Polar AW200 Instruction Manual [es]

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Tabla de contenidos

1. SU RELOJ DE ACTIVIDAD POLAR AW200 -

BENEFICIOS.... ... ....... ....... ... .... ... ..... 4

2. PROCEDIMIENTOS INICIALES .... ....... ... ... 5

Botones del reloj...... ... .... ... ....... ... .... 5

Modos del reloj y estructura de los menús .. 6

Qué hacer primero .. .... ... .... ... ....... ... .. 7

3. ANTES DE REALIZAR LA ACTIVIDAD... .... ... . 8

Uso cotidiano............................... 8

Medición de la altitud ..................... 8

Calibración de la altitud................... 8

Caminar por terrenos llanos o con

desnivel ............... .. .................... 9

Calibración del barómetro................10

Tendencia barométrica ...................10

Temperatura.............. .. ...............11

4. DURANTE LA ACTIVIDAD ... ... .... ... .... ... . 12

Iniciar el registro de la actividad (REC)... ..12

Datos mostrados en pantalla . ... ....... ... ..13

Zonas de actividad Polar ................. 14

Datos mostrados en pantalla

(Continuación) ................. .. .........16

Visualizar el archivo.. ....... ... .... ... ......17

Escala de la tendencia de la altitud... ......18

Diferencia de altitud .. ... ....... ... .... ... ...19

5. DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD: ..... ... .... ... ..20

Archivos de datos de actividad grabados ... 20

Visualizar datos de una actividad

guardados................. .. ...............21

Borrar un archivo........ .. ................23

Borrar todos los archivos ................. 23

Poner a cero el archivo de totales.......23

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6. AJUSTES... ... ....... ....... ... .... ... ....... . 24

Ajustes del reloj....... ... .... ... ....... ... ...24

Activar y desactivar la alarma diaria ....24

Hora del día ................ .. .............25

Fecha . ..................................... 25

Activar/desactivar el sonido..............25

Unidades (sistema métrico / británico o

imperial) ......... .. ........................26

Activar/desactivar ALTI AUTO (Altitud

automática) . ..............................26

Activar/desactivar la introducción.......27

Ajustes del usuario . .... ... .... ... ....... ... . 28

Ajustes generales ....... ... .... ... ....... .... 29

Luz de fondo ..............................29

Bloqueo de los botones ................. .29

7. SERVICIO DE ATENCIÓN AL CLIENTE... ... ...30

Cuidado y mantenimiento.. ....... ... .... ... . 30

Cómo cuidar de su Reloj de Actividad .30

Reparaciones ..............................31

Pila ....... .. ................................32

Precauciones... ....... ... .... ... .... ... ......34

Capacidad técnica ........ .. .............34

Reducción de los posibles riesgos para la salud durante la realización de actividad

física al aire libre ................ .. .......35

Preguntas más frecuentes ........ ... .... ... . 36

Especificaciones técnicas.. ... ....... ....... 38

Garantía internacional limitada de Polar ... 41

Exención de responsabilidad de Polar . ... ..43

ÍNDICE ..... ... ....... ....... ... .... ... ....... . 44

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1. SU RELOJ DE ACTIVIDAD POLAR AW200 - BENEFICIOS

¡Una vez puesto, no se lo querrá quitar! ¡Aumente su nivel de bienestar simplemente pulsando un botón!

ACTIVIDAD - Deje que su inspiración fluya cuando esté al aire libre. ¿Quiere andar lentamente o con rapidez? ¿Qué efectos tiene eso en su condición física? - Obtenga información en vivo acerca de la intensidad y las Zonas de actividad. ¿Qué ha supuesto un beneficio para su salud a parte del tiempo que ha pasado caminando? - Compare el tiempo de actividad y el tiempo total

ENTORNO - Disfrute de su reloj con la máxima seguridad y descubra lo que hay a su alrededor. ¿Quiere saber qué tiempo hará dentro de un rato? - Compruebe la tendencia barométrica y esté siempre preparado. ¿Quiere saber cuánto ha subido desde la última vez que se detuvo? - La función de diferencia de altitud se lo indicará.

CUERPO - Pulse START... ¡y empiece a moverse! ¿Con qué intensidad se está moviendo? ¿Cuándo debe parar para descansar y comer algo? - Sólo tendrá que echar un vistazo a su nivel de esfuerzo y controlarlo para no quedar exhausto. ¿Cuántas calorías ha quemado y a qué ritmo ha caminado? Para saber todo esto, revise el archivo grabado después de realizar la actividad.

4 Su Reloj de Actividad Polar AW200 - Beneficios

2. PROCEDIMIENTOS INICIALES

Botones del reloj

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Procedimientos iniciales 5

ESPAÑOL

Modos del reloj y estructura de los menús

6 Procedimientos iniciales

Qué hacer primero

Ponga en marcha su Reloj de Actividad Polar

AW200 pulsando dos veces el botón START (Iniciar), hasta que aparezca Basic SETTINGS (Ajustes básicos)*. Vuelva a pulsar START (Iniciar) y siga las

instrucciones que aparecerán en pantalla:

Time (Tiempo): seleccione entre 12h (12

horas) y 24h (24 horas). Si ha seleccionado

12 h, seleccione entre AM/PM (Antes/Después

del mediodía). Introduzca la hora correcta.

Date (Fecha): introduzca la fecha actual en el

formato DD = día, MM = mes, AA = año.

Units (Unidades): KILOGRAMS (kilogramos /

metros (M) / hectopascales (hPa) / grados Celsius (°C)) o POUNDS (libras / pies (FT) / pulgadas de mercurio (inHg) / grados Fahrenheit (°F)

El mensaje Settings OK? (¿Ajustes

correctos?) aparece en pantalla. Para

cambiar cualquier ajuste, pulse el botón STOP (Parar) varias veces hasta que aparezcan los datos que desea cambiar. Una vez cambiados, pulse el botón START (Iniciar). La pantalla pasará automáticamente a mostrar la hora (modo TIME).

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Para poder registrar datos lo más precisos

7. posibles durante la actividad, deberá introducir algunos de sus detalles personales. Puede hacerlo nada más empezar a utilizar el reloj o cuando empiece a registrar su actividad. Para hacerlo en este mismo momento, pulse el botón START (Iniciar). Aparece el menú

WATCH SET (Ajustes del reloj). Pulse el botón

DOWN (Abajo) una vez y aparecerá el menú

USER SET (Ajustes del usuario). Pulse START

(Iniciar) e introduzca y confirme la información que se le pide. Mantenga pulsado el botón STOP (Parar) para volver al modo TIME (Tiempo). Si desea una descripción más detallada del proceso, consulte la sección "Ajustes del usuario".

¡Su Reloj de Actividad estará a punto para la acción! *Si no pulsa ningún botón durante aprox. cinco minutos, el modo TIME (Tiempo) se activa automáticamente. Si esto ocurre, deberá ajustar la hora, la fecha y las unidades de medida por separado. Consulte la sección "Ajustes" para más detalles.

Procedimientos iniciales 7

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3. ANTES DE REALIZAR LA ACTIVIDAD

Uso cotidiano

Su Reloj de Actividad Polar AW200 se puede llevar puesto en la muñeca en todo momento. No sólo le indicará la fecha y la hora, sino también la temperatura ambiente y la tendencia de la presión atmosférica, además de ayudarle a prever cualquier cambio en la climatología.

Medición de la altitud

La medición de la altitud se basa en un sencillo principio: la presión atmosférica disminuye a medida que la altitud aumenta.

Para que los valores de altitud sean precisos, es necesario calibrar antes el dispositivo.

8 Antes de realizar la actividad

Calibración de la altitud

Para calibrar el altímetro, compruebe la altitud exacta a la que se encuentra en un mapa topográfico de la zona. También puede calibrar el barómetro. Si se decanta por esa posibilidad, consulte la sección "Calibración del barómetro".

Acceda al modo ALTIBARO

1. (Altitud/Barómetro). Si el modo mostrado en pantalla es BARO (Barómetro), pulse dos veces START (Iniciar) para Activate ALTIMETER (Activar el altímetro). Si ya se encuentra en el modo ALTI (Altitud), siga con el paso 2. Pulse START (Iniciar) y UP (Arriba) para ir a

Altitude CALIBRATION (Calibración de la

altitud) y, a continuación, pulse START (Iniciar). El valor que aparece en pantalla empezará a parpadear. Introduzca la altitud correcta (en metros o

3. pies).

Calibration OK (Calibración correcta) aparece

4. durante tres segundos antes de que la pantalla vuelva al modo ALTI (Altitud).

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Caminar por terrenos llanos o con desnivel

Si va a caminar por un terreno donde es muy posible que la altitud cambie mucho, le recomendamos que siga las indicaciones del gráfico de tendencia de la altitud durante el recorrido. Este gráfico se activa automáticamente en el momento en que empiece a registrar su actividad.

Sin embargo, si lo que va a hacer es caminar por un terreno más bien llano, quizás prefiera estar atento a los cambios en la climatología, por lo que deberá desactivar la medición automática de la altitud, ALTI AUTO:

Empiece desde el modo TIME (Tiempo) y seleccione el menú WATCH SET (Ajuste del reloj) >

Set ALTI AUTO On (Activar la altitud automática) > OFF (Desactivar). Para volver al modo TIME

(Tiempo), mantenga pulsado el botón STOP (Parar).

Para activar las mediciones barométricas, vaya al modo ALTI (Altitud) y seleccione la opción Activate

BAROMETER (Activar el barómetro). Barometer ACTIVATED (Barómetro activado) aparecerá unos

segundos en pantalla antes de que ésta vuelva al modo BARO (Barómetro).

Una vez iniciada la grabación, en la pantalla aparecerá el gráfico de tendencia barométrica en vez del gráfico de tendencia de la altitud.

Antes de realizar la actividad 9

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Calibración del barómetro

Dado que tanto las mediciones barométricas como de altitud se basan en la presión atmosférica, calibrar el barómetro servirá también para calibrar el altímetro. Esto resulta útil en caso que no conozca la altitud pero sí pueda acceder a Internet o llamar a una estación meteorológica de la zona para conocer la información barométrica.

Para calibrar el barómetro

Acceda al modo ALTI/BARO (Altitud/Barómetro). Si el modo mostrado en pantalla es ALTI (Altitud), pulse dos veces START (Iniciar) para Activate BAROMETER (Activar el barómetro). Si ya se encuentra en el modo BARO (Barómetro), siga con el paso 2.

Pulse START (Iniciar) y UP (Arriba) para ir a

Barometer CALIBRATION (Calibración del

barómetro) y, a continuación, pulse START (Iniciar). El valor de Sea level PRESSURE (Presión a nivel del mar) parpadea en la pantalla.

Introduzca el valor correcto (en hPa/inHg).

10 Antes de realizar la actividad

Calibration OK (Calibración correcta) aparece

durante tres segundos antes de que la pantalla vuelva al modo BARO (Barómetro).

Tendencia barométrica

Si utiliza el barómetro para predecir posibles cambios climatológicos, podrá estar mejor preparado para disfrutar más y hacer más segura su actividad al aire libre.

Si la tendencia barométrica es ascendente, es muy posible que el tiempo mejore; sin embargo, en climas fríos, es posible que indique que hará aún más frío.

Si la tendencia es a la baja, es muy probable que se multipliquen las nubes. Cuanto más grande o más rápido sea el descenso, mayor será la probabilidad de que se produzca una tormenta. Una caída de 1 hPa/hora (o de 0,03 inHg) en el valor de presión puede significar unas condiciones climatologías en deterioro. El gráfico se actualiza cada 30 minutos y muestra los cambios en la presión atmosférica durante las últimas 24 horas.

Temperatura

Puede visualizar la temperatura ambiente tanto en el modo BARO (Barómetro) como en el modo ALTI (Altitud).

En el modo ALTI (Altitud), mantenga pulsado el botón DOWN (Abajo) para cambiar la información que aparece en la fila inferior de la pantalla (hora del día/temperatura).

Su calor corporal puede afectar la lectura de temperatura, por lo que recomendamos que lleve el reloj por encima de la manga o que se lo quite de la muñeca durante unos 10 minutos para que pueda calcular la temperatura ambiente correctamente.

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Antes de realizar la actividad 11

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4. DURANTE LA ACTIVIDAD

Iniciar el registro de la actividad (REC)

Desde el modo TIME (Tiempo):

a) mantenga pulsado el botón START (Iniciar) o

b) pulse DOWN (Abajo) para pasar al modo ACTION (Acción) y, a continuación, pulse START (Iniciar).

Su Reloj de Actividad Polar AW200 empieza a registrar el tiempo total que estará caminando. Para interrumpir la grabación, pulse una vez el botón STOP (Parar). Púlselo dos veces para detener la grabación.

12 Durante la actividad

Si aún no ha introducido los ajustes del usuario, aparecerá el mensaje User set MISSING (Faltan ajustes del usuario). Siga las instrucciones sobre cómo introducirlos y, a continuación, una vez esté en el modo ACTION (Acción), pulse START (Iniciar) para registrar la actividad. Si no se introducen ajustes del usuario o si los ajustes son incorrectos, se utilizarán los ajustes por defecto.

Durante los primeros 30 segundos de la grabación, el dispositivo detectará sus movimientos. En consecuencia, el indicador de zona (animación) no se moverá por la pantalla. Los datos de acción empezarán a acumularse en el archivo transcurrido un minuto de actividad.

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Datos mostrados en pantalla

Mientras se registre la actividad, puede cambiar los datos que aparecen en pantalla con los botones UP/DOWN (Arriba/Abajo) activando los modos siguientes: TIME (Tiempo), ACTION (Acción) o ALTI/BARO (Altitud/Barómetro):

Modo TIME (Tiempo):

Fecha o Logotipo de Polar (mantenga pulsado el botón UP (Arriba) para cambiar de vista) Hora del día

1ª vista del modo ACTION (Acción): El indicador de zona se mueve por las zonas de actividad y refleja la intensidad de su ritmo al andar o al correr. Si se mueve con demasiada lentitud, se para. Sólo es visible mientras se registra la actividad. El tiempo total es el tiempo acumulado desde que empezó a registrar la actividad.

KCAL (Kilocalorías) = Kilocalorías quemadas acumuladas totales desde el inicio de la grabación.

2ª vista del modo ACTION (Acción): Fila inferior: mantenga pulsado el botón DOWN (Abajo) para ver el nivel de esfuerzo correspondiente al ejercicio que está realizando

KCAL/H (Kilocalorías/hora) = Kilocalorías quemadas por hora.

Durante la actividad 13

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Zonas de actividad Polar

En base a la velocidad a la que se camine o corra, Polar divide la actividad en cinco zonas. En el gráfico siguiente se indican las zonas y sus efectos en su salud y forma física.

Caminando

Caminando Caminando rápido Corriendo Corriendo rápido

lento

Realizar largas caminatas a poca velocidad le ayudará a conservar su salud y le permitirá pasar un buen rato al

Caminar con

regularidad a un

ritmo cómodo

mejora la salud y

la forma física en

las personas con

peor condición

física.

Caminar rápido

ofrece beneficios a

nivel de salud a todo el mundo y

mejora la condición

física de la mayoría de

personas.

Correr con

regularidad es una

actividad

recomendada en

niveles más

avanzados de

preparación física.

Correr rápido,

incluso si las

sesiones son

cortas, mejora el

rendimiento y

aumenta la

velocidad en

carrera del atleta.

aire libre.

Caminar con regularidad puede hacer que mejore su condición física dependiendo del estado físico en el que se encuentre en la actualidad. Por ejemplo, si una persona con una mala condición física camina cada día 30 minutos o más a un ritmo cómodo, su forma física mejorará. Sin embargo, otra persona más en forma deberá caminar rápido para que su condición física mejore. Una buena recomendación sería caminar rápidamente durante un mínimo de 30 minutos de 3 a 5 veces por semana. Esta recomendación es también válida para las personas que prefieran ir a correr.

14 Durante la actividad

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