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Modelo nº PFEL03712.2
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
Autocolante do
Número de Série (por
baixo da estrutura)
APOIO AO CLIENTE
Em caso de dúvidas, peças em falta
ou peças danificadas, contacte o
Apoio ao Cliente (consulte os dados
abaixo) ou a loja em que adquiriu
este produto.
011 4319-2700
Seg-Sex 09:00-17:00 BRT
MANUAL DO UTILIZADOR
Endereço electrónico:
suportetecnico@iconfitness.com
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para referência futura.
ÍNDICE
PRECAUÇÕES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO ...................................................4
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO ................................................................24
LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
DIAGRAMA AMPLIADO .....................................................................26
GARANTIA LIMITADA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contracapa
PROFORM é uma marca comercial registada da ICON Health & Fitness, Inc.
2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções
importantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON não
assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados por
este produto ou pela utilização do mesmo.
1. É da responsabilidade do proprietário garantir que todos os utilizadores do aparelho
elíptico estejam devidamente informados
acerca de todas as precauções.
2. Consulte o seu médico antes de iniciar
qualquer programa de exercício. Isto é
especialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou com problemas de saúde
prévios.
3. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme
descrito neste manual.
4. O aparelho elíptico destina-se apenas a
utilização doméstica. Não utilize o aparelho
elíptico em ambientes comerciais, institucionais ou de aluguer.
5. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa
e afastado da humidade e do pó. Não ponha
o aparelho elíptico numa garagem ou num
pátio coberto, nem perto de água.
6. Ponha o aparelho elíptico numa superfície
nivelada, com pelo menos 0,9 m de espaço à
frente e atrás e 0,6 m de cada lado. Para proteger o chão ou a alcatifa de danos, ponha
um tapete por baixo do aparelho elíptico.
9. O aparelho elíptico não deve ser utilizado
por pessoas de peso superior a 113 kg.
10. Use roupa adequada quando se exercitar;
não use roupa larga que possa ficar presa
no aparelho elíptico. Use sempre calçado
desportivo para proteger os pés enquanto se
exercita.
11. Segure-se aos manípulos ou aos braços
superiores do aparelho elíptico sempre que
subir para ele, descer dele ou o utilizar.
12. O monitor da frequência cardíaca não é um
dispositivo médico. Há diversos fatores
que podem afetar a precisão das leituras da
frequência cardíaca. O monitor da frequência
cardíaca destina-se apenas a auxiliá-lo(a)
a determinar as tendências gerais da sua
frequência cardíaca.
13. O aparelho elíptico não tem uma roda livre;
os pedais continuarão a mover-se até o
volante parar. Reduza a velocidade da pedalada de forma controlada.
14. Mantenha as costas direitas sempre que
utilizar o aparelho elíptico; não arqueie as
costas.
7. Inspecione e aperte devidamente todas as
peças com regularidade. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas.
8. Mantenha sempre as crianças de idade
inferior a 12 anos e os animais afastados do
aparelho elíptico.
15. O excesso de exercício pode provocar
lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza
ou dores ao fazer exercício, pare imediatamente e deixe-se arrefecer.
3
LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO
Esta ilustração indica a localização do autocolante de
aviso. Se o autocolante faltar ou estiver ilegível,
veja a capa deste manual e peça um autocolante
de substituição gratui-to. Aplique o autocolante na
localização apresentada. Nota: O autocolante pode não
ser apresentado no tamanho efectivo.
4
ANTES DE COMEÇAR
Obrigado por escolher o revolucionário aparelho
elíptico PROFORM® 7.0 RE. O aparelho elíptico 7.0
RE oferece uma seleção impressionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício em casa mais eficazes e agradáveis.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar do aparelho elíptico. Se tiver
dúvidas após a leitura do manual, consulte a capa do
Comprimento: 150 cm
Largura: 66 cm
Manípulo
Tabuleiro de Acessórios
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número do modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número do modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo e
familiarize-se com as peças indicadas.
Consola
Monitor da
Frequência Cardíaca
Braço Superior
Pedal
Disco
Pé Nivelador
Roda
5
TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS
Consulte as ilustrações abaixo para identificar pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parêntesis junto a cada peça é o número da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir
aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Se uma peça não se encontrar no kit de
equipamento, verifique se foi previamente montada. Pode ser incluído equipamento extra.
Porca de Travamento
Parafuso M4 x 16mm
(64)–11
Parafuso M10 x 35mm (75)–6
M8 (77)–8
Parafuso M6 x 18mm
(80)–2
Anilha M6 x 26mm
(55)–2
Parafuso M8 x 20mm
(79)–4
Parafuso M10 x 53mm (82)–2
Parafuso M10 x 93mm (78)–4
Anilha M8
(33)–2
Pino M8 x 35mm (76)–8
6
MONTAGEM
• Se quiser contratar um técnico de assistência
autorizado para montar este produto, ligue para o
011 4319-2700.
• A montagem requer duas pessoas.
• Ponha todas as peças numa área desimpedida
e retire os materiais de embalagem. Não elimine os materiais de embalagem até concluir a
montagem.
• As peças esquerdas estão marcadas com “L” ou
“Left” e as direitas com “R” ou “Right.”
1. Para registrar o seu produto, manda um
email a suportetecnico@iconfitness.com.
Registrar seu produto dá beneficios
incluindo:
• ativa a sua garantia
• poupa-lhe tempo sempre que precisar de contactar o Apoio ao Cliente
• Para identicar as peças pequenas, consulte a
página 6.
• Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a montagem requer as ferramentas seguintes:
uma chave Phillips
um maço de borracha
A montagem poderá ser mais fácil se tiver um
jogo de chaves. Para evitar danicar peças, não
utilize ferramentas elétricas.
1
• permite-nos notificá-lo(a) sobre atualizações e
ofertas
Nota: Se não tiver acesso à Internet, ligue para
o Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste
manual) e registe o seu produto.
2. Com a ajuda de outra pessoa, coloque alguns
dos materiais de embalagem (não mostrados)
sob a parte de trás da Estrutura (1). Peça a
outra pessoa que segure a Estrutura para
evitar que se incline até este passo estar
concluído.
Aperte um Pé Nivelador (47) na parte inferior da
Estrutura (1).
Identifique o Estabilizador Traseiro (70), que não
tem rodas, e posicione-o conforme indicado pelo
autocolante.
Fixe o Estabilizador Traseiro (70) à Estrutura (1)
com dois Parafusos M10 x 93mm (78).
2
70
47
Retire os materiais de embalagem de baixo da
parte de trás da Estrutura (1).
1
78
7
3. Com a ajuda de outra pessoa, coloque alguns
dos materiais de embalagem (não mostrados)
sob a parte da frente da Estrutura (1). Peça a
outra pessoa que segure a Estrutura para
evitar que se incline até este passo estar
concluído.
Posicione o Estabilizador Frontal (73) conforme
indicado pelo autocolante.
Fixe o Estabilizador Frontal (73) à Estrutura (1)
com dois Parafusos M10 x 93mm (78).
Retire os materiais de embalagem de baixo da
parte da frente da Estrutura (1).
3
73
1
78
4. Posicione a Barra Vertical (2) e a Cobertura do
Escudo Frontal (53) conforme mostrado. Insira
a Cobertura do Escudo Frontal na Barra Vertical
de baixo para cima.
Evite trilhar os fios. Insira a Barra Vertical (2)
na Estrutura (1). Peça a outra pessoa que afaste
a Cobertura do Escudo Frontal (53).
Fixe a Barra Vertical (2) com dois Parafusos
M8 x 20mm (79) e dois Parafusos M10 x 53mm
(82). Não aperte já os Parafusos.
Não encaixe já a Cobertura do Escudo
Frontal (53) na respetiva posição.
4
Evite trilhar
os fios
53
2
79
1
82
8
5. Ligue o Fio da Barra Vertical (28) ao Fio da
Estrutura (42). Insira a extensão excessiva de fio
na Barra Vertical (2).
5
2
28
42
6. Identifique a Barra de Pulsações Esquerda (39)
e posicione-a conforme mostrado.
Insira uma Cobertura da Barra de Pulsações
(20) na Barra de Pulsações Esquerda (39).
Certifique-se de que o lado plano da
Cobertura da Barra de Pulsações fique na
posição indicada.
Peça a outra pessoa que segure a Barra de
Pulsações Esquerda (39) junto à Barra Vertical
(2). Localize o atilho para fio no lado esquerdo
da Barra Vertical. Ate o atilho para fio ao Fio
de Pulsações (63) da Barra de Pulsações
Esquerda. Em seguida, puxe a extremidade
superior do atilho para fio até o Fio de Pulsações
passar completamente pela Barra Vertical.
Conselho: Evite trilhar o Fio de Pulsações
(63). Fixe a Barra de Pulsações Esquerda
(39) à Barra Vertical (2) com dois Pinos M8
x 35mm (76) e duas Porcas de Travamento
M8 (77). Certifique-se de que as Porcas
de Travamento estejam nos orifícios
hexagonais.
6
39
Lado Plano
Orifícios
Hexagonais
Evite trilhar os Fios
de Pulsações (63)
20
76
77
Atilho
para Fio
63
2
63
21
Insira a Cobertura da Barra de Pulsações (20)
na Barra Vertical (2).
Repita este passo para a Barra de Pulsações
Direita (21).
9
7. A Consola (4) pode funcionar com quatro
pilhas D (não incluídas); recomenda-se o uso
de pilhas alcalinas. Não misture pilhas velhas
e novas, ou pilhas normais, alcalinas e recarregáveis. IMPORTANTE: Se a Consola tiver
estado exposta a temperaturas frias, deixe-a
aquecer até à temperatura ambiente antes
de inserir as pilhas. Caso contrário, poderá
danificar os ecrãs da consola ou outros componentes eletrónicos. Retire as tampas dos
compartimentos das pilhas da parte de trás da
Consola e insira as pilhas nos compartimentos.
Certifique-se de orientar as pilhas conforme
as ilustrações existentes no interior dos respetivos compartimentos. Em seguida, volte a
fixar as tampas dos compartimentos das pilhas.
Para adquirir um adaptador de corrente
opcional, ligue para o número de telefone
indicado na capa deste manual. Para evitar
danificar a consola, utilize apenas um adaptador de corrente regulado fornecido pelo
fabricante. Ligue um terminal do adaptador de
corrente à tomada dentro do compartimento
das pilhas; ligue o outro terminal a uma tomada
instalada em conformidade com todos os regulamentos e leis locais.
7
Tampa do
Compartimento
das Pilhas
4
Tampa do
Compartimento
das Pilhas
Tomada
8. Enquanto outra pessoa segura a Consola
(4) junto à Barra Vertical (2), ligue os fios da
Consola ao Fio da Barra Vertical (28) e aos Fios
de Pulsações (63).
Insira a extensão excessiva de fio na Barra
Vertical (2).
Conselho: Evite trilhar os fios. Fixe a Consola
(4) à Barra Vertical (2) com quatro Parafusos M4
x 16mm (64).
8
4
Evite trilhar
os fios
63
2
28
64
10
9. Identifique o Braço Superior Direito (9).
Posicione o Braço Superior Direito (9) e uma
Perna Superior (6) conforme mostrado. Insira o
Braço Superior Direito na Perna Superior.
Fixe o Braço Superior Direito (9) à Perna
Superior (6) com dois Pinos M8 x 35mm
(76) e duas Porcas de Travamento M8
(77). Certifique-se de que as Porcas de
Travamento fiquem dentro dos orifícios
hexagonais. Não aperte já completamente os
Pinos.
9
8
9
Monte o Braço Superior Esquerdo (8) e a
outra Perna Superior (6) da mesma forma.
76
77
6
76
Orifícios
Hexagonais
77
6
11
10. Usando um pequeno saco plástico para manter
os dedos limpos, aplique uma quantidade abundante da massa lubrificante incluída no eixo do
lado direito da Barra Vertical (2).
Insira o Braço Superior Direito (9) na Barra
Vertical (2).
Fixe o Braço Superior Direito (9) com um
Parafuso M8 x 20mm (79) e uma Anilha M8 (33).
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
10
8
2
9
33
Massa
Lubrificante
79
11. Aplique uma pequena quantidade de massa
lubrificante num Eixo Rotativo (31).
Insira o Eixo Rotativo (31) no Braço do Pedal
Direito (49) e na Perna Superior (6) direita pelo
lado mostrado.
Aperte com os dedos um Parafuso M6 x 18mm
(80), uma Cobertura Axial (32) e uma Anilha M6
x 26mm (55) na extremidade indicada do Eixo
Rotativo (31).
Depois, aperte ambos os Parafusos M6 x 18mm
(80) no Eixo Rotativo (31) ao mesmo tempo.
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
Consulte o passo 9. Aperte os Pinos M8 x
35mm (76).
11
80
76
Massa
Lubrificante
31
49
55
6
32
80
12
12. Aperte os Parafusos M8 x 20mm (79) e os
Parafusos M10 x 53mm (82) na Barra Vertical
(2).
Pressione a Cobertura do Escudo Frontal (53)
contra os Escudos Frontais Esquerdo e Direito
(34, 35).
12
82
34
53
2
79
35
13. Fixe a Cobertura Traseira da Barra Vertical (3)
à Barra Vertical (2) com três Parafusos M4 x
16mm (64).
13
64
2
3
64
13
14. Posicione a Cobertura Frontal da Barra Vertical
(16) conforme mostrado.
Fixe a Cobertura Frontal da Barra Vertical (16)
em torno da Barra Vertical (2) premindo-a contra
a Cobertura Traseira da Barra Vertical (3).
14
16
2
3
15. Identifique as Coberturas Axiais Frontais (22).
Fixe uma Cobertura Axial Frontal (22) ao Braço
Superior Direito (9) com dois Parafusos M4 x
16mm (64).
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
15
8
22
9
22
64
14
16. Identifique as Coberturas Axiais Traseiras (19).
Fixe uma Cobertura Axial Traseira (19) em torno
do Braço Superior Direito (9) premindo-a contra
a Cobertura Axial Frontal (22).
16
8
22
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
17. Identifique o Pedal Direito (13) e posicione-o
conforme mostrado.
Fixe o Pedal Direito (13) ao Braço do Pedal
Direito (49) com três Parafusos M10 x 35mm
(75). Certifique-se de utilizar o orifício cen-
tral e os dois orifícios exteriores para fixar o
Pedal Direito.
Repita este passo no lado oposto do apare-
lho elíptico.
9
19
22
19
17
13
49
75
18. Certifique-se de que todas as peças do aparelho elíptico fiquem devidamente apertadas. Nota: Poderão
estar incluídas peças extra. Ponha um tapete por baixo do aparelho elíptico para proteger o chão.
15
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO
COMO MOVER O APARELHO ELÍPTICO
Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico,
são necessárias duas pessoas para o deslocar.
Coloque-se diante do aparelho elíptico, agarre a barra
vertical e apoie um pé contra uma das rodas. Puxe
pela barra vertical enquanto outra pessoa levanta o
estabilizador traseiro, até que o aparelho elíptico fique
a rolar sobre as rodas. Desloque cuidadosamente o
aparelho elíptico até ao local pretendido e depois baixe-o para o chão.
Barra
Vertical
COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO
Se o aparelho elíptico balançar ligeiramente durante a
utilização, rode o pé nivelador por baixo do centro da
estrutura ou rode um ou ambos os pés niveladores por
baixo do estabilizador traseiro até que o movimento de
balanço seja eliminado.
Pé Nivelador
Pés Niveladores
Levante aqui
Coloque o
pé aqui
16
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO
ELÍPTICO
Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre
os manípulos ou os braços superiores e suba para o
pedal que estiver na posição mais baixa. Depois, suba
para o outro pedal.
Empurre os pedais para baixo até eles começarem
a deslocar-se num movimento contínuo. Nota: Os
discos dos pedais podem rodar em ambos os sentidos. Recomenda-se que os faça rodar no sentido
mostrado pela seta; contudo, para variar, pode
fazê-los rodar no sentido oposto.
Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais
pararem completamente. Nota: O aparelho elíptico
não tem uma roda livre; os pedais continuarão
a deslocar-se até que o volante pare. Quando os
pedais estiverem estacionários, comece por descer do
pedal mais elevado. Em seguida, desça do pedal mais
baixo.
Braços Superiores
Manípulos
Pedais
17
DIAGRAMA DA CONSOLA
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício mais eficazes e divertidas.
Quando utilizar o modo manual da consola poderá
alterar a resistência dos pedais, bastando tocar num
botão.
À medida que se exercita, a consola oferece informações contínuas sobre o exercício. Pode até medir a
frequência cardíaca utilizando o monitor da frequência
cardíaca do punho.
A consola oferece catorze sessões de exercício predefinidas: Sete de perda de peso e sete de desempenho.
Cada sessão de exercício predefinida altera automaticamente a resistência dos pedais enquanto o(a)
orienta ao longo de um exercício eficaz.
Pode até ligar o seu leitor de MP3 ou CD ao sistema
de som da consola e ouvir as músicas ou os audiolivros da sua preferência durante o exercício.
Para utilizar o modo manual, consulte a página
19. Para utilizar uma sessão de exercício predefi-
nida, consulte a página 20. Para utilizar o sistema
de som, consulte a página 21.
Nota: Certifique-se de que estejam instaladas pilhas
na consola (consulte o passo de montagem 7 na
página 10). Se houver uma película de plástico
sobre o ecrã, retire-a.
18
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL
1. Ligue a consola.
Profile (perfil)—Quando estiver selecionada uma
sessão de exercício, este modo apresentará um
perfil dos níveis de resistência da mesma.
Prima qualquer botão ou comece a pedalar para
ligar a consola.
Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á.
Soará um toque e a consola ficará pronta a utilizar.
2. Selecione o modo manual.
Sempre que ligar a consola,
será automaticamente selecionado o modo manual.
Se selecionou uma sessão
de exercício, volte a selecionar o modo manual premindo
repetidamente o botão 7 Wt.
Loss Workouts (7 sessões
de exercício de perda de
peso) ou o botão 7 Perform.
Workouts (7 sessões de exercício de desempenho)
até aparecer uma pista no ecrã superior.
3. Comece a pedalar e altere a resistência dos
pedais conforme preferir.
Pulse (pulsação)—Este modo apresenta a sua
frequência cardíaca quando utilizar o monitor da
frequência cardíaca do punho (consulte o passo 5).
Res (resistência)—Este modo apresenta o nível
de resistência dos pedais durante alguns segundos
de cada vez que o mesmo se alterar.
Speed (velocidade)—Este modo apresenta a
velocidade de pedalada em rotações por minuto.
Time (tempo)—Quando estiver selecionado o
modo manual, este modo apresentará o tempo
decorrido. Quando estiver selecionada uma sessão
de exercício, este modo apresentará o tempo restante da mesma.
Track (pista)—Quando estiver selecionado o
modo manual, este modo apresentará uma pista
que representa 400 m (1/4 de milha). À medida
que fizer exercício, aparecerão indicadores sucessivos à volta da pista até aparecer toda a pista. A
pista desaparecerá então e os indicadores recomeçarão a aparecer em sucessão.
Enquanto pedala, altere
a resistência dos pedais
premindo os botões de
aumentar e diminuir
Resistance (resistência).
Nota: Após premir os
botões, os pedais demoram
um momento até atingirem o nível de resistência
selecionado.
4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
O ecrã pode apresentar as seguintes informações
da sessão de exercício:
Calories (calorias)—Este modo apresenta o
número aproximado de calorias que queimou.
Distance (distância)—Este modo apresenta a
distância que pedalou em rotações.
Prima repetidamente o
botão Display Mode (modo
de ecrã) para selecionar as
informações da sessão de
exercício pretendidas.
Quando a palavra SCAN
aparecer no ecrã, este
alternará entre os modos de
calorias, distância, velocidade e tempo num ciclo
repetitivo.
Para reiniciar o ecrã, prima o botão On/Reset
(ligar/reiniciar).
Altere o nível de volume da
consola premindo os botões de
aumentar e diminuir o volume.
19
5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar.
Se houver folhas
de plástico sobre
os contactos metálicos do monitor da
frequência cardíaca
do punho, retire-
-as. Além disso,
certifique-se de
que tenha as mãos
limpas. Para medir a
frequência cardíaca, agarre o monitor da frequência cardíaca do punho com as palmas pousadas
sobre os contactos. Evite mover as mãos ou
agarrar os contactos com demasiada firmeza.
Quando a sua pulsação for detetada, surgirá no
ecrã um símbolo intermitente em forma de coração e depois será apresentada a sua frequência
cardíaca. Para uma leitura mais precisa da frequência cardíaca, agarre os contactos durante,
pelo menos, 15 segundos.
Se não for apresentada a sua frequência cardíaca,
certifique-se de que as suas mãos estejam posicionadas conforme a descrição. Tenha o cuidado de
não mover excessivamente as mãos nem apertar
os contactos metálicos com demasiada firmeza.
Para um melhor desempenho, limpe os contactos metálicos com um pano macio; nunca utilize
álcool, abrasivos ou produtos químicos para
limpar os contactos.
6. Quando terminar o exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Se os pedais não se moverem por alguns segun-
dos, soará uma série de sons, a consola pausará e
o tempo piscará no ecrã.
Contactos
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
PREDEFINIDA
1. Ligue a consola.
Prima qualquer botão ou comece a pedalar para
ligar a consola.
Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á.
Soará um toque e a consola ficará pronta a utilizar.
2. Selecione uma sessão de exercício predefinida.
Para selecionar uma sessão
de exercício predefinida,
prima repetidamente o
botão 7 Wt. Loss Workouts
(7 sessões de exercício de
perda de peso) ou o botão
7 Perform. Workouts (7
sessões de exercício de
desempenho) até aparecer
no ecrã inferior o número
da sessão de exercício
pretendida.
Quando selecionar uma sessão de exercício pre-
definida, passará pelo ecrã superior um perfil dos
níveis de resistência da sessão de exercício e nos
ecrãs central e inferior surgirão, respetivamente, a
duração e o número da mesma.
3. Comece a pedalar para iniciar a sessão de
exercício.
Cada sessão de exercício está dividida em vários
segmentos de um minuto. Para cada segmento
está programado um nível de resistência. Nota:
Pode estar programado o mesmo nível de resistência para segmentos consecutivos.
Perfil
Se os pedais não se moverem por alguns minutos,
a consola desligar-se-á e o ecrã será reiniciado.
Durante a sessão de exercício, o respetivo
perfil apresenta o seu progresso (veja a ilustração acima). O segmento intermitente do perfil
representa o segmento em curso da sessão de
exercício. A altura do segmento intermitente indica
o nível de resistência do segmento em curso.
No final de cada segmento da sessão de exer-
cício é emitida uma série de sons e o segmento
seguinte do perfil começa a piscar. Se estiver
programado um nível de resistência diferente
para o segmento seguinte, o nível de resistência
aparecerá no ecrã durante alguns segundos para
o(a) alertar. A resistência dos pedais será então
alterada.
20
Se o nível de resistência para o segmento em
curso for demasiado elevado ou demasiado baixo,
pode preterir manualmente a definição premindo
os botões Resistance (resistência). Contudo,
quando o segmento em curso terminar, os pedais
ajustar-se-ão automaticamente ao nível de resistência do segmento seguinte.
6. Quando terminar o exercício, a consola
desligar-se-á automaticamente.
Consulte o passo 6 na página 20.
COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM
Se parar de pedalar durante alguns segundos,
será emitida uma série de sons e a sessão de
exercício pausará.
Para retomar a sessão de exercício, basta recome-
çar a pedalar. A sessão de exercício continuará até
que o último segmento do perfil fique intermitente e
o último segmento da sessão de exercício termine.
4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã.
Consulte o passo 4 na página 19.
5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar.
Consulte o passo 5 na página 20.
Para reproduzir música ou audiolivros através do
sistema de som da consola enquanto se exercita, ligue
um cabo de áudio com fichas de 3,5 mm (não incluído)
à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor
de MP3, leitor de CD ou outro leitor de áudio pessoal;
certifique-se de que o cabo de áudio esteja bem
ligado. Nota: Para adquirir um cabo de áudio, dirija-se a uma loja de eletrónica local.
Em seguida, prima o botão de reprodução do seu leitor de áudio pessoal.
Ajuste o nível do volume com os
botões de aumentar e diminuir o
volume da consola ou com o controlo
de volume do seu leitor de áudio pessoal.
21
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
Examine e aperte regularmente todas as peças do
aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas.
Para limpar o aparelho elíptico, utilize um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente
suave. IMPORTANTE: Para evitar danificar a con-
sola, mantenha-a afastada de líquidos e não a
exponha à luz solar direta.
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS DA CONSOLA
A maior parte dos problemas com a consola resulta
de pilhas fracas. Consulte o passo de montagem 7 na
página 10 para instruções sobre a substituição das
pilhas.
Se a consola não apresentar o ritmo cardíaco quando
utilizar o monitor da frequência cardíaca do punho,
consulte o passo 5 na página 20.
COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂMINAS
Se a consola não apresentar informações corretas, o
interruptor de lâminas deve ser ajustado.
Nota: Por uma questão de clareza, o disco do pedal
surge removido no desenho abaixo.
Em seguida, localize o Interruptor de Lâminas (58).
Desaperte, mas não retire, o Parafuso M4 x 16mm
(64).
64
41
58
66
Para ajustar o interruptor de lâminas, comece por
remover a Cobertura do Escudo (37). Com uma chave
de fendas, solte as patilhas laterais da Cobertura do
Escudo e depois remova-a.
37
Em seguida, rode a Roldana (66) até que um Íman
(41) fique alinhado com o Interruptor de Lâminas
(58). Aproxime ou afaste ligeiramente o Interruptor
de Lâminas do Íman. Depois, aperte novamente o
Parafuso M4 x 16mm (64).
Rode a Roldana (66) por um momento. Repita estes
procedimentos até a consola apresentar informações
corretas.
Quando o interruptor de lâminas ficar corretamente
ajustado, volte a colocar a cobertura dos escudos.
22
COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO
Se sentir que os pedais escorregam enquanto pedala,
mesmo com a resistência ajustada para o nível mais
elevado, pode ser necessário ajustar a correia de
transmissão.
Para ajustar a correia de transmissão, deve remover a
cobertura do escudo e o escudo esquerdo (consulte as
instruções abaixo).
Consulte o DIAGRAMA AMPLIADO B na página 27.
Com uma chave de fendas, solte as patilhas laterais
da Cobertura do Escudo (37) e depois remova-a.
Seguidamente, remova os Parafusos M4 x 16mm
(64) e os Parafusos M4 x 19mm (61) dos Escudos
Esquerdo e Direito (44, 45). Tenha o cuidado de
anotar o tamanho do Parafuso que remove de cada
orifício. Depois, remova cuidadosamente o Escudo
Esquerdo.
Desaperte o Parafuso Axial (81). Depois, aperte o
Parafuso de Ajuste da Correia de Transmissão (72) até
que a Correia de Transmissão (46) fique esticada.
46
81
72
Quando a Correia de Transmissão (46) ficar esticada,
aperte o Parafuso Axial (81).
Depois, volte a colocar o escudo esquerdo e a cobertura do escudo.
23
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO
AVISO: Consulte o seu médico
antes de iniciar este ou qualquer outro exercício. Isto é especialmente importante para
pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios.
O sensor de pulsações não é um dispositivo
médico. Há diversos factores que podem
afectar a precisão das leituras dos batimentos cardíacos. O sensor de pulsações
é meramente um auxiliar do exercício para
determinar a tendência geral dos batimentos
cardíacos.
Estas directivas irão ajudá-lo a planear o programa de
exercícios. Para obter informações detalhadas sobre
os exercícios, adquira um livro com boa reputação ou
consulte o médico. Lembre-se de que uma nutrição e
descanso adequados são essenciais para obter bons
resultados.
INTENSIDADE DO EXERCÍCIO
Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta-lecer o sistema cardiovascular, a intensidade adequada
dos exercícios é a chave para obter resultados. Pode
utilizar os batimentos cardíacos como guia para encontrar o nível de intensidade adequado. A tabela abaixo
apresenta os batimentos cardíacos recomendados
para queimar gorduras e para o exercício aeróbico.
Queimar Gorduras—Para queimar gorduras eficazmente, deve exercitar-se com um nível de intensidade
baixo durante algum tempo. Durante os primeiros
mi-nutos de exercício o corpo utiliza calorias de hidra-
tos de carbono como energia. Só depois dos primeiros
minutos de exercício é que o corpo começa a utilizar
as calorias de gordura armazenadas como energia. Se
o objectivo for queimar gordura, ajuste a intensidade
do exercício até os batimentos cardíacos estarem próximos do número mais baixo da sua zona de exercício.
Para queimar gorduras ao máximo, faça o exercício
com os batimentos cardíacos perto do número do meio
na zona de exercício.
Exercício Aeróbico—Se o objectivo for fortalecer o
sistema cardiovascular, deverá fazer exercícios aeróbicos, ou seja, actividades que requeiram uma grande
quantidade de oxigénio durante períodos prolongados de tempo. Para exercícios aeróbicos, ajuste a
intensidade do exercício até os batimentos cardíacos
estarem próximos do número mais alto da sua zona de
exercício.
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO
Aquecimento—Comece com 5 a 10 minutos de
exercícios leves e de alongamento. O aquecimento
aumenta a temperatura corporal, batimentos cardíacos
e circulação, preparando-o para o exercício.
Exercício da Zona—Faça 20 a 30 de exercício com
os batimentos cardíacos dentro da sua zona de exercício. (Durante as primeiras semanas do programa de
exercício, não mantenha os batimentos cardíacos dentro da zona de exercício durante mais de 20 minutos.)
Respire normal e profundamente durante o exercício;
não sustenha a respiração.
Para encontrar o nível de intensidade adequado, localize a sua idade na parte de baixo da tabela (as idades
estão arredondadas para os dez anos mais próximos).
Os três números indicados acima da idade definem a
“zona de exercício.” O número mais baixo representa
os batimentos cardíacos para queimar gorduras, o
número do meio representa os batimentos cardíacos
para queimar gorduras ao máximo e o número mais
elevado representa os batimentos cardíacos para o
exercício aeróbico.
Arrefecimento—Termine com 5 a 10 minutos de
alongamentos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos músculos e ajudam-no a evitar os problemas
pós-exercício.
FREQUÊNCIA DE EXERCÍCIO
Para manter ou melhorar a sua condição física, faça
três exercícios por semana, com um intervalo mínimo
de um dia entre exercícios. Após alguns meses de
exercícios regulares, pode chegar aos cinco exercícios
por semana, se pretender. Lembre-se de que a chave
para atingir o sucesso é fazer do exercício uma parte
regular e agradável do quotidiano.
24
LISTA DE PEÇAS
Nº Qtd. Descrição Nº Qtd. Descrição
Modelo nº PFEL03712.2 R0514A
1 1 Estrutura
2 1 Barra Vertical
3 1 Cobertura Traseira da Barra Vertical
4 1 Consola
5 1 Tabuleiro de Acessórios
6 2 Perna Superior
7 1 Mecanismo de Resistência
8 1 Braço Superior Esquerdo
9 1 Braço Superior Direito
10 2 Punho em Espuma
11 2 Tampa do Braço Superior
12 1 Pedal Esquerdo
13 1 Pedal Direito
14 1 Braço do Pedal Esquerdo
15 2 Suporte do Pedal
16 1 Cobertura Frontal da Barra Vertical
17 4 Casquilho Axial
18 10 Parafuso #10 x 16mm
19 2 Cobertura Axial Traseira
20 2 Cobertura da Barra de Pulsações
21 1 Barra de Pulsações Direita
22 2 Cobertura Axial Frontal
23 8 Casquilho do Braço do Pedal
24 1 Pedaleiro
25 1 Braço do Pedaleiro Direito
26 2 Disco do Pedal
27 1 Espaçador do Braço do Pedaleiro
28 1 Fio da Barra Vertical
29 4 Rolamento
30 2 Tampa do Braço do Pedal
31 2 Eixo Rotativo
32 4 Cobertura Axial
33 4 Anilha M8
34 1 Escudo Frontal Esquerdo
35 1 Escudo Frontal Direito
36 2 Cobertura do Disco
37 1 Cobertura do Escudo
38 2 Rolamento do Pedaleiro
39 1 Barra de Pulsações Esquerda
40 2 Espaçador
41 2 Íman
42 1 Fio da Estrutura
43 2 Anilha M6 x 25mm
44 1 Escudo Esquerdo
45 1 Escudo Direito
46 1 Correia de Transmissão
47 3 Pé Nivelador
48 2 Tampa do Estabilizador
49 1 Braço do Pedal Direito
50 1 Tampa da Roda Esquerda
51 1 Tampa da Roda Direita
52 1 Tensor
53 1 Cobertura do Escudo Frontal
54 1 Motor de Resistência
55 4 Anilha M6 x 26mm
56 1 Braço do Pedaleiro Esquerdo
57 1 Grampo
58 1 Interruptor de Lâminas/Fio do
Interruptor de Lâminas
59 4 Parafuso Sextavado M8 x 30mm
60 1 Chave
61 6 Parafuso M4 x 19mm
62 1 Parafuso Sextavado M6 x 16mm
63 2 Punho/Fio de Pulsações
64 40 Parafuso M4 x 16mm
65 1 Pino do Íman-C
66 1 Roldana
67 1 Parafuso da Chave
68 1 Pino do Braço do Pedaleiro
69 4 Parafuso do Motor de Resistência
70 1 Estabilizador Traseiro
71 1 Parafuso de Terra M4 x 16mm
72 1 Parafuso de Ajuste da Correia de
Transmissão
73 1 Estabilizador Frontal
74 5 Porca de Travamento M8,
Classe 10
75 6 Parafuso M10 x 35mm
76 8 Pino M8 x 35mm
77 10 Porca de Travamento M8
78 4 Parafuso M10 x 93mm
79 6 Parafuso M8 x 20mm
80 4 Parafuso M6 x 18mm
81 1 Parafuso Axial
82 2 Parafuso M10 x 53mm
83 1 Passa-Fios
* – Manual do Utilizador
* – Ferramenta de Montagem
* – Pacote de Lubrificante
Nota: As especificações estão sujeitas a mudanças sem aviso prévio. Consulte a capa deste manual para obter
informações sobre a encomenda de peças de substituição. *Estas peças não foram ilustradas.
25
DIAGRAMA AMPLIADO A
22
11
10
63
21
76
20
9
77
16
17
17
33
79
64
77
19
Modelo nº PFEL03712.2 R0514A
55
49
76
6
31
23
23
55
32
80
18
80
32
23
23
75
79
30
33
29
75
29
79
23
83
23
13
82
82
15
23
18
15
55
18
80
32
14
18
77
77
64
5
76
17
2
53
3
64
31
6
23
32
55
80
12
64
4
20
63
11
76
39
22
10
8
79
33
17
64
19
29
33
30
79
26
51
61
DIAGRAMA AMPLIADO B
64
Modelo nº PFEL03712.2 R0514A
61
37
61
64
61
36
78
64
45
7
34
64
64
64
28
50
73
69
41
42
54
64
1
52
77
65
43
81
74
40
77
64
61
35
74
57
38
68
67
71
41
64
47
26
60
38
62
40
72
25
64
74
43
58
48
64
64
47
44
64
46
64
64
59
24
66
27
36
27
56
64
26
48
70
64
78
47
GARANTIA LIMITADA
Condições Gerais da Garantia
O atendimento em garantia será realizado somente mediante a apresentação da Nota/Cupom Fiscal Original
de Venda e nos limites xados por este termo. Todos os componentes dos equipamentos estão cobertos pela
Garantia Icon contra defeitos de fabricação pelo período de 1 (um) ano contado a partir da data de emissão da
Nota/Cupom Fiscal de Venda, excetuando-se os componentes de desgaste descritos no item C deste termo,
no caso de uso residencial. Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular do equipamento,
tais como escovas do motor, correias, lonas, cintas de freio, correntes e cabos de aço, têm garantia legal contra defeito de fabricação por um período de 90 (noventa) dias, contados a partir da data de emissão da Nota/
Cupom Fiscal de Venda. Após este período e até completar 1 (um) ano, são de responsabilidade da ICON as
despesas relativas aos serviços (peças e mão de obra) que envolvam os componentes acima citados, somente
nos casos em que a Assistência Técnica Autorizada ICON constatar defeito de fabricação. A Garantia ICON
será prestada pela Rede de Assistência Técnica Autorizada ICON. No caso de equipamentos que apresentem
problemas de funcionamento, o cliente ICON deverá entrar em contato com telefone e/ou email descritos no
item 1. mais abaixo, para orientações. A garantia não abrangerá os serviços de instalação, limpeza e lubricação do produto, bem como os danos que este venha a sofrer em decorrência de mau uso, oxidação oriunda de
agentes externos, intempéries, negligência, modicações, uso de acessórios impróprios, mau dimensionamento
para a aplicação a que se destina, quedas, perfurações, utilização e instalação em desacordo com o manual de
instruções, ligações elétricas em tensões impróprias ou em redes elétricas sujeitas a utuações excessivas ou
sobrecargas. Nenhum revendedor está autorizado a receber produto de cliente para encaminhá-lo à Assistência
Técnica Autorizada ICON, ou desta retirá-lo para devolução ao mesmo e a fornecer informações em nome da
ICON sobre o andamento do serviço. A ICON ou a Assistência Técnica Autorizada ICON não se responsabili
zarão por eventuais danos ou demora em decorrência dessa não observância. A ICON manterá disponíveis as
peças de reposição enquanto não cessar a fabricação ou importação do produto. Caso cessada a produção ou
importação do produto, a ICON manterá a oferta de reposição da sua linha de produtos por um período de tempo,
nas formas da lei. As condições estabelecidas neste Termo estão asseguradas ao primeiro comprador usuário
deste produto, pelo período de 1 (um) ano (já incluso o período de garantia legal – primeiros 90 dias), contado a
partir da data de emissão da Nota/Cupom Fiscal de venda, em caso de uso exclusivamente residencial.
Extinção da Garantia
Esta Garantia será considerada sem efeito quando:
Do decurso de prazo de sua validade. O produto for entregue para o conserto a pessoas não autorizadas pela
ICON, forem vericados sinais de violação de suas características originais ou montagem fora do padrão de
fábrica. O produto for utilizado em academias, condomínios, clínicas, clubes, saunas, submerso em água ou
qualquer modo de uso que a este se assemelhe que não para o m residencial. Se o produto for usado como um
modelo de exposição em lojas, se todas as instruções contidas no manual não forem seguidas, se o produto for
usado indevidamente de forma anormal, ou se usado para ns comerciais ou de aluguel. Esta garantia não se
estende a danos durante o transporte do produto.
Observações
São de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes. Nenhum revendedor ou Assistência Técnica Autorizada tem autorização para alterar este Termo ou
assumir compromissos em nome da ICON. A ICON não se responsabiliza por eventuais acidentes e suas consequências, decorrentes da violação das características originais ou montagem fora do padrão de fábrica de
seus produtos. É muito importante que você leia o manual de intruções antes de operar o produto. Lembre-se de
realizar manutenção periódica como especicado neste manual, para assegurar condições de operação e uma
satisfação garantida. A ICON não é responsável ou está sujeita direta ou indiretamente, especialmente por danos
causados pela performance do produto, como danos nanceiros, danos à propriedade e outros.
-
Fone: 011 4319-2700
Endereço:
150 Sports - Serviços, Comércio e Importação de Artigos Esportivos.
CNPJ 17.860.646/0001-41
Rua Dona Carlota, 150 - Centro
Santo André/SP - Brasil
CEP 09040-250
Nº de Peça 360995 R0514A Impresso no Brasil © 2014 ICON Health & Fitness, Inc.
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