Page 1
CONSOLE.GUIDE
V2
Page 2
CONSOLE GUIDE
OPERATION PROCEDURE
A
C
B
01
E
F
A
B
C
D
E
G
D
G
When the power supply is connected to the machine the computer will power on with a
long beep sound. All segments of the LCD display will light up for 2 seconds and the wheel
diameter 78” will be displayed as below.
COMPUTER FUNCTIONS
E
A
Enter
B
Recovery
C
Down
D
Mode
Up
F
Reset
G
Start/Stop
BUTTON FUNCTIONS
Enter
Recovery
To test heart rate recovery.
Down
To select training mode and adjust function value down.
Mode
In main menu is to confirm all exercise data settings. When in a
program used as enter button to confirm settings.
Up
To select training mode and adjust function value up.
Reset
Used to reset the functions at any time. Please note STOP must
be pressed before RESET.
Start/Stop
To start or stop exercise.
02
The main menu will be displayed. The user can press START to begin immediately in the
manual mode. All Values
can be changed at any time during exercise by pressing UP or DOWN.
(SPEED, DISTANCE, TIME) will count up from zero. Resistance level
03.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 3
CONSOLE GUIDE
05.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 4
CONSOLE GUIDE
06
User Program
User can create own workout profile.
• In main menu press UP/DOWN to select USER.
• Program profile will be displayed as below.
• Press UP/DOWN to alter resistance level in the first segment of the profile.
• Press MODE to move to the next segment.
• Continue the above for all columns.
• Press START to begin exercise once complete.
• After the computer has counted down for 0.60 seconds a RECOVERY level reading will be given.
Recovery Fitness Grades
F1 Excellent
F2 Very Good
F3 Good
F4 Satisfactory
F5 Below Average
F6 Poor
07
Recovery
At any time during workout RECOVERY button can be pressed to record recovery level.
• Press RECOVERY button.
• Place both hands on the pulse sensors.
• Computer will count down from 0.60 seconds and display the PULSE as below. DO NOT REMOVE YOUR
HAND FROM THE PULSE SENSORS OR THE READING WILL NOT BE GIVEN.
Notes
• This computer is powered with a 9V power adaptor.
DO NOT USE ANY OTHER ADAPTOR WITH THE MACHINE.
• If the computer is inactive for approximately 4 minutes it will shut down automatically and the resistance motor
will reset. Press any button to turn the computer back on.
• If at any time the computer does not function correctly remove the power supply and reconnect it to restart.
07.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 5
CONSOLE GUIDE
Istruzioni Guida Utente
PROCÉDURE DE FONCTIONNEMENT
A
C
B
01
E
F
A
E
B
G
Lorsque le bloc d’alimentation est branché à l’appareil, l’ordinateur se met sous tension en
émettant un long signal sonore. Tous les segments de l’écran LCD s’allument pendant 2
G
C
D
D
FONCTIONS DE L’ORDINATEUR
A
Enter
B
Récupération
C
Bas
D
Mode
E
Haut
F
Réinitialisation
G
Démarrage/Arrêt
FONCTION DES TOUCHES
Enter
Récupération
Pour mesurer le taux de récupération cardiaque.
Bas
Pour sélectionner le mode d’entraînement et procéder à des
ajustements décroissants lors du réglage des fonctions.
Mode
Dans le menu principal, cette touche permet de confirmer tous
les réglages des données de la séance d’entraînement.
Haut
Pour sélectionner le mode d’entraînement et procéder à des
ajustements croissants lors du réglage des fonctions.
Reset
Permet de réinitialiser les fonctions à tout moment. Note : il faut
appuyer sur ARRÊT avant d’appuyer sur REINITIALISATION.
Démarrage/Arrêt
Pour commencer ou arrêter la séance d’entraînement.
02
DÉMARRAGE pour
commencer immédiatement en mode manuel. Les calculs de toutes les valeurs (VITESSE,
DISTANCE, DURÉE) commenceront à zéro. Le niveau de résistance peut être modifié à tout
moment durant la séance d’entraînement en appuyant sur HAUT ou BAS.
09.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 6
CONSOLE GUIDE
aîner dans
Avant de commencer l’entraînement en mode manuel, l’utilisateur peut régler les valeurs de
03
DURÉE, DISTANCE, CALORIES et RYTHME CARDIAQUE souhaitées.
À partir du menu principal, appuyer sur les touches HAUT/BAS
de l’écran. Appuyer sur Mode pour mettre en évidence la sélection requise, utiliser HAUT/BAS
pour modifier le réglage. Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer une fois les données
saisies. Le compte à rebours partira des données saisies.
lors du réglage du niveau WATT, la résistance est automatiquement ajustée en fonction du
niveau WATT préréglé, quelle que soit la vitesse (sauf pour les très faibles vitesses et les
niveaux WATT plus élevés où la résistance ne peut augmenter que jusqu’à 32).
MANUEL en haut
•
et THR.
THR signifie « TARGET HEART RATE » (OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE). Il s’agit de l’objectif que se fixe
l’utilisateur pour s’entraîner. Cette valeur peut être modifiée avant le début de l’entraînement.
Le rythme cardiaque maximal (RCM) est calculé ainsi : 220 – âge = OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE total. Il
s’agit du niveau maximal que votre rythme cardiaque ne doit pas dépasser. Vous pouvez ensuite vous entraîner
en choisissant un pourcentage de ce rythme cardiaque maximal (55, 75 ou 90 %). Par exemple : 220 – 25 (âge de
l’utilisateur) = 195 RCM, niveau à partir duquel vous pouvez vous entraîner au pourcentage souhaité.
• appuyer sur MODE pour confirmer ;
04
05
Programme :
• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence la fonction Programme ;
• appuyer sur MODE, P1
• appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner les programmes P1 à P12 ;
• appuyer sur MODE pour valider le programme choisi ;
• appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau du programme ;
• appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer.
Contrôle du rythme cardiaque :
• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence « TARGET H.R »
(OBJECTIF RYTHME CARDIAQUE) ;
• appuyer sur MODE pour sélectionner ;
•
• appuyer sur MODE pour passer à la section suivante ;
HAUT/BAS pour le modifier ;
• l’ordinateur enregistrera l’OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE pour permettre à l’utilisateur de s’entr
cette limite. Le niveau de résistance sera automatiquement modifié ;
• si le rythme cardiaque est trop élevé, l’ordinateur émettra un signal sonore pour le signaler ;
•
soigneusement les deux mains sur les capteurs cardiaques.
11.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 7
CONSOLE GUIDE
06
Programme utilisateur
L’utilisateur peut créer son propre profil d’entraînement.
• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner UTILISATEUR ;
•
• appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau de résistance dans le premier segment du profil ;
• appuyer sur MODE pour passer au segment suivant ;
• poursuivre la même procédure pour chaque colonne ;
• appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer l’entraînement une fois les réglages terminés
•
Classement des taux de récupération
F1 Excellent
F2 Très bon
F3 Bon
F4 Satisfaisant
F5 Inférieur à la moyenne
F6 Mauvais
07
Récupération
À tout moment durant la séance d’entraînement, l’utilisateur peut appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION pour
enregistrer son taux de récupération.
• appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION ;
• placer les deux mains sur les capteurs cardiaques ;
•
dessous. NE PAS ÔTER LES MAINS DES CAPTEURS, SINON LA MESURE NE SERA PAS FOURNIE ;
Note
1. Cet ordinateur est alimenté par un adaptateur 9V.
NE PAS UTILISER D’AUTRES ADAPTATEURS SUR CET APPAREIL.
2. S i l’ordinateur est inactif pendant environ 4 minutes, il s’éteint automatiquement et le moteur de résistance se
réinitialise. Appuyer sur n’importe quelle touche pour rallumer l’ordinateur.
3. S i, à un moment quelconque, l’ordinateur ne fonctionne pas correctement, débrancher puis rebrancher le bloc
d’alimentation pour redémarrer.
13.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 8
CONSOLE GUIDE
Istruzioni guida utente
PROCEDURA DI FUNZIONAMENTO
A
C
B
01
E
F
A
B
C
E
G
G
Quando la macchina viene collegata alla rete di alimentazione, il computer si accende ed
emette un lungo beep. Tutti i segmenti del display LCD si accendono per 2 secondi e si
visualizza il diametro di 78 pollici della ruota come appare qui sotto.
D
D
FUNZIONI DEL COMPUTER
A
Enter
B
Recupero
C
Diminuzione
D
Modalità
E
Aumento
F
Reset
G
Avvio/Arresto
FUNZIONE DEI PULSANTI
Enter
Recupero
Serve a testare il recupero della frequenza cardiaca.
Diminuzione
Serve a selezionare la modalità di allenamento e a regolare in
basso il valore della funzione.
Aumento
Serve a selezionare la modalità di allenamento e a regolare in
alto il valore della funzione.
Reset
Usato per azzerare le funzioni in qualsiasi momento. Si noti che
STOP deve essere premuto prima di RESET.
Avvio/Arresto
Serve per avviare o arrestare un esercizio.
02
Verrà visualizzato il menu principale. L’utente può premere il pulsante START per cominciare
immediatamente in modalità manuale. Tutti i valori (VELOCITÀ, DISTANZA, TEMPO)
cominceranno ad essere conteggiati a partire da zero. Il livello di resistenza può essere
cambiato in qualsiasi momento nel corso dell’esercizio premendo i tasti UP o DOWN.
Modalità
Nel menu principale serve a confermare tutte le impostazioni
dei dati degli esercizi. Quando viene usato in un programma
serve come pulsante di invio, a conferma delle impostazioni.
15.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 9
CONSOLE GUIDE
H.R.C. (Heart Rate Control) ovvero Controllo della frequenza cardiaca
. In tal
03
04
Prima di iniziare l’esercizio manuale, l’utente può impostare il TEMPO, la DISTANZA, le CALORIE
e la PULSAZIONE richiesti per la seduta di allenamento.
Dal menu principale premere i pulsanti UP/DOWN per evidenziare MANUAL nella parte
superiore dello schermo. Premere MODE per evidenziare la selezione richiesta e usare UP/
DOWN per modificare l’impostazione. Premere START per cominciare, dopo aver immesso tutti i
dati; ora inizia il conto alla rovescia dei dati immessi.
Quando si seleziona il livello WATT, la resistenza verrà regolata automaticamente ai WATT
preselezionati indipendentemente dalla velocità (salvo nel caso di velocità molto basse e di
impostazioni WATT più elevate, nel qual caso la resistenza può solamente salire al livello 32).
Programma
• Nel menu principale premere UP/DOWN per evidenziare la funzione del programma.
• Premendo MODE, verrà visualizzato P1 (dopo 2 secondi verrà mostrato il profilo del programma.)
• Usare UP/DOWN per selezionare il programma da P1 a P12.
• Premere MODE per immettere il programma.
• Usare UP/DOWN per modificare il livello del programma.
• Premere START per cominciare.
05
• Nel menu principale premere UP/DOWN per evidenziare TARGET H.R.
• Premere MODE
• Verrà visualizzata l’età; premere UP/DOWN per cambiarla.
• Premere MODE per passare alla sezione successiva.
• Verrà visualizzata la % di frequenza cardiaca per la seduta di allenamento. Premere UP/DOWN per cambiare
tra 55%, 75%, 90% e THR.
THR rappresenta la FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO con la quale l’utente preferisce allenarsi. Questo
valore può essere modificato prima di cominciare l’esercizio.
La frequenza cardiaca massima dell’utente nel corso dell’esercizio è pari a 220 – l’età = FREQUENZA CARDIACA
OBIETTIVO totale. Questo valore rappresenta la frequenza cardiaca massima (MHR). Quindi è possibile allenarsi a
una percentuale pari al 55%, 75% o 90% di questo valore massimo. Ad esempio: 220 – 25 anni (l’età dell’utente) = 195
MHR, e partendo da questo valore è possibile allenarsi alla percentuale desiderata.
• Premere MODE per dare conferma.
• Il computer registrerà la FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO e consentirà all’utente di allenarsi entro questo
valore. Il livello di resistenza applicato verrà cambiato automaticamente.
• Se la frequenza cardiaca verrà ritenuta troppo elevata, il computer emetterà un beep per indicarlo.
• Se non si registra alcuna frequenza cardiaca, sullo schermo apparirà la visualizzazione indicata qui sotto
17.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 10
CONSOLE GUIDE
06
Programma utente
• L’utente può creare il proprio profilo d’allenamento.
• Nel menu principale premere UP/DOWN e poi selezionare USER.
• Il profilo del programma sarà visualizzato come appare qui sotto.
• Premere UP/DOWN per modificare il livello di resistenza nel primo segmento del profilo.
• Premere MODE per passare al segmento successivo.
• Continuare la stessa procedura per tutte le colonne.
• Dopo aver completato la procedura, premere START per cominciare l’esercizio.
• Dopo che il computer ha eseguito il conteggio alla rovescia a partire da 0,60 secondi, verrà fornita una misura
del livello di RECUPERO.
Livelli di fitness associati al recupero
F1 Eccellente
F2 Ottimo
F3 Buono
F4 Soddisfacente
F5 Al di sotto della media
F6 Scarso
07
Recupero
In qualsiasi momento nel corso dell’allenamento si può premere il pulsante RECOVERY per registrare il livello di
recupero.
• Premere il pulsante RECOVERY.
• Posizionare entrambe le mani sui sensori di pulsazione.
• Il computer eseguirà il conteggio alla rovescia a partire da 0,60 secondi e visualizzerà la pulsazione come
appare qui sotto. NON SPOSTARE LE MANI DAI SENSORI DI PULSAZIONE, ALTRIMENTI NON VERRÀ
FORNITA ALCUNA MISURAZIONE.
NOTE
1. Q uesto computer è alimentato con un adattatore a 9V.
CON QUESTA MACCHINA NON USARE NESSUN ALTRO ADATTATORE.
