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www.proform.com
Nº de Modelo PFEL16113
Nº de Version 0
Nº de Serie
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para referencia.
Calcomanía
con el Número
de Serie
¿PREGUNTAS?
Para Servicio Técnico:
Tel. 01-800-681-9542
servicio@iconfitness.com
Tecnoservicio
Tenayuca 55 “A” Mez. 1
Col. Letran Valle
Del. Benito Juarez
México DF C.P. 03650
MANUAL DEL USUARIO
Importador:
Importadora Primex SA DE CV
Blvd. Magnocentro No. 4
Col. San Fernando
La Herradura
Huixquilucan, Edo De México
C.P. 52765
Especificaciones eléctricas
Utiliza 4 Pilas D (de 1,5 V)
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
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CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES ..............................................................3
COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA ...........................................5
ANTES DE COMENZAR ......................................................................6
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS ........................................................7
MONTAJE .................................................................................8
CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO .....................................................17
MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS ...............................................29
GUÍA DE EJERCICIOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
DIBUJO DE LAS PIEZAS ....................................................................37
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO ........................................... Contraportada
GARANTÍA LIMITADA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada
PROFORM es una marca registrada de ICON IP, Inc.
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PRECAUCIONES IMPORTANTES
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones, quemaduras, incendio o descarga
eléctrica lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias
que se observan en su entrenador elíptico, antes de utilizarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por
lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo.
1. Es responsabilidad del propietario el asegurarse de que todos los usuarios del entrenador
elíptico estén adecuadamente informados sobre
todas las precauciones.
2. Antes de comenzar éste o cualquier programa
de ejercicios, consulte a su médico. Esto es
particularmente importante para individuos
mayores de 35 años o individuos con problemas de salud preexistentes.
3. Use el entrenador elíptico solamente como se
describe en este manual.
4. El entrenador elíptico está diseñado solamente
para uso doméstico. No use el entrenador
elíptico en un entorno comercial, de alquiler, o
institucional.
5. Mantenga el entrenador elíptico bajo techo,
lejos de la humedad y el polvo. No guarde el
entrenador elíptico en el garaje ni en un patio
cubierto ni cerca de agua.
6. Coloque el entrenador elíptico en una superficie
plana, con por lo menos 3 pies (0,9 m) de espacio libre delante y detrás de éste y 2 pies (0.6 m)
de espacio libre de cada lado. Para proteger el
suelo o la alfombra contra cualquier daño, coloque un tapete debajo del entrenador elíptico.
7. Inspeccione y ajuste adecuadamente todas
las piezas de regularmente. Cambie inmediatamente cualquier pieza desgastada.
8. Mantenga a los niños menores de 12 años y a
las mascotas lejos del entrenador elíptico a todo
momento.
11. No ponga a funcionar su máquina para correr si
el cable eléctrico o el enchufe están dañados o
si la máquina para correr no está funcionando
correctamente.
12.
PELIGRO: Siempre extraiga la llave,
desenchufe el cable eléctrico y coloque el
interruptor en posición de apagar cuando el
entrenador elíptico no se esté utilizando. Otros
servicios, que no estén incluidos en los procedimientos de este manual, se deben llevar a cabo
solamente por un representante de servicio
autorizado.
13. El aparato de ejercicio elíptico no debe ser
usado por personas que pesen más de 325
libras (147 kg).
14. Use ropa adecuada mientras hace ejercicios; no
use ropa suelta que pueda engancharse en el
entrenador elíptico. Use siempre calzado deportivo para protegerse los pies al hacer ejercicios.
15. Sujete las barandas o los brazos al montar, desmontar o usar su entrenador elíptico.
16. El monitor de ritmo cardíaco no es un dispositivo médico. Varios factores pueden afectar la
exactitud de las lecturas de su ritmo cardíaco.
El monitor de ritmo cardíaco está diseñado
únicamente como ayuda para el ejercicio, determinando las tendencias del ritmo cardíaco en
general.
17. El entrenador elíptico no tiene una rueda libre;
los pedales continuarán moviéndose hasta que
se detenga el volante. Reduzca la velocidad de
pedaleo de forma controlada.
9. Cuando conecte el cable eléctrico (vea página
17), enchúfelo en un circuito conectado a
tierra.
10. No modifique el cable eléctrico o use un adaptador para conectar el cable eléctrico a un
receptáculo incorrecto. Mantenga el cable eléctrico alejado de superficies calientes. No utilice
un cable de extensión.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
18. Mantenga la espalda recta al usar el entrenador
elíptico y no la arquee.
19. El ejercitar de más puede causar lesiones serias
o incluso la muerte. Si experimenta mareos o
siente dolor mientras hace ejercicios, deténgase
inmediatamente y descanse.
3
Page 4
CONVIERTA SUS METAS DE
ESTADO FÍSICO EN
REALIDAD
Felicitaciones por la compra de su nuevo equipo de
ejercicios compatible con iFit®. Solo le falta un clic para
convertir sus metas de estado físico en realidad.
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Algunas características requieren una suscripción de pago.
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maratón o maratón completo le
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ejercicios simulará el contorno de la
tierra mientras muestra la vista de
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vaya con las aplicaciones móviles iFit®.
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877-236-1009
4
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COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA DE ADVERTENCIA
Este dibujo muestra la ubicación de la calcomanía
de advertencia. Si falta una calcomanía o ésta
es ilegible, vea la portada de este manual y
solicite una nueva calcomanía de reemplazo
gratuita. Péguela en el lugar indicado. Nota:
La calcomanía puede no mostrarse en su tamaño
real.
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ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar el revolucionario entrenador
elíptico PROFORM® 6.0 ET. El entrenador elíptico 6.0
ET ofrece una gran selección de funciones diseñadas
para hacer sus entrenamientos en el hogar más efectivos y agradables.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene pre-
guntas después de leer este manual, por favor vea la
Largura: 5' 8" (173 cm)
Anchura: 2' 2" (66 cm)
Baranda
Brazo
Bandeja de Accesorios
portada de este manual. Para ayudarnos a asistirlos,
anote el número de modelo y el número de serie del
producto antes de contactarnos. El número del modelo
y la ubicación del número de serie se muestran en la
portada de éste manual.
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
Consola
Monitor del Ritmo Cardíaco
Pedal
Manubrio del Pedal
Rodillo
Manubrio
Pata de Nivelación
Interruptor/
Cable Eléctrico
Rueda
Rampa
6
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TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS
Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre
paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de
este manual. El número que aparece después del paréntesis es la cantidad necesaria para el montaje. Nota: Si
no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada.
Pueden incluirse piezas adicionales.
Arandela M5
(94)–2
Tornillo M4 x 16mm
(101)–16
Tornillo M10 x 25mm
(99)–4
Arandela M8
(97)–8
Tornillo M8 x 13mm
(82)–6
Arandela
Dividida M10
(105)–8
Tornillo con Collar
M8 x 14mm (129)–2
Tornillo M10 x 122mm
16mm (54)–2
(104)–4
Arandela
Ondulatoria
Perno M8 x 38mm
Contratuerca
M8 (102)–4
(96)–4
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MONTAJE
• Para contratar un técnico autorizado para montar
el entrenador elíptico llame al teléfono gratuito
01-800-681-9542.
• Se necesitan dos personas para el montaje.
• Coloque todas las piezas en una área despe-
jada y retire los materiales de embalaje. No se
deshaga de los materiales de embalaje hasta
haber terminado el montaje.
• Las piezas izquierdas están marcadas con la
palabra “Left” o la letra “L” y las piezas derechas
con la palabra “Right” o la letra “R.”
1. Visite la web www.workoutwarehouse.com/
registration en su computadora y registre su
producto.
•activasugarantía
•leahorratiemposialgunaveznecesitacontac-
tar al Tecnoservicio
• Paraidenticarlaspiezaspequeñas,veala
página 7.
• Las siguientes herramientas (no incluidas)
pueden ser requierdas para el montaje:
un destornillador estrella
un mazo de goma
El montaje puede ser más fácil si tiene su proprio
juego de llaves. No use herramientas eléctricas
para evitar que se dañen las piezas.
