ProForm 310 Ce Elliptical, PFEVEL73011.0 Manuale D'istruzioni [it]

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Nº del Modello PFEVEL73011.0 Nº di Serie

Riportare il numero di serie nello spazio soprastante per eventuali comunicazioni future.

Etichetta del

Nº. di Serie

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siami imposti di provvedere alla completa soddisfazione della cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, si prega di vedere le seguenti informazioni:

MANUALE D’ISTRUZIONI

800 865114

lunedì–venerdì, 10.00–13.00 e

14.00–18.00 (non accessibile da telefoni cellulari)

Fax: 0755910105

email: csitaly@iconeurope.com sito web: www.iconsupport.eu

ATTENZIONE

Leggere tutte le istruzioni e precauzioni riportate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per ogni successivo riferimento.

www.iconeurope.com

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INDICE

POSIZIONE DELL’ETICHETTA DL AVVERTENZA ..................................................2

PRECAUZIONI IMPORTANTI ..................................................................3

PRIMA DI INIZIARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI ............................................................5

MONTAGGIO ..............................................................................6

USO DELL’ELLITTICO ......................................................................14

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI .................................................24

GUIDA AGLI ESERCIZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

ELENCO PEZZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

DISEGNO ESPLOSO .......................................................................30

ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO .............................................Retrocopertina

INFORMAZIONI PER IL RICICLO ...................................................Retrocopertina

POSIZIONE DELL’ETICHETTA DL AVVERTENZA

L’etichetta di avvertenza raffigurata è inclusa con l’attrezzo. Applicare l’etichetta di avvertenza sopra a quella in inglese nella posizione indicata. Il disegno mostra la posizione dell’etichetta di avvertenza.

Se un’etichetta è mancante o illeggibile, consultare la copertina del presente manuale e richiederne gratuitamente una in sostituzione. Applicare l’etichetta nella posizione indicata. Nota: l’etichetta

potrebbe non essere raffigurata nelle dimensioni reali.

PROFORM è un marchio registrato di ICON IP, Inc.

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PRECAUZIONI IMPORTANTI

AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzi-

oni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sull’ellittico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di lesioni personali o danni causati o dovuti all’utilizzo dell’attrezzo.

1. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento. In particolare coloro che hanno un’età superiore ai 35 anni o con problemi di salute preesistenti.

2. Utilizzare l’attrezzo ellittico esclusivamente attenendosi alle istruzioni contenute nel presente manuale.

3. È responsabilità del proprietario accertare che tutti gli utenti dell’attrezzo ellittico siano opportunamente informati di tutte le precauzioni.

4. L’attrezzo ellittico è indicato esclusivamente per l’uso domestico. Non utilizzare l’attrezzo ellittico in ambiente commerciale, istituzionale o in un noleggio.

5. Tenere l’attrezzo ellittico al coperto, lontano dall’umidità e dalla polvere. Non posizionare l’attrezzo ellittico in un garage, in una veranda coperta o vicino all’acqua.

6. Posizionare l’attrezzo ellittico su una superficie piana, con almeno 0,9 m di spazio davanti e dietro l’attrezzo ellittico e 0,6 m ai lati. Per proteggere il pavimento o la moquette da eventuali danni, collocare un tappetino sotto l’attrezzo ellittico.

9. L’attrezzo ellittico non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 120 kg.

10. Durante gli esercizi indossare indumenti opportuni; non indossare indumenti larghi tali da poter rimanere impigliati nell’attrezzo ellittico. Durante l’allenamento indossare sempre scarpe da ginnastica per proteggere i piedi.

11. Impugnare i manubri interni o i manubri esterni quando si sale, scende o si utilizza l’attrezzo ellittico.

12. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo medico. Esistono vari fattori che possono inficiare la precisione della rilevazione della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è solo uno strumento di supporto per l’allenamento che serve a determinare la tendenza della frequenza cardiaca in generale.

13. L’attrezzo ellittico non è dotato di ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino all’arresto del volano. Ridurre la velocità della pedalata in modo controllato.

14. Mantenere la schiena diritta durante l’uso dell’attrezzo ellittico; evitare di inarcare la schiena.

7. Ispezionare e serrare tutti i pezzi regolarmente. Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati.

8. Tenere sempre l’attrezzo ellittico lontano dalla portata di bambini di età inferiore ai 12 anni e dagli animali domestici.

15. Un eccessivo allenamento potrebbe provocare incidenti gravi o morte. In caso di svenimenti o dolori di qualsiasi tipo durante l’allenamento fermarsi immediatamente e iniziare il defaticamento.

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PRIMA DI INIZIARE

Grazie per aver acquistato l’attrezzo ellittico PROFORM® 310 CE. L’attrezzo ellittico 310 CE offre una vasta gamma di funzioni studiate per rendere i

vostri esercizi a casa più piacevoli ed efcaci.

Onde evitare problemi, si consiglia di leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare l’ellittico. Per qualsiasi domanda relativa al contenuto

del presente manuale, si prega di consultare la copertina del manuale. Per poter soddisfare rapidamente

Lunghezza: 163 cm Larghezza: 61 cm Peso: 53 kg

Manubrio Esterno

Consolle

ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è necessario munirsi del numero del modello e del numero di serie. Il numero del modello e la posizione dell’etichetta che riporta il numero di serie sono indicati sulla copertina del presente manuale.

Prima di procedere con la lettura del manuale si prega di osservare il disegno sottostante per poter familiarizzare con i pezzi contrassegnati.

Cardiofrequenzimetro

Manubrio Interno

Pedale

Disco Pedale

Piedino Stabilizzatore

Ruota

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TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI

Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra parentesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall’ELENCO PEZZI al termine del presente manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia

rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Nella confezione possono essere inclusi pezzi di scorta.

Dado Autobloccante

M6 (77)–14

Vite a Testa

Tonda M4 x 16mm

(84)–16

Bullone a Testa Bombata

M6 x 36mm (76)–4

Dado Autobloccante

M8 (82)–8

Vite a Testa Piana

M4 x 16mm (73)–4

Vite M10 x 20mm

(79)–6

Rondella M6

(35)–2

Vite M6 x 16mm

(80)–2

Rondella Grower

M10 (78)–6

Bullone a Testa Piana

M6 x 28mm (31)–10

Vite a Perno M10 x 41mm

(63)–2

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MONTAGGIO

• Il montaggio richiede la presenza di almeno due persone.

• Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed eliminare gli imballaggi. Non gettare il mate-

riale d’imballaggio no al completamento del

montaggio.

• Per localizzare i pezzi piccoli vedere pagina 5.

1. Fissare una Ruota (50) al lato anteriore del Telaio (1) con una Vite a Perno M10 x 41mm (63).

Ripetere questa operazione per fissare l’altra

Ruota (non raffigurata).

• Oltre agli attrezzi inclusi, per il montaggio è necessario utilizzare i seguenti utensili:

un cacciavite a stella

una chiave regolabile

uno mazzuolo di gomma

Il montaggio sarà più agevole se si dispone del proprio set di chiavi. Al ne di evitare danni ai componenti, non utilizzare strumenti alimentati elettricamente.

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2. Localizzare i Copri Telaio Sinistro e Destro (48,

49) contrassegnati da adesivi riportanti “Left” e “Right” (L o Left indicano la sinistra; R o Right indicano la destra).

Orientare i Copri Telaio Sinistro e Destro (48, 49)

con i lati arrotondati nelle posizioni indicate.

Mentre una seconda persona solleva la parte

posteriore del Telaio (1), montare ognuno dei Copri Telaio (48, 49) al Telaio con due Viti a Testa Tonda M4 x 16mm (84).

Lato

Arrotondato

Lato

Arrotondato

3. Facendo ricorso all’aiuto di un’altra persona, sorreggere il Montante (2) vicino al Telaio (1).

Individuare la fascetta cavo nel Montante (2).

Legare l’estremità inferiore della fascetta cavo al Filo Bardato (86). Quindi, tirare l’estremità superiore della fascetta cavo finché il Filo Bardato è inserito completamente nel Montante. Poi slegare e gettare la fascetta cavo.

Suggerimento: per evitare che il Filo Bardato

(86) scivoli all’interno del Montante (2), bloccare il Filo Bardato con un elastico.

Suggerimento: attenzione a non pizzicare

il Filo Bardato (86). Fissare il Montante (2) al

Telaio (1) con quattro Viti M10 x 20mm (79) e quattro Rondelle Grower M10 (78). Attendere

prima di serrare le Viti.

Attenzione a non

pizzicare il Filo

Bardato (86)

Fascetta

Cavo

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4. Infilare il Copri Consolle (96) sul Montante (2) e abbassarlo.

Orientare la Staffa Consolle (3) in modo

tale che gli adesivi siano rivolti verso l’altro. Successivamente reggere la Staffa Consolle vicino al Montante (2) e inserire il Filo Bardato (86) dall’alto nella Staffa Consolle.

Suggerimento: attenzione a non pizzicare il

Filo Bardato (86). Fissare la Staffa Consolle (3) al Montante (2) con quattro Viti a Testa Piana M4 x 16mm (73).

Attenzione a non

pizzicare il Filo

Bardato (86)

5. Mentre una seconda persona regge la Consolle (4) vicino alla Staffa Consolle (3), collegare il cavo consolle al Filo Bardato (86).

Poi inserire i cavi del cardiofrequenzimetro con-

solle verso il basso nel Montante (2). Estrarre il cavo del cardiofrequenzimetro consolle dai rispettivi lati del Montante.

Suggerimento: prestare attenzione a non piz-

zicare i cavi. Fissare la Consolle (4) al Montante (2) con quattro Viti a Testa Tonda M4 x 16mm (84).

Cavi Cardio-

frequenzimetro

Prestare

attenzione a non

pizzicare i cavi

Cavo Consolle

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6. Far scorrere il Copri Consolle (96) verso l’altro avvicinandolo alla Consolle (4). Inserire i cavi cardiofrequenzimetro consolle verso il basso nel Copri Consolle.

Suggerimento: prestare attenzione a non piz-

zicare i cavi. Fissare il Copri Consolle (96) con quattro Viti a Testa Tonda M4 x 16mm (84).

Cavi Cardio-

frequenzimetro

Prestare

attenzione a non

pizzicare i cavi

7. Localizzare i Manubri Interni Sinistro e Destro (5,

16) contrassegnati con gli adesivi “Left” e “Right” (L o Left indicano la sinistra; R o Right indicano la destra).

Con l’aiuto di una seconda persona reggere il

Manubrio Interno Destro (16) vicino al Montante (2).

Collegare il cavo del cardiofrequenzi-

metro consolle nel Montante (2) al Cavo Cardiofrequenzimetro (37) nel Manubrio Interno Destro (16).

Suggerimento: prestare attenzione a non piz-

zicare i cavi. Fissare il Manubrio Interno Destro (16) al Montante (2) con una Vite M10 x 20mm (79) e una Rondella Grower M10 (78).

Ripetere questa fase per il Manubrio Interno

Sinistro (5).

Cavo Cardio-

frequenzimetro

Prestare

attenzione a

non pizzicare

i cavi

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8. Individuare il Pedale Destro (13) e il Braccio Pedale Destro (99) contrassegnati dagli adesivi “Right” (L o Left indicano la sinistra; R o Right indicano la destra) e orientarli come indicato.

Localizzare il Respingente sotto al Braccio

Pedale Destro (99). Poi posizionare il foro presente sulla Staffa Pedale (15) sul respingente.

Montare il Pedale Destro (13) e la Staffa Pedale

(15) al Braccio Pedale Destro (99) con quattro Dadi Autobloccanti M8 (82).

Ripetere la stessa procedura per il Pedale

Sinistro e il Braccio Pedale sinistro (non raffigurati).

9. Montare il Braccio Pedale Destro (99) alla Staffa Braccio Manovella destra (29) con tre Bulloni a Testa Piana M6 x 28mm (31) e tre Dadi Autobloccanti M6 (77). Assicurarsi che

i Dadi Autobloccanti siano inseriti nei fori esagonali.

Ripetere la stessa procedura per il Braccio

Pedale Sinistro (non raffigurato).

Respingente

Fori

Esagonali

Foro

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10.Localizzare il Manubrio Esterno Sinistro (9), che è contrassegnato da un adesivo con la scritta “Right” (L o Left indicano la sinistra; R o Right indicano la destra).

Orientare il Manubrio Esterno Destro (9) e il

Montante Manubrio Esterno (6) come indicato.

Accertare che i fori esagonali e il lato largo del Montante Manubrio Esterno si trovino nelle posizioni indicate.

Inserire il Manubrio Esterno Destro (9) nel

Montante Manubrio Esterno (6).

Fissare il Manubrio Esterno Destro (9) con due

Bulloni a Testa Bombata M6 x 36mm (76) e due Dadi Autobloccanti M6 (77). Assicurarsi che

i Dadi Autobloccanti siano inseriti nei fori esagonali.

Lato

Largo

Fori

Esagonali

Ripetere questa fase per il Manubrio Esterno

Sinistro (non raffigurato) e l’altro Montante Manubrio Esterno (non raffigurato).

11. Applicare un’abbondante quantità di lubrificante (incluso nella fornitura) agli assi del Montante (2).

Orientare il Copri Braccio Interno (22) e il

Montante Manubrio Esterno (6) destro nel modo indicato.

Inserire il Copri Braccio Interno (22) e il

Montante Manubrio Esterno (6) destro sul lato destro del Montante (2).

Fissare il Montante Manubrio Esterno (6) destro

con una Vite M6 x 16mm (80) e una Rondella M6 (35).

Fissare il Montante Manubrio Esterno (6)

sinistro nel medesimo modo.

Lubricante

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12. Fissare un Copri Braccio Esterno (20) al Montante Manubrio Esterno sinistro (6) con due Viti a Testa Tonda M4 x 16mm (84).

Fissare l’altro Copri Braccio Esterno (20)

attorno al Montante Manubrio Esterno (6) destro nel medesimo modo.

13. Inserire il Braccio Pedale Destro (99) nella Staffa Montante Manubrio Esterno destro (21).

Montare il Braccio Pedale Destro (99) alla Staffa

Montante Manubrio Esterno destro (21) con due Bulloni a Testa Piana M6 x 28mm (31) e due Dadi Autobloccanti M6 (77). Assicurarsi che

i Dadi Autobloccanti siano inseriti nei fori esagonali.

Ripetere la stessa operazione sul lato sinis-

tro dell’attrezzo ellittico.

Veder la fase 3. Serrare le quattro Viti M10 x

20mm (79). Suggerimento: serrare le due Viti

poste sulla parte anteriore dell’attrezzo ellittico prima di serrare le altre due Viti.

Esagonali

Fori

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14. Vedere il disegno in alto. Inserire l’Alimentatore (100) nella presa sulla Consolle (4).

Se necessario inserire l’Alimentatore (100) nella

relativa spina (A).

Per inserire l’Alimentatore (100) nella presa,

consultare la sezione INSERIMENTO DELL’ALIMENTATORE a pagina 14.

Vedere il disegno in basso. La Consolle (4)

funziona anche con quattro pile D (non in dotazione); si consiglia di utilizzare pile alcaline. Evitare l’uso combinato di pile nuove e usate, alcaline, standard e ricaricabili.

IMPORTANTE: qualora la Consolle (4) sia

stata esposta a basse temperature, lasciare che ritorni a temperatura ambiente prima di inserire le pile. In caso contrario, i display o altri componenti elettronici della consolle potranno risultarne danneggiati. Rimuovere

il copri pila e inserire le pile nei vani appositi.

Accertarsi che le pile siano orientate nel modo indicato sul diagramma all’interno dell’apposito vano. Quindi, rimontare il copri

pile. Nota: il copri pila potrebbe essere fissato con delle viti.

Pile

Coperchio

100

Pile

14. Assicurarsi che tutti i pezzi dell’attrezzo ellittico siano serrati correttamente. Nota: una volta ultimato il montaggio, potranno rimanere alcuni pezzi. Per proteggere il pavimento o la moquette da eventuali danni, collocare un tappetino sotto l’attrezzo ellittico.

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USO DELL’ELLITTICO

INSERIMENTO DELL’ALIMENTATORE

IMPORTANTE: qualora l’attrezzo ellittico sia stato esposto a basse temperature, lasciare che ritorni a temperatura ambiente prima di inserire l’alimentatore. In caso contrario, i display o altri componenti elettronici potranno risultarne danneggiati.

Inserire l’alimentatore nella presa sulla consolle. Quindi inserire l’alimentatore nella relativa presa se necessario. Collegare poi la spina dell’alimentatore nella presa a muro opportunamente installata in conformità con le normative vigenti.

Alimentatore

Spina

Alimentatore

SPOSTAMENTO DELL’ATTREZZO ELLITTICO

Per spostare l’attrezzo ellittico, posizionarsi di fronte, mettere un piede contro una delle ruote e reggere l’estremità superiore del montante. Tirare il montante in

avanti nché si riesce a spostare l’attrezzo ellittico sulle

ruote. Spostare con attenzione l’attrezzo ellittico nella posizione desiderata, quindi appoggiarlo a terra. Per

limitare il rischio di infortuni, non tentare di spo-

stare l’attrezzo ellittico sopra superci

irregolari.

Montante

REGOLAZIONE DELL’ATTREZZO ELLITTICO

Qualora l’attrezzo ellittico oscilli leggermente sul pavimento durante l’uso, ruotare i piedini stabilizzatori (vedere il disegno soprastante) sotto la parte poste-

riore dell’attrezzo ellittico no a quando l’oscillazione

scompare.

Posizionare

il piede qui

Ruota

Piedino

Stabilizzatore

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ESERCIZI SULL’ATTREZZO ELLITTICO

Per salire sull’attrezzo ellittico, impugnare i manubri esterni e mettere il piede sul pedale che si trova nella posizione più alta. Quindi poggiare l’altro piede

sull’altro pedale. Spingere sui pedali no a quando

iniziano a muoversi con movimento continuo. Nota: i bracci manovella possono ruotare in entrambe le direzioni. Si consiglia di ruotare i bracci manovella nella direzione indicata dalla freccia; tuttavia, per cambiare, è possibile ruotare i bracci manovella nella direzione opposta.

Per scendere dall’attrezzo ellittico, attendere no all’arresto completo dei pedali. Nota: l’attrezzo ellittico

non è dotato di ruota libera; i pedali continueranno

a muoversi no all’arresto del volano. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto e poi da quello più basso.

Manubri Esterni

Pedali

Braccio Manovella

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DIAGRAMMA CONSOLLE

Selettore di Resistenza

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

La moderna consolle offre una gamma di funzioni studiate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed

efcaci.

Quando la funzione manuale della consolle viene selezionata, la resistenza dei pedali può essere regolata sorando lo schermo. Durante l’allenamento, la consolle visualizzerà un continuo aggiornamento dell’esercizio stesso. È anche possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o il cardiofrequenzimetro a torace opzionale.

La consolle dispone inoltre di sedici allenamenti. Ogni

allenamento modica automaticamente la resistenza

dei pedali e suggerisce di aumentare o diminuire la velocità della pedalata, per consentire un allenamento

efcace.

È possibile utilizzare due allenamenti target calorie che consentiranno di bruciare dalle 150 alle 200 calorie. Gli allenamenti target calorie controllano automaticamente la resistenza dei pedali e indicheranno quando variare il ritmo di pedalata continuando a valutare le calorie che si stanno bruciando.

La consolle offre inoltre due allenamenti cardio che regolano la resistenza dei pedali in modo da mantenere la frequenza cardiaca impostata per l’allenamento.

IMPORTANTE: prima di utilizzare la consolle per la prima volta, è necessario selezionare BIKE (Cyclette) o ELLIPTICAL (Ellittico); in caso contrario la consolle non fornirà informazioni corrette. (Consultare la sezione ACCESSO ALLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a pagina 17.)

Per accedere alle impostazioni della consolle, vedere pagina 17. Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina 18. Per usare un allenamento con personal trainer, vedere pagina 20. Per usare l’allenamento target calorie, vedere pagina 21. Per utilizzare un allenamento frequenza cardiaca, vede-

re pagina 22.

Nota: se è presente una pellicola di plastica sullo schermo della consolle, rimuoverla.

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ACCESSO ALLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE

1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per accenderla.

Un istante dopo avere iniziato a pedalare o avere

premuto un pulsante, il display si illuminerà.

2. Selezione della modalità utente.

IMPORTANTE: se è stata selezionata BIKE,

passare alla fase 4. Se è stato selezionato ELLIPTICAL, passare alla fase 5.

4. Qualora la consolle comandi una cyclette, selezionare un’unità di misura.

Quando la consolle comanda una cyclette, può

visualizzare velocità e distanza in chilometri [KM/H] e in miglia [MPH].

La modalità utente consente di selezionare il tipo

di prodotto comandato dalla consolle, selezionare l’unità di misura per la cyclette e l’opzione di retroilluminazione per la consolle.

Per selezionare la modalità utente, premere e man-

tenere premuto il pulsante Seleziona Allenamento [WORKOUT SELECT] (vedere disegno a pagina

16) per alcuni secondi no a quando sul display si visualizza BIKE (Cyclette) ed ELLIPTICAL (Ellittico).

3. Selezionare il tipo di prodotto.

Selezionare BIKE o ELLIPTICAL per il tipo di prodotto.

La freccia sul display indica il tipo di prodotto

correntemente selezionato. Per modicare la selezione, premere ripetutamente il pulsante Display Principale [PRIORITY DISPLAY].

Qualora la consolle comandi una cyclette,

selezionare BIKE come tipo di prodotto. Qualora la consolle comandi un attrezzo ellittico, selezio-

nare ELLIPTICAL come tipo di prodotto.

Qualora sia stata selezionata BIKE come tipo

di prodotto, sul display si visualizzerà il termine

ENGLISH (per le miglia del sistema britannico) o METRIC (per i chilometri del sistema metrico deci-

male) a indicare l’unità di misura selezionata.

Per modicare l’unità di misura, ruotare il selettore

resistenza no a quando sul display si visualizza

l’unità di misura desiderata.

5. Se lo si desidera selezionare l’opzione retroilluminazione.

Inne premere il pulsante Seleziona Allenamento

per salvare la propria selezione. Quindi sul display si visualizzeranno le altre impostazioni della consolle.

La consolle è dotata di tre tipi di retroilluminazione.

La modalità ON (acceso) mantiene la retroilluminazione accesa quando la consolle è accesa. La modalità AUTO mantiene la retroilluminazione accesa solo quando si sta pedalando. La modalità OFF (spento) disattiva la retroilluminazione.

Per selezionare un’opzione di retroillumina-

zione, premere ripetutamente il pulsante Display Principale no a quando sul display compare l’opzione di retroilluminazione desiderata.

6. Uscita dalla modalità utente.

Premere il pulsante Seleziona Allenamento per

salvare le impostazioni della consolle e uscire dalla modalità utente.

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USO DELLA MODALITÀ MANUALE

1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per accenderla.

Un istante dopo avere iniziato a pedalare o avere

premuto un pulsante, il display si illuminerà.

2. Selezione della modalità manuale.

All’accensione

della consolle verrà sempre selezionata la modalità manuale. Qualora sia stato selezionato un allenamento, riselezionare la modalità manuale premendo ripetutamente il pulsante Seleziona Allenamento [WORKOUT SELECT] no a quando nell’angolo inferiore sinistro del display compare il termine MANUAL (Manuale).

3. Iniziare a pedalare e modicare la resistenza

dei pedali nel modo desiderato.

Mentre si pedala, modicare la resistenza dei

pedali ruotando il selettore resistenza. Per aumentare la resistenza, ruotare il selettore resistenza in senso orario; per diminuirla ruotare il selettore

in senso antiorario. Nota: dopo avere modicato

la resistenza, trascorreranno alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il livello di resistenza selezionato.

4. Seguire la progressione sul display.

Nell’angolo superiore sinistro del display verrà

visualizzato il tempo [TIME] trascorso. Nota: quando viene selezionato un allenamento, il display visualizzerà il tempo restante invece di quello trascorso.

Nell’angolo inferiore sinistro del display verrà

visualizzata la distanza [DISTANCE] percorsa.

Nota: qualora la consolle comandi una cyclette, la

distanza verrà visualizzata in miglia o in chilometri. Qualora la consolle comandi un attrezzo ellittico, la distanza verrà visualizzata in numero complessivo di giri.

Nell’angolo superiore sinistro del display verrà

visualizzato il numero approssimativo di calorie [CALORIE] bruciate. Nell’angolo superiore destro del display verrà visualizzata anche la frequenza cardiaca [PULSE], quando si utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura (vedere fase 5 a

pagina 19).

Nota: quando si seleziona un allenamento target

calorie, il display visualizzerà il numero approssimativo di calorie bruciate.

Nell’angolo inferiore destro del display verrà

visualizzato il ritmo della pedalata [RPM].

Nota: qualora la consolle comandi una cyclette,

il ritmo della pedalata verrà visualizzato in miglia all’ora [MPH] o in chilometri all’ora [KM/H]. Qualora la consolle comandi un attrezzo ellittico, il ritmo della pedalata verrà visualizzato in giri al minuto.

Al centro del display verrà visualizzata la resi-

stenza dei pedali per alcuni secondi, ogni volta che cambia il livello della resistenza.

È possibile visualizzare le informazioni selezionate

con una dimensione maggiore. Premere il pulsante Display Principale [PRIORITY DISPLAY] ripetutamente per visualizzare il tempo e la distanza, il tempo e le calorie o il tempo e il ritmo. Premere ancora il pulsante Display Principale per visualizzare tutte le informazioni.

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5. Se lo si desidera, misurare la frequenza

cardiaca.

È possibile misurare la frequenza cardiaca utiliz-

zando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o il cardiofrequenzimetro a torace opzionale (vedere a pagina 23 per maggiori informazioni sul cardiofrequenzimetro a torace opzionale).

Se il display non visualizza la frequenza cardiaca,

controllare che le mani siano posizionate nel modo indicato. Prestare attenzione a non muovere eccessivamente le mani o comprimere eccessivamente i contatti. Per ottenere prestazioni ottimali, pulire i contatti utilizzando un panno morbido; non

utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti chimici.

Prima di

utilizzare il cardiofrequenzimetro a impugnatura, togliere l’eventuale pellicola protettiva dai contatti metallici.

Per misurare la frequenza cardiaca, impugnare il cardiofrequenzimetro a impugnatura, tenendo i palmi delle mani appoggiati ai contatti metallici. Evitare

di muovere le mani o di comprimere troppo i contatti.

Quando le pulsazioni vengono rilevate, si visualiz-

zeranno una, due o tre lineette e poi verrà mostrata la frequenza cardiaca dell’utente. Per una lettura più precisa della frequenza cardiaca, impugnare i contatti per almeno 15 secondi. Nota: se si impugna continuamente il cardiofrequenzimetro a impugnatura, il display mostrerà la frequenza cardiaca per un massimo di 30 secondi.

Contatti

6. Una volta terminato l’allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente.

Se i pedali non vengono mossi per alcuni secondi,

verrà emesso un segnale sonoro e la consolle andrà in pausa. Qualora non si pedali per alcuni minuti e non si prema alcun pulsante, la consolle si spegnerà e i display si azzereranno.

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USO DI UN ALLENAMENTO CON PERSONAL TRAINER

1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per accenderla.

Un istante dopo avere iniziato a pedalare o avere

premuto un pulsante, il display si illuminerà.

2. Selezione allenamento con personal trainer.

Per selezionare

un allenamento con personal trainer premere ripetutamente il pulsante Seleziona Allenamento [WORKOUT

SELECT] no a

quando il numero di allenamento desiderato si visualizza sul display. Sul display si visualizzeran-

no anche la durata dell’allenamento e un prolo

dei livelli di resistenza.

Nota: il numero e il prolo di ogni allenamento con

personal trainer è stampato sulla consolle.

3. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.

Ogni allenamento è suddiviso in vari segmenti da

un minuto. Per ogni segmento è programmata un’impostazione per il livello di resistenza e il ritmo (rpm). Nota: lo stesso livello di resistenza e/o ritmo può essere programmato per i segmenti

successivi.

Il prolo dell’allenamento visualizzerà la progres-

sione (si veda disegno soprastante). Il segmento

lampeggiante del prolo rappresenta il segmento

corrente dell’allenamento. L’altezza del segmento lampeggiante indica il livello di resistenza del segmento corrente.

Quando il primo segmento dell’allenamento ter-

mina, l’impostazione della resistenza e del ritmo per il secondo segmento si visualizzeranno al centro del display per alcuni secondi per avvisare

l’utente. Il segmento successivo del prolo inizierà

a lampeggiare e i pedali si regoleranno automaticamente al livello di resistenza programmato per il segmento successivo.

Profilo

Quando ci si allena

si viene esortati a mantenere il ritmo di pedalata vicino al ritmo impostato per il segmento in corso. Quando sul display si visualizza una freccia all’insù, aumentare il ritmo. Quando sul display si visualizza una freccia all’ingiù, diminuire il ritmo. Quando il display non visualizza nessuna freccia, mantenere il ritmo.

IMPORTANTE: il ritmo impostato è volto esclu-

sivamente a motivare l’utente. È possibile che il ritmo personale attuale sia inferiore a quello impostato. Si raccomanda di tenere una pedalata adeguata al proprio ritmo.

Qualora il livello di resistenza del segmento cor-

rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile escludere l’impostazione manualmente ruotando il selettore resistenza. IMPORTANTE: al termine

del segmento corrente, i pedali si regoleranno automaticamente all’impostazione di resistenza per il segmento successivo.

L’allenamento continuerà in questo modo fino

al termine dell’ultimo segmento. Per arrestare l’allenamento in qualsiasi momento smettere di pedalare. Verrà emesso un segnale acustico e il tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per far ripartire l’allenamento, iniziare semplicemente a pedalare.

4. Seguire la progressione sul display.

Vedere fase 4 a pagina 18.

5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca.

Vedere fase 5 a pagina 19.

6. Una volta terminato l’allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 19.

Page 21

USO DELL’ALLENAMENTO TARGET CALORIE

1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per accenderla.

Un istante dopo avere iniziato a pedalare o avere

premuto un pulsante, il display si illuminerà.

2. Selezionare l’allenamento target calorie.

Premere ripe-

tutamente il pulsante Seleziona Programma [WORKOUT

SELECT] no a

quando il numero delle calorie che si desiderano bruciare si visualizza sul display. La durata dell’allenamento, il numero di calorie da bruciare e il

prolo dei livelli di resistenza saranno visualizzati

sul display.

Nota: il numero e il prolo di ogni allenamento

target calorie è stampato sulla consolle.

3. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.

Ognuno di questi allenamenti vi aiuterà a bruciare

tra le 150 e le 200 calorie. Durante ogni allenamento la consolle calcolerà il numero di calorie che restano da bruciare.

Profilo

Quando ci si allena

IMPORTANTE: il ritmo impostato è volto esclu-

sivamente a motivare l’utente. È possibile che il ritmo personale attuale sia inferiore a quello impostato. Si raccomanda di tenere una pedalata adeguata al proprio ritmo.

Qualora il livello di resistenza del segmento cor-

rente risulti eccessivo o insufciente, è possibile

escludere l’impostazione manualmente ruotando il selettore resistenza. IMPORTANTE: al termine

del segmento corrente, i pedali si regoleranno automaticamente all’impostazione di resistenza per il segmento successivo.

L’allenamento continuerà in questo modo no

al termine dell’ultimo segmento. Per arrestare l’allenamento in qualsiasi momento smettere di pedalare. Verrà emesso un segnale acustico e il tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per riprendere l’allenamento, iniziare semplicemente a pedalare.

Ogni allenamento target calorie è suddiviso in 30

segmenti da 1 minuto ciascuno. Per ogni segmento dell’allenamento è programmata un’impostazione per il livello di resistenza e il ritmo (rpm). Nota: lo stesso livello di resistenza e/o ritmo può essere programmato per i segmenti successivi.

Il prolo dell’allenamento visualizzerà la progres-

sione (si veda disegno soprastante). Il segmento

lampeggiante del prolo rappresenta il segmento

corrente dell’allenamento. L’altezza del segmento lampeggiante indica il livello di resistenza del segmento corrente.

Quando il primo segmento del programma termina,

il livello della resistenza e il ritmo impostati per il secondo segmento si visualizzeranno al centro del display per alcuni secondi per avvisare l’utente. Il segmento successivo del prolo inizierà a lampeggiare e i pedali si regoleranno automaticamente al livello di resistenza programmato per il segmento successivo.

4. Seguire la progressione sul display.

Vedere fase 4 a pagina 18.

5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca.

Vedere fase 5 a pagina 19.

6. Una volta terminato l’allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 19.

Page 22

USO DI UN ALLENAMENTO CARDIO

5. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.

1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per accenderla.

Un istante dopo avere iniziato a pedalare o avere

premuto un pulsante, il display si illuminerà.

2. Selezione di un allenamento cardio.

Premere ripetu-

tamente il pulsante Seleziona Programma [WORKOUT

SELECT] no a

quando il valore della frequenza cardiaca si visualizza sul display. Sul display si visualizzeranno

anche la durata dell’allenamento e un prolo dei

livelli di resistenza.

Nota: il numero e il prolo di ogni allenamento car-

dio è stampato sulla consolle.

3. Impostare la frequenza cardiaca di riferimento.

Pochi secondi dopo aver selezionato l’allenamen-

to cardio, il messaggio ADJUST MAX TARGET HEART RATE (Regola la Frequenza Cardiaca Massima) si visualizzerà sul display e il numero 110 inizierà a lampeggiare.

Per i diversi segmenti dell’allenamento cardio

saranno impostate diverse frequenze cardiache. Ruotare il selettore resistenza per inserire la frequenza cardiaca massima desiderata per l’allenamento (vedere INTENSITÀ ESERCIZIO a pagina

26).

4. Impugnare il cardiofrequenzimetro a

impugnatura.

Profilo

Ogni allenamento cardio è suddiviso in 30 seg-

menti da 1 minuto. Per ogni segmento viene programmata una frequenza cardiaca di riferimento. Nota: è possibile programmare la medesima frequenza cardiaca per più segmenti consecutivi.

Durante l’allenamento, il prolo dell’allenamento

nel display visualizzerà i progressi dell’utente. Il

segmento lampeggiante del prolo rappresenta

il segmento corrente dell’allenamento. L’altezza del segmento lampeggiante indica la frequenza cardiaca impostata per il segmento in corso. Alla

ne di ogni segmento dell’allenamento, verranno

emessi una serie di segnali acustici e il segmento

successivo del prolo comincerà a lampeggiare.

La consolle opererà un raffronto tra la frequen-

za cardiaca dell’utente e quella impostata per il segmento in corso. Qualora la frequenza cardiaca dell’utente sia eccessivamente inferiore o superiore a quella impostata, la resistenza dei pedali aumenterà o diminuirà automaticamente per avvicinare la frequenza cardiaca dell’utente il più possibile a quella impostata. Ogni volta che la

resistenza si modica, il livello di resistenza verrà

visualizzato sul display per alcuni secondi per avvisare l’utente.

Quando ci si alle-

na si sarà esortati a mantenere un ritmo di pedalata costante. Quando sul display si visualizza una freccia all’insù, aumentare il ritmo. Quando sul display si visualizza una freccia all’ingiù, diminuire il ritmo. Quando il display non visualizza nessuna freccia, mantenere il ritmo.

Durante gli allenamenti cardio non è necessario

impugnare continuamente il cardiofrequenzimetro a impugnatura. Tuttavia è necessario impugnarlo frequentemente afnché l’allenamento funzioni correttamente. Ogni volta che si impugna il cardio-

frequenzimetro a impugnatura, tenere le mani sui contatti metallici per almeno 30 secondi.

Page 23

IMPORTANTE: si raccomanda di tenere una

pedalata adeguata al proprio ritmo. Nota:

qualora il livello di resistenza del segmento cor-

rente risulti eccessivo o insufciente, è possibile

escludere l’impostazione manualmente ruotando il

selettore resistenza; tuttavia, se si modica il livello

di resistenza è possibile che non si riesca a mantenere la frequenza cardiaca di riferimento. Quando la consolle mette a confronto la frequenza cardiaca dell’utente con quella impostata, la resistenza dei pedali può aumentare o diminuire automaticamente per consentire alla frequenza cardiaca dell’utente di avvicinarsi a quella impostata.

L’allenamento continuerà in questo modo no

al termine dell’ultimo segmento. Per arrestare l’allenamento in qualsiasi momento smettere di pedalare. Verrà emesso un segnale acustico e il tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per riprendere l’allenamento, iniziare semplicemente a pedalare.

6. Seguire la progressione sul display.

Vedere fase 4 a pagina 18.

IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE OPZIONALE

Il cardiofrequenzimetro a torace opzionale consente il funzionamento a mani libere e controlla costantemente la frequenza cardiaca durante gli allenamenti. Per

acquistare il cardiofrequenzimetro a torace opzionale, consultare la copertina del presente manuale.

7. Una volta terminato l’allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 19.

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MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI

Controllare e serrare regolarmente tutti i pezzi dell’attrezzo ellittico. Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati.

Per pulire l’attrezzo ellittico utilizzare un panno umido e una piccola quantità di sapone neutro. IMPORTANTE:

per evitare di danneggiare la consolle, proteggerla da liquidi e dalla luce solare diretta.

RISOLUZIONE GUASTI CONSOLLE

Se la consolle non si attiva, verificare che l’alimentatore sia inserito completamente.

Se il display della consolle si affievolisce, cambiare tutte le pile contemporaneamente; la maggior parte dei problemi connessi alla consolle è dovuto a pile scariche. Vedere la fase di montaggio 14 a pagina 13 per istruzioni sulla sostituzione delle batterie.

Se il cardiofrequenzimetro a impugnatura non funziona adeguatamente, si veda fase 5 a pagina 19.

REGOLAZIONE DEL COMMUTATORE

Se la consolle non visualizza i dati corretti, è necessario regolare il commutatore. Innanzitutto togliere tutte le viti da entrambi i pannelli laterali; le viti dei pannelli

laterali sono di tre dimensioni diverse, per cui bisogna ricordare quale tipo di vite è stato tolto da ogni foro. Poi, estrarre con cautela i pannelli laterali

dal telaio.

Individuare poi il Commutatore (58). Ruotare il Disco Pedale Sinistro (26) fino a quando il Magnete (41) risulta allineato con il Commutatore. Allentare ma non togliere la Vite a Testa Tonda M4 x 16mm indicata (84). Inserire il Commutatore leggermente più vicino o più lontano dal Magnete, quindi stringere di nuovo la Vite. Fare oscillare il Disco Pedale Sinistro in avanti e indietro di modo che il Magnete passi davanti al Commutatore ripetutamente.

Ripetere la procedura fino a quando la consolle visualizza le informazioni corrette. Quando il commutatore è stato regolato correttamente, rimontare i pannelli laterali. Nota: per qualsiasi dubbio riguardante la posizione delle viti che devono essere rimontate, si veda il DISEGNO ESPLOSO B a pagina 31 e l’ELENCO PEZZI a pagina 28.

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REGOLAZIONE DELLA CINGHIA

Se i pedali slittano durante l’esercizio, anche quando la resistenza degli stessi è impostata al massimo, significa che è necessario regolare la cinghia.

Innanzitutto togliere tutte le viti da entrambi i pannelli laterali; le viti dei pannelli laterali sono di tre dimen-

sioni diverse, per cui bisogna ricordare quale tipo di vite è stato tolto da ogni foro. Poi, estrarre con

cautela i pannelli laterali dal telaio.

Quindi serrare la Vite Regolazione Cinghia (72) fino a quando la Cinghia (46) sarà completamente serrata. Quindi, rimontare i pannelli laterali. Nota: per qualsiasi dubbio riguardante la posizione delle viti che devono essere rimontate, si veda il DISEGNO ESPLOSO B a pagina 31 e l’ELENCO PEZZI a pagina 28.

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GUIDA AGLI ESERCIZI

AVVERTENZA: prima di

iniziare questo programma di esercizi o altri, consultare il medico. In particolare coloro che hanno un’età superiore ai 35 anni o con problemi di salute preesistenti.

Il cardiofrequenzimetro non è uno strumento medico. Esistono vari fattori che possono

inciare la precisione della rilevazione della

frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è solo uno strumento di supporto per l’allenamento che serve a determinare la tendenza della frequenza cardiaca in generale.

I consigli che seguono sono un supporto per pianicare

il programma di esercizi. Per informazioni più dettagliate relative agli esercizi, si consiglia di acquistare un libro specializzato o di consultare il proprio medico. Si ricorda che una corretta alimentazione e un riposo adeguato sono essenziali per ottenere dei risultati positivi.

INTENSITÀ ESERCIZIO

Qualunque sia l’obiettivo, bruciare grassi o potenziare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere i risultati desiderati è allenarsi a un livello di intensità corretto. Per trovare il corretto livello di intensità è possibile prendere come riferimento la propria frequenza cardiaca. La tabella sottostante mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi o per un allenamento aerobico.

rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico.

Bruciare i Grassi—Per bruciare i grassi in modo

efcace, è necessario eseguire un allenamento a un

livello di intensità relativamente basso per parecchi minuti. Durante i primi minuti di allenamento, il corpo brucia i carboidrati semplici. Solo dopo i primi minuti il corpo brucia grassi accumulati. Se l’obiettivo è bruciare

grassi, regolare l’intensità dell’esercizio no a quando

la frequenza cardiaca è prossima al numero più basso della propria zona di allenamento. Per bruciare il massimo dei grassi, allenarsi con la frequenza cardiaca prossima al numero medio della propria zona di allenamento.

Esercizio Aerobico—Se l’obiettivo è il potenziamento del sistema cardiovascolare si deve eseguire un allenamento aerobico la cui attività richiede un apporto di ossigeno elevato per periodi prolungati. Per l’eser-

cizio aerobico, regolare l’intensità dell’esercizio no a

quando la propria frequenza cardiaca è prossima la numero più alto della propria zona di allenamento.

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

Riscaldamento—Iniziare con 5/10 minuti di stretching

ed esercizi leggeri. Un riscaldamento corretto aumenta la temperatura del corpo, la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all’esercizio.

Esercizi nella Zona di Allenamento—Allenarsi per 20/30 minuti mantenendo la propria frequenza cardiaca entro i limiti della propria zona di allenamento. (Durante le prime settimane del programma di esercizi, mantenere la propria frequenza cardiaca nella zona di allenamento per massimo 20 minuti.) Durante l’esercizio respirare regolarmente e profondamente senza mai trattenere il respiro.

Per determinare la frequenza cardiaca più adatta

al proprio sico, individuare la propria età in fondo

alla tabella (le età sono arrotondate alla decina più prossima). I tre numeri riportati sopra alla propria età determinano la vostra “zona di allenamento.” Il numero inferiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero medio rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi al massimo livello; il numero superiore

Defaticamento—Terminare con 5/10 minuti di

stretching. Lo stretching aumenta la essibilità dei

muscoli e aiuta a prevenire i problemi dopo gli esercizi.

FREQUENZA ESERCIZI

Per mantenere o migliorare la propria condizione, eseguire tre allenamenti alla settimana, rispettando almeno un giorno di riposo tra ogni sessione. Dopo alcuni mesi di esercizio costante, sarà possibile anche eseguire cinque allenamenti alla settimana. Ricordatevi che la chiave del successo è rendere l’esercizio una parte costante e divertente della vita di tutti i giorni.

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ESERCIZI DI STRETCHING CONSIGLIATI

La corretta esecuzione dei vari esercizi di stretching di base è mostrata qui a destra. Durante lo stretching muoversi lentamente senza mai dondolare.

1. Toccare la Punta dei Piedi con le Mani

In piedi, ma con le ginocchia leggermente piegate, piegare il busto in avanti. Rilassare schiena e spalle mentre si cerca di toccare la punta dei piedi con le mani. Mantenere questa posizione per 15 secondi poi rilassarsi. Ripetere l’esercizio tre volte. Stretching: bicipiti femorali, retro delle ginocchia e schiena.

2. Stretching del Bicipite Femorale

Sedersi con una gamba stesa. Portare la pianta del piede opposto verso di voi e appoggiarla contro la coscia interna della gamba stesa. Cercare di raggiungere la punta del piede della gamba stesa. Mantenere questa posizione per 15 secondi poi rilassarsi. Ripetere l’esercizio 3 volte con entrambe le gambe. Stretching: bicipiti femorali, zona lombare e inguine.

3. Stretching Polpaccio/Tendine di Achille

Mettere una gamba di fronte all’altra, sporgersi in avanti e posizionare le mani sulla parete. Tenere la gamba dietro dritta con il piede completamente appoggiato a terra. Piegare la gamba davanti, sporgersi in avanti e spostare i fianchi verso la parete. Mantenere questa posizione per 15 secondi poi rilassarsi. Ripetere l’esercizio 3 volte con entrambe le gambe. Per allungare maggiormente i tendini di Achille, piegare anche la gamba dietro. Stretching: polpacci, tendini di Achille e caviglie.

4. Stretching Quadricipiti

Appoggiando una mano alla parete per non perdere l’equilibrio, afferrare il piede esterno (rispetto alla parete) e piegando la gamba portare il tallone contro il gluteo. Portare il tallone il più vicino possibile ai glutei. Mantenere questa posizione per 15 secondi poi rilassarsi. Ripetere l’esercizio 3 volte con entrambe le gambe. Stretching: quadricipiti e muscoli dell’anca.

5. Stretching dell’Interno Coscia

Sedersi, piegare le ginocchia verso l’esterno e unire le piante dei piedi. Tirare i piedi verso l’inguine il più vicino possibile. Mantenere questa posizione per 15 secondi poi rilassarsi. Ripetere l’esercizio tre volte. Stretchingw quadricipiti e muscoli dell’anca.

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ELENCO PEZZI

N° Qtà. Descrizione N° Qtà. Descrizione

Nº del Modello PFEVEL73011.0 R0512A

1 1 Telaio 2 1 Montante 3 1 Staffa Consolle 4 1 Consolle 5 1 Manubrio Interno Sinistro 6 2 Montante Manubrio Esterno 7 1 Ruota Stazionaria 8 1 Manubrio Esterno Sinistro 9 1 Manubrio Esterno Destro 10 2 Impugnatura in Gommapiuma 11 2 Cappuccio Superiore 12 1 Pedale Sinistro 13 1 Pedale Destro 14 1 Braccio Pedale Sinistro 15 2 Staffa Pedale 16 1 Manubrio Interno Destro 17 2 Asse Braccio Pedale 18 2 Boccola Cuscinetto Esterno 19 4 Cardiofrequenzimetro 20 2 Copri Braccio Esterno 21 2 Staffa Montante Manubrio Esterno 22 2 Copri Braccio Interno 23 4 Boccola Braccio Pedale 24 1 Gruppo Albero 25 1 Braccio Manovella 26 1 Disco Pedale Sinistro 27 1 Disco Pedale Destro 28 2 Cappuccio Cardiofrequenzimetro 29 2 Staffa Braccio Manovella 30 4 Cuscinetto Manovella 31 10 Bullone a Testa Piana

M6 x 28mm 32 1 Copri Disco 33 2 Cappuccio Braccio Manovella 34 4 Cappuccio Braccio Pedale 35 12 Rondella M6 36 2 Boccola Cuscinetto Interno 37 2 Cavo Cardiofrequenzimetro 38 2 Cuscinetto Manovella 39 1 Distanziatore Manovella 40 1 Distanziatore Braccio Manovella 41 2 Magnete 42 1 Pannello Laterale Anteriore Sinistro 43 1 Pannello Laterale Anteriore Destro 44 1 Pannello Laterale Sinistro 45 1 Pannello Laterale Destro

46 1 Cinghia 47 2 Piedino 48 1 Copri Telaio Sinistro 49 1 Copri Telaio Destro 50 2 Ruota 51 1 Volano 52 1 Tenditore 53 1 Magnete a “C” 54 1 Motore di Resistenza 55 1 Staffa Motore 56 1 Braccio Resistenza 57 1 Morsetto 58 1 Commutatore/Cavo 59 1 Distanziatore Magnete 60 1 Chiave 61 1 Dado Quadrato 62 1 Vite Flangia 63 2 Vite a Perno M10 x 41mm 64 1 Bullone Volano 65 1 Bullone Magnete a “C” 66 1 Bullone Tenditore 67 1 Vite Chiave 68 1 Vite Braccio Albero 69 4 Bullone Motore Resistenza 70 4 Dado Motore Resistenza 71 5 Vite Staffa Motore 72 1 Vite Regolazione Cinghia 73 4 Vite a Testa Piana M4 x 16mm 74 1 Dado Autobloccante M10 75 1 Vite Messa a Terra 76 4 Bullone a Testa Bombata

M6 x 36mm 77 14 Dado Autobloccante M6 78 6 Rondella Grower M10 79 6 Vite M10 x 20mm 80 2 Vite M6 x 16mm 81 4 Vite a Testa Bombata M8 x 12mm 82 10 Dado Autobloccante M8 83 9 Rondella a Stella M6 84 17 Vite a Testa Tonda M4 x 16mm 85 2 Distanziatore Volano 86 1 Filo Bardato 87 1 Vite M3,5 x 12mm 88 4 Cuscinetto R10ZZ 89 4 Cuscinetto 6200ZZ 90 2 Vite Esagonale M8 x 18mm

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N° Qtà. Descrizione N° Qtà. Descrizione

91 5 Vite M4 x 48mm 92 14 Vite M4 x 25mm 93 2 Vite M4 x 35mm 94 2 Rondella M8 95 9 Vite M5 x 12mm 96 1 Copri Consolle 97 4 Vite M3,5 x 20mm

Nota: le specifiche sono soggette a modifiche senza previo avviso. Si veda la retrocopertina del presente manuale d’istruzioni per informazioni relative all’ordine di pezzi di ricambio. *Questi pezzi non sono raffigurati.

98 4 Vite Esagonale M6 x 16mm 99 1 Braccio Pedale Destro

100 1 Alimentatore

* – Manuale d’Istruzioni * – Attrezzo di Montaggio

* – Confezione di Lubricante

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DISEGNO ESPLOSO A

Nº del Modello PFEVEL73011.0 R0512A

Page 31

DISEGNO ESPLOSO B

Nº del Modello PFEVEL73011.0 R0512A

100

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ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO

Per ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale. Per poter soddisfare rapidamente la vostra richiesta, prima di contattarci vi preghiamo di munirvi:

• del numero del modello e del numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)

• del nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)

• del numero pezzo e della descrizione del/dei pezzo/i di ricambio (consultare il capitolo ELENCO PEZZI e

DISEGNO ESPLOSO alla fine del presente manuale)

INFORMAZIONI PER IL RICICLO

Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito unitamente ai rifiuti urbani. Per non nuocere dell’ambiente, questo prodotto deve essere riciclato al termine del suo utilizzo secondo le modalità previste dalla legge.

Rivolgersi alle opportune strutture locali di riciclaggio autorizzate al ritiro di questo tipo di rifiuti. In questo modo, si contribuisce alla preservazione delle risorse naturali e al miglioramento degli standard europei di tutela ambientale. Qualora si necessiti di ulteriori informazioni sui metodi sicuri e corretti per lo smaltimento, rivolgersi all’ufficio locale preposto o all’azienda da cui è stato acquistato questo prodotto.