハンドルバーの右側にある [SPEED +] (速度 +) または [SPEED-] (速度 -) ボタンを押すと、いつでも速度を変更するこ
とができます。

Incline +/- (傾斜 +/-)

プログラム実行中に、ハンドルバーの左側にある [INCLINE +] (傾斜 +) または [INCLINE-] (傾斜 -) ボタンを押すと、いつでも傾斜レベルを
変更 することができま す。

パルス グリップ

ハンドルバーの両側にパルス センサー グリップがあります。このグリップをトレーニング中に握ると、ユーザーの脈拍を計測することができま
す。脈拍を計測するために、両方のセンサーをしっかりと握ってください。このパスル モニターはあくまでも参考値を示すものであり、医療用や監
視用ではありません。

実行されます。

6. 各プログラムの最後にはビープ音が鳴り、マシンは自動的に停止します。傾斜レベルは 0 にリセットされます。

7. プログラム実行中に [STOP] (停止) を押すと、マシンの速度は徐々に下がり、停止します。情報はすべて削除され、表示は [STANDBY
MODE] (スタンバイ モード) に戻ります。

8. トレーニング中にプログラムを一時停止する場合は、[START] (開始) ボタンを押します。データは画面上に保持されます。再開する場合
は、[START] (開始) をもう一度押します。

プリセット プログラム速度/傾斜表

プログラム

P1

P2

P3

P4

P5

P6

P7

速度

傾斜

速度

傾斜

速度

傾斜

速度

傾斜

速度

傾斜

速度

傾斜

速度

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

1.0 3.0 3.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

2.0 3.0 5.0 5.0 7. 0 7. 0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

3.0 4.0 5.0 6.0 7. 0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7. 0 5.0 4.0 3.0

2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7. 0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 11.0 5.0 3.0 2.0

コンピュータ プログラム

P0 マニュアル プログラム

1. [START] (開始) を押すと、すぐにトレーニングが開始します。

2. 時間/距離/カロリーはゼロからカウントされます。

3. トレッドミルの速度は、トレーニング中いつでも、[SPEED +] (速度 +) または [SPEED -] (速度 -) のボタンを使って手動で調節すること
ができます。

4. トレッドミルがスタンバイ状態にある間に [MODE] (モード) ボタンを押すと、目標測定内容を時間、距離、カロリーのいずれかに切り替え
ることができます。測定内容を選択したら、[SPEED +] (速度 +) または [SPEED -] (速度 -) を使って目標を設定します。[START] (開始)
を押 すとトレ ーニング が 開 始します。

P1 ～ P12 これは、トレーニング中にマシンの速度または傾斜を自動的に変更することができる プリセット プログラム

です。

これらのプログラムを実行している間にユーザーが速度/傾斜を変更しても、プログラムが次のセグメントに移ると、設定はプリセット値に

戻ります。

1. [PROGRAM] (プログラム) ボタンを押して、お好みのプログラムを選択します。

2. [START] (開始) を押して、トレーニング時間のプリセット値を設定し、トレーニングを開始します。

3. これらのプログラムの既定トレーニング時間は 30 分です。[START] (開始) を選択する前に、[SPEED +] (速度 +) または [SPEED -] (
速度 -) ボタンを押して変更することができます。

4. これらのプログラムでは、速度設定は 16 のセグメントに分割されます。各セグメントの時間は、選択した全体の時間によって異なります。
例：A 32 分のプログラム = 2 分 x 16 セグメントつまり、速度は約 2 分毎に変更されます。準備運動とクールダウンが必要となるため、実
際の時間は異なります。

5. 速度/傾斜の変更が実行される際は、各セグメントの終了までのカウントダウンが表示され、ビープ音が 3 回鳴ります。その 2 秒後に変更が

P8

P9

P10

P11

P12

傾斜

速度

傾斜

速度

傾斜

速度

傾斜

速度

傾斜

速度

傾斜

1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7. 0 9.0 3.0 5.0 7.0 10.0 3.0 5.0 7. 0 11.0 5.0

3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

3.0 7.0 9.0 4.0 7. 0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7.0 12.0 6.0

3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

4.0 5.0 7. 0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

4.0 6.0 10.0 10.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

MPH (マイル/時間) から KPH (キロメートル/時間) への変換

速度と距離は、MPH (マイル/時間) または KPH (キロメートル/時間) のいずれかに設定することができます。

切 り 替 え 方 法：

1. 安全キーを取り外すと、コンピュータに「E-07」と表示されます。

2. [PROGRAM] (プログラム) ボタンと [MODE] (モード) ボタンを同時に2 ～ 3 秒押します。

3. コンソールが自動的に速度を MPH から KPH に切り替えます。

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 47-48 14/09/2011 12:18

Z009

콘솔 사용 설명서

5049

www.reebokfitness.info/productsupport

콘솔 디스플레이

거리/시간/칼로리 디스플레이

• 이 창에는 DISTANCE(거리) 또는 CALORIES(칼로리)가 표시됩니다. MODE(모드) 버튼을 누르면 표시되는 데이터가 바뀝니다.
깜박일 때에는 표시되는 데이터가 6초 간격으로 번갈아가며 바뀝니다.

I

• FAT % 프로그램을 사용하는 경우에는 사용자가 설정한 정보가 표시됩니다(자세한 내용은 아래 참조).

A

J

K

B

L

C

D

E

M

N

시간 디스플레이

• START(시작)를 눌러 프로그램을 시작하면 시작 전 카운트다운의 의미로 5, 4, 3, 2, 1이 표시됩니다.

• 운동 중 기계를 일시 정지하면 PAUSE(일시 정지)가 표시됩니다(일시 정지 관련 내용은 START(시작) 키 기능 참조).

경사도/맥박 디스플레이

• 현재의 경사도(0-12)를 표시합니다.

• 맥박 모니터를 손으로 잡고 있으면 잠시 후 이 디스플레이에 사용자의 심박수가 표시됩니다.

속도 디스플레이

달리기 속도 또는 선택한 프로그램(P0, P1-12, FAT)이 표시됩니다.

속도 다이얼

현재 달리기 속도를 표시합니다.

벨트 이동 아이콘

러닝 벨트가 움직이고 있음을 나타냅니다.

F

G

H

O

P

Q

ERR

기계의 오류를 나타냅니다. 문제 해결을 참조하십시오.

버튼 조작

프로그램

원하는 프로그램(P0, P1-P12, FAT %).을 선택합니다. 아래의 컴퓨터 프로그램을 참조하십시오.

컴퓨터 기능

A

LCD 창

B

거리/칼로리 디스플레이

C

프로그램 안내

D

빠른 속도 조절

E

속도

F

경사도

G

빠른 경사도 조절

H

안전 키

I

벨트 이동 아이콘

J

속도 다이얼

K

경사도/맥박 디스플레이

L

시간 디스플레이

M

프로그램

N

모드

O

시작

P

정지

Q

MP3 입력

• 2.7” LCD 디스플레이 창

• 23가지 기능 버튼

• 속도 범위: 1.0-16.0 KPH(0.6-10 MPH)

• 12가지 경사도 – 최대 12%

• 핸들에 있는 맥박 센서를 통한 심박수
모니터 – 50-199 BPM(분당 박동수)

• 1개의 수동 프로그램(P0)

• 12개의 미리 설정된 프로그램(P1-P12)

• FAT % 프로그램

모드

• 운동 중 - 거리/칼로리 사이에서 전환합니다.

• 대기 모드 - 원하는 목표 TIME(시간), DISTANCE(거리) 또는 CALORIES(칼로리)를 선택할 수 있습니다. 원하는 목표 값이 깜박일
때까지 MODE(모드) 버튼을 누른 다음 SPEED(속도) + 또는 –를 눌러 변경합니다. START(시작) 버튼을 눌러 운동을 시작합니다.

시작

화면에 정보를 계속 표시하면서 프로그램을 시작하거나 일시 정지합니다.

정지

여기에는 다음과 같은 두 가지 기능이 있습니다.

• 운동 중 언제든지 기계를 멈춥니다.

• 화면에서 “ERR”을 지웁니다. 오류는 저절로 삭제되지 않습니다(문제 해결 참조).

속도 –

여기에는 다음과 같은 두 가지 기능이 있습니다.

• 운동 중 속도를 낮춥니다.

• 데이터 입력 값을 낮춥니다.

속도 +

여기에는 다음과 같은 두 가지 기능이 있습니다.

• 운동 중 속도를 높입니다.

• 데이터 입력 값을 높입니다.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 49-50 14/09/2011 12:18

Z009

콘솔 사용 설명서

5251

www.reebokfitness.info/productsupport

빠른 속도 조절

달리면서 정확한 속도를 설정할 때 사용합니다.

빠른 경사도 조절

달리면서 정확한 경사도를 설정할 때 사용합니다.

MP3 입력

기본 제공된 케이블을 통해 개인용 MP3 플레이어를 연결할 수 있습니다. 내장 스피커를 통해 음악이 재생되고 MP3 플레이어로 볼륨을
조절합니다.

안전 키

이 기계에는 빨간색 안전 키가 포함되어 있으며 이 키를 뽑으면 러닝 머신이 더 이상 작동하지 않게 됩니다. 이는 비상 상황 발생 시
기계를 즉시 멈추게 하기 위한 것입니다. 러닝 머신에 키가 올바로 꽂혀 있지 않으면 오류 코드 E07이 표시됩니다. 코드의 반대쪽 끝에
있는 클립은 비상 상황 발생 시 기계가 즉시 멈출 수 있도록 운동 중 항상 옷에 꽂고 있어야 합니다.

핸들의 제어 장치

속도 +/-

우측 핸들에 있으며, SPEED(속도) + 또는 – 를 눌러 프로그램 실행 중에 언제든지 속도를 변경할 수 있습니다.

경사도 +/-

좌측 핸들에 있으며, INCLINE(경사도) + 또는 – 버튼을 눌러 프로그램 실행 중에 언제든지 경사도를 변경할 수 있습니다.

펄스 그립

양쪽 핸들에는 맥박 센서 그립이 있습니다. 운동 중에 이 그립을 잡고 있으면 사용자의 맥박수를 모니터링할 수 있습니다. 맥박수를
재려면 양쪽 센서를 모두 잡아야 합니다. 맥박 모니터는 참조용일 뿐이며 의료용이나 관찰용으로 사용할 수 없습니다.

컴퓨터 프로그램

6. 각 프로그램이 끝나면 기계에서 삐 소리가 나면서 자동으로 정지하게 됩니다. 경사도는 0으로 리셋됩니다.

7. 프로그램 중에 STOP(정지) 버튼을 누르면 러닝 머신의 속도가 점점 느려지다가 정지하게 됩니다. 데이터는 저장되지 않고 사라지며
디스플레이는 대기 모드로 돌아갑니다.

8. START(시작) 버튼을 눌러 운동 중 프로그램을 일시 정지할 수 있습니다. 이 경우 데이터가 화면에 계속 남아 있으며 START(시작)를
누르면 프로그램이 재개됩니다.

미리 설정된 프로그램의 속도/경사도 차트

프로그램

P1

P2

P3

P4

P5

P6

P7

속도

경사도

속도

경사도

속도

경사도

속도

경사도

속도

경사도

속도

경사도

속도

경사도

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

1.0 3.0 3.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

2.0 3.0 5.0 5.0 7. 0 7. 0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

3.0 4.0 5.0 6.0 7. 0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7. 0 5.0 4.0 3.0

2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7. 0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 11.0 5.0 3.0 2.0

1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

P0 수동 프로그램

1. START(시작)를 누르면 바로 운동을 시작할 수 있습니다.

2. TIME/DISTANCE/CALORIES(시간/거리/칼로리)가 0부터 카운트됩니다.

3. 운동 중 언제든지 SPEED(속도) + 또는 – 버튼을 사용하여 러닝 머신의 속도를 수동으로 조절할 수 있습니다.

4. 러닝 머신이 대기 상태에 있는 동안 MODE(모드) 버튼을 누르면 시간, 거리 및 칼로리 사이에서 목표 측정 항목을 전환할 수

있습니다. 측정 항목을 선택했으면 SPEED(속도) + 또는 –를 사용하여 목표값을 설정한 후 START(시작)를 눌러 운동을 시작합니다.

P1 – P12 운동 중 속도 또는 경사도가 자동으로 바뀌도록 기계에 미리 설정된 프로그램입니다.

이러한 프로그램 사용 중에 사용자가 속도/경사도를 변경하여도 프로그램의 다음 세그먼트에서는 미리 설정된 속도로
되돌아갑니다.

1. PROGRAM(프로그램) 버튼을 눌러 원하는 프로그램을 선택합니다.

2. START(시작)를 눌러 미리 설정된 운동 시간을 선택하고 운동을 시작합니다.

3. 이 프로그램들의 기본 운동 시간은 30분입니다. 이 시간은 START(시작)를 선택하기 전에 SPEED(속도) + 또는 – 버튼을 눌러 변경할

수 있습니다.

4. 이 프로그램의 속도 설정은 16개의 세그먼트로 나뉘어져 있습니다. 각 세그먼트의 시간은 선택한 전체 시간에 따라 다릅니다. 예: 32
분 프로그램인 경우 = 2분짜리 16개 세그먼트. 따라서 약 2분마다 속도가 달라집니다. 운동 강도를 조절하기 위해 이 시간은 일정하지
않습니다.

