POLAR A370 Manuel d'utilisation [fr]
MANUEL D'UTILISATION
SOMMAIRE
Sommaire 2
Introduction 9
Polar A370 9
Câble USB 10
ApplicationPolarFlow 10
Logiciel Polar FlowSync 10
Service Web Polar Flow 10
Prise en main 11
Configurervotre A370 11
Choisissez une option de configuration: ordinateur ou dispositif mobile compatible. 11
OptionA: configuration avec votre ordinateur 11
OptionB: configuration avec l'application Polar Flow via votre dispositif mobile ou tablette 12
Langues 13
Bracelet 14
Structure du menu 15
Activité 16
Ma journée 16
Entraînement 16
Favoris 16
Ma FC 16
Réglages 17
2
Vues de la montre 17
Association 18
Associer un émetteurde fréquence cardiaque à l'A370 18
Réglages 20
Menu Réglages 20
Réglage de l'écran 20
Réglage d'heure 21
Redémarrer l'A370 21
Réinitialiser l'A370 21
Mise à jour du firmware 22
Avec un ordinateur 22
Avec un dispositif mobile ou une tablette 22
Mode avion 23
Activer le mode avion 23
Désactiver le modeavion 23
Icônes de la vue horaire 23
Entraînement 24
Comment mettre en place votre A370 24
Démarrerune séance d'entraînement 25
Démarrerune séance d'entraînement avec un objectif 25
Pendant l'entraînement 26
Vues d'entraînement 26
Entraînement avec fréquence cardiaque 26
3
Entraînement avec un objectif basé sur une durée ou un nombre de calories 27
Entraînement avec un objectif d'entraînement par phases 28
Mettre en pause/arrêter une séance d'entraînement 28
Résumé de l'entraînement 29
Après l'entraînement 29
Résumé de l'entraînement sur l'A370 29
ApplicationPolarFlow 30
Service Web Polar Flow 31
Fonctions 32
Suivi de l'activité 24h/24, 7jours/7 32
Objectif d'activité 32
Données d'activité 32
Alerte d'inactivité 33
Informations liées au sommeil sur le service Web et dans l'applicationFlow 33
Données d'activité dans l'application et sur le service Web Flow 34
GPS à partir du mobile 34
Notifications téléphone (iOS) 34
Réglages de notifications téléphone 35
Applicationmobile Polar Flow 35
Réglage Ne pas déranger dans l'application Polar Flow 35
Réglage Ne pas déranger sur votre A370 36
Réglages du téléphone 36
Utilisation 36
4
Effacer les notifications 36
Notifications téléphone via la connexion Bluetooth 37
Notifications téléphone (Android) 37
Réglages de notifications téléphone 37
Activation/désactivation des notifications téléphone 37
Réglage Ne pas déranger dans l'application Polar Flow 38
Réglage Ne pas déranger sur votre A370 38
Bloquer des applications 39
Réglages du téléphone 39
Utilisation 39
Effacer les notifications 40
Notifications téléphone via la connexion Bluetooth 40
Utiliser l'A370 comme émetteur de fréquence cardiaque 40
Fonctions Polar Smart Coaching 41
Guide d'activité 41
Guide d'activité sur l'A370 41
Bénéfice de l'activité 42
Fréquence cardiaquecontinue 42
Smart Calories 43
Zones de fréquence cardiaque 43
Programme de course à pied Polar 48
Créer un programme de course à pied Polar 48
Démarrerun objectif de course à pied 49
5
Suivre votre progression 49
Récompense hebdomadaire 49
Polar Sleep PlusTM 50
Données relatives au sommeil sur votre A370 50
Données relatives au sommeil dans l'application et sur le service Web Flow 50
Profils sportifs Polar 51
Efficacité de l'entraînement 51
Alarme 52
Application et service Web Polar Flow 53
ApplicationPolarFlow 53
Associer un dispositif mobile à l'A370 53
Service Web Polar Flow 54
Flux 54
Explorer 54
Agenda 54
Progrès 55
Communauté 55
Programmes 55
Planifier votre entraînement 55
Créer un objectif d'entraînement 56
Objectif rapide 56
Objectif par phases 56
Favoris 56
6
Synchroniser les objectifs vers votre A370 57
Favoris 57
Ajouterun objectif d'entraînement aux favoris: 57
Modifier un favori 58
Enleverun favori 58
Profils sportifs Polar sur le service Web Flow 58
Ajouterun profil sportif 58
Modifier un profil sportif 58
Sync cours 59
Synchronisation avec l'application mobile Flow 59
Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync 60
Informations importantes 61
Entretenir votre A370 61
Rangement 62
Service après-vente 62
Batteries 62
Chargerla batterie de l'A370 62
Durée de fonctionnement de la batterie 64
Notifications de batterie faible 64
Précautions d'emploi 65
Interférences 65
Minimiser les risques lors de l'entraînement 65
Caractéristiques techniques 66
7
A370 66
Logiciel Polar FlowSync et câbleUSB 67
Compatibilité de l'application mobile Polar Flow 68
Étanchéité 68
Garantie internationale Polar 68
Décharge de responsabilité 70
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INTRODUCTION
Félicitations pour l'achat de votre A370! Le Polar A370 est un suiveur de condition physiqueélégant et sportif
qui mesure en continu la fréquence cardiaque au poignet, offre une analyse avancée du sommeil Sleep Plus et
présente les fonctions d'entraînement éprouvées de Polar. Obtenez un aperçu instantané de votre activité quotidienne sur votre A370 ou avec l'application Polar Flow. Associé au service Web Polar Flow et à l'application
Flow, votre A370vous aide à comprendre comment vos choix et habitudes affectent votre bien-être.
Ce manuel d'utilisation vous aide à vous familiariser avec votre nouvel A370. Pour consulter les didacticiels
vidéo et la dernière version de ce manuel d'utilisation, accédez à la pagewww.polar.com/support/A370.
1. Écran tactile
2. Bouton
l Pour activer l'écran: appuyez sur le bouton ou bougez le poignet si vous portez le suiveur de condition
physique.
l Pour changer la vue de la montre: appuyez longuement sur l'écran en vue horaire, puis balayez l'écran
vers le haut ou vers le bas. Pour choisir une vue, appuyez dessus.
POLAR A370
Le Polar A370 est un suiveur de condition physique élégant et sportif qui vous permet de rester à l'écoute de
votre corps en surveillant la fréquence cardiaque au poignet 24/7. Il assurele suivi du nombre de pas effectués, de la distance réalisée et des calories brûlées chaque jour, et vous permet de rester connecté avec les
notifications émanant de votre téléphone. L'analyse avancée du sommeil Polar Sleep Plus suit vos habitudes
de sommeil et fournit des indications sur votre sommeil. Le Polar A370 vous permet de vous entraîner de manièreplus efficace grâce aux fonctions d'entraînement éprouvées de Polar tels que les zones de fréquence cardiaque et le programmede course à pied Polar, et utilise le GPS de votre téléphone pour assurer le suivi de la
vitesse et de la distance pendant vos séances en extérieur. Vous pouvez même utiliser le Polar A370 comme
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émetteur de fréquence cardiaque et connecter votre fréquence cardiaqueà des applications de fitness ou dispositifs Bluetooth compatibles tels que les dispositifs d'entraînement Polar (Polar M460 par exemple). Vous
pouvez acheterd'autres bracelets séparément.
CÂBLE USB
Le produit est fourni avec un câble USB standard. Vous pouvez l'utiliser pour chargerla batterie, mais aussi
pour synchroniser les données entre votre A370 et le service Web Flow via le logiciel FlowSync.
APPLICATION POLAR FLOW
Vous pouvez aussi commencer à utiliser votre A370 avec l'application Flow et mettre à jour votre A370 sans
fil. Visualisez d'un coup d'œil votre activité et vos données d'entraînement. L'application Flow synchronise
vos données d'activité et d'entraînement sans fil vers le service Web Polar Flow. Téléchargez-la dans l'App
StoreSMou dans Google PlayTM.
LOGICIEL POLAR FLOWSYNC
Polar Flowsync synchronise vos données entre votre A370 et le service Polar Flow sur votre ordinateur.
Accédez à la page flow.polar.com/start pour commencer à utiliser votre A370, et télécharger et installerle logi-
ciel FlowSync.
SERVICE WEB POLAR FLOW
Planifiez votre entraînement, suivez vos accomplissements, obtenez des conseils et consultez une analyse
détaillée de votre activité et de vos résultats d'entraînement. Informez tous vos amis de vos accomplissements. Vous trouverez tout ceci sur polar.com/flow.
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PRISE EN MAIN
CONFIGURER VOTRE A370
Lorsquevous prenez possession de votre nouvel A370, celui-ci est enmode stockage. Il se réveille lorsque
vous le branchez sur un ordinateur pour configuration ou un chargeur USB pourchargement. Il est recommandé de charger la batterie avant de commencer à utiliser votre A370. Si la batterie est entièrement vide, le
chargement démarre au bout de quelques minutes. Pour obtenir des informations détaillées sur le chargement
de la batterie, la durée de fonctionnement de la batterie et les notifications de batterie faible, reportez-vous à
Batteries.
CHOISISSEZ UNE OPTION DE CONFIGURATION: ORDINATEUR OU DISPOSITIF MOBILE
COMPATIBLE.
Vous pouvez choisir comment configurer votre A370: avec unordinateuret un câble USB ou sans fil avec un
dispositif mobile compatible. Les deux méthodes nécessitent une connexionInternet.
l La configuration mobile est pratique si vous n'avez pas accès à un ordinateur doté d'un port USB, mais
peut prendre plus de temps.
l La configuration câblée est plus rapide et vous pouvez charger votre A370 en même temps, mais vous
devez disposer d'un câbleUSB et d'un ordinateur.
OPTIONA: CONFIGURATION AVEC VOTRE ORDINATEUR
1. Accédez à flow.polar.com/start et installez le logiciel FlowSync pourconfigurer votre A370 et mettre à
jourle firmware si nécessaire.
2. Poussez vers le bas la partie supérieure (A) du capotUSB à l'intérieurdu bracelet afin d'accéder au
port micro USB et de brancher le câbleUSB fourni (B).
Ne chargez pas le dispositif lorsque son portUSB est mouillé. Si le portUSB de votre A370
a été mouillé, laissez-le sécher avant de procéder au branchement.
3. Branchez l'autre extrémité du câble sur le portUSB de votre ordinateur pourprocéder à la configuration
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et charger la batterie (C).
4. Nous vous guiderons ensuite tout au long de la connexion au service Web Polar Flow et de la personnalisation de votre A370.
Pour obtenir les données d'activité et d'entraînement les plus précises et personnalisées, il est
important que vous soyez précis concernant les réglages physiques lors de la connexion au service
Web. Lors de la connexion, vous pouvez choisir une langue et obtenir le dernier firmware pour votre
A370.
Lors de la fermeture du capotUSB, assurez-vous qu'il soit à fleur sur le dispositif.
Une fois la configuration réalisée, vous êtes prêt. Amusez-vous bien!
OPTIONB: CONFIGURATION AVEC L'APPLICATION POLAR FLOW VIA VOTRE DISPOSITIF
MOBILE OU TABLETTE
Le PolarA370 se connectant sans fil à l'application mobile PolarFlow via Bluetooth Smart, veillez à activer ce
dernier sur votre dispositif mobile.
1. Pour vérifier que votre A370 est suffisamment chargé pendant la configurationmobile, branchez simplement le câbleUSB sur un portUSB alimenté ou un adaptateurUSB. Assurez-vous que l'adaptateur
porte la mention «Sortie 5Vcc» et qu'il fournit au minimum 500mA. L'écran commence à afficher un
cercle animé avec les icônes Bluetooth et USB.
