ProForm PFEL161130 User Manual [fr]

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Nº. du Modèle PFEL16113.0
Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour référence.

Autocollant du

Numéro de Série

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GARANTIE

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activer votre garantie aujourd’hui,
contactez le Service à la Clientèle.

SERVICE À LA
CLIENTÈLE

MANUEL DE L’UTILlSATEUR

Appelez gratuitement le
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 7h30 à
16h30 HNE (sauf jours fériés)

ou par courriel
[email protected]

Merci de ne pas contacter le
magasin.

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d’utiliser cet appar­eil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................6

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES ......................................................7

ASSEMBLAGE .............................................................................8

COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE ..........................................................17

INFORMATIONS DE LA CFC .................................................................29

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES ..........................................................30

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

LISTE DES PIÈCES ........................................................................35

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

L’autocollant d’avertissement illustré ci-contre
est inclus avec cet appareil. Collez l’autocollant
d’avertissement sur l’avertissement en
anglais à l’endroit indiqué. Ce schéma indique
l’emplacement de l’autocollant d’avertissement. Si

l’autocollant est manquant ou illisible, référez­vous à la page de couverture de ce manuel
pour commander un nouvel autocollant gratuit.
Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.

Remarque : l’autocollant n’est peut-être pas illustré
à l’échelle.

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de brûlures, d’incendies, de

décharges électriques et de blessures, veuillez lire toutes les précautions importantes et les instruc­tions contenues dans ce manuel, ainsi que toutes les mises en garde sur votre elliptique avant de
l’utiliser. ICON décline toute responsabilité pour les blessures ou les dommages matériels résultant
de l’utilisation de cet appareil.

1. Il incombe au propriétaire de veiller à ce que
tous les utilisateurs de l'elliptique soient cor­rectement informés de toutes les précautions.

2. Consultez votre médecin avant de commen­cer tout programme d'exercices. Ceci est
particulièrement important pour les per­sonnes âgées de plus de 35 ans et celles
ayant eu des problèmes de santé.

3. N'utilisez l'elliptique que de la manière
décrite dans ce manuel.

4. L'elliptique est conçu pour l'utilisation à
domicile seulement. N'utilisez pas l'appa­reil à des fins commerciales, locatives ou
institutionnelles.

5. Utilisez et gardez l'elliptique à l’intérieur,
à l’abri de l’humidité et de la poussière.
N’installez pas l'elliptique dans un garage, ni
sur une terrasse couverte ou près de l’eau.

6. Installez l'elliptique sur une surface nivelée,
avec au moins 3 pi (0,9 m) d’espace à l'avant
et à l’arrière de l'appareil, et 2 pi (0,6 m) de
chaque côté. Pour protéger le revêtement du
sol, placez un petit tapis sous l'elliptique.

7. Inspectez régulièrement et serrez cor­rectement toutes les pièces. Remplacez
immédiatement toute pièce usée.

8. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques à l'écart de l'elliptique
en tout temps.

9. Branchez le cordon d'alimentation (voir page

17) sur un circuit mis à la terre.

10. Ne modifiez pas le cordon d'alimentation et
n'utilisez pas un adaptateur pour brancher le
cordon sur une prise inappropriée. Gardez
le cordon d’alimentation à l'écart des sur­faces chauffantes. N'utilisez aucun cordon
prolongateur.

endommagés, ou si l'appareil ne fonctionne
pas correctement.

12. DANGER : débranchez le cordon

d'alimentation et poussez l'interrupteur
d'alimentation à la position Off (arrêt) en
tout temps lorsque l'elliptique est inutilisé
ou avant de nettoyer l'appareil. Les réglages
autres que ceux décrits dans ce manuel ne
doivent être effectués que par un représen­tant de service autorisé.

13. L'elliptique ne devrait pas être utilisé par des
personnes d'un poids excédant 325 livres
(147 kg).

14. Portez des vêtements appropriés lors de
l’exercice ; ne portez pas des vêtements
amples qui pourraient se coincer dans l'ellip­tique. Portez toujours des chaussures sport
pour protéger vos pieds lors de l'exercice.

15. Tenez les guidons ou les bras pour la partie
supérieure du corps (PSC) pour monter sur
l'elliptique et pour en descendre ou l'utiliser.

16. Le détecteur du rythme cardiaque n'est pas
un dispositif médical. Divers facteurs peuvent
avoir une incidence sur l'exactitude des
lectures du rythme cardiaque. Le détecteur
du rythme cardiaque n'est destiné qu'à don­ner une approximation des tendances de la
rythme cardiaque lors de l’exercice.

17. L'elliptique ne comporte pas de roue libre ;
les pédales continueront leur mouvement
jusqu’à l'immobilisation du volant. Diminuez
graduellement votre vitesse de pédalage.

18. Gardez toujours le dos droit lors de l'utilisa­tion de l'elliptique ; n'arquez pas le dos.

19. L'exercice surmené peut entraîner de graves
blessures ou la mort. Si vous vous sentez
mal ou vous éprouvez de la douleur, cessez
immédiatement l'exercice et détendez-vous.

11. Ne faites pas fonctionner l'elliptique si
le cordon d'alimentation ou la fiche sont

GARDEZ CES INSTRUCTIONS

3

4

Votre nouvel équipement de tness représente un investissement
important pour votre santé. Protégez maintenant cet investissement
contre les soucis mécaniques et électriques imprévisibles jusqu’à cinq ans.

CARACTÉRISTIQUES DE L’EXTENSION

• Une protection de un à cinq ans

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appelez le Service à la Clientèle au

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• Frais de réparation à domicile couverts

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• Pannes mécaniques et électriques incluses

™

5

AVANT DE COMMENCER

Merci d'avoir choisi l'elliptique révolutionnaire de

6.0 ET PROFORM®. L'elliptique 6.0 ET offre une vaste

sélection de caractéristiques conçues pour rendre vos

entraînements plus efficaces et agréables.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant d’utiliser l’elliptique. Si vous avez

des questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous

référer à la page de couverture de ce manuel pour

Longueur : 173 cm
Largeur : 66 cm

Guidon

Bras PSC

Plateau d’Accessoires

nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous

assister, notez le numéro du modèle et le numéro de
série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro
du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro
de série sont indiqués sur la page de couverture de ce

manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci­dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Console

Détecteur du Rythme Cardiaque

Pédale

Poignée de la Pédale

Rouleau

Poignée

Pied de Nivellement

Interrupteur /Cordon

d'Alimentation

Roue

Rampe

6

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre
entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers
la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une

pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange
peuvent être incluses.

Rondelle M5

(94)–2

Vis M4 x 16mm

(101)–16

Vis M10 x 25mm

(99)–4

Rondelle M8

(97)–8

Vis M8 x 13mm

(82)–6

Rondelle

Fendue M10

(105)–8

Vis à Épaulement

M8 x 14mm (129)–2

Vis M10 x 122mm

Rondelle Ondulée

16mm (54)–2

(104)–4

Écrou de

Verrouillage M8

(102)–4

Boulon M8 x 38mm

(96)–4

7

ASSEMBLAGE

• L’assemblage requiert la participation de deux
personnes.

• Disposez toutes les pièces dans un espace
dégagé et retirez tout le matériel d'emballage. Ne
jetez pas le matériel d'emballage avant d'avoir
terminé toutes les étapes d'assemblage.

• Les pièces côté gauche portent l'indication « L »

ou « Left », et les pièces côté droit l'indication

« R » ou « Right ».

1. Appelez ou envoyez un courriel au Service à

la Clientèle (voir la couverture de ce manuel)
aujourd’hui et enregistrez votre appareil.

• activez votre garantie

• gagnez du temps si vous avez besoin de
contacter le Service à la Clientèle plus tard

• pour nous permettre de vous informer des
mises à jours et des offres

• Pour l'illustration des petites pièces, voir page 7.

• En plus du ou des outils inclus, l’assemblage

requiert les outils suivants :

un tournevis à pointe cruciforme

un maillet en caoutchouc

Un jeu de clés peut faciliter l'assemblage. Pour

éviter d'abîmer les pièces, n'utilisez aucun outil à
commande mécanique.

1

2. Avec l'aide d'une autre personne, placez une

part de matériel d'emballage (non illustré)
sous la partie arrière du Cadre (1). Demandez

à l'autre personne de tenir le Cadre pour
empêcher qu'il balance pendant que vous
effectuez cette étape.

Attachez le Stabilisateur Arrière (2) au Cadre (1)

à l'aide de deux Vis M10 x 122mm (104) et deux

Rondelles Étoilées M10 (105).

Retirez le matériel d'emballage installé sous la

partie arrière du Cadre (1).

2

104

2

1

105

8

3. Enfoncez les Chevilles du Boîtier (106) sous

le Boîtier du Stabilisateur Arrière (15) dans le
Stabilisateur Arrière (2).

3

15

106

2

4. Avec l'aide d'une autre personne, placez une

part de matériel d'emballage (non illustré)
sous la partie avant du Cadre (1). Demandez

à l'autre personne de tenir le Cadre pour
empêcher qu'il balance pendant que vous
effectuez cette étape.

Attachez le Stabilisateur Avant (6) au Cadre (1)

à l'aide de deux Vis M10 x 122mm (104) et deux

Rondelles Fendues M10 (105).

Retirez le matériel d'emballage installé sous la

partie avant du Cadre (1).

4

6

105

1

104

9

5. Conseil : évitez de coincer les fils. Évitez

d'abîmer les languettes en plastique indi­quées. Posez le Montant (4) sur le Cadre (1).

Attachez le Montant (4) à l'aide de quatre Vis

M10 x 25mm (99) et quatre Rondelles Fendues

M10 (105).

5

Évitez de coincer

les fils et d'abîmer

les languettes

4

99

105

99

6. Reportez-vous au schéma encadré. Localisez

ensuite l'attache de fil dans la partie inférieure
du Montant (4). Reliez l'attache de fil au Fil

Supérieur (110). Ensuite, tirez l'extrémité supé­rieure de l'attache de fil jusqu'à acheminer le Fil

Supérieur hors du Montant.

Conseil : pour éviter que le Fil Supérieur

(110) chute à l’intérieur du Montant (4), reliez
fermement le Fil à l'attache de fil.

105

Languettes

6

Attache

de Fil

4

1

Attache

de Fil

10

110

Attache

de Fil

110

7. À l’aide d’un sac en plastique protégeant vos

doigts, appliquez une partie de la graisse incluse

sur l'Essieu du Pivot (35) et sur deux Rondelles
Ondulées 16mm (54).

Introduisez l'Essieu du Pivot (35) dans le

Montant (4) et centrez-le. Conseil : il peut
s'avérer utile de recourir à un maillet en
caoutchouc.

Identifiez la Jambe PSC Droite (60) et orientez-la

tel qu'illustré.

Enfoncez une Rondelle Ondulée 16mm (54) et

la Jambe PSC Droite (60) sur le côté droit de

l'Essieu du Pivot (35).

Répétez ce processus avec la Jambe PSC

Gauche (46).

Vissez une Vis M8 x 13mm (82) avec une

Rondelle M8 (97) dans chacune des extrémités
de l'Essieu du Pivot (35) en même temps.

7

4

35

82

46

Graisser

54

60

97

82

8. Identifiez le Bras PSC Droit (61) et orientez-le tel

qu'illustré.

Enfoncez le Bras PSC Droit (61) sur la Jambe

PSC Droite (60).

Attachez le Bras PSC Droit (61) à l’aide de

deux Boulons M8 x 38mm (96) et deux Écrous

de Verrouillage M8 (102). Veillez à ce que les
Écrous de Verrouillage se situent dans les
orifices hexagonaux.

Répétez cette étape avec le Bras PSC Gauche

(47).

8

47

Orifices

Hexagonaux

102

61

96

60

11

9. Déliez et jetez l'attache de fil du Fil Supérieur

(110).

Pendant qu'une autre personne tient la

Console (7) près du Montant (4), reliez les fils
de la Console au Fil Supérieur (110), au Fil

Prolongateur (128) et aux Fils du Détecteur

Cardiaque (63).

Enfoncez l'excédent des fils dans le Montant (4).

9

7

128

110

63

4

10. Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez la

Console (7) au Montant (4) à l’aide de quatre Vis

M4 x 16mm (101).

10

7

Éviter de coincer

les fils

101

4

101

12

11. Orientez le Bras de la Pédale Droite (58) tel

qu'illustré.

Graissez l'axe du Bras de la Pédale Droite (58).

Attachez le Bras de la Pédale Droite (58) au

Bras du Rouleau Droit (59) à l'aide d'une Vis
à Épaulement M8 x 14mm (129), d'une Petite

Capsule de l'Essieu (55) et d'une Rondelle M8
(97).

Répétez cette étape avec le Bras de la Pédale

Gauche (44).

11

44

129

55

59

97

58

Graisser

12. Appliquez une petite quantité de graisse sur l'un

des Essieux du Bras de la Pédale (64).

Ensuite, enfoncez une Rondelle M8 (97) et une

Bague d'Espacement de l'Essieu (77) sur une

Vis M8 x 13mm (82), puis vissez cette dernière
de quelques tours dans l'Essieu du Bras de la

Pédale (64).

Pendant qu’une autre personne tient l’extrémité

avant du Bras de la Pédale Droite (58) à l’inté­rieur du support de la Jamble PSC Droite (60),

enfoncez l'Essieu du Bras de la Pédale (64) à
travers les deux pièces.

Enfoncez une Rondelle M8 (97) et une Bague

d'Espacement de l'Essieu (77) sur une autre

Vis M8 x 13mm (82), puis vissez cette dernière
de quelques tours dans l'Essieu du Bras de la

Pédale (64). Serrez ensuite les deux Vis en
même temps.

Répétez cette étape de l'autre côté de

l'elliptique.

12

46

82

97

77

58

60

Graisser

64

77

97

82

13

13. Orientez le Boîtier Arrière du Montant (81) tel

qu'illustré.

Remarque : si vous avez acheté le détecteur

du rythme cardiaque du torse en option (voir
page 27), reportez-vous à l'étape 19 de la
page 16 pour installer le récepteur accom­pagnant le détecteur.

Conseil : évitez de coincer les fils. Attachez le

Boîtier Arrière du Montant (81) au Montant (4) à

l’aide de quatre Vis M4 x 16mm (101).

Orientez le Boîtier Avant du Montant (117) tel

qu'illustré.

Attachez le Boîtier Avant du Montant (117)

autour du Montant (4) en l'enfonçant sur le

Boîtier Arrière du Montant (81).

13

81

117

4

101

Éviter de

coincer

les fils

14. Identifiez le Boîtier Avant du Bras PSC Droit (65)

et orientez-le tel qu'illustré.

Attachez le Boîtier Avant du Bras PSC Droit (65)

à la Jambe PSC Droite (60) à l’aide de deux Vis

M4 x 16mm (101).

Identifiez le Boîtier Arrière du Bras PSC Droit

(66) et orientez-le tel qu'illustré.

Attachez le Boîtier Arrière du Bras PSC Droit

(66) autour de la Jambe PSC Droite (60) en l'en­fonçant sur le Boîtier Avant du Bras PSC Droit

(65).

Répétez cette étape de l'autre côté de

l'elliptique.

14

65

60

101

66

14

15. Identifiez le Boîtier Interne de la Jambe PSC

Droite (83) et orientez-le tel qu'illustré.

Attachez le Boîtier Interne de la Jambe PSC

Droite (83) à la Jambe PSC Droite (60) à l'aide
d'une Vis M4 x 16mm (101) et d'une Rondelle

M5 (94).

Identifiez le Boîtier Externe de la Jambe PSC

Droite (69) et orientez-le tel qu'illustré.

15

Attachez le Boîtier Externe de la Jambe PSC

Droite (69) autour de la Jambe PSC Droite (60)
en l'enfonçant sur le Boîtier Interne de la Jambe

PSC Droite (83).

Répétez cette étape de l'autre côté de

l'elliptique.

16. Orientez l'Embout du Boîtier du Capot (118) et le

Boîtier du Capot (75) tel qu'illustré.

Enfoncez d'abord les languettes de l'Embout du

Boîtier du Capot (118) dans les Capots Gauche

et Droit (73, 74).

Enfoncez ensuite les languettes du Boîtier du

Capot (75) dans les Capots Gauche et Droit (73,

74).

16

75

83

60

94

101

69

118

73, 74

15

17. Orientez le Boîtier Arrière de la Console (80) tel

qu'illustré.

Attachez le Boîtier Arrière de la Console (80) au

Montant (4) à l’aide de quatre Vis M4 x 16mm

(101).

Orientez le Boîtier Avant de la Console (79) tel

qu'illustré.

17

79

101

Attachez le Boîtier Avant de la Console (79)

autour du Montant (4) en l'enfonçant sur le

Boîtier Arrière de la Console (80).

80

18. Veillez à ce que toutes les pièces soient correctement serrées avant d'utiliser votre elliptique.

Remarque : il peut y avoir des pièces excédentaires. Placez un petit tapis sous l'elliptique pour protéger le sol.

Si vous avez acheté le détecteur du rythme cardiaque du torse en option (voir page 27), suivez l'étape
supplémentaire ci-dessous pour installer le récepteur accompagnant le détecteur.

19. Remarque : si vous avez déjà assemblé l'ellip-

tique, inversez les étapes 14 et 13.

Reportez-vous au schéma encadré. Retirez

le papier du coussinet adhésif situé au dos du
récepteur (A). Orientez le récepteur de sorte

que son antenne se situe à l'horizontale
parallèlement au sol. Enfoncez le récepteur à

l'endroit indiqué à l'intérieur du Boîtier Arrière du

Montant (81).

Reliez ensuite le fil du récepteur (A) au Fil

Prolongateur (128) dans le Montant (4).

19

128

A

81

4

4

Remarque : jetez tout autre fil pouvant accompa-

gner le détecteur du rythme cardiaque.

Remarque : si vous avez déjà assemblé l'ellip-

tique, effectuez les étapes 13 et 14.

16

81

Antenne

A

COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE

COMMENT BRANCHER LE CORDON
D’ALIMENTATION

Cet appareil doit être mis à la terre. En cas de panne

ou d’un mauvais fonctionnement, la mise à la terre
réduit les risques de chocs electriques en offrant une
voie de fuite au courant électrique. Le cordon d’ali­mentation de cet appareil est muni d’un conducteur de
mise à la terre ainsi que d’une fiche de mise à la terre.

DANGER : un mauvais branche-

ment de l’équipement peut augmenter des
risques de chocs électriques. Demandez con­seil à un électricien ou un réparateur qualifié
pour vous assurer que l’appareil est correcte­ment relié à la terre. Ne modifiez d’aucune
manière la fiche ; si elle ne peut être insérée
dans la prise murale, faites installer une prise
murale conforme par un électricien qualifié.

Branchez le
cordon d’ali­mentation
sur une prise

électrique
adéquate-

ment installée
et mise à la
terre confor­mément aux
codes et
règlements

locaux. Le circuit de la prise de courant doit être de

tension nominale de 120 volts.

Socle de Mise

à la Terre

Fiche Mise à la Terre

Un adap­tateur
temporaire

peut être

utilisé pour
brancher
le cordon
d’alimen­tation sur
une prise à

deux fiches,

comme il
est illustré à

droite, si une
prise électrique correctement mise à la terre n’est pas

disponible.

La languette ou le fil s’étendant hors de l’adaptateur
doit être fixé par une vis à un support mis à la terre, tel
que la plaque d’accès d’une boîte de prise de courant

mise à la terre. Certains boîtiers de prises murales
bipolaires ne sont pas relié à la terre. Contactez
un électricien qualifié pour déterminer si le boîtier
de la prise murale est relié à la terre avant d’utili­ser un adaptateur. Cet adaptateur temporaire ne
doit être utilisé que jusqu’au moment où une prise
électrique correctement mise à la terre pourra être
installée par un électricien compétent.

Boîtier à deux Fiches

Adaptateur

Patte

Vis en Métal

17

COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE

COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE

Étant donné le poids et la taille de l'elliptique,
son déplacement exige la participation de deux
personnes. Tenez-vous debout devant l'elliptique,

saisissez le montant et placez votre pied contre l'une
des roues. Tirez le montant et demandez à une autre

personne de soulever la poignée jusqu'à ce que l'ellip­tique repose sur les roues. Déplacez l'elliptique avec
précaution jusqu’à l’emplacement voulu, puis abais-

sez-le au sol.

Tirer le

montant

Placer

votre

pied ici

Si l’elliptique

oscille légère­ment pendant

l'utilisation,

tournez l'un
des pieds ou
les deux pieds
de nivellement
sous l'avant

ou l'arrière du cadre jusqu’à éliminer le mouvement.

COMMENT RÉGLER LA POSITION DES PÉDALES

Les pédales sont réglables en plusieurs positions. Pour

régler une pédale, tirez simplement vers l'extérieur la
poignée de la pédale, déplacez celle-ci à la position

voulue et relâchez ensuite la poignée dans l'un des ori­fices de réglage situés sous la pédale. Veillez à régler
les deux pédales à la même position.

Pédale

Poignée

de la

Pédale

Pieds de

Nivellement

Soulever

ici

18

COMMENT S’ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE

Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les

bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez

un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez
l’autre pied sur l’autre pédale. Appuyez sur les pédales
jusqu'à ce qu'elles se déplacent en un mouvement

continu. Remarque : Les bras du pédalier peuvent
tourner dans les deux sens. La flèche indique le
sens de rotation recommandé des pédales ; tou­tefois, pour varier l'exercice, vous pouvez faire
tourner les pédales dans le sens inverse.

Pour descendre de l'elliptique, attendez que les

pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
L'elliptique ne comporte pas de roue libre ; les
pédales continueront leur mouvement jusqu’à
l'immobilisation du volant. Une fois les pédales

immobilisées, retirez d'abord le pied posé sur la pédale
située le plus haut. Puis, retirez le pied posé sur l'autre

pédale.

Bras PSC

Guidons

Pédales

19

SCHÉMA DE LA CONSOLE

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Accédez à iFit.com pour en savoir plus.

20

CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE

COMMENT ALLUMER L'APPAREIL

Cette console perfectionnée offre une gamme de

fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus

agréables et plus efficaces.

Lorsque le mode manuel de la console est utilisé, il est

possible de changer la résistance des pédales et l'incli­naison de la rampe par simple pression d'une touche.

Pendant l'exercice, la console affichera en continu des
données sur l'entraînement. Vous pouvez également
mesurer votre rythme cardiaque à l'aide du détecteur
de rythme cardiaque de la poignée ou du détecteur du
rythme cardiaque du torse en option.

La console comporte une gamme d'entraînements

intégrés. Chaque entraînement commande auto­matiquement la résistance des pédales ainsi que

l'inclinaison de la rampe et vous invite à changer votre
cadence en vous guidant au long d'un entraînement

efficace. Il est également possible d'établir un objectif
de calories, de distance ou de temps.

La console comporte également un mode iFit qui lui
permet de communiquer sur votre réseau sans fil par le

biais d'un module iFit optionnel. Le mode iFit permet de

télécharger des entraînements personnalisés, de créer
vos propres entraînements, de suivre les résultats de
votre entraînement, de vous mesurer à d’autres utilisa-

teurs iFit et d'accéder à plusieurs autres fonctions.

Pour acheter un module iFit en tout temps, accédez
au www.iFit.com ou composez le numéro de télé­phone indiqué sur la couverture avant du manuel.

Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou

CD sur la chaîne audio de la console et écouter

votre musique ou vos livres audio préférés pendant

l'entraînement.

Pour allumer l'appareil, voir la présente page. Pour
utiliser le mode manuel, voir la page 22. Pour
effectuer un entraînement intégré, voir la page

24. Pour effectuer un entraînement à objectif

personnalisable, voir la page 25. Pour effectuer
un entraînement iFit, voir la page 26. Pour utiliser
la chaîne audio, voir page 27. Pour changer les
réglages de la console, voir page 28.

IMPORTANT : si l'elliptique a été exposé à de
basses températures, prévoyez une période de
réchauffement de l'appareil à température ambiante
avant la mise en marche. Sans cette précaution,
vous risquez d'endommager les écrans de la
console ou d'autres composantes électriques.

Branchez le cordon d'ali­mentation (voir COMMENT
BRANCHER LE CORDON

D'ALIMENTATION à la
page 17). Ensuite, localisez

l'interrupteur du cadre situé
près du cordon d'alimenta­tion. Poussez l'interrupteur
d'alimentation à la position de Reset (initialisation).

L’écran s’activera à ce moment et la console sera prête

à l'utilisation.

Remarque : lors de la toute première mise en
marche de l'appareil, il est possible que le méca­nisme d'inclinaison de la rampe s'étalonne
automatiquement. La rampe s'élèvera et s'abaissera

pendant l'étalonnage. Une fois immobilisée, la rampe

sera étalonnée.

IMPORTANT : si le mécanisme de la rampe ne
s'étalonne pas automatiquement, reportez-vous à
COMMENT ÉTALONNER LA RAMPE page 30 et
étalonnez-la manuellement.

IMPORTANT : la console comporte un mode d'af­chage démo destiné à l'exposition de l'elliptique
chez les marchands. Lorsque le mode démo est
activé, la console ne s'éteint pas et l'écran ne se
réinitialise pas lorsque l'on met n à l'exercice.
Pour désactiver le mode démo, reportez-vous à
l'étape 3 de la page 28.

Position de

Initialisation

Remarque : si une pellicule en plastique recouvre
l'écran, retirez-la.

21

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Commencez à pédaler ou pressez l'une ou

l'autre des touches de la console pour activer
cette dernière.

Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

21.

2. Sélectionnez le mode manuel.

Pressez la touche Manual (manuel) de la console

pour sélectionner le mode manuel.

Lorsqu'aucun module iFit sans fil n’est introduit

dans la console ni connecté sur iFit, le mode
manuel est automatiquement sélectionné.

3. Changez la résistance des pédales et

l'inclinaison de la rampe, au besoin.

Pendant que vous pédalez, changez la résistance

des pédales en pressant les touches d'augmenta-

tion et de diminution Quick Resistance (résistance
une touche) ou l'une des touches Quick Resistance

numérotées.

Cals./Hr (calories/heure) : ce mode d'affichage

indiquera le nombre approximatif de calories que

vous brûlez à l'heure.

Dist. : ce mode d'affichage indiquera en miles ou

en kilomètres la distance approximative parcourue

en pédalant.

Incline (inclinaison) : ce mode d'affichage indi-

quera le degré d'inclinaison de la rampe pendant
quelques secondes lors de chaque changement du

degré d'inclinaison.

Pulse (rythme cardiaque) : cet écran indiquera

votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur du rythme cardiaque de la poignée ou le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option
(voir l’étape 5 ).

Resist. (résistance) : ce mode d'affichage indi-

quera le degré de résistance des pédales pendant
quelques secondes lors de chaque changement du

degré.

RPM (tr/min) : ce mode d'affichage indiquera votre

vitesse de pédalage en tours par minute (tr/min).

Remarque : après l'appui sur une touche, les

pédales mettront quelques instants à offrir la résis-

tance correspondant au degré sélectionné.

Pour varier le mouvement des pédales, vous pou-

vez changer l'inclinaison de la rampe. Pour changer

l'inclinaison, pressez les touches d'augmentation

ou de diminution Power Ramp (rampe motorisée).

Remarque : après l'appui sur les touches, les

pédales mettront quelques instants à atteindre

l'inclinaison correspondant au degré sélectionné.

4. Suivez votre progression à l’écran.

L’écran peut afficher les données d’entraînement

suivantes :

Stride (foulée) : ce mode d'afchage indiquera le

nombre total des foulées accomplies en pédalant.

Time (temps) : lorsque le mode manuel est

sélectionné, ce mode d'affichage indique le temps
écoulé. Lorsqu’un entraînement intégré est sélec­tionné, le mode d’affichage indique le temps restant
de l’entraînement.

La matrice comporte divers onglets d'affichage.

Pressez la touche Display (affichage) jusqu’à affi­cher l’onglet voulu. Vous pouvez également presser
les touches d’augmentation ou de diminution

situées près de la touche Enter (entrer).

Speed (vitesse) : cet onglet affichera un graphique

des réglages de la vitesse de l’entraînement. Un
nouveau segment apparaîtra au bout de chaque

minute.

My Trail (mon sentier) : cet onglet affichera une

piste représentant 400 m (1/4 de mile). Au cours de
l'exercice, le rectangle clignotant représentera votre

progression. L'onglet My Trail affichera également

le nombre de tours que vous effectuez.

Cals. (Calories) : ce mode d'affichage indiquera la

quantité approximative de calories que vous aurez

brûlées.

Calorie : cet onglet affichera la quantité approxima-

tive de calories que vous aurez brûlées. La hauteur
de chaque segment représente la quantité de calo-

ries brûlées durant un segment donné.

22

Incline (inclinaison) : cet onglet affiche un

graphique des réglages d’inclinaison de l’entraîne­ment. Un nouveau segment apparaîtra au bout de

chaque minute.

Pendant votre exercice, la barre d’intensité de l'en-

traînement indique le degré d’intensité approximatif

de l'exercice.

Pressez la touche Home (accueil) pour revenir au

menu par défaut (voir COMMENT CHANGER LES
RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la page 28
pour régler le menu par défaut). Pressez de nou-

veau la touche Home, au besoin.

Lorsqu'un module sans

fil iFit est connecté, le

symbole du sans-fil
affiche dans la partie
supérieure de l'écran
la force du signal de

votre sans-fil. L'affichage de quatre arcs indique la

puissance de signal maximale.

Pour régler l'intensité

sonore de la console,

pressez la touche de
hausse ou de baisse de
l'intensité sonore.

la poignée en appuyant les paumes de vos mains

contre les plaques. Évitez de déplacer vos mains
ou de trop serrer les plaques.

Dès que votre pouls est détecté, un petit symbole

cardiaque clignote à l’écran inférieur droit et un ou
deux tirets apparaissent, suivis de l'affichage de
votre rythme cardiaque. Pour une lecture plus

précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.

Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, veillez

à ce que vos mains soient placées comme il est

décrit. Prenez soin de ne pas déplacer vos mains

et de ne pas trop serrer les plaques. Pour obtenir
les meilleurs résultats, nettoyez les plaques à l’aide
d’un linge doux ; ne nettoyez jamais les plaques

à l'aide d’alcool, d'abrasifs ou de produits
chimiques.

6. Activez le ventilateur, au besoin.

Le ventilateur fonc-

tionne selon un régime
faible ou élevé. Pressez
à répétition les touches
de hausse ou de baisse du ventilateur pour choisir
un régime du ventilateur ou désactiver ce dernier.

Remarque : lorsque les pédales demeurent

immobiles pendant environ trente secondes, le
ventilateur se désactive automatiquement.

7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice,
débranchez le cordon d'alimentation.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.

Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque à

l'aide du détecteur du rythme cardiaque de la poi­gnée ou du détecteur du rythme cardiaque du torse

en option (voir page 27 pour des détails sur le

détecteur du rythme cardiaque du torse en option).

Si des pellicules

en plastique
transparent
recouvrent
les plaques
métalliques du
détecteur du
rythme car­diaque de la
poignée, retirez
les pellicules. Pour mesurer votre rythme car-

diaque, tenez le détecteur du rythme cardiaque de

Plaques

Si les pédales demeurent immobiles pendant plu-

sieurs secondes, une tonalité retentit et la console

se met en pause.

Lorsque les pédales demeurent immobilisées pen-

dant quelques minutes, la console se désactive et

l'écran se réinitialise.

Une fois votre exercice terminé, poussez l'inter-

rupteur à la position Off (d'éteint) et débranchez le
cordon d'alimentation. IMPORTANT : sans cette

précaution, les composantes électriques de
l'elliptique risquent de s'user prématurément.

23

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ

1. Commencez à pédaler ou pressez l'une ou
l'autre des touches de la console pour activer
cette dernière.

Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

21.

2. Sélectionnez un entraînement intégré.

Pour sélectionner un entraînement intégré, pres-

sez à répétition la touche Calorie ou la touche
Performance jusqu’à afficher à l'écran l’entraîne­ment voulu.

Lorsqu'un entraînement intégré est sélectionné,

l’écran affiche la durée ainsi que le nom de l’entraî­nement. Un graphique des réglages de la vitesse

de l'entraînement apparaîtra dans la matrice.

L’écran affichera également la vitesse maximale (tr/

min), le degré maximal de résistance et le degré
maximal d’inclinaison de la rampe.

3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.

Chaque entraînement est divisé en segments d’une

minute chacun. Un degré de résistance, un degré

d'inclinaison de la rampe et une cadence (vitesse)

cible sont programmés pour chaque segment.
Remarque : un même degré de résistance, un
même degré d'inclinaison de la rampe et/ou une
même cadence cible peuvent être programmés

pour des segments consécutifs.

Le degré de résistance, le degré d'inclinaison de

la rampe et la cadence cible du premier segment

s’afficheront dans la matrice.

graphique commencera à clignoter. Si la cadence
cible, le degré de résistance ou (et) le degré d'incli-

naison de la rampe programmé du segment suivant

est différent, l'écran affichera chacun d'eux pendant
quelques instants pour vous prévenir. La résistance
des pédales et le degré d’inclinaison de la rampe

changeront à ce moment.

Pendant votre entraînement, vous serez invité à

maintenir une cadence de pédalage se rappro­chant de celle du réglage de la cadence cible du
segment en cours. Lorsqu'une flèche orientée
vers le haut s'affiche à l'écran, augmentez votre
cadence. Lorsqu'une flèche orientée vers le

bas s'affiche, diminuez votre cadence. Si aucune
flèche ne s'affiche, maintenez votre cadence

actuelle.

IMPORTANT : la cadence cible ne sert qu'à

vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à la cadence cible. Veillez à
vous entraîner à une vitesse qui vous semble
confortable.

Si le degré de résistance programmé pour le

segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous

pouvez l'annuler manuellement en pressant les

touches Quick Resistance (résistance une touche)

ou Power Ramp (rampe motorisée). IMPORTANT :
à la fin du segment en cours de l'entraînement,
les pédales adopteront automatiquement le
degré de résistance du segment suivant et
la rampe s’inclinera automatiquement selon
le réglage d’inclinaison programmé de ce
segment.

L'entraînement continuera ainsi jusqu’à la fin du

dernier segment. Pour interrompre l'entraînement

en tout temps, cessez de pédaler. Le temps cli­gnotera à l'écran. Pour reprendre l'entraînement,

recommencez simplement à pédaler.

Durant

l'entraîne-

ment, les
graphiques

des
onglets de
la vitesse
et de
l'inclinaison représenteront votre progression. Le

segment de graphique clignotant correspond au

segment en cours de l'entraînement. La hauteur du

segment clignotant indique la cadence cible ou le

degré d'inclinaison du segment en cours.

À la fin de chaque segment de l’entraînement, une

suite de tonalités retentira et le segment suivant du

Graphique

4. Suivez votre progression à l’écran.

Reportez-vous à l'étape 4 de la page 22.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.

Reportez-vous à l'étape 5 de la page 23.

6. Activez le ventilateur, au besoin.

Reportez-vous à l'étape 6 de la page 23.

7. Lorsque vous mettez n à l'exercice,
débranchez le cordon d'alimentation.

Reportez-vous à l'étape 7 de la page 23.

24

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE

1. Commencez à pédaler ou pressez l'une ou
l'autre des touches de la console pour activer
cette dernière.

Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

21.

2. Établissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.

Pour établir un objectif de calories, de distance ou

de temps, pressez d'abord le bouton Set A Goal

(établir un objectif).

Puis, pressez les touches d'augmentation et de

diminution situées près de la touche Enter (entrer)

jusqu'à afficher à l'écran l'objectif voulu. Ensuite,

pressez la touche Enter.

Remarque : l’objectif calorique est une estima-

tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
des calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la résistance ou de l’inclinai­son de la rampe durant l'entraînement modifiera
le nombre de calories que vous brûlerez.

L'entraînement continuera ainsi jusqu'à l'atteinte de

l'objectif de calories, de distance ou de temps. Pour
mettre en veille l'entraînement, cessez de pédaler.

Le temps s'interrompra à l'écran. Pour reprendre

l'entraînement, recommencez simplement à

pédaler.

4. Suivez votre progression à l’écran.

Reportez-vous à l'étape 4 de la page 22.

5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.

Pressez ensuite les touches de diminution et d'aug-

mentation situées près de la touche Enter pour
établir l'objectif voulu.

3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.

Chaque entraînement est divisé en segments d’une

minute chacun.

Il est possible changer manuellement la résistance

des pédales et l'inclinaison de la rampe au besoin
durant l'entraînement en pressant les touches

Quick Resistance (résistance une touche) ou

Power Ramp (rampe motorisée).

Remarque : si vous changez manuellement la

résistance ou l'inclinaison de la rampe durant un

entraînement à objectif de calories, la durée de
l'entraînement s'adaptera automatiquement pour
veiller à ce que vous atteigniez l'objectif.

Reportez-vous à l'étape 5 de la page 23.

6. Activez le ventilateur, au besoin.

Reportez-vous à l'étape 6 de la page 23.

7. Lorsque vous mettez n à l'exercice,
débranchez le cordon d'alimentation.

Reportez-vous à l'étape 7 de la page 23.

25

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT

Vous devez avoir un module iFit pour effectuer un

entraînement iFit. Pour acheter un module iFit en
tout temps, accédez au www.iFit.com ou composez
le numéro de téléphone indiqué sur la couverture
avant du manuel.

Remarque : Pour utiliser un module iFit, vous devez
avoir accès à un ordinateur relié à Internet et muni
d'un port USB. Il faut également être inscrit sur iFit.
com. Pour utiliser un module sans fil iFit, vous devez

aussi posséder votre propre réseau sans fil sur rou-

teur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les
réseaux masqués ne sont pas pris en charge).

Pressez la touche Map (plan), Train (s'entraîner) ou

Lose Wt. (perdre du poids) pour télécharger l'en­traînement suivant du type correspondant de votre
programme.

Pressez la touche Compete (compétitionner) pour

participer à une course que vous aurez préalable­ment programmée.

Pressez la touche Track (piste) pour reprendre un

entraînement iFit récent provenant de votre pro-

gramme. Puis, pressez les touches d'augmentation
et de diminution pour sélectionner l’entraînement

voulu. Pressez ensuite la touche Enter pour com­mencer l'entraînement.

1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.

Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page

21.

2. Veillez à ce qu’un module iFit soit introduit dans
la console.

Pour effectuer un entraînement iFit, introduisez le

module iFit dans la console.

IMPORTANT : pour répondre aux exigences de

conformité à l'égard de l'exposition, l'antenne
et le transmetteur du module iFit doivent être
situés à non moins de 8" (20 cm) des personnes
et ne peuvent être reliés à aucune autre antenne
ni aucun autre transmetteur.

3. Sélectionnez un utilisateur.

Si plus d'un utilisateur est inscrit sur votre compte

iFit.com, vous pouvez changer d'utilisateur dans
l’écran iFit principal. Pressez la touche d'augmenta-

tion ou de diminution située près de la touche Enter
pour sélectionner un utilisateur.

4. Sélectionnez un entraînement iFit.

Pour sélectionner un entraînement iFit, pressez

l’une des touches iFit. Pour être en mesure de
télécharger certains entraînements, vous devez les

ajouter à votre programme sur le www.iFit.com.

Pour plus d'informations sur les entraînements

iFit, veuillez accéder au www.iFit.com.

Lorsque vous sélectionnez un entraînement iFit,

l’écran affiche la durée de l’entraînement et le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez.
Il est possible que l’écran affiche le nom de l’entraî-

nement. Si vous sélectionnez un entraînement de

compétition, il est possible que l’écran effectue un

décompte de départ de la course.

Remarque : les touches iFit peuvent également

lancer des entraînements de démonstration. Pour

effectuer les entraînements de démonstration,

retirez le module iFit de la console et pressez l'une
des touches iFit.

5. Commencez l’entraînement.

Reportez-vous à l'étape 3 de la page 24.

Pendant certains entraînements, un guide audio

vous accompagnera durant l’entraînement.
Vous pouvez choisir un réglage audio pour votre

guide audio (voir COMMENT CHANGER LES
RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la page 28).

Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ces-

sez de pédaler. Le temps clignotera à l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple­ment à pédaler.

26

6. Suivez votre progression à l’écran.

COMMENT UTILISER LA CHAÎNE AUDIO

Reportez-vous à l'étape 4 de la page 22.

L'onglet My Trail (mon sentier) affichera un plan

du sentier que vous parcourez en marchant ou en
courant, ou il affichera une piste et le nombre de
tours que vous effectuez.

Durant un entraînement de compétition, l’onglet

Competition (compétition) affichera votre progres-

sion dans la course. Pendant la course, la ligne
supérieure de la matrice représentera ce que vous

avez déjà accompli. Les autres lignes afficheront
d'autres adversaires. La fin de la matrice repré­sente la fin de la course.

7. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.

Reportez-vous à l'étape 5 de la page 23.

8. Activez le ventilateur, au besoin.

Reportez-vous à l'étape 6 de la page 23.

9. Lorsque vous mettez n à l'exercice,
débranchez le cordon d'alimentation.

Reportez-vous à l'étape 7 de la page 23.

Pour plus d'informations sur les entraînements iFit,
veuillez accéder au www.iFit.com.

Pour vous exercer en écoutant de la musique ou
des livres sonores par l’entremise de la chaîne audio
stéréophonique de la console, reliez à l’aide d’un câble
audio à deux fiches mâles de 3,5 mm (non inclus) la

prise de la console à une prise de votre lecteur MP3

ou lecteur CD ; veillez à ce que le câble audio soit
complètement introduit. Remarque : Pour vous
procurer un câble audio, voyez un marchand local
de fournitures électroniques.

Ensuite, pressez la touche

de lecture de votre lecteur
audio portable. Réglez
l'intensité sonore à l'aide
des touches de hausse ou
de baisse de l'intensité sonore de la console ou de la
commande d'intensité sonore de votre lecteur audio
portable.

LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE DU
TORSE EN OPTION

Que votre but

soit d'éliminer
de la graisse ou
de fortifier votre
système cardio-

vasculaire, la

clé pour obtenir
les meilleurs
résultats est
de maintenir
une rythme

cardiaque approprié durant vos entraînements. Le
détecteur du rythme cardiaque du torse en option vous

permettra de surveiller en continu votre rythme car-

diaque pendant l'exercice afin de vous aider à atteindre

vos objectifs personnels de mise en forme. Pour
vous procurer un détecteur du rythme cardiaque
du torse en option, reportez-vous à la couverture
avant du manuel.

27

COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA
CONSOLE

1. Sélectionnez le mode des réglages.

Pour sélectionner le mode des réglages, pressez la

touche Settings (réglages).

L'écran affichera le nombre total d'heures d'utilisa-

tion de l'elliptique et la distance totale (en miles ou
en kilomètres) parcourue en pédalant sur l'appareil.

Si un module iFit est connecté sur la console,

l'écran indiquera WIFI MODULE (module sans fil)

ou USB MODULE (module USB).

Si aucun module n'est connecté, l'écran indi-

quera NO IFIT MODULE (aucun module iFit)
Lorsqu'aucun module n'est relié, certaines des

options de réglage sont inaccessibles.

2. Parcourez le mode des réglages.

Lorsque le mode des réglages est sélectionné,

la matrice de l'écran affiche un certain nombre
d'écrans facultatifs. Pressez à répétition la touche
de diminution située près de la touche Enter
(entrée) pour sélectionner l'écran facultatif voulu.

La partie inférieure de l'écran matrice affichera

des directives liées à l'écran facultatif sélectionné.

Veillez à suivre les directives qui s'affichent
dans la partie inférieure de l'écran.

3. Changez les réglages au besoin.

Demo (démo) : la console comporte un mode

d'affichage démo destiné à l'exposition de l'ellip-

tique chez les marchands. Lorsque le mode démo
est en fonction, l’écran affiche une présentation de

démonstration. Pressez à répétition la touche Enter
pour ON (activer) ou OFF (désactiver) le mode
démo.

Units (unités) : l'unité de mesure sélectionnée s'af-

fichera à l'écran. Pour changer d'unité de mesure,

pressez à répétition la touche Enter. Pour afficher

la distance en miles, sélectionnez ENGLISH. Pour
afficher la distance en kilomètres, sélectionnez
METRIC.

Contrast Level (degré de contraste) : le degré

de contraste actuellement sélectionné apparaîtra à

l’écran. Pressez les touches d'augmentation et de

diminution Power Ramp (rampe motorisée) pour
régler le degré de contraste.

Trainer Voice (voix de l'entraîneur) : le réglage

actuellement sélectionné du guide audio s’affichera
à l’écran. Pressez à répétition la touche Enter pour

ON (activer) ou OFF (désactiver) le guide audio.

Default Menu (menu par défaut) : le menu par

défaut s'afchera lorsque la touche Home (accueil)

est pressée. Pressez à répétition la touche Enter
pour sélectionner le mode manuel ou le menu iFit

en tant que menu par défaut.

Check Status (vérifier l'état) : l’indication CHECK

WIFI STATUS (vérifier l’état du sans-fil) ou CHECK
USB STATUS (vérifier l’état USB) s’affichera à
l’écran. Pressez la touche Enter. Après quelques
secondes, l’état du module iFit s’affichera à l’écran.
Pour quitter cet écran, pressez la touche Settings.

Send/Receive (transmettre/recevoir) : l'indication

SEND/RECEIVE DATA (transmettre/recevoir des

données) s'affichera à l'écran. Pressez la touche
Enter. La console vérifiera ensuite la disponibilité

d’entraînements iFit et de téléchargements de

micrologiciel.

4. Quittez le mode des réglages.

Pressez la touche Settings pour quitter le mode des

réglages.

28

INFORMATIONS DE LA CFC

Cet appareil a été mis à l’essai et évalué conformément aux limites des appareils numériques de la classe B,

aux termes de la section 15 des règlements de la Commission fédérale des communications (CFC) des États-

Unis. Ces limites sont établies de façon à assurer une protection raisonnable contre l’interférence nocive dans
une installation domiciliaire. Cet appareil génère, utilise et peut diffuser l’énergie radiofréquence, et, s’il n’est
pas installé ou utilisé conformément aux directives, peut interférer avec les communications radio. Cependant, il
n’existe aucune garantie qu’il n’y aura pas d’interférence dans une installation donnée. Si cet appareil interfère
avec la réception radio ou télé, ce qui peut être déterminé par la mise en fonction et hors fonction de l’appareil,
essayez d’éliminer l’interférence par l’une ou plusieurs des mesures suivantes :

• Rediriger ou déplacer l’antenne réceptrice.

• Augmenter l’écart entre l’appareil et le récepteur.

• Connecter l’appareil sur un circuit d’alimentation autre que celui sur lequel est branché le récepteur.

• Consulter le marchand ou un technicien de radio/télé d’expérience pour obtenir de l’aide.

AVERTISSEMENT DU CFC : pour maintenir la conformité, n’utilisez que des câbles d’interfaçage blindés
pour le raccord à un ordinateur ou des dispositifs périphériques. Les changements ou modifications non
expressément approuvés par les autorités compétentes en matière de conformité peuvent annuler le droit
de l’utilisateur à faire fonctionner cet appareil.

29

FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGES

Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces
de l'elliptique. Remplacez immédiatement toute pièce

usée.

Pour nettoyer l'elliptique, utilisez un linge humide et un

peu de savon doux. IMPORTANT : pour éviter d’en­dommager la console, gardez-la à l'écart de tout
liquide et de l'ensoleillement direct.

DÉPANNAGE DE LA CONSOLE

Si la console ne s'active pas, vérifiez que le cor­don d'alimentation est branché à fond. Si des lignes

apparaissent à l'écran de la console, reportez-vous

à COMMENT CHANGER LES RÉGLAGES DE LA
CONSOLE à la page 28 et réglez le degré de
contraste de l'écran.

Si la console n'affiche pas votre rythme cardiaque
lorsque vous tenez le détecteur de rythme cardiaque
de la poignée, ou si la rythme affiché semble trop élevé
ou trop bas, reportez-vous à l'étape 5 de la page 23.

COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE

COMMENT RÉGLER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE

Si les données qu'affiche la console semblent
inexactes, le capteur magnétique devrait être réglé.

Reportez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ C à la page 39.
À l'aide d'un tournevis à pointe plate, retirez le Disque

(71) gauche.

Remarque : pour la clarté, l'appareil est illustré avec
le capot gauche et l'anneau du disque gauche retirés

dans le schéma ci-dessous.

Ensuite, localisez le Capteur Magnétique (38). Tournez
la Poulie (19) jusqu’à aligner un Aimant (43) sur le
Capteur Magnétique.

19

Si l'elliptique oscille légèrement durant l'utilisation,
reportez-vous à COMMENT NIVELER L'ELLIPTIQUE à

la page 18.

COMMENT ÉTALONNER LA RAMPE

Si la rampe ne fonctionne pas correctement, il est
possible qu'elle doive être étalonnée. Pour étalonner la
rampe, maintenez enfoncée la touche Calorie pendant
plusieurs secondes jusqu'à ce que le mode d'essai
apparaisse à l’écran.

Pressez de nouveau la touche Calorie. Ensuite, pres-

sez la touche d'augmentation ou de diminution Power
Ramp (rampe motorisée) pour étalonner la rampe. La
rampe s'élèvera et s'abaissera pendant l'étalonnage.

Une fois immobilisée, la rampe sera étalonnée. Puis,
pressez à répétition la touche Calorie pour quitter le

mode d'étalonnage.

COMMENT LUBRIFIER LES ROULEAUX

Reportez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ près de la n

du manuel. Si les Rouleaux (51) grincent en tournant

sur les Rails (16), appliquez une petite quantité de

graisse PTFE incluse sur un essuie-tout. Étalez une
mince couche de graisse uniformément le long des
Rails. Essuyez ensuite tout excédent de graisse.

38

43

101

Desserrez la Vis M4 x 16mm (101) indiquée sans la
retirer. Faites glisser le Capteur Magnétique (38) afin
de le rapprocher ou l'éloigner légèrement de l’Aimant
(43) et resserrez ensuite la Vis. Ensuite, faites tourner

la Poulie (19) en va-et-vient tout juste à permettre à
l'Aimant de passer plusieurs fois devant le Capteur

Magnétique.

Répétez ces étapes jusqu’à ce que la console affiche
des données exactes. Lorsque le capteur magnétique
est correctement réglé, réinstallez le disque gauche.

30

COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION

Si les pédales dérapent quand vous pédalez, même
lorsque la résistance est réglée au degré le plus élevé,
la courroie de traction doit être réglée.

Pour régler la courroie de traction, reportez-vous

d'abord à l'étape 16 de la page 15. Utilisez un
tournevis à pointe plate pour retirer le Boîtier du Capot
(75) et l'Embout du Boîtier du Capot (118).

Ensuite, reportez-vous à l'étape d'assemblage 15 de la
page 15, puis retirez les Boîtiers Interne et Externe
de la Jambe PSC Droite (69, 83).

Reportez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ C à la page

39. Retirez les Vis M4 x 19mm (5) et la Vis M4 x 48mm
(107) des Capots Gauche et Droit (73, 74). Ensuite,

retirez le Capot Droit.

Puis, localisez et desserrez la Vis du Tendeur (89).
Ensuite, serrez la Vis de Réglage de la Courroie (91)
jusqu'à bien tendre la Courroie de Traction (113). Puis,
resserrez la Vis du Tendeur.

Ensuite, reportez-vous à l'étape d'assemblage 12 de la
page 13, puis retirez le Bras de la Pédale Droite (58)
de la Jambe PSC Droite (60).

Reportez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ C à la page 39
et au SCHÉMA DÉTAILLÉ A à la page 37. Retirez le

Bras du Rouleau Droit (59) du Bras du Pédalier (20)

droit. Ensuite, retirez avec précaution l'assemblage du
Bras du Rouleau Droit de l'elliptique.

113

89

91

Réinstallez le capot droit, le bras du rouleau droit, le
bras de la pédale droite, l'embout du boîtier du capot et

le boîtier du capot.

31

CONSEILS POUR L’EXERCICE

AVERTISSEMENT : avant

de commencer ce programme d’exercice
ou tout autre programme, consultez votre
médecin. Ceci est particulièrement important
pour les personnes de plus de 35 ans ou les
personnes ayant des problèmes de santé.

Le détecteur cardiaque n’est pas un appar­eil médical. De nombreux facteurs peuvent
affecter la lecture du rythme cardiaque. Le
détecteur cardiaque est uniquement un outil
pour l’exercice pour déterminer les fluctua­tions générales du rythme cardiaque.

Ces conseils pour l’exercice vous aideront à planifier
votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur
l’exercice, procurez-vous un livre réputé sur le sujet
ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une
alimentation équilibrée et un repos adéquat sont

essentiels pour de bons résultats.

INTENSITÉ DE L’EXERCICE

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de forti­fier votre système cardio-vasculaire, la clé pour obtenir
des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité.
Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme
repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos
objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes
cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et

pour des exercices aérobics.

Brûler de la Graisse — Pour brûler efficacement de

la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité

faible pendant une longue période de temps. Durant

les premières minutes d’exercice, votre corps utilise

des calories de glucide comme carburant. Votre corps
ne commence à puiser dans ses réserves de graisse

qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de
brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice
jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du
nombre le plus bas de votre zone d’entraînement. Pour
brûler un maximum de graisse, entraînez-vous avec
votre rythme cardiaque proche du nombre du milieu de
votre zone d’entraînement.

Exercices Aérobics — Si votre but est de renforcer

votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des
exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui
requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une

période de temps prolongée. Pour des exercices aéro-

bics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme
cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans
votre zone d’entraînement.

CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT

Échauffement — Commencez avec 5 à 10 minutes

d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait
monter la température de votre corps, augmente les
battements de votre cœur, et accélère votre circulation
pour vous préparer à l’effort.

Exercices dans la Zone d’Entraînement — Entraînez-

vous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme

cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les
premières semaines de votre programme d’exercice,
ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre
zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.)
Respirez profondément et de manière régulière quand
vous vous entraînez; ne retenez jamais votre souffle.

Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre

âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la
dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre

âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le
nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler
de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardi­aque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre
le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices

aérobics.

Retour à la Normale — Finissez avec 5 à 10 minutes

d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus
flexibles et aident à prévenir les problèmes qui survien­nent après l’entraînement.

FRÉQUENCE DE L’EXERCICE

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
effectuez trois entraînements par semaine, avec au
moins un jour de repos entre chaque entraînement.
Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez
effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, si
désiré. Gardez à l’esprit que la clé du succès est de

faire de vos entraînements un élément agréable et
régulier de votre vie de tous les jours.

32

SUGGESTION D’ÉTIREMENTS

La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous

étirez—ne faites pas de rebonds.

1. Étirement vers les Orteils

Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au

niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre

alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que
possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez­vous. Répétez trois fois. Zones ciblées : cuisses, arrière des genoux,

dos.

2. Étirement des Cuisses

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez la plante

du pied opposé vers vous et placez-la contre l’intérieure de la cuisse
de la jambe tendue. Essayez de toucher vos orteils autant que pos­sible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez trois fois pour chaque jambe. Zones ciblées : cuisses, bas

du dos et aine.

3. Étirement des Mollets et Tendons d’Achille

Une jambe devant l’autre, tendez les mains vers l’avant et placez-les

contre un mur. Gardez la jambe arrière bien droite et le pied arrière

à plat sur le sol. Pliez la jambe avant, penchez-vous vers l’avant

et poussez les hanches vers le mur. Tenez la position en comptant

jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour chaque
jambe. Pour un étirement supplémentaire des tendons d’Achille,
pliez aussi la jambe arrière. Zones ciblées : mollets, tendons
d’Achille et chevilles.

1

2

3

4

4. Étirement des Quadriceps

Avec une main contre un mur pour garder votre équilibre, attrapez
un de vos pieds derrière vous avec l’autre main. Tirez votre pied
aussi proche que possible de vos fessiers. Tenez la position en
comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez trois fois pour
chaque jambe. Zones ciblées : quadriceps et muscles des hanches.

5. Étirement de la Cuisse Intérieure

Asseyez-vous par terre, les pieds joints par la plante, les genoux
vers l’extérieur. Tirez vos pieds vers l’aine, autant que possible.
Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendez-vous.
Répétez trois fois. Zones ciblées : quadriceps et muscles des

hanches.

5

33

REMARQUES

34

LISTE DES PIÈCES

N°. Qté. Description N°. Qté. Description

N°. du Modèle PFEL16113.0 R0314A

1 1 Cadre
2 1 Stabilisateur Arrière
3 1 Rampe
4 1 Montant

5 8 Vis M4 x 19mm

6 1 Stabilisateur Avant
7 1 Console
8 1 Guidon Gauche
9 1 Guidon Droit
10 1 Boîtier de la Rampe

11 1 Moteur d'Inclinaison
12 1 Bras du Moteur d'Inclinason

13 1 Bras de la Rampe
14 1 Rouleau de la Rampe
15 1 Boîtier du Stabilisateur Arrière
16 2 Rail
17 2 Grande Bague du Cadre
18 1 Pédalier
19 1 Poulie
20 2 Bras du Pédalier

21 4 Vis M4 x 10mm

22 1 Tendeur

23 1 Vis M10 x 15mm

24 1 Boulon M10 x 95mm
25 1 Moteur de Résistance
26 1 Boulon M10 x 42mm
27 4 Espaceur
28 1 Mécanisme Tourbillonnaire
29 1 Essieu du Mécanisme
30 4 Embout du Stabilisateur
31 1 Contrôleur

32 1 Interrupteu

33 2 Pied de Nivellement
34 2 Roue
35 1 Essieu du Pivot
36 2 Bague du Montant
37 1 Plateau d'Accessoires

38 1 Capteur Magnétique/Fil

39 1 Pince
40 2 Roulement
41 2 Bague d'Espacement du

Mécanisme
42 1 Manchon
43 2 Aimant
44 1 Bras de la Pédale Gauche
45 1 Bras du Rouleau Gauche

46 1 Jambe PSC Gauche

47 1 Bras PSC Gauche
48 1 Goupille Fendue en Épingle à

Cheveux

49 1 Pédale Gauche

50 8 Écrou de Verrouillage M10

51 2 Rouleau
52 1 Poignée de la Pédale Gauche
53 4 Grande Capsule de l'Essieu
54 2 Rondelle Ondulée 16mm
55 2 Petite Capsule de l'Essieu
56 4 Bague du Bras du Rouleau
57 8 Roulement du Bras
58 1 Bras de la Pédale Droite
59 1 Bras du Rouleau Droit

60 1 Jambe PSC Droite

61 1 Bras PSC Droit
62 2 Prise

63 2 Assemblage du Détecteur/Fil

64 2 Essieu du Bras de la Pédale
65 1 Boîtier Avant du Bras PSC Droit
66 1 Boîtier Arrière du Bras PSC Droit
67 1 Boîtier Avant du Bras PSC Gauche
68 1 Boîtier Arrière du Bras PSC Gauche

69 1 Boîtier Externe de la Jambe PSC

Droite

70 1 Boîtier Externe de la Jambe PSC

Gauche

71 2 Disque
72 1 Boîtier Interne de la Jambe PSC

Gauche
73 1 Capot Gauche
74 1 Capot Droit
75 1 Boîtier du Capot
76 1 Embout Latéral du Bras de la

Pédale Gauche
77 4 Bague d'Espacement de l'Essieu
78 2 Clé
79 1 Boîtier Avant de la Console
80 1 Boîtier Arrière de la Console
81 1 Boîtier Arrière du Montant

82 10 Vis M8 x 13mm
83 1 Boîtier Interne de la Jambe PSC

Droite
84 3 Rondelle M10

85 2 Vis M4 x 14mm

86 2 Boulon M10 x 58mm
87 1 Embout Latéral du Bras de la

Pédale Droite

88 1 Vis du Pivot
89 1 Vis du Tendeur

90 3 Rondelle M6

91 1 Vis de Réglage de la Courroie
92 2 Vis M10 x 19mm

35

N°. Qté. Description N°. Qté. Description

93 4 Vis M4 x 12mm

94 2 Rondelle M5

95 6 Vis M8 x 16mm

96 8 Boulon M8 x 38mm
97 10 Rondelle M8
98 2 Bague-Attache Moyenne

99 4 Vis M10 x 25mm
100 4 Roulement de la Jambe
101 35 Vis M4 x 16mm
102 10 Écrou de Verrouillage M8
103 10 Vis M6 x 12mm
104 4 Vis M10 x 122mm

105 8 Rondelle Fendue M10
106 3 Cheville du Boîtier

107 1 Vis M4 x 48mm
108 2 Vis M6 x 13mm

109 2 Boulon M10 x 60mm
110 1 Fil Supérieur

111 1 Groupement de Fils Inférieur

112 1 Support de Boîte d'Alimentation
113 1 Courroie de Traction

114 4 Vis M4 x 42mm

115 1 Support du Contrôleur

116 2 Anneau du Disque

117 1 Boîtier Avant du Montant
118 1 Embout du Boîtier du Capot
119 1 Cordon d'Alimentation

120 1 Essieu de la Rampe
121 6 Petite Bague du Cadre
122 1 Goupille de Chape

123 1 Bague d'Espacement en Plastique
124 2 Vis Autotaraudeuse M4 x 19mm

125 2 Butée
126 1 Pédale Droite

127 1 Plaque de la Pédale Gauche

128 1 Fil Prolongateur

129 2 Vis à Épaulement M8 x 14mm
130 2 Vis M10 x 140mm

131 4 Rondelle M6
132 2 Écrou Borgne M6
133 2 Ressort de la Pédale
134 2 Goupille de la Pédale
135 1 Poignée de la Pédale Droite

136 1 Plaque de la Pédale Droite

* – Outil d'Assemblage
* – Sachet de Graisse
* – Sachet de Graisse PTFE

* – Manuel de l’Utilisateur

* – Fil du Moteur d'Élévation
* – Fil du Moteur de Résistance
* – Fil Bleu

* – Fil Vert

* – Fil Blanc

Remarque : les spécifications sont sujettes à des changements sans notification. Référez-vous au dos de ce
manuel pour commander des pièces de rechange. *Indique qu’une pièce n’est pas illustrée.

36

SCHÉMA DÉTAILLÉ A

N°. du Modèle PFEL16113.0 R0314A

34

109

101

27

115

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30

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10

50

101

21

34

50

90

21

42

85

109

40

78

16

32

20

6

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1

24

30

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101

43

123

40

22

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82

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102

125

50

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11

101

29

43

20

18

101

122

114

48

85

23

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12

17

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108

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121

17

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26

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113

14

121

28

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84

120

30

101

2

33

105

21

21

3

121

37

121

114

30

104

SCHÉMA DÉTAILLÉ B

N°. du Modèle PFEL16113.0 R0314A

57

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57

102

101

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100

100

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53

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126

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97

77

97

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134

82

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57

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57

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103

103

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100

101

68

129

102

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77

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55

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56

98

51

53

95

38

SCHÉMA DÉTAILLÉ C

N°. du Modèle PFEL16113.0 R0314A

71

101

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9

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5

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5

5

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101

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101

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5

5

5

5

101

39

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous
puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler :

• le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)

• le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel)

• le numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le
SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel)

GARANTIE LIMITÉE

ICON of Canada, Inc. (ICON) garantit que cet équipement est exempt de tout vice de matériau et de fabri­cation dans les conditions normales d’utilisation et d’entretien. La garantie du cadre est valable tant que
l’acheteur d’origine est propriétaire de l’appareil. Le moteur d’entraînement est garanti à vie. Les pièces
sont garanties pendant deux (2) ans à compter de la date d’achat. La main d’œuvre est garantie pendant
un (1) anée à compter de la date d’achat.

La présente garantie s’applique uniquement à l’acheteur initial (client). L’obligation d’ICON, en vertu des
clauses de la présente garantie, est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation de
l’équipement dans l’un de ses centres de réparation agréés. Toutes les réparations, pour lesquelles sont
présentées des réclamations au titre de la garantie, doivent préalablement être autorisées par ICON.
Si l’appareil est envoyé à un centre de réparation, les frais de transport aller-retour seront à la charge
du client. Si des pièces de rechange sont expédiées durant la période de garantie du produit, le client
sera facturé un montant minimum de frais de manutention. Pour les réparations à domicile, le client sera

facturé des frais minimums de déplacement. La présente garantie ne couvre pas les dommages subis

durant le transport de l’appareil. La présente garantie sera automatiquement annulée si l’appareil est
utilisé comme un modèle exposé dans un magasin, si les instructions du présent manuel ne sont pas
respectées, si l’appareil est malmené, mal utilisé ou utilisé anormalement, ou si l’appareil est utilisé à
des ns commerciales ou de location. ICON n’autorise aucune autre garantie que celle expressément

énoncée ci-dessus.

ICON n’est pas responsable et ne peut être tenu responsable des dommages indirects, particuliers ou
consécutifs survenant ou en relation avec l’utilisation ou le fonctionnement de l’équipement ; ou des dom­mages résultant de pertes économiques, de pertes de propriétés, de pertes de revenues ou de prots,
de perte de jouissance ou d’utilisation ou de coûts de retrait, d’installation ; ou de tout autre dommage
indirect de quelque nature que ce soit. Certains provinces n’autorisent pas l’exclusion ou la limitation des
dommages accessoires ou indirects. Par conséquent, les limitations mentionnées ci-dessus peuvent ne

pas vous concerner.

La garantie fournie à la présente remplace toute autre garantie, et toute garantie implicite de commercia­lité ou de qualité pour un usage particulier est limitée dans sa portée et sa durée aux conditions énoncées
dans le présent document. Certains provinces n’autorisent pas de limitations sur la durée d’une garantie
implicite. Par conséquent, les limitations mentionnées ci-dessus peuvent ne pas vous concerner.

La présente garantie vous accorde des droits spéciques reconnus par la loi. Vous pouvez également
avoir d’autres droits qui varient d’une province à l’autre.

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