1
•nospermiteavisarlesihaynuevasactualiza-
ciones y ofertas
Nota: Si no dispone de acceso a Internet, llame
al Tecnoservicio (vea la portada de este manual)
para registrar su producto.
2. Con la ayuda de otra persona, coloque algunos
de los materiales de empaque (no se muestran)
debajo de la parte trasera de la Armadura (1).
Pídale a otra persona que sujete la Armadura
para evitar que ésta se incline mientras completa este paso.
Conecte el Estabilizador Trasero (2) a la
Armadura (1) con dos Tornillos M10 x 122mm
(104) y dos Arandelas Divididas M10 (105).
Retire los materiales de empaque que están
debajo de la parte trasera de la Armadura (1).
2
1
2
104
105
8
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3. Presione las Monturas de la Cubierta (106) que
están debajo de la Cubierta del Estabilizador
Trasero (15) al interior del Estabilizador Trasero
(2).
3
15
106
2
4. Con la ayuda de otra persona, coloque algunos
de los materiales de empaque (no se muestran)
debajo de la parte delantera de la Armadura (1).
Pídale a otra persona que sujete la Armadura
para evitar que ésta se incline mientras completa este paso.
Conecte el Estabilizador Delantero (6) a la
Armadura (1) con dos Tornillos M10 x 122mm
(104) y dos Arandelas Divididas M10 (105).
Retire los materiales de empaque que están
debajo de la parte delantera de la Armadura (1).
4
6
105
1
104
9
Page 10
5. Clave: Evite pellizcar los cables. Evite dañar
las pestañas plásticas indicadas. Coloque el
Montante Vertical (4) en la Armadura (1).
Conecte el Montante Vertical (4) con cuatro
Tornillos M10 x 25mm (99) y cuatro Arandelas
Divididas M10 (105).
5
Evite pellizcar el
cables y evite dañar
las pestañas
4
99
105
99
6. Vea el diagrama incluido. Localice la atadura
de cables en el extremo inferior del Montante
Vertical (4). Ate la atadura de cables al Cable
Superior (110). A continuación, tire del extremo
superior de la atadura de cables hasta que el
Cable Superior pase por completo a través del
Montante Vertical.
Clave: Para evitar que el Cable Superior
(110) caiga dentro del Montante Vertical (4),
asegure el Cable Superior con la atadura de
cables.
6
105
Pestañas
Atadura
de Cables
1
Atadura
de Cables
4
110
Atadura
de
Cables
110
10
Page 11
7. Utilizando una bolsa de plástico para mantener
sus dedos limpios, aplique una parte de la grasa
incluida al Eje de Pivote (35) y a dos Arandelas
Ondulatorias 16mm (54).
Inserte el Eje de Pivote (35) a través del
Montante Vertical (4) y céntrelo. Clave: Podría
ser útil usar un mazo de goma.
Identifique la Pata Derecha (60) y oriéntela como
se muestra.
Deslice una Arandela Ondulatoria 16mm (54) y
la Pata Derecha (60) por el lado derecho del Eje
de Pivote (35).
Repita estas acciones con la Pata Izquierda
(46).
Apriete un Tornillo M8 x 13mm (82) y una
Arandela M8 (97), al mismo tiempo en cada
extremo del Eje de Pivote (35).
7
4
35
82
46
Grasa
54
60
97
82
8. Identifique el Brazo Derecho (61) y oriéntelo
como se muestra.
Deslice el Brazo Derecho (61) sobre la Pata
Derecha (60).
Conecte el Brazo Derecho (61) con dos Pernos
M8 x 38mm (96) y dos Contratuercas M8 (102).
Asegúrese de que las Contratuercas estén
dentro de los orificios hexagonales.
Repita este paso con el Brazo Izquierdo (47).
8
47
Orificios
Hexagonales
102
61
96
60
11
Page 12
9. Retire la atadura de cables del Cable Superior
(110) y deséchela.
Mientras otra persona sostiene la Consola (7)
cerca del Montante Vertical (4), conecte los
cables de la Consola al Cable Superior (110),
a los Cables de Extensión (128) y al Cable del
Sensor (63).
Inserte el cable sobrante dentro del Montante
Vertical (4).
9
7
128
110
63
4
10. Clave: Evite pellizcar los cables. Conecte la
Consola (7) al Montante Vertical (4) con cuatro
Tornillos M4 x 16mm (101).
10
7
Evite pellizcar los
cables
101
4
101
12
Page 13
11. Oriente el Brazo del Pedal Derecho (58) como
se indica.
Aplique grasa al eje del Brazo del Pedal
Derecho (58).
Conecte el Brazo del Pedal Derecho (58) al
Brazo del Rodillo Derecho (59) con un Tornillo
con Collar M8 x 14mm (129), una Cubierta de
Eje Pequeña (55) y una Arandela M8 (97).
Repita este paso con el Brazo del Pedal
Izquierdo (44).
11
44
129
55
59
97
58
Grasa
12. Aplique una pequeña cantidad de grasa a uno
de los Ejes del Brazo del Pedal (64).
Luego, deslice una Arandela M8 (97) y un
Espaciador del Eje (77) sobre un Tornillo M8 x
13mm (82), y apriete con unas vueltas el Tornillo
en el Eje del Brazo del Pedal (64).
Mientras otra persona sostiene el extremo delan-
tero del Brazo del Pedal Derecho (58) dentro del
soporte de la Pata Derecha (60), inserte el Eje
del Brazo del Pedal (64) en ambas piezas.
Deslice una Arandela M8 (97) y un Espaciador
del Eje (77) sobre otro Tornillo M8 x 13mm (82),
y apriete con unas vueltas el Tornillo en el Eje
del Brazo del Pedal (64). Luego apriete ambos
Tornillos a la vez.
Repita este paso en el otro lado del entrena-
dor elíptico.
12
46
82
97
77
58
60
Grasa
64
77
97
82
13
Page 14
13. Oriente la Cubierta Trasera del Montante Vertical
(81) como se muestra.
Nota: Si compra el monitor de ritmo cardíaco
opcional para el pecho (vea página 27),
vea el paso 19 en la página 16 para instalar el receptor que viene incluido con dicho
monitor.
Clave: Evite pellizcar los cables. Conecte la
Cubierta Trasera del Montante Vertical (81) al
Montante Vertical (4) con cuatro Tornillos M4 x
16mm (101).
Oriente la Cubierta Delantera del Montante
Vertical (117) como se muestra.
Conecte la Cubierta Delantera del Montante
Vertical (117) alrededor del Montante Vertical
(4) presionándola en la Cubierta Trasera del
Montante Vertical (81).
13
81
117
4
101
Evite
pellizcar
los cables
14. Identifique la Cubierta Delantera del Brazo
Derecho (65) y oriéntelo como se muestra.
Conecte la Cubierta Delantera del Brazo
Derecho (65) a la Pata Derecha (60) con dos
Tornillos M4 x 16mm (101).
Identifique la Cubierta Trasera del Brazo
Derecho (66) y oriéntelo como se muestra.
Conecte la Cubierta Trasera del Brazo Derecho
(66) alrededor de la Pata Derecha (60), presionándola a la Cubierta Delantera del Brazo
Derecho (65).
Repita este paso con el otro lado del entrena-
dor elíptico.
14
65
60
101
66
14
Page 15
15. Identifique la Cubierta Interna de la Pata
Derecha (83) y oriéntelo como se muestra.
Conecte la Cubierta Interna de la Pata Derecha
(83) a la Pata Derecha (60) con un Tornillo M4 x
16mm (101) y una Arandela M5 (94).
Identifique Cubierta Externa de la Pata Derecha
(69) y oriéntela como se muestra.
15
Conecte Cubierta Externa de la Pata Derecha
(69) alrededor de la Pata Derecha (60), presionándola a la Cubierta Interna de la Pata Derecha
(83).
Repita este paso con el otro lado del entrena-
dor elíptico.
16. Oriente la Tapa de la Cubierta del Protector
(118) y la Cubierta del Protector (75) como se
muestra.
Primero presione las pestañas de la Tapa de
la Cubierta del Protector (118) dentro de los
Protectores Izquierdo y Derecho (73, 74).
Luego presione las pestañas de la Cubierta del
Protector (75) en los Protectores Izquierdo y
Derecho (73, 74).
16
75
83
60
94
101
69
118
73, 74
15
Page 16
17. Oriente la Cubierta Trasera de la Consola (80)
como se muestra.
Conecte la Cubierta Trasera de la Consola (80)
al Montante Vertical (4) con dos Tornillos M4 x
16mm (101).
Oriente la Cubierta Delantera de la Consola (79)
como se muestra.
17
79
101
Conecte la Cubierta Delantera de la Consola
(79) alrededor del Montante Vertical (4) presionándola a la Cubierta Trasera de la Consola
(80).
18. Antes de usar el entrenador elíptico, asegúrese de que todas las piezas se hayan apretado correcta-
mente. Nota: Puede que se incluyan piezas adicionales. Coloque una estera debajo del entrenador elíptico
para proteger el piso.
Si compra el monitor del ritmo cardíaco opcional (vea página 27), siga el paso adicional que aparece
más abajo para instalar el receptor que viene incluido con dicho monitor.
19. Nota: Si ya ha ensamblado el entrenador elíptico, reverse los pasos 14 y 13.
Vea el diagrama incluido. Retire el papel de la
almohadilla adhesiva situada en la parte trasera
del receptor (A). Oriente el receptor de tal
manera que el receptor esté en la posición
horizontal paralela al suelo. Presione el recep-
tor en el lugar indicado dentro de la Cubierta
Trasera del Montante Vertical (81).
Conecte el cable del receptor (A) al Cable de
Extensión (128) en el Montante Vertical (4).
80
19
128
A
81
4
4
Nota: Deseche cualquier otro cable que esté
incluido con el monitor del ritmo cardíaco.
Nota: Si ya ha ensamblado el entrenador elíp-
tico, complete los pasos 13 y 14.
16
81
Antena
A
Page 17
CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO ENCHUFAR EL CABLE ELÉCTRICO
Este producto debe estar conectado a tierra.
En caso de funcionamiento defectuoso o avería, la
conexión a tierra proporciona una ruta con el menor
grado de resistencia para la corriente eléctrica, reduciendo así el riesgo de electrocución. El cable eléctrico
tiene un enchufe con una pata de conexión a tierra.
PELIGRO: La conexión inadec-
uada del cable eléctrico aumenta el riesgo de
electrocución. No modifique el enchufe (si es
que no encaja en el tomacorriente, haga instalar un nuevo tomacorriente por un electricista
calificado). Si no está seguro de si el producto está adecuadamente conectado a tierra,
contacte con un electricista calificado.
Conecte el
cable eléctrico en el
tomacorriente
apropiado
que esté adecuadamente
instalado y
conectado
a tierra de
acuerdo
con los códigos y ordenanzas locales. La toma debe
pertenecer a un circuito nominal de 120 voltios.
IMPORTANTE: Este producto no es compatible
con las tomas equipadas con GFCI y podría no ser
compatible con las tomas equipadas con AFCI.
Tomacorriente
Conectado a Tierra
Clavija de Conexión
a Tierra
Si no hay
un tomacorriente
adecuadamente
conectado a
tierra disponible, se
puede utilizar
un adaptador
temporal
para conectar el cable
eléctrico a
un receptáculo bipolar, como se muestra a la derecha.
El enchufe o el cable que se extiende desde el adaptador debe conectarse con un tornillo de metal a una
tierra permanente, como por ejemplo una cubierta de
caja de tomacorriente adecuadamente conectada a
tierra. Algunas cubiertas de receptáculos eléctricos
bipolares no vienen conectadas a tierra. Antes de
usar un adaptador, contacte con un electricista
calicado para determinar si la cubierta de la caja
eléctrica se encuentra conectada a tierra. El adaptador temporal se deberá usar solamente hasta
que un tomacorriente adecuadamente conectado
a tierra haya sido instalado por un electricista
calicado.
Receptáculo Bipolar
Adaptador
Orejeta
Tornillo de Metal
17
Page 18
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico, se
requieren dos personas para moverlo. Párese frente
al entrenador elíptico, sostenga el montante vertical y
coloque un pie contra una de las ruedas. Jale del montante vertical y con la ayuda de otra persona levante el
manubrio hasta que el aparato de ejercicio elíptico se
deslice sobre las ruedas. Con cuidado mueva el entrenador elíptico a la ubicación deseada y luego bájelo
hasta el piso.
Tire del
montante
vertical
Coloque
el pie
aquí
Si el entrenador elíptico se
mece levemente sobre
el piso durante
su uso, gire
una o ambas
patas de
nivelación ubicadas debajo de la parte trasera de la armadura hasta
que el movimiento de vaivén sea eliminado.
CÓMO AJUSTAR LA POSICIÓN DE LOS PEDALES
Cada pedal puede ser ajustado en varias posiciones. Para ajustar cada pedal, solo tire del manubrio
del pedal hacia afuera, mueva el pedal a la posición
deseada y libere el manubrio del pedal en un orificio
de ajuste debajo del pedal. Asegúrese de ajustar
ambos pedales a la misma posición.
Pedal
Manubrio
del Pedal
Patas de
Nivelación
Levante
aquí
18
Page 19
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, agarre las barandas o los brazos y párese sobre el pedal que está en la
posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro
pedal. Empuje los pedales hasta que éstos empiecen
a moverse de manera continua. Nota: Los pedales
pueden girar en cualquier dirección Se recomienda
que gire los pedales en la dirección que se muestra con la flecha; sin embargo, para variar, puede
girar los pedales en dirección contraria.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga
el volante. Cuando se hayan detenido los pedales,
primero retire el pie del pedal que esté más alto. A continuación, retire el pie del pedal que esté más bajo.
Brazos
Barandas
Pedales
19
Page 20
DIAGRAMA DE
LA CONSOLA
ALCANCE SUS METAS CON IFIT.COM
Con su nuevo equipo de ejercicios físicos compatible
con iFit, puede usar un conjunto de funciones en
iFit.com que le permitirán alcanzar sus metas de
estado físico:
Haga ejercicios en cualquier parte
del mundo con los Mapas de Google
personalizables.
Descargue entrenamientos diseñados para
ayudarle a alcanzar sus metas personales.
Mida su progreso compitiendo contras otros
usuarios en la comunidad iFit.
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a la nube de iFit y siga sus logros.
Fije metas de calorías, de tiempo y de distancia para sus entrenamientos.
Seleccione y descargue conjuntos de entrenamientos para perder peso.
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información.
20
Page 21
CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE
La consola avanzada ofrece una serie de funciones
diseñadas para hacer sus entrenamientos más efectivos y agradables.
Cuando seleccione la función manual de la consola,
podrá cambiar la resistencia de los pedales y la inclinación de la rampa al sólo tocar un botón.
A medida que ejercita, la consola le mostrará continuamente los resultados instantáneos del ejercicio
realizado. Puede también medir su ritmo cardíaco
usando el monitor del ritmo cardíaco del mango o el
monitor de ritmo cardíaco opcional para el pecho.
La consola también ofrece una selección de entrenamientos incluidos. Cada entrenamiento cambia
automáticamente la resistencia de los pedales y la
inclinación de la rampa, indicándole cuándo variar el
ritmo de pedaleo mientras lo va guiando a través de un
entrenamiento efectivo. También puede establecer una
meta de calorías, distancia o tiempo.
La consola también ofrece una función iFit que permite
a ésta comunicarse con su red inalámbrica a través
de un módulo opcional iFit. Con la función iFit puede
descargar entrenamientos personalizados, crear sus
propios entrenamientos, realizar un seguimiento de los
resultados de su entrenamiento, competir contra otros
usuarios iFit y tener acceso a muchas otras funciones.
Para comprar un módulo iFit a cualquier momento,
visite la web www.iFit.com o llame al número de
teléfono que está en la portada de este manual.
También puede conectar su reproductor de MP3 o de
CD al sistema de sonido de la consola, y escuchar su
música favorita o sus audiolibros mientras ejercita.
Para encender la corriente, vea la página 16. Para
usar la función manual, vea la página 22. Para
utilizar un entrenamiento incluido, vea la página
24. Para utilizar un entrenamiento con fijación de
meta, vea la página 25. Para utilizar un entrenamiento iFit, vea la página 26. Para usar el sistema
de sonido, vea la página 27. Para cambiar los
ajustes de la consola, vea la página 28.
IMPORTANTE: Si el entrenador elíptico ha sido
expuesto a bajas temperaturas, deje que alcance la
temperatura ambiente antes de encenderlo. De lo
contrario las pantallas de la consola u otros componentes eléctricos pueden resultar dañados.
Enchufe el cable eléctrico
(vea CÓMO ENCHUFAR EL
CABLE ELÉCTRICO en la
página 17). A continuación, localice el interruptor
en la armadura, cerca del
cable eléctrico. Pulse el
interruptor en la posición
Reset (reiniciar).
La pantalla se encenderá y la consola estará lista para
su uso.
Nota: Cuando encienda el aparato por primera
vez, la inclinación de la rampa se puede calibrar
automáticamente. La rampa se moverá hacia arriba y
hacia abajo a medida que se calibra. La rampa estará
calibrada una vez que haya dejado de moverse.
IMPORTANTE: Si la rampa no se calibra automáticamente, vea CÓMO CALIBRAR LA RAMPA en la
página 29 para calibrarla manualmente.
IMPORTANTE: La consola presenta una función de
demostración en pantalla diseñada para ser usada
si el entrenador elíptico está siendo exhibido en
algún establecimiento comercial. Si la función
demo está activada, la consola no se apagará y
la pantalla no se reajustará cuando termine de
realizar los ejercicios. Consulte el paso 3 en página
28 para desactivar la función de demostración.
Posición de
Reiniciar
Nota: Retire cualquier lámina de plástico que pueda
quedar sobre la pantalla.
21
Page 22
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
en la consola para encendela.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 21.
2. Seleccione la función manual.
Pulse el botón Manual en la consola para seleccio-
nar la función manual.
Si no tiene un módulo iFit inalámbrico introducido en
la consola y conectado a iFit, el la función manual
se seleccionará automáticamente.
3. Cambie la resistencia de los pedales y la
inclinación de la rampa según lo desee.
A medida que pedalea, cambie la resistencia de
lo pedales pulsando los botones de incremento y
reducción de la Quick Resistance (teclas rápidas
de resistencia), o los botones numerados Quick
Resistance.
Nota: Tras pulsar un botón transcurrirán unos ins-
tantes antes de que los pedales alcancen el nivel de
resistencia seleccionado.
La inclinación de la rampa se puede cambiar para
variar el movimiento de los pedales. Para cambiar la
inclinación pulse los botones de aumento y disminución de Power Ramp (inclinación de la rampa).
Nota: Después de pulsar el botón, puede que tome
un momento hasta que la rampa alcance el nivel de
inclinación seleccionado.
Dist. (distancia): Esta función de pantalla mos-
trará la distancia que ha pedaleado en kilómetros o
millas.
Incline (Inclinación): Esta función de pantalla
mostrará el nivel de inclinación de la rampa durante
algunos segundos cada vez que cambia el nivel de
inclinación.
Pulse (pulso): Esta función de pantalla mostrará
su ritmo cardíaco cuando use el monitor de ritmo
cardíaco del mango o un monitor del ritmo cardíaco
opcional para el pecho (vea el paso 5).
Resist. (resistencia): Esta función de pantalla mos-
trará el nivel de resistencia de los pedales durante
algunos segundos cada vez que cambia el nivel de
resistencia.
RPM: Esta función de pantalla mostrará la velocidad
de pedaleo, expresada en revoluciones por minuto
(rpm).
Stride (zancadas): Esta función de pantalla mos-
trará el número total de zancadas que ha dado con
los pedales.
Time (tiempo): Cuando se selecciona la función
manual, esta pantalla mostrará el tiempo que ha
transcurrido. Cuando se selecciona un entrenamiento, esta función de pantalla mostrará el tiempo
restante del entrenamiento.
La matriz contiene varias pestañas. Pulse el botón
Display (visualizar) hasta que se muestre la pestaña
deseada. También puede pulsar los botones de
aumento y disminución que están al lado del botón
Enter (registrar).
4. Siga su progreso a través con la pantalla.
La pantalla puede mostrar la siguiente información
del entrenamiento:
Cals. (calorías): Esta función de pantalla mostrará
el número aproximado de calorías que usted ha
quemado.
Cals./Hr (calorías por hora): Esta función de
pantalla mostrará el número aproximado de calorías
que quema por hora.
Speed (velocidad): Esta pestaña mostrará un perfil
del ajuste de velocidad del entrenamiento. Se mostrará un nuevo segmento al final de cada minuto.
My Trail (mi sendero): Esta pestaña mostrará
una pista de 1/4 de milla (400 m). Mientras hace
ejercicios, el rectángulo intermitente mostrará su
progreso. La pestaña My Trail mostrará también el
número de vueltas que ha recorrido.
Calorie (calorías): Esta pestaña le mostrará el
número aproximado de calorías que ha quemado.
La altura de cada segmento representa la cantidad
de calorías que ha quemado durante ese segmento.
Incline (Inclinación): Esta pestaña mostrará un
perfil del ajuste de la inclinación del entrenamiento.
Se mostrará un nuevo segmento al final de cada
minuto.
22
Page 23
A medida que ejercita, la barra de intensidad del
entrenamiento indicará el nivel aproximado de
intensidad de su ejercicio.
Pulse el botón Home (inicio) para regresar al menú
por defecto (vea CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES
DE LA CONSOLA en la página 28 para fijar el
menú por defecto). Si es necesario, pulse nuevamente el botón Home.
Cuando un módulo
inalámbrico iFit está
conectado, el símbolo
de red inalámbrica en
la parte superior de la
pantalla mostrará la
intensidad de su señal inalámbrica. Cuatro arcos
indican una señal de excelente calidad.
Cambie el volumen de
la consola pulsando los
botones de aumento
o disminución del
volumen.
Cuando se detecte el pulso, un indicador con
forma de corazón se iluminará intermitentemente
en la pantalla cada vez que su corazón lata.
Aparecerán uno o dos guiones y luego se mostrará
su ritmo cardíaco. Para una lectura más precisa
del ritmo cardíaco, sostenga los contactos
durante al menos 15 segundos.
Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese que
sus manos estén colocadas en la posición que se
describe. Tenga cuidado de no mover las manos
excesivamente o apretar los contactos metálicos
demasiado fuerte. Para un funcionamiento óptimo,
limpie los contactos metálicos usando un paño
suave; nunca use alcohol, abrasivos o químicos
para limpiar los contactos.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
El ventilador tiene
ajustes de velocidades
altas y bajas. Pulse los
botones de incremento
y disminución de ventilación repetidamente para
seleccionar una velocidad en particular o para
apagar el ventilador.
Nota: Si los pedales no se mueven durante aproxi-
madamente treinta segundos, el ventilador se
apagará automáticamente.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Puede medir su ritmo cardíaco mediante el monitor
del ritmo cardíaco del mango o el monitor del ritmo
cardíaco opcional para el pecho (vea la página
27 para información acerca del monitor del ritmo
cardíaco opcional para el pecho).
Si hay láminas
de plástico en
los contactos
metálicos del
monitor del
ritmo cardíaco
del mango, retírelas. Para medir
su ritmo cardíaco,
sostenga el
monitor del ritmo cardíaco del mango, con las palmas de las manos apoyadas sobre los contactos.
Evite mover las manos o apretar demasiado los
contactos.
Contactos
7. Una vez que haya terminado de hacer el
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Si no se mueven los pedales durante varios segun-
dos, se escucha un sonido y la consola se detiene
para una pausa.
Si los pedales no se mueven durante varios
minutos y no se pulsa ningún botón, la consola se
apagará y la pantalla se reajustará.
Cuando termine de realizar los ejercicios, colo-
que el interruptor en la posición Off (apagado)
y desconecte el cable eléctrico. IMPORTANTE:
Si no lo hace, los componentes eléctricos
del entrenador elíptico podrían desgastarse
prematuramente.
23
Page 24
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
en la consola para encender la misma.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 21.
2. Seleccione un entrenamiento incluido.
Para seleccionar un entrenamiento incluido, pulse
repetidamente el botón de Calorie (calorías), el
botón de Performance (desmpeño) hasta que se
muestre el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento incluido, la
pantalla le mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. Un perfil de la velocidad del entrenamiento aparecerá en la matriz.
La pantalla también mostrará la velocidad máxima
(rpm), el nivel de resistencia máximo y el nivel de
inclinación máximo.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Para cada segmento se programa
un nivel de resistencia, un nivel de inclinación de la
rampa y una meta de rpm (velocidad). Nota: Para
segmentos consecutivos se podrá programar el
mismo nivel de resistencia, inclinación de rampa
y/o meta de rpm.
diferente para el siguiente segmento, el nivel de
resistencia, el nivel de inclinación de la rampa y/o
la meta de rpm se mostrarán en la pantalla durante
algunos segundos para avisarle. Luego cambiará
la resistencia de los pedales y el nivel de inclinación de la rampa.
A medida que vaya haciendo el ejercicio, se le
indicará que mantenga la velocidad de pedaleo
cercana a la meta de velocidad del segmento
actual. Cuando aparezca una flecha hacia arriba
en la pantalla, aumente su paso. Cuando aparezca una flecha hacia abajo en la pantalla,
disminuya su paso. Cuando no aparezca ninguna
flecha en la pantalla, mantenga su paso actual.
IMPORTANTE: Lo único que se pretende con
la meta de rpm es que le sirva de motivación.
Puede que la velocidad de su pedaleo real sea
inferior a la meta de rpm. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le sea cómoda.
Si el nivel de resistencia o de inclinación para el
segmento actual es demasiado alto o bajo, usted
podrá modificar manualmente el el ajuste pulsando
los botones de Quick Resistance (resistencia
rápida) o Power Ramp (inclinación de la rampa).
IMPORTANTE: Cuando el segmento actual del
entrenamiento termine, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia
programado para el siguiente segmento y la
rampa se ajustará automáticamente al nivel
de inclinación programado para el siguiente
segmento.
En la matriz se mostrará el nivel de resistencia, el
nivel de inclinación de la rampa y la meta de rpm
para el primer segmento.
Durante el
entrenamiento, los
perfiles de
las pestañas de
velocidad
e inclinación mostrarán su progreso. El segmento del perfil
que se ilumina intermitentemente corresponde al
segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento intermitente indica la meta de velocidad
o el nivel de inclinación para dicho segmento.
Al final de cada segmento del entrenamiento, se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo
segmento del perfil comenzará a destellar intermitentemente. Si se ha programado un nivel de
resistencia, un nivel de inclinación de la rampa
y/o una meta de rpm (revoluciones por minuto)
Perfil
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener
el entrenamiento a cualquier momento, deje de
pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la
pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en página 22.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en página 23.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en página 23.
7. Una vez que haya terminado de hacer el
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en página 23.
24
Page 25
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
en la consola para encender la misma.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 21.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia
manualmente la resistencia o la inclinación de
la rampa durante el entrenamiento, el número
de calorías que quemará se verá afectado.
2. Fije una meta de calorías, distancia o tiempo.
Para establecer una meta de calorías, distancia o
tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una
meta).
A continuación, pulse los botones de incremento y
disminución cerca del botón Enter (registrar) hasta
que el nombre de la meta deseada aparezca en la
pantalla. Luego pulse el botón Enter.
Seguidamente, pulse los botones de incremento y
disminución cerca del botón Enter para fijar la meta
deseada.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto.
Puede cambiar manualmente la resistencia de los
pedales y la inclinación de la rampa como lo desee
durante el entrenamiento pulsando los botones
Quick Resistance (resistencia rápida) y Power
Ramp (inclinación de la rampa).
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance la meta de calorías, distancia o
tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento
de vatios, deje de pedalear. El tiempo comenzará
a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en página 22.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en página 23.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en página 23.
7. Una vez que haya terminado de hacer el
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en página 23.
Nota: Si cambia manualmente la resistencia o la
inclinación de la rampa durante un entrenamiento
con meta de calorías, la duración del entrenamiento se ajustará automáticamente para asegurar
que cumpla con su meta de calorías.
25
Page 26
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT
Debe tener un módulo iFit para utilizar un entrenamiento iFit. Para comprar un módulo iFit a cualquier
momento, visite la web www.iFit.com o llame al
número de teléfono que está en la portada de este
manual.
Pulse el botón Map (mapa) el botón Train (entre-
nar), o el botón Lose Wt. (perder peso) para
descargar el próximo entrenamiento de este tipo
en su programa.
Pulse el botón Compete (competir) para competir
en una carrera que haya programado previamente.
Nota: Para usar un módulo iFit, debe tener acceso a
una computadora con conexión a Internet y puerto
USB. También necesitará una membrecía en iFit.com.
Para usar un módulo inalámbrico iFit también deberá
tener su propia red inalámbrica, incluido un router
802.11b/g/n con la transmisión SSID habilitada (no se
admiten redes ocultas).
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
en la consola para encender la misma.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 21.
2. Asegúrese de que el módulo iFit esté insertado
en la consola.
Para usar un entrenamiento iFit, asegúrese de que
el módulo iFit esté insertado en la consola.
IMPORTANTE: Para satisfacer los requisitos de
conformidad con la exposición, la antena y el
transmisor del módulo iFit deben estar alejados al menos 8 pulgadas (20 cm) de todas las
personas y no deben estar cerca de otra antena
o transmisor, ni conectados a estos.
Pulse el botón Track (pista) para volver a ejecutar
un entrenamiento iFit reciente de su programa.
Luego, pulse los botones para aumentar y disminuir, para seleccionar el entrenamiento deseado. A
continuación, pulse el botón Enter (registrar) para
seleccionar el entrenamiento.
Para obtener más información sobre los entre-
namientos iFit, visite la web www.iFit.com.
Cuando seleccione un entrenamiento iFit, la
pantalla mostrará la duración del entrenamiento y
el número aproximado de calorías que quemará.
La pantalla también puede mostrar el nombre del
entrenamiento. Si selecciona un entrenamiento de
competencia, la pantalla puede hacer una cuenta
regresiva hasta el comienzo de la carrera.
Nota: Los botones iFit también pueden ejecutar
entrenamientos demostrativos. Para usar los entrenamientos de demostración, retire el módulo iFit de
la consola y pulse uno de los botones iFit.
5. Empiece el entrenamiento.
Vea el paso 3 en la página 24.
3. Seleccione un usuario.
Si hay más de un usuario registrado en su mem-
bresía de iFit.com, podrá cambiar de usuario en
la pantalla principal de iFit. Pulse los botones de
incremento o disminución que están al lado del
botón Enter (registrar) para seleccionar un usuario.
4. Seleccione un entrenamiento iFit.
Para seleccionar un entrenamiento de iFit, pulse
uno de los botones de iFit. Antes de que se descarguen entrenamientos, deberá añadirlos a su
programa en www.iFit.com.
Durante algunos de los entrenamientos, la voz de
un entrenador personal le guiará a través de su
entrenamiento. Puede seleccionar un ajuste de
audio para su entrenador personal (vea CÓMO
CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la
página 28).
Para detener el entrenamiento a cualquier
momento, deje de pedalear. El tiempo comenzará
a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear.
26
Page 27
6. Siga su progreso a través de la pantalla.
CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO
Vea el paso 4 en la página 22.
La pestaña My Trail (mi sendero) muestra un mapa
del sendero en el que está caminando o corriendo,
o mostrará una pista y el número de vueltas que ha
recorrido.
Durante un entrenamiento de competencia, la pes-
taña Competition (competir) mostrará su progreso
de la carrera. Mientras compite, la línea superior
de la matriz mostrará qué porción de la carrera ha
completado. Las otras líneas mostrarán a otros
competidores. El final de la matriz representa el
final de la carrera.
7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 23.
8. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en la página 23.
9. Una vez que haya terminado de hacer el
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en la página 23.
Para más información sobre los entrenamientos
iFit, visite la web www.iFit.com.
Para reproducir música o audiolibros a través del
sistema de sonido de la consola,mientras realiza los
ejercicios, conecte un cable de audio con ambos
extremos machos de 3,5 mm (no incluido), en la toma
de la consola y en una toma de su reproductor MP3,
reproductor de CD u otro reproductor personal de
audio; asegúrese de que el cable de audio esté bien
conectado. Nota: Para comprar un cable de audio
visite la tienda de electrónica de su localidad.
A continuación, pulse el
botón reproducir de su
reproductor personal de
audio. Ajuste el volumen
utilizando los botones para
aumentar y disminuir el volumen de la consola o el
control correspondiente de su reproductor personal de
audio.
MONITOR DEL RITMO CARDÍACO OPCIONAL
PARA EL PECHO
Independientemente de que
sus objetivos
sean quemar
grasa o fortalecer su sistema
cardiovascular,
la clave para
lograr los mejores resultados
es mantener el
ritmo cardíaco adecuado durante sus entrenamientos. El monitor del ritmo cardíaco opcional le permitirá
vigilar continuamente su ritmo cardíaco mientras
realiza los ejercicios, ayudándole a alcanzar sus metas
personales de estado físico. Para comprar un moni-
tor de ritmo cardíaco para el pecho, por favor vea
la portada de este manual.
27
Page 28
CÓMO CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA
1. Seleccione la función de ajustes.
Para seleccionar la función de ajustes, pulse el
botón de Settings (ajustes).
Units: La unidad de medida seleccionada actual-
mente aparecerá en la matriz. Para cambiar la
unidad de medida, pulse repetidamente el botón
Enter. Para visualizar la distancia en millas, seleccione ENGLISH. Para visualizar la distancia en
kilómetros, seleccione METRIC.
La pantalla mostrará el número total de horas que
se ha usado el entrenador elíptico y la distancia
total (en millas o kilómetros) que se ha pedaleado
en el entrenador elíptico.
Si el módulo iFit está conectado a la consola, la
pantalla mostrará el texto WIFI MODULE (módulo
wifi) o USB MODULE (módulo USB).
Si no hay ningún módulo conectado, en la panta-
lla aparecerá el texto NO IFIT MODULE (ningún
módulo ifit). Si no hay ningún módulo conectado,
algunos de las opciones de ajustes no estarán
disponibles.
2. Navegue en el menú principal de ajustes.
Mientras está seleccionada la función de ajustes,
la matriz mostrará varias pantallas opcionales.
Pulse repetidamente los botones para aumentar y
disminuir situados al lado del botón Enter (registrar) para seleccionar la pantalla opcional deseada.
La sección inferior de la pantalla mostrará ins-
trucciones para la pantalla opcional seleccionada.
Asegúrese de seguir las instrucciones que
aparecen en la parte inferior de la pantalla.
3. Cambie los ajustes según lo desee.
Contrast Level: El nivel de contraste actualmente
seleccionado aparecerá en la pantalla. Pulse los
botones de aumento y disminución de Power
Ramp (inclinación de la rampa) para ajustar el nivel
de contraste.
Trainer Voice: La vos del entrenado actualmente
seleccionado aparecerá en la pantalla. Luego
pulse el botón Enter repetidamente para ON
(activar) o OFF (desactivar) la voz del entrenador
personal.
Default Menu: El menu por defecto aparecerá
cuando pulso el botón Home (inicio). Pulse repetidamente el botón Enter para seleccionar la función
manual o el menú iFit como menú principal.
Check Status: El texto CHECK WIFI STATUS
(comprobar estado wifi) o CHECK USB STATUS
(comprobar estado USB) aparecerá en la pantalla.
Pulse el botón Enter. Luego de algunos segundos,
el estado del módulo iFit aparecerá en la pantalla.
To exit this display, press the Settings button.
Send/Receive: El texto SEND/RECEIVE DATA
(enviar/recibir datos) aparecerá en la pantalla.
Pulse el botón Enter. La consola verificará si hay
descargas disponibles de entrenamientos y firmware de iFit.
Demo (demostración): La consola ofrece una
función de demostración en pantalla diseñada para
ser usada si la máquina para correr está siendo
exhibida en algún establecimiento comercial. Con
la función de demostración activada, la pantalla
mostrará una presentación demo (demostrativa).
Luego pulse el botón Enter repetidamente para ON
(activar) o OFF (desactivar) la voz del entrenador
personal.
4. Salga de la función de ajustes.
Pulse el botón Settings para salir de la función de
información.
28
Page 29
MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
Inspeccione y apriete regularmente todas las piezas del
entrenador elíptico. Cambie inmediatamente cualquier
pieza desgastada.
Para limpiar el entrenador elíptico, use un paño
húmedo y una pequeña cantidad de jabón suave.
IMPORTANTE: Para evitar daños a la consola,
mantenga los líquidos lejos de ésta y evite que la
consola permanezca bajo la luz directa del sol.
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS DE LA CONSOLA
Si la consola no se enciende, asegúrese de que el cable
eléctrico esté completamente enchufado. Si se muestran líneas en la pantalla de la consola, vea CÓMO
CAMBIAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la
página 28 y ajuste el nivel de contraste de la pantalla.
Si la consola no muestra su ritmo cardíaco cuando
usted sujeta el monitor del ritmo cardíaco del mango, o
si el ritmo cardíaco que se muestra parece demasiado
alto o demasiado bajo, vea el paso 5 de la página 23.
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENGÜETA
Si la consola no muestra la información correctamente,
el interruptor de lengüeta se debe ajustar.
Vea el DIBUJO DE LAS PIEZAS C en la página 39. Con
un destornillador plano, retire el Disco (71) izquierdo.
Nota: Para mayor claridad, en el dibujo de abajo se
muestra el protector izquierdo y el anillo del disco
izquierdo tras haber sido retirados.
A continuación, localice el Interruptor de Lengüeta (38).
Gire la Polea (19) hasta que un Imán (43) se alinee con
el Interruptor de Lengüeta.
19
Si el entrenador elíptico se mece ligeramente sobre
el suelo durante su uso, consulte la sección CÓMO
NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO en la página
18.
CÓMO CALIBRAR LA RAMPA
Si la rampa no funciona correctamente, es posible que
haya que calibrarla. Para calibrar la rampa, pulse y
mantenga pulsado el botón de Calorie (calorías) durante
algunos segundos hasta que la función de prueba aparezca en pantalla.
Vuelva a pulsar el botón de Calorie. Luego pulse el
botón de aumento o disminución de Power Ramp (inclinación de la rampa) para calibrar la rampa. La rampa
se moverá hacia arriba y hacia abajo a medida que se
calibre.
La rampa estará calibrada una vez que haya dejado de
moverse. Seguidamente pulse repetidamente el botón
Calorie para salir de la función de calibración.
CÓMO ENGRASAR LOS RODILLOS
Consulte el DIBUJO DE LAS PIEZAS que aparece
casialnaldeestemanual.SilosRodillos(51)chirrían
cuando se mueven sobre las Pistas (16), aplique una
pequeña cantidad de grasa PTFE a una papel. Unte
una capa delgada de grasa uniformemente a lo largo de
las Pistas. Luego limpie el exceso de grasa que haya
quedado.
38
43
101
Afloje, pero no extraiga, el Tornillo M4 x 16mm (101)
indicado. Acerque o aleje levemente el Interruptor
de Lengüeta (38) con respecto al Imán (43) y vuelva
a apretar el Tornillo. Luego balancee la Polea (19)
hacia delante y hacia atrás lo suficiente como para
que el Imán pase repetidamente por el Interruptor de
Lengüeta.
Repita estos pasos hasta que la consola muestre los
resultados correctos. Una vez que el interruptor de
lengüeta esté correctamente ajustado, vuelva a colocar
el disco izquierdo.
29
Page 30
CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE MANEJO
En caso de que los pedales resbalen al pedalear,
incluso cuando se haya ajustado la máxima resistencia, puede que sea necesario ajustar la correa.
Para ajustar la correa de manejo, primero vea el paso
de montaje 16 de la página 15. Con un destornillador de punta plana, retire la Cubierta del Protector (75)
y la Tapa de la Cubierta del Protector (118).
Luego vea el paso 15 de montaje en la página 15
y retire las Cubiertas Externa e Interna de la Pata
Derecha (69, 83).
Vea el DIBUJO DE LAS PIEZAS C en la página 39.
Retire los Tornillos M4 x 19mm (5) y el Tornillo M4 x
48mm (107) de los Protectores Izquierdo y Derecho
(73, 74). Seguidamente, extraiga el Protector Derecho.
Luego localice y afloje el Tornillo del Brazo Estable
(89). Luego apriete el Tornillo de Ajuste de la Correa
(91) hasta que la Correa de Manejo (113) quede
tirante. Luego vuelva a apretar el Tornillo del Brazo
Estable.
A continuación, vea el paso 12 de montaje en la
página 13 y retire el Brazo del Pedal Derecho (58)
de la Pata Derecha (60).
Vea el DIBUJO DE LAS PIEZAS C en la página 39 y el
DIBUJO DE LAS PIEZAS A en la página 37. Retire el
Brazo del Rodillo Derecho (59) del Brazo de Manivela
(20) derecho. Seguidamente, retire con cuidado el
montaje del Brazo del Rodillo Derecho del entrenador
elíptico.
113
89
91
Vuelva a fijar el protector derecho, el brazo del rodillo derecho, el brazo del pedal derecho, la tapa de la
cubierta del protector y la cubierta del protector.
30
Page 31
GUÍA DE EJERCICIOS
PRECAUCIÓN: Antes de ini-
ciar éste o cualquier programa de ejercicios
consulte con su médico. Esto es especialmente importante para personas de edades
superiores a 35 años, o para aquellos que
hayan presentado problemas de salud.
El sensor de pulso no es un dispositivo
médico. Varios factores pueden afectar la
precisión de las lecturas del ritmo cardíaco.
El sensor de pulso está previsto sólo como
ayuda para los ejercicios, determinando las
tendencias generales de su ritmo cardíaco.
Estas indicaciones le ayudarán a planificar su programa de ejercicios. Para información detallada sobre
los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte
con su médico. Recuerde que una nutrición y un
descanso adecuados son esenciales para obtener
resultados satisfactorios.
INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS
Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo
es fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para
alcanzar los resultados es hacer ejercicios con la
intensidad adecuada. Usted puede basarse en su
ritmo cardíaco para encontrar el nivel de intensidad
adecuado. El esquema que se presenta más abajo
muestra los ritmos cardíacos recomendados para quemar grasa y hacer ejercicios aeróbicos.
Quemar Grasa—Para quemar grasa eficientemente,
debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo
durante un periodo de tiempo mantenido. Durante
los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las
calorías de los carbohidratos para obtener energía.
Sólo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo
comienza a utilizar las calorías de grasa almacenada
para obtener energía. Si su objetivo es quemar grasa,
ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el
ritmo cardíaco esté próximo al número más bajo de
su zona de entrenamiento. Para quemar la máxima
cantidad de grasa, realice los ejercicios con su ritmo
cardíaco cerca del número intermedio de su zona de
entrenamiento.
Ejercicios Aeróbicos—Si su objetivo es fortalecer su
sistema cardiovascular, debe realizar ejercicios aeróbicos, una actividad que requiere grandes cantidades de
oxígeno durante periodos de tiempo prolongados. Para
realizar ejercicios aeróbicos ajuste la intensidad de sus
ejercicios hasta que su ritmo cardíaco esté próximo al
número más alto de su zona de entrenamiento.
GUÍAS DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento—Comience estirando y ejercitando
ligeramente los músculos entre 5 y 10 minutos. El
calentamiento aumenta su temperatura corporal, su
frecuencia cardiaca y su circulación, preparándole
para los ejercicios.
Ejercicio en la Zona de Entrenamiento—Realice
ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo
cardíaco en su zona de entrenamiento. (Durante
las primeras semanas de su programa de ejercicios no mantenga su ritmo cardíaco en su zona de
entrenamiento durante más de 20 minutos.) Respire
regularmente y profundamente mientras hace ejercicios; nunca contenga la respiración.
Para encontrar el nivel de intensidad adecuado,
busque su edad en la parte inferior del esquema (las
edades se redondean al múltiplo de 10 más cercano).
Los tres números que se listan encima de su edad
definen su “zona de entrenamiento.” El número más
pequeño es el ritmo cardíaco cuando se queme grasa,
el número intermedio es el ritmo cardíaco cuando se
quema la máxima cantidad de grasa y el número más
grande es el ritmo cardíaco cuando se realizan ejercicios aeróbicos.
Relajación—Termine con estiramientos entre 5 y 10
minutos. El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus
músculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al
ejercicio.
FRECUENCIA DE EJERCICIOS
Para mantener o mejorar su forma física, complete
tres sesiones de entrenamiento cada semana, con al
menos un día de descanso entre sesiones. Tras algunos meses de ejercicio regular, puede completar hasta
cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo
desea. Recuerde, la clave para el éxito es hacer de los
ejercicios una parte regular y agradable de su vida
diaria.
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ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS
La forma correcta de realizar algunos estiramientos básicos se muestra en el dibujo de la derecha. Muévase
lentamente cuando se estire—nunca se mesa.
1. Estiramiento Tocando la Punta de los Pies
Párese flexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco
lentamente hacia delante. Deje que su espalda y sus hombros se
relajen a medida que se dobla lo más que pueda hacia la punta de
los pies. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces. Estiramientos:
Parte posterior del muslo, parte posterior de las rodillas y espalda.
2. Estiramiento de la Parte Posterior del Muslo
Siéntese con una pierna extendida. Dirija la planta del otro pie
hacia usted y apóyela contra la parte interna del muslo de su pierna
extendida. Flexione el tronco hacia delante lo más que pueda
tratando de tocar la punta de los pies. Cuente hasta 15 y relájese.
Repita 3 veces para cada pierna. Estiramientos: Parte posterior del
muslo, región lumbar e ingle.
3. Estiramiento de los Pantorillas/Tendón de Aquiles
Con una pierna delante y otra detrás, flexione el cuerpo hacia
delante y apoye sus manos sobre una pared. Mantenga derecha la
pierna que queda detrás y el pie de dicha pierna apoyado completamente en el piso. Flexione la pierna que queda delante y mueva sus
caderas hacia la pared. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces
para cada pierna. Para estirar más los tendones de Aquiles, flexione también la pierna que queda detrás. Estiramientos: Pantorillas,
tendones de Aquiles y tobillos.
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2
3
4
4. Estiramiento de los Cuadriceps
Con una mano apoyada sobre la pared, para mantener el equilibrio,
flexione el cuerpo hacia atrás y agarre un pie con su otra mano.
Lleve su talón lo más cerca posible de sus glúteos. Cuente hasta
15 y relájese. Repita 3 veces para cada pierna. Estiramientos:
Cuadriceps y músculos de la cadera.
5. Estiramiento de la Parte Interna del Muslo
Sentado con las plantas de los pies unidas y las rodillas hacia
afuera. Tire de sus pies lo más que pueda hacia el área de su
ingle. Cuente hasta 15 y relájese. Repita 3 veces. Estiramientos:
Cuadriceps y músculos de la cadera.
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NOTAS
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NOTAS
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LISTA DE LAS PIEZAS
N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción
Nº de Modelo PFEL16113.0 R1013A
1 1 Armadura
2 1 Estabilizador Trasero
3 1 Rampa
4 1 Montante Vertical
5 8 Tornillo M4 x 19mm
6 1 Estabilizador Delantero
7 1 Consola
8 1 Baranda Izquierda
9 1 Baranda Derecha
10 1 Cubierta de la Rampa
11 1 Motor de Inclinación
12 1 Brazo del Motor de Inclinación
13 1 Brazo de la Rampa
14 1 Rodillo de la Rampa
15 1 Cubierta del Estabilizador Trasero
16 2 Pista
17 2 Buje de la Armadura Grande
18 1 Manivela
19 1 Polea
20 2 Brazo de la Manivela
21 4 Tornillo M4 x 10mm
22 1 Brazo Estable
23 1 Tornillo M10 x 15mm
24 1 Perno M10 x 95mm
25 1 Motor de Resistencia
26 1 Perno M10 x 42mm
27 4 Separador
28 1 Mecanismo Eddy
29 1 Eje del Mecanismo
30 4 Tapa del Estabilizador
31 1 Controlador
32 1 Interruptor
33 2 Pata de Nivelación
34 2 Rueda
35 1 Eje de Pivote
36 2 Buje del Montante Vertical
37 1 Bandeja de Accesorios
38 1 Interruptor de Lengüeta/Cable
39 1 Abrazad
40 2 Cojinete
41 2 Espaciador del Mecanismo
42 1 Manga
43 2 Imán
44 1 Brazo del Pedal Izquierdo
45 1 Brazo del Rodillo Izquierdo
46 1 Pata Izquierda
47 1 Brazo Izquierdo
48 1 Perno de la Chaveta
49 1 Pedal Izquierdo
50 8 Contratuerca M10
51 2 Rodillo
52 1 Manubrio del Pedal Izquierdo
53 4 Cubierta del Eje Grande
54 2 Arandela Ondulatoria 16mm
55 2 Cubierta del Eje Pequeña
56 4 Buje del Brazo del Rodillo
57 8 Cojinete del Brazo
58 1 Brazo del Pedal Derecho
59 1 Brazo del Rodillo Derecho
60 1 Pata Derecha
61 1 Brazo Derecho
62 2 Mango
63 2 Montaje del Sensor/Cable
64 2 Eje del Brazo del Pedal
65 1 Cubierta Delantera del Brazo
Derecho
66 1 Cubierta Trasera del Brazo Derecho
67 1 Cubierta Delantera del Brazo
Izquierdo
68 1 Cubierta Trasera del Brazo
Izquierdo
69 1 Cubierta Externa de la Pata
Derecha
70 1 Cubierta Externa de la Pata
Izquierdo
71 2 Disco
72 1 Cubierta Interna de la Pata del
Brazo Izquierdo
73 1 Protector Izquierdo
74 1 Protector Derecho
75 1 Cubierta del Protector
76 1 Tapa Lateral del Brazo del Pedal
Izquierdo
77 4 Espaciador del Eje
78 2 Llave
79 1 Cubierta Delantera de la Consola
80 1 Cubierta Trasera de la Consola
81 1 Cubierta Trasera del Montante
Vertical
82 10 Tornillo M8 x 13mm
83 1 Cubierta Interna de la Pata Derecha
84 3 Arandela M10
85 2 Tornillo M4 x 14mm
86 2 Perno M10 x 58mm
87 1 Tapa Lateral del Brazo del Pedal
Derecho
88 1 Tornillo de Pivote
89 1 Tornillo del Brazo Estable
90 3 Arandela M6
91 1 Tornillo de Ajuste de la Correa
92 2 Tornillo M10 x 19mm
93 4 Tornillo M4 x 12mm
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N° Ctd. Descripción N° Ctd. Descripción
94 2 Arandela M5
95 6 Tornillo M8 x 16mm
96 8 Perno M8 x 38mm
97 10 Arandela M8
98 2 Anillo de Retención Medio
99 4 Tornillo M10 x 25mm
100 4 Cojinete de la Pata
101 35 Tornillo M4 x 16mm
102 10 Contratuerca M8
103 10 Tornillo M6 x 12mm
104 4 Tornillo M10 x 122mm
105 8 Arandela Dividida M10
106 3 Montura de la Cubierta
107 1 Tornillo M4 x 48mm
108 2 Tornillo M6 x 13mm
109 2 Perno M10 x 60mm
110 1 Cable Superior
111 1 Cableado Eléctrico Inferior
112 1 Soporte de la Tabla de Corriente
113 1 Correa de Manejo
114 4 Tornillo M4 x 42mm
115 1 Soporte del Controlador
116 2 Anillo del Disco
117 1 Cubierta Delantera del Montante
Vertical
118 1 Tapa de la Cubierta del Protector
119 1 Cable Eléctrico
120 1 Eje de la Rampa
121 6 Buje de la Armadura Pequeño
122 1 Clavija de Seguridad
123 1 Espaciador Plástico
124 2 Tornillo Taladro M4 x 19mm
125 2 Parachoques
126 1 Pedal Derecho
127 1 Placa del Pedal Izquierdo
128 1 Cable de Extensión
129 2 Tornillo con Collar M8 x 14mm
130 2 Tornillo M10 x 140mm
131 4 Arandela M6
132 2 Tuerca Cubierta M6
133 2 Resorte del Pedal
134 2 Pasador del Pedal
135 1 Manubrio del Pedal Derecho
136 1 Placa del Pedal Derecho
* – Herramienta del Montaje
* – Paquete de Grasa
* – Paquete de Grasa PTFE
* – Manual del Usuario
* – Cable del Motor de Levante
* – Cable del Motor de Resistencia
* – Cable Azul
* – Cable Verde
* – Cable Blanco
Nota: Las especificaciones están sujetas a cambios sin previo aviso. Para información de cómo solicitar piezas
de repuesto, vea la contraportada de este manual. *Estas piezas no están ilustradas.
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DIBUJO DE LAS PIEZAS A
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CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO
Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual. Para ayudarnos a proporcionarle asistencia, por favor esté listo para proporcionar la siguiente información cuando nos contacte:
•elnúmerodemodeloyelnúmerodeseriedelproducto(vealaportadadeestemanual)
•elnombredelproducto(vealaportadadeestemanual)
•elnúmerodelapiezaydescripcióndela(delas)pieza(s)dereemplazo(vealaLISTADELASPIEZASyel
DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual)
GARANTÍA LIMITADA
IMPORTANTE: Usted debe registrar este producto dentro de 30 días de la fecha de compra para
evitar cargos adicionales por servicio rendido bajo la garantía. Comuníquese al 01-800-681-9542
o servicio@iconfitness.com.
ICON Health & Fitness, Inc. (ICON) garantiza que este producto esté libre de defectos en fabricación y
material, bajo el uso normal y condiciones normales de servicio. Se garantizan las piezas y la mano de
obra por un (1) año de la fecha de compra.
Esta garantía se extiende solo al comprador original. La obligación de ICON bajo esta garantía se limita
a la reparación y el reemplazo, que será la opción de ICON, del producto por medio de uno de los
centros de servicio autorizados. Todas las reparaciones por las cuales se hacen reclamos de garantía,
deben ser pre-autorizadas por ICON. Si el producto se envía a un centro de servicio, los cargos de envío
desde y hacia el centro de servicio serán la responsabilidad del cliente. El cliente será responsable de
pagar un cargo mínimo de envío por piezas de reemplazo enviadas mientras este producto está bajo la
garantía. El cliente será responsable por un cargo mínimo de viaje por servicios dados dentro del domicilio. Esta garantía no se extiende a cualquier daño al producto causado durante el envió. Esta garantía
será automáticamente anulada si el producto se usa como modelo de demostración en una tienda, si no
se siguen todas las instrucciones en este manual, si se abusa el producto o si se usa inapropiadamente
o abnormalmente, o si se usa el producto con el propósito de comercio o renta. ICON no autoriza alguna
otragarantía,másalládelaquesepresentaespecícamenteaquí.
ICON no es responsable o está obligado por daños indirectos, especiales, o como consecuencia que surjan por o en conexión con el uso o el desempeño del producto; daños con respecto a pérdida económica,
pérdidadepropiedad,pérdidaderéditosobenecios,pérdidadepoderdisfrutarousar,ocostosderetiro
o instalación; u otros daños consecuentes de cualquier naturaleza.
La garantía que se extiende aquí reemplaza cualquier o todas las otras garantías, y cualquier garantía
insinuada por la promoción del producto para la venta o el bienestar físico para un propósito particular son
limitados en su alcance y duración de los términos que se exponen en ésta. Esta garantía le da derechos
legalesespecícos.
Nº de Pieza 351212 R1013A Impreso en China © 2013 ICON IP, Inc.
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