Ne chargez pas le dispositif lorsque son portUSB est mouillé. Si le portUSB de votre A370
a été mouillé, laissez-le sécher avant de procéder au branchement.
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2. Accédez à l'App StoreSMou Google PlayTMsur votre dispositif mobile, puis recherchez et téléchargez
l'applicationPolar Flow.
La compatibilité mobile est disponible sur polar.com/support.
3. Lorsquevous ouvrez l'application Flow, celle-ci détecte votre nouvel A370 à proximité et vous invite à
commencer son association. Acceptez la demande d'association et saisissez le code d'association
Bluetooth de votre A370 dans l'applicationFlow.
Vérifiez que votre A370 est allumé afin de permettre la connexion.
4. Créez ensuite un compte Polar ou connectez-vous si vous en possédez déjà un. Nous vous guiderons
tout au long de la connexion et de la configuration au sein de l'application. Une fois tous les réglages
définis, appuyez sur Enregistrer et sync. Vos réglages personnalisés sont alors transférés vers le
bracelet.
Pour obtenir les données d'activité et d'entraînement les plus précises et personnelles, il est important
quevous soyez précis concernant les réglages.
Veuillez noter que votre A370 peut obtenir la dernière mise à jour du firmware lors de la configuration sans fil et que, selon votre connexion, le processus peut prendre jusqu'à 20minutes. Votre
A370 reçoit le package de langue conformément à votre sélection au cours de la configuration, ce qui
prend également du temps.
5. Une fois la synchronisation terminée, la vue horaire s'ouvresur l'A370.
Vous êtes prêt, amusez-vous bien!
LANGUES
Lors de la configuration de votre A370, vous pouvez choisir d'utiliser l'une des langues suivantes:
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l Anglais
l Espagnol
l Portugais
l Français
l Danois
l Néerlandais
l Suédois
l Norvégien
l Allemand
l Italien
l Finnois
l Polonais
l Russe
l Chinois (simplifié)
l Japonais
l Indonésien
l Turc
l Tchèque
l Coréen
Après la configuration, vous pouvez changer de languedans l'application ou sur le service Web Flow.
BRACELET
Le bracelet de votre A370est facile à changer, ce qui s'avère très pratique pour le coordonner à votre tenue,
parexemple.
1. Courbez le bracelet d'un côté puis de l'autre afin de le détacher du dispositif.
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2. Retirez le dispositif du bracelet.
Pour fixer le bracelet, effectuez ces étapes dans l'ordre inverse. Veillez à ce que le bracelet affleureavec le
dispositif des deux côtés.
STRUCTURE DU MENU
Vous pouvez allumer l'écran en tournant votre poignet ou en appuyant sur le boutonlatéral.
Pour accéder au menu et le parcourir, balayez l'écran tactile vers le haut ou le bas. Pour sélectionner des éléments, appuyez sur les icônes. Pour revenir en arrière, appuyez sur le bouton latéral.
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ACTIVITÉ
Vous pouvez consulter votre objectif d'activité quotidienne dans certaines vues de la montre et dans la barre
d'activité dans le menu Ma journée. Par exemple, vous pouvez voir votre progression vers l'objectif au rem-
plissage couleur des chiffres sur l'écran.
Pour plus d'informations, reportez-vous à Suivi de l'activité 24/7.
MA JOURNÉE
Vous verrez ici plus en détails la progression de votre objectif d'activité quotidienne, les pas effectués, les calories brûlées, ainsi que les éventuelles séances d'entraînement réalisées jusqu'à présent au cours de la
journée ou les éventuelles séances d'entraînement planifiées quevous avez créées sur le service Web Flow.
Si vous portez votre A370 la nuit, vous verrez des informations relatives à votre sommeil de la nuit
précédente. Et si la fonction de fréquence cardiaque continue est activée, vous verrez la fréquence cardiaque
la plus basse enregistrée la nuit précédente, ainsi que la plus haute et la plus basse de la journée jusqu'à cet
instant.
Appuyez sur chaque événement de votre journée pour le consulter plus en détails. Pour voir ce qu'il vous reste
à accomplir pour atteindre votre objectif d'activité quotidienne, appuyez sur les données d'activité.
ENTRAÎNEMENT
C'est ici que vous démarrez vos séances d'entraînement. Appuyez sur l'icône pour accéder au menu de sélection de sport. Vous pouvez modifier la sélection sur le service Web Flow afin de laisser vos sports favoris plus
accessibles sur votre A370. Accédez à Flow, cliquez sur votre nom, puis sur Profils sportifs. Ajoutez ou
enlevez vos sports favoris à cet endroit, et pensez à réaliser unesynchronisation pourles voir apparaître sur
votre dispositif.
Pour démarrer l'entraînement, attendez que votre fréquence cardiaque apparaisse en regard de l'icône d'un
sport, puis appuyez sur cette dernière. La séance d'entraînement commence alors.
Si vous souhaitez obtenirles informations de localisation de votre séance d'entraînement en extérieur, vous
devez avoir votre téléphoneavec vous pendant la séance. Attendez quel'icône GPS devienne fixe pour
démarrer la séance. Vous trouverez des informations supplémentaires ici.
FAVORIS
Sous Favoris, vous trouverez les séances d'entraînement quevous avez enregistrées en tant que favoris sur
le service Web Flow. Si vous n'avez enregistré aucun favori dans Flow, cet élément ne figure pas dans le
menu de l'A370.
Pour plus d'informations, reportez-vous à Favoris.
MA FC
Vous pouvez consulter ici rapidement votre fréquence cardiaqueactuelle.
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RÉGLAGES
Sous Réglages, vous pouvez activer et désactiver le mode de FC continue, le mode avion, le mode Ne pas
déranger et le mode émetteurde FC, éteindre le dispositif, réinitialiser les connexions Bluetooth et consulter
les informations propres au dispositif.
VUES DE LA MONTRE
Pour changerla vue de la montre de votre suiveur de condition physique:
1. Appuyez longuement sur l'écran tactile jusqu'à l'apparition d'un menucontenant les miniatures des
vues de la montre:
2. Balayez vers le haut ou vers le bas pour toutes les voir et appuyez sur celle de votre choix.
Voici les options disponibles:
l Horloge verticale et date
l Barre d'activité avec remplissagede gauche à droite
l Grosse horloge avec date et défilement des secondes
l Disponible dans plusieurs couleurs
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l Horloge analogique avec date
l Horloge verticale par défaut
l Activité indiquée par la couleur remplissant les chiffres au fil de la progression vers
l'objectif d'activité quotidienne
ASSOCIATION
Pour quevotre A370 fonctionne avec un émetteurde fréquence cardiaque Bluetooth Smart ®, vous devez les
associer. L'association prend seulement quelques secondes, garantit que votre A370 recevra uniquement les
signaux émis par vos capteurs et dispositifs, et permet un entraînement de groupe sans perturbations. Avant
de prendre part à une épreuve ou une course, pensez à effectuer l'association chez vous de manière à éviter
toute interférence liée aux autres dispositifs.
Le suiveur de condition physique PolarA370 est compatible avec les émetteurs de fréquence cardiaque H6,
H7 et H10.
ASSOCIER UN ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE À L'A370
En cas d'utilisation d'un émetteur de fréquence cardiaque Polar Bluetooth Smart®, l'A370 ne mesure pas
la fréquence cardiaque au poignet.
Vous pouvez associer un émetteur de fréquence cardiaqueà votre A370 de deux manières:
1. Mettez l'émetteur de fréquence cardiaqueen place, puis appuyez longuement sur le bouton en vue
horaire jusqu'à l'apparition d'un message vous invitant à toucherle dispositif avec l'A370.
2. Touchez l'émetteur de fréquence cardiaque avec votre A370.
3. Une fois l'opération terminée, le message Assoc terminée apparaît.
OU
1. Mettez l'émetteur de fréquence cardiaqueen place puis, sur votre A370, appuyez sur Entraîn.
2. Touchez l'émetteur de fréquence cardiaque avec votre A370.
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3. Une fois l'opération terminée, le message Assoc terminée apparaît.
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RÉGLAGES
MENU RÉGLAGES
Vous pouvez accéder aux réglages depuis le menu principal. Pouractiver une fonction, appuyez sur l'icône
correspondante. Celle-ci devient verte.
Fréquence cardiaquecontinue. Activez ou désactivez le suivi continu de votre FC.
Mode avion. Coupe toutes les connexions sans fil sur le suiveur de condition physique.
Mode Ne pas déranger. Désactive l'allumage de l'écran à partir des mouvements du poignet et
bloque les notifications émanant de votre téléphone.
Mode émetteur FC. Utilisez votre A370 comme émetteur de fréquence cardiaque avec un dispositif de réception de FC.
Arrêt. Éteint le dispositif.
Réinitialise les connexions Bluetooth actuelles. Pour utiliser d'éventuels accessoires
Bluetooth, vous devez les réassocier au dispositif.
Informations. Consultez l'ID de votre dispositif, la versiondu firmware, etc.
Appuyez sur le bouton latéral pour revenir à la vue horaire.
RÉGLAGE DE L'ÉCRAN
Vous pouvez choisir à quel poignet vous souhaitez porter votre A370 sur le service Web PolarFlow oudans
l'applicationmobile Polar Flow. Le réglage change l'orientation de l'écran de l'A370 en conséquence.
Il est recommandé de porter le bracelet sur votre main non dominante pour obtenir les résultats de suivi de
l'activité les plus précis.
Vous pouvez modifier vos réglages à tout moment sur le service Web et dans l'application mobile Polar Flow.
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Pour modifier le réglage de l'écran sur votre ordinateur
1. Branchez votre A370 sur le port USB de votre ordinateur, allez sur polar.com/flow et connectez-vous.
2. Accédez à Produits et Réglages.
3. Choisissez votre A370, cliquez et changez de poignet.
L'orientationde l'écran de votre A370 changera à la synchronisation suivante.
Pour changer le réglage de l'écran dans l'application mobile
1. Accédez à Dispositifs.
2. Choisissez le poignet souhaité pour votre A370.
L'orientationde l'écran de votre A370 changera à la synchronisation suivante.
RÉGLAGE D'HEURE
L'heure actuelle et son format sont transférés depuis l'horloge système de votre ordinateur vers votre A370 lorsque vous procédez à la synchronisation avec le service Web Polar Flow. Pourmodifier l'heure, vous devrez
d'abord changer le fuseauhoraire sur votre ordinateur, puis synchroniser votre A370.
Si vous modifiez l'heure ou le fuseauhoraire sur votre dispositif mobile, et que vous synchronisez l'application
Polar Flow avec le service Web Polar Flow et votre A370, l'heure change également sur votre A370. Pour modifier l'heure, votre dispositif mobile doit disposerd'une connexion Internet.
REDÉMARRER L'A370
Vous pouvez redémarrer votre A370 depuis le menu Réglages. Touchez l'icône marche/arrêt pour
éteindrele dispositif. Pour le redémarrer, appuyez sur le boutonlatéral.
RÉINITIALISER L'A370
Si vous rencontrez des problèmes avec votre A370, essayez de le réinitialiser. La réinitialisation vide votre
A370 de toute informationet vous devez le configurer à nouveau pour votre usagepersonnel.
Réinitialisez votre A370 dans FlowSync avec votre ordinateur:
1. Branchez votre A370 sur l'ordinateur avec le câble USB fourni.
2. Ouvrez les réglages dans FlowSync.
3. Appuyez sur le bouton Réinitialisation aux valeurs d'usine.
Vous pouvez aussi réinitialiser votre A370 depuis le bracelet même:
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