MANUAL DEL USUARIO
El número de serie se encuentra en
el dibujo de abajo. Escriba el número de serie en el espacio de
arriba para futuras referencias.
PRECAUCIÓN:
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Etiqueta con el
Número de
Serie
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveerle satisfacción completa a nuestro
cliente. Si usted tiene preguntas,
si faltan piezas o hay piezas dañadas, póngase en contacto con
el establecimiento donde compró el equipo.
Núm. de Modelo PETL57510
Núm. de Serie
Clase HC Producto de Fitness
Página de internet
www.proform.com
2
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
Nota: Un DIBUJO DE LAS PIEZAS y una LISTA DE LAS PIEZAS se incluyen en el centro de este manual.
Guarde el DIBUJO DE LAS PIEZAS y LISTA DE LAS PIEZAS para futura referencia.
1. Es la responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de la caminadora estén adecuadamente informados sobre
todos los avisos y precauciones necesarios.
2. Use la caminadora solamente como se
describe en este manual.
3. Coloque la caminadora en una superficie
plana, con al menos 2 metros de espacio libre
en la parte trasera. No coloque la caminadora
sobre una superficie que pueda bloquear
cualquier apertura de aire. Para proteger el
piso o la alfombra de cualquier daño, coloque
un tapete debajo de la caminadora.
4. Al escoger un lugar para la caminadora, asegúrese que el lugar y la posición permitan
acceso al enchufe.
5. Guarde la caminadora en un lugar cerrado,
lejos del polvo y la humedad. No guarde la caminadora en el garaje o en un patio cubierto o
cerca de agua.
6. No utilice la caminadora en lugares en donde
se usen aerosoles o donde se administre
oxígeno.
7. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la caminadora
en todo momento.
8. La caminadora deberá ser usada solamente
por personas cuyo peso sea de 115 kg o
menos.
9. Nunca permita que más de una persona use
la caminadora al mismo tiempo.
10. Vista un vestuario apropiado cuando use la
caminadora. No use ropa suelta que pueda
engancharse en cualquier parte de la caminadora. Ropa de deporte ajustada es recomendable para hombres y mujeres. Utilice siempre calzado de deporte. Nunca use la caminadora descalzo, en calcetines o sandalias.
11. Cuando conecte el polo de tierra (vea la página 7), enchufe el cable eléctrico en un circuito de tierra. Ningún otro aparato deberá
estar conectado al mismo circuito.
12. Si necesita un cable de extensión, use solo
un cable de 1,5 m o menos de largo.
13. Mantenga el cable eléctrico lejos de
superficies calientes.
14. Nunca ponga en movimiento la banda para
caminar mientras que el aparato esté apagado. No ponga a funcionar su caminadora si
el cable eléctrico o el enchufe están dañados
o si la caminadora no está funcionando correctamente. (Vea la sección ANTES DE COMENZAR en la página 4 si la caminadora no
está funcionando correctamente.)
AVISO:Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a perso-
nas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la caminadora.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
3
15. Nunca ponga en funcionamiento la caminadora mientras esté parado en la banda para
caminar. Sujete siempre la baranda cuando
haga ejercicio en la caminadora.
16. La caminadora es capaz de alcanzar altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente
para evitar cambios repentinos de velocidad.
17. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores, incluyendo el mismo
movimiento de la persona haciendo ejercicio,
pueden afectar la exactitud de la lectura del
pulso. El sensor de pulso está diseñado únicamente como ayuda para el ejercicio, determinando el ritmo cardíaco usual en general.
18. Nunca descuide la caminadora mientras esté
funcionando. Siempre saque la llave, desconecte el cable eléctrico cuando la caminadora no esté en uso.
19. No trate de levantar, bajar, o mover la caminadora hasta que no esté correctamente ensamblada. (Vea MONTAJE en la página 5 y 6,
y COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA en la página 10.) Usted debe poder
cargar 20 kg sin ningún problema para poder
levantar, bajar, o mover la caminadora.
20. Cuando plegar o mover la caminadora, asegúrese que el pasador esté completamente
cerrado.
21. Inspeccione y apriete todas las piezas de la
caminadora regularmente.
22. Nunca deje caer o inserte objetos en ninguna
abertura.
23.
PELIGRO:Siempre Desconecte el
cable eléctrico antes de prestarle servicio o
ajuste recomendados en el manual. Nunca
quite la cubierta del motor a menos que sea
bajo la dirección de un representante de servicio autorizado. Otros servicios que no estén
incluidos en los procedimientos de este manual, se deben llevar a cabo solamente por un
representante de servicio autorizado.
24. Esta caminadora está diseñada para uso dentro del hogar solamente. No use esta caminadora en ningún lugar comercial, de aquiler o
institucional.
