Nº de Modelo PETL 71709.0
Nº de Serie
Escriba el número de serie en el espacio de arriba para futuras referencias.
Calcomanía con el
Número de Serie
¿PREGUNTAS?
Si tiene alguna pregunta, o si faltan
piezas, por favor llame al:
900 460 410
correo electrónico:
serviciotecnico@imagefitness.es
MANUAL DEL USUARIO
página de internet:
www.iconsupport.eu
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las ad-vertencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
www.iconeurope.com
CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
M
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
CÓMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
GUIAS DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
INFORMACIÓN SOBRE EL RECICLAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA
Este dibujo muestra las ubicaciones de las calcomanías de advertencia. Si falta una calcomanía
o ésta es ilegible, vea la portada de este manual y solicite una nueva calcomanía de reemplazo gratuita. Péguela en el lugar indicado.
Nota: Las calcomanías pueden no mostrarse en
su tamaño real.
PROFORM es una marca registrada de ICON IP, Inc.
2
PRECAUCIONES IMPORTANTES
ADVERTENCIA: P
nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su máquina para correr, antes de utilizarla. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.
1. Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
Esto es muy importante especialmente para
personas mayores de 35 años o que tengan
problemas de salud preexistentes.
2. Es la responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de la máquina para correr estén adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones necesarios.
3. Use la máquina para correr solamente como
se describe.
4. Coloque la máquina para correr en una superficie plana, con al menos 2,4 m de espacio
libre en la parte trasera y 0,6 m en cada lado.
No coloque la máquina para correr sobre una
superficie que pueda bloquear cualquier
apertura de aire. Para proteger el piso o la alfombra de cualquier daño, coloque un tapete
debajo de la máquina para correr.
5. Guarde la máquina para correr en un lugar
cerrado, lejos del polvo y la humedad. No
guarde la máquina para correr en el garaje o
en un patio cubierto o cerca de agua.
6. No utilice la máquina para correr en lugares
en donde se usen aerosoles o donde se administre oxígeno.
7. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos alejados de la máquina
para correr a todo momento.
8. La máquina para correr deberá ser usada solamente por personas cuyo peso sea de
130 kg o menos.
ara reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precaucio-
res. Utilice siempre calzado de deporte.
Nunca use la máquina para correr descalzo,
en calcetines o sandalias.
11. Cuando conecte el polo de tierra (vea la página 11), enchufe el cable eléctrico en un circuito de tierra. Ningún otro aparato deberá
estar conectado al mismo circuito.
12. Si necesita un cable de extensión, use solo
un cable de 1,5 m o menos de largo.
13. Mantenga el cable eléctrico lejos de superficies calientes.
14. Nunca ponga en movimiento la banda para
caminar mientras que el aparato esté apagado. No ponga a funcionar su máquina para
correr si el cable eléctrico o el enchufe están
dañados o si la máquina para correr no está
funcionando correctamente. (Vea la sección
PROBLEMAS en la página 19 si la máquina
para correr no está funcionando correctamente.)
15. Lea, entienda y pruebe el procedimiento de
detención de emergencia antes de usar la
máquina para correr (vea CÓMO ENCENDER
LA CORRIENTE en la página 13).
16. Nunca ponga en funcionamiento la máquina
para correr mientras esté parado en la banda
para caminar. Sujete siempre la baranda
cuando haga ejercicios en la máquina para
correr.
17. La máquina para correr es capaz de alcanzar
altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de
velocidad.
9. Nunca permita que más de una persona use
la máquina para correr al mismo tiempo.
10. Vista un vestuario apropiado cuando use la
máquina para correr. No use ropa suelta que
pueda engancharse en cualquier parte de la
máquina para correr. Ropa de deporte ajustada es recomendable para hombres y muje-
18. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores, incluyendo el mismo
movimiento de la persona haciendo ejercicios,
pueden afectar la exactitud de la lectura del
pulso. El sensor está diseñado únicamente
como ayuda para el ejercicio, determinando el
ritmo cardíaco usual en general.
3
19. Nunca deje la máquina para correr desatenida mientras esté en funcionamiento.
d
Siempre extraiga la llave, desenchufe el
able eléctrico y coloque el cortacircuito de
c
reiniciar/apagar en posición de apagar
cuando la máquina de correr no esté siendo
usada. (Para la ubicación del cortacircuito,
éa el dibujo en la página 5.)
v
20. No trate de levantar, bajar, o mover la má-
quina para correr hasta que no esté correctamente ensamblada. (Vea MONTAJE en la
página 6, y CÓMO PLEGAR Y MOVER LA
MÁQUINA PARA CORRER en la página 17.)
Usted debe poder cargar 20 kg sin ningún
problema para poder levantar, bajar, o
mover la máquina para correr.
21. Cuando pliegue o mueva la máquina para
correr, asegúrese que el pasador de almacenamiento esté completamente cerrado.
22. Nunca deje caer o inserte objetos en nin-
guna abertura.
24.
PELIGRO: Siempre desenchufe el
cable eléctrico inmediatamente después del
uso, antes de limpiar la máquina para correr,
y antes de desempeñar los procedimientos
de mantenimiento y ajustes que se describen en este manual. Nunca quite la cubierta
del motor a menos que sea bajo la dirección
de un representante de servicio autorizado.
Otros servicios que no estén incluidos en
los procedimientos de este manual, se
deban llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado.
25. Esta máquina para correr está diseñada para
uso dentro del hogar solamente. No use esta
máquina para correr en ningún lugar comercial, de alquiler o institucional.
26. El exceso de ejercicio puede causar lesiones
graves o la muerte. Si siente desfallecimiento o dolor mientras hace ejercicios,
pare inmediatamente y comience el enfriamiento.
23. Inspeccione y apriete apropiadamente todas
las piezas de la máquina para correr regularmente.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
4
ANTES DE COMENZAR
racias por seleccionar la revolucionaria máquina para
G
correr PRO-FORM
1095 ZLT cuenta con una selección de funciones impresionantes, diseñadas para un entrenamiento más efec-
ivo y agradable en su casa. Y cuando no está entre-
t
nando, la singular máquina para correr puede plegarse,
ocupando menos de la mitad del espacio de suelo que
ocupan otras máquinas para correr.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la máquina para correr. Si tiene pre-
®
1095 ZLT. La máquina para correr
Charola de Accesorios
Baranda
untas después de leer este manual, por favor vea la
g
portada de este manual. Para ayudarnos a asistirlos,
anote el número de modelo y el número de serie del
producto antes de contactarnos. El número del modelo
la ubicación del número de serie se muestran en la
y
portada de éste manual.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Porta Libros
Consola
Sensor de Pulso
Llave/Sujetador
Montante Vertical
Banda para Caminar
Riel de Soporte
para los Pies
Tornillos de Ajuste
del Rodillo Trasero
Cortacircuito de
Reiniciar/Apagar
Amortiguador de la Plataforma
5
Tuerca de 3/8"
(8)–2
Tornillo de Punta
Broca de 1" (56)–4
Espaciador de
Almohadilla de la
Base (25)–2
Tornillo de 3/4" (10)–8
Arandela
Estrella de 3/8"
(9)–4
Arandela Estrella
de 5/16" (7)–4
Perno de 5/16" x 1"
(5)–4
Perno de 3/8" x 2" (4)–3
Perno de 3/8" x 4" (6)–4
Espaciador del Perno (3)–4
MONTAJE
El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la máquina para correr en una área despejada
quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se
y
halla completado. Nota: La parte debajo de la banda para caminar de la máquina para correr está cubierta con
un lubricante de alto rendimiento. Durante el envío, una porción mínima de lubricante se puede transferir a la
parte superior de la banda para caminar o al cartón de envío. Este no afecta el rendimiento de la máquina para
correr. Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar, limpie el lubricante con una tela suave y
un detergente suave, no abrasivo.
El montaje requiere las llaves hexagonales que vienen incluidas su propio destornillador de estrella
, y una llave ajustable .
Para ayudar en la identificación de las piezas del montaje, consulte los dibujos de abajo. El número entre paréntesis que hay debajo de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS casi al final de este
manual. El número que sigue en paréntesis es la cantidad que se necesita para el montaje. Nota: Si es que una
pieza no viene en el estuche de piezas, verifique que ha sido ya instalada en premontaje. Para evitar el
dañar las piezas plásticas, no use herramientas eléctricas para el montaje. Puede que se incluyan piezas
adicionales.
1. Asegúrese que el cable eléctrico esté desenchufado.
Retire de la Base (80) la Tuerca de 3/8" (8), el
Perno de 3/8" x 2" (4) y el soporte de protección
(A). Repita este paso en el otro lado de la
máquina para correr. Descarte los soportes de
protección. Las Tuercas y los Pernos se utilizarán después.
6
1
80
A
4
8
. Con la ayuda de otra persona, incline con cuidado
2
la máquina para correr hacia el lado izquierdo.
Pliegue parcialmente la Armadura (53) de modo
que la máquina para correr quede más estabili-
ada; no pliegue la armadura por completo to-
z
davía.
Retire y deseche los dos pernos indicados (A) y el
soporte de transporte (B).
Corte la atadura de transporte que asegura el
Cable del Montante Vertical (78) a la Base (80).
Localice una atadura plástica en el orificio indicado que está en la Base y úsela para extraer el
Montante Vertical del orificio.
Conecte una Pata de la Base (79) a la Base (80)
en la ubicación mostrada, utilizando un
Espaciador de Pata de la Base (25) y un Tornillo
de Punta Broca de 1" (56). Luego conecte otra
Pata de la Base (79) utilizando solamente un
Tornillo de Punta Broca de 1" (56).
3. Fije una Rueda de la Base (81) con el Perno de
3/8" x 2" (4) y la Tuerca de 3/8" (8) que retiró en
el paso 1. No ajuste de más la Tuerca; la
Rueda de la Base deberá poder girar libremente.
2
B
80
53
25
79
56
3
4
A
Orificio
56
78
79
4. Identifique el Montante Vertical Derecho (72) y
el Espaciador del Montante Vertical Derecho
(74), los cuales se encuentran identificados con
etiquetas adhesivas “Right” (L o Left indica izquierdo; R o Right indica derecho). Inserte el
Cable del Montante Vertical (78) a través del
Espaciador del Montante Vertical Derecho,
como se muestra. Sitúe el Espaciador del
Montante Vertical Derecho sobre la Base (80).
Con la ayuda de otra persona, sostenga el
Montante Vertical Derecho (72) cerca de la Base
(80). Véa el dibujo del recuadro. Amarre con se-
guridad la atadura de cables en el Montante
Vertical Derecho alrededor del extremo del Cable
del Montante Vertical (78). Luego tire del otro extremo de la atadura de cables hasta que el Cable
del Montante Vertical pase por completo a través
del Montante Vertical Derecho.
81
8
4
78
72
Atadura
78
de Cables
Atadura de Cables
72
78
74
80
7
5. Sostenga un Espaciador del Perno (3) adentro del
extremo inferior del Montante Vertical Derecho
(72). Inserte un Perno de 3/8" x 4" (6) con una
Arandela Estrella de 3/8" (9) dentro del Montante
Vertical Derecho y el Espaciador del Perno. Repita
este paso con un segundo Espaciador del
Perno (3), un Perno de 3/8" x 4" (6) y una
Arandela Estrella de 3/8" (9).
Sujete el Montante Vertical Derecho (72) contra el
Espaciador del Montante Vertical Derecho (74).
Tenga cuidado de no pellizcar el Cable del
Montante Vertical (78). Ajuste los Pernos de 3/8"
x 4" (6) hasta que las cabezas de los Pernos
toquen el Montante Vertical Derecho; todavía no
ajuste completamente los Pernos. Presione la
Tapa de la Base (75) dentro de la Base (80).
6. Con la ayuda de otra persona, incline con cuidado
la máquina para correr hacia el lado derecho.
Pliegue parcialmente la Armadura (53) de modo
que la máquina para correr quede más estabilizada; no pliegue la armadura completamente
todavía.
Retire y deseche los dos pernos indicados (A) y el
soporte de transporte (B).
Conecte una Pata de la Base (79) a la Base (80)
en el lugar que se muestra utilizando un
Espaciador de Pata de la Base (25) y un Tornillo
de Punta Broca de 1" (56). Luego conecte otra
Pata de la Base (79) utilizando solamente un
Tornillo de Punta Broca de 1" (56).
Conecte una Rueda de la Base (81) con un Perno
de 3/8" x 2" (4) y la Tuerca de 3/8" (8) que retiró en
el paso 1. No ajuste de más la Tuerca; la Rueda
de la Base debe poder girar libremente.
5
6
72
9
78
3
80
3
75
74
6
A
B
80
79
56
53
4
25
81
56
79
8
7. Con la ayuda de otra persona, sostenga un
Espaciador del Perno (3) adentro del extremo inferior del Montante Vertical Izquierdo (71). Inserte un
Perno de 3/8" x 4" (6) con una Arandela Estrella de
3/8" (9) dentro del Montante Vertical Izquierdo y el
Espaciador del Perno. Repita este paso con un
segundo Espaciador del Perno (3), un Perno de
3/8" x 4" (6) y una Arandela Estrella de 3/8" (9).
Oriente el Montante Vertical Izquierdo (71) y el
Espaciador del Montante Vertical Izquierdo (73),
como se muestra. Sostenga el Espaciador del
Montante Vertical Izquierdo y el Montante Vertical
Izquierdo contra la Base (80). Ajuste los Pernos de
3/8" x 4" (6) hasta que las cabezas de los Pernos
toquen el Montante Vertical Izquierdo; todavía no
ajuste completamente los Pernos.
Presione la Tapa de la Base (75) dentro de la
Base (80).
Con la ayuda de otra persona, incline la máquina
para correr de modo que la Base (80) quede planamente sobre el piso.
7
6
71
73
9
3
75
3
80
8
8. Pida que otra persona sostenga el montaje de
la consola cerca del Montante Vertical Derecho
(72).
Conecte el Cable del Montante Vertical (78) al
cable de la consola. Véa el diagrama adicio-
nal. Los conectores deben poder deslizarse
entre sí con facilidad y sonar al encajar en
su lugar. Si esto no ocurre, gire un conector e
inténtelo de nuevo. SI LOS CONECTORES NO
SE ENCHUFAN ADECUADAMENTE, PUEDE
QUE LA CONSOLA SE DANE AL ENCENDERLA. Retire la atadura de cables del Cable
del Montante Vertical. A continuación, inserte
los conectores dentro del Montante Vertical
Derecho (72).
Posicione el montaje de la consola sobre el
Montante Vertical Derecho (72) e Izquierdo (no
se muestra). Fije el montaje de la consola con
cuatro Pernos de 5/16" x 1" (5) y cuatro
Arandelas Estrella de 5/16" (7) (se muestran
sólo dos); enrosque primero los cuatro
Pernos y luego ajústelos.
8
Cable de
la Consola
78
7
5
72
9
84
ontaje de
M
la Consola
7
5
Atadura
Cable
de la
Consola
78
Montaje de la consola
9. Inserte el Porta Libros (84) dentro del montaje
de la consola; puede que sea necesario menear
el Porta Libros hacia arriba y hacia abajo a medida que lo inserta. Fije el Atril con ocho
Tornillos de 3/4" (10); enrosque los ocho
Tornillos y luego ajústelos.
Véa los pasos 5 y 7. Ajuste los Pernos de
3/8" x 4" (6).
10. De ser necesario, presione la Bandeja Izquierda
(86) y la Bandeja Derecha (85) hacia la parte
superior del montaje de la consola.
10
Montaje de
la Consola
10
86
10
10
85
9
11. Identifique el Montaje del Pasador (55). Quite la
atadura del extremo del tubo. Asegúrese de que
la manga haya sido deslizada sobre el orificio 1
y que la Perilla del Pasador (54) quede bloque-
da dentro del orificio 1. Tire de la manga para
a
asegurarse de que haya encajado en su
lugar.
1
1
54
Tubo
Manga
Orificio 1
55
12. Levante la Armadura (53) a la posición mostrada. Haga que otra persona sostenga la ar-
madura hasta que se haya completado este
paso.
Oriente el Montaje del Pasador (55) de modo
que el barril grande y la Perilla del Pasador (54)
queden en las posiciones mostradas. Fije el
Soporte del Pasador (68) al soporte que está en
la Base (80) con dos Pernos de 3/8" x 2" (4) y
dos Tuercas de 3/8" (8).
Fije el extremo superior del Pasador de
Almacenamiento (55) a la placa ubicada sobre
la Armadura (53) con un Perno de 3/8" x 2" (4) y
una Tuerca de 3/8" (8). Nota: Puede que sea
necesario mover la Armadura hacia delante y
hacia atrás para alinear el Montaje del Pasador
con la placa.
Baje la Armadura (53) (vea CÓMO BAJAR LA
MÁQUINA PARA CORRER PARA UTILIZARLA
en la página 18).
12
54
80
53
8
4
55
Barril
Grande
68
8
4
13. Asegúrese de que todas las piezas estén adecuadamente ajustadas antes de usar la máquina para
correr. Si quedan láminas de plástico transparente sobre las calcomanías de la máquina para correr, remueva el plástico. Para proteger el piso o alfombra, coloque una estera debajo de la máquina para correr.
Guarde las llaves hexagonales incluidas en un lugar seguro; la llave hexagonal grande se utiliza para ajustar
la banda para caminar (véase páginas 20 y 21).
10
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES
LA BANDA PRELUBRICADA PARA CAMINAR
u máquina para caminar ofrece una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendimiento. IMPOR-
S
TANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma.
Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.
INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA
Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra. Si lle-
gara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de
menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de
una descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cable
que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra.
IMPORTANTE: Si el cable eléctrico está dañado, se debe reemplazar con un cable eléctrico recomendado por el fabricante.
Refiérase al dibujo 1. Enchufe el extremo indicado en el toma co-
rriente en la máquina de correr. Refiérase al dibujo 2. Enchufe el
cable eléctrico en un toma corriente que esté apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los códigos y ordenanzas locales.
1
Toma Corriente en la
Máquina de Correr
2
Toma Corriente
PELIGRO: El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una des-
carga eléctrica. Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda
que tenga con respecto a la conexión a tierra. No modifique el enchufe original—Si ésta no se adapta al
toma corriente, el toma corriente es el que deberá ser cambiado por un electricista cualificado.
11
DIAGRAMMA DE LA CONSOLA
Llave
COLOCANDO LA CALCOMANÍA DE
ADVERTENCIA
La advertencia en la consola está en inglés. Esta advertencia se encuentra en otros idiomas en la oja de
calcomanías incluida. Coloque la calcomanía en español sobre la calcomanía en inglés.
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola de esta máquina para correr ofrece una variedad de características diseñadas para hacer sus entrenamiento más efectivos y agradables.
Cuando la función manual se seleccione, la velocidad
y la inclinación de la máquina para correr se pueden
controlar con el toque de un botón. Al hacer ejercicios,
la consola mostrará retroalimentación instantánea del
ejercicio. Usted puede incluso medir su ritmo cardiaco
usando el sensor de pulso del mango o el sensor de
pulso opcional para el pecho.
Sujetador
Consulte la página 13 para encender el equipo. Para
usar la función manual de la consola, vea la página
13. Para usar un entrenamiento preestablecido,
vea la página 15. Consulte la página 16 para usar la
función de información.
IMPORTANTE: Si hay una lámina de plástico transparente en el frente de la consola, retire el plástico.
Para evitar daños a la plataforma de caminar, use
calzado deportivo limpio mientras usa la máquina
para correr. La primera vez que use la máquina
para correr, observe la alineación de la banda para
caminar y céntrela si es necesario (vea la página
21).
Nota: La consola puede mostrar la velocidad e distancia en millas o kilómetros. Para averiguar qué unidad
de medida está seleccionada o para cambiar la unidad
de medidas, vea LA FUNCIÓN DE INFORMACIÓN en
la página 16. Para simplificar, todas las instrucciones
de esta sección se indican en kilómetros.
Además, la consola ofrece doce programas de entrenamiento preestablecidos. Cada entrenamiento controla automáticamente la velocidad y la inclinación de
la máquina para correr, guiándole a través de un entrenamiento efectivo.
12
CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE
MPORTANTE: Si la máquina para correr ha sido ex-
I
puesta a bajas temperaturas, deje que alcance la
temperatura ambiente antes de encenderla. Si no lo
hace, pueden resultar dañados las pantallas de la
consola u otros componentes eléctricos.
Enchufe el cable eléctrico
(vea página 11). A continuación localice el cortacircuito
de reiniciar/apagar
[RESET/OFF] en la armadura, cerca del cable eléctrico. Coloque el cortacircuito en la posición de reiniciar.
Posición de
Reiniciar
[SPEED] o uno de los botones de velocidad numerados del 4 al 20.
Si se pulsa el botón de Comenzar, el botón de Andar
o el botón para aumentar la Velocidad, la banda
para caminar comenzará a moverse a 2 Km por
hora. Al hacer ejercicios, cambie la velocidad de la
banda para caminar según lo desee pulsando los
otones para aumentar o disminuir la Velocidad.
b
Cada vez que pulse un botón, el nivel de velocidad
cambiará en 0,1 Km por hora; Si mantiene pulsado
el botón, el nivel de velocidad cambiará en incrementos de 0,5 Km por hora. Nota: Después de pulsar los botones pueden transcurrir unos instantes
antes de que la banda para caminar alcance la velocidad deseada.
IMPORTANTE: La consola tiene una función demo,
diseñada para utilizar si la máquina para correr se
expone en un tienda. Si los monitores se iluminan
cuando usted enchufa el cable eléctrico y coloca el
interruptor en la posición de reinicio, se activa la
función demo. Para desactivar la función demo,
pulse sostenidamente el botón Parar [STOP] por algunos segundos. Si los monitores permanecen encendidos, lea LA FUNCIÓN DE INFORMACIÓN en la
página 16 para desactivar la función demo.
Seguidamente párese en los rieles de soporte para los
pies de la máquina para correr. Busque el clip unido a la
llave (vea el dibujo de la página 12) y deslice el clip por
el cinturón de su ropa. Luego introduzca la llave en la
consola. Tras unos instantes los monitores se iluminarán. IMPORTANTE: En una situación de emergencia
se puede retirar la llave de la consola, haciendo que
la banda para caminar se detenga lentamente.
Compruebe el clip ejecutando cuidadosamente algunos pasos a la inversa; si la llave no se retira de la
consola ajuste la posición del clip.
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE arriba.
2. Seleccione la función manual.
Cada vez que se inserte
la llave, se seleccionará
la función manual y se
mostrará una pista en la
matriz. Si se ha seleccionado algún programa
preestablecido, extraiga
la llave e insértela de nuevo.
3. Comience la banda para caminar.
Para que la banda para caminar comience a deslizarse, Oprima el botón Comenzar [START], el botón
Andar [GO], el botón de aumento de Velocidad
Si pulsa uno de los botones de velocidad enumerados, la banda para caminar incrementará gradualmente la velocidad hasta alcanzar la configuración
seleccionada.
Para detener la banda para caminar pulse el botón
Parar [STOP]. Para que la banda para caminar comience a deslizarse nuevamente, oprima el botón
Comenzar, el botón de aumento de Velocidad o uno
de los botones de velocidad numerados del 4 al 20.
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
según se desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, presione los botones para aumentar y disminuir la Inclinación [INCLINE] o uno de los botones numerados de inclinación. Cada vez que oprima los botones de aumento o disminución de inclinación, la inclinación
cambiará en un 0,5%. Si se oprime uno de los botones de inclinación numerados, la máquina para
correr se ajustará a la configuración de inclinación
seleccionada. Nota: Después que los botones se
presionen, puede tomar un momento para que la
máquina para correr alcance el ajuste de inclinación deseado.
5. Observe su progreso a través de la matriz y las
pantallas.
La matriz—Cuando se
selecciona la función manual, la matriz mostrará
una pista de 402 metros.
Cuando usted haga ejercicios la pista se irá iluminando en secuencia
hasta que la pista completa esté iluminada. Después
la pista se apagará y los indicadores nuevamente
comenzarán a iluminarse en sucesión.
13
Pantalla de Tiempo—
Cuando la función ma-
ual está seleccionada,
n
esta pantalla mostrará
el tiempo [TIME] transcurrido. Cuando se selecciona un entrenamiento, la pantalla mostrará el
tiempo restante, en vez del tiempo transcurrido en
el entrenamiento.
Pantalla de Distancia/Inclinación—Esta pan-
talla muestra la distancia [DISTANCE] total
que usted ha caminado
o corrido. Nota: Cada
vez que la inclinación cambie, la pantalla mostrará el ajuste de inclinación [INCLINE] por algunos segundos.
Pantalla de Calorías/Pulso—Esta pantalla
mostrará el número
aproximado de calorías
[CALORIES] que usted
ha quemado. La pantalla principal mostrará también su ritmo cardiaco
[PULSE] cuando usa el sensor de pulso del
mango o el sensor de pulso opcional para el
pecho (vea el paso 6).
Pantalla de
Velocidad—Esta pan-
talla muestra la velocidad [SPEED] de la
banda para caminar.
Para ajustar las pantallas, presione el botón de
Parar, saque la llave, y luego reinserte la llave.
6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Nota: Si mantiene pulsado el sensor de pulso
del mango y usa el sensor de pulso opcional
para el pecho al mismo tiempo, la consola no
mostrará su ritmo cardiaco con precisión. Para
informarse sobre el sensor de pulso opcional para
el pecho, vea la página 16.
Antes de usar el
sensor de pulso
del mango, quite
primero la lámina
protectora de
plástico adherida
a los contactos
de metal del sensor de pulso.
Además, asegúrese de que sus manos estén limpias.
Para usar el sensor de pulso del mango, párese
sobre los rieles para los pies y sujete la barra
de pulso de modo que las palmas de las manos
hagan contacto con los contactos de metal. Evite
mover las manos. Cuando se detecta el pulso,
dos guiones (– –) aparecerán en la pantalla de
Calorías/Pulso y luego se mostrará su ritmo cardíaco. Para obtener una lectura más precisa del
ritmo cardiaco, continúe sosteniendo los contactos durante 15 segundos.
7. Cuando termine de hacer los ejercicios retire
la llave de la consola.
Párese en los rieles de soporte para los pies, pulse
el botón Parar [STOP] y ajuste la inclinación de la
máquina para correr en su posición mínima. El
nivel de inclinación deberá estar al mínimo para
evitar que la máquina para correr sufra daños
cuando se la pliegue a la posición de almacenamiento. Luego retire la llave de la consola y coló-
quela en un lugar seguro.
Contactos
14
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el cortacircuito de reiniciar/apagar en la
posición apagar [OFF] y desconecte el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si no lo hace, los compo-
nentes eléctricos de la máquina pueden desgastarse antes de tiempo.
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREESTABLECIDO
1. Introduzca la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 13.
2. Seleccione un entrenamiento preestablecido.
Para seleccionar un programa preestablecido,
oprima el botón Seleccione el Entrenamiento [SELECT WORKOUT] repetidamente.
Cuando se selecciona
un programa preestablecido, el nivel mínimo
de velocidad del entrenamiento se mostrará
en la pantalla de
Distancia/Inclinación
[DISTANCE/INCLINE], la configuración de velocidad máxima se mostrará en la pantalla de
Calorías/Pulso [CALORIES/PULSE] y la duración
del entrenamiento se mostrará en la pantalla de
Tiempo [TIME]. Además, a través de la matriz se
recorrerá un perfil de los ajustes de velocidad del
entrenamiento.
3. Personalice su entrenamiento, si lo desea.
Se puede cambiar la duración del entrenamiento,
la configuración de velocidad mínima y/o la configuración de velocidad máxima del entrenamiento
antes de comenzar. Para personalizar su entrenamiento, oprima los botones de aumento o disminución de Tiempo [SET TIME], Velocidad Mínima
[SET MIN SPEED] y/o Velocidad Máxima [SET
MAX SPEED]. La nueva configuración del entrenamiento aparecerá en las pantallas.
4. Comience la banda para caminar.
dica la configuración de
egmento Actual
velocidad para dicho segmento. Al final de cada
egmento se escuchará
s
una serie de tonos sono-
os y el próximo segmento
r
del perfil comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se programó
una configuración de velocidad y/o inclinación diferente para el próximo segmento, la velocidad y/o la
inclinación se iluminarán intermitentemente en la
pantalla para alertarle. La máquina para correr se
ajustará automáticamente a la nueva configuración
de velocidad y/o inclinación.
El programa de entrenamiento continuará de esta
manera hasta que el último segmento del perfil se
ilumine intermitentemente en la pantalla y el último
segmento finalice. La banda para caminar se ralentizará entonces hasta detenerse.
Si la velocidad o el ajuste de inclinación está muy
alto o muy bajo en cualquier momento, usted
puede cambiar el ajuste con los botones de
Velocidad [SPEED] o Inclinación [INCLINE]; sin
embargo, cuando el siguiente segmento de entrenamiento comience, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la configuración
de velocidad e inclinación para el siguiente segmento.
Nota: La meta de calorías es un estimado del
número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su peso. Además, si
cambia manualmente la velocidad o la inclinación de la máquina para correr durante el entrenamiento, el número de calorías que quemará
se verá afectado.
S
Pulse el botón de Comenzar [START] o el botón
de Andar [GO] para iniciar el entrenamiento. Un
momento después que el botón se presione, la
máquina para correr automáticamente se ajustará
a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación
del entrenamiento. Sostenga las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en 30 segmentos de un minuto, a menos que haya cambiado la
duración de cada programa (véa el paso 3). Se
programa una configuración de velocidad y una
configuración de inclinación para cada segmento.
Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación
se puede programar para segmentos consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil del programa
mostrará su progreso. El segmento del perfil intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente in-
Para detener el entrenamiento en cualquier momento, pulse el botón Parar [STOP]. Para reiniciar
el entrenamiento pulse el botón Comenzar o el
botón Andar. La banda para caminar comenzará a
moverse a 2 km/h. Cuando el siguiente segmento
de entrenamiento comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la configuración de velocidad e inclinación para el siguiente
segmento.
5. Observe su progreso a través de la matriz y las
pantallas.
Vea el paso 5 en las páginas 13 y 14.
6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 14.
7. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la
llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 14.
15
LA FUNCIÓN DE INFORMACIÓN
La consola presenta una función de información que
hace un seguimiento de la distancia total que la banda
para caminar se deslizó y el número total de horas que
la máquina para correr fue usada. La función de información también le permitirá cambiar las unidades de kiló-
etros a millas. Además la función información le per-
m
mite prender y apagar la función demo.
Para seleccionar la función de información, sostenga
presionado el botón de Parar [STOP] mientras que inserta la llave en la consola y luego, levante el botón de
Parar. Cuando la función de información se selecciona,
la siguiente información se muestra:
La pantalla de Calorías/Pulso
[CALORIES/PULSE] mostrará la letra “M” para kilómetros métricos o la letra “E”
para millas inglesas. Presione
el botón de aumento de
Velocidad [SPEED] para cambiar el sistema de medidas
si es que lo desea.
La pantalla de
Distancia/Inclinación [DISTANCE/INCLINE] mostrará el
número total de kilómetros o
millas que se ha movido la
banda para caminar.
SENSOR OPCIONAL DE PULSO EN EL PECHO
n sensor de pulso opcional para el pecho permite el
U
uso del equipo sin utilizar las manos, mientras realiza
hace un seguimiento de su ritmo cardiaco durante los
entrenamientos. Para comprar el sensor de pulso op-
cional para el pecho, llame al número de teléfono
que aparece en la portada de este manual.
Si compró el sensor de pulso opcional para el
pecho, siga los siguientes pasos para instalar el receptor incluido con el sensor de pulso para el
pecho.
1. Asegúrese que el cable eléctrico esté desenchufado. Extraiga el Tornillo de 1/2" (1) indicados y la
Puerta de Acceso (93) de la Parte de Atrás de la
Consola (91).
La pantalla de Tiempo [TIME]
mostrará el número total de
horas que se ha utilizado la
máquina para correr.
Nota: La consola presenta
una función de demostración
de pantalla diseñada para
ser usada si la máquina para
correr está siendo exhibida
en algún establecimiento.
Mientras la función de demostración se encuentre activada, la consola funcionará normalmente cuando conecte el cable eléctrico, cuando coloque el cortacircuito
a la posición de reiniciar y cuando inserte la llave en la
consola. Sin embargo, al extraer la llave, las pantallas
permanecerán encendidas, aunque los botones no funcionen. Si la función de demostración está activada,
una “d” aparecerá en la pantalla de velocidad mientras
la función de información esté seleccionada. Para activar o desactivar la función de demostración, oprima el
botón de disminución de velocidad.
Para salir de la función de información, retire la llave de
la consola.
91
93
1
Cilindro
Pequeño
2. Conecte el cable del receptor (A) al cable indicado
que se extiende desde la Parte Trasera de la
Consola (91). Sostenga el receptor de manera
que el cilindro pequeño quede orientado como
se muestra, y de frente a la Parte Trasera de la
Consola. Conecte el receptor a los postes de plás-
tico de la Puerta del Acceso (93) con dos de los tornillos pequeños incluidos.
3. Asegúrese que no queden cables pellizcados.
Vuelva a colocar la puerta de acceso (93) con el
Tornillo de 1/2" (1). Descarte los otros cables incluidos con el receptor.
Cable
Tornillos
Pequeños
A
16
CÓMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER
CÓMO PLEGAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA AL-
ACENAMIENTO
M
ntes de plegar la máquina para correr, ajuste la inclina-
A
ción a la posición más baja. De lo contrario, puede dañar
la máquina para correr permanentemente. A continuación, desconecte el cable eléctrico. PRECAUCIÓN:
Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para
subir, bajar o mover la máquina para correr.
1. Sostenga la armadura firmemente en el sitio que se
muestra con la flecha a la derecha. PRECAUCIÓN:
Para disminuir las posibilidades de heridas, no levante la armadura de los rieles plásticos para los
pies. Asegúrese de doblar las piernas y mantener la
espalda derecha mientras usted levanta la armadura.
Levante la armadura hasta cerca de la mitad del recorrido de la posición vertical.
2. Levante la armadura hasta que la perilla tranque en la
posición de almacenamiento. Asegúrese que la perilla
del pasadador esté trancada en la posición de almacenamiento.
Armadura
Armadura
Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño,
coloque un tapete debajo de la máquina para correr.
Guarde su máquina para correr fuera de la luz directa del sol. No deje su máquina para correr en la
posición de almacenamiento a temperaturas de
más de 30° C.
CÓMO MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER
Antes de mover la máquina para correr, conviértala a la posición de almacenamiento tal y como se describía anteriormente. Asegúrese que la perilla del pasadador esté tran-
cada en la posición de almacenamiento.
1. Sostenga una baranda con una mano, y coloque la otra
mano en la armadura y coloque. Ubique un pie en contra
de una las ruedas.
2. Incline la máquina para correr hacia atrás hasta que
ruede fácilmente sobre las ruedas. Cuidadosamente
mueva la máquina para correr al lugar deseado. Nunca
mueva la máquina para correr sin haberla ladeado
hacia atrás. Para reducir el riesgo de lesión, tenga extrema precaución mientras mueva la máquina para
correr. No trate de mover la máquina para correr
sobre una superficie irregular.
Perilla del
Pasador
Armadura
Baranda
Ruedas
3. Coloque un pie en contra de una de las ruedas, y cuidadosamente baje la máquina para correr hasta que esté
en la posición de almacenamiento.
17
CÓMO BAJAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA EL
USO
. Sostenga el extremo superior de la máquina para correr
1
con su mano derecha. Jale la perilla del pasador hacia
a izquierda y sosténgala. Puede ser necesario jalar la
l
armadura hacia adelante mientras que jala la perilla
hacia la izquierda. Ladee la armadura hacia abajo hasta
que sobrepase el pasador.
2. Sostenga la máquina para correr firmemente con las
dos manos y baje la máquina para correr al piso.
PRECAUCIÓN: No agarre solo los rieles plásticos
para los pies y no deje caer la armadura al suelo.
Doble las piernas y mantenga la espalda recta.
Armadura
Perilla del
Pasador
Armadura
18
PROBLEMAS
a mayoría de los problemas de la máquina para correr pueden resolverse siguiendo los pasos que se
L
indican más abajo. Encuentre el síntoma correspondiente y siga los pasos que se indican. Si necesita
ayuda adicional, por favor vea la portada de este manual.
PROBLEMA: La máquina no se enciende
SOLUCIÓN: a. Asegúrese de que el cable eléctrìco esté enchufado a un tomacorriente debidamente conec-
tado a tierra (vea la página 11). Si es necesario utilizar un cable de extensión, use sólo un
cable de 3 hilos de 1 mm
b. Tras enchufar el cable eléctrìco, asegúrese de que la llave esté introducida en la consola.
2
, no mayor de 1,5 m.
c. Compruebe el cortacircuito de reiniciar/apagar
[RESET/OFF] que se encuentra en la máquina
para correr cerca del cable eléctrico. Si el interruptor está fuera de su lugar como se muestra,
el cortacircuito se ha saltado. Para reajustar el
cortacircuito, espere cinco minutos y luego
vuelva a presionar el interruptor hacia adentro.
PROBLEMA: La máquina se apaga durante el funcionamiento
SOLUCIÓN: a. Compruebe el cortacircuito de reiniciar/apagar (vea el dibujo de arriba). Si el cortacircuito se
ha disparado, espere cinco minutos y luego vuelva a presionar el interruptor hacia adentro.
b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté enchufado. Si el cable eléctrico está enchufado, de-
senchúfelo, espere cinco minutos y vuelva a enchufarlo.
c. Retire la llave de la consola. Vuelva a introducir la llave en la consola.
d. Si la máquina para correr todavía no funciona, por favor vea la portada de este manual.
PROBLEMA: La pantalla de la consola se mantiene encendida cuando usted retira la llave
SOLUCIÓN: a. La consola ofrece con una función demo, diseñada para ser usada si se exhibe la máquina
para correr en una tienda. Si la pantalla se mantiene encendida cuando retira la llave, se enciende la función demo. Para apagarlo, presione el botón de Parar [STOP] durante unos segundos. Si la pantalla se mantiene encendida, consulte LA FUNCIÓN DE INFORMACIÓN en
la página 16 para apagar la función demo.
c
Saltado
Reajustado
PROBLEMA: Las pantallas de la consola no funcionan
adecuadamente
SOLUCIÓN: a. Extraiga la llave de la consola y DESENCHUFE
EL CABLE ELECTRICO. Con la ayuda de otra
persona, incline hacia abajo los Montantes
Verticales (71, 72). Puede que haya dos tornillos
de la charola de la cubierta (A) al fondo de la
Charola Ventral (66). Si los hay, extráigalos. A
continuación levante los Montantes Verticales.
Nota: Se necesitará un destornillador Phillips
con un eje mínimo de 13 cm.
19
a
72
71
66
A
A
Extraiga los tres Tornillos de 3/4" (10) y con cuidado gire y levante la Cubierta del Motor (57)
57
Localice el Interruptor de Lengüeta (64) y el
Imán (42) en el lado izquierdo de la Polea (43).
Dé vuelta a la Polea hasta que el Imán esté alineado con Interruptor de Lengüeta. Asegúrese
de que el espacio entre el Imán y el
Interruptor de Lengüeta sea de 3 mm. De ser
necesario, afloje el Tornillo del Interruptor de
Lengüeta (12), desplace apenas el Interruptor
de Lengüeta y luego ajuste de nuevo el Tornillo.
Luego fije nuevamente la Cubierta (que no se
muestra). Vuelva a fijar los Tornillos de la
Cubierta (no se muestran) si es necesario.
Levante los Montantes Verticales. Ponga en
marcha la máquina para correr y déjela funcionando durante algunos minutos para verificar
que tenga una correcta lectura de velocidad.
3 mm
12
64
Vista
desde
Arriba
10
42
43
PROBLEMA: La inclinación de la máquina para correr no cambia correctamente
SOLUCIÓN: a. Con la llave en la consola, presione uno de los botones de Inclinación [INCLINE]. Retire la
llave mientras cambie la inclinación. Tras unos segundos, vuelva a introducir la llave. La
máquina para correr se elevará automáticamente al máximo nivel de inclinación y regresará
luego al nivel mínimo. Esto recalibrará el sistema de inclinación.
PROBLEMA: La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella
SOLUCIÓN: a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.
b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado,
el buen funcionamiento de su máquina para correr puede disminuir y la banda para caminar
puede quedar dañada. Saque la llave y DESCO-
NECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la
llave hexagonal, gire los dos pernos de ajuste del
rodillo trasero en el sentido opuesto de las agujas
del reloj, 1/4 de vuelta. Cuando la banda para caminar esté apretada correctamente, usted debe
de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar.
Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada. Luego, conecte el cable eléctrico,
inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda
para caminar esté debidamente apretada.
b
5–7 cm
Perno del Rodillo del Brazo Estable
c. Si la banda para caminar todavía baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor
vea la portada de éste manual.
20
PROBLEMA: La banda está descentrada o se resbala cuando se esté caminando en ella
SOLUCIÓN: a. Si la banda para caminar no está centrada,
rimero quite la llave, y DESENCHUFE EL
p
CABLE ELÉCTRICO. Si la banda para cami-
ar se ha movido a la izquierda, use la llave
n
hexagonal para dar vuelta al perno izquierdo
del rodillo trasero 1/2 vuelta; si la banda para
caminar se ha movido al lado derecho, dé
uelta al perno izquierdo en dirección opuesto a
v
las agujas del reloj 1/2 vuelta. Tenga cuidado
de no sobre apretar la banda para caminar.
Enchufe el cable eléctrico, inserte la llave y
ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar
esté centrada.
b. Si la banda para caminar se resbala cuando
se esté caminando en ella, primero quite la
llave y DESCONECTE EL CABLE
ELÉCTRICO. Usando la llave hexagonal, gire
los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el
sentido de las agujas del reloj, un 1/4 de vuelta.
Cuando la banda para caminar esté apretada
correctamente, usted debe de poder levantar
cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm
de la plataforma para caminar. Tenga cuidado
de mantener la banda para caminar centrada. Luego, conecte el cable eléctrico, inserte la
llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada.
a
b
21
GUÍAS DE EJERCICIOS
PRECAUCIÓN: Antes de ini-
ciar éste o cualquier programa de ejercicios
consulte con su médico. Esto es especialmente importante para personas de edades
uperiores a 35 años, o para aquellos que
s
hayan presentado problemas de salud.
El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores pueden afectar la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco. El
sensor de pulso está previsto sólo como
ayuda para los ejercicios, determinando las
tendencias generales de su ritmo cardíaco.
Estas indicaciones le ayudarán a planificar su programa de ejercicios. Para información detallada sobre
los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte
con su médico. Recuerde que una nutrición y un descanso adecuados son esenciales para obtener resultados satisfactorios.
Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente,
debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido. Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calo-
rías de los carbohidratos para obtener energía. Sólo
tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada
para obtener energía. Si su objetivo es quemar grasa,
ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el
ritmo cardíaco esté próximo al número más bajo de su
zona de entrenamiento. Para quemar la máxima cantidad de grasa, realice los ejercicios con su ritmo cardíaco cerca del número intermedio de su zona de entrenamiento.
Ejercicios Aeróbicos—Si su objetivo es fortalecer su
sistema cardiovascular, debe realizar ejercicios aeróbicos, una actividad que requiere grandes cantidades de
oxígeno durante periodos de tiempo prolongados.
Para realizar ejercicios aeróbicos ajuste la intensidad
de sus ejercicios hasta que su ritmo cardíaco esté próximo al número más alto de su zona de entrenamiento.
INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS
Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es
fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada. Usted puede basarse en su ritmo cardíaco para encontrar el nivel de intensidad adecuado.
El esquema que se presenta más abajo muestra los
ritmos cardíacos recomendados para quemar grasa y
hacer ejercicios aeróbicos.
Para encontrar el nivel de intensidad adecuado, busque su edad en la parte inferior del esquema (las edades se redondean al múltiplo de 10 más cercano). Los
tres números que se listan encima de su edad definen
su “zona de entrenamiento.” El número más pequeño
es el ritmo cardíaco cuando se queme grasa, el número intermedio es el ritmo cardíaco cuando se
quema la máxima cantidad de grasa y el número más
grande es el ritmo cardíaco cuando se realizan ejercicios aeróbicos.
GUÍAS DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento—Comience estirando y ejercitando li-
geramente los músculos entre 5 y 10 minutos. El calentamiento aumenta su temperatura corporal, su frecuencia cardiaca y su circulación, preparándole para
los ejercicios.
Ejercicio en la Zona de Entrenamiento—Realice
ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios no mantenga su ritmo cardíaco en su zona de entrenamiento
durante más de 20 minutos.) Respire regularmente y
profundamente mientras hace ejercicios–nunca contenga la respiración.
Relajación—Termine con estiramientos entre 5 y 10
minutos. El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus
músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al
ejercicio.
FRECUENCIA DE EJERCICIOS
Para mantener o mejorar su forma física, complete
tres sesiones de entrenamiento cada semana, con al
menos un día de descanso entre sesiones. Tras algunos meses de ejercicio regular, puede completar hasta
cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo
desea. Recuerde, la clave para el éxito es hacer de los
ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria.
22
LISTA DE LAS PIEZAS—Nº de Modelo PETL71709.0 R0110A
° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción
N
17Tornillo de 1/2"
29Tornillo Punta Broca de 3/4"
34Espaciador del Perno
46Perno de 3/8" x 2"
54Perno de 5/16" x 1"
4 Perno de 3/8" x 4"
6
74Arandela Estrella de 5/16"
88Tuerca de 3/8"
94Arandela Estrella de 3/8"
10 24 Tornillo de 3/4"
11 3 Atadura de Armadura de Levante
12 1 Tornillo del Interruptor de Lengüeta
13 2 Perno de 5/16" x 1 1/4"
14 2 Perno de M8 x 90mm
15 2 Perno con Nylon de 3/8" x 1"
16 2 Perno del Rodillo del Brazo Estable
17 1 Perno de 3/8" x 1 3/4"
18 1 Perno de 3/8" x 1 1/2"
19 2 Perno de 3/8" x 1"
20 13 Tornillo de Tierra de 1/2"
21 8 Tornillo de 1 1/4"
22 2 Perno del Motor 1/4"
23 1 Perno de Tierra de #8 x 3/4"
24 1 Tuerca de #8
25 2 Espaciador de Pata de la Base
26 4 Tornillo de la Guía de la Banda
27 2 Arandela Plana de 1/4"
28 2 Arandela Dividida de 1/4"
29 2 Arandela Estrella de #8
30 1 Tuerca en U
31 2 Tuerca del Motor de Inclinación de 3/8"
32 1 Soporte de lo Electrónico
33 2 Tuerca de 5/16"
34 3 Ganchos de la Cubierta
35 4 Ajustador de la Amortiguación
36 2 Calcomanía de Riel para los Pies
37 1 Riel de la Pata Izquierda
38 2 Amortiguador de la Plataforma
39 2 Guía de la Banda
40 2 Espaciador de la Armadura
41 1 Perno de 1/4" x 1"
42 1 Imán
43 1 Rodillo de Manejo/Polea
44 1 Correa de Manejo
45 1 Riel de la Pata Derecha
46 1 Banda para Caminar
47 1 Plataforma para Caminar
48 1 Rodillo Estable
49 2 Soporte del Rodillo del Brazo Estable
50 1 Pata Trasero Izquierdo
51 1 Llave Hexagonale
52 1 Pata Trasero Derecho
53 1 Armadura
54 1 Perilla del Pasador
55 1 Pasador de Almacenamiento
56 4 Tornillo de Punta Broca de 1"
57 1 Cubierta del Motor
58 1 Cable a Tierra de la Armadura de Levante
59 1 Motor de Manejo Aislador
60 1 Motor de Manejo
61 1 Armadura de Levante
62 2 Bujes del Motor de Manejo
63 1 Cable a Tierra del Rodillo Trasero
64 1 Interruptor de Lengüeta
5 1 Abrazadera del Interruptor de Lengüeta
6
66 1 Charola Ventral
67 1 Cortacircuito de Reiniciar/Apagar
68 1 Soporte del Pasador
69 1 Cable Eléctrico
70 1 Controlador
71 1 Montante Vertical Izquierdo
72 1 Montante Vertical Derecho
73 1 Espaciador del Montante Vertical Izquierdo
74 1 Espaciador del Montante Vertical Derecho
75 2 Tapa de la Base
76 2 Calcomanía de Precaución
77 1 Motor de InclinacIón
78 1 Cable del Montante Vertical
79 4 Pata de la Base
80 1 Base
81 2 Rueda de la Base
82 1 Atadura Ajustable
83 7 Atadura de Cable
84 1 Porta Libros
85 1 Bandeja Derecha
86 1 Bandeja Izquierda
87 1 Consola
88 1 Llave/Sujetador
89 1 Base de la Consola
90 1 Cable de Tierra de la Consola
91 1 Parte Trasera de la Consola
92 1 Soporte del Mango Izquierdo
93 1 Puerta de Acceso
94 1 Soporte del Mango Derecho
95 1 Calcomanía de Advertencia del Seguro
96 1 Espaciador del Motor de Levante
97 1 Atadura de 15 1/2"
98 1 Filtro
99 1 Cable a Tierra del Controlador
100 1 Receptáculo
101 1 Transformador
102 1 Sujetador de Cable
103 1 Tapa del Pasador
104 1 Cable del motor de Inclinación
*–Cable Verde/Amarillo de 8", F/Anillo
*–Cable Verde/Amarillo de 4" con
Calocamanía
*–Cable Negro de 4", F/F
*–Cable Negro de 4", M/F
*–Cable Azul de 10", M/F
*–Cable Azul de 10", 2F
*–Cable Blanco de 8", F/F
*–Cable Rojo de 4", M/F
*–Manual del Usuario
Las especificaciones de este equipo están sujetas a
cambios sin previo aviso. *Estas piezas no están ilustradas.
23
4
4
8
8
13
13
14
14
16
16
20
20
21
21
21
21
21
21
26
26
27
27
28
28
33
33
35
35
35
2
2
21
21
36
37
38
39
44
42
36
43
45
47
46
39
40
41
49
48
50
52
54
55
40
38
53
49
51
95
103
DIBUJO DE LAS PIEZAS A—Nº de Modelo PETL71709.0 R0110A
24
12
20
20
34
3
4
3
4
2
2
2
2
57
58
63
69
64
65
66
67
10
10
1
0
11
1
70
15
15
22
60
59
61
101
32
98
20
29
20
20
20
29
24
23
99
62
30
100
DIBUJO DE LAS PIEZAS B—Nº de Modelo PETL71709.0 R0110A
25
4
8
68
56
56
56
5
5
7
6
6
6
6
7
9
9
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19
4
4
8
8
8
8
31
31
71
73
75
5
7
5
7
77
72
81
80
79
79
79
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78
78
76
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25
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79
25
9
3
3
3
97
96
104
DIBUJO DE LAS PIEZAS C—Nº de Modelo PETL71709.0 R0110A
26
1
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
20
86
89
85
84
87
92
94
93
91
88
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10
10
10
1
1
1
1
10
102
DIBUJO DE LAS PIEZAS D—Nº de Modelo PETL71709.0 R0110A
27
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO
Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle
asistencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte:
• el número de modelo y el número de serie del producto (vea la portada de este manual)
• el nombre del producto (vea la portada de este manual)
• el número de la pieza y descripción de la (de las) pieza(s) de reemplazo (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el
DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual)
INFORMACION SOBRE EL RECICLAJE
Este producto electrónico no deberá arrojarse en ningún caso a los cubos de
basura municipales. Con el fin de preservar el medio ambiente, este producto
deberá reciclarse, una vez concluida su vida útil, según lo estipulado en la legislación vigente.
Por favor utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo
de residuos en su zona. Al hacerlo, estará ayudando a conservar los recursos naturales y a mejorar los estándares europeos de protección medioambiental. Si desea
obtener más información sobre métodos seguros y correctos para deshacerse de
este tipo de productos, póngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquirió este producto.
Nº de Pieza 292247 R0110A Impreso en China © 2010 ICON IP, Inc.
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