ProForm PFTL395090 User Manual

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Nº. du Modèle PFTL39509.0 Nº. de Série

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des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS

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du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de l’est (exceptés les jours fériés)

MANUEL DE L’UTILISATEUR

OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.ca

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d’utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement.

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT...................................... 2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES.............................................................. 3

AVANT DE COMMENCER................................................................... 5

ASSEMBLAGE............................................................................ 6

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES ......................................................... 12

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE ....................................... 18

LOCALISATION D’UN PROBLÈME........................................................... 20

CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

LISTE DES PIÈCES....................................................................... 23

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

Les autocollants d’avertissement illustrés cicontre sont inclus avec cet appareil. Collez les autocollants d’avertissement sur les avertissements en anglais aux endroits indiqués.Ce schéma indique l’emplacement des autocollants d’avertissement. Si un autocollant est man-

quant ou illisible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque :

les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à

l’échelle.

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre tapis de course. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil.

1. Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes de plus de 35 ans et aux personnes ayant des problèmes de santé.

2. Il relève de la responsabilité du propriétaire

de s’assurer que tous les utilisateurs du tapis de course sont suffisamment informés de toutes les mises en garde et précautions.

3. Utilisez le tapis de course uniquement selon

les instructions.

4. Installez le tapis de course sur une surface

plane, avec au moins 2 m d’espace à l’arrière et 0,5 m de chaque côté. Évitez de placer le tapis de course à des endroits où il pourrait bloquer des bouches de ventilation. Afin d’éviter d’endommager le plancher ou la moquette, installez une natte en dessous du tapis de course.

5. Gardez le tapis de course à l’intérieur, à l’abri

de l’humidité et de la poussière. N’installez pas le tapis de course dans un garage ni dans un patio couvert ni près de l’eau.

6. N’utilisez pas le tapis de course dans des

endroits où des produits aérosols sont utilisés ou dans des endroits où de l’oxygène est administré.

7. Toujours maintenir les enfants de moins de

12 ans ainsi que les animaux domestiques éloignés du tapis de course.

8. Le tapis de course ne devrait être utilisé que

par des personnes pesant moins de 125 kg.

9. Ne jamais permettre plus d’une personne à la

fois sur le tapis de course.

10. Lors de l’utilisation du tapis de course, portez

des vêtements de sport appropriés. Évitez de porter des vêtements amples qui pourraient s’accrocher dans le tapis de course.

Des vêtements avec support athlétique sont recommandés à la fois pour les hommes et les femmes. Portez toujours des chaussures

de sport. N’utilisez jamais le tapis de course pieds nus, en chaussettes uniquement ou en sandales.

11. Branchez le cordon d’alimentation (voir la page 12) dans un suppresseur de surtension (non compris) et branchez le suppresseur de surtension dans un circuit relié à la terre pouvant fournir 15 ampères ou plus. Aucun autre appareil ne devrait être branché sur le même circuit. Ne pas utiliser de rallonge.

12. N’utilisez qu’un seul limiteur de surtension à sortie unique conforme à toutes les spécifications décrites à la page 12. Pour acheter un limiteur de surtension, contactez le représentant de PROFORM de votre région, ou appelez le numéro de téléphone indiqué sur la page de couverture de ce manuel et commandez le code article 146148, ou adressez-vous à votre magasin d’électronique local.

13. Le fait de ne pas utiliser un suppresseur de surtension fonctionnant correctement peut endommager le système de commande du tapis de course. Si le système de commande est endommagé, la courroie mobile peut subitement ralentir, s’accélérer ou s’arrêter, ce qui peut entraîner une chute ainsi que des blessures graves.

14. Maintenez le cordon d’alimentation ainsi que le limiteur de surtension éloignés de toute surface chauffée.

15. Ne jamais bouger la courroie mobile quand le tapis de course est éteint. N’utilisez pas le tapis de course si le cordon d’alimentation ou la prise est endommagée, ou si le tapis de course ne fonctionne pas correctement. (Reportez-vous à la section LOCALISATION D’UN PROBLÈME à la page 20, si le tapis de course ne fonctionne pas correctement.)

16. Veuillez lire attentivement les procédures d’arrêt d’urgence et tester ces dernières avant d’utiliser le tapis de course (reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à la page 14).

17. Ne démarrez jamais le tapis de course si vous êtes debout sur la courroie mobile. Tenez toujours les rampes lorsque vous utilisez le tapis de course.

18. Le tapis de course est capable d’atteindre des vitesses élevées. Réglez la vitesse par petits incréments afin d’éviter des augmentations soudaines de la vitesse.

19. Ne jamais laisser le tapis de course sans surveillance pendant le fonctionnement. Toujours enlever la clé et débrancher le cordon d’alimentation lorsque le tapis de course n’est pas utilisé.

20. Le détecteur du rythme cardiaque n’est pas un instrument médical. De nombreux facteurs, tels que les mouvements de l’utilisateur pendant l’exercice, peuvent rendre la lecture du pouls moins sûre. Le détecteur du rythme cardiaque n’est qu’un matériel d’exercice vous permettant de déterminer les tendances générales de votre fréquence cardiaque.

21. N’essayez pas de soulever, d’abaisser ou de déplacer le tapis de course avant qu’il ne soit monté correctement. (Reportez à la

section ASSEMBLAGE à la page 6, puis à la section COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE à la page 18.) Vous devez être capable de soulever sans problème 20 kg pour redresser, abaisser, ou déplacer le tapis de course.

22. Lorsque vous pliez ou déplacez le tapis de course, assurez-vous que le loquet de rangement retient fermement le cadre en position de rangement.

23. Inspectez régulièrement et serrez correctement toutes les pièces du tapis de course.

24. Ne jamais insérer d’objet dans les orifices du tapis de course.

25. DANGER : toujours débrancher le

cordon d’alimentation immédiatement après l’utilisation, avant de nettoyer le tapis de course et avant d’entreprendre les procédures d’entretien et de réglage décrites dans le présent manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur à moins qu’un réparateur agréé ne vous demande de le faire. Les procédures d’entretien autres que celles indiquées dans le présent manuel ne devraient être accomplies que par un réparateur agréé.

26. Le tapis de course est conçu pour un usage domestique uniquement. Évitez de l’utiliser dans un cadre commercial, locatif ou institutionnel.

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir choisi le nouveau tapis de course PROFORM® 6.0 ZT. Le tapis de course 6.0 ZT offre un

éventail impressionnant de fonctionnalités conçues pour

rendre vos entraînements chez vous plus agréables et plus efficaces. Et quand vous ne vous en servez pas,

le tapis de course peut être plié, prenant ainsi moitié moins de place au sol qu’un tapis de course traditionnel.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le tapis de course. Si vous avez

des questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous

Plateau à Accessoires

Rampe

Loquet de Rangement

référer à la page de couverture de ce manuel pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro de

série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du nu-

méro de série sont indiqués sur la page de couverture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma cidessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Ventilateur

Console

Clé/Pince

Montant

Courroie Mobile

Repose-pied

Boulons de Réglage du Rouleau Tendeur

Interrupteur

Initialisation/Éteint

Cordon

d’Alimentation

Amortisseur de la Plateforme

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis de course sur une aire dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. Remarque : la face cachée de

la courroie mobile du tapis de course est enduite d’un lubrifiant de haute performance. Il peut arriver que du lubrifiant tombe sur la face visible de la courroie mobile ou sur les emballages durant le transport. Ceci est normal et n’affectera pas les performances du tapis de course. Si du lubrifiant s’est posé sur la face visible de la courroie mobile, essuyez la courroie avec un chiffon doux et un produit de nettoyage ménager non-abrasif.

L’assemblage requiert l’utilisation des clés hexagonales fournies et votre propre tournevis à pointe cruciforme , un maillet en caoutchouc , une clé à molette , un coupe-fil , et une pince à bec effilé .

Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si

une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Pour éviter d’endommager les pièces, n’utilisez pas d’outils électriques lors de l’assemblage. Des pièces de rechange peuvent être incluses.

Rondelle Étoilée

1/4" (21)–2

Vis de Mise à la Terre

#8 x 1/2" (27)–2

1. Orientez la Base (48) comme indiqué.

Localisez le Montant Droit (36) possédant un

trou carré près de l’extrémité inférieure.

Orientez le Montant Droit (36) comme indiqué,

puis fixez-le à la Base (48) à l’aide de deux Boulons 3/8" x 2 1/4" (5) et de deux Rondelles Étoilées 3/8" (39) ; ne serrez pas tout de suite

les Boulons.

Rondelle Étoilée

5/16" (19)–4

Vis #8 x 3/4" (2)–6

Boulon 3/8" x 2 1/4" (5)–6

Rondelle Étoilée

3/8" (39)–4

Boulon 1/4" x 1/2"

Rondelle Plate

3/8" (33)–2

(22)–2

Écrou 3/8" (47)–4

Boulon 5/16" x 2 1/4" (20)–4

Boulon 3/8" x 2 1/2" (32)–2

Carré

Bague d’Espacement

de la Roue (44)–4

Trou

2. Orientez le Montant Gauche (31) comme indiqué, puis fixez-le à la Base (48) à l’aide de deux Boulons 3/8" x 2 1/4" (5) et de deux Rondelles Étoilées 3/8" (39) ; ne serrez pas tout de suite

les Boulons.

Trous du

Loquet

3. Fixez une Roue (45) de chaque côté de la Base (48) à l’aide d’un Boulon 3/8" x 2 1/4" (5), de deux Bagues d’Espacement de la Roue (44), et d’un Écrou 3/8" (47) comme indiqué. Évitez de

trop serrer les Boulons, les Roues devraient pouvoir tourner librement.

4. Soulevez les Montants (31, 36) afin que la Base

(48) soit à plat sur le sol et positionnée comme

indiqué.

Coupez l’attache retenant le Fil du Montant (28)

en un faisceau.

Attache

de Fil

Reportez-vous au dessin situé à l’extrême

droite. Enroulez l’attache de fil du Montant Droit (36) autour de l’extrémité du Fil du Montant (28). Puis, tirez l’autre extrémité l’attache de fil jusqu’à ce que le Fil du Montant sorte de l’extrémité supérieure du Montant Droit.

Veillez à ne pas laisser tomber l’extrémité du

Fil du Montant (28) à l’intérieur du Montant Droit (36).

Grand

trou

Attache

de Fil

5. Voir le dessin en médaillon gauche. Repérez

les deux Bagues d’Espacement du Cadre (34). Ouvrez le paquet de graisse inclus, et appliquez de la graisse sur les deux côtés des Bagues d’Espacement du Cadre. Puis, repérez la face externe de chaque Bague d’Espacement du Cadre.

Tenez une Bague d’Espacement du Cadre

(34) entre le Montant Droit (36) et le Cadre d’Élévation (59), avec la face externe de la

Bague d’Espacement du Cadre dirigée vers le Montant Droit. Fixez le Montant Droit au

Cadre d’Élévation à l’aide d’un Boulon 3/8" x 2 1/2" (32), d’une Rondelle Plate 3/8" (33) et d’un Écrou 3/8" (47) ; ne serrez pas tout de suite le

Boulon.

6. Voir le dessin en médaillon gauche. Repérez

la face externe de la Bague d’Espacement du Cadre (34) restante.

Tenez la Bague d’Espacement du Cadre (34)

entre le Montant Gauche (31) et le Cadre d’Élévation (59), avec la face externe de la Bague

d’Espacement du Cadre dirigée vers le Montant Gauche. Fixez le Montant Gauche au

Cadre d’Élévation à l’aide d’un Boulon 3/8" x 2 1/2" (32), d’une Rondelle Plate 3/8" (33), et d’un Écrou 3/8" (47) ; ne serrez pas tout de suite le

Boulon.

Face

Externe

Face

Externe

Face

Interne

7. Faites passer le Fil du Montant (28) à travers les Rampes (18) comme indiqué.

Fixez la Rampe (18) au Montant Droit (36) à

l’aide de deux Boulons 5/16" x 2 1/4" (20) et de deux Rondelles Étoilées 5/16" (19). Veillez à ne

pas pincer le Fil du Montant (28).

Fixez l’autre Rampe (18) au Montant Gauche

(31) à l’aide de deux Boulons 5/16" x 2 1/4" (20) et de deux Rondelles Étoilées 5/16" (19). Serrez fermement les quatre Boulons 5/16" x 2 1/4".

8. Insérez l’attache en plastique incluse (A) à travers le trou indiqué dans la Rampe (18) droite.

Assurez-vous que le Fil du Montant (28) est bien fixé à l’intérieur de la Rampe comme indiqué. Puis, serrez l’attache en plastique.

Enlevez le fil d’attache du Fil du Montant (28).

Trou

Attache

de Fil

9. Pendant qu’une autre personne tient la Base de la Console (26) près de la Rampe (18) droite, fixez le fil de mise à la terre de la Base de la Console à la Rampe droite à l’aide d’une Vis de Mise à la Terre #8 x 1/2" (27).

Branchez le groupement de fils de la Base de

la Console (26) au Fil du Montant (28) comme

indiqué dans le dessin en encadré. Si les connecteurs sont correctement orientés, ils glisseront ensemble facilement et s’emboiteront en place avec un bruit sec. Dans le

cas contraire, tournez l’un des connecteurs et essayez à nouveau. SI LES CONNECTEURS

NE SONT PAS INSÉRÉS CORRECTEMENT, LA CONSOLE RISQUE DE S’ENDOMMAGER AU MOMENT DE LA MISE SOUS TENSION.

Groupement

de Fils

Fil de Mise

à la Terre

10. Insérez les fils dans la Base de la Console (26) pendant que vous fixez la Base de la Console aux Rampes (18). Veillez à ne pas pincer les fils. Ensuite, vissez deux Boulons 1/4" x 1/2" (22) avec deux Rondelles Étoilées 1/4" (21) dans les Rampes et la Base de la Console ; ne

serrez pas tout de suite les Boulons.

Fixez la Base de la Console (26) aux Rampes

(18) à l’aide de quatre Vis #8 x 3/4" (2). Puis,

serrez les deux Boulons 1/4" x 1/2" (22).

Enlevez l’attache en plastique de la Rampe (18)

droite.

Vue de Face

11. Abaissez les Montants (31, 36) comme indiqué.

Voir le dessin en médaillon. Positionnez les

Montants (31, 36) afin que le Cadre (74) du tapis de course soit centré entre les Montants.

Serrez fermement les Boulons 3/8" x 2 1/2"

(32) et ensuite les Boulons 3/8" x 2 1/4" (5) de

chaque côté du tapis de course. Veillez à ne pas trop serrer les Boulons 3/8" x 2 1/2".

Vue Latérale

31, 36

Vue de dessus

12. Fixez le fil de mise de la terre du Fil du Montant

(28) au trou indiqué de la Base (48) à l’aide d’une Vis de Mise à la Terre #8 x 1/2" (27).

Enfoncez le Passe-Fil (86) dans le Montant Droit

(36).

Soulevez le Montant Droit (36) et le Montant

Gauche (non illustré).

Trou

Fil de Mise

à la Terre

13. Fixez le Logement du Loquet (30) au Montant Gauche (31) à l’aide de deux Vis #8 x 3/4" (2). Assurez-vous que le grand trou du

Logement du Loquet se trouve du côté indiqué. Évitez de trop serrer les Vis.

Localisez le Bloc Goupille du Loquet (29).

Enlevez le bouton de la goupille. Assurez-vous

que le collier ainsi que le ressort sont sur la

goupille comme indiqué. Insérez la goupille dans le Logement du Loquet (30), et serrez à

nouveau le bouton sur la goupille.

14. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le tapis de course. S’il

y a des feuilles de plastique transparent sur les autocollants du tapis de course, enlevez-les. Afin de protéger

le plancher ou la moquette, installez une natte sous le tapis de course. Remarque : il se peut que des visse-

ries supplémentaires soient incluses. Rangez dans un endroit sûr les clés hexagonales fournies ; une des clés hexagonales est utilisée pour régler la courroie mobile (reportez-vous à la page 21).

Bouton

Ressort

Collier

Goupille

Grand

Trou

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

LA COURROIE MOBILE PRÉ-LUBRIFIÉE

Votre tapis de course est équipé d’une courroie mobile enduite d’un lubrifiant ultra-performanat. IMPORTANT

: ne vaporisez jamais de silicone ou toute autre substance sur la courroie mobile ou la plate-forme de marche. De telles substances pourraient et accélérer son usure.

POUR BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION

DANGER : un mauvais bran-

chement de l’équipement peut augmenter des risques de chocs électriques. Demandez conseil à un électricien ou un réparateur qualifié pour vous assurer que l’appareil est correctement relié à la terre. Ne modifiez d’aucune manière la fiche ; si elle ne peut être insérée dans la prise murale, faites installer une prise murale conforme par un électricien qualifié.

Votre tapis de course, comme beaucoup d’appareils

électriques, peut être endommager par des changements soudains de voltage dans le circuit électrique de votre maison. Pour réduire les risques de dom-

mages de votre tapis de course, utilisez toujours un suppresseur de surtension avec votre tapis de course (référez-vous au schéma 1 à droite). Pour acheter un suppresseur de surtension, appelez le numéro de téléphone indiqué sur la page de couverture de ce manuel et commandez la pièce numéro 146148.

de mise à la terre ainsi que d’une fiche de mise à la

terre. Branchez le cordon d’alimentation dans un suppresseur de surtension et branchez ce dernier dans une prise murale correctement installée et mise à la terre conformément aux normes locales. IMPORTANT : le tapis de course n’est pas compatible avec les prises équipés d’un IMCT et n’est peut-être pas compatible avec les prises équipés d’un interrupteur de fuite à l’arc.

Cet appareil est équipé pour être utilisé sur un circuit nominal de 120 volts (voir le schéma 1). Si une prise de mise à la terre n’est pas disponible, vous pouvez

utiliser un adaptateur temporaire pour relier le sup-

presseur de surtension à une prise bipolaire (voir le schéma 2).

Mise à la Terre

Socle de Mise à la Terre

Suppresseur de Surtension

Fiche Mise à la Terre

Fiche Mise

à la Terre

Prise Mâle de

Mise à la Terre

Socle de Mise à la Terre

Adaptateur

Utilisez uniquement un suppresseur de surtension équipé d’une seule sortie, homologué ULC 1449 en tant que suppresseur de surtension à tension transitoire (TVSS). Le suppresseur de surtension doit être muni d’un fusible ULC de résistance inférieure ou égale à 400 volts, et de dissipation de 450 joules minimum. Le suppresseur de surtension doit être de 120 volts pour courant alternatif, et de 15 ampères. Le suppresseur de surtension doit être muni d’un voyant lumineux indiquant son bon fonctionnement. Le manquement à l’utilisation d’un suppresseur de surtension fonctionnant correctement peut endommager le système de contrôle du tapis de course.

Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de

panne ou d’un mauvais fonctionnement, la mise à la

terre réduit les risques de chocs electriques en offrant

une voie de fuite au courant électrique. Le cordon d’alimentation de cet appareil est muni d’un conducteur

Patte

Vis en Métal

Toutefois, cet adaptateur temporaire ne doit être utilisé que jusqu’au moment où une prise murale conformement mise à la terre (voir le schéma 1) pourra être ins-

tallée par un électricien qualifié.

La patte rigide de couleur verte qui dépasse de l’adaptateur doit être attachée sur un support mis à la terre

tel que le boîtier d’une prise murale correctement relié à la terre. L’adaptateur doit être fixé au moyen d’une

vis en métal. Certains boîtiers de prises murales bipolaires ne sont pas relié à la terre. Contactez un électricien qualifié pour déterminer si le boîtier de la prise murale est relié à la terre avant d’utiliser un adaptateur.

Prise Mâle de

Mise à la Terre

SCHÉMA DE LA CONSOLE

Clé

COLLER L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

Localisez les messages d’avertissement en anglais sur la console. Les mêmes avertissements en d’autres lan-

gues se trouvent sur la feuille des autocollants incluse.

Collez l’autocollant d’avertissement en français sur la

console.

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

La console du tapis de course offre tout un choix de fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus

efficaces. Quand vous sélectionnez le mode manuel de la console, vous avez la possibilité de modifier la

vitesse et l’inclinaison du tapis de course au simple toucher d’un bouton. Au fur et à mesure que vous pra-

tiquez vos exercices, les écrans affichent en continu

des informations concernant vos exercices. Et, vous pouvez même mesurer votre rythme cardiaque à l’aide

du détecteur de pouls intégré.

La console comporte également six entraînements prédéfinis—trois entraînements pour la perte de poids et trois entraînements consacrés aux performances. Chaque entraînement contrôle la vitesse et l’inclinai-

Pince

son du tapis de course tout en vous apportant des in-

formations utiles pour une session d’exercice efficace.

Pour mettre l’appareil sous tension, reportez-vous à la page 14. Pour utiliser le mode manuel, reportez-vous à la page 14. Pour utiliser un entraînement

prédéfini, reportez-vous à la page 16. Pour utiliser le mode d’information, reportez-vous à la page 17.

IMPORTANT : s’il y a une feuille de plastique transparent sur la face avant de la console, enlevez-la. Pour éviter d’endommager la plateforme de marche, portez des chaussures de sport lors de l’utilisation du tapis de course. Lors de la première utilisation du tapis de course, vérifiez l’alignement de la courroie mobile, et centrez-la si nécessaire (reportez-vous à la page 21).

Remarque : la console peut afficher la vitesse et la distance soit en miles soit en kilomètres. Pour savoir quelle unité de mesure est sélectionnée, reportez-vous

à la section LE MODE D’INFORMATION à la page 17.

Par souci de simplicité, toutes les instructions dans ce manuel font référence à des miles.

COMMENT ALLUMER L’APPAREIL

IMPORTANT : si le tapis de course a été exposé à des températures froides, laissez-le revenir à la température ambiante avant de le mettre sous tension. Autrement, vous risquez d’endommager les écrans de la console ou d’autres composants électriques.

Branchez le cordon d’alimentation (voir la page 12). Puis, repérez l’interrupteur Initialisation/Éteint situé sur

le cadre du tapis de course

près du cordon d’alimentation. Placez l’interrupteur sur la position Initialisation [RESET].

IMPORTANT : la console comporte un mode d’affichage « démo » que l’on utilise lorsque le tapis de course est exposé dans une boutique. Si les écrans s’allument immédiatement après avoir branché le cordon d’alimentation et enclenché

l’interrupteur Initialisation/Éteint en position initialisa- tion, alors le tapis de course est certainement en

mode « démo ». Pour désactiver de mode « démo », maintenez enfoncée la touche Arrêt [STOP] pendant quelques secondes. Si les écrans demeurent allumés, voir la section LE MODE D’INFORMATION à la page 17 pour désactiver le mode « démo ».

Puis, tenez-vous debout sur les repose-pieds du tapis de

course. Localisez la pince attachée à la clé (voir le dessin à la page 13) et glissez la pince sur votre ceinture. Puis, insérez la clé dans la console. Après quelques minutes, les écrans s’allumeront. IMPORTANT : lors

d’une situation d’urgence, la clé pourra être enlevée de la console pour le ralentissement et l’arrêt de la courroie mobile. Testez la pince en faisant doucement quelques pas en arrière, si la clé n’est pas enlevée de la console, ajustez la position de la pince.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Insérez la clé dans la console.

Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER

L’APPAREIL ci-dessus. Le tapis de course s’élèvera au niveau maximum d’inclinaison puis retournera au niveau d’inclinaison minimum.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Au moment de l’inser-

tion de la clé, le mode manuel est automati-

quement sélectionné. Si

vous avez sélectionné

un entraînement, sélectionnez de nouveau le mode manuel en appuyant

Initialisation

plusieurs fois sur un des boutons Entraînements [WORKOUTS] jusqu’à ce que seuls des zéros

apparaissent sur les écrans.

3. Lancez la courroie mobile.

Pour lancer la courroie mobile, appuyez sur la

touche Démarrage [START], la touche d’augmentation de Vitesse [SPEED], ou sur l’une des touches

de vitesse numérotées.

Quand vous appuyez sur la touche Démarrage ou

sur la touche d’augmentation de Vitesse, la courroie mobile se met à tourner à 1 mil/h. Au fur et à

mesure que vous pratiquez vos exercices, changez

la vitesse de la courroie mobile en appuyant sur les touches d’augmentation et de diminution de Vitesse. Chaque fois que vous appuyez sur une des touches, la vitesse change de 0,1 mil/h ; si vous maintenez

enfoncée la touche, la vitesse change par incrément

de 0,5 mil/h. Remarque : après avoir appuyé sur les

touches, il faudra quelques minutes à la courroie mobile pour atteindre la vitesse sélectionnée.

Si vous appuyez sur l’une des touches numérotées

de vitesse, la courroie mobile change graduellement

sa vitesse jusqu’à atteindre la vitesse sélectionnée.

Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP]. La durée commence à clignoter sur l’un des écrans. Pour relancer la courroie mobile, appuyez sur la touche Démarrage ou sur la touche d’augmentation de Vitesse.

4. Changez à volonté l’inclinaison du tapis de course.

Pour modifier l’inclinai-

son du tapis de course,

appuyez sur les touches d’augmentation et de diminution d’Inclinaison [INCLINE]. Chaque fois que vous appuyez sur l’une des touches, l’inclinaison augmente ou diminue graduellement jusqu’à

atteindre le réglage sélectionné.

5. Suivez vos progrès à l’aide de la piste et des écrans.

La piste—La piste repré-

sente une distance de

400 (1/4 mille). A mesure

que vous marchez ou courrez sur le tapis de course, les indicateurs apparaissent successivement autour de la piste

jusqu’à ce que la totalité de la piste apparaisse. La piste disparaît alors et les indicateurs recommencent à apparaître successivement.

L’écran supérieur—

L’écran supérieur affichera le temps [TIME]

écoulé. Remarque :

lorsqu’un entraînement est sélectionné, l’affichage indique le temps restant de l’entraînement

au lieu du temps écoulé.

L’écran inférieur

gauche—A mesure que

vous progresserez dans vos exercices, l’écran inférieur gauche indiquera

la distance [DIST.] que

vous avez parcourue en marchant ou en courant.

En outre, l’écran affichera le niveau d’inclinaison [INCLINE] à chaque changement de l’inclinaison.

L’écran inférieur

droit—L’écran inférieur

droit affichera la vitesse

[SPEED] de la courroie

mobile et la quantité approximative de calories

[CALS.] que vos avez brûlées pendant quelques secondes. L’écran affichera également votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur du rythme cardiaque de la poignée (reportez-vous à l’étape 6 ci-dessous).

mains. Une

fois que votre pouls a été détecté, un

symbole en forme de cœur

clignote dans

l’écran inférieur

droit à chaque battement de

votre cœur, un

ou deux tirets apparaissent et votre fréquence cardiaque est ensuite affichée. Pour une lecture plus précise

de votre fréquence cardiaque, continuez de tenir les plaques métalliques pendant environ 15 secondes.

7. Allumez le ventilateur, si nécessaire.

Le ventilateur comporte des réglages de vitesse ra-

pides et lents. Appuyez plusieurs fois sur la touche Ventilateur [FAN] pour sélectionner une vitesse du ventilateur ou pour l’éteindre. Remarque : si le

ventilateur est allumé lorsque la courroie mobile

s’arrête, celui-ci s’éteint automatiquement après

quelques minutes.

8. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la clé de la console.

Plaques

Métalliques

Pour réinitialiser les affichages, appuyez sur la

touche Arrêt [STOP], enlevez la clé et réintrodui-

sez-la.

6. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas échéant.

Avant d’utiliser le détecteur du rythme cardiaque

de la poignée, enlevez les feuilles de plastique transparent sur les plaques métalliques. Et assurez-vous également que vos mains sont propres.

Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-

vous debout sur le repose-pied et tenez les plaques métalliques—évitez de bouger les

Quittez les repose-pieds, appuyez sur la touche

Arrêt, et réglez l’inclinaison du tapis de course

sur le réglage le plus bas. L’inclinaison doit être réglée sur le réglage le plus bas sinon vous risquez d’endommager le tapis de course lorsque vous le plierez en position de rangement. Puis, enlevez la clé de la console et rangez-

la en lieu sûr.

Lorsque vous avez fini d’utiliser le tapis de course,

mettez l’interrupteur initialisation/éteint [RESET/ OFF] sur la position Éteint [OFF] puis débranchez le cordon d’alimentation. IMPORTANT : autre-

ment, les composants électriques du tapis de course risquent de s’user prématurément.

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI

1. Insérez la clé dans la console.

Reportez-vous à l’étape 1 à la page 14.

2. Sélectionnez un des six entraînements prédéfinis.

Pour sélectionner un en-

traînement prédéfini, appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînements

pour la Perte de Poids

[WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou sur la touche Entraînements consacrés aux performances [PERFORMANCE WORKOUTS] ; P 1, P 2, P 3, P 4, P 5, ou P6 apparaitra à l’écran inférieur gauche pendant quelques secondes. Le réglage de la vitesse maximum, le paramètre d’inclinaison maximale ainsi que la durée de l’entraînement apparaîtront également à l’écran. En outre, un profil des réglages de la vitesse pour l’entraînement défilera à travers l’écran.

Chaque entraînement est divisé en segments d’une

minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de l’inclinaison sont programmés pour chaque seg-

ment. Remarque : les mêmes réglages de vitesse et d’inclinaison peuvent être programmés pour plusieurs segments consécutifs.

3. Lancez la courroie mobile.

Appuyez sur la touche

Démarrage [START] ou sur la touche d’augmentation de Vitesse [SPEED] pour commencer l’entraînement.

Quelques instants après

avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se

règle automatiquement sur les premiers réglages

de vitesse et d’inclinaison pour l’entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher.

Segment en Cours

naison est programmé pour le prochain segment,

le réglage de la vitesse et/ou de l’inclinaison clignotera à l’écran pour vous en avertir et la vitesse ou l’inclinaison s’ajustera automatiquement à ces réglages de la vitesse et de l’inclinaison.

L’entraînement continuera de cette façon jusqu’à

ce que le dernier segment du profil clignote à

l’écran et jusqu’à la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira alors jusqu’à l’arrêt.

Si à un moment quelconque de l’entraînement, le

réglage de la vitesse ou de l’inclinaison est trop

élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuel-

lement celui-ci en appuyant sur les touches des Vitesses ou d’Inclinaisons [INCLINE] ; cependant,

lorsque le nouveau segment de l’entraînement démarre, le tapis de course s’ajuste automatiquement aux réglages de la vitesse et de l’inclinaison de ce segment.

Pour arrêter l’entraînement à n’importe quel mo-

ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer l’entraînement, appuyez sur la touche Démarrage ou sur la touche d’augmentation de Vitesse. La courroie mobile commencera alors à tourner à 1 mil/h. Dès que le prochain segment de l’entraînement débutera, le tapis de course se

règlera automatiquement sur les réglages de la

vitesse et d’inclinaison pour ce segment.

4. Changez à volonté l’inclinaison du tapis de course.

Reportez-vous à l’étape 4 à la page 14.

5. Suivez vos progrès à l’aide de la piste et des écrans.

Reportez-vous à l’étape 5 à la page 14 et à la page

15.

6. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas échéant.

Reportez-vous à l’étape 6 à la page 15.

Le profil affichera votre progression durant l’entraî-

nement. Le segment clignotant du profil représente le segment en cours de l’entraînement. La hauteur

du segment clignotant indique le réglage de la

vitesse du segment en cours. A la fin de chaque

segment, une série de tonalités se fait entendre et le prochain segment du profil se met à clignoter. Si un réglage différent de la vitesse et/ou de l’incli-

7. Allumez le ventilateur, si nécessaire.

Reportez-vous à l’étape 7 à la page 15.

8. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la clé de la console.

Reportez-vous à l’étape 8 à la page 15.