AVISO:Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas
de salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
Refiérase a los dibujos de abajo. Localice la calcomanía de advertencia indicada, en la caminadora. Nota que el texto en la calcomanía de advertencia está en inglés. Saque la calcomanía que
está en español, presione las calcomanía de advertencia de tal
manera que cubra la que está en inglés. Si no se incluye la calcomanía de advertencia, o no es leíble, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo para solicitar una reposición sin costo (vea la portada de este manual).
Aplique la calcomanía en el lugar que se muestra.
Nota: Esta calcomanía se muestra al 38% de su tamaño actual.
4
Gracias por seleccionar la caminadora PROFORM
®
575. La caminadora PROFORM®575 combina diseños
innovadores con tecnología avanzada para dejarle disfrutar una excelente forma para hacer ejercicio cardiovascular cómodamente y en la intimidad de su hogar.
Y cuando no esté haciendo ejercicio, la caminadora
PROFORM
®
575 se puede plegar, requiriendo menos
de la mitad de espacio que otras caminadoras.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la caminadora. Si tiene preguntas,
póngase en contacto con el establecimiento de donde
compró la caminadora. El número del modelo de la caminadora es PETL57510. El número de serie se puede
buscar en la calcomanía pegada a la caminadora (vea
la portada de éste manual para su localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
ANTES DE COMENZAR
Baranda
Montante
Vertical
Sensor de Pulso
Seguro de Almacenamiento
Llave/
Sujetador
Corta
circuito
Banda para Caminar
Riel de
Soporte para
los Pies
PARTE TRASERA
LADO DERECHO
LADO IZQUIERDO
Tornillos de
Ajuste del
Rodillo Trasero
Consola
Porta Botellas (no se
incluye la botella)
Pata de Inclinación
1. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente levantelos Montantes Verticales (11) hasta que la caminadora
esté a la posición vertical.
2. Inserte una de las Patas de Extensión (34) en la cami-
nadora como se muestra. (Nota: Puede ser de ayuda to
ladea los Montantes Verticales [11] en la dirección que
se muestra con la flecha mientras usted inserte la Pata
de Extensión.) Asegúrese de que la Almohadilla de la
Base (40) esté en el lado indicado de la Pata de
Extensión. Conecte la Pata de Extensión con un Tornillo
de la Pata de Extensión (53). Asegúrese de empujar la
cabeza del Tornillo de la Pata de Extensión mientras
lo aprieta.
Conecte la otra Pata de Extensión (34) de la misma
manera.
Nota: Una Almohadilla de la Base (40) de reemplazo
puede estar incluida. Use la almohadilla extra si una se
desgasta o se necesita reemplazar.
11
1
MONTAJE
El montaje requiere dos personas. Coloque la caminadora en un lugar amplio sin estorbos y quítele todas las
envolturas. No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje este completo. El montaje requiere la llave
"L" incluida , y su propio destornillador estrella .
Nota: La parte de abajo de la banda para caminar está cubierta con un lubricante de alto rendimiento. Durante el
envío, una porción mínima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al
cartón de envío. Esta no afecta el rendimiento de la caminadora. Si hay lubricante en la parte superior de la
banda para caminar, limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave, no abrasivo.
34
53
11
40
2
5
Tornillo de la Pata de Extensión (53)–2
Arandela de la Baranda (75)–2
Tornillo de la Baranda (74)–2
Tornillo del Seguro (101)–2
6
5. Conecte el Seguro de Almacenamiento (14) al Montante
Vertical izquierdo (11) con dos Tornillos del Seguro
(101). Tenga cuidado de no sobre apretar los
Tornillos.
6. Asegúrese de apretar todas las piezas antes de utili-
zar la caminadora. Guarde la inclusa llave “L” en un
lugar seguro. Guarde la inclusa llave “L” para ajustar la
banda para caminar (vea la página 13). Para proteger el
suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo
la caminadora.
4. La consola requiere tres pilas "1,5V" (no incluidas),
se recomiendan pilas alcalinas. Para instalar las pilas,
primero toque una de las Barandas (1) para descargar cualquier estática. A continuación, abra la cubierta
de las pilas como se muestra. Inserte tres pilas en el
compartimiento de las pilas. Asegúrese de que las ter-
minales negativas (–) de las pilas estén tocando los
resortes en el compartimiento de las pilas. Cierre la
cubierta de las pilas, empuje hacia arriba la lengüeta de
la cubierta de pilas, y entonces empuje la lengüeta
hacia delante como se muestra en el dibujo en el extremo derecho. Asegúrese que las lengüetas se tranquen en su lugar.
3
14
11
5
3. Sostenga una de las Barandas (1) a un ángulo como se
muestra e inserte el extremo superior lo más profundo
posible en el Montante Vertical derecho (11). Mantenga
el extremo inferior de la Baranda lejos de la caminadora
para evitar rallar la pintura. A continuación, rote el extremo inferior de la Baranda a la posición que se muestra con la línea de puntos.
