Polar A370 M-L, A370 S User Manual

Download

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA

OBSAH

Obsah 2

Úvod 9

Polar A370 9

Kabel USB 10

Aplikace Polar Flow 10

Software Polar FlowSync 10

Webová služba PolarFlow 10

Začínáme 11

Nastavení sporttesteruA370 11

Pro nastavení si vyberte jednu z možností: počítač nebo kompatibilní mobilní zařízení 11

Možnost A: nastavení přes počítač 11

Možnost B: nastavení proveďte na mobilním zařízení nebo tabletu prostřednictvím aplikace Polar Flow 12

Jazyky 13

Náramek 14

Struktura nabídky 15

Aktivita 16

Můj den 16

Trénink 16

Oblíbené 16

Moje tepová frekvence 16

Nastavení 17

Číselníky hodinek 17

Párování 18

Spárování snímače tepové frekvence se sporttesterem A370 18

Nastavení 20

Nabídka Nastavení 20

Nastavení displeje 20

Nastavení aktuálního času 21

Restartování sporttesteru A370 21

Obnovení továrního nastavení sporttesteruA370 21

Aktualizace firmware 22

Přes počítač 22

Přes mobilní zařízení nebo tablet 22

Letecký režim 22

Přepnutí leteckého režimu na ON (Zapnuto) 23

Přepnutí leteckého režimu na OFF (Vypnuto) 23

Ikonky časového náhledu 23

Trénink 24

Nošení sporttesteru A370 24

Zahájení tréninku 25

Zahájení tréninku s tréninkovým cílem 25

Při tréninku 26

Tréninkové náhledy 26

Trénování se snímačem srdeční frekvence 26

Trénování s tréninkovým cílem založeným na čase nebo na kaloriích 27

Trénování s fázovaným tréninkovým cílem. 28

Přerušení/ukončení tréninkové jednotky 28

Shrnutí tréninku 29

Po tréninku 29

Shrnutí tréninku ve sporttesteru A370. 29

Aplikace Polar Flow 30

Webová služba PolarFlow 31

Funkce 32

Sledování aktivity 24 hodin denně, 7 dní v týdnu 32

Cíl aktivity 32

Údaje oaktivitě 32

Inactivity alert (Upozornění na nečinnost) 33

Informace o spánku ve webové službě a aplikaci Flow 33

Údaje o aktivitě v aplikaci a webové službě Flow 34

GPS z mobilu 34

Chytrá upozornění (iOS) 34

Nastavení funkce Smart Notifications 34

Mobilní aplikace Polar Flow 34

Nastavení příkazu Do not disturb (Nerušit) v aplikaci Polar Flow 35

Nastavení Nevyrušovat na sporttesteru A370 35

Nastavení telefonu 36

Použít 36

Odmítnutí upozornění 36

Funkce Chytrá upozornění funguje prostřednictvím Bluetooth. 37

Chytrá upozornění (Android) 37

Nastavení funkce Smart Notifications 37

Zapnutí/vypnutí chytrých upozornění 37

Nastavení příkazu Do not disturb (Nerušit) v aplikaci Polar Flow 38

Nastavení Nevyrušovat na sporttesteru A370 38

Blokování aplikací 39

Nastavení telefonu 39

Použít 39

Odmítnutí upozornění 39

Funkce Chytrá upozornění funguje prostřednictvím Bluetooth. 40

Použití sporttesteru A370 jako snímače tepové frekvence 40

Funkce Smart Coaching od Polaru 40

Průvodce aktivitou 41

Průvodce aktivitou na sporttesteru A370 41

Activity Benefit 41

Souvislé sledování tepové frekvence 42

Smart calories (Chytré kalorie) 43

Zóny tepové frekvence 43

Běžecký program Polar Running Program 47

Vytvoření běžeckého programu od Polaru 47

Zahájení plnění běžeckého cíle 48

Sledujte svůj pokrok. 48

Týdenní odměna 48

Polar Sleep PlusTM 49

Údaje ospánku na A370 49

Údaje ospánku vaplikaci awebové službě Flow 49

Sportovní profily Polaru 49

TrainingBenefit (Přínos tréninku) 50

Budík 51

Aplikace Polar Flow a webová služba 52

Aplikace Polar Flow 52

Spárování mobilního zařízení se sporttesterem A370 52

Webová služba PolarFlow 53

Feed 53

Explore 53

Diary (Diář) 53

Progress (Pokrok) 53

Komunita 54

Programy 54

Plánování tréninku 54

Stanovení tréninkovéhocíle 55

Quick Target (Rychlý cíl): 55

Fázovaný cíl 55

Oblíbené 55

Synchronizování cílů do sporttesteru A370 56

Oblíbené 56

Přidání tréninkového cíle do Oblíbených: 56

Aktualizace oblíbeného cíle 56

Odstranění oblíbené položky 57

Sportovní profily Polaru ve webové službě Flow 57

Přidání sportovního profilu 57

Změna sportovního profilu 57

Synchronizace 58

Synchronizace prostřednictvím mobilní aplikace Flow 58

Synchronizace s webovou službou Flow prostřednictvím softwaru FlowSync 59

Důležité informace 60

Péče o sporttester A370 60

Uskladnění 61

Servis 61

Baterie 61

Nabíjení baterie sporttesteru A370 61

Výdrž baterie 63

Upozornění, že baterieje slabá. 63

Bezpečnostní opatření 64

Rušení 64

Minimalizace rizik při tréninku 64

TECHNICKÁ SPECIFIKACE 65

A370 65

Software Polar FlowSync a kabel USB 66

Kompatibilita s mobilní aplikací Polar Flow 66

Voděodolnost 67

Omezená mezinárodní záruka Polaru 67

Prohlášení ovyloučení odpovědnosti 69

ÚVOD

Blahopřejeme k zakoupení sporttesteru Polar A370. Polar A370 je elegantní sporttester se souvislým sledováním tepové frekvence na zápěstí, pokročilou analýzou spánku Sleep Plus a spolehlivými tréninkovými funkcemi společnosti Polar. Získejte okamžitý přehled o svojí denní aktivitě přímo ve sporttesteru A370 nebo prostřednictvím aplikace Polar Flow. A370 vám spolu s webovou službou Polar Flow a aplikací Flow pomůže porozumět tomu, jaký vliv na zdraví mají vaše preference a zvyky.

Tato uživatelská příručka vám pomůže s ovládáním vašeho nového sporttesteru A370. Videoinstruktáž a nejnovější verzi této uživatelské příručky naleznete na adrese www.polar.com/support/A370.

1. Dotyková obrazovka

2. Tlačítko

l Aktivace displeje: stiskněte tlačítko nebo pootočte zápěstím, na němž sporttester nosíte.

l Změna vzhledu displeje: poklepejte na displej v časovém náhledua přejeďte po něm prstem nahoru

nebo dolů. Poklepem si jeden z nich vyberte.

POLAR A370

Polar A370 je elegantní sporttester, který 24 hodin denně, 7 dní v týdnu ze zápěstí odečítá vaši tepovou frekvenci. Sleduje, kolik jste za den udělali kroků, jakou vzdálenost jste překonali, kolik kalorií jste spálili a zobrazuje chytrá upozornění ztelefonu. Funkce pokročilé analýzy spánku Polar Sleep Plus monitoruje vaše spánkové vzorce a informujeo kvalitě spánku. Sporttester Polar A370 využívá spolehlivé tréninkové funkce společnosti Polar, jako např. zóny tepové frekvence, běžecký program Polaru Running Program či sledování rychlosti a vzdálenosti při venkovních aktivitách s využitím systému GPS připojeného telefonu, a přispívá tak k efektivnějšímu tréninku. Sporttester A370 lze dokonce použít jako snímač tepové frekvence a připojit jej k fitness aplikacím či kompatibilním zařízením Bluetooth, jako jsou tréninková zařízení Polar, např. Polar M460. Další pásky si můžete kupovat samostatně.

KABEL USB

Součástí produktové sady je standardní kabel USB. Můžete ho používat pro nabíjení baterie a synchronizaci dat mezi A370 a webovou službou Flow prostřednictvím softwaru FlowSync.

APLIKACE POLAR FLOW

Sporttester A370můžete používat také s aplikací Flow a bezdrátově jej aktualizovat. Mějte okamžitě k dispozici data o svojí aktivitě a tréninku. Applikace Flow bezdrátově převede data o vaší aktivitě a tréninku do webové služby Polar Flow. Pořiďte si ji v App StoreSMnebo na Google PlayTM.

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC

Polar FlowSync provádí synchronizaci dat mezi sporttesterem A370 a webovou službou Polar Flow ve vašem počítači. Chcete-li A370 začít používat, přejděte na adresu flow.polar.com/start. Zde si můžete stáhnout a nainstalovat software FlowSync.

WEBOVÁ SLUŽBA POLAR FLOW

Plánujte si svůj trénink, sledujte výsledky, získejte vedení a podrobnou analýzu svojí aktivity a dosažených výkonů. Dejte o svých úspěších vědět všem svým přátelům. Toto vše naleznete na adrese polar.com/flow.

ZAČÍNÁME

NASTAVENÍ SPORTTESTERU A370

Nový sporttester A370 bude v režimu uskladnění. Probudí se, jakmile ho připojíte k počítači, abyste si ho nastavili, anebo k USB nabíječce, abyste ho nabili. Doporučujeme, abyste předtím, než začnete sporttester A370 používat, nabili baterii. Jestliže je baterie zcela vybitá, může několik minut trvat, než se začne nabíjet. Viz Batteries (Baterie), kde naleznete podrobné informace o tom, jak se baterie nabíjí, jaká je její výdrž a jakým způsobem dostanete upozornění, že baterie je slabá.

PRO NASTAVENÍ SI VYBERTE JEDNU Z MOŽNOSTÍ: POČÍTAČ NEBO KOMPATIBILNÍ MOBILNÍ ZAŘÍZENÍ

Můžete si vybrat, jakým způsobem si sporttester A370nastavíte. Buď přes počítač a kabel USB, nebo bezdrátově přes kompatibilní mobilní zařízení. Obě metody vyžadují připojení k internetu.

l Mobilní nastavení je výhodné, jestliže nemáte přístup k počítači s USB portem, může však trvat déle.

l Nastavení přes kabelové připojení je rychlejší, a zároveňsi při něm můžete sporttester A370 nabít.

Budete k tomu ale potřebovat kabel USB a počítač.

MOŽNOST A: NASTAVENÍ PŘES POČÍTAČ

1. Jděte na adresu flow.polar.com/start a nainstalujte si software FlowSync pronastavení sporttesteru A370. V případě potřeby proveďte aktualizaci firmwaru.

2. Zatlačte horní část (A) krytu USB do náramku, abyste získali přístup k mikroportu USB, a zapojte do něj kabel USB (B), který je součástí příslušenství

Zařízení nenabíjejte, jestliže je port USB port vlhký. Jestliže je port USB sporttesteru A370

navlhlý, nechte ho nejprve vyschnout.

3. Druhý konec kabeluzapojte do portu USB počítače, pro nastavení sporttesteru a nabití baterie (C).

4. Potom vás provedeme registrací do webové služby Polar Flow a osobním přizpůsobením sporttesteru A370.

K tomu, abyste mohli dostávat ta nejpřesnější a nejosobnější data o svojí aktivitě a tréninku je důležité, abyste při registraci do webové služby zadali přesné tělesné údaje. Při registraci si můžete zvolit jazyk a získat pro sporttester A370poslední firmware.

Při zavírání krytu portu USB zkontrolujte, zda k přístroji těsně doléhá.

Jakmile bude nastavení dokončeno, můžete začít. Užijte si to!

MOŽNOST B: NASTAVENÍ PROVEĎTE NA MOBILNÍM ZAŘÍZENÍ NEBO TABLETU PROSTŘEDNICTVÍM APLIKACE POLAR FLOW

Polar A370 se k mobilní aplikaci Polar Flow připojuje bezdrátově přes Bluetooth Smart, nezapomeňte si je tedy v mobilním zařízení zapnout.

1. Abyste měli jistotu, že vám ve sporttesteru A370 vydrží pro mobilní nastavení baterie, připojte ho kabelem USB k napájenému portu USB nebo k adaptéru USB. Dbejte na to, aby nabíječka měla označení „výstup 5 Vstejn.“a poskytovala proud minimálně 500 mA. Na displeji se zobrazí animovaný kruh s ikonkami pro Bluetooth a USB.

Zařízení nenabíjejte, když je port USB vlhký. Jestliže je port USB sporttesteru A370 navlhlý,

nechte ho nejprve vyschnout.

2. Jděte ve svém mobilním zařízení do App StoreSMnebo do Google PlayTMa vyhledejte tam a stáhněte si aplikaci Polar Flow. Informace o kompatibilitě s mobilními zařízeními naleznete na adrese polar.com/support.

3. Jakmile aplikaci Flow otevřete, rozpozná sporttester A370, pokud budenablízku, a vyzve vás ke spárování. Požadavek na spárování přijměte a zadejte párovací kód Bluetooth ze sporttesteru A370 do aplikace Flow.

Dbejte na to, aby byl A370 připojen ke zdroji napájení. Jinak by spojení nebylo možné navázat.

4. Potom si vytvořte účet nebo se přihlašte, pokud již účet u Polarumáte. Provedeme vás přihlášením se k této aplikaci a jejím nastavením. Jakmile provedete nastavení, poklepejte na Save (Uložit) a synchronizovat. Vaše osobní nastavení budeteď převedeno do náramku. K tomu, abyste o svojí aktivitě a tréninku mohli dostávat ta nejpřesnější a nejosobnější data je důležité, aby zadané údajebyly přesné.

Vezměte prosím na vědomí, že sporttester A370 si v průběhu bezdrátového nastavení může aktualizovat firmware, což může trvat až 20 minut, v závislosti na připojení. Sporttester A370obdrží

jazykový balíček dle vašeho výběru při nastavení, a to bude také chvíli trvat.

5. Po skončení synchronizace se displej sporttesteruA370otevře v časovém náhledu.

Můžete začít. Užijte si to!

JAZYKY

Při nastavování sporttesteruA370si můžete zvolit, ve které jazykové verzi ho budete používat. Vybrat si můžete z následujících jazyků:

l Čeština

l Španělština

l Portugalština

l Francouzština

l Dánština

l Holandština

l Švédština

l Norština

l Němčina

l Italština

l Finština

l Polština

l Ruština

l Čínština (zjednodušená)

l Japonština

l Indonesian

l Turkish

l Česky

l Korean

V aplikaci Flow nebo ve webové službě můžete zvolený jazyk změnit.

NÁRAMEK

Náramek sporttesteru A370 je snadnovyměnitelný. Přijde to vhod, když si náramek budete chtít vyměnit, například proto, aby barevně ladil s vaším oblečením.

1. Ohněte náramek na obou stranách, nejprve na jedné, a potom na druhé, abyste z něj mohli zařízení vyjmout.

2. Vyjměte zařízení z náramku.

Náramek připnete provedením výše uvedených kroků v opačném pořadí. Zkontrolujte, zda je náramek k zařízení řádně uchycený po obou stranách.

STRUKTURA NABÍDKY

Displej můžete zapnout tak, že otočíte zápěstí nebostisknete postranní tlačítko.

Vstupte do menu a procházejte jím přejížděním prstem po displeji nahoru a dolů. Jednotlivé položky se vybírají poklepem na jejich ikonky. Zpět se vrátíte stisknutím bočního tlačítka.

AKTIVITA

Cíl denní aktivity se zobrazuje na některých z displejů hodinek a v liště aktivity v nabídce My day (Můj den). Na jednom z displejůmůžete například pozorovat, jak se číslice na hodinkách vybarvují s tím, jak se blížíte k cíli.

Další informace viz 24/7 Activity Tracking(Sledování aktivity 24 hodin denně, 7 dní v týdnu).

MŮJ DEN

Zde uvidíte podrobnější informace o cíli denní aktivity, zjistíte, kolik jste udělali kroků, kolik kalorií jste spálili a jaké tréninkové jednotky jste toho dne zatím absolvovali. Můžete se podívat i na tréninkové jednotky, které jste si naplánovali ve webové službě Flow. Pokud si sporttester A370 necháte na ruce přes noc, získáte informace o svém spánku z uplynulé noci. Při zapnuté funkci souvisléhosledování tepové frekvence navíc zjistíte nejnižší tepovou frekvenci za uplynulou noc, během dne a dosud nejvyšší dosaženou tepovou frekvenci.

Poklepem na kteroukoliv událost dne si o ní zobrazíte více podrobností. Chcete-li se podívat, kolik vám ještě zbývá ke splnění cíle denní aktivity, poklepejte na data aktivity.

TRÉNINK

Tady budete své tréninkové jednotky zahajovat. Poklepejte na ikonku pro přístup do menu pro výběr sportovní disciplíny. Volbu si můžete změnit ve webové službě Flow, abyste ke svým oblíbeným sportovním disciplínám měli ve sporttesteru A370 lepší přístup. Jděte do aplikace Flow, poklepejte na svoje jméno a na

Sport profiles(Sportovní profily). Zde můžete přidávat a odebírat své oblíbené sportovní disciplíny, které se

po synchronizaci objeví ve vašem zařízení.

Před zahájením tréninku počkejte, dokudse vedle ikonky sportovní disciplíny nezobrazí hodnota vaší srdeční frekvence. Potom na ikonku sportovní disciplíny poklepejte a trénink může začít.

Chcete-li při venkovním tréninku získat informace o poloze, musíte mít u sebe mobilní telefon. Před zahájením tréninku počkejte, až ikona GPS přestane blikat. Další informace naleznete zde.

OBLÍBENÉ

Ve Favorites (Oblíbených) naleznete tréninkové jednotky, které jste si uložili jako oblíbené ve webové službě Flow. Jestliže jste si ve webové službě Flow žádné oblíbené tréninky neuložili, pak se tato položka v nabídce sporttesteru A370 neobjeví.

Další informace viz Oblíbené položky.

MOJE TEPOVÁ FREKVENCE

Zde můžete rychle zjistit hodnotu své tepové frekvence.

NASTAVENÍ

V Nastavení můžete zapínat a vypínat Souvislé sledování tepové frekvence, Letecký režim, režim Nevyr- ušovat a režim snímače TF, vypnout zařízení, resetovat připojení přes Bluetooth a přečíst si informace týkající se vašeho zařízení.

ČÍSELNÍKY HODINEK

Změna ciferníku hodinek sporttesteru:

1. Klepněte a podržte prst na displeji, dokud se nezobrazí nabídka ciferníků hodinek:

2. Přejeďte prstem po displeji nahoru nebo dolů a prohlédněte si je.

Máte tyto možnosti:

l Svislé hodiny a datum

l Lišta aktivity se plní zleva doprava

l Velké hodiny s datem a vteřinovkou

l V nabídce několik barev

l Analogové hodiny s datem

l Výchozí svislé hodiny

l Aktivita zobrazená pomocí barevné výplně čísel s ukazatelem plnění cíle denní akt-

ivity

PÁROVÁNÍ

Snímač tepové frekvence pracující s technologií Bluetooth Smart ® musí být se sporttesterem A370 spárován, aby mohly fungovat společně. Párování trvá pouze několik vteřin a zaručí vám, že sporttester A370 bude přijímat pouze signály z vašich snímačů a zařízení. Umožní vám tak nerušený trénink ve skupině. Před účastí na sportovní akci nebo v závodě dbejte na to, abyste párování provedli ještě doma, abyste předešli rušení od jiných zařízení.

Sporttester PolarA370je kompatibilní se snímači tepové frekvence H6, H7 a H10 od Polaru využívající technologie Bluetooth Smart®.

SPÁROVÁNÍ SNÍMAČE TEPOVÉ FREKVENCE SE SPORTTESTEREM A370

Když používáte snímač tepové frekvence Polar Bluetooth Smart®, sporttester A370 neměří vaši tepovou

frekvenci z údajů odečítaných na zápěstí.

Snímač tepové frekvence lze se sporttesterem A370 spárovat dvěma způsoby:

1. Připněte si snímač tepové frekvence a v časovém náhledu stiskněte a podržte tlačítko, dokud se nezobrazí text s výzvou, abyste se sporttesterem A370 dotkli snímače.

2. Dotkněte se sporttesterem A370 snímače tepové frekvence.

3. Po skončení se zobrazí textPairing completed (Párování dokončeno).

NEBO

1. Připněte si snímač tepové frekvence a na sporttesteru A370 poklepejte na Trénink.

2. Dotkněte se sporttesterem A370 snímače tepové frekvence.

3. Po skončení se zobrazí textPairing completed (Párování dokončeno).

NASTAVENÍ

NABÍDKA NASTAVENÍ

Volbu Nastavení naleznete v hlavní nabídce. Klepnutím změníte barvu ikon na zelené, pokudjsou jejich funkce ZAPNUTÉ.

Souvislé sledování tepové frekvence. Souvislé sledování tepové frekvence můžete zapínat a vypínat.

Letecký režim. Aktivací leteckéhorežimu dojde k přerušení veškeré bezdrátové komunikace se zařízením.

Režim Nerušit. Vypne funkci zapínání displeje přes pohyby zápěstí a zablokuje ve vašem telefonu funkci Smart Notifications (Chytrá upozornění).

Režim snímače TF. Sporttester A370 můžete používat jako snímač tepové frekvence ve spojení s přijímacím zařízením TF.

Vypnout. Vypnout zařízení.

Resetovat aktuální připojení přes Bluetooth. Všechna příslušenství Bluetooth je nutnopřed použitím znovu spárovat.

Informace. Zde naleznete identifikační číslo vašeho zařízení, verzi firmware atd.

Stiskněte boční tlačítko pronávrat do časového náhledu.

NASTAVENÍ DISPLEJE

Buď ve webové službě Polar Flow, nebo v mobilní aplikaci Polar Flow si můžete zvolit, na které ruce budete sporttester A370 nosit. Toto nastavení odpovídajícím způsobem změní orientaci displeje A370.

Aby sledování aktivity mohlo být co nejpřesnější, doporučujeme náramek nosit na nedominantní ruce.

Nastavení si můžete ve webové službě PolarFlow a v mobilní aplikaci kdykoliv změnit.

Změna nastavení displeje na počítači

1. Připojte A370 k portu USB počítače, jděte na adresu polar.com/flow a přihlaste se.

2. Přejděte na Přístroje a Nastavení.

3. Zadejte A370 a změňte nastavení, na které ruce budete sporttester nosit.

Orientace displeje A370 se změní při další synchronizaci.

Změna nastavení displeje v mobilní aplikaci

1. Jděte do nabídky Zařízení.

2. Zvolte si, na které ruce budete sporttester A370 nosit.

Orientace displeje A370 se změní při další synchronizaci.

NASTAVENÍ AKTUÁLNÍHO ČASU

Aktuální čas a jeho formát se do sporttesteru A370 převedouz hodinv počítači při synchronizaci s webovou službou Polar Flow. Chcete-li čas změnit, musíte nejprve změnit časové pásmo v počítači a potom sporttester A370synchronizovat.

Jestliže změníte čas nebo časové pásmo v mobilním zařízení a provedete synchronizaci aplikace PolarFlow s webovou službou Polar Flow a sporttesterem A370, čas se změní i v A370. K tomu, abyste mohli čas změnit, musí být mobilní zařízení připojenok internetu.

RESTARTOVÁNÍ SPORTTESTERU A370

Sporttester A370můžete restartovat z nabídky Nastavení. Stisknutím ikony napájení zařízení vyp- něte. Chcete-li jej restartovat, stiskněte postranní tlačítko.

OBNOVENÍ TOVÁRNÍHO NASTAVENÍ SPORTTESTERU A370

Vyskytnou-li se se sporttesterem A370 nějaké potíže, zkuste ho resetovat. Resetováním budou ze sporttesteru A370 vymazány všechny informace a budete si ho muset znovu nastavit prosvé potřeby.

Resetování sporttesteru A370 v softwaruFlowSync:

1. USB kabelem z příslušenství připojte A370k počítači.

2. V softwaru FlowSync otevřete nastavení.

3. Stiskněte tlačítko Obnovení továrního nastavení.

Sporttester A370můžete resetovat i ze samotného náramku:

1. Jděte na Nastavení v hlavní nabídce.

Poklepem na ikonu napájení zařízení vypněte.

3. Jakmile se zobrazí oznámení, že se zařízení vypíná, tlačítko znovu na pět vteřin stiskněte.

Nyní si sporttester A370 musíte nastavit znovu, buď prostřednictvím mobilního telefonu, nebo počítače. Jen nezapomeňte pro nastavení použít tentýž účet u Polaru, který jste použili předresetováním.

AKTUALIZACE FIRMWARE

PŘES POČÍTAČ

Firmware sporttesteru A370 můžete aktualizovat sami, abyste měli vždy poslední verzi. Kdykoli budek dispozici nová verze firmwaru, FlowSync vás na to upozorní, jakmile A370 připojíte k počítači. Aktualizace firmwaru se stahují přes FlowSync.

Aktualizace firmwaru jsou poskytovány pro zlepšení funkčnosti sporttesteru A370. Tyto aktualizace mohou například vylepšit stávající funkce, přinést zcela nové funkce nebo opravit chyby v programu.

Pro aktualizaci firmwaru:

1. USB kabelem připojte A370k počítači.

2. FlowSync začne zálohovat vaše data.

3. Po skončení zálohování budete vyzváni k aktualizaci firmwaru.

4. Zvolte Ano. Nainstaluje se nový firmware(může to chvíli trvat) asporttester A370 se restartuje.

Při aktualizaci firmwaru neztratíte žádná data: Před zahájením aktualizace jsou data zesporttesteru A370

zálohována do webové služby Flow.

PŘES MOBILNÍ ZAŘÍZENÍ NEBO TABLET

Firmware můžete aktualizovat i přes mobilní zařízení, jestliže používáte mobilní aplikaci Polar Flow k synchronizaci dat z tréninku a denní aktivity zaznamenaných v A370. Tato aplikace vás upozorní, když bude aktualizace k dispozici, a poslouží vám jako průvodce její instalací. Pro zajištění bezchybné aktualizace doporučujeme sporttester A370 před spuštěním připojit ke zdroji napájení.

Bezdrátová aktualizace firmwaru může trvat až 20minut, vzávislosti na připojení.

LETECKÝ REŽIM

Letecký režim odpojí sporttester A370 od veškeré bezdrátové komunikace. Můžete ho používat i nadále, nebudete-si však moci zálohovat data přes mobilní aplikaci Polar Flow ani používat jiná bezdrátová zařízení.

PŘEPNUTÍ LETECKÉHO REŽIMU NA ON (ZAPNUTO)

1. Jděte na Nastavení v hlavní nabídce.

Klepněte na ikonu – zobrazí se text LETECKÝ REŽIM JE ZAPNUTÝ a ikona bude zelená. Ikona letadla se zobrazuje v časovém náhledu.

PŘEPNUTÍ LETECKÉHO REŽIMU NA OFF (VYPNUTO)

1. Jděte na Nastavení v hlavní nabídce.

2. Poklepejte na ikonku a zobrazí se text FLIGHT MODE OFF (LETECKÝ REŽIM JE VYPNUTÝ).

IKONKY ČASOVÉHO NÁHLEDU

V časovém náhledu můžete kromě času a data vidět i následující ikonky.

Zapnut Flight mode(Letecký režim). Všechna bezdrátová připojení k vašemu mobilnímu telefonu a příslušenství jsou přerušena.

Zapnut režim Do not disturb (Nerušit). Pohyby vašeho zápěstí nebudeaktivován displej a nebudete dostávat chytrá upozornění.

Je nastavena vibrace budíku. Budík si můžete nastavit v aplikaci Flow.

Připojení k vašemu spárovanému telefonu je přerušeno a máte zapnuta chytrá upozornění. Pro opětovné připojení stiskněte a podržte boční tlačítko.

TRÉNINK

NOŠENÍ SPORTTESTERU A370

A370 průběžně měří tepovou frekvenci ze zápěstí při každodenním nošení aběhem cvičení. Aby byly hodnoty tepové frekvence přesné, nasaďte si sporttester na zápěstí tak, aby vám to bylo pohodlné. Řiďte se těmito tipy.

Při každodenním nošení připněte pásek na horní část zápěstí, za zápěstní kost. Sporttester NEPŘIPÍNEJTE na zápěstní kost. Pásek může být nepatrně povolený, ale jen tak, aby se snímač na zadní straně dotýkal pokožky apři pohybu zůstal na místě.

Na začátku tréninku pásek trochu přitáhněte, aby se při cvičení snímač nemohl hýbat. Pásek by ale neměl být ani nepříjemně utažený. Po tréninku nezapomeňte pásek trochu povolit, aby byl pohodlnější.

Jestliže máte na zápěstí tetování, nepřikládejte snímač přímo na ně, protože tetování může hodnoty tepové frekvence zkreslovat.

Pokud vaše ruce a pokožka snadno prochladnou, je vhodné se nejprve zahřát. Předtréninkem je potřeba rozproudit krev!

U sportovních disciplín, kde je obtížnější zajistit, aby snímač držel na zápěstí ve stabilní poloze, anebo kde dochází ke svalovému a šlachovému napětí nebo pohybu v blízkosti snímače, doporučujeme používat snímač tepové frekvence Polar H10 s hrudním pásem, který vám zajistí přesnější měření tepové frekvence.

Sledujte přímo na svém zařízení, ve kterých zónách tepové frekvence trénujete, a nechte se provést tréninky, které jste si naplánovali ve webové službě Flow.

I když v průběhucvičení dostáváte mnoho subjektivních signálů o tom, jak se vaše tělo s fyzickou zátěží vyrovnává (namáhavost cvičení, rytmus dechu, fyzické počitky), žádný z nich není tak spolehlivý jako měření tepové frekvence. Ten je objektivní a je ovlivněnvnitřními i vnějšími faktory - což znamená, že budete mít k dispozici spolehlivý ukazatel svojí fyzické kondice.

ZAHÁJENÍ TRÉNINKU

V časovém režimu potáhněte prstem směrem nahoru nebo dolů po displeji a poklepejte na

Trénink provstup do předtréninkového režimu: jakmile bude zjištěna vaše tepová frek-

vence, zobrazí se na displeji prostřednictvím ikonky ve tvaru srdce. Pokud v mobilním telefonu používáte službu určování polohy, kruhová ikona GPS se přestane po nalezení polohy pohybovat.

Přejetím prstem po displeji zvolte sportovní disciplínu.

Zahajte trénink poklepem na ikonku zvolené sportovní disciplíny.

Další informace otom, jak můžete A370 při tréninku využít, viz Funkce při tréninku.

Pro přerušení tréninkové jednotkystiskněte tlačítko. Zobrazí se text Přerušeno a A370přejdedo režimu přerušení. Přejete-li si v tréninku pokračovat, poklepejte na ikonku zelené šipky.

Pro ukončení tréninkové jednotky v režimu jejího nahrávání nebo přerušení stiskněte a podržte tlačítko, dokud se na displeji nezobrazí přehled tréninkové jednotky. Anebo můžete na displeji poklepat na červenou ikonku pro ukončení tréninku a podržet ji po dobu tří vteřin.

ZAHÁJENÍ TRÉNINKU S TRÉNINKOVÝM CÍLEM

Ve webové službě Flow si trénink můžete naplánovat a vytvořit si podrobné tréninkové cíle. Ty si pak můžete díky softwaru Flowsync nebo aplikace Flow uložit do sporttesteruA370. Sporttester A370 vás při tréninku povede ke splnění vašeho cíle.

Zahájení tréninkové jednotky se stanoveným cílem:

1. Jděte do nabídky My day(Můj den).

2. Vyberte cíl ze seznamu poklepem na něj.

3. Vyberte si sportovní disciplínu poklepem na její ikonku.

4. Zobrazí se tréninkový displej a můžete začít trénovat.

PŘI TRÉNINKU

TRÉNINKOVÉ NÁHLEDY

Displej můžete aktivovat pohybem zápěstí a přejížděním prstem po displeji nahoru a dolů si můžete prohlížet tréninkové náhledy. Displej se vypíná automaticky, aby se šetřila baterie. Můžete si nastavit, aby se displej nezapínal, a to tak, že v tréninkovém režimu poklepete na dotykovou obrazovku a podržíte ji, dokudneuvidíte ikonku žárovky. Pro vypnutí této funkce poklepejte na dotykovou obrazovku znovu a podržte, dokud ikonka žárovky nezmizí.

Níže jsou uvedeny dostupné tréninkové náhledy.

TRÉNOVÁNÍ SE SNÍMAČEM SRDEČNÍ FREKVENCE

Aktuální hodnota vaší srdeční frekvence v barvě aktuálního pásma srdeční frekvence.

Dosavadní délka trvání tréninkové jednotky.

Aktuální čas.

Množství již spálených kalorií při tomto tréninku

Aktuální rychlost nebo tempo tréninkové jednotky. Změnou sportovních profilů ve Flow nadefinujete ten, který zde chcete vidět.

Vzdálenost, kterou jste při tréninkové jednotce zatím překonali.

Snímač srdeční frekvence si pro další tréninkovou jednotku můžete také vypnout. Učiníte tak poklepem

na ikonku příslušné sportovní disciplíny a jejím podržením v tréninkové nabídce.

TRÉNOVÁNÍ S TRÉNINKOVÝM CÍLEM ZALOŽENÝM NA ČASE NEBO NA KALORIÍCH

Pokud jste si ve webové službě Flow vytvořili cíl tréninku založený na délce tréninku nebona množství spálených kalorií a uložili si ho do sporttesteru A370, máte k dispozici následující náhledy:

Jestliže jste si vytvořili cíl založený na kaloriích, tak uvidíte, kolik kalorií vám ještě zbývá spálit do dosažení cíle a svoji aktuální srdeční frekvenci.

NEBO

Jestliže jste si vytvořili cíl založený na čase, tak uvidíte, jak dlouho musíte ještě pokračovat do dosažení cíle a svoji aktuální srdeční frekvenci.

Barva číselné hodnoty vaší srdeční frekvence vám ukáže, ve kterém pásmu srdeční frekvence se pohybujete.

Dosavadní délka trvání tréninkové jednotky.

Aktuální čas.

Množství již spálených kalorií při tomto tréninku

Pásma srdeční frekvence v nichž proběhla vaše tréninková jednotka, zobrazená ve sloupcovém grafu. Aktuální sloupec je zvýrazněn.

TRÉNOVÁNÍ S FÁZOVANÝM TRÉNINKOVÝM CÍLEM.

Pokud jste si ve webové službě Flow vytvořili fázovaný cíl, nadefinovali prokaždou z jeho fází intenzitu tepové frekvence a uložili si ho do sporttesteru A370, máte k dispozici následující náhledy:

Můžete sledovat hodnotu svojí srdeční frekvence, spodní a horní limitní hodnoty srdeční frekvence ve fázi, v níž se právě pohybujete, a dosavadní délku trvání tréninkové jednotky. Symbol srdce ukazuje hodnotu vaší aktuální srdeční frekvence mezi limitními hodnotami.

Barva hodnoty vaší srdeční frekvence ukazuje, ve kterém pásmu srdeční frekvence se právě pohybujete.

Dosavadní délka trvání tréninkové jednotky.

Aktuální čas.

Množství již spálených kalorií při tomto tréninku

PŘERUŠENÍ/UKONČENÍ TRÉNINKOVÉ JEDNOTKY

1. Pro přerušení tréninkové jednotky stiskněte tlačítko. Zobrazí se textPaused (Přerušeno). Přejete-li si v tréninku pokračovat, poklepejte na ikonku zelené šipky.

2. Tréninkovou jednotku ukončíte stisknutím a podržením tlačítka po dobu tří vteřinv průběhu nahrávání nebo v režimu přerušení, dokud se na čítači neobjeví nula. Další možnost je poklepat na displeji na červenou ikonku pro ukončení a podržet ji.

Jestliže trénink ukončíte po jeho přerušení, čas, po který byl přerušen nebude započítán do celkové doby

tréninku.

SHRNUTÍ TRÉNINKU

PO TRÉNINKU

Okamžitě po skončení tréninku z něj budete mít ve sporttesteru A370 k dispozici souhrnná data. V aplikaci Flow nebo ve webové službě Flow můžet získat podrobnější a grafickou analýzu.

SHRNUTÍ TRÉNINKU VE SPORTTESTERU A370.

Shrnutí tréninku můžete ve sporttesteru A370 vidět pouze za aktuální den. Jděte do My day (Můj den)a zadejte tréninkovou jednotku, na niž se chcete podívat.

Start time(Čas zahájení)

Čas zahájení tréninkové jednotky.

Duration(Délka trvání)

Délka trvání tréninku.

Average heart rate(Průměrná hodnota srdeční frekvence)

Průměrná hodnota tepové frekvence při tréninku.

Maximum heart rate(Maximální hodnota srdeční frekvence)

maximální tepová frekvence při tréninku.

Training Benefit(Přínos tréninku)

Hlavní účinek tréninku / zpětná vazba. Pro získání zpětné vazby Přínos tréninku je potřeba, abyste trénovali nejméně deset minut ve sportovních pásmech se zapnutým snímačem srdeční frekvence.

Heart rate zones(Pásma srdeční frekvence)

Čas strávený v každé zóně tepové frekvence v procentech.

Calories(Kalorie)

Množství kalorií spálených při tréninku.

Fat burn %(Spálený tuk v %)

Procentní podíl tuku na spálených kaloriích při tréninku.

Průměrná a maximální rychlost nebo tempo tréninku.

Vzdálenost, kterou jste při tréninku překonali.

APLIKACE POLAR FLOW

V časovém náhledu stiskněte a podržte tlačítko pro synchronizaci A370 s aplikací Flow. V aplikaci Flow můžete po každém tréninku bleskově vyhodnotit svá tréninková data. Tato aplikace vám umožní rychle si prohlédnout svá tréninková data offline.

Další informace viz Polar Flow App(Aplikace Polar Flow).

WEBOVÁ SLUŽBA POLAR FLOW

Webová služba PolarFlow vám umožňuje analyzovat každý detail vašeho a zjistit si více informací o dosaženém výkonu. Sledujte svůj pokrok a podělte se o svoje nejlepší tréninkové jednotky s ostatními.

Další informace viz Polar Flow Web Service(Webová služba Polar Flow).

FUNKCE

SLEDOVÁNÍ AKTIVITY 24 HODIN DENNĚ, 7 DNÍ V TÝDNU

Sporttester A370sleduje vaši aktivitu pomocí zabudovaného3D akcelerometru, který zaznamenává pohyby zápěstí. Provádí analýzu frekvence, intenzity a pravidelnosti vašich pohybů v kombinaci s vašimi fyzickými údaji a umožňujevám sledovat, jak jste aktivní i ve chvílích, kdy zrovna nemáte pravidelný trénink. Doporučujeme sporttester A370nosit na nedominantní ruce. Sledování aktivity tak bude přesnější.

CÍL AKTIVITY

Po vytvoření účtu u Polaru obdržíte v aplikaci Flow váš osobní cíl denní aktivity. Povede vás k tomu, abyste ho každý den splnili. Tento cíl můžete vidět ve sporttesteru A370, v aplikaci nebo webové službě Polar Flow. Cíl aktivity vychází z nastavení vašich osobních dat a úrovně aktivity, kterénajdete v nastavení Cíle denní aktivity ve Flow web service(webové službě Flow).

Budete-li chtít cíl změnit, přihlašte se do webové služby Flow, v pravém horním rohuklikněte na svoje jméno/profilovou fotografii, a v Settings (Nastavení) přejděte na záložku Daily Activity goal (Cíl denní aktivity). Nastavení cíle denní aktivity vám umožňuje zvolit si takový cíl, který nejlépeodpovídá vašemu typickému dni a aktivitě, přičemž si můžete vybrat ze tří úrovní aktivity. Pod polem výběru můžete vidět, nakolik musíte být aktivní, abyste splnili cíl denní aktivity ve zvolené úrovni. Jestliže například pracujete v kanceláři a většinu dne sedíte, měli byste v běžném dni věnovat přibližně čtyři hodiny fyzické aktivitě o nízké intenzitě. Na lidi, kteří v pracovní době hodně stojí a chodí, jsou nároky vyšší.

ÚDAJE OAKTIVITĚ

A370 postupně zaplňuje lištu aktivity, na níž můžete sledovat, jak se vám daří naplňovat váš denní cíl. Jakmile je lišta plná, cíle bylo dosaženoa budete na to upozorněni vibrací. Lišta aktivity se zobrazuje v nabídce My day (Můj den) a na některých z displejů hodinek.

V nabídce My day (Můj den) můžete vidět, nakolik jste dnes již byli aktivní i tréninkové jednotky, které jste dnes již absolvovali, nebo které jste si na dnešní dennaplánovali.

l Steps(Kroky): Počet kroků, které jste zatím udělali. Množství a druhy tělesných pohybů jsou zaz-

namenávány a převáděny na odhadnutý počet kroků.

l Calories(Kalorie): Ukáže vám, kolik kalorií jste spálili při tréninku i při denní aktivitě, a také hod-

notu BMR (bazálního metabolismu: minimální metabolické aktivity potřebné k zachování života).

INACTIVITY ALERT (UPOZORNĚNÍ NA NEČINNOST)

Je všeobecně známo, že fyzická aktivita je zásadním faktorem pro udržení si dobrého zdraví. Kromě fyzické aktivity je také důležité vyhýbat se dlouhému sezení. Dlouhé sezení škodí vašemu zdraví, a to i ve dnech, kdy trénujete a vyvíjíte dostatečnou aktivitu. A370 zaznamená, když jste v průběhu dnebyli již příliš dlouho neaktivní, a pomůže vám tak přerušit sezení, aby se předešlo jeho neblahým účinkům na vaše zdraví.

Pokud jste již 55 minut nevyvinuli žádnou pohybovou aktivitu, dostanete upozornění na nečinnost: Zobrazí se text Je čas se hýbat, spolu se slabou vibrací. Vstaňte a najděte si nějakou pohybovou aktivitu. Jděte na krátkou vycházku, protáhněte se, nebo vykonejte nějakou jinou lehkou aktivitu. Text zmizí, jakmile se začnete hýbat nebo po stisknutí kteréhokoliv tlačítka. Pokud se nezačnete pohybovat do pěti minut, obdržíte známku nečinnosti, kterou po synchronizaci uvidíte v aplikaci Flow a ve webové službě Flow.

Aplikace Flow i webová služba Flow vám ukáží, kolik známek nečinnosti jste obdrželi. Můžete potom přehodnotit svůj denní režim a učinit kroky k aktivnějšímu životnímu stylu.

INFORMACE O SPÁNKU VE WEBOVÉ SLUŽBĚ A APLIKACI FLOW

Zařízení Polar sledují vaši aktivitu 24 hodindenně7 dní vtýdnu a z pohybů zápěstí automaticky zjistí, kdy usnete, kdy spíte a kdy se probudíte. Sledují vaše pohyby během noci, aby zaznamenala všechna přerušení spánku, asdělí vám, kolik času jste ve skutečnosti prospali. Spánek detekují na základě pohybů nedominantní ruky prostřednictvím 3D senzoruzrychlení.

Sledováním spánku získáte přehled o jeho kvalitě a uvidíte, co byste měli vylepšit nebo změnit. Porovnání průběhu noci s průměrem a zjištění vašich spánkových vzorců vám může pomoci odhalit, jaké denní aktivity ovlivňují váš spánek. Pomocí týdenních souhrnů na vašem účtu u Polaru budete moci zhodnotit pravidelnost svého vzorce spánku a bdělosti.

Co měří Polar Sleep PlusTM– Hlavní faktory měření sledování spánku

• Doba spánku – dobou spánku se rozumí celková doba od usnutí do probuzení. Přístroj od Polarusleduje pohyby vašeho těla adokáže zaznamenat, kdy usnete akdy se probudíte. Rovněž zaznamená přerušení spánku během celé doby spánku.

• Skutečný spánek – skutečným spánkem se rozumí doba spánku od usnutí do probuzení. Konkrétněji je to doba spánku mínus přerušení. Do skutečného spánku se započítává jen doba, kdy jste opravdu spali. Skutečný spánek může být uveden vprocentech [%] ivhodinách aminutách [h:min].

• Přerušení – během běžného nočního spánku dochází křaděkrátkých adlouhých přerušení, kdy se ze spánku probudíte. To, zda si přerušení pamatujete, závisí na jejich délce. Kratší přerušení si zpravidla nepamatujeme. Delší, například když se vnoci vzbudíte ajdete se napít, si pamatujeme.

• Průběh spánku - průběhspánku popisuje, nakolik byl spánek souvislý. Průběhspánku se hodnotí na stupnici od 1 do 5, kde 5 označuje velmi souvislý spánek. Čím nižší hodnota je, tím přerušovanější spánek byl. Jestliže vnoci spíte dlouho vkuse ačasto se nebudíte, hovoříme ovydatném spánku.

• Sebehodnocení – kromězobrazování objektivních parametrů spánku umožňuje služba Flow, abyste svůj spánek každý den zhodnotili. Uplynulou noc můžete oznámkovat pomocí pětibodové škály: velmi špatně – špatně – OK – dobře – velmi dobře. Odpovíte-li na tuto otázku, zobrazí se delší textové zhodnocení délky a kvality vašeho spánku.

ÚDAJE O AKTIVITĚ V APLIKACI A WEBOVÉ SLUŽBĚ FLOW

Saplikací Flow můžete sledovat aanalyzovat údaje osvé aktivitě takříkajíc za pochoduabezdrátově je převádět zA370 do webové služby Flow. Webová služba Flow vám o vaší pohybové aktivitě poskytne ty nejpodrobnější informace.

GPS Z MOBILU

Pomocí funkce GPS mobilního telefonumůžete prostřednictvím sporttesteru A370 sledovat trasy, rychlosti a vzdálenosti jednotlivých tréninků. To vyžaduje, abyste měli v mobilu nainstalovanou mobilní aplikaci Polar Flow, telefon musí být spárovaný se sporttesterem A370 a musíte mít povoleny služby určování polohy.

Jakmile se po zahájení tréninku z nabídky Trénink zobrazí ikona GPS se statickým kruhem, která značí zjištění vaší polohy, můžete začít sledovat trénink.

Mobilní telefon musíte mít po celý trénink u sebe.

CHYTRÁ UPOZORNĚNÍ (IOS)

Funkce Chytrá upozornění umožňujepřijímat upozornění na příchozí hovory, zprávy a oznámení zvašeho telefonu do zařízení Polar. Na zařízení Polarse zobrazí stejné upozornění jako na obrazovce telefonu. Jestliže sporttester A370 používáte při tréninku se snímačem tepové frekvence, můžete přijímat upozornění na příchozí hovory pouze tehdy, jestliže máte v telefonu spuštěnou aplikaci Polar Flow a telefonje nablízku.

l Sporttester A370 musí mít nainstalovanou nejnovější verzi firmwaru a také musíte mít nejnovější

aplikaci Polar Flow.

l K tomu, abyste mohli funkci Chytrá upozornění používat, potřebujete mobilní aplikaci Polar Flow pro

iOS a sporttester A370musí být s touto aplikací spárován.

l Vezměte na vědomí, že když je funkce Chytrá upozornění zapnutá, budou se baterie v přístroji od

Polaru i v telefonu vybíjet rychleji, protože Bluetooth bude nepřetržitě v provozu.

NASTAVENÍ FUNKCE SMART NOTIFICATIONS

MOBILNÍ APLIKACE POLAR FLOW

V mobilní aplikaci Polar Flow je funkce Smart Notifications přednastavena.

Funkci Smart Notifications si v mobilní aplikaci můžete zapínat a vypínat následovně.

1. Otevřete mobilní aplikaci PolarFlow.

2. Jděte do nabídky Zařízení a pokud máte více zařízení Polar, vyberte stránku A370.

3. V nabídce Chytrá upozornění vyberte Zap. neboZap. (bez náhledu)nebo Vyp..

4. Synchronizaci sporttesteruA370s mobilní aplikací provedete stisknutím a podržením tlačítka na sporttesteru A370.

5. Na displeji A370 se zobrazí Upozornění zapnuta nebo Upozornění vypnuta.

Po každé změně nastavení funkce upozornění v mobilní aplikaci Polar Flow nezapomeňte A370 s mobilní

aplikací synchronizovat.

NASTAVENÍ PŘÍKAZU DO NOT DISTURB (NERUŠIT) V APLIKACI POLAR FLOW

Jestliže máte zapnutý příkaz Do not disturb (nerušit), tak je zabráněno tomu, aby se displej při pohybech

zápěstí rozsvěcoval , což vám umožní lépe si odpočinout, když jste ve tmě, například v ložnici.

Chcete-li upozornění vypnout na určité hodiny dne, aktivujte v mobilní aplikaci Polar Flow režim

Nevyrušovat. Když bude tento příkaz aktivován, nebudete v čase, který jste si nastavili, dostávat žádná upo-

zornění. PříkazDo not disturb (Nerušit) je ve sporttesteru přednastaven a časové rozpětí je 22:00 – 7:00 hodin.

Změna nastavení příkazu Do not disturb se provádí takto:

1. Otevřete mobilní aplikaci PolarFlow.

2. Jděte do nabídky Zařízení a pokud máte více zařízení Polar, vyberte stránku A370.

3. Funkci Nevyrušovatmůžete aktivovat nebo deaktivovat a nastavit si čas aktivace a deaktivace.

4. Stiskněte a podržte tlačítko na sporttesteruA370pro synchronizaci sporttesteruA370s mobilní aplikací.

NASTAVENÍ NEVYRUŠOVAT NA SPORTTESTERU A370

Upozornění na sporttesteru A370 můžete vypnout následovně:

1. Jděte do Nastavení.

Klepněte na ikonu Nevyrušovat:

Na displeji se zobrazí Zapnut režim Nevyrušovat. Je-li funkce zapnutá, na displeji se zobrazí ikona ubýva-

jícího měsíce:

Chcete-li upozornění povolit, opakujte uvedené kroky.

NASTAVENÍ TELEFONU

To, jaká upozornění budete do A370 dostávat, bude záležet na tom, jaká upozornění si nastavíte v telefonu. Změna nastavení upozornění v telefonu s operačním systémem iOS:

1. Jděte do Nastavení > Upozornění a vyberte aplikaci.

2. Dbejte na to, abyste měli zapnutá upozornění a nastaven způsob výstrahy Banery nebo Výstrahy.

Vezměte prosím na vědomí, že v průběhu tréninku budete moci přijímat pouze telefonní hovory a lokální zprávy.

POUŽÍT

Obdržíte-li upozornění, zařízení od Polaruvás diskrétně upozorní vibrací. Když máte příchozí hovor, můžete ho přijmout, vypnout vyzvánění, anebo ho odmítnout (pouze s operačním systémem iOS 8). Vypnutím vyzvánění ztišíte pouze sporttester od Polaru, telefon bude vyzvánět dál. Jestliže v průběhu upozornění na příchozí hovor přijde nějaké další upozornění nebo oznámení, tak nebude ukázáno.

Když budete mít v telefonuspuštěnou aplikaci Flow, tak v průběhu tréninku budete moci přijímat hovory a pokyny z navigace (pouze z Google maps). V průběhutréninku nebudete dostávat žádná upozornění a oznámení (e-mailová, kalendářní akce, z aplikací atd.)

ODMÍTNUTÍ UPOZORNĚNÍ

Upozornění můžete odmítnout buďto ručně, anebo se vypne automaticky po uplynutí určité doby. Ručním odmítnutím upozornění zmizí také z obrazovky telefonu, ale po automatickém vypnutí po uplynutí určité doby se odebere pouze ze zařízení Polar a v telefonu zůstane.

Odstranění upozornění z displeje:

l Ručně: Stiskněte postranní tlačítko

Automaticky: Pokud upozornění neodmítnete ručně, zmizí automaticky po 30 vteřinách

FUNKCE CHYTRÁ UPOZORNĚNÍ FUNGUJE PROSTŘEDNICTVÍM BLUETOOTH.

Spojení přes Bluetooth a funkce Chytrá upozornění fungují mezi sporttesterem A370 a telefonem tehdy, když jsou tyto přístroje od sebe vzdáleny do 5m. Jestliže je sporttester A370 mimo dosah méně než dvě hodiny, telefon spojení obnoví automaticky, a to do 15 minut poté, co se A370 vrátí do této vzdálenosti.

Jestliže bude sporttester A370 mimo dosah déle než dvě hodiny, spojení obnovíte poklepem na dotykové tlačítko sporttesteru A370.

CHYTRÁ UPOZORNĚNÍ (ANDROID)

Funkce Chytrá upozornění umožňujepřijímat upozornění na příchozí hovory, zprávy a oznámení zvašeho telefonu do zařízení Polar. Na zařízení Polarse zobrazí stejné upozornění jako na obrazovce telefonu. Pamatujte, že při tréninku se snímáním tepové frekvence nebude sporttester A370přijímat žádná upozornění.

l Tato funkce vyžaduje, abyste měli v telefonu nainstalovanou verzi Android 5.0 nebo novější.

l K tomu, abyste mohli funkci Chytrá upozornění používat, potřebujete mobilní aplikaci Polar Flow pro

Android a sporttester A370 musí být s touto aplikací spárován.

l Funkce Chytrá upozornění funguje pouze tehdy, pokud na telefonu běží aplikace Polar Flow.

l Vezměte prosím na vědomí, že když bude funkce Smart Notifications zapnuta, baterie v tréninkovém

počítači od Polaru i v telefonu se budou vybíjet rychleji, neboť aplikace Bluetooth bude nepřetržitě v provozu.

Prověřili jsme funkci s některými z nejprodávanějších modelů mobilních telefonů, jako např. Samsung Galaxy S5, Samsung Galaxy S6, Nexus 5, LG G4 neboSony Xperia Z3. Ostatní modely telefonů, které podporují Android5.0, mohou fungovat odlišně.

NASTAVENÍ FUNKCE SMART NOTIFICATIONS

ZAPNUTÍ/VYPNUTÍ CHYTRÝCH UPOZORNĚNÍ

V mobilní aplikaci Polar Flow je funkce Chytrá upozornění přednastavena.

Funkci Smart Notifications si v mobilní aplikaci můžete zapínat a vypínat následovně.

1. Otevřete mobilní aplikaci PolarFlow.

2. Synchronizaci sporttesteruA370s mobilní aplikací provedete stisknutím a podržením postranního tlačítka na sporttesteru A370.

Jděte do nabídky > Zařízení a pokud máte více zařízení Polar, vyberte stránku A370.

4. V nabídce Chytrá upozornění vyberte Zapnout, Zapnout (bez náhledu) nebo Vypnout. Po zapnutí chytrých upozornění se zobrazí pokyny, jak tuto funkci povolit na telefonu(např. udělit

aplikaci Polar Flow přístup k upozorněním telefonu), pokud jste ji dosud nepovolili. Zobrazí se dotaz: „Povolit upozornění?“Klepněte na volbu Povolit. Vyberte volbu Polar Flow a klepněte na OK.

5. Synchronizaci sporttesteruA370s mobilní aplikací provedete stisknutím a podržením tlačítka na sporttesteru A370.

6. Na displeji A370 se zobrazí Upozornění zapnuta nebo Upozornění vypnuta.

Po každé změně nastavení funkce upozornění v mobilní aplikaci Polar Flow nezapomeňte A370 s mobilní

aplikací synchronizovat.

NASTAVENÍ PŘÍKAZU DO NOT DISTURB (NERUŠIT) V APLIKACI POLAR FLOW

Jestliže máte zapnutý příkaz Do not disturb (nerušit), tak je zabráněno tomu, aby se displej při pohybech

zápěstí rozsvěcoval , což vám umožní lépe si odpočinout, když jste ve tmě, například v ložnici.

Chcete-li upozornění vypnout na určité hodiny dne, aktivujte v mobilní aplikaci Polar Flow režim

Nevyrušovat. Když bude tento příkaz aktivován, nebudete v čase, který jste si nastavili, dostávat žádná upo-

zornění. PříkazDo not disturb (Nerušit) je ve sporttesteru přednastaven a časové rozpětí je 22:00 – 7:00 hodin.

Změna nastavení příkazu Do not disturb se provádí takto:

1. Otevřete mobilní aplikaci PolarFlow.

Jděte do nabídky > Zařízení a pokud máte více zařízení Polar, vyberte stránku A370.

3. Funkci Nevyrušovatmůžete aktivovat nebo deaktivovat a nastavit si čas aktivace a deaktivace. Nastavení funkce Nevyrušovat se zobrazí, pokud je aktivovánafunkce Chytrá upozornění.

4. Stiskněte a podržte tlačítko na sporttesteruA370pro synchronizaci sporttesteruA370s mobilní aplikací.

NASTAVENÍ NEVYRUŠOVAT NA SPORTTESTERU A370

Upozornění na sporttesteru A370 můžete vypnout následovně:

1. Jděte do Nastavení.

Klepněte na ikonu Nevyrušovat:

Na displeji se zobrazí Zapnut režim Nevyrušovat. Je-li funkce zapnutá, na displeji se zobrazí ikona ubýva-

jícího měsíce:

Chcete-li upozornění povolit, opakujte uvedené kroky.

BLOKOVÁNÍ APLIKACÍ

Aplikace Polar Flow umožňuje blokování upozornění z určitých aplikací. Jakmile aplikace odešle do sport-

testeru A370 první upozornění, zobrazí se v seznamu > Zařízení > Blokovat aplikace a nyní ji můžete zablokovat.

NASTAVENÍ TELEFONU

K tomu, abyste mohli do sporttesteru A370 přijímat upozornění z telefonu, musíte tuto funkci nejprve aktivovat v mobilních aplikacích, z nichž chcete upozornění přijímat. To můžete provést buď vnastavení mobilních aplikací, nebo vnastavení upozornění aplikací vtelefonu se systémem Android. V uživatelské příručce k mobilnímu telefonu najdete další informace k nastavení upozornění v aplikacích.

Aplikace Polar Flow musí potom získat svolení číst upozornění z vašeho telefonu. Aplikaci Polar Flow musíte poskytnout přístup k upozorněním z vašeho telefonu (to jest, umožnit jí přijímat upozornění v aplikaci Polar Flow). Aplikace Polar Flow vám poskytne nápovědu, jak přístup povolit, pokud to budete potřebovat.

POUŽÍT

Obdržíte-li upozornění, zařízení od Polaruvás diskrétně upozorní vibrací. Když máte příchozí hovor, můžete ho přijmout, vypnout vyzvánění, anebo ho odmítnout. Vypnutím vyzvánění ztišíte pouze sporttester od Polaru, telefon bude vyzvánět dál. Jestliže v průběhu upozornění na příchozí hovor přijde nějaké další upozornění nebo oznámení, tak nebudeukázáno.

V průběhu tréninku nebudete dostávat žádná upozornění.

ODMÍTNUTÍ UPOZORNĚNÍ

Odstranění upozornění z displeje:

l Ručně: Stiskněte postranní tlačítko

Automaticky: Pokud upozornění neodmítnete ručně, zmizí automaticky po 30 vteřinách

FUNKCE CHYTRÁ UPOZORNĚNÍ FUNGUJE PROSTŘEDNICTVÍM BLUETOOTH.

Jestliže bude sporttester A370 mimo dosah déle než dvě hodiny, spojení obnovíte poklepem na dotykové tlačítko sporttesteru A370.

POUŽITÍ SPORTTESTERU A370 JAKO SNÍMAČE TEPOVÉ FREKVENCE

Sporttester A370můžete použít jako snímač tepové frekvence s jiným zařízením s technologií Bluetooth, které může přijímat profil snímače TF, jako je cyklopočítač, sportovní aplikace jako např. Polar Beat nebo jiné zařízení používané na zápěstí. Před použitím je musíte nejprve spárovat se sporttesterem A370, stejně jako každé jiné příslušenství Bluetooth. Postupujte podle pokynů pro párování dle uživatelské příručky přijímacího zařízení.

Zapnutí režimu snímače TF:

1. Jděte na Nastavení v hlavní nabídce.

Klepnutím na přijměte žádost o zapnutí režimu snímače TF.

Chcete-li režim snímače TF vypnout, stiskněte tlačítko ZPĚT a potvrďte výběr.

Pamatujte, že v tomto režimu sporttester A370 nezaznamenává tréninky do diáře Flow. Do diáře se

zapíší pouze, pokud je přijímací zařízení TF kompatibilní s aplikací Flow.

FUNKCE SMART COACHING OD POLARU

Ať už provádíte každodenní hodnocení úrovně svojí fyzické zdatnosti, vytváříte si individuální tréninkové plány, trénujete se správnou intenzitou nebo přijímáte okamžitou zpětnou vazbu, funkce Smart Coachingod Polaru vám nabízí celou řadu jedinečných, uživatelsky přívětivých funkcí, které jsou přizpůsobeny vašim potřebám a navrženy tak, aby vám poskytly maximální motivaci a radost z tréninku.

A370 má následující Funkce chytrého koučování od Polaru:

l Průvodce aktivitou

l Activity Benefit

l Souvislé sledování tepové frekvence

l Trénink na bázi tepové frekvence

l Running Program

l Sleep Plus

l Chytré kalorie

l Sportovní profily

l Training Benefit(Přínos tréninku)

PRŮVODCE AKTIVITOU

Funkce Průvodce aktivitou ukazuje, jak aktivní jste vprůběhu dnebyli aco musíte ještě udělat, abyste dosáhli doporučené denní fyzické aktivity. Míru splnění svého denního cíle aktivity můžete zjistit buď na sporttesteru A370, vmobilní aplikaci Polar Flow, nebove webové službě Polar Flow.

PRŮVODCE AKTIVITOU NA SPORTTESTERU A370

Některé ciferníky hodinek sporttesteru A370 ukazují, jak daleko jste splněním svého denního cíle aktivity.

Podrobnější aktivitu v daném dni naleznete vnabídce Můj denna kartě Aktivita. Zde vidíte, na kolik procent jste splnili svůj cíl denní aktivity. Totéž se vám zobrazí na liště aktivity.

Klepnete-li na lištu, zobrazí se příklad, jak dosáhnout denníhocíle. ‚Na nohou‘znamená nízkou, ‚chůze‘znamená střední a‚běh‘znamená vysokou úroveňaktivity. Pomocí praktických pokynů typu ‚50min. chůze‘ nebo ‚20min. běh‘si můžete vybrat, jakým způsobem svůj cíl splníte. Další příklady nízké, střední avysoké úrovně aktivity najdete ve webové službě aaplikaci Polar Flow.

Další informace viz Sledování aktivity 24 hodin denně, 7 dní vtýdnu.

ACTIVITY BENEFIT

Funkce Activity Benefit informuje o zdravotním přínosu vašich tělesných aktivit a také o tom, jak se na vašem zdraví nepříznivě projevilo dlouhé sezení. Tato zpětná vazba vychází z mezinárodních směrnic a z výzkumu vlivu fyzické aktivity a sezení na lidské zdraví. Základní myšlenku lze vyjádřit takto: Čím jste aktivnější, tím více prospíváte svému zdraví.

Přínos tělesnéaktivity pro vaše zdraví zobrazuje jak aplikace Flow, tak webové služba Flow. Můžete si prohlédnout denní, týdenní a měsíční přínos. Webová služba Flow umožňuje také specifická nastavení ke každému sportovnímu profilu.

Další informace viz Sledování aktivity 24 hodin denně, 7 dní vtýdnu.

SOUVISLÉ SLEDOVÁNÍ TEPOVÉ FREKVENCE

Funkce souvislého sledování tepové frekvence měří vaši tepovou frekvenci pravidelně po celý den. Umožňuje přesnější měření denní spotřeby kalorií a vaší celkové aktivity, protože měří i fyzickou aktivitu s velmi malými pohyby zápěstí, jako například cyklistika.

Funkce souvislého sledování tepové frekvence je na sporttesteruA370automaticky zapnuta. Funkci souvisléhosledování tepové frekvence můžete na sporttesteru A370 zapínat a vypínat z nabídky Nastavení

klepnutím na ikonu . Funkce souvislého sledování TF měří vaši tepovou frekvenci inteligentním, adaptabilním a optimalizovaným způsobem. Přesto se při jejím zapnutí baterie zařízení vybíjí rychleji.

V nabídce Můj den naleznete nejvyšší a nejnižší hodnotu tepové frekvence během aktuálního dnea také nejnižší tepovou frekvenci naměřenou během uplynulé noci. Podrobnější záznamy v delších časových úsecích nabízí aplikace Polar Flow, ať již na webu nebo v mobilní aplikaci.

Souvislé sledování tepové frekvence sporttesterů Polar se spouští jednou za několik minut nebo podle pohybu zápěstí.

Každých několik minut se spouští načasované měření tepové frekvence a pokud je zjištěn zvýšení tep, spustí se souvislé sledování tepové frekvence. Souvislé sledování tepové frekvence se spouští také podle pohybu zápěstí, například pokudalespoň minutu jdete dostatečně rychle.

Jakmile se úroveň aktivity dostatečně sníží, souvislé sledování tepové frekvence se automaticky vypne. Pokud sporttester Polar zjistí, že delší dobu sedíte, spustí se souvislé sledování tepové frekvence, které vyhledává nejnižší TF během aktuálníhodne.

SMART CALORIES (CHYTRÉ KALORIE)

Nejpřesnější počítač kalorií na trhu vypočítává množství spálených kalorií a se souvislým sledováním tepové frekvence je ještě přesnější. Tento výpočet energetického výdeje je založen na:

l tělesné hmotnosti, výšce, věku, pohlaví,

l maximální tepové frekvenci jedince (TF

l Tepová frekvence při tréninku a při souvislém sledování TF

l měření aktivity mimo trénink a při tréninku bez snímače tepové frekvence.

l Maximální spotřeba kyslíku jedince (VO2

VO2

vypovídá o vaší aerobní zdatnosti. Odhadnutouhodnotu VO2

max

)

si můžete změřit pomocí

max

testu zdatnosti od Polaru. Dostupné pouze se snímači tepové frekvence Polar H7 a H10.

ZÓNY TEPOVÉ FREKVENCE

Zóny tepové frekvence od Polaru pozvedávají efektivitu tréninku, pracujícího s hodnotami tepové frekvence, na další úroveň. Trénink je rozdělen podle pěti zón tepové frekvence, které jsou procentním vyjádřením maximální tepové frekvence. Pomocí zón tepové frekvence si můžete snadno zvolit a sledovat intenzitu tréninku.

Cílové pásmo Intensity % of

(Intenzita v

max

% SFmax)

(SFmax) =

max

maximální srdeční frekvence (220-věk).

Příklad: Pásma srdeční frekvence (v tepech za minutu) pro třicetiletého člověka, jehož maximální srdeční frekvence je 190 tepů za minutu (220–30).

Příklady délek tréninkových jednotek

Účinek tréninku

MAXIMÁLNÍ 90–100 % 171–190 tepů/min méněnež 5 minut Přínos: Max-

imální nebo téměř maximální úsilí vynaložené při dýchání a používání svalů.

Pocitové vyjádření: Velmi vyčerpávající, jak z hlediska dýchání, tak i svalové zátěže.

Cílové pásmo Intensity % of

(Intenzita v

max

% SFmax)

(SFmax) =

max

maximální srdeční frekvence (220-věk).

Příklad: Pásma srdeční frekvence (v tepech za minutu) pro třicetiletého člověka, jehož maximální srdeční frekvence je 190 tepů za minutu (220–30).

Příklady délek tréninkových jednotek

Účinek tréninku

Doporučujeme pro: Velmi zkušené a zdatné sportovce. Pouze v krátkých intervalech, obvykle jako konečnou přípravu pro krátkodobé sportovní výkony.

NÁROČNÁ 80–90 % 152–172 tepů/min 2-10 minut Přínos: Větší

vytrvalost, schopnost udržet si vysokou rychlost.

Pocitové vyjádření: Způsobuje svalovou únavu a zadýchanost.

Doporučujeme pro: Zkušené sportovce pro celoroční trénink a různé délky tréninkových jednotek. Nabývá na významu v předzávodním období.

STŘEDNÍ 70–80 % 133–152 tepů/min 10–40 minut Přínos: Zvyšuje

Cílové pásmo Intensity % of

(Intenzita v

max

% SFmax)

(SFmax) =

max

maximální srdeční frekvence (220-věk).

Příklad: Pásma srdeční frekvence (v tepech za minutu) pro třicetiletého člověka, jehož maximální srdeční frekvence je 190 tepů za minutu (220–30).

Příklady délek tréninkových jednotek

Účinek tréninku

celkové tempo tréninku, vede ke snadnějšímu zvládání střední zátěže a zvyšuje efektivnost.

Pocitové vyjádření: Rovnoměrné a rychlé dýchání.

LEHKÁ 60–70 % 114–133

tepů/min.

Doporučujeme pro: Sportovce, kteří se připravují na závody nebo si chtějí zlepšit svoji výkonnost.

40–80 minut Přínos: Zlepšuje

celkovou obecnouzdatnost, urychluje regeneraci a podporuje metabolismus.

Pocitové vyjádření: Příjemné a snadné, nízké svalové a kardiovaskulární zatížení.

Cílové pásmo Intensity % of

(Intenzita v

max

% SFmax)

(SFmax) =

max

maximální srdeční frekvence (220-věk).

Příklad: Pásma srdeční frekvence (v tepech za minutu) pro třicetiletého člověka, jehož maximální srdeční frekvence je 190 tepů za minutu (220–30).

Příklady délek tréninkových jednotek

Účinek tréninku

Doporučujeme pro: Každého, kdo do svého základního tréninku zařazuje i dlouhé tréninkové jednotky a pro regeneraci v průběhu závodní sezóny.

VELMI LEHKÁ 50–60 % 104–114 tepů/min 20–40 minut Přínos: Zahřívá i

ochlazuje a pomáháv regeneraci.

Pocitové vyjádření: Velmi snadné, nízká námaha.

Doporučujeme pro: Regeneraci a ochlazení po celou tréninkovou sezónu.

Trénink v 1. pásmu srdeční frekvence se provádí s velmi nízkou intenzitou. Hlavní princip tohoto typu tréninku spočívá v tom, že výkon se dále zlepšuje i při následné regeneraci, a nikoli jen v průběhu samotného tréninku. Urychlete proces regenerace tréninkem o velice nízké intenzitě.

Trénování ve 2. zóně tepové frekvence slouží ke zvyšování vytrvalosti, což je důležitou součástí kteréhokoli tréninkového programu. Tréninky v této zóně jsou velmi snadné a jsou aerobní povahy. Výsledkem dlouhodobého tréninku v této lehké zóně je efektivní výdej energie. Pokrok vyžaduje vytrvalost.

Trénink ve 3. zóně tepové frekvence rozvíjí aerobní sílu. Intenzita tréninku je sice vyšší, než v zóně 1 a 2, přesto však zůstává převážně aerobní. Trénink ve sportovní zóně 3 může být například tvořen intervaly s následnou regenerací. Trénování v této zóněje mimořádně účinnépro zlepšení krevního oběhu v srdečním svalu a v kosterním svalstvu.

Je-li vaším cílem dosahovat vrcholových výkonů, potom budete muset trénovat v zónách 4 a 5. V těchto zónách budete trénovat anaerobně v intervalech v délce do 10 minut. Čím kratší interval, tím vyšší intenzita. Velmi důležitá je dostatečná regenerace mezi jednotlivými intervaly. Tréninkový model v zónách 4 a 5 je navržen tak, aby vedl k těm nejvyšším výkonům.

Cílová pásma srdeční frekvence od Polaru si lze přizpůsobit na míru, s využitím hodnoty maximální srdeční frekvence (SFmax), pořízenév laboratoři, anebo osobně při tzv. polním testu. Při tréninku v cílovém pásmu srdeční frekvence se pokuste využít celý jeho rozsah. Střední část zóny je dobrý cíl, není však nutné usilovat o udržení tepové frekvence přesně na této úrovni po celou dobu tréninku. Tepová frekvence se postupně přizpůsobuje intenzitě tréninku. Například při přechodu z cílové zóny tepové frekvence 1 do zóny 3 se oběhový systém a tepová frekvence přizpůsobí během 3–5 minut.

Tepová frekvence reaguje na intenzitu tréninku v závislosti na faktorech, jako jsou např. fyzická zdatnost a míra regenerace, i na prostředí. Je důležité všímat si subjektivních pocitů únavy a upravit si podle toho tréninkový program.

BĚŽECKÝ PROGRAM POLAR RUNNING PROGRAM

Běžecký program od Polaru je personalizovaný program založený na vaší fyzické kondici, který je koncipovaný tak, abyste trénovali správně anepřepínali se. Je inteligentní, přizpůsobuje se podlevašeho vývoje adá vám vědět, kdy by bylo vhodné trochu ubrat akdy je naopak potřeba zabrat. Každý program je uzpůsobený danému závodu azohledňuje vaše osobní vlastnosti, tréninkovou minulost adobu na přípravu. Program je zdarma aje kdispozici ve webové službě Polar Flow na adrese flow.polar.com.

Programy jsou dostupné pro závody na 5km, 10km, půlmaraton amaraton. Každý program má tři fáze: základní posilování, specializovaný trénink azvyšování výkonnosti. Tyto fáze jsou koncipované tak, aby postupně rozvíjely vaši výkonnost azajistily, že budete vden závodu připravení. Běžecké tréninky jsou rozdělené na pět typů: lehký jogging, střední běh, dlouhý běh, tempový běh aintervalový běh. Každý trénink zahrnujefázi zahřátí, pracovní fázi auvolnění, abyste dosahovali optimálních výsledků. Kromě toho si můžete také zvolit cvičení na sílu, zpevnění hlubokého svalového stabilizačního systému amobilitu, která podpoří váš rozvoj. Každý tréninkový týden zahrnuje dva až pět běžeckých tréninků acelkové trvání běžeckých tréninků týdně se pohybuje od jedné do sedmi hodin podle vaší fyzické kondice. Minimální délka programu je 9týdnů amaximální 20měsíců.

Více informací oběžeckém programuod Polaru naleznete vtomto podrobném průvodci. Nebo můžete získat více informací otom, jak začít sběžeckým programem.

VYTVOŘENÍ BĚŽECKÉHO PROGRAMU OD POLARU

1. Přihlaste se kwebové službě Flow na adrese flow.polar.com.

2. Na záložce zvolte Programy.

3. Vyberte si závod, pojmenujte ho, nastavte datum závodu akdy chcete program zahájit.

4. Odpovězte na otázky ohledně úrovně fyzické aktivity.*

5. Vyberte si, jestli do programuchcete zahrnout doplňková cvičení.

6. Přečtěte si avyplňte dotazník týkající se připravenosti zhlediska fyzické aktivity.

7. Prohlédněte si program avpřípadě potřeby upravte nastavení.

8. Jakmile budete hotovi, zvolte Zahájit program.

*Pokud jsou kdispozici čtyři týdny tréninkové historie, budou předvyplněné.

ZAHÁJENÍ PLNĚNÍ BĚŽECKÉHO CÍLE

Jakmile je sporttester A370 synchronizován s aplikací Flow, klepnutím na volbu Trénink na A370 se automaticky navrhne běžecký cíl naplánovaný na aktuální den. Chcete-li jej spustit, přijměte tento cíl.

SLEDUJTE SVŮJ POKROK.

Synchronizujte tréninkové výsledky zhodinek do webové služby Flow pomocí USB kabelu nebo aplikace Flow. Sledujte svůj pokrok vzáložce Programy. Uvidíte přehled aktuálního programu asvůj pokrok.

Týdenní odměna

Pokud trénujete na běžecký závod pomocí běžeckého programu Polar Running Program, sporttester A370 vás budeza dodržování tréninkového plánu odměňovat.

Každý týden dostanete vrámci zpětné vazby na A370 určitý počet hvězdiček podle toho, jak jste se programu drželi. Odměnu dostanete na přelomu týdne, tedy buď vpondělí, vsobotu, nebo vneděli, podle toho, jaký den jste nastavili jako první den vtýdnu vObecných nastaveních účtu uPolaru.

Počet udělených hvězdiček závisí na tom, jak dobře jste splnili své cíle. Skutečná doba strávená vrůzných zónách tepové frekvence během tréninku se porovnává splánovanou dobou tréninkového cíle ukaždé zóny tepové frekvence. Níže najdete informace otom, co musíte udělat, abyste získali určitý počet hvězdiček, nebo proč vněkterém týdnu nedostanete žádné hvězdičky.

l 1hvězdička: Vprůměrujste splnili 75% cíle vkaždé zóně tepové frekvence.

l 2hvězdičky: Vprůměru jste splnili 90% cíle vkaždé zóně tepové frekvence.

l 3hvězdičky: Vprůměru jste splnili 100% cíle vkaždézóně tepové frekvence.

l Žádná hvězdička: Trénovali jste příliš (více než 200%) ve středních zónách (1–3).

l Žádná hvězdička: Trénovali jste příliš (více než 150%) vzónách vysoké intenzity (4 a5).

Nezapomeňte zahajovat tréninky pomocí tréninkových cílů, aby se výsledky tréninků mohly scíli

porovnávat.

POLAR SLEEP PLUS

Budete-li mít A370 na ruce ivnoci, bude sledovat váš spánek. Zaznamenají, kdy usnete akdy se probudíte, ashromažďují údaje propodrobnější analýzu vaplikaci awebové službě Polar Flow. A370 sleduje pohyby vaší ruky během noci, aby zaznamenal všechna přerušení spánku, adá vám vědět, kolik času jste ve skutečnosti prospali.

Údaje ospánku na A370

Údaje ospánku můžete sledovat na kartě spánku Můj den. Poklepem získáte podrobné informace.

l Dobou spánku se rozumí celková doba od usnutí do probuzení.

l Skutečným spánkem se rozumí doba spánku od usnutí do probuzení.

Konkrétněji je to doba spánku mínus přerušení. Do skutečnéhospánku se započítává jen doba, kdy jste opravdu spali.

l Průběh spánku značí, nakolik souvislý byl váš spánek.

l Čas usnutí a čas probuzení.

l Zpětná vazba vycházející zúdajů ovašem spánku, preferované doby

spánku avašeho hodnocení.

l Vaše hodnocení spánku pomocí ikony smajlíka.

Údaje ospánku vaplikaci awebové službě Flow

Údaje ospánku se zobrazí vaplikaci awebové službě Flow po synchronizaci sporttesteru A370. Aplikace awebová služba Flow zobrazují údaje ospánku vzobrazení jedné noci a týdne. Ve webové službě Flow najdete údaje ospánku na kartě Spánek vDiáři. Údaje ospánku můžete zahrnout také do zpráv oaktivitě na kartě Pokrok.

Vaplikaci awebové službě Polar Flow si můžete nastavit preferovanou dobu spánku, atak určit, jak dlouho chcete každou noc spát. Můžete také hodnotit svůj spánek. Obdržíte zpětnou vazbu ohledně toho, jak jste spali, vycházející zúdajůovašem spánku, preferovanédoby spánku avašeho hodnocení.

Sledováním spánkových vzorců zjistíte, zda je neovlivňují nějaké změny ve vašem každodenním životě, amůžete najít rovnováhu mezi odpočinkem, denní aktivitou atréninkem.

SPORTOVNÍ PROFILY POLARU

Pro váš sporttester A370 jsme vytvořili sedm přednastavených sportovních profilů. Ve webové službě Flow si k nim můžete přidávat další sportovní profily, ukládat si je do A370, a vytvořit si tak přehled všech svých oblíbených sportů. U každého sportovního profilu si také můžete provést některá specifická nastavení.

Například u sportovního profilu jógamůžete vypnout vibrační signalizaci při tréninku. Další informace viz

Sport Profiles in Flow Web Service(Sportovní profily ve webové službě Flow).

Používání sportovních profilů vám poskytne přehled o vaší dosavadní činnosti a ukáže vám, jakého pokroku jste dosáhli v jednotlivých sportovních disciplínách. Toto vám umožňuje webová služba Flow.

TRAINING BENEFIT (PŘÍNOS TRÉNINKU)

Funkce Přínos tréninku vám ke každémutréninku poskytne textovou zpětnouvazbu ohledně vašeho výkonu a pomůže vám tak lépe poznat, nakolik byl účinný. Zpětnouvazbu naleznete v aplikaci Flow a ve webové službě Flow. Pro získání zpětné vazby musíte trénovat celkem minimálně deset minut v pásmech srdeční frekvence. Zpětná vazba funkce Training Benefit (Přínos tréninku) je založena na pásmech srdeční frekvence. Zaznamená, kolik času strávíte a kolik kalorií spálíte v jednotlivých zónách.

V následující tabulce jsou uvedeny různé možnosti, jakým způsobem vám mohl konkrétní trénink prospět.

Zpětná vazba Přínos

Maximum training+ (Maximální trénink+)

Maximum training (Maximální trénink) That was a hard session! (Toto byl náročný trénink!) Zlepšili jste

Maximální trénink atrénink tempa Úžasný trénink! Zlepšili jste svoji rychlost a efektivnost. Výrazně

Trénink tempa a maximální trénink Úžasný trénink! Výrazně jste zlepšili svoji aerobní kondici a

Trénink tempa+ Výborné tempo při dlouhém tréninku. Posílili jste svoji aerobní kon-

Trénink tempa Výborné tempo! Posílili jste svoji aerobní kondici, zlepšili rychlost

Trénink tempa a vytrvalosti Dobré tempo! Zlepšili jste svoji schopnost déle vydržet intenzivní

That was a hard session! (Toto byl náročný trénink!) Zlepšili jste svoji rychlost ve sprintu a posílili nervový systém svalů, takže je nyní dokážete efektivněji využívat. Tento trénink rovněž zvýšil vaši odolnost vůči únavě.

svoji rychlost ve sprintu a posílili nervový systém svalů, takže je nyní dokážete efektivněji využívat.

jste také posílili svoji aerobní kondici a schopnost vydržet déle intenzivní námahu.

schopnost déle vydržet intenzivní námahu. Tento trénink rovněž zlepšil vaši rychlost a efektivnost.

dici, zlepšili rychlost a schopnost vydržet déle intenzivní námahu. Tento trénink rovněž zvýšil vaši odolnost vůči únavě.

a schopnost vydržet déle intenzivní námahu.

námahu. Tento trénink rovněž posílil vaši aerobní zdatnost a výdrž vašich svalů.

Trénink vytrvalosti a tempa Dobré tempo! Zvýšili jste svoji aerobní zdatnost a vytrvalost

svalů. Tento trénink také posílil vaši schopnost déle vydržet intenzivní námahu.

Trénink vytrvalosti+ Vynikající! Tento dlouhý trénink zlepšil vytrvalost vašich svalů a

Zpětná vazba Přínos

posílil vaši aerobní kondici. Tento trénink rovněž zvýšil vaši odolnost vůči únavě.

Trénink vytrvalosti Vynikající! Zlepšili jste si vytrvalost svalů a aerobní kondici.

Trénink vytrvalosti a základní trénink, dlouhý

Trénink vytrvalosti a základní trénink Vynikající! Zlepšili jste si vytrvalost svalů a aerobní kondici. Tento

Základní trénink a trénink vytrvalosti, dlouhý

Základní trénink a trénink vytrvalosti Výborně! Posílili jste si celkovou vytrvalost a schopnost vašeho

Základní trénink, dlouhý Výborně! Tento dlouhý, lehký trénink posílil vaši celkovou

Základní trénink Dobrá práce! Tento dlouhý, lehký trénink posílil vaši celkovou

Regenerační trénink Velice dobrý trénink pro vaši regeneraci. Takovéto lehké cvičení

Vynikající! Tento dlouhý trénink zlepšil vytrvalost vašich svalů a posílil vaši aerobní kondici. Posílil rovněž vaši celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky.

trénink také posílil vaši celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky.

Výborně! Tento dlouhý trénink posílil vaši celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky. Zlepšil rovněž vytrvalost vašich svalů a aerobní zdatnost.

těla spalovat při cvičení tuky. Tento trénink také zvýšil vytrvalost vašich svalů a vaši aerobní kondici.

vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky.

umožňuje tělu přizpůsobit se tréninku.

BUDÍK

Budík sporttesteruA370je tichý a vibruje. Budík můžete nastavit pouze vmobilní aplikaci Polar Flow.

Je-li budík zapnutý, zobrazí se v časovém náhledu ikona hodin.

Budík lze nastavit také z nabídky Můj den přetažením náhledu nahoru.

APLIKACE POLAR FLOW A WEBOVÁ SLUŽBA

APLIKACE POLAR FLOW

Díky aplikaci Polar Flow si můžete kdykoliv okamžitě prohlédnout záznamy o vaší aktivitě a tréninku offline.

Získejte podrobný přehled o svojí aktivitě po 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Zjistěte si, co vám v cíli denní aktivity uniká, a jak to můžete napravit. Podívejte se, kolik jste udělali kroků, jakou vzdálenost jste urazili, kolik jste spálili kalorií, i na to, jak dlouho jste spali.

Aplikace Flow vám poskytne snadný přístup k vašim tréninkovým cílům i k výsledkům testu zdatnosti. Získejte stručný přehled o svém tréninku a okamžitou analýzu každého detailu svého výkonu. Podívejte se na týdenní přehledy svého tréninku v tréninkovém diáři. Můžete se také podělit o hvězdnéokamžiky svého tréninku s přáteli v komunitě služby Flow.

Můžete si přes něj také bezdrátově nastavit svůj nový sporttester A370. Podívejte se jak v Nastavení A370.

Abyste mohli začít aplikaci Flow používat, stáhněte si ji do mobilu z App Storenebo Google Play. Aplikace Flow proiOS je kompatibilní s iPhonem 4S (a novějšími) a vyžaduje Apple iOS 9.0 (a novější). Mobilní aplikace Polar Flow pro Android je kompatibilní s přístroji vybavenými verzí Android 4.3 a novějšími. Podporu a další informace o používání aplikace Polar Flow naleznete na adrese www.polar.com/en/support/Flow_app. Než budete moci začít používat nové mobilní zařízení (smartphone, tablet), musíte je nejprve spárovat se sporttesterem A370.

SPÁROVÁNÍ MOBILNÍHO ZAŘÍZENÍ SE SPORTTESTEREM A370

Před spárováním mobilního zařízení

l si z App Store nebo Google Play stáhněte aplikaci Flow.

l Zkontrolujte si, zda máte na mobilním zařízení zapnutou Bluetooth a vypnutý letecký režim.

Vezměte prosím na vědomí, že spárování musíte provést v aplikaci Flow, a NIKOLIV v nastavení

Bluetooth ve vašem mobilním zařízení.

Spárování mobilního zařízení:

1. Otevřete si na mobilním zařízení aplikaci Flow a přihlaste se přes účet u Polaru, který jste si vytvořili, když jste prováděli nastavení sporttesteru A370.

2. Počkejte, až se na mobilním zařízení objeví náhled pro Připojení zařízení (zobrazí se text Čekám na

A370).

3. Stiskněte tlačítko na A370 a podržte je.

4. Zobrazí se text Spárovat: dotkněte se sporttesterem A370 zařízení. Dotkněte se sporttesterem A370 mobilního zařízení.

5. Zobrazí se textPairing (Páruji).

6. Na sporttesteruA370se zobrazí text Potvrďte na druhém zařízení xxxxx. Na mobilním zařízení zadejte kód PIN pro A370. Párování je zahájeno.

7. Po dokončení se zobrazí textPairing completed (Spárování dokončeno).

Aby se vám data z tréninku v aplikaci Flow zobrazila, musíte ji po tréninku nejprve synchronizovat s A370. Jakmile provedete synchronizaci A370 s aplikací Flow, vaše aktivita a tréninková data budou prostřednictvím internetového připojení automaticky uloženy do webové služby Flow. Aplikace Flow je ten nejsnazší způsob, jak synchronizovat tréninková data ze sporttesteruA370swebovou službou. Další informace o synchronizaci naleznete v kapitole Synchronizace.

WEBOVÁ SLUŽBA POLAR FLOW

Webová služba PolarFlow vám ukáže cíl denní aktivity i podrobné údajeo vaší aktivitě a pomůže vám porozumět tomu, jaký vliv mají vaše každodenní zvyky a rozhodnutí na vaše fyzické i duševní zdraví. Webová služba Flow vám umožní plánovat si a analyzovat každý detail vašeho tréninku a zjistit si více o svém výkonu a pokroku, jaký děláte v dlouhodobém horizontu. Individuálně si přizpůsobte sporttester A370tak, aby dokonalesplňoval vaše tréninkové potřeby, přidáním sportovních profilů a nastavením na míru. Můžete se také podělit o hvězdné okamžiky svého tréninku s přáteli v komunitě služby Flow.

Abyste mohli webovou službu Flow začít využívat proveďte nastavení A370 na adrese flow.polar.com/start. Zde naleznete pokyny ke stažení a instalaci softwaru FlowSync, který vám umožní synchronizovat data mezi A370 a webovou službou, a k vytvoření uživatelského účtu pro webovou službu. Stáhněte si aplikaci Flow i do svéhomobilu, abyste měli přístup k okamžitým analýzám a snadnému zálohování dat do webové služby.

FEED

Ve funkci Feed se můžete podívat, čím jste se v poslední době zabývali, a také sledovat aktivity svých přátel. Podívejte se na své poslední tréninkové jednotky a přehledy aktivit, podělte se o své nejlepší výkony, komentujte a lajkujte aktivity svých přátel.

EXPLORE

Ve funkci Explore si můžete procházet mapua podívat se na tréninky s informacemi o trase, kterésdíleli jiní uživatelé. Můžete si také prohlédnout trasy, které sdíleli jiní uživatelé, a podívat se, kde bylo dosaženo těch největších úspěchů.

DIARY (DIÁŘ)

V Diary (Diáři) si můžete vyhledat svoji denní aktivitu, prohlédnout si plánované tréninkové jednotky (cíle tréninku) a znovu se podívat na výsledky již absolvovaných tréninků a testů zdatnosti.

PROGRESS (POKROK)

Funkce Progress vám umožní sledovat váš vývoj prostřednictvím písemných záznamů. Písemné záznamy jsou užitečným pomocníkem při monitorování pokroku za delší období. Zvolené sportovní disciplíny můžete

sledovat pomocí týdenních, měsíčních i ročních zpráv. V individuálním nastavení délky sledovaného období si můžete zvolit délku období a sport. V rozbalovacím seznamu si zvolte časové období pro zprávu a sportovní disciplínu a stiskněte ikonku kola pro výběr dat, která chcete zobrazit v grafu zprávy.

Podporu a další informace ohledně používání webové služby Flow najdete na adrese polar.-

com/en/support/flow.

KOMUNITA

Vsekcích Skupiny Flow, Kluby aZávody můžete najít sportovce, kteří trénují na stejný závod nebo ve stejném klubu jako vy. Nebomůžete založit vlastní skupinu pro lidi, se kterými chcete trénovat. Můžete sdílet cvičení atréninkové tipy, komentovat tréninkové výsledky ostatních členů abýt součástí komunity Polar. Vklubech Flow si můžete prohlížet rozvrhy lekcí apřihlašovat se na lekce. Přidejte se azískejte motivaci vtréninkových komunitách na sociálních sítích!

Chcete-li se podívat na video, klikněte na tento odkaz:

Akce Polar Flow

PROGRAMY

Běžecký program od Polaru je uzpůsobený vašemu cíli, založený na vašich zónách tepové frekvence azohledňuje vaše osobní vlastnosti atréninkovou minulost. Program je chytrý aprůběžně se přizpůsobuje podle toho, jak se vyvíjíte. Běžecké programy od Polarujsou dostupnépro závody na 5km, 10km, půlmaraton amaraton askládají se ze dvou až pěti běžeckých tréninků týdně vzávislosti na konkrétním programu. Je to opravdu velmi jednoduché!

Podporu a další informace o tom, jak používat webovou službu Flow, naleznete na adrese sup-

port.polar.com/en/support/flow.

PLÁNOVÁNÍ TRÉNINKU

Naplánujte si trénink ve webové službě Flow. Vytvoříte si v ní podrobné tréninkové cíle a pak si je uložíte do A370 prostřednictvím softwaruFlowsync nebo aplikace Flow. Sporttester A370 vás při tréninku povede ke splnění vašeho cíle. Při trénincích naplánovaných ve webové službě Flow pracujeA370se zónami tepové

frekvence – funkce EnergyPointer není dostupná.

l Rychlý cíl: Jako cíl si zvolte délku tréninku nebo výdej kalorií. Můžete se například rozhodnout, že

spálíte 500 kcal nebo že 30 minut poběžíte.

l Phased Target(Fázovaný cíl): Trénink si můžete rozdělit na jednotlivé fáze a prokaždou z nich si stan-

ovit jinou intenzitu a délku trvání. Může jít např. o sestavení intervalového tréninku, jehož součástí je vhodná rozcvička a odpočinkové fáze.

l Favorites(Oblíbené): Zvolte si cíl a přidejte ho do Favorites(Oblíbených), abyste ho snadno našli

pokaždé, když ho budete chtít zopakovat.

STANOVENÍ TRÉNINKOVÉHO CÍLE

1. Go to Diary(Diáře) a klikněte na Add (Přidat) > Training target(Tréninkový cíl).

2. V náhleduAdd training target (Přidat tréninkový cíl) vyberte Quick (Rychlý) nebo Phased (Fázovaný).

Quick Target (Rychlý cíl):

1. Vyberte Rychlý.

2. Zvolte Sport, zadejte Název cíle (maximálně 45 číslic), Datum a Čas a jakékoli Poznámky (volitelné), které si chcete doplnit.

3. Vyplňte buď délku trvání, nebo kalorie. Můžete zadat pouze jednu z těchto hodnot.

Klikněte na ikonku oblíbených , přejete-li si přidat svůj cíl do Oblíbených.

5. Kliknutím na tlačítko Uložit přidáte cíl do Diáře.

Fázovaný cíl

1. Zvolte Fázovaný.

2. Zvolte Sport, zadejte Název cíle (maximálně 45 číslic), Datum a Čas a jakékoli Poznámky (volitelné), které si chcete doplnit.

3. Vyberte si, zda chcete vytvořit nový fázovaný cíl (CREATE NEW) (VYTVOŘIT NOVÝ) nebopoužít šablonu (USE TEMPLATE) (POUŽÍT ŠABLONU).

4. Přidejte ke svému cíli fáze. Klikněte na DURATION (DÉLKA TRVÁNÍ) pro přidání fáze dle délky trvání. Pro každou z fází zvolte její název a délku trvání, ruční nebo automatické zahájení následující fáze a intenzitu tréninku.

Klikněte na ikonku oblíbených , přejete-li si přidat svůj cíl do Favorites(Oblíbených).

6. Kliknutím na tlačítko Uložit přidáte cíl do Diáře.

Oblíbené

Když si vytvořený cíl přidáte k oblíbeným položkám, můžete ho pak používat jako plánovaný cíl.

1. Zadejte FAVORITE TARGETS(OBLÍBENÉ CÍLE). Zobrazí se vaše oblíbené tréninkové cíle.

2. Kliknutím na USE (POUŽÍT) si některý z oblíbených cílů zvolte za šablonu.

3. Zadejte Date(Datum)a Time(Čas).

4. Cíl si můžete upravit nebo ho ponechat beze změny.

Pokud ho změníte v tomto náhledu, zůstane váš oblíbený cíl zachován v původní podobě. Budete-

li chtít svůj oblíbený cíl změnit, jděte do FAVORITES (OBLÍBENÝCH), kliknutím na ikonku hvězdy hned vedle vašehojména a profilové fotografie.

5. Klikněte na ADD TO DIARY (PŘIDAT DO DIÁŘE) pro přidání cíle do svého Diary(Diáře).

SYNCHRONIZOVÁNÍ CÍLŮ DO SPORTTESTERU A370

Nezapomeňte si tréninkové cíle z webové služby Flow uložit do sporttesteru A370 prostřednictvím softwaru FlowSync nebo aplikace Flow. Pokud je neuložíte, budete se na ně moci podívat pouze v diáři

webové služby Flow nebo v seznamu oblíbených položek.

Po uložení tréninkových cílů do A370 budete mít své oblíbené tréninkové cíle k dispozici vOblíbených.

Informace, jak zahájit tréninkovou jednotku, naleznete v kapitole Zahájení tréninku.

OBLÍBENÉ

Díky funkci Oblíbené si můžete ukládat a spravovat oblíbené tréninkové cíle ve webové službě Flow. Ve sporttesteru A370 můžete mít najednou uloženo maximálně 20oblíbených položek. Budete-li mít ve webové službě Flow uloženo více než 20oblíbených položek, prvních 20 jich bude při synchronizaci odeslánodo A370. Ve sporttesteruA370je najdete v nabídce Oblíbené.

Pořadí oblíbených sportovních profilů ve webové službě si můžete změnit jejich přetažením. Vyberte sport, který chcete přemístit a přetáhněte jej na místo v seznamu, kde ho chcete mít.

Přidání tréninkového cíle do Oblíbených:

1. Vytvořte si tréninkový cíl.

Klikněte na ikonku oblíbených položek v pravém dolním rohu stránky.

3. Cíl byl tímto přidán mezi oblíbené položky.

nebo

1. V Diary(Diáři) si otevřte již existující cíl.

Klikněte na ikonku oblíbených položek v pravém dolním rohu stránky.

3. Cíl byl tímto přidán mezi oblíbené položky.

Aktualizace oblíbeného cíle

Klikněte na ikonku oblíbených položek v pravém horním rohu vedle vašehojména. Zobrazí se všechny vaše oblíbené tréninkové cíle.

2. Vyberte ten, který chcete změnit.

3. Můžete změnit název cíle. Klikněte na tlačítko ULOŽIT.

4. Pro editaci dalších prvků cíle klikněte na NÁHLED. Po provedení všech požadovaných změn klikněte na tlačítko AKTUALIZOVAT ZMĚNY.

Odstranění oblíbené položky

Klikněte na ikonku oblíbených položek v pravém horním rohu vedle vašehojména. Zobrazí se všechny vaše oblíbené tréninkové cíle.

2. Pro odstranění tréninkového cíle ze seznamu oblíbených položek klikněte na ikonku pro mazání v pravém horním rohu.

SPORTOVNÍ PROFILY POLARU VE WEBOVÉ SLUŽBĚ FLOW

V A370 je přednastaveno sedm sportovních profilů. Ve webové službě Flow si do seznamu sportovních disciplín můžete přidávat další sportovní profily a provádět v nich, i ve stávajících profilech, požadované změny. Na sporttesteruA370můžete mít maximálně 20 sportovních profilů. Budete-li mít ve webové službě Flow uloženo více než 20 sportovních profilů, prvních 20 jich bude při synchronizaci odesláno do A370.

Pořadí oblíbených sportovních profilů si můžete změnit přetažením. Vyberte sport, který chcete přemístit, a přetáhněte jej na místo v seznamu, kde ho chcete mít.

PŘIDÁNÍ SPORTOVNÍHO PROFILU

Ve webové službě Flow:

1. Klikněte na svoje jméno/profilovou fotografii v pravém horním rohu.

2. Zadejte Sport Profiles(Sportovní profily).

3. Klikněte na ADD SPORT PROFILE(PŘIDAT SPORTOVNÍ PROFIL) a vyberte sport ze seznamu.

4. Vybraný sport bude přidán do vašeho seznamu sportovních disciplín.

ZMĚNA SPORTOVNÍHO PROFILU

Ve webové službě Flow:

1. Klikněte na svoje jméno/profilovou fotografii v pravém horním rohu.

2. Zadejte Sport Profiles(Sportovní profily).

3. U sportu, v němž chcete provést nějaké změny, klikněte na EDIT(EDITOVAT).

V každém sportovním profilu můžete měnit následující informace:

Heart Rate(Srdeční frekvence)

l Náhled srdeční frekvence

l Srdeční frekvence je viditelná i na jiných zařízeních. (I jiná kompatibilní zařízení, která pracují s

bezdrátovou technologií Bluetooth ® Smart (např. tělocvičné vybavení), mohou zachytit Vaši srdeční frekvenci).

l Tréninky, při nichž se pracuje se zónami tepové frekvence, které jste si vytvořili ve webové službě

Flow a převedli do A370.

Gestures and Feedback(Gesta a zpětná vazba)

l Vibrační signalizace

GPS a nadmořská výška

l Zvolte interval záznamu GPS.

Jakmile nastavení sportovních profilů dokončíte, klikněte na tlačítko ULOŽIT. Nezapomeňte nastavení synchronizovat s A370.

SYNCHRONIZACE

Data můžete ze sporttesteru A370 převádět přes port USB prostřednictvím softwaru FlowSync nebo bezdrátově přes Bluetooth Smart® prostřednictvím aplikace Flow. K tomu, abyste mohli synchronizovat data mezi sporttesterem A370 a webovou službou a aplikací Flow, musíte mít účet u Polaru a nainstalovaný software FlowSync. Pokud jste již provedli nastavení A370 na adrese flow.polar.com/start, pak máte účet již otevřený a software stažený. Jestliže jste A370 začali používat v rychlém nastavení, jděte na adresu flow.-

polar.com/start a dokončete nastavení. Z App Store nebo Google Play si do mobilu stáhněte aplikaci Flow.

Nezapomínejte synchronizovat aaktualizovat svá data mezi sporttesterem A370, webovou službouamobilní aplikací, ať jste kdekoli.

SYNCHRONIZACE PROSTŘEDNICTVÍM MOBILNÍ APLIKACE FLOW

Před zahájením synchronizace musíte:

l mít účet u Polaru anainstalovanou aplikaci Flow,

l mít zapnuté Bluetooth a vypnutý režim Letadlo na mobilním zařízení,

l Sporttester A370 je spárovaný s vaším mobilem. Další informace viz Polar Flow App(Aplikace Polar

Flow).

Ruční synchronizace dat:

1. Přihlaste se do aplikace Flow, stiskněte tlačítko na sporttesteru A370 a podržte je.

2. Zobrazí se Vyhledávám, Připojuji a poté Synchronizuji.

3. Po dokončení se zobrazí text Dokončeno.

Polar A370 každou hodinu synchronizuje s aplikací Polar Flow, aniž byste ji museli spouštět. Data se na pozadí synchronizují s aplikací také po každém tréninku, upozornění na nečinnost, upozornění na dosažení cíle aktivity a dokončení Fitness Testu.

Jakmile provedete synchronizaci A370 s aplikací Flow, vaše aktivita a tréninková data budou prostřed-

nictvím internetového připojení automaticky uloženy do webové služby Flow.

Podporu a další informace o používání aplikace Polar Flow naleznete na adrese www.-

polar.com/en/support/Flow_app

SYNCHRONIZACE S WEBOVOU SLUŽBOU FLOW PROSTŘEDNICTVÍM SOFTWARU FLOWSYNC

K synchronizaci dat s webovou službou Flow budete potřebovat softwareFlowSync. Jděte na adresu flow.-

polar.com/start a stáhněte a nainstalujte si ho, než se pustíte do synchronizace.

1. USB kabelem připojte A370k počítači. Zkontrolujte, zda je software FlowSync spuštěný.

2. Na počítači se otevře okno softwaru FlowSync a spustí se synchronizace.

3. Po dokončení se objeví text Hotovo.

Pokaždé, když sporttester A370 připojíte kpočítači, software Polar FlowSync převede vaše data do webové služby Polar Flow a synchronizuje veškerá nastavení, která jste případně změnili. Jestliže synchronizace nezačne automaticky, spusťte FlowSync z ikony na počítači (Windows) nebo ze složky aplikací (Mac OS X). Pokaždé, když budek dispozici nová aktualizace firmwaru, FlowSync vás na to upozorní, a požádá vás, abyste si ji nainstalovali.

Jestliže ve webové službě Flow změníte nastavení, když máte sporttester A370 připojený k počítači, stiskněte tlačítko Synchronizovat vaplikaci FlowSync, aby nové nastavení bylo převedeno do sporttesteru A370.

Podporu a další informace o tom, jak používat webovou službu Flow naleznete na adrese www.-

polar.com/en/support/flow

Podporu a další informace o tom, jak používat software FlowSync naleznete na adrese www.-

polar.com/en/support/FlowSync

DŮLEŽITÉ INFORMACE

PÉČE O SPORTTESTER A370

Jako každé elektronické zařízení isporttester Polar A370 vyžaduje řádnou péči. Níže uvedená doporučení vám pomohou dodržet podmínky záruky a těšit se z tohoto výrobku po mnoho let.

Zařízení nenabíjejte, jestliže je port USB port vlhký. Před nabíjením ponechte port USB vyschnout při otevřeném krytu portu. Zajistíte tím hladký průběh dobíjení a synchronizace.

Udržujte tréninkové zařízení v čistotě.

l Doporučujeme přístroj a silikonový zápěstní řemínek umýt po každém tréninku jemným mýdlovým roz-

tokem a opláchnout je proudem tekoucí vody. Vyjměte prosím přístroj ze zápěstního řemínku a umyjte je každý zvlášť. Vytřete je do sucha měkkým hadříkem.

Velice důležité je hodinky apásek umýt po plavání v bazénu, kde se k zachování čistoty vody používá chlór.

l Pokud hodinky nenosíte 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, tak z nich před uložením otřete případnou

vlhkost. Neuchovávejte je v neprodyšném obalu ani ve vlhku, například v igelitové tašce nebo ve vlhké tašce do tělocvičny.

l V případě potřeby je vytřete do sucha měkkým hadříkem. K odstranění nečistot z tréninkového

zařízení používejte navlhčenou papírovou utěrku. Pro zachování voděodolnosti nepoužívejte k čištění tréninkového zařízení tlakový čistič. Nikdy nepoužívejte alkohol ani žádný abrazivní materiál, jako je např. drátěnka nebo chemické čisticí prostředky.

l Pokud chcete sporttester A370 připojit k počítači nebo k nabíječce, zkontrolujte, zda není USB konek-

tor vlhký a jestli na něm nejsouvlasy, prach nebo nečistoty. Jakoukoli nečistotu nebo vlhkost jemně setřete. K čištění nepoužívejte žádné ostré nástroje, aby nedošlo k poškrábání výrobku.

Provozní teploty jsou -10°C až +50 °C / +14 °F až +122 °F.

USKLADNĚNÍ

Tréninkový počítač přechovávejte na chladném a suchém místě. Neponechávejte jej ve vlhkém prostředí, zabalený v neprodyšném materiálu (igelitový sáček nebo sportovní taška) nebo ve vodivém materiálu (mokrý ručník). Nevystavujte tréninkový počítač po delší dobu přímému slunečnímu záření, např. v autě nebo namontovaný na držák jízdního kola.

Tréninkový počítač doporučujeme skladovat částečně nebo plně nabitý. Při skladování se baterie pomalu vybíjí. Chystáte-li se tréninkový počítač uskladnit na delší dobu, doporučujeme jej po pár měsících znovu nabít. Prodloužíte tím životnost baterie.

Abyste co nejvíce prodloužili životnost snímače srdeční frekvence, sušte a ukládejte hrudní pás a konektor odděleně. Snímač srdeční frekvence přechovávejte na chladném a suchém místě. Abyste zabránili oxidaci, neponechávejte snímač srdeční frekvence vlhký v neprodyšném obalu, např. ve sportovní tašce. Nevystavujte snímač srdeční frekvence po delší dobu přímému slunečnímu záření.

SERVIS

Doporučujeme, abyste v průběhu dvouleté záruční lhůty nechali provádět servisní opravy pouze autorizovanými servisními středisky firmy Polar. Záruka se nevztahuje na poškození obalu ani na škody, které vznikly servisním zásahem u poskytovatele, jenž není autorizován firmou Polar Electro. Další informace viz

Omezená mezinárodní záruka firmy Polar.

Kontaktní informace a adresy všech autorizovaných servisních středisek firmy Polar naleznete na adrese

www.polar.com/support a na webových stránkách příslušné země.

BATERIE

Společnost Polar by Vás chtěla požádat, abyste po skončení životnosti výrobku minimalizovali jeho možný dopad na životní prostředí a lidské zdraví, tím, že se budete řídit místními předpisy o nakládání s odpady, a tam, kde je to možné, využili samostatné sběrny elektronických zařízení. Nevyhazujte tento výrobek jako netříděný komunální odpad.

NABÍJENÍ BATERIE SPORTTESTERU A370

Sporttester A370má vnitřní dobíjecí baterii. Dobíjecí baterie mají omezený počet nabíjecích cyklů. Baterii můžete vybít a znovu nabít více než 300krát, než dojde k viditelnému poklesu její kapacity. Počet cyklů dobíjení závisí také na způsobupoužívání baterie a na provozních podmínkách.

Baterii nenabíjejte při teplotách nižších než 0°C a vyšších než +40°C nebo když je port USB vlhký.

Baterii můžete nabíjet také ze zásuvky. Při nabíjení ze zásuvky používejte USB adaptér (není součástí příslušenství). Použijete-li USB adaptér, dbejte na to, aby měl toto označení: „výstup 5Vdc“a poskytoval proud minimálně 500mA. Používejte výhradně USB nabíječku, která má adekvátní bezpečnostní certifikaci (s označením „LPS“, „Limited Power Supply“nebo „UL listed“).

Chcete-li sporttester A370 nabíjet přes počítač, stačí jej připojit a zároveň synchronizovat se softwarem FlowSync.

1. Zatlačte horní část (A) krytu USB do náramku, abyste získali přístup k mikroportu USB, a zapojte do něj kabel USB (B), který je součástí příslušenství.

2. Druhý konec kabeluzapojte do portu USB počítače. Předjehopřipojením k počítači zkontrolujte, zda

je port USB suchý. Jestliže je baterie zcela vybitá, může několik minut trvat, než se začne nabíjet.

3. Po skončení synchronizace se na displeji začne vyplňovat zelená animovaná ikonka baterie.

4. Když je zelená ikonka baterie plná, je baterie sporttesteru A370 plně nabitá.

Nenechávejte baterii dlouho zcela vybitou ani stále plně nabitou, protože by to mohlo mít nepříznivý vliv

na její životnost.

VÝDRŽ BATERIE

Výdrž baterie je až 4 dny se souvislým sledováním tepové frekvence a aktivity 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, při jedné hodině tréninku denně a zapnuté funkci Chytrá upozornění. Výdrž baterie závisí na mnoha faktorech, jako jsou například teplota prostředí, v němž A370 používáte, používanéfunkce, doba zapnutí displeje a stárnutí baterie. Výdrž baterie podstatně klesá při teplotách hluboko pod bodem mrazu. Prodloužit výdrž baterie můžete tak, že budete sporttester A370 nosit pod bundou, aby nebyl vystavený tak velkému chladu.

UPOZORNĚNÍ, ŽE BATERIE JE SLABÁ.

Slabá baterie. CHARGE(DOBIJTE JI)

Baterieje slabá. Doporučujeme sporttester A370nabít.

Charge before training.(Před tréninkem baterii dobijte).

Baterieje pro záznam tréninku příliš slabá. Nový trénink nemůžete zahájit, dokud nebude sporttester A370 nabitý.

Jestliže se displej pohybem zápěstí nebo stisknutím tlačítka neprobudí, pak je baterie vybitá a A370 přešel do spánkového režimu. Nabijte baterii A370. Pokud je baterie již zcela vybitá, může chvíli trvat, než se na displeji zobrazí průběh dobíjení.

BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ

Sporttester PolarA370byl sestrojen k tomu, aby vás informoval o vaší aktivitě a měřil tepovoufrekvenci. Nejsou vyrobeny za žádným jiným účelem, přímým či nepřímým.

Tréninkový počítač by neměl být používán pro environmentální měření, která vyžadují profesionální nebo průmyslovou preciznost.

Polar A370 není zdravotnický prostředek k měření tepové frekvence.

Doporučujeme zařízení a pásek hodinek občas umýt, aby vám ušpiněný pásek nezpůsobil kožní problémy.

RUŠENÍ

Elektromagnetické rušení a tréninkové vybavení

V blízkosti elektrických zařízení může docházet k rušení signálů. Rovněž stanice sítě WLAN mohou při tréninku s tréninkovým počítačem rušit signál. Abyste se vyhnuli nevypočitatelně zkresleným hodnotám měření, trénujte mimo dosahzdrojů možnéhorušení.

Tréninková vybavení s elektronickými nebo elektrickými komponenty, jako jsou např. LED displeje, motory a elektrické brzdy, mohou vysílat zbloudilé rušivé signály.

Pokud tréninkový počítač ani teď nespolupracuje s tréninkovým vybavením, je možné, že tréninkové vybavení je po elektrické stránce příliš hlučné na to, aby bylo možno provést bezdrátové měření tepové frekvence. Další informace naleznete na adrese www.polar.com/support.

MINIMALIZACE RIZIK PŘI TRÉNINKU

Trénink může představovat určitá rizika. Předzapočetím pravidelného tréninkovéhoprogramudoporučujeme, abyste si odpověděli na následující otázky o vašem zdravotním stavu. Bude-li odpověď na všechny tyto otázky kladná, doporučujeme, abyste se před zahájením jakéhokoli tréninkového programu poradili s lékařem.

l Byli jste posledních 5 let fyzicky neaktivní?

l Máte vysoký krevní tlak nebovysokou hladinu cholesterolu?

l Užíváte nějaké léky na krevní tlak nebo na srdce?

l Trpěli jste nebo trpíte dýchacími potížemi?

l Projevují se u vás příznaky nějakého onemocnění?

l Zotavujete se po vážné nemoci nebo lékařském ošetření?

l Používáte kardiostimulátor nebo jiné implantované elektronické zařízení?

l Kouříte?

l Jste těhotná?

Vezměte prosím na vědomí, že kromě intenzity tréninku mohou mít na tepovou frekvenci vliv také léky na problémy se srdcem, krevní tlak, psychické rozpoložení, astma, potíže s dýcháním atp., jakož i některéenergetické nápoje, alkohol a nikotin.

Je důležité, abyste při tréninku věnovali pozornost signálům svého těla. Pocítíte-li při tréninku náhlou

bolest nebo nadměrnou únavu, doporučujeme trénink ukončit nebo zmírnit jeho intenzitu.

Upozornění! Používáte-li kardiostimulátor, defibrilátor nebo jiné implantované elektronické zařízení, výrobky

Polaru můžete také používat. Teoreticky by nemělo být možné žádné rušení kardiostimulátoru ze strany výrobků Polaru. V praxi nebyl nikdy zaznamenán případ, že by se někdo s takovým rušením setkal. Nemůžeme poskytnout žádnou oficiální záruku ohledně vhodnosti našich výrobků pro trénink se všemi typy kardiostimulátorů ani s jinými implantovanými zařízeními, jako jsou například defibrilátory, vzhledem k veliké rozmanitosti sortimentu takových zařízení. Budete-li mít jakékoli pochybnosti, anebo pocítíte-li při používání výrobků Polaru jakékoli neobvyklé pocity, poraďte se prosím se svým lékařem nebo kontaktujte výrobce implantovanéhoelektronického zařízení, aby posoudil bezpečnostní hlediska ve vašem konkrétním případě.

Máte-li alergii na jakoukoli látku, která přichází do styku skůží, nebo máte-li podezření, že alergická reakce nastala v důsledku používání našeho výrobku, prostudujte si prosím materiály, uvedené v Technických specifikacích. Aby snímač tepové frekvence nedráždil pokožku, noste ho na triku. Triko však na místech doteku elektrod řádně navlhčete, aby byla zajištěnasprávná funkce snímače.

Kombinovaným působením vlhkosti a intenzivního tření může docházet ke stírání černé barvy z povrchu snímače tepové frekvence a ke znečištění světlého oblečení. Jestliže používáte parfém, opalovací krém nebo odpuzovač hmyzu, je nutné dbát na to, aby tyto látky nepřišly do kontaktu s tréninkovým zařízením nebo se snímačem tepové frekvence. Nenoste oblečení, které může pouštět barvu a znečistit tréninkové zařízení (zejména pokud používáte tréninkové zařízení, které má světlou barvu).

TECHNICKÁ SPECIFIKACE

A370

Typ baterie: Dobíjecí baterie Li-pol 100mAh

Výdrž baterie: Až 4 dny se souvislým sledováním

tepové frekvence a aktivity 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, při jedné hodině tréninku denně a zapnuté funkci Chytrá upozornění.

Provozní teplota: -10 °C až +50 °C / 14 °F až 122 °F

Doba nabíjení Až dvě hodiny.

Teplota při nabíjení: 0 °C až +40 °C / 32 °F až 104 °F

Materiál sporttesteru: Přístroj: termoplastický polyuretan,

akrylonitril butadien styren, skleněné vlákno, polykarbonát, nerezová ocel, sklo

Zápěstní řemínek: silikon, nerezová ocel, polybutylen tereftalát, skleněné vlákno

Přesnost hodinek: Lepší než ± 0,5 vteřiny / den při teplotě

25 °C

Rozsah měření tepové frekvence: 30–240 tepů/min.

Voděodolnost: 30 m

Kapacita paměti: 60 hodin tréninku se snímačem srdeční

frekvence, v závislosti na jazykovém nastavení

Pracujes bezdrátovou technologií Bluetooth® Smart.

Sporttester A370je kompatibilní i s následujícími snímači tepové frekvence: PolarH6, H7 a H10.

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC A KABEL USB

K tomu, abyste mohli používat softwareFlowSync, potřebujete počítač s operačním systémem Microsoft Windows nebo Mac OS X, s internetovým připojením a volným portem USB pro kabel USB.

FlowSync je kompatibilní s těmito operačními systémy:

Operační systém počítače 32bitový 64bitový

Windows XP X

Windows 7 X X

Windows 8 X X

Windows 10 X X

Mac OS X 10.6 X X

Mac OS X 10.7 X X

Mac OS X 10.8 X X

Mac OS X 10.9 X X

Mac OS X 10.10 X

KOMPATIBILITA S MOBILNÍ APLIKACÍ POLAR FLOW

l iPhone 4S a novější

l Android 4.3 a novější, s funkcí Chytrá upozornění Android 5.0 a novější

Tréninkové zařízení PolarA370 využívá, mimo jiné, následující patentované technologie:

l Technologie OwnIndex® pro test zdatnosti.

VODĚODOLNOST

Voděodolnost výrobků od Polaruje testována dle mezinárodních norem IEC 60529 IPX7 (1 m, 30 min, 20 ºC) a ISO 22810. Výrobky jsou dle stupně voděodolnosti rozděleny do čtyř různých kategorií. Na zadní části zařízení od Polaru najdete kategorii voděodolnosti. Porovnejte ji s níže uvedenou tabulkou. Upozorňujeme, že uvedenéúdaje nemusí platit pro výrobky jiných výrobců.

Označení na zadním krytu Charakteristiky voděodolnosti

Voděodolnost IPX7 Není vhodný prokoupání a plavání.

Chráněný proti postříkání vodoua dešťovým kapkám. K čištění nepoužívejte tlakový čistič.

Voděodolný Nevhodný pro plavání. Chráněný proti

postříkání vodou, potu, dešťovým kapkám apod. K čištění nepoužívejte tlakový čistič.

Voděodolný 30 m/50 m Lze používat při koupání a plavání

Voděodolný do hloubky 100m Lze používat při plavání a potápění se

(bez kyslíkových lahví)

OMEZENÁ MEZINÁRODNÍ ZÁRUKA POLARU

l Tato záruka nemá vliv na zákonná práva spotřebitele vyplývající z platných národních nebo státních

zákonů, ani na práva spotřebitele vůči prodejci, vyplývající z prodejní/kupní smlouvy mezi nimi.

l Tato omezenámezinárodní záruka Polaru je vystavena firmou Polar Electro Inc. pro zákazníky, kteří

si tento výrobek zakoupili v USA nebo v Kanadě. Tato omezená mezinárodní záruka Polaru je vystavena firmou Polar Electro Oy prozákazníky, kteří si tento výrobek zakoupili v jiných zemích.

l Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. zaručuje původnímu zákazníkovi/kupujícímu tohoto zařízení, že

tento výrobek bude prost vad, materiálových i výrobních, po dobu dvou (2) let od jeho zakoupení.

l Stvrzenka o původním nákupu je vaším dokladem o prodeji!

l Tato záruka se nevztahuje na baterii, běžné opotřebení, poškození nesprávným zacházením,

úmyslným hrubým zacházením, nehodami nebo nedodržením preventivních opatření; nesprávnou údržbou, komerčním používáním, dále na prasklá, rozbitá nebo poškrábaná pouzdra a displeje, pásku na rukáv, elastický pás a oblečení značky Polar.

l Tato záruka nepokrývá žádné škody, ztráty, náklady ani výdaje, přímé, nepřímé nebo náhodné,

následnénebo specifické, způsobené tímto výrobkem nebo s ním spojené.

l Předměty zakoupené již jako použité nejsou touto dvouletou (2)zárukou pokryty, pokudnení místními

právními předpisy stanoveno jinak.

l V záruční lhůtě bude tento výrobek buďto opraven, nebovyměněn v kterémkoli z autorizovaných ser-

visních středisek Polaru, bez ohledu na to, ve které zemi byl zakoupen.

Záruka, vztahující se na kterýkoli výrobek, budeomezena na země, v nichž byl původně prodáván.

Tento výrobek vyhovuje směrnicím 2014/53/EU a2011/65/EU.

Příslušné prohlášení o shoděnaleznete na adrese www.polar.com/en/regulatory_information.

Tento symbol přeškrtnutého kontejneru na odpadky vypovídá o tom, že výrobky firmy Polar jsou elektronická zařízení, a podléhají tak směrnici Evropského parlamentu a Rady 2012/19/EU o odpadních elektrických a elektronických zařízeních (OEEZ) a baterie a akumulátory používané ve výrobcích podléhají směrnici Evropského parlamentu a Rady 2006/66/ES ze dne 6.září 2006 o bateriích a akumulátorech a o odpadních bateriích a akumulátorech. Tyto výrobky i baterie/akumulátory ve výrobcích firmy Polar by tedy měly být v zemích Evropské unie likvidovány odděleně. Firma Polar vás žádá, abyste minimalizovali možné negativní dopady odpaduna životní prostředí a lidské zdraví i mimo země Evropské unie dodržováním místních zákonů a předpisů o odpadech. A tam, kde je to možné, abyste využívali sběrenvyřazených elektronických zařízení a sběren vyřazených baterií a akumulátorů.

Pro náhled specifické certifikace a informací o shodě ke sporttesteru A370 stiskněte a podržte tlačítko, dokud se nezobrazí řada ikonek. Přejeďte prstem vzhůru po displeji a poklepejte na informační ikonku.

Vyrobeno firmou Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, Tel +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300, www.polar.com.

Polar Electro Oy je držitelem certifikátu ISO 9001:2008.

© 2017 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finsko. Všechna práva vyhrazena. Žádná část této příručky nesmí být použita ani reprodukována, v jakékoli formě a jakýmkoliv způsobem, bez písemného souhlasu společnosti Polar Electro Oy.

Názvy a logav této uživatelské příručce a na obalu tohoto výrobku jsou ochrannými známkami firmy Polar Electro Oy. Názvy a loga označená symbolem ® v této uživatelské příručce a na obalu tohoto výrobku jsou ochrannými známkami firmy Polar Electro Oy. Windows je zapsaná ochranná známka firmy Microsoft Corporationa Mac OS je zapsanáochranná známka firmy Apple Inc. App Store je ochranná známka služby společnosti Apple Inc. Google Play je ochranná známka společnosti Google Inc. Slovní známky a loga Bluetooth® jsou zapsanými ochrannými známkami, jejichž vlastníkem je firma Bluetooth SIG, Inc. Veškeré použití těchto známek firmou Polar Electro Oy je licencované.

PROHLÁŠENÍ OVYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI

l Materiál v této příručce má pouze informativní charakter. Produkty, které popisuje, mohou být vzhle-

dem ke kontinuálnímu rozvojovémuprogramuvýrobce změněny bez předchozího upozornění.

l Společnost Polar Electro Inc./PolarElectro Oy nečiní žádná prohlášení a neposkytuje žádné záruky

týkající se této příručky ani produktů v ní uvedených.

l Společnost Polar Electro Inc./PolarElectro Oy neodpovídá za žádné škody, ztráty, výlohy či výdaje,

přímé, nepřímé či náhodné, následné či zvláštní, týkající se či vyplývající z používání tohoto materiálu nebo produktů v něm uvedených.

1.0 CS 05/2017

Polar A370 M-L, A370 S User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

OBSAH

ÚVOD

POLAR A370

KABEL USB

APLIKACE POLAR FLOW

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC

WEBOVÁ SLUŽBA POLAR FLOW

ZAČÍNÁME

NASTAVENÍ SPORTTESTERU A370

MOŽNOST A: NASTAVENÍ PŘES POČÍTAČ

JAZYKY

NÁRAMEK

STRUKTURA NABÍDKY

AKTIVITA

MŮJ DEN

TRÉNINK

OBLÍBENÉ

MOJE TEPOVÁ FREKVENCE

NASTAVENÍ

ČÍSELNÍKY HODINEK

PÁROVÁNÍ

SPÁROVÁNÍ SNÍMAČE TEPOVÉ FREKVENCE SE SPORTTESTEREM A370

NASTAVENÍ

NABÍDKA NASTAVENÍ

NASTAVENÍ DISPLEJE

NASTAVENÍ AKTUÁLNÍHO ČASU

RESTARTOVÁNÍ SPORTTESTERU A370

OBNOVENÍ TOVÁRNÍHO NASTAVENÍ SPORTTESTERU A370

AKTUALIZACE FIRMWARE

PŘES POČÍTAČ

PŘES MOBILNÍ ZAŘÍZENÍ NEBO TABLET

LETECKÝ REŽIM

PŘEPNUTÍ LETECKÉHO REŽIMU NA ON (ZAPNUTO)

IKONKY ČASOVÉHO NÁHLEDU

TRÉNINK

NOŠENÍ SPORTTESTERU A370

ZAHÁJENÍ TRÉNINKU

ZAHÁJENÍ TRÉNINKU S TRÉNINKOVÝM CÍLEM

PŘI TRÉNINKU

TRÉNINKOVÉ NÁHLEDY

TRÉNOVÁNÍ SE SNÍMAČEM SRDEČNÍ FREKVENCE

TRÉNOVÁNÍ S TRÉNINKOVÝM CÍLEM ZALOŽENÝM NA ČASE NEBO NA KALORIÍCH

TRÉNOVÁNÍ S FÁZOVANÝM TRÉNINKOVÝM CÍLEM.

PŘERUŠENÍ/UKONČENÍ TRÉNINKOVÉ JEDNOTKY

SHRNUTÍ TRÉNINKU

PO TRÉNINKU

SHRNUTÍ TRÉNINKU VE SPORTTESTERU A370.

APLIKACE POLAR FLOW

WEBOVÁ SLUŽBA POLAR FLOW

FUNKCE

SLEDOVÁNÍ AKTIVITY 24 HODIN DENNĚ, 7 DNÍ V TÝDNU

CÍL AKTIVITY

INACTIVITY ALERT (UPOZORNĚNÍ NA NEČINNOST)

INFORMACE O SPÁNKU VE WEBOVÉ SLUŽBĚ A APLIKACI FLOW

ÚDAJE O AKTIVITĚ V APLIKACI A WEBOVÉ SLUŽBĚ FLOW

GPS Z MOBILU

CHYTRÁ UPOZORNĚNÍ (IOS)

NASTAVENÍ FUNKCE SMART NOTIFICATIONS

MOBILNÍ APLIKACE POLAR FLOW

NASTAVENÍ PŘÍKAZU DO NOT DISTURB (NERUŠIT) V APLIKACI POLAR FLOW

NASTAVENÍ NEVYRUŠOVAT NA SPORTTESTERU A370

NASTAVENÍ TELEFONU

POUŽÍT

ODMÍTNUTÍ UPOZORNĚNÍ

FUNKCE CHYTRÁ UPOZORNĚNÍ FUNGUJE PROSTŘEDNICTVÍM BLUETOOTH.

CHYTRÁ UPOZORNĚNÍ (ANDROID)

NASTAVENÍ FUNKCE SMART NOTIFICATIONS

ZAPNUTÍ/VYPNUTÍ CHYTRÝCH UPOZORNĚNÍ

NASTAVENÍ PŘÍKAZU DO NOT DISTURB (NERUŠIT) V APLIKACI POLAR FLOW

NASTAVENÍ NEVYRUŠOVAT NA SPORTTESTERU A370

BLOKOVÁNÍ APLIKACÍ

NASTAVENÍ TELEFONU

POUŽÍT

ODMÍTNUTÍ UPOZORNĚNÍ

FUNKCE CHYTRÁ UPOZORNĚNÍ FUNGUJE PROSTŘEDNICTVÍM BLUETOOTH.

POUŽITÍ SPORTTESTERU A370 JAKO SNÍMAČE TEPOVÉ FREKVENCE