2. Se resta inattivo per circa 4 minuti, il computer si spegne automaticamente e la resistenza applicata si azzera.
Per riaccendere il computer, premere un tasto qualsiasi.
3. Se in qualsiasi momento il computer non funziona correttamente, per riavviarlo disinserire e poi inserire di
nuovo l’alimentazione.
19.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 11
CONSOLE GUIDE
A
C
B
Bedienungsanleitung für Konsole
A
B
C
D
E
G
D
BETRIEB
01
E
F
G
Wenn das Gerät mit dem Stromanschluss verbunden ist, wird der Computer mit einem langen
akustischen Signal eingeschaltet. Alle Segmente des LCD-Monitors leuchten für 2 Sekunden
auf und ein Raddurchmesser von 78” wird wie unten abgebildet angezeigt.
COMPUTER-FUNKTIONEN
A
Enter
B
Erholung
C
Abwärts
D
Modus
E
Aufwärts
F
Zurücksetzen
G
Start/Stopp
BUTTON FUNCTIONS
Enter
Erholung
Nutzen Sie diese Taste, um die Pulserholung zu messen.
Abwärts
Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Modus auswählen
und die Werte der Funktionen verringern.
Modus
Im Hauptmenü können Sie mit dieser Taste alle eingegebenen
Trainingsdaten bestätigen.In einem Programm wird diese Taste
genutzt, um die Einstellungen zu bestätigen.
Aufwärts
Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Modus auswählen
und die Werte der Funktionen erhöhen.
Zurücksetzen
Mithilfe dieser Taste können Sie die Funktionen jederzeit
zurücksetzen. Beachten Sie, dass die STOPP-Taste vor der
ZURÜCKSETZEN-Taste gedrückt werden muss.
Start/Stopp
Mit dieser Taste können Sie das Training starten oder beenden.
02
Das Hauptmenü wird eingeblendet. Sie können die START-Taste drücken, um sofort in den
manuellen Modus zu gelangen. Alle Werte (GESCHWINDIGKEIT, ENTFERNUNG, ZEIT) werden
von null ausgehend aufwärts gezählt. Der Widerstand kann während des Trainings jederzeit
mithilfe der AUFWÄRTS- und ABWÄRTS-Tasten geändert werden.
21.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 12
CONSOLE GUIDE
önnen Sie
H.R.C. (Pulsmessung)
03
04
Vor dem Beginn des manuellen Trainingsprogramms können Sie die gewünschten Werte für
ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN und PULS eingeben.
Drücken Sie im Hauptmenü auf die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten, um die MANUELL-Option
oben im Bildschirm zu markieren. Drücken Sie die Modus-Taste, um die Auswahl zu markieren,
und ändern Sie die Einstellung mit den AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten. Drücken Sie nach der
Eingabe aller Daten die START-Taste, um mit dem Training zu beginnen. Die eingegebenen
Daten werden ab den eingestellten Werten rückwärts gezählt.
Wenn Sie die WATT-Stärke einstellen, wird der Widerstand ungeachtet der
Geschwindigkeit an die voreingestellte WATTZAHL angepasst (außer bei sehr langsamen
Geschwindigkeiten und höheren WATT-Einstellungen, bei denen der Widerstand nur auf 32
erhöht werden kann).
Programm
• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die gewünschte Programmfunktion zu
markieren.
• Drücken Sie die MODUS-Taste. P1 wird angezeigt (nach 2 Sekunden wird das Programmprofil eingeblendet).
• Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um Programm P1 – P12 auszuwählen.
• Drücken Sie die MODUS
• Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die Programmstufe zu ändern.
• Drücken Sie die START-Taste, um zu beginnen.
05
THR steht für die bevorzugte ZIEL-HERZFREQUENZ (PULS) des Benutzers für das Training. Dieser Wert kann
Der maximale Puls des Benutzers wird berechnet als 220 – Alter = Gesamt-ZIELPULS. Dies ist der höchste Puls,
den Sie erreichen dürfen (MHR). Sie können daraufhin bis zu einem Prozentsatz von 55%, 75% oder 90% dieses
Pulswerts trainieren. Beispiel: 220 – 25 (Alter des Benutzers) = 195 MHR. Auf der Grundlage dieses Werts k
dann den gewünschten Prozentsatz auswählen.
• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um TARGET H.R. (PULSWERT) zu markieren.
• Drücken Sie zur Auswahl die MODUS-Taste.
• Das Alter wird angezeigt. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Wert zu ändern.
• Drücken Sie die MODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu gelangen.
• Der %-Satz des Puls-Trainings wird angezeigt. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um zwischen
55%, 75%, 90% und THR auszuwählen.
vor dem Trainingsbeginn geändert werden.
• Drücken Sie die MODUS-Taste, um die Auswahl zu bestätigen.
• Der Computer misst den ZIELPULS und ermöglicht es dem Benutzer, bis zu diesem Grenzwert zu trainieren.
Der Widerstand wird automatisch geändert.
• Wenn der Puls zu hoch ist, weist der Computer durch ein akustisches Warnsignal darauf hin.
• Wenn kein Puls gemessen wird, erscheint die nachfolgend abgebildete Anzeige auf dem Bildschirm. Achten
Sie in diesem Fall darauf, die Pulsmesser mit beiden Händen fest zu greifen.
23.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 13
CONSOLE GUIDE
06
Benutzerprogramm
Benutzer können ein eigenes Trainingsprofil erstellen.
• Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste im Hauptmenü, um die BENUTZER-Option auszuwählen.
• Das Programmprofil wird wie in der nachfolgenden Abbildung angezeigt.
• DrückenSied ie AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Widerstand im ersten Abschnitt des Profils zu ändern.
• DrückenSied ie MODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu gelangen.
•W iederholenSied ie vorgenannten Schritte füra lle Spalten.
• SobaldSied ie Eingabe abgeschlossen haben, drückenS ie die START-Taste, um mit dem Training zu beginnen.
• Nachdem der Computer von 60 auf 0 Sekunden heruntergezählt hat, wird der ERHOLUNGS-Grad angezeigt.
Erholungs-Fitnessgrade
F1 Hervorragend
F2 Sehr gut
F3 Gut
F4 Zufriedenstellend
F5 Unterdurchschnittlich
F6 Schlecht
07
Erholung
Sie können jederzeit während des Trainings die ERHOLUNGS-Taste drücken, um den Erholungsgrad zu messen.
• Drücken Sie die ERHOLUNGS-Taste.
• Legen Sie beide Hände auf die Pulsmesser.
• Der Computer zählt 60 Sekunden rückwärts und zeigt den Puls wie unten abgebildet an. ENTFERNEN SIE
DIE HÄNDE NICHT VON DEN PULSMESSERN, DA SONST KEINE MESSUNG MEHR ERFOLGT.
HINWEISE
• Der Computer wird durch einen 9V-Netzadapter mit Strom versorgt. VERWENDEN SIE KEINEN ANDEREN
ADAPTER MIT DIESEM GERÄT.