Deslice la otra Baranda (1)en el Montante Vertical (11)
izquierdo como se describe arriba.
3a. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente ladea
los Montantes Verticales (11) hacia abajo para que las
Patas de Extensión (34) estén en la posición vertical
como se muestra.
Apriete un Tornillo de la Baranda (74) con una Arandela
de la Baranda (75) en la Pata de Extensión izquierda
(34) y el extremo inferior de la Baranda izquierda (1)
como se muestra. Nota: Para alinear el orificio en la
Baranda con el orificio en la Pata de Extensión, puede
ser necesario que otra persona se pare en la caminadora y levante la Baranda.
A continuación apriete un Tornillo de la Baranda (74)
con una Arandela de la Baranda (75) en la Pata de
Extensión derecha (34) y el extremo inferior de la
Baranda derecha (1).
Con la ayuda de una segunda persona, cuidadosamente levante los Montantes Verticales (11) en la posición vertical.
11
34
1
3
75
74
1
34
34
11
3a
Cubierta
de las Pilas
Lengüeta de la
Cubierta de las
Pilas
Pilas
1
4
7
LA BANDA PARA CAMINAR “PERFORMANT LUBE”
TM
Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBETM, un lubricante de alto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la
plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.
INSTRUCCIONES PARA CONECTAR EL POLO DE TIERRA
Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y
debe estar conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o
estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de una descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cable que
tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra.
Se incluyen dos cables eléctricos. Seleccione el que cabrá
en su toma corriente. Refiérase al dibujo 1, y enchufe el extremo indicado en el toma corriente en la caminadora.
Refiérase al dibujo 2. Enchufe el cable eléctrico en un toma
corriente que esté apropiadamente instalado a tierra de
acuerdo con todos los códigos y ordenanzas locales. Nota:
En Italia, un adaptador (no incluido) se debe usar entre el
cable eléctrico y el toma corriente. Importante: La caminadora
no es compatible con toma corrientes equipados con GFCI
(Corta Circuitos de Prueba de Tierra).
PELIGRO:El no conectar la clavija a tierra
adecuadamente puede ocasionar una descarga eléctrica. Verifique con un electricista cualificado o con el
personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexión a tierra. No modifique el enchufe
original. Si ésta no se adapta al enchufe de base, el enchufe de base es el que deberá ser cambiado por un
electricista cualificado.
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES
1
2
Toma Corriente en
la Caminadora
Toma Corriente
8
COMO APLICAR LA CALCOMANÍA
La calcomanía de advertencia que tiene en la consola
está escrita en Inglés. La página de calcomanías que se
incluye contiene la misma información pero en cuarto diferentes idiomas. Encuentre la calcomanía que esté escrita en español. Pele la calcomanía y colóquela en la
consola en el lugar en que se muestra.
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO
Antes de operar la consola, asegúrese que el cable eléctrico esté conectado adecuadamente. (Vea página 7.)
En seguida, párese sobre los rieles de soporte para los
pies de la caminadora. Encuentre el sujetador fijado a la
llave, y deslice el sujetador en la cintura de su ropa. Siga
los pasos abajo y en la página 9 para operar la consola.
Nota: La consola puede mostrar la distancia y velocidad
en kilómetros o millas. (Vea COMO SELECCIONAR
KILOMETROS Y MILLAS en la página 10.)
Inserte completamente la llave en el interruptor
de corriente.
El Insertar la llave, no encenderá las ventanillas.
Las ventanillas se encenderán cuando el botón de
On/Reset (Prender/Reajustar) sea presionado o
cuando la banda para caminar empiece a funcionar. Nota: Si usted acaba de instalar las pilas, las
ventanillas ya estarán encendidas.
Reajuste el control de velocidad.
Deslice el control de velocidad hacia abajo a la posición de RESET (Reajustar) Nota: Cada vez que la
banda para caminar se pare, el control de la velocidad debe ser regresado a la posición de
RESET antes de que la banda para caminar
pueda volver a funcionar.
2
1
PRECAUCIÓN: Antes de mane-
jar la consola, lea las siguientes precauciones
importantes.
• No se pare sobre la banda para caminar
cuando poner en funcionamiento.
• Use siempre el sujetador mientras esté usando
la caminadora. Cuando se quite la llave de la
consola, la banda para caminar se detendrá.
• Ajuste la velocidad gradualmente.
• Para reducir la posibilidad de recibir alguna
descarga eléctrica, mantenga la consola seca.
Evite derramar líquido en la consola y use solamente una botella de agua con tapón.
Nota: Si hay un plástico
delgado y transparente
cubriendo la consola,
quiteselo antes de
manejar la consola.
Calcomanía
Sujetador
Llave
Botón de
Prendar/Reajustar
Ponga a funcionar la banda para caminar.
Después de que usted mueva el control de velocidad a la posición RESET, lentamente deslícelo
hacia arriba hasta que la banda para caminar empiece a moverse a baja velocidad. Cuidadosamente párese sobre la banda para caminar y empiece el ejercicio. Cambie la velocidad de la banda
para caminar según lo desee, deslisando el control
de velocidad.
Para detener la banda para caminar, párese sobre
los rieles para pies y deslice el control de velocidad
a la posición de RESET.
Ajuste la inclinación de la caminadora según lo
desea.
Para cambiar la inclinación de la caminadora,
presione la parte de
arriba o de abajo del
control de inclinación
hasta que alcance el
nivel que se desea de
inclinación.
Siga su progreso con las cuatro pantallas.
Ventanilla de
Velocidad—Esta venta-
nilla muestra la velocidad de la banda para
caminar, en millas por
hora.
Ventanilla de Tiempo—
Esta ventanilla muestra
el tiempo transcurrido.
Ventanilla de
Distancia— Esta venta-
nilla muestra la distancia
total que ha caminado o
corrido, en
millas.
Ventanilla de
Calorías/Calorías
Grasa/Pulso—Esta ven-
tanilla muestra los números aproximados de calorías y calorías grasa
que usted ha quemado.
(Vea QUEMAR GRASA en la página 14.) Cada
siete segundos, la ventanilla cambiará de un número a otro. Flechas en la ventanilla le indicará que
número se muestra en el momento. Nota: Esta
ventanilla también muestra su ritmo cardíaco
cuando se usa el sensor de pulso.
Para reajustar las ventanillas en cualquier momento, presione el botón de Prender/Reajustar.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Para medir su
ritmo
cardíaco
, párese sobre
el riel de soporte para
pies y coloque ambos
pulgares en el sensor
de pulso como se
muestra. Los sensores
de pulso son activados
con la presión—
Presionelos hacia
abajo completamente.
No presione demasiado fuerte o reducirá la circulación en sus
pulgares y su pulso no será detectado.
Enseguida levante sus
pulgares ligeramente
hasta que el indicador
en forma de corazón
en la ventanilla de
Calorías/Calorías
Grasa/Pulso mantenga
la señal intermitente.
Mantenga sus pulgares a este nivel. Después de
unos segundos, tres guiones aparecerán en la ventanilla y su ritmo cardíaco será mostrado. Sostenga
sus pulgares sobre el sensor por otros 15 segundos para una lectura más precisa.
Si el ritmo cardíaco que se muestra parece ser muy
alto o muy bajo, o si su ritmo cardíaco no aparece,
levante sus pulgares de los sensores y permita que
la ventanilla se reajuste. Presione otra vez sobre
los sensores como se describe arriba.
Asegúrese de que sus pulgares están en la posición que se muestra y que esté aplicando la cantidad presión de apropiada. Recuerde mantenerse
quieto mientras mide su pulso.
Cuando finalice su ejercicio, detenga la banda
para caminar y quite la llave.
Párese sobre los rieles de soporte para pies, detenga la banda para caminar, y retire la llave de la
consola. La pantalla se apagará después de cinco
minutos después que la llave se quite. Nota: para
conservar las pilas, las ventanillas se apagarán
automáticamente en cualquier momento que la
banda para caminar esté detenida y el botón de
Prender/ Reajustar no sea presionado por cinco
minutos.
7
6
5
4
3
Indicador
Sensores
Flecha
10
COMO SELECCIONAR KILÓMETROS Y MILLAS
La consola puede mostrar la distancia y velocidad en
kilómetros o millas. Para cambiar la unidad de medida, primero DESCONECTE EL CABLE ELÉC-
TRICO. A continuación, quite los tornillos conectando
la consola a la base de la consola. Levante la consola
unas pulgadas, teniendo cuidado de no jalar los alambres, y voltee la consola.Localice el interruptor pequeño en la parte de atrás de la consola. Mueva el interruptor hacia arriba o hacia abajo para seleccionar
kilómetros o millas. Vuelva a conectar la consola a la
base de la consola. Después de cambiar la unidad
de medida, quite una de las pilas de la consola
por aproximadamente cinco segundos y vuélvala
a insertar. Esto reajustará la consola.
Tornillos
Consola
Tornillos
Interruptor
COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA
COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA
ALMACENAMIENTO
Antes de plegar la caminadora, desconecte el cable eléctrico. Precaución: Usted debe ser capaz de levantar libre-
mente 20 kg para subir, bajar o mover la caminadora.
1. Sostenga la caminadora con sus manos en los sitios que
se muestran a la derecha. Para disminuir la posibilidad
de lesión, doble sus piernas y mantenga su espalda
recta. Mientras usted levanta la caminadora, asegúrese de levantarla con sus piernas en lugar de con su
espalda. Levante la caminadora hasta cerca de la mitad
del recorrido de la posición vertical.
2. Mueva su mano derecha en la posición mostrada y sos-
tenga la caminadora firmemente. Levante la caminadora
hasta que el seguro de almacenamiento cierre sobre el
sostén. Asegúrese que el seguro de almacenamiento
cierre completamente sobre el sostén.
Para proteger el piso o la alfombra de algún daño,
coloque un tapete debajo de la caminadora. Guarde
su caminadora fuera de la luz directa del sol. No deje
su caminadora en la posición de almacenamiento a
temperaturas de más de 34°C.
Seguro de
Almacenamiento
Sostén
Cerrado
11
COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA USARLA
1. Sostenga el extremo superior de la caminadora con su
mano derecha como se muestra. Usando su pulgar izquierdo, presione el seguro de almacenamiento y sosténgalo. Pivotee la caminadora hasta que el marco y el riel
de soporte para los pies sobrepasen el seguro de almacenamiento.
2. Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y
baje la caminadora hasta el piso. Para disminuir posi-
bles lesiones, doble sus piernas y mantenga su espalda recta.
COMO MOVER LA CAMINADORA
Antes de mover la caminadora, coloque la caminadora en
posición de almacenamiento como se describe a pagina 10.
Asegúrese que el seguro de almacenamiento esté cerrado totalmente sobre el sostén.
1. Sostenga los extremos superiores de las barandas.
Coloque un pie sobre la base como se muestra.
2. Incline la caminadora hacia atrás hasta que ruede fácil-
mente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamente
mueva la caminadora al lugar deseado. Para reducir el
riesgo de lesión, tenga extrema precaución mientras
mueva la caminadora. No trate de mover la caminadora sobre una superficie irregular.
3. Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la cami-
nadora hasta que esté en la posición de almacenamiento.
Seguro de
Almacenamiento
Abierto
Base
Ruedas
Delantera
PROBLEMAS
La mayoría de los problemas con su caminadora se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo.
Si necesita más ayuda comuníquese con el establecimiento donde compró su caminadora.
1. SÍNTOMA: SU CAMINADORA NO SE ENCIENDE
a. Asegúrese que el cable eléctrico esté conectado a un regulador protector y que el regulador protector esté
conectado a un enchufe de base con polo a tierra apropiado. (Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR
POLO DE TIERRA en la página 7). Si se requiere de una extensión, utilice una da la calibre 14mm para uso
general de 1,5 metros de largo aproximadamente.
b. Después que el cable eléctrico se ha conectado, asegúrese de que la llave esté completamente insertada
en la consola.
c. Inspeccione el corta circuito que se encuentra en la camina-
dora cerca del cable eléctrico. Si el interruptor está fuera de
su lugar, el corta circuito ha saltado. Para reajustar el corta
circuito, espere por cinco minutos y entonces presione el interruptor hacia adentro.
2. SÍNTOMA: EL APARATO SE APAGA MIENTRAS ESTA EN USO
a. Inspeccione el corta circuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable eléctrico (vea el dibujo c.
de arriba). Si el corta circuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete el interruptor hacia
adentro.
b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté conectado.
c. Quite la llave de la consola. Insértela completamente otra vez en la consola.
d. Si la caminadora todavía no funciona, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró
la caminadora.
3. SÍNTOMA: LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN CORRECTAMENTE
a. Compruebe las pilas en la consola (vea el paso 4 de montaje en la página 6). La mayoría de los problemas
son resultado de pilas gastadas.
b. Quite la llave de la consola y DESCONECTE EL CABLE
ELÉCTRICO. Quite los tornillos de la cubierta. Cuidadosamente
quite la cubierta. Localice el Interruptor de Lengüeta (44) y el
Imán (45) en el lado izquierdo de la Polea (50). Déle vuelta a la
Polea hasta que el Imán esté alineado con Interruptor de
Lengüeta. Asegúrese de que el espacio entre el Imán y el
Interruptor de Lengüeta sea de 3 mm. Si es necesario, afloje
el Tornillo (33) y mueva el Interruptor de Lengüeta un poco.
Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colocar la cubierta y ande la
caminadora por unos minutos para comprobar que la lectura
correcta.
4. SÍNTOMA: LA PANTALLA DE PULSO EN LA CONSOLA NO FUNCIONA APROPIADAMENTE
a. Lávese las manos antes de usar el sensor de pulso. Limpie el sensor con un trapo húmedo y un poquito de
jabón para platos.
b. Asegúrese que no haya una luz brillante o luz directa del sol brillando directamente en el sensor de pulso.
