ProForm PETL57020 User Manual

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für späteren Gebrauch auf.

BEDIENUNGSANLEITUNG

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 Uhr.

Modell-Nr. PETL57020 Serien-Nr.

Notieren Sie sich hier die Serien-Nr.

Aufkleber

mit

Serien-Nr.

Unsere Website:

www.iconeurope.com

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

Anmerkung: In der Mitte der Bedienungsanleitung befindet sich eine DETAILZEICHNUNG und TEILELISTE.

1. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verantwortlich, daß alle Benutzer des Fitness Laufgerätes hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

2. Benutzen Sie das Laufgerät nur so, wie es beschrieben ist.

3. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene Fläche mit einem hintern Freiraum von mindestens 2,5 m und einem seitlichen Freiraum von mindestens 0,5 m. Blockieren Sie mit dem Laufgerät keinesfalls einen Luftschacht. Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter das Gerät.

4. Stellen Sie das Laufgerät nicht in die Garage, auf den Balkon, in die Nähe von Wasser sondern in einen trockenen und staubfreien Raum.

5. Vermeiden Sie einen Standort, wo AerosolProdukte oder Sauerstoff eingesetzt werden.

6. Kinder jünger als 12 und Haustiere sollten immer unbedingt vom Gerät ferngehalten werden.

7. Das Laufgerät sollte nur von Personen mit weniger als 115 kg benutzt werden.

8. Erlaube Sie niemals mehr als einer Person die Benutzung des Laufgerätes.

9. Angemessene Kleidung ist empfehlenswert. Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sportkleidung, die sich nicht im Gerät verfangen kann und ausschließlich mit Sportschuhen. Betreten Sie das Laufband niemals barfuß, auch nicht mit Strümpfen oder mit Sandalen.

10. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz anstecken (siehe Seite 7), stecken Sie das Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elektrischen Geräte an diesen Stromkreis an.

11. Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie niemals eines von mehr als 1,5 m Länge.

12. Halten Sie das Netzkabel von heißen Oberflächen fern.

13. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie, wenn das Netzkabel oder der Stecker beschädigt ist oder wenn das Gerät einmal nicht einwandfrei funktionieren sollte. (Siehe BEVOR SIE ANFANGEN auf Seite 4, falls das Laufband nicht richtig funktioniert.)

14. Stellen Sie sich, bevor Sie das Gerät einschalten, nie direkt auf das Laufband. Halten Sie immer die Haltestange wenn Sie das Laufgerät benutzen.

ACHTUNG:Um Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder

Verletzungen weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbedingt die nachfolgenden Hinweise.

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN

15. Dieses Laufgerät ist auch für hohe Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die Geschwindigkeit langsam, um plötzliche sprunghafte Veränderungen zu vermeiden.

16. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtgebrauch immer den Schlüssel heraus. Ziehen Sie auch das Netzkabel heraus wenn das Laufgerät nicht in Gebrauch ist.

17. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren können die Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt.

18. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät hochzuheben, oder zu bewegen, bevor es vollständig zusammengeklappt ist. (Siehe MONTAGE auf Seite 5–7, und siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN auf Seite 10.) Sie müssen in der Lage sein, ohne Überanstrengung 20 kg hochzuheben um das Laufgerät zu transportieren; bzw. für Transport zu kippen.

19. Beim Zusammenklappen oder Transportieren des Laufgerätes, achten Sie darauf, dass der Verschluss völlig geschlossen ist.

20. Inspizieren Sie regelmäßig die Teile des Gerätes und ziehen Sie sie nach, wenn nötig.

21. Lassen Sie keine Fremdkörper in irgendeine Öffnung des Gerätes fallen und führen Sie keine ein.

22.

GEFAHR: Ziehen Sie das Stromkabel

immer sofort raus nach Benutzung, bevor Sie das Laufgerät säubern und bevor Sie Wartung und Einstellungen durchführen, wie beschrieben in der Bedienungsanleitung. Entfernen Sie niemals die Motorhaube, es sei denn, dies wurde von einem autorisierten Kundendienstvertreter genehmigt und unterwiesen. Wartungen anders als Vorgänge in dieser Bedienungsanleitung sollten nur durch einen autorisierten Kundendienstvertreter durchgeführt werden.

23. Dieses Laufgerät ist nur für den Hausebrauch vorgesehen. Verwenden Sie dieses Laufgerät nicht in kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen.

WARNUNG:Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm

beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Der Hersteller (AICON) übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen könnten.

VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN

Der unten abgebildete Aufkleber muss am Gerät an der angezeigten Stelle befestigt sein. Finden Sie die Aufkleberblätter die die gleichen Informationen in vier anderen Sprachen enthalten. Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf das Laufgerät, so dass er den englischen Aufkleber bedeckt.

Sollte der Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst unter der Service-TelefonNr.: 01805 231 244. Kleben Sie den Aufkleber an die angezeigte Stelle.

Anmerkung: Der Aufkleber wird auf 38% der tatsächlichen Größe gezeigt.

Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, dass Sie sich für den Kauf eines PROFORM

545 Laufgerätes entschieden haben. Das PROFORM®545 verbindet fortschrittliche Technologie mit innovativem Design und ermöglicht Ihnen auf bequeme Weise ein exzellentes Herz-Kreislauf-Training in Ihren eigenen vier Wänden. Wenn Sie nicht trainieren, können Sie den einzigartigen PROFORM

545 so zusammenklappen, dass es weniger als die Hälfte des Platzes anderer Laufgeräte in Anspruch nimmt.

Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zunächst aufmerksam diese Anleitung. Sollten Sie noch ir-

gendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der ServiceTelefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung. Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die SerienNummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer lautet PETL57020. Die Serien-Nummer steht auf dem beigefügten Aufkleber (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).

Bevor Sie weiterlesen, schauen Sie auf die unten stehende Zeichnung und machen sich mit den bezeichneten Teilen vertraut.

BEVOR SIE ANFANGEN

Haltestange

Pfosten

Verschluss

Schlüssel/Klipp

Stromkreis-

Unterbrecher

Laufband

Gepolsterte Laufplattform für

maximalen Trainingskomfort

Fußschiene

RÜCKSEITE

RECHTE SEITE

Justierbolzen der hinteren Rolle

Computer

Wasserflaschenhalter (Flasche nicht inbegriffen)

Neigungsbein

1. Zu zweit stellen Sie die Pfosten (11) vorsichtig auf bis

sich das Laufgerät in der angezeigten Position befindet.

MONTAGE

Für die Montage sind zwei Personen erforderlich. Stellen Sie das Laufgerät auf einen freien Platz und entfer-

nen Sie alle Verpackungsteile. Werfen Sie die Verpackung erst, nachdem das Gerät vollständig zusammengesetzt ist, weg. Für die Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , eine verstell-

bare Schraubenschlüssel , eine Spitzzange , und Drahtschere , zum beigelegten Inbusschlüssel .

Anmerkung: Die Unterseite des Laufbandes wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behandelt. Während des Transports kann eine kleine Menge des Schmiermittels auf den oberen Teil des Laufbandes oder auf die Verpackung übertragen sein. Dies ist normal und wird die Leistung des Laufgerätes nicht beeinflussen. Sollte sich Schmiermittel auf das Laufband befinden, dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger ab.

2. Schieben Sie eine Verlängerungsstange (34) in das

Gerät wie gezeigt. (Anmerkung: Es könnte helfen, den Pfosten (11) in die vom Pfeil angezeigte Richtung zu kippen, während Sie die Verlängerungsstange einschieben.) Achten Sie darauf, dass sich die Basisunterlage (40) auf der angezeigten Seite der Verlängerungsstange befindet. Befestigen Sie die Verlängerungsstange mit einer Verlängerungsbeinschraube (53). Vergewissern

Sie sich, dass Sie auf den Kopf der Verlängerungsstangeschraube drücken während Sie diese festschrauben.

Dann befestigen Sie die andere Verlängerungsstange (nicht gezeigt) auf die gleiche Weise.

WARNUNG: Stecken Sie das Stromka-

bel erst wenn das Laufgerät komplett montiert ist ein.

Haltestangesbolzen (91)–2

Unterlegscheibe (39)–2

Schraube (79)–6

Haltestangemutter

(93)–2

Haltestangeunterleg-

scheibe (92)–2

Verlängerungs-

stangeschraube

(53)–2

Kurzer Haltestange-

bolzen (89)–2

3. Beziehen Sie sich auf die Nebenzeichnung. Falls es ein

Plastikband in der Gehäusemutter (70) in der rechten Haltestange (88) gibt, entfernen Sie dieses. Ziehen Sie 15 cm der zwei Drähte (21) aus dem rechten Pfosten (11) heraus. Führen Sie die Drähte ein und in die rechte Haltestange hoch, wie gezeigt. Mit einer spitzen Flachzange ziehen Sie die Drähte aus dem angezeigten Loch in der rechten Haltestange heraus.

Führen Sie die Klammer an der rechten Haltestange (88) in den rechten Pfosten (11) ein, mit dem niederen Ende der rechten Haltestange neben der Verlängerungsstange (34). Drehen Sie einen kurzen Haltestangebolzen (89) mit einer Unterlegscheibe (39) im oberen Ende des Pfostens nur etwas fest ein.

Befestigen Sie die linke Haltestange (1) wie oben beschrieben. Anmerkung: Es gibt keine Drähte im linken Pfosten (11).

Befestigen Sie das niedere Ende der rechten Haltestange (88) mit einem Haltestangebolzen (91), einer Haltestangeunterlegscheibe (92) und einer Haltestangemutter (93) wie gezeig tan der Verlängerungsstange (34). Ziehen Sie die Haltestange- mutter noch nicht fest an. Anmerkung: Es könnte eventuell nötig sein das niedere Ende der Haltestange herunterzudrücken, um das Loch in der Haltestange nach dem Loch in der Verlängerungsstange auszurichten.