• Wenn der Computer ca. 4 Minuten inaktiv ist, schaltet er automatisch ab und der Widerstandsmotor wird
zurückgesetzt. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Computer wieder einzuschalten.
• Sollte der Computer zu irgendeinem Zeitpunkt nicht richtig funktionieren, trennen Sie das Gerät von der
Stromzufuhr und schließen Sie es danach erneut an, um einen Neustart durchzuführen.
25.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 14
CONSOLE GUIDE
Manual de usuario de la consola
OCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO
A
C
B
01
E
F
A
Cuando la corriente eléctrica está conectada a la máquina, el ordenador se encenderá
emitiendo un pitido largo. Todos los segmentos de la pantalla LCD se iluminarán durante 2
segundos y se mostrará el diámetro de la rueda de 78” como se muestra a continuación.
E
B
G
G
C
D
D
FUNCIONES DEL ORDENADOR
A
Enter
B
Recuperación
C
Abajo
D
Modo
E
Arriba
F
Restaurar
G
Iniciar/parar
FUNCIONES DE LOS BOTONES
Enter
Recuperación
Para comprobar la recuperación del ritmo cardíaco.
Abajo
Para seleccionar un modo de entrenamiento y ajustar el valor
de la función hacia abajo.
Modo
En el menú principal sirve para confirmar todas las
configuraciones de datos del ejercicio.
Cuando está en un programa, se utiliza como botón intro para
confirmar configuraciones.
Arriba
Para seleccionar un modo de entrenamiento y ajustar el valor
de la función hacia arriba.
Restaurar
Se utiliza para restablecer las funciones en cualquier momento.
Tenga en cuenta que debe pulsarse STOP antes de RESET.
Iniciar/parar
Para iniciar o detener el ejercicio.
02
Se mostrará el menú principal. El usuario puede pulsar START para empezar inmediatamente
con el modo manual. Todos los valores (SPEED, DISTANCE, TIME) empezarán a contar desde
cero. El nivel de resistencia puede cambiarse en cualquier momento durante el ejercicio
pulsando UP o DOWN.
27.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 15
CONSOLE GUIDE
03
04
Antes de iniciar el ejercicio manual, el usuario puede establecer el ejercicio deseado para TIME,
DISTANCE, CALORIES y PULSE.
Desde el menú principal pulse los botones UP/DOWN para resaltar MANUAL en la parte superior
de la pantalla. Pulse MODE para resaltar la selección deseada y utilice UP/DOWN para cambiar
la configuración. Pulse START para empezar cuando haya introducido los detalles. Los datos
introducidos iniciarán una cuenta atrás desde el valor introducido.
C uando configure el nivel de WATT la resistencia se ajustará automáticamente al valor WATTS
preestablecido sin importar la velocidad (exceptuando en velocidades muy lentas y en
configuraciones de WATTS superiores donde la resistencia solo puede a
umentar hasta 32.
Program
• En el menú principal pulse UP/DOWN para resaltar la función del programa.
• Pulse MODE, P1 se mostrará (una vez transcurridos 2 segundos, se mostrará el perfil de programa)
• Utilice UP/DOWN para seleccionar el programa P1 – P12.
• Pulse MODE para introducir el programa.
• Utilice UP/DOWN para cambiar el nivel del programa.
• Pulse START para comenzar.
05
H.R.C. (Control de ritmo cardíaco)
• En el menú principal pulse UP/DOWN para resaltar TARGET H.R.
• Pulse MODE para seleccionar.
• Se mostrará la edad, pulse UP/DOWN para modificarla.
• Pulse MODE para pasar a la siguiente sección.
• Se mostrará el % de ritmo cardiaco del ejercicio. Pulse UP/DOWN para cambiar entre
• 55%, 75%, 90% y THR.
THR es el ejercicio de objetivo de ritmo cardiaco TARGET HEART RATE preferido por los usuarios. Este puede
modificarse antes de iniciar el ejercicio.
El ritmo cardiaco máximo del usuario se calcula en 220 - edad = total RITMO CARDIACO OBJETIVO. Este valor
es el que debería ser el ritmo cardiaco máximo (MHR) máximo. Puede ejercitarse al 55%, 75% o 90% de este. Por
ejemplo: 220 – 25 (edad del usuario) = 195 MHR, a partir de aquí puede ejercitarse al % deseado.
• Pulse MODE para confirmar.
• El ordenador registrará el TARGET HEART RATE y permitirá al usuario ejercitarse dentro de este. El nivel de
resistencia se cambiará automáticamente.
• Si el ritmo cardiaco es demasiado elevado, el ordenador emitirá un pitido para indicarlo.
• Si no se está registrando ningún ritmo cardiaco, se mostrará lo siguiente en pantalla. En este caso asegúrese
de que ambas manos están firmemente sujetas en los sensores de pulso.
29.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 16
CONSOLE GUIDE
06
PROGRAMA DEL USUARIO
El usuario puede crear su propio perfil de ejercicio.
• En el menú principal pulse UP/DOWN para seleccionar USUARIO
• El perfil de programa se mostrará como sigue.
• Pulse UP/DOWN para cambiar el nivel de resistencia en el primer segmento de perfil.
• Pulse MODE para pasar al siguiente segmento.
• Repita los pasos anteriores para todas las columnas.
• Pulse START para comenzar el ejercicio una vez completado.
• Una vez el ordenador ha realizado la cuenta atrás de 60 segundos, se mostrará un nivel de RECOVERY.
Grados de recuperación de forma física
F1 Excelente
F2 Muy buena
F3 Buena
F4 Satisfactoria
F5 Por debajo de la media
F6 Deficiente
07
Recovery
En cualquier momento durante el ejercicio puede pulsar el botón RECOVERY para grabar el nivel de recuperación.
• Pulse el botón RECOVERY.
• Coloque ambas manos en los sensores de pulso.
• El ordenador realizará una cuenta atrás de 60 segundos y mostrará el pulso como sigue. NO RETIRE LAS
MANOS DE LOS SENSORES DE PULSO O NO SE MOSTRARÁ LA LECTURA.
NOTAS
1. E ste ordenador está alimentado por un adaptador de corriente de 9 V. NO UTILICE NINGÚN OTRO
ADAPTADOR CON LA MÁQUINA.
2. S i el ordenador está inactivo durante aproximadamente 4 minutos, se apagará automáticamente y el motor de
resistencia se restablecerá. Pulse cualquier botón para volver a encender el ordenador.
3. S i en cualquier momento el ordenador no funcionara correctamente, retire la alimentación eléctrica y vuelva a
conectarla para reiniciarlo.
31.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 17
CONSOLE GUIDE
Manual utilizador da consola
PROCEDIMENTO DE FUNCIONAMENTO
Quando a fonte de alimentação é ligada à máquina, o computador é ligado com um longo
01
E
sinal sonoro. Todos os segmentos do ecrã LCD acendem-se durante 2 segundos e o
diâmetro da roda, 78”, é apresentado como mostrado a seguir.
A
C
B
A
B
C
D
FUNÇÕES DO COMPUTADOR
A
Enter
B
Recovery (Recuperação)
C
Down (Para baixo)
D
Mode (Modo)
E
Up (Para cima)
F
Reset (Repor)
G
Start (Início)/Stop (Parar)
E
G
D
F
G
02
O menu Main (Principal) é apresentado. O utilizador pode premir o botão START (INÍCIO)
para começar de imediato no modo manual. Todos os valores (SPEED, DISTANCE, TIME)
(VELOCIDADE, DISTÂNCIA, TEMPO) serão contados a partir de zero. O nível de resistência
pode ser alterado a qualquer momento durante o exercício premindo os botões UP (PARA
CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO).
FUNÇÕES DOS BOTÕES
Enter
Recovery (Recuperação)
Para testar a recuperação do ritmo cardíaco.
Down (Para baixo)
Para seleccionar o modo de treino e ajustar o valor da função
para baixo.
Mode (Modo)
O menu Main (Principal) serve para confirmar todas as
definições de dados do exercício.
Up (Para cima)
Para seleccionar o modo de treino e ajustar o valor da função
para cima.
Reset (Repor)
Utilizado para repor as funções a qualquer momento. Note
que o botão STOP (PARAR) deve ser premido antes do botão
RESET (REPOR).
Start (Início)/Stop (Parar)
Para iniciar ou parar um exercício.
33.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 18
CONSOLE GUIDE
H.R.C. (Heart Rate Control) (Controlo do Ritmo cardíaco)
ARGET
03
04
Antes de iniciar o exercício manual, o utilizador pode definir o treino pretendido para os
parâmetros TIME (TEMPO), DISTANCE (DISTÂNCIA), CALORIES (CALORIAS) e PULSE
(PULSAÇÃO). A partir do menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN
(PARA BAIXO) para seleccionar MANUAL na parte superior do ecrã. Prima o botão Mode
(Modo) para seleccionar o parâmetro pretendido, utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN
(PARA BAIXO) para alterar a definição. Prima START (INÍCIO) para começar o treino após
a introdução dos detalhes. Será iniciada a contagem dos dados introduzidos a partir das
informações introduzidas.
Ao definir o nível de WATT, a resistência é automaticamente ajustada para o valor
predefinido de WATTS, independentemente da velocidade (excepto para velocidades
muito baixas e definições mais elevadas de WATTS, nas quais a resistência apenas pode
aumentar para 32.
Program (Programa)
• No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar a função
do programa.
• Prima MODE (MODO), P1 é apresentado (2 segundos depois é apresentado o perfil do programa)
• Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar Program (Programa) P1 – P12.
• Prima o botão MODE (MODO) para introduzir o programa.
• Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar o nível do programa.
• Prima START (INÍCIO) para começar o programa.
05
• No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar T
H.R. (RITMO CARDÍACO ALVO)
• Prima MODE (MODO) para seleccionar.
• Age (Idade) é apresentado, prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar.
• Prima MODE (MODO) para avançar para a próxima secção.
• A % do ritmo cardíaco durante o treino é apresentada. Prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA
BAIXO) para alternar entre
• 55%, 75%, 90% e THR (RITMO CARDÍACO ALVO).
O THR é o RITMO CARDÍACO ALVO preferido pelos utilizadores durante o treino. Este parâmetro pode ser
alterado antes de ser iniciado o exercício.
O ritmo cardíaco máximo para os utilizadores está definido como 220 – idade = total RITMO CARDÍACO ALVO.
Este é o valor máximo que o seu ritmo cardíaco (MRH) deve apresentar. Pode então treinar a 55%, 75% ou 90%
deste valor. Por exemplo: 220 – 25 (idade do utilizador) = 195 MHR, a partir deste valor pode treinar à % pretendida.
• Prima MODE (MODO) para confirmar.
• O computador regista o TARGET HEART RATE (RITMO CARDÍACO ALVO) e permite ao utilizador treinar
dentro deste parâmetro. O nível de resistência é automaticamente alterado.
• Se o ritmo cardíaco é demasiado elevado, o computador emite um sinal sonoro de alerta.
• Se não estiver a ser registado o ritmo cardíaco, é apresentado o seguinte no ecrã. Neste caso, certifique-se
de que as duas mãos estejam a segurar firmemente nos sensores de pulsação.
35.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 19
CONSOLE GUIDE
06
Programa do utilizador
O utilizador pode criar o seu próprio perfil de treino.
• No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar USER
(UTILIZADOR)
• O perfil do programa é apresentado como indicado a seguir.
• Prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar o nível de resistência no primeiro segmento do perfil.
• Prima MODE (MODO) para avançar para o próximo segmento.
• Proceda da mesma forma para todas as colunas.
• Prima START (INÍCIO) para começar o exercício assim que tiver concluído o procedimento.
• Após a contagem decrescente do computador durante 60 segundos, é dada uma leitura do nível de
RECOVERY (RECUPERAÇÃO).
Graus de Recuperação da condição física
F1 Excelente
F2 Muito bom
F3 Bom
F4 Satisfatório
F5 Inferior à média
F6 Mau
07
Recovery (Recuperação)
A qualquer momento durante o treino, o botão RECOVERY (RECUPERAÇÃO) pode ser premido para registar o
nível de recuperação.
• Prima o botão RECOVERY (RECUPERAÇÂO).
• Coloque as duas mãos nos sensores de pulsação.
• O computador irá efectuar a contagem decrescente durante 60 segundos e apresentar Pulse (Pulsação)
conforme indicado a seguir. NÃO RETIRE AS MÃOS DOS SENSORES DE PULSAÇÃO OU NÃO PODERÁ SER
OBTIDA A LEITURA.
NOTAS
1. E ste computador é alimentado com um adaptador de corrente de 9 volts. NÃO UTILIZE QUALQUER OUTRO
ADAPTADOR COM A MÁQUINA.
2. Se o computador estiver inactivo durante cerca de 4 minutos, irá desligar-se automaticamente e o motor da
resistência será reposto. Prima qualquer botão para ligar novamente o computador.
3. Se, a qualquer momento, o computador deixar de funcionar correctamente, desligue a fonte de alimentação e
volte a ligá-la para reiniciar o computador.
37.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 20
CONSOLE GUIDE
Brukerveiledning for konsoll
01
BRUKSMÅTE
Når strømforsyningen er koblet til maskinen, vil datamaskinen slås på med en lang pipelyd. Alle
deler på LCD-skjermen lyser opp i 2 sekunder, og hjuldiameteren 78” vil bli vist, se nedenfor.
A
C
B
DATAFUNKSJONER
A
Enter
B
Bedring
C
Ned
D
Modus
E
Opp
F
Tilbakestilling
G
Start/Stopp
E
G
D
02
Hovedmenyen vil bli vist. Brukeren kan trykke på START for å begynne øyeblikkelig i manuell
modus. Alle verdier (HASTIGHET, DISTANSE, TID) vil telles opp fra null. Motstandsnivået kan
forandres når som helst i løpet av treningen ved å trykke på UP eller DOWN.
KNAPPFUNKSJON
Enter
Recovery
For å teste bedring av hjerteslagene.
Down
For å velge treningsmodus og å nedjustere funksjonsverdien.
Mode
I hovedmenyen, for å bekrefte alle datainnstillinger for trening.
I et program, brukes som inngangsknapp for å bekrefte
innstillinger.
Up
For å velge treningsmodus og å oppjustere funksjonsverdien.
Reset
Brukes til å tilbakestille funksjonene når som helst. Merk: Du må
trykke på STOP før RESET.
Start/Stop
For å starte eller stoppe treningen.
39.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 21
CONSOLE GUIDE
03
04
Før manuell trening begynner, kan brukeren stille inn ønsket trening for TID, DISTANSE,
KALORIER og PULS.
Fra hovedmenyen, trykk på UP/DOWN knappene for å fremheve MANUAL øverst på skjermen.
Trykk på MODE for å fremheve det du vil velge, bruk UP/DOWN for å forandre innstillingen.
Trykk på START for å begynne når detaljene er lagt inn. Inputdata vil nå telle ned fra
informasjonen som ble lagt inn.
Når du stiller inn WATT-nivået, vil motstanden justeres automatisk til forhåndsinnstilt
WATT uansett hastighet (bortsett fra veldig lav hastighet og høyere WATT-innstillinger, der
motstanden bare kan gå opp til 32.
Program
• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve programfunksjonen.
• Trykk på MODE, P1 vil bli vist. (Etter 2 sekunder vil programprofilen vises.)
• Bruk UP/DOWN for å velge program P1 – P12.
• Trykk på MODE for å gå inn i programmet.
• Bruk UP/DOWN for å forandre programnivå.
• Trykk på START for å begynne.
05
H.R.C. (Heart Rate Control), dvs. pulskontroll
• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve TARGET H.R.
• Trykk på MODE for å velge.
• AGE vil bli vist, trykk på UP/DOWN for å forandre.
• Trykk på MODE for å gå til neste del.
• Prosentdelen av hjerteslag vil bli vist. Trykk på UP/DOWN for å skifte mellom 55 %, 75 %, 90 % og THR.
THR (TARGET HEART RATE) er den MÅLPULSEN brukeren vil regne ut. Den kan forandres før treningen starter.
Maksimal puls for brukeren utarbeides slik: 220 – alder = total TARGET HEART RATE (MÅLPULS). Det er den
maksimale pulsen (MHR) du bør ha. Deretter kan du regne ut 55 %, 75 % eller 90 % av dette tallet. For eksempel:
220 – 25 (brukerens alder) = 195 MHR, og du kan regne ut den prosenten du vil ha derfra.
• Trykk på MODE for å bekrefte.
• Datamaskinen vil registrere TARGET HEART RATE (MÅLPULS) og la brukeren trene innenfor denne.
Motstandsnivået forandres automatisk.
• Hvis pulsen er for høy, vil datamaskinen pipe for å indikere dette.
• Hvis det ikke registreres noen puls, vil symbolet nedenfor vises på skjermen. I det tilfellet må du forsikre deg
om at du holder pulssensorene godt med begge hender.
41.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 22
CONSOLE GUIDE
06
BRUKERPROGRAM
Brukeren kan sette opp sin egen treningsprofil.
• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å velge USER
• Programprofilen vil komme opp som vist nedenfor.
• Trykk på UP/DOWN for å forandre motstandsnivå i første del av profilen.
• Trykk på MODE for å gå til neste del
• Fortsett som ovenfor for alle rubrikkene.
• Trykk på START for å begynne treningen når det er gjort
• Etter at datamaskinen har telt nedover i 0:60 sekunder, vil du få en avlesning på BEDRINGSNIVÅET.
Bedringsgrad og kondisjon
F1 Utmerket
F2 Meget god
F3 God
F4 Tilfredsstillende
F5 Under middels
F6 Dårlig
07
Recovery - Bedring
Du kan trykke på RECOVERY-knappen når som helst i løpet av treningen for å registrere bedringsnivået.
• Trykk på RECOVERY-knappen.
• Legg begge hender på pulssensorene.
• Datamaskinen vil telle nedover fra 0:60 sekunder og vise pulsen, se nedenfor. IKKE TA HENDENE VEKK FRA
PULSSENSORENE, ELLERS FÅR DU IKKE NOEN AVLESNING.
NOTER
1. Denne datamaskinen drives med en 9V strømadapter. IKKE BRUK ANDRE ADAPTERE MED DENNE
MASKINEN.
2. H vis datamaskinen er inaktiv i ca. 4 minutter, vil den bli slått av automatisk og motstandsmotoren vil tilbakestilles.
Trykk på hvilken som helst knapp for å slå datamaskinen på igjen.
3. D ersom datamaskinen ikke fungerer som den skal, tas kontakten ut og settes inn igjen for å starte på nytt.
43.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 23
CONSOLE GUIDE
A
Bruksanvisning för konsolen
A
E
ANVÄNDNING
01
E
F
När strömmen ansluts till maskinen kommer datorn att starta med ett långt pipande ljud. Alla
LCD-skärmens delar kommer att lysa i två sekunder och hjuldiametern 78” kommer att visas
enligt bilden nedan.
C
B
B
C
D
DATORFUNKTIONER
Enter
A
B
Recovery
C
Down
D
Mode
E
Up
F
Reset
G
Start/stop
G
D
G
02
Huvudmenyn kommer nu att visas. Användaren kan trycka på START för att omedelbart
starta i manuellt läge. Alla värden (HASTIGHET, AVSTÅND, TID) kommer att starta på noll.
Motståndsnivån kan ändras när som helst under träningspasset om du trycker på UPP eller
NED.
KNAPPFUNKTION
Enter
Recovery
Används för att testa hur snabbt pulsen återhämtar sig.
Down
Används för att välja träningsläge och sänka funktionsvärdena.
Mode
Alla datainställningar för träningspasset ska bekräftas i
huvudmenyn.
Up
Används för att välja träningsläge och höja funktionsvärdena.
Reset
Används när som helst för att återställa funktionerna. Observera
att STOP måste tryckas in före RESET.
Start/Stop
Används för att starta eller avbryta träningspasset.
45.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 24
CONSOLE GUIDE
03
04
Innan den manuella övningen inleds kan användaren ställa in TID, AVSTÅND, KALORIER och
PULS för det önskade träningspasset.
På huvudmenyn används knapparna UPP/NED för att markera MANUAL högst upp på
skärmen. Tryck på Mode för att markera önskat val och använd UP/DOWN för att ändra
inställningen. Tryck på START för att starta när uppgifterna har förts in. Inmatade data kommer
nu att räkna nedåt från den information som förts in.
N är du ställer in WATT-nivån kommer motståndet automatiskt att anpassas efter det
förinställda värdet för WATTS oavsett hastighet (förutom vid mycket låga hastigheter och
högre WATT-inställningar där motståndet bara kan ökas till 32).
Program
• Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera programfunktionen.
• Tryck på MODE, P1 kommer att visas (efter två sekunder kommer programprofilen att visas.)
• Använd UP/DOWN för att välja program P1–P12.
• Tryck på MODE för att välja programmet.
• Använd UP/DOWN för att ändra programnivå.
• Tryck på START för att börja.
05
Pulsfrekvenskontroll (H.R.C., Heart Rate Control)
• Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera TARGET H.R
• Tryck på MODE för att välja.
• Ålder kommer att visas, tryck på UPP/NED för att ändra den.
• Tryck på MODE för att gå vidare.
• Träningspassets pulsfrekvens visas i procent. Tryck på UP/DOWN för att byta mellan 55 %, 75 %, 90 % och
THR.
THR (Target Heart Rate) är användarens ÖNSKADE PULSFREKVENS för träningen. Denna kan ändras innan
passet inleds.
Användarens maxpuls beräknas som 220 – ålder = total ÖNSKAD PULSFREKVENS. Detta är vad din maxpuls bör
vara. Du kan sedan träna 55 %, 75 % eller 90 % av denna. Exempel: 220 – 25 (användarens ålder) = 195 i maxpuls.
Med utgångspunkt från detta värde kan du träna med önskad procentuell intensitet.
• Tryck på MODE för att bekräfta.
• Datorn kommer att registrera ÖNSKAD PULSFREKVENS och göra det möjligt för användaren att träna inom
denna. Motståndsnivån kommer att ändras automatiskt.
• Om pulsfrekvensen är för hög kommer datorn att pipa för att visa detta.
• Om ingen pulsfrekvens registreras kommer nedanstående att visas på skärmen. I sådana fall ska du
kontrollera att du håller båda händerna ordentligt på pulssensorerna.
47.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 25
CONSOLE GUIDE
06
Användarprogram
Användaren kan skapa en egen träningsprofil.
• Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera USER.
• Programprofilen kommer att visas enligt bilden nedan.
• Tryck på UP/DOWN för att ändra motståndsnivån i profilens första segment.
• Tryck på MODE för att gå vidare.
• Följ ovanstående steg för alla kolumner.
• Tryck på START för att börja övningen när du är färdig.
• När datorn har räknat ned under 0,60 sekunder kommer ÅTERHÄMTNINGSNIVÅN att visas.
Konditionsrelaterade återhämtningsnivåer
F1 Utmärkt
F2 Mycket bra
F3 Bra
F4 Godkänt
F5 Under genomsnittet
F6 Dåligt
07
Återhämtning
När som helst under träningen kan knappen RECOVERY tryckas in så registreras återhämtningsnivån.
• Tryck på knappen RECOVERY.
• Placera båda händerna på pulssensorerna.
• Datorn kommer att räkna ned från 0,60 sekunder och visa pulsen enligt bilden nedan. TA INTE BORT
HANDEN FRÅN PULSSENSORERNA FÖR DÅ VISAS INGEN AVLÄSNING.
ANMÄRKNINGAR
1. Denna dator drivs med en 9 V strömadapter. ANVÄND INTE NÅGON ANNAN ADAPTER TILLSAMMANS MED
MASKINEN.
2. Om datorn är inaktiv i cirka fyra minuter kommer den automatiskt att stängas av och motståndsmotorn att
återställas. Tryck på valfri knapp för att slå på datorn igen.
3. K oppla loss strömsladden och anslut den igen för att starta om datorn om den inte fungerar som den ska.
49.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 26
CONSOLE GUIDE
Brugsvejledning til konsol
BETJENINGSPROCEDURE
A
C
B
01
E
F
A
B
C
D
E
G
D
G
Når strømmen er tilsluttet, vil computeren blive tændt med en lang tudelyd. Alle segmenter
af LCD displayet vil lyse op i 2 sekunder og hjuldiameteren 78” angives, som vist herunder.
COMPUTER FUNKTIONER
A
Enter
B
Recovery (Restitution)
C
Down (Ned)
D
Mode (Modus)
E
Up (Op)
F
Reset (Genindstil)
G
Start/Stop (Start/Stop)
KNAPPEFUNKTION
Enter
Recovery (Restitution)
For at tjekke restitution af hjertefrekvensen.
Down (Ned)
For at vælge træning-modus og justere funktionsværdien
nedad.
Up (Op)
For at vælge træning-modus og justere funktionsværdien opad.
Reset (Genindstil)
Bruges til, når som helst, at genindstille funktionerne. Bemærk:
Tryk på STOP, før du trykker på RESET.
Start/Stop
For at starte eller stoppe træningen.
02
Hovedmenuen vil blive vist. Brugeren kan trykke på START for at begynde med det
samme i manuel modus. Alle værdier (HASTIGHED, AFSTAND, TID) vil tælle op fra nul.
Modstandsniveauet kan ændres på et hvilket som helst tidspunkt under træningen ved at
trykke på UP (OP) eller DOWN (NED).
Mode (Modus)
I hovedmenuen, til at bekræfte alle dataindstillinger til
træningen. I et program, til at indtaste bekræftning af
indstillingerne.
51.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 27
CONSOLE GUIDE
03
Brugeren kan, før han/hun begynder manuel træning, angive den ønskede workout for TID,
AFSTAND, KALORIEFORBRUG, og PULS.
Fra hovedmenuen tryk på UP/DOWN-knapperne for at markere MANUAL øverst på skærmen.
Tryk på mode for at markere dit valg, brug UP/DOWN til at ændre indstillingen. Tryk på START
for at begynde, efter at oplysningerne er blevet indtastet. Input dataene vil nu tælle ned fra
den indtastede information.
Når WATT-niveauet angives, vil modstanden automatisk tilpasses de forv
uanset hastigheden (undtagen ved meget langsom hastighed og højere WATTS-
indstillinger, hvor modstanden kun kan øges til 32.
algte WATTS,
•P r
ocentdelen
•5 5%,7 5%,9 0% og THR.
THR (TARGET HEART RATE) er den HJERTEFREKVENS, som brugeren foretrækker til workout’en. Den kan
ændres, før træningen begynder.
Maksimum hjertefrekvens for brugeren regnes ud på følgende måde: 220 minus alder = total TARGET HEART
RATE (HJERTEFREKVENS). Det er den maksimale hjertefrekvens (MHR). Du kan så træne med 55%, 75% eller 90%
af denne. For eksempel: 220 minus 25 (brugerens alder) = 195 MHR (Maksimum hjertefrekvens). Herudfra kan du så
træne med den ønskede procentdel.
• Tryk på MODE for at bekræfte.
af hjertefrekvens-workout’env ises.T rykp å UP/DOWN for at skifte mellem
04
05
Program
•I hovedmenuen, tryk på UP/DOWN (OP/NED) for at markere programfunktionen.
•T rykpå
• Brug
•T rykpå
• Brug
•T rykpå
MODE (MODUS). P1 vises (Efter 2 sekunder vises programprofilen.)
UP/DOWN (OP/NED) til at vælge Program
MODE for at indtaste programmet.
UP/DOWN for at ændre programniveauet.
START for at begynde.
.
