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Núm. de Modelo PETL51010
Núm. de Serie _________________
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para futuras
referencias.
PRECAUCIÓN:
Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Etiqueta con el Número de Serie
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor póngase en
contacto con el establecimiento
donde compró el equipo.
MANUAL DEL USUARIO
Clase HC Producto de Fitness
Página de internet
www.proform.com
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1. Es la responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios de la caminadora estén adecuadamente informados sobre
todos los avisos y precauciones necesarias.
2. Use la caminadora solamente como se describe en este manual.
3. Coloque la caminadora en una superficie
plana, con al menos 2 m de espacio en la
parte posterior. No coloque la caminadora
sobre una superficie que pueda bloquear
cualquier apertura de aire. Para proteger el
piso o la alfombra de cualquier daño, coloque un tapete debajo de la caminadora.
4. Al escoger un lugar para la caminadora, asegúrese que el lugar y la posición permitan el
acceso al enchufe.
5. Guarde la caminadora en el interior, lejos de
polvo y humedad. No guarde la caminadora
en el garaje o en un patio cubierto o cerca de
agua.
6. No utilice la caminadora en lugares en donde
se usen aerosoles o donde esté siendo administrado oxígeno.
7. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos de la caminadora
a todo tiempo.
8. La caminadora deberá ser usada solamente
por personas cuyo peso sea 115 kg o menos.
9. Nunca permita que más de una persona use
la caminadora al mismo tiempo.
10. Use un vestuario apropiado cuando use la
caminadora. No use ropa suelta que pueda
engancharse en cualquier parte de la caminadora. Ropa de soporte atlético es recomendable para hombres y mujeres. Utilice siempre
zapatos atléticos. Nunca use la caminadora
descalzo, en calcetines o sandalias solamente.
11. Cuando conecte el polo de tierra (vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE
TIERRA en la página 7), enchufe el cordón
eléctrico en un circuito de tierra. Ningún otro
aparato deberá estar conectado al mismo circuito.
12. Si necesita un cable de extensión, use solo
un cable de 1,5 m o menos de largo.
13. Mantenga el cordón eléctrico lejos de superficies calientes.
14. Nunca ponga en movimiento la banda para
caminar mientras su caminadora esté apagada. No ponga a funcionar su caminadora si el
cordón eléctrico o el enchufe están dañados
o si la caminadora no está trabajando correctamente. (Vea la sección ANTES DE COMENZAR en la página 4 si la caminadora no está
trabajando apropiadamente).
PRECAUCIONES IMPORTANTES
AVISO:
Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a per-
sonas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la caminadora.
CONTENIDO
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
COMO DOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
GUÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Contraportada
Nota: Una LISTA DE PIEZAS y un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluyen en el centro de este manual.
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15. Nunca ponga en funcionamiento la caminadora mientras esté parado en la banda para
caminar. Sujete siempre la baranda cuando
ejercite en la caminadora.
16. El equipo es capaz de alcanzar altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente para
evitar cambios repentinos de velocidad.
17. Nunca descuide la caminadora mientras esté
funcionando. Siempre quite la llave cuando la
caminadora no esté en uso.
18. No trate de levantar, bajar, o mover la caminadora hasta que esté apropiadamente ensamblada. (Vea MONT AJE en la página 5, y COMO
DOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA en la
página 10.) Usted debe poder cargar 20 kg sin
ningún problema para poder levantar, bajar, o
mover la caminadora.
19. Al mover la caminadora o doblar la caminadora a la posición de almacenamiento, asegúrese de que el seguro de almacenamiento
esté completamente cerrado.
20. Los protectores del rodillo deben de estar
separados 3 mm de pulgada del rodillo trasero
(vea el dibujo en la página 4). Desconecte el
cordón eléctrico y ajuste los protectores del
rodillo, si es necesario.
21. Revise y apriete todas las piezas de la caminadora cada regularmente.
22. Nunca deje caer o inserte objetos en alguna
abertura.
23. No intente modificar la inclinación de la caminadora poniendo objetos debajo de la parte
delantera o posterior de la caminadora.
24.
PELIGRO:Desconecte siempre el cor-
dón eléctrico antes de prestarle servicio o
ajuste recomendados en el manual. Nunca
quite la cubierta del motor a menos que sea
bajo la dirección de un representante de servicio autorizado. Otros servicios que no estén
incluidos en los procedimientos de este
manual, deben ser llevados a cabo solamente
por un representante de servicio autorizado.