Befestigen Sie die linke Haltestange an der linken Verlängerungsstange (nicht gezeigt) wie oben beschrieben.

Plastik-

bänder

106

Legen Sie die Computerbasis (46) auf die Haltestangen (88, 1) (die linke Haltestange ist nicht gezeigt). Ziehen Sie die zwei Drähte (21) nur so weit heraus, um sie in die zwei Steckdosen am Computerbasis ein zu stecken. Machen Sie mit dem angezeigten Plastikband eine Schlinge und führen Sie das Ende durch die Schlinge unten an der Computerbasis. Finden Sie den Draht, der eine zwei Stift- und eine drei Stift-Lüsterklemme hat. Stecken Sie die Lüsterklemmen in die passenden Steckdosen in der Computerbasis ein. Falls die Lüsterklemmen

nicht leicht passen, drehen Sie diese und stecken Sie ein.

Dann stecken Sie den anderen Draht in die andere Steckdose an der Computerbasis. WARNUNG: Verbinden Sie oder zie-

hen Sie nicht die Drähte raus während das Stromkabel des Laufgeräts eingesteckt ist.

Ziehen Sie das Plastikband fest an um das Abgleiten der Drähte zu verhindern. Schneiden Sie die Ende des Plastikbands ab.

Schieben Sie die Drahtabdeckung (106) auf die Lüsterklemmen, so dass sie vollkommen abgedeckt sind.

Siehe Nebenzeichnung. Winden Sie das inbegriffene Plastikband um die Drahtabdeckung (106), so dass sich das Plastikband in den zwei Einschnitten in der Drahtabdeckung befindet. Ziehen Sie das Plastikband fest an und schneiden Sie das Ende ab.

Beziehen Sie sich auf Zeichnung 5b. Winden Sie vier Schrauben (79) in die Haltestangen (88, 1) und in die Computerbasis (46). Achten Sie darauf, dass die Drähte

(21) in der rechten Haltestange von den Schraubenlöchern weg sind. Nachdem alle vier Schrauben eingewin- det sind, ziehen Sie die Schrauben fest bis sie festsitzen, aber nicht zu fest angezogen sind.

Plastik-

bänder

106

Plastik-

bänder

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG

DAS PERFORMANT LUBETMLAUFBAND

Das Laufband Ihres Gerätes wurde mit PERFORMANT LUBE

, einem Hochleistungsschmiermittel, behandelt.

WICHTIG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel noch sonstige Schmiermittel für das Laufband oder die Laufplattform. Solche Mittel können Schäden am Laufband verursachen.

ANSCHLUSS Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktio-

nieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung den Weg des geringsten Widerstandes für den elektrischen Strom und reduziert dadurch das Risiko des Elektroschocks.

Zwei Netzkabel sind inbegriffen. Benützen Sie das Kabel, dass in ihre Steckdose passt. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1. Stecken das angezeichnete Ende des Netzkabels in den Sockel am Laufgerät. Dann heben Sie die angezeigte Lasche am Ferrit-Kästchen hoch und klammern Sie das Ferrit-Kästchen um das Stromkabel. Das Ferrit-Kästchen darf nicht am Stromkabel entlang rutschen. Befestigen Sie das Plastikband direkt hinter dem Kästchen und schneiden Sie das übrigbleibendes Plastikband ab. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 2. Stecken Sie das Netztkabel in die passende Steckdose, die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde.

Falls das Stromkabel beschädigt ist, muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Stromkabel ersetzt werden.

GEFAHR: Eine falsche Verbindung des geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko

eines Elektroschocks führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Verändern Sie an nichts dem Stecker, der mit diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in die Steckdose passen sollte, sollten Sie eine angemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen.

Sockel am Laufgerät

Steckdose

6. Befestigen Sie den Verschluss (14) an den linken Pfosten (11) mit zwei Schrauben (79). Achten Sie dar-

auf, dass Sie die Schrauben nicht zu fest anziehen.

Beziehen Sie sich auf Schritt 3. Ziehen Sie einen kur-

zen Haltestangebolzen (89) fest. Beziehen Sie sich auf

Schritt 4. Ziehen Sie die Haltestangemutter (93) fest.

7. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Laufgerät benutzen. Bewahren Sie

den inbegriffenen Inbusschlüssel an einem sicheren Ort auf. (Der Inbusschlüssel wird zur Justierung des Laufbandes benutzt [siehe Seite 13]). Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Schutzdecke unter das Laufgerät legen.

Ferrit-Kästchen

Lasche

Plastikband

DER AUFKLEBER ANBRINGEN

Alle am Computer angebrachten Aufkleber sind auf englisch gedruckt. Das beigelegte Aufkleberblatt enthält dieselbe Information in vier verschiedenen Sprachen. Nehmen Sie den deuschten Aufkleber und kleben ihn auf die angezeigte Stelle.

EINLEGEN DER BATTERIEN

ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS.

