Aufkleber
mit
Seriennr.
Modellnr. PETL72590
Seriennr.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen,
bevor Sie dieses Gerät in Betrieb
nehmen. Heben Sie diese
Anleitung für eventuellen späteren Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
®
Klasse HC Fitness Produkt
HABEN SIE NOCH FRAGEN?
Als Hersteller ist es unser höchstes Ziel, unsere Kunden vollständig zufriedenzustellen. Falls Sie
noch Fragen haben, oder feststellen sollten, dass Teile fehlen oder
beschädigt sind, garantieren wir
Ihnen schnelle Abhilfe durch direkten Service unseres
Unternehmens.
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unserer Service-Telefon-Nr.:
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jederzeit gerne zur Verfügung.
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von 9.00 bis 18.00 Uhr.
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2
INHALTSVERZEICHNIS
WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite
GARANTIEBESTIMMUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite
Anmerkung: Eine DETAILZEICHNUNG liegt in der Mitte dieser Bedienungsanleitung.
®
3
1. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verantwortlich, daß alle Benutzer des Fitness
Laufgerätes hinreichend über alle
Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.
2. Benutzen Sie das Laufgerät nur so, wie es in
der Anleitung beschrieben ist.
3. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene
Fläche. Achten Sie darauf, daß hinter dem
Laufgerät ein Freiraum von mindestens 2
Metern eingehalten wird. Blockieren Sie mit
dem Laufgerät keinesfalls irgendwelche
Luftschächte. Legen Sie zum Schutz Ihres
Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter
das Gerät.
4. Wenn Sie einen Standort für das Laufgerät
wählen, überprüfen Sie, ob der Standort und
die Position Zugriff zum Stecker ermöglichen.
5. Stellen Sie das Laufgerät nicht in die Garage,
auf den Balkon in die Nähe von Wasser sondern in einen trockenen und staubfreien
Raum.
6. Vermeiden Sie einen Standort, wo AerosolProdukte oder Sauerstoff eingesetzt werden.
7. Kinder jünger als 12 und Haustiere sollten
immer unbedingt vom Gerät ferngehalten werden.
8. Das Laufgerät sollte nur von Personen mit
weniger als 115 kg benutzt werden.
9. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person
die Benutzung des Laufgerätes.
10. Angemessene Kleidung ist empfehlenswert.
Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter)
Sportkleidung, die sich nicht im Gerät vergangen kann und ausschließlich mit
Sportschuhen. Betreten Sie das Laufband nie-
mals barfuß, auch nicht mit Strümpfen oder
mit Sandalen.
11. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz anstecken (siehe ANSCHLUß auf Seite 7),
stecken Sie das Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete Steckdose. Schließen Sie
keine weiteren elektrischen Geräte an diesen
Stromkreis an.
12. Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen,
verwenden Sie niemals eines von mehr als
1,5 m Länge.
13. Halten Sie das Netzkabel von heißen
Oberflächen fern.
14. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der
Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie,
wenn das Netzkabel oder der Stecker beschädigt ist oder wenn das Gerät einmal nicht einwandfrei funktionieren sollte. (Siehe BEVOR
SIE ANFANGEN auf Seite 5, falls das
Laufband nicht richtig funktioniert).
15. Stellen Sie sich, bevor Sie das Gerät ein
schalten, nie direkt auf das Laufband. Halten
Sie sich während des Trainings immer an den
Haltegriffen fest.
16. Dieses Laufgerät ist auch für hohe
Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die
Geschwindigkeit langsam, um plötzlichesprunghafte Veränderungen zu vermeiden.
17. Der Pulssensor ist kein medizinisches
Instrument. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegungen des Benutzers
während des Trainings, können die
Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor
soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen,
indem er Ihren durchschnittlichen Herzschlag
angibt.
18. Beim Zusammenklappen oder Transportieren
des Laufgerätes muß der Verschluß richtig
eingerastet sein.
WICHTIGE HINWEISE
ACHTUNG:
Um Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder
Verletzungen weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbedingt die nachfolgenden Hinweise.
4
Die Aufkleber, die am Recht gezeigt
werden, sind auf Ihre Laufgerät in die
angezeigten Standorte gelegt worden. Finden Sie die Aufkleberblätter,
die die gleichen Informationen in vier
anderen Sprachen enthalten. Ziehen
Sie den Aufklebern ab, die auf
deutsch sind und treffen Sie sie auf
das Laufgerät zu, damit sie die
Aufkleber auf englisch bedecken.
Sollte der Warnungsaufkleber fehlen
oder unleserlich sein, fordern Sie
bitte kostenlos einen Ersatz. (Sehen
Sie BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN auf der rückseitigen Abdeckung
dieses Inhaltsverzeichnis). Kleben
Sie diesen an die angezeigte Stelle.
ACHTUNG:Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm begin-
nen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen
Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle
Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Der Hersteller (AICON)
übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine
Benutzung entstehen könnten.
VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN
19. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät
nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei
Nichtgebrauch immer den Schlüssel heraus.
Trennen Sie das Netzkabel und verschieben
Sie den An-/Ausschalter auf die
Ausschaltstellung, wenn das Laufgerät nicht
Gebrauch ist. (Sehen Sie die Zeichnung auf
Seite 5 für den Standort des
An-/Ausschalters.)
20. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät hochzu-
heben, oder zu bewegen, bevor es richtig zusammengebaut.
21. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät hochzu-
heben, oder zu bewegen, bevor es vollständig
zusammengeklappt ist. (Siehe MONTAGE auf
Seite 6, und siehe LAUFGERÄT TRANSPORTIEREN auf Seite 13). Sie müssen in der Lage
sein, ohne Überanstrengung 20 kg hochzuhe
ben um das Laufgerät zu transportieren; bzw.
für Transport zu kippen.
22. Inspizieren Sie alle 3 Monate die Teile des
Laufgerätes und ziehen Sie sie nach, wenn
nötig.
23. Lassen Sie keine Fremdkörper in irgendeine
Öffnung des Gerätes fallen und führen Sie
keine ein.
24. GEFAHR: Ziehen Sie immer den Netzkabel
heraus, bevor Sie Wartungsarbeiten oder
Einstellungen gemäß dieser Anleitung vornehmen. Die Motorhaube darf nur auf
Anweisung unseres Kundendienstes geöffnet
werden, der auch einzig und allein für alle anderen Wartungen und Einstellungen zuständig ist, mit Ausnahme der nachfolgend beschriebenen.
25. Dieses Laufgerät ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
dieses Laufgerät nicht in kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen.
