ProForm PFTL400120 User Manual
www.proform.com
N° de Modelo PFTL40012
Version N° 0
N° de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba.
Para Servicio Técnico:
Tel. 01-800-681-9542
servicio@iconfitness.com
Tecnoservicio
Calle #4 No. 36
Col. San Pedro de los Pinos
Del. Álvaro Obregón
México D.F. C.P. 01180
Calcomanía
con el
Número de
Serie
MANUAL DEL USUARIO
Importador:
Importaciones Factum
S.A. de C.V.
Mario Pani No. 200
Col. Santa Fé Cuajimalpa
Del. Cuajimalpa de Morelos
México D.F. C.P. 05348
RFC: IFA090327R38
Especificaciones eléctricas
120V ~ 60Hz 13A
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRECAUCIONES IMPORTANTES ..............................................................3
ANTES DE COMENZAR ......................................................................6
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS ........................................................8
MONTAJE .................................................................................9
EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA .....................................................13
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES ..............................................................14
CÓMO MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS ................................................................29
GUÍA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
LISTA DE LAS PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
DIBUJO DE LAS PIEZAS A. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO ........................................... Contraportada
GARANTÍA LIMITADA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA
Este dibujo muestra las ubicaciones de las calcomanías de
advertencia. Si falta una calco-
manía o ésta es ilegible, vea la
portada de este manual y solicite
una nueva calcomanía de reemplazo gratuita. Péguela en el
lugar indicado. Nota: Las calco-
manías pueden no mostrarse en su
tamaño real.
Los logotipos de BOSTON MARATHON, B.A.A. Marathon, y el B.A.A. Unicorn son marcas registradas
del Boston Athletic Association. PROFORM es una marca registrada de ICON IP, Inc.
2
PRECAUCIONES IMPORTANTES
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones, quemaduras, incendio o des-
carga eléctrica lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas los
advertencias que se observan en su máquina para correr, antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de
este producto o a través del mismo.
1. Es responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de la
máquina para correr estén adecuadamente informados sobre todos los avisos y
precauciones.
2. Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
Esto es particularmente importante para
individuos mayores de 35 años o individuos
con problemas de salud preexistentes.
3. Use la máquina para correr solamente como
se describe en este manual.
4. La máquina para correr está diseñada únicamente para uso dentro del hogar. No use esta
máquina para correr en ningún lugar comercial, de alquiler o institucional.
5. Guarde la máquina para correr en un lugar
cerrado, lejos del polvo y la humedad. No
guarde la máquina para correr en el garaje o
en un patio cubierto o cerca de agua.
6. Coloque la máquina para correr en una
superficie plana, con al menos 8 pies (2,4
m) de espacio libre en la parte trasera y 2
pies (0,6 m) de espacio libre en cada lado.
No coloque la máquina para correr sobre
una superficie que pueda bloquear cualquier
entrada de aire. Para proteger el suelo o la
alfombra de algún daño, coloque un tapete
debajo de la máquina para correr.
7. No utilice la máquina para correr en lugares
donde se usen aerosoles o donde se administre oxígeno.
8. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos alejados de la máquina
para correr en todo momento.
9. La máquina para correr sólo deben utilizarla
personas que pesen 400 libras (181 kg) o
menos.
10. Nunca permita que más de una persona use
la máquina para correr al mismo tiempo.
11. Vista ropa deportiva apropiada cuando use
la máquina para correr. No use ropa suelta
que pueda engancharse en la máquina
para correr. Se recomienda ropa deportiva
ajustada para hombres y mujeres. Utilice
siempre calzado deportivo. Nunca use la
máquina para correr descalzo, en calcetines
o sandalias.
12. Enchufe el cable eléctrico en un supresor
contra sobretensiones, y enchufe dicho
supresor en un tomacorriente adecuado
(vea la página 14). Para evitar la sobrecarga
del circuito no enchufe otros dispositivos
eléctricos, excepto los dispositivos de baja
potencia, tales como cargadores de teléfonos
móviles, en el supresor contra sobretensiones ni en un tomacorriente del mismo
circuito.
13. Solo utilice supresores contra sobretensiones que cumplan con las especificaciones
descritas en la página 14. Para comprar
un protector contra sobretensiones, vea a
su distribuidor local de PROFORM, llame
al número de teléfono que aparece en la
portada de este manual o visite su tienda
electrónica local.
14. Si no usa un protector contra sobretensiones
que funcione correctamente podría provocar
daños en el sistema de control de la máquina
para correr. Si el sistema de control se daña,
la banda para caminar puede reducir su
velocidad, acelerarse o detenerse de manera
inesperada, lo que puede ocasionar caídas y
heridas graves.
3
15. Mantenga el cable eléctrico y el supresor
contra sobretensiones alejado de las superficies calientes.
16. Nunca mueva la banda para caminar mientras el aparato esté apagado. No ponga a
funcionar su máquina para correr si el cable
eléctrico o el enchufe están dañados o si la
máquina para correr no está funcionando
correctamente. (Vea la sección SOLUCIÓN
DE PROBLEMAS en la página 29 si la
máquina para correr no está funcionando
correctamente.)
17. Lea, entienda y pruebe el procedimiento
de parada de emergencia antes de usar la
máquina para correr (vea CÓMO ENCENDER
LA CORRIENTE en la página 16).
18. Nunca ponga en funcionamiento la máquina
para correr mientras esté parado en la banda
para caminar. Sujete siempre las barandas
cuando haga ejercicios en la máquina para
correr.
19. La máquina para correr es capaz de alcanzar
altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de
velocidad.
20. El monitor de ritmo cardíaco no es un dispositivo médico. Existen varios factores,
incluido el propio movimiento de la persona
al hacer ejercicio, que pueden afectar la
precisión de las lecturas del ritmo cardíaco.
El monitor de ritmo cardíaco está diseñado
únicamente como ayuda para el ejercicio,
determinando las tendencias del ritmo cardíaco en general.
21. Nunca deje la máquina para correr desatendida mientras esté en funcionamiento.
Siempre retire la llave, coloque el interruptor
en la posición de apagado (vea el dibujo de
la página 6 para la ubicación del interruptor)
y desenchufe el cable eléctrico cuando la
máquina para correr no esté en uso.
22. No intente movea la máquina para correr
hasta que no esté ensamblada correctamente. (Vea la sección MONTAJE en la
página 9 y CÓMO MOVER LA MÁQUINA
PARA CORRER en la página 28). Usted debe
poder levantar cómodamente 45 libras (20
kg) para elevar, bajar o mover la máquina
para correr.
23. Nunca deje caer objetos dentro de ninguna
abertura en la máquina para correr.
24. Inspeccione y apriete bien todas las piezas
de la máquina para correr regularmente.
25. PELIGRO: Desconecte siempre el
cable eléctrico después de usar, antes de
limpiar la máquina para correr, y antes de
realizar las operaciones de mantenimiento y
de ajuste descritos en este manual. Nunca
retire la cubierta del motor a menos que
sea bajo la dirección de un representante
de servicio autorizado. Otros servicios,
que no estén incluidos en los procedimientos de este manual, se deben llevar a cabo
solamente por un representante de servicio
autorizado.
26. El ejercitar de más puede causar lesiones
serias o incluso la muerte. Si experimenta
mareos o siente dolor mientras hace ejercicios, deténgase inmediatamente y descanse.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
4
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5
ANTES DE COMENZAR
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máquina para correr BOSTON MARATHON ofrece
una selección de funciones diseñadas para hacer sus
entrenamientos en casa más agradables y ecaces.
Consulte la página 7 para ver una lista de funciones excepcionales de la máquina para correr
BOSTON MARATHON.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la máquina para correr. Si tiene
Largura: 6' (183 cm)
Anchura: 2' 11" (89 cm)
Baranda
preguntas después de leer este manual, por favor vea
la portada de este manual. Para ayudarnos a asistirlos,
anote el número de modelo y el número de serie del
producto antes de contactarnos. El número del modelo
y la ubicación del número de serie se muestran en la
portada de éste manual.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Charola de Accesorios
Consola
Ventiladores
Llave/Sujetador
Banda para Caminar
Plataforma para
Caminar
Rodillo Estable
Tornillos de Ajuste
Rueda
Amortiguador de
la Plataforma
Cable Eléctrico
Interruptor
6
CARACTERÍSTICAS DE LA MÁQUINA DE CORRER
BOSTON MARATHON
La máquina para correr BOSTON MARATHON® es
una herramienta de entrenamiento eficaz para corredores. A continuación se presentan algunas de las
características que la convierten en la mejor máquina
para correr disponible en el mercado:
Metrónomo de Carrera: La consola presenta un
metrónomo de carrera que le permite ajustar su paso
fácilmente y mantener un movimiento fluido mientras
corre. Solo tiene que seleccionar el paso deseado
y ajustar su zancada al compás. Puede mejorar la
eficiencia de su carrera centrándose en estos cuatro
principios fundamentales de una buena carrera:
1. No impactar el suelo con los talones
2. Su pie toca el suelo por debajo de su rodilla
flexionada
3. Postura de carrera ligeramente inclinado hacia
delante
4. Cadencia de carrera de 180 o más
aumenta dramáticamente el confort de la carrera
para que pueda correr durante más tiempo y alcanzar la adaptación deseada. Esto reduce también el
tiempo de recuperación para que pueda regresar y
entrenar al día siguiente.
• Desactivada: Proporciona una plataforma completamente firme, útil para el entrenamiento de intervalos
(para aumentar el VO2 máx.) y para el entrenamiento de repetición (para aumentar la eficiencia de
la carrera). La superficie firme asegura que en este
tipo de entrenamiento se usen correctamente sus
músculos para alcanzar la adaptación deseada.
Ergonomía: La ergonomía de la máquina para correr
BOSTON MARATHON está diseñada específicamente
para corredores de rendimiento. Las barandas están
fácilmente al alcance si se necesitan, pero están apartadas para permitir zancadas naturales. La longitud
de la banda para caminar es de 5' 2" (157 cm) para
exhortar a una zancada completa y natural para un
entrenamiento eficaz.
Anillo de Velocidad: Se ha integrado un innovador
anillo de velocidad a los controles de su máquina
para correr BOSTON MARATHON. Use el cómodo
y ligero anillo de velocidad inalámbrico en su dedo
para cambiar la velocidad de la máquina para correr
sin interrumpir su paso. Esto es especialmente útil en
entrenamientos de intervalos y de repetición, donde se
requieren grandes cambios de velocidad mientras se
corre a alta velocidad.
Configuración de Carretera Real: Correr en una
máquina para correr requiere un gasto energético
ligeramente menor que correr en la carretera. Esto se
debe a la ausencia de resistencia al viento y al retorno
energético del muelle en la plataforma para caminar.
La máquina para correr BOSTON MARATHON puede
ser configurada para ajustar estos factores de manera
que al correr sobre ella se gaste la misma cantidad de
energía que en la carretera.
Amortiguación Flex para Corredores: La amortiguación flex para corredores se puede activar o desactivar
para proporcionar diferentes tipos de entrenamiento.
• Activada: Permite una reducción eficaz del impacto.
Esto es muy efectivo para largas carreras que están
diseñada para aumentar la capacidad aeróbica y
la adaptación muscular. La absorción del impacto
15,0 MPH: Por primera vez los avances en los sistemas de tracción de las máquinas para correr le
permiten correr a un ritmo de 4 minutos por milla (15
MPH), utilizando un conector de 120 voltios CA, 15
amp. Este ritmo es vital en el entrenamiento, permitiendo a los corredores aumentar su VO2 máx. y su
eficiencia en la carrera para un mayor rendimiento.
Amplitud de Inclinación de -6% a 20%: La amplitud
extrema de la inclinación está diseñada para proporcionar un entrenamiento real en el terreno. Esto le
permite entrenar todos los grupos de músculos para
prepararle adecuadamente para la competencia. La
declinación le permite también realizar un entrenamiento a "velocidad excesiva," para mejorar el cambio
de dirección de su pierna mientras trabaja sobre su
meta de intervalo de intensidad.
Ventiladores para el Cuerpo: Dos ventiladores de
alto volumen, colocados en una posición ideal, le
refrescan para mantener baja su temperatura corporal.
El enfriamiento del cuerpo es especialmente crítico
durante carreras largas que se realizan para crear
capacidad aeróbica y adaptación muscular. Si su temperatura corporal se eleva, debe desviarse más sangre
hacia su piel para transferir el exceso de calor. Esto
aumenta su estrés y disminuye el tiempo que puede
correr.
7
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre
paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de
este manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: Si
no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada.
Pueden incluirse piezas adicionales.
Arandela
Estrella 3/8"
(5)–8
Tornillo #8 x 1"
(2)–4
Tornillo #8 x 1 1/2"
(1)–6
Tornillo 3/8 x 1"
(4)–8
8
MONTAJE
• El montaje requiere tres personas.
• Coloque todas las piezas en el área destinada
para la estación y quite el material de empaque.
