Polar A360 User guide [pl]

INSTRUKCJA OBSŁUGI

SPIS TREŚCI

Spis treści	2
Wstęp	8
PolarA360	8
KabelUSB	9
AplikacjaPolarFlow	9
OprogramowaniePolarFlowSync	9
Serwis internetowy PolarFlow	9
Pierwsze Kroki	10
KonfiguracjaA360	10
Wybórsposobukonfiguracji: z poziomukomputeralubkompatybilnegourządzeniamobilnego	10
SposóbA: konfiguracjaz poziomukomputera	10
SposóbB: konfiguracjaz poziomuaplikacjiPolarFlow naurządzeniamobilne	11
Pasek narękę	13
Strukturamenu	13
Aktywność	14
Mójdzień	14
Trening	14
Ulubione	15
Ustawienia	16

Ustawieniawyświetlacza	16
Ustawianiegodziny	16
Tryb samolotowy	17
Włączanietrybusamolotowego	17
Wyłączanietrybusamolotowego	17
Trening	18
ZakładanieA360	18
Rozpoczynanietreningu	19
Rozpoczynanietreninguz celemtreningowym	19
Podczas treningu	20
Widok danychtreningowych	20
Treningz pomiaremtętna	20
Celdotyczący czasutrwanialubliczby kalorii	21
Celdotyczący treninguinterwałowego	22
Wstrzymanie/zakańczenietreningu	22
Podsumowanie treningu	24
Potreningu	24
Podsumowanietreninguw A360	24
AplikacjaPolarFlow	25
Serwis internetowy PolarFlow	25
Funkcje	26

Całodobowy pomiaraktywności	26
Celzwiązany z aktywnością	26
Danedotycząceaktywności	26
Powiadomienieobrakuaktywności	27
Informacjeośniew serwisieinternetowymi aplikacjiFlow	27
Danetreningowew aplikacjii serwisieinternetowymFlow	28
Powiadomieniaz telefonu	28
Ustawieniapowiadomieńz telefonu	28
AplikacjamobilnaPolarFlow	28
Okresowewyłączeniepowiadomień	29
Telefon	29
Korzystaniez powiadomieńz telefonu	30
FunkcjaPowiadomieniaz telefonukorzystaz łącznościBluetooth	30
ProfilesportowePolar	30
FunkcjePolarSmart Coaching	31
Inteligentny licznik kalorii	31
Strefy tętna	31
Rezultat treningu	36
Aplikacja i serwis internetowy Polar Flow	38
AplikacjaPolarFlow	38
Łączenieurządzeniamobilnegoz A360	38

Serwis internetowy PolarFlow	39
Aktualności	40
Eksploruj	40
Dziennik	40
Postępy	40
Planowanietreningu	40
Wyznaczaniecelutreningowego	41
Szybkicel	41
Cel –treninginterwałowy	41
Ulubione	41
Synchronizacjacelów treningowychz A360	42
Ulubione	42
Dodawaniecelutreningowegodoulubionych	42
Edytowanieulubionych	43
Usuwanieulubionych	43
ProfilesportowePolarw serwisieinternetowymPolarFlow	43
Dodawanieprofilusportowego	43
Edytowanieprofilusportowego	44
Synchronizacja	44
Synchronizacjaz aplikacjąmobilnąFlow	44
Synchronizacjadanychz serwiseminternetowymFlow zapomocąoprogramowaniaFlowSync	45

Aktualizacja oprogramowania sprzętowego	47
Zapomocąkomputera	47
Zapomocątabletulubinnegourządzeniamobilnego	47
Łącznie	48
Łączenienadajnikanaklatkępiersiowąz A360	48
Ponowne uruchamianie Polar A360	49
Przywracanie ustawień fabrycznych PolarA360	50
Ważne informacje	51
PielęgnacjaPolarA360	51
Przechowywanie	52
Serwis	52
Baterie	53
ŁadowaniebateriiA360	53
Czas działaniaakumulatora	54
Powiadomienieoniskimpoziomienaładowaniaakumulatora	55
Środkiostrożności	55
Zakłócenia	55
Minimalizowaniezagrożeńpodczas treningu	56
Danetechniczne	57
A360	57
OprogramowaniePolarFlowSync oraz kabelUSB	58

Kompatybilność aplikacjimobilnejPolarFlow	58
Wodoszczelność	58
Międzynarodowagwarancjaograniczonafirmy Polar	59
Zastrzeżeniaprawne	61

WSTĘP

Gratulujemy zakupunowegoPolarA360! Tennoszony naręcewodoodporny monitoraktywnościumożliwia pomiartętnaz nadgarstka, atakżeposiadafunkcjęSmart Coachingi innefunkcjecharakterystycznedla urządzeńtypusmartwatch, np. obsługępowiadomieńz telefonuoraz kolorowy ekrandotykowy. Dzięki całodobowemupomiarowiaktywnościmonitorpomagaprowadzić bardziejaktywny, zdrowszy trybżycia. Uzyskajnatychmiastowy podgląddanychdziennejaktywnościzapomocąA360lubaplikacjiPolarFlow. PolarA360używanew połączeniuz serwiseminternetowymi aplikacjąPolarFlow pomagazrozumieć, jak Twojewybory i nawykiwpływająnaogólny stanzdrowia.

NiniejszainstrukcjaobsługipomożeCizapoznać sięz nowymPolarA360. Poradnikiwideoi najnowsza wersjainstrukcjiznajdująsięnastronieinternetowej www.polar.com/support/A360.

1.Ekrandotykowy

2.Przycisk

•Aby aktywować wyświetlacz: naciśnijprzycisk lubporusz ręką, naktórejznajdujesięmonitor aktywności.

•Aby zmienić wyglądzegara: dotkniji przytrzymajekranzegara, anastępnieprzesuńpalcemw góręlub w dół. Wybierz ekran, dotykając go.

POLAR A360

Korzystajz zakładanegonarękęmonitoraaktywnościz funkcjąpomiarutętnaz nadgarstka, aby monitorować swojącodziennąaktywność oraz pracęsercapodczas treningów. Dowiedz się, jak aktywność

wpływanaTwojezdrowie, i otrzymujwskazówkipomagająceosiągnąć dzienny celaktywności. Monitorujcel aktywnościzapomocąA360i uzyskajszczegółoweinformacjezapomocąaplikacjilubserwisu internetowegoFlow. Funkcjapowiadomieńz telefonupozwoliCibyć nabieżąco. Zmieniajkolorpaska

w zależnościodstroju. Dodatkowepaskisąsprzedawaneoddzielnie.

KABEL USB

Zestaw zawierastandardowy kabel USB. Wykorzystywany jest ondoładowaniabateriii synchronizacji danychpomiędzy A360, aserwiseminternetowymFlow zapośrednictwemoprogramowaniaFlowSync.

APLIKACJA POLAR FLOW

Uzyskajbłyskawiczny dostępdodanychdotyczącychTwojejaktywnościi treningu. AplikacjaFlow umożliwiabezprzewodowąsynchronizacjędanychdotyczącychaktywnościi treninguz serwisem internetowymPolarFlow. Pobierz jąz AppStoreSM alboGooglePlayTM. AplikacjaFlow pozwalarozpocząć

korzystaniez A360i bezprzewodowoaktualizować oprogramowaniesprzętoweproduktu.

OPROGRAMOWANIE POLAR FLOWSYNC

PolarFlowSync pozwalanasynchronizacjędanychpomiędzy A360, aserwiseminternetowymPolarFlow. Przejdź dostrony flow.polar.com/start, aby rozpocząć korzystaniez A360oraz pobrać i zainstalować oprogramowanieFlowSync.

SERWIS INTERNETOWY POLAR FLOW

Planujtreningi, monitorujswojeosiągnięcia, otrzymujprzydatnewskazówkii przeglądajszczegółowedane dotycząceTwojejaktywnościoraz rezultatów treningu. Podzielsięswoimiosiągnięciamizeznajomymi. To wszystkoznajdziesz napolar.com/flow.

PIERWSZE KROKI

KONFIGURACJA A360

Pozakupienowy A360znajdujesięw trybieprzechowywania. Jegoaktywacjanastępujepopodłączeniudo komputeraw celuskonfigurowanialubładowarkiUSBw celuładowania. Zalecamy naładować baterięprzed rozpoczęciemkorzystaniaz A360. Jeślibateriajest całkowicierozładowana, rozpoczęcieładowaniamoże zająć kilkaminut. Szczegółoweinformacjenatemat ładowania, czasupracy i powiadomieńoniskim poziomienaładowaniaznajdująsięw części Baterie.

WYBÓR SPOSOBU KONFIGURACJI: Z POZIOMU KOMPUTERA LUB KOMPATYBILNEGO URZĄDZENIA MOBILNEGO

Możesz wybrać, czy chcesz skonfigurować A360zapomocąkomputerai kablaUSB, czy bezprzewodowo

zapomocąkompatybilnegourządzeniamobilnego. Obiemetody wymagająpołączeniaz Internetem.

•Konfiguracjazapomocąurządzeniamobilnegotowygodnerozwiązanie, z któregomożesz skorzystać, jeśliniemasz dostępudokomputeraz portemUSB. Proces możejednak potrwać dłużej.

•Konfiguracjaprzewodowajest szybszai w trakciejejtrwaniaakumulatorA360jest ładowany, ale niezbędny jest komputeri kabelUSB.

SPOSÓB A: KONFIGURACJA Z POZIOMU KOMPUTERA

1.Wejdź nastronęflow.polar.com/start i zainstalujoprogramowanieFlowSync nakomputerze, aby przeprowadzić konfiguracjęA360i w raziepotrzeby zaktualizować oprogramowaniesprzętowe.

2.Wciśnijgórnączęść (A)zaślepkiportuUSBnapasku, aby otworzyć port microUSB, i podłącz

znajdujący sięw zestawiekabelUSB(B).

Nie ładuj akumulatora, jeśli port USB jest wilgotny. Jeśliport USBw A360zostałzmoczony, pozostaw godowyschnięciaprzedpodłączeniemkabla.

3.Podłącz drugikoniec kabladoportuUSBkomputera, aby skonfigurować produkt i naładować baterię

(C).

4.Nakomputerzewyświetlonezostanąwskazówkidotyczącerejestracjiw serwisiePolarFlow i personalizacjiA360.

Wprowadzenieprecyzyjnychinformacjioużytkownikupodczas rejestracjiw serwisiepozwala uzyskać jak najdokładniejszei spersonalizowanedanedotycząceaktywnościi treningów. Podczas rejestracjimożesz wybrać język i pobrać najbardziejaktualnąwersjęoprogramowaniaA360.

PozamknięciuzaślepkiportuUSBsprawdź, czy niewystajeonaponadpowierzchnię.

Po skonfigurowaniu produkt jest gotowy do pracy. Życzymy przyjemnej zabawy!

SPOSÓB B: KONFIGURACJA Z POZIOMU APLIKACJI POLAR FLOW NA URZĄDZENIA MOBILNE

PolarA360łączy sięz aplikacjąmobilnąPolarFlow bezprzewodowozapośrednictwemBluetoothSmart,

pamiętajwięc owłączeniuBluetoothnaurządzeniumobilnym.

1.Aby upewnić się, żepoziomnaładowaniabateriiA360jest wystarczający doprzeprowadzenia konfiguracji, podłącz kabelUSBdozasilanegoportulubzasilaczaUSB. Sprawdź, czy jest on

oznaczony doużytkuz wyjściamimaks. 5VDC oraz żenatężeniewynosiprzynajmniej500mA. Na wyświetlaczupojawisięanimacjaprzedstawiającaokrągoraz ikony Bluetoothi USB.

Nie ładuj produktu, jeśli port USB jest wilgotny. Jeśliport USBw A360zostałzmoczony,

pozostaw godowyschnięciaprzedpodłączeniemkabla.

2.Przejdź doAppStoreSM lubGooglePlayTM naswoimurządzeniumobilnym, anastępniewyszukaj i pobierz aplikacjęPolarFlow.

Listakompatybilnychurządzeńmobilnychjest dostępnanastroniepolar.com/support.

3.PouruchomieniuaplikacjaFlow rozpoznaznajdującesięw pobliżunowegoA360i pojawisię komunikat z pytaniem, czy rozpocząć łączenie. Zaakceptujżądaniełączeniai wprowadź kod

połączeniaBluetoothdlaA360w aplikacjiFlow.

Aby nawiązaniepołączeniabyłomożliwe, PolarA360musibyć naładowany.

4.Następnieutwórz nowekontolubzalogujsięnaistniejącekontoPolar. Aplikacjawyświetliwskazówki dotyczącerejestracjii konfiguracji. PozdefiniowaniuwszystkichustawieńdotknijopcjiZapisz

i zsynchronizuj. TwojeustawieniazostanąprzesłanedoTwojegoproduktu. Precyzyjnewprowadzenieustawieńpozwalauzyskać jak najdokładniejszei spersonalizowanedane dotycząceaktywnościi treningów.

Pamiętaj, żepodczas konfiguracjibezprzewodowejA360możerozpocząć pobieranienajnowszej wersjioprogramowania; zależnieodpołączeniazakończenietejoperacjimożezająć do10minut. Do pamięciA360pobrany zostaniepakiet językowy zgodny z ustawieniamiwprowadzonymipodczas konfiguracji. Pobieraniepakieturównież zajmietrochęczasu.

5. PozakończeniusynchronizacjiA360wyświetliekranzegara.

Teraz możesz zacząć trening!

PASEK NA RĘKĘ

Możesz z łatwościąwymienić pasek PolarA360. Tobardzoprzydatne, jeślichcesz np. dobrać jegokolordo swojegostroju.

1. Aby odłączyć pasek, odegnijgonajpierw z jednej, apóźniejz drugiejstrony.

2. Wyjmijurządzeniez paska.

Aby zamocować pasek, wykonajpowyższekrokiw odwrotnejkolejności. Upewnijsię, żepasek dokładnie przylegadourządzeniapoobustronach.

STRUKTURA MENU

Aby włączyć wyświetlacz, wystarczy poruszyć rękąlubnacisnąć przycisk boczny.

Przeglądajiotwierajmenu, przesuwając palcemw góręi w dół. Wybierajdotykając ikon, ażeby powrócić do poprzedniegoekranu, naciśnijboczny przycisk.

AKTYWNOŚĆ

Postępy w realizacjidziennegoceluaktywnościsąprzedstawianew postacipaskaaktywności, który jest dostępny w menuMój dzieńi naniektórychekranachzegarka. Najednymz nichpostępy sąnaprzykład przedstawianepoprzez stopniowązmianękoloruliczbnawyświetlaczu.

Więcejinformacjinatentemat znajdujesięw części Całodobowy pomiaraktywności.

MÓJ DZIEŃ

Tutajznajdziesz szczegółoweinformacjenatemat realizacjidziennegoceluaktywności: liczbękroków, dystans i liczbękaloriioraz wszystkietreningiprzeprowadzonedanegodnialubzaplanowanezapomocą serwisuinternetowegoFlow.

Dotknijkonkretnegowydarzenia, aby wyświetlić informacjenajegotemat. Aby dowiedzieć się, ilebrakujeCi doosiągnięciadziennegoceluaktywności, dotknijdanychaktywności.

TRENING

Taopcjapozwalarozpocząć trening. Dotknijikony, aby przejść domenuwyborudyscypliny. Możesz zmienić ustawieniazapomocąserwisuinternetowegoFlow, aby Twojeulubionedyscypliny były łatwodostępnew

TwoimA360. Przejdź doserwisuFlow, kliknijswojąnazwęużytkownika, anastępnieProfile sportowe. Dodajdyscypliny lubusuńjez ulubionych.

Aby rozpocząć trening, poczekajaż obok ikony dyscypliny wyświetlonezostanietętno. Treningzostanie rozpoczęty, gdy dotkniesz ikony dyscypliny.

ULUBIONE

W menuUlubioneznajdziesz treningi, którezostały zapisanejakoulubionew serwisieinternetowymFlow. Jeśliw serwisieFlow niesązapisaneżadneulubionetreningi, tapozycjamenuA360będzieniedostępna.

Więcejinformacjiznajdujesięw części Ulubione.

USTAWIENIA

USTAWIENIA WYŚWIETLACZA

ZpoziomuserwisuinternetowegoPolarFlow lubaplikacjimobilnejPolarFlow, możesz wybrać, naktórejręce będziesz nosić A360. W zależnościodustawieńzmianieulegaorientacjaekranów nawyświetlaczuA360.

Aby uzyskać najbardziej miarodajnewyniki pomiaruaktywności, zalecamy noszenieproduktunaręce niedominującej.

Ustawieniamożesz zmienić w dowolnymmomencie, korzystając z serwisuinternetowegolubaplikacji mobilnejPolarFlow.

Zmiana ustawień wyświetlacza za pomocą komputera

1.Podłącz A360doportuUSBkomputera, przejdź nastronępolar.com/flow, anastępniezalogujsię.

2.Przejdź doczęści Ustawienia, anastępnieProdukty.

3.Wybierz A360, anastępniezmieńustawieniadot. ręki, naktórejnosisz produkt.

Orientacjaekranów wyświetlanychprzez PolarA360ulegniezmianiepodczas kolejnejsynchronizacji.

Zmiana ustawień wyświetlacza za pomocą aplikacji mobilnej

1.Przejdź doczęści Ustawienia.

2.Dotknij Informacje o produkcie, anastępniezmieńustawieniarękidlaA360.

Orientacjaekranów wyświetlanychprzez A360ulegniezmianiepodczas kolejnejsynchronizacji.

USTAWIANIE GODZINY

Bieżący czas i format wyświetlaniasąprzesyłanez zegarasystemowegokomputerapodczas synchronizacji A360z serwiseminternetowymPolarFlow. Aby zmienić wyświetlany czas, musisz najpierw zmienić czas za pomocąkomputera, anastępniezsynchronizować A360.

Jeślizmienisz strefęczasowąnaurządzeniumobilnymi zsynchronizujesz aplikacjęz serwisem internetowymPolarFlow i A360, czas zmienisięrównież naA360. Aby zmianaczasubyłamożliwa, połączenieinternetoweurządzeniamobilnegomusibyć aktywne.

TRYB SAMOLOTOWY

Włączenietrybusamolotowegopowodujeprzerwaniekomunikacjibezprzewodowejz A360. Możesz nadal

korzystać z urządzenia, jednak niemożliwejest synchronizowaniedanychzapomocąaplikacjimobilnejPolar

Flow oraz korzystaniez łączącychsiębezprzewodowoakcesoriów.

WŁĄCZANIE TRYBU SAMOLOTOWEGO

1.Naciśniji przytrzymajprzycisk doczasuwyświetleniaikony samolotu. Najpierw wyświetlonezostanie powiadomienieołączeniu/synchronizacji. Naciskajprzycisk doczasuwyświetleniaikony samolotu.

2.Dotknijikony; wyświetlony zostaniekomunikat TRYBSAMOLOTOWYWŁĄCZONY.

WYŁĄCZANIETRYBU SAMOLOTOWEGO

1.Naciśniji przytrzymajprzycisk doczasuwyświetleniaikony samolotu.

2.Dotknijikony; wyświetlony zostaniekomunikat TRYBSAMOLOTOWYWYŁĄCZONY.

TRENING

ZAKŁADANIE A360

MonitoraktywnościA360jest wyposażony wewbudowany sensorpomiarutętna. Aby uzyskać dokładne wartościpomiarutętna, dopasujpasek tak, aby przylegałdociałatuż podkościąnadgarstka. Czujnik musi znajdować siębliskoskóry, alepasek niemożebyć zapięty zbyt ciasno, aby nietamować przepływukrwi.

Gdy nietrenujesz, możesz niecopoluzować pasek, alew celuumożliwieniadokładnegopomiarutętnazapnij gociaśniejprzedrozpoczęciemtreningu. Jeślimasz tatuaż nanadgarstku, unikajumieszczaniananim czujnika; w przeciwnymraziewynikipomiarumogąbyć niedokładne.

JeśliTwojedłoniei skórałatwomarzną, rozgrzejją. Przedrozpoczęciemtreningupobudź krążeniekrwi.

Podczas uprawianiadyscyplinmogącychpowodować przesuwaniesięczujnikananadgarstkulub wymagającychnapinanialubporuszaniaznajdującychsięw pobliżuczujnikamięśnilubścięgienzalecamy korzystaniez nadajnikanaklatkępiersiowąPolarH7, który umożliwibardziejdokładny pomiartętna.

Przestrzegajwyświetlanychnaurządzeniuwytycznychdotyczącychstref tętnai treningów zaplanowanych w serwisieFlow.

Mimożeistniejewielesubiektywnychodczuć związanychz reakcjąorganizmunawykonywanećwiczenia (zauważalnezmęczenie, tempooddychania, odczuciafizyczne), żadnez nichniejest tak wiarygodnejak pomiartętna. Ponieważ mająnaniegowpływ zarównoczynnikizewnętrzne, jak i wewnętrzne, dajeon obiektywny i wiarygodny obraz stanufizycznego.

ROZPOCZYNANIE TRENINGU

Przesuńw góręlubw dółz poziomuekranuzegara, anastępniedotknijopcji Trening, aby włączyć trybprzedtreningowy: powykryciuTwojegotętnajegowartość będziewyświetlana obok ikony serca.

Przewijając listęw góręlubw dół, wybierz profilsportowy, któregochcesz używać.

Dotknijikony wybranejdyscypliny, aby rozpocząć trening.

WięcejinformacjidotyczącychfunkcjiPolarA360podczas treninguznajdujesięw części Funkcjedostępne podczas treningu.

Aby wstrzymać trening, naciśnijboczny przycisk. Wyświetlony zostaniekomunikat Wstrzymano, aA360 przejdziew trybwstrzymania. Aby kontynuować trening, naciśnijikonęz zielonymistrzałkami.

Aby zakończyć trening, przytrzymajprzycisk przez trzy sekundy w trakcierejestrowanialubpo wstrzymaniutreningui zaczekajdowyświetleniapodsumowaniatreningu. Możesz też nacisnąć i przytrzymać przez trzy sekundy czerwonąikonęstop.

ROZPOCZYNANIE TRENINGU Z CELEM TRENINGOWYM

Możesz planować treningii tworzyć szczegółoweceletreningowew serwisieinternetowymFlow

i synchronizować jez A360zapomocąoprogramowaniaFlowsync lubaplikacjiFlow. W czasietreninguA360

+ 42 hidden pages