Nº del Modello PETL79713.1
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
Etichetta del
Nº. di Serie
SERVIZIO ASSISTENZA
CLIENTI
Per domande, pezzi mancanti o danneggiati, contattare il Servizio
Assistenza Clienti (consultare le
informazioni sottostanti) o contattare
il rivenditore dove è stato acquistato
il prodotto.
MANUALE D’ISTRUZIONI
848 35 00 28
Lunedì–Venerdì, 8.00–20.00 CET e
il Sabato 9.00–13.10 CET
Fax: 02 95 44 10 08
Sito Internet:
www.iconsupport.eu
E-mail:
csitaly@iconeurope.com
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e
precauzioni riportate in questo manuale prima di utilizzare
questa attrezzatura. Conservare
il manuale per ogni successivo
riferimento.
www.iconeurope.com
INDICE
POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUZIONI IMPORTANTI ..................................................................3
PRIMA DI INIZIARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI ............................................................6
MONTAGGIO ..............................................................................7
USO DEL TAPIS ROULANT ..................................................................14
PIEGATURA E SPOSTAMENTO DEL TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LOCALIZZAZIONE GUASTI ..................................................................22
GUIDA AGLI ESERCIZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
ELENCO PEZZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
DISEGNO ESPLOSO .......................................................................28
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO .............................................Retrocopertina
INFORMAZIONI PER IL RICICLO ...................................................Retrocopertina
POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA
Le etichette di avvertenza raffigurate sono incluse
con l’attrezzo. Applicare le etichette di avvertenza
sopra a quelle in inglese nelle posizioni indicate.
Il disegno mostra la posizione delle etichette
di avvertenza. Se un’etichetta è mancante o
illeggibile, consultare la copertina del presente manuale e richiederne gratuitamente
una in sostituzione. Applicare l’etichetta nella
posizione indicata. Nota: queste etichette potreb-
bero non essere raffigurate nelle dimensioni reali.
PROFORM è un marchio registrato di ICON Health & Fitness, Inc.
2
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di ustioni, incendi, scosse elettriche o lesioni
a persone, leggere tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale
nonché tutte le avvertenze riportate sul tapis roulant prima di utilizzarlo. ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o danni a beni subiti a causa o mediante l’uso di questo prodotto.
1. È responsabilità del proprietario del tapis
roulant accertare che tutti gli utenti del tapis
roulant siano opportunamente informati circa
tutte le avvertenze e precauzioni.
2. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questa
precauzione è di particolare importanza per
persone di età superiore ai 35 anni o con
problemi di salute preesistenti.
3. Utilizzare il tapis roulant esclusivamente attenendosi alle istruzioni.
4. Questo tapis roulant è indicato esclusivamente per l'uso domestico. Non utilizzare
questo tapis roulant in ambiente commerciale, istituzionale o in un noleggio.
5. Tenere il tapis roulant al coperto, lontano
dall'umidità e dalla polvere. Non posizionare
il tapis roulant in un garage, in una veranda
coperta o vicino all'acqua.
6. Posizionare il tapis roulant su una superficie
piana con almeno 2,4 m di zona sgombra
dietro e 0,6 m su ogni lato. Non posizionare il
tapis roulant sopra superfici che ostruiscano
le prese d'aria. Posizionare un tappetino
sotto il tapis roulant, al fine di proteggere il
pavimento o la moquette.
7. Non utilizzare il tapis roulant in luoghi dove
vengono utilizzati prodotti per inalazione o
per la somministrazione di ossigeno.
11. Durante l'uso del tapis roulant indossare un
abbigliamento adeguato. Non indossare abiti
troppo larghi, tali da poter rimanere impigliati
nel tapis roulant. Si consiglia l'uso di un
abbigliamento sportivo sia per gli uomini che
per le donne. Calzare sempre scarpe da gin-
nastica. Non utilizzare mai il tapis roulant a
piedi scalzi, indossando solo calze o sandali.
12. Il cavo di alimentazione (vedere pagina 14)
deve essere inserito in una presa dotata di
messa a terra. Evitare di collegare altre apparecchiature allo stesso circuito.
13. Qualora si renda necessaria una prolunga,
utilizzarne una a 3 poli, da 1 mm2 e di lunghezza non superiore a 1,5 m.
14. Tenere il cavo di alimentazione lontano da
superfici riscaldate.
15. Evitare di spostare il nastro scorrevole
quando l'attrezzo è spento. Non azionare il
tapis roulant se il cavo di alimentazione o la
spina della corrente sono danneggiati o se
il tapis roulant non funziona correttamente.
(Qualora il tapis roulant non funzionasse adeguatamente, vedere la sezione
LOCALIZZAZIONE GUASTI a pagina 22 del
presente manuale.)
16. Prima di utilizzare il tapis roulant, leggere,
comprendere e collaudare la procedura di
arresto di emergenza (vedere la sezione
ACCENSIONE DELL'ATTREZZO a pagina 16).
8. Tenere sempre il tapis roulant lontano dalla
portata di bambini di età inferiore ai 12 anni e
di animali domestici.
9. Il tapis roulant deve essere utilizzato esclusivamente da persone di peso non superiore a
136 kg.
10. Non consentire a più di una persona alla
volta di usare il tapis roulant.
17. Salire sul nastro scorrevole solo dopo aver
azionato il tapis roulant. Durante l'uso del
tapis roulant tenersi sempre ai corrimano.
18. Il tapis roulant può funzionare a velocità
elevate. Regolare la velocità in piccoli incrementi per evitare sbalzi improvvisi.
3
19. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo
medico. Vari fattori, compresi i movimenti
dell'utente, possono inficiare la precisione
della rilevazione della frequenza cardiaca. Il
cardiofrequenzimetro è da intendersi esclusivamente quale strumento di supporto per
determinare l'andamento generale della
frequenza cardiaca.
20. Non lasciare mai incustodito il tapis roulant
mentre è in funzione. Rimuovere sempre la
chiave, portare l'interruttore di accensione
in posizione off (spenta) (vedere il disegno a
pagina 5 per l'ubicazione dell'interruttore) e
disinserire il cavo di alimentazione quando il
tapis roulant non è in uso.
21. Non tentare di spostare il tapis roulant sino
a montaggio ultimato. (Vedere le sezioni
MONTAGGIO a pagina 7, e CHIUSURA E
SPOSTAMENTO DEL TAPIS ROULANT a
pagina 21.) È necessario essere in grado di
sollevare in sicurezza 20 kg per spostare il
tapis roulant.
22. Quando si richiude o si sposta il tapis roulant, accertare che la chiusura a scatto
fissi saldamente il telaio in posizione di
immagazzinaggio.
23. Non modificare l'inclinazione del tapis roulant posizionando oggetti al di sotto del tapis
roulant stesso.
24. Evitare che oggetti penetrino nelle aperture
presenti sul tapis roulant.
25. Controllare e serrare opportunamente tutti i
componenti del tapis roulant con regolarità.
26. PERICOLO: disinserire sempre
il cavo di alimentazione immediatamente
dopo l'uso, prima di pulire il tapis roulant e
prima di eseguire le procedure di manutenzione e regolazione descritte nel presente
manuale. Non rimuovere la calotta motore
salvo su specifiche istruzioni del personale
di assistenza autorizzato. Qualsiasi altro tipo
di manutenzione non prevista nel presente
manuale è di esclusiva competenza dei tecnici autorizzati.
27. Un allenamento eccessivo può provocare
lesioni gravi o morte. Qualora si manifestino
vertigini o dolori durante l'allenamento,
fermarsi immediatamente e iniziare il
defaticamento.
CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI
4
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per aver scelto il nuovo tapis roulant
PROFORM® 730 ZLT. Il tapis roulant 730 ZLT offre
una vasta gamma di funzioni realizzate per rendere gli
esercizi a casa più piacevoli ed efficaci.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere
attentamente il presente manuale prima di utilizzare il tapis roulant. Per qualsiasi domanda relativa
al contenuto del presente manuale, si prega di consultare la copertina del manuale. Per poter soddisfare
Lunghezza: 178 cm
Larghezza: 86 cm
Peso: 82 kg
Portaoggetti
rapidamente ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è necessario munirsi del numero del modello e del
numero di serie. Il numero del modello e la posizione
dell’etichetta che riporta il numero di serie sono indicati
sulla copertina del presente manuale.
Prima di procedere con la lettura del manuale si prega
di osservare il disegno sottostante per poter familiarizzare con i pezzi contrassegnati.
Consolle
Cardiofrequenzimetro
Corrimano
Chiave/Fermaglio
Nastro Scorrevole
Poggiapiedi
Rullo Tenditore
Viti di Regolazione
Calotta Motore
Interruttore
Ruota
Ammortizzatore Pedana
5
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI
Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra parentesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall’ELENCO PEZZI al termine del presente
manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia
rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Nella confezione possono essere
inclusi pezzi di scorta.
Vite #8 x 3/4"
Rondella a Stella
5/16" (8)–2
Rondella a Stella
3/8" (5)–10
Dado Flangiato
M8 (90)–2
Dado 3/8" (3)–2
(6)–12
Vite 1/4" x 1/1"
(10)–4
Bullone M8 x 45mm
(12)–1
Bullone 3/8" x 2 1/2" (2)–2
Vite 16 x 5/1"
(7)–2
Vite 4 x 3/8" (4)–6
Vite 1/4" x 1 3/4"
(97)–2
Bullone M8 x 50mm
(104)–1
Vite 3/8" x 3 1/2" (9)–4
6
MONTAGGIO
• Il montaggio richiede la presenza di due persone.
• Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed
eliminare gli imballaggi. Non gettare il materiale
d'imballaggio no al completamento delle fasi di
montaggio.
• A seguito della spedizione sulla supercie del
tapis roulant potrebbe essere presente una
sostanza oleosa. Ciò non deve destare preoccupazione. Qualora sul tapis roulant fosse presente
una sostanza oleosa, pulire con un panno morbido e un detergente delicato e non abrasivo.
• I pezzi di sinistra sono contrassegnati con “L” o
“Left” e quelli di destra con “R” o “Right.”
1. Collegarsi al sito www.iconsupport.eu e regi-
strare il prodotto.
• si attiva la garanzia
• è possibile contattare più rapidamente il servizio Assistenza Clienti
• si ricevono comunicazioni riguardo agli aggior-
namenti e alle offerte disponibili
• Per identicare i pezzi piccoli, vedere pagina 6.
• Per il montaggio sono necessari i seguenti
attrezzi:
le chiavi esagonali in dotazione
una chiave inglese
un cacciavite Phillips
forbici
pinze a becchi mezzotondi
Al ne di evitare danni ai componenti, non utilizzare strumenti alimentati elettricamente.
1
Nota: se non si dispone di una connessione
Internet, contattare il Servizio Assistenza Clienti
(consultare la copertina del presente manuale)
per registrare il prodotto.
2. Accertare che il cavo di alimentazione sia di-
sinserito.
Individuare il Cavo Montante (70) situato attorno
alla parte anteriore della Base (80). Tagliare la
fascetta in plastica che fissa il Cavo Montante.
Estrarre il Cavo Montante dal foro indicato.
Inserire a pressione un Cappuccio Base (77) in
ogni lato della Base (80).
Si veda il disegno nel riquadro. Tagliare la
fascetta in plastica vicino al Cavo Montante
(70). Attenzione a non danneggiare il Cavo
Montante.
2
80
Tagliare
77
Foro
70
Fascetta
Tagliare
70
7
3. Localizzare il Montante Sinistro (75). Con l'aiuto
di un'altra persona reggere il Montante Sinistro
vicino alla Base (80).
Si veda il disegno nel riquadro. Fissare salda-
mente la fascetta cavo nel Montante Sinistro (75)
attorno all'estremità del Cavo Montante (70).
Quindi, inserire il Cavo Montante nell'estremità
inferiore del Montante Sinistro tirando l'estremità
opposta del cavo attraverso il Montante Sinistro.
3
70
Fascetta
Cavo
75
80
75
Fascetta
Cavo
70
4. Con l’aiuto di un’altra persona, reggere il
Montante Sinistro (75) a contatto con la Base
(80). Prestare attenzione a non pizzicare i
cavi.
Avvitare parzialmente tre Viti 3/8" x 4" (4) con tre
Rondelle a Stella 3/8" (5) nel Montante Sinistro
(75) e nella Base (80); non serrare completa-
mente le Viti in questa fase.
Fissare il Montante Destro (non raffigurato)
nel medesimo modo. Nota: non sono presenti
cavi sul lato destro.
4
75
5
4
Cavi
80
8
5. Identificare i Copri Base Sinistro e Destro (73,
74). Infilare i Copri Base Sinistro e Destro sui
Montanti Sinistro e Destro (75, 76) nel modo
indicato.
5
76
75
74
6. Localizzare il Corrimano Sinistro (71). Qualora
sia presente un cavo nel Corrimano Sinistro,
rimuoverlo e gettarlo.
Reggere il Corrimano Sinistro (71) vicino al
Montante Sinistro (75). Inserire la fascetta cavo
sul Cavo Montante (70) dal fondo ed estrarla
dall'estremità del Corrimano Sinistro nel modo
indicato Quindi, fare scorrere il Cavo Montante
attraverso il Corrimano Sinistro.
Fissare il Corrimano Sinistro (71) al Montante
Sinistro (75) con due Viti 3/8" x 3 1/2" (9) e due
Rondelle a Stella 3/8" (5). Prestare attenzione
a non pizzicare il Cavo Montante (70). Inserire
entrambe le Viti, ma senza serrarle in questa
fase.
73
6
9
70
5
Fascetta
Cavo
71
75
9
7. Fissare il Corrimano Destro (72) al Montante
Destro (76) con due Viti 3/8" x 3 1/2" (9) e due
Rondelle a Stella 3/8" (5). Inserire entrambe le
Viti, ma senza serrarle in questa fase.
7
9
5
72
76
8. Inserire il Telaio Consolle (87) nei Corrimano (71,
72). Fissare il Telaio Consolle con le Quattro Viti
1/4" x 1" (10). Inserire manualmente tutte e
quattro le Viti e serrarle. Prestare attenzione a
non pizzicare il Cavo Montante (non raffigurato).
Serrare saldamente le quattro Viti 3/8" x 3 1/2"
(9).
8
87
9
10
10
9
71
72
10
9. Facendo ricorso all’aiuto di un’altra persona, sorreggere il gruppo consolle vicino al Corrimano
Sinistro (71) e Destro (non raffigurato).
Collegare il Cavo Montante (70) al cavo
consolle. Si veda il disegno nel riquadro.
I connettori dovrebbero inserirsi agevolmente uno nell'altro e scattare in posizione.
In caso contrario, ruotare un connettore e
riprovare. QUALORA I CONNETTORI NON
VENGANO COLLEGATI CORRETTAMENTE,
LA CONSOLLE POTREBBE RISULTARNE
DANNEGGIATA AL MOMENTO DELL'ACCENSIONE. Quindi rimuovere la fascetta cavo dal
Cavo Montante.
9
Gruppo
Consolle
Cavo
Consolle
70
10. Posizionare il gruppo consolle sui Corrimano
Sinistro e Destro (71, 72). Prestare attenzione
a non pizzicare i cavi. Inserire il Cavo Montante
(70) in eccesso all'interno del Corrimano
Sinistro.
Fissare il gruppo consolle alle staffe sui
Corrimano (71, 72) con due Viti 5/16" x 1" (7)
e due Rondelle a Stella 5/16" (8). Inserire
entrambe le Viti e quindi serrarle.
10
Cavo
Consolle
70
Gruppo
Consolle
72
71
Fascetta
Cavo
70
8
7
71
8
7
11
11. Fissare i due Morsetti Consolle (34) al gruppo
consolle con quattro Viti #8 x 3/4" (6).
Vedere la fase 4. Serrare tutte e sei le Viti 3/8" x
4" (4).
11
Gruppo
Consolle
34
6
12. Identificare i Portaoggetti Sinistro e Destro (45,
85). Orientare i Portaoggetti nel modo indicato e
fissare ciascuno di essi con quattro Viti #8 x 3/4"
(6). Posizionare tutte le Viti prima di serrarle.
Prestare attenzione a non serrare eccessivamente le Viti.
12
85
45
6
6
6
6
12
13. Sollevare il Telaio (49) nella posizione indicata.
Ricorrere all'aiuto di un'altra persona per
sorreggere il Telaio nelle prossime due fasi di
montaggio.
Fissare la Barra Trasversale Chiusura a Scatto
(96) al Telaio (49) con due Viti 1/4" x 1 3/4" (97).
13
49
97
96
14. Orientare la Chiusura a Scatto (51) in modo tale
che la barra grande e la manopola chiusura a
scatto si trovino nelle posizioni indicate.
Fissare l'estremità inferiore della Chiusura a
Scatto (51) alla Base (80) con un Bullone M8 x
50mm (104) e un Dado M8 (90).
Fissare l'estremità superiore della Chiusura a
Scatto (51) alla Barra Trasversale Chiusura a
Scatto (96) con un Bullone M8 x 45mm (12) e un
Dado M8 (90).
Fissare due Ruote (81) alla Base (80) con due
Bulloni 3/8" x 2 1/2" (2) e due Dadi 3/8" (3). Non
serrare eccessivamente il Dado; la Ruota
deve poter girare liberamente.
Aprire il Telaio (49) (vedere la sezione
APERTURA DEL TAPIS ROULANT PER L’USO
a pagina 21).
14
2
49
Manopola
Chiusura
a Scatto
3
81
90
90
96
80
12
51
104
3
81
Barra
Grande
2
15. Accertare che tutti i pezzi siano opportunamente serrati prima di utilizzare il tapis roulant. Qualora
sulle etichette del tapis roulant fossero presenti delle pellicole in plastica, rimuoverle. Posizionare un tappetino
sotto il tapis roulant al ne di proteggere il pavimento o la moquette. Nota: nella confezione possono essere
inclusi pezzi di scorta. Conservare la chiave esagonale in dotazione in un luogo sicuro, in quanto viene utilizzata per regolare il nastro scorrevole (vedere pagine 23 e 24).
13
USO DEL TAPIS ROULANT
UK
UK
GR
FR/SP
IT
INSERIMENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE
Questo prodotto deve essere collegato a messa a
terra. In caso di malfunzionamento o guasto, la messa
a terra offre un percorso di resistenza minima per la
corrente elettrica al ne di ridurre il rischio di scossa
elettrica. Questo prodotto è dotato di un cavo con
conduttore di messa a terra e di una spina di messa a
terra. IMPORTANTE: se il cavo di alimentazione è
danneggiato deve essere sostituito con uno consigliato dal produttore.
PERICOLO: un collegamento
errato del conduttore di messa a terra può
determinare un aumentato rischio di scosse
elettriche. Vericare con un elettricista o
tecnico qualicato in caso di dubbi relativa-
mente al collegamento del prodotto a massa.
Non modicare la spina in dotazione con il
prodotto; qualora non si inserisca nella presa
a parete, fare installare un’opportuna presa a
parete da un elettricista qualicato.
Attenersi a quanto segue quando si procede al
collegamento del cavo di alimentazione.
1. Inserire l’estremità indicata del cavo di alimentazione nella presa di corrente del tapis roulant.
Presa di Corrente
del Tapis Roulant
Cavo di Alimentazione
2. Inserire il cavo di alimentazione in una presa adeguata, installata correttamente e con massa a terra
in conformità con le leggi vigenti. Nota: in Italia,
deve essere utilizzato un adattatore (non incluso)
tra il cavo di alimentazione e la presa.
Presa
Adattatore
14
DIAGRAMMA CONSOLLE
APPLICAZIONE DELL’ETICHETTA DI
AVVERTENZA
Individuare le avvertenze in Inglese sulla consolle. Le
stesse avvertenze in altre lingue si trovano nel foglio
etichette incluso. Applicare l’etichetta di avvertenza in
Italiano sulla consolle.
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La consolle del tapis roulant offre una vasta gamma di
funzioni realizzate per rendere gli esercizi più efcaci e
piacevoli.
In modalità manuale, è possibile modicare la velocità
e l'inclinazione del tapis roulant semplicemente premendo un pulsante. Durante l'allenamento, la consolle
mostrerà un continuo aggiornamento di ciascun esercizio. È inoltre possibile misurare la frequenza cardiaca
mediante il cardiofrequenzimetro a impugnatura.
Inoltre la consolle offre un'ampia gamma di allenamenti
predeniti. Ogni allenamento controlla automaticamente velocità e inclinazione del tapis roulant per con-
sentire una sessione di allenamento efcace.
Eliminare il peso superuo con l'allenamento Weight
Loss (dimagrimento) di 8 settimane. Ogni allenamento
del programma controlla velocità e inclinazione del
tapis roulant per consentire una sessione di allena-
mento efcace volta a raggiungere il risultato
desiderato.
Mentre ci si allena l'impianto stereo della consolle consente di ascoltare la musica o gli audio libri preferiti.
Per l'accensione vedere a pagina 16. Per utilizzare
la modalità manuale, vedere pagina 16. Per utiliz-
zare un allenamento predenito, vedere pagina
18. Per utilizzare un allenamento dimagrimento di
8 settimane, vedere pagina 19. Per utilizzare l'impianto stereo, vedere pagina 20. Per utilizzare la
modalità informazioni, vedere pagina 20.
Nota: la consolle può visualizzare velocità e distanza in miglia o chilometri. Per capire quale unità
di misura è stata selezionata, vedere la MODALITÀ
INFORMAZIONI a pagina 20. Per semplicità tutte
le informazioni presenti in questa sezione sono in
chilometri.
IMPORTANTE: qualora sulla consolle fossero pre-
senti pellicole in plastica, rimuoverle. Al ne di
evitare danni alla piattaforma scorrevole, indossare
scarpe da ginnastica pulite durante l'uso del tapis
roulant. La prima volta che si usa il tapis roulant,
controllare l'allineamento del nastro scorrevole e,
se necessario, centrarlo (vedere pagina 24).
15
ACCENSIONE DELL'ATTREZZO
USO DELLA MODALITÀ MANUALE
IMPORTANTE: qualora il tapis roulant sia rimasto
esposto a basse temperature, riportarlo a temperatura ambiente prima di attivare l'alimentazione. In
caso contrario, i display o altri componenti elettrici
della consolle potranno risultarne danneggiati.
Inserire il cavo di alimentazione (vedere pagina 14).
Localizzare quindi l'Interruttore presente sul telaio del
tapis roulant vicino al cavo
di alimentazione. Vericare
che l'interruttore sia in posizione Reset (ripristino).
Successivamente,
salire sui poggiapiedi
del tapis roulant.
Individuare il fermaglio
agganciato alla chiave
e ssarlo alla cintura
dei pantaloni. Quindi,
inserire la chiave nella
consolle. Dopo alcuni
istanti, il display si
illuminerà. IMPORTANTE: in caso di emergenza la
chiave può essere rimossa dalla consolle per il
rallentamento e conseguente arresto del nastro
scorrevole. Controllare il fermaglio facendo con
attenzione alcuni passi all'indietro; se la chiave
non si estrae dalla consolle, regolare la posizione
del fermaglio conseguentemente.
Ripristino
Chiave
Fermaglio
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a sinistra.
2. Selezione della modalità manuale.
Ogni volta che si inserisce la chiave si selezionerà
la modalità in manuale. Qualora sia stato selezionato un allenamento, premere il pulsante Manual
(manuale) sulla consolle.
3. Avvio del nastro scorrevole.
Per avviare il nastro scorrevole, premere il pulsante
Start (avvio), il pulsante di aumento Speed (velocità) o uno dei pulsanti Speed numerati da 2 a 18.
Premendo il pulsante Start o il pulsante di aumento
Speed, il nastro scorrevole inizierá a muoversi a 2
km/h. Durante l'allenamento, variare la velocità del
nastro scorrevole nel modo desiderato premendo i
pulsanti di aumento/diminuzione Speed. Ogni volta
che viene premuto uno di questi pulsanti, l'impo-
stazione della velocità si modicherà di 0,1 km/h;
mantenendo premuto il pulsante la velocità varierà
più rapidamente. Nota: dopo aver premuto il pulsante, trascorreranno alcuni secondi prima che il
nastro scorrevole raggiunga la velocità selezionata.
Qualora venga premuto uno dei pulsanti Speed
numerati, il nastro scorrevole aumenterà progres-
sivamente la velocità no a raggiungere quella
impostata.
Per fermare il nastro scorrevole, premere il pul-
sante Stop (arresto). Il tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per riavviare il nastro scorrevole,
premere il pulsante Start o il pulsante di aumento
Speed.
4. Modica dell'inclinazione del tapis roulant nel
modo desiderato.
Per modicare l’inclinazione del tapis roulant, pre-
mere il pulsante di aumento o diminuzione Incline
(inclinazione) o uno dei pulsanti Incline numerati.
Ogni volta che si preme uno dei pulsanti, il tapis
roulant regolerà l'inclinazione in base all'impostazione scelta.
16
5. Seguire la progressione sui display.
Qualora venga
selezionata
la modalità
manuale, la parte
superiore del
display visualizzerà una pista
di 400 m (1/4 di miglio). Durante la camminata o la
corsa, compariranno degli indicatori in successione
attorno alla pista fino alla completa illuminazione
della stessa. La pista a questo punto scomparirà
e gli indicatori ricominceranno a comparire in
successione.
Nella parte superiore del display verranno inoltre
visualizzati il tempo trascorso, la distanza percorsa
camminando o correndo, la velocità del nastro
scorrevole, la quantità approssimativa di calorie consumate, il passo e l’inclinazione del tapis
roulant. Premere ripetutamente il pulsante Priority
Display (display principale) fino a quando compaiono le informazioni desiderate sull’allenamento.
Nell’angolo in basso
a sinistra del display
verranno visualizzati
il tempo trascorso, la
distanza percorsa camminando o correndo
e il livello di inclinazione del tapis roulant. Nota:
quando viene selezionato un allenamento pre-
denito, il display visualizzerà il tempo rimanente
invece del tempo trascorso.
Nell’angolo in basso
a destra del display
verranno visualizzati la
quantità approssimativa
di calorie consumate,
la velocità del nastro
scorrevole e il passo. La parte destra del display
visualizzerà inoltre la frequenza cardiaca qualora si
utilizzi il cardiofrequenzimetro a impugnatura.
Per resettare i display premere il pulsante Stop,
togliere la chiave e successivamente reinserirla.
6. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Prima di utilizzare il cardiofrequenzimetro a impu-
gnatura, rimuovere la pellicola trasparente dai contatti in metallo della barra cardiofrequenzimetro.
Assicurarsi inoltre di avere le mani pulite.
Pista
Contatti
Per misurare la frequenza cardiaca, posizionarsi
sui poggiapiedi e impugnare la barra del cardiofrequenzimetro con il palmo delle mani rivolto
verso i contatti metallici per circa dieci secondi,
evitando di muovere le mani. Una volta rilevate
le pulsazioni nel display calorie apparirà un cuore
che lampeggerà in corrispondenza di ogni battito,
appariranno uno o due trattini e poi verrà visualizzato il valore della frequenza cardiaca. Per una ri-
levazione più precisa della frequenza cardiaca,
impugnare i contatti per 15 secondi circa.
7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Il ventilatore è dotato
di varie impostazioni di
velocità. Premere il pulsante di aumento o diminuzione ventilatore per
selezionare la velocità o
per spegnerlo. Nota: se il
ventilatore è acceso quando il nastro scorrevole si
ferma, il ventilatore si spegnerà automaticamente
dopo alcuni minuti.
8. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Salire sui poggiapiedi, premere il pulsante Stop
(arresto) e regolare l'inclinazione del tapis
roulant a 0%. L'inclinazione dovrà essere a 0%
altrimenti quando il tapis roulant viene richiuso
potrebbe danneggiarsi. Quindi, togliere la chiave
dalla consolle e riporla in un luogo sicuro.
Terminato l'uso del tapis roulant, portare l'Inter-
ruttore in posizione Off e disinserire il cavo di
alimentazione. IMPORTANTE: la mancata osser-
vanza di questa precauzione può determinare
un'usura prematura dei componenti elettrici del
tapis roulant.
17
USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 16.
2. Selezione di un allenamento predenito.
Per selezionare un allenamento predenito, pre-
mere ripetutamente il pulsante Speed (velocità), il
pulsante Incline (inclinazione), il pulsante Intensity
(intensità) o il pulsante Calorie no a quando sul
display compare l'allenamento desiderato.
Quando si seleziona un allenamento predenito,
sul display lampeggeranno per alcuni secondi le
impostazioni di velocità e inclinazione massime
dell’allenamento e scorrerà un prolo delle impostazioni di velocità per l’allenamento. Selezionando
un allenamento Calorie, nel display comparirà
inoltre la quantità approssimativa di calorie che si
consumeranno.
3. Avvio dell'allenamento.
Premere il pulsante Start o il pulsante di aumento
Speed (velocità) per iniziare l'allenamento. Appena
premuto il pulsante, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima impostazione di velocità e
inclinazione dell'allenamento. Afferrare i corrimano
e iniziare a camminare.
L'allenamento continuerà in questo modo no a
quando lampeggerà e si concluderà l'ultimo seg-
mento del prolo nel display. Il nastro scorrevole
quindi rallenterà e si fermerà.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie consumate dipenderà da vari fattori
come il peso dell'utente. Inoltre, qualora velocità o inclinazione del tapis roulant vengano
modicate manualmente durante l'allenamento,
la quantità di calorie consumate varierà.
Qualora in qualsiasi momento dell'allenamento
la velocità o l'inclinazione impostate risultassero
eccessive o insufcienti, è possibile modicarle
manualmente premendo i pulsanti Speed o Incline
(inclinazione). Tuttavia, all'inizio del segmento
di allenamento successivo, il tapis roulant si
regolerà automaticamente alla velocità e inclinazione impostate per tale segmento.
Per arrestare l'allenamento in qualsiasi momento
premere il pulsante Stop (arresto). Il tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per riprendere l'allenamento, premere il pulsante Start o il pulsante
di aumento Speed. Il nastro scorrevole inizierà a
muoversi a 2 km/ora. All'inizio del segmento successivo dell'allenamento, il tapis roulant regolerà
automaticamente la velocità e l'inclinazione per il
segmento successivo.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto. Per ogni segmento sono programmate una
velocità e un'inclinazione predenite. Nota: è possibile programmare la medesima velocità e/o inclinazione per più segmenti consecutivi.
Nel corso
dell'allenamento
il prolo
mostrerà l'avanzamento.
Il segmento
lampeggiante del prolo rappresenta il segmento
corrente dell'allenamento. L'altezza del segmento
lampeggiante indica la velocità impostata per il
segmento corrente. Alla ne di ogni segmento
verrà emessa una serie di segnali acustici e inizierà a lampeggiare il segmento successivo del
prolo. Qualora per il segmento successivo sia
stata programmata una velocità e/o inclinazione
diversa, tali valori appariranno per alcuni istanti
sul display e il tapis roulant si regolerà automaticamente alle nuove impostazioni.
Segmento Corrente
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 5 a pagina 17. Nell’angolo in basso
a sinistra del display comparirà il tempo rimanente
invece del tempo trascorso.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 17.
6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 7 a pagina 17.
7. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 17.
18
USO DI UN ALLENAMENTO DIMAGRIMENTO DI 8
SETTIMANE
1. Inserire la chiave nella consolle.
5. Avvio dell'allenamento.
Premere il pulsante Go (vai) e poi premere il pul-
sante Start (avvio) per iniziare l'allenamento.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 16.
2. Selezionare la settimana dell'allenamento
desiderata.
Per sele-
zionare la
settimana
desiderata
dell'allenamento,
premere
ripetutamente il pulsante Select Week (seleziona
settimana) fino a quando sul display superiore sinistro compare il numero della settimana desiderata.
3. Selezionare il giorno dell'allenamento
desiderato.
Per ogni
settimana
dell'allenamento sono
disponibili
allenamenti
da tre giorni.
Per selezionare il giorno desiderato dell'allenamento, premere ripetutamente il pulsante Select
Day (seleziona giorno) fino a quando sul display
superiore destro compare il giorno desiderato.
Numero Settimana
Numero Giorno
L'allenamento funziona analogamente a un allena-
mento predefinito (vedere fase 3 a pagina 18).
6. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 5 a pagina 17. Nell’angolo in basso
a sinistra del display comparirà il tempo rimanente
invece del tempo trascorso.
7. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 17.
8. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 7 a pagina 17.
9. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 17.
4. Inserire il peso.
Per consentire alla consolle di calcolare in modo
più preciso la quantità di calorie che si consumeranno, premere i pulsanti di aumento e diminuzione
Enter Weight (inserire peso) per inserire il proprio
peso. La consolle regolerà l'intensità dell'allenamento in base al peso immesso.
19
USO DELL'IMPIANTO STEREO
MODALITÀ INFORMAZIONI
Per riprodurre musica o audio libri sull'impianto stereo
della consolle durante l'allenamento, collegare un cavo
da 3,5 mm maschio a un cavo audio maschio da 3,5
mm (non in dotazione) nella presa sulla consolle e
nella presa del lettore MP3 o del lettore CD; accertare
di avere inserito completamente il cavo audio nelle
prese. Nota: per acquistare un cavo audio, rivolgersi al proprio fornitore di componenti elettronici
locale.
Successivamente premere il pulsante riproduci
sul proprio lettore audio/
video. Regolare il volume
premendo i pulsanti di
aumento/diminuzione
volume sulla consolle o
il comando del volume sul lettore MP3 o lettore CD
personale.
Nota: qualora si utilizzi un lettore CD personale e il CD
salti, posizionarlo sul pavimento o su altra supercie
piana invece che sulla consolle.
La consolle presenta una modalità informazioni che
registra le informazioni sull’utilizzo del tapis roulant. La
modalità informazioni consente inoltre di selezionare le
miglia o i chilometri quali unità di misura e di attivare e
disattivare la modalità demo.
Per selezionare la modalità informazioni, mantenere premuto il pulsante di Stop (arresto), inserire la
chiave nella consolle e poi rilasciare il pulsante Stop.
Selezionando la modalità informazioni, sul display si
visualizzeranno le seguenti informazioni:
• Il numero to-
tale di ore di
funzionamento
del tapis roulant.
• Il numero totale di chilometri o miglia percorsi dal na-
stro scorrevole.
• Una “E” per le miglia inglesi o una “M” per i chilome-
tri. Per modicare l'unità di misura, premere il pulsante di aumento Speed (velocità).
• “On,” “Off,” o “Auto” per le impostazioni di retroillumi-
nazione. Per modicare le impostazioni di retroilluminazione, premere il pulsante di diminuzione Speed.
Per uscire dalla modalità informazioni, rimuovere la
chiave dalla consolle.
20
PIEGATURA E SPOSTAMENTO DEL TAPIS ROULANT
CHIUSURA DEL TAPIS ROULANT
Per non danneggiare il tapis roulant, regolare l'inclinazione nella posizione 0% prima di chiuderlo.
Rimuovere la chiave e disinserire il cavo di alimentazione. ATTENZIONE: è necessario essere in
grado di sollevare in sicurezza 20 kg per chiudere,
aprire o spostare il tapis roulant.
1. Mantenere saldamente il telaio metallico nella
posizione mostrata dalla freccia sottostante.
ATTENZIONE: non reggere il telaio dai poggiapiedi in plastica. Piegare le gambe e mantenere
la schiena diritta.
1
Telaio
SPOSTAMENTO DEL TAPIS ROULANT
Per spostare il tapis roulant, prima chiuderlo nel modo
indicato a sinistra. ATTENZIONE: accertare che la
manopola chiusura a scatto sia ssata in posizione
di immagazzinaggio. Lo spostamento del tapis
roulant potrebbe richiedere due persone.
1. Afferrare il telaio e uno dei corrimano e collocare
un piede contro una delle ruote.
1
Telaio
Corrimano
Ruota
2. Sollevare il telaio no a bloccare la manopola di
chiusura a scatto nella posizione di immagazzinaggio. ATTENZIONE: vericare che la manopola
chiusura a scatto si blocchi.
2
Telaio
Manopola
Chiusura
a Scatto
Posizionare un tappetino sotto il tapis roulant al
ne di proteggere il pavimento o la moquette.
Proteggere il tapis roulant dalla luce solare diretta.
Non conservare il tapis roulant in luoghi soggetti a
temperature superiori a 30° C.
2. Tirare a sé il corrimano no a fare scorrere il tapis
roulant sulle ruote e spostarlo delicatamente nella
posizione desiderata. ATTENZIONE: non spo-
stare il tapis roulant senza averlo inclinato, non
tirare il telaio e non spostare il tapis roulant su
una supercie irregolare.
3. Appoggiare un piede contro una delle ruote e
abbassare delicatamente il tapis roulant.
APERTURA DEL TAPIS ROULANT PER L'USO
1. Si veda disegno 2. Reggere l’estremità supe-
riore del tapis roulant con la mano destra. Tirare
la manopola chiusura a scatto verso sinistra.
IMPORTANTE: non ruotare la manopola
chiusura a scatto. Se necessario, spingere leg-
germente il telaio in avanti. Ruotare il telaio verso il
basso di alcuni centimetri e allentare la manopola
chiusura a scatto.
2. Vedere il disegno 1 a sinistra. Tenere il telaio
di metallo saldamente con entrambe le mani e
abbassare il telaio sul pavimento. ATTENZIONE:
non reggere il telaio dai poggiapiedi in plastica
e non lasciare cadere il telaio. Piegare le gambe
e mantenere la schiena diritta.
21
LOCALIZZAZIONE GUASTI
La maggior parte dei problemi relativi al tapis
roulant possono essere risolti leggendo le seguenti
istruzioni. Individuare il problema riscontrato
e seguire le procedure indicate. Per ulteriori
informazioni consultare la copertina del presente
manuale.
SINTOMO: l’attrezzo non si accende
a. Vericare che il cavo di alimentazione sia inserito
in una presa con opportuna messa a terra (vedere
a pagina 13). Qualora si renda necessaria una
prolunga, utilizzarne una a 3 poli, da 1 mm2 e di
lunghezza non superiore a 1,5 m.
b. Dopo aver collegato il cavo di alimentazione, veri-
care che la chiave sia inserita nella consolle.
c. Controllare l’interruttore presente sul telaio del
tapis roulant vicino al cavo di alimentazione. Se
l’interruttore sporge nel modo indicato signica che
è scattato. Per ripristinare l’interruttore, attendere
cinque minuti e poi ripremerlo.
SINTOMO: il display della consolle rimane acceso
una volta tolta la chiave dalla consolle
a. La console contiene una modalità demo del
display, concepita per l'uso del tapis roulant
quando viene esposto in un negozio. Se il display
rimane acceso quando si toglie la chiave, signica
che è attivata la modalità demo. Per uscire dalla
modalità demo, mantenere premuto il pulsante
Stop per qualche secondo. Se i display rimangono
ancora accesi, consultare la sezione MODALITÀ
INFORMAZIONI a pagina 20 per disattivare la
modalità demo.
SINTOMO: i display della consolle non funzionano
correttamente
a. Rimuovere la chiave dalla consolle e DISINSE-
RIRE IL CAVO DI ALIMENTAZIONE. Rimuovere
le tre Viti #8 x 3/4" (6). Estrarre con delicatezza la
Calotta Motore (57).
a
c
Scattato
SINTOMO: l’attrezzo si spegne durante l’uso
a. Controllare l’interruttore (vedere il disegno sopras-
tante). Qualora l’interruttore sia scattato, attendere
cinque minuti e quindi ripremerlo.
b. Assicurarsi che il cavo di alimentazione sia inserito
nella presa. Se il cavo di alimentazione è inserito
nella presa, disinserirlo e attendere cinque minuti
prima di ricollegarlo.
c. Rimuovere la chiave dalla consolle e poi
reinserirla.
d. Se il tapis roulant continua a non funzionare,
vedere la copertina del presente manuale.
Ripristino
6
57
22
Localizzare il Commutatore (94) ed il Magnete
(95) sul lato sinistro della Puleggia (43). Ruotare
la Puleggia no ad allineare il Magnete con il
Commutatore. Assicurarsi che vi sia uno spazio
di circa 3 mm fra Magnete e Commutatore. Se
necessario, allentare la Vite con Taglio a Croce #8
x 3/4" (19), spostare leggermente il Commutatore
e serrare nuovamente la Vite. Rimontare quindi la
Calotta Motore (non rafgurata) con le tre Viti #8
x 3/4" (non rafgurate) e correre sul tapis roulant
per alcuni minuti per vericare la correttezza della
lettura della velocità.
Vista
Anteriore
43
95
19
94
3 mm
SINTOMO: il nastro scorrevole rallenta durante
l'esercizio
a. Se il nastro scorrevole è troppo teso, potrebbe
diminuire la prestazione del tapis roulant e il nastro
scorrevole potrebbe venire danneggiato permanentemente. Rimuovere la chiave e DISINSERIRE IL
CAVO DI ALIMENTAZIONE. Utilizzando la chiave
esagonale, ruotare entrambe le viti del rullo tenditore in senso antiorario di 1/4 di giro. Quando il
nastro scorrevole è tensionato opportunamente,
dovrebbe essere possibile sollevare ogni lato
del nastro scorrevole di 5–7 cm dalla piattaforma
nastro. Prestare attenzione a mantenere centrato il
nastro scorrevole. Quindi, inserire il cavo di alimentazione, inserire la chiave e far funzionare il tapis
roulant per alcuni minuti. Ripetere la procedura no
a quando il nastro scorrevole è opportunamente
tensionato.
a
Destro
SINTOMO: l'inclinazione del tapis roulant non si
modica correttamente
a. Tenere premuto il pulsante Stop (arresto) e il
pulsante di aumento Speed (velocità), inserire la
chiave nella consolle e poi rilasciare il pulsante
Stop e il pulsante di aumento Speed. Quindi
premere il pulsante Priority Display (display
principale). Premere il pulsante di aumento o
diminuzione Incline (inclinazione). Il tapis roulant si
solleverà automaticamente al massimo livello d'inclinazione e poi ritornerà al livello minimo. Questa
operazione serve per calibrare nuovamente il
sistema di inclinazione. Se il tapis roulant non inizia
la calibrazione, premere nuovamente il pulsante
Stop, quindi premere nuovamente il pulsante di
aumento o diminuzione Incline. Una volta calibrata
l'inclinazione, rimuovere la chiave dalla consolle.
Sinistro
5–7 cm
Viti Rullo Tenditore
b. Il tapis roulant è dotato di un nastro scorrevole
rivestito con lubricante ad alte prestazioni.
IMPORTANTE: non applicare mai spray al
silicone o altre sostanze lubricanti sul nastro
scorrevole o sulla piattaforma nastro, salvo
diversamente indicato da un incaricato della
manutenzione autorizzato. Tali sostanze
possono deteriorare il nastro scorrevole e provocare un'usura eccessiva. Se si sospetta che il
nastro scorrevole necessiti di ulteriore lubricante,
consultare la copertina del presente manuale.
c. Qualora il nastro scorrevole rallenti ancora durante
l’uso, vedere la copertina del presente manuale.
23
SINTOMO: il nastro scorrevole non è centrato
IMPORTANTE: il nastro scorrevole deve essere
centrato tra i poggiapiedi. lo sfregamento del
nastro scorrevole contro i poggiapiedi potrebbe
danneggiare il nastro.
a. Innanzitutto rimuovere la chiave e DISINSERIRE
IL CAVO DI ALIMENTAZIONE. Qualora il nastro
scorrevole si sia spostato a sinistra, utilizzare
la chiave esagonale per ruotare la vite sinistra
del rullo tenditore in senso orario di mezzo giro;
qualora il nastro scorrevole si sia spostato a
destra, ruotare la vite sinistra del rullo tenditore in
senso antiorario di mezzo giro. Prestare attenzione
a non tendere eccessivamente il nastro scorrevole.
Quindi, inserire il cavo di alimentazione, inserire la
chiave e far funzionare il tapis roulant per alcuni
minuti. Ripetere la procedura no a quando il
nastro scorrevole è centrato.
a
Poggiapiedi
SINTOMO: il nastro scorrevole slitta durante
l’esercizio
a. Innanzitutto rimuovere la chiave e DISINSERIRE
IL CAVO DI ALIMENTAZIONE. Utilizzando la
chiave esagonale, ruotare entrambe le viti del rullo
tenditore in senso orario di 1/4 di giro. Quando
il nastro scorrevole è tensionato correttamente,
dovrebbe essere possibile sollevare ogni lato
del nastro scorrevole di 5-7 cm dalla piattaforma
nastro. Prestare attenzione a mantenere centrato il
nastro scorrevole. Quindi, inserire il cavo di alimentazione, inserire la chiave e camminare con
cautela sul tapis roulant per alcuni minuti. Ripetere
la procedura no a quando il nastro scorrevole è
opportunamente tensionato.
a
24
GUIDA AGLI ESERCIZI
AVVERTENZA: prima di
iniziare questo programma di esercizi o altri,
consultare il medico. In particolare coloro
che hanno un’età superiore ai 35 anni o con
problemi di salute preesistenti.
Il cardiofrequenzimetro non è uno strumento
medico. Esistono vari fattori che possono
inficiare la precisione della rilevazione
della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è solo uno strumento di supporto per
l’allenamento che serve a determinare la tendenza della frequenza cardiaca in generale.
I consigli che seguono sono un supporto per pianificare
il programma di esercizi. Per informazioni più dettagliate relative agli esercizi, si consiglia di acquistare
un libro specializzato o di consultare il proprio medico.
Si ricorda che una corretta alimentazione e un riposo
adeguato sono essenziali per ottenere dei risultati
positivi.
INTENSITÀ ESERCIZIO
Qualunque sia l’obiettivo, bruciare grassi o potenziare
il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere
i risultati desiderati è allenarsi a un livello di intensità
corretto. Per trovare il corretto livello di intensità è possibile prendere come riferimento la propria frequenza
cardiaca. La tabella sottostante mostra le frequenze
cardiache consigliate per bruciare i grassi o per un
allenamento aerobico.
Bruciare i Grassi—Per bruciare i grassi in modo
efficace, è necessario eseguire un allenamento a un
livello di intensità relativamente basso per parecchi
minuti. Durante i primi minuti di allenamento, il corpo
brucia i carboidrati semplici. Solo dopo i primi minuti il
corpo brucia grassi accumulati. Se l’obiettivo è bruciare
grassi, regolare l’intensità dell’esercizio fino a quando
la frequenza cardiaca è prossima al numero più basso
della propria zona di allenamento. Per bruciare il
massimo dei grassi, allenarsi con la frequenza cardiaca prossima al numero medio della propria zona di
allenamento.
Esercizio Aerobico—Se l’obiettivo è il potenziamento
del sistema cardiovascolare si deve eseguire un allenamento aerobico la cui attività richiede un apporto di
ossigeno elevato per periodi prolungati. Per l’esercizio
aerobico, regolare l’intensità dell’esercizio fino a
quando la propria frequenza cardiaca è prossima la
numero più alto della propria zona di allenamento.
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Riscaldamento—Iniziare con 5/10 minuti di stretching
ed esercizi leggeri. Un riscaldamento corretto aumenta
la temperatura del corpo, la frequenza cardiaca e la
circolazione in preparazione all’esercizio.
Esercizi nella Zona di Allenamento—Allenarsi per
20/30 minuti mantenendo la propria frequenza cardiaca entro i limiti della propria zona di allenamento.
(Durante le prime settimane del programma di esercizi, mantenere la propria frequenza cardiaca nella
zona di allenamento per massimo 20 minuti.) Durante
l’esercizio respirare regolarmente e profondamente
senza mai trattenere il respiro.
Per determinare la frequenza cardiaca più adatta al
proprio fisico, individuare la propria età in fondo alla
tabella (le età sono arrotondate alla decina più prossima). I tre numeri riportati sopra alla propria età
determinano la vostra “zona di allenamento.” Il numero
inferiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero medio rappresenta
la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i
grassi al massimo livello; il numero superiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un
esercizio aerobico.
Defaticamento—Terminare con 5/10 minuti di stretching. Lo stretching aumenta la flessibilità dei muscoli e
aiuta a prevenire i problemi dopo gli esercizi.
FREQUENZA ESERCIZI
Per mantenere o migliorare la propria condizione,
eseguire tre allenamenti alla settimana, rispettando
almeno un giorno di riposo tra ogni sessione. Dopo
alcuni mesi di esercizio costante, sarà possibile anche
eseguire cinque allenamenti alla settimana. Ricordatevi
che la chiave del successo è rendere l’esercizio una
parte costante e divertente della vita di tutti i giorni.
25
ELENCO PEZZI
N° Qtà. Descrizione N° Qtà. Descrizione
Nº del Modello PETL79713.1 R0514A
1 2 Vite Messa a Terra #8 x 1/2"
2 2 Bullone 3/8" x 2 1/2"
3 2 Dado 3/8"
4 6 Vite 4 x 3/8"
5 10 Rondella a Stella 3/8"
6 41 Vite #8 x 3/4"
7 2 Vite 16 x 5/1"
8 2 Rondella a Stella 5/16"
9 4 Vite 3/8" x 3 1/2"
10 4 Vite 1/4" x 1/1"
11 10 Vite #3 x 1/4"
12 1 Bullone M8 x 45mm
13 2 Altoparlante
14 2 Vite 1/4" x 2 1/2"
15 2 Bullone 3/8" x 1 3/8"
16 2 Bullone 1/2" x 2 1/4"
17 2 Dado 1/2"
18 3 Fermaglio Calotta
19 23 Vite con Taglio a Croce #8 x 3/4"
20 2 Bullone 3/8" x 1 3/4"
21 4 Dado Autobloccante 3/8"
22 2 Distanziatore Motore Inclinazione
23 2 Vite 1/4" x 3/8"
24 4 Vite #8 x 1/2"
25 2 Bullone 5/16" x 1 1/4"
26 1 Copri Altoparlante Sinistro
27 2 Bullone 5/16" x 1 3/4"
28 2 Rondella 5/16"
29 4 Dado 5/16"
30 1 Copri Altoparlante Destro
31 1 Barra Trasversale
Cardiofrequenzimetro
32 1 Vite 1/4" x 1/2"
33 8 Vite Autofilettante #8 x 1"
34 2 Morsetto Consolle
35 2 Distanziatore Gommino Base
36 4 Ammortizzatore Piattaforma
37 1 Poggiapiedi Sinistro
38 1 Etichetta d’Avvertenza Chiusura a
Scatto
39 1 Piattaforma Nastro
40 1 Nastro Scorrevole
41 2 Guida Nastro
42 2 Distanziatore Puleggia
43 1 Rullo Trasmissione/Puleggia
44 1 Griglia Altoparlante Sinistro
45 1 Portaoggetti Sinistro
46 1 Cinghia Motore Trasmissione
47 1 Motore Trasmissione
48 2 Distanziatore Telaio
49 1 Telaio
50 1 Poggiapiedi Destro
51 1 Chiusura a Scatto
52 1 Piedino Posteriore Destro
53 1 Piedino Posteriore Sinistro
54 1 Vite a Testa Troncoconica #8 x 1/2"
55 4 Vite Unità di Controllo #8 x 1/2"
56 1 Rullo Tenditore
57 1 Calotta Motore
58 2 Distanziatore Telaio Inclinazione
59 1 Telaio Inclinazione
60 1 Motore Inclinazione
61 1 Presa
62 1 Unità di Controllo
63 3 Fascetta Cavo
64 1 Piastra Pannello Bombato
65 1 Interruttore
66 1 Cavo di Alimentazione
67 1 Gommino di Protezione
68 1 Pannello Bombato
69 2 Cappuccio Corrimano
70 1 Cavo Montante
71 1 Corrimano Sinistro
72 1 Corrimano Destro
73 1 Copri Base Sinistro
74 1 Copri Base Destro
75 1 Montante Sinistro
76 1 Montante Destro
77 4 Cappuccio Base
78 2 Etichetta di Avvertenza
79 4 Gommino Base
80 1 Base
81 2 Ruota
82 1 Chiave/Fermaglio
83 1 Base Consolle
84 1 Filtro
85 1 Portaoggetti Destro
86 1 Consolle
87 1 Telaio Consolle
88 4 Parte Inferiore Ammortizzatore
89 1 Cavo Messa a Terra Consolle
90 2 Dado Flangiato M8
91 2 Fascetta Cavo Consolle
92 1 Griglia Altoparlante Destro
93 1 Fermaglio Commutatore
94 1 Commutatore
95 1 Magnete
96 1 Barra Trasversale
Cardiofrequenzimetro
97 2 Vite 1/4" x 1 3/4"
98 2 Boccola Motore
99 1 Isolatore Motore
26
N° Qtà. Descrizione N° Qtà. Descrizione
100 7 Vite Macchina #8 x 1/2"
101 1 Bullone #8 x 3/4"
102 1 Dado #8
103 5 Rondella a Stella #8
104 1 Bullone M8 x 50mm
Nota: le specifiche sono soggette a modifiche senza previo avviso. Si veda la retrocopertina del presente manuale d’istruzioni per informazioni relative all’ordine di pezzi di ricambio. *Questi pezzi non sono raffigurati.
105 1 Staffa Filtro
106 1 Staffa Messa a Terra
107 4 Bullone 1/4" x 1 1/4"
* – Manuale d’Istruzioni
27
DISEGNO ESPLOSO A
103
100
101
100
84
47
102
105
48
32
27
16
49
42
28
29
19
Nº del Modello PETL79713.1 R0514A
104
90
41
46
19
93
1
94
16
95
48
27
37
42
28
99
29
43
98
19
41
23
24
19
19
19
107
36
88
107
107
36
88
40
107
24
19
50
25
19
97
19
51
19
29
96
12
90
19
19
36
19
88
36
88
97
38
19
19
28
14
39
52
19
56
25
29
53
19
14
DISEGNO ESPLOSO B
58
21
59
Nº del Modello PETL79713.1 R0514A
6
6
6
57
21
17
20
58
20
21
17
60
55
103
21
100
18
22
106
6
100
103
18
66
62
63
6
64
18
61
65
6
6
68
6
6
6
29
DISEGNO ESPLOSO C
9
Nº del Modello PETL79713.1 R0514A
69
71
70
5
75
10
54
8
7
6
31
6
6
9
5
72
89
6
6
6
10
77
4
5
73
78
1
67
2
80
81
3
33
79
81
3
69
15
77
35
79
33
8
7
76
15
77
78
35
79
33
74
5
4
5
77
79
33
2
4
30
DISEGNO ESPLOSO D
45
Nº del Modello PETL79713.1 R0514A
86
91
6
6
6
83
26
6
6
11
6
6
55
82
87
6
13
11
6
34
6
11
6
11
6
6
6
85
11
11
6
6
34
13
11
44
92
6
6
6
30
31
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO
Per ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale. Per poter soddisfare rapidamente la
vostra richiesta, prima di contattarci vi preghiamo di munirvi:
• del numero del modello e del numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• del nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• del numero pezzo e della descrizione del/dei pezzo/i di ricambio (consultare il capitolo ELENCO PEZZI e
DISEGNO ESPLOSO alla fine del presente manuale)
INFORMAZIONI PER IL RICICLO
Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito unitamente ai rifiuti
urbani. Per non nuocere dell’ambiente, questo prodotto deve essere riciclato al termine del suo utilizzo secondo le modalità previste dalla legge.
Rivolgersi alle opportune strutture locali di riciclaggio autorizzate al ritiro di questo
tipo di rifiuti. In questo modo, si contribuisce alla preservazione delle risorse
naturali e al miglioramento degli standard europei di tutela ambientale. Qualora
si necessiti di ulteriori informazioni sui metodi sicuri e corretti per lo smaltimento,
rivolgersi all’ufficio locale preposto o all’azienda da cui è stato acquistato questo
prodotto.
Nº Pezzo 359787 R0514A Stampato in Cina © 2014 ICON Health & Fitness, Inc.
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