Saltado
Reajustado
c
45
44
33
Vista de
Arriba
3 mm
50
12
Reset
13
5. SÍNTOMA: LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ELLA
a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.
b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el buen funcio-
namiento de la caminadora puede disminuir y la banda para ca-
minar puede quedar permanentemente dañada. Saque la llave y
DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave L, dé
vuelta a los tornillos de ajuste del rodillo trasero en sentido
opuesto a las agujas del reloj, un 1/4 de vuelta. Cuando la
banda para caminar está ajustada correctamente, usted debe de
poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 to 7 cm de
la plataforma para caminar. El centro de la banda para caminar
debe de apenas tocar la plataforma para caminar. Tenga cui-
dado de mantener la banda para caminar centrada. Conecte el
cable eléctrico, inserte la llave y corra la caminadora por unos
minutos. Repita este paso hasta que la banda para caminar esté debidamente ajustada.
c. Si la banda para caminar todavía disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor póngase en
contacto con el establecimiento dónde compró la caminadora.
6. SÍNTOMA: LA BANDA ESTÁ DESCENTRADA
a. Si la banda para caminar se ha desviado a la izquierda, pri-
mero saque la llave y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO.
Usando la llave "L,” dé vuelta al tornillo de ajuste del rodillo tra-
sero del lado izquierdo en sentido a las agujas del reloj, y al torni-
llo de la derecha, dele vuelta en sentido contraria a las agujas del
reloj, 1/4 de vuelta a cada uno. Tenga cuidado de no apretar de-
masiado la banda para caminar. Conecte el cable eléctrico, in-
serte la llave y corra la caminadora por unos minutos. Repita este
paso hasta que la banda para caminar esté centrada.
b. Si la banda para caminar se ha desviado a la derecha, primero
saque la llave y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO.
Usando la llave "L,” dé vuelta al tornillo de ajuste del rodillo tra-
sero del lado izquierdo en sentido contraria a las agujas del reloj,
y dé vuelta al tornillo de la derecha en sentido de las agujas del
reloj, 1/4 de vuelta a cada uno. Tenga cuidado de no apretar de-
masiado la banda para caminar. Conecte el cable eléctrico, in-
serte la llave y corra la caminadora por unos minutos. Repita este
paso hasta que la banda para caminar esté centrada.
c. Si la banda para caminar se resbala cuando se camina en
ella, primero saque la llave y DESCONECTE EL CABLE
ELÉCTRICO. Usando la llave "L,” dé vuelta a los dos tornillo de
ajuste del rodillo trasero en sentido de las agujas del reloj, 1/4 de
vuelta a cada uno. Cuando la banda para caminar esté apretada
correctamente, usted debe de poder levantar cada lado de la
banda para caminar de 5 a 7 cm sobre la plataforma para cami-
nar. Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada.
Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y corra la caminadora
por unos minutos. Repita este paso hasta que la banda para caminar esté apretada.
b
c
a
Tornillos de Ajuste
del Rodillo Trasero
5 –7 cm
b
14
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO
La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejercicio. Para información más detallada sobre ejercicio,
obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su
sistema cardiovascular, la clave para lograr los resultados deseados es de llevar acabo los ejercicios con
la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo cardíaco
como una guía. La gráfica abajo enseña algunos niveles de ritmos cardíacos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicios aeróbicos.
Para encontrar el ritmo cardíaco apropiada para usted,
primero encuentre su edad en la parte de abajo de la
gráfica (las edades se muestran redondeadas a los
diez años más cercanos). En seguida, encuentre los
tres números arriba de su edad. Los tres números son
su “zona de entrenamiento”. Il número más bajo es el
ritmo cardíaco recomendado para quemar grasa, el
número del medio es el ritmo cardíaco recomendado
para ejercicio aeróbico, y el número más alto es para
acondicionamiento avanzado.
Quemar Grasa
Para quemar grasa efectivamente, usted debe de
hacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo de
intensidad por un período de tiempo seguido. Durante
los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calorías de carbohidratos que son fácilmente accesibles
como energía. Solo después de los primeros minutos
su cuerpo empieza a usar calorías de grasa almacenada, como energía. Si su meta es de quemar grasa,
ajuste la velocidad y la inclinación de su caminadora
hasta que su ritmo cardíaco esté cerca a uno de los
dos números mas bajos en su zona de entrenamiento.
Para quemar grasa a un nivel máximo, ajuste la velocidad o inclinación de la caminadora hasta que su ritmo
cardíaco esté cerca del número de en medio de su
zona de entrenamiento.
Ejercicio Aeróbico
Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular,
su ejercicio debe de ser “aeróbico”. Ejercicio aeróbico
es una actividad que requiere grandes cantidades de
oxígeno por períodos de tiempos alargados. Esto aumenta la demanda en el corazón para bombear la sangre a los músculos, y en los pulmones para oxigenar
la sangre. Para ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad
y la inclinación de su caminadora hasta que su ritmo
cardíaco esté cerca del número más alto dentro de su
zona de entrenamiento.
Acondicionamiento Atlético a Nivel Alto
Si su meta es Il acondicionamiento rendimiento ajuste
la velocidad y la inclinación de la caminadora hasta
que su rimo cardiaco esté cerca del número más alto
en su zona de entrenamiento. Nota: Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios, mantenga su frecuencia cardiaca cerca de la parte baja de
su zona de entrenamiento.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes:
Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con un
calentamiento de 5 a 10 minutos. Empiece con estiramientos lentos y controlados y progrese a estiramientos más rítmicos para aumentar la temperatura de su
cuerpo, ritmo cardíaco, y la circulación en preparación
para ejercicios esforzados.
Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después de
calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta
que su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20
o 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su
programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su
zona de entrenamiento por más de 20 minutos.)
AVISO
:
Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente
para personas mayores de 35 años o que tengan
problemas de salud preexistentes.
El sensor de pulso no es un dispositivo médico.
Varios factores incluyendo sus movimientos
durante el ejercicio, pueden afectar la precisión
de las lecturas del ritmo cardíaco de su corazón. La intención del sensor es solamente servir como ayuda en el ejercicio para determinando la tendencia general del ritmo cardíaco.
15
Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 o
10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incrementará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a
prevenir problemas posteriores.
FRECUENCIA DEL EJERCICIO
Para mantener o incrementar su condición física, haga
tres sesiones de entrenamiento por semana, con al
menos un día de descanso entre los entrenamientos.
Después de algunos meses, usted puede completar
hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea.
La llave del éxito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los días de su vida.
SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO
La forma correcta para algunos estiramientos básicos está mostrada en los dibujos de abajo. Hágalos despacio—manténgase quieto en cada posición.
1. EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES
Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura
lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se relajen mientras se estira al máximo hasta tocar las puntas de sus
pies. Sostenga la posición contando hasta el 15, relájese. Repita
3 veces. Estira: Tendón de la corva, la espalda y la parte trasera
de las rodillas.
2. EXTENSIONES DE TENDÓN DE LAS CORVAS
Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie
hacia usted y póngala contra el interior de la pierna extendida.
Dóblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto
como pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese.
Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la parte baja de la espalda y la ingle.
3. EXTENSIONES DE TENDÓN DE AQUILES Y
PANTORRILLAS
Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atrás estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente.
Doble la pierna de enfrente reclínese hacia adelante y empuje con
la cadera en dirección a la pared. Sostenga la posición contando
hasta 15, relájese. Repita
3 veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos.
4. EXTENSIONES DE LOS CUADRICÉPS
Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano agarre uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a sus glúteos. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3
veces con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera.
1
2
3
4
Parte Núm.173416 R0501A Impreso en Canadá © 2001 ICON Health & Fitness, Inc.
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró la caminadora.
Cuando si disponga a pedir piezas, por favor esté preparado con la siguiente información:
• El NÚMERO DE MODELO de la máquina (PETL57510)
• El NOMBRE de la máquina (la caminadora PROFORM
®
575)
• El NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)
• El NÚMERO Y DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE LA PIEZAS en el
centro de este manual)
PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.
RETIRE ÉSTE DIBUJO DE LAS PIEZAS Y LISTA DE
LAS PIEZAS DE ESTE MANUAL
Guarde este DIBUJO DE PIEZAS y LISTA DE PIEZAS para futuras referencias.
Nota: Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso.
Consulte la contraportada de este manual del usuario para solicitar piezas de
repuesto.