Man

braucht für die Computer drei 1,5V-Batterien (bein-

haltet). Wir empfehlen Alkali-Batterien. Um die Batterien einzulegen, öffnen Sie den Batteriendeckel wie abgebildet. Drücken Sie drei Batterien in die Batteriengehäuse, wobei die negativen (–) Enden der Batterien die Federn berühren müssen.

Schließen Sie den Batteriendeckel, drücken Sie den Batteriendeckelhalter nach oben, dann nach vorne wie gezeigt. Achten Sie darauf, dass der Halter richtig eingerastet ist.

STUFENWEISE INBETRIEBNAHME DES COMPUTERS

Bevor Sie den Computer in Betrieb nehmen, achten Sie darauf, dass das Netzkabel ordnungsgemäß eingesteckt worden ist. (Siehe Seite 7.)

Steigen Sie auf die Fußschienen des Laufgerätes. Als nächstes finden Sie den Klipp, der am Schlüssel befestigt ist Befestigen Sie

ACHTUNG: Bevor Sie den

Computer in Betrieb nehmen, sollten Sie die folgenden wichtigen Hinweise lesen.

• Stehen Sie nicht auf das Laufband, wenn Sie es einschalten.

• Stecken Sie immer den Klipp an (siehe Abbildung oben), wenn Sie das Laufgerät benutzen. Wenn der Schlüssel vom Computer herausgezogen wird, schaltet sich das Gerät von selbst ab.

• Verändern Sie die Geschwindigkeit nur in kleinen Stufen.

• Um einen Elektroschock zu vermeiden, sollten Sie den Computer trocken halten und jegliches Verschütten von Flüssigkeiten vermeiden. Verwenden Sie nur eine verschließbare Wasserflasche.

Batteriendeckel

Lasche

Batterien

Neigungs-

kontrolle

Aufkleber

Geschwindig-

keitskontrolle

Pulssensor

Klipp

Anmerkung: Falls sich eine dünne, klare Schicht Plastik auf der Oberfläche des Computers befindet, entfernen Sie diese.

den Klipp an Ihren Gürtel oder Hosenbund. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer rein. Probieren

Sie den Klipp aus, indem Sie vorsichtig ein paar Schritte rückwärts gehen bis der Schlüssel vom Computer herausgezogen wird. Wenn der Schlüssel nicht herausgezogen wird, verschieben Sie die Position des Klipps.

Folgen Sie die unten angeführten Schritte zur Inbetriebnahme des Computers.

Stecken Sie den Schlüssel ganz in den Computer ein.

Durch das Einstecken des Schlüssels allein leuchtet das Display nicht auf. Das Display schaltet sich erst ein, wenn man die ON-/ RESET-Taste drückt oder wenn man das Laufband in Bewegung setzt. Anmerkung: Sollten Sie die Batterien gerade eingelegt haben, dann leuchtet das Display gleich auf.

Stellen Sie die Geschwindigkeitskontrolle neu ein und setzen Sie das Laufband in Bewegung.

Schieben Sie die Geschwindigkeitskontrolle bis sie an der RESET-Position stoppt. Anmerkung:

Jedes Mal, wenn man das Laufband anhält, muss man die Geschwindigkeitskontrolle auf RESET einstellen, bevor man das Laufband wieder in Betrieb setzen kann.

Als nächstes schieben Sie die Geschwindigkeitskontrolle langsam im Uhrzeigersinn, bis sich das Laufband langsam zu bewegen beginnt. Stellen Sie sich vorsichtig auf das Laufband und fangen Sie mit Ihrem Training an. Verändern Sie durch Schieben der Geschwindigkeitskontrolle nach Wunsch die Geschwindigkeit.

Um das Laufband anzuhalten, stellen Sie sich auf die Fußschienen und schieben Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf RESET.

Verändern Sie auf Wunsch die Neigung des Laufgerätes.

Um die Neigung zu erhöhen oder zu vermindern, drücken Sie am oberen oder unteren Ende der Neigungskontrolle bis die gewünschte Neigungsstufe erreicht ist.

Verfolgen Sie mit Hilfe der Modusdisplays Ihren Fortschritt.

Zeit-/Distanzdisplay—

Dieses Display gibt die verbrauchte Zeit an, die Sie auf dem Laufgerät gelaufen haben. Alle paar Sekunden wird das Display von einer Zahl auf die andere wechseln, wie mit den Pfeilen angezeigt.

Geschwindigkeitsdisplay—Dieses Display

zeigt die Geschwindigkeit des Laufbandes.

Kalorien-/Fettkalorien-/ Herzschlagdisplay—

Dieses Display zeigt die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien und Fettkalorien. (Siehe FETTVERBRENNUNG auf Seite 14) Alle paar Sekunden wird das Display von einer Zahl auf die andere wechseln, wie angezeigt mit den Pfeilen. Wenn der Pulssensor benutzt wird (siehe Stufe 5), wird auch Ihren Herzschlag in diesem Display angezeigt.

Um das Display zu jeder Zeit wieder einzustellen, drücken Sie einfach auf die ON-/RESET-Taste.

Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn gewünscht.

Um Ihren Herzschlag zu messen, stellen Sie sich auf die Fußschienen und drücken Sie ihren Daumen auf den Pulssensor, wie hier angezeigt. Der Pulssensor ist druckaktiviert—drücken Sie den Pulssensor ganz nach unten. Drücken Sie je-

doch nicht zu sehr, da sonst die Zirkulation in Ihrem Daumen abgeschnitten wird und Ihr Puls kann nicht gelesen werden. Lassen Sie

jetzt den Druck Ihres Daumens leicht nach, so dass der herzförmige Indikator im Kalorien-/Fettkalorien-/ Herzschlagdisplay gleichmäßig aufleuchtet. Halten Sie Ihren Daumen in dieser Position. Nach ein paar

Pulssensor

Pfeil

Pulsindikator

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN

LAUFGERÄT ZUM VERSTAUEN ZUSAMMENKLAPPEN

Bevor Sie das Gerät zusammenklappen, ziehen Sie den Netzkabel heraus. Vorsicht: Sie müssen in der Lage sein,

ohne Schwierigkeiten 20 kg zu heben, um das Gerät hochzuheben, niederzulassen oder zu bewegen.

1. Halten Sie das Laufgerät an den rechts angezeigten Stellen mit Ihren Händen. Um die Möglichkeit einer

Verletzung zu verhindern, sollten Sie Ihre Beine beugen und Ihren Rücken gerade halten. Beim Aufrichten des Laufgerätes sollten Sie Ihre Beine, nicht den Rücken, belasten. Richten Sie das Laufgerät etwa bis

zur Hälfte der Vertikalposition auf.

2. Halten Sie das Laufgerät wie gezeigt mit der rechten Hand fest und halten Sie das Laufgerät fest. Heben Sie das Laufgerät hoch, bis der Verschluss über der Verriegelung schliesst. Achten Sie darauf, dass der

Verschluss völlig in der Verriegelung eingerastet ist.

Um den Boden oder Teppich vor Schäden zu schützen, legen Sie eine Abdeckung unter das Laufgerät. Stellen Sie das Laufgerät nicht in direktem Sonnenlicht auf. Verwahren Sie das Laufgerät nicht in Temperaturen über 30°C.

Eingerastet

Verschluss

Verriegelung

Sekunden werden drei Striche im Display erscheinen, und Ihr Herzschlag wird dann angezeigt. Um die genaueste Ablesung zu erhalten, halten Sie Ihren Daumen weiterhin 15 Sekunden auf den Sensor. Falls der angezeigte Puls zu hoch oder zu niedrig erscheint, oder überhaupt nicht, nehmen Sie Ihren Daumen vom Sensor weg und erlauben Sie damit die Wiedereinstellung des Displays. Drücken Sie dann wieder auf den Sensor wie oben beschrieben.

Üben Sie am Sensor bis Sie sich damit gut auskennen. Denken Sie daran, still zu stehen während Sie Ihren Puls messen.

Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computerraus.

Wenn Sie mit dem Training fertig sind, stehen Sie auf die Fußschienen, schieben die Geschwindigkeitskontrolle auf die Wiedereinstellungsposition und ziehen Sie den Schlüssel raus. Das Display wird sich nach ein paar Minuten abstellen.

Anmerkung: Immer wenn das Laufband still liegt und der Computer ein paar Minuten nicht benutzt wird, wird sich das Display automatisch abstellen.

LAUFGERÄT ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN

1. Halten Sie das obere Ende des Laufgerätes mit Ihrer

rechten Hand fest, wie angezeigt. Mit Ihrem linken Daumen schieben Sie nun den Verschluss nach links. Lassen Sie das Laufgerät leicht heraus, und führen den Rahmen und die Fußschiene am Verschluss vorbei.

2. Halten Sie das Laufgerät mit beiden Händen fest und legen Sie es auf den Boden. Lassen Sie den Laufgerät-

rahmen nicht auf den Boden fallen. Um die Gefahr einer Verletzung zu verhindern, beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren Rücken gerade.

Offen

Verschluss

LAUFGERÄT TRANSPORTIEREN

Bevor Sie das Laufgerät transportieren, klappen Sie es zusammen wie oben beschrieben. Achten Sie darauf, dass

der Verschluss völlig in der Verriegelung eingesetzt ist.

1. Halten Sie die Haltegriffe wie gezeigt und stellen Sie einen Fuß gegen ein Rad.

2. Kippen Sie das Laufgerät zurück, so dass es frei auf den vorderen Rollen rollt. Bewegen Sie jetzt das Laufgerät vorsichtig zur gewünschten Stelle. Um die Gefahr einer

Verletzung möglichst zu verhindern, sollten Sie beim Transportieren des Gerätes äußerst vorsichtig sein. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät über unebenen Boden zu schieben.

3. Stellen Sie einen Fuß auf die Basis und lassen Sie das Laufgerät herunter, bis es in der Verwahrungsposition ist.

Basis

Vordere Rollen

FEHLERSUCHE

Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden Hinweise beheben. Finden Sie das betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Sollten Sie zusätzliche Hilfe brauchen, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst in Verbindung.

SYMPTOM: Das Gerät schaltet sich nicht ein LÖSUNG: a. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel in eine vorschriftsgemäß geerdete Steckdose einge-

steckt wurde. (Siehe ANSCHLUSS auf Seite 7.) Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie eines von weniger als 1,5 m Länge.

b. Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben, prüfen Sie, ob der Schlüssel ganz in den

Computer eingesteckt worden ist.

c. Untersuchen Sie die Sicherung, die am Laufgerät-

Rahmen in der Nähe des Kabels angebracht ist. Sollte der Schalter herausstehen, wie hier angezeigt, dann wurde die Sicherung ausgelöst. Um sie neu einzustellen, warten Sie 5 Minuten und drücken Sie den Schalter dann wieder hinein.

SYMPTOM: Das Gerät schaltet während des Betriebs ab LÖSUNG: a. Überprüfen Sie die Sicherung neben dem Stromkabel (siehe 1. c.) Wurde der Schalter ausgelöst,

lassen Sie das Gerät fünf Minuten abkühlen und schalten Sie es dann wieder ein. b. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel eingesteckt worden ist. c. Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Stecken Sie den Schlüssel dann wieder

ganz in den Computer hinein. d. Sollte das Laufgerät immer noch nicht funktionieren, rufen Sie unseren Kundendienst an.

SYMPTOM: Die Displays am computer funktionieren nicht richtig LÖSUNG: a. ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Überprüfen Sie die Batterien im Computer. Siehe

EINLEGEN DER BATTERIEN auf Seite 8.) Die meisten Probleme können auf leere Batterien

zurückgeführt werden. b. Ziehen Sie den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Entfernen Sie die

sechs Schrauben von der Haube. Nehmen Sie die Haube vorsichtig ab.

Finden Sie die Membranenschalter (44) und den

Magnet (45) auf der linken Seite der vorderen Rolle

(50). Drehen Sie die vordere Rolle bis der Magnet mit

der Membranenschalter ausgerichtet ist. Achten Sie

darauf, dass die Spalte zwischen den Magnet und

die Membranenschalter 3 mm weit ist. Wenn nötig,

lockern Sie die Schraube (33) und bewegen Sie die

Membranenschalter ein bisschen. Ziehen Sie die

Schraube wieder an. Befestigen Sie wieder die Haube,

und lassen Sie das Laufgerät ein paar Minute laufen,

um eine richtige Geschwindigskeitslesung zu prüfen.

Ausgelöst

Eingeschaltet

Ober

Ansicht

3 mm

Tripped

Reset

SYMPTOM: Das Laufband wird beim Laufen langsamer LÖSUNG: a. Verwenden Sie nur ein Verlängerungskabel von weniger als 1,5 m Länge.

b. Sollte das Laufband zu straff angezogen sein, wird die

Qualität Ihres Laufgerätes vermindert und das Laufband kann auf die Dauer beschädigt werden. Ziehen Sie den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe des Inbusschlüssels drehen Sie beide Justierbolzen der hinteren Rolle ca. eine 1/4-Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig eingestellt, wenn man es links und rechts ca. 5–7 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband in der Mitte aufliegt. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und lassen Sie das Gerät ein paar Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff gezogen ist.

c. Sollte das Laufband beim Gehen immer noch langsamer werden, rufen Sie bitte unserem

Kundendienst an.

SYMPTOM: Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen LÖSUNG: a. Wenn das Laufband nicht in der Mitte ist, ziehen Sie

zuerst den Schlüssel raus und ziehen das Stromkabel raus. Falls sich das Laufband nach links verschoben hat, verwenden Sie den

Inbusschlüssel um den linken hinteren Rollenbolzen eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn zu drehen.

Falls sich das Laufband nach rechts verschoben hat, drehen Sie den Bolzen eine halbe Drehung

gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, dass Sie das Laufband nicht zu straff anziehen. Stecken Sie das Stromkabel ein, stecken den Schlüssel ein und lassen das Laufgerät ein paar Minuten lang laufen. Wiederholen Sie dies bis das Laufband in der Mitte läuft.

b. Sollte das Laufband beim Laufen rutschen, ziehen

Sie zunächst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Drehen Sie dann mit Hilfe des Inbusschlüssels beide Justierbolzen der hinteren Rollen um ca. eine 1/4-Drehung im Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig straffgezogen, wenn man es noch auf beiden Seiten um ca. 5–7 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband in der Mitte zum liegen kommt. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und laufen Sie einige Minuten sorgfältig auf dem Laufgerät, bis das Laufband richtig straff gezogen ist.

Justierbolzen der Hinteren Rolle

5–7 cm

TRAININGSRICHTLINIEN

Die folgenden Richtlinien werden Ihnen beim Planen Ihres Trainingsprogrammes helfen. Vergessen Sie allerdings nicht, dass dies hier nur allgemeine Richtlinien sind. Für detailliertere Trainingsinformation sollten Sie ein Fachbuch oder Ihren Arzt konsultieren.

