ProForm PETL59021 User Manual

MANUAL DEL USUARIO
Etiqueta con
el Número
de Serie
Núm. de Modelo PETL59021 Núm. de Serie
Como fabricante, nosotros esta­mos cometidos a proveerle sa­tisfacción completa a nuestro cliente. Si usted tiene pregun­tas, si faltan piezas o hay piezas dañadas, póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo.
PRECAUCIÓN:
Antes de usar el equipo, lea cui­dadosamente todas las adver­tencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias.
Página de internet
www.iconeurope.com
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
COMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
GUIAS DE EJERCICIO FISICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
Nota: Un DIBUJO DE LAS PIEZAS y la LISTA DE LAS PIEZAS se incluye en el centro de este manual.
2
PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.
3
1. Es la responsabilidad del propietario asegu­rarse de que todos los usuarios de la má­quina para correr estén adecuadamente infor­mados sobre todos los avisos y precauciones necesarios.
2. Use la máquina para correr solamente como se describe.
3. Coloque la máquina para correr en una super­ficie plana, con al menos 2,5 m de espacio libre en la parte trasera y 0,5 m en cada lado. No coloque la máquina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier aper­tura de aire. Para proteger el piso o la alfom­bra de cualquier daño, coloque un tapete de­bajo de la máquina para correr.
4. Guarde la máquina para correr en un lugar ce­rrado, lejos del polvo y la humedad. No guarde la máquina para correr en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua.
5. No utilice la máquina para correr en lugares en donde se usen aerosoles o donde se admi­nistre oxígeno.
6. Mantenga a los niños menores de 12 años y animales domésticos lejos de la máquina para correr en todo momento.
7. La máquina para correr deberá ser usada so­lamente por personas cuyo peso sea de 115 kg o menos.
8. Nunca permita que más de una persona use la máquina para correr al mismo tiempo.
9. Vista un vestuario apropiado cuando use la máquina para correr. No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la máquina para correr. Ropa de deporte ajus­tada es recomendable para hombres y muje­res. Utilice siempre calzado de deporte. Nunca use la máquina para correr descalzo, en calcetines o sandalias.
10. Cuando conecte el polo de tierra (vea la pá­gina 9), enchufe el cable eléctrico en un cir­cuito de tierra. Ningún otro aparato deberá
estar conectado al mismo circuito.
11. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.
12. Mantenga el cable eléctrico lejos de superfi­cies calientes.
13. Nunca ponga en movimiento la banda para ca­minar mientras que el aparato esté apagado. No ponga a funcionar su máquina para correr si el cable eléctrico o el enchufe están daña­dos o si la máquina para correr no está funcio­nando correctamente. (Vea la sección ANTES DE COMENZAR en la página 5 si la máquina para correr no está funcionando correcta­mente.)
14. Nunca ponga en funcionamiento la máquina para correr mientras esté parado en la banda para caminar. Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicio en la máquina para co­rrer.
15. La máquina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades. Ajuste la velocidad gra­dualmente para evitar cambios repentinos de velocidad.
16. El sensor de pulso no es un dispositivo mé-
dico. Varios factores, incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio, pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso. El sensor de pulso está diseñado úni­camente como ayuda para el ejercicio, deter­minando el ritmo cardíaco usual en general.
17. Nunca descuide la máquina para correr mien-
tras esté funcionando. Siempre saque la llave y desconecte el cable eléctrico cuando la má­quina para correr no esté en uso.
18. No trate de levantar, bajar, o mover la má-
quina para correr hasta que no esté correcta­mente ensamblada. (Vea MONTAJE en la pá­gina 6, y COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER en la página 13.) Usted debe poder cargar 20 kg sin ningún problema para poder levantar, bajar, o mover la máquina para correr.
AVISO:Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a personas,
lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la máquina para correr.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
4
Refiérase al dibujo de la derecha. Localice la calcomanía de ad­vertencia indicada, en la máquina para correr. Nota que el texto en la calcomanía de advertencia está en inglés. Saque la calco­manía que está en español, presione las calcomanía de adver­tencia de tal manera que cubra la que está en inglés. Si no se incluye la calcomanía de advertencia, o no es leíble, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo para solicitar una reposición sin costo (vea la portada de este manual). Aplique la calcomanía en el lugar que se muestra.
Nota: Esta calcomanía se muestra al 38% de su tamaño actual.
19. Cuando pliegue o mueva la máquina para co­rrer, asegúrese que el seguro de almacena­miento esté completamente cerrado.
20. Inspeccione y apriete todas las piezas de la máquina para correr regularmente.
21. Nunca deje caer objetos en ninguna abertura.
22.
PELIGRO:Siempre Desconecte el
cable eléctrico antes de prestarle servicio o ajuste recomendados en el manual. Nunca
quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la dirección de un representante de ser­vicio autorizado. Otros servicios que no estén incluidos en los procedimientos de este ma­nual, se deben llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado.
23. Esta máquina para correr está diseñada para uso dentro del hogar solamente. No use esta máquina para correr en ningún lugar comer­cial, de aquiler o institucional.
