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MANUAL DEL USUARIO
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si faltan
piezas, por favor póngase en
contacto con el establecimiento
donde compró el equipo.
PRECAUCIÓN:
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias.
Etiqueta con
el Número
de Serie
Núm. de Modelo PETL57020
Núm. de Serie
Escriba el número de serie en el espacio de arriba para futuras referencias.
Página de internet
www.iconeurope.com
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CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
COMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
Nota: Un DIBUJO DE LAS PIEZAS y la LISTA DE PIEZAS se incluye en el centro de este manual.
2
1.
Es la responsabilidad del propietario asegurarse
de que todos los usuarios de la máquina para
correr estén adecuadamente informados sobre
todos los avisos y precauciones necesarios.
2. Use la máquina para correr solamente como
se describe.
3. Coloque la máquina para correr en una superficie nivelada, con al menos 2,5 m de espacio
detrás de ella y 0,5 m de cada lado No coloque la máquina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier apertura de
aire. Para proteger el piso o la alfombra de
cualquier daño, coloque un tapete debajo de
la máquina para correr.
4. Guarde la máquina para correr en un lugar
cerrado, lejos del polvo y la humedad. No
guarde la máquina para correr en el garaje o
en un patio cubierto o cerca de agua.
5. No utilice la máquina para correr en lugares
en donde se usen aerosoles o donde se administre oxígeno.
6. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la máquina
para correr en todo momento.
7. La máquina para correr deberá ser usada solamente por personas cuyo peso sea de 115
kg o menos.
8. Nunca permita que más de una persona use
la máquina para correr al mismo tiempo.
9. Vista un vestuario apropiado cuando use la
máquina para correr. No use ropa suelta que
pueda engancharse en cualquier parte de la
máquina para correr. Ropa de deporte ajustada es recomendable para hombres y mujeres. Utilice siempre calzado de deporte.
Nunca use la máquina para correr descalzo,
en calcetines o sandalias.
10. Cuando conecte el polo de tierra (vea la página 7), enchufe el cable eléctrico en un circuito de tierra. Ningún otro aparato deberá
estar conectado al mismo circuito.
11. Si necesita un cable de extensión, use solo
un cable de 1,5 m o menos de largo.
12. Mantenga el cable eléctrico lejos de superficies calientes.
13. Nunca ponga en movimiento la banda para
caminar mientras que el aparato esté apagado. No ponga a funcionar sumáquina para
correr si el cable eléctrico o el enchufe están
dañados o si la máquina para correr no está
funcionando correctamente. (Vea la sección
ANTES DE COMENZAR en la página 4 si la
máquina para correr no está funcionando correctamente.)
14.
Nunca ponga en funcionamiento la máquina
para correr mientras esté parado en la banda
para caminar. Sujete siempre la baranda cuando
haga ejercicio en la máquina para correr.
15. La máquina para correr es capaz de alcanzar
altas velocidades. Ajuste la velocidad
AVISO:Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a perso-
nas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la máquina para correr.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
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3
gradualmente para evitar cambios repentinos
de velocidad.
16. Nunca descuide la máquina para correr mientras esté funcionando. Saque siempre la llave
y desconecte el juego de cable cuando la máquina para correr no esté en uso.
17. El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores, incluyendo el mismo
movimiento de la persona haciendo ejercicio,
pueden afectar la exactitud de la lectura del
pulso. El sensor de pulso está diseñado únicamente como ayuda para el ejercicio, determinando el ritmo cardíaco usual en general.
18. No trate de levantar, bajar, o mover la máquina para correr hasta que no esté correctamente ensamblada. (Vea MONTAJE en la página 5 a 7, y COMO PLEGAR Y MOVER LA
MAQUINA PARA CORRER en la página 10.)
Usted debe poder cargar 20 kg sin ningún
problema para poder levantar, bajar, o mover
la máquina para correr.
19. Cuando pliegue o mueva la máquina para correr, asegúrese que el pasador de almacenamiento esté completamente cerrado.
20. Inspeccione y apriete todas las piezas de la
máquina para correr regularmente.
21. No inserte nunca o deje caer objetos en ninguna apertura.
22.
PELIGRO:Desconecte siempre el
cable eléctrico después de usar, antes de
limpiar la máquina para correr, y antes de realizar operaciones de mantenimiento o ajuste
recomendados en el manual. Nunca quite la
cubierta del motor a menos que sea bajo la
dirección de un representante de servicio autorizado. Otros servicios que no estén incluidos en los procedimientos de este manual,
se deban llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado.
23. Esta máquina para correr está diseñada para
uso dentro del hogar solamente. No use esta
máquina para correr en ningún lugar comercial, de alquiler o institucional.
AVISO:Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas
de salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
Refiérase al dibujo de la derecha. Localice la calcomanía de advertencia indicada, en la máquina para correr. Nota que el texto en la
calcomanía de advertencia está en inglés. Saque la calcomanía
que está en español, presione la calcomanía de advertencia de tal
manera que cubra la que está en inglés.
Si no se incluye la calcomanía de advertencia, o no es leíble, por
favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró
el equipo para solicitar una reposición sin costo (vea la portada de
este manual). Aplique la calcomanía en el lugar que se muestra.
Nota: Esta calcomanía se muestra al 38% de su tamaño actual.
Page 4
Gracias por seleccionar la máquina para correr PROFORM
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excelente manera de hacer ejercicio cardiovascular cómodamente y en la intimidad de de su hogar. Y
cuando no esté haciendo ejercicios, el PROFORM
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se puede plegar, requiriendo menos de la mitad de espacio que en el piso que otras máquinas de correr.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la máquina para correr. Si tiene pre-
guntas, póngase en contacto con el establecimiento de
donde compró la máquina para correr. El número del
modelo de la máquina para correr es PETL57020. El
número de serie se puede buscar en la calcomanía
pegada a la máquina para correr (vea la portada de
éste manual para su localización).
Antes de leer más adelante, por favor mire el dibujo de
abajo y familiarícese con las piezas marcadas.
ANTES DE COMENZAR
Barandas
Montante Vertical
Pasador de
Almacenamiento
Llave/Sujetador
Cortocircuito
Banda para Caminar
Plataforma Acolchada
para máxima comodidad
en el ejercicio.
Riel para los Pies
ATRÁS
LADO DERECHO
Tornillo de Ajuste
del Rodillo Trasero
Consola
Porta Botellas
(botella no incluida)
Pata de Inclinación
4
Page 5
1. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente levante
los Montantes Verticales (11) hasta que la máquina
para correr esté a la posición que se muestra.
11
MONTAJE
El montaje requiere dos personas. Coloque la máquina para correr en un lugar amplio sin estorbos y quítele
todas las envolturas. No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje esté completo. El montaje requiere
las siguientes herramientas: su propio destornillador estrella , un llave ajustable ,
pinzas , y un cortador de cables , y la llave "L" incluida .
Nota: La parte debajo de la banda para caminar de la máquina para correr está cubierta con un lubricante de alto
rendimiento. Durante el envío, una porción mínima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la
banda para caminar o al cartón de envío. Esta es una condición normal y no afecta el rendimiento de la máquina
para correr. Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar, limpie el lubricante con una tela
suave y un detergente suave, no abrasivo.
5
2. Inserte una de las Patas de Extensión (34) en la má-
quina para correr como se muestra. (Nota: Puede ser de
ayuda inclinar los Montantes Verticales [11] en la dirección que se muestra con la flecha, mientras usted inserte la Pata de Extensión.) Asegúrese de que la
Almohadilla de la Base (40) esté en el lado indicado de
la Pata de Extensión. Conecte la Pata de Extensión con
un Tornillo de la Pata de Extensión (53). Asegúrese de
empujar sobre la cabeza del Tornillo de la Pata de
Extensión mientras lo apretar.
A continuación, conecte la otra Pata de Extensión (que
no se muestran) de la misma manera.
53
11
2
1
34
40
AVISO:
No enchufe el cable eléctrico
hasta que la máquina para correr esté completamente ensamblada.
Perno de la Baranda (91)–2
Arandela (39)–2
Tornillo (79)–6
Tuerca de la Baranda
(93)–2
Arandela de la Baranda
(92)–2
Tornillo de la Pata
de Extensión
(53)–2
Perno Corto de la Baranda
(89)–2
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11
11
1
39
89
34
88
4
92
91
93
34
88
3
88
21
11
Atadura
70
79
79
88
21
88
106
21
46
46
1
5a
5b
Atadura
106
Atadura
6
3. Refiérase al dibujo del recuadro. Si hay una atadura
plástica en la Tuerca Cubierta (70) en la Baranda
Derecha (88), quite la atadura. Jale de 15cm de dos
Cables (21) afuera del Montante Vertical (11) derecho.
Meta los Cables arriba dentro de la Baranda Derecha
como se muestra. Usando las pinzas, jale Cables afuera
del orificio indicado en la Baranda Derecha.
Inserte el sujetador en la Baranda Derecha (88) dentro
del Montante Vertical (11) derecho, con el extremo inferior de la Baranda Derecha al lado de la Pata de
Extensión (34). Apriete flojamente un Perno Corto de la
Baranda (89) con una Arandela (39) dentro del extremo
superior del Montante Vertical.
Conecte la Baranda Izquierda (1) como se describa arriba.
Nota: No hay cables en el Montante Vertical (11) izquierdo.
4. Conecte el extremo de la Baranda Derecha (88) a la Pata
de Extensión (34) con un Perno de la Baranda (91), una
Arandela de la Baranda (92) y una Tuerca de la Baranda
(93) como se muestra. No apriete la Tuerca de la
Baranda todavía. Nota: Puede ser necesario empujar el
extremo inferior de la Baranda para alinear el orificio en la
Baranda con el orificio en la Pata de Extensión.
Conecte la Baranda Izquierda a la Pata de Extensión izquierda (que no se muestran) como se describe arriba.
5. Coloque la Base de la Consola (46) en las Barandas (88,
1) (la Baranda Izquierda no se muestra). Jale los dos
Cables (21) hacia afuera solo lo suficiente para conectarlos a los dos toma corrientes en la Base de la Consola.
Haga un lazo con la atadura plástica indicada e inserte el
extremo por el otro sostén de la atadura en la parte de
abajo de la Base de la Consola. Localice el que tiene un
enchufe con dos polos y un enchufe con tres polos.
Conecte los conectadores dentro de los toma corrientes
en la Base de la Consola. Si los enchufes no entran fá-
cilmente, rótelos y enchúfelos. A continuación, enchufe el otro Cable dentro del otro toma corriente en la
Base de la Consola. ADVERTENCIA: No conecte o des-
conecte los Cables mientras que el cable eléctrico esté
enchufado. Apriete la atadura plástica con seguridad
para prevenir que los Cables se resbalen. Corte el extremo de la atadura plástica. Deslice la Cubierta del
Cable (106) a los enchufes de tal manera que estén completamente cubiertos.
Vea el dibujo del recuadro. Meta la atadura plástica incluida alrededor de la Cubierta del Cable (106) de tal manera que la atadura plástica esté en las dos aberturas en
la Cubierta del Cable. Apriete la atadura plástica y corte el
extremo.
Refiérase al dibujo 5b. Enrosque cuatro Tornillos (79)
dentro de las Barandas (88, 1) y la Base de la Consola
(46). Asegúrese que los Cables (21) en la Baranda
Derecha estén alejados de los orificios para los tornillos. Después que los cuatro Tornillos se han enros-
cado un par de veces, apriete los Tornillos hasta que
estén apretados; no los sobre apriete.
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FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES
LA BANDA PARA CAMINAR “PERFORMANT LUBE”
TM
Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBETM, un lubricante de alto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la
plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.
INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA
Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra. Si lle-
gara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de
menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de
una descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cable
que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra.
Se incluyen dos cables eléctricos. Seleccione el que cabrá en su
toma corriente. Refiérase al dibujo 1. Enchufe el extremo indicado en el toma corriente en la máquina para correr. A continuación, levante la lengüeta en la caja y enganche la caja ferrite alrededor del cable eléctrico. La caja ferrite permitir resbalar a lo
largo del cable eléctrico. Sujete el atajador plástico incluido atrás
de la caja ferrite y corte el plástico que exceso. Refiérase al dibujo 2. Enchufe el cable eléctrico en un toma corriente que esté
apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los códigos y ordenanzas locales. Importante: La máquina para correr no
es compatible con toma corrientes equipados con GFCI
(Interruptor de Circuito con Prueba de Tierra).
No enchufe el cable eléctrico hasta que la máquina para correr esté
completamente ensamblada.
PELIGRO:El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una des-
carga eléctrica. Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda
que tenga con respecto a la conexión a tierra. No modifique el enchufe original. Si ésta no se adapta
al toma corriente, el toma corriente es el que deberá ser cambiado por un electricista cualificado.
Toma Corriente en la
máquina para correr
Toma Corriente
1
2
6. Conecte el Pasador de Almacenamiento (14) al
Montante Vertical izquierdo (11) con dos Tornillos (79).
Tenga cuidado de no sobre apretar los Tornillos del
Seguro.
Refiérase al paso 3. Apriete los Pernos Corto de la
Baranda (89). Refiérase al paso 4. Apriete las
Tuercas de la Baranda (93).
7. Asegúrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la máquina para correr. Guarde la inclusa llave “L”
en un lugar seguro. La llave “L” se usa para ajustar la
banda para caminar (vea la página 13). Para proteger el
suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo la
máquina para correr.
79
14
11
6
Caja Ferrite
Lengüeta
Atajador
Plástico
7
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COMO APLICAR LA CALCOMANÍA
La calcomanía de advertencia que tiene en la consola
está escrita en Inglés. La página de calcomanías que
se incluye contiene la misma información pero en
cuarto idiomas diferentes. Encuentre la calcomanía
que esté escrita en español. Pele la calcomanía y colóquela en la consola en el lugar en que se muestra.
INSTALACION DE LAS PILAS
DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. La consola
requiere tres pilas de 1,5 V (incluidas). Se reco-
miendan pilas alcalinas. Abra la cubierta de las pilas
como se muestra en el dibujo arriba a la derecha.
Inserte dos pilas en el compartimiento de las pilas.
Asegúrese de que los extremos negativos (–) de las
pilas estén tocando los resortes en el compartimiento
de las pilas en la consola.
Cierre la cubierta de las pilas, empuje la lengüeta de la
cubierta de las pilas hacia arriba, y entonces empuje la
lengüeta hacia adelante como se muestra en el dibujo
del recuadro. Asegúrese de que la lengüeta se tranque en su lugar.
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO
Antes de operar la consola, asegúrese que el cable de
corriente está conectado adecuadamente. (Vea en la
página 7).
Párese en los rieles de soporte para los pies de la
máquina para correr.
Encuentre el sujetador conectado a la llave y deslícelo a la cintura de su ropa.
PRECAUCIÓN: Antes de ma-
nejar la consola, lea las siguientes precauciones importantes.
• No se pare sobre la banda para caminar
cuando esté prendiendo la corriente.
•
Use siempre el sujetador (vea el dibujo
de
arriba
) mientras esté funcionando la máquina
para correr. Cuando se quite la llave de la
consola, la banda para caminar se detendrá.
• Ajuste la velocidad gradualmente.
•
Para reducir la posibilidad de recibir alguna
descarga eléctrica, mantenga la consola seca.
Evite derramar líquido en la consola y use solamente una botella de agua con tapón.
Cubierta
de las
Pilas
Lengüeta
Pilas
8
Control de
Inclinación
Calcomanía
Control de
Velocidad
Sensor de Pulso
Sujetador
Nota: Si hay una hoja delgada de plástico transparente en la carátula de la consola, retírela.
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A continuación, inserte la llave en la consola. Pruebe
el sujetador cuidadosamente tomando unos pasos
hacia atrás hasta que la llave se salga de la consola. Si la llave no se sale de la consola, ajuste la
posición del sujetador como sea necesario.
Siga los pasos de abajo para operar la consola:
Inserte la llave completamente en la consola.
El insertar la llave no
prenderá las pantallas.
Las pantallas se prenderán cuando el botón
de ON/RESET se presione o la banda para
caminar se comience.
(Si usted acaba de instalar las pilas, las pantallas ya estarán encendidas.)
Reajuste el control de velocidad y empiece la
banda para caminar.
Deslice el control de velocidad a la posición de
RESET. Nota: Cada vez que la banda para ca-
minar se detenga, se debe mover el control de
velocidad a la posición de RESET antes de
que la banda para caminar pueda volver a funcionar.
Después, lentamente deslícelo a la derecha hasta
que la banda para caminar comience a moverse a
una velocidad lenta. Con cuidado pise sobre la
banda para caminar y empiece a caminar.
Cambie la velocidad de la banda para caminar
según lo desee deslizando el control de velocidad.
Para detener la banda para caminar, pise sobre
los rieles de Soporte para pies y deslice el control
de velocidad a la posición de RESET.
Ajuste la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, presione la parte superior o inferior del
control de inclinación hasta que el nivel de inclinación deseado se alcance.
Siga su progreso con las tres funciones del
monitor.
Pantalla de Tiempo/
Distancia—Esta venta-
nilla muestra el tiempo
transcurrido y la distancia que ha caminado o
corrido. Cada cuantos
segundos, la pantalla cambiará de un número a
otro, como se muestra con las flechas.
Pantalla de Velocidad—Esta pantalla
muestra la velocidad de
la banda para caminar
Pantalla de Calorías/
Calorías Grasa/Ritmo
Cardíaco—Esta venta-
nilla muestra los números aproximados de calorías y calorías grasa
que usted ha quemado
(vea QUEMAR GRASA en la página 14). Cada
cuantos segundos, la pantalla cambiará de un número a otro, como se muestra con las flechas.
Esta pantalla también mostrará su ritmo cardíaco
cuando el sensor de pulso se usa (vea el paso 5).
Si lo desea, la pantalla se puede reajustar presionando el botón de ON/RESET.
Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.
Para mida su , párese
sobre el riel para pies
y coloque su pulgar en
el sensor de pulso
como se muestra. El
sensor de pulso es activado con la presión—
presione hacia abajo
completamente. No
presione demasiado
fuerte, o reducirá la
circulación en su pulgar y su pulso no será
detectado. En se-
guida, levante suavemente su pulgar, hasta que el indicador de la condición cardiaca en la pantalla Pantalla de
Calorías/Calorías Grasa/Ritmo Cardíaco derecha
mantenga la señal intermitente. Mantenga su pulgar a está nivel. Después de algunos segundos,
tres guiones aparecerán en la pantalla y entonces
se mostrará su ritmo cardíaco. Sostenga su pulgar
sobre el sensor por otros 15 segundos para una
lectura más precisa. Si el ritmo cardíaco parece
ser muy alto o muy bajo, o si su pulso no aparece,
levante su pulgar del sensor y permita que la ventanilla se reinstale. Presione otra vez sobre el sensor como se describe arriba.
5
4
3
2
1
9
Pulse Sensor
Flecha
Pulse Indicator
Page 10
COMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARA CORRER
COMO PLEGAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA ALMACENAMIENTO
Antes de plegar la máquina para correr, DESCONECTE EL
CABLE ELÉCTRICO. PRECAUCION: Usted debe ser
capaz de levantar libremente 20 kg para subir, bajar o
mover la máquina para correr.
1. Sostenga la máquina para correr con las manos por los sitios que se muestran a la derecha. Para disminuir la posi-
bilidad de lesión, doble sus piernas y mantenga su espalda recta. Mientras usted levanta la máquina para correr, asegúrese de hacer el esfuerzo con las piernas y
no con la espalda. Levante la máquina para correr hasta
cerca de la mitad del recorrido de la posición vertical.
2. Mueva su mano derecha a la posición que se muestra a
la derecha y sostenga la máquina para correr firmemente. Levante la máquina para correr hasta que el seguro de almacenamiento cierre sobre el sostén.
Asegúrese de que el seguro de almacenamiento esté
cerrado totalmente sobre el sostén.
Para proteger el piso o la alfombra de algún daño,
coloque un tapete debajo de la máquina para correr.
Guarde su caminadora fuera de la luz directa del sol.
No deje su caminadora en la posición de almacenamiento en temperaturas de más de 30º C.
Cerrado
10
Pasador de
Almacenamiento
Sostén
Pruebe el sensor varias veces hasta que se familiarice con él. Recuerde mantenerse quieto mientras mide su pulso.
Quite la llave de la consola.
Cuando termine de hacer ejercicios, párese de los
rieles de soporte para los pies, deslice el control
de velocidad a la posición de RESET, y quite la
llave. La pantalla entonces se apagará después
de algunos minutos. Nota: Cualquier momento
que la banda para caminar esté estacionaria y
la consola no se use por algunos minutos, las
pantallas se apagarán automáticamente.
6
Page 11
COMO BAJAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA
USARLA
1. Sostenga el extremo superior de la máquina para correr
con su mano derecha como se muestra. Usando su pulgar
izquierdo, presione el seguro de almacenamiento y sosténgalo. Pivotee la máquina para correr hasta que el marco y
el riel de soporte para los pies sobrepasen el seguro de almacenamiento.
2. ostenga la máquina para correr firmemente con ambas
manos y baje la máquina para correr hasta el piso. Para
disminuir posibles lesiones, doble sus piernas y
mantenga su espalda recta.
Abierto
Seguro de
Almacenamiento
11
COMO MOVER LA MAQUINA PARA CORRER
Antes de mover la máquina para correr, coloque la máquina
para correr en posición de almacenamiento como se describe
arriba. Asegúrese que el seguro de almacenamiento esté
cerrado totalmente sobre el sostén.
1. Sostenga los extremos superiores de las barandas.
Coloque un pie sobre la base como se muestra.
2. Incline la máquina para correr hacia atrás hasta que
ruede fácilmente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamente mueva la máquina para correr al lugar deseado.
Para reducir el riesgo de lesión, tome extrema precaución mientras mueva la máquina para correr. No
trate de mover la máquina para correr sobre una superficie irregular.
3. Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la máquina para correr hasta que esté en la posición de almacenamiento.
Base
Ruedas Delantera
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PROBLEMAS
La mayoría de los problemas con su máquina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos
de abajo. Si necesita más ayuda comuníquese con el establecimiento donde compró su máquina para
correr.
PROBLEMA: Su máquina para correr no se enciende
SOLUCION: a. Asegúrese que el cable eléctrico esté conectado a un regulador protector y que el regulador
protector esté conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado. (Vea la página 7.) Si
se requiere de una extensión, utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 m de
largo aproximadamente.
b. Después que el cable eléctrico se ha conectado, asegúrese de que la llave esté completa-
mente insertada en la consola.
c. Inspeccione el cortocircuito que se encuentra en
la máquina para correr cerca del cable eléctrico.
Si el interruptor está fuera de su lugar, el cortocircuito ha saltado. Para reajustar el cortocircuito,
espere por cinco minutos y entonces presione el
interruptor hacia adentro.
PROBLEMA: El aparato se apaga mientras esta en uso
SOLUCION: a. Inspeccione el cortocircuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable eléctrico (vea
el dibujo arriba). Si el cortocircuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete
el interruptor hacia adentro.
b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté conectado. Desconecte el cable eléctrico, espere por
cinco minutos, y entonces vuelva a
conectar el cable eléctrico.
c. Quite la llave de la consola. Insértela completamente otra vez en la consola.
d. Si la máquina para correr todavía no funciona, por favor póngase en contacto con el estableci-
miento donde compró la máquina para correr.
PROBLEMA: Las pantallas de la consola no funcionan correctamente
SOLUCION: a. DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO, y compruebe las pilas en la consola. Si las pilas se
necesitan reemplazar, vea el INSTALACION DE LAS PILAS en la página 8. La mayoría de los
problemas son resultado de pilas gastadas.
b. Quite la llave de la consola y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Quite los tornillos de la
cubierta. Quite cuidadosamente la cubierta.
Localice el Interruptor de Lengüeta (44) y el Imán
(45) en el lado izquierdo de la Polea (50). Dél vuelta
a la Polea hasta que el Imán esté alineado con
Interruptor de Lengüeta. Asegúrese de que el es-
pacio entre el Imán y el Interruptor de Lengüeta
sea de 3 mm. Si es necesario, afloje el Tornillo (33)
y mueva el Interruptor de Lengüeta un poco. Vuelva
a apretar el Tornillo. Vuelva a colocar la cubierta y
ande la máquina para correr por unos minutos para
comprobar que la lectura sea correcta.
Saltado
Reajustado
c
45
44
33
Vista de
Arriba
3 mm
50
12
b
Tripped
Reset
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PROBLEMA: La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella
SOLUCION: a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.
b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el
buen funcionamiento de su máquina para correr
puede disminuir y la banda para caminar puede quedar dañada. Saque la llave y DESCONECTE EL
CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave “L,” gire los
dos Pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido
opuesto de las agujas del reloj, 1/4 de vuelta.
Cuando la banda para caminar esté apretada correctamente, usted debe de poder levantar cada
lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar. Tenga cuidado de mantener la
banda para caminar centrada. Conecte el cable
eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la
banda para caminar esté debidamente apretada.
c. Si la banda para caminar todavía baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor co-
muníquese con el establecimiento donde compró su máquina para correr.
PROBLEMA: La banda está descentrada o se resbala cuando se esté caminando en ella
SOLUCION: a. Si la banda para caminar está fuera de centro, pri-
mero quite la llave, y DESCONECTE EL CABLE
ELÉCTRICO. Si la banda para caminar se ha
movido a la izquierda, use la llave “L” para dar
vuelta al perno del rodillo trasero en el sentido de
las agujas del reloj, 1/2 da vuelta; si la banda para
caminar se ha movido al lado derecho, de vuelta
al perno en dirección opuesto a las agujas del reloj
1/2 da vuelta. Tenga cuidado de no sobre apretar
la banda para caminar. Enchufe el cable eléctrico,
inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda
para caminar esté centrada.
b. Si la banda para caminar se resbala cuando se esté
caminando en ella, primero quite la llave y DESCO-
NECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave
“L,” gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero
en el sentido de las agujas del reloj, un 1/4 de
vuelta. Cuando la banda para caminar esté apretada correctamente, usted debe de poder levantar
cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la
plataforma para caminar. Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada. Conecte el
cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta
que la banda para caminar esté debidamente apretada
.
a
Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero
5 a 7 cm
b
13
b
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GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO
La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejercicio. Para información más detallada sobre ejercicio,
obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para lograr los resultados deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado
se puede encontrar al usar su ritmo cardíaco como
guía. El gráfico abajo muestra algunos niveles de ritmo
cardíacos que se recomiendan para quemar grasa y
ejercicio aeróbico.
Para encontrar el ritmo cardíaco apropiado para usted,
primero encuentre su edad en la parte inferior del gráfico (las edades están redondeadas a los diez años
más cercanos). A continuación, encuentre los tres números arriba de su edad. Los tres números son su
“zona de entrenamiento.” El número más bajo es el
ritmo cardíaco recomendado para el ejercicio de quemar grasa; el número de en medio es el ritmo cardíaco
recomendado para el ejercicio de quemar grasa a un
nivel máximo; el número más alto es el ritmo cardíaco
recomendado para un ejercicio aeróbico.
Quemar Grasa
Para quemar grasa efectivamente, debe hacer ejercicio relativamente a baja intensidad por un período de
tiempo sostenido. Durante los primeros minutos de
ejercicio, su cuerpo usa normalmente los calorías carbohidratos para obtener energía. Solo después de los
primeros minutos de ejercicio empieza a usar las calorías de grasa almacenadas para obtener energía. Si
su meta es de quemar grasa, ajuste su paso hasta
que su ritmo cardíaco esté cerca del número mas bajo
de su zona de entrenamiento mientras que usted lleva
a cabo sus ejercicios.
Ejercicio Aeróbico
Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, su
ejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico es
una actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno por largos períodos de tiempo. Esto aumenta la
necesidad del corazón de bombear sangre a los músculos y de oxigenación de la sangre por los pulmones.
Para hacer ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y la
inclinación de su máquina para correr hasta que su
ritmo cardíaco esté cerca del número más alto en su
zona de entrenamiento.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes:
Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con 5
a 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento. Un calentamiento apropiado aumenta la
temperatura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y circulación en preparación para el ejercicio.
Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después de
calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta
que su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20
a 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su
programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su
zona de entrenamiento por más de 20 minutos.)
Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 a
10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incrementará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a
prevenir problemas posteriores.
FRECUENCIA DEL EJERCICIO
Para mantener o incrementar su condición, haga tres
entrenamientos por semana, con al menos un día de
descanso entre los entrenamientos. Después de algunos meses, usted puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea.
AVISO
:
Antes de comenzar éste o
cualquier programa de ejercicios, consulte a
su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o
que tengan problemas de salud preexistentes.
El sensor de pulso no es un dispositivo médico. Varios factores pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso. El sensor de pulso
está diseñado únicamente como ayuda para el
ejercicio, determinando el ritmo cardíaco usual
en general.
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SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO
La forma correcta para algunos estiramientos básicos está mostrada en los dibujos de abajo. Hágalos despacio—manténgase
quieto en cada posición.
1. Extensiones Tocando las puntas de los pies
Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se relajen
mientras se estira al máximo hasta tocar las puntas de sus pies.
Sostenga la posición contando hasta el 15, relájese. Repita 3
veces. Estira: Tendón de la corva, la espalda y la parte trasera de
las rodillas.
2. Extensiones de tendón de las corvas
Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie
hacia usted y póngala contra el interior de la pierna extendida.
Dóblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto
como pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese.
Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la parte baja de la espalda y la ingle.
3. Extensiones de tendón de aquiles y pantorrillas
Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atrás estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente.
Doble la pierna de enfrente reclínese hacia adelante y empuje con
la cadera en dirección a la pared. Sostenga la posición contando
hasta 15, relájese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira:
Pantorrillas y tobillos.
4. Extensiones de los cuadricéps
Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano agarre
uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a sus glúteos.
Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces
con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera.
5. Extensiones de los muslos internos de la cadera
Siéntese con las piernas dobladas y con las plantas de los pies tocando una contra la otra. Tire de los pies juntos hacia adentro lo
más que se pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera.
1
2
3
4
5
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Part No. 184491 R0802A Impreso en USA © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con la tienda donde compró la máquina para correr. Cuando
vaya a pedir piezas, por favor esté preparado con la siguiente información:
• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PETL57020)
• el NOMBRE de la máquina (la máquina para correr PROFORM
®
545)
• el NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)
• el NÚMERO y la DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE LA PIEZAS en el
centro de este manual)
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RETIRE ESTE DIBUJO DE LAS PIEZAS Y LA LISTA
DE PIEZAS DE ESTE MANUAL DEL USUARIO
Guarde el DIBUJO DE LAS PIEZAS y la LISTA DE PIEZAS
para futuras referencias.
Nota: Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. Consulte
la contraportada de este manual del usuario para solicitar piezas de repuesto.
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LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PETL57020 R0802A
Núm.Ctd. Descripción Núm.Ctd. Descripción Núm.Ctd. Descripción
1 1 Baranda Izquierda
2 1 Llave/Sujetador
3 2 Perno de Pivote de la
Pata de Inclinación
4 1 Cubierta de las Pilas
5 2 Riel para los Pies
6 1 Motor de Levante
7 1 Rodillo Trasero
8 1 Potenciómetro de
Velocidad
9 1 Perilla del Control de
Velocidad
10* 1 Montaje de la Consola
11 1 Montante Verticale
12 1 Banda del Motor
13 7 Tornillo
14 1 Pasador de Almacena-
miento
15 6 Tornillo de Control
16 7 Atadura de Cables de 8”
17 4 Tuerca de Pivote de la
Pata de Inclinación
18 1 Polea/Volante/Ventilador
19 1 Motor
20* 1 Motor/Polea/Volante/
Ventilador
21 1 Cableado Eléctrico/
Cable
22 3 Tuerca de Pivote del
Motor
23 1 Cubierta del Motor
24 1 Protector de la Cubierta
25 15 Tornillo Pequeño
26 1 Control
27 1 Perno Giratorio del Motor
28 1 Tuerc a de Tensión del
Motor
29 1 Arandela Estrella de
Tensión del Motor
30 1 Arandela de Tensión del
Motor
31 2 Perno de Tensión del
Motor
32 1 Sujetador Atajador de
Inclinación
33 4 Tornillo de la Guía de la
Banda
34 2 Pata de Extensión
35 1 Sujetador de la Correa
36 2 Perno de la Rueda
37 2 Rueda
38 4 Tuerca de la Rueda/
Tuerca de Levante
39 5 Arandela
40 4 Almohadilla de la Base
41 1 Espaciador del Marco
(Derecha)
42 1 Sostén del Pasador
43 1 Gancho del Interruptor
de Lengüeta
44 1 Interruptor de Lengüeta
45 1 Imán
46 1 Base de la Consola
47 1 Espaciador del Marco
(Izquierdo)
48 4 Tornillo de la Plataforma
49 2 Aislador Medio
50 1 Rodillo Delantero/Polea
51 1 Perno de Ajuste del
Rodillo Delantero
52 2 Rueda de Inclinación
53 2 Tornillo de la Pata de
Extensión
54 1 Juego del Cordón
Eléctrico Euro
55 1 Receptáculo
56 1 Cortocircuito
57 2 Arandela de Pivote del
Marco
58 2 Perno de Pivote del
Marco
59 1 Calcomanía del Pasador
60 1 Charola Ventral del
Motor
61 2 Abrazadera de la
Atadura de Cable
62 2 Tornillo de la Plataforma
Trasera
63 3 Atadura Ajustable
64 1 Filtro
65 2 Guía de la Banda
66 10
Sujetador de la Charola
Ventral
Delantero
67 1 Banda de Caminar
68 1 Plataforma para
Caminar
69 1 Charola Ventral
70 2 Tuerca Cubierta
71 1 Cableado Eléctrico de
Inlicnación
72 1 Ojal Reforzado del
Montante Vertical
73 4 Tornillo Aislador
74 1 Llave “L”
75 1 Marco
76 1 Porta Libro
77 2 Perno de la Rueda de
Inclinación
78 1 Tornillo de la Consola
79 8 Tornillo de la Tapa de
Extremo/Tornillo de la
Consola
80 1 Cubierta de Alto Voltaje
81 1 Cable de Tierra
82 1 Pata de Inclinación
83 2 Perno Ajustable del
Rodillo Trasero
84 1 Tapa de Extremo de
Trasero
85* 2 Montaje de la Pata de
Extensión
86 1 Arandela Estrella de
Tierra
87 2 Tornillo de la Charola
Ventral
88 1 Baranda Derecha
89 2 Perno Corto de la
Baranda
90 2 Tapa de Extremo
Delantero
91 2 Perno de la Baranda
92 2 Arandela de la Baranda
93 2 Tuerca de la Baranda
94 1 Tornillo del Motor de
Inclinación
95 2 Aislador Delantero
96 4 Tornillo Largo de la
Charola Ventral
97 1 Manga del Motor
98 2 Cojinete del Motor
99 2 Tuerca de la Rueda
100 1 Tornillo de Tierra
101 1 Sujetador del Electrónico
102 1 Tuerca de Tierra
103 1 Cables de Filtro
104 3 Arandela de Nylon
105 1 Obturador
106 1 Cubierta de Cable
107 1 Caja Ferrite
# 1 Cable Blanco 4”, 2F
# 1 Cableado Eléctrico de
14”, Cables de 2
# 1 Cable Negro de 4”, M/F
# 1 Cable Verde/Amarillo
de 4”, F/Anillo
# 1 Manual del Usuario
* Incluye todas las piezas que se
muestran en la caja.
# Estas piezas no están ilustradas.
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DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PETL57020 R0802A
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