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Autocollant du
Numéro de
Série
MANUEL DE L’UTILISATEUR
N˚. du Modèle PETL16000
N˚. de Série
ATTENTION:
Lisez attentivement tous les
conseils importants ainsi que les
instructions contenus dans ce
manuel avant d'utiliser cet appareil. Conservez ce manuel pour
références ultérieures.
QUESTIONS?
En tant que fabricant, nous nous
engageons à satisfaire pleinement aux exigences de nos
clients. Si vous avez des questions concernant l’assemblage
de ce produit ou que certaines
pièces sont manquantes, nous
sommes à votre disposition
pour résoudre vos problèmes.
Veuillez contacter notre service
à la clientèle au numéro suivant:
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (exceptés les jours fériés)
33-130 86 56 81
Produit Classe HC Fitness
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de santé et beaucoup plus!
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2
1. Le propriétaire est responsable d'informer
tous les utilisateurs de ce tapis roulant des
avertissements et des conseils importants qui
se rattachent à l'utilisation de ce produit.
2. Utilisez le tapis roulant selon les usages décrits dans ce manuel.
3. Installez le tapis roulant sur une surface
plane avec au moins 2 mètres d’espace derrière le tapis roulant. Ne l’installez pas sur
une surface qui empêche la circulation d’air
de l’appareil. Pour protéger votre sol, placez
un revêtement sous le tapis roulant.
4. En choisissant un emplacement pour le tapis
roulant, assurez-vous que l'emplacement et la
position permettent l'accès à la prise.
5. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de
l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le
tapis roulant dans un garage ou sous une terrasse couverte, ou prés d’une source d’eau.
6. Ne faites pas fonctionner le tapis roulant où
des produits aérosols sont utilisés et où de
l’oxygène est administré.
7. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du tapis roulant à tout moment.
8. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de
115 kg.
9. Ne laissez jamais plus d’une personne à la
fois sur le tapis roulant.
10. Portez des vêtements de sport appropriés
quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez
pas de vêtements trop amples qui pourraient
se coincer dans le tapis roulant. Les vêtements de support sont recommandés pour
hommes et femmes. Portez toujours des
chaussures de sport. N’utilisez jamais le tapis
roulant les pieds nus, en chaussettes, ou en
sandales.
11. Veuillez brancher le cordon d’alimentation
(voir INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE à
la page 7) directement sur une prise capable
de soutenir au moins 8 ampères. Aucun autre
appareil ne devrait être branché sur le même
circuit.
12. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez
qu’une rallonge tout usage d’une longueur de
1,50 m maximum.
13. Gardez le cordon d’alimentation loin de toute
surface chaude.
14. Ne déplacez jamais la courroie quand l’appareil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le
tapis roulant si le cordon d’alimentation ou la
prise est endommagé(e) ou si le tapis roulant
ne fonctionne pas correctement. (Voir AVANT
DE COMMENCER à la page 4 si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement).
ATTENTION:Afin de réduire les risques de brûlures, d'incendie, de chocs électriques
ou de blessures, lisez les conseils importants ci-dessous ainsi que les instructions avant d'utiliser le
tapis roulant.
CONSEILS IMPORTANTS
TABLE DES MATIÈRES
CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
Remarque: Vous trouverez au centre de ce manuel une LISTE DES PIÈCES et un SCHÉMA DÉTAILLÉ. Gardez
ces pages pour références ultérieures.
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3
L’autocollant représenté ci-dessous doit être placé sur votre
tapis roulant. Trouvez la feuille d’autocollants qui contient l’information dans quatre langues. Placez l’autocollant en français
pardessus l’autocollant en anglais à l’endroit indiqué.
Si un autocollant est manquant ou illisible, veuillez contacter le
service à la clientèle pour en commander. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.
Remarque: Cet autocollant est à 38% de sa taille actuelle.
15. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche
quand vous vous tenez sur la courroie.
Tenez-vous toujours aux rampes lors de l’emploi du tapis roulant.
16. Le tapis roulant peut se déplacer à des vitesses élevées. Ajustez la vitesse progressivement de manière à éviter des changements
de vitesse soudains.
17. Le moniteur cardiaque n’est pas un instrument médical. De nombreux facteurs, peuvent
rendre la lecture du pouls moins précise. Le
moniteur ne sert qu’à donner une idée générale de votre fréquence cardiaque lors de
l’exercice.
18. Ne laissez pas le tapis roulant en marche
sans surveillance. Enlevez toujours la clé et
débranchez le cordon d’alimentation lorsque
vous ne l’utilisez pas.
19. N'essayez pas d’élever, d’abaisser ou de déplacer le tapis roulant avant qu’il ne soit correctement assemblé. (Voir ASSEMBLAGE à la
page 5, et COMMENT DÉPLACER LE TAPIS
ROULANT à la page 11.) Vous devez être ca-
pable de soulever un poids de 20 kgs pour
pouvoir soulever, abaisser ou déplacer le
tapis roulant
20. Lorsque vous rangez le tapis roulant, assurez-vous que le loquet se referme complètement sur le guide de cadre.
21. Vérifiez et serrez toutes les pièces du tapis
roulant régulièrement.
22. N'insérez pas ou ne laissez pas tomber
d'objets dans les ouvertures.
23.
DANGER: Débranchez le cordon d'alimenta-
tion avant de nettoyer ou de régler l'appareil.
N'enlevez jamais le capot du moteur à moins
qu'un technicien qualifié ne vous le recommande. Tous les ajustements autres que ceux
mentionnés dans ce manuel ne devraient être
effectués que par un technicien qualifié.
24. Ce tapis roulant a été conçu pour être utilisé à
la maison et non à des fins commerciales ou
locatives.
ATTENTION:Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice.
Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui
ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. ICON ne
se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de ce
produit.
CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS
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4
Merci d'avoir choisi le tapis roulant PROFORM
®
Fitness Gym E16. Le tapis roulant PROFORM®Fitness
Gym E16 offre une technologie de pointe et un design
innovateur vous permettant de bénéficier d’excellents
exercices cardiovasculaires dans le confort et l’intimité
de votre maison. De plus lorsque que vous ne vous
exercez pas, l’exceptionnel PROFORM
®
Fitness Gym
E16 peut être plié prenant ainsi moins d’espace que
les autres tapis roulant.
Pour votre bénéfice, lisez attentivement ce manuel
avant d'utiliser le tapis roulant. Si vous avez des
questions concernant le tapis roulant, veuillez contacter le service à la clientèle au 33-130 86 56 81.
Préparez le numéro du modèle et de série avant d’appeler. Le numéro du modèle du tapis roulant est le
PETL16000. Vous trouverez le numéro de série sur
l'autocollant, apposé sur le tapis roulant (référez-vous
à la page de couverture de ce manuel pour l'emplacement de l'autocollant).
Nous vous suggérons d'étudier le schéma ci-dessous
et de vous familiariser avec les pièces avant de lire le
reste du manuel de l’utilisateur.
AVANT DE COMMENCER
Rampe
Montant
Loquet
Clé/Pince
Coupe-
Circuit
Courroie de Marche
Plateforme de Marche Rembourrée
pour un maximum de confort
Repose-Pieds
Cordon
d’Alimentation
ARRIÈRE
CÔTÉ DROIT
Boulons de Réglage
du Rouleau Arrière
Porte-Bouteille
(Bouteille non-incluse)
Porte-Serviette
Porte-Accessoires
Pied
d’Inclinaison
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5
ASSEMBLAGE
L’assemblage requiert deux personnes. Placez le tapis roulant sur une aire dégagée et enlevez les embal-
lages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage du tapis roulant. L’assemblage requiert
la clé hexagonale incluse , votre tournevis Phillips et une clé à molette .
Remarque: Le dessous de la courroie de marche du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se
peut que durant l’expédition une petite quantité de lubrifiant soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le
carton d’emballage. Ceci n’affecte pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie, nettoyez avec un chiffon doux et un détergent non-abrasif.
Si vous avez des questions, contactez le service à la clientèle au numéro suivant: 33-130 86 56 81.
1. Avec l’aide d’une seconde personne, élevez avec précaution les Montants (11) jusqu’à ce que le tapis roulant
est dans la position indiquée.
2
2. Insérez une des Rallonges du Pied (34) dans le tapis
roulant comme illustré. Remarque: Il serait plus facile
d’incliner le Montant (11) dans la position indiquée par la
flèche, quand vous insérez la Rallonge du Pied.
Assurez-vous que le Coussin de la Base (40) est dans le
côté indiqué de la Rallonge du Pied. Attachez la
Rallonge du Pied avec une Vis de la Rallonge du Pied
(53). Assurez-vous de pousser sur la tête de la Vis
de la Rallonge du Pied alors que vous la vissez.
Ensuite, attachez l’autre Rallonge du Pied (34) de la
même manière.
34
53
11
40
Vis du Loquet/Vis de
la Rampe (81)–4
Boulon de la Rampe (88)–2
Rondelle (39)–2
Vis de la Rallonge
du Pied (53)–2
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6
4. Glissez l’extrémité supérieure d’une des Rampes (1)
dans la barre d’un des montants (11). Poussez la Rampe
aussi loin que possible. Vissez une Vis de la Rampe (81)
dans la Rampe. Ensuite, alignez l’extrémité inférieure de
la Rampe avec le trou dans le Montant. Vissez un
Boulon de la Rampe (88) avec une Rondelle (39) dans la
Rampe et le Montant.
Attachez l’autre Rampe (1) comme décrit ci-dessus.
5. Attachez le Loquet (14) au Montant gauche (11) avec
deux Vis du Loquet (81). Faites attention de ne pas
trop serrer les Vis du Loquet.
6. Assurez-vous que toutes les pièces sont serrées avant d’utiliser le tapis roulant. Gardez la clé hexagonale incluse dans un endroit sûr. La clé hexagonale est utilisée pour régler la courroie de marche (voir page
13). Pour protéger votre sol ou moquette, placez un revêtement sous le tapis roulant.
11
81
11
81
88 39
39
88
1
1
4
81
14
11
5
3. Glissez une Bague en Caoutchouc (87) sur la barre de la
rampe sur chaque Montant (11).
87
87
Barre
Barre
11
11
3
Page 7
7
FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS
LE PERFORMANT LUBE
TM
DE LA COURROIE DE MARCHE
La courroie de votre tapis roulant est enduite de PERFORMANT LUBE
TM
, un lubrifiant de haute performance.
IMPORTANT: Ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie ou sur la plateforme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie et causer de l’usure extrême.
INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE
Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S’il arrivait
que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait
d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résistance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de
chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre.
Deux cordons d’alimentation sont inclus. Choisissez celui qui
correspond à votre prise. Référez-vous au dessin numéro 1.
Branchez l’extrémité indiquée du cordon d’alimentation dans la
prise qui se trouve sur le tapis roulant. Référez-vous au dessin
numéro 2. Branchez le cordon d’alimentation dans la prise de
courant qui est correctement installée et qui est mis à la terre
conformément aux codes et aux ordonnances locaux. Note: En
Italie, un adaptateur (non inclus) doit être utilisé entre le cordon
d’alimentation et la prise. Important Le tapis roulant n’est pas com-
patible avec les prises équipées d’un ICMT (Interrupteur CoupeCircuit Mise à la Terre).
Utilisez seulement un cordon d’alimentation de type H05VV-F avec un
conducteur de 1mm
2
au moins, une prise et un dispositif couplé re-
connus par votre pays respectif.
1
DANGER: Un mauvais branchement de
l’équipement peut créer des risques de chocs électriques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si
vous avez des doutes quant à l’installation du tapis
roulant. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis
roulant. Si elle ne correspond pas à votre prise de
courant, faites installer une prise de courant adéquate
par un électricien qualifié.
2
Prise du tapis roulant
Prise
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8
Clé
Moniteur Cardiaque
Pince
AUTOCOLLANT SUR LA CONSOLE
L’autocollant sur la console
est en anglais. La feuille d’autocollants incluse contient un
autocollant en français placez-le à la place indiquée.
INSTALLATION DES PILES
La console requiert
deux piles "1,5V"
(incluses). Des piles
alcalines sont recommandées. Pour
installer les piles,
ouvrez le couvercle
sous la console
comme indiqué.
Placez deux piles dans le compartiment. Assurez-
vous que les extrémités négatives (–) des piles touchent les ressorts. Fermez le couvercle.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE
Avant d’utiliser la console, assurez-vous que le cordon
d’alimentation est branché correctement. (Voir FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS à la page 7.) Note:
La console peut afficher la distance en kilomètres ou
en miles. (Voir COMMENT SÉLECTIONNER LES
KILOMÈTRES OU LES MILES à la page 10.)
Ensuite, montez sur les repose-pieds sur le tapis roulant. Munissez-vous de la pince reliée à la clé voir le
schéma ci-dessus), et glissez la pince sur la ceinture
de vos vêtements. Suivez les étapes ci-dessous pour
vous servir de la console.
Enfoncez complètement la clé dans la fente.
Les affichages n’apparaîtront pas tout de suite,
quand la clé est enfoncée
dans la console. Ils s’allumeront lorsque la touche
Marche/Remise à Zéro est
appuyée ou la courroie se
déplace. Remarque: Si vous venez d’installer les
piles les affichages seront déjà allumés.
Remettre à zéro la commande de vitesse.
Déplacez la commande de vitesse à la position
RESET (Remise à zéro). Remarque: À chaque
fois que la courroie de marche est arrêtée, la
commande de vitesse doit être déplacée à la
position RESET avant de pouvoir faire à nouveau marcher la courroie de marche.
2
1
ATTENTION:Avant d’utiliser la
console, lisez les précautions suivantes.
• Ne vous tenez pas sur la courroie lorsque
vous allumez la console.
• Portez toujours la pince (voir ci-dessus)
lorsque vous utilisez le tapis roulant. Lorsque
la clé est retirée, la courroie s’arrêtera.
• Réglez la vitesse petit à petit.
• Pour réduire la possibilité d’électrocution,
gardez la console sèche. Évitez de renverser
des liquides sur la console et utilisez une
bouteille hermétique dans le porte-bouteille.
Piles
Couvercle
Touche Marche/Remise à Zéro
Touche
des Affichages
Commande de Vitesse
Affichages
Affichage du Pouls
Autocollant
S’il y a un revêtement sur la console, enlevez-le.
Page 9
9
Mettez en marche la courroie.
Après avoir déplacé la commande de vitesse à la
position RESET, déplacez lentement la commande à droite jusqu’à ce que la courroie se déplace à une vitesse lente. Avec précaution, marchez sur la courroie et commencez votre entraînement. Changez la vitesse de la courroie selon
votre désir en déplaçant la commande de vitesse.
Pour arrêter la courroie, placez-vous sur les repose-pieds et déplacez la commande de vitesse à
la position RESET.
Suivez vos progrès avec les affichages.
Les affichages suivants
vous renseignent sur vos
progrès simultanément.
Vitesse—Cet affichage indique votre vitesse en
miles par heure.
Temps—Cet affichage indique la durée pendant
laquelle vous vous êtes exercés. Remarque: Si
vous vous arrêtez pendant dix secondes ou plus,
l’affichage temps s’arrêtera.
Distance—Cet affichage indique le nombre total
de miles ou de kilomètres que vous avez marché
ou couru.
Calories de Graisse—Cet affichage indique le
nombre approximatif de calories de graisse que
vous avez brûlez. (Voir Brûler de la Graisse à la
page 14.)
Calories—Cet affichage indique le nombre ap-
proximatif de calories que vous avez brûlés.
Balayage—Cet affichage indique chacun des affichages pendant cinq secondes, dans un cycle
continu.
Si vous le désirez, l’affichage peut être remis à
zéro en appuyant la touche Marche/Remise à
Zéro.
Mesurez votre pouls si vous le désirez.
Lorsque vous
n’utilisez pas le
moniteur cardiaque, la lettre
“P” apparaîtra à
l’affichage du
pouls. Pour mesurez votre pouls,
tenez-vous sur
les repose-pieds
et placez votre pouce sur le moniteur cardiaque
comme indiqué. Le moniteur cardiaque s’allume
lorsque la touche est pressée. Appuyez sur le moniteur cardiaque jusqu’au bout. N’appuyez pas
trop fort, ou la circulation sanguine de votre
pouce sera coupée, et votre pouls ne sera pas
détecté. Ensuite, soulevez légèrement votre
pouce jusqu’à ce que l’indicateur en coeur dans
l’affichage pouls clignote de façon continue.
Gardez votre pouce dans cette position. Après
quelques secondes, votre pouls sera affiché.
Gardez votre pouce sur le moniteur cardiaque pendant 15 secondes de plus pour une lecture plus
précise. Si le pouls affiché semble être très élevé
ou très bas, ou s’il n’est pas affiché, soulevez votre
pouce du moniteur et laissez l’affichage se mettre
à zéro. Appuyez à nouveau le moniteur cardiaque
comme décrit ci-dessus.
Assurez-vous que votre pouce se trouve dans la
position illustrée, et appliquez la pression nécessaire. Servez-vous du moniteur plusieurs fois
jusqu’à ce que vous deveniez familier(e) avec son
fonctionnement. Soyez toujours immobile quand
vous mesurez votre pouls.
Lorsque vous avez fini de vous entraîner, arrêtez la courroie et retirez la clé.
Placez-vous sur les repose-pieds, arrêtez la courroie et retirez la clé de la console. L’affichage
s’éteindra cinq minutes après que la clé est retirée. Remarque: À chaque fois que la courroie
est arrêtée et les touches de la console n’est
pas appuyée pendant cinq minutes, les affichages s’éteindront automatiquement pour
économiser les piles.
6
5
4
3
Moniteur Cardiaque
Indicateur
Indicateur
Page 10
10
COMMENT SÉLECTIONNER LES KILOMÈTRES OU
LES MILES
La console peut afficher la distance et la vitesse en kilomètres ou en miles. Pour changer l’unité de mesure,
premièrement DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALI-
MENTATION. Ensuite dévissez les six vis attachant la
console à la console de base. Soulevez la console de
quelques centimètres, faites attention de ne pas tirer
sur les fils, et retournez la console. Trouvez le petit interrupteur au dos de la console. Appuyez l’interrupteur
vers le haut ou vers le bas pour sélectionner les miles
ou pour sélectionner les kilomètres. Vissez la console à
la console de base. Après avoir changé l’unité de
mesure, enlevez l’une des piles de la console pendant cinq secondes et réinsérez-la. Ceci remettra la
console à zéro.
RÉGLAGE DE L’INCLINAISON
Pour varier le niveau d’intensité des exercices, modifiez l’inclinaison du tapis roulant. Il y a trois degrés d’inclinaison différents. Avant de modifier l’inclinaison,
retirez la clé et débranchez le cordon d’alimentation. Ensuite pliez le tapis roulant. (Voir COMMENT
PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER à la
page 11.)
Pour modifier le degré d’inclinaison, retirez la clé d’inclinaison du pied d’inclinaison droit. Voir schéma cidessus. Réglez le pied d’inclinaison à la hauteur désirée et insérez de nouveau les clé d’inclinaison comme
illustré dans l’encadré. Assurez-vous que les deux clés
d’inclinaison sont bien dans la position fermée. Réglez
le pied d’inclinaison gauche de la même manière.
Assurez-vous que les deux clés d’inclinaison sont
insérés dans la direction indiquée.
ATTENTION: Assurez-vous avant d’utiliser le tapis
roulant que les deux clés d’inclinaison sont insérées complètement dans les pieds d’inclinaison et
qu’elles sont à la même hauteur. N’utilisez pas le
tapis roulant si les clés d’inclinaison ne sont pas
fixées aux pieds d’inclinaison. Après avoir modifier
le degré d’inclinaison déplier le tapis roulant. Voir
COMMENT DÉPLIER LE TAPIS ROULANT POUR
L’EMPLOI à la page 11.
Clé d’Inclinaison
Pied d’Inclinaison
Clé
d’Inclinaison
Clé d’Inclinaison
Vis
Console
Interrupteur
Base de la
Console
Vis
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11
COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT
COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER
Avant de plier le tapis roulant, débranchez le cordon d’alimentation. ATTENTION: Vous devez être capable de soulever 20
kg sans difficulté pour pouvoir soulever, abaisser, ou déplacer le tapis roulant.
1. Tenez le tapis roulant aux endroits indiqués à droite. Pour
réduire les risques de blessures, pliez vos jambes et
gardez votre dos bien droit. Quand vous soulevez le
tapis roulant, assurez-vous de bien utiliser vos jambes
plutôt que votre dos. Soulevez le tapis roulant à un angle
de 45 degrés.
2. Mettez votre main dans la position illustrée et tenez le tapis
roulant fermement. Avec votre main gauche, tirez le loquet à
gauche et tenez-le. Soulevez le tapis roulant jusqu’à ce que
le tapis roulant dépasse le loquet. Insérez le loquet dans le
verrou. Assurez-vous que le loquet est complètement
verrouillé.
Pour protéger votre sol, placez un tapis sous le tapis
roulant. Eloignez le tapis roulant des rayons directs du
soleil. Ne laissez pas le tapis roulant dans sa position
de rangement à des températures au dessus de 30
o
C.
COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT
Avant de déplacer le tapis roulant, mettez-le dans la position de
rangement comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que le lo-
quet est complètement fermé pardessus le verrou.
1. Tenez les extrémités des rampes. Placez un pied sur la base
comme indiqué.
2. Faites basculer le tapis roulant vers l’arrière jusqu’à ce qu’il
puisse rouler sur les roues. Déplacez le tapis roulant jusqu’à
l’endroit désiré avec précaution. Pour diminuer les risques
de blessures, faites extrêmement attention quand vous
déplacer votre tapis roulant. N’essayez pas de déplacer
le tapis roulant sur une surface inégale.
3. Placez un pied sur la base et pivotez doucement le tapis roulant dans la position de rangement.
COMMENT DÉPLIER LE TAPIS ROULANT POUR L’EMPLOI
1. Voir dessin 2. Tenez le tapis roulant avec votre main droite comme indiqué. Avec votre pouce gauche, tirez le
loquet à et tenez-le. Dépliez le tapis roulant en bas jusqu’à ce que le tapis roulant dépasse le loquet.
2. Voir dessin 1. Tenez le tapis roulant fermement avec les deux mains et abaissez le tapis roulant au sol. Pour
réduire la possibilité de blessures, pliez vos jambes et gardez votre dos droit.
Loquet
Verrou
Verrouillé
Base
Roues Avant
1
2
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LOCALISATION D’UN PROBLÈME
La plupart des problèmes du tapis roulant peuvent être résolus en suivant les étapes ci-dessous.
Trouvez le symptôme correspondant et suivez les étapes recommandées. Si vous avez toujours des
questions veuillez contacter le service à la clientèle.
PROBLÈME: Le tapis roulant ne s’allume pas.
a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché dans une prise mise à la terre. (Voir la page 7.) Si
nécessaire utilisez une rallonge qui n’est pas plus longue que 1,5 mètre. Important Le tapis roulant n’est pas
compatible avec les prises équipées d’un ICMT (Interrupteur Coupe-Circuit Mise à la Terre).
b. Après avoir branché le cordon d’alimentation, assurez-vous que la clé est complètement insérée dans la
console.
c. Vérifiez le coupe-circuit (disjoncteur) sur le tapis roulant près
du cordon d’alimentation. Si l’interrupteur saillit comme indiqué
le coupe-circuit s’est déclenché. Enclenchez le coupe-circuit,
attendez quelques minutes et appuyez l’interrupteur.
PROBLÈME: Le tapis roulant s’éteint pendant l’emploi.
a. Vérifiez le coupe-circuit sur le tapis roulant près du cordon d’alimentation (voir c. au-dessus). Si le coupe-cir-
cuit s’est déclenché, attendez quelques minutes et appuyez l’interrupteur.
b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation est branché.
c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez la clé dans la console.
d. Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas, veuillez contacter le service à la clientèle.
PROBLÈME: L’affichage de la vitesse ne fonctionne pas correctement.
a. Vérifiez les piles dans la console. Voir INSTALLATION DES PILES à la page 8. La plupart des problèmes
sont causés par des piles usagées.
b. Enlevez la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON
D’ALIMENTATION. Enlevez les vis du capot. Enlevez avec précaution le capot. Localisez le Capteur Magnétique (44) et l’Aimant
(45) du côté gauche de la Poulie (50). Tournez la Poulie jusqu’à ce
que l’Aimant soit aligné avec le Capteur Magnétique. Assurez-
vous que l’espace entre l’Aimant et le Capteur Magnétique soit
d’environ 3 mm. Si nécessaire, desserrez la Vis (33) et déplacez
légèrement le Capteur Magnétique. Revissez la Vis. Rattachez le
capot et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes
pour vérifier que la lecture de vitesse est correcte.
c
45
33
Vue d’en
Haut
50
12
44
3 mm
Déclenché
Enclenché
Tripped
Reset
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PROBLÈME: Le tapis roulant ralentit durant l’usage.
a. Si vous avez besoin d’une rallonge, utilisez seulement un cordon de 1.5 mètre maximum.
b. Si la courroie est trop tendue, la performance du tapis peut
être diminuée et la courroie peut être endommagé de manière
permanente. Retirez tout d’abord la clé de la console et
DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Avec la clé
hexagonale tournez les deux boulons de réglage du rouleau
arrière dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, 1/4
de tour. Une fois la courroie serrée correctement, vous devriez
pouvoir soulever chaque côté de la courroie de 5 à 7 cm. de la
plateforme de marche. Assurez-vous que la courroie est centrée. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes.
Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie soit tendue correctement.
c. Si la courroie ralentit toujours veuillez contacter le service à la clientèle.
PROBLÈME: La courroie n’est pas centrée.
a. Si la courroie s’est déplacée vers la gauche, retirez tout d’abord
la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMEN-
TATION. Avec la clé hexagonale, tournez le boulon gauche d’ajustement du rouleau arrière dans le sens des aiguilles d’une montre,
1/4 de tour, et tournez le boulon droit dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Faites attention de ne pas trop
tendre la courroie. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé
et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes.
Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie soit centrée.
b. Si la courroie s’est déplacée vers la droite, retirez tout d’abord
la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMEN-
TATION. Avec la clé hexagonale, tournez le boulon gauche d’ajustement arrière dans le sens contraire des aiguilles d’une montre,
1/4 de tour, et tournez le boulon droit dans le sens des aiguilles
d’une montre, 1/4 de tour. Faites attention de ne pas trop tendre la
courroie. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes. Répétez
l’opération jusqu’à ce que la courroie soit centrée.
c. Si la courroie glisse quand vous marchez, retirez tout d’abord la
clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Avec la
clé hexagonale, tournez les deux boulons de réglage du rouleau
arrière dans le sens des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Quand
la courroie est serrée correctement, vous devriez pouvoir soulever
chaque côté de la courroie mobile de 5 à 7 cm. Faites attention de
garder la courroie centrée. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie soit tendue
correctement.
b
c
a
Boulons de Réglage du Rouleau
Arrière
5 à 7 cm
b
Page 14
14
CONSEILS DE MISE EN FORME
Les exercices suivants vous aideront à organiser votre
programme d’exercices. Rappelez-vous que ces
conseils sont de nature générale. Pour plus de détails
concernant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le
sujet ou consultez votre médecin.
INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT
Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier
votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les
résultats désirés est de s’entraîner à une intensité correcte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en
utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau
ci-dessous montre le pouls recommandé pour brûler de
la graisse et pour les exercices aérobics.
Pour trouver votre pouls adéquat trouvez le chiffre correspondant à votre âge dans le tableau (les âges sont
arrondis par étape de dix ans). Ensuite, trouvez les
deux nombres au-dessous de votre âge. Les deux
nombres sont votre “zone d’entraînement”. Le plus petit
nombre est le pouls recommandé pour brûler de la
graisse; le plus grand nombre est le pouls recommandé
pour l’exercice aérobic.
Pour mesurer votre pouls pendant votre entraînement,
utilisez le moniteur de pouls sur la console. Si votre
pouls est trop rapide ou trop lent, ajustez la vitesse ou
l’inclinaison du tapis roulant.
Brûler de la Graisse
Pour brûler de la graisse de manière efficace, vous
devez vous entraîner à un niveau d’intensité relativement bas pendant une période de temps prolongée.
Durant les premières minutes d’exercice, votre corps
utilise des calories d’hydrate de carbone qui sont facilement accessibles comme source d’énergie. Après
quelques minutes, vous utilisez des calories de graisse
en réserve comme source d’énergie. Si votre but est de
brûler de la graisse, ajustez la vitesse ou l’inclinaison
jusqu’à ce que votre pouls s’approche du nombre inférieure de votre zone d’entraînement.
Exercice aérobic
Pour fortifier votre système cardiovasculaire, vos exercices devraient être “aérobic.” L’exercice aérobic requiert une large quantité d’oxygène durant une période
de temps prolongée. Ceci augmente la demande de
sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la
quantité de sang que les poumons doivent oxygéner.
Pour un entraînement aérobic, réglez la vitesse ou l’inclinaison jusqu’à ce que votre pouls s’approche du
nombre supérieure de votre zone d’entraînement.
GUIDE D’EXERCICES
Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes:
Échauffement
Commencez chaque entraînement par un échauffement
de 5 à 10 minutes (voir EXERCICES D’ÉTIREMENTS
CONSEILLÉS à la page 15). Un échauffement correct
élève la température de votre corps, augmente votre
fréquence cardiaque, ainsi que la circulation pour vous
préparer pour l’entraînement.
Exercices dans la Zone d’Entraînement
Après vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos
exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre
zone d’entraînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant
les premières semaines d’exercice, ne maintenez pas
votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant
plus de 20 minutes). Respirez profondément et de manière régulière lorsque vous vous entraînez. Ne retenez
jamais votre souffle.
Exercices de Retour à la Normal
Finissez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes
d'étirements pour revenir à la normal. Cela augmentera
la flexibilité de vos muscles et vous aidera à prévenir
les problèmes qui surviennent après l’exercice.
ATTENTION: Avant de commen-
cer tout exercice (ou un autre), consultez
votre médecin. Ceci est tout particulièrement
important pour les personnes âgées de plus
de 35 ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de santé.
Le moniteur de pouls n’est pas un instrument
médical. De nombreux facteurs, peuvent
rendre la lecture du pouls moins précise. Le
moniteur ne sert qu’à donner une idée générale de votre fréquence cardiaque lors de
l’exercice.
Fréquence Cardiaque
Zone d’Entraînements
Battements par minutes
Page 15
15
EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS
La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups.
1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds
Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et
baissez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille.
Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous
touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à
15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions
sollicitées: Tendons des mollets, partie arrière des genoux
et dos.
2. Exercices d’étirement des tendons des mollets
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez
l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds
contre l’intérieur de la cuisse de la jambe qui est tendue.
Touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez
jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois
pour chaque jambe. Régions sollicitées: Tendons des mollets, bas du dos et aine.
3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille
Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et
placez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière
tendue et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre
jambe avant. Penchez-vous en avant et déplacez vos
hanches en direction du mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe.
Si vous souhaitez un assouplissement plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre jambe arrière. Régions
sollicitées: Mollets, tendon d’Achille et chevilles.
4. Exercices d’étirement des quadriceps
Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre,
prenez votre pied (par l’arrière) avec votre main libre.
Amenez votre talon aussi près que possible de votre fessier.
Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice
3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées: Quadriceps
et muscles des hanches.
5. Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses
Asseyez-vous avec les plantes de pieds l’une contre l’autre
et vos genoux dirigés vers l’extérieur. Ramenez vos pieds
aussi près que possible de la région de l’aine. Comptez
jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois.
Régions sollicitées: Quadriceps et muscles des hanches.
1
2
3
4
5
FRÉQUENCE DES ENTRAINEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq
entraînements par semaine si vous le désirez.
Page 16
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE
Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant:
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (exceptés les jours fériés)
et préparez l’information suivante:
• Le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (PETL16000)
• Le NOM du produit (PROFORM
®
Fitness Gym E16 tapis roulant)
• Le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel)
• Le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA
DÉTAILLÉ au centre de ce manuel)
• La DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre
de ce manuel).
PROFORM®est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.
No. de Pièce 162758 R0500A Imprimé au Canada © 2000 ICON Health & Fitness, Inc.
33-130 86 56 81
Page 17
ENLEVEZ LE SCHÉMA DÉTAILLÉ DE CE MANUEL.
Gardez ce SCHÉMA DÉTAILLÉ et cette LISTE DES PIÈCES pour références ultérieures.
Remarque: Les caractéristiques des pièces peuvent être modifiées sans notification. Pour commander des pièces de remplacement, référez-vous au dos du
manuel.
34
Page 18
LISTE DES PIÈCES—N°. du Modèle PETL16000 R0500A
No.
Qté. Description
1 2 Rampe
2 1 Clé/Pince
3 4 Petite Vis du Capot
4 1 Couvercle des Piles
5 2 Repose-Pieds
6 1 Réceptacle
7 4 Bague d’Espacement de l’Isolateur
8 1 Vitesse/Potentiomètre
9 1 Commande de Vitesse
10* 1 Assemblage de la Console
11 1 Montant
12 1 Courroie du Moteur
13 14 Vis 3/4”
14 1 Loquet
15 2 Pare-Choc
16 7 Attache-Câble 8”
17 1 Écrou Pivot du Moteur
18 1 Poulie/Volant/Ventilateur
19 1 Moteur
20* 1 Moteur/Poulie/Volant/Ventilateur
21 1 Groupement de Fils
22 2 Longue Vis du Capot
23 1 Capot du Moteur
24 1 Protection du Moteur
25 6 Vis du Guide de la Courroie
26 1 Contrôleur
27 1 Boulon Pivot du Moteur
28 1 Écrou de Tension du Moteur
29 1 Rondelle Étoilée de Tension du Moteur
30 1 Rondelle de Tension du Moteur
31 1 Boulon de Tension du Moteur
32 1 Filtre
33 9 Vis du Panneau Ventral/ Vis de la Pince
34 2 Rallonge de Pied
35 2 Bague Pivot du Moteur
36 2 Boulon de la Roue
37 2 Roue
38 4 Écrou de la Roue/Écrou de Support
39 17 Rondelle
40 4 Coussin de la Base
41 1 Manche Pivot du Moteur
42 1 Verrou
43 1 Pince du Capteur Magnétique
44 1 Capteur Magnétique
45 1 Aimant
46 1 Base de la Console
47 2 Bague d’Espacement Pivot du Cadre
48 4 Vis de la Plateforme
49 4 Isolateur
50 1 Rouleau Avant/Poulie
51 1 Boulon de Réglage du Rouleau Avant
No. Qté. Description
52 2 Embout du Pied d’Inclinaison
53 2 Vis de la Rallonge du Pied
54 1 Cordon d’Alimentation pour la GB
55 4 Rondelle Plastique
56 1 Coupe-Circuit
57 2 Rondelle Pivot du Cadre
58 2 Boulon Pivot du Cadre
59 1 Support des Pièces Électronique
60 1 Panneau Ventral du Moteur
61 3 Rondelle 1”
62 2 Vis de la Plateforme Arrière
63 2 Rondelle de Support
64 1 Bobine d’Induction
65 2 Guide de Courroie
66 2 Clé d’Inclinaison
67 1 Courroie de Marche
68 1 Plateforme de Marche
69* 2 Assemblage de la Rallonge du Pied
70 17 Vis des Pièces Électroniques
71 1 Rondelle Mise à Terre
72 3 Support pour les Attaches Câbles
73 8 Vis de l’Isolateur
74 1 Clé Hexagonale
75 1 Cadre
76 1 Embout Avant Gauche
77 1 Boulon Mise à Terre
78 1 Embout Avant Droit
79 1 Écrou Mise à Terre
80 1 Fil Mise à Terre
81 4 Vis du Loquet/Vis de la Rampe
82 2 Pied d’Inclinaison
83 2 Boulon de Réglage du Rouleau Arrière
84 1 Embout Arrière
85 1 Autocollant pour le Loquet
86 1 Rouleau Arrière
87 2 Bague en Caoutchouc
88 2 Boulon de Rampe
89 1 Vis Mise à Terre
90 1 Cordon d’Alimentation pour l’Europe
# 1 Fil Blanc 4”, 2F
# 1 Fil Blanc 8”
# 1 Fil Blanc 8, Mâle/Femelle
# 1 Fil Blanc 10”, 2F
# 1 Fil Bleu 8”
# 1 Fil Vert/Jaune 4”
# 1 Fil Noir 4”, M/F
# 1 Fil Noir 6”, 2F
# 1 Manuel de l’Utilisateur
* Inclus toutes les pièces illustrées dans l’encadré
# Ces pièces ne sont pas illustrées
Page 19
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle PETL16000 R0500A
22
23
3
12
87
81
4
21
13
35
17
11
1
10*
3
81
33
1
24
13
87
70
20*
19
18
81
14
39
88
34
69*
76
13
70
61
26
33
27
39
36
70
61
56
77
35
28
29
55
41
30
55
31
78
13
40
33
43
33
38
50
37
44
45
38
47
48
73
49
7
64
59
72
32
70
58
6
21
71
79
15
53
47
38
51
39
48
67
5
57
53
69*
61
34
7
49
65
73
25
68
48
62
39
88
54
33
39
39
33
39
40
33
36
37
38
39
40
33
39
33
70
7
49
73
60
33
39
72
16
66
82
63
90
40
39
33
33
39
33
39
33
52
80
8
9
13
46
13
2
48
5
73
49
42
7
33
62
75
74
66
63
86
82
84
89
52
39
85
83
39
83
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