P1 – P12
H.R.C. (Heart Rate Control) (Hjertefrekvenskontrol)
• I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at markere TARGET H.R. (Den valgte H.R.)
• Tryk på MODE for at vælge.
• Alder vises, tryk på UP/DOWN for at ændre.
• Tryk på MODE for at gå til den næste sektion.
• Computeren vil registrere din MAKSIMALE HJERTEFREKVENS og du kan så træne inden for denne.
Modstandsniveauet bliver ændret automatisk.
• Hvis hjertefrekvensen er for høj, vil computeren beepe for at angive dette.
• Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens, vil skærmen herunder fremkomme. Hvis det sker, sørg for, at
begge hænder holder godt fast i pulssensorerne.
53.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 28
CONSOLE GUIDE
06
Brugerprogram
Brugerne kan skabe deres egen workout-profil.
• I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at vælge USER (BRUGER)
• Programprofilen bliver vist som herunder.
•T rykpå
•T rykpå
•F
or
de
•T
med
ry
WN for at ændre modstandsniveauet i det første segment af profilen
UP/DO
or at gå til n
f
tsæt
ovennævntef or alle kolonner
k
fter på START for at begynde træningen
re
MODE
æste segment
• Når computeren har talt ned i 0,60 sekunder bliver et RESTITUTIONSNIVEAU angivet.
Restitutions- og konditionsniveauer
F1 Fortrinligt
F2 Meget godt
F3 Godt
F4 Tilfredsstillende
F5 Under gennemsnittet
F6 Dårligt
07
Restitution
Når som helst under en workout kan du trykke på RECOVERY-knappen for at registrere dit restitutionsniveau.
• Tryk på RECOVERY-knappen.
• Anbring begge hænder på pulssensorerne.
• Computeren vil tælle ned fra 0,60 sekunder og vise pulsen, som vist herunder. GIV IKKE SLIP PÅ
PULSSENSORERNE, DA DET VIL BETYDE, AT DER IKKE GIVES EN AFLÆSNING.
BEMÆRKNINGER
1. Denne computer er drevet af en 9V strømadapter. BRUG IKKE ANDRE ADAPTERE TIL MASKINEN.
2. H vis computeren er ledig i ca. 4 minutter, vil den automatisk lukke ned og modstandsmotoren vil blive nulstillet.
Tryk på en af knapperne for at tænde for computeren igen.
3. I tilfælde af at computeren ikke fungerer korrekt, skal du fjerne strømforsyningen og tilslutte den igen for at
starte på ny.
55.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 29
CONSOLE GUIDE
To
Bilgisayarı tam olar
R
Kalp hızı telafisini test etmek için.
Mode (Mod)
Ana menüde tüm antrenman veri ayarlarının onayında kullanılır.
A
Konsol Kullanıcı Kılavuzu
A
01
E
F
E
C
B
A
Enter
Total Reset (Genel Sıfırlama)
B
Recovery (Geri yükleme)
C
D
Mode (Mod)
B
C
D
E
Up (Yukarı)
F
Reset (Sıfırla)
G
G
D
G
02
UP (Yukarı) ya da DOWN
START
tal Reset (Genel Sıfırlama)
Enter
ak sıfırlamak için.
ecovery (Geri yükleme)
Up (Yukarı)
Reset (Sıfırla)
63.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 30
CONSOLE GUIDE
H.R.C. (Kalp Hızı Kontrolü)
03
04
DISTANCE (Mesafe), CALORIES
(Kaloriler) ve PULSE (Nabız) için istenilen antrenmanı ayarlayabilir.
MANUAL
UP (Yukarı)/DOWN START
WATT WATT
yüksek WATT ayarları hariç).
Program
• Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN
• MODE P1 gösterilecektir (2 saniye sonra program profili gösterilecektir.)
• UP (Yukarı)/DOWN
• Programı girmek için MODE
• UP (Yukarı)/DOWN
• START
P1 – P12 seçimini yapın.
05
• Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN TARGET H.R.
• Seçim için MODE
• UP (Yukarı)/DOWN
• Sonraki bölüme geçmek için MODE
• UP (Yukarı)/DOWN
THR
maksimum kalp hızıdır (MHR). Ardından bunun %55, %75 ya da %90’ı ile antrenman yapabilirsiniz. Örnek: 220 – 25
• Onay için MODE
THR.
HEDEF KALP HIZI’DIR
HEDEF KALP HIZI
• Bilgisayar HEDEF KALP HIZINI
• Kalp hızı çok yüksekse bunu belirtmek için bilgisayardan “bip” sesi gelecektir.
•
65.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 31
CONSOLE GUIDE
Kullanıcı programı
06
•
• Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN USER
•
• UP (Yukarı)/DOWN
• Sonraki bölüme geçmek için MODE
• Tüm sütunlar için yukarıdakileri devam ettirin.
•
START
•
Geri Yükleme Fitness Dereceleri
F1 Mükemmel
F2 Çok iyi
F3
F4 Tatmin edici
F5 Ortalama altında
F6 Zayıf
07
Recovery (Geri yükleme)
Antrenman sırasında istenilen anda RECOVERY
kaydedilebilir.
• RECOVERY
• Her iki elinizi de nabız sensörlerine koyun.
•
NOTLAR
1. Bu bilgisayar bir 9V’luk güç adaptörü ile desteklenir.
2.
3.
.
4.
.
67.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 32
CONSOLE GUIDE
Инструкции по консоли для
01
E
A
B
C
D
A
C
B
Enter
F
A
B
C
D
E
F
G
E
G
D
G
02
(SPEED DISTANCE TIME
START
DOWN
Enter
STOP
69.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 33
CONSOLE GUIDE
• MODE
03
TIME DISTANCE CALORIES PULSE
UP/DOWN MANUAL
MODE
UP/DOWN
START
WATT
•
UP/DOWN
THR.
THR
THR
• MODE
04
• UP/DOWN PROGRAM
• MODE P1
• UP/DOWN P1—P12.
•
• UP/DOWN
• START
MODE
•
•
•
05
• UP/DOWN TARGET H.R.
• MODE
• UP/
DOWN
71.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 34
CONSOLE GUIDE
06
• UP/DOWN USER
•
• UP/DOWN
• MODE
•
• START
•
F1
F2
F3
F4
F5
F6
07
RECOVERY
• RECOVERY
•
•
1.
.
2.
3.
73.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 35
CONSOLE GUIDE
控制台用户指南
Enter
A
C
B
E
G
D
Enter
75.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 36
CONSOLE GUIDE
77.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 37
CONSOLE GUIDE
79.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 38
CONSOLE GUIDE
コ ン ソ ー ル・ユ ー ザ ー・ガ イ ド
Enter
A
C
B
E
G
D
Enter
81.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 39
CONSOLE GUIDE
83.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 40
CONSOLE GUIDE
85.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 41
CONSOLE GUIDE
콘솔 사용 설명서
Enter
A
C
B
E
G
D
Enter
87.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 42
CONSOLE GUIDE
89.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Page 43
CONSOLE GUIDE
91.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Loading...