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POLAR
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AW200
User Manual
44 pgs4.79 Mb0
Instruction Manual [es]
44 pgs5.62 Mb0
Table of contents
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POLAR AW200 Instruction Manual [fr]

FRANÇAIS
FRANÇAIS
FRANÇAIS

Table des matières

1. VOTRE MONTRE VIE ACTIVE POLAR AW200 -
AVANTAGES ..... . . ........ . . ......... . . ....... 4
2. DÉMARRAGE RAPIDE .......... . . ........ . . .... 5
Boutons de la montre Vie Active ....... . . .... 5
Modes de la montre et structure des menus
3. AVANT L'ACTIVITÉ.. . . ........ . . ......... . . .... 8
Utilisation quotidienne .................... 8
Mesurer l'altitude .................... ...... 8
Calibrer l'altimètre ............ ............. 8
Marche/Randonnée en terrain plat ou
vallonné.............. ... .................... 9
Calibrer le baromètre ................... ..10
Tendance barométrique .......... ........10
Température........ ... ....................11
4. PENDANT L'ACTIVITÉ. . ........ . . ......... . . .. 12
Zones d'activité Polar.....................14
Données qui s'affichent à
l'écran...suite.... ....................... ... 16
Vue fichier . . . ........ . . ......... . . ........ . . . 17
5. APRÈS L'ACTIVITÉ.... . . ........ . . ......... . . . 20
Fichiers des données d'activité
Consulter les données d'activité
enregistrées.............. ..................21
FRANÇAIS
Supprimer un fichier ..... ................23
Supprimer tous les fichiers ...... ... .....23
Réinitialiser le fichier Cumuls ..........23
6. RÉGLAGES .... . . ........ . . ......... . . ........ . 24
Alarmes quotidiennes On/Off ....... .....24
Heure..... ....................... ...........25
Date ................... ....................25
Volume sonore On/Off ................. ... 25
Unités (métriques/anglo-saxonnes) .....26
ALTI AUTO On/Off ..................... ..26
Intro ON/OFF ....... .......................27
Eclairage de l'écran.................. .....29
Verrouillage des boutons . ... .............29
7. INFORMATIONS SERVICE APRÈS-VENTE..... 30
Entretien de votre montre Vie Active ...30
Service Après-Vente ....... ...............31
Pile ................ ... ......................32
Capacités techniques ...... ..............34
Réduction des risques liés aux activités
physiques de plein air ......... ... ........35
FRANÇAIS

1. VOTRE MONTRE VIE ACTIVE POLAR AW200 - AVANTAGES

Une fois que vous l'aurez portée, vous ne voudrez plus vous en passer ! Accédez au bien être en toute simplicité !
ACTIVITÉ - Evadez-vous en plein air le temps d'une ballade et suivez simplement votre inspiration. Marchez-vous lentement ou à vive allure ? Quelles en sont les conséquences sur votre condition physique ? - Consultez l'aperçu en direct des zones d'activité et d'intensité. Combien de temps, pendant votre randonnée, se révèle bénéfique pour votre santé ? ­Comparez le temps d'activité au temps total
ENVIRONNEMENT - Vous êtes libre de profiter pleinement de votre environnement naturel. Vous souhaitez connaître les prévisions météorologiques ? - Consultez la tendance barométrique et préparez-vous. Vous souhaitez connaître votre dénivelé depuis votre dernier arrêt ? - Le différentiel d'altitude vous l'indique.
CORPS - Appuyez simplement sur START et commencez à vous déplacer ! A quelle intensité marchez-vous ? Quand faire une pause et manger un morceau ? - Un coup d'œil suffit à connaître votre niveau d'activité... Vous poursuivez simplement dans votre lancée, sans vous épuiser. Combien de calories avez-vous brûlées et à quelle altitude avez-vous marché ? Pour connaître ces informations et bien plus encore, consultez le Fichier à l'issue de votre activité.
4 Votre montre Vie Active Polar AW200 - Avantages

2. DÉMARRAGE RAPIDE

Boutons de la montre Vie Active

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Démarrage rapide 5
FRANÇAIS

Modes de la montre et structure des menus

6 Démarrage rapide

Par où commencer ?

Activez votre montre Vie Active Polar AW200
1.
en appuyant deux fois sur le bouton START, jusqu'à ce que Basic SETTINGS (REGLAGES de base) s'affiche*. Appuyez de nouveau sur START et suivez les
2.
instructions à l'écran :
Time: (Heure) sélectionnez le mode 12h ou
3.
24h. En mode 12 h, sélectionnez AM/PM.
Entrez l'heure appropriée.
Date : DD = jours, MM = mois, YY = année
4.
Units (Unités) : KILOGRAMS (mètres (M) /
5.
hectopascals (hPa) / degrés Celsius (°C)) ou
POUNDS (pieds (FT) / pouces de mercure
(inHg) / degrés Fahrenheit (°F))
Settings OK ? (Réglages OK?) s'affiche. Pour
6.
modifier les réglages, appuyez sur le bouton STOP à plusieurs reprises et sélectionnez les données que vous souhaitez modifier. Une fois vos modifications effectuées, appuyez sur le bouton START. L'écran revient automatiquement à l'affichage de l'heure (mode TIME).
FRANÇAIS
Pour enregistrer des données aussi exactes
7. que possible lors de l'activité, vous devez saisir certaines données personnelles. Vous pouvez le faire directement ou lorsque vous commencez à enregistrer votre activité. Pour cela, appuyez sur le bouton START.
Menu WATCH SET (Menu REGLAGES DE LA
MONTRE) s'affiche. Appuyez sur BAS une fois jusqu'à ce que Menu USER SET (Menu REGLAGES PERSONNELS) s'affiche à l'écran. Appuyez sur START, entrez et validez les informations requises. Appuyez longuement sur le bouton STOP pour revenir au mode TIME. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre "Réglages personnels".
Votre montre Vie Active est maintenant prête à être utilisée !
*Si vous n'appuyez sur aucun bouton pendant env. cinq minutes, l'affichage passe automatiquement en mode TIME. Vous devrez ensuite saisir séparément l'heure, la date et les unités appropriées. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre "Réglages".
Démarrage rapide 7
FRANÇAIS

3. AVANT L'ACTIVITÉ

Utilisation quotidienne

Votre montre Vie Active Polar AW200 peut être portée au poignet en toutes circonstances. Elle vous indique non seulement l'heure et la date, mais également la température ambiante. Elle vous fournit aussi la pression atmosphérique (BARO), et vous aide à suivre tous les changements météorologiques.

Mesurer l'altitude

La mesure de l'altitude se fonde sur un principe simple : la pression atmosphérique diminue à mesure que l'élévation s'accroît.
Pour obtenir des relevés d'altitude précis, l'altimètre doit d'abord être calibré.
8 Avant l'activité

Calibrer l'altimètre

Pour calibrer l'altimètre, vérifiez votre altitude de départ sur une carte topographique. Vous pouvez aussi calibrer le baromètre. Pour cela, reportez-vous au chapitre "Calibrer le baromètre".
Passez en mode ALTI/BARO. Si l'écran affiche
1. le mode BARO, appuyez deux fois sur START pour activer l'altimètre (Activate ALTIMETER). Si vous êtes déjà en mode ALTI, passez à l'étape 2. Appuyez sur START et HAUT pour calibrer le
2. baromètre (Barometer CALIBRATION) et appuyez de nouveau sur START. La valeur à l'écran commence à clignoter. Saisissez la bonne altitude (M / FT).
3.
Calibration OK (Calibrage OK) s'affiche
4. pendant trois secondes avant que l'écran ne revienne en mode BARO.
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Marche/Randonnée en terrain plat ou vallonné

Si vous projetez de vous promener dans un environnement où l'altitude varie beaucoup, nous vous recommandons de suivre le graphique d'altitude lors de votre randonnée. Il s'active automatiquement lorsque vous commencez à enregistrer votre activité.
Toutefois, si vous projetez de marcher plutôt sur terrain plat, vous vous intéresserez sans doute davantage aux changements météorologiques. Dans ce cas, désactivez la mesure d'altitude automatique, ALTI AUTO :
Démarrez en mode TIME et sélectionnez Menu
WATCH SET (Menu REGLAGES DE LA MONTRE) > Set ALTI AUTO On (Activer ALTI AUTO) > OFF
(Désactivé). Pour revenir en mode TIME, appuyez longuement sur le bouton STOP.
Pour activer le baromètre, passez en mode ALTI et sélectionnez Activate BAROMETER (Activer BAROMETRE). Barometer ACTIVATED (Baromètre ACTIVÉ) s'affiche pendant quelques secondes puis l'écran revient en mode BARO.
Au démarrage de l'enregistrement, le graphique de tendance barométrique s'affiche à l'écran, à la place du graphique d'altitude.
Avant l'activité 9
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Calibrer le baromètre

Les mesures barométriques et d'altitude se basent toutes deux sur la pression atmosphérique. Ainsi, calibrer le baromètre revient à calibrer automatiquement l'altimètre. Ceci est particulièrement utile lorsque vous ne connaissez pas votre altitude mais que vous pouvez vous informer sur la pression atmosphérique à partir de bulletins météo, depuis Internet, ou en appellant une station météo locale.
Pour calibrer le baromètre,
1.
Passez en mode ALTI/BARO. Si l'écran affiche le mode ALTI, appuyez deux fois sur START pour activer l'altimètre (Activate BAROMETER). Si vous êtes déjà en mode BARO, passez à l'étape 2.
2.
Appuyez sur START et HAUT pour aller à
Barometer CALIBRATION (CALIBRER le
baromètre) et appuyez sur START. La valeur
Sea level PRESSURE (PRESSION ramenée au
niveau de la mer) commence à clignoter à l'écran.
3.
Saisissez la valeur appropriée (hPa / inHg).
10 Avant l'activité
4.
Calibration OK (Calibrage OK) s'affiche
pendant trois secondes avant que l'écran ne revienne en mode BARO.

Tendance barométrique

Grâce à l'utilisation du baromètre, vous pouvez prévoir les éventuels changements météorologiques. Votre préparation est optimale et vous profitez au maximum de votre activité en plein air.
Si la tendance barométrique augmente, le temps aura tendance à s'éclaircir, mais dans des climats froids, des températures plus froides sont à craindre.
Si la tendance chute, le temps risque de se couvrir. Plus la chute est raide ou rapide, plus le risque de tempête est élevé. 1hPa/heure (ou 0,03 inHg) de chute en pression peut déjà signaler une détérioration du climat. Le graphique est actualisé toutes les 30 minutes et affiche les changements de pression atmosphérique sur 24 heures.

Température

Vous pouvez voir la température ambiante en modes BARO et ALTI.
En mode ALTI, appuyez longuement sur le bouton BAS pour passer de l'heure à la température sur la ligne du bas.
Votre température corporelle peut altérer la mesure de température. Il est donc conseillé de porter la montre Vie Active par-dessus votre manche ou de la retirer du poignet pendant 10 minutes au moins afin d'obtenir des mesures de température exactes.
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Avant l'activité 11
FRANÇAIS

4. PENDANT L'ACTIVITÉ

Démarrer l'enregistrement action (REC)

A partir du mode TIME, vous pouvez soit
a) appuyer longuement sur le bouton START
b) appuyer sur le bouton BAS pour passer en mode ACTION et appuyer sur START .
Votre montre Vie Active Polar AW200 commence à enregistrer le temps total de la marche/randonnée. Pour suspendre l'enregistrement, appuyez une fois sur le bouton STOP. Appuyez deux fois pour arrêter l'enregistrement.
12 Pendant l'activité
Si vous n'avez pas saisi vos réglages personnels,
User set MISSING (Réglages personnels
manquants) s'affiche. Suivez les instructions concernant la manière de les saisir, une fois en mode ACTION, appuyez sur START pour enregistrer votre activité. Si aucun Réglage personnel n'est saisi ou si les Réglages sont incorrects, les réglages par défaut seront utilisés.
Pendant les 30 premières secondes d'enregistrement, le dispositif détectera votre mouvement. C'est pourquoi l'indicateur de zone (animation) ne se déplacera pas à l'écran. Les données d'action commenceront à s'accumuler dans le fichier après une minute d'activité.
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Données qui s'affichent à l'écran

Lors de l'enregistrement action, vous pouvez changer la vue à l'écran avec les boutons HAUT/BAS, entre les modes suivants ; TIME, ACTION ou ALTI/BARO :
Mode TIME (Mode HEURE) :
Date / Logo Polar (appuyez longuement sur le bouton HAUT pour changer de vue) Heure
Mode ACTION 1ère vue :
L'indicateur de zone se déplace au sein des zones d'activité et reflète l'allure de votre activité de marche ou de course. Si vous vous déplacez trop lentement, elle s'arrête. Elle est uniquement visible à l'écran lors de l'enregistrement action. Durée totale depuis le début de l'enregistrement de votre activité.
KCAL = total des kilocalories brûlées depuis le début de l'enregistrement.
Mode ACTION 2nde vue :
Ligne du bas : appuyez longuement sur le bouton BAS pour afficher le coût énergétique de l'exercice
KCAL/H = Kilocalories brûlées par heure.
Pendant l'activité 13
FRANÇAIS

Zones d'activité Polar

En fonction de vos vitesses de marche et de course, Polar divise l'activité en cinq zones. Le tableau suivant affiche les zones et leurs conséquences sur votre santé et votre condition physique :
Marche lente Marche Marche rapide Course Course rapide
Les longues promenades à allure lente sont divertissantes et permettent d'entretenir votre santé générale.
Pratiquer la
marche
régulièrement à
une allure
confortable
améliore la santé
et la condition
physique chez les
personnes moins
La marche à vive
allure a de réels
bienfaits sur la
santé de chacun et
améliore la
condition physique
de la plupart des
individus.
Il est recommandé
de courir
régulièrement pour
améliorer sa
condition physique.
Courir rapidement,
même sur de
courtes sessions,
améliore nettement
la performance et
la vitesse de
course.
sportives.
Pratiquer régulièrement la marche améliore votre condition physique en fonction de votre niveau de forme. Par exemple : une personne en moindre forme qui marche à une allure confortable améliore déjà sa condition physique en marchant 30 minutes ou plus par jour. Des marcheurs plus expérimentés devront marcher à plus vive allure pour commencer à améliorer leur condition physique. Conseil utile : 3 à 5 fois par semaine, marchez à allure vive pendant au moins 30 minutes. Ce conseil s'applique également pour la course.
14 Pendant l'activité
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