5
Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, daß Sie
sich für den Kauf eines PROFORM®725EX
Laufgerätes entschieden haben. Das Laufgerät 725EX
verbindet fortschrittliche Technologie mit innovativem
Design und ermöglicht Ihnen auf bequeme Weise ein
exzellentes Herz-Kreislauf-Training in Ihren eigenen
vier Wänden. Wenn Sie nicht trainieren, können Sie
den einzigartigen 725EX so zusammenklappen, daß
es weniger als die Hälfte des Platzes anderer
Laufgeräte in Anspruch nimmt
Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zunächst
aufmerksam diese Anleitung. Sollten Sie noch ir-
gendeine Fragen oder Probleme haben, setzen Sie
sich bitte mit unserem Kundendienst unter der ServiceTelefon-Nr. 0180/5 23 12 44 in Verbindung. Halten Sie
bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die SerienNummer Ihres Gerätes bereit. Die Modellnummer lautet PETL72590. Die Seriennummer steht auf dem beigefügten Aufkleber (siehe Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung).
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut.
BEVOR SIE ANFANGEN
Haltegriffe
Hand Gewicht Halter*
Zusätzliche Ablage
*Wahlweise freigestellt sind Hand Gewichte. Sie fügen Oberkörperübung Ihrem Training hinzu. Um
Hand Gewichte zu bestellen, sehen Sie Seite 12.
Verschluß
Puls
Sensor
Buch Ablage
(Sicherung)
Stromkreis-
Unterbrecher
An-/Ausschalter
Laufband
Gepolstertes Laufplattform
Vordere
Rolle
Fußschiene
Justierbolzen der
hinteren Rolle
Wasserflaschenhalter
(Flasche nicht beigelegt)
RECHTE SEITE
LINKE SEITE
Schlüssel/
Clip
6
MONTAGE
Zur Montage sind zwei Personen erforderlich. Legen Sie alle Bestandteile des Laufgeräts auf einer freien Fläche
aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial nicht weg, bis die Montage
ganz ausgeführt ist.
Werkzeuge sind für die Montage nicht nötig.
Anmerkung: Das Laufgerät Laufband wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behandelt. Während der
Verschiffung kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufbandes oder
Verschiffungspackung übertragen sein. Dies ist eine normale Bedingung und wird die Leistung des Laufgerätes
nicht beeinflussen. Sollte sich auf dem Laufband Schmiermittel befinden, dann wischen Sie es mit einem weichen
Tuch und einem milden Reiniger (kein Schleifmittel) ab.
1. Mit der Hilfe einer zweiten Person, heben Sie den
Aufrecht vorsichtig (15) hoch, bis sich das Laufgerät in
der Position wie rechts gezeigt befindet.
2. Achten Sie darauf daß die Muffe (93) wird völlig in den
linken Aufrechtes (15) eingesetzt. Entfernen Sie den
Verschlußknopf (92) von dem Verschlußstift (97).
Vergewissern Sie sich, daß der Verschlußstiftring (95)
und die Feder (94) sich an dem Verschlußstift befinden.
Stecken Sie den Verschlußstift in den linken Aufrecht
(15) und ziehen Sie den Verschlußknopf zusammen an.
3. Suchen Sie die Warnung auf Englisch in die rechte Seite
des Computer (81). Suchen Sie auf dem Aufkleberblatt
das die gleiche Warnung in vier verschiedenen
Sprachen. Ziehen Sie den deutsch Aufkleber ab und kleben Sie Ihn auf die Computer damit es die englische
Warnung umfaßt.
4. Achten Sie darauf, daß alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Laufgerät benutzen. Halten Sie den
enthaltenen Inbusschlüssel für die Einstellung des Laufbandes. Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Schutzdecke unter das Laufgerät legen.
15
1
95
97
93
94
92
15
2
3
81
Warnung
Aufkleber
7
DAS PERFORMANT LUBETMLAUFBAND
Das Laufband Ihres Gerätes wurde mit PERFORMANT LUBE
TM
, einem Hochleistungsschmiermittel, behandelt.
WICHTIGE ANMERKUNG: verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel noch sonstige Schmiermittel am
Laufband oder an der Lauffläche. Solche Mittel können Schäden am Laufband verursachen.
ANSCHLUß
Ihr Laufgerät kann, wie jedes andere hochentwickelte, elektrische
Gerät, von plötzlichen Spannungsschwankungen im Stromkreis beschädigt werden. Spannungsschwankungen, Hochspannungen und
Rauschen können durch das Wetter wie auch durch An-/ und
Ausschalten von anderen elektrischen Geräten entstehen.
Dieses Produkt muß geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktionieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung den Weg
des geringsten Widerstandes für den elektrischen Strom und reduziert dadurch das Risiko des Elektroschocks. Stecken Sie den
Stecker in eine Steckdose, die nach lokalen Vorschriften richtig
installiert und geerdet wurde. Sollten Sie ein
Verlängerungskabel benötigen, verwenden Sie eines, das weniger als 1,5 m ist.
Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie niemals eines von mehr als 1,5 m Länge.
GEFAHR: Eine falsche Verbindung des
geräte-erdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko für
Elektroschock führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker, falls Sie
Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet
ist. Verändern Sie den Stecker, der mit dem Produkt
kommt, nicht. Falls er nicht in die Steckdose passen
sollte, sollten Sie eine angemessene Steckdose von
einem qualifizierten Elektriker installieren lassen.
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG
8
COMPUTER DIAGRAMM
C
B
A
D
E
K
MERKMALE DES COMPUTERS
Der Computer des Laufgerätes bietet Ihnen eine große
Vielfalt von Möglichkeiten, die Ihr Training effektiver
machen.Wenn der Manuellen Modus ausgewählt wird,
können Sie die Geschwindigkeit, wie auch die Neigung
mit einem Tastedruck verändern. Wenn Sie trainieren,
liefert die LED “Spur” und die vier Anzeigen sofortiges
Übung Feedback. Sie können Ihren Puls mit dem eingebauten Pulssensor sogar messen.
Der Computer bietet auch sechs Trainingsprogramme
an: drei Programme kontrollieren automatisch die
Neigung des Laufgerätes, und drei Programme kontrollieren automatisch die Geschwindigkeit des
Laufgerätes; wenn Sie sie durch die verschiedenen
Trainingsprogramme führen.
Anmerkung: Der Computer kann die Entfernung in
Kilometern oder Meilen zeigen (siehe GESCHWINDIGKEIT/SCHRITT ANZEIGE auf Seite 10). Damit es
einfach gehalten werden kann, werden alle
Anweisungen mit Meilen gemacht.
A. LED Spur: die LED Spur läßt Sie Ihren Fortschritt
überwachen, während Sie gehen oder laufen auf
das Laufgerät.
B. Anzeigen: diese Anzeigen liefern Übung Feedback.
C.Programm Anzeigen: diese Anzeige erleuchten,
wenn ein Training Programm ausgewählt wird.
D.Programm Profile: diese Profile zeigen, wie die
Neigung oder die Geschwindigkeit des Laufgerätes
während der Training Programme ändern.
E. Manuelle Anzeige: dieses Anzeige erleuchtet, wenn
der Manuelle Modus ausgewählt wird.
F. Modus Taste: diese Taste wird benutzt, um den ma-
nuellen Modus und die sechs Training Programme
auszuwählen.
G.Neigung Tasten: diese Tasten justieren die Neigung
des Laufgerätes.
H.Der Start Taste: diese Taste stellt den Laufband an.
I. Die Stop Taste: diese Taste stoppt den Laufband.
J. Die Geschwindigkeit Tasten: diese Tasten steuern
die Geschwindigkeit des Laufbandes.
K. Die Schlüssel mit Clip: die Schlüssel dreht der
Computer Energie ein und aus. Der Clip sollte auf
Ihrem Taille Band getragen werden.
ACHTUNG:lesen Sie die folgen-
den Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den
Computer benutzen.
• Stehen Sie nicht auf dem Laufband, wenn Sie
es einschalten oder es starten.
• Stecken Sie immer den Clip befestigt am der
Schlüssel ist wenn Sie das Laufgerät benutzen an Laufgerät benutzen. Wenn der
Schlüssel aus dem Computer gezogen wird,
stoppt das Laufband.
• Verändern Sie die Geschwindigkeit nur in
kleinen Stufen.
• Um Elektroschocks zu vermeiden, sollten Sie
die Computerkonsole trocken halten und jegliches Verschütten von Flüssigkeiten vermeiden. Verwenden Sie nur eine verschließbare
Wasserflasche.
H
G
F
I
J
9
STUFENWEISE INBETRIEBNAHME DES
COMPUTERS
Sollte auf dem Computer eine dünne Plastikfolie aufliegen, ziehen Sie diese ab.
Prüfen Sie die Sicherung,
die am am Rahmen des
Laufgerätes in der Nähe
des Netzkabels angebracht
ist. Und, achten Sie darauf,
daß der Netzkabel ordnungsgemäß eingesteckt worden ist. (Siehe
ANSCHLUß auf Seite 7.)
Als nächstes, Steigen Sie auf die Fußschienen des
Laufgerätes. Finden Sie den Clip, der am Schlüssel
befestigt ist, und schieben Sie den Clip auf den
Riemen Ihrer Kleidung. Folgen Sie den folgenden
Schritten zur Inbetriebnahme des Computers.
DER GEBRAUCH DES MANUELLEN MODUS.
Stecken Sie den Schlüssel in die Computer.
Ein Moment nachdem
die Schlüssel eingesetzt ist, beleuchten
die vier Anzeigen und
andere verschiedene
Anzeigen.
Die Auswahl des Manuellen Modus.
Wenn Sie den
Schlüssel in den
Computer stecken,
startet das Gerät automatisch im Manuellen
Modus und das Licht
des Manuellen Modus
leuchtet auf. Wenn Sie
ein Programm ausgewählt hatten, drücken Sie
Modus Taste so oft, bis der Manuellen Anzeigen
beleuchten.
Drücken Sie den Start Taste und justieren Sie
die Geschwindigkeit des Laufbandes.
Ein Moment, nachdem der Start Taste gedrückt
ist, fängt das Laufband an sich zu bewegen.
Halten Sie die Haltegriffe an und fangen Sie sorgfältig an zu gehen. Wie Sie trainieren, ändern Sie
die Geschwindigkeit des Laufbandes, wie gewünscht, in dem Sie die Geschwindigkeit Tasten
drücken. Jedes Mal, wenn Sie eine der Tasten
drücken, verändert sich die Geschwindigkeit 0,1
Meile/Stunde. Die Tasten können länger gedrückt
werden, um das Gefälle schneller zu verändern.
Anmerkung: nachdem die Tasten gedrückt sind,
kann es einen Moment dauern, bis das Laufgerät
die entsprechende Höhe erreicht. Um das
Laufgerät anzuhalten, drücken Sie die Stop Taste
einmal. die Neigung/Zeit Anzeige beginnt zu blinken. Um das Laufband wieder zu starten, drücken
Sie die Start Taste. Um das Laufband zu stoppen
und alle Anzeigen zu löschen, halten Sie die Stop
Taste für zwei Sekunden.
Justieren Sie die Neigung von dem Laufgerät,
wie gewünscht.
Um die Neigung des Laufgerätes zu verändern
drücken Sie die Neigung Taste. Jedes Mal, wenn
eine der Tasten gedrückt wird, verändert sich die
Neigung um 0,5%. Die Tasten können länger gedrückt werden, um die Neigung schneller zu verändern. Anmerkung: nachdem die Tasten gedrückt sind, kann es einen Moment dauern, bis
das Laufgerät die entsprechende Höhe erreicht.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den LED
Spur und vier den Anzeigen.
Die LED Spur: die
LED Spur stellt einen
Abstand der 1/4 meile
dar. Wie Sie trainieren, die Anzeigen um
das Spur leuchtet einzeln, bis Sie 1/4 meile
durchgeführt haben. Ein neuer Runde fängt dann
an.
Entfernung/Runden
Anzeige: diese Anzeige
zeigt Ihnen die
Entfernung, die Sie
zurückgelegt haben, wie
auch die Anzahl der
Runden, die Sie vollendet haben, an die Anzeige
wird alle sieben Sekunden von einer Nummer zur
anderen wechseln; die Anzeige beleuchtet, wenn
die Zahl Runden gezeigt wird.
Neigung/Zeit Anzeige:
diese Anzeige zeigt
Ihnen die Neigung des
Laufgerätes an und die
abgelaufene Zeit. Die
Anzeige wird alle sieben
Sekunden von einer Nummer zur anderen wechseln; die Anzeige beleuchtet, wenn die Neigung
gezeigt wird. Anmerkung: wenn ein
Trainingsprogramm ausgewählt wird, zeigt die
Anzeige die noch verbleibende Zeit an.
5
4
3
2
1
Manuelle
Anzeige
An
Position
10
Kals/Fett Kals/Puls
Anzeige: diese
Anzeige gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Fettkalorien und
Kalorien an. (Siehe
FETTVERBRENNUNG auf Seite 17.) Die Anzeige
wird alle sieben Sekunden von einer Nummer zur
anderen wechseln; die Anzeige beleuchtet, wenn
die Zahl fetten Kalorien gezeigt wird. Diese
Anzeige zeigt Ihnen Ihren Herzschlag wenn der
Pulssensor benutzt wird. (Siehe Stufe 6.)
Geschwindigkeit/
Schritt Anzeige: diese
Anzeige zeigt Ihnen die
Geschwindigkeit des
Laufbandes in den
Meilen pro Stunde, wie
auch Ihr Aktueller Schritt in den Minuten pro
Meile. Die Anzeige wird alle sieben Sekunden von
einer Nummer zur anderen wechseln; die Anzeige
beleuchtet, wenn Ihr Schritt gezeigt wird.
Anmerkung: der Computer kann die Entfernung
und die Geschwindigkeit sowohl in Kilometern als
auch in Meilen angeben. Um zu sehen welche
Maßeinheit ausgewählt wird, halten Sie die Stop
Taste nieder, während
Sie die Schlüssel in
dem Computer einsetzen. Ein “E” für
Englisch (Meilen) oder
ein “M” für Metrisch
(Kilometer) in der
Kals/Fett Kals/Puls Anzeige angezeigt wird.
Drücken Sie die Geschwindigkeit Taste, um die
Einheit zu verändern. Ziehen Sie den Schlüssel
aus und Stecken Sie den Schlüssel wieder in die
Computer.
Messen Sie Ihr Puls, wenn gewünscht.
Stehen Sie auf
den
Fußschienen
und plazieren Sie
Ihre Hände auf
die Metallkontakte
auf dem
Haltegriff. Ihre
Palmen müssen
auf den oberen
Kontakten stillstehen, und Ihre
Finger müssen die
untereren Kontakte berühren–vermeiden Sie,
Ihre Hände zu verschieben. Wenn Ihr Puls
ermittelt wird, wird die Hartgeformte Kals/Fett
Kals/Puls. Anzeige ständig blinken und wird einen
“P” erscheinen. Nach einigen Sekunden wird Ihr
Puls gezeigt. Lassen Sie Ihren Daumen für wei-
tere 15 Sekunden aufliegen, um eine genauere
Messung zu ermöglichen.
Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, stoppen Sie das Laufband und ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Stellen Sie sich auf die Fußschiene, drücken Sie
die Stop Taste und ziehen Sie den Schlüssel aus
dem Computer heraus. Verwahren Sie den
Schlüssel an einem sicheren Ort. Außerdem,
schalten sie den An-/Ausschalter aus.
DER TRAININGS PROGRAMM
Stecken Sie den Schlüssel ganz in die
Computer.
Ein Moment nachdem die Schlüssel eingesetzt ist,
werden die vier Anzeigen und andere verschiedene Anzeigen beleuchten.
Drücken Sie die Modus Taste, um das gewünschte Trainingsprogrammzauszuwählen.
Wenn die
Schlüssel eingsetzt wird, wir
der manuelle
Modus ausgewählt, wie durch
die manuelle
Anzeige gezeigt.
Um eines der Trainings Programme auszuwählen,
drücken Sie die die Modus Taste so oft, bis eine
des drei Neigung Programmanzeigen oder eine
der drei Geschwindigkeit Programmanzeigen
blinkt.
Anmerkung: neigung Programm 1 und
Geschwindigkeit Programm 1 betragen Zwanzig
Minuten lang; die ordere Programm dreißig
Minuten lang. Die Profile auf den Seiten des
Computers zeigen, wie die Neigung oder die
Geschwindigkeit des Laufgerätes während der
Programme ändern. Während der Neigung
Programms 1 z.B. erhöht sich die Neigung stufenweise während der ersten 10 Minuten des
Programms und dann verringert sich stufenweise
während der letzten 10 Minuten. Jedes Programm
fängt mit eine Vorwärmung Periode an und endet
sich mit einer Abkühlung Periode.
2
1
7
6
Metallkontakte
Programm Anzeigen
11
Stellen Sie eine maximale Neigung oder
Geschwindigkeit Einstellung ein.
Wenn Sie ein Neigung
Programm auswählten,
blinkt eine Zahl in der
Zeit/Neigung Anzeige. Diese
Zahl ist die maximale
Neigung, die das Laufgerät
während des ausgewählten Programms erreicht.
Wenn Sie die maximale Neigung Einstellung ändern möchten, drücken Sie die Neigung
Zunahmetaste. Die maximale Neigung Einstellung
kann von 4% zu 10% sein. Wenn die Einstellung erhöht wird, erhöht sich auch die Schwierigkeit Stufe
des gesamten Programms. Wenn die Einstellung
verringert wird, verringert sich auch die
Schwierigkeit Stufe des gesamten Programms.
Wenn Sie ein
Geschwindigkeit
Programm auswählten,
blinkt eine Zahl in der
Geschwindigkeit/Schritt
Anzeige. Diese Zahl ist die
Höchstgeschwindigkeit, die der Laufband während
des ausgewählten Programms erreicht. Wenn Sie
die Höchstgeschwindigkeit Einstellung ändern
möchten, drücken Sie die Geschwindigkeit
Zunahmetaste. Die Höchstgeschwindigkeit
Einstellung kann von 4 Meile/ Stunde bis 10 Meile/
Stunde sein. Wenn die Einstellung erhöht wird, erhöht sich auch die Schwierigkeit Stufe des gesamten Programms. Wenn die Einstellung verringert
wird, verringert sich auch die Schwierigkeit Stufe
des gesamten Programms.
Drücken Sie den Start Taste, um das Programm
zu starten.
Ein Moment nachdem der Start Taste gedrückt ist,
fängt der Laufband sich an zu bewegen. Halten Sie
die Haltegriffe an und fangen Sie sorgfältig an zu
gehen.
Wenn ein Neigung Programm ausgewählt wird:
die Neigung das Laufgerät ändert automatisch
während des Programms, wie durch die Profile auf
der linken Seite des Computers gezeigt. Die
Geschwindigkeit des Laufbandes kann durch das
Drücken der Geschwindigkeit Tasten geändert werden. Die verbleibende Zeit im Programm wird in der
Zeit/Neigung Anzeige gezeigt. Wenn das
Programm durchgeführt wird, verlangsamt der
Laufband zu einem Anschlag.
Wenn das Programm zu schwierig oder zu einfach
ist, kann die Schwierigkeit Stufe des Programms ju-
stiert werden. Drücken Sie
die Neigung Zunahmetaste
oder Abnahmetaste. Eine
Zahl fängt an, in der
Zeit/Neigung Anzeige zu
blinken. Diese Zahl ist die maximale Neigung, die
das Laufgerät während des Programms erreicht.
Drücken Sie die Neigung Zunahmetaste oder
Abnahmetaste so oft, um die maximale Neigung
Einstellung zu ändern. Wenn die Einstellung erhöht
wird, erhöht sich auch die Schwierigkeit Stufe des
gesamten Programms; wenn die Einstellung verringert wird, verringert sich auch die Schwierigkeit
Stufe des gesamten Programms.
Um ein Programm während eines Momentes zu
stoppen, drücken Sie die Stop Taste. Die
Zeit/Neigung Anzeige fängt an zu blinken. Um das
Programm wiederzubeginnen, drücken Sie den
Start Taste wieder. Um das Programm zu stoppen
und die Anzeigen zurückzusetzen, halten Sie die
Stop Taste für zwei Sekunden nieder. Anmerkung:
das Drücken der Modus Taste auch stoppt das
Programm, setzte die Anzeigen zurück und wählt
einen anderen Modus aus.
Wenn ein Geschwindigkeit Programm ausgewählt wird: die Geschwindigkeit des Laufbandes
ändert automatisch während des Programms, wie
durch die Profile auf der rechten Seite des
Computers gezeigt. Die Neigung des Laufgerätes
kann durch das Drücken der Neigung Tasten geändert werden. Die verbleibende Zeit im Programm
wird in der Zeit/Neigung Anzeige gezeigt. Wenn das
Programm durchgeführt wird, verlangsamt der
Gehenriemen zu einem Anschlag.
Wenn das Programm zu
schwierig oder zu einfach
ist, kann die Schwierigkeit
Stufe des Programms justiert werden. Drücken Sie
die Geschwindigkeit
Zunahmetaste oder Abnahmetaste. Eine Zahl fängt
an, in der Geschwindigkeit/Schritt Anzeige zu blinken. Diese Zahl ist die Höchstgeschwindigkeit, die
das Laufgerät während des Programms erreicht.
Drücken Sie die Geschwindigkeit Zunahmetaste
oder Abnahmetaste so oft, um die
Höchstgeschwindigkeit Einstellung zu ändern.
Wenn die Einstellung erhöht wird, erhöht sich auch
die Schwierigkeit Stufe des gesamten Programms;
wenn die Einstellung verringert wird, verringert sich
auch die Schwierigkeit Stufe des gesamten
Programms.
4
3
12
Um ein Programm während eines Momentes zu
stoppen, drücken Sie die Stop Taste. Die Zeit/
Neigung Anzeige fängt an zu blinken. Um das
Programm wiederzubeginnen, drücken Sie den
Startknopf wieder. Um das Programm zu stoppen
und die Anzeigen zurückzusetzen, halten Sie die
Stop-Taste für zwei Sekunden nieder.
Anmerkung: das Drücken der Modus Taste auch
stoppt das Programm, setzte die Anzeigen zurück
und wählt einen anderen Modus aus.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den LED
Anzeigen und den vier Anzeigen.
Siehe Stufe 5 auf Seite 9.
Messen Sie Ihr Puls, wenn gewünscht.
Siehe Stufe 6 auf Seite 10.
Wenn das Programm zu Ende ist, ziehen Sie
den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Stellen Sie sich auf die Fußschiene und ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus
Verwahren Sie den Schlüssel an einem sicheren
Ort. Außerdem, schalten sie den An-/Ausschalter
aus und ziehen Sie der Netzkabel
DEN INFORMATIONSMODUS
Um diesen Informationsmodus auszuwählen, halten
Sie die Stop Taste gedrückt und stecken Sie den
Schlüssel in den Computer.
Die Entfernung/Runden
Anzeige zeigt Ihnen die totale Anzahl der Meilen an
die der Laufband verschoben hat.
Die Neigung/Zeit Anzeige
zeigt die totale Anzahl der
Stunden an, die Sie auf
dem Laufgerät verbracht
haben.
Ein “E” für Englisch (Meilen)
oder ein “M” für Metrisch
(Kilometer) in der Kals/Fett
Kals/Puls Anzeigen angezeigt wird. Drücken Sie die
Geschwindigkeit Taste, um
die Einheit zu verändern.
Um den Modus auszusteigen, löschen Sie die
Schlüssel vom Computer.
DER WAHLWEISE FREIGESTELLTE KASTEN
Ein wahlweise freigestellter Kasten Pulssensor fügt
sogar mehr Eigenschaften der Computer hinzu. Der
Kastensensor bietet freihändige Operation an und
überwacht ununterbrochen Ihren Puls während Ihrer
Trainings. Um den wahlweise freigestellten
Kastenpulssensor zu kaufen, geben Sie bitte unserer Kundendienstabteilung ein Abgabe freier
Telefonanruf.
DIE WAHLWEISE FREIGESTELLTEN HAND
GEWICHTE
Wahlweise freigestellte
Hand Gewichte ließen
Sie Oberkörperübung in
Ihren Trainings umfassen. Die Hand Gewichte
gepaßt in Hilfshalter in
der Computer. Um die
wahlweise freigestellten
Hand Gewichte zu kaufen, geben Sie bitte unserer Kundendienstabteilung ein Abgabe freier
Telefonanruf.
7
6
5
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN
LAUFGERÄT ZUM VERSTAUEN ZUSAMMENKLAPPEN
Bevor Sie das Laufgerät zusammenklappen, Justieren Sie
die Neigung auf die niedrigste Position. Wenn dieses nicht
Getan ist, kann das Laufgerät permanent beschädigt werden
Als nächste, ziehen Sie den Netzkabel heraus. Vorsicht: Sie
müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg zu
heben, um das Laufgerät hochzuheben, niederzulassen
oder zu bewegen.
1. Halten Sie das Laufgerät an den rechts angezeigten Stellen
mit Ihren Händen.Um die Möglichkeit einer Verletzung zu
verhindern, sollten Sie Ihre Beine beugen und Ihren
Rücken gerade halten. Beim Aufrichten des Laufgerätes
sollten Sie Ihre Beine, nicht den Rücken, belasten.
Richten Sie das Laufgerät etwa bis zur Hälfte der
Vertikalposition auf.
2. Halten Sie das Laufgerät mit der rechten Hand fest (siehe
Abbildung) und halten Sie das Laufgerät fest. Mit Ihrer linken
Hand ziehen Sie den Verschluß Knopf nach links und
halten Sie ihn an. Heben Sie das Laufgerät an, bis der
Verschlußstift mit der Bohrung in der Verriegelung ausgerichtet ist. Setzen Sie den Verschlußstift in die Verriegelung
ein. Überprüfen Sie, ob der Verschlußstift völlig in der
Verriegelung eingesetzt wird.
Um den Boden oder Teppich vor Schäden zu
schützen, legen Sie eine Abdeckung unter das Laufgerät. Stellen Sie das Laufgerät nicht in direktem
Sonnenlicht auf. Verwahren Sie das Laufgerät nicht in Temperaturen über 34°C.
LAUFGERÄT TRANSPORTIEREN
Bevor Sie das Laufgerät, klappen Sie es zusammen wie oben
beschrieben. Überprüfen Sie, ob den Verschlußstift völlig in die
Verriegelung eingesetzt wird.
1. Halten Sie das Lauftgerät an, wie gezeigt. Plazieren Sie
einen Fuß gegen ein Rad.
Halten Sie nicht die Buch Ablage an, drücken nicht auf der
Buch Ablage, anders kann die Buch Ablage beschädigt werden.
2. Kippen Sie das Laufgerät zurück, sodaß es frei auf den vor-
deren Rollen rollt. Bewegen Sie jetzt das Laufgerät vorsichtig zur gewünschten Stelle. Bewegen Sie das Laufgerät
niemals, ohne es vorher zurückzukippen. Um die Gefahr
einer Verletzung möglichst zu verhindern, sollten Sie
beim Transportieren des Laufgerätes äußerste vorsichtig sein. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät über unebenen Boden zu schieben.
3. Stellen Sie einen Fuß auf die Basis und lassen Sie das Laufgerät herunter, bis es in der Verwahrungsposition ist.
13
Buch Ablage
Base
Vordere Rad
Verschluß
Knopf
Stift
Verriegelung
Geschlossen
Offen
1
2
14
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben. Finden Sie das
betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Sollten Sie zusätzliche Hilfe brauchen, bitte setzen Sie sich
mit unseren Kundendienst.
1. SYMPTOM: das Gerät läßt sich nicht einschalten.
a. Prüfen Sie, ob das Netzkabel in einen richtig geerdeten Anschluß eingesteckt wird. (Siehe Anschluß auf
Seite 7.) Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie niemals eines von mehr als
1,5 m Länge.
b. Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben, prüfen Sie, ob der Schlüssel ganz in die Computerkonsole
eingeschoben worden ist. (Siehe Stufe 1 auf Seite 9.)
c. Prüfen Sie die Sicherung, die am am Rahmen des
Laufgerätes in der Nähe des Kabels angebracht ist. Sollte der
Schalter herausstehen, wie hier angezeigt, dann wurde die
Sicherung ausgelöst. Um sie neu einzustellen, warten Sie 5
Minuten und drücken Sie den Schalter dann wieder hinein.
d. Prüfen Sie den An-/Ausschalter vorne am Laufgerät in der
Nähe des Kabels. Der Schalter muß in der An Position sein.
c
An
Position
d
LAUFGERÄT ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN
1. Halten Sie das obere Ende des Laufgerätes mit Ihrer rechten Hand, wie angezeigt. Mit Ihrem linken Daumen,
Ziehen Sie den Verschluß Knopf nach links und halten Sie ihn an. Schwenken Sie das Laufgerät Unten bis
der Rahmen ist hinter dem Verschlußstift. Geben Sie langsam den Verschluß Knopf frei. Siehe Stufe 2 auf
Seite 13.
2. Halten Sie das Laufgerät mit beiden Händen fest und legen Sie es auf den Boden. Vorsichtig: Um die
Gefahr einer Verletzung zu verhindern, beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren Rücken gerade.
Siehe Stufe 1 auf Seite 13.
Ausgelöst
Anschaltet
Tripped
Reset
15
2. SYMPTOM: das Gerät schaltet während des Betriebs ab.
a. Überprüfen Sie die Sicherung neben dem Stromkabel (siehe Seite 14). Wurde der Schalter ausgelöst, war-
ten Sie 5 Minuten und drücken Sie den Schalter wieder hinein.
b. Vergewissern Sie sich, daß das Netzkabel eingesteckt worden ist.
c. Ziehen Sie den Schlüssel aus der Konsole. Stecken Sie den Schlüssel dann wieder ganz in die Computer.
hinein. (Siehe Stufe 1 auf Seite 9.)
d. Vergewissern Sie sich, daß sich der An-/Ausschalter in der An Position befindet.
3. SYMPTOM: der pulssensor arbeitet nicht richtig.
a. Überprüfen Sie, daß Sie auf den Fußschienen stehen und vermeiden Sie, Ihre Hände zu verschieben,
während Sie Ihren Puls messen. Übermäßige Bewegungen können Pulsmesswert behindern. Wenn der
Pulssensor nicht richtig benutzt wird, wird Ihr Puls nicht gezeigt.
b. Halten Sie nicht die Metallkontakte zu fest an, andernfalls kann es die Pulsmesswert behindern.
c. Für den genauesten Pulsmesswert halten Sie die Kontakte für ungefähr 15 Sekunden an
d. Für optimale Leistung des Pulssensors, halten Sie die Kontakte sauber. Die Kontakte können mit einem
weichen Tuch gesäubert werden benutzen Sie nie Spiritus, Poliermittel oder Chemikalien.
4. SYMPTOM: die Anzeigen am Computer funktionnieren nicht richtig.
a. Ziehen Sie den Schlüssel ab und NEHMEN SIE DEN NETZKA-
BEL HERAUS. Entfernen Sie den Schrauben von den Seiten und
die vordere Stelle der Haube. Entfernen Sie vorsichtig die Haube.
Finden Sie den Membranenschalter (26) und den Magnet (107)
auf der linke Seite der Rollen (12). Drehen Sie die Rollen bis den
Magnet mit dem Membraneschalter ausgerichtet ist. Machen Sie
sicher, daß den Spalt zwischen den Magnet und dem
Membraneschalter 3 mm weit ist. Wenn nötig, lockern Sie die
Schraube (86) und bewegen Sie dem Membraneschalter (26) ein
bißchen. Straffen Sie wieder die Schraube. Befestigen Sie wieder
die Haube, und lassen Sie die Laufgerät ein paar Minute laufen.
5. SYMPTOM: das Laufband wird beim betreten langsamer.
a. Verwenden Sie nur ein Verlängerungskabel von weniger als 1,5 m Länge.
b. Sollte das Laufband zu straff angezogen sein, wird die Qualität
Ihres Laufgerätes vermindert und das Laufband kann auf Dauer
ruiniert werden. Ziehen Sie den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE
DEN NETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe des Inbusschlüssels dre-
hen Sie beide Justierbolzen der hinteren Rollen gegen den
Uhrzeigersinn, beide ca. um eine 1/4 Drehung gegen den
Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig eingestellt, wenn
man es links und rechts ca. 5–7 cm von der Laufplattform hochhe-
ben kann. Achten Sie darauf, daß das Laufband in der Mitte auf-
liegt. Stecken Sie das Netzkabel ein, stecken Sie den Schlüssel
ein und lassen Sie das Gerät ein paar Minute laufen. Wiederholen
Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff gezogen ist.
Justierbolzen der hintere Rolle
5–7 cm
b
107
26
12
a
Von
oben
3 mm
86
16
TRAININGSRICHTLINIEN
ACHTUNG:Bevor Sie mit diesem
oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm
beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren
Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen
Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten.
Der Pulssensor ist kein medizinisches
Instrument. Verschiedene Faktoren können die
Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor soll
Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er
Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt.
6. SYMPTOM: das Laufband liegt beim laufen nicht in der Mitte auf.
a. Sollte sich das Laufband nach links verschoben haben, zie-
hen Sie als erstes den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DEN
NETZKABEL HERAUS. Drehen Sie mit Hilfe des
Inbusschlüssels den Justierbolzen der linken Rolle im
Uhrzeigersinn und den Justierbolzen der rechten Rolle gegen den
Uhrzeigersinn, beide ca. um eine 1/4-Drehung. Vermeiden Sie ein
zu straffes Anziehen des Laufbandes. Stecken Sie das Netzkabel
wieder ein, stecken Sie den Schlüssel ein und lassen Sie das
Gerät ein paar Minute laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis sich das Laufband in der Mitte befindet.
b. Sollte sich das Laufband nach rechts verschoben haben, zie-
hen Sie als erstes den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DEN
NETZKABEL HERAUS. Drehen Sie mit Hilfe des Inbusschlüssels
den Justierbolzen der linken Rolle gegen den Uhrzeigersinn und
den Justierbolzen der rechten Rolle im Uhrzeigersinn, beide ca.
um eine 1/4-Drehung. Vermeiden Sie ein zu straffes Anziehen des
Laufbandes. Stecken Sie das Netzkabel wieder ein, stecken Sie
den Schlüssel ein und lassen Sie das Gerät ein paar Minute lau-
fen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis sich das Laufband in der Mitte befindet.
7. SYMPTOM: das Laufband liegt beim laufen auf.
a. Sollte das Laufband beim Begehen rutschen, ziehen Sie
zunächst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL
HERAUS. Drehen Sie dann mit Hilfe des Inbusschlüssels beide
Justierbolzen der hinteren Rollen um ca. eine 1/4-Drehung im
Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig straffgezogen, wenn
man es noch auf beiden Seiten um ca. 5–7 cm von der
Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, daß das
Laufband in der Mitte zu liegen kommt. Stecken Sie das
Netzkabel wieder ein, stecken Sie den Schlüssel Und sorgfältig gehen Sie auf das Laufgerät für einige
Minuten Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff gezogen ist.
b
a
a
17
Die folgenden Richtlinien werden Ihnen beim Planen
Ihres Trainingsprogrammes helfen. Vergessen Sie allerdings nicht, daß dies hier nur allgemeine Richtlinien
sind. Für detailliertere Trainingsinformation sollten Sie
ein Fachbuch oder Ihren Arzt konsultieren.
ÜBUNGSINTENSITÄT
Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr HerzKreislaufsystem zu stärken, der Schlüssel zum Ziel ist
die richtige Übungsintensität. Ein Indikator für die richtig
Übungsintensität ist die Pulsfrequenz. Das folgende
Diagramm zeigt die empfohlenen Puls für
Fettverbrennung Übung und aerobe Übung .
Um Ihre richtige Pulsfrequenz zu finden, finden Sie zuerst Ihre Alter auf den oberen Teil des Diagramms, das
unten abgebildet ist (das Alter wird dabei zur nächsten
Dekade auf- oder abgerundet). Nächst, finden Sie die
drei Nummern die auf der Spalte über Ihrem Alter sind.
Diese drei Nummern stellen Ihre “Trainingszone” dar.
Die niedrigeren zwei Zahlen sind die empfohlenen
Puls für Fettverbrennung Übung; die höhere Zahl ist
der empfohlene Puls für aerobe Übung.
Um Ihre Pulsfrequenz zu messen, benutzen Sie bitte
den Pulssensor an der Computer. Sollte Ihre
Pulsfrequenz zu hoch oder zu niedrig sein, dann verändern Sie bitte die Geschwindigkeit des Laufbandes.
Fettverbrennung
Um Fett effektiv zu verbrennen, müssen Sie mit relativ
niedriger Intensität trainieren über einen anhaltenden
Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten
des Trainings verbraucht Ihr Körper leicht angreifbare
Kohlenhydratkalorien zur Energiegewinnung. Erst nach
diesen ersten Minuten fängt Ihr Körper an, gespeicherte
Fettkalorien zur Energiegewinnung zu verwenden. Ist
es Ihr Ziel, Fett zu verbrennen, stellen Sie die
Geschwindigkeit und Neigung des Gerätes so ein, daß
Ihre Pulsfrequenz in der Nähe der niedrigeren zwei
Zahlen Ihrer Trainingszone liegt. Es kann auch nützlich
sein, daß Sie die Neigung Programm 2 oder 3 oder
Geschwindigkeit proramm 2 oder 3 auf der Computer
zu benutzen (siehe Seite 10–12).
Aerobes Training
Ist es Ihr Ziel, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken,
dann muß Ihr Training “aerob” sein. Aerobes Training
ist jede Aktivität, die über längeren Zeitraum hinweg
große Mengen von Sauerstoff anfordert. Dabei wird das
Herz aufgefordert, vermehrt Blut in die Muskeln und die
Lunge zu pumpen, das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Für aerobes Training stellen Sie die
Geschwindigkeit und die Neigung so ein, daß Ihre
Pulsfrequenz in der Nähe der höchsten Zahl in Ihrer
Trainingszone liegt. Es kann auch nützlich sein, daß
Sie die Neigung Programm 1 oder Geschwindigkeit
proramm 1 auf der Computer zu benutzen (siehe Seite
10–12).
TRAININGSRICHTLINIEN
Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen:
Aufwärmen
Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen
und leichten Übungen an. Ein angemessenes
Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihren Puls
und die Blutzirkulation, um Ihren Körper auf anstrengenderes Training vorzubereiten.
Training in der Trainingszone
Nach dem Aufwärmen sollten Sie die Intensität Ihres
Trainings erhöhen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet. Halten Sie diese Intensität 20 bis 60
Minuten lang. (Während der ersten Wochen sollten Sie
20 Minuten nicht überschreiten).
Abkühlen
Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis 10
Minuten Dehnen. Das hilft der Flexibilität Ihrer Muskeln
und verhindert Probleme, die sonst durch das Training
entstehen könnten.
Trainingshäufigkeit
Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, sollten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen sollten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen. Nach ein paar
Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal pro
Woche trainieren. Die Grundlage zum Erfolg ist Übung
ein regelmäßiges und ein erfreuliches Teil Ihrer täglichen Lebensdauer zu machen.
18
TEILELISTE—Modell-Nr. PETL72590 R0100A
1 2 MittelSpur
2 2 Fußschiene
3 1 Linke Fußschiene Kappe
4 1 Justiermutter der vordere Rollen
5 4 Isolator
6 6 Stoßdämpfer
7 6 Plattform Schraube
8 1 Lauf Plattform
9 2 Rahmendrehbolzen
10 2 Rahmendreh Distanzstück
11 1 Laufband
12 1 Vordere Roller/Rolle
13 14 Kleine Schraube
14 1 Antriebsriemen
15 1 Aufrecht
16 1 Neigung Rahmen
17 2 Haube Haltewinkel (lang)
18 3 Haltewinkel Clip
19 1 4 1/2” Distanzstück
20 1 Computer Platte
21 8 Mutter
22 1 Nocken Motor Schild
23 2 Neigung Motor Bolzen
24 1 Inbusschlüssel
25 1 Neigung Motor
26 1 Membranenschalter
27 1 Aufrechtskappe
28 9 Aufrecht Erdung Schraube/
Drosselklappe Schraube
29 3 Nylon-Unterlegschiebe
30 2 Radbolzen
31 2 Vordere Rad
32 1 Haube Haltewinkel (kurz)
33 1 Motordrehmutter
34 1 Rolle/Schwungrad/Ventilator
35 1 Motor
36 3 Motorspannungsbolzen
37 1 Motorspannfederunterlegscheibe
38 1 Sternunterlegscheibe
39 1 Motorenspannungsmutter
40 1 Motordrehbolzen
41 1 Motorhaube
42 1 Neigung Motor Schild
43 2 Neigungdreh Unterlegscheibe
44 3 Justierunterlegscheibe
45* 1 Motor/Rolle/Schwungrad/Ventilator
46 1 Justierbolzen der vordere Rollen
47 1 Drosselklappe
48 1 Elektronenklammer
49 1 Kontrolle
50 2 Motorendrehbuchse
51 1 Stromversorgung
52 4 Plastik Auslauf
53 1 Behälter
54 1 Motordreh Hülse
55 1 An-/Ausschalter
56 1 Sicherung (Stromkreis Unterbrecher)
57 1 Abzugshalter
58 1 Buch Ablage
59 2 Bandführung
60 1 Schlag
61 1 Vordere Bauchpfanne
62 1 Rechte Fußschiene Kappe
63 22 Bauchpfanne Befestigter
64 1 Computerbasis
65 6 Vordere Kappe Schraube
66 1 Rahmenführung
67 2 Hintere Isolator
68 1 Bauchpfanne
69 1 Erdungsdraht
70 4 Haube Schraube
71 1 Schlüssel/Clip
72 2 Hintere Endkappe Haltewinkel
73 1 Hintere Endkappe
74 2 Hintere Endkappe Auflage
75 12 Endkappe Schraube/Erdung Schraube
76 2 Justierbolzen der hinteren Rolle
77 2 Warnungsaufkleber
78 1 Verschlußaufkleber
79 1 Rahmen
80 2 Hintere Plattform Schraube
81 1 Computer
82 1 Verschluß Verriegelung
83 1 Hintere Rollen
84† 1 Wahlweise freigestellter des
Hand Gewichte/Kasten Puls
85 1 Kabelbefestigung
86 14 Kabelbefestigungsschraube/
Bauchpfanneschraube
87 2 Kabelbefestigungsklammer
88 2 8” Kabelbefestigung
89 5 4” Kabelbefestigung
90 1 Aufrechtdrahthalter
91 2 Haltegriffe Schaumgummi
92 1 Verschlußknopf
93 1 Muffe d. Verschlußknopf
94 1 Feder
95 1 Verschlußstiftring
96 1 Stift Clip
97 1 Verschlußstift
Bestell-
Stück-
Nr. zahl Bezeichnung
Bestell-
Stück-
Nr. zahl Bezeichnung
Anmerkung: um den Teilen, die auf diese Ersatzteileliste geschrieben sind, identifizieren zu können, ziehen Sie
die Detailzeichnung in der Mitte dieser Bedienungsanleitung.
19
98 1 14” Kontrolle Draht
99 4 Pulssensor Platte
100 1 Filter
101* 1 Puls Sensor
102 16 Schraube
103 2 Puls Stab Unterlegscheibe
104 2 Puls Stab Bolzen
105 4 Aufrecht Endkappe
106 1 Aufrechte Gummimuffe
107 1 Magnet
108 1 Neigung Membranenschalter
109 1 Schalter Draht
110 1 Membranenschalter Clip
111 1 Neigung Motor Distanzstück
112 1 Optik Platte
113 1 Optik Schalter Mutter
114 1 Optik Schalterunterlegscheibe
115 1 Optik Schalter Bolzen
116 1 Optik Schalter
117 2 Haltegriffendkappe
118 2 Rollenschutz
119 2 Interface-Klammer
# 1 14” weiße Draht, 2 weiblich
# 1 4” schwarzer Draht, 2 weiblich
# 1 4” schwarzer Draht, männlich
# 1 4” blauer Draht, 2 weiblich
# 1 8” grüner Draht, männlich
# 1 8” grüner/gelber Draht, weiblich
# 1 8” weiße Draht, 2 x weiblich
# 1 8” blauer Draht, 2 x weiblich
# 1 16” grüner/gelber Draht, weiblich
# 1 14” blauer Draht, 2 x weiblich
# 1 4” grüner/gelber Draht, weiblich
# 1 Bedienungsanleitung
# Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.
* Dazu gehören alle in der Detailzeichnung
abgebildeten Teile.
† Mehr Information über den wahlweise freigestellten
Pulsinstallationssatz und Gewichte befindet sich auf
Seite 12.
Veränderungen können ohne Vorbehalte vorgenommen werden. Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen
finden Sie auf der Rückseite dieser Bedienungsanleitung.
Bestell-
Stück-
Nr. zahl Bezeichnung
Bestell-
Stück-
Nr. zahl Bezeichnung
Teile Nr. 154008 R0100A Gedruckt in China © 2000 AICON Health & Fitness, GmbH.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN
Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen:
AICON Health & Fitness, GmbH
Service-Abteilung
Ernst-Heinrich-Geist Str. 9
D-50226 Frechen
Tel.: 0180/5 23 12 44
Fax: 0180/5 23 12 43
Telefonanrufe außerhalb Deutschlands:
Tel.: 00 49-(0) 2234 519 250
Fax: 00 49-(0) 2234 519 222
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:
• Die MODELL NUMMER DES PRODUKTES (PETL72590)
• Den NAMEN DES PRODUKTES (PROFORM
®
725EX Laufgerät)
• Die SERIEN-NUMMER DES PRODUKTES (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).
• Die Bestell NUMMER DES ERSATZTEILES (siehe DETAILZEICHNUNG in der Mitte dieser
Bedienungsanleitung und TEILELISTE auf Seite 18 und 19).
• Die BESCHREIBUNG DES ERSATZTEILES (siehe DETAILZEICHNUNG in der Mitte dieser
Bedienungsanleitung und TEILELISTE auf Seite 18 und 19).
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, GmbH.
GARANTIEBESTIMMUNG
Als Hersteller übernehmen wir für dieses Gerät eine Garantie von 6 Monaten ab dem Versanddatum.
Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl, durch Reparatur oder Austausch des Gerätes,
unentgeltlich alle Mängel, die auf Material-oder Herstellungsfehlern beruhen.
Von der Garantie send ausgenommen: Schäden, die aus unsachgemäß Gebrauch und Lagerung
Zurückzuführen sind, normaler Verschleiß und Mängel, die den Wert oder die Gebrauchstauglichkeit des
Gerätes nur unerheblich beeinflussen.
Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung anderer als Original AICON
Ersatzteile erlischt die Garantie.
Mängel müssen innerhalb 8 Tagen nach dem Aufbau des Gerätes oder unverzüglich nach Bekanntwerden des
Mangels reklamiert werden, da sonst die Garantie erlischt.
Benutzen Sie das Gerät nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Dieses Fitneßgerät ist ausschließlich für den Privatgebrauch konzipiert. Bei Benutzung für kommerzielle Zwecke erlischt automatisch die von
uns gewährte Garantie.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PETL72590 R0100A
ENTFERNEN SIE DIESE DETAILZEICHNUNG VON DER ANLEITUNG VERWAHREN
SIE DIESE DETAILZEICHNUNG FÜR EVENTUELLEN SPÄTEREN GEBRAUCH.
Anmerkung: Um den Teilen, die auf diese DETAILZEICHNUNG gezeigt sind, identifizieren zu
können, Ziehen Sie die TEILELISTE dieser Bedienungsanleitung auf Seite 18 und 19.
86
86
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57
13
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DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PETL72590 R0100A
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70
70
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104
103
99
99
99
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84†
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88
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