5. 콘솔이 카운트다운을 시작하며 속도/경사도가 변경되는 각 세그먼트마다 삐 소리가 3초간 납니다. 그런 다음 2초 후에 속도/경사도가
달라집니다.

P8

P9

P10

P11

P12

속도

경사도

속도

경사도

속도

경사도

속도

경사도

속도

경사도

3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7. 0 9.0 3.0 5.0 7.0 10.0 3.0 5.0 7. 0 11.0 5.0

3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

3.0 7.0 9.0 4.0 7. 0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7.0 12.0 6.0

3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

4.0 5.0 7. 0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

4.0 6.0 10.0 10.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

MPH와 KPH 간 전환

속도와 거리를 MPH나 KPH 단위로 작동되도록 설정할 수 있습니다.

전환하는 요령은 다음과 같습니다.

1. 안전 키를 뽑습니다. 그러면 컴퓨터에 E-07이 표시됩니다.

2. PROGRAM(프로그램)과 MODE(모드) 버튼을 동시에 2-3초간 누릅니다.

3. 속도 단위가 MPH에서 KPH로 저절로 바뀝니다.

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 51-52 14/09/2011 12:18

5453

www.reebokfitness.info/productsupport

I

A

J

K

B

L

C

D

E

F

G

H

A

B

I

J

M

N

O

P

Q

C

D

E

K

L

M

–

F

G

H

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 53-54 14/09/2011 12:18

N

O

P

Q

+

www.reebokfitness.info/productsupport

력력력력력력력력 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

P1 ةعلا

1.0 3.0 3.0 7. 0 7. 0 5.0 5.0 5.0 7.0 7. 0 5.0 5.0 5.0 5.0 3.0 2.0

5655

رادحنا

P2 ةعلا

رادحنا

P3 ةعلا

رادحنا

P4 ةعلا

رادحنا

P5 ةعلا

رادحنا

P6 ةعلا

رادحنا

P7 ةعلا

رادحنا

P8 ةعلا

رادحنا

P9 ةعلا

رادحنا

2 2 6 6 8 8 6 6 4 4 4 6 6 2 2 2

2.0 3.0 3.0 6.0 5.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 8.0 8.0 5.0 4.0 3.0

3 3 9 9 9 2 2 8 8 4 1 1 4 4 4 4

2.0 3.0 5.0 5.0 7. 0 7. 0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 8.0 8.0 4.0 3.0

1 2 3 4 5 5 7 7 4 4 4 4 6 3 2 2

2.0 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 5.0 5.0 3.0 3.0 2.0

3 3 6 6 6 9 9 9 9 9 9 6 6 6 2 2

3.0 4.0 5.0 6.0 7. 0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 9.0 8.0 7. 0 5.0 4.0 3.0

2 2 4 4 8 8 6 6 6 6 8 7 6 5 1 1

3.0 4.0 5.0 5.0 6.0 6.0 7. 0 7. 0 7. 0 9.0 9.0 10.0 10.0 11.0 5.0 3.0

1 8 8 8 8 8 7 7 7 7 7 5 5 3 3 1

3.0 4.0 9.0 4.0 11.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 8.0 4.0 11.0 5.0 3.0 2.0

1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 6 2

3.0 5.0 8.0 3.0 5.0 7. 0 9.0 3.0 5.0 7.0 10.0 3.0 5.0 7. 0 11.0 5.0

3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 3 3 5 5

3.0 7.0 9.0 4.0 7. 0 10.0 4.0 7. 0 11.0 5.0 7. 0 12.0 4.0 7.0 12.0 6.0

3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 3 3 7 7

P10 ةعلا

رادحنا

P11 ةعلا

رادحنا

P12 ةعلا

رادحنا

3.0 5.0 6.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 10.0 6.0 6.0 6.0 11.0 3.0

2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 8 4 4 4

4.0 5.0 7. 0 9.0 10.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 10.0 10.0 11.0 9.0 6.0 5.0

1 6 6 6 3 3 3 7 7 4 4 4 4 6 6 6

4.0 6.0 10.0 10.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 7.0 7. 0 10.0 10.0 10.0 10.0 6.0 5.0

3 8 8 6 9 9 5 5 8 8 8 4 4 4 4 4

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 55-56 14/09/2011 12:18

Computer

Z009 Users’ Guide

5857

www.reebokfitness.info/productsupport

RFE 4846 Z009 treadmill console guide.indd 57-58 14/09/2011 12:18