AVISO:Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsabili­dad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
5
Gracias por seleccionar la máquina para correr PRO­FORM
®
7.25Q. La 7.25Q máquina para correr combina diseños innovadores con tecnología avanzada para dejarle disfrutar una excelente forma para hacer ejerci­cio cardiovascular cómodamente y en la intimidad de su hogar. Y cuando no esté haciendo ejercicio, la má­quina para correr se puede plegar, requiriendo menos de la mitad de espacio que otras cintas para correr.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la máquina para correr. Si tiene pre-
guntas, póngase en contacto con el establecimiento de donde compró la máquina para correr. El número del modelo de la máquina para correr es PETL59021. El número de serie se puede buscar en la calcomanía pegada a la máquina para correr (vea la portada de éste manual para su localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
ANTES DE COMENZAR
Baranda
Montante
Vertical
Seguro de Almacenamiento
Llave/
Sujetador
Cortacircuito
Banda para Caminar
Plataforma Acolchonada
para Caminar
Riel de Soporte para los Pies
PARTE TRASERA
LADO DERECHO
Pernos de Ajuste del Rodillo Trasero
Consola
Porta Botellas (no se incluye la botella)
Pata de Inclinación
6
1. Corte la atadura plástica de los lados de la máquina
para correr. Con la ayuda de una segunda persona, cuidadosamente
levante los Montantes Verticales (11) hasta que la má­quina para correr esté en la posición que se muestra.
Inserte una de las Patas de Extensión (34) dentro de la máquina para correr como se muestra. (Nota: Puede ser de ayuda inclinar los Montantes Verticales [11] en la dirección que se muestra con la flecha, mientras usted inserte la Pata de Extensión.) Asegúrese de que la Almohadilla de la Base (40) esté en el lado indicado de la Pata de Extensión. Conecte la Pata de Extensión con un Tornillo de la Pata de Extensión (108). Asegúrese
de empujar sobre la cabeza del Tornillo de la Pata de Extensión mientras apretarlo.
Conecte la otra Pata de Extensión (34) de la misma ma­nera.
11
1
34
108
11
40
2. Inserte la Baranda (1) dentro del tubo en el extremo su-
perior del Montante Vertical (11) derecho. Pídale a otra persona que sostenga la Baranda mientras que usted completa el paso 5.
11
1
2
MONTAJE
El montaje requiere dos personas. Coloque la máquina para correr en un lugar amplio sin estorbos y quítele todas las envolturas. No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje esté completo. El montaje requiere la llave “L” incluida , y su propio destornillador estrella y un cortador de alambres
.
Nota: La parte debajo de la banda para caminar de la máquina para correr está cubierta con un lubricante de alto rendimiento. Durante el envío, una porción mínima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cartón de envío. Esta es una condición normal y no afecta el rendimiento de la máquina para correr. Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar, limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave, no abrasivo.
AVISO: No enchufe el cable eléctrico
hasta que la máquina para correr esté completa­mente ensamblada.
Tornillo de la Pata de Extensión
(108)–2
Tornillo de la Baranda
(53)–2
Tornilllo Larga/Tornillo de
Seguro (3)–6
3
14
11
1
5
3. Alinee el orificio en la Baranda (1) con el orificio en el
Montante Vertical (11) derecho. Enrosque un Tornillo de la Baranda (53) dos vueltas dentro del Montante Vertical y la Baranda al ángulo que se muestra en el di­bujo 3b. Puede ser de ayuda levanter hacia arriba o em­pujar hacia abajo las Barandas mientras que usted en­rosca el Tornillo de la Baranda.
4. Refiérase al dibujo 4a. Deslice una Tapa del Extremo de
la Baranda (41) al extremo de la Baranda (1). La Tapa del Extremo de la Baranda debe quedar en la Baranda como se muestra, con la parte angosta de la Tapa del Extremo de la Baranda encima. Pivote el extremo inferior de la Baranda al lado que se muestra. Refiérase al di­bujo 4b. Pliegue el colgajo en la Tapa del Extremo de la Baranda a un lado o al otro mientras que usted coloca la Tapa del Extremo de la Baranda en el Montante Vertical (11) como se muestra en el dibujo 4c.
5. Refiérase al paso 3. Apriete el Tornillo de la Baranda (53).
Conecte la otra Baranda (1) al Montante Vertical (11) iz­quierdo como se describe en los pasos 2 a 4.
Conecte el Seguro de Almacenamiento (14) al Montante Vertical (11) izquierdo con dos Tornillos del Seguro (3).
Tenga cuidado de no sobre apretar los Tornillos del Seguro.
1
53
53
11
3a
Vista de Abajo
4a
4b
4c
1
41
11
11
Parte Angosta
Colgaje
3b
1
6a
A
21
A
1
6b
6. Vea el dibujo 6a. Meta las dos ataduras de cable (A) por
los orificios indicados en la Baranda (1) derecha. Vea el dibujo 6a. Mire adentro de la Baranda (1) derecha
y asegúrese que los Cables (21) se han asegúrado al lado que se muestra. Apriete las ataduras de cable (A).