25. Este equipo está diseñada para uso en casa
solamente. No use esta caminadora en ningún
lugar comercial, de renta o institucional.
AVISO:Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médi-
co. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de salud pre-existentes. Lea todas las instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna
responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este
producto.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES
Nota: Esta calcomanía se muestra al 38% de su tamaño actual.
Refiérase al dibujo de arriba. Localice la calcomanía de advertencia indicada, en la caminadora. Nota que el texto en la calcomanía de advertencia está en inglés. Saque la calcomanía que
está en español, presione la calcomanía de advertencia de tal
manera que cubra las que está en inglés.
Si no se incluye la calcomanía de advertencia, o no es leíble, por
favor póngase en contacto con la tienda donde compró la caminadora. Aplique la calcomanía en el lugar que se muestra.
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Barandas
Consola
Seguro de
Almacenamiento
Control de Velocidad
Llave/Sujetador
Interruptor de
Circuito
Banda para
Caminar
Riel de Soporte
para los Pies
FRENTE
PARTE
POSTERIOR
LADO
DERECHO
Tornillo de Ajuste
del Rodillo Posterior
Porta Botellas
(no se incluye la
Botella)
Charola de Accesorios
Protector del Rodillo
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar la caminadora PROFORM
®
510. La caminadora PROFORM®510 combina diseños
innovadores con tecnología avanzada para dejarle disfrutar una excelente forma de ejercicio cardiovascular
en la conveniencia y intimidad de su hogar. Y cuando
no esté haciendo ejercicios, el único PROFORM
®
510
se puede doblar, requiriendo menos de la mitad de
espacio en el piso que otras caminadoras.
Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente
antes de usar la caminadora. Si tiene preguntas,
póngase en contacto con la tienda de donde compró
la caminadora. El número del modelo de la caminadora es PETL51010. El número de serie se puede buscar en la calcomanía pegada a la caminadora (vea la
portada de éste manual para su localización).
Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo
abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.
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1. Refiérase al dibujo 2 de abajo. Note que la
Consola (49) está conectada al Montante Vertical
(37) por el Terminal de Alambres (53). Durante
los pasos 1 a 3 del montaje, tenga cuidado de
evitar dañar el terminal de Alambres.
Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente
acueste la caminadora en uno de los costados.
Coloque una de las Patas de la Base (55) en la
base del Montante Vertical (37) como se muestra.
Asegúrese de que las Almohadillas de la Pata de la
Base (31) y la Rueda (34) estén en la posición indicada. Junte la Pata de la Base con dos de los cuatro Tornillos de la Pata de la Base (28), Arandelas
de la Pata de la Base (68), y Tuercas de la Pata de
la Base (61).
Cuidadosamente dé vuelta a la caminadora al otro
costado. Ensamble la otra Pata de la Base (55)
como se describe arriba.
Con la ayuda de otra persona cuidadosamente
levante la caminadora a la posición vertical de tal
manera que la Patas de la Base (55) estén descansando completamente en el piso.
2. Sostenga la caminadora firmemente con las dos
manos, y baje la caminadora al piso. Para dismi-
nuir la posibilidad de lesión, doble sus piernas y
mantenga su espalda derecha.
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MONTAJE
Antes de comenzar el montaje, cuidadosamente
lea la siguiente información e instrucciones:
• El montaje requiere dos personas.
• Coloque todas las piezas en una área despejada
y quite los materiales de empaque; no se deshaga de los materiales de empaque hasta que el
montaje se haya completado.
• Al ensamblar la caminadora, asegúrese de que
todas las piezas se orienten como se muestra en
el dibujo.
• Nota: La plataforma de la caminadora esta
cubierta con un lubricante de alto rendimiento.
Durante el envío, una porción mínima de lubri-
cante se puede transferir a la parte superior de la
banda para caminar o al cartón de envío. Esta es
una condición normal y no afecta el rendimiento
de la caminadora. Si hay lubricante en la parte
superior de la banda para caminar, limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave,
no abrasivo.
Las siguientes herramientas (que no se incluyen) se requieren para el montaje:
• Dos (2) llaves ajustables
• Un (1) desarmador de cruz
Si tiene preguntas, póngase en contacto con el
establecimiento donde compró la caminadora.
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68
31
55
34
37
61
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3. Inserte el Terminal de Alambres (53) dentro del
Montante Vertical (37) derecho mientras que usted
presiona la Base de la Consola (45) a ambos
Montantes Verticales. Inserte dos Tornillos de la
Base de la Consola (29) por cada lado de la Base
de la Consola y por los Montante Verticales como se
muestra. Los Tornillos de la Base de la Consola
tienen que ser insertados de adentro como se
muestra. Apriete una Tuerca de la Base de la
Consola (11) y una Arandela de la Base de la
Consola (39) a cada Tornillo de la Base de la
Consola. Nota: Cuidadosamente levante y empu-
je las barandas hacia abajo para asegurarse que
la Base de la Consola no se mueva. Inspeccione
y apriete regularmente todos los cuatro Tornillos
de la Base de la Consola y Tuercas de la Base
de la Consola.
4. Junte la Guía del Marco Izquierdo (66) y el
Espaciador de la Guía del Marco (46) al lado
izquierdo del Marco (21) con cuatro Tornillos del
Seguro (25). Nota: Tenga cuidado de no sobre apretar los Tornillos de Guía. Asegúrese que el extre-
mo grueso de la Guía del Marco esté en la parte
de abajo.
5. La Consola (49) requiere de dos pilas “1,5 V”
(incluidas); se recomienda usar pilas alcalinas.
Abra la Cubierta de las Pilas (48) como mostrado.
Presione dos pilas en el seguro de pilas, con los
polos negativos (“–”) de las pilas tocando los
resortes. Cierre la Cubierta de Pilas.
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5
4
21
48
49
Pilas
66
46
Extremo Grueso
25
37
45
39
11
29
29
53
11
39
3
6. Asegúrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la caminadora. Para proteger el piso o la alfombra
de daño, coloque un tapete bajo la caminadora.
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LA BANDA PARA CAMINAR “PERFORMANT LUBE”
TM
Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBETM, un lubricante de alto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la
plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.
INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA
Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y
debe estar conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o
estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de una descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cable que
tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra.
Se incluyen dos cables eléctricos. Seleccione el que cabrá
en su toma corriente. Refiérase al dibujo 1 y enchufe el
extremo indicado en el toma corriente en la caminadora.
Refiérase al dibujo 2. Enchufe el cable eléctrico en un toma
corriente que esté apropiadamente instalado a tierra de
acuerdo con todos los códigos y ordenanzas locales. Nota:
En Italia, un adaptador (no incluido) se debe usar entre el
cable eléctrico y el toma corriente. Importante: La caminadora no es compatible con toma corrientes equipados con
ICPT (Interruptor de Circuito con Prueba de Tierra).
PELIGRO: El no conectar la clavija a tie-
rra adecuadamente puede ocasionar una descarga
eléctrica. Verifique con un electricista calificado o con
el personal de servicio cualquier duda que tenga con
respecto a la conexión a tierra. No modifique el enchufe original. Si ésta no se adapta al tomacorriente, el
tomacorriente es el que deberá ser cambiado por un
electricista calificado.
FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES
Toma Corriente en
la Caminadora
Toma Corriente
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2
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DIAGRAMA DE LA CONSOLA
Sujetador
Llave
Control de
Velocidad
Pantalla del Monitor
Calcomanía
Botón On/Reset
COMO APLICAR LA CALCOMANÍA DE
ADVERTENCIA
La calcomanía de advertencia que tiene en la consola está escrita en Inglés. La página de calcomanías que se incluye contiene la misma información
pero en cuarto diferentes idiomas. Si el idioma
Inglés no es su idioma natal, encuentre la calcomanía que esté escrita en su idioma natal. Pele la
calcomanía y colóquela en la consola en el lugar
en que se muestra.
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO
Antes de operar la consola, asegúrese que el cordón
eléctrico está conectado adecuadamente. (Vea en la
página 7.) Además, asegúrese de que las baterías
estén instaladas en la consola. (Vea el paso 5 en la
página 6.)
Párese sobre los rieles de soporte para los pies de la
caminadora. En seguida encuentre el sujetador fijado
a la llave (vea el dibujo arriba). Deslice el sujetador en
la cintura de su ropa. Pruebe el sujetador cuidado-
samente tomando unos pasos hacia atrás hasta
que la llave se salga de la consola. Si la llave no
se sale de la consola, ajuste la posición del sujetador como sea necesario. Entonces, quite la llave de
la consola.
Siga los pasos de abajo para operar la consola:
Inserte la llave completamente en el interruptor de corriente.
El insertar la llave no
prenderá las ventanillas.
Las ventanillas se prenderán cuando se presione el botón de on/reset
o cuando la banda para
caminar se comience.
Nota: Si usted acaba de
instalar las baterías, las ventanillas ya estarán
prendidas.
1
PRECAUCIÓN: Antes de ope-
rar la consola, lea las siguientes precauciones importantes.
• No se pare sobre la banda para caminar
cuando esté funcionando.
• Siempre use el sujetador (vea el dibujo de
arriba) mientras esté operando la caminadora. Cuando se quita la llave de la consola, la banda para caminar parará.
• Ajuste la velocidad gradualmente.
• Para reducir la posibilidad de recibir alguna
descarga eléctrica, mantenga la consola
seca. Evite el derramar liquido en la consola y use solo botellas de agua con tapa.
Si hay una hoja delgada de plástico transparente en la carátula de la consola, retírela.
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Reajuste el control de velocidad y empiece la
banda para caminar
Gire el control de
velocidad en dirección contraria a las
manecillas de reloj
hasta que pare a la
posición “RESET”.
Nota: Cada vez que
la banda para caminar se detenga, el control
de la velocidad se debe de regresar a la posición de RESET (Reajuste) antes de que la
banda para caminar pueda empezar una vez
más.
En seguida, lentamente gire el control de de velocidad en dirección de las manecillas del reloj
hasta que la banda para caminar empiece a
moverse a baja velocidad. Cuidadosamente párase en la banda para caminar y comience a hacer
ejercicios. Cambie la velocidad de la banda para
caminar como se desea girando el control de
velocidad.
Para parar la banda para caminar, párese en el
riel de soporte para los pies y dele vuelta al control de velocidad a la posición de RESET.
Siga su progreso con las funciones del
monitor
Nota: La consola puede le mostrar la distancia y
la velocidad en kilómetros o millas. (Vea COMO
SELECCIONAR KILÓMETROS Y MILLAS en
esta página.)
Ventanilla de
Calorías/Velocidad—
Esta ventanilla muestra los números aproximados de calorías y
calorías grasa que usted ha quemado y la ajuste
de velocidad de la banda para caminar. (vea
QUEMAR GRASA en la página 14 para una explicación de calorías grasa). Los indicadores aparecerán en la pantalla para indicar cual número se
muestra actualmente.
Ventanilla de
Tiempo—Esta venta-
nilla muestra el tiempo transcurrido que
ha caminado o corrido. Nota: Si usted
para de hacer ejercicios por diez segundos o
más, el tiempo pausará.
Si se desea, la pantalla se puede reajustar presionando el
botón de on/reset.
Apague la corriente
Para apagar la corriente, simplemente espere
como por seis minutos. Si la banda para cami-
nar no se mueve y el botón de on/reset no se
presiona por seis segundos, la corriente se apagará automaticamente.
COMO SELECCIONAR KILÓMETROS Y MILLAS
La consola puede mostrar la distancia y la velocidad
en kilómetros o millas. Para cambiar la unidad de
medida, primero, DESCONECTE EL CORDÓN
ELÉCTRICO. Enseguida, remueva los seis tornillos
que unen la
consola a la
base de la
consola.
Levante la
consola algunas pulgadas, teniendo
cuidado de
no jalar los
cables, y voltear la consola. Localice el
interruptor
pequeño en
la parte trasera de la
consola.
Mueva el interruptor hacia
arriba o hacia
abajo para
seleccionar
Kilómetros o
millas. Junte
una vez más
la consola a la
base de la
consola. Después de haber cambiado la unidad de
medida, remueva una de las baterías de la consola
por un lapso de cinco segundos y despues vuélvala a insertar. Esto hará que la consola se reprogramme.
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3
2
Tornillos
Tornillos
Base de la Consola
Consola
Interruptor
Indicador
Indicador
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COMO DOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA
COMO DOBLAR LA CAMINADORA PARA
ALMACENAMIENTO
Antes de doblar la caminadora, desconecte el cordón
eléctrico. PRECAUCIÓN: Usted debe ser capaz de
levantar libremente 20 kg para subir, bajar o mover la
caminadora.
1. Sostenga la caminadora con sus manos en los sitios que
se muestran a la derecha. Para disminuir la posibilidad
de lesión, doble sus piernas y mantenga su espalda
recta. Mientras usted levanta la banda para caminar,
asegúrese de levantarla con sus piernas en lugar de
con su espalda. Levante la caminadora hasta cerca de
la mitad del recorrido de la posición vertical.
2. Coloque su mano derecha en la posición mostrada a la
derecha y sostenga la caminadora firmemente. Levante
la caminadora hasta que el seguro de almacenamiento
cierre sobre la guía del marco. Asegúrese que el segu-
ro de almacenamiento cierre completamente sobre la
guía del marco.
Para proteger el piso o la alfombra de algún daño,
coloque un tapete debajo de la caminadora. Guarde
su caminadora fuera de la luz directa del sol. No deje
su caminadora en la posición de almacenamiento a
temperaturas de más de 30°C.
COMO MOVER LA CAMINADORA
Antes de mover la caminadora, coloque la caminadora en
posición de almacenamiento como se describe arriba.
Asegúrese que el seguro de almacenamiento esté
cerrado totalmente sobre la guía del marco.
1. Sostenga los extremos superiores de las barandas.
Coloque un pie sobre una de las ruedas delantera como
se muestra.
2. Incline la caminadora hacia atrás hasta que ruede fácilmente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamente
mueva la caminadora al lugar deseado. Nunca mueva la
caminadora sin recargarla hacia atrás, o los cojinetes
de la base pueden salirse. Para reducir el riesgo de
lesión, tenga extrema precaución mientras mueva la
caminadora. No trate de mover la caminadora sobre
una superficie irregular.
3. Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la caminadora hasta que esté en la posición de
almacenamiento.
Pata de Base
Ruedas
Delantera
Seguro de
Almacenamiento
Guía del
Marco
Cerrado
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COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA USARLA
1. Sostenga el extremo superior de la caminadora con su
mano derecha como se muestra. Usando su mano
izquierda, deslice el seguro de almacenamiento para
abrirlo. Pivotee la caminadora hasta que la guía del
marco y el riel de soporte para los pies sobrepasen el
seguro de almacenamiento.
2. Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y
baje la caminadora hasta el piso. Para disminuir posi-
bles lesiones, doble sus piernas y mantenga su
espalda recta.
Abierto
Seguro de
Almacenamiento
Guía de
Marco
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PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO
La mayoría de los problemas con su caminadora pueden ser solucionados siguiendo estos pasos de
abajo. Si tiene preguntas, póngase en contacto con el establecimiento donde compró la caminadora.
PROBLEMA: SU CAMINADORA NO SE ENCIENDE
SOLUCIÓN: a. Asegúrese que el cordón eléctrico esté conectado en un regulador protector y que el regulador
protector esté conectado en un tomacorriente con polo a tierra apropiado. (Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la página 7). Si se requiere de una extensión,
utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 m de largo aproximadamente.
b. Después que el cordón eléctrico se ha conectado, asegúrese de que la llave esté completamen-
te insertada en la consola.
c. Inspeccione el interruptor de circuito que puede
ser encontrado en el marco cerca del cordón
eléctrico. Si el interruptor se sobresale como se
muestra, el interruptor de circuito se ha disparado. Para reajustar el corta circuito, espere por
cinco minutos y entonces presione el interruptor
hacia atrás.
PROBLEMA: ELAPARATO SE APAGA MIENTRAS ESTÁ EN USO
SOLUCIÓN: a. Inspeccione el interruptor de circuito que puede ser encontrado en el marco cerca del cordón
eléctrico (vea el dibujo arriba). Si el corta circuito se ha disparado, espere por cinco minutos y
entonces presione el interruptor hacia atrás.
b. Asegúrese de que el cordón eléctrico esté enchufado.
c. Quite la llave de la consola. Insértela completamente otra vez en la consola.
d. Si la caminadora todavía no anda, por favor comuníquese con la tienda donde la compró.
PROBLEMA: LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN APROPIADAMENTE
SOLUCIÓN: a. Chequee las baterías de la consola. Si las baterías se necesitan reemplazar, vea el paso de
montaje 5 en la página 6. La mayoría de los problemas son el resultado de baterías bajas.
b. Primero retire la llave y DESCONECTE EL CORDÓN
ELÉCTRICO. Quite los tornillos de la cubierta del
motor. Cuidadosamente quite la cubierta del motor.
Localice el Interruptor de Lengüeta (8) y el Imán (14)
en el lado izquierdo de la Polea (17). Gire la Polea
hasta que el Imán esté alineado con el Interruptor de
Lengüeta. Asegúrese de que el espacio entre el
Imán y el Interruptor de Lengüeta sea como 3 mm.
Si es necesario, afloje el Tornillo
del Interruptor de
Lengüeta
(77) y mueva el Interruptor de Lengüeta un
poco. Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colocar la
cubierta, y ande la caminadora por algunos minutos
para chequear una lectura correcta de velocidad.
c
Disparado
Reajustado
14
8
77
Vista
Desde
Arriba
3 mm
17
b
Tripped
Reset
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PROBLEMA: LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ELLA
SOLUCIÓN: a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.
b. Si la banda para caminar se está deteniendo cuando se camina sobre ella, por favor contacte la
tienda donde la compró.
PROBLEMA: LA BANDA ESTÁ FUERA DE CENTRO
SOLUCIÓN: a. Si la banda se ha movido a la izquierda, primero
quite la llave y DESCONECTE EL CORDÓN
ELÉCTRICO. Usando la llave allen, gire el tornillo de
ajuste del rodillo en dirección de las manecillas del reloj,
1/4 de vuelta. Conecte el cordón eléctrico, inserte la
llave y haga correr la caminadora por algunos minutos.
Repitalo hasta que la banda esté centrada.
b. Si la banda caminadora se ha movido a la derecha,
primero retire la llave y DESCONECTE EL CORDÓN
ELÉCTRICO. Usando la llave allen, gire el tornillo de
ajuste del rodillo posterior, 1/4 de vuelta en sentido
opuesta de las manecillas del reloj. Conecte el cordón
eléctrico, introduzca la llave, y corra la caminadora por
algunos minutos. Repita hasta que la banda banda para
caminar quede centrada.
a
b
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14
GUÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
La siguiente guía le ayudará a forma su plan de ejercicio. Recuerde—estas son unas guías generales solamente. Para información más detallada sobre ejercicio, obtenga un libro de prestigio o consulte a su
médico.
INTENSIDAD DEL EJERCICIO
Y a que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su
sistema cardiovascular, la clave para lograr los resultados deseados es de llevar acabo los ejercicios con la
intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado puede ser encontrado al usar su frecuencia cardiaca
como una guía. La gráfica que se muestra abajo enseña algunos niveles de ritmos cardíacos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicios aeróbicos.
Para encontrar el ritmo cardíaco apropiada para usted,
primero encuentre su edad en la parte izquierda de la
gráfica (las edades se muestran redondeadas a los
diez años más cercanos). En seguida, encuentre los
tres números a la derecha de su edad. Los tres números son su “zona de entrenamiento”. Los dos números
más bajos son unos ritmos cardíacos que se recomiendan para quemar grasa; el número más alto es la
ritmo cardíaco recomendado para los ejercicios aeróbicos.
Quemar Grasa
Para quemar la grasa efectivamente, usted debe de
hacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo de
intensidad por un período de tiempo seguido. Durante
los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calorías de carbohidratos que son fácilmente accesibles
como energía. Solo despues de los primeros minutos
su cuerpo empieza a usar calorías de grasa almacenada, como energía. Si su meta es de quemar grasa,
ajuste la velocidad de su caminadora hasta que su
ritmo cardíaco esté cerca a uno de los dos números
mas bajos en su zona de entrenamiento.
Ejercicio Aeróbico
Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular,
su ejercicio debe de ser “aeróbico.” Ejercicio aeróbico
es una actividad que requiere grandes cantidades de
oxígeno por períodos de tiempos alargados. Esto
aumenta la demanda en el corazón para bombear la
sangre a los músculos, y en los pulmones para oxigenar la sangre. Para ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad de su caminadora hasta que su ritmo cardíaco
esté cerca del número más alto dentro de su zona de
entrenamiento.
