Polar A360 User guide [nl]

GEBRAUCHSANLEITUNG

INHALT

Inhalt	2
Polar A360 Gebrauchsanleitung	8
Einführung	8
PolarA360	9
USB-Kabel	9
MobileAppPolarFlow	9
PolarFlowSync Software	9
PolarFlow Webservice	9
Erste Schritte	10
Einrichtendeines PolarA360	10
WähleeineOptionfürdieEinrichtung: Computerodereinkompatibles Mobilgerät.	10
OptionA: Einrichtungmit deinemComputer	10
OptionB: Einrichtungmit dermobilenAppPolarFlow unddeinemMobilgerät	11
Armband	13
Menüstruktur	13
Aktivität	14
MeinTag	14
Training	14
Favoriten	15

Einstellungen	16
Anzeigeeinstellungen	16
EinstellungderUhrzeit	16
Flugmodus	17
Flugmodus einschalten	17
Flugmodusausschalten	17
Training	18
Anlegendes PolarA360	18
StarteneinerTrainingseinheit	19
StarteneinerTrainingseinheit mit einemZiel	20
Währenddes Trainings	20
Trainingsansichten	20
Herzfrequenz-Training	20
Trainingmit einemauf derDaueroderdemKalorienverbrauchbasierendenTrainingsziel	21
Trainingmit einemTrainingszielinPhasen	22
Unterbrechen/ BeendeneinerTrainingseinheit	22
Trainingszusammenfassung	24
NachdemTraining	24
Trainingszusammenfassungauf demPolarA360	24
MobileAppPolarFlow	25
PolarFlow Webservice	25

Funktionen	26
24/7Activity Tracking	26
Aktivitätsziel	26
Aktivitätsdaten	26
Inaktivitätsalarm	27
SchlafdatenimPolarFlow WebserviceundindermobilenAppPolarFlow	27
AktivitätsdatenindermobilenAppPolarFlow undimPolarFlow Webservice	28
Smart Notifications	28
EinstellungenfürSmart Notifications	29
MobileAppPolarFlow	29
Nicht stören	29
Mobilgerät	30
Smart Notifications inderPraxis	30
DieFunktionSmart Notifications arbeitet übereineBluetooth-Verbindung.	30
PolarSportprofile	31
PolarSmart CoachingFunktionen	31
Smart Calories	31
Herzfrequenz-Zonen	32
TrainingBenefit	35
Mobile App Polar Flow und Webservice	38
MobileAppPolarFlow	38

Koppelneines Mobilgeräts mit demPolarA360	38
PolarFlow Webservice	39
Feed	39
Erforsche	40
Tagebuch	40
Fortschritt	40
PlanedeinTraining	40
Trainingszielerstellen	41
Schnellziel	41
Phasenziel	41
Favoriten	41
Zielemit deinemPolarA360synchronisieren	42
Favoriten	42
Sofügst dueinTrainingszielzudeinenFavoritenhinzu:	42
Sobearbeitest dueinenFavoriten:	43
Soentfernst dueinenFavoriten:	43
SportprofileimPolarFlow Webservice	43
Sportprofilhinzufügen	43
Sportprofilbearbeiten	44
Synchronisieren	44
Synchronisierenmit dermobilenAppPolarFlow	45

Synchronisierungmit demPolarFlow WebserviceüberPolarFlowSync	45
Firmware-Update	47
Mit einemComputer	47
Mit einemMobilgerät oderTablet	47
Kopplung	48
Koppelneines Herzfrequenz-Sensors mit demPolarA360	48
A360 neu starten	49
Polar A360 zurücksetzen	50
Wichtige Informationen	51
Pflegedeines PolarA360	51
Aufbewahrung	52
Service	52
Batterien	53
Ladendes Akkus des PolarA360	53
Betriebszeit des Akkus	55
MeldungenbeischwachemAkku	55
WichtigeHinweise	55
Störungen	55
GehebeimTrainingauf NummerSicher	56
TechnischeDaten	57
PolarA360	57

PolarFlowSync SoftwareundMicro-USB-Kabel	58
Kompatibilität dermobilenAppPolarFlow	58
Wasserbeständigkeit	59
WeltweiteGarantiedes Herstellers	59
Haftungsausschluss	61

POLAR A360 GEBRAUCHSANLEITUNG

EINFÜHRUNG

WirgratulierendirzudeinemneuenPolarA360! DieserwasserdichteFitness Trackerverfügt übereinHerz- frequenz-Messgerät fürdieMessungamHandgelenk, einzigartigePolarSmart CoachingFunktionensowie SmartwatchFunktionenwieSmart Notifications undeinFarb-Touch-Display. Mit dem24/7Activity Tracking motiviert dichdeinneuerBegleiterzueinemaktiverenundgesünderenLebensstil. VerschaffedireinensofortigenÜberblick überdeinetäglicheAktivität auf deinemPolarA360odermit dermobilenAppPolarFlow.

Zusammenmit demPolarFlow WebserviceunddermobilenAppFlow hilft erdirzuverstehen, wiesichdeine EntscheidungenundGewohnheitenauf deinWohlbefindenauswirken.

DieseGebrauchsanleitungwirddirdabeihelfen, dichmit deinemneuenPolarA360vertraut zumachen. Du kannst dirdieVideo-LernprogrammeunddieaktuelleVersiondieserGebrauchsanleitungunterwww.- polar.com/de/support/A360herunterladen.

1.Farb-Touch-Display

2.Taste

•AktivierenderAnzeige: DrückedieTasteoderdrehedeinHandgelenk, währenddudenFitness Trackerangelegt hast.

•ÄndernderUhrzeitanzeige: TippeinderUhrzeitanzeigeauf das Display undwischenachobenoder unten. WähledanndiegewünschteAnzeige, indemdudarauf tippst.

POLAR A360

VerfolgedeineAktivitätenimAlltagundgenießedeinTrainingmit derPulsmessungamHandgelenk. Siehdir an, wiedeinTrainingzudeinerGesundheit beiträgt underhalteTipps, wiedudeintägliches Aktivitätszielerreichenkannst. VerfolgedeinenFortschritt auf demWegzudeinemAktivitätszielandeinemHandgelenk und siehdirnähereDetails zudeinerAktivität indermobilenAppPolarFlow oderimPolarFlow Webservicean. NutzeSmart Notifications, umverbundenzubleiben, underhalteMeldungenvondeinemTelefondirekt andeinemHandgelenk. Wechsleeinfachdas ArmbandunddeinPolarA360passt zujedemOutfit. ZusätzlicheArmbändersindseparat erhältlich.

USB-KABEL

Das Produkt-Set umfasst einStandard-USB-Kabel. Dukannst es verwenden, umdenAkkuzuladenund DatenüberdiePolarFlowSync SoftwarezwischendeinemPolarA360unddemPolarFlow Webservicezu synchronisieren.

MOBILE APP POLAR FLOW

SiehdirdeineAktivität unddeineTrainingsdatenauf einenBlick an. DiePolarFlow Appsynchronisiert deine Aktivität unddeineTrainingsdatendrahtlos mit demPolarFlow Webservice. BesorgesiedirimAppStoreSM oderüberGooglePlayTM. Dukannst deinenPolarA360auchmit dermobilenAppPolarFlow inBetriebnehmenundihnspäterdrahtlos aktualisieren.

POLAR FLOWSYNC SOFTWARE

DiePolarFlowSync Softwaresynchronisiert DatenzwischendeinemPolarA360unddemPolarFlow Webserviceauf deinemComputer. Gehezuflow.polar.com/start, umdeinenPolarA360einzurichtenunddiePolar FlowSync Softwareherunterzuladenundzuinstallieren.

POLAR FLOW WEBSERVICE

PlanedeinTraining, verfolgedeineLeistungen, lassedichanleitenundsiehdirdetaillierteAuswertungendei-

nerAktivität unddeinerTrainingsergebnissean. InformierealledeineFreundeüberdeineLeistungen. Alldies

findest duauf polar.com/flow.

ERSTE SCHRITTE

EINRICHTEN DEINES POLAR A360

WenndudeinenneuenPolarA360erhältst, befindet ersichimSchlafmodus. Erschaltet sichein, wennduihn zurEinrichtunganeinenComputerodereinUSB-Ladegerät anschließt. Wirempfehlen, denAkkuzuladen, bevordudeinenPolarA360inBetriebnimmst. WennderAkkuvollständigentladenist, dauert es einigeMinuten, bevorderLadevorgangbeginnt. AusführlicheInformationenzumLadendes Akkus, zudenBetriebszeiten des Akkus undzudenWarnungenbeiniedrigerAkkukapazität findest duunterAkkus.

WÄHLE EINE OPTION FÜR DIE EINRICHTUNG: COMPUTER ODER EIN KOMPATIBLES MOBILGERÄT.

Dukannst wählen, wiedudeinenPolarA360einrichtest: übereinenComputerundeinUSB-Kabeloderdraht-

los mit einemkompatiblenMobilgerät. BeideMethodenerforderneineInternetverbindung.

•DieEinrichtungübereinMobilgerät ist praktisch, wenndukeinenZugangzueinemComputermit USB-Anschluss hast, dauert jedochmöglicherweiselänger.

•DieEinrichtungübereinKabelist schnellerundermöglicht dir, denPolarA360gleichzeitigzuladen. Dubenötigst jedocheinMicro-USB-KabelundeinenComputer.

OPTION A: EINRICHTUNG MIT DEINEM COMPUTER

1.Gehezuflow.polar.com/start undladediePolarFlowSync Softwareherunterundinstallieresie, umdeinenPolarA360einzurichtenundbeiBedarf dieFirmwarezuaktualisieren.

2.DrückedenoberenTeil(A)derUSB-AbdeckungimArmbandnachunten, umandenMicro-USB-

Anschluss zugelangenunddas mitgelieferteMicro-USB-Kabel(B)anzuschließen.

Lade das Gerät nicht, wenn der USB-Anschluss feucht ist. WennderUSB-Anschluss deines PolarA360feucht gewordenist, lasseihntrocknen, bevordudas Kabeldarananschließt.

3.Schließedas andereEndedes Kabels aneinenUSB-Anschluss deines Computers an, umdas Gerät einzurichtenunddenAkkuzuladen(C).

4.Duwirst anschließenddurchdas VerfahrenfürdieAnmeldungbeimPolarFlow Webserviceunddie Personalisierungdeines PolarA360geführt.

UmsopräziseundindividuelleAktivitäts-undTrainingsdatenwiemöglichzuerhalten, musst du dieBenutzerdatenexakt eingeben, wenndudichbeimPolarWebserviceanmeldest. Dukannst beider AnmeldungeineSprachewählenunddieneuesteFirmwarefürdeinenPolarA360herunterladen.

WenndudieUSB-Abdeckungschließt, stellesicher, dass siebündigauf demGerät sitzt.

Nachdem die Einrichtung abgeschlossen ist, kannst du loslegen. Viel Spaß!

OPTION B: EINRICHTUNG MIT DER MOBILEN APP POLAR FLOW UND DEINEM MOBILGERÄT

DerPolarA360wirddrahtlos perBluetoothSmart mit dermobilenAppPolarFlow verbunden. Deshalbmuss

BluetoothSmart auf deinemMobilgerät aktiviert sein.

1.Umsicherzustellen, dass deinPolarA360ausreichendgeladenist, damit dudieEinrichtungüberdie mobileAppvornehmenkannst, schließeeinfachdas USB-KabelaneinenaktivenUSB-Anschluss odereinenUSB-Netzadapteran. Stellesicher, dass dieAusgangsspannungdes Netzadapters 5VDC undderAusgangsstrommindestens 500mAbeträgt. InderAnzeigeerscheint einanimierterKreis mit einemBluetooth-undeinemUSB-Symbol.