No se deshaga de los materiales de empaque
hasta que el montaje esté terminado.
• Tras el envío, podría haber una sustancia acei-
tosa en el exterior de la máquina para correr. Se
trata de algo normal. Si observa una sustancia
aceitosa en la máquina para correr, límpiela con
un paño suave y un limpiador leve no abrasivo.
1. Visite la web www.proformservice.com/
registration en su computadora y registre su
producto.
• activa su garantía
• le ahorra tiempo si alguna vez necesita contac-
tar al servicio técnico
• nos permiten avisarle si hay nuevas actualiza-
ciones y ofertas
• Para identicar las piezas pequeñas, vea la
página 8.
• El montaje necesitará las siguientes
herramientas:
llaves hexagonales incluidas
un destornillador estrella
Para evitar dañar las piezas, no utilice herramien-
tas eléctricas.
1
Nota: Si no dispone de acceso a Internet, llame
al SERVICIO TÉCNICO (vea la portada de este
manual) para registrar su producto.
9
2. Asegúrese de que el cable eléctrico esté
desenchufado.
Pida a otra persona que sujete los Montantes
Verticales (116) cerca de los soportes de la Base
(104) como se indica.
2
Retire la atadura que asegura el cable del mon-
tante vertical (A).
Conecte el cable del montante vertical (A) al
cable de la base (B). Vea el diagrama incluido.
Los conectores deben deslizarse juntos
fácilmente y encajar en su lugar. Si no lo
hacen, gire un conector y vuelva a intentarlo. SI
NO CONECTA LOS CONECTORES ADECUADAMENTE, LA CONSOLA PUEDE DAÑARSE
CUANDO ENCIENDA EL EQUIPO.
3. Coloque los Montantes Verticales (116) sobre la
Base (104). Tenga cuidado de no pellizcar los
cables (no se muestran) del Montante Vertical
derecho.
116
A
B
A
104
B
3
Conecte cada Montante Vertical (116) con ocho
Tornillos 3/8" x 1" (4) y ocho Arandelas Estrella
3/8" (5) (se muestra un Montante Vertical
solamente). Apriete parcialmente los ocho
Tornillos y luego apriételos completamente.
4
116
5
4
104
5
10
4. Inserte las tres lengüetas de la Bandeja (122)
en las ranuras de la Parte Trasera de la Consola
(123).
Conecte la Bandeja (122) a la Parte Trasera
de la Consola (123) con cuatro Tornillos #8 x
1" (2) como se muestra. Apriete parcialmente
los cuatro Tornillos y luego apriete completamente cada uno de ellos. No apriete
demasiado los Tornillos.
4
123
122
2
2
2
5. Vea la página 14. Enchufe el cable eléctrico.
Vea la página 16. Encienda el equipo. Luego
toque el botón Quick Incline (inclinación en 1
paso) número 20 en la consola. La Armadura
(72) se ajustará a una inclinación del 20 por
ciento. A continuación, apague la máquina para
correr y desenchufe el cable eléctrico.
Identifique la Cubierta Interior Derecha (120) y la
Cubierta Exterior Derecha (119).
Sujete la Cubierta Interior Derecha (120) con-
tra el Montante Vertical (116) derecho. Luego
conecte la Cubierta Exterior Derecha (119) a
la Cubierta Interior Derecha con tres Tornillos
#8 x 1 1/2" (1). Apriete parcialmente los tres
Tornillos y luego apriete completamente cada
uno de ellos.
Conecte la Cubierta Interior Izquierda (no se
muestra) y la Cubierta Exterior Izquierda (no
se muestra) de la misma manera.
5
116
72
1
120
11
119
6. En caso necesario, desplace la máquina para
correr a la ubicación deseada (vea la sección
CÓMO MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER
en la página 28).
Una vez que haya situado la máquina para
correr en el lugar donde vaya a utilizarla, asegúrese de que esté apoyada firmemente sobre
el suelo. Si la máquina para correr se balancea
ligeramente, gire las Patas de Nivelación (100)
según sea necesario hasta que se elimine el
movimiento de balanceo.
7. Asegúrese de que todas las piezas estén adecuadamente ajustadas antes de usar la máquina para
correr. Mantenga la llave hexagonal incluida en un lugar seguro. Una de las llaves hexagonales se usa para
ajustar la banda para caminar (vea la página 30). Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño,
coloque un tapete debajo de la máquina para correr.
6
100
12
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