LE MODE D’INFORMATION

La console comporte un mode d’Information vous

permettant de vous tenir au courant des informations

d’utilisation du tapis de course et de choisir une unité de mesure pour la console. Vous pouvez également activer ou désactiver le mode « démo » d’affichage.

Pour sélectionner de mode informations, maintenez

enfoncée la touche Arrêt [STOP] pendant que vous

introduisez la clé dans la console. Quand le mode

Informations est sélectionné, les informations suivantes s’affichent.

L’écran supérieur affichera le nombre total d’heures d’utilisation du tapis de

course.

Un « E » pour les miles anglais ou un « M » pour les kilomètres s’affichera dans l’écran inférieur droit. Au besoin, utilisez la touche d’augmentation de Vitesse [SPEED] pour changer l’unité de mesure.

La console comporte un mode d’affichage « démo » que l’on utilise lorsque le tapis de course est exposé dans une boutique. Lorsque le mode « démo » est

activé, la console fonctionne normalement quand vous

branchez le cordon d’alimentation électrique, placez le disjoncteur en position réarmement, et insérez la

clé dans la console. Néanmoins, lorsque vous enlevez la clé, les écrans demeurent allumés, bien que les

touches ne fonctionnent pas. Si le mode « démo » est activé, un « d » s’affiche dans l’écran inférieur droit pendant la sélection du mode Informations. Pour activer ou désactiver le mode « démo », appuyez sur la touche de diminution de Vitesse.

L’écran inférieur gauche affichera le nombre total de

miles ou de kilomètres parcouru par la courroie mobile.

Pour quitter le mode d’Information, enlevez la clé de la

console.

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

COMMENT PLIER LE TAPIS DE COURSE POUR LE RANGEMENT

Avant de plier le tapis de course, réglez l’inclinaison sur la position la plus basse. Autrement, vous risquez d’endommager définitivement le tapis de course lors de son pliage. Ensuite, débranchez le cordon d’alimentation. ATTENTION : vous devez être capable de soulever sans risque 20 kg pour redresser, abaisser, ou déplacer le tapis de course.

1. Tenez fermement le cadre métallique à l’endroit indiqué par la flèche à droite. ATTENTION : pour réduire le risque de blessures, évitez de soulever le cadre par les reposepieds en plastique. Veillez à plier les jambes et à garder le dos droit. Pliez les jambes et gardez le dos droit pendant que vous soulevez le cadre. Soulevez le cadre environ à mi-

chemin de la position verticale.

2. Placez votre main droite dans la position indiquée et tenez

fermement le tapis de course. A l’aide de votre main gauche,

tirez le bouton du loquet vers la gauche et retenez-le.

Soulevez le cadre jusqu’à ce que le trou de l’amortisseur

de la plateforme soit aligné avec la goupille du loquet, puis

relâchez doucement le bouton du loquet. Assurez-vous que la goupille du loquet est entièrement insérée à l’intérieur du centre de l’amortisseur de la plateforme.

Afin d’éviter d’endommager le plancher ou la moquette,

installez une natte en dessous du tapis de course. Évitez d’exposer le tapis de course directement à la lumière du soleil. Évitez de laisser le tapis de course en position de rangement sous des températures supérieures à 30° C.

Bouton

Loquet

Amortisseur de la Plateforme

Cadre

Enclenché

COMMENT DÉPLACER LE TAPIS DE COURSE

Avant de déplacer le tapis de course, mettez-le en position

de rangement comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que la goupille du loquet est entièrement insérée à l’intérieur du centre de l’amortisseur de la plateforme.

1. Tenez une des rampes et placez l’autre main sur le cadre.

Placez un pied contre une des roues.

2. Inclinez le tapis de course vers l’arrière jusqu’à ce qu’il roule

librement sur les roues. Déplacez doucement le tapis de course jusqu’à l’emplacement souhaité. Pour réduire le risque de blessures, faîtes très attention lorsque vous déplacez le tapis de course. Evitez de déplacer le tapis de course sur une surface irrégulière. Ne tirez pas le cadre vers l’arrière.

3. Placez un pied contre une des roues, et abaissez doucement

le tapis de course jusqu’à ce qu’il repose dans la position de rangement.

Cadre

Rampes

Roues

COMMENT ABAISSER LE TAPIS DE COURSE POUR L’UTILISER

1. Tenez le tapis de course avec la main droite comme indiqué.

Tirez le bouton du loquet vers la gauche et retenez-le. Faites pivoter le cadre vers le bas jusqu’à passer la goupille du loquet. Relâchez le bouton du loquet.

2. Tenez fermement le cadre métallique à deux mains, puis

abaissez-le jusqu’au sol. ATTENTION : pour réduire le risque de blessures, n’abaissez pas le cadre en ne tenant que les repose-pieds en plastique ; évitez de lâcher le cadre sur le sol. Veillez à plier les jambes et à garder le dos droit.

Bouton

du Loquet

Cadre

LOCALISATION D’UN PROBLÈME

La plupart des problèmes rencontrés avec le tapis de course peuvent être résolus en suivant les étapes cidessous. Trouvez le symptôme qui s’applique à votre situation puis suivez les étapes correspondantes. Si une assistance supplémentaire est nécessaire, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.

PROBLÈME : le tapis de course ne s’allume pas

SOLUTION : a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans un suppresseur de surtension et que

le suppresseur de surtension est branché dans une prise aux normes de mise à la terre (voir page

12). Utilisez uniquement un suppresseur de surtension avec une prise unique, conforme à toutes

les spécifications décrites à la page 12. IMPORTANT : le tapis de course n’est pas compatible avec les prises GFCI.

b. Après avoir branché le cordon d’alimentation, assurez-vous que la clé est bien enfoncée dans la

console.

c. Vérifiez l’interrupteur sur le cadre du tapis de

course, près du cordon d’alimentation. Si l’inter-

rupteur dépasse de son socle, comme illustré, l’interrupteur s’est déclenché. Pour remettre l’interrupteur en marche, attendez cinq minutes puis

appuyez sur l’interrupteur.

PROBLÈME : le tapis de course s’éteint durant l’utilisation

SOLUTION : a. Vérifiez l’interrupteur (voir le schéma ci-dessus). Si l’interrupteur s’est déclenché, attendez cinq

minutes puis appuyez sur l’interrupteur.

b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché. Si le cordon d’alimentation est branché,

débranchez-le, attendez cinq minutes puis rebranchez-le.

c. Retirez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console.

d. Si le tapis de course ne fonctionne toujours pas, référez-vous à la page de couverture de ce

manuel.

PROBLÈME : les affichages de la console restent allumés quand vous retirez la clé de la console

SOLUTION : a. La console est équipée d’un mode « démo », conçu pour être utilisé quand le tapis de course est

exposé en magasin. Si les affichages restent allumés quand vous retirez la clé de la console, le mode « démo » est probablement allumé. Pour éteindre le mode « démo », appuyez sur la touche Arrêt [STOP] pendant quelques secondes. Si les affichages sont toujours allumés, référez-vous à la section LE MODE D’INFORMATION à la page 17 pour éteindre le mode « démo ».

Déclenché

Initialisation

PROBLÈME : le changement d’inclinaison du tapis de course ne s’effectue pas correctement

SOLUTION : a. Avec la clé insérée dans la console, appuyez sur l’une des touches d’Inclinaison. Pendant le

changement de l’inclinaison, enlevez la clé de la console. Après quelques secondes, réinsé-

rez la clé. Le tapis de course s’élèvera automatiquement au niveau maximum d’inclinaison puis retournera au niveau minimum. Ceci permettra un re-calibrage du système d’inclinaison.

PROBLÈME : les écrans de la console ne fonctionnent pas

correctement

SOLUTION : a. Enlevez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE

CORDON D’ALIMENTATION. Enlevez les deux Vis

#12 x 1 1/4" (4) ainsi que les deux Vis du Capot #8 x 3/4" (65) et enlevez doucement le Capot du Moteur (1).

Localisez le Détecteur Magnétique (62) et l’Aimant (67)

situés sur le côté gauche de la Poulie (64). Tournez la Poulie jusqu’à ce que l’Aimant soit aligné avec le Détecteur Magnétique. Assurez-vous que l’intervalle

entre l’Aimant et le Capteur Magnétique est d’environ 3 mm. Si nécessaire, desserrez, mais sans l’enle-

ver, la Vis Auto-perçante #8 x 3/4" (38). Bougez légèrement le Détecteur Magnétique, puis resserrez la Vis. Replacez le Capot (non illustré), puis faites fonctionner

le tapis de course pendant quelques minutes pour trouver une lecture correcte de la vitesse.

PROBLÈME : la courroie mobile ralentit lorsque vous marchez dessus

SOLUTION : a. N’utilisez que des limiteurs de surtension à sortie unique conformes à toutes les spécifications

décrites à la page 12.

3 mm

Vue de

dessus

b. Si la courroie mobile est trop tendue, la performance

du tapis de course risque de diminuer et la courroie

mobile risque de s’endommager. Enlevez la clé et

DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION.

A l’aide de la clé hexagonale, tournez dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et de 1/4 de tour, les deux boulons du rouleau tendeur. Lorsque

la courroie mobile est correctement tendue, vous devriez être capable de soulever chaque bord de la courroie mobile de 5 à 7 cm au-dessus de la plate-

forme de marche. Veillez à maintenir la courroie mobile centrée. Puis, branchez le cordon d’alimenta-

tion, insérez la clé et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez le

procédé jusqu’à ce que la courroie mobile soit correctement tendue.

c. Si la courroie mobile ralentit lorsque vous marchez dessus, reportez-vous à la page de couverture

du manuel.

PROBLÈME : la courroie mobile se désaxe ou glisse lorsque vous marchez dessus.

SOLUTION : a. Si la courroie mobile n’est pas centrée, enlevez

d’abord la clé puis DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Si la courroie mobile s’est décalée vers la gauche, utilisez la clé hexagonale

pour tourner le boulon du rouleau tendeur gauche

dans le sens des aiguilles d’une montre d’1/2 tour ;

si la courroie mobile s’est décalée vers la droite,

tournez le boulon gauche dans le sens contraire des aiguilles d’une montre de 1/2 tour. Veillez à ne pas trop tendre la courroie mobile. Puis, branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et faites fonctionner le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez le procédé jusqu’à ce

que la courroie mobile soit recentrée.

5–7 cm

Boulons du Rouleau Tendeur

b. Si la courroie mobile glisse lorsque vous marchez

dessus, enlevez d’abord la clé puis DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. A l’aide de la

clé hexagonale, tournez dans le sens des aiguilles

d’une montre et de 1/4 de tour, les deux boulons du rouleau tendeur. Si la courroie mobile est cor-

rectement tendue, vous devriez être capable de soulever chaque bord de la courroie mobile de 5 à 7 cm au-dessus de la plate-forme de marche.

Veillez à maintenir la courroie mobile centrée. Puis, branchez le cordon d’alimentation, insérez la

clé et marchez doucement sur le tapis de course pendant quelques minutes. Répétez le procédé

jusqu’à ce que la courroie mobile soit correctement tendue.

CONSEILS POUR L’EXERCICE

AVERTISSEMENT : avant

de commencer ce programme d’exercice ou tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé.

Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil médical. De nombreux facteurs peuvent affecter la lecture du rythme cardiaque. Le détecteur cardiaque est uniquement un outil pour l’exercice pour déterminer les fluctuations générales du rythme cardiaque.

Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une ali-

mentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats.

INTENSITÉ DE L’EXERCICE

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et

pour des exercices aérobics.

Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise

des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse

qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de votre zone d’entraînement.

Exercices Aérobics—Si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une

période de temps prolongée. Pour des exercices aéro-

bics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme

cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans

votre zone d’entraînement.

CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT

Échauffement—Commencez avec 5 à 10 minutes

d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait

monter la température de votre corps, augmente les

battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l’effort.

Exercices dans la Zone d’Entraînement—Entraînezvous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)

Respirez profondément et de manière régulière quand

vous vous entraînez—ne retenez jamais votre souffle.

Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des

exercices aérobics.

Retour à la Normale—Finissez avec 5 à 10 minutes

d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus

flexibles et aident à prévenir les problèmes qui sur-

viennent après l’entraînement.

FRÉQUENCE DE L’EXERCICE

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de faire de vos entraînements un élément agréable et régulier de votre vie de tous les jours.

LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFTL39509.0 R0911A

N°. Qté. Description N°. Qté. Description

1 1 Capot du Moteur 2 24 Vis #8 x 3/4" 3 1 Repose-Pied Gauche 4 8 Vis #12 x 1 1/4" 5 6 Boulon 3/8" x 2 1/4" 6 4 Ecrou en U 7 8 Attache de Fil 8 2 Boulon du Moteur 9 1 Moteur de Traction 10 1 Fil de Mise à la Terre du Contrôleur 11 2 Rondelle Fendue 1/4" 12 2 Rondelle étoilée #8 13 1 Cordon d’Alimentation 14 1 Disjoncteur Réarmement/Arrêt 15 1 Support du Cordon d’Alimentation 16 1 Ventilateur 17 4 Embout de la Rampe

18 2 Rampe

19 4 Rondelle Étoilée 5/16" 20 4 Boulon 5/16" x 2 1/4" 21 2 Rondelle Étoilée 1/4" 22 2 Boulon 1/4" x 1/2" 23 1 Clé/Pince 24 2 Bague d’Espacement du Pivot du

Cadre 25 1 Console 26 1 Base de la Console 27 9 Vis de Mise à la Terre #8 x 1/2" 28 1 Fil du Montant 29 1 Bloc Goupille du Loquet 30 1 Logement du Loquet 31 1 Montant Gauche 32 2 Boulon 3/8" x 2 1/2" 33 4 Rondelle Plate 3/8" 34 2 Bague d’Espacement du Cadre 35 2 Embout de la Base 36 1 Montant Droit 37 4 Pied de la Base 38 14 Vis Auto-perçante #8 x 3/4" 39 4 Rondelle Étoilée 3/8" 40 1 Passe-Fil du Cordon d’Alimentation 41 2 Autocollant de Mise en Garde 42 1 Barre du Détecteur du Rythme

Cardiaque 43 1 Autocollant d’Avertissement 44 4 Bague d’Espacement de la Roue

45 2 Roue

46 3 Attache en Plastique 47 4 Écrou 3/8" 48 1 Base 49 1 Attache Flexible 50 1 Panneau Ventral 51 1 Contrôleur 52 2 Bague du Rouleau 53 2 Vis du Cadre d’Élévation

3/8" x 2 1/4" 54 4 Écrou de Blocage 3/8" 55 1 Moteur d’Élévation 56 1 Support d’Arrêt 57 1 Boulon 3/8" x 1 3/4" 58 1 Boulon 3/8" x 1 1/4" 59 1 Cadre d’Élévation 60 1 Clé Hexagonale 5/32" 61 1 Courroie de Traction 62 1 Détecteur Magnétique 63 1 Pince du Détecteur Magnétique 64 1 Rouleau de Traction/Poulie 65 2 Vis en Bouton #8 x 3/4" 66 2 Boulon 5/16" x 1 1/4" 67 1 Aimant 68 2 Guide de la Courroie 69 4 Vis Épaulée #8 x 3/4" 70 2 Amortisseur de la Plateforme 71 4 Vis Épaulée #8 x 1/2" 72 1 Courroie Mobile 73 1 Plateforme de Marche 74 1 Cadre 75 1 Repose-Pied Droit 76 4 Écrou de la Plateforme 77 6 Rondelle Plate 1/4" 78 2 Boulon 5/16" x 3 1/2" 79 1 Rouleau Tendeur 80 1 Pied Arrière Droit 81 2 Support du Rouleau Tendeur 82 2 Boulon 1/4" x 2 1/2" 83 1 Pied Arrière Gauche 84 1 Fil de Mise à la Terre du Rouleau

Tendeur 85 1 Clé Hexagonale

86 2 Passe-Fil

* – Câble Noir 4", M/F * – Câble Bleu 4", 2F * – Manuel de l’Utilisateur

Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange. *Indique qu’une pièce n’est pas illustrée.

SCHÉMA DÉTAILLÉ A N°. du Modèle PFTL39509.0 R0911A

SCHÉMA DÉTAILLÉ B N°. du Modèle PFTL39509.0 R0911A

SCHÉMA DÉTAILLÉ C N°. du Modèle PFTL39509.0 R0911A

SCHÉMA DÉTAILLÉ D N°. du Modèle PFTL39509.0 R0911A

2 27

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler :

• le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)

• le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)

• le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel)

GARANTIE LIMITÉE

ICON of Canada, Inc. (ICON) garantit que cet équipement est exempt de tout vice de matériau et de fabrication dans les conditions normales d’utilisation et d’entretien. Le moteur d’entraînement est garanti pendant cinq (5) ans à compter de la date d’achat. Les pièces et la main d’œuvre sont garanties quatrevingt-dix (90) jours à compter de la date d’achat.

La présente garantie s’applique uniquement à l’acheteur initial (client). L’obligation d’ICON, en vertu des

clauses de la présente garantie, est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation de

l’équipement dans l’un de ses centres de réparation agréés. Toutes les réparations, pour lesquelles sont présentées des réclamations au titre de la garantie, doivent préalablement être autorisées par ICON. Si l’appareil est envoyé à un centre de réparation, les frais de transport aller-retour seront à la charge du client. Si des pièces de rechange sont expédiées durant la période de garantie du produit, le client

sera facturé un montant minimum de frais de manutention. Pour les réparations à domicile, le client sera

facturé des frais minimums de déplacement. La présente garantie ne couvre pas les dommages subis durant le transport de l’appareil. La présente garantie sera automatiquement annulée si l’appareil est

utilisé comme un modèle exposé dans un magasin, si les instructions du présent manuel ne sont pas

respectées, si l’appareil est malmené, mal utilisé ou utilisé anormalement, ou si l’appareil est utilisé à des ns commerciales ou de location. ICON n’autorise aucune autre garantie que celle expressément

énoncée ci-dessus.

ICON n’est pas responsable et ne peut être tenu responsable des dommages indirects, particuliers ou consécutifs survenant ou en relation avec l’utilisation ou le fonctionnement de l’équipement ; ou des

dommages résultant de pertes économiques, de pertes de propriétés, de pertes de revenues ou de

profits, de perte de jouissance ou d’utilisation ou de coûts de retrait, d’installation ; ou de tout autre dommage indirect de quelque nature que ce soit. Certains provinces n’autorisent pas l’exclusion ou la limi-

tation des dommages accessoires ou indirects. Par conséquent, les limitations mentionnées ci-dessus peuvent ne pas vous concerner.

La garantie fournie à la présente remplace toute autre garantie, et toute garantie implicite de commercialité ou de qualité pour un usage particulier est limitée dans sa portée et sa durée aux conditions

énoncées dans le présent document. Certains provinces n’autorisent pas de limitations sur la durée d’une garantie implicite. Par conséquent, les limitations mentionnées ci-dessus peuvent ne pas vous

concerner.

La présente garantie vous accorde des droits spécifiques reconnus par la loi. Vous pouvez également avoir d’autres droits qui varient d’une province à l’autre.

ICON of Canada, Inc., 900 de l’Industrie, St. Jérôme, QC J7Y 4B8

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