ÜBUNGSINTENSITÄT

Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr HerzKreislaufsystem zu stärken, der Schlüssel zum Ziel ist die richtige Übungsintensität. Ein Indikator für die richtige Übungsintensität ist die Pulsfrequenz. Das folgende Diagramm zeigt den empfohlenen Puls für Fettverbrennung und aerobes Training.

Um die für Sie richtige Pulsfrequenz zu finden, suchen Sie zuerst Ihr Alter nach oben der Tabelle (das Alter wird dabei zur nächsten Dekade auf- oder abgerundet). Als nächstes finden Sie die drei Zahlen rechts von Ihrem Alter. Diese drei Zahlen stellen Ihre “Trainingszone” dar. Die niedrigste Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz zur Fettverbrennung. Die mittlere Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz zur maximalen Fettverbrennung. Die höchste Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz für aerobes Training.

Fettverbrennung

Um Fett effektiv zu verbrennen, müssen Sie mit relativ niedriger Intensität über einen anhaltenden Zeitraum

trainieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr Körper leicht angreifbare Kohlenhydratkalorien zur Energiegewinnung. Erst nach diesen ersten Minuten fängt Ihr Körper an, gespeicherte Fettkalorien zur Energiegewinnung zu verwenden. Ist es Ihr Ziel, Fett zu verbrennen, stellen Sie die Geschwindigkeit und Neigung des Gerätes so ein, dass Ihre Pulsfrequenz in der Nähe der zwei niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt.

Aerobes Training

Ist es Ihr Ziel, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, dann muss Ihr Training “Aerob” sein. Aerobes Training ist jede Aktivität, die über längeren Zeitraum hinweg große Mengen von Sauerstoff anfordert. Dabei wird das Herz aufgefordert, vermehrt Blut in die Muskeln und die Lunge zu pumpen, und das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Für aerobes Training stellen Sie die Geschwindigkeit und die Neigung so ein, dass Ihre Pulsfrequenz in der Nähe der höchsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt.

TRAININGSRICHTLINIEN

Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen: Aufwärmen—Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10

Minuten Dehnen und leichten Übungen an. Ein angemessenes Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihren Puls und die Blutzirkulation, um Ihren Körper auf anstrengenderes Training vorzubereiten.

Training in der Trainingszone—Nach dem Aufwärmen sollten Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet. Halten Sie diese Intensität 20 bis 60 Minuten lang. (Während der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten nicht überschreiten.)

Abkühlen—Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Das hilft der Flexibilität Ihrer Muskeln und verhindert Probleme, die sonst durch das Training entstehen könnten.

TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, sollten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen sollten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen. Nach ein paar Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal pro Woche trainieren.

ACHTUNG: Bevor Sie mit die-

sem oder irgendeinem anderen Trainings-programm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten.

Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren können die Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt.

EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN

Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig.

1. Rumpfbeugen

Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken.

2. Kniesehnen-Dehnübung

Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und ziehen Sie die Sohle des anderen an die gegenüberliegende Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberkörper in gestreckter Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand die Fußspitze berührt. Halten und bis 15 zählen, dann entspannen. Mit beiden Beinen dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, den unteren Rücken und die Beckenmuskulatur.

3. Strecken der Waden und der Achillessehne

Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich mit ausgestreckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie das hintere Bein gestreckt und den Fuß fest auf dem Boden. Beugen Sie das vordere Bein und den Oberkörper aus der Hüfte heraus nach vorn. Halten, dann bis 15 zählen und entspannen. Wiederholen Sie das für beide Beine je drei mal. Wenn Sie die Achillessehnen noch stärker dehnen möchten, beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig. Dehnt Waden, die Achillessehnen und die Fesseln.

4. Dehnübung für die vordere Oberschenkel Muskulatur

Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Halten, langsam bis 15 zählen, dann los lassen. Mit jedem Bein drei mal wiederholen. Dehnt Oberschenkel- und Hüftmuskulatur.

5. Dehnen der Schenkelinnenseiten

Setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie beide Fußsohlen aneinander. Die Knie zeigen nach außen. Ziehen Sie die Füße so nahe wie möglich an den Körper heran. Langsam bis 15 zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Oberschenkel und Hüftmuskeln.

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health & Fitness, GmbH.

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH

Kalscheurener Straße 172 D-50354 Hürth

Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250

Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:

• die MODELL-NUMMER des Produktes (PETL57020)

• den NAMEN des Produktes (PROFORM

545 Laufgerät)

• die SERIEN-NUMMER (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)

• die BESTELL-NUMMER und BESCHREIBUNG des Ersatzteiles (siehe DETAILZEICHNUNG und TEILELISTE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung)

01805 231 244

ENTFERNEN SIE DIESE TEILELISTE/DETAILZEICH-

NUNG VON DER ANLEITUNG

V erwahren Sie diese TEILELISTE/DETAILZEICHNUNG für eventuellen

späteren Gebrauch.