7
8
7. Coloque la Base de la Consola (46) en las Barandas (1)
(la Baranda Izquierda no se muestra). Jale los dos Cables (21) hacia afuera solo lo suficiente para conectar­los a los dos toma corrientes en la Base de la Consola. Haga un lazo con la fajilla plástica e inserte los dos Cables por el lazo. Localice el Cable que tiene un enchufe con dos polos y un enchufe con tres polos. Conecte los conectadores dentro de los toma corrientes en la Base de la Consola. Si los enchufes no entran fácilmente, róte- los y enchúfelos. Deslice la Cubierta del Cable (66) a los enchufes de tal manera que estén completamente cubier­tos. A continuación, enchufe el otro Cables dentro del otro toma corriente en la Base de la Consola. ADVERTENCIA:
No conecte o desconecte los Cables mientras que el cable eléctrico esté enchufado. Apriete la atadura plás-
tica y corte el extremo. Vea el dibujo del recuadro. Meta la atadura plástica in-
cluida alrededor de la Cubierta del Cable (66) de tal ma­nera que la atadura plástica esté en las dos aberturas en la Cubierta del Cable. Apriete la atadura plástica y corte el ex­tremo.
8. Enrosque cuatro Tornillos (3) dentro de las Barandas (1) y
la Base de la Consola (46). Asegúrese que los cables en
la Baranda Derecha estén alejados de los orificios para los tornillos. Después que los cuatro Tornillos se han en- roscado un par de veces, apriete los Tornillos hasta que estén apretados; no los sobre apriete.
La consola requiere dos pilas 1,5 V. Se recomiendan pilas alcalinas. Para instalar las pilas, primero toque los Montantes Verticales (11) para descargar cualquier está­tica. Abra la Cubierta de las Pilas (4) como se muestra. Inserte dos pilas en el compartimiento de las pilas, asegú­rese de que los extremos negativos (–) de las pilas estén tocando los resortes en el compartimiento de las pilas. Cierre la Cubierta de las Pilas, empuje la lengüeta de la cubierta de las pilas hacia arriba, y entonces em-
puje la lengüeta hacia adelante como se muestra en el dibujo al derecho. Asegúrese de que la lengüeta se tran­que en su lugar. Quite las ataduras de cable que utilicé en el paso 6.
9. Asegúrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la máquina para correr. Guarde la inclusa llave
“L” en un lugar seguro. Guarde la inclusa llave “L” para ajustar la banda para caminar (vea la página 16). Para proteger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo la máquina parar correr.
4
3
3
1
Lengüëta
Pilas
8
4
1
66
46
46
7
Atadura
66
Atadura
21
9
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES
BANDA PARA CAMINAR “PERFORMANT LUBE”
TM
Su máquina de correr tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBETM, un lubricante de alto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio o otras sustancias a la banda para caminar o
a la plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.
INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra. Si lle-
gara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de una descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra.
Se incluyen dos cables eléctricos. Seleccione el que cabrá en su toma corriente. Refiérase al dibujo 1. Enchufe el extremo in­dicado en el toma corriente en la máquina de correr. A conti­nuación, levante la lengüeta en la caja y enganche la caja ferrite alrededor del cable eléctrico. La caja ferrite permitir resbalar a lo largo del cable eléctrico. Sujete por favor el atajador plás­tico incluido atrás de la caja ferrite y corte el plástico que ex­ceso. Refiérase al dibujo 2. Enchufe el cable eléctrico en un toma corriente que esté apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los códigos y ordenanzas locales. Importante: La máquina de correr no es compatible con toma corrientes equipados con GFCI (Interruptor de Circuito con Prueba de Tierra).
No enchufe el cable eléctrico hasta que la máquina para correr esté completamente ensamblada.
PELIGRO:El no conectar el enchufe a
tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga eléctrica. Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexión a tierra. No modifique el enchufe original. Si ésta no se adapta al toma co­rriente, el toma corriente es el que deberá ser cam­biado por un electricista cualificado.
1
2
Toma Corriente en la
Máquina de Correr
Toma Corriente
Lengüeta
Caja Ferrite
Atajador
Plástico
10
COMO PONERSE EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO
El sensor de pulso para el pecho consiste de dos com­ponentes: el Tirante para para el pecho y la unidad del sensor (vea el dibujo de abajo). Inserte la lengüeta en un extremo del tirante para el pecho dentro de un ex­tremo de la unidad del sensor, como se muestra en el dibujo del recuadro. Presione el extremo de la unidad del sensor debajo de la hebilla del tirante para el pecho. La lengüeta debe estar nivelada con el frente de la unidad del sensor.
A continuación, envuelva el sen­sor de pulso para el pecho alrede­dor de su pecho y junte el otro ex­tremo del tirante para el pecho a la unidad del sen­sor. Ajuste lo largo del tirante para el pecho, si es necesario. El sensor de pulso para el pecho debe estar debajo de su ropa, apretado contra su piel, y lo más alto posible debajo de sus músculos pectorales o su pecho, como sea cómodo. Asegúrese de que el logotipo en la unidad del sensor esté mirando hacia afuera y que esté volteado correctamente.
Jale la unidad del sensor algunas pulgadas de su cuerpo y localice las dos áreas electrónicas en el lado de adentro. Las áreas electrónicas son las áreas cu­biertas con ranuras poco hondas. Usando una solución salina como saliva o solución para los lentes de con­tacto, moje las dos áreas electrónicas. Regrese la uni­dad del sensor a una posición contra su pecho.
SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO CUIDADO Y MANTENIMIENTO
• Seque completamente el sensor de pulso para el
pecho después de cada uso. El sensor de pulso para el pecho se activa cuando las áreas electrónicas se mojan y se pone el sensor de pulso para el pecho; el sensor de pulso para el pecho se apaga cuando se
quita y las áreas electrónicas se secan. Si el sensor de pulso para el pecho no se seca después de cada uso, puede permanecer activado por más tiempo de lo necesario, agotando las baterías prematuramente.
• Guarde el sensor de pulso para el pecho en un lugar tibio y seco. No guarde el monitor del ritmo cardíaco en una bolsa plástica o en ningún otro lugar que pueda guardar humedad.
• No exponga el sensor de pulso para el pecho a los rayos directos del sol por períodos de tiempo extendi­dos; no lo exponga a temperaturas arriba de 50° Celcius o bajo -10° Celcius.
• No doble o estire excesivamente el sensor hasta que use o guarde el sensor de pulso para el pulso.
• Limpie la unidad del sensor usando un trapo húmedo— nunca use alcohol, abrasivos, o químicos. El tirante para
el pecho se puede lavar a mano y secar al aire libre.
PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO
Las instrucciones en las siguientes páginas explican como el sensor de pulso para el pecho se usa con la consola. Si el ritmo cardíaco que se muestra es exce­sivamente alto o bajo, trate los pasos de abajo.
• Asegúrese que usted está portando el sensor de
pulso para el pecho como se describe a la izquierda. Nota: Si el sensor de pulso para el pecho no funciona cuando se coloca como se describe, trate de moverlo un poco más abajo o más arriba en su pecho.
• Use solución salina como saliva o solución de lentes
de contacto para mojar las dos áreas electrónicas en la unidad del sensor. Si las lecturas del ritmo cardí­aco no aparecen hasta que usted comience a sudar, vuelva a mojar las áreas electrónicas.
• Al caminar o correr en la caminadora, colóquese
cerca del centro de la banda para caminar. Para que
la consola muestre las lecturas del ritmo cardí­aco, el usador debe estar a una distancia como a la medida de sus brazos de la consola.
• El sensor de pulso para el pecho está diseñado para
trabajar con personas que tienen ritmos del corazón normales. Problemas con la lectura del ritmo cardí­aco pueden ser causados por condiciones médicas como contracciones ventricales pvcs, revientos de la Taquicardia, y arritmia.
• La operación del sensor de pulso para el pecho se
puede afectar por interferencias causadas por líneas de alta corriente u otras fuentes. Si se sospecha que esto es un problema, trate de relocalizar la máquina para correr.
• Puede ser que se necesite cambiar la pila CR2032
(vea la página 16).
Tirante para el Pecho
Lengüetas
Unidad del Sensor
Lengüeta
Hebilla
11
COMO APLICAR LA CALCOMANÍA La calcomanía de advertencia que tiene en la con-
sola está escrita en Inglés. La página de calcoma­nías que se incluye contiene la misma información pero en cuarto diferentes idiomas. Encuentre la cal­comanía que esté escrita en español. Pele la calco­manía y colóquela en la consola en el lugar en que se muestra.
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO
Asegúrese de que el cable eléctrico esté conectado (vea la página 9). Párese en los rieles de soporte para los pies de la máquina para correr. Encuentre el sujeta­dor conectado a la llave, y deslícelo a la cintura de su ropa. Pruebe el sujetador
cuidadosamente tomando unos pasos hacia atrás hasta que la llave se salga de la consola. Si la llave no se sale de la consola, ajuste la posición del suje­tador como sea necesario.
Nota: La consola puede mostrar la distancia y la veloci­dad en kilómetros o millas. (Vea COMO SELECCIO­NAR KILÓMETROS Y MILLAS en la pagina 12.)
Inserte la llave en el interruptor de corriente.
El Insertar la llave, no encenderá las pantallas. Las pantallas se encen­derán cuando el botón Prender (ON) sea pre­sionado o cuando la banda para caminar em­piece a funcionar. Nota: Si usted acaba de instalar las pilas, las pantallas ya estarán encendidas.
Reajuste el control de velocidad.
Deslice el control de veloci­dad hacia abajo a la posición de Reajustar (RESET) Nota:
Cada vez que la banda para caminar se pare, el control de la velocidad debe ser regresado a la posición de Reajustar antes de que la banda para caminar pueda volver a funcionar.
Después de que usted ha movido el control de veloci­dad a la posición de Reajustar, lentamente deslícelo hacia arriba hasta que la banda para caminar em­piece a moverse a baja velocidad. Cuidadosa-mente párese sobre la banda para caminar y empiece hacer ejercicio. Cambie la velocidad de la banda para cami­nar según lo desee, deslizando el control de veloci­dad. Para detener la banda para caminar, pise sobre los rieles de soporte para los pies y deslice el control de velocidad a la posición de Reajustar.
Durante los primeros minutos de usar la máquina para correr, inspeccione la alineación de la banda para caminar, alinee la banda si es necesario (vea en la página 16).
2
1
PRECAUCIÓN:Antes de ma-
nejar la consola, lea las siguientes precaucio­nes importantes.
• No se pare sobre la banda para caminar cuando la ponga en funcionamiento.
• Use siempre el sujetador (vea el dibujo arriba) mientras esté usando la máquina para correr. Cuando se quite la llave de la consola, la banda se detendrá.
• Ajuste la velocidad gradualmente.
