POLAR RS400 Guide rapide [fr]

Polar RS400

Démarrage rapide

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Table des matières

1. COMPOSANTS DU CARDIO RUNNING ....... 4

2. DÉMARRAGE RAPIDE ........... ... ... ... ... . 5

Réglages de base ........................... 5

Agencement des menus ............... ... .. 7

3. PRÉPARER VOTRE SÉANCE.................. 8

Porter l'émetteur .. ... ... ... ... ... ... ... ... .. 8

Installer l'accéléromètre Polar S1 ... ... ... 9

Installer la pile de l'accéléromètre ..... 9

Installer l’accéléromètre S1 sur votre

chaussure . .. ........................... .. 10

Installer le capteur de foulée Polar s3

W.I.N.D. ... ... ... ... ... ... ... ... ............. 11

Installer la pile du capteur de

foulée ........ .. ........................... 11

Installez le capteur de foulée sur les

lacets.......................... ............ 12

Installer le capteur de foulée dans son
logement, à l'intérieur de la

chaussure............. .................... 13

4. ENREGISTRER VOTRE SÉANCE .... ... ... ... . 14

5. APRÈS L'ENTRAÎNEMENT . ... ... ... ... ... ... 15

6. INFORMATIONS SERVICE APRÈS-VENTE... . 16

Entretien et réparations. .................... 16

Entretenir votre produit .......... ....... 16

Service Après-Vente ..................... 17

Remplacement des piles .. .............. 17

Précautions d'emploi . ... ... ... ... ... ... ... . 18

Interférences au cours de l’exercice

........................... .................. 18

Réduction des risques liés à la

pratique d’une activité physique ....... 20

Caractéristiques techniques.. ... ... ... ... .. 23

Garantie Internationale Polar.. ... ... ... ... . 26

Décharge de responsabilité . ... ... ... ... ... 28

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1. COMPOSANTS DU CARDIO RUNNING

Félicitations ! Vous venez d'acquérir le système
d'entraînement le plus complet, conçu pour
répondre à vos besoins les plus spécifiques. Pour
obtenir toutes les instructions relatives au
fonctionnement de votre cardio Running,
reportez-vous au manuel d'utilisation.

1. Cardio Running Polar RS400/RS800 : le cardio
Running affiche et enregistre votre fréquence
cardiaque ainsi que vos données d'exercice
pendant votre séance d'entraînement.

2. Emetteur Polar WearLink® 31(Polar RS400) ou
émetteur Polar WearLink® W.I.N.D. (Polar
RS800) : l'émetteur transmet le signal de votre
fréquence cardiaque au cardio Running. Il est
constitué d'un émetteur détachable et d'une
ceinture élastique.

3. Accéléromètre Polar S1TM(Polar RS400) :
l'accéléromètre transmet la vitesse et la
distance parcourue en course à pied au cardio
Running.

4 Composants du cardio Running

4. Capteur de foulée Polar s3TMW.I.N.D. (Polar
RS800) : le capteur transmet les mesures de
vitesse/allure et distance en course à pied au
récepteur. Le capteur mesure aussi votre
cadence et la longueur de vos foulées.

5. CD-ROM : le CD contient le logiciel Polar
ProTrainer 5TMet un manuel d'utilisation
complet conçu pour vous aider à utiliser votre
cardio Running de façon optimale.

Le manuel d'utilisation complet et la dernière
version de ce guide de démarrage peuvent être
téléchargés sur www.polar.fi/support.

2. DÉMARRAGE RAPIDE

Réglages de base

Avant de démarrer l'entraînement avec
votre cardio Running, effectuez les
réglages de base. Soyez aussi précis
que possible. En effet ces données
influent sur l'exactitude des
informations que vous recevrez sur votre
performance.

Pour ajuster les valeurs, utilisez les
boutons HAUT, BAS et validez avec le
bouton OK. Les valeurs défilent plus
vite lorsque vous appuyez longuement
sur les boutons HAUT ou BAS.

1. Pour activer votre cardio Running
Polar, appuyez sur OK deux fois.

2. Welcome to Polar Running World!
s’affiche. Appuyez sur OK.

3. Langue : sélectionnez English,

Deutsch, Español ou Français.

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Démarrage rapide 5

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4. Démarrer par réglages initiaux s’affiche.

Appuyez sur OK.

5. Heure : sélectionnez le mode 12h ou 24h. En
mode 12h, sélectionnez AM ou PM. Réglez
l'heure.

6. Date : réglez la date d'aujourd'hui, jj=jour,
mm=mois, yy=année.

7. Unités : sélectionnez les unités du système
métrique (kg/cm/km) ou du système
anglo-saxon (lb/ft/mi).

8. Poids : ajustez votre poids. Pour changer les
unités, appuyez longuement sur le bouton
LUMIERE.

9. Taille : ajustez votre taille. Si vous utilisez les
unités anglo-saxonnes, saisissez votre taille
d'abord en pieds (ft) puis en pouces (in).

10. Date naiss. : ajustez votre date de naissance ;
jj = jour, mm = mois, aa = année.

11. Sexe : sélectionnez Masculin ou Féminin.

12. Réglages OK ? s’affiche. En sélectionnant Oui :
les réglages sont validés et sauvegardés. Le
cardio Running affiche l'heure. Sélectionnez

Non si vous souhaitez modifier les réglages.

Appuyez sur STOP pour revenir aux données
que vous souhaitez modifier.

6 Démarrage rapide

Agencement des menus

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Démarrage rapide 7

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3. PRÉPARER VOTRE SÉANCE

Porter l'émetteur

Portez l'émetteur pour mesurer la fréquence
cardiaque.

1. Humidifiez bien les électrodes, en les passant
sous l’eau.

2. Positionnez la lettre L de l'émetteur détachable
sur le mot "LEFT" de la ceinture, puis fermez le
bouton-pression. Réglez la longueur de la
ceinture et positionnez-la autour de votre
poitrine, en dessous des muscles pectoraux.
Fermez le deuxième bouton-pression.

3. Vérifiez que les électrodes humidifiées sont
bien plaquées contre votre peau et que le logo
Polar de l’émetteur détachable est positionné
(au centre de votre thorax et à l’endroit).

4. Après l’exercice, détachez l’émetteur de la
ceinture élastique. Maintenez fermement
chaque élément avec les doigts et réalisez le
mouvement de rotation indiqué sur
l’illustration.

8 Préparer votre séance

Installer l'accéléromètre Polar S1

Installer la pile de l'accéléromètre

Veuillez installer la pile (incluse dans l'emballage) avant d'utiliser
l'accéléromètre* pour la première fois.

1. Débloquez le rabat et détachez l’accéléromètre* de son support.
Retirez le capot noir de l’accéléromètre en le soulevant par
l’arrière (illustration 1).

2. Ouvrez délicatement le capot du boîtier de la pile (illustration 2).
Remplacez l’ancienne pile (AAA) par une pile neuve.

3. Replacez le boîtier de la pile à l’intérieur de l’accéléromètre. Ne

touchez pas au contacteur sous le bouton rouge de
l’accéléromètre. Vérifiez que le joint d’étanchéité est bien

positionné dans sa rainure pour assurer l’étanchéité de
l’accéléromètre.

4. Replacez le capot noir au-dessus de l’accéléromètre, et vérifiez
qu’il est bien calé.

5. Appuyez longuement sur le bouton rouge pour démarrer
l'accéléromètre. Le voyant vert indique qu'il fonctionne
correctement. Eteignez l'accéléromètre pour économiser la pile.

6. Les piles usagées doivent être stockées dans le respect de la
réglementation locale.

*L'accéléromètre S1, disponible en option, est nécessaire.

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Préparer votre séance 9