Lade das Gerät nicht, wenn der USB-Anschluss feucht ist. WennderUSB-Anschluss deines PolarA360feucht gewordenist, lasseihntrocknen, bevordudas Kabeldarananschließt.

2.Geheauf deinemMobilgerät zumAppStoreSM oderzuGooglePlayTM, umnachdermobilenAppPolar Flow zusuchenundsieherunterzuladen.

ÜberprüfedieKompatibilität mit Mobilgerätenauf polar.com/de/support.

3.WenndudiemobileAppPolarFlow öffnest, erkennt siedeineninderNähebefindlichenPolarA360 undfordert dichauf, ihnzukoppeln. AkzeptieredieKopplungsanfrageundgibdenBluetooth-Kopp-

lungscodevondeinemPolarA360indermobilenAppPolarFlow ein.

Stellesicher, dass deinPolarA360eingeschaltet ist, damit dieVerbindunghergestellt werden kann.

4.ErstelledanneinKontoodermeldedichmit deinembestehendenKontoan, wenndubereits überein PolarKontoverfügst. Duwirst durchdieAnmeldungunddieEinrichtunginnerhalbderAppgeführt. WenndualleEinstellungenfestgelegt hast, tippeauf „SpeichernundSynchronisieren“. DeinepersönlichenEingabenwerdenjetzt andas Armbandübertragen.

UmsopräziseundindividuelleAktivitäts-undTrainingsdatenwiemöglichzuerhalten, musst dudie Einstellungenexakt vornehmen.

Beachtebitte, dass möglicherweisewährendderdrahtlosenEinrichtungdeines PolarA360die neuesteFirmware-Aktualisierungauf demGerät installiert wird. JenachVerbindungkannes bis zu zehnMinutendauern, bis dieEinrichtungabgeschlossenist. DeinPolarA360empfängt das Sprachpaket, das dubeiderEinrichtungausgewählt hast. Dies kannebenfalls einenMoment dauern.

5.Auf demPolarA360wirddieUhrzeitanzeigegeöffnet, nachdemdieSynchronisierungabgeschlossen ist.

Undjetzt kann‘s losgehen, vielSpaß!

ARMBAND

Das Armbanddeines PolarA360lässt sicheinfachwechseln. Dies ist zumBeispielpraktisch, wenndudie Farbeauf deinOutfit abstimmenmöchtest.

1. Biegedas Armbandauf beidenSeiten(erst dieeine, danndieandereSeite), umes vomGerät zulösen.

2. Ziehedas Gerät vomArmbandab.

Umdas Armbandwiederanzubringen, führeeinfachdieobigenSchritteinumgekehrterReihenfolgeaus. Stellesicher, dass das ArmbandanbeidenSeitenbündigmit demGerät abschließt.

MENÜSTRUKTUR

Dukannst dieAnzeigedurcheineeinfacheHandgelenkbewegungoderdurchDrückenderseitlichenTasteein-

schalten.

Umdas Menüzuöffnenoderdarinzublättern, wischeauf demTouch-Display nachobenodernachunten. WähleEinträgeaus, indemduauf dieSymboletippst, undbestätigeEingaben, indemdudieseitlicheTaste drückst.

AKTIVITÄT

Deintägliches AktivitätszielwirdineinigenUhrzeitanzeigenundinderAktivitätsleisteimMenüMein Tag angezeigt. DeinFortschritt beimErreichendes Ziels wirdz. B. angezeigt, indemdieZahlenderUhrzeit sich mit Farbefüllen.

WeitereInformationenfindest duunter24/7Activity Tracking.

MEIN TAG

Hierkannst dudeinenFortschritt beimErreichendeines täglichenAktivitätsziels imDetailsehenunddie Schritte, dieDistanz, denKalorienverbrauchsowiefürdenTagdurchgeführteoderimPolarFlow Webservice geplanteTrainingseinheitenanzeigen.

Tippeauf einEreignis, umDetails dazuanzuzeigen. Umzusehen, was dunochleistenmusst, umdeintägliches Aktivitätszielzuerreichen, tippeauf dieAktivitätsdaten.

TRAINING

Hierstartest dudeineTrainingseinheiten. Tippeauf das Symbol, umdas AuswahlmenüfürSportartenzuöffnen. Dukannst dieAuswahlimPolarFlow Webservicebearbeiten, damit duauf deinemPolarA360auf deine bevorzugtenSportartenzugreifenkannst. GehezuPolarFlow, klickeauf deinenNamenunddannauf Sportprofile. Hierkannst dudeinebevorzugtenSportartenhinzufügenundentfernen.

Umdas Trainingzustarten, wartezunächst, bis deineHerzfrequenz nebeneinemSportartsymbolangezeigt wird. Tippedannauf das SportartsymbolunddieTrainingseinheit beginnt.

FAVORITEN

InFavoritenfindest duTrainingseinheiten, dieduimPolarFlow Webserviceals Favoritengespeichert hast. WennduinPolarFlow keineFavoritengespeichert hast, wirddieserEintragimPolarA360Menünicht angezeigt.

WeitereInformationenfindest duunterFavoriten.

EINSTELLUNGEN

ANZEIGEEINSTELLUNGEN

Dukannst imPolarFlow WebserviceoderindermobilenAppPolarFlow wählen, anwelchemHandgelenk du deinenPolarA360tragenmöchtest. DieEinstellungändert dieAusrichtungderAnzeigedes PolarA360entsprechend.

Wirempfehlen, das ArmbandandernichtdominantenHandzutragen, um möglichst genaueErgebnisse fürdas Activity Trackingzuerzielen.

Dukannst deineEinstellungenjederzeit imPolarFlow WebserviceundindermobilenAppPolarFlow ändern.

So änderst du die Anzeigeeinstellung auf deinem Computer

1.SchließedeinenPolarA360andenUSB-Anschluss deines Computers an, gehezupolar.com/flow und meldedichan.

2.GehezuEinstellungenunddannzuProdukte.

3.WähledeinenPolarA360aus, klickeundänderedieHändigkeit.

DieAusrichtungderAnzeigedeines PolarA360ändert sichbeidernächstenSynchronisierung.

So änderst du die Anzeigeeinstellung in der mobilen App Polar Flow

1.GehezuEinstellungen.

2.Tippeauf ProduktinformationenundwählediegewünschteHändigkeit fürdeinenPolarA360aus.

DieAusrichtungderAnzeigedeines PolarA360ändert sichbeidernächstenSynchronisierung.

EINSTELLUNG DER UHRZEIT

DieaktuelleUhrzeit undihrFormat werdenvonderSystemuhrdeines Computers andeinenPolarA360übertragen, wennduihnmit demPolarFlow Webservicesynchronisierst. UmdieUhrzeit zuändern, musst du zuerst dieZeitzoneauf deinemComputerändernunddanndeinenPolarA360synchronisieren.

WenndudieUhrzeit oderdieZeitzoneauf deinemMobilgerät änderst unddiemobileAppPolarFlow mit dem PolarFlow WebserviceunddeinemPolarA360synchronisierst, wirddieUhrzeit auchauf deinemPolarA360 geändert. DeinMobilgerät muss übereineInternetverbindungverfügen, damit dudieUhrzeit ändernkannst.

FLUGMODUS

DerFlugmodus unterbindet diegesamtedrahtloseKommunikationdes PolarA360. Dukannst ihndarinweiter

verwenden, jedochwederdeineDatenmit dermobilenAppPolarFlow synchronisierennochVerbindungen

mit drahtlosemZubehörherstellen.

FLUGMODUS EINSCHALTEN

1.HaltedieTastegedrückt, bis einFlugzeug-Symbolangezeigt wird. Als erstes wirddieKoppeln/ Syn- chronisieren-Meldungangezeigt. HaltedieTasteeinfachweitergedrückt, bis das Flugzeug-Symbol erscheint.

2.Tippeauf das SymbolundFLUGMODUSEINGESCHALTETwirdangezeigt.

FLUGMODUSAUSSCHALTEN

1.HaltedieTastegedrückt, bis einFlugzeug-Symbolangezeigt wird.

2.Tippeauf das SymbolundFLUGMODUSAUSGESCHALTETwirdangezeigt.

TRAINING

ANLEGEN DES POLAR A360

DeinPolarA360Fitness Trackerverfügt übereineneingebautenPuls-Sensor, derdeinenPuls amHandgelenk misst. UmüberdieMessungamHandgelenk präzisePuls-Datenzuerhalten, musst dudas Armband enganliegenddirekt hinterdemHandgelenkknochentragen. DerSensormuss konstant inKontakt mit der Haut sein. Das Armbanddarf jedochnicht zufest sitzen, umdieBlutzirkulationnicht zubeeinträchtigen.

Dukannst das Armbandeinweniglockerertragen, wenndunicht trainierst. WährenddeinerTrainingseinheitensolltees jedochenganliegen, damit duüberdieMessungamHandgelenk präzisePuls-Werte erhältst. Wennduauf amHandgelenk Tätowierungenhast, erhältst dumöglicherweiseungenaueMessungen, wenndudenSensordirekt darüberplatzierst.

Es ist außerdemsinnvoll, dass dudeineHaut einwenigerwärmst, wennduschnellkalteHändebekommst. RegedeineBlutzirkulationan, bevordudeineTrainingseinheit beginnst!

BeiSportarten, indenenes schwierigist, denSensoranderselbenStellezuhaltenoderbeidenenes zu Druck bzw. BewegungeninMuskelnoderSehnennaheamSensorkommt, empfehlenwir, einenH7Herz- frequenz-Sensormit Brustgurt zuverwenden, umpräziseHerzfrequenz-Messwertezuerhalten.

VerfolgedeineHerzfrequenz-Zonendirekt auf deinemGerät undlassedichbeiTrainingseinheitenanleiten, die duimPolarFlow Webservicegeplant hast.

Obwohles vielesubjektiveAnhaltspunktefürdieReaktiondeines Körpers auf das Traininggibt (wahrgenommeneBelastung, Atemfrequenz, physischeEmpfindungen), ist keinerdavonzuverlässigerals die gemesseneHerzfrequenz. Dieseist einobjektiverParameter, dersowohlvoninternenals auchvonexternen Faktorenbeeinflusst wird, undist dahereinzuverlässiges MaßfürdenphysischenZustand.

STARTEN EINER TRAININGSEINHEIT

WischeinderUhrzeitanzeigeauf demDisplay nachobenodernachuntenundtippeauf Training, umdenVorstartmodus zuöffnen: Einsichdrehendes Herzsymbolwirdangezeigt, bis deinPuls gefundenwurde.

Wähledas Sportprofilaus, das duverwendenmöchtest, indemdunachobenodernach untenwischst.

Tippeauf das ausgewählteSportartsymbol, umdieTrainingseinheit zustarten.

WeitereInformationenzudenMöglichkeiten, diedirderPolarA360währenddes Trainings bietet, findest du unterFunktionenwährenddes Trainings.

Um eine Trainingsaufzeichnung zu unterbrechen, drückedieTaste. Angehaltenwirdangezeigt undder PolarA360wechselt indenPause-Modus. UmdieAufzeichnungdes Trainings fortzusetzen, tippeauf das

grüneDoppelpfeil-Symbol.

Um die Aufzeichnung einer Trainingseinheit zu beenden, haltedieTastewährendderAufzeichnung oderbeiangehaltenerAufzeichnunggedrückt, bis dieTrainingszusammenfassungangezeigt wird. Oderhalte das roteStopp-SymboldreiSekundenlanggedrückt, umdieAufzeichnungzubeenden.

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