• Para reducir la posibilidad de recibir alguna descarga eléctrica, mantenga la consola seca. Evite derramar líquido en la consola y use so­lamente una botella de agua con tapón.
Botón de
Prender
Llave
Suje­tador
Nota: Si hay una hoja de plástica cubriendo la consola, quítesela antes de manejar la consola.
12
Ajuste la inclinación de la máquina para correr
como se desea.
Para cambiar la inclinación de la máquina para correr, pre­sione el parte superior o inferior del botón hasta que el nivel de inclinación deseado se alcance.
Siga su progreso con las cuatro pantallas.
Pantalla de Velocidad—Esta pan-
talla muestra la veloci­dad de la banda para caminar.
Pantalla de Tiempo— Esta pantalla muestra el tiempo transcurrido.
Pantalla de Distancia—Esta panta-
lla muestra la distancia total que usted ha cami­nado o corrido.
Pantalla de Calorías/ Calorías Grasa/ Pulso—Esta pantalla
muestra el número apro­ximado de calorías y ca­lorías grasa que usted ha quemado (vea Quemar Grasa en la página 17). Cada algu­nos segundos, la pan­talla se alternará entre un número y el otro. Las flechas en la pan­talla indicarán cual nú­mero se muestra actualmente. Nota: Esta pantalla también muestra su pulso cuando se usa el sen­sor de pulso.
Si se desea, la pantalla se puede reajustar presio­nando el botón de Prender.
Cuando finalice su ejercicio, detenga la banda para caminar y quite la llave.
Párese sobre los rieles de soporte para pies, de­tenga la banda para caminar, y quite la llave de la consola. Las pantallas se apagarán algunos mi­nutos después que se quite la llave. Nota: Para
conservar las pilas, las pantallas se apagarán automáticamente en cualquier momento que la banda para caminar esté detenida y el botón de Prender no sea presionado por algunos mi­nutos.
COMO SELECCIONAR KILÓMETROS Y MILLAS
La consola puede mostrar la distancia y la velocidad en kilómetros o millas. Para cambiar la unidad de medida, primero DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. A continuación, saque los tornillos que unen la consola a la base de la consola. Levante la consola algunas pulga­das, teniendo cuidado de no jalar los cables, y dé la vuelta a la consola. Localice el interruptor pequeño en la parte trasera de la consola. Mueva el interruptor hacia arriba o hacia abajo para seleccionar kilómetros o millas. Junte una vez más la consola a la base de la consola.
Después de haber cambiado la unidad de medida, saque una de las pilas de la consola por un lapso de cinco segundos y vuelva a insertarla. Esto hará que
5
4
3
Tornillos
Consola
Tornillos
Interruptor
Flecha
COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER
COMO PLEGAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA GUARDARLA
Antes de plegar la máquina para correr, desconecte el cable eléctrico. Precaución: Usted debe ser capaz de levantar
libremente 20 kg para subir, bajar o mover la máquina para correr.
1. Sostenga la máquina para correr con sus manos en los si­tios que se muestran a la derecha. Para disminuir la posi-
bilidad de lesión, doble sus piernas y mantenga su es­palda recta. Mientras usted levanta la máquina para co­rrer, asegúrese de levantarla con sus piernas en lugar de con su espalda. Levante la máquina para correr hasta
cerca de la mitad del recorrido de la posición vertical.
2. Mueva su mano derecha a la posición que se muestra y sostenga la máquina para correr firmemente. Levante la máquina para correr hasta que el seguro de almacena­miento cierre sobre el sostén. Puede ser de ayuda empu­jar la baranda hacia afuera mientras que usted levanta la caminadora. Asegúrese que el seguro de almacena-
miento cierre completamente sobre el sostén.
Para proteger el piso o la alfombra de algún daño, colo­que un tapete debajo de la máquina para correr. Guarde su máquina para correr fuera de la luz directa del sol. No deje su máquina para correr en la posición de alma­cenamiento a temperaturas de más de 30° C.
COMO MOVER LA MAQUINA PARA CORRER
Antes de mover la máquina para correr, coloque la máquina para correr en posición de almacenamiento como se describe en la página 10 y arriba. Asegúrese que el seguro de alma-
cenamiento esté cerrado totalmente sobre el sostén.
1. Sostenga los extremos superiores de las barandas. Coloque un pie sobre la base como se muestra.
2. Incline la máquina para correr hacia atrás hasta que ruede fácilmente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamente mueva la máquina para correr al lugar deseado. Para redu-
cir el riesgo de lesión, tenga extrema precaución mien­tras mueva la máquina para correr. No trate de mover la máquina para correr sobre una superficie irregular.
3. Coloque un pie en la base, y cuidadosamente baje la máquina para correr hasta que esté en la posición de almacenamiento.
Base
Ruedas Delanteras
Cerrado
1
2
13
Seguro de
Almacenamiento
Sostén
COMO BAJAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA USARLA
1. Sostenga el extremo superior de la máquina para correr con su mano derecha como se muestra. Usando su pulgar iz­quierdo, presione el seguro de almacenamiento y sostén­galo. Pivotee la máquina para correr hasta que el marco y el riel de soporte para los pies sobrepasen el seguro de al­macenamiento.
2. Sostenga la máquina para correr firmemente con ambas manos y baje la máquina para correr hasta el piso. Para
disminuir posibles lesiones, doble sus piernas y man­tenga su espalda recta.