Anmerkung: Angaben können ohne Widerruf verändert werden. Information zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der Rückseite der Bedienungsanleitung.

TEILELISTE—Modell-Nr. PETL57020 R0802A

Nr.Zahl Bezeichnung Nr.Zahl Bezeichnung Nr.Zahl Bezeichnung

1 1 Linke Haltestange 2 1 Schlüssel/Clip 3 2 Neigungsbein-

Drehbolzen 4 1 Batteriendeckel 5 2 Fußschiene 6 1 Hebungsmotor 7 1 Hintere Rolle 8 1 Geschwindigkeitspo-

tentiometer 9 1 Geschwindigkeitskon-

trollknopf

10* 1 Computermontage 11 1 Pfosten 12 1 Antriebsriemen 13 7 Schraube 14 1 Verschluss 15 6 Stromkabelausrü-

stungschraube 16 7 8” Kabelbefestigung 17 4 Neigungsbein-

Drehsmutter 18 1 Rolle/Schwungrad/

Ventilator 19 1 Motor

20* 1 Motor/Rolle/Schwung-

rad/Vent. 21 1 Drahthalter/Drähte 22 3 Motordrehsmutter 23 1 Motorhaube 24 1 Haubenschutz 25 15 Kleine Schraube 26 1 Kontrolle 27 1 Motordrehbolzen 28 1 Motorspannungsmutter 29 1 Motorspannungs-

sternunterlegscheibe 30 1 Motorspannungsun-

terlegscheibe 31 2 Motorspannungsbolzen 32 1 Neigungsstopklammer 33 4 Bandführungsschraube 34 2 Verlängerungsstange 35 1 Bandklammer 36 2 Radbolzen 37 2 Rad 38 4 Radsmutter/Nei-

gungsmutter

39 5 Unterlegscheibe 40 4 Basisunterlage 41 1 Rahmen-Abstands-

stück (Rechtes) 42 1 Verschlussverriegelung 43 1 Membranenschalter-

klammer 44 1 Membranenschalter 45 1 Magnet 46 1 Computerbasis 47 1 Rahmen-Abstands-

stück (Linkes) 48 4 Plattformschraube 49 2 Mittlere Isolierung 50 1 Vordere Roller/Rolle 51 1 Justierbolzen der vor-

deren Roller 52 2 Neigungsrad 53 2 Verlängerungsstange-

schraube 54 1 Euro-Netzkabelsatz 55 1 Behälter 56 1 Stromkreisunterbrecher 57 2 Rahmen-Drehunter-

legscheibe 58 2 Rahmen-Drehbolzen 59 1 Verschluss-Aufkleber 60 1 Motorbauchpfanne 61 2 Kabelsbandklammer 62 2 Hintere Plattform-

schraube 63 3 Aufmachbare Klammer 64 1 Filter 65 2 Bandführung 66 10 Vordere Bauchpfan-

nenverankerung 67 1 Laufband 68 1 Laufplattform 69 1 Bauchpfanne 70 2 Gehäusemutter 71 1 Neigungsdrahthalter 72 1 Pfosten Seilschlinge 73 4 Isolierungschraube 74 1 Inbusschlüssel 75 1 Rahmen 76 1 Buchhalter 77 2 Neigungsradbolzen 78 1 Computerschraube

79 8 Endkappeschraube/

Computerschraube

80 1 Hochspannungs-

deckung 81 1 Erdungsdraht 82 1 Neigungsbein 83 2 Justierbolzen der hin-

teren Roller 84 1 Hintere Endkappe

85* 2 Verschluss-Aufkleber

86 1 Erdung Sternunterleg-

scheibe 87 2 Verschlussschraube 88 1 Rechte Haltestange 89 2 Kurz Haltestangebolzen 90 2 Vorderen Endkappe 91 2 Haltestangebolzen 92 2 Haltestangeunterleg-

scheibe 93 2

Haltestangemutter

94 1 Neigungsmotorbolzen 95 2 Voderen Isolator 96 4 Lange Bauchpfannen-

schraube 97 1 Motormuffe 98 2 Motorbüsche 99 2 Radmutter

100 1 Erdungsschraube 101 1 Elektronenklammer 102 1 Erdungsmutter 103 1 Filterdraht 104 3 Nylon-Unterlegscheibe 105 1 Starterzug 106 1 Drahtabdeckung 107 1 Ferrit-Kästchen

# 1 4” Weißer Draht, 2w # 1 14” Drahthalter, 2

Draht

# 1 4” Schwarzer Draht,

m/w

# 1 4” Grüner/Gelber

Draht, w/Ring

# 1 Bedienungsanleitung

* Dazu gehören alle in der Detail-

zeichnung abgebildeten Teile.

# Diese Teile sind nicht abgebildet.

DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PETL57020 R0802A

105

103

101

107

20*

85*

10*

106

104

38 47

100

102

85*

ProForm PETL57020 User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual