Polar A360 User guide [it]

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MANUALE D’USO

INDICE

Indice 2

A360 Manuale d'uso 8

Introduzione 8

Polar A360 8

Cavo USB 9

App Polar Flow 9

Software Polar FlowSync 9

Servizio web Polar Flow 9

Operazioni preliminari 10

Configurazione dell’A360 10

Scegliere un’opzione di configurazione: computer o dispositivo mobile compatibile. 10

Opzione A: configurazione con il computer 10

Opzione b: configurazione con l’app Polar Flow utilizzando il dispositivo mobile o il tablet 11

Cinturino 13

Struttura del menu 13

Attività 14

La mia giornata 14

Allenamento 14

Preferiti 15

Impostazioni 16

Impostazioni display 16

ImpostazioneOra 16

Modalità aereo 17

Attivazione della modalità aereo 17

Disattivazione della modalità aereo 17

Allenamento 18

Indossare l’A360 18

Avvio di una sessione di allenamento 19

Avvio di una sessione di allenamento con un obiettivo 20

Durante l'allenamento 20

Display allenamento 20

Allenamento con frequenza cardiaca 20

Allenamento con un obiettivo basato su durata o calorie 21

Allenamento con obiettivo a fasi 22

Interruzione/arresto di unasessione di allenamento 22

Riepilogo allenamento 24

Dopo l'allenamento 24

Riepilogo allenamento nell’A360 24

App Polar Flow 25

Servizio web Polar Flow 25

Caratteristiche 26

Rilevamento dell'attività 24/7 26

Obiettivo di attività 26

Dati di attività 26

Avviso di inattività 27

Informazioni sul sonno nel servizio web Flow e nell’app Flow 27

Dati di attività nell'app Flow e nel servizio web Flow 28

Notifiche Smart 28

Impostazioni Smart notifications 28

Mobile app Polar Flow 28

Non disturbare 29

Telefono 29

Come funzionano le notifiche 30

La funzione Notifiche funziona tramite connessione Bluetooth. 30

Profili sport Polar 30

Funzioni Polar Smart Coaching 30

Calorie 31

Zone di FC 31

Trainingbenefit 36

App Polar Flow e servizio web 38

App Polar Flow 38

Associazione di un dispositivo mobile all’A360 38

Servizio web Polar Flow 39

Feed 39

Esplora 39

Diario 40

Progressi 40

Pianificazionedell’allenamento 40

Creazione di un obiettivo di allenamento 40

Obiettivo rapido 41

Obiettivo a fasi 41

Preferiti 41

Sincronizzazione degli obiettivi sull’A360 42

Preferiti 42

Aggiunta di un obiettivo di allenamento ai preferiti: 42

Modifica di un preferito 42

Rimozione di un preferito 43

Profili sport Polar nel servizio web Flow 43

Aggiunta di un profilo sport 43

Modifica di un profilo sport 43

Sincronizzazione 44

Sincronizzazione con la mobile app Flow 44

Sincronizzazione con il servizio web Flow tramite FlowSync 45

Aggiornamento firmware 46

Con computer 46

Con dispositivo mobile o tablet 46

Associazione 47

Associazione di un sensore di frequenza cardiaca all’A360 47

Riavvio dell’A360 48

Reset dell’A360 49

Informazioni importanti 50

Cura dell’A360 50

Conservazione 51

Assistenza 51

Batterie 52

Carica della batteria dell’A360 52

Durata della batteria 53

Avvisi di batteria scarica 53

Precauzioni 54

Interferenze 54

Riduzionedei rischi durante l'allenamento 54

Informazioni tecniche 55

A360 55

Software Polar FlowSync e cavo USB 56

Compatibilità della mobile app Polar Flow 57

Impermeabilità 57

Garanzia Internazionale limitata Polar 58

Clausola esonerativa di responsabilità 59

A360 MANUALE D'USO

INTRODUZIONE

Congratulazioni per l'acquisto del nuovo A360! Questo fitness tracker impermeabile dispone di letturaottica della frequenza cardiaca dal polso da polso, funzioni di Smart Coaching Polar e funzioni smartwatch, come notifiche da smartphone e touchscreen a colori. Con la misurazione dell’attività 24/7, A360 incoraggia l’utente ad una vita più attiva e più sana. È possibile ottenere un descrizione immediata dell’attività quotidiana sull’A360 o con l’app Polar Flow. Insieme al servizio web Polar Flow e all’app Flow, l’A360 consente di comprendere come le scelte e le abitudini influiscano sul benessere.

Il presente manuale d'uso consente di iniziare ad utilizzare il nuovo A360. Per controllare i tutorial video e la versione più recente del presente manuale d'uso, andare al sito www.polar.com/support/A360.

1. Touchscreen

2. Pulsante

l Per attivareil display: premereil pulsante o muovere il polso quando si indossa il fitness tracker.

l Per cambiare il quadrante: toccare e tenere premuto il display in modalità Ora e scorrere verso l’alto o il

basso. Quindi sceglierne uno toccandolo.

POLAR A360

Rilevare le attività nella vita quotidiana e divertirsi durante l’allenamento con il cardiofrequenzimetro da polso. Osservare i benefici sulla salute e ottenere consigli su come raggiungere l’obiettivo di attività quotidiana.

Seguire l’obiettivo di attività sul polso e scoprire ulteriori dettagli sulla propriaattività nell’app Flow o nel servizio web Flow. Utilizzare notifiche se si desidera restareconnessi e ricevere avvisi dal telefono direttamente sul polso. Sostituire il cinturino e adattarlo all’outfit. È possibile acquistare cinturini di altri colori/taglie separatamente.

CAVO USB

Il set del prodotto include un cavo USBstandard. È possibile utilizzarlo per caricare la batteria e per sincronizzare i dati tra l’A360 e il servizio web Polar Flow tramite il software FlowSync.

APP POLAR FLOW

Visualizzare subito i dati di attività e allenamento. L'app Flow sincronizza i dati di attività e allenamento in modo wireless sul servizio web Polar Flow. È possibile scaricarla dall’App StoreSMo da Google playTM. Si puòiniziare ad utilizzare l’A360 anche con l’app Flow e aggiornare l’A360 anche in modo wireless.

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC

Polar FlowSync sincronizza i dati tra l’A360 e il servizio web Polar Flow sul computer. Andare al sito

flow.polar.com/start per iniziare a utilizzare l’A360, quindi scaricare e installare il software FlowSync.

SERVIZIO WEB POLAR FLOW

Pianificarel’allenamento, osservare i progressi, ottenere una guida e visualizzare le analisi dettagliate dei risultati di attività e allenamento. Si possono condividere i risultati con tutti gli amici. Consultare il sito

polar.com/flow.

OPERAZIONI PRELIMINARI

CONFIGURAZIONE DELL’A360

Nella confezione di acquisto, l’A360 è in modalità di standby. Si attiva quando lo si collegaad un computer per la configurazione iniziale o ad un caricatore USB per la carica. Si consiglia di caricare la batteria prima di iniziaread utilizzare l’A360. Se la batteria è completamente scarica, occorre qualcheminuto prima di avviare la carica. Per informazioni dettagliate sulla carica della batteria, la durata della batteria e gli avvisi di batteria scarica, consultare Batterie.

SCEGLIERE UN’OPZIONE DI CONFIGURAZIONE: COMPUTER O DISPOSITIVO MOBILE COMPATIBILE.

Si puòscegliere la modalità di configurazione dell’A360, con un computer e un cavo USBo in modo wireless con un dispositivo mobile compatibile. Entrambi i metodi richiedono unaconnessione Internet.

l La configurazione tramite dispositivo mobile è conveniente se non si ha accesso a un computer con

unaporta USB, ma potrebbe richiedere più tempo.

l La configurazione cablata è più rapida e consente di ricaricare contemporaneamente l’A360, ma sono

necessari un cavo USB e il computer.

OPZIONE A: CONFIGURAZIONE CON IL COMPUTER

1. Andare su flow.polar.com/start, installare il software FlowSync sull’A300 e, se necessario, aggiornare

il firmware.

2. Spingere la parte superiore (A) del coperchio USB all’interno del braccialetto per accederealla porta micro USB e collegare il cavo USB (B) in dotazione.

Non caricare il dispositivo se la porta USB è bagnata. Se la porta USB dell’A360 è bagnata,

lasciarla asciugare prima di collegarlo.

3. Collegare l’altra estremità del cavo nella porta USB del computer per la configurazione e la carica della batteria (C).

4. Quindi guideremo l’utente all’iscrizione al servizio web Flow e alla personalizzazione dell’A360.

Per ottenere dati di attività e allenamento più precisi e personalizzati, è importante inserire

impostazioni utente precise al momento dell’iscrizione al servizio web. Al momento dell’iscrizione, si puòselezionare una lingua e ottenere il firmware più recente dell’A360.

Quando si chiude il coperchio USB, assicurarsi che si adatti perfettamente sul dispositivo.

Al termine della configurazione, il dispositivo è pronto. Divertiti!

OPZIONE B: CONFIGURAZIONE CON L’APP POLAR FLOW UTILIZZANDO IL DISPOSITIVO MOBILE O IL TABLET

Polar A360 si connette alla mobile app Polar Flow in modo wireless tramite Bluetooth Smart; ricordarsi di attivarlo nel dispositivo mobile.

1. Per assicurarsi che vi sia una carica sufficiente nell’A360 durante la configurazionedella mobile app, collegare il cavo USB ad una porta USB alimentata o ad un adattatore di alimentazione USB.

Assicurarsi che l’adattatore sia contrassegnato con "output 5Vdc" e che sia dotato di un minimo di 500 mA. Sul display viene visualizzato un cerchio animato con icone Bluetooth e USB.

Non caricare il dispositivo se la porta USB è bagnata. Se la porta USB dell’A360 è bagnata,

lasciarla asciugare prima di collegarlo.

2. Andare all’App StoreSMo Google PlayTMsul dispositivo mobile, quindi cercare e scaricare l’app Polar Flow. La compatibilità del dispositivo mobile è disponibile sul sito polar.com/it/assistenza.

3. Quando si apre l’app Flow, viene riconosciuto il nuovo A360 nelle vicinanze e viene richiesto all’utente di avviarel’associazione. Accettarela richiesta di associazione e immettere il codice di associazione Bluetooth dall’A360 sull’app Flow.

Assicurarsi che l’A360 sia acceso perché sia possibile la connessione.

4. Quindi, creare un account o accedere, se si dispone già di un account Polar. Guideremo l’utente all’iscrizione e alla configurazione nell’app. Toccare Salva e sincronizzare una volta definite tutte le impostazioni. Le impostazioni personalizzate vengono trasferite al braccialetto. Per ottenere dati di attività e allenamento più precisi e personalizzati, è importante inserire impostazioni precise.

L’A360 potrebbe scaricare l’aggiornamento firmware più recente durante la configurazione wireless

e, a seconda della connessione, potrebbe richiedere fino a 10 minuti per il completamento. L’A360 installa il Language Pack in conformità alla selezionedella lingua nella configurazione e anchequesta operazione richiede un po’ di tempo.

5. Il display dell’A360 si apre in modalità Ora al termine della sincronizzazione.

Sei pronto. Divertiti!

CINTURINO

Il cinturino dell’A360 è facile da cambiare. È estremamente comodo, ad esempio, se lo si desidera abbinare al proprio abbigliamento.

1. Piegareil cinturino da entrambi i lati, uno per volta, per staccarlo dal dispositivo.

2. Togliere il dispositivo dal cinturino.

Per fissare il cinturino, eseguirele procedure in ordine inverso. Assicurarsi che il cinturino si adatti perfettamente al dispositivo su entrambi i lati.

STRUTTURA DEL MENU

È possibile attivare il display con un semplice movimento del polso o premendo il pulsante laterale.

Accedere e sfogliare i menu scorrendo il touchscreenverso l’alto o il basso. Selezionare le voci toccando le icone e tornare indietropremendoil pulsante laterale.

ATTIVITÀ

L’obiettivo di attività quotidiana vienevisualizzato in alcuni quadranti e nella barra di attività del menu La mia

giornata. Ad esempio, è possibile osservare i progressi nel raggiungimento dell’obiettivo man mano che i

numeri dell’orologio si riempiono di colore in uno.

Per ulteriori informazioni, consultare Rilevamento dell'attività 24/7.

LA MIA GIORNATA

Qui è possibile osservare i progressi dell’obiettivo attività quotidiana in modo più dettagliato, i passi, la distanza e le calorie e tutte le sessioni di allenamento effettuate durante il giorno o tutte le sessioni di allenamento pianificate create nel servizio web Flow.

Toccare ogni evento del giorno per osservarne i dettagli. Per visualizzare l’attività restante per raggiungere l'obiettivo di attività quotidiana, toccare i dati di attività.

ALLENAMENTO

Qui hanno inizio le sessioni di allenamento. Toccarel’icona peraccedere al menu di selezionedello sport. È possibile modificarela selezione nel servizio web Flow per rendere più facilmente accessibili gli sport preferiti nell’A360. Andare su Flow, cliccare sul proprio nome e Profili sport. Da qui è possibile aggiungere o rimuoveregli sport preferiti.

Per iniziare l’allenamento, attendere che la frequenza cardiaca appaia accanto all’icona di uno sport e toccare tale iconaper iniziare la sessione di allenamento.

PREFERITI

In Preferiti sono presenti le sessioni di allenamento salvate come preferite nel servizio web Flow. Se non si è salvato alcun preferito in Flow, questa voce non si trova nel menu dell’A360.

Per ulteriori informazioni, consultare Preferiti.

IMPOSTAZIONI

IMPOSTAZIONI DISPLAY

È possibile selezionare il polso in cui indossare l’A360 nel servizio web Polar Flow o nella mobile app Polar Flow. L'impostazione modifica, di conseguenza, l'orientamento del display dell’A360.

Si consiglia di indossare il braccialetto sul braccio non dominante per ottenere risultati di rilevamento

dell’attività più accurati.

È possibile modificarele impostazioni sul servizio web Polar Flow e nella mobile app.

Per modificare l'impostazione del display sul computer

1. Inserire l’A360 nella porta USB del computer, andare sul sito polar.com/flow e accedere.

2. Andare su Impostazioni e Prodotti.

3. Selezionare l’A360, cliccare e cambiare il polso su cui indossarlo.

L'orientamento del display sull’A360 cambia alla successiva sincronizzazione.

Per modificare l'impostazione del display sulla mobile app

1. Andare su Impostazioni.

2. Toccare Informazioni sul prodotto e scegliere il polso in cui indossare l’A360.

L'orientamento del display sull’A360 cambia alla successiva sincronizzazione.

IMPOSTAZIONE ORA

L'oraattuale, con il relativo formato, vienetrasferita all’A360dall'orologio di sistema del computer quando si effettua la sincronizzazione con il servizio web Polar Flow. Per cambiare l'ora, prima cambiare il fuso orario sul computer, quindi sincronizzare l’A360.

Se si cambia l’ora o il fuso orario sul dispositivo mobile e si sincronizza l’app Polar Flow con il servizio web Polar Flow e A360, anche l’ora cambia sull’A360. Il dispositivo mobile richiede unaconnessione Internet disponibile per cambiare l’ora.

MODALITÀ AEREO

La modalità aereo interrompe tutta la comunicazione wireless dall’A360. È possibile continuare ad utilizzarlo, ma non si possono sincronizzare i dati sulla mobile app Polar Flow né utilizzarlo con accessori wireless.

ATTIVAZIONE DELLA MODALITÀ AEREO

1. Tenerepremuto il pulsante finché non appare l’icona di un aereo. Quandoviene visualizzata l’icona di associazione/sincronizzazione, tenere premuto il pulsante finché non appare l’icona di un aereo.

2. Toccare l’icona per visualizzare MODALITÀ AEREO ATTIVATA.

DISATTIVAZIONE DELLA MODALITÀ AEREO

1. Tenerepremuto il pulsante finché non appare l’icona di un aereo.

2. Toccare l’icona per visualizzare MODALITÀ AEREO DISATTIVATA.

ALLENAMENTO

INDOSSARE L’A360

Il fitness tracker Polar A360 dispone di un sensore di frequenza cardiaca integrato che calcola la frequenza cardiaca dal polso. Per calcolare la frequenza cardiaca dal polso in modo preciso, è necessario indossareil braccialetto in modo aderente sul polso, dietrol’osso del polso. Il sensore deve essere sempre a contatto con la pelle, ma il cinturino nondeve esseretroppo stretto perevitareche blocchi il flusso sanguigno.

Si puòindossare il bracciale leggermente allentato, se lo si desidera, quando non ci si allena, ma lo si deve stringere durante le sessioni di allenamento per essere sicuri di ottenere valori di frequenza cardiaca precisi dal polso. Se si hanno dei tatuaggi sulla pelle del polso, evitare di posizionare il sensore sopra di essi in quanto potrebbero impedire una lettura precisa dei valori.

Inoltre, è una buona idea scaldare la pelle se mani e pelle si raffreddano facilmente. Far circolareil sangue prima di iniziare la sessione!

Negli sport in cui è più difficile da tenere fermo il sensore sul polso o in cui si ha la pressione o il movimento dei muscoli o tendini vicino al sensore, si consiglia di utilizzare un sensore di frequenza cardiaca Polar H7 con unafascia toracica perottenere un migliore calcolo della frequenza cardiaca.

Osservare le zone di frequenza cardiaca direttamente dal dispositivo e ottenere la guida per le sessioni di allenamento pianificate nel servizio web Flow.

Sebbene le reazioni dell'organismo durante l'allenamento siano soggettive (sforzo percepito, frequenza della respirazione e sensazioni fisiche), niente è affidabile quanto la misurazione della frequenza cardiaca. È obiettiva e su di essa influiscono fattori interni ed esterni, il che significa che si ottiene un calcolo affidabile del proprio stato fisico.

AVVIO DI UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO

In modalità Ora, scorrereil display verso l’alto o il basso e toccare Allenamento per accedere alla modalità Pre-allenamento: appare l’icona del cuore per visualizzare la frequenza cardiaca quando viene rilevata.

Selezionare il profilo sport da utilizzare scorrendo verso l’alto o il basso.

Toccare l’icona dello sport selezionato per iniziare la sessione.

Per ulteriori informazioni sulle operazioni che si possono effettuare con l’A360durante l’allenamento, consultare Funzioni durante l'allenamento.

Per interrompere una sessione di allenamento, premere il pulsante. Vienevisualizzato In pausa e l’A360 entra in modalità di pausa. Per continuare la sessione di allenamento, toccare l’icona della freccia verde.

Per arrestare una sessione di allenamento, tenere premuto il pulsante durante la registrazione dell'allenamento o in modalità di pausa finché non appare il riepilogo della sessione. Oppure è possibile toccare e tenere premuta l’icona di arresto rossa pertre secondi per terminare la registrazione.

AVVIO DI UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO CON UN OBIETTIVO

È possibile pianificare l’allenamento e creare obiettivi di allenamento dettagliati nel servizio web Flow e sincronizzarli con l’A360 tramite il software FlowSync o l'appFlow. L’A360 guidal’utente al completamento dell’obiettivo durante l’allenamento.

Per avviare una sessionedi allenamento con un obiettivo:

1. Andare su La mia giornata.

2. Selezionare l'obiettivo dall'elenco e toccarlo.

3. Selezionare lo sport da utilizzare toccando la relativa icona.

4. Appare il display Allenamento ed è possibile iniziare l'allenamento.

DURANTE L'ALLENAMENTO

DISPLAY ALLENAMENTO

È possibile attivare il display con un movimento del polso e cercare tra i display allenamento scorrendo il display verso l’alto o il basso. Il display si spegne automaticamente per risparmiare la batterie. Si possono visualizzare i display allenamento di seguito.

ALLENAMENTO CON FREQUENZA CARDIACA

Frequenza cardiaca attualenel colore della zonadi frequenza cardiaca attuale.

Durata attuale della sessione di allenamento.

Ora

Calorieattualmente bruciate durante l’allenamento

È inoltre possibile disabilitare il sensore di frequenza cardiaca per la sessione successiva toccando e

tenendopremuta l’icona di uno sport nel menu Allenamento.

ALLENAMENTO CON UN OBIETTIVO BASATO SU DURATA O CALORIE

Se si è creato un obiettivo di allenamento basato su durata o calorie nel servizio web Flow e lo si è sincronizzato con l’A360, si dispone delle seguenti visualizzazioni:

O Se si è creato un obiettivo basato sulle calorie, è possibile osservare la parte dell’obiettivo

completata in formato di calorie e come percentuale.

Se si è creato un obiettivo basato sul tempo, è possibile osservare la parte dell’obiettivo completata in formato di tempoe come percentuale.

Frequenza cardiaca attuale

Durata attuale della sessione di allenamento

Frequenza cardiaca attuale.

Il colore del numero di frequenza cardiaca mostra in quale zona di frequenza cardiaca ci si trova.

Tempo trascorso nella zonadi frequenza cardiaca in cui ci si trova

Ora

Calorieattualmente bruciate durante l’allenamento

ALLENAMENTO CON OBIETTIVO A FASI

Se si è creato un obiettivo a fasi nel servizio web Flow, si è definita l’intensità della frequenza cardiaca per ogni fase e si è sincronizzato l’obiettivo con l’A360, si dispone delle seguenti visualizzazioni:

È possibile visualizzare la frequenza cardiaca, il limite di frequenza cardiaca minimo e massimo della fase attuale e la durata attualedella sessione di allenamento. Il simbolo del cuore mostra la frequenza cardiaca attuale tra i limiti di frequenza cardiaca.

Frequenza cardiaca attuale

Durata attuale della sessione di allenamento.

Frequenza cardiaca attuale.

Il colore della frequenza cardiaca mostra la zona di frequenza cardiaca in cui ci si trova.

Ora

Calorieattualmente bruciate durante l’allenamento

INTERRUZIONE/ARRESTO DI UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO

1. Per interrompere una sessione di allenamento, premere il pulsante. Viene visualizzato In

pausa. Per continuare la sessione di allenamento, premere l’icona della freccia verde.

2. Per arrestareuna sessione di allenamento, tenere premuto il pulsante per tre secondi durante la registrazione dell'allenamento o in modalità di pausa finché il contatorenon raggiunge lo zero. Oppure è possibile toccare e tenere premuta l’icona di arresto rossa sul display.

Se si arresta la sessione dopo la pausa, il tempo trascorso dopo la pausa non vieneincluso nel tempo di

allenamento totale.

RIEPILOGO ALLENAMENTO

DOPO L'ALLENAMENTO

Appena terminato l’allenamento, sull’A360 vienevisualizzato un riepilogo della sessione di allenamento. Nell’app Flow o nel servizio web Flow si ottiene un’analisi più dettagliata e illustrata.

RIEPILOGO ALLENAMENTO NELL’A360

È possibile visualizzare il riepilogo di allenamento solo per il giorno attuale nell’A360. Andare su La mia

giornata e selezionarela sessionedi allenamento da visualizzare.

Ora di inizio

Orain cui si è iniziata la sessione.

Durata

Durata della sessione

Frequenza cardiaca media

Frequenza cardiaca media durante la sessione

Frequenza cardiaca max.

Frequenza cardiaca massima durante la sessione

Training benefit

Effetto principale/feedback della sessione. Per ottenere Training benefit, è necessario trascorrere almeno 10 minuti nelle Sport Zone con la misurazionedella frequenza cardiaca attivata.

Zone di FC

Percentuale del tempo di allenamento trascorso in ogni zonadi frequenza cardiaca

Calorie

Caloriebruciate durante la sessione

% grassi bruciati

Percentuale di calorie di grassi bruciati durante la sessione

APP POLAR FLOW

Sincronizzare l’A360 con l’app Flow tenendo premuto il pulsante in modalità Ora. Nell'app Flow è possibile analizzare i dati subito dopoogni sessione. L’app consente di ottenere una rapida panoramica dei dati di allenamento offline.

Per ulteriori informazioni, consultare App PolarFlow.

SERVIZIO WEB POLAR FLOW

Il servizio web Polar Flow consente di analizzare ogni dettaglio dell'allenamento e ottenere ulteriori informazioni sulle prestazioni. Osservare i progressi e condividerele migliori sessioni.

Per ulteriori informazioni, consultare il Servizio web Polar Flow.

CARATTERISTICHE

RILEVAMENTO DELL'ATTIVITÀ 24/7

L’A360 rileva l'attività con un accelerometro 3D interno che registra i movimenti del polso. Analizza la frequenza, l'intensità e la regolarità dei movimenti insiemeai dati fisici per poter valutare la propria attività durante la vita di tutti i giorni, oltre all’allenamento periodico. Si consiglia di indossare l’A360 sulla mano non dominante per un rilevamento dell’attività più preciso.

OBIETTIVO DI ATTIVITÀ

Quando si registra l’account Polarin Flow, si ottiene l’obiettivo di attività personale. Guida l’utente al raggiungimento dell’obiettivo quotidiano. È possibile visualizzare l’obiettivo nell’A360 e nell’app Polar Flow o nel servizio web. L’obiettivo di attività si basa sui dati personali e l’impostazione del livello di attività, che si trovano nelle impostazioni di Obiettivo di attività quotidiana del servizio web Flow.

Per modificare l’obiettivo, accedereal servizio web Flow e cliccare sul nome/sulla foto del profilo nell’angolo superiore destro e andare alla schedaObiettivo di attività quotidiana in Impostazioni. L'impostazione di Obiettivo di attività quotidiana consente di scegliere tra tre livelli di attività quello che meglio descrive il giorno tipico e l’attività. Sotto l'areadi selezione, si può osservarel'attività necessaria per raggiungere l'obiettivo di attività quotidiana sul livello prescelto. Ad esempio, un impiegato, che trascorre la maggior parte della giornata seduto, può raggiungerecirca quattro ore di attività a bassa intensità durante una giornata normale. Per coloro che si alzano e camminano molto durante le ore di lavoro, le aspettative sono superiori.

DATI DI ATTIVITÀ

L’A360 riempie gradualmente una barra di attività per indicare i progressi verso il raggiungimento dell’obiettivo quotidiano. Quando la barra è piena, l’obiettivo è stato raggiunto e si riceve un avviso tramite vibrazione. È possibile visualizzare la barra di attività nel menu La mia giornata e in alcuni quadranti.

Nel menu La mia giornata si può osservare l’attività svolta durante la giornata insieme alle sessioni di allenamento effettuate o pianificate.

l Passi: Passi attualmente effettuati. La quantità e il tipo di movimenti del corpo vengono registrati

e trasformati in una stima dei passi.

l Distanza: Distanza attualmente percorsa. Il calcolo della distanza si basa sull’altezza e sui passi

effettuati.

l Calorie: Mostra le caloriebruciate durante l’allenamento, l’attività e BMR (valore del metabolismo

basale: attività metabolica minima necessaria per la sopravvivenza).

AVVISO DI INATTIVITÀ

È ampiamente noto che l’attività fisica è un fattoreimportante per mantenereuna buona salute. Oltre ad essere fisicamente attivi, è importante evitare di rimanere seduti a lungo. Stare seduti per lunghi periodi di tempo fa male alla salute, anche nei giorni in cui ci si allenae si ottiene una sufficiente attività quotidiana. L’A360 rileva se si è rimasti inattivi troppo a lungo durante la giornata e suggerisce di muoversi per evitare effetti negativi sulla salute.

Se si è rimasti inattivi per 55 minuti, si riceve un avviso di inattività e vienevisualizzato È ora di muoversi! insieme ad una leggeravibrazione. Alzarsi e scoprire il proprio mododi essere attivi. Effettuare una breve passeggiata, eseguire lo stretching o praticare qualche altra attività leggera. Il messaggio scompare quandosi inizia qualche movimento o premendo un pulsante. Se non ci si attiva nei successivi cinque minuti, si riceve un avviso di inattività, visualizzato sull’app Flow e sul servizio web Flow dopo la sincronizzazione.

L’app Polar Flow e il servizio web Polar Flow mostrano tutti gli indicatori di inattività ricevuti. In tal modo è possibile controllare la routine quotidiana e indirizzarsi verso uno stile di vita più attivo.

INFORMAZIONI SUL SONNO NEL SERVIZIO WEB FLOW E NELL’APP FLOW

Se indossato di notte, l’A360 rileva la durata e la qualità del sonno (ristoratore/agitato). Non è necessario attivare la modalità sonno. Il dispositivo rileva automaticamente il sonno dai movimenti del polso. La durata del sonno e la relativa qualità (ristoratore/agitato) vengono visualizzati nel servizio web Flow e nell'app Flow dopo aver sincronizzato l’A360.

Il periododi sonno è il tempo di riposo continuo più lungo in 24 oredalle 18:00 alle 18:00 del giorno successivo. Pause inferiori ad un’ora nel sonno non arrestano il rilevamento del sonno, ma non vengono tenute in considerazione nel periodo di sonno. Pause superiori a 1 ora arrestano il rilevamento del periodo di sonno.

I periodi in cui si dorme pacificamente e non ci si muove molto vengono calcolati come sonno ristoratore. I periodi in cui ci si muove e si cambia posizione vengono calcolati come sonno agitato. Piuttosto che limitarsi a riassumere tutti i periodi di immobilità, il calcolo dà più peso ai lunghi periodi di immobilità rispetto a quelli brevi. La percentuale di sonno ristoratore confronta il periodo di sonno ristoratore con il periodo di sonno totale. Il sonno ristoratore è estremamente individuale e deve essere interpretato insieme al periodo di sonno.

Conoscere la quantità di sonno ristoratore e agitato offre un panoramica sulla qualità del sonno notturno e se questo è influenzato da eventuali cambiamenti nella vita quotidiana. Ciò consente di trovaremodi per migliorare il sonno e sentirsi riposati durante il giorno.

DATI DI ATTIVITÀ NELL'APP FLOW E NEL SERVIZIO WEB FLOW

Con l’app Flow è possibile osservare e analizzare i dati di attività in movimento e sincronizzare i dati in modo wireless dall’A360 al servizio Polar Flow. Il servizio web Flow fornisce l'analisi più approfondita dei dati di attività.

NOTIFICHE SMART

La funzione Notifiche consente di visualizzare notifiche e ricevereavvisi dal telefono sull’A360. L’A360 avvisa l’utente quando riceve unachiamata o un messaggio (ad esempio, un SMS o un messaggio di WhatsApp). Avvisa inoltre l’utente degli eventi del calendario presenti nel telefono. Durante l’allenamento basato sulla frequenza cardiaca con l’A360, si possono ricevere solo avvisi sulle chiamate se si dispone dell’app Polar Flow in esecuzione sul proprio telefono e sul telefono nelle vicinanze.

l Per utilizzare la funzione Notifiche è necessariodisporre della mobile app Polar Flow per iOS o Android

e l’A360 deve essereassociato all’app. iOS 7 e Android 5.0 sono i sistemi operativi mobili minimi supportati.

l Quando la funzione Notifiche è attiva, la batteria del dispositivo Polar e del telefono si consuma più

rapidamente in quanto il Bluetooth è continuamente attivo.

IMPOSTAZIONI SMART NOTIFICATIONS

MOBILE APP POLAR FLOW

Nella mobile app Polar Flow, la funzione Smart notifications è disattivata perimpostazione predefinita.

Attivare/disattivare la funzione Notifiche nella mobile app come segue.

1. Aprire la mobile app Polar Flow.

2. Andare su Impostazioni > Avvisi.

3. In Notificheselezionare On (senza anteprima) o Off.

4. Sincronizzare l’A360 con la mobile app tenendopremuto il pulsante dell’A360.

5. Sul display dell’A360 viene visualizzato AVVISI ON o AVVISI OFF.

Ogni volta che si modificano le impostazioni di notifica nella mobile app Polar Flow, ricordarsi di

sincronizzare l’A360 con la mobile app.

NON DISTURBARE

Se si disabilitano gli avvisi per alcune ore del giorno, attivare Non disturbare nella mobile app Polar Flow. Quando si attiva, non si ricevono notifiche nel periodo in cui è impostato. Non disturbareè attivato per impostazione predefinita e il periodo di tempo è 22 – 7.

Cambiare l’impostazione Non disturbarecome segue:

1. Aprire la mobile app Polar Flow.

2. Andare su Impostazioni > Avvisi.

3. In Notificheè possibile attivareo disattivare Non disturbare e impostare il tempo di inizio e fine di Non disturbare.

4. Sincronizzare l’A360 con la mobile app tenendo premuto il pulsante dell’A360.

TELEFONO

Le impostazioni di notifica sul telefono determinano le notifiche che si ricevono sull’A360. Per modificarele impostazioni di notifica sul telefono iOS:

1. Andare su Impostazioni > Avvisi.

2. Assicurarsi che le app da cui ricevere avvisi siano elencate in INCLUDE e che lo stile di avviso sia impostato su Banner o Avvisi.

Durante le sessioni di allenamento si ricevono solo chiamate e messaggi relativi alla posizione.

Non si riceveranno notifiche dalle app elencate in NON INCLUDERE.

Su telefono Android: Cambiare le impostazioni di notifica dell’app del telefono Android. Per ulteriori informazioni sulle impostazioni di notifica dell’app, consultare il manuale d’uso.

L’app Polar Flow deve disporre di autorizzazione perleggere le notifiche dal telefono. Si deve garantire l’accesso alle notifiche del telefono all’app Polar Flow (ovvero, abilitare le notifiche nell’app Polar Flow). L’app Polar Flow guida l’utente a consentire l’accesso, se necessario.

COME FUNZIONANO LE NOTIFICHE

Quando si riceve una notifica, l’A360 avvisa discretamente l’utente tramite vibrazione e mostrando un’icona di chiamata con il nome del chiamante, l’icona del calendario e l’icona del messaggio sul display. Un evento del calendario e il messaggio avvisa una volta, mentre le chiamate in arrivo avvisano finché non si preme il pulsante dell’A360 o si rispondeal telefono.

LA FUNZIONE NOTIFICHE FUNZIONA TRAMITE CONNESSIONE BLUETOOTH.

La connessione Bluetooth e la funzione Notifiche funzionano tra l’A360 e il telefonoquando si trovano entro il campo visivo e ad un raggio di 5 m tra essi. Se l’A360 è fuori portata per meno di due ore, il telefono ripristina la connessione automaticamente entro 15 minuti quando l’A360ritorna nell’area della portata.

Se l’A360è fuori portata per oltre due ore, ripristinare la connessione tenendo premuto il pulsante dell’A360.

PROFILI SPORT POLAR

Abbiamo creato sette profili sport predefiniti sull’A360. Nel servizio web Flow è possibile aggiungere nuovi profili sport e sincronizzarli con l’A360 per creare un elenco di tutti gli sport preferiti. È inoltre possibile definire alcuneimpostazioni specifiche per ogni profilo sport. Ad esempio, disattivare gli avvisi vibrazione nel profilo sport Yoga. Per ulteriori informazioni, consultare Profili sport nel servizio web Flow.

L’uso di profili sport consente di seguirela propria attività e osservare i propri progressi in diversi sport. Per personalizzare i tuoi profili sport accedi al servizio web Flow.

FUNZIONI POLAR SMART COACHING

Che si tratti di valutare i livelli di forma fisica quotidiana, creare programmi di allenamento individuali, allenarsi alla giusta intensità o ricevere feedback immediati, Polar Smart Coaching offre una vasta scelta di funzioni unichee di facile utilizzo, personalizzate in base alle proprie esigenze e progettate per il massimo divertimento e la motivazione durante l'allenamento.

L’A360 offre le seguenti funzioni PolarSmart Coaching:

Calorie

Zone FC

Trainingbenefit

CALORIE

Calcola le calorie consumate in modo estremamente preciso. Il calcolo del dispendio energetico si basa su:

l Peso corporeo, altezza, età, sesso

l Frequenza cardiaca massima individuale (FC

l Frequenza cardiaca durante l'allenamento

l Misurazione dell’attività al di fuori delle sessioni di allenamento e durante l’allenamento senza

max

)

frequenza cardiaca

l Il massimo consumodi ossigeno individuale (VO2

VO2

indica la capacità aerobica. È possibile scoprireil valore VO2

max

)

stimato con il Polar Fitness

max

Test. Disponibile solo con sensore di frequenza cardiaca Polar H7.

ZONE DI FC

Le zone di frequenza cardiaca Polar portano a un nuovo livello di efficacia l'allenamento basato sulla frequenza cardiaca. L'allenamento è suddiviso in cinque zonedi frequenza cardiaca, basate sulla percentuale della frequenza cardiaca massima. Con le zone di frequenza cardiaca si può facilmente scegliere e monitorare l'intensità dell'allenamento.

Target zone % di intensità di

max

FC Frequenza

max

cardiaca massima (220-età).

Esempio: Zone di FC (in battiti al minuto) per una persona di 30 anni, la cui frequenza cardiaca massima è 190 bpm (220–

30).

Esempi di durata Effetto

dell'allenamento

MASSIMO 90–100% 171-190 bpm meno di 5 minuti Benefici: sforzo

massimo o quasi perla respirazione e i muscoli.

Percezione: molto faticoso perla respirazione e i muscoli.

Target zone % di intensità di

max

FC Frequenza

max

cardiaca massima (220-età).

Esempio: Zone di FC (in battiti al minuto) per una persona di 30 anni, la cui frequenza cardiaca massima

Esempi di durata Effetto

dell'allenamento

è 190 bpm (220–

30).

Consigliato: ad atleti esperti ed in forma. Solo brevi ripetute, di solito preparazione finale per eventi brevi.

DIFFICILE 80–90% 152–172 bpm 2–10 minuti Benefici:

maggiore abilità alla resistenza ad alta velocità.

Percezione: fatica muscolare e respiro pesante.

Consigliato: ad atleti esperti durante allenamenti di durata variabile nel corso dell'anno. Diventa più importante nel periodo che precedele gare.

INTERMEDIO 70–80% 133–152 bpm 10–40 minuti Benefici:

Target zone % di intensità di

max

FC Frequenza

max

cardiaca massima (220-età).

Esempio: Zone di FC (in battiti al minuto) per una persona di 30 anni, la cui frequenza cardiaca massima è 190 bpm (220–

30).

Esempi di durata Effetto

dell'allenamento

migliora l'andatura generale dell'allenamento, rende più sopportabili gli sforzi ad intensità moderata e migliora l'efficienza.

Percezione: respirazione costante, controllata, rapida.

Consigliato: ad atleti in prossimità di gare o in cerca di un miglioramento delle prestazioni.

LEGGERO 60–70% 114-133 bpm 40–80 minuti Benefici:

migliora la forma fisica generale, il recupero ed il metabolismo.

Target zone % di intensità di

max

FC Frequenza

max

cardiaca massima (220-età).

Esempio: Zone di FC (in battiti al minuto) per una persona di 30 anni, la cui frequenza cardiaca massima è 190 bpm (220–

30).

Esempi di durata Effetto

dell'allenamento

Percezione: piacevole e sopportabile, sforzo muscolare e cardiovascolare basso.

Consigliato: a tutti per sessioni di allenamento prolungate durante periodi di allenamento di base e per allenamenti di recupero durante la stagione delle gare.

MOLTO LEGGERO 50–60% 104–114 bpm 20–40 minuti Benefici:

agevola il riscaldamento ed il defaticamento e consente il recupero.

Percezione: molto sopportabile, poco sforzo.

Target zone % di intensità di

max

FC Frequenza

max

cardiaca massima (220-età).

Esempio: Zone di FC (in battiti al minuto) per una persona di 30 anni, la cui frequenza cardiaca massima

Esempi di durata Effetto

dell'allenamento

è 190 bpm (220–

30).

Consigliato: per esercizi di recupero e defaticamento in generale.

L'allenamento nella zona di frequenza cardiaca 1 viene effettuato a bassissima intensità. Il principio basilare dell'allenamento è che le prestazioni aumentano durante il recupero dopo uno stimolo allenante, non durante l'allenamento stesso. Accelerare il processo di recupero con allenamenti di intensità molto bassa.

L'allenamento nella zona di frequenza cardiaca 2 sviluppa la capacità di resistenza, una parte essenzialedi qualsiasi programmadi allenamento. Le sessioni di allenamento in questa zonasono leggere e aerobiche. L'allenamento di lunga durata in questa zona leggeraprovoca un efficace dispendio di energie. I progressi richiedono costanza.

La potenza aerobica vienemigliorata nella zona di frequenza cardiaca 3. L'intensità dell'allenamento è superiore rispetto alle sport zone 1 e 2, tuttavia l'allenamento rimane principalmente aerobico. L'allenamento nella sport zone 3 può, ad esempio, prevede fasi di ripetute seguite da fasi di recupero. L'allenamento all'interno di questa zona è particolarmente efficace per migliorare l'efficienza della circolazione sanguignanel cuore e nei muscoli scheletrici.

Se l'obiettivo è la competizione a livello agonistico, è necessario allenarsi nelle zone di frequenza cardiaca 4 e

5. In queste zone, l'allenamento è anaerobico, con fasi ripetute di massimo 10 minuti. Più brevi sono le fasi ripetute, maggiore è l'intensità. È importantissimo osservare periodi di recuperosufficienti tra gli intervalli. Lo schema di allenamento nelle zone 4 e 5 è concepito per produrre prestazioni agonistiche.

Le target zone di frequenza cardiaca Polar possono essere personalizzate utilizzando un valore FCmax misurato in laboratorio o eseguendo un test sul campo permisurare il valore. Quando ci si allena in unatarget zone di frequenza cardiaca, è opportuno cercare di utilizzare l'intera zona. La zona centrale rappresenta il migliore obiettivo. Tuttavia, non è necessario mantenere la frequenza cardiaca costantemente e precisamente a tale livello. La frequenza cardiaca si adatta gradualmente all'intensità dell'allenamento. Ad esempio, quando

si passa dalla target zone di frequenza cardiaca 1 alla 3, il sistema circolatorio e la frequenza cardiaca si regolano in 3-5 minuti.

La frequenza cardiaca risponde all'intensità dell'allenamento in base a parametri come la forma fisica e i livelli di recupero, nonché a fattori ambientali. È importante prestare attenzione alle sensazioni soggettive di affaticamento e regolare il programmadi allenamento di conseguenza.

TRAINING BENEFIT

La funzione Training benefit fornisce un feedback delleprestazioni per ogni sessione di allenamento, consentendo di comprendere meglio i benefici ottenuti dagli allenamenti svolti. È possibile visualizzare il riscontro nell’app Flow e nel servizio web Flow. Per ottenereil riscontro, è necessario essersi allenati per almeno 10 minuti in totale nelle zone di frequenza cardiaca. Il riscontroTrainingbenefit si basa sulle zone di frequenza cardiaca. Prende in considerazione il tempo trascorso e le calorie bruciate in ogni zona.

Le descrizioni delle diverse opzioni dei benefici dell'allenamento sono elencate di seguito.

Feedback Benefici

Allenamento massimale+ Sessione intensa! Hai migliorato la velocità di punta e il sistema

neuro-muscolare permigliorare l'efficienza. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica.

Allenamento massimale Sessione intensa! Hai migliorato la velocità di punta e il sistema

neuro-muscolare permigliorare l'efficienza.

Allenamento massimale di fondo veloce

Allenamento di fondo veloce massimale

Allenamento di fondo veloce+ Ottima andatura in sessione lunga! Hai migliorato capacità

Allenamento di fondo veloce Ottima andatura! Hai migliorato capacità aerobica, velocità e

Che sessione! Hai migliorato velocità ed efficienza. Questa sessione ha migliorato nettamente la capacità aerobica e l'abilità di sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo.

Che sessione! Hai migliorato nettamente la capacità aerobica e l'abilità a sostenerelo sforzo ad alta intensità a lungo. Ha migliorato velocità ed efficienza.

aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità perun periodo prolungato. La sessione ha migliorato la resistenza alla fatica.

abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità per un periodo prolungato.

Feedback Benefici

Allenamento di fondo veloce e fondo medio

Ottima andatura! Hai migliorato l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessioneha migliorato la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli.

Allenamento di fondo medio e fondo veloce

Ottima andatura! Hai migliorato la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli. La sessione ha migliorato l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità per un periodo prolungato.

Allenamento di fondo medio+ Ottimo! Questa sessione lungaha migliorato la resistenza dei

muscoli e la capacità aerobica. Ha inoltre migliorato la resistenza alla fatica.

Allenamento di fondo medio Ottimo! Hai migliorato la resistenza dei muscoli e la capacità

aerobica.

Allenamento lungo di fondo medio e fondo lento

Ottimo! Questa sessione lungaha migliorato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica. Ha sviluppato il fondo e l'abilità del corpo a bruciare grassi durante l'allenamento.

Allenamento di fondo medio e fondo lento

Ottimo! Hai migliorato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica. La sessione ha sviluppato il fondo e l'abilità del corpo a bruciaregrassi durante l'allenamento.

Allenamento lungo di fondo lento e fondo medio

Bene! Questa lunga sessioneha migliorato il fondoe l'abilità del corpo a bruciare grassi durante l'allenamento. Ha sviluppato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica.

Allenamento di fondo lento e fondo medio

Bene! Hai migliorato il fondoe l'abilità del corpo a bruciare grassi durante l'allenamento. La sessione ha sviluppato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica.

Allenamento lungo di fondo lento Bene! Questa sessione lungaa bassa intensità ha migliorato il

fondo e la capacità del corpo di bruciare grassi durante l'allenamento.

Allenamento di fondo lento Perfetto! La sessione a bassa intensità ha migliorato il fondoe

l'abilità del corpo a bruciare grassi durante l'allenamento.

Allenamento di recupero Buona sessionedi recupero. Questo allenamento leggero

consente al corpo di adattarsi all'allenamento.

APP POLAR FLOW E SERVIZIO WEB

APP POLAR FLOW

L'appPolarFlow consente di ottenere un'interpretazione visiva immediata dei dati di attività e allenamento offline in qualsiasi momento.

Ottenere dettagli dell'attività 24/7. È possibile scoprirequanto manca al raggiungimento dell'obiettivo quotidiano e come raggiungerlo Osservare passi, distanza percorso, calorie bruciate e durata del sonno.

L’app Flow consente di accedere facilmente agli obiettivi di allenamento e visualizzare i risultati del Fitness test. Ottenere unarapidapanoramica dell'allenamento e analizzare subito ogni dettaglio delle prestazioni. Osservare i riepiloghi settimanali dell’allenamento nel Diario. È inoltre possibile condividerei momenti principali dell’allenamento con i propri amici nella comunità Flow.

Consente inoltre di configurare il nuovo A360 in modo wireless. Consultare Configurazione dell’A360.

Per iniziare ad utilizzare l'app Flow, scaricarla dall'App Store o Google Play sul dispositivo mobile. L’app Flow periOS è compatibile con iPhone 4S (o successivo) richiede iOS 7.0 Apple (o successivo). La mobile app Polar Flow per Android è compatibile con dispositivi dotati di Android 4.3 o successivo. Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso dell'app Polar Flow, andare al sito www.polar.com/en/support/Flow_app. Prima di utilizzare un nuovo dispositivo mobile (smartphone, tablet), è necessario associarlo all'A360.

ASSOCIAZIONE DI UN DISPOSITIVO MOBILE ALL’A360

Prima di associareun dispositivo mobile

l scaricare l’app Flow dall’App Storeo Google Play.

l assicurarsi di attivare il Bluetooth sul dispositivo mobile e disattivare Modalità aereo.

È necessario effettuare l’associazione nell’app Flow e NON nelle impostazioni Bluetooth del dispositivo

mobile.

Per associare un dispositivo mobile:

1. Sul dispositivo mobile, aprire l'app Flow e accedere con l'account Polar creato durante la

configurazione dell’A360.

2. Attendere che sul dispositivo mobile venga visualizzato Connetti prodotto (In attesa dell’A360).

3. Sull’A360, tenendo premuto il pulsante.

4. Viene visualizzato Associare: tocca disp. con A360. Toccare il dispositivo mobile con l’A360.

5. Viene visualizzato Associaz.

6. Sull’A360viene visualizzato Conferma altro disp. xxxxx. Immettereil codice PIN dell’A360 sul dispositivo mobile. Si avvia l’associazione.

7. Al termine vienevisualizzato Associaz. completata.

Per osservare i dati di allenamento nell'app Flow, sincronizzare l’A360 con l'app dopo la sessione. Quando si sincronizza l’A360 con l'app Flow, vengono visualizzati automaticamente anche i dati di attività e allenamento tramite connessione Internet sul servizio web Flow. L'app Flow è il metodo più semplice per sincronizzare i dati di allenamento dall’A360al servizio web. Per informazioni sulla sincronizzazione, consultare

Sincronizzazione.

SERVIZIO WEB POLAR FLOW

Il servizio web Polar Flow mostra l’obiettivo e i dettagli dell’attività e consente di comprendere come le scelte e le abitudini quotidiane influiscano sul benessere. Il servizio web Polar Flow consente di pianificare e analizzare ogni dettaglio dell'allenamento e ottenere ulteriori informazioni sulle prestazioni e i progressi nel lungo termine. Configurare e personalizzare l’A360 in modo da adattarlo perfettamente alle esigenze di allenamento aggiungendo profili sport e personalizzando le impostazioni. È inoltre possibile condividere i momenti principali dell’allenamento con i propri amici nella comunità Flow.

Per iniziare ad utilizzare il servizio web Flow, configurare l’A360sul sito flow.polar.com/start. Qui l’utente verrà guidato al download e all’installazione del software FlowSync per la sincronizzazione dei dati tra l’A360 e il servizio web, e alla creazione di un account utente per il servizio web. Scaricare anche l'appFlow per dispositivo mobile al fine di ottenere un'analisi rapida e una sincronizzazione dei dati semplice sul servizio web.

FEED

In Feed si possono osservare le ultime attività dell’utente e degli amici. È possibile osservare le ultime sessioni di allenamento e i riepiloghi dell’attività, condividere i migliori risultati, commentare e mettere "Mi piace”sulle attività degli amici.

ESPLORA

In Esplora è possibile consultare la mappa e osservare le sessioni di allenamento condivise di altri utenti con le informazioni sul percorso. È inoltrepossibile rivivere i percorsi di altri, oltre ai momenti principali.

DIARIO

In Diario è possibile osservare l’attività quotidiana, le sessioni di allenamento pianificate (obiettivi di allenamento), oltre ad analizzarei risultati di allenamento ottenuti e i risultati del Fitness test.

PROGRESSI

In Progressi è possibile monitorare l'andamento dei dati di allenamento con i rapporti. I rapporti sono un metodo pratico per osservare i progressi nell'allenamento nel lungo periodo. Nei rapporti settimanali, mensili e annuali è possibile selezionare lo sport per il rapporto. Nel periodo personalizzato, è possibile selezionare il periodo e lo sport. Selezionare il periodo di tempo e lo sport per il rapporto dagli elenchi a discesa e premere l'icona della ruota per scegliere i dati da visualizzare nel grafico del rapporto.

Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso del servizio web Polar Flow, andare al sito

polar.com/it/assistenza/flow.

PIANIFICAZIONE DELL’ALLENAMENTO

Pianificarel’allenamento nel servizio web Flow creando obiettivi di allenamento dettagliati e sincronizzandoli con l’A360 tramite FlowSync o l'app Flow. L’A360 guida l’utente al completamento dell’obiettivo durante l’allenamento. L’A360 utilizza le zonedi frequenza cardiaca nelle sessioni di allenamento pianificate nel servizio web Flow. La funzione EnergyPointer nonè disponibile.

l Obiettivo rapido: Scegliere un obiettivo di durata o calorie per l’allenamento. Ad esempio, è possibile

scegliere di bruciare 500 kcal, correre per 10 km o nuotareper 30 minuti.

l Obiettivo a fasi: È possibile suddividere la sessione di allenamento in fasi e impostare una diversa

durata o intensità perciascuna di esse. Ciò è utile, ad esempio, perla creazione di una sessione di allenamento con ripetute e l'aggiunta di fasi corrette di riscaldamento e defaticamento.

l Preferiti: Creare un obiettivo e aggiungerloai Preferiti per accedervi di nuovo ogni volta che si

desidera eseguirlo.

CREAZIONE DI UN OBIETTIVO DI ALLENAMENTO

1. Andare su Diario e cliccare su Aggiungi > Obiettivo di allenamento.

2. Nella visualizzazione Aggiungi obiettivo di allenamento, selezionare Rapido o A fasi.

Obiettivo rapido

1. Selezionare Rapido.

2. Selezionare Sport, inserire Nome obiettivo (massimo 45 caratteri), Data e Ora e le Note (opzionale) da aggiungere.

3. Inserire durata o calorie. È possibile inserire solo uno dei valori.

Cliccare sull’icona Preferiti peraggiungere l’obiettivo su Preferiti.

5. Cliccare su Salva peraggiungere l'obiettivo su Diario.

Obiettivo a fasi

1. Selezionare A fasi.

2. Selezionare Sport, inserire Nome obiettivo (massimo 45 caratteri), Data e Ora e le Note (opzionale) da aggiungere.

3. Selezionare se creare un nuovo obiettivo a fasi (CREA NUOVO) o utilizzare un modello (USA

MODELLO).

4. Aggiungerefasi all'obiettivo. Cliccare su DURATA per aggiungere una fase in base alla durata. Selezionare nome e durata di ciascuna fase, inizio manuale o automatico della fase successiva e intensità.

Cliccare sull’icona Preferiti peraggiungere l’obiettivo su Preferiti.

6. Cliccare su Salva peraggiungere l'obiettivo su Diario.

Preferiti

Se si è creato un obiettivo e lo si è aggiunto ai preferiti, è possibile utilizzarlo come obiettivo programmato.

1. Selezionare OBIETTIVI PREFERITI. Vengonovisualizzati gli obiettivi di allenamento preferiti.

2. Cliccare su USA per selezionare un preferito come modello per l’obiettivo.

3. Inserire Datae Ora.

4. Se lo si desidera, è possibile modificare l'obiettivo oppure lasciarlo invariato.

La modifica dell'obiettivo in questa visualizzazione noninfluisce sull'obiettivo preferito. Per

modificare l’obiettivo preferito, andare su PREFERITI facendoclic sull’icona a stella accanto al nome e alla foto del profilo.

5. Cliccare su AGGIUNGI A DIARIO per aggiungere l'obiettivo al Diario.

SINCRONIZZAZIONE DEGLI OBIETTIVI SULL’A360

Ricordarsi di sincronizzare gli obiettivi di allenamento sull'A360 dal servizio web Flow tramite FlowSync o l'app Flow. Se non li si sincronizza, sarannovisibili sono in Diario del servizio web Flow o

nell'elenco di Preferiti.

Una volta sincronizzati gli obiettivi di allenamento sull’A360, è possibile trovare gli obiettivi di allenamento elencati come Preferiti in Preferiti.

Per informazioni sull’inizio di una sessione di Obiettivo di allenamento, consultare Avvio di una sessione di

allenamento.

PREFERITI

In Preferiti, è possibile archiviare e gestire i percorsi e gli obiettivi di allenamento preferiti nel sito web Flow. L’A360 può disporre di un massimo di 20 preferiti per volta. Se si dispone di oltre 20 preferiti nel servizio web Flow, i primi 20 dell'elenco vengono trasferiti all’A360durante la sincronizzazione. Si trovano nel menu

Preferiti dell’A360.

È possibile modificarel'ordine dei preferiti trascinandoli nel servizio web. Scegliere il preferito da spostare e trascinarlo nella posizione desiderata per inserirlo nell'elenco.

Aggiunta di un obiettivo di allenamento ai preferiti:

1. Creare un obiettivo di allenamento.

Cliccare sull'icona Preferiti nell'angolo inferiore destro della pagina.

3. L'obiettivo viene aggiunto ai preferiti

1. Aprire un obiettivo esistente dal Diario.

Cliccare sull'icona Preferiti nell'angolo inferiore destro della pagina.

3. L'obiettivo viene aggiunto ai preferiti.

Modifica di un preferito

Cliccare sull'icona Preferiti nell'angolo superiore destro accanto al nome. Vengono visualizzati tutti

1. gli obiettivi di allenamento preferiti.

2. Scegliere i preferiti da modificare.

3. È possibile modificareil nome dell’obiettivo. Cliccare su SALVA.

4. Per modificare altri dettagli dell’obiettivo, fare clic su VISUALIZZA. Una volta effettuate tutte le modiifche necessarie, fareclic su AGGIORNA MODIFICHE.

Rimozione di un preferito

Cliccare sull'icona Preferiti nell'angolo superiore destro accanto al nome. Vengono visualizzati tutti

1. gli obiettivi di allenamento preferiti.

2. Cliccare sull'icona di eliminazione nell'angolo superiore destro dell'obiettivo di allenamento per rimuoverlodall'elenco dei preferiti.

PROFILI SPORT POLAR NEL SERVIZIO WEB FLOW

Ci sono sette profili sport predefiniti su A360. Nel servizio web Flow è possibile aggiungere nuovi profili sport all'elenco e modificare i profili esistenti. L’A360può contenere un massimo di 20 profili sport. Se si dispone di oltre 20 profili sport nel servizio web Flow, i primi 20 dell'elenco vengono trasferiti all’A360 durante la sincronizzazione.

È possibile modificarel'ordine dei profili sport trascinandoli. Scegliere lo sport da spostare e trascinarlo nella posizione desiderata per inserirlonell'elenco.

AGGIUNTA DI UN PROFILO SPORT

Nel servizio web Flow:

1. Cliccare sul nome/sulla foto del profilo nell'angolo superiore destro.

2. Selezionare Profili sport.

3. Fare clic su AGGIUNGI PROFILO SPORT e selezionare lo sport dall’elenco.

4. Lo sport viene aggiunto all'elenco di sport.

MODIFICA DI UN PROFILO SPORT

Nel servizio web Flow:

1. Cliccare sul nome/sulla foto del profilo nell'angolo superiore destro.

2. Selezionare Profili sport.

3. Cliccare su MODIFICA nello sport da modificare.

In ciascun profilo sport è possibile modificare le seguenti informazioni:

l Visualizza FC

l FC visibile su altri dispositivi (gli altri dispositivi compatibili che utilizzano la tecnologia wireless

Bluetooth ® Smart (ad esempio, attrezzature da palestra) possono rilevare la frequenza cardiaca).

l Tipo di zona di frequenza cardiaca delle sessioni di allenamento create nel servizio web Flow e

trasferite all’A360.

Movimenti e feedback

l Avvisi vibrazione

Al termine delle impostazioni di Profilo sport, cliccare su SALVA. Ricordarsi di sincronizzare le impostazioni nell’A360.

SINCRONIZZAZIONE

È possibile trasferire i dati dall’A360 tramite la porta USB con il software FlowSync o in modo wireless tramite Bluetooth Smart® con l'app Flow. Per sincronizzare i dati tra l'A360 e il servizio web e l'app Flow, è necessario disporre di un account Polar e del software FlowSync. Si è già creato l’account e scaricato il software durante la configurazione dell’A360 sul sito flow.polar.com/start. Se si è effettuata la configurazione rapida quando si è iniziato ad utilizzare l’A360, andare al sito flow.polar.com/start per la configurazione

completa. Scaricarel'app Flow sul dispositivo mobile dall'App Storeo Google Play.

Ricordarsi di sincronizzare e tenere i dati aggiornati tra l’A360, il servizio web e la mobile app ovunque ci si trovi.

SINCRONIZZAZIONE CON LA MOBILE APP FLOW

Prima di effettuare la sincronizzazione, assicurarsi di quanto segue:

l È necessario disporre di un account Polare dell'appFlow

l Attivare il Bluetooth sul dispositivo mobile e disattivare Modalità aereo

l Associare l’A360al dispositivo mobile Per ulteriori informazioni, consultareAssociazione.

Sincronizzazione dati:

1. Accedere all'appFlow e tenere premuto il pulsante sull’A360.

2. Viene visualizzato Connessione a dispositivo, seguito da Connessione all'app.

3. Al temine viene visualizzato Sincroniz. completata.

Quando si sincronizza l’A360 con l'app Flow, vengono visualizzati automaticamente anche i dati di attività

e allenamento tramite connessioneInternet sul servizio web Flow.

Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso dell'app Polar Flow, andareal sito

www.polar.com/en/support/Flow_app

SINCRONIZZAZIONE CON IL SERVIZIO WEB FLOW TRAMITE FLOWSYNC

Per sincronizzare i dati con il servizio web Flow, è necessario il software FlowSync. Andare sul sito

flow.polar.com/start, quindi scaricare e installarlo prima di effettuare la sincronizzazione.

1. Collegare l’A360 al computer direttamente o con il cavo USB. Assicurarsi che il software FlowSync sia in esecuzione.

2. La finestra FlowSync si apre sul computere la sincronizzazione si avvia.

3. Al termine vienevisualizzato Completato.

Ogni volta che si collega l’A360 al computer, il software Polar FlowSync trasferisce i dati al servizio web Polar Flow e sincronizza le impostazioni modificate. Se la sincronizzazione nonsi avvia automaticamente, avviare FlowSync dall'icona sul desktop (Windows) o dallacartella Applicazioni (Mac OS X). Ogni volta che è disponibile un aggiornamento firmware, FlowSync avvisa l'utente e ne richiede l'installazione.

Se si modificano le impostazioni nel servizio web Flow quando si collega l’A360 al computer, premere il

pulsante Sincronizza su FlowSync per trasferire le impostazioni all’A360.

Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso del servizio web Polar Flow, andare al sito

www.polar.com/it/assistenza/flow

Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso del software FlowSync, andare al sito

www.polar.com/it/assistenza/FlowSync

AGGIORNAMENTO FIRMWARE

CON COMPUTER

È possibile aggiornare il firmware dell’A360 autonomamente. Ogni volta che è disponibile unanuova versione firmware, FlowSync avvisa l'utente quando si collega l’A360 al computer. Gli aggiornamenti firmwarevengono scaricati tramite FlowSync.

Gli aggiornamenti firmware vengono eseguiti permigliorare la funzionalità dell’A360. Possono includere miglioramenti alle funzioni esistenti, nuove funzioni o correzioni dei bug.

Per aggiornare il firmware:

1. Collegare l’A360 al computer con il cavo USB.

2. FlowSync avvia la sincronizzazione dei dati.

3. Dopo la sincronizzazione, vienerichiesto di aggiornare il firmware.

4. Selezionare Sì. Il nuovo firmware viene installato (potrebberichiedere del tempo) e l’A360si riavvia.

Non si perdealcun dato a seguito dell’aggiornamento del firmware: Prima di iniziare l’aggiornamento, i dati

dell’A360 vengono sincronizzati sul servizio web Flow.

CON DISPOSITIVO MOBILE O TABLET

È inoltre possibile aggiornare il firmware con il dispositivo mobile se si utilizza la mobile app Polar Flow per sincronizzare i dati allenamento e attività dell’A360. L’app informal’utente se sono disponibili aggiornamenti e guida l’utente all’installazione. Si consiglia di collegarel’A360a una fonte di alimentazione prima di iniziare l'aggiornamento per garantire il funzionamento corretto dell’aggiornamento.

L’aggiornamento wireless del firmwarepotrebbe richiedere fino a 10 minuti a secondadella connessione.

ASSOCIAZIONE

Il sensoredi frequenza cardiaca Bluetooth Smart ® deve essere associato all’A360 per far sì che funzionino insieme. L'associazione richiede solo qualchesecondo e garantisce che l’A360 riceva segnali solo dai sensori e dai dispositivi associati, consentendo un allenamento in gruppo senza interferenze. Prima di parteciparead un evento o una gara, assicurarsi di eseguire l'associazione a casa per evitare confusione con altri dispositivi.

Il fitness tracker A360 è compatibile con i sensori di frequenza cardiaca Polar H6 e H7 Bluetooth Smart®.

ASSOCIAZIONE DI UN SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA ALL’A360

Quando si utilizza un sensore di frequenza cardiaca Polar Bluetooth Smart®, l’A360 non calcola la

frequenza cardiaca dal polso.

Vi sono due metodi per associareun sensore di frequenza cardiaca all’A360:

1. Indossare il sensore di frequenza cardiaca e tenere premuto il pulsante in modalità Ora finché non viene visualizzato un messaggio che indica di toccare il dispositivo con l’A360.

2. Toccare il sensore di frequenza cardiaca con l’A360.

3. Al termine vienevisualizzato Associaz. completata.

1. Indossare il sensore di frequenza cardiaca e toccare Allenamento sull’A360.

2. Toccare il sensore di frequenza cardiaca con l’A360.

3. Al termine vienevisualizzato Associaz. completata.

RIAVVIO DELL’A360

È possibile riavviare l’A360 tenendopremuto il pulsante per qualche istante finché non appare l’icona di alimentazione. Toccarlaper spegnere il dispositivo. Premere di nuovo il pulsante per riavviarlo.

RESET DELL’A360

In caso di problemi con l’A360, provare a ripristinarlo. Con il ripristino, si eliminano tutte le informazioni presenti sull’A360 ed è necessario riconfigurarlo per l’uso personale.

Ripristinare l’A360 in FlowSync con il computer:

1. Collegare l’A360 al computer con il cavo USB in dotazione.

2. Aprire le impostazioni in FlowSync.

3. Premere il pulsante Ripristino predefiniti.

È inoltre possibile ripristinare l’A360 dal braccialetto stesso:

1. Tenerepremuto il pulsante per accedere alla riga del menu delle icone. Ignorare il messaggio di sincronizzazione/associazione e continuare e premere il pulsante.

2. Toccare l’icona di alimentazione per spegnereil dispositivo.

3. Quando vienevisualizzato il testo Spengo..., premere di nuovo il pulsante per cinquesecondi.

Oraè necessarioriconfigurarel’A360tramite dispositivo mobile o computer. Ricordarsi di utilizzarelo stesso account Polar della configurazione precedente al ripristino.

INFORMAZIONI IMPORTANTI

CURA DELL’A360

Come qualsiasi altro dispositivo elettronico, il Polