ProForm PETL809141 User Manual

Nr modelu PETL80914.1

Nr seryjny

Napisać numer seryjny w linijce
po-wyżej dla późniejszej identyka­cji pliku.

Nalepka z nume-

rem seryjnym

OBSŁUGA KLIENTA

WIELKA BRYTANIA

Tel.: [phone]
Irlandia: 053 92 36102
Internet: www.iconsupport.eu
E-mail: [e-mail]
Adres korespondencyjny:

ICON Health & Fitness, Ltd.
Unit 1D, The Gateway
Fryers Way, Silkwood Park
OSSETT
WF5 9TJ
WIELKA BRYTANIA

INSTRUKCJA OBSŁUGI

AUSTRALIA

Tel.: [phone]
E-mail: australiacc@icontness.com
Adres korespondencyjny:

ICON Health & Fitness
PO Box 635
WINSTON HILLS NSW 2153
AUSTRALIA

UWAGA

Przeczytaj wszystkie środki
ostrożności i instrukcje obsługi
przed korzystaniem z tego
sprzętu. Zachowaj niniej­szą instrukcję obsługi do
przyszłego użytku.

www.iconeurope.com

SPIS TREŚCI

UMIESZCZENIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ ...................................................2

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI ..............................................................3

ZANIM ZACZNIESZ .........................................................................5

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI ............................................................6

MONTAŻ ..................................................................................7

JAK KORZYSTAĆ Z BIEŻNI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ ....................................................22

KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ .........................................................26

LISTA CZĘŚCI .............................................................................27

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY ...................................................................28

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tylna okładka

INFORMACJE O RECYKLINGU. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

UMIESZCZENIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ

Pokazane tutaj nalepki ostrzegawcze zostały
umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli

nalepki brak lub jest nieczytelna, proszę
zadzwonić pod numer telefonu podany na
pierwszej stronie okładki niniejszego podręcz­nika i poprosić o darmową nalepkę zamienną.
Umieścić nalepkę w pokazanym miejscu.

Uwaga: nalepki mogą być pokazane w rozmiarze
innym, niż rzeczywisty.

PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym rmy ICON Health & Fitness, Inc.

2

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poparzeń, pożaru, porażenia prądem

lub obrażeń ciała, przed użyciem bieżni należy przeczytać wszystkie ważne ostrzeżenia i instruk­cje zawarte w niniejszym podręczniku oraz ostrzeżenia umieszczone na bieżni. ICON nie ponosi
odpowiedzialności za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez
jego użycie.

1. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek
poinformowania wszystkich jej użytkowników
o ostrzeżeniach i środkach ostrożności.

2. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro­gramu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne dla osób powy­żej 35 roku życia lub z historią problemów
zdrowotnych.

3. Używaj bieżni wyłącznie w sposób opisany
poniżej.

4. Bieżnia służy tylko do użytku domowego.
Bieżnia nie nadaje się do zastosowań
komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w
instytucjach.

5. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala
od kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w
garażu, na zadaszonym patio ani w pobliżu
wody.

6. Ustaw bieżnię na równej powierzchni, zacho­wując przynajmniej 2,4 m wolnego miejsca za
nią i 0,6 m po bokach. Nie umieszczaj bieżni
w miejscu, gdzie blokowane są otwory wen­tylacyjne. Aby uniknąć uszkodzenia podłogi
lub dywanu, pod bieżnią umieść matę.

ubrań sportowych. Zawsze należy mieć

na sobie buty sportowe. Nigdy nie korzy­staj z bieżni na boso, w skarpetach czy w
sandałach.

12. Kabel zasilający (patrz str. 16) należy podłą­czyć do obwodu uziemionego. Do używanego
obwodu nie powinny być podłączone żadne
inne urządzenia.

13. Jeżeli konieczny jest przedłużacz, należy uży­wać wyłącznie przewodu 3-żyłowego kalibru
14 (1 mm2), który nie jest dłuższy niż 1,5 m.

14. Należy trzymać kabel zasilający z dala od
nagrzanych powierzchni.

15. Nigdy nie poruszaj pasem, kiedy zasilanie
bieżni jest odłączone. Nie używaj bieżni,
jeśli przewód zasilający lub wtyczka są
uszkodzone lub jeśli bieżnia działa nieprawi­dłowo. (Jeśli bieżnia nie działa prawidłowo,
patrz KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE

PROBLEMÓW na str. 23.)

16. Przed użyciem bieżni należy przeczytać,

zrozumieć i przetestować procedurę zatrzy­mywania awaryjnego bieżni (patrz JAK
WŁĄCZYĆ ZASILANIE na str. 18).

7. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie
stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.

8. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci
w wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.

9. Z bieżni mogą korzystać wyłącznie osoby o
masie do 150 kg.

10. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.

11. W czasie korzystania z bieżni należy mieć

na sobie odpowiednią odzież sportową. Nie
należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby
wkręcić się w mechanizm bieżni. Zarówno dla
mężczyzn jak i kobiet zaleca się stosowanie

17. Nigdy nie uruchamiaj bieżni, stojąc na pasie.
W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj
się poręczy.

18. Bieżnia może osiągać duże prędkości.
Zmianę prędkości należy wprowadzać w
małych przyrostach, by uniknąć nagłego
zwiększenia (lub zmniejszenia) prędkości.

19. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim.
Na dokładność odczytów tętna mogą wpły­nąć różne czynniki, na przykład poruszanie
się użytkownika. Czujnik tętna ma służyć
jedynie jako pomoc w ćwiczeniach w zakresie
ogólnego określania tendencji zmian rytmu

pracy serca.

3

20. Nie należy nigdy oddalać się od uruchomio-

nej bieżni. Jeśli bieżnia nie jest używana,
zawsze wyjmij klucz, przesuń wyłącznik
do pozycji Off (wył.) (położenie wyłącznika
przedstawiono na rysunku na str. 5) i odłącz
przewód zasilający.

21. Nie próbuj przesuwać bieżni przed ukoń­czeniem jej montażu. (Patrz MONTAŻ na str.
7 oraz JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ
BIEŻNIĘ na str. 22.) Aby przemieszczać bież­nię, musisz być w stanie podnieść 20 kg.

22. Składając lub przesuwając bieżnię, upew­nij się, że zatrzask zamykający bezpiecznie
trzyma ramę w pozycji przechowywania.

23. Nie należy zmieniać pochylenia bieżni
poprzez podkładanie pod nią jakichkolwiek
przedmiotów.

24. Nigdy nie wkładaj żadnych przedmiotów w
otwory bieżni.

25. Regularnie badaj i odpowiednio dokręcaj
wszystkie elementy bieżni.

26. NIEBEZPIECZEŃSTWO:

zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed czysz­czeniem bieżni oraz przed konserwacją i
opisanymi w instrukcji procedurami regulacji
zawsze wyjmuj z gniazdka kabel zasilania.
Nigdy nie zdejmuj pokrywy silnika, chyba że
poinstruował Cię tak upoważniony przedsta­wiciel serwisu. Inna czynności obsługowe niż
opisane w tej instrukcji obsługi powinny być
przeprowadzane wyłącznie przez przedstawi­ciela autoryzowanego serwisu.

27. Przemęczenie podczas ćwiczeń może skut­kować poważnymi obrażeniami lub śmiercią.
Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń odczu­wasz ból lub zawroty głowy, natychmiast
przerwij ćwiczenia i odpocznij.

ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

4

ZANIM ZACZNIESZ

Dziękujemy za wybranie nowej bieżni PROFORM®
ENDURANCE M7. Bieżnia ENDURANCE M7 oferuje
imponujący zestaw funkcji, dzięki którym Twoje ćwicze­nia w domu będą przyjemniejsze i efektywniejsze.

Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniej­szy podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z
bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu

niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na

Długość: 185 cm
Szerokość: 91 cm

Poręcz

pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby
pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj
numer modelu produktu oraz numer seryjny przed
skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz
miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na
pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.

Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z czę­ściami oznakowanymi na poniższej ilustracji.

Konsola

Czujnik tętna

Klucz/zacisk

Pas bieżni

Szyna

Krążek koła pasowego luźnego
wkręty regulacyjne

Pokrywa silnika

Wyłącznik

Kółko

Poduszki platformy

5

TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI

Prosimy kierować się poniższymi rysunkami w celu rozpoznania części użytych do montażu. Liczba w nawiasach
poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z LISTY CZĘŚCI znajdującej się pod koniec niniejszego pod­ręcznika. Liczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części nie ma w torbie z

częściami, sprawdź, czy została ona już zmontowana. Dodatkowego sprzętu mogą być włączone.

Podkładka odginana

1/4" (26)–8

Wkręt srebrny

#8 x 1/2" (10)–1

Sprężyna

zatrzasku (98)–2

Wkręt 5/16" x 2 1/4" (28)–4

Podkładka

odginana 5/16" (11)–4

Wkręt #8 x 1/2"

(1)–8

Wkręt 5/16" x 3/4"

(93)–2

Podkładka odginana

3/8" (13)–6

Wkręt #8 x 3/4"

(4)–8

Śruba 5/16" x 1 3/4" (94)–1

Śruba pasowana 5/16" x 2 1/4"

Wkręt #10 x 3/4"

(95)–1

Nakrętka 5/16"

(34)–2

(9)–4

Wkręt 3/8" x 4" (7)–6

6

MONTAŻ

• Do montażu potrzebne są dwie osoby.

• Umieść wszystkie części w uprzątniętym miejscu
i usuń wszystkie materiały opakowaniowe. Nie
wyrzucaj materiałów opakowaniowych do zakoń­czenia wszystkich etapów montażu.

• Po transporcie na zewnętrznych częściach bieżni
może znajdować się smar. Jest to normalne. Jeśli
na bieżni znajduje się smar, wytrzyj go miękką
szmatką z łagodnym, nieściernym środkiem
czyszczącym.

• Części lewe oznaczone są „L” lub „Left”, a prawe
„R” lub „Right”.

1. Udaj się na stronę internetową

www.iconsupport.eu i zarejestruj produkt.

• aktywacja gwarancji

• oszczędność czasu przy kontakcie z Obsługą
Klienta

• Informacje pomocne w identykacji małych części
znajdują się na str. 6.

• Do montażu niezbędne są następujące
narzędzia:

załączone klucze sześciokątne

jeden śrubokręt krzyżakowy

Nie używaj narzędzi z napędem elektrycznym,
aby nie zniszczyć części bieżni.

1

• informowanie przez nas o nowych wersjach i
specjalnych ofertach

Uwaga: jeśli nie masz dostępu do Internetu,

zadzwoń do Obsługi Klienta (p. czołowa okładka
niniejszego podręcznika) by zarejestrować
produkt.

7

2. Upewnij się, że kabel zasilający jest odłą-

czony od gniazda.

Wciśnij zaślepkę podstawy (74) z obu stron pod-

stawy (85).

Znajdź prawy wspornik (90). Niech druga osoba

przytrzyma prawy wspornik w pobliżu podstawy
(85).

Patrz rysunek. Zamocuj sznurek w prawym

wsporniku (90) bezpiecznie wokół końca
przewodu wspornika (81). Następnie włóż
przewód wspornika do dolnego końca prawego
wspornika, przeciągając drugi koniec linki do
przeciągnięcia przewodu przez prawy wspornik.

Linka do

2

przeciągnięcia

przewodu

74

81

90

Linka do

przeciągnięcia

przewodu

74

81

90

3. Umieść prawy wspornik (90) przy podstawie

(85). Wciśnij przelotkę (77) do kwadratowego
otworu w prawym wsporniku. Uważaj, aby nie

przyciąć przewodu uziomowego.

Następnie przymocuj przewód uziomowy do

prawego wspornika (90) za pomocą srebrnego
wkręta #8 x 1/2" (10).

85

3

85

Przewód

uziomowy

10

90

77

Kwadratowy

otwór

8

4. Przytrzymaj prawy wspornik (90) dosunięty do

podstawy (85). Uważaj, aby nie przycisnąć
przewodów. Częściowo dokręć trzy wkręty 3/8"
x 4" (7) za pomocą trzech podkładek odginanych
3/8" (13) do prawego wspornika i podstawy; nie

dokręcaj jeszcze całkowicie wkrętów.

Na takiej samej zasadzie przymocuj lewy

wspornik (nie pokazano). Uwaga: z lewej

strony nie ma przewodów.

4

90

13

7

Przewody

85

5. Znajdź lewą i prawą pokrywę podstawy (82, 83).

Wsuń lewą i prawą pokrywę podstawy na lewy i
prawy wspornik (89, 90) tak, jak pokazano.

5

89

82

90

83

9

6 . Ustaw poręcz (84) na prawym wsporniku (90).

Upewnij się, że przewód wspornika (81) nie
jest ściśnięty.

6

28

Przymocuj poręcz (84) za pomocą dwóch

wkrętów 5/16" x 2 1/4" (28) i dwóch podkładek
odginanych 5/16" (11). Załóż obydwa wkręty, a

następnie dokręć je.

Na takiej samej zasadzie przymocuj drugą

poręcz (nie pokazano). Uwaga: z lewej strony

nie ma przewodu.

Zdejmij i usuń dwa wskazane wkręty (A) z obu

poręczy (84) (pokazano tylko z jednej strony).

7. Umieść moduł konsoli przednią stroną w dół na

miękkiej powierzchni aby uniknąć zadrapania
konsoli. Zdejmij i odłóż na bok cztery wkręty
1/4" x 1/2" (2).

11

A

84

81

7

1

1

90

Znajdź lewą podstawkę (36) z napisem na dole.

Przymocuj lewą podstawkę za pomocą czterech
wkrętów #8 x 1/2" (1). Załóż wszystkie cztery
wkręty, a następnie dokręć je. Uważaj, aby nie

dokręcać zbyt mocno wkrętów.

W ten sam sposób przymocuj prawą pod-

stawkę (27).

1

36

2

Moduł

konsoli

1

27

2

10

8. Z pomocą drugiej osoby przytrzymaj moduł

konsoli w pobliżu poręczy (84) (na rysunku poka­zano tylko jedną stronę).

Por. rysunek w tekście. Przyłącz przewód

wspornika (81) do przewodu konsoli. Złącza

powinny wśliznąć się łatwo jedno w drugie i
zatrzasnąć na miejscu. Jeśli tak się nie stanie,

przekręć jedno ze złączy i spróbuj ponow­nie. JEŚLI NIE POŁĄCZYSZ POPRAWNIE

ZŁĄCZY, PO WŁĄCZENIU ZASILANIA
KONSOLA MOŻE ZOSTAĆ USZKODZONA.

Następnie usuń linkę do przeciągnięcia prze­wodu z przewodu wspornika.

8

Moduł

konsoli

Przewód

konsoli

84

Linka do

przeciągnięcia

przewodu

81

Przewód

konsoli

81

9. Nałóż moduł konsoli na uchwyty na poręczy (84).

Uważaj, aby nie przycisnąć żadnych przewo­dów. Włóż zwisający przewód wspornika (81) do

prawego wspornika (90).

Przymocuj moduł konsoli za pomocą czterech

wkrętów 1/4" x 1/2" (2) odkręconych wcześniej
w kroku nr 7 oraz cztery podkładki odginane 1/4"
(26); nie dokręcaj jeszcze wkrętów.

9

2

84

26

90

81

Moduł konsoli

84

26

2

11

10. WAŻNE: aby uniknąć uszkodzenia poprzeczki

czujnika tętna (5), nie używaj narzędzi o
napędzie elektrycznym i nie dokręcaj zbyt
mocno wkrętów #10 x 3/4" (9).

Dokręć cztery wkręty #10 x 3/4" (9) z czterema

podkładkami odginanymi 1/4" (26) do poprzeczki
czujnika tętna (5) i poręczy (84). Załóż wszyst-

kie cztery wkręty, a następnie dokręć je.

10

9

26

Por. etap 9. Dokręć cztery wkręty 1/4" x 1/2"

(2).

11. Znajdź lewą i prawą wkładkę poręczy (79, 31).

Przymocuj lewą wkładkę poręczy (79) do lewej

poręczy (84) za pomocą trzech wkrętów #8
x 3/4" (4). Wsuń lewą wkładkę poręczy do

modułu konsoli, po czym przykręć wkręty.

W ten sam sposób przymocuj prawy wkład

poręczy (31).

11

79

84

5

9

26

84

Moduł

konsoli

12

84

4

31

84

4

12. Znajdź lewą i prawą pokrywę poręczy (87, 8).

Wsuń lewą pokrywę poręczy (87) do modułu

konsoli i dokręć na dole pokrywy wkręt #8 x 3/4"
(4). Uważaj, aby nie dokręcać zbyt mocno.

W ten sam sposób przymocuj prawą pokrywę

poręczy (8).

12

Moduł

konsoli

87

4

8

4

13. Uwaga: jeśli bieżnia jest montowana na gład-

kiej powierzchni, podczas tego kroku może
potoczyć się do przodu.

Podnieś ramę (56) tak, aby znajdowała się w

górnym położeniu. Niech druga osoba trzyma

ramę aż do zakończenia kroku nr 15.

Ustaw poprzeczkę zatrzasku (97) tak, jak poka-

zano na rysunku. Upewnij się, że naklejka (B)

„This side toward belt” (tę stronę skierować
do pasa) jest skierowana w stronę bieżni.

Przymocuj poprzeczkę zatrzasku do uchwytów
ramę (56) za pomocą dwóch wkrętów 5/16" x
3/4" (93).

13

Uchwyty

B

97

93

93

56

13

14. Ustaw zatrzask zamykający (96) tak, aby nalepki

były skierowane na zewnątrz, jak pokazano na
rysunku.

Przymocuj dolny koniec zatrzasku zamykającego

(96) do uchwytu na podstawie (85) za pomocą
śruby 5/16" x 1 3/4" (94) i dwóch sprężyn
zatrzasku (98) oraz nakrętki 5/16" (34) tak, jak
pokazano.

Podnieś zatrzask zamykający (96) do pozycji

pionowej. Jeśli na górze zatrzasku znajdują się
linka i rozpórka (C), zdejmij je i wyrzuć.

14

Linka

C

96

Nalepki

34

15. Przymocuj górny koniec zatrzasku zamykają-

cego (96) do uchwytu na poprzeczce zatrzasku
(97) za pomocą śruby pasowanej 5/16" x 2 1/4"
(95) i nakrętki 5/16" (34).

Opuść ramę (56) (patrz JAK OPUSZCZAĆ

BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA na str. 22).

15

56

34

98

97

85

94

95

96

14

16. Mocno dokręć wszystkie sześć wkrętów 3/8" x 4"

(7). Następnie wsuń w dół lewą i prawą pokrywę
podstawy (82, 83).

17. Upewnij się przed użyciem bieżni, że wszystkie części są dobrze przykręcone. Jeśli na nalepkach bieżni

umieszczona jest plastikowa folia ochronna, zdejmij ją. Aby chronić podłogę lub dywan, umieść matę pod
bieżnią. Aby uniknąć uszkodzenia konsoli, ustaw bieżnię tak, aby nie padało na nią bezpośrednio światło
słoneczne. Dołączony klucz sześciokątny odłóż w bezpieczne miejsce, by zachować go na przyszłość—jest
on potrzebny do regulacji pasa bieżni (patrz str. 24 oraz str. 25). Uwaga: dodatkowe narzędzia mogą być
dołączone do bieżni.

16

82

7

83

7

15

JAK KORZYSTAĆ Z BIEŻNI

UK
Dubai

UK
Dubai

FR/
SP/
PL/
SK

TYPE E

JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL
ZASILAJĄCY

Ten produkt musi być uziemiony. W razie nie-

poprawnego funkcjonowania lub awarii, uziemienie
stanowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elek­trycznego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. Ten
produkt wyposażony jest w kabel zasilający z przewo­dem uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. WAŻNE:

w przypadku uszkodzenia kabla zasilającego
należy wymienić kabel na nowy, zalecany przez
producenta.

NIEBEZPIECZEŃSTWO:

niewłaściwe podłączenie przewodu uzie­miającego może skutkować podwyższonym
ryzykiem porażenia prądem. Jeśli masz
wątpliwości co do tego, czy produkt jest
właściwie uziemiony, poproś o pomoc
wykwalikowanego elektryka lub pracownika
obsługi urządzeń. Nie zmieniaj w żaden spo­sób wtyczki dołączonej do produktu—jeśli
nie pasuje ona do gniazda, poproś wykwa­likowanego elektryka o zainstalowanie
odpowiedniego gniazda.

Kieruj się poniższymi instrukcjami, aby podłączyć
do gniazdka kabel zasilający.

1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do
gniazda na rama.

Gniazdo na rama

Kabel zasilający

2. Podłącz kabel zasilania do odpowiedniego
gniazda, które jest właściwie zainstalowane i
uziemione w zgodzie ze wszystkimi lokalnymi
kodeksami i rozporządzeniami.

Gniazdko

WAŻNE: korzystanie z niewłaściwego gniazda
może skutkować podwyższonym ryzykiem poraże­nia prądem. Nie zmieniaj w żaden sposób wtyczki
dołączonej do produktu – jeśli nie pasuje ona do
gniazda, poproś wykwalikowanego elektryka o
zainstalowanie odpowiedniego gniazda. Nie korzy­staj z adaptera.

16

SCHEMAT KONSOLI

NAKLEJANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ

Odnajdź ostrzeżenia na konsoli w języku angielskim. Te
same ostrzeżenia w innych językach można odnaleźć
na załączonym arkuszu z nalepkami. Naklej nalepkę w
języku polskim na konsoli.

FUNKCJE KONSOLI

Konsola bieżni oferuje imponujący zestaw funkcji stwo­rzonych, by uczynić Twoje ćwiczenia skuteczniejszymi
i przyjemniejszymi Gdy korzystasz z trybu manual­nego, możesz zmieniać prędkość i nachylenie bieżni
za dotknięciem przycisku. Podczas ćwiczeń na konsoli
wyświetlane są bieżące informacje o przebiegu ćwi­czeń. Możesz nawet dokonywać pomiaru rytmu pracy
serca, używając dotykowego czujnika tętna lub opcjo­nalnego czujnika tętna na klatkę piersiową.

Poza tym konsola wyposażona jest w gotowe programy
ćwiczeń. Każdy program automatycznie kontroluje
prędkość i nachylenie bieżni, prowadząc użytkownika
przez skuteczny trening.

Dzięki systemowi dźwiękowemu konsoli możesz pod­czas ćwiczeń słuchać ulubionej muzyki albo książek
audio.

Aby włączyć zasilanie, patrz str. 18. Aby sko­rzystać z trybu manualnego, patrz str. 18. Aby
skorzystać z gotowego programu ćwiczeń, patrz str.

20. Aby skorzystać z trybu informacyjnego, patrz
str. 21. Aby skorzystać z systemu dźwiękowego,
patrz str. 21.

Uwaga: konsola może wyświetlać prędkość i odległość
w kilometrach lub w milach. Aby sprawdzić wybraną
jednostkę pomiaru, patrz TRYB INFORMACYJNY na
str. 21. Dla jasności wszystkie instrukcje w niniejszym
podręczniku odnoszą się do kilometrów.

WAŻNE: jeśli na konsoli znajduje się plastikowa
folia, należy ją usunąć. Aby zapobiec uszkodze­niom platformy bieżni, podczas użytkowania bieżni
zawsze miej na sobie czyste obuwie sportowe. Gdy
po raz pierwszy używasz bieżni, obserwuj ustawie­nie pasa bieżni, a jeśli to konieczne, wycentruj go
(patrz str. 25).

17

JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE

JAK SKORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO

WAŻNE: jeśli bieżnię wystawiono na działanie
niskich temperatur, przed włączeniem zasilania
pozwól jej osiągnąć temperaturę pokojową. Jeśli
tego nie zrobisz, wyświetlacze konsoli lub inne
elementy elektryczne mogą ulec zniszczeniu.

Podłącz kabel zasilający
do kontaktu (patrz str. 16).
Następnie znajdź wyłącznik
na ramie bieżni niedaleko
kabla zasilającego. Naciśnij
wyłącznik, aby znalazł się w
pozycji Reset (zerowej).

WAŻNE: konsola bieżni udostępnia tryb demo
wyświetlacza, stworzony w celu używania w czasie
wystawiania bieżni w sklepie. Jeśli wyświetlacze
włączają się od razu, gdy podłączysz kabel zasi­lający i przesuniesz wyłącznik do pozycji zerowej,
oznacza to, że tryb demo jest włączony. Aby wyłą­czyć tryb demo, przytrzymaj przez kilka sekund
przycisk Stop (zatrzymania). Jeśli wyświetlacze
pozostaną zaświecone, zajrzyj do rozdziału TRYB
INFORMACYJNY na str. 21, aby wyłączyć tryb
demo.

Następnie stań na
szynach podstawy
bieżni. Znajdź zacisk
przymocowany do
klucza i wsuń go za
gumkę od ubrania.
Następnie włóż klucz
do konsoli. Po chwili
włączą się wyświe­tlacze. WAŻNE:

w sytuacji awaryjnej klucz można wyciągnąć z
konsoli, co spowoduje spowolnienie a następnie
zatrzymanie się pasa bieżni. Przetestuj zacisk
ostrożnie wykonując kilka kroków w tył; jeśli klucz
nie został wyciągnięty z konsoli, dopasuj pozycję

zacisku.

Reset

Klucz

Zacisk

1. Włóż klucz do konsoli.

Patrz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE po lewej stronie.

2. Wybierz tryb manualny.

Po włożeniu klucza wybrany zostanie tryb manu-

alny. Jeśli wybrano gotowy program ćwiczeń, wyjmij
klucz, a następnie włóż go ponownie.

3. Uruchom pas bieżni.

Aby uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk Start

lub zwiększania prędkości, lub jeden z ponumero­wanych przycisków Quick Speed (szybkiej zmiany
prędkości) od 2 do 18.

Jeśli naciśniesz przycisk Start lub zwiększania

Speed (prędkości), pas bieżni zacznie się prze­suwać z prędkością 2 km/h. Podczas ćwiczenia,
zmieniaj według życzenia prędkość pasa bieżni
naciskając przyciski zwiększania i zmniejszania
Speed. Za każdym przyciśnięciem przycisku, pręd­kość zmieni się o 0,1 km/h; jeśli przycisk zostanie
przytrzymany, prędkość będzie zmieniać się w
skokach co 0,5 km/h. Uwaga: po naciśnięciu przy­cisku osiągnięcie wybranego ustawienia prędkości
przez pas bieżni może zająć chwilę.

Jeśli naciśniesz jeden z ponumerowanych szybkich

przycisków Quick Speed, pas bieżni stopniowo
będzie zwiększać prędkość, aż uzyska wybrane
ustawienie prędkości.

Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk Stop

(zatrzymania). Na wyświetlaczu zacznie migać
wskazanie czasu. Aby ponownie uruchomić pas
bieżni, naciśnij przycisk Start lub przycisk zwięk­szania Speed.

4. Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb.

Aby zmienić nachylenie bieżni, naciskaj przyciski

zwiększania i zmniejszania Incline (nachylenia)
albo jeden z przycisków Quick Incline (szybkiej
zmiany nachylenia) ponumerowanych od 0 do 10.
Po każdym naciśnięciu jednego z tych przycisków
bieżnia stopniowo dostosuje się do wybranego
ustawienia nachylenia.

18

5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.

Po wybraniu trybu manu-

alnego matryca pokaże
tor bieżni o długości
400 m (1/4 mili). Podczas
gdy maszerujesz lub
biegniesz po bieżni,
wskaźniki wokół toru będą się pojawiać kolejno aż
pojawi się cały tor. Następnie tor zniknie i wskaźniki
znowu zaczną się kolejno pojawiać.

Wyświetlacz po lewej u

dołu może pokazywać
upływ czasu oraz odle­głość w kilometrach, którą
przebyto marszem lub
biegiem. Z każdą zmianą
nachylenia, wyświetlacz pokaże przez kilka sekund
ustawienie pochylni. Uwaga: gdy wybrano program
ćwiczeń, wyświetlacz pokaże czas pozostały do
ukończenia tego programu zamiast upływu czasu.

Wyświetlacz po prawej

u dołu może pokazywać
przybliżoną liczbę spalo­nych podczas ćwiczenia
kalorii oraz prędkość pasa
bieżni. Jeśli korzystasz z
dotykowego czujnika tętna, wyświetlacz pokazuje
także Twoje tętno (patrz krok 6).

Górny wyświetlacz

może pokazywać upływ
czasu, odległość, którą
pokonano marszem lub
biegiem, prędkość pasa
bieżni lub przybliżoną
liczbę spalonych kalorii. Naciskaj przycisk Priority
Display (priorytetowego wyświetlacza), aż górny
wyświetlacz zacznie pokazywać dane, na których
najbardziej Ci zależy. Uwaga: gdy dane są wyświe­tlane na górnym wyświetlaczu, te same dane nie
będą wyświetlane na lewym dolnym lub prawym
dolnym wyświetlaczu.

6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu

pracy serca.

Uwaga: jeśli w tym samym momencie trzymasz

dotykowy czujnik rytmu pracy serca i masz na
sobie czujnik tętna na klatce piersiowej, infor­macje o tętnie wyświetlane na konsoli będą
niedokładne. Aby kupić czujnik tętna na klatkę

piersiową, patrz str. 21.

Przed użyciem

dotykowego
czujnika tętna,
usuń folię pla­stikową z meta­lowych czujni­ków stykowych.
Upewnij się
też, że masz
czyste ręce.

W celu pomiaru rytmu pracy serca, stań na szy-

nach podstawy i chwyć metalowe czujniki—nie
przesuwaj rąk. Gdy wykryte zostanie tętno, wy-
świetli się Twój rytm pracy serca. W celu najdo­kładniejszego odczytu rytmu pracy serca, przy­trzymaj czujniki przez około 15 sekund.

7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk

Stop i ustaw nachylenie bieżni w położeniu

zerowym. Podczas składania bieżni pochylnia
musi znajdować się w ustawieniu zerowym, w
przeciwnym wypadku bieżnia może ulec uszko­dzeniu. Następnie wyjmij klucz z konsoli i umieść

go w bezpiecznym miejscu.

Po zakończeniu użytkowania bieżni naciśnij

wyłącznik, aby znalazł się w pozycji Off (wył.), i
odłącz kabel zasilający. WAŻNE: w przeciwnym

wypadku elektryczne komponenty bieżni mogą
się przedwcześnie zużyć.

Czujniki
stykowe

Aby zresetować wyświetlacze, naciśnij przycisk

Stop, wyjmij klucz, a następnie ponownie wsuń
klucz.

19

JAK KORZYSTAĆ Z GOTOWEGO PROGRAMU
ĆWICZEŃ

1. Włóż klucz do konsoli.

Patrz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 18.

2. Wybierz gotowy program ćwiczeń.

Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, naciskaj

przycisk Calorie (kalorii), przycisk Intensity (inten­sywności), przycisk Speed (prędkości) lub przycisk
Incline (pochylni), aż na wyświetlaczu pojawi się
wybrany program ćwiczeń.

Gdy wybierzesz gotowy program ćwiczeń, wyświe-

tlacz pokaże maksymalny poziom pochylni dla pro­gramu, jego czas trwania, maksymalną prędkość i
nazwę programu. Na matrycy wyświetlony zosta­nie też prol ustawień prędkości programu. Jeśli
wybierzesz program ćwiczeń spalający kalorie,
przybliżona liczba kalorii, którą spalisz, pojawi się w
miejscu nazwy programu ćwiczeń.

3. Zacznij program ćwiczeń.

Aby zacząć program ćwiczeń, naciśnij przycisk

Start lub przycisk zwiększania Speed (pręd­kości). Chwilę po wciśnięciu przycisku bieżnia
automatycznie dostosuje się do pierwszego z
zaprogramowanych ustawień prędkości i nachyle­nia. Chwyć poręcze i zacznij maszerować. Uwaga:
jeśli wybierzesz program ćwiczeń z ustaloną pręd­kością, program zacznie się od trzyminutowego
odcinka rozgrzewającego.

Każdy program ćwiczeń składa się z odcinków.

Pojedynczemu segmentowi można przypisać jedno
ustawienie prędkości i jedno ustawienie nachyle­nia. Uwaga: to samo ustawienie prędkości i (lub)
nachylenia bieżni może być zaprogramowane dla
większej liczby następujących po sobie odcinków.

Podczas programu,

prol pokaże Twoje
postępy. Migający seg­ment prolu reprezen­tuje bieżący odcinek
programu. Wysokość
migającego odcinka
wskazuje ustawienie
prędkości obecnego odcinka. Pod koniec każdego
odcinka rozlega się seria dźwięków, po czym za­czyna migać następny odcinek prolu. Jeśli nowe
ustawienie prędkości i/lub pochylni jest zaprogra-

Bieżący odcinek

mowane dla następnego odcinka, nowe ustawienie
prędkości i/lub pochylni pojawi się na wyświetla­czach na kilka sekund i bieżnia automatycznie
dostosuje się do nowych ustawień prędkości i/lub
pochylni.

Na takiej samej zasadzie przebiega cały program

aż do zakończenia ostatniego odcinka, co sygnali­zowane jest miganiem jego prolu ustawień na wy­świetlaczu. Następnie pas bieżni zwolni i zatrzyma
się.

Uwaga: docelowa liczba spalonych kalorii to

przybliżona liczba kalorii, które spalisz podczas
programu ćwiczeń. Rzeczywista liczba spalo­nych kalorii będzie zależeć od różnych czynni­ków, np. od wagi użytkownika. Poza tym, jeśli
manualnie zmieniasz ustawienia prędkości lub
pochylni bieżni podczas ćwiczenia, wpłynie to
na liczbę spalonych przez Ciebie kalorii.

Jeżeli ustawienie prędkości lub nachylenia w bie-

żącym odcinku jest zbyt wysokie lub zbyt niskie,
można ręcznie wprowadzić nowe parametry, wci­skając przycisk Speed lub Incline (nachylenia);

należy jednak pamiętać, że na początku kolej­nego odcinka programu bieżnia automatycznie
dostosuje się do zaprogramowanych dla tego
odcinka ustawień prędkości i nachylenia.

W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wci-

skając przycisk Stop (zatrzymania). Na wyświetla­czu zacznie migać wskazanie czasu. Aby wznowić
program, naciśnij przycisk Start lub przycisk zwięk­szania Speed. Pas bieżni zacznie się przesuwać
z prędkością 2 km/h. Gdy rozpocznie się następny
odcinek programu ćwiczeń, bieżnia automatycznie
dostosuje się do ustawień prędkości i nachylenia
bieżni następnego odcinka programu.

4. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.

Patrz punkt 5 na str. 19. Na wyświetlaczu zamiast

upływu czasu widoczny będzie czas pozostały do
ukończenia danego programu.

5. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu

pracy serca.

Patrz punkt 6 na str. 19.

6. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.

Patrz punkt 7 na str. 19.

20

TRYB INFORMACYJNY

JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKU

Konsola posiada tryb informacyjny umożliwiający
podgląd danych dotyczących użytkowania bieżni i
dokonanie wyboru systemu jednostek miar. Możesz
także włączać lub wyłączać tryb demo wyświetlacza.

Aby wybrać tryb informacyjny, włóż klucz do konsoli
przytrzymując jednocześnie przycisk Stop (zatrzy­mania). Następnie puść przycisk Stop. Gdy wybrano
tryb informacyjny, pokazane zostaną następujące
informacje:

Górny wyświetlacz pokaże
całkowitą liczbę godzin
użytkowania bieżni.

Dolny lewy wyświetlacz także pokaże całkowitą liczbę
kilometrów (lub mil), którą przebył pas bieżni.

Na prawym dolnym wyświetlaczu pojawi się „M” ozna­czające kilometry lub „E” oznaczające mile. Wciśnięcie
przycisku zwiększania prędkości spowoduje zmianę
jednostki pomiaru.

Konsola bieżni udostępnia tryb demo wyświetlacza,
stworzony w celu używania w czasie wystawiania
bieżni w sklepie. Gdy tryb demo jest włączony, konsola
będzie normalnie działać po włączeniu kabla zasilają­cego. Przesuń wyłącznik do pozycji resetującej i włóż
klucz do konsoli. Po wyjęciu klucza wyświetlacze po­zostaną jednak włączone, mimo że przyciski nie będą
działały. Jeśli włączony jest tryb demo, litera „d” pojawi
się na dolnym prawym wyświetlaczu, gdy wybrany jest
tryb informacyjny. Aby włączyć lub wyłączyć tryb demo,
naciśnij przycisk zmniejszania Speed (prędkości).

Aby wyjść z trybu informacyjnego, wyjmij klucz z
konsoli.

Aby podczas ćwiczeń odtwarzać za pomocą konsoli
muzykę lub książki audio, należy podłączyć do gniazda
konsoli kabel audio z wtyczkami męskimi 3,5 mm (do
nabycia osobno) połączony z odtwarzaczem MP3, CD
lub innym odtwarzaczem audio; należy sprawdzić,

czy kabel jest dobrze włożony do gniazda. Uwaga:
kabel audio można nabyć w sklepach z artykułami
elektronicznymi.

Następnie naciśnij
przycisk odtwarzania
na odtwarzaczu audio.
Ustaw poziom głośności
za pomocą przycisków
regulacji głośności na
konsoli lub funkcji regulacji głośności w odtwarzaczu
audio.

Jeśli używasz odtwarzacza płyt kompaktowych i płyta
przeskakuje, postaw odtwarzacz na podłodze albo na
innej płaskiej powierzchni, a nie na konsoli.

OPCJONALNY MONITOR TĘTNA NA KLATKĘ
PIERSIOWĄ

Czy zamie­rzasz spalać
tłuszcz, czy
też wzmocnić
układ krążenia,
kluczem do
osiągnięcia
pożądanych
wyników jest
stosowanie
ćwiczeń o odpo­wiedniej intensywności. Opcjonalny monitor tętna na
klatkę piersiową umożliwia stałe monitorowanie rytmu
pracy serca podczas wykonywania ćwiczeń, pomaga­jąc w osiąganiu indywidualnych celów treningowych.

Aby kupić monitor tętna na klatkę piersiową,
prosimy zapoznać się z informacjami podanymi na
czołowej okładce niniejszego podręcznika.

21

JAK SKŁADAĆ I PRZEMIESZCZAĆ BIEŻNIĘ

JAK SKŁADAĆ BIEŻNIĘ

Aby uniknąć uszkodzeń bieżni, przed jej złoże­niem ustaw zerowy poziom nachylenia bieżni.
Wyjmij klucz i odłącz kabel zasilania z gniazda.
OSTRZEŻENIE: aby podnosić, opuszczać lub
przemieszczać bieżnię, musisz być w stanie bez­piecznie podnieść 20 kg.

1. Chwyć mocno metalową ramę w miejscu poka-

zanym strzałką poniżej. OSTRZEŻENIE: nie

przytrzymuj ramy za plastikowe szyny pod­stawy. Aby unieść ramę, należy ugiąć nogi i,
utrzymując proste plecy, podnieść ramę do
około połowy dystansu do pozycji pionowej.

1

Rama

JAK PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ

Przed przenoszeniem bieżni złóż ją zgodnie z opisem
po lewej. OSTRZEŻENIE: upewnij się, że gałka

zatrzasku znajduje się w pozycji przechowywania.
Do przenoszenia bieżni mogą być potrzebne dwie
osoby.

1. Przytrzymaj ramę i jedną poręcz, i jedną stopę
oprzyj na kółku.

1

Rama

Poręcz

2. Podnoś ramę aż do zablokowania zatrzasków
zamykających w pozycji przechowywania.

OSTRZEŻENIE: upewnij się, że zatrzask zamy­kający jest zablokowany.

2

Zatrzask

Rama

Kółko

2. Ciągnij poręcz w tył, aż bieżnia potoczy się na kół­kach, i ostrożnie przemieść ją w pożądane miejsce.

OSTRZEŻENIE: nie przemieszczaj bieżni bez
jej przechylenia w tył, nie ciągnij za ramę i nie
przesuwaj bieżni po nierównej powierzchni.

3. Oprzyj jedną stopę na kółku i ostrożnie opuść
bieżnię.

JAK OPUSZCZAĆ BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA

1. Naciśnij rękami
górną część ramy
bieżni, naciśnij
zatrzask zamy­kający stopą w
miejscu pokaza­nym na rysunku, a
następnie pozwól
ramie opuścić się
na podłogę.

1

Zatrzask

zamykający

Aby chronić podłogę lub dywan, umieść pod

bieżnią matę. Nie wystawiaj bieżni na bezpośred­nie działanie promieni słonecznych. Nie zostawiaj
bieżni w pozycji przechowywania w temperaturze
wyższej od 30° C.

22

KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW

KONSERWACJA

Regularnie czyść bieżnię i utrzymuj czysty i suchy pas
bieżni. Najpierw naciśnij wyłącznik, ustawiając go
w pozycję Off (wył.) i odłącz przewód zasilający.
Przetrzyj zewnętrzne części bieżni, używając wilgotnej
ściereczki i odrobiny delikatnego mydła. WAŻNE: nie

spryskuj bieżni bezpośrednio płynami. Trzymaj
płyny z dala od konsoli, aby jej nie uszkodzić.

Potem dokładnie wytrzyj bieżnię miękkim ręcznikiem.

ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW

Większość problemów z bieżnią można rozwią­zać podejmując następujące kroki. Znajdź objaw
usterki i postępuj zgodnie z instrukcją. Jeśli
potrzebna jest dodatkowa pomoc, spójrz na pierw­szą stronę okładki niniejszego podręcznika.

OBJAW: urządzenie się nie włącza

a. Upewnij się, że przewód zasilający jest podłączony

do odpowiednio uziemionego gniazda (patrz str.

16). Jeżeli konieczny jest przedłużacz, należy
używać wyłącznie przewodu 3-żyłowego kalibru 14
(1 mm2), który nie jest dłuższy niż 1,5 m.

OBJAW: bieżnia wyłącza się podczas użycia

a. Sprawdź wyłącznik (patrz rysunek c po lewej stro-

nie). Jeśli wyłącznik wyskoczył, odczekaj pięć minut
i wciśnij go z powrotem.

b. Upewnij się, że przewód zasilający jest podłączony.

Jeżeli tak jest, odłącz go, odczekaj pięć minut i
podłącz go ponownie.

c. Wyjmij klucz z konsoli, a potem włóż go ponownie.

d. Jeśli bieżnia nadal nie działa, spójrz na pierwszą

stronę okładki niniejszego podręcznika.

OBJAW: wyświetlacze konsoli nie gasną po wyjęciu
z niej klucza

a. Konsola bieżni ma tryb demo wyświetlacza, uży-

wany w czasie prezentacji bieżni w sklepie. Jeśli
wyświetlacze nie gasną po wyjęciu klucza, włą­czony jest tryb demo. Aby wyłączyć tryb demo,
przytrzymaj przez kilka sekund przycisk Stop
(zatrzymania). Jeśli wyświetlacze pozostają włą­czone, zajrzyj do rozdziału TRYB INFORMACYJNY
na str. 21, aby wyłączyć tryb demo.

b. Po podłączeniu przewodu zasilającego, upewnij

się, że klucz jest włożony do konsoli.

c. Sprawdź wyłącznik na ramie bieżni niedaleko

przewodu zasilającego. Jeśli wyłącznik wystaje tak,
jak pokazano, oznacza to, że wyłącznik wyskoczył.
Aby go zresetować, poczekaj pięć minut, a następ­nie wciśnij go ponownie do środka.

c

Wyłączony

Reset

OBJAW: wyświetlacze konsoli nie działają

poprawnie

a. Wyjmij klucz z konsoli i ODŁĄCZ PRZEWÓD ZASI-

LAJĄCY. Następnie odkręć pięć wkrętów #8 x 3/4"

(4), po czym ostrożnie zdejmij pokrywę silnika (65).

a

65

4

4

4

4

23

Górny

widok

3 mm

52

14

Następnie znajdź przekaźnik (52) i magnes (50) po

lewej stronie koła pasowego (49). Przekręć koło
pasowe, aż magnes dopasuje się do przekaźnika.

Należy przy tym upewnić się, że odległość
między nimi wynosi w przybliżeniu 3 mm. Jeśli

to konieczne, poluzuj wkręt z łbem grzybkowym
#8 x 3/4" (14) i przesuń nieco przekaźnik, po
czym ponownie dokręć wkręt. Ponownie załóż
pokrywę silnika (nie pokazano) i włącz bieżnię
na kilka minut, aby sprawdzić prawidłowy odczyt
prędkości.

50

49

b. Jeśli pas jest zbyt mocno napięty, bieżnia może

działać gorzej, a pas może ulec uszkodzeniu.
Wyjmij klucz i ODŁĄCZ PRZEWÓD ZASILAJĄCY.
Używając klucza sześciokątnego, przekręć obie
tylne śruby krążka koła pasowego luźnego w
kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara
o 1/4 obrotu. Gdy pas bieżni jest odpowiednio
naprężony, można podnieść każdy jego brzeg na
wysokość 5–7 cm nad platformę. Pamiętaj, aby pas
bieżni był wyśrodkowany. Podłącz kabel zasilający
do sieci, włóż klucz i uruchom bieżnię na kilka
minut. Powtarzaj tę czynność dopóki pas nie zosta­nie odpowiednio naprężony.

b

5–7 cm

OBJAW: nachylenie bieżni nieprawidłowo się

zmienia

a. Przytrzymaj wciśnięte przyciski Stop (zatrzy-

mania) i zwiększania Speed (prędkości), włóż
klucz do konsoli, po czym zwolnij obydwa przyci­ski. Naciśnij przycisk Stop, a następnie naciśnij
przycisk zwiększania lub zmniejszania Incline
(nachylenia). Bieżnia podniesie się do maksymal­nego poziomu nachylenia, a następnie powróci do
poziomu minimalnego. To pozwoli wykalibrować
układ pochylni. Jeśli układ nachylania nie zacznie
się kalibrować, ponownie naciśnij przycisk Stop, a
następnie jeszcze raz naciśnij przycisk zwiększania
lub zmniejszania nachylenia Incline. Po kalibracji
systemu pochylni wyjmij klucz z konsoli.

OBJAW: pas bieżni zwalnia podczas marszu po nim

a. Jeżeli konieczny jest przedłużacz, należy używać

wyłącznie przewodu 3-żyłowego kalibru 14 (1 mm2),
który nie jest dłuższy niż 1,5 m.

Śruby krążka koła pasowego luźnego

c. Pas Twojej bieżni pokryty jest wysokiej jakości

smarem. WAŻNE: do smarowania pasa lub

platformy bieżni nigdy nie stosuj smarów siliko­nowych ani innych substancji, chyba że zaleci
to przedstawiciel autoryzowanego serwisu.
Takie substancje mogą pogorszyć stan pasa
i powodować nadmierne zużywanie się urzą­dzenia. Jeśli podejrzewasz, że pas bieżni może

potrzebować więcej substancji smarującej, zajrzyj
na przednią okładkę niniejszego podręcznika.

d. Jeśli pas nadal zwalnia w czasie chodzenia,

proszę przeczytać informacje na okładce tego
podręcznika.

24

OBJAW: pas bieżni nie jest wycentrowany

WAŻNE: pas bieżni powinien być wycentrowany
między szynami podstawy. Jeśli pas bieżni ociera
się o szyny podstawy, może ulec uszkodzeniu.

a. Najpierw wyjmij klucz i ODŁĄCZ PRZEWÓD

ZASILAJĄCY. Jeżeli pas bieżni przemiesz­cza się na lewo, użyj klucza sześciokątnego, by

dokręcić lewy wkręt luźnego koła pasowego o pół
obrotu zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara;
jeżeli pas bieżni przemieszcza się na prawo,
dokręć lewy wkręt luźnego koła pasowego o pół
obrotu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazó­wek zegara. Uważaj, aby nie naciągnąć pasa zbyt
mocno. Podłącz kabel zasilający do sieci, włóż
klucz i uruchom bieżnię na kilka minut. Powtarzaj tę
czynność, dopóki pas nie znajdzie się w położeniu
centralnym.

OBJAW: pas bieżni przeskakuje, gdy się po nim
chodzi

a. Najpierw wyjmij klucz i ODŁĄCZ PRZEWÓD

ZASILAJĄCY. Używając klucza sześciokątnego,

przekręć obie śruby krążka koła pasowego luźnego
zgodnie z ruchem wskazówek zegara o 1/4 peł­nego obrotu. Gdy pas jest prawidłowo naprężony,
można podnieść każdą jego krawędź na wysokość
5–7 cm nad platformę. Pamiętaj, aby pas bieżni
był wyśrodkowany. Następnie podłącz przewód
zasilający do sieci, włóż klucz i ostrożnie maszeruj
na bieżni przez kilka minut. Powtarzaj tę czynność
dopóki pas nie zostanie odpowiednio naprężony.

a

a

Szyny

podstawy

25

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ

Spalanie tkanki tłuszczowej—aby skutecznie spalać

OSTRZEŻENIE: przed roz-

poczęciem tego lub jakiegokolwiek programu
ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej
35 roku życia lub z istniejącymi problemami
zdrowotnymi.

Czujnik tętna nie jest urządzeniem medycz­nym. Różne czynniki mogą wpływać na
dokładność odczytu rytmu pracy serca.
Czujnik tętna ma za zadanie wyłącznie wspo­magać proces ćwiczeń dzięki ogólnemu
określeniu rytmu pracy serca.

Niniejsze wskazówki pomogą Ci zaplanować program
ćwiczeń. Aby uzyskać szczegółowe informacje na
temat ćwiczeń należy zaopatrzyć się w odpowiedni
podręcznik lub skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj,
odpowiednie odżywianie się oraz właściwy wypoczy­nek są niezwykle ważne dla osiągnięcia pomyślnych
wyników.

tkankę tłuszczową, musisz ćwiczyć z niską intensyw­nością przez długi okres czasu. Podczas pierwszych
kilku minut ćwiczeń Twój organizm zużywa kalorie
węglowodanowe jako energię. Dopiero po pierwszych
kilku minutach ćwiczeń organizm zaczyna zużywać
kalorie zawarte w tkankach tłuszczu jako energię. Jeśli
Twoim celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, dosto­suj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy
serca znajduje się blisko najniższej liczby Twojej strefy
treningowej. W celu maksymalnego spalania tłuszczu,
ćwicz z rytmem pracy serca blisko środkowej liczby
Twojej strefy treningowej.

Ćwiczenia aerobowe—jeśli Twoim celem jest
wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, musisz
wykonywać ćwiczenia aerobowe, które wymagają
dużej ilości tlenu przez dłuższe okresy czasu. Dla
ćwiczeń aerobowych, dostosuj intensywność swoich
ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajdzie się blisko
najwyższej liczby Twojej strefy treningowej.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ

INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ

Czy zamierzasz spalać tkankę tłuszczową, czy też
wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, ćwiczenie z
odpowiednią intensywnością jest kluczowe dla uzyska­nia wyników. Możesz kierować się rytmem pracy serca
w celu osiągnięcia odpowiedniego poziomu intensyw­ności. Poniższa tabela ukazuje zalecane prędkości
rytmu pracy serca dla spalania tkanki tłuszczowej i
ćwiczeń aerobowych.

Aby odnaleźć właściwy poziom intensywności, należy
odszukać swój wiek na dole tabeli (lata są zaokrąglone
do dziesiątek). Trzy liczby powyżej wieku określają
Twoją „strefę treningową.” Najniższa liczba to rytm
pracy serca do spalania tkanki tłuszczowej, środkowa
– dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej, a
najwyższa – dla ćwiczeń aerobowych.

Rozgrzewka—zacznij od 5 do 10 minut rozciągania i
niezbyt intensywnych ćwiczeń. Rozgrzewka podwyż­sza ciepłotę ciała, tętno oraz przyspiesza krążenie
przygotowując organizm do ćwiczeń.

Ćwiczenia w stree treningowej—ćwicz przez 20 do
30 minut z rytmem pracy serca w stree treningowej.
(Podczas kilku pierwszych tygodni programu ćwiczeń
nie utrzymuj tętna w stree treningowej przez czas
dłuższy niż 20 minut.) Oddychaj miarowo i głęboko
podczas ćwiczeń–nigdy nie wstrzymuj oddechu.

Rozluźnienie—zakończ 5 do 10 minutami ćwiczeń
rozciągających. Rozciąganie zwiększa elastyczność
mięśni i pomaga zapobiegać problemom spowodowa­nym przez ćwiczenia.

CZĘSTOTLIWOŚĆ ĆWICZEŃ

Aby zachować lub poprawić kondycję, ćwicz trzy razy
w tygodniu, z co najmniej jednym dniem przerwy
między ćwiczeniami. Po kilku miesiącach regularnych
ćwiczeń możesz wykonywać do pięciu sesji ćwiczeń w
tygodniu, jeśli masz ochotę. Pamiętaj, kluczem do suk­cesu jest uczynienie z ćwiczeń regularnej i przyjemnej
części Twojego codziennego życia.

26

LISTA CZĘŚCI

Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis

Nr modelu PETL80914.1 R0714A

1 8 Wkręt #8 x 1/2"
2 4 Wkręt 1/4" x 1/2"
3 2 Podkładka podstawy
4 35 Wkręt #8 x 3/4"
5 1 Poprzeczka czujnika tętna
6 1 Filtr
7 6 Wkręt 3/8" x 4"
8 1 Pokrywa prawej poręczy
9 4 Wkręt #10 x 3/4"
10 11 Wkręt srebrny #8 x 1/2"
11 4 Podkładka odginana 5/16"
12 4 Wkręt samogwintujący #8 x 1"
13 6 Podkładka odginana 3/8"
14 15 Wkręt z łbem grzybkowym #8 x 3/4"
15 2 Wkręt 1/4" x 2 1/2"
16 1 Śruba 3/8" x 1 1/2"
17 2 Śruba kółka 3/8" x 1 1/2"
18 1 Rama konsoli
19 4 Wkręt #8 x 7/16"
20 2 Wkręt silnika 5/16"
21 2 Bolec 3/8"
22 2 Śruba 3/8" x 1"
23 4 Śruba pasowana 5/16" x 1 3/4"
24 2 Podkładka odginana #8
25 4 Wkręt #8 x 1"
26 8 Podkładka odginana 1/4"
27 1 Prawa podstawka
28 4 Wkręt 5/16" x 2 1/4"
29 1 Śruba sześciokątna 3/8" x 1 3/4"
30 4 Podkładka płaska 5/16"
31 1 Wkładka prawej poręczy
32 2 Rozpórka silnika pochylni
33 6 Przeciwnakrętka 3/8"
34 6 Nakrętka 5/16"
35 4 Wkręt 1/4" x 1 1/4"
36 1 Lewa podstawka
37 6 Wkręt #8 x 5/8"
38 2 Kółko
39 4 Izolacja
40 2 Tylna stopka
41 1 Gniazdo
42 1 Lewa szyna podstawy
43 1 Nalepka ostrzegawcza
44 1 Platforma bieżni
45 1 Pas bieżni
46 2 Prowadnica pasa
47 1 Stopka tylna prawa
48 4 Ściąg do linki
49 1 Koła pasowego/kółko
50 1 Magnes

51 1 Zacisk przekaźnika
52 1 Przekaźnik
53 2 Wkręt 1/4" x 1 1/4"
54 1 Silnik napędowy
55 1 Pas silnika
56 1 Rama
57 1 Kółko tylne lewe
58 1 Przewód uziomowy konsoli
59 4 Gumowa poduszka
60 1 Prawa szyna podstawy
61 1 Krążek koła pasowego luźnego
62 1 Płyta silnika
63 1 Tuleja silnika
64 1 Podstawa konsoli
65 1 Pokrywa silnika
66 4 Dół poduszki
67 2 Rozpórka ramy pochylni
68 5 Zaciski pokrywy
69 1 Silnik pochylni
70 1 Rama pochylni
71 2 Rozpórka ramy
72 1 Sterownik
73 1 Płytka sterownika
74 2 Zaślepka podstawy
75 1 Wyłącznik
76 1 Przewód zasilający
77 2 Przelotka
78 1 Obudowa silnika
79 1 Wkładka lewej poręczy
80 1 Konsola
81 1 Przewód wspornika
82 1 Pokrywa lewej podstawy
83 1 Pokrywa prawej podstawy
84 2 Poręcz
85 1 Podstawa
86 2 Linka do przeciągnięcia przewodu
87 1 Pokrywa lewej poręczy
88 1 Klucz/zacisk
89 1 Lewy wspornik
90 1 Prawy wspornik
91 2 Nalepka ostrzegawcza
92 2 Zacisk konsoli
93 2 Wkręt 5/16" x 3/4"
94 1 Śruba 5/16" x 1 3/4"
95 1 Śruba pasowana 5/16" x 2 1/4"
96 1 Zatrzask zamykający
97 1 Poprzeczka zatrzasku
98 2 Sprężyna zatrzasku
* – Podręcznik użytkownika

Uwaga: specykacja może ulec zmianie bez uprzedzenia. Zob. tył okładki niniejszego podręcznika, aby uzyskać
informacje na temat zamawiania części zamiennych. *Oznacza część niepokazaną na rysunkach.

27

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY A

Nr modelu PETL80914.1 R0714A

52

23

10

14

24

63

20

53

51

73

10

21

50

59

6

10

34

10

49

37

10

23

53

10

60

21

35

48

37

59

30

35

34

14

46

39

19

66

37

93

98

34

97

56

94

14

39

62

54

55

96

66

95

34

14

39

42

66

30

14

46

19

39

35

66

35

37

93

45

44

43

37

23

61

15

23

59

30

34

40

37

59

30

15

34

40

57

47

14

14

14

14

14

28

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY B

Nr modelu PETL80914.1 R0714A

4

4

4

65

32

4

29

41

69

72

33

33

33

67

71

76

75

68

4

67

68

33

16

70

4

68

71

4

68

4

4

29

78

68

4

4

4

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY C

87

4

79

84

28

11

4

26

2

89

4

Nr modelu PETL80914.1 R0714A

31

8

28

11

84

26

2

38

17

82

81

7

22

13

91

12

33

33

85

4

90

74

91

22

81

12

77

83

10

74

13

7

3

3

38

17

30

RYSUNEK ZŁOŻENIOWY D

88

18

Nr modelu PETL80914.1 R0714A

80

86

10

1

26

58

92

36

1

1

1

9

5

64

4

4

4

4

25

92

25

4

1

4

4

4

4

4

4

9

26

1

4

1

27

1

31

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH

Aby zamówić części zamienne, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w
rozwiązaniu Twego problemu, prosimy abyś był gotów podać następujące dane gdy się z nami skontaktujesz:

• numer modelu oraz numer seryjny produktu (spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika)

• nazwę produktu (podana na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika)

• numer kluczowy oraz opis części (por. LISTA CZĘŚCI oraz RYSUNEK ZŁOŻENIOWY pod koniec niniejszego
podręcznika)

INFORMACJE O RECYKLINGU

Produktu elektronicznego nie wolno pozbywać się na składowisku odpa­dów komunalnych. Aby zapewnić ochronę środowiska naturalnego, produkt
należy poddać recyklingowi po jego zużyciu, zgodnie z przepisami prawa.

Należy korzystać z usług jednostek zajmujących się recyklingiem i posiadających
uprawnienia do zbierania tego typu odpadów na danym obszarze. Postępując w
ten sposób, pomagasz chronić zasoby naturalne i przyczyniasz się do poprawy
europejskich standardów ochrony środowiska. Jeśli potrzebujesz więcej informacji
na temat bezpiecznych i prawidłowych metod utylizacji, skontaktuj się z lokalnym
organem miejskim lub sklepem, gdzie zakupiłeś produkt.

Część nr 364526 R0714A Wydrukowano w Chinach © 2014 ICON Health & Fitness, Inc.