Seguro de
Almacenamiento
Abierto
14
15
PROBLEMAS
La mayoría de los problemas con su máquina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo. Si necesita más ayuda comuníquese con el establecimiento donde compró su máquina para co­rrer.
PROBLEMA: Su máquina para correr no se enciende
a. Asegúrese que el cable eléctrico esté conectado a un regulador protector y que el regulador protector
esté conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado. (Vea la página 9.) Si se requiere de una extensión, utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 m de largo aproximadamente.
b. Después que el cable eléctrico se ha conectado, asegúrese de que la llave esté completamente inser-
tada en la consola.
c. Inspeccione el Cortacircuito que se encuentra en la máquina
para correr cerca del cable eléctrico. Si el interruptor está fuera de su lugar, el Cortacircuito ha saltado. Para reajustar el Cortacircuito, espere por cinco minutos y entonces pre­sione el interruptor hacia adentro.
PROBLEMA: El aparato se apaga mientras esta en uso
a. Inspeccione el Cortacircuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable eléctrico (vea el dibujo
arriba). Si el Cortacircuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete el interruptor hacia adentro.
b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté conectado. Desconecte el cable eléctrico, espere por cinco mi-
nutos y entonces vuelva a
conectar el cable eléctrico.
c. Quite la llave de la consola. Insértela completamente otra vez en la consola. d. Si la máquina para correr todavía no funciona, por favor póngase en contacto con el establecimiento
donde compró la máquina para correr.
PROBLEMA: Las pantallas de la consola no funcionan correctamente
a. DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Compruebe las pilas en la consola. Vea el paso 8 en la página
8. La mayoría de los problemas son resultado de pilas gastadas.
b. Quite la llave de la consola y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Quite los tornillos de la cubierta,
y cuidadosamente quite la cubierta. Localice el Interruptor de Lengüeta (44) y el Imán (45) en el
lado izquierdo de la Polea (50). Déle vuelta a la Polea hasta que el Imán esté alineado con Interruptor de Lengüeta.
Asegúrese de que el espacio entre el Imán y el Interruptor de Lengüeta sea de 3 mm. Si es necesario, afloje el Tornillo
(33) y mueva el Interruptor de Lengüeta un poco. Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colocar la cubierta y ande la má­quina para correr por unos minutos para comprobar que la lectura correcta.
PROBLEMA: La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella
a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.
45
44
33
Vista desde Arriba
3 mm
50
Saltado
Reajustado
c
Tripped
Reset
16
b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el buen
funcionamiento de su máquina para correr puede dismi­nuir y la banda para caminar puede quedar dañada. Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave “L,” gire los dos tornillos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto de las agujas del reloj, 1/4 de vuelta. Cuando la banda para caminar esté apretada correctamente, usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 8 cm de la plataforma para caminar. Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada. Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada.
c. Si la banda para caminar todavía baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor comuní-
quese con el establecimiento donde compró su máquina para correr.
PROBLEMA: La banda está descentrada o se resbala cuando se esté caminando en ella
a.
Si la banda para caminar está fuera de centro, pri­mero quite la llave, y DESENCHUFE EL CABLE
ELÉCTRICO. Si la banda para caminar se ha mo­vido a la izquierda, use la llave “L” para dar vuelta al
tornillo del rodillo trasero en el sentido de las agujas del reloj 1/2 vuelta; si la banda para caminar se ha movido al lado derecho, de vuelta al tornillo en di­rección opuesto a las agujas del reloj 1/2" vuelta. Tenga cuidado de no sobre apretar la banda para ca­minar. Enchufe el cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos mi­nutos. Repita hasta que la banda para caminar esté centrada.
b. Si la banda para caminar se resbala cuando se esté ca-
minando en ella, primero quite la llave y DESCO- NECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave “L,” gire los dos tornillos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de las agujas del reloj, un 1/4 de vuelta. Cuando la banda para caminar esté apretada correcta­mente, usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 8 cm de la plataforma para ca­minar. Tenga cuidado de mantener la banda para cami­nar centrada. Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada.
PROBLEMA: El sensor de pulso para el pecho no funciona apropiadamente
a. Si el monitor del ritmo cardíaco no funciona apropiadamente, refié-
rase a PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO en la página 10.
b. Si el monitor del ritmo cardíaco todavía no funciona apropiada-
mente, la pila se debe cambiar. Para reemplazar la pila, localice la cubierta de la pila en la parte de atrás de la unidad del sensor. Inserte una moneda en la ranura de la cubierta y dele vuelta a la cubierta en dirección opuesta a las manecillas del reloj a la posición de “OPEN” (abierto). Quite la cubierta. Saque la pila vieja e inserte la nueva pila CR2032, asegurándose que la pila esté volteada de tal manera que lo escrito esté en la parte de arriba. También, ase­gúrese que el empaque plástico esté en su lugar en la unidad del sensor. Reemplaza la cubierta de la pila y dé vuelta a la posición cerrada.
b
a
CR2032
Pila
Emaque
b
Tornillos de Ajuste del
Rodillo Trasero
5-8 cm
b
17
GUIAS DE EJERCICIO FISICO
La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejerci­cio. Para información más detallada sobre ejercicio, ob­tenga un libro de prestigio o consulte a su médico.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sis­tema cardiovascular, la clave para lograr los resultados deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensi­dad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo cardíaco como guía. El gráfico abajo muestra algunos niveles de ritmo cardía­cos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicio aeróbico.
Para encontrar el ritmo cardíaco apropiado para usted, primero encuentre su edad cerca de la parte de abajo del gráfico (las edades se muestran redondeadas a los diez años más cercanos). A continuación, encuentre los dos números que se hallan arriba de su edad. Los dos números son su “zona de entrenamiento.” Los dos nú­meros más bajos son unos ritmo cardíacos que se reco­miendan para quemar grasa (Fat Burn); el número más alto es el ritmo cardíaco recomendado para el ejercicio aeróbico (Aerobic).
Quemar Grasa
Para quemar la grasa de forma eficaz, usted debe hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de intensi­dad por un período de tiempo continuado. Durante los primeros minutos de ejercicio, su cuerpo usa calorías
de los hidratos de carbono que son fácilmente accesi­bles como energía. Solo después de los primeros minu­tos su cuerpo empieza a usar calorías de grasa almace­nada como energía. Si su meta es quemar grasa, ajuste la velocidad y la inclinación de su máquina para correr hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número más bajo en su zona de entrenamiento.
Para quemar grasa a un nivel máximo, ajuste la veloci­dad y la inclinación de la máquina para correr hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número de en medio de su zona de entrenamiento.
Ejercicio Aeróbico
Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su ejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico es una actividad que requiere grandes cantidades de oxí­geno por largos períodos de tiempo. Esto aumenta la necesidad del corazón de bombear sangre a los múscu­los y de oxigenación de la sangre por los pulmones. Para hacer ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y la in­clinación de su máquina para correr hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número más alto en su zona de entrenamiento.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes:
Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calen­tamiento. Un calentamiento apropiado aumenta la tem­peratura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y circulación en preparación para el ejercicio.
Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después de calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20 a 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por más de 20 minutos.)
Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incremen­tará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a pre­venir problemas posteriores.
FRECUENCIA DEL EJERCICIO
Para mantener o incrementar su condición, haga tres entrenamientos por semana, con al menos un día de descanso entre los entrenamientos. Después de algu­nos meses, usted puede completar hasta cinco entrena­mientos cada semana si lo desea.
AVISO
:
Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que ten­gan problemas de salud preexistentes.
El sensor de pulso no es un dispositivo mé­dico. Varios factores, incluyendo el mismo mo­vimiento de la persona haciendo ejercicio, pue­den afectar la exactitud de la lectura del pulso. El sensor de pulso está diseñado únicamente como ayuda para el ejercicio, determinando el ritmo cardíaco usual en general.
18
SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO
La forma correcta para algunos estiramientos básicos está mos­trada en los dibujos de abajo. Hágalos despacio—manténgase quieto en cada posición.
1. Extensiones Tocando las Puntas de los Pies
Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se rela­jen mientras se estira al máximo hasta tocar las puntas de sus pies. Sostenga la posición contando hasta el 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la espalda y la parte trasera de las rodillas.
2. Extension de Tendón de las Corvas
Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie hacia usted y póngala contra el interior de la pierna extendida. Dóblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la parte baja de la es­palda y la ingle.
3. Ectensiones de Tendón de Aquiles y Pantorrillas
Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante y co­loque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atrás esti­rada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente. Doble la pierna de enfrente reclínese hacia adelante y empuje con la cadera en dirección a la pared. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos.
4. Extensiones de los Cuadricéps
Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano aga­rre uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a sus glú­teos. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos de la ca­dera.
5. Estiramiento de los Muslos Internos de la Cadera
Siéntese con las piernas dobladas y con las plantas de los pies to­cando una contra la otra. Tire de los pies juntos hacia adentro lo más que se pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y mús­culos de la cadera.
1
2
3
4
5
19
NOTAS
Parte Núm. 183802 R0902A Impreso en Canadá © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró la máquina para co­rrer. Cuando si disponga a pedir piezas, por favor esté preparado con la siguiente información:
• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PETL59021)
• el NOMBRE de la máquina (la máquina para correr PROFORM
®
7.25Q)
• el NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)
• el NÚMERO y DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LA PIEZAS en el centro de este manual).
RETIRE ÉSTE DIBUJO DE LAS PIEZAS Y LISTA DE
LAS PIEZAS DE ESTE MANUAL.
Guarde este DIBUJO DE PIEZAS y LISTA DE PIEZAS
para futuras referencias.
Nota: Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. Consulte la contraportada de este manual del usuario para solicitar piezas de re­puesto.
34
LISTA DE LAS PIEZAS—Núm. de PETL59021 R0902A
Nº. Ctd. Descripción
1 2 Baranda 2 1 Llave/Sujetador 3 8 Tornillo Largo/Tornillo del
Seguro 4 1 Cubierta de las Pilas 5 1 Sujeción del Pie
(Izquierdo) 6 1 Motor de Levante 7 2 Perno de la Pata de
Inclinación 8 1 Potenciómetro de
Velocidad 9 1 Perilla de Control de
Velocidad
10* 1 Montaje de la Consola
11 1 Montante Vertical 12 1 Banda del Motor 13 2 Tornillo de la Fajilla de
Cable
14 1 Seguro de
Almacenamiento
15 1 Sujeción del Pie
(Derecho)
16 7 Fajilla de Cable de 8” 17 1 Tuerca Giratorio del
Motor
18 1 Polea/Volante/ Ventilador 19 1 Motor
20* 1 Motor/Polea/
Volante/Ventilador
21 1 Terminal de Cable 22 1 Bloque de Espuma 23 1 Cubierta del Motor 24 1 Protector de la Cubierta 25 16 Tornillo Pequeño 26 1 Control 27 1 Perno de Pivote del Motor 28 1 Tuerca de Tensión del
Motor
29 1 Arandela Estrella de
Tensión del Motor
30 1 Arandela de Tensión del
Motor
31 1 Perno de Tensión del
Motor
32 1 Sujetador Atajador de
Inclinación
33 9 Tornillo del Interruptor de
Lengüeta/Tornilllo de la
Cubierta
34 2 Pata de Extensión 35 1 Llave “L” 36 2 Perno de la Rueda 37 2 Rueda
38 6 Tuerca de la Rueda/
Tuerca de Levante 39 15 Arandela 40 4 Almohadilla de la Base 41 2 Tapa del Extremo de la
Baranda 42 1 Atajador 43 1 Sujetador del Interruptor
de Lengüeta 44 1 Interruptor de Lengüeta 45 1 Imán 46 1 Base de la Consola 47 2 Espaciador de Pivote del
Marco 48 4 Tornillo de la Plataforma 49 2 Aislador Centro 50 1 Rodillo Delantero/Polea 51 1 Perno de Ajuste del
Rodillo Delantero 52 2 Rueda de Inclinación 53 4 Tornillo de la Baranda 54 2 Tornillo de la Plataforma
Trasera 55 1 Receptáculo 56 1 Cortacircuito 57 2 Arandela de Pivote del
Marco 58 2 Perno Pivote del Marco 59 4 Tornillo de Tapa del
Extremo Delantero 60 1 Charola Ventral del Motor 61 3 Abrazadera de la Fajilla
de Cable 62 1 Receptor de Pulso 63 3 Fajilla Ajustable 64 1 Obturador 65 2 Guia de la Banda 66 1 Cubierta de Cables 67 1 Banda para Caminar 68 1 Plataforma para Caminar 69 1 Charola Ventral 70 17 Tornillo del Electrónico 71 1 Cableado Eléctrico de
Inclinación 72 2 Aislador Delantero 73 4 Tornillo de la Aislador 74 2 Tirante de Pulso del
Pecho 75 2 Pulso del Pecho 76 1 Tapa del Extremo
Delantero Izquierdo 77 2 Perno de la Rueda de
Inclinación 78 1 Tapa del Extremo
Delantero Derecho 79 4 Incline Wheel Nut
80 1 Alambre de Tierra 81 1 Perno de Sujetador
Atajador 82 1 Pata de Inclinación 83 2 Perno de Ajuste del
Rodillo Trasero 84 1 Tapa del Extremo Trasero 85 1 Calcomanía del Seguro 86 1 Rodillo Trasero 87 1 Marco 88 1 Protector de la Polea 89 1 Almohadilla de la Pata
Trasera (Derecha) 90 4 Arandela de Nylon 91 1 Almohadilla de la Pata
Trasera (Izquierda) 92 1 Sujetador del Electrónico 93 2 Cojinete de Pivote del
Motor 94 1 Manga de Pivote del
Motor 95 1 Filtro 96 3 Ojal Reforzado 97 1 Alambre de Pulso (Largo) 98 1 Juego del Cable Eléctrico 99 14 Tornillo de la
Consola/Tornillo de Tapa
del Extremo
100 4 Tornillo de la Guía de la
Correa
101 1 Cable de Filtro 102* 2 Montaje de la Pata de la
Base
103 1 Cubierta de la Base de la
Consola
104 4 Ajustador 105 2 Tornillo de la Consola
Corta
106 1 Barra de Pulso 107 2 Caja Ferrite 108 2 Tornillo de la Pata de
Extensión
# 1 Alambre Blanco de 14” # 1 Alambre Blanco de 4”, 2F # 1 Alambre Verde 4”, F/ring # 1 Alambre Negro de 4”, 2F # 1 Alambre Blanco de 8”,
Pigtail
# 1 Manual del Usuario
* Incluye todas las piezas mostra-
das en la caja
# Indica una pieza no ilustrada
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PETL59021 R0902A
3
23
96
11
10*
62
21
3
93
17
53
3
9
8
99
46
33
12
2
97
24
102*
105
33
25
70
64
70
25
3
53
19
18
14
66
99
20*
103
26
70
27
29
30
31
40
39
34
36
59
4
99
96
70
96
56
93
28
90
94
90
78
59
25
33
43
38
50
37
44 45
38 47
48
76
99
72
73
65
13
74
75
95
92
70
55
96
88
70
22
108
47
38
51 48
73
39
15
100
48
41
68
5
73
42
49
41
1
58
57
108
34
72
48
67
25
54
91
107
102*
39
37
38
65
100
54
89
86
87
38
101
98
40
25
25
40
25
36
60
40
25
49
73
25
104
7
25
61
70
63
16
69
7
104
85
35
79
52
77
25
25
77
52
82
79
80
70
79
39
71
1
31
6
32
38
81
84
83
39
83
Loading...