COMO MEDIR SU RITMO CARDÍACO
Para medir su ritmo
cardíaco, pare de
ejercitar y coloque
dos dedos en su
muñeca de la
manera en que se
muestra. Tome una
cuenta de sus latidos por seis
segundos, y multiplique su resultado por diez para
encontrar suritmo cardíaco. (Se usa una cuenta de
seis segundos porque su frecuencia cardiaca baja
rápidamente cuando deja de ejercitar.) Si su ritmo cardíaco es muy alta o muy baja, ajuste la velocidad de
la caminadora de acuerdo a lo necesitado.
GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes piezas importantes:
Calentamiento
Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de
estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento. Un
calentamiento apropiado aumenta la temperatura de
su cuerpo, ritmo cardíaco, y circulación en preparación
para el ejercicio.
Zona de Ejercicio de Entrenamiento
Después de calentar, incremente la intensidad de su
ejercicio hasta que su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20 a 60 minutos. (Durante las primeras
semanas de su programa de ejercicio, no mantenga
su pulso en su zona de entrenamiento por más de 20
minutos).
Enfriamiento
Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de
estiramiento para enfriarse. Esto incrementará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a prevenir problemas posteriores.
AVISO
:
Antes de comenzar este o
cualquier programa de ejercicios, consulte a
su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o
que tengan problemas de salud pre-existentes.
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SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO
La forma correcta para algunos estiramientos básicos está
mostrada en los dibujos de abajo. Hágalos despacio—manténgase quieto en cada posición.
1. EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES
Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos
se relajen mientras se estira al máximo hasta tocar las puntas
de sus pies. Sostenga la posición contando hasta el 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la espalda y
la parte trasera de las rodillas.
2. EXTENSIONES DE TENDÓN DE LAS CORVAS
Siéntese con una pierna extendida. Doble la suela del otro pie
hacia usted y póngala contra el interior de la pierna extendida.
Dóblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto
como pueda. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la parte baja
de la espalda y la ingle.
3. EXTENSIONES DE TENDÓN DE AQUILES Y
PANTORRILLAS
Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante y
coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de
atrás estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo
completamente. Doble la pierna de enfrente reclínese hacia
adelante y empuje con la cadera en dirección a la pared.
Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita
3 veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos.
4. EXTENSIONES DE LOS CUADRICÉPS
Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra mano
agarre uno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a sus
glúteos. Sostenga la posición contando hasta 15, relájese.
Repita 3 veces con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera.
5. ESTIRAMIENTO DE LOS MUSLOS INTERNOS DE
LA CADERA
Siéntese con las piernas dobladas y con las plantas de los
pies tocando una contra la otra. Tire de los pies juntos hacia
adentro lo más que se pueda. Sostenga la posición contando
hasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y músculos de la cadera.
1
2
3
4
5
15
FRECUENCIA DEL EJERCICIO
Para mantener o mejorar su condición, haga tres
entrenamientos por semana, con al menos un día de
descanso entre los entrenamientos. Después de algu-
nos meses, usted puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea. La llave del éxito
es hacer del ejercicio una parte regular y placentera
de cada uno de los días de su vida.
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Parte No. 173466 R0901A Impreso en Canadá © 2001 ICON Health & Fitness, Inc.
PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con la tienda donde compró la caminadora. Cuando vaya a
pedir piezas, por favor esté preparado con la siguiente información:
• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PETL51010)
• el NOMBRE de la máquina (la caminadora PROFORM
®
510)
• el NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)
• el NÚMERO y DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) en el centro de este manual
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RETIRE EL DIBUJO DE LAS PIEZAS Y LA LISTA DE
PIEZAS DE ESTE MANUAL
Guarde el dibujo de las piezas y la LISTA DE PIEZAS
para futuras referencias.
Nota: Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. Vea
la contraportada para ordenar piezas de repuesto.
4
3
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LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PETL51010 R0901A
Nota: “#” Indica una pieza no ilustrada. Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. Vea la
contraportada para pedir piezas de repuesto.
Núm. Ctd. Descripción
1 1 Cubierta
2 2 Tuerca Pivote del Marco
3 1 Banda del Motor
4 1 Tuerca Pivote del Motor
5 1 Polea/Volante
6* 1 Motor/Polea/Volante
7 1 Motor
8 1 Interruptor de Lengüeta
9 11 Tornillo del Electrónico
10 1 Seguro del Interruptor de Lengüeta
11 4 Tuerca de la Base de la Consola
12 4 Cubierta de Ancla
13 2 Tornillo del Rodillo Delantero
14 1 Imán
15 6 Tornillo de la Plataforma
16 1 Tuerca Tensor del Motor
17 1 Rodillo Delantero/Polea
18 1 Tornillo Tensor del Motor
19 1 Interruptor de Circuito
20 1 Sujetador del Interruptor de Lengüeta
21 1 Marco
22 1 Receptáculo
23 1 Control Eléctrico con Sujetadores
24 1 Tornillo Pivote del Motor
25 14 Tornillo del Seguro
26 1 Obturador
27 1 Sujetador Electrónico
28 4 Tornillo de la Pata de la Base
29 4 Tornillo de la Base de la Consola
30 2 Tuerca de la Rueda
31 4 Almohadilla de la Pata de la Base
32 2 T apa del Extremo de la Pata de la Base
33 2 Tornillo de la Rueda
34 2 Rueda
35 1 Llave “L”
36 2 Tornillo Pivote del Marco
37 1 Montante Vertical
38 1 Seguro de Almacenamiento
39 4 Arandela de la Base de la Consola
40 20 Tornillo
41 4 Espaciador Plástico
42 1 Llave/Sujetador
43 1 Calcomanía del Seguro de Almacenamiento
44 1 Filtro
45 1 Base de la Consola
46 1 Espaciador de la Guía del Marco
47 1 Cubierta de la Consola
48 1 Cubierta de las Pilas
49* 1 Montaje de la Consola
50 1 Potenciómetro de Velocidad
51 1 Control de Velocidad
52 4 Tornillo de 1/2”
53 1 Terminal de Alambre
54 2 Protector de Plástico
55 2 Pata de la Base
56 7 Sujetador de la Charola Ventral
57 1 Charola Ventral
58 2 Espaciador del Montante Vertical
59 1 Arandela Tensor del Motor
60 1 Riel de Soporte Izquierdo para los Pies
61 4 Tuerca Pivote del Marco/Tuerca de la Pata
de la Base
62 2 Guía de la Banda
63 2 Seguro del Cable
64 1 Riel de Soporte Derecho para los Pies
65 2 Protector del Rodillo
66 1 Guía del Marco Izquierdo
67 2 Pata
68 6 Arandela Pivote/Arandela de la Pata de la
Base
69 1 Tapa del Extremo Derecho
70 1 Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero
71 11 Arandela del Rodillo de Ajuste
72 1 Rodillo Trasero
73 1 Alambre de Tierra
74 1 Plataforma para Caminar
75 1 Banda para Caminar
76 1 Fajilla Ajustable
77 2 Tornillo del Interruptor de Lengüeta
78 2 Sujetador de la Fajilla de Cable
79 4 Fajilla de Cable de 8”
80 1 Arandela Estrella del Motor
81 2 Tuerca del Rodillo Delantero
82 1 Ventilador
83 1 Tapa del Extremo Izquierdo
84 1 Manga del Pivote del Motor
85 2 Cojinete del Pivote del Motor
86 1 Tornillo de Tierra
87 1 Arandela Estrella de Tierra
88 4 Arandela de Nylon
89 1 Tuerca para Tierra
90 7 Tornillo de la Consola
91 1 Tornillo del Rodillo Posterior
92 1 Sujetador de Ajuste de Tensión
93 1 Tuerca Plana de 1/4”
94 1 Resorte
95 2 Tornillo del Protector del Rodillo
96 1 Juego del Cable Eléctrico
97 1 Guía del Marco Derecho
# 1 Alambre Negro de 8", 2 Femenino
# 1 Alambre Negro de 4", 2 Femenino
# 1 Alambre Negro de 4", 2 Masculino
# 1 Alambre Rojo de 8”, Masculino/Femenino
# 1 Alambre Azul de 4”, Masculino/Femenino
# 1 Alambre Blanco de 10”, 2 Femenino
# 1 Alambre Blanco de 14”, 2 Femenino
# 1 Alambre de 8” Verde /Amarillo
# 1 Alambre de 4” Verde /Amarillo
# 1 Alambre Blanco de 14”, 2 Femenino
# 1 Alambre Negro de 8", Masculino/Femenino
# 1 Manual del Usuario
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DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PETL51010R0901A
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70
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