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LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PETL57510 R0501A
Núm. Ctd. Descripción
1 2 Baranda
2 1 Llave/Sujetador
3 2 Tornillo Largo
4 1 Cubierta de las Pilas
5 2 Riel de Soporte para Pies
6 1 Motor de Levante
7 2 Tornillo de la Pata de Inclinación
8 1 Potenciómetro de Velocidad
9 1 Perilla del Control de Velocidad
10* 1 Montaje de la Consola
11 1 Montante Vertical
12 1 Banda del Motor
13 11 Tornillo de Fajilla de Cable
14 1 Seguro de Almacenamiento
15 1 Barra de Pulso
16 7 Fajilla de Cable de 8”
17 1 Tuerca Giratoria del Motor
18 1 Polea/Volante/Ventilador
19 1 Motor
20* 1 Motor/Polea/Volante/Ventilador
21 1 Terminal de Alambres
22 6 Cubo de Espuma
23 1 Cubierta del Motor
24 1 Protector de la Cubierta
25 13 Tornillo Pequeño
26 1 Controlador
27 1 Tornillo Giratorio del Motor
28 1 Tuerca de Tensión del Motor
29 1 Arandela Estrella de Tensión
del Motor
30 1 Arandela de Tensión del Motor
31 2 Tornillo de Tensión del Motor/Tornillo de
la Pata
32 1 Sujetador del Atajador de la Inclinación
33 9 Tornillo del Interruptor de Lengüeta/
Tornillo de la Cubierta
34 2 Pata de Extensión
35 1 Llave “L”
36 2 Tornillo de la Rueda
37 2 Rueda
38 8 Tuerca de la Rueda/Tuerca de Levante
39 7 Arandela
40 4 Almohadilla de la Base
41 2 Tapa de Extremo de la Baranda
42 1 Sostén del Seguro
43 1 Sujetador del Interruptor de Lengüeta
44 1 Interruptor de Lengüeta
45 1 Imán
46 1 Base de la Consola
47 2 Espaciador Pivote del Marco
48 4 Tornillo de la Plataforma
49 4 Aislador
50 1 Rodillo Frontal/Polea
51 1 Tornillo de Ajuste del Rodillo Frontal
52 2 Rueda de Inclinación
53 2 Tornillo de la Pata de Extensión
54 1 Tornillo del Aislador Trasero
Núm. Ctd. Descripción
55 1 Receptáculo
56 1 Corta Circuito
57 2 Arandela Pivote del Marco
58 2 Tornillo Pivote del Marco
59 1 Tornillo de Tierra
60 1 Charola Ventral del Motor
61 4 Abrazadera de la Fajilla de Cable
62 4 Tornillo de la Plataforma Trasera
63 3 Fajilla Ajustable
64 1 Obturador
65 2 Guía de la Banda
66 2 Abrazadera de 1/2”
67 1 Banda para Caminar
68 1 Plataforma para Caminar
69 1 Charola Ventral
70 17 Tornillo de lo Electrónico
71 1 Terminal de Alambres de la Inclinación
72 2 Aislador Trasero
73 5 Tornillo del Aislador
74 2 Tornillo de la Baranda
75 4 Arandela de la Baranda
76 1 Tapa del Extremo Frontal Izquierdo
77 2 Tornillo de la Rueda de Inclinación
78 1 Tapa de Extremo Derecha Delantera
79 4 Tuerca de la Rueda de Inclinación
80 1 Alambre de Tierra
81 2 Tornillo de Parada de Inclinación
82 1 Pata de Inclinación
83 2 Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero
84 1 Tapa del Extremo Trasero
85 1 Calcomanía del Seguro
86 1 Rodillo Trasero
87 1 Marco
88 1 Tornillo de la Barra de Pulso
89 1 Arandela de Tierra
90 3 Arandela de Nylon
91 1 Tuerca de Tierra
92 1 Sujetador de lo Electrónico
93 2 Cojinete de Pivote del Motor
94 1 Manga de Pivote del Motor
95 1 Filtro
96 2 Protector del Montante Vertical
97 1 Alambre de Pulso/Control de 25”
98 1 Juego del Cordón Eléctrico
99 14 Tornillo de la Consola/Tornillo de la Tapa
de Extremo
100 4 Tornillo de la Guía de la Banda
101 2 Tornillo del Seguro
102 2 Montaje de la Pierna de Base
# 2 Alambre Verde de 8”, F/Anillo
# 1 Alambre Negro de 4”, 2F
# 1 Alambre Blanco de 4”, 2F
# 1 Alambre Verde de 4”, F/Anillo
# 1 Alambre Negro de 4”, M/F
# 1 Alambre Blanco de 8”
# 1 Manual del Usuario
* Incluye todas las piezas mostradas en la caja
# Indica una pieza no ilustrada
DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PETL57510 R0501A
3
23
33
12
97
75
88
2
96
21
15
3
93
17
11
10*
9
8
99
46
1
33
25
70
24
96
26
3
88
75
18
14
102*
75
99
75
99
41
25
70
27
20*
19
29
31
101
99
39
34
74
76
4
99
70
96
56
93
28
90
30
94
90
78
48
40
25
33
43
38
50
37
44
36
45
38
47
48
49
73
71
99
13
66
5
64
92
95
55
91
59
89
22
53
38
51
39
67
5
49
48
98
1
41
70
58
40
57
53
39
75
74
96
39
40
25
34
102*
49
47
73
68
48
73
42
25
62
54
87
72
31
6
36
37
38
39
40
25
65
100
62
86
38
81
39
49
73
72
32
38
84
25
39
39
25
60
25
39
25
61
70
63
16
33
69
7
33
85
35
79
7
52
77
25
39
39
39
25
77
52
82
79
80
70
79
39
83
39
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