Polar AXN500, AXN700 User Guide

用戶手冊 - Polar AXN500 / AXN700 戶外電腦運動錶

本說明書爲英文版本的撮要，省略之部分請參閱英文版。本說明書以英文版作最終解釋。

Cover 1

按鈕

Light/Keylock －夜光照明/按鈕鎖定

尊敬的客戶：恭喜你購買了 Polar 戶外電腦運動錶！我們爲能夠針對所有戶外運動愛好者提供這樣一款度身設計的産品而感到十分自豪。

戶外電腦運動錶可以讓你在戶外運動中安全、自信地獲得最佳的體驗。

請仔細閱讀本手冊，以便自己精通戶外電腦運動錶的使用；同時也請你在戶外運動中使用戶外電腦運動錶之前，先進行適當的練習。本手冊包含有如何使用與維修你的戶外電腦運動錶的相關資料。位於手冊封面背面的功能指示圖爲 Polar 戶外電腦運動錶多種功能的快速指南，請你把它剪下並且隨身攜帶。更多關於産品支援以及個人鍛煉計劃與鍛煉日誌的資訊，請登錄www.PolarOutdoor.com網站查閱我們的網頁服務內容。

Polar 祝願你在每次戶外曆險中都可以獲得最佳的體驗。希望你能夠通過使用 Polar 産品達到自己的運動巔峰！

Stop － “停止”

－向上

Start －開始

－向下

Cover 2

AXN500 與 AXN700 快捷指南

藍色字體的資訊只適用於 AXN700 産品。

按鈕符號：

Start 開始：按下 Start“開始”按鈕 Up▲ 向上：按下 Up “▲向上”按鈕 Stop 停止：按住“停止”按鈕，你可以從任何模式下返回至起始點（時間顯示主模式）。

Up▲ 向上 Up▲ 向上 Up▲ 向上 Up▲ 向上 Up▲ 向上

Start 開始 Start 開始 Start 開始 Start 開始 Start 開始

功能表

MENU 手錶設置

WATCH SET ▲

檔案模式 FILES ▲ 設置 SETTINGS ▲ 秒錶 STOPWATCH

▲

倒數計時器

COUNTDOWN ▲

連接模式 CONNECT 停止

STOP

啓動 ACTIVE 高度計/氣壓計 ALTI/BARO ▲

海拔高度：刻度比例

Altitude: SCALE

▲

響鬧警示 ALARM

▲

校準

CALIBRATION

停止

STOP

啓動

ACTIVE 氣壓計/高度計 BARO / ALTI

▲ 校準

CALIBRATION

停止

STOP

方位

BEARING

▲

校準

CALIBRATION ▲

磁偏角設置

DECLINATION

停止 STOP

測試：

健康測試

Test:

FITNESS

▲

測試：

靜止心率測試

Test:

HR REST

停止 STOP

活動

ACTION

開啓記錄功能

Rec ON

停止 STOP

↓

Polar 戶外電腦運動錶系列

心率錶

通過使用心率錶，你能夠監測自己的戶外運動與周邊環境的情況。

Polar WearLink 密碼心率傳輸帶

心率傳輸帶上的連接器可以將你的心率訊號傳輸至心率錶

心率傳輸帶上的電極部分可以探測你的心率。

包含 Polar Precision Performance 訓練分析軟體（戶外運動版本）的 AXN 系列產品 CD 工具組合 Polar Precision Performance 訓練分析軟體讓你可以通過紅外傳輸功能輕鬆地分析自己的運動資料；通過紅外資料傳輸或者 Uplink™功能，你同樣可以輕鬆地將戶外電腦運動錶的相關設置從軟體傳輸到你的心率錶上。Polar 戶外電腦運動錶的 CD 工具組合中含有互動的使用演示，其可以指導你如何

正確使用 Polar AXN 系列戶外電腦運動錶。更多詳細資訊，請參閱單獨的工具組合用戶手冊。

附有快捷指南的用戶手冊這本用戶手冊含有如何使用戶外電腦運動錶的必要資訊。當外出進行戶外活動時，你可以隨身攜帶快捷指南中所包含的功能指示圖，以便快速查詢。

客戶服務，用戶註冊，以及質量國際保證資訊如果你的 Polar 戶外電腦運動錶需要進行維修，請將它與客戶服務反饋卡一起返還至 Polar 客戶服務中心；同時請你於購買之日起兩星期內填寫好卡片上的用戶註冊部分，並將其郵寄給我們，以便我們能夠繼續研發滿足你的需求的新産品，提供令你滿意的客戶服務。

購買本産品的原消費者或原購買者都將獲得有效期 2 年的 Polar 質量保證卡。請保留此國際質量保證卡，以作爲你的購買憑證。

www.PolarOutdoor.com

www.PolarOutdoor.com 服務網頁能夠爲你提供免費的個人運動計劃與鍛煉日記。此外，你還可以在線獲取 Polar 軟體的最新補丁，瀏覽産品使用技巧，以及獲得相關的産品支援。

Page 5 目錄

藍色字體的資訊只適用於 AXN700 産品。

快捷指南 …………………………………………………………………… 3

1. 心率錶的按鈕及其功能 ……………………………………………… 9

1.1 第一次使用你的戶外電腦運動錶 ……………………………… 10

1.2 如何縮短 AXN700 戶外電腦運動錶的錶帶長度 ……………… 12

2. Polar 戶外電腦運動錶的主要功能 …………………………………… 14

2.1 時間顯示主模式 …………………………………………………… 16

2.2 高度顯示主模式（高度計）………………………………………… 18

2.3 氣壓顯示主模式（氣壓計）………………………………………… 22

2.4 方位引導模式（指南針）……………………………………………26

2.5 測試主模式 ………………………………………………………… 27

2.6 活動主模式 ……………………………………………………………27

3. 使用戶外電腦運動錶進行測量與記錄 …………………………………30

3.1 活動子模式 …………………………………………………………… 30

3.1.1 爲什麽在進行戶外運動的時候需要監測你的心率？………… 30

3.1.2 如何佩戴心率傳輸帶 ………………………………………… 30

3.1.3 活動記錄 REC …………………………………………………32

3.1.4 活動記錄期間可使用的功能 ………………………………… 34

3.1.5 在活動記錄期間查閱檔案 …………………………………… 35

3.1.6 終止或者暫停活動記錄 ……………………………………… 36

Page 6 目錄

3.2 高度顯示子模式（高度計）………………………………………… 37

3.2.1 開啓高度計功能

3.2.2 設置海拔高度曲線圖的刻度比例 ……………………………38

3.2.3 如何設置高度響鬧警示 ………………………………40

3.2.4 校準海拔高度 …………………………………………… 41

3.3 氣壓顯示子模式（氣壓計）…………………………………… 43

………………………………………… 37

3.3.1 開啓氣壓計功能

3.3.2 校準氣壓計 …………………………………………… 44

3.4 方位引導子模式（指南針）……………………………………46

3.4. 1 方位指示 ……………………………………………… 46

3.4.2 設置指南針的方位讀數 ……………………………… 47

3.4.3 校準指南針 …………………………………………… 49

3.4.4 設置指南針的磁偏角 ………………………………… 51

3.5 測試子模式 ………………………………………………… 52

3.5.1 進行 Polar 有氧健康測試 …………………………… 52

3.5.2 個人有氧健康指數(OwnIndex) － Polar 有氧健康測試的結果 ………………………… 54

3.5.3 有氧健康分類表 ……………………………………… 55

3.5.4 進行 Polar 靜止心率測試 …………………………… 56

3.5.5 靜止心率－靜止心率測試的結果 ……………… 58

4. 調整設置，查閱檔案與使用計時器（時間顯示主模式）……59

4.1 手錶設置 ………………………………………………………59

4.1.1 鬧鈴設置

4.1.2 時間顯示與雙時區設置（時間設置）……………… 61

…………………………………………… 60

…………………………………… 43

Page 7 目錄

4.1.3 日期顯示設置 ………………………………………… 63

4.1.4 設置響鬧提示 ………………………………………… 63

4.2 檔案模式 …………………………………………………… 65

4.2.1 自動日誌功能 ……………………………………… 67

4.2.2 活動檔案 …………………………………………… 67

依次刪除檔案 …………………………………… 73 刪除所有檔案 …………………………………… 73

4.2.3 階段資料總值 ……………………………………… 74

4.3 設置 ………………………………………………………… 79

4.3.1 設置存儲速率 ……………………………………… 79

4.3.2 用戶資訊設置 ……………………………………… 82

4.3.3 普通設置 …………………………………………… 87

設置具有偏離目標心率區警示功能的運動心率區…87 更改測量單位 ………………………………………89

設置垂直速度的速率單位 …………………………90 開啓或關閉模式引導設置 ……………………… 92 開啓或關閉聲音設置

4.4 秒錶功能 ……………………………………………… 94

4.5 倒數計時功能 ………………………………………… 95

5. 保養及維修 …………………………………………… 97

6. Polar 戶外電腦運動錶的安全操作 ……………………101

………………………… 93

Page 8 目錄

7. 常見問題解答 …………………………………………102

8. 技術說明 ………………………………………………103

9. Polar 有限質量國際保證卡 ………………………… 104

10. 責任聲明 ……………………………………………105

11. 索引 …………………………………………………106

Page 9 心率錶的按鈕及其功能

查閱你的運動檔案概要（你需要按住

1. 心率錶的按鈕及其功能心率錶的金屬外殼上標有 Polar 戶外電腦運動錶的按鈕符號。心率錶透鏡的邊框上標有各主要模式的名稱。

夜光照明按鈕 Light button

● 在黑暗環境中，開啓所有模式下的夜

光照明功能。

● 開啓或者關閉按鈕鎖定功能（你需要 “▲向上”按鈕 ▲Up button

按住按鈕至少 1 秒鐘）。按鈕鎖定功能可 ● 移動至下一模式或者下一級功能表

以防止任何意外的按鈕 ● 增加選定數值

誤操作的發生。

“開始”按鈕 Start button

● 開始，進入或者接受某項功能操作

● 進入當前所顯示的模式或功能表，或

“停止”按鈕 Stop button 者移動至低一級功能表選項

● “停止”，暫停或者取消某項功能操作 ● 在活動記錄(Action recording)期間，

● 退出當前功能表，返回至上一級功能表

● 從任何模式返回至時間顯示模式 “開始”按鈕至少 1 秒鐘）。

（你需要按住“停止”按鈕至少 1 秒鐘）。

“▼向下”按鈕 ▼Down button

● 移動至上一模式或者上一級功能表

● 減少選定數值。

注意：針對不同的操作，按鈕的用法亦有所不同：

●

（主要模式中所描述的）捷徑功能。

普通的按鈕操作方法：按一下按鈕，然後鬆開。

長時間按住按鈕的操作方法：按住按鈕（至少1秒鐘）。你可以通過長時間按住按鈕的方法來使用

Page 10 心率錶的按鈕及其功能

1.1 第一次使用你的戶外電腦運動錶

當你第一次開始使用戶外電腦運動錶時，請在基本設置（時間，日期，單位，以及個人設置）模式下輸入你的設置資料。或者，你亦可以選擇使用 Polar Precision Performance 訓練分析軟體或通過 Polar UpLink 工具從www.polar.fi 冊。

如何輸入基本設置啟動螢幕顯示爲空白的心率錶只需一次便可完成。一旦你開啓了心率錶，便無法再將它關閉。

按下“開始”按鈕，你即可開啓心率錶。心率錶的螢幕全部顯示數位與文本資訊。

1. 按下“開始”按鈕，螢幕會顯示“基本設置(Basic SETTINGS)”。

注意：

●

調節數值時，如果你按住“▲向上”或者“▼向下”按鈕，數位會顯示得更快。

在你更換電池或者重新設置心率錶之後，你必須在基本設置模式下重新輸入關於時間與日期的設

置。你可以按住“停止”按鈕，以跳過其他各項設置。

2. 繼續按下“開始”按鈕，並進行以下相應的操作步驟。

螢幕顯示：使用“▲向上”或者“▼向下”按

3.時間顯示

● 設置 12/24 小時制（時間模式）

● 設置上午 AM/下午 PM

(如果你選擇了 12 小時制)

● 設置小時

● 設置 Min（分鐘）

4.日期顯示

● DD (設置“日”)或者 MM (設置“月”：如果你選擇了 12 小時制)

● MM (設置“月”)或者 DD (設置“日”：如果你選擇了 12 小時制)

● YY（設置“年”）

網站上免費下載相關設置。更多詳細資訊，請參閱單獨的工具組合用戶手

按下“開始”按鈕

鈕，以設置閃爍的數值

“▲向上” 或者 “▼向下”按鈕 “▲向上” 或者 “▼向下”按鈕

“▲向上” 或者 “▼向下”按鈕

加以確認

“開始”按鈕 “開始”按鈕

“開始”按鈕

Page 11 心率錶的按鈕及其功能

螢幕顯示：使用“▲向上”或者“▼向下”按

5. 單位

● 1 米/百帕/攝氏度(M/HPA/℃) 或者 1 英尺/英寸汞柱/華氏度 (FT/INHG/℉)

鈕，以設置閃爍的數值

“▲向上” 或者 “▼向下”按鈕

按下“開始”按鈕加以確認

“開始”按鈕

6. 體重

● 設置公斤(KILOGRAM)或者磅 (POUNDS)

注意：如果你選擇了錯誤的單位設置，你仍然可以按住夜光照明按鈕來加以修改。

7. 身高

● 設置釐米(CM)或者英尺(CT)

● 設置英寸(INCH) （如果你選擇

了單位 2）

8. 出生日期

● DD (設置“日”)或者 MM (設置“月”：如果你選擇了 12 小時制)

● MM (設置“月”)或者 DD (設置“日”：如果你選擇了 12 小時制)

● YY（設置“年”）

9. 性別

● 設置男性(MALE) 或者女性 (FEMALE)

“▲向上” 或者 “▼向下”按鈕

“▲向上” 或者 “▼向下”按鈕 “▲向上” 或者 “▼向下”按鈕

“▲向上” 或者 “▼向下”按鈕

“開始”按鈕

“開始”按鈕 “開始”按鈕

“開始”按鈕

● 心率錶的螢幕將顯示“設置完畢？(Settings OK?)”。如果你想更改設置，請按住“停止”按鈕直至你返回所需的設置模式爲止。

● 請按下“開始”按鈕，以確認心率錶的設置。現在，你已完成了基本設置(Basic SETTINGS)的設置，螢幕顯示會自動切換到時間顯示模式。

Page 12 心率錶的按鈕及其功能

1.2 如何縮短 AXN700 戶外電腦運動錶的錶帶長度？

如果你需要縮短心率錶的錶帶長度，請聯絡當地的手錶或珠寶商店；或者，如果你想自己調節錶帶的長度，請仔細參照下列說明指示：

1. 首先，請你用附送的 Polar 卷尺測量出手腕的粗細；這樣你便可確認自己需要縮減幾節錶鏈。

錶帶上可縮減的部分可縮減部分其中的一節

2. 用針狀物或其他頂端較尖的工具將彈簧棒向下壓，從而移去帶有 Polar 標誌的那節表扣。在移去表扣之後，用針狀物推動彈簧棒，然後將彈簧棒從另一側的小孔中取出。

表扣錶鏈扣孔

3. 如何減去錶帶上的一節錶鏈：將錶鏈沿著錶帶內側的凹槽卸下。或者，如果你需要縮減不止一節的錶鏈長度：那麽請從另一端移去表扣。但是這次請你卸下位於另一側錶帶的錶鏈，以確保表扣仍然位於錶帶的中間位置。請你逐節地卸下錶鏈，從而確保自己沒有過短地縮減錶帶的長度。

彈簧棒

Page 13 心率錶的按鈕及其功能

4. 將彈簧棒插入最末端的彈簧棒扣孔中。通過彈簧棒，你可以將錶帶

5. 在表扣的兩側各有三個小孔；通過移動彈簧棒，你能夠最終調節出適

合自己的錶帶長度。

與表扣重新連接在一起；請確保彈簧棒所處的位置正確無誤，你應該能聽見清脆的哢嚓聲。如果你是分別從錶帶的兩端卸下表扣的，那麽請你將錶帶的這兩端也重新連接在一起。

Page 14 Polar 戶外電腦運動錶的主要功能

2. Polar 戶外電腦運動錶的主要功能

Polar 戶外電腦運動錶具有以下六種主要工作模式：

● 時間顯示（基本模式）

● 高度顯示（高度計）

● 氣壓顯示（氣壓計）

● 方位引導（指南針）

● 測試模式（Polar 健康測試與靜止心率測試）

● 活動模式（對你的運動進行記錄）

這一章節將向你解釋如何使用上述不同的工作模式。通過使用快捷指南中的功能指示圖，你可以瀏覽這些主要模式以及它們相應的子模式。因此如果必要的話，請查閱功能指示圖！

使用“▲向上”或者“▼向下”按鈕，你便可開始瀏覽這些主要模式。或者，在你無法進行按鈕操作（例如當你戴著手套時）的情況下，你亦可以通過使用心觸式免按功能來瀏覽主要工作模式（時間顯示，高度顯示，氣壓顯示，方位引導，活動模式）。只有當你佩戴電極已被濕潤的心率傳輸帶時，你才可以使用心觸式免按功能。

當你把心率錶置於心率傳輸帶的 Polar 標誌附近時，心觸式免按功能即被啟動。

注意：

●

間模式下），你將無法進行瀏覽主要模式的操作。取而代之，心率錶將會再次開始搜尋心率信號。

●

Precision Performance

如果心率錶沒有探測到你的心率訊號，螢幕下方一行將顯示

- -

圖示（在高度顯示，活動模式或者時

如果你想改變心觸式免按功能的設置以開啓夜光照明功能，而取代模式瀏覽功能，那麽請使用

訓練分析軟體。更多詳細資訊，請參閱單獨的工具組合用戶手冊。

Polar

Page 15 Polar 戶外電腦運動錶的主要功能模式級別指示標在時間顯示，高度顯示，氣壓顯示與方位引導主模式下使用“開始”按鈕，你即可瀏覽它們相應的子模式。

當瀏覽這些子模式時，模式級別指示標可以讓你瞭解自己目前位於何種級別的模式中。如圖所示，心率錶現在處於時間顯示主模式下的第一級功能表中。

當對模式或者功能表進行瀏覽時，通過閃爍的模式級別指示標，你便能夠判斷自己位於哪種模式或者功能表中。如圖所示，最下方閃爍的指示圖示表示：在時間顯示主模式下的六個從屬功能表中，手錶設置(WATCH

SET)處於第一級功能表。

Page 16 Polar 戶外電腦運動錶的主要功能

2.1 時間顯示主模式

時間顯示主模式包含日期顯示，鬧鈴與提示功能，因此你可以將其作爲手錶功能使用。按住“停止” 按鈕你即可從任何模式或者功能表下返回至心率錶的基本模式 — 時間顯示模式。

通過時間顯示子模式，你能夠進行手錶設置、用戶設置、記憶設置以及其他各項基本設置。此外，你還可以使用秒錶與倒數計時器功能，查閱存儲檔案，以及將心率錶與你的個人電腦連接在一起。更多詳細資訊，請參閱第 59 頁。

切換螢幕上行的顯示資訊如果你想切換螢幕上行的顯示資訊，請按住“▲向上”按鈕：

1. 日期與星期顯示

請按住此按鈕

此移動圖示表示秒數

2. 可下載的圖案標記

請按住此按鈕

3. 可下載的文本標記

你可以自己動手設計圖案或者文本標記，並將它們從你的個人電腦傳輸到心率錶上，從而使你的心率錶更加個性化。更多詳細資訊，請參閱單獨的工具組合用戶手冊。

Page 17 Polar 戶外電腦運動錶的主要功能切換雙時區顯示

如果你想在時區 1 與時區 2 之間進行切換，請按住“▼向下”按鈕：

1. 時區 1

請按住此按鈕

2. 時區 2

時區 2 將顯示數秒。

更多關於如何設置兩個不同時區的資訊，請參閱第 61 頁。

注意：

● AM/PM

●

更多詳細資訊，請參閱第

表示你現在使用的是12小時時間模式。如果你想改變時間設置，請參閱第61頁。閃爍的模式級別圖示表示秒錶或者倒數計時器已開啓。更多詳細資訊，請參閱第94頁。在使用活動記錄模式期間，如果你佩戴了心率傳輸帶，你還可以在時間顯示主模式下查閱心率讀數。

頁。

Page 18 Polar 戶外電腦運動錶的主要功能

2.2 高度顯示主模式（高度計）

運動時，你可以使用高度顯示模式來查閱自己所處的海拔高度。

在時間顯示主模式下按下“▲向上”按鈕，你即可進入高度顯示主模式。在高度顯示主模式中，你能夠獲取以下資訊：

當你開啓高度計時，心率錶的螢幕會顯示高度計圖示

高度計功能，請參閱第 37 頁。

海拔高度曲線圖最近更新的高度位置。

當前海拔高度讀數。 2800 米，相當於 9186 英尺。

，

如果你佩戴了心率傳輸帶，螢幕上會顯示心率圖示

注意：

●

高度讀數仍將保留在顯示螢幕上。

●

心率傳輸帶的幕下行的顯示資訊。

如果你關閉高度計，開啓氣壓計功能，海拔高度曲線將呈現一條直線，並且你最近一次所測得的

如果螢幕上顯示的是

Polar

- -

圖示，而不是你的心率讀數，這表示心率探測功能已停止。請將心率錶置於

標誌附近，以重新開啓心率探測功能。或者，你亦可以按住“▼向下”按鈕來螢

以及你當前每分鐘的心跳次數。

。關於如何開啓

Page 19 Polar 戶外電腦運動錶的主要功能海拔高度曲線圖曲線圖能顯示海拔高度的變化情況。

海拔高度最近一次更新的高度位置

時間

海拔高度

● 海拔高度曲線圖中所顯示的刻度比例可以依據你的設置而定。更多詳細資訊，請參閱第 38 頁。

時間

● 如果你沒有開啓活動記錄模式，海拔高度曲線圖將每 15 分鐘自動更新一次。整個曲線圖顯示的是最近 11 小時 45 分鐘內的高度變化情況。

● 如果你開啓了活動記錄模式（螢幕上顯示字元 REC），曲線圖的更新頻率則依據心率錶的記憶設置而定（參見下面表格中的選項）。如果你想改變記憶設置，請參閱第 79 頁。

活動記錄模式開啓時的曲線圖更新頻率時間標記軸的時間總計

5 秒鐘 3分 55 秒 15 秒鐘 11 分 45 秒 60 秒鐘 47 分鐘 5 分鐘 3小時 55 分鐘

Page 20 Polar 戶外電腦運動錶的主要功能切換螢幕上行的顯示資訊如果你想切換螢幕上行的顯示資訊，請按住“▲向上”按鈕：

1. 海拔高度曲線

請按住此按鈕

2. 上升或者下降時的垂直速度（米/分鐘 m/min 或者英尺/分鐘 ft/min）

切換螢幕下行的顯示資訊如果你想切換螢幕下行的顯示資訊，請按住“▼向下”按鈕：

1. 心率*

請按住此按鈕

2. 當前熱量消耗的速率（千卡/小時 kcal/h）*

請按住此按鈕

3. 時間顯示

如果你想監測自己的心率狀況，那麽請佩戴好心率傳輸帶。如果你想監測自己的熱量消耗狀況，那

麽請在佩戴心率傳輸帶的同時，開啓活動主模式下的活動記錄動能。更多詳細資訊，請參閱第

頁。

Page 21 Polar 戶外電腦運動錶的主要功能

高度計顯示實例

1. 在戶外運動期間，如果你想監測自己的熱量消耗速率如何根據運動速度與所處海拔高度的不同而發生相應的變化，那麽請你選擇上升或者下降時的

(amount calories)選項。

2880

米相當於

2. 如果你想監測自己的身體對運動速度與海拔高度的變化會産生怎樣的反應，那麽請你在上升或者下降的時候，那麽請你選擇上升或者下降時的

注意：

●

當你佩戴好心率傳輸帶，並且開啓活動記錄功能時，如果你的心率高於或者低於預設的目標心率區

垂直速度

9186

英尺。

(vertical speed)選項，以及心率(heart rate)選項。

(vertical speed)選項，以及每小時的

熱量消耗數量

間，螢幕上的心率讀數將開始閃爍，同時心率錶會發出響鬧警示。你可以在活動主模式下開啓或者關閉偏離目標心率區響鬧警示功能。更多詳細資訊，請參閱第

在進行活動記錄的同時，你也可以切換螢幕上行與下行的顯示資訊。

●

頁。

Page 22 Polar 戶外電腦運動錶主要功能

2.3 氣壓顯示主模式（氣壓計）

使用氣壓顯示主模式，你可以查閱海拔高度，或者絕對氣壓，以及氣溫狀況。

任何氣壓變化都可以用來解釋天氣狀況所發生的改變。當處於相同的海拔高度時，你能夠通過心率錶測得的氣壓變化來預測天氣狀況。

在時間顯示主模式下，按下“▲向上”或者“▼向下”按鈕直至進入氣壓顯示主模式爲止。氣壓顯示主模式包含有下列資訊：

氣壓計圖示

表示氣壓計已被開啓。關於如何開啓氣壓計功能，請參閱第 43 頁。

氣壓曲線圖。通過使用標有海平面氣壓讀數的曲線圖，你能夠分析天氣狀況的變化。

海平面氣壓（百帕 hPa /英寸汞柱 inHg）= 當前所處位置的氣壓還原至海平面高度時的氣壓數值

1013 百帕(hPa)相當於 29.90 英寸汞柱(InHg)。

溫度讀數（攝氏度/℃ 或者華氏度/℉)

注意：如果你關閉氣壓計，開啓高度計功能，氣壓曲線將呈現一條直線，並且你最近一次所測得

的氣壓讀數仍將保留在顯示螢幕上；然而心率錶將繼續更新絕對氣壓數值。

Page 23 Polar 戶外電腦運動錶主要功能氣壓曲線圖曲線圖能顯示海平面氣壓的變化情況。氣壓讀數會因地區與季節的變化，以及海拔高度的不同而有所差異。請查閱你所在當地的平均氣壓數值，並學會根據當地的氣壓讀數來理解氣壓曲線圖。

海平面氣壓：最近一次更新的氣壓

數值。

整個氣壓標記軸表示的爲 15 百帕(hPa) 曲線圖將每 15 分鐘自

動更新一次。

或者 0.75 毫米汞柱(inHg)的氣壓數值。

每個白色的圖元點表示的爲 1 百帕(hPa)

或者 0.05 毫米汞柱(inHg)的氣壓數值。

時間：測量時間能夠持續 11 小時 45 分鐘

● 如果曲線呈上升趨勢，天氣狀況則可能好轉。

● 如果曲線呈下降趨勢，天氣狀況則可能變差。氣壓曲線下降的持續時間越長、速率越快，那麽暴風

雨降臨的可能性就越大。

實例：當你夜晚在野外露營時，開啓氣壓計功能。在早晨，你便可以通過氣壓曲線來預測天氣狀況會發生怎樣的變化。

1. 在例圖 1 中，氣壓呈下降趨勢。氣壓下降響鬧警示圖示

表示天氣狀況可能發生變

化。

2. 在例圖 2 中，氣壓保持相當平穩的狀態。

Page 24 Polar 戶外電腦運動錶主要功能氣壓下降響鬧警示

每隔大約 2 至 3 小時所發生的氣壓變化是用來預測天氣狀況的最佳指標。如果氣壓在 3 小時內下降了 4 百帕(hPa)或者 0.12 毫米汞柱(inHg)，甚至更多，那麽螢幕上會自動顯示氣壓下降響鬧警示圖示

並且你將收到氣壓計警報(Barometer ALARM)的提示資訊。心率錶將一直顯示此提示資訊，直至你按下任意一個按鈕爲止。

切換螢幕上行的顯示資訊當你在氣壓顯示主模式下進行操作時，你能夠通過切換螢幕顯示來瀏覽自己需要的資訊。如果你想切換螢幕上行的顯示資訊，請按住“▲向上”按鈕：

1. 氣壓曲線

2. 絕對氣壓讀數（百帕/ hPa 或者毫米汞柱/inHg）

請按住此按鈕

絕對氣壓讀數表示的是你當前所處位置的氣壓數值。

1011

百帕

(hPa)

相當於

29.85

英寸汞柱

(InHg)。

，

Page 25 Polar 戶外電腦運動錶主要功能切換螢幕下行的顯示資訊如果你想切換螢幕下行的顯示資訊，請按住“▼向下”按鈕：

1. 溫度（攝氏度/℃ 或者華氏度/℉)

請按住此按鈕

2. 時間顯示

注意：

●

下至少

●

因爲你的體溫也會對實際的溫度讀數産生影響，所以測量實際溫度的最佳方法就是將你的心率錶摘

分鐘。

在進行活動記錄的同時，你也可以切換螢幕上行與下行的顯示資訊。

Page 26 Polar 戶外電腦運動錶主要功能

2.4 方位引導模式（指南針）

使用方位引導主模式，你可以查閱自己所處的方向，以及指引前進的方向。

在時間顯示主模式下，按下“▲向上”或者“▼向下”按鈕直至進入方位引導主模式爲止。方位讀數以刻度與基本方位的方式顯示在螢幕上。

北(N),0/360°

西北(NW),315° 東北(NE),45°

西(W),270° 東(E),90°

西南(SW),225° 東南(SE),135°

南(S),180°

當你測量所處方位時，請將你的手臂或者心率錶保持水平狀態。更多詳細資訊，請參閱第 46 頁。

Page 27 Polar 戶外電腦運動錶主要功能

2.5 測試主模式

在測試模式下，你可以：

●進行 Polar 健康測試，以測量你的個人有氧健康指數(OwnIndex)數值（與最大攝氧量 VO

2max 類似），

從而瞭解自己的有氧健康狀況。

●進行 Polar 靜止心率測試，以測量你的靜止心率。靜止心率提供的資訊資料可以讓你瞭解自己的身體

健康以及運動恢復狀況，或者你對不同海拔高度的適應狀況。更多詳細資訊，請參閱第 56 頁。

在時間顯示主模式下，按下“▲向上”或者“▼向下”按鈕直至進入測試主模式爲止。

2.6 活動主模式使用活動主模式，你可以記錄自己的運動狀況以及海拔高度的變化。當你開始記錄戶外活動的時候，活動檔案能夠記錄下各種資訊，其中包括活動持續時間、上升或者下降時的垂直速度與海拔高度。如果你還想記錄下自己的心率和熱量消耗，那麽請佩戴好心率傳輸帶。更多關於佩戴心率傳輸帶的資訊，請參閱第 30 頁。

Page 28 Polar 戶外電腦運動錶主要功能在時間顯示主模式下，按下“▼向下”按鈕以進入活動主模式。

在活動主模式中，你能夠獲取以下資訊：

預設心率區間與剩餘記憶空間交替顯示

高度計圖示

（依據你所開啓的功能而定）

活動持續時間

如果心率錶探測到心率訊號，螢幕會顯示閃爍的心形符號與你的當前心率

按下“開始”按鈕，即可進行活動記錄的操作。更多詳細資訊，請參閱第 32 頁。

或者氣壓計圖示

注意：如果你想在活動檔案中記錄高度資訊，請務必確認高度計功能已開啓。

Page 29 Polar 戶外電腦運動錶主要功能切換螢幕下行的顯示資訊如果你想切換螢幕下行的顯示資訊，請按住“▼向下”按鈕：

1. 你的當前心率（每分鐘的心跳次數）

請按住此按鈕

2. 當前熱量消耗的速率（千卡/小時 kcal/h）*

請按住此按鈕

3. 在活動記錄期間所消耗的熱量（千卡 kcal）*

請按住此按鈕

4. 以最高心率百分比顯示的當前心率

熱量消耗數值是在你開始活動記錄之後所測得的。

注意：

●

心率傳輸帶的

●

在進行活動記錄的同時，你也可以切換螢幕下行的顯示資訊。在進行活動記錄的同時，心率錶在高度與時間顯示主模式下亦可以顯示你的當前心率。如果螢幕上顯示的是

Polar

當你開始進行活動記錄時，

- -

圖示，而不是你的心率讀數，這表示心率探測功能已停止。請將心率錶置於

標誌附近，以重新開啓心率探測功能。

AXN700

戶外電腦運動錶總會啟動你曾經設定與開啓的第一個心率區

間。你也可以選擇在開始活動記錄之前切換心率區間：按住“▲向上”按鈕，你即可開啓心率區間

2或3。

，

Page 30 使用戶外電腦運動錶進行測量與記錄

3. 使用戶外電腦運動錶進行測量與記錄

3.1 活動子模式

3.1.1 爲什麽在進行戶外運動的時候需要監測你的心率？

在戶外運動期間進行心率監測的理由有很多：

運動計劃 --- 你能夠通過使用心率讀數來制定自己的運動計劃，從而進行各種鍛煉。運動強度 --- 心率是衡量你的運動強度的最準確的度量標準－你能夠瞭解自己的運動量

有多大。運動速度 --- 你能夠通過使用心率讀數來設定自己能夠保持的運動速度。鍛煉進程 --- 心率讀數可以讓你客觀地衡量自己的健康水平的改善狀況。對於某一特定的運動速度和

活動時間，或是旅程來說，你的健康水平的提高會使心率開始下降。運動安全 --- 在運動期間與運動結束後監測自己的心率，你能夠防止過量運動或者訓練過度。適應能力 --- 心率反應的是內部與外部因素對你的身體所産生的影響（例如，海拔高度、溫度以及濕

度）。

3.1.2 如何佩戴心率傳輸帶你可以將你的心率錶當作手錶使用，或者在沒有佩戴心率傳輸帶的情況下可以使用它來記錄運動成績與環境資料；但是如果你想測量自己的心率與熱量消耗狀況，那麽請佩戴好心率傳輸帶。

Page 31 使用戶外電腦運動錶進行測量與記錄

1. 用自來水將心率傳輸帶的電極部分打濕，請確認它們已經被充分濕潤。

2. 將心率傳輸帶的連接器扣在彈性帶上，並將連接器上的大寫字母 L 放置在彈性帶上的單詞 LEFT（左側）上，然後用力扣上帶扣。

3. 調節彈性帶的長度，使其貼身舒適。將彈性帶圍於胸部（恰好在胸肌下方），然後扣上第二道帶扣。

4. 檢查濕潤的電極部分是否緊貼你的皮膚，Polar 標誌應處於正中直立的位置。

爲了確保心率監測的過程免受干擾，請於外出前選擇在電磁干擾盡可能少的場所開始測量你的心率。電視、電腦、移動電話、其他同樣佩戴心率錶的人士、高壓電線、汽車，以及某些機動健身鍛煉器材等等都可能造成電磁干擾。

當你佩戴好心率傳輸帶後，它即開始搜尋你的心率訊號，然後再將訊號傳輸到你的心率錶上。在活動（或高度）顯示主模式下，螢幕會顯示閃爍的心形符號，同時測量單位爲次/分鐘（bpm）的心率讀數將在最長 15 秒的時間內出現在顯示螢幕上。

注意：如果心率錶沒有顯示你的心率讀數，請檢查心率傳輸帶的電極部分是否濕潤，彈性帶是否鬆緊適度。

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