Polar AXN300 User Manual

NLD

GEBRUIKSAANWIJZING

Polar Outdoor Computer

17925350.00 NLD B

AXN300™

KNOPPEN

Light (Licht)/ Keylock (knopvergrendeling)

Stop

Beste Polar-gebruiker,

Gefeliciteerd met de aanschaf van deze Polar Outdoor Computer. Wij zijn er trots op dit product te kunnen aanbieden dat speciaal is ontworpen voor alle liefhebbers van buitensport.

Dankzij uw Polar Outdoor Computer kunt u buiten veilig en met veel plezier sporten.

Lees deze gebruiksaanwijzing goed door, zodat u op de hoogte bent van alle functies die de Polar Outdoor Computer u biedt en oefen met de Outdoor Computer, voordat u deze tijdens het sporten buiten gebruikt.

Up (Omhoog)

Start (Start)

Down (Omlaag)

Deze gebruiksaanwijzing bevat alle informatie die u nodig hebt om de Outdoor Computer te gebruiken en onderhouden. Aan de binnenkant van het omslag vindt u een beknopt overzicht van alle veelzijdige functies van de Polar Outdoor Computer. U kunt dit overzicht uitknippen en meenemen. Ga naar de www.polar.fi voor meer gedetailleerde productondersteuning en naar www.PolarOutdoorGuide.com voor een persoonlijk trainingsprogramma en een dagboek.

Polar wenst u een heel prettige tijd en veel succes met de buitensport. Bereik uw top met Polar!

SNEL VAN START MET DE AXN300

Knopsymbolen: Start : Druk op de Start-knop. Up

: Druk op de Up -knop.

Stop : Houd de Stop-knop ingedrukt om vanuit elke functie terug te keren naar het beginpunt (hoofdvenster Time).

WATCH SET

FILES

SETTINGS

STOPWATCH

COUNTDOWN

CONNECT

Stop

Start

Activate:

ALTI/BARO

Altitude

SCALE

Altitude

CALIBRATION

Stop

Start

Activate:

BARO/ALTI

Barometer

CALIBRATION

Stop

Start

Fitness

TEST

Stop

Start

Action:

REC ON

Stop

Start

POLAR OUTDOOR COMPUTER SET

De verpakking van de Polar AXN Outdoor Computer bevat de volgende onderdelen:

AXN300

Polsunit

Met de polsunit kunt u uw buitensportactiviteiten volgen. Deze registreert ook de omgevingsomstandigheden.

Polar T31C™ gecodeerde borstband

De borstband registreert uw hartslag en zendt deze naar de polsunit. De elektrodeplaten bevinden zich aan de achterkant van de borstband. De elektroden registreren constant uw hartslag en zenden deze naar de polsunit.

Elastisch bandje

Het elastisch bandje zorgt dat de borstband goed om uw borst blijft zitten.

Gebruiksaanwijzing en Snel van start

Deze Gebruiksaanwijzing bevat alle informatie die u nodig hebt om uw Outdoor Computer te kunnen gebruiken. Als u gaat sporten, kunt u de functiewegwijzer meenemen die u vindt in Snel van start.

Informatie over klantenservice, registratie en internationale garantie

Als uw Polar Outdoor Computer moet worden gerepareerd, stuurt u deze samen met de service pas en aankoopbon terug naar het Polar Service Center. Vul de sectie die betrekking heeft op de klantenregistratie in en stuur deze binnen twee weken vanaf de aankoopdatum per post naar de afdeling Klantenregistratie. U helpt ons zo producten en services te ontwikkelen die voldoen aan uw vereisten. Polar biedt de oorspronkelijke koper van het product een garantie van twee jaar. Bewaar de internationale garantiekaart als bewijs van aankoop.

Polar webservices

Bij de webservice www.PolarOutdoor.com kunt u gratis een persoonlijk trainingsprogramma en een dagboek downloaden. Op www.polar.fi vindt u producttips en on line ondersteuning.

INHOUD

SNEL VAN START ...................................................................................................................................................................... 3

POLAR OUTDOOR COMPUTER SET ............................................................................................................................................ 4

1. DE KNOPPEN VAN DE POLSUNIT EN HUN FUNCTIE........................................................................................................... 8

1.1 DE OUTDOOR COMPUTER VOOR DE EERSTE KEER GEBRUIKEN ............................................................................... 9

2. DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER ........................................................................................... 11

2.1 HOOFDFUNCTIE TIME ............................................................................................................................................ 13

2.2 HOOFDFUNCTIE ALTI (HOOGTEMETER) .................................................................................................................. 15

2.3 HOOFDFUNCTIE BARO (BAROMETER) .................................................................................................................... 19

2.4 HOOFDFUNCTIE TEST ............................................................................................................................................ 22

2.5 HOOFDFUNCTIE ACTION (REGISTRATIE) ................................................................................................................ 22

3. METEN EN REGISTREREN MET UW OUTDOOR COMPUTER .............................................................................................. 25

3.1 SUBFUNCTIE ACTION ............................................................................................................................................ 25

3.1.1 Waarom moet u uw hartslag controleren als u aan buitensport doet? ................................................... 25

3.1.2 Uw borstband omdoen ........................................................................................................................... 25

3.1.3 Uw activiteiten registreren ............................................................................................................. 27

3.1.4 Functies die u kunt gebruiken tijdens de activiteitenregistratie ............................................................ 29

3.1.5 Gegevens bekijken tijdens de activiteitenregistratie (FileView) ............................................................. 29

3.1.6 De activiteitenregistratie stoppen of onderbreken ................................................................................. 30

3.2 SUBFUNCTIE ALTI (HOOGTEMETER) ...................................................................................................................... 31

3.2.1 De hoogtemeter activeren .............................................................................................................. 31

5 NEDERLANDS INHOUD

3.2.2 De schaal voor de grafische trend instellen (Altitude Scale) ................................................................. 32

3.2.3 Hoogte kalibreren (Altitude Calibration) ................................................................................................ 33

3.3 BARO (BAROMETER) ............................................................................................................................................. 35

3.3.1 De barometer activeren .................................................................................................................. 35

3.3.2 De barometer kalibreren (Barometer Calibration) .................................................................................. 36

3.4 SUBFUNCTIE TEST ................................................................................................................................................ 38

3.4.1 De Polar Fitness Test uitvoeren .............................................................................................................. 38

3.4.2 Resultaat van de OwnIndex - Fitness Test ............................................................................................. 40

3.4.3 Interpretatie van de OwnIndex ............................................................................................................... 41

4. INSTELLINGEN WIJZIGEN, BESTANDEN BEKIJKEN EN TIMERS GEBRUIKEN (HOOFDFUNCTIE TIME) ............................... 42

4.1 HORLOGE-INSTELLINGEN ...................................................................................................................................... 42

4.1.1 Alarmen instellen ............................................................................................................................. 43

4.1.2 De tijd wijzigen en de dubbele tijd instellen (Time Set) ......................................................................... 44

4.1.3 De datum (Date) wijzigen ...................................................................................................................... 46

4.1.4 Reminders instellen (Reminder) ............................................................................................................ 46

4.2 BESTANDEN .......................................................................................................................................................... 48

4.2.1 Automatisch logboek (Auto Log) ............................................................................................................ 48

4.2.2 Activiteitenbestand (Action File) ............................................................................................................ 50

Bestanden één voor één verwijderen ...................................................................................................... 54

Alle bestanden verwijderen .................................................................................................................... 55

4.2.3 Periodieke totaalwaarden (Season Tot.) ................................................................................................. 55

4.3 INSTELLINGEN (SETTINGS) .................................................................................................................................... 60

4.3.1 Gebruikersinformatie instellen (Settings User) ...................................................................................... 60

INHOUD6

4.3.2 Algemene instellingen (General Settings) .............................................................................................. 65

Hartslaglimieten instellen voor het Target Zone Alarm (Set HR LIMITS) ................................................. 65

De eenheden wijzigen (Set Units) .......................................................................................................... 67

Eenheid voor verticale snelheid instellen (Set VERT. SPEED) ................................................................. 68

Intro IN-/UITSCHAKELEN (Intro ON/OFF) ................................................................................................. 70

Geluid IN-/UITSCHAKELEN (Sound ON/OFF) ...................................................................................... 71

4.4 STOPWATCH.......................................................................................................................................................... 72

4.5 COUNTDOWN TIMER ............................................................................................................................................. 73

4.6 INSTELLINGEN VANAF EEN PC VIA POLAR UPLINK TOOL OVERBRENGEN ............................................................... 75

5. ZORG EN ONDERHOUD ................................................................................................................................................... 76

6. VEILIG GEBRUIK VAN DE OUTDOOR COMPUTER ............................................................................................................. 79

7. VEELGESTELDE VRAGEN ................................................................................................................................................ 80

8. TECHNISCHE SPECIFICATIES......................................................................................................................................... 81

9. INTERNATIONALE GARANTIE .......................................................................................................................................... 82

10. AANSPRAKELIJKHEID ..................................................................................................................................................... 83

11. INDEX ............................................................................................................................................................................ 84

7INHOUD

1. DE KNOPPEN VAN DE POLSUNIT EN HUN FUNCTIE

De knopsymbolen die bij de Outdoor Computer worden gebruikt, staan op de behuizing van de polsunit. De namen van de hoofdfuncties staan op het lensframe.

Light-knop (Licht)

• Hiermee kunt u bij alle functies de verlichting inschakelen

•U kunt de knopvergrendeling (Keylock) in- of uitschakelen (houd de knop ten minste 1 seconde ingedrukt). Met de knopvergrendeling voorkomt u dat de knop per ongeluk wordt ingedrukt.

Stop-knop (Stop)

• Hiermee kunt u de functie stoppen, onderbreken of annuleren

• Hiermee sluit u het menu af en keert u terug naar het vorige niveau van het menu

• Hiermee keert u vanuit elke functie terug naar het hoofdvenster Time (houd de knop ten minste 1 seconde ingedrukt)

Opmerking:

U moet voor verschillende bewerkingen de knoppen op verschillende manieren indrukken.

•

Normaal indrukken: druk de knop in en laat deze weer los.

•

Langdurig indrukken: druk de knop in en houd deze ten minste 1 seconde ingedrukt.

Langdurig indrukken gebruikt u bij snelstart-opties. Deze worden beschreven bij de hoofdfuncties.

DE KNOPPEN VAN DE POLSUNIT EN HUN FUNCTIE8

Up-knop (Omhoog)

• Hiermee gaat u naar de volgende functie of het volgende menuniveau

• Hiermee verhoogt u de geselecteerde waarde

• De geluiden in- of uitschakelen tijdens activiteitenregistratie (houd de knop ten minste 1 seconde ingedrukt).

Start-knop (Start)

• Hiermee kunt u de functie starten, invoeren of accepteren

• Hiermee start u de weergegeven functie of het menu en gaat u door naar een lager menuniveau

• Hiermee kunt u bij de activiteitenregistratie het bestandsoverzicht weergeven (houd de knop ten minste 1 seconde ingedrukt)

Down-knop (Omlaag)

• Hiermee gaat u naar de vorige functie of het vorige menuniveau

• Hiermee verlaagt u de geselecteerde waarde.

1.1 DE OUTDOOR COMPUTER VOOR DE EERSTE KEER GEBRUIKEN

Wanneer u de Outdoor Computer voor de eerste keer gaat gebruiken, geeft u de instellingen (tijd, datum, eenheden en persoonlijke instellingen) op via de functie Basisinstellingen (Basic Settings). U kunt de instellingen ook voorbereiden met de Polar Uplink Tool, dat u gratis kunt downloaden bij www.polar.fi. Zie pagina 75 voor meer informatie.

De basisinstellingen invoeren

U hoeft de polsunit met een leeg display slechts eenmalig te activeren. Wanneer de polsunit eenmaal is geactiveerd, kunt u deze niet meer uitschakelen.

U activeert de polsunit door op de Start-knop te drukken. Op het display verschijnen getallen en tekst.

1. Druk op de Start-knop. Basic SETTINGS

(Basisinstellingen) wordt weergegeven.

Opmerking:

• De cijfers veranderen sneller als u de Up

ingedrukt houdt.

• Als u een nieuwe batterij hebt geplaatst of de polsunit hebt gereset, hoeft u alleen maar de datum en tijd in de basisinstellingen op te geven. U kunt de overige instellingen overslaan door de Stop-knop ingedrukt te houden.

- of Down -knop

2. Ga verder door op de Start-knop te drukken en voer de

onderstaande stappen uit:

Displayweergave:

3. Time (Tijd):

• (Stel 12h/24h in (tijdfunctie)

• Stel AM/PM in als u de 12-uursnotatie hebt geselecteerd

• Stel de uren (hours) in

• Stel de minuten (Min) in

4. Date (Datum):

• DD (stel de dag in) of MM (stel de maand in: als u de 12-uursnotatie hebt geselecteerd)

• MM (stel de maand in) of DD (stel de dag in: als u de 12-uursnotatie hebt geselecteerd)

• YY (stel het jaar in)

Druk op de Up of de Down om de knipperende waarde in te stellen

/ Down

Up / Down

Up / Down Up / Down

Up / Down

-knop

Druk op de Start-knop om de waarde te accepteren

Start

Start Start

Start

9DE KNOPPEN VAN DE POLSUNIT EN HUN FUNCTIE

Displayweergave:

5. Units (Eenheden):

• Stel 1 (meter/hPa/graden Celsius) of 2 (foot/inch Hg/graden Fahrenheit) in

6. Weight (Gewicht):

• Stel kilogram (KILOGRAMS) of Engelse pond (POUNDS) in

Opmerking: als u niet de juiste eenheid hebt gekozen, kunt u deze alsnog wijzigen door de Light-knop ingedrukt te houden.

7. Height (Hoogte):

• Stel centimeter CM of voet FT in

• Stel INCH (inches) in als u bij Units 2 hebt gekozen

8. Birthday (Geboortedatum):

• DD (stel de dag in)

• MM (stel de maand in)

• YY (stel het jaar in)

9. Sex (Geslacht):

• Stel male (man) of female (vrouw) (SET MALE/FEMALE) in

Druk op de Up om de knipperende waarde in te stellen

/ Down

Up / Down

Up / Down Up / Down

Up / Down Up / Down Up / Down

Up / Down

-knop of de Down -knop

Druk op de Start-knop om de waarde te accepteren

Start

Start Start

Start Start Start

Start

• Settings OK? (Instellingen juist?) wordt weergegeven. Als u de instellingen wilt wijzigen, drukt u op de Stop-knop tot de

gewenste functie wordt weergegeven.

• Als u de instellingen wilt accepteren, drukt u op de Start-knop. U hebt de basisinstellingen opgegeven. Het hoofdvenster

Time wordt weergegeven op het display.

DE KNOPPEN VAN DE POLSUNIT EN HUN FUNCTIE10

2. DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER

De Polar Outdoor Computer heeft vijf hoofdfuncties:

•Time (tijd, hoofdvenster)

• Alti (hoogtemeter)

• Baro (barometer)

•Test (fitness test)

• Action (activiteitenregistratie)

In dit gedeelte wordt beschreven hoe u deze verschillende functies gebruikt. Bij Snel van start vindt u een functieoverzicht waarin wordt aangegeven hoe u naar de hoofdfuncties en de subfuncties gaat.

Gebruik de Up -knop of de Down -knop om naar de hoofdfuncties te gaan. Als u de knoppen niet kunt indrukken, bijvoorbeeld omdat u handschoenen draagt, kunt u de hoofdfuncties (Time, Alti, Baro, Action) ook activeren met de HeartTouch-functie. De HeartTouch-functie werkt alleen wanneer u een borstband draagt. U kunt de HeartTouch-functie activeren door de polsunit in de buurt van het Polar logo van de borstband te brengen.

Opmerking:

• Als uw hartslag niet wordt gedetecteerd en de symbolen - - worden weergegeven in de onderste regel (bij de hoofdfuncties Altimeter, Action of Time), kunt u niet naar de hoofdfuncties gaan. In plaats daarvan begint de polsunit uw hartslag te detecteren.

• Als u de HeartTouch-functie zo wilt wijzigen dat u niet de hoofdfuncties doorloopt maar dat de verlichting wordt ingeschakeld, gebruikt u de Polar Uplink Toolkit. Zie pagina 75 voor meer informatie.

11DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER

Functieniveau-indicatoren

Als u naar de subfuncties wilt gaan, gebruikt u de Start-knop bij de hoofdfuncties Time, Alti en Baro.

Wanneer u de subfuncties doorloopt, geeft het symbool aan op welk niveau u zich in de functie bevindt. In het voorbeeld is de polsunit op het eerste niveau van de hoofdfunctie Time.

Ter wijl u de functies of menu's doorloopt, geeft de knipperende functieniveau-indicator aan bij welke functie of welk menu u bent. In het voorbeeld knippert het onderste symbool. Dit geeft aan dat het menu met horloge-instellingen (WATCH SET) het eerste van de zes menu's in de hoofdfunctie Time is.

DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER12

2.1 HOOFDFUNCTIE TIME

U kunt de hoofdfunctie Time gebruiken als horloge. Bij deze functie wordt de tijd aangegeven, evenals de datum, alarmen en reminders. De Time-functie is het hoofdvenster van het systeem. U kunt vanuit elke functie of menu terugkeren naar het hoofdvenster door de Stop-knop ingedrukt te houden.

Via de subfuncties van de hoofdfunctie Time kunt u instellingen voor het horloge, de gebruiker en algemene instellingen opgeven. Verder kunt u hier de stopwatch en CountDown timer gebruiken, geheugenbestanden bekijken en de polsunit op een pc aansluiten. Zie pagina 42 voor meer informatie.

De informatie op de bovenste regel wijzigen Als u de informatie op de bovenste regel wilt wijzigen, houdt u de Up -knop ingedrukt:

1. Dag van de week en datum 2. Downloadbaar logo met afbeelding 3. Downloadbaar logo met tekst

Ingedrukt houden

Het bewegende symbool geeft de seconden aan.

U kunt de polsunit aan uw persoonlijke wensen aanpassen door op de pc een logo met een afbeelding of tekst te maken en dit logo over te brengen naar de polsunit. Zie pagina 75 voor meer informatie.

13DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER

De dubbele tijd wijzigen U kunt tussen de eerste en de tweede tijd (Time 1 en 2) schakelen door de Down -knop ingedrukt te houden.

1. Tijdsaanduiding 1 2. Tijdsaanduiding 2

Op het display wordt de aanduiding Time 2 gedurende een paar seconden weergegeven.

Ingedrukt houden

Zie pagina 44 voor meer informatie over het instellen van twee verschillende tijden.

Opmerking:

• AM/PM geeft aan dat u de 12-uursnotatie gebruikt. Zie pagina 44 voor meer informatie als u de tijdsinstellingen wilt wijzigen.

• Het knipperende functieniveausymbool

• Als u de borstband draagt, kunt u bij de activiteitenregistratie in de hoofdfunctie Time ook uw hartslag zien. Zie pagina 27 voor meer informatie.

DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER14

geeft aan dat de stopwatch of CountDown timer is ingeschakeld. Zie pagina 72 voor meer informatie.

2.2 HOOFDFUNCTIE ALTI (HOOGTEMETER)

U gebruikt de hoofdfunctie Alti om te controleren op welke hoogte u zich bevindt terwijl u aan het sporten bent. U kunt deze functie bijvoorbeeld gebruiken om te controleren hoe hoog u bent gekomen bij een bergwandeling. Druk in de hoofdfunctie Time op de Up -knop om de hoofdfunctie Alti te activeren. Bij de hoofdfunctie Alti wordt de volgende informatie weergegeven:

Het symbool wordt weergegeven wanneer de hoogtemeter actief is. Raadpleeg pagina 31 voor meer informatie over het activeren van de hoogtemeter.

Grafische hoogtetrend. Het laatst bijgewerkte punt.

De huidige hoogte.

Als u de borstband draagt, worden het hartslagsymbool en uw huidige hartslag (slagen per minuut) weergegeven.

Opmerking:

• Als de hoogtemeter niet actief is en de barometer weergegeven op het display.

• Als uw hartslag niet wordt weergegeven en - - op het display wordt weergegeven, is de waarneming van uw hartslag gestopt. Houd de polsunit dicht bij het Polar logo op de borstband om de waarneming van uw hartslag weer te starten. U kunt ook de Down informatie op de onderste regel te wijzigen.

wel actief is, is de grafische hoogtetrend een rechte lijn. De laatst gemeten hoogte wordt

-knop ingedrukt houden om de

15DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER

Grafische hoogtetrend

De grafiek geeft aan hoe uw hoogte is gewijzigd.

Hoogte

Het laatst bijgewerkte punt.

Tijd

Hoogte

•Welke schaal in de grafiek wordt gebruikt om uw hoogte aan te geven, is afhankelijk van de instellingen die u gebruikt. Zie pagina 32 voor meer informatie.

Tijd

• Als de activiteitenregistratie niet is ingeschakeld, wordt de grafiek elke 15 minuten bijgewerkt. Op de gehele grafiek worden de laatste 11 uur en 45 minuten weergegeven.

• Als de activiteitenregistratie is ingeschakeld (het symbool wordt dan weergegeven op het display), wordt de grafiek elke 15 seconden bijgewerkt. Op de gehele grafiek worden de laatste 11 minuten en 45 seconden weergegeven.

DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER16

De informatie op de bovenste regel wijzigen: Als u de informatie op de bovenste regel wilt wijzigen, houdt u de Up -knop ingedrukt:

1. Grafische hoogtetrend 2. Verticale stijgings- en dalingssnelheid (m/min)

Ingedrukt houden

De informatie op de onderste regel wijzigen: Als u de informatie op de onderste regel wilt wijzigen, houdt u de Down -knop ingedrukt:

1. Hartslag* 2. Huidig calorieverbruik

3. Tijd

(kcal/h)*

Ingedrukt houden

*Als u uw hartslag wilt controleren, moet u de borstband dragen. Als u de hoeveelheid calorieën wilt controleren die u verbrandt, moet u de borstband dragen en de activiteitenregistratie (Action recording) in de hoofdfunctie Action inschakelen. Zie pagina 22 voor meer informatie.

Ingedrukt houden

17DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER

Voorbeelden van het gebruik van de hoogtemeter

1. Als u wilt nagaan hoe uw energieverbruik wijzigt met uw wandeltempo en de hoogte die u bereikt, selecteert u de verticale snelheid terwijl u stijgt of daalt en het aantal calorieën dat u per uur verbrandt.

2. Als u wilt nagaan hoe uw lichaam reageert op veranderingen in tempo en hoogte, selecteert u uw verticale snelheid terwijl u stijgt of daalt en uw hartslag.

Opmerking:

•Wanneer u de borstband draagt en uw activiteit registreert, knippert de weergave van uw hartslag en geeft de

polsunit een geluidssignaal wanneer uw hartslag de vooraf ingestelde trainingszone overschrijdt. U kunt het geluidssignaal voor de trainingszone informatie.

•U kunt ook de informatie in de bovenste en de onderste regel wijzigen terwijl u uw activiteiten registreert.

DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER18

in- of uitschakelen in de hoofdfunctie Action. Zie pagina 29 voor meer

2.3 HOOFDFUNCTIE BARO (BAROMETER)

U kunt de hoofdfunctie Baro gebruiken om het zeeniveau of het absolute niveau van de barometrische druk en de temperatuur te controleren.

Er wordt van uitgegaan dat alle wijzigingen in de barometrische druk zijn veroorzaakt door weersveranderingen. U kunt de weersveranderingen interpreteren aan de hand van de wijzigingen in de gemeten barometrische druk wanneer u op dezelfde hoogte blijft.

Druk in de hoofdfunctie Time op de Up - of de Down -knop totdat de hoofdfunctie Baro wordt weergegeven. Bij de hoofdfunctie Baro wordt de volgende informatie weergegeven:

Het barometersymbool geeft aan dat de barometer actief is. Raadpleeg pagina 35 voor meer informatie over het

activeren van de barometer.

Grafische barometertrend. Gebruik de trend met de informatie over de druk op zeeniveau om weersveranderingen te analyseren.

De druk op zeeniveau (hPa/inHg) is de waarde van de barometrische druk op uw huidige locatie, omgerekend tot zeeniveau.

Temperatuuraanduiding (°C/°F).

Opmerking: Als de barometer niet actief is en de hoogtemeter actief is , is de grafische trend een rechte lijn. De laatst gemeten luchtdruk wordt weergegeven op het display. De waarde voor de absolute luchtdruk wordt bijgewerkt.

19DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER

Grafische barometertrend

Deze grafiek geeft aan hoe de druk op zeeniveau is gewijzigd. De druk varieert per locatie. Ook varieert de druk met het seizoen en met de hoogte. U moet de lokale gemiddelde luchtdruk nagaan en leren de trends aan de hand van uw lokale waarnemingen te interpreteren.

Luchtdruk zeeniveau:

De gehele as is gelijk aan 15 hPa of 0,75 inHg. Eén witte pixel is gelijk aan 1 hPa of 0,05 inHg.

Het laatst bijgewerkte punt. De trend wordt elke 15 minuten bijgewerkt.

Tijd: laatste 11 uur en 45 minuten

• Als de trend stijgt, zal het weer vermoedelijk beter worden.

• Als de trend daalt, zal het weer vermoedelijk slechter worden. Hoe langer of hoe sneller de trend daalt, des te groter de kans dat er een storm komt.

Voorbeeld: Als u 's avonds gaat kamperen, schakelt u de barometer in. 's Ochtends kunt u aan de hand van de trend nagaan hoe het weer zich vermoedelijk zal ontwikkelen.

1. 2.

1. Bij voorbeeld 1 is de druk gedaald.

2. Bij voorbeeld 2 is de druk vrij stabiel gebleven.

DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER20

De informatie op de bovenste regel wijzigen:

Net zoals bij de hoofdfunctie Alti kunt u op het display de gewenste informatie laten weergeven. Als u de informatie op de bovenste regel wilt wijzigen, houdt u de Up -knop ingedrukt:

1. Barometertrend 2. Absolute luchtdrukmeting (hPa/inHg)

Ingedrukt houden

De absolute luchtdruk is de barometrische druk op uw huidige locatie.

De informatie op de onderste regel wijzigen: Als u de informatie op de onderste regel wilt wijzigen, houdt u de Down -knop ingedrukt:

1. Temperatuur (°C/°F) 2. Tijd

Ingedrukt houden

Opmerking:

• Omdat de temperatuurmeting wordt beïnvloed door uw lichaamstemperatuur, kunt u de polsunit het beste minstens tien minuten voordat u de meting uitvoert, afdoen.

•U kunt ook de informatie in de bovenste en de onderste regel wijzigen terwijl u uw activiteiten registreert.

21DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER

2.4 HOOFDFUNCTIE TEST

In de hoofdfunctie Test kunt u het volgende doen u kunt de Polar Fitness Test doen om uw OwnIndex®-waarde en zo uw aërobe conditie te bepalen. De OwnIndex is een waarde die vergelijkbaar is met de maximale zuurstofopname, VO

2max

Zie pagina 38 voor meer informatie.

Druk in de hoofdfunctie Time op de Up - of de Down -knop totdat de hoofdfunctie Test wordt weergegeven.

2.5 HOOFDFUNCTIE ACTION (REGISTRATIE)

U kunt de hoofdfunctie Action gebruiken om uw fysieke activiteiten te registreren, evenals de hoogteverschillen terwijl u onderweg bent. Wanneer u begint met het registreren van uw activiteiten worden allerlei gegevens, waaronder de duur van de activiteit, de verticale snelheid bij het stijgen of dalen en de hoogte, geregistreerd in een activiteitenbestand. Als u ook uw hartslag en calorieverbruik wilt registreren, moet u de borstband dragen. Zie pagina 25 voor meer informatie over het gebruik van de borstband.

DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER22

Druk in de hoofdfunctie Time op de Down -knop om de hoofdfunctie Action te activeren. Bij de hoofdfunctie Action wordt de volgende informatie weergegeven:

Vooraf ingestelde hartslaglimieten.

(hoogtemeter) of (barometer), afhankelijk van de functie die is geactiveerd.

Duur van de activiteit.

Het hartsymbool knippert en uw huidige hartslag wordt weergegeven als uw hartslag wordt waargenomen.

U kunt beginnen met het registreren van activiteiten door op de Start-knop te drukken. Zie pagina 27 voor meer informatie.

Opmerking: Als u de gegevens van de hoogtemeter in een activiteitenbestand wilt registreren, moet u ervoor zorgen dat de hoogtemeter is geactiveerd

23DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER

De informatie op de onderste regel wijzigen Als u de informatie op de onderste regel wilt wijzigen, houdt u de Down -knop ingedrukt:

1. Huidige hartslag

(slagen per minuut)

*Het aantal calorieën dat u verbrandt wordt gemeten vanaf het moment dat u de registratie start.

Opmerking:

•U kunt ook de informatie op de onderste regel wijzigen terwijl u activiteiten registreert.

• Bij de activiteitenregistratie wordt uw huidige hartslag ook weergegeven bij de hoofdfuncties Alti en Time.

DE HOOFDFUNCTIES VAN DE POLAR OUTDOOR COMPUTER24

2. Huidig calorieverbruik

(kcal/h)*

Ingedrukt houden

3. Calorieverbruik tijdens activiteitenregistratie

(kcal)*

Ingedrukt houden

4. Huidige hartslag als percentage van maximale hartslag

Ingedrukt houden

Op pagina 65 vindt u meer informatie over hoe u de hartslag als percentage van uw maximale hartslag gebruikt.

3. METEN EN REGISTREREN MET UW OUTDOOR COMPUTER

3.1 SUBFUNCTIE ACTION

3.1.1 WAAROM MOET U UW HARTSLAG CONTROLEREN ALS U AAN BUITENSPORT DOET?

Er zijn allerlei redenen om uw hartslag te controleren als u aan buitensport doet: Planning - U kunt uw hartslag gebruiken bij de planning van uw activiteiten, zodat u zo afwisselend mogelijk traint. Intensiteit - Uw hartslag is een nauwkeurige maat voor de intensiteit waarmee u aan het sporten bent: u weet hoe hard

u zich inspant. Tempo - U kunt uw hartslag gebruiken om een tempo te kiezen dat u kunt bijhouden. Voortgang - Aan de hand van uw hartslag kunt u verbeteringen van uw fitheidsniveau objectief meten. Als u een

bepaald traject met een bepaald tempo loopt, moet uw hartslag in de loop der tijd afnemen omdat u fitter

wordt. Veiligheid - Controleer uw hartslag tijdens en na de activiteit om te voorkomen dat u zich te veel inspant of overtraint. Aanpassing - Uw hartslag reageert op interne en externe factoren die van invloed zijn op uw lichaam (bijvoorbeeld

hoogte, temperatuur en luchtvochtigheid).

3.1.2 UW BORSTBAND OMDOEN

U kunt uw polsunit gebruiken als horloge en om gegevens over uw prestaties en de omgeving te registreren zonder gebruik te maken van de borstband. Als u uw hartslag en calorieverbruik wilt meten en registreren, moet u gebruikmaken van de borstband.

25METEN EN REGISTREREN MET UW OUTDOOR COMPUTER

1. Bevestig een uiteinde van de borstband aan het elastisch bandje.

2. Stel de lengte van het elastisch bandje zo in dat de borstband strak maar comfortabel zit. Doe de borstband om uw borst, net onder de borstspieren en bevestig het elastisch bandje aan de borstband.

3. Haal de borstband iets van de borst en maak de twee geribbelde elektrodeplaten aan de

binnenkant vochtig.

4. Zorg ervoor dat de vochtige elektrodeplaten dicht tegen de huid liggen en dat het Polar logo rechtop in het midden zit.

Om problemen bij de controle van uw hartslag te voorkomen, is het aan te raden te beginnen in een omgeving met zo weinig mogelijk elektromagnetische storingen (zoals skiliften, computers,

mobiele telefoons, mensen die ook een hartslagmeter dragen, hoogspanningslijnen, auto's, trainingsapparatuur met een motor en dergelijke) voordat u naar buiten gaat.

Als u de borstband omdoet, begint deze uw hartslag te meten. Uw hartslag wordt doorgestuurd naar de polsunit. In de hoofdfunctie Action (of Alti) begint een symbool in de vorm van een hart te knipperen en uw hartslag (slagen per minuut) wordt binnen maximaal 15 seconden weergegeven.

Opmerking:

• Als uw hartslag niet wordt weergegeven op de polsunit, controleert u of de elektroden van de borstband nat zijn en of de band strak genoeg zit.

•Tijdens het fietsen, raden wij u aan de polsunit op de Polar Bike Mount™ te plaatsen.

METEN EN REGISTREREN MET UW OUTDOOR COMPUTER26

+ 58 hidden pages