Polar AXN300 User Manual

300300

AXN300 БЫСТРАЯ СПРАВКАAXN300 БЫСТРАЯ СПРАВКА

Символы кнопок Start: нажмите кнопку Start Up : нажмите кнопку Up Stop: Нажмите и удерживайте кнопку Stop для возврата в основной режим Time (текущего времени)

из любого режима

Дорогие пользователи!

Поздравляем Вас с покупкой компьютера для активного отдыха Polar Outdoor! Мы гордимся возможностью предложить вам продукт, специально предназначенный для любителей занятий на открытом воздухе. Ваш компьютер для активного отдыха Polar Outdoor позволит вам уверенно и безопасно получить максимальную пользу от тренировок.

Пожалуйста, внимательно прочитайте настоящее руководство и познакомьтесь с компьютером перед тем, как использовать его при тренировке. Настоящее руководство содержит всю необходимую вам информацию для использования и обслуживания компьютера для активного отдыха.

(МАСШТАБ альтиметра)

(НАСТРОЙКА

барометра)

Функциональная карта, расположенная на задней части упаковочной коробки, может служить гидом для знакомства с разнообразными функциями компьютера Polar Outdoor. Вырежьте эту карту и держите при себе. Дополнительную информацию о продукте можно получить на сайтах www.polar.fi и www.polarrussia.ru , а на сайте www.PolarOutdoorGuide.com вам будут предложены персонализированные

(НАСТРОЙКА альтиметра)

программы тренировок и журнал для записей.

Polar желает вам приятных тренировок на свежем воздухе. Достигайте своих вершин с Polar.

Light (подсветка)

Stop (стоп)

Up (вверх)

Start (старт)

Down (вниз)

КОМПЬЮТЕР ДЛЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА POLAR

Монитор С помощью монитора вы можете отслеживать ваши тренировки и состояние окружающей среды.

Polar T31 Coded™ Передатчик Передатчик определяет и передает данные о ритме вашего сердца на монитор. Надевайте передатчик для измерения сердечного ритма в процессе тренировок или фитнес тестов.

Эластичный ремешок Эластичный ремешок удерживает передатчик вокруг вашей груди.

Руководство по эксплуатации с функций Быстрой Справки Это руководство по эксплуатации содержит необходимую информацию по использованию вашего компьютера для активного отдыха. Для получения быстрой справки в ходе трени: ровки используйте функциональную карту.

Клиентская служба, регистрация и информа: ция о международных гарантиях Если вашему компьютеру для активного отды: ха Polar необходим ремонт, верните его вме: сте с Картой Возврата в Сервисный Центр Polar. Заполните регистрационную часть и от: правьте ее по почте в отдел Регистрации в течение двух недель с момента покупки. Покупатель имеет право на двухлетнюю гаран: тию. Храните Международную Гарантийную Карту в качестве доказательства покупки.

Вэб:Услуги Polar www.PolarOutdoorGuide.com бесплатно пред: лагает вам персонализированную программу тренировок и журнал для записей. Кроме того, вы можете получить рекомендации по продукту и поддержку на сайтах www.polar.fi и www.polar:russia.ru

СОДЕРЖАНИЕ

Быстрая справка ............................................................................................................................................ 3

1. КНОПКИ МОНИТОРА И ИХ ФУНКЦИИ ............................................................................................ 8

1.1 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОМПЬЮТЕРА В ПЕРВЫЙ РАЗ ......................................................................... 9

2. ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ КОМПЬЮТЕРА POLAR ............................................................................. 11

2.1 ОСНОВНОЙ РЕЖИМ TIME ........................................................................................................... 13

2.1 ОСНОВНОЙ РЕЖИМ ALTI (АЛЬТИМЕТР) ....................................................................................... 15

2.3 ОСНОВНОЙ РЕЖИМ BARO (БАРОМЕТР) ..................................................................................... 19

2.4 ОСНОВНОЙ РЕЖИМ TEST ........................................................................................................... 22

2.5 ОСНОВНОЙ РЕЖИМ ACTION ....................................................................................................... 22

3. ИЗМЕРЕНИЕ И ЗАПИСЬ ПРИ ПОМОЩИ ВАШЕГО КОМПЬЮТЕРА ДЛЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА ........ 25

3.1. ПОДРЕЖИМЫ ACTION ................................................................................................................. 25

3.1.1 Зачем измерять сердечный ритм в ходе тренировки ................................................................... 25

3.1.2 Ношение передатчика ................................................................................................................ 25

3.1.3 Запись REC ................................................................................................................................. 27

3.1.4 Функции доступные во время записи ..........................................................................................29

3.1.5 Просмотр файла в процессе записи ...........................................................................................29

3.1.6 Остановка или пауза в режиме записи ........................................................................................30

3.2 ПОДРЕЖИМ ALTI (АЛЬТИМЕТР) ................................................................................................... 31

3.2.1 Активация альтиметра ................................................................................................................ 31

3.2.2 Установка масштаба графика ..................................................................................................... 32

3.2.3 Настройка высоты ...................................................................................................................... 33

3.3 ПОДРЕЖИМ BARO (БАРОМЕТР) ................................................................................................. 35

3.3.1 Активация барометра .......................................................................................................... 35

3.3.2 Настройка барометра ................................................................................................................. 36

3.4 ПОДРЕЖИМ TEST ....................................................................................................................... 38

3.4.1 Выполнение фитнес теста Polar .................................................................................................. 38

3.4.2 OwnIndex – результаты фитнес теста .......................................................................................... 40

3.4.3 Интерпретация собственного индекса ........................................................................................ 41

4. РЕГУЛИРОВАНИЕ НАСТРОЕК, ПРОСМОТР ФАЙЛОВ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТАЙМЕРОВ

(ОСНОВНОЙ РЕЖИМ ТЕКУЩЕГО ВРЕМЕНИ) ............................................................................... 42

4.1 НАСТРОЙКА ЧАСОВ .................................................................................................................... 42

4.1.1. Установка будильника .......................................................................................................... 43

4.1.2 Изменение времени дня и установка двойного времени (Time Set) ............................................. 44

4.1.3 Изменение даты ......................................................................................................................... 46

4.1.4 Установка напоминаний .............................................................................................................. 46

4.2 ФАЙЛЫ ....................................................................................................................................... 48

4.2.1 Авто регистрация ........................................................................................................................ 48

4.2.2 Файл тренировки ........................................................................................................................ 50

Поочередное удаление файлов .................................................................................................. 54

Удаление всех файлов ................................................................................................................ 55

4.2.3 Общесезонные значения ............................................................................................................ 55

4.3 Установка ................................................................................................................................... 60

4.3.1 Установка информации пользователя ......................................................................................... 60

4.3.2 Общие настройки ....................................................................................................................... 65

Установка границ сердечного ритма для сигнала целевой зоны ................................................ 65

Изменение единиц измерения .................................................................................................... 67

Установка Вертикальной Скорости ............................................................................................. 68

Включение/выключение заставки ............................................................................................... 70

Включение/выключение звука ..................................................................................................... 71

4.4 СЕКУНДОМЕР ............................................................................................................................. 72

4.5 ТАЙМЕР ОБРАТНОГО ОТСЧЕТА .................................................................................................... 73

4.6 ПЕРЕДАЧА ВВЕДЕННЫХ ДАННЫХ С ПК ПРИ ПОМОЩИ ПРОГРАММЫ POLAR UPLINK ................... 75

5. ОБСЛУЖИВАНИЕ И УХОД ...........................................................................................................76

6. БЕЗОПАСНАЯ ЭКСПЛУАТАЦИЯ КОМПЬЮТЕРА ............................................................................ 80

7. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ................................................................................................ 82

8. ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ .............................................................................................. 84

9. ОГРАНИЧЕННЫЕ МЕЖДУНАРОДНЫЕ ГАРАНТИИ POLAR .............................................................. 86

10. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ................................................................................................... 88

1. КНОПКИ МОНИТОРА И ИХ ФУНКЦИИ

Символы кнопок расположены на корпусе монитора. Наименования основных режимов даны на раме стекла.

Кнопка подсветки (Light)

· Включает подсветку во всех режимах в темноте

· Включает и выключает блокировку кнопок (нажать кнопку и удерживать в течение как минимум 1 секунды). Блокировка кнопок позволяет избежать их случайного нажатия

Кнопка остановки (Stop)

· Остановка, паузка и отмена функций

· Выход из меню и возврат на предыдущий уровень меню

· Возврат в режим отображения времени из любого режима (нажать и удерживать как минимум 1 сек)

Примечание:

Существуют различные типы нажатий кнопок для различных операций:

· Нормальное нажатие: нажмите и отпустите кнопку

· Долгое нажатие: нажмите кнопку и удержите в течение как минимум 1 секунды. Используйте долгое нажатие

для быстрого вызова команд (описано в основных режимах)

Кнопка вверх (Up)

· Перемещение в следующий режим

· Увеличение выбранного значения

· Включение и выключение звука при записи (нажмите и удерживайте как минимум 1 сек)

Кнопка Старт (Start)

· Запуск, вход или принятие функции

· Вход в показанный режим или меню и выход на более низкий уровень меню

· Обзор файла при записи (нажмите и удерживайте как минимум 1 сек)

Кнопка вниз (Down)

· Переход в предыдущий режим

· Уменьшение выбранного значения

1.1ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОМПЬЮТЕРА ДЛЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА В ПЕРВЫЙ РАЗ

Введите ваши данные в режиме задания базовых настроек (Basic Settings) (время, дата, единицы измерения и личные данные) когда вы начинаете использовать компьютер для активного отдыха в первый раз. Вы можете воспользоваться настройками, предлагаемыми программным обеспечением Polar Uplink, которое вы можете бесплатно получить на сайте www.polar.fi. Дополнительную информацию см. на странице 75

Вход в режим базовых настроек Вам необходимо активировать монитор. Как только монитор активирован, его невозможно будет выключить.

Активация монитора выполняется нажатием кнопки Старт (Start) Дисплей заполнится цифрами и текстом.

1. Нажмите кнопку Start. На дисплее появится надпись Basic Settings.

Примечание:

· цифры меняются быстрее, если вы удерживаете кнопки со стрелками Up/Down при введении значений.

· После замены батареи или перезапуска монитора, вам нужно только ввести время и дату Остальные установки можно пропустить нажатием и удержанием кнопки Stop.

2. Продолжайте нажимать кнопку Start и проделайте следующее

Показания на дисплее Нажмите Вверх/Вниз Нажмите Start

(Up/Down) / для для задания значений подтверждения

3. Time (Время) Установите режим (12/24 часа) Up/Down / Start Установите АМ/РМ (при выборе 12 часового режима) Up/Down / Start Установите час Up/Down / Start Установите минуты Up/Down / Start

4. Date (Дата) DD (дни) или ММ (месяцы_): при выборе 12 часового режима Up/Down / Start ММ (месяц) или DD (день): при выборе 12 часового режима Up/Down / Start YY год Up/Down / Start

Показания дисплея Нажмите Up/Down / Нажмите Start для

5. Единицы измерения: * 1 (М/НРА/С) или 2 (FT/INHG/F) Up/Down / Start

6. Вес Установить КИЛОГРАММЫ или ФУНТЫ (POUNDS) Up/Down / Start

Примечание: если вы выбираете неправильную единицу, вы можете изменить ее нажатием и удержанием кнопки Light

7. Рост Установить CM (сантиметры) или FT (футы) Up/Down / Start Установить ДЮЙМЫ (INCH) (если вы выбираете единицы измерения 2) Up/Down / Start

8. Дата рождения DD (день) или ММ (месяц при выборе 12 часового режима) Up/Down / Start ММ (месяц) или DD (день при выборе 12 часового режима) Up/Down / Start YY (год) Up/Down / Start

9. Пол* Ввести МУЖСКОЙ (MALE) или ЖЕНСКИЙ (FEMALE) Up/Down / Start

для установки значений подтверждения

· На дисплее появляется надпись Settings OK? Для изменения введенных данных нажмите кнопку Stop до возврата в необходимый режим.

· Для подтверждения введенных данных нажмите кнопку Start. Введение Базовых Данных завершено, и дисплей автоматически возвращается в режим Time

2. ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ КОМПЬЮТЕРА ДЛЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА POLAR

Компьютер для активного отдыха Polar имеет пять основных режимов:

· Time (исходный режим)

· Alti (альтиметр)

· Baro (барометр)

· Test (фитнестест)

· Action (запись тренировки)

В этом разделе описаны правила использования этих режимов. В функциональной карте представлены основные режимы и подрежимы – пользуйтесь картой по мере необходимости.

Примечание:

· если ваш сердечный ритм не определяется или в нижней строке дисплея изображено   (в режиме Altimeter, Action или Time) просмотр основных режимов не работает. Вместо этого монитор начинает определять ваш сердечный ритм.

· Для перевода функции HeartTouch на подсветку вместо просмотра основных режимов используйте Polar Uplink. Дополнительную информацию см. на странице 75

Для просмотра основных режимов используйте кнопки Up /Down / . Кроме того, вы можете просматривать основные режимы, используя функцию HeartTouch в тех случаях, когда вы не можете нажать на кнопки (например, в перчатках). Функция HeartTouch работает только тогда, когда вы надеваете передатчик. Для активации функции HeartTouch нужно поднести монитор к логотипу Polar на передатчике.

Индикаторы уровня режима

Для начала просмотра второстепенных режимов (подрежимов) нажмите кнопку Start в режиме Time, Alti, Baro.

При просмотре подрежимов символ на дисплее указывает на тот уровень режима, на котором вы находитесь. В примере, показанном на иллюстрации, наручный монитор находится на первом уровне основного режима Time.

При просмотре режимов или меню, вы можете увидеть в каком режиме или меню вы находитесь. На этот режим или меню указывает мигающий индикатор. На примере, показанном на иллюстрации, самый нижний символ мигает и указывает на то, что вы находитесь в первом из шести меню в режиме Time.

1.1 ОСНОВНОЙ РЕЖИМ ОТОБРАЖЕНИЯ ТЕКУЩЕГО ВРЕМЕНИ

Этот режим можно использовать для отображения текущего времени с показом даты, подачей звуковых сигналов и напоминанием. Режим Time является исходным режимом, к которому вы будете возвращаться из любого другого режима или меню нажатием кнопки Stop.

Подрежимы Time позволяют вам входить в режим настроек времени, пользователя и основных настроек. Вы также можете использовать секундомер и таймер обратного отсчета, просматривать сохраненные в памяти файлы и подключать наручный монитор к ПК. Дополнительную информацию см. на стр. 42

Изменение информации в верхней строке Для изменения информации в верхней строке нажмите и удерживайте кнопку Up.

1. День недели и дата 2. Логотип 3. Логотип в виде текста

Нажмите и удерживайте

Движущийся символ показывает секунды

Для персонализации вашего монитора вы можете создать логотип в виде картинки или текста на персональном компьютере и перенести его на монитор. Дополнительную информацию см. на странице 75

Изменение двойного времени

Для перехода от Time 1 к Time 2 нажмите и удерживайте кнопку Down

1. Режим Time1 2. Режим Time 2

В течение нескольких секунд на экране отображается надпись

Нажмите и удерживайте

Дополнительную информацию по введению двух значений времени см. на странице 44

Примечания

· АМ/РМ оказывает на то, что вы используете 12 часовой режим. Для изменения значений см. страницу 72

· Мигающий символ режима указывает на то, что включен секундомер или таймер обратного отсчета. Дополнительную информацию см. на стр. 72

· Во время записи вы также можете увидеть ваш сердечный ритм в основном режиме отображения времени в том случае, если на вас надет передатчик. Дополнительную информацию см. на стр. 27

Time 2

2.2 ОСНОВНОЙ РЕЖИМ ALTI (АЛЬТИМЕТР)

Режим Alti позволяет узнать значение высоты над уровнем моря во время движения

В основном режиме отображения времени Time нажмите кнопку Up для входа в режим Alti В режиме Alti можно получить следующую информацию:

Символ альтиметр появляется в том случае, когда альтиметр активирован. Для активации альтиметра см. стр. 31

График изменения высоты. Точка последнего обновления.

Текущее значение высоты 2800 м равно 9186 футов над уровнем моря

Если на вас надет передатчик, на экране отображается символ и текущее значение пульса.

Примечания:

· Если активен не альтиметр, а барометр, график на дисплее имеет вид прямой линии и отображается значение последней измеренной высоты.

· Если ваш сердечный ритм не показан и на дисплее показано  , функция определения сердечного ритма была дезактивирована. Поднесите монитор к логотипу Polar на передатчике для запуска функции определения сердечного ритма. В качестве варианта вы можете нажать и удержать кнопку Down для изменения данных в нижней строке.

Графическое отображение показаний альтиметра

График показывает изменение высоты

Высота

Время

Высота

· Масштаб, использованный в графике, зависит от ваших настроек. Для получения дополнительной информации см. стр. 32

Время

· График обновляется каждые 15 минут, при условии, что функция записи тренировки не включена. Общий график показывает вам изменения высоты за последние 11 часов 45 минут.

· Если включен режим Action recording (на дисплее отображается надпись REC) график также обновляется каждые 15 секунд и показывает изменения высоты за последние 11 минут и 45 секунд.

Последнее обновление информации

Изменение информации в верхней строке

Для изменения информации в верхнем ряду нажмите и удерживайте кнопку Up

1. График изменения высоты 2. Вертикальная скорость при подъеме

Нажмите и удерживайте

Изменения информации в нижней строке

Для изменения информации в нижней строке нажмите и удерживайте кнопку Down

1. Сердечный ритм* 2. Текущий уровень расхода калорий (ккал/ч) 3. Время дня

Нажмите и удерживайте

* Для вывода на монитор показаний сердечного ритма необходимо надеть передатчик. Для вывода на монитор количества сожженных вами калорий необходимо надеть передатчик и активировать функцию Action Recording в режиме Action. Дополнительную информацию см. на стр. 22

или спуске (м/мин или фт/мин)

Нажмите и удерживайте

ПРИМЕРЫ ПОКАЗАНИЙ АЛЬТИМЕТРА

1. Для того чтобы отследить изменения расхода энергии в зависимости от скорости движения и высоты, выберите вашу вертикальную скорость спуска или подъема и количество сожженных калорий в час 2800 м равно 9186 фт

2. Для того чтобы отследить реакцию вашего организма на изменение скорости движения и высоты выберите вашу вертикальную скорость спуска или подъема и сердечный ритм.

Примечания:

1. Если вы надели передатчик и выполняете запись, то показания сердечного ритма мигают, а монитор подает звуковой сигнал в том случае, если показания сердечного ритма выходят за установленные пределы. Вы можете включить или отключить звуковой сигнал выхода сердечного ритма за установленные пределы. Дополнительную информацию см. на стр. 29

2. Вы можете также изменять информацию верхней и нижней строки в процессе записи.

2.3 ОСНОВНОЙ РЕЖИМ BARO (БАРОМЕТР)

При помощи этого режима можно определить значения давления на уровне моря, абсолютного давления и температуры.

Изменения атмосферного давления являются следствием изменения погоды. Находясь на одной и той же высоте вы можете судить о погоде по данным атмосферного давления. В основном режиме Time нажмите кнопки Up/Down / и войдите в основной режим Baro. В этом режиме можно получить следующую информацию:

Символ указывает на то, что барометр активирован. Для активации барометра см. стр. 35

График изменения давления. Используйте график для анализа погодных условий.

Уровень давления на уровне моря (hPa/inHg) = значение атмосферного давления в данном месте, сниженное до уровня моря. 1013 hPa равно 29.90 InHg

Температура (oС/oF) 15oC равно 59oF

Примечание: если барометр дезактивирован, а альтиметр активирован, график представляет из себя прямую линию. Данные последнего измеренного давления остаются на дисплее, а показания абсолютного давления будут обновляться.

График давления

График показывает изменения давления на уровне моря. Уровень давления зависит от местности, сезона и высоты. Проверяйте средние значения давления в вашей местности и учитесь расшифровывать график по показаниям давления в вашей местности.

Давление на уровне моря: Вся ось равна 15 hPa или 0.75 inHg Одна белая точка равна 1 hPa или 0.05 inHg

Время: последние 11 часов 45 минут

· Если кривая поднимается, погода, скорее всего, начнет улучшаться.

· Если кривая падает, погода будет ухудшаться. Длинные или резкие падения кривой  приближение шторма.

Пример: Вы включаете барометр на месте стоянки на ночь. Утром, посмотрев на график, мы можете сказать о том, какая погода вас ожидает.

В примере один давление падает. В примере два давление остается стабильным.

Последнее обновление. График обновляется каждые 15 минут

Изменение информации в верхней строке

Как и в режиме Alti вы можете изменить дисплей таким образом, чтобы посмотреть интересующую вас информацию. Для изменения информации в верхней строке нажмите и удерживайте кнопку Up :

1. График давления 2. Значение абсолютного давления (hPa/inHg)

Изменение информации в нижней строке

Для того чтобы изменить информацию в нижней строке, нажмите и удерживайте кнопку Down

1. Температура (oС/oF) 2. Время дня

Примечание:

· Изза того, что температура вашего тела влияет на значение актуальной температуры, для получения точного значение температуры отключите монитор на 10 минут.

· Вы также можете изменить информацию в верхней или нижней строке при проведении записи.

Нажмите и удерживайте

Значение абсолютного давления в месте вашего нахождения. 1011hPa равны 29.85 inHg

2.4 ОСНОВНОЙ РЕЖИМ TEST

В основном режиме Test вы можете выполнить фитнес тест Polar для определения значения OwnIndex (сопоставимого с уровнем максимального поглощения кислорода VO2max) и уровня физической формы. Дополнительную информацию см. на стр. 38

В основном режиме Time нажмите кнопки Up/Down для входа в режим Test.

2.5 ОСНОВНОЙ РЕЖИМ ACTION

В этом режиме вы можете записать результаты вашей тренировки и изменения высоты. При записи тренировки разнообразная информация, включая продолжительность тренировки, вертикальную скорость при спуске или подъеме и высоту, фиксируется в Файл Тренировки. Если вы хотите также записать данные сердечного ритма и расхода энергии, вам необходимо надеть передатчик. Дополнительную информацию см. на стр. 25

В основном режиме Time нажмите кнопку Down для входа в основной режим Action. Этот режим содержит следующую информацию:

Предварительно введенные границы значений сердечного ритма

Символы альтиметра или барометра (в зависимости от того, какая из функций активирована)

Продолжительность тренировки

Мигающий символ сердца и значение текущего сердечного ритма, если пульс определяется

Начните запись тренировки нажатием кнопки Start. Дополнительную информацию см. на стр. 27

Примечание: для записи показаний альтиметра в Файл Тренировки убедитесь в том, что альтиметр активирован .

Изменение информации в нижней строке

Для изменения информации в нижней строке нажмите и удерживайте кнопку Down :

1. Ваш текущий сердечный ритм (ударов в минуту)

Дополнительную информацию о том, как использовать процентное отношение сердечного ритма к максимальному ритму см. на стр. 65

Примечание:

· Вы можете изменить информацию нижней строки в процессе записи

· Значение вашего текущего сердечного ритма показано в основных режимах Alti и Time при записи тренировки

· Если ваш сердечный ритм не показан и появляется  , определение сердечного ритма прекратилось. Поднесите монитор к логотипу Polar на передатчике для перезапуска определения сердечного ритма.

2. Текущее количест во сожженных калорий (ккал/час)*

Нажмите и удерживайте

3. Количество калорий, сожженных после начала записи тренировки (ккал)*

Нажмите и удерживайте

4. Ваш текущий сердечный ритм в процентном отношении к максимальному

Нажмите и удерживайте

3. ИЗМЕРЕНИЕ И ЗАПИСЬ ПРИ ПОМОЩИ ВАШЕГО КОМПЬЮТЕРА ДЛЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА POLAR

3.1 ПОДРЕЖИМ ACTION

3.1.1 ЗАЧЕМ ОТСЛЕЖИВАТЬ ЗНАЧЕНИЕ ЧСС ПРИ ТРЕНИРОВКЕ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ?

Существует множество причин, по которым необходимо отслеживать пульс во время тренировок на улице: Планирование вы можете использовать данные сердечного ритма для планирования ваших тренировок. Интенсивность Ваш сердечный ритм является наилучшим средством контроля интенсивности ваших

Скорость вы можете использовать сердечный ритм для определения той скорости движения, которую

Прогресс ваш сердечный ритм позволяет объективно отслеживать улучшения физической подготовки.

Безопасность контроль сердечного ритма позволит избежать чрезмерных нагрузок. Адаптация ваш сердечный ритм реагирует на внешние и внутренние факторы, воздействующие на ваше

3.1.2 КАК СЛЕДУЕТ НОСИТЬ ПЕРЕДАТЧИК

Не смотря на то, что вы можете использовать ваш монитор в качестве часов и устройства для регистрации результатов тренировок и данных окружающей среды и без передатчика, надевайте передатчик всегда, когда вы хотите измерить и зарегистрировать ваш сердечный ритм или расход энергии.

тренировок, позволяющим вам узнать насколько интенсивно вы занимаетесь.

вы в состоянии поддерживать.

Для одной и той же скорости, времени и маршрута ваш сердечный ритм в процессе и после тренировки будет значительно снижаться в результате улучшения вашей физической формы.

тело (например, высота, температура и влажность).

1. Прикрепите один конец передатчика к эластичному ремешку.

2. Настройте длину ремешка. Закрепите ремешок вокруг груди прямо под грудными мышцами и пристегните передатчик к ремешку.

3. Оттяните передатчик от груди и смочите два гофрированных электрода на его задней части.

4. Убедитесь в том, что поверхности электродов плотно прилегают к коже и что логотип Polar находится прямо в центре.

Для обеспечения бесперебойного мониторинга сердечного ритма, начинайте измерения в таком месте, где отсутствуют значительные электромагнитные помехи (компьютеры, мобильные телефоны, другие лица, использующие мониторы сердечного ритма, высоковольтные линии, автомобили, тренажеры и т.д.)

Когда вы надеваете передатчик, он начинает определять сердечный ритм, который затем передается на монитор. Символ сердца начинает мигать в основном режиме Action (или Alti) и на дисплее в течение 15 секунд появляются данные вашего пульса.

Примечание:

· Если монитор не показывает ваш сердечный ритм, убедитесь в том, что электроды смочены, и что передатчик плотно закреплен.

· При занятии велосипедным спортом мы рекомендуем закреплять монитор на Polar Bike Mount™

3.1.3 ЗАПИСЬ ВАШИХ ТРЕНИРОВОК REC

1. В основном режиме Time, нажмите кнопку Down и войдите в основное меню Action. Если вы надели передатчик, значение вашего пульса появится на дисплее через несколько секунд. Для записи тренировки нажмите кнопку Start. Вы также можете провести быстрый запуск записи тренировки в основном режиме Time, нажав и удерживая кнопку Start.

2. Ваш монитор показывает Action: RЕC ON и запускается таймер тренировки. Информация о вашей тренировке записывается в Файл Тренировки. Дополнительную информацию см. на стр. 50. В режиме записи тренировки можно увидеть следующую информацию:

Символ Альтиметра или Барометра в зависимости от того, какой из режимов активирован

График пульса

Надпись REC, указывающая на то, что выполняется запись

Мигающий символ сердца и ваш сердечный ритм

Рамка вокруг символа сердца указывает на то, что передача значений сердечного ритма закодирована. Кодировка сигнала снижает помехи от присутствия поблизости других мониторов сердечного ритма. Для обеспечения успешного поиска кода убедитесь в том, что до появления символа сердца в рамке в пределах диапазона приема нет других мониторов сердечного ритма (1 метр/3 фута). Символ сердца без рамки указывает на то, что передача значений сердечного ритма не закодирована. Тем не менее, измерения ритма сердца выполняются в незакодированном режиме.

График сердечного ритма График показывает изменения вашего пульса.

Сердечный ритм: Вся ось равна 15 ударам в минуту и один пиксель равен 1 удару в минуту.

Время: последние 11 минут и 45 секунд

Примечание:

· Если активирован режим записи тренировки, и вы надели передатчик, текущие показания вашего пульса также появляются на дисплее в основных режимах Time и Alti

· Вы можете изменить информацию в нижней строке нажав и удерживая кнопку Down в основном режиме Action.

· Если максимальное время записи одного файла тренировки (99 часов 59 минут 59 секунд) истекает, монитор издает звуковой сигнал и автоматически входит в режим паузы записи тренировки. На дисплее появляется текст HALT. Остановите запись тренировки нажатием кнопки Stop и перезапустите запись в другом Файле Тренировки, в котором еще осталась свободная память. Дополнительную информацию о том, как очистить память для записи новых файлов путем удаления старых файлов см. на странице 54

Последнее обновление информации. График обновляется каждые 15 секунд.

+ 61 hidden pages