ProForm PETL108121 User Manual

Номер моделі PETL10812.1 Серійний номер

Запишіть серійний номер виробу в рядку вище, щоб мати його під рукою в разі потреби.

Наклейка з серій-

ним номером

ОБСЛУГОВУВАННЯ КОРИСТУВАЧІВ

Якщо якихось деталей бракує або їх пошкоджено, а також із будь-якими іншими запитаннями просимо звертатися в центри обслуговування, вказані на вкладеному аркуші DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION, або ж у магазин, де ви придбали цей виріб.

ПОСІБНИК КОРИСТУВАЧА

Веб-сайт:

www.iconsupport.eu

УВАГА!

Ознайомтеся з усіма інструкціями та застереженнями, перш ніж користуватися цим обладнанням. Збережіть цей посібник для довідки в майбутньому.

www.iconeurope.com

ЗМІСТ

РОЗТАШУВАННЯ ПОПЕРЕДЖУВАЛЬНИХ НАКЛЕЙОК . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

ВАЖЛИВІ ПРАВИЛА ТЕХНІКИ БЕЗПЕКИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ПЕРЕД ПОЧАТКОМ РОБОТИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

СХЕМА ІДЕНТИФІКАЦІЇ ДЕТАЛЕЙ ............................................................6

ЗБИРАННЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

НАГРУДНИЙ ДАТЧИК ПУЛЬСУ ..............................................................15

ВИКОРИСТАННЯ ТА РЕГУЛЮВАННЯ ........................................................16

СКЛАДАННЯ ТА ПЕРЕСУВАННЯ ............................................................25

УСУНЕННЯ НЕСПРАВНОСТЕЙ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ТРЕНУВАНЬ .........................................................29

ПЕРЕЛІК ДЕТАЛЕЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

ДЕТАЛІЗОВАНА СХЕМА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

ЗАМОВЛЕННЯ ЗАПАСНИХ ЧАСТИН. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Остання сторінка обкладинки

ІНФОРМАЦІЯ ПРО УТИЛІЗАЦІЮ .....................................Остання сторінка обкладинки

РОЗТАШУВАННЯ ПОПЕРЕДЖУВАЛЬНИХ НАКЛЕЙОК

Зображені тут попереджувальні наклейки постачаються в комплекті з виробом. Наклейте їх поверх попереджувальних наклейок англійською мовою у вказаних місцях. На цьому малюнку вказано розташування попереджувальних наклейок. Якщо наклейки

немає або текст на ній неможливо прочитати, замовте безкоштовно нову наклейку за телефоном або адресою ел. пошти, які зазначені на першій сторінці обкладинки цього посібника. Наклейте її у відповідному місці. Примітка. На малюнку наклейки можуть

бути зображені не в реальному розмірі.

PROFORM—це зареєстрований товарний знак компанії ICON IP, Inc.

ВАЖЛИВІ ПРАВИЛА ТЕХНІКИ БЕЗПЕКИ

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Щоб зменшити ризик опіків, травмування або

ураження електричним струмом, перед користуванням біговою доріжкою ознайомтеся з усіма правилами техніки безпеки та інструкціями в цьому посібнику, а також зі змістом попереджувальних наклейок на тренажері. Компанія ICON не несе відповідальності за травми або пошкодження майна, що пов’язані з використанням цього виробу.

1. Власник бігової доріжки відповідальний за те, щоб усі користувачі цієї бігової доріжки були належним чином ознайомлені з усіма правилами техніки безпеки та попередженнями.

2. Перш ніж розпочинати тренування за будьякою програмою, порадьтеся з лікарем. Це особливо важливо для людей віком понад 35 років та тих, хто має певні проблеми зі здоров’ям.

3. Використовуйте бігову доріжку виключно у спосіб, описаний у цьому посібнику.

4. Бігова доріжка призначена лише для домашнього користування. Не використовуйте її в будь-яких комерційних, прокатних та інших установах.

5. Зберігайте бігову доріжку в приміщенні та оберігайте її від вологи та пилу. Не встановлюйте бігову доріжку в гаражі або критому подвір’ї, а також поблизу води.

6. Встановлюйте бігову доріжку на рівній поверхні, залишаючи щонайменше 2,4 м вільного простору позаду неї та по 0,6 м з кожного боку. Не встановлюйте бігову доріжку на поверхні, де існує можливість блокування вентиляційних отворів. Щоб вберегти підлогу або килим від пошкодження, можна покласти під бігову доріжку килимок.

7. Не використовуйте бігову доріжку в місцях, де використовуються аерозольні речовини або подається кисень.

10. За жодних обставин на біговій доріжці не може одночасно перебувати більше ніж одна людина.

11. Для тренування на біговій доріжці вдягайте відповідний спортивний одяг. Не вдягайте надто вільний одяг, оскільки його може затиснути між рухомими частинами бігової доріжки. Як чоловікам, так і жінкам рекомендується використовувати підтримуючий спортивний одяг. Завжди

займайтеся у спортивному взутті. Ніколи не користуйтеся біговою доріжкою босоніж, у самих шкарпетках чи колготах, або в сандаліях.

12. Під’єднуючи кабель живлення (див. стор. 16), обов’язково підключайте його до заземленого електричного ланцюга. Не допускається одночасне підключення до того самого ланцюга інших електропристроїв.

13. Якщо необхідний подовжувальний кабель, використовуйте лише 3-жильний кабель калібру 14 (1 мм2), не довший за 1,5 м.

14. Не допускайте контакту кабелю живлення з гарячими поверхнями.

15. Ніколи не рухайте бігове полотно, коли живлення вимкнено. Не користуйтеся біговою доріжкою, якщо кабель живлення або штепсель пошкоджено, або якщо бігова доріжка не працює належним чином. (Якщо бігова доріжка не працює належним чином, дивіться розділ УСУНЕННЯ НЕСПРАВНОСТЕЙ на стор. 26).

8. Ніколи не допускайте дітей віком до 12 років і домашніх тварин до бігової доріжки.

9. Максимальна припустима вага користувача для цієї бігової доріжки становить 147 кг.

16. Уважно ознайомтеся з інструкціями щодо екстреної зупинки та випробуйте цю функцію перед початком користування біговою доріжкою (дивіться розділ УВІМКНЕННЯ ЖИВЛЕННЯ на стор. 18).

17. Ніколи не вмикайте бігову доріжку, стоячи на біговому полотні. Під час тренування на біговій доріжці завжди тримайтеся за ручки.

18. Бігова доріжка може працювати на високих швидкостях. Змінюйте швидкість поступово, уникаючи різких стрибків швидкості.

19. Датчик пульсу не є медичним пристроєм. На точність показників пульсу може впливати низка різних факторів, зокрема рухи самого користувача. Тому датчик пульсу слід використовувати лише як допоміжний пристрій для планування навантажень, який визначає загальну тенденцію частоти пульсу.

20. За жодних обставин не залишайте ввімкнену бігову доріжку без нагляду. Коли бігова доріжка не використовується, завжди переводьте вимикач у положення вимкнено (розташування вимикача живлення показано на малюнку на стор. 5), від’єднуйте кабель живлення від розетки та виймайте ключ.

21. Не намагайтеся пересувати бігову доріжку, поки вона не зібрана належним чином. (Дивіться розділи ЗБИРАННЯ на стор. 7 і СКЛАДАННЯ ТА ПЕРЕСУВАННЯ на стор.

25). Щоб пересунути бігову доріжку, ви маєте бути в змозі безпечно піднімати вагу близько 20 кг.

22. Складаючи або пересуваючи бігову доріжку, завжди перевіряйте надійність фіксації рами в положенні для зберігання.

23. Ніколи не вставляйте жодних предметів у будь-які отвори на біговій доріжці.

24. Регулярно перевіряйте всі деталі бігової доріжки та затягуйте всі різьбові з’єднання належним чином.

25. НЕБЕЗПЕКА! Завжди

від’єднуйте кабель живлення від розетки одразу після тренування, перед чищенням бігової доріжки та перед виконанням інших дій з обслуговування та регулювання тренажера, які описані в цьому посібнику. Ніколи не знімайте кришку двигуна, окрім випадку, коли представник уповноваженого сервісного центру попросить вас це зробити. Будь-яке обслуговування, що не описано в цьому посібнику, має здійснюватися лише представником уповноваженого сервісного центру.

26. Надмірне тренування може спричинити серйозну шкоду для здоров’я або навіть смерть. Якщо під час тренування ви відчуваєте слабкість або біль, негайно припиніть тренування та відпочиньте.

ЗБЕРЕЖІТЬ ЦІ ІНСТРУКЦІЇ

ПЕРЕД ПОЧАТКОМ РОБОТИ

Дякуємо вам за те, що ви зупинили свій вибір на новій біговій доріжці PROFORM® 910 ZLT. Бігова доріжка 910 ZLT пропонує вражаючий набір функцій, спеціально розроблених для того, щоб зробити ваші тренування вдома ефективнішими та приємнішими.

Задля власної користі уважно прочитайте цей посібник, перш ніж починати користуватися біговою доріжкою. Якщо після прочитання цього

посібника у вас залишаться питання, зверніться до

Довжина: 188 cm Ширина: 91 cm Маса: 85 kg

Лоток для дрібних предметів

нас за телефоном або адресою, які зазначені на першій сторінці обкладинки. Щоб ми могли швидше допомогти вам, знайдіть номер моделі та серійний номер виробу перед тим як зателефонувати. Номер моделі та малюнок, що вказує розташування наклейки з серійним номером, ви знайдете на першій сторінці обкладинки цього посібника.

Перш ніж читати далі, ознайомтеся з основними частинами тренажера, позначеними на малюнку нижче.

Консоль

Датчик пульсу

Ручка

Бігове полотно

Бічна рейка

Гвинти регулювання ролика вільного ходу

Ключ із кліпсою

Кришка двигуна

Вимикач

живлення

Коліщатко

Подушка платформи

СХЕМА ІДЕНТИФІКАЦІЇ ДЕТАЛЕЙ

На малюнках нижче зображено дрібні деталі та кріпильні елементи, необхідні для збирання. Число в дужках під кожним малюнком відповідає номеру деталі в переліку деталей у кінці цього посібника. Число після номеру деталі – це кількість елементів, потрібна для збирання. Примітка. Якщо ви не знаходите

якогось кріпильного елемента в комплекті, можливо, його вже закріплено на якійсь із деталей. У комплекті можуть постачатися запасні кріпильні елементи.

зіркоподібна

шайба 5/16"

(8)–2

гвинт #8 x 3/4"

(6)–12

гвинт 1/4" x 1 3/4"

гвинт М8 x 50мм

(107)–2

(104)–1

зіркоподібна

шайба 3/8"

(5)–10

гвинт 1/4" x 1"

(10)–4

гайка 3/8"

(3)–2

гвинт М8 x 45мм

гвинт 3/8" x 2 1/2"

гайка М8

(108)–2

гвинт 5/16" x 1"

(7)–2

(12)–1

(2)–2

гвинт 3/8" x 3 1/2" (9)–4

гвинт 3/8" x 4" (4)–6

ЗБИРАННЯ

• Для збирання тренажера вам знадобиться помічник.

• Звільніть достатньо місця в кімнаті, розкладіть і розпакуйте всі деталі тренажера. Не викидайте пакувальні матеріали до завершення всіх етапів збирання.

• Після транспортування на зовнішніх поверхнях бігової доріжки може бути незначна кількість маслянистої речовини. Це нормально. Якщо на бігову доріжку потрапила масляниста речовина, витріть її м’якою тканиною, змоченою в легкому розчині неабразивного миючого засобу.

• Парні деталі мають маркування “L” або “Left” для лівої сторони і “R” або “Right” – для правої сторони.

1. Відкрийте на комп’ютері веб-сайт

www.iconsupport.eu і зареєструйте придбаний виріб.

• Схема на сторінці 6 допоможе розпізнати дрібні деталі та кріпильні елементи.

• Для збирання тренажера потрібні такі інструменти:

шестигранні ключі, які постачаються в комплекті

розвідний ключ

хрестова викрутка

ножиці

вузькі пласкогубці

Не використовуйте електроінструменти під час збирання, щоб уникнути пошкодження деталей.

• активує гарантію для вашого виробу;

• заощаджує час у разі потреби звернення у службу обслуговування користувачів;

• дає нам змогу повідомляти вас про оновлення та спеціальні пропозиції.

Примітка. Якщо у вас немає доступу до

Інтернету, зателефонуйте за номером, вказаним під заголовком Обслуговування клієнтів на передній сторінці обкладинки, щоб зареєструвати виріб.

2. Переконайтеся, що кабель живлення не

вставлено в розетку.

Знайдіть кабель стійки (70), змотаний

спереду на основі (80) під нижньою кришкою двигуна (68). Обріжте пластмасовий хомут, що фіксує кабель стійки. Протягніть кабель стійки через вказаний отвір.

Вставте заглушки основи (77) в отвори на

торцях основи (80).

Дивіться малюнок-вставку. Обріжте

пластмасовий хомут поблизу кабелю стійки (70). Будьте обережні, щоб не пошкодити

кабель стійки.

Обрізати

тут

Отвір

Хомут

Обрізати

тут

3. Знайдіть ліву стійку (75). Попросіть помічника

потримати ліву стійку біля основи (80).

Дивіться малюнок-вставку. Міцно

прив’яжіть шнурок протяжки, вкладений у ліву стійку (75), до кінця кабелю стійки (70). Вставте кабель стійки в нижній отвір лівої стійки та потягніть за другий кінець шнурка, протягуючи кабель через ліву стійку.

Шнурок

протяжки

4. Попросіть помічника прикласти ліву стійку

(75) до основи (80). Будьте обережні, щоб

не пошкодити ізоляцію дротів.

Частково закрутіть три гвинти 3/8" x 4" (4)

із трьома зіркоподібними шайбами 3/8" (5) у ліву стійку (75) та основу (80); на цьому

етапі ще не затягуйте гвинти.

Аналогічним чином приєднайте праву

стійку (не показано). Примітка. У правій

стійці немає кабелю.

Кабель

5. Визначте ліву і праву кришки основи (73, 74).

Одягніть ліву та праву кришки основи на ліву та праву стійки (75, 76), як показано.

6. Знайдіть ліву ручку (71). Якщо у лівій ручці є

дріт, витягніть його та утилізуйте.

Тримайте ліву ручку (71) біля лівої стійки

(75). Пропустіть шнурок протяжки, прив’язаний до кабелю стійки (70), через отвір унизу лівої ручки та витягніть його з торця, як показано. Потім протягніть кабель стійки через ліву ручку.

Прикріпіть ліву ручку (71) до лівої стійки

(75) двома гвинтами 3/8" x 3 1/2" (9) через зіркоподібні шайби 3/8" (5). Не пошкодьте

ізоляцію кабелю стійки (70). Вкрутіть обидва гвинти, але ще не затягуйте їх.

Шнурок

протяжки

7. Прикріпіть праву ручку (72) до правої стійки

(76) двома гвинтами 3/8" x 3 1/2" (9) через зіркоподібні шайби 3/8" (5). Вкрутіть обидва

гвинти, але ще не затягуйте їх.

8. Вставте рамку консолі (87) в ручки (71, 72).

Прикріпіть рамку консолі чотирма гвинтами 1/4" x 1" (10). Спочатку вкрутіть усі чотири

гвинти, а потім затягніть їх по черзі. Будьте обережні, щоб не пошкодити ізоляцію кабелю стійки (не показаний).

Затягніть усі чотири гвинти 3/8" x 3 1/2" (9).

9. Попросіть помічника потримати блок консолі

біля лівої ручки (71) та правої ручки (не показано).

З’єднайте кабель стійки (70) з кабелем

консолі. Дивіться малюнок-вставку.

Роз’єми мають легко заходити один у другий і фіксуватися з легким клацанням. Якщо з’єднати роз’єми не

вдається, переверніть один роз’єм і повторіть спробу. ЯКЩО НЕ З’ЄДНАТИ

РОЗ’ЄМИ ПРАВИЛЬНО, ІСНУЄ РИЗИК ПОШКОДЖЕННЯ КОНСОЛІ ПІСЛЯ ВВІМКНЕННЯ ЖИВЛЕННЯ. Після цього

зніміть шнурок протяжки з кабелю стійки.

Блок

консолі

Кабель консолі

10. Поставте блок консолі на ліву та праву ручки

(71, 72). Не допускайте пошкодження ізоляції дротів. Сховайте надлишок кабелю стійки (70) у ліву ручку.

Прикріпіть блок консолі до кронштейнів на

ручках (71, 72) двома гвинтами 5/16" x 1" (7) через зіркоподібні шайби 5/16" (8). Спочатку

вкрутіть обидва гвинти, а потім затягніть їх по черзі.

Блок

консолі

Шнурок

протяжки

11. Прикріпіть дві скоби консолі (96) до блоку

консолі чотирма гвинтами #8 x 3/4" (6).

Див. крок 4. Затягніть усі шість гвинтів 3/8" x

4" (4).

Блок

консолі

12. Знайдіть лівий та правий лотки (97, 85).

Розташуйте лотки, як показано, та прикріпіть кожен лоток чотирма гвинтами #8 x 3/4" (6). Спочатку вкрутіть усі гвинти, а потім

затягніть їх по черзі. Будьте обережні, щоб не затягнути гвинти надто сильно.

13. Підніміть раму (49), як показано. Попросіть

помічника тримати раму до завершення цього кроку.

Прикріпіть поперечну рейку опори (100) до

рами (49) двома гвинтами 1/4" x 1 3/4" (107).

107

100

14. Покладіть телескопічну опору (51) таким

чином, щоб ширша трубка і головка фіксатора були розташовані, як показано.

Закріпіть нижній кінець телескопічної опори

(51) на основі (80) гвинтом M8 x 50мм (104) і гайкою M8 (108).

Закріпіть верхній кінець телескопічної опори

(51) на поперечній рейці опори (100) гвинтом M8 x 45мм (12) і гайкою M8 (108).

Головка

фіксатора

Ширша трубка

108

100

108

104

15. Закріпіть коліщатко (81) на основі (80)

гвинтом 3/8" x 2 1/2" (2) та гайкою 3/8" (3). Не

затягуйте гайку надто сильно; коліщатко має вільно прокручуватися.

У такий самий спосіб закріпіть друге

коліщатко (81) на другій стороні основи (80).

Опустіть раму (не показано) (дивіться розділ

РОЗКЛАДАННЯ БІГОВОЇ ДОРІЖКИ ДЛЯ ВИКОРИСТАННЯ на стор. 25).

16. Перш ніж почати користуватися біговою доріжкою, перевірте затяжку всіх різьбових з’єднань.

Якщо наклейки на біговій доріжці закриті поліетиленовою плівкою, зніміть плівку. Щоб вберегти підлогу або килим, можна покласти під бігову доріжку килимок. Примітка. У комплекті можуть постачатися деякі запасні деталі. Зберігайте шестигранний ключ, який постачається в комплекті, в надійному місці; він потрібен для регулювання натягу бігового полотна (дивіться стор. 27 та 28).

НАГРУДНИЙ ДАТЧИК ПУЛЬСУ

ОДЯГАННЯ НАГРУДНОГО ДАТЧИКА ПУЛЬСУ

Датчик пульсу складається з нагрудного ременя та паска з датчиком. Вставте язичок на одному кінці нагрудного ременя в отвір на кінці паска з датчиком, як показано. Притисніть край паска з датчиком до пряжки нагрудного ременя. Язичок має лягти врівень із лицевим боком паска з датчиком.

Датчик слід одягати під одяг, щоб він щільно прилягав до шкіри. Оберніть ремінь навколо грудей і розташуйте датчик, як показано. Логотип на датчику має бути розташований правою стороною догори. Прикріпіть другий кінець нагрудного ременя до паска з датчиком. Якщо потрібно, відрегулюйте довжину ременя.

Трохи відтягніть пасок із датчиком від тіла і знайдіть дві зони електродів, обведені невисокими виступами. Змочіть зони електродів солоною рідиною, наприклад слиною або розчином для контактних лінз. Після цього знову прикладіть датчик до грудей.

ЧИЩЕННЯ ТА ДОГЛЯД

• Ретельно витирайте датчик пульсу м’яким руш-

ником після кожного використання. Волога може не давати датчику вимкнутися, що прискорить розряджання батареї.

• Зберігайте нагрудний датчик пульсу в теплому

сухому місці. Не зберігайте датчик у поліетиленовому пакеті або іншій місткості, в якій може конденсуватися волога.

Язички

Нагрудний

ремінь

Пасок із датчиком

Язичок

Пасок із

датчиком

Пряжка

• Не залишайте нагрудний датчик пульсу надовго під прямими сонячними променями; оберігайте його від спеки (понад 50° C) та морозу (нижче

-10° C).

• Не перегинайте і не розтягуйте сильно пасок із датчиком під час користування або зберігання.

• Для миття датчика використовуйте вологу ганчірку та невелику кількість слабкого мильного розчину. Після цього витріть датчик чистою вологою ганчіркою та ретельно витріть насухо м’яким рушником. Ніколи не чистьте датчик спиртом чи іншими хімічними або абразивними засобами для чищення. Нагрудний ремінь можна прати вручну та сушити на повітрі.

УСУНЕННЯ НЕСПРАВНОСТЕЙ

Якщо нагрудний датчик пульсу не працює належним чином, виконайте дії, описані нижче.

• Перевірте, чи датчик одягнуто відповідно до інструкцій ліворуч. Якщо у вказаному положенні нагрудний датчик пульсу не працює, спробуйте посунути його трохи вище або трохи нижче.

• Якщо показники пульсу не відображаються до появи першого поту, змочіть зони електродів повторно.

• Показники пульсу можуть відображатися на консолі за умови, що ви перебуваєте не далі, ніж на відстані випростаної руки від консолі.

• Якщо на тильному боці паска з датчиком є кришка відсіку для батареї, відкрийте її та замініть батарею новою батареєю такого ж типу.

• Нагрудний датчик пульсу розрахований на користування людьми з нормальним серцевим ритмом. Окремі порушення роботи серця, такі як вентрикулярна екстрасистолія (передчасне скорочення шлуночків серця), приступи тахікардії або аритмія можуть ускладнити визначення частоти пульсу за допомогою цього датчика.

• На роботу нагрудного датчика пульсу можуть впливати електромагнітні хвилі від ліній електропередач або інших джерел. Якщо ви підозрюєте, що такий вплив спричиняє проблеми, спробуйте встановити тренажер в іншому місці.

ВИКОРИСТАННЯ ТА РЕГУЛЮВАННЯ

FR/SP

AUS

ПІД’ЄДНАННЯ КАБЕЛЮ ЖИВЛЕННЯ

Цей виріб обов’язково має бути заземлений. У

разі несправності або поломки заземлення забезпечує шлях найменшого опору для електричного струму, зменшуючи таким чином небезпеку враження струмом. Кабель живлення цього виробу має спеціальний дріт для заземлення виробу і штепсель із контактом заземлення. ВАЖЛИВО! У

разі пошкодження кабелю живлення замініть його кабелем, рекомендованим виробником.

НЕБЕЗПЕКА! Неналежне

під’єднання контакту заземлення може підвищити ризик ураження електричним струмом. Якщо у вас виникають сумніви щодо належного заземлення виробу, проконсультуйтеся з кваліфікованим електриком або працівником сервісного центру. Не змінюйте штепсель кабелю живлення, що постачається з виробом. Якщо штепсель не входить у розетку, забезпечте встановлення розетки відповідного типу кваліфікованим електриком.

Під’єднайте кабель живлення, як описано нижче.

1.  Вставте вказаний кінець кабелю живлення в

гніздо на біговій доріжці.

Гніздо на біговій доріжці

Кабель живлення

2.  Вставте штепсель кабелю живлення у відпо-

відну розетку, належним чином встановлену та заземлену з дотриманням усіх місцевих правил та вимог.

Розетка

ЗОБРАЖЕННЯ КОНСОЛІ

ПОПЕРЕДЖУВАЛЬНА НАКЛЕЙКА

Знайдіть на консолі наклейку з попередженнями англійською мовою. На аркуші з наклейками, який постачається в комплекті, є аналогічні наклейки іншими мовами. Наклейте на консоль попереджувальну наклейку українською мовою.

ФУНКЦІЇ КОНСОЛІ

На консолі бігової доріжки представлено вражаючий набір функцій, спеціально розроблених для того, щоб зробити ваші тренування приємнішими та ефективнішими.

Вибравши на консолі режим ручного керування, ви можете змінювати швидкість і нахил бігової доріжки простим натисненням кнопки. Під час тренування на консолі миттєво відображається інформація про перебіг тренування. Ви можете навіть слідкувати за своїм пульсом за допомогою датчика пульсу на ручці або нагрудного датчика пульсу.

Крім цього, на консолі можна вибрати одну з двадцяти вбудованих програм – десяти програм для витрати калорій і десяти програм на певну дистанцію. Кожна програма автоматично керує швидкістю та нахилом бігової доріжки, забезпечуючи вам добре сплановане ефективне тренування.

На консолі також передбачено режим iFit, у якому бігова доріжка може підключатися до вашої бездротової мережі через додатковий модуль iFit. З режимом iFit ви можете завантажувати індивідуальні програми тренувань, створювати власні

програми, стежити за своїми результатами, змагатися з іншими користувачами iFit та користуватися багатьма іншими функціями. Щоб придбати модуль

iFit у будь-який час, відвідайте веб-сайт www.iFit. com або зателефонуйте за номером на першій сторінці обкладинки цього посібника.

Вдосконалюючи свою фізичну форму, ви можете одночасно слухати улюблену тренувальну музику або аудіокнигу через високоякісну стереосистему на консолі.

Увімкнення живлення – дивіться стор. 18. Режим ручного керування – дивіться стор. 18. Використання стереосистеми – дивіться стор. 20. Вбудовані програми – дивіться стор. 21. Програми

iFit – дивіться стор. 22. Інформаційний режим – дивіться стор. 24.

ВАЖЛИВО! Якщо консоль закрито поліетиленовою плівкою, зніміть плівку. Щоб уникнути пошкодження бігового полотна, завжди тренуйтеся на біговій доріжці в чистому спортивному взутті. Під час першого запуску бігової доріжки перевірте положення бігового полотна та відцентруйте його в разі потреби (дивіться стор. 28).

Примітка. Швидкість і дистанція можуть відображатися на консолі в милях або кілометрах. Якщо ви хочете перевірити, які одиниці вимірювання вибрано, або змінити одиниці вимірювання, дивіться розділ ІНФОРМАЦІЙНИЙ РЕЖИМ на стор. 24. Для спрощення викладу всі інструкції в цьому розділі стосуються вимірювання в кілометрах.

УВІМКНЕННЯ ЖИВЛЕННЯ

ВАЖЛИВО! Якщо бігова доріжка перебувала на холоді, почекайте, поки вона нагріється до кімнатної температури, і тільки після цього вмикайте живлення. Якщо цього не зробити, існує ризик пошкодження дисплеїв на консолі та інших електричних компонентів.

Вставте кабель живлення в розетку (дивіться стор. 16). Знайдіть вимикач живлення на біговій доріжці поруч із гніздом живлення. Переконайтеся, що вимикач перебуває в положенні ввімкнено.

ВАЖЛИВО! Консоль має вбудований демонстраційний режим, розрахований на використання в магазині. Якщо дисплеї засвічуються одразу після під’єднання кабелю живлення та ввімкнення тренажера вимикачем, це означає, що ввімкнено демонстраційний режим. Щоб вимкнути демонстраційний режим, натисніть кнопку Stop (стоп) і утримуйте її кілька секунд. Якщо дисплеї не згасають, дивіться вказівки з відключення демонстраційного режиму в розділі ІНФОРМАЦІЙНИЙ РЕЖИМ на стор. 24.

Станьте на бічні рейки бігової доріжки. Візьміть кліпсу ключа та причепіть її до поясної гумки на своєму одязі. Після цього вставте ключ у гніздо на консолі. За мить дисплеї засвітяться. ВАЖЛИВО! В екстреній

ситуації ключ має витягуватися з консолі, внаслідок чого бігова доріжка сповільнить рух і зупиниться. Перевірте кліпсу, обережно зробивши декілька кроків назад – якщо ключ не витягується з консолі, положення кліпси потрібно відрегулювати. Примітка.

Коли ви вперше вставите ключ у гніздо на консолі, бігова доріжка автоматично підніметься до максимального нахилу та опуститься до мінімального рівня.

Увімкнено

Ключ

Кліпса

ВИКОРИСТАННЯ РЕЖИМУ РУЧНОГО КЕРУВАННЯ

1. Вставте ключ у гніздо на консолі.

Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ ЖИВЛЕННЯ

ліворуч.

2. Виберіть режим ручного керування.

Якщо режим ручного керування не вибрано,

натисніть на консолі кнопку Manual Control (ручне керування).

3. Запустіть бігове полотно.

Щоб запустити полотно, натисніть кнопку Start

(пуск), кнопку Speed + (збільшення швидкості) або одну з кнопок 1 Step Speed (швидкий вибір значення швидкості).

Після натиснення кнопки Start або кнопки

Speed + бігове полотно почне рухатися зі швидкістю 2 км/год. Протягом тренування можна довільно змінювати швидкість полотна, натискаючи кнопку Speed + або –. За кожним натисненням кнопки швидкість змінюється на 0,1 км/год.; якщо утримувати кнопку натиснутою, швидкість змінюватиметься з кроком 0,5 км/год. Примітка. Після натиснення кнопки бігове полотно може набрати вибрану швидкість не одразу, а з деякою затримкою.

Після натиснення однієї з кнопок на панелі 1

Step Speed бігове полотно почне поступово змінювати швидкість до досягнення вибраного значення.

Щоб зупинити бігове полотно, натисніть кнопку

Stop (стоп). На дисплеї почне блимати індикація часу. Щоб знову запустити полотно, натисніть кнопку Start або кнопку Speed +.

4. Встановіть бажаний нахил бігової доріжки.

Щоб змінити рівень нахилу бігової доріжки,

натисніть кнопку Incline зі стрілкою вгору або вниз (збільшення або зменшення нахилу) або одну з кнопок 1 Step Incline (швидкий вибір рівня нахилу) з відповідним значенням. Після кожного натиснення кнопки рівень нахилу бігової доріжки буде поступово відрегульовано до вибраного значення.

5. Слідкуйте за результатами тренування на дисплеї.

Під час тренування на біговій доріжці на

дисплеї можуть відображатися такі показники:

• час від початку тренування;

• дистанція, яку ви пройшли або пробігли;

• індикатор інтенсивності тренування;

• приблизна кількість витрачених калорій;

На вкладці My Trail (мій трек) відображається

уявна бігова доріжка довжиною 400 метрів. Коли ви біжите, червоний прямокутник позначає ваше положення на цій уявній доріжці. Також на вкладці My Trail відображається номер поточного кола.

На вкладці Calorie (калорії) відображається

приблизна кількість витрачених калорій. Висота кожного сегмента відповідає рівню витрати калорій у цей період. Примітка. Дані, що відображаються у графіку на вкладці Calorie – це приблизна кількість витрачених калорій на годину.

Смуга індикатора інтенсивності відображає

приблизний рівень інтенсивності вашого тренування.

• кут нахилу бігової доріжки;

• сумарна висота підйому (в метрах);

• швидкість руху бігового полотна;

• ваш пульс (дивіться пункт 6);

• матричний екран

Матричний екран має декілька інформаційних

вкладок. Щоб переглянути потрібну вкладку, натискайте кнопки зі стрілками вгору та вниз поруч із кнопкою Enter (введення) або кнопку Display (відображення).

На вкладці Incline (нахил) відображається

графік зміни кута нахилу протягом тренування. Новий сегмент з’являється в кінці кожної хвилини.

На вкладці Speed (швидкість) відображається

графік зміни швидкості протягом тренування.

Щоб повернутися до стандартного меню,

натисніть кнопку Home (основний екран) (інформацію про налаштування стандартного меню дивіться в розділі ІНФОРМАЦІЙНИЙ РЕЖИМ на стор. 24). Якщо необхідно, натисніть кнопку Home іще раз.

Якщо під’єднано

модуль бездротового зв’язку iFit, угорі екрана відображатиметься індикатор потужності сигналу бездротового зв’язку. Чотири дуги означають максимальну потужність сигналу.

Щоб скинути всі дані на екрані, натисніть

кнопку Stop (стоп), вийміть ключ і вставте його знову.

6. За бажанням контролюйте свій пульс.

Примітка. Якщо одночасно використовувати

датчик пульсу на ручці та додатковий нагрудний датчик пульсу, показники пульсу на консолі відображатимуться неточно.

Інформацію про використання нагрудного датчика пульсу дивіться на стор. 15.

Після закінчення тренування переведіть

вимикач живлення на біговій доріжці в положення “вимкнено” та від’єднайте кабель живлення від розетки. ВАЖЛИВО! Якщо не

дотримуватися цих інструкцій, електричні компоненти бігової доріжки можуть зноситися передчасно.

Якщо необхідно, перед першим використанням

датчика пульсу зніміть поліетиленову плівку з металевих контактних поверхонь датчика. Ваші руки мають бути чисті.

Щоб виміряти

пульс, станьте

на бічні рейки

та візьміться руками за металеві контактні поверхні на ручках;

потримайте руки нерухомо приблизно десять секунд. Коли датчик

розпізнає ваше серцебиття, на кожен удар пульсу поруч із індикатором калорій на дисплеї блиматиме значок серця, потім з’явиться одна або дві риски, і нарешті відобразиться частота вашого пульсу. Для максимальної точності

визначення частоти пульсу потримайте руки на датчику ще приблизно 15 секунд.

Контактні

поверхні

ВИКОРИСТАННЯ СТЕРЕОСИСТЕМИ

Щоб слухати музику або аудіокниги через вбудовану стереосистему консолі, потрібно підключити дисковий, MP3 чи інший портативний програвач до консолі через гніздо для MP3програвача.

Візьміть власний аудіокабель і під’єднайте його до аудіороз’єму на консолі. Другий роз’єм аудіокабелю вставте у гніздо на дисковому, MP3 чи іншому портативному програвачі. Переконайтеся, що

штекери аудіокабелю вставлені повністю.

Натисніть кнопку запуску відтворення на програвачі. Регулювати гучність можна як на портативному програвачі, так і кнопками збільшення та зменшення гучності на консолі.

Якщо ви підключили портативний програвач компакт-дисків, і під час тренування відтворення збивається, покладіть програвач не на консоль, а на підлогу або іншу рівну поверхню.

7. Після закінчення тренування витягніть ключ із гнізда на консолі.

Встаньте на бічні рейки, натисніть кнопку

Stop (стоп) і поверніть бігову доріжку до мінімального нахилу. Під час складання бігової доріжки в положення для зберігання рівень нахилу має бути мінімальним; інакше існує ризик пошкодження тренажера. Зніміть

ключ із консолі та покладіть його в надійне місце.

ВИКОРИСТАННЯ ВБУДОВАНОЇ ПРОГРАМИ

1. Вставте ключ у гніздо на консолі.

Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ ЖИВЛЕННЯ на

стор. 18.

2. Виберіть вбудовану програму.

Для вибору вбудованої програми натискайте

кнопку Calorie (калорії) або Distance (дистанція) потрібну кількість разів.

Коли вибрано вбудовану програму, на дисплеї

відображається її назва, тривалість, дистанція, максимальна швидкість і максимальний кут нахилу. На матричному екрані також відображається графік зміни швидкості протягом всієї програми. Якщо вибрати програму витрати калорій, у назві буде показано приблизну кількість калорій, що витрачається протягом програми.

3. Запустіть програму.

Щоб запустити програму, натисніть кнопку Start

(пуск) або кнопку Speed + (збільшення швидкості). За мить після натиснення кнопки бігова доріжка автоматично змінить рівень нахилу і швидкість відповідно до початкових параметрів програми. Візьміться за ручки, ступіть на полотно та починайте тренування.

Кожна програма розділена на сегменти. Для

кожного сегмента запрограмовано одне значення швидкості та один рівень нахилу. Примітка. Запрограмоване значення швидкості та/або рівня нахилу може бути незмінним протягом кількох послідовних сегментів.

Програма виконується таким чином до закін-

чення останнього сегмента, коли на дисплеї закінчить блимати останній сегмент графіка. Після цього бігове полотно сповільнює рух і зупиняється.

Примітка. Вказана кількість калорій – це

приблизне розрахункове значення витрати калорій за час виконання цієї програми. Фактична кількість витрачених калорій залежить від різних чинників, зокрема від вашої ваги. Крім того, якщо під час виконання програми ви вручну змінюєте швидкість або рівень нахилу доріжки, це також впливає на кількість витрачених калорій.

Якщо на будь-якому етапі виконання програми

значення швидкості або рівня нахилу для вас надто велике або надто мале, ви можете вручну змінити це значення, натискаючи відповідні кнопки регулювання швидкості або рівня нахилу; однак на початку наступного сег-

мента програми бігова доріжка автоматично встановить значення, запрограмовані для наступного сегмента.

Щоб зупинити програму в будь-який момент,

натисніть кнопку Stop (стоп). На дисплеї почне блимати індикація часу. Щоб продовжити виконання програми, натисніть кнопку Start або кнопку Speed +. Бігове полотно почне рухатися зі швидкістю 2 км/год. Коли розпочнеться наступний сегмент програми, бігова доріжка автоматично встановить швидкість та налаштування нахилу, передбачені для наступного сегменту.

4. Слідкуйте за результатами тренування на дисплеї.

Під час

тренування графіки на вкладках швидкості та кута нахилу відображатимуть перебіг виконання програми. Поточний сегмент програми вказується блиманням відповідної ділянки графіка. Висота сегмента, що блимає, відповідає значенню швидкості або рівня нахилу для поточного сегмента програми. В кінці кожного сегмента програми консоль подає звукові сигнали, і на графіку починає блимати інша ділянка. Якщо для наступного сегмента запрограмовано інше значення швидкості та/ або рівня нахилу, бігова доріжка автоматично змінить швидкість і/або нахил.

Поточний сегмент

Дивіться пункт 5 на стор. 19. Замість часу від

початку тренування на дисплеї відображатиметься час до завершення програми.

5. За бажанням контролюйте свій пульс.

Дивіться пункт 6 на стор. 20.

6. Після закінчення тренування витягніть ключ із гнізда на консолі.

Дивіться пункт 7 на стор. 20.

ВИКОРИСТАННЯ ПРОГРАМИ ТРЕНУВАННЯ З ВИБОРОМ ЦІЛІ

4. Слідкуйте за результатами тренування на дисплеї.

1. Вставте ключ у гніздо на консолі.

Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ ЖИВЛЕННЯ на

стор. 18.

2. Виберіть програму тренування з вибором цілі.

Щоб вибрати програму тренування з вибором

цілі, натисніть на консолі кнопку Set A Goal (встановлення цілі).

Щоб вибрати ціль поточного тренування –

певний час, дистанцію або кількість калорій, натискайте кнопки зі стрілками вгору та вниз поруч із кнопкою Enter (введення), а потім натисніть кнопку Enter. Щоб встановити значення вибраної цілі, натискайте кнопки зі стрілками вгору та вниз поруч із кнопкою Enter. Щоб змінити швидкість і рівень нахилу для програми, натискайте кнопки Speed (швидкість) і Incline (нахил). На дисплеї відображатиметься тривалість тренування, дистанція, яку потрібно подолати, і приблизна кількість калорій, які ви витратите за тренування.

3. Запустіть програму.

Щоб запустити вибрану програму, натисніть

кнопку Go (почати). За мить після натиснення кнопки бігове полотно почне рухатися. Візьміться за ручки, ступіть на полотно та починайте тренування.

 Дивіться пункт 5 на стор. 19.

5. За бажанням контролюйте свій пульс.

Дивіться пункт 6 на стор. 20.

7. Після закінчення тренування витягніть ключ із гнізда на консолі.

Дивіться пункт 8 на стор. 20.

ВИКОРИСТАННЯ ПРОГРАМИ IFIT

Примітка. Для використання програм iFit необхідно мати додатковий модуль iFit. Щоб придбати

модуль iFit у будь-який час, відвідайте вебсайт www.iFit.com або зателефонуйте за номером на першій сторінці обкладинки цього посібника. Потрібно також мати комп’ютер

із USB-портом, під’єднаний до Інтернету. Крім цього, потрібний доступ до бездротової локальної мережі з маршрутизатором класу 802.11b, що відкрито транслює SSID-ім’я мережі (приховані мережі не підтримуються). Ви також маєте бути зареєстрованим користувачем порталу iFit.com.

1. Вставте ключ у гніздо на консолі.

Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ ЖИВЛЕННЯ на

стор. 18.

2. Під’єднайте модуль iFit до консолі.

Тренування відбувається аналогічно до

тренування в режимі ручного керування (дивіться стор. 18).

Програма триватиме до досягнення

встановленої цілі. Після цього бігове полотно сповільнює рух і зупиняється.

Примітка. Вказана кількість калорій – це

Інструкції з під’єднання модуля iFit

постачаються разом із модулем.

ВАЖЛИВО! Для відповідності вимогам щодо

безпеки радіовипромінювання антена та передавач модуля iFit мають перебувати на відстані щонайменше 20 см від людей і не мають перебувати поблизу або бути підключеними до будь-якої іншої антени чи передавача.

3. Виберіть користувача.

5. Запустіть програму.

Якщо на тренажері зареєстровано декілька

користувачів, на головному екрані режиму iFit з’являється меню вибору користувача. Щоб вибрати користувача, натискайте кнопки зі стрілками вгору та вниз поруч із кнопкою Enter (введення).

4. Виберіть програму iFit.

Щоб вибрати програму iFit, натисніть одну

з кнопок на панелі iFit. Для завантаження програм потрібно попередньо додати їх до свого розкладу на www.iFit.com.

Щоб завантажити програму iFit зі свого

розкладу, натисніть кнопку Map (карта), Train (тренування) або Lose Wt. (схуднення); чергову програму вибраного типу з вашого розкладу буде завантажено на тренажер. Щоб взяти участь у запланованих раніше перегонах, натисніть кнопку Compete (змагання).

Щоб запустити ще раз недавню програму iFit

зі свого розкладу, спочатку натисніть кнопку Track (трек). За допомогою кнопок зі стрілками вгору та вниз виберіть потрібну програму. Щоб запустити вибрану програму, натисніть кнопку Enter (введення).

Примітка. Для завантаження програм потрібно

попередньо додати їх до свого розкладу на веб-сайті iFit.com.

Дивіться пункт 3 на стор. 21.

У деяких програмах ви можете отримувати

голосові вказівки свого персонального тренера під час тренування.

Щоб зупинити програму в будь-який момент,

натисніть кнопку Stop (стоп). На дисплеї почне блимати індикація часу. Щоб продовжити виконання програми, натисніть кнопку Start або кнопку Speed +. Бігове полотно почне рухатися зі швидкістю, встановленою для першого сегмента програми. З початку наступного сегмента програми бігова доріжка автоматично встановить значення швидкості та рівня нахилу, запрограмовані для наступного сегмента.

6. Слідкуйте за результатами тренування на дисплеї.

Дивіться пункт 5 на стор. 19.

Під час змагання його перебіг відображається

на вкладці Compete. Верхня риска на матричному екрані показує ваше положення на дистанції. Інші чотири риски вказують на положення чотирьох найкращих ваших суперників у цих перегонах. Правий край матричного екрана зображає фінішну смугу.

7. За бажанням контролюйте свій пульс.

Докладнішу інформацію про програми iFit

дивіться на порталі www.iFit.com.

Коли вибрано програму iFit, на дисплеї

відображається її тривалість, дистанція, яку потрібно подолати, та приблизна кількість калорій, які ви витратите за тренування. Може також відображатися назва програми. Якщо вибрано програму змагання, на дисплеї відображатиметься таймер зворотного відліку часу до старту перегонів.

Примітка. Для кожної кнопки на панелі iFit

запрограмовано також дві демонстраційні програми. Щоб запустити демонстраційну програму, від’єднайте модуль iFit від консолі та натисніть одну з кнопок на панелі iFit.

Дивіться пункт 6 на стор. 20.

8. Після закінчення тренування витягніть ключ із гнізда на консолі.

Дивіться пункт 7 на стор. 20.

Докладнішу інформацію про режим iFit дивіться на порталі www.iFit.com.

ІНФОРМАЦІЙНИЙ РЕЖИМ

В інформаційному режимі на консолі можна переглянути зведену інформацію про використання бігової доріжки та налаштувати деякі параметри консолі.

1. Виберіть інформаційний режим.

на консолі. Однак коли ви витягнете ключ, кнопки не працюватимуть, але дисплей залишиться ввімкненим. Якщо демонстраційний режим увімкнено, на матричному екрані в цьому меню відображатиметься індикація On (увімкнено). Щоб увімкнути або вимкнути демонстраційний режим, натискайте кнопку Enter.

Щоб перейти в інформаційний режим, натисніть

кнопку Stop (стоп) перед тим як вставити ключ у гніздо на консолі; вставте ключ і відпустіть кнопку Stop. В інформаційному режимі на дисплеї відображатимуться такі дані.

На індикаторі часу буде показано сумарну кіль-

кість годин використання бігової доріжки.

На індикаторі дистанції буде показано сумарну

кількість кілометрів (або миль), пройдених біговим полотном.

У нижній частині дисплею відображатиметься

стан модуля iFit. Якщо під’єднано модуль iFit, відображатиметься індикація WIFI MODULE (модуль Wi-Fi). Якщо під’єднано модуль USB, відображатиметься індикація USB/SD MODULE (модуль USB/SD). Якщо не під’єднано жодного модуля, відображатиметься індикація NO IFIT MODULE (модуль IFIT відсутній).

2. Виберіть потрібні меню налаштування параметрів.

На матричному екрані в інформаційному режимі

відображаються різні меню налаштування параметрів. Для переходу до перелічених нижче меню натискайте кнопку зі стрілкою вниз поруч із кнопкою Enter (введення).

CONTRAST LVL—для регулювання рівня

контрастності дисплея натискайте кнопки збільшення та зменшення кута нахилу.

Якщо до консолі під’єднано додатковий

модуль, ви також можете вибрати інші меню.

TRAINER VOICE—щоб увімкнути або вимкнути

голосові вказівки персонального тренера, натискайте кнопку Enter.

Якщо до консолі під’єднано модуль iFit, ви

також можете вибрати такі меню.

DEFAULT MENU—стандартне меню з’являється

на дисплеї, коли ви вставляєте ключ у гніздо на консолі або натискаєте кнопку Home (основний екран). Натискаючи кнопку Enter, можна призначити стандартним основний екран режиму ручного керування або екран iFit.

CHECK WIFI STATUS—натисніть кнопку Enter,

щоб перевірити стан модуля iFit. На дисплеї внизу з’являться дані про версію програмного забезпечення, SSID-ім’я мережі, тип шифрування в мережі, поточний стан з’єднання, потужність сигналу бездротового зв’язку, IP-адресу модуля, кількість зареєстрованих користувачів і їх імена, результати пошуку DNSсервера і стан сервера iFit.

UNITS—щоб змінити одиниці вимірювання,

натискайте кнопку Enter. Щоб дистанція відображалася в милях, виберіть значення English (англійські). Щоб дистанція відображалася в кілометрах, виберіть значення Metric (метричні).

DEMO—консоль має вбудований демонстра-

ційний режим, розрахований на використання в магазині. Коли демонстраційний режим увімкнено, консоль працюватиме як звичайно, коли кабель живлення під’єднано, вимикач живлення ввімкнено і ключ вставлено у гніздо

SEND/RECEIVE DATA— щоб надіслати та

отримати програми тренувань, журнали виконаних програм та оновлення, натисніть кнопку Enter. Коли процес буде завершено, на дисплеї з’явиться індикація TRANSFERS DONE (передавання даних завершено).

3. Вийдіть з інформаційного режиму.

Щоб вийти з інформаційного режиму, витягніть

ключ із гнізда на консолі.

СКЛАДАННЯ ТА ПЕРЕСУВАННЯ

СКЛАДАННЯ БІГОВОЇ ДОРІЖКИ

Щоб запобігти пошкодженню бігової доріжки, перед складанням завжди опускайте полотно до мінімального нахилу. Вийміть ключ і від’єднайте кабель живлення. УВАГА! Щоб підняти, опустити або пересунути бігову доріжку, ви маєте бути в змозі безпечно піднімати вагу близько 20 кг.

1. Міцно візьміться за металеву раму в місці, вказаному стрілкою на малюнку нижче. УВАГА!

Не піднімайте раму за пластмасові бічні рейки. Зігніть ноги в колінах і тримайте спину рівно.

Рама

ПЕРЕСУВАННЯ БІГОВОЇ ДОРІЖКИ

Перед пересуванням бігову доріжку потрібно скласти, як описано ліворуч. УВАГА!

Переконайтеся, що фіксатор заблокував телескопічну опору в положенні для зберігання. Для пересування бігової доріжки вам може знадобитися помічник.

1. Візьміться за раму та за одну з ручок і поставте ногу перед коліщатком.

Рама

Ручка

2. Підніміть раму в положення для зберігання так, щоб головка фіксатора з клацанням увійшла на місце. УВАГА! Переконайтеся, що фіксатор

заблокував телескопічну опору.

Рама

Головка

фіксатора

Коліщатко

2. Потягніть за ручку, нахиляючи бігову доріжку так, щоб вона могла котитися на коліщатах; тоді обережно пересуньте її в потрібне місце.

УВАГА! Не намагайтеся пересувати бігову доріжку, не нахиляючи її, не тягніть за раму та не пересувайте бігову доріжку по нерівній поверхні.

3. Поставте ногу перед коліщатком і обережно поставте бігову доріжку.

РОЗКЛАДАННЯ БІГОВОЇ ДОРІЖКИ ДЛЯ ВИКОРИСТАННЯ

1. Дивіться малюнок 2. Правою рукою тримайте верхній край бігової доріжки. Другою рукою потягніть головку фіксатора вліво та притримайте її. ВАЖЛИВО! Не повертайте головку фіксатора. Якщо необхідно, легко гойдніть раму вперед. Опустіть раму на кілька сантиметрів униз і відпустіть фіксатор.

Щоб вберегти підлогу або килим, покладіть під

бігову доріжку килимок. Не залишайте бігову доріжку під прямим сонячним промінням. Не залишайте бігову доріжку в положенні для зберігання, якщо температура повітря перевищує 30° C.

2. Дивіться малюнок 1 ліворуч. Міцно тримаючи металеву раму обома руками, обережно опустіть її на підлогу. УВАГА! Не тримайте раму

за пластмасові бічні рейки та не кидайте її. Зігніть ноги в колінах і тримайте спину рівно.

УСУНЕННЯ НЕСПРАВНОСТЕЙ

Більшість проблем із біговою доріжкою можна розв’язати, виконуючи прості вказівки, подані нижче. Знайдіть відповідний симптом і виконайте рекомендовані дії. Якщо проблему не вдалося усунути, зверніться за телефоном або адресою, які зазначені на першій сторінці обкладинки цього посібника.

СИМПТОМ: не вмикається живлення

a. Переконайтеся, що кабель живлення під’єднано

до належним чином заземленої розетки (дивіться стор. 16). Якщо необхідний подовжувальний кабель, використовуйте лише 3-жильний кабель калібру 14 (1 мм2), не довший за 1,5 м.

б. Вставте ключ у гніздо на консолі після того як

кабель живлення було під’єднано до розетки.

в. Перевірте вимикач живлення на біговій до-

ріжці поруч із гніздом живлення. Якщо верхня частина вимикача виступає, як показано на малюнку, живлення вимкнено. Можливо, спрацював автоматичний запобіжник. Щоб знову ввімкнути живлення, почекайте п’ять хвилин, а тоді натисніть на верхню частину вимикача.

СИМПТОМ: дисплей не вимикається після того як ключ витягнуто з гнізда на консолі

a. Консоль має вбудований демонстраційний

режим, розрахований на використання в магазині. Якщо дисплей не вимикається після того як ключ витягнуто з гнізда на консолі, це означає, що демонстраційний режим увімкнено. Щоб вимкнути демонстраційний режим, натисніть кнопку Stop (стоп) і утримуйте її кілька секунд. Якщо дисплей не вимикається, дивіться вказівки з відключення демонстраційного режиму в розділі ІНФОРМАЦІЙНИЙ РЕЖИМ на стор. 24.

СИМПТОМ: дисплей на консолі відображає неточні дані

a. Витягніть ключ із гнізда на консолі та

ВІД’ЄДНАЙТЕ КАБЕЛЬ ЖИВЛЕННЯ. Складіть

бігову доріжку в положення для зберігання (дивіться розділ СКЛАДАННЯ БІГОВОЇ ДОРІЖКИ на стор. 25).

Викрутіть два гвинти #8 x 3/4" (6), вказані стріл-

ками.

Вимкнено

СИМПТОМ: живлення вимикається під час користування тренажером

a. Перевірте вимикач живлення (дивіться ма-

люнок вище). Якщо спрацював автоматичний запобіжник, почекайте п’ять хвилин, а тоді натисніть на верхню частину вимикача.

б. Переконайтеся, що кабель живлення

під’єднано. Якщо так, від’єднайте його, почекайте п’ять хвилин і під’єднайте знову.

в. Витягніть ключ із гнізда на консолі та вставте

його знову.

г. Якщо бігова доріжка далі не працює, зверніться

до нас за телефоном або адресою, які зазначені на першій сторінці обкладинки.

Увімкнено

Розкладіть бігову доріжку (дивіться роз-

діл РОЗКЛАДАННЯ БІГОВОЇ ДОРІЖКИ ДЛЯ ВИКОРИСТАННЯ на стор. 25). Викрутіть три гвинти #8 x 3/4" (6). Обережно відсуньте та зніміть кришку двигуна (57).

Знайдіть герконовий вимикач (95) і магніт

(44) на лівій стороні шківа (43). Прокрутіть шків таким чином, щоб магніт опинився точно навпроти герконового вимикача. Відстань

між магнітом і герконовим вимикачем має становити приблизно 3 мм. Якщо необхідно,

послабте гвинт #8 x 3/4" з широкою округлою головкою (19), трохи посуньте герконовий вимикач і знову затягніть гвинт. Встановіть кришку двигуна на місце (не показано), закріпіть її п’ятьма гвинтами #8 x 3/4" (не показано) та ввімкніть бігову доріжку на кілька хвилин, щоб перевірити відображення показників швидкості.

Вигляд

спереду

3 мм

б. Якщо бігове полотно натягнуто надто сильно,

робота бігової доріжки може погіршитися і полотно може зазнати пошкоджень. Вийміть ключ і ВІД’ЄДНАЙТЕ КАБЕЛЬ ЖИВЛЕННЯ. За допомогою шестигранного ключа поверніть обидва гвинти регулювання ролика вільного ходу проти годинникової стрілки на 1/4 оберта. Коли бігове полотно натягнуто належним чином, обидва краї полотна можна припідняти приблизно на 5–7 см над платформою бігової доріжки. Будьте обережні, щоб не порушити центрування бігового полотна. Під’єднайте кабель живлення, вставте ключ і ввімкніть бігову доріжку на кілька хвилин. Повторіть процедуру до досягнення належного натягу бігового полотна.

5–7 см

СИМПТОМ: нахил бігової доріжки не змінюється належним чином

а. Утримуючи натиснутими кнопку Stop (стоп)

і кнопку Speed + (збільшення швидкості), вставте ключ у гніздо на консолі, після чого відпустіть обидві кнопки. Натисніть кнопку Stop, а потім кнопку Incline зі стрілкою вгору або вниз (збільшення або зменшення рівня нахилу). Бігова доріжка автоматично підніметься до максимального нахилу та опуститься до мінімального рівня. Таким чином відбувається перекалібрування системи регулювання нахилу. Якщо калібрування не виконується, ще раз натисніть кнопку Stop, а потім кнопку Incline зі стрілкою вгору або вниз. Після закінчення калібрування системи регулювання нахилу витягніть ключ із гнізда на консолі.

СИМПТОМ: бігове полотно сповільнюється під навантаженням

a. Якщо необхідний подовжувальний кабель,

використовуйте лише 3-жильний кабель калібру 14 (1 мм2), не довший за 1,5 м.

Гвинти регулювання ролика вільного ходу

в. Полотно бігової доріжки вкрито

високоефективною змащувальною речовиною.

ВАЖЛИВО! Ніколи не покривайте бігове полотно або платформу бігової доріжки силіконовими аерозолями або іншими речовинами, окрім випадку, коли представник уповноваженого сервісного центру попросить вас це зробити. Подібні речовини можуть погіршити роботу бігового полотна і спричинити його сильне зношення. Якщо ви вважаєте, що полотно

потребує додаткового змащування, зверніться за телефоном або адресою, які зазначені на першій сторінці обкладинки цього посібника.

г. Якщо бігове полотно і далі сповільнюється

під навантаженням, зверніться до нас за телефоном або адресою, які зазначені на першій сторінці обкладинки.

СИМПТОМ: бігове полотно не відцентровано між бічними рейками. ВАЖЛИВО! Якщо бігове полотно треться об бічні рейки, це може призвести до пошкодження полотна.

a. Насамперед вийміть ключ і ВІД’ЄДНАЙТЕ

КАБЕЛЬ ЖИВЛЕННЯ. Якщо полотно зсунуто ліворуч, візьміть шестигранний ключ

і поверніть лівий гвинт регулювання ролика вільного ходу на 1/2 оберта за годинниковою стрілкою; якщо полотно зсунуто праворуч, поверніть лівий гвинт регулювання ролика вільного ходу на 1/2 оберта проти годинникової стрілки. Будьте обережні, щоб не натягнути бігове полотно надто сильно. Під’єднайте кабель живлення, вставте ключ і ввімкніть бігову доріжку на кілька хвилин. Повторіть процедуру до досягнення належного центрування бігового полотна.

Бічні рейки

СИМПТОМ: бігове полотно проковзує під навантаженням

a. Насамперед вийміть ключ і ВІД’ЄДНАЙТЕ

КАБЕЛЬ ЖИВЛЕННЯ. За допомогою

шестигранного ключа поверніть обидва гвинти регулювання ролика вільного ходу за годинниковою стрілкою на 1/4 оберта. Коли бігове полотно натягнуто належним чином, обидва краї полотна можна припідняти приблизно на 5–7 см над платформою бігової доріжки. Будьте обережні, щоб не порушити центрування бігового полотна. Під’єднайте кабель живлення, вставте ключ і обережно випробуйте бігову доріжку протягом кількох хвилин. Повторіть процедуру до досягнення належного натягу бігового полотна.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ТРЕНУВАНЬ

Схуднення—для спалювання надлишкового жиру в

ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Перш

ніж розпочинати тренування за будь-якою програмою, порадьтеся з лікарем. Це особливо важливо для людей віком понад 35 років та тих, хто має певні проблеми зі здоров’ям.

Датчик пульсу не є медичним пристроєм. На точність показників пульсу може впливати низка різних факторів. Тому датчик пульсу слід використовувати лише як допоміжний пристрій для планування навантажень, який визначає загальну тенденцію частоти пульсу.

Ці рекомендації допоможуть вам правильно спланувати тренування. Щоб отримати докладнішу інформацію про різні види тренувань, придбайте книгу автора, що заслуговує довіри, або порадьтеся зі своїм лікарем. Пам’ятайте, що важливими передумовами позитивного результату є також правильне харчування та достатній відпочинок.

організмі потрібно тренуватися з невисокою інтенсивністю протягом довшого часу. Протягом перших кількох хвилин тренування організм отримує енергію з вуглеводневих калорій. І лише після кількох хвилин тренування організм починає витрачати відкладені жирові калорії для отримання енергії. Якщо ви бажаєте схуднути, регулюйте інтенсивність тренування таким чином, щоб частота пульсу була близькою до найнижчого значення у вашій зоні тренування. Для максимально ефективного схуднення тренуйтеся на частоті пульсу, близькій до середнього значення у вашій зоні тренування.

Аеробні тренування—для зміцнення серцевосудинної системи потрібно тренуватися в аеробному режимі, який передбачає активне прокачування легенями великих обсягів кисню протягом достатньо довгого часу. Для аеробного тренування регулюйте інтенсивність таким чином, щоб частота пульсу була близькою до найвищого значення у вашій зоні тренування.

РЕКОМЕНДОВАНИЙ ПЛАН ТРЕНУВАННЯ

ІНТЕНСИВНІСТЬ ТРЕНУВАНЬ

Незалежно від того, чи ви тренуєтеся заради схуднення, чи хочете зміцнити свою серцево-судинну систему, важливим чинником досягнення найкращого результату є оптимальна інтенсивність тренувань. Одним із методів визначення оптимального рівня інтенсивності є контроль частоти пульсу. У таблиці внизу подано рекомендовані рівні частоти пульсу для тренувань на схуднення та аеробних тренувань.

Щоб визначити оптимальний рівень пульсу для себе, знайдіть свій вік у нижньому рядку (із заокругленням до найближчого кратного десяти рокам). Три числа у стовпчику над вашим віком – це оптимальні показники частоти пульсу, які формують вашу “зону тренування”. Нижнє число у стовпчику – це частота пульсу для тренувань на схуднення, середнє – для максимально ефективного схуднення, і найвище – для аеробних тренувань.

Розігрів—розпочинайте тренування 5-10-хвилинним прорухом, що включає вправи на розтягування та легкі навантаження для розігріву. Під час проруху ви готуєтеся до тренування – ваше тіло розігрівається, зростає частота пульсу та активізується кровообіг.

Зона тренування—займайтеся протягом 20-30 хвилин із частотою пульсу, близькою до вибраного значення у зоні тренування. (Протягом перших кількох тижнів тренувань тривалість заняття з частотою пульсу в зоні тренування не повинна перевищувати 20 хвилин). Під час тренування дихайте глибоко і неперервно; ніколи не затримуйте дихання.

Завершення—наприкінці тренування присвятіть 5-10 хвилин вправам на розтягування. Розтягування робить м’язи еластичнішими та допомагає уникнути неприємних відчуттів після тренування.

ЧАСТОТА ТРЕНУВАНЬ

Для підтримання або покращення своєї фізичної форми тренуйтеся тричі на тиждень, залишаючи принаймні один день відпочинку між тренуваннями. За бажанням, після кількох місяців регулярних тренувань ви можете довести кількість тренувань до п’яти на тиждень. Пам’ятайте, що успіх можливий лише тоді, коли регулярні тренування стануть постійною та приємною часткою вашого повсякденного життя.

ПЕРЕЛІК ДЕТАЛЕЙ

№ дет. К-ть Назва № дет. К-ть Назва

1 9 гвинт заземлення #8 x 1/2" 2 2 гвинт 3/8" x 2 1/2" 3 2 гайка 3/8" 4 6 гвинт 3/8" x 4" 5 10 зіркоподібна шайба 3/8" 6 56 гвинт #8 x 3/4" 7 2 гвинт 5/16" x 1" 8 2 зіркоподібна шайба 5/16" 9 4 гвинт 3/8" x 3 1/2" 10 4 гвинт 1/4" x 1" 11 10 гвинт #3 x 1/4" 12 1 гвинт М8 x 45мм 13 2 динамік 14 2 гвинт 1/4" x 2 1/2" 15 2 гвинт 3/8" x 1 3/8" 16 2 гвинт 1/2" x 2 1/4" 17 2 гайка 1/2" 18 3 фіксатор кришки 19 19 гвинт #8 x 3/4" з широкою

округлою головкою 20 2 гвинт 3/8" x 1 3/4" 21 4 стопорна гайка 3/8" 22 2 втулка двигуна нахилу 23 2 гвинт 1/4" x 3/8" 24 4 гвинт #8 x 1/2" 25 2 гвинт 5/16" x 1 1/4" 26 1 ліва кришка динаміка 27 2 гвинт 5/16" x 1 3/4" 28 2 шайба 5/16" 29 4 гайка 5/16" 30 1 права кришка динаміка 31 1 поперечна ручка з датчиками

пульсу 32 1 гвинт 1/4" x 2" 33 8 самонарізний гвинт #8 x 1" 34 5 зіркоподібна шайба #8 35 1 фільтр 36 4 подушка платформи 37 1 ліва бічна рейка 38 1 попереджувальна наклейка на

телескопічну опору 39 1 бігова платформа 40 1 бігове полотно 41 2 напрямна полотна 42 2 гумова прокладка 43 1 привідний ролик/шків 44 1 магніт 45 1 затискач герконового вимикача 46 1 ремінь головного двигуна 47 1 головний двигун 48 2 втулка рами

49 1 рама 50 1 права бічна рейка 51 1 телескопічна опора 52 1 права задня ніжка 53 1 ліва задня ніжка 54 1 гвинт заземлення #8 x 1/2" 55 1 кронштейн фільтра 56 1 ролик вільного ходу 57 1 кришка двигуна 58 2 прокладка рами нахилу 59 1 рама нахилу 60 1 двигун нахилу 61 1 пасок із датчиком 62 1 контролер 63 3 шнурок протяжки 64 1 панель нижньої кришки двигуна 65 1 вимикач живлення 66 1 кабель живлення 67 1 втулка 68 1 нижня кришка двигуна 69 2 заглушка стійки 70 1 кабель стійки 71 1 ліва ручка 72 1 права ручка 73 1 ліва кришка основи 74 1 права кришка основи 75 1 ліва стійка 76 1 права стійка 77 4 заглушка основи 78 2 попереджувальна наклейка 79 4 ніжка основи 80 1 основа 81 2 коліщатко 82 1 ключ із кліпсою 83 1 основа консолі 84 1 корпус модуля 85 1 правий лоток 86 1 консоль 87 1 рамка консолі 88 1 кришка доступу 89 1 дріт заземлення консолі 90 1 задня кришка консолі 91 2 Хомут консолі 92 1 права решітка динаміка 93 1 ліва решітка динаміка 94 2 прокладка ніжки основи 95 1 герконовий вимикач 96 2 затискач консолі 97 1 лівий лоток 98 1 пластина заземлення 99 1 гніздо живлення

Номер моделі: PETL10812.1 R0513A

№ дет. К-ть Назва № дет. К-ть Назва

100 1 поперечна рейка опори 101 1 амортизатор двигуна 102 2 втулка кріплення двигуна 103 1 нагрудний ремінь 104 1 гвинт М8 x 50мм

Примітка. Технічні характеристики виробу можуть бути змінені без повідомлення. Інформацію про порядок замовлення запасних частин дивіться на останній сторінці обкладинки цього посібника. *Ці деталі не зображені на схемі.

105 8 пласка шайба #8 106 2 маленькая подушка 107 2 гвинт 1/4" x 1 3/4" 108 2 гайка М8 * – посібник користувача

ДЕТАЛІЗОВАНА СХЕМА A

105

Номер моделі: PETL10812.1 R0513A

104

108

101

105

102

105

106

105

107

105

100

108

106

107

105

ДЕТАЛІЗОВАНА СХЕМА Б

Номер моделі: PETL10812.1 R0513A

ДЕТАЛІЗОВАНА СХЕМА В

Номер моделі: PETL10812.1 R0513A

79 33

ДЕТАЛІЗОВАНА СХЕМА Г

Номер моделі: PETL10812.1 R0513A

103

ЗАМОВЛЕННЯ ЗАПАСНИХ ЧАСТИН

Для замовлення запасних частин зверніться за телефоном або адресою, які зазначені на першій сторінці обкладинки цього посібника. Щоб ми могли швидше допомогти вам, будьте готові надати таку інформацію під час здійснення замовлення:

• номер моделі та серійний номер виробу (дивіться на першій сторінці обкладинки цього посібника);

• назву виробу (дивіться на першій сторінці обкладинки цього посібника);

• номер деталі та назву кожної потрібної запасної частини (дивіться ПЕРЕЛІК ДЕТАЛЕЙ і ДЕТАЛІЗОВАНІ СХЕМИ в кінці цього посібника)

ІНФОРМАЦІЯ ПРО УТИЛІЗАЦІЮ

Цей електричний пристрій не можна викидати разом із побутовим сміттям. Для збереження довкілля, після завершення строку експлуатації виробу його потрібно здати на переробку згідно з нормами чинного законодавства.

Здайте виріб для переробки місцевій організації, яка уповноважена збирати відходи такого типу. Таким чином ви допоможете зберегти природні ресурси та покращити європейські екологічні стандарти. Якщо вам потрібна додаткова інформація щодо безпечних способів правильної утилізації виробу, зверніться до органів місцевого самоврядування або за місцем придбання цього виробу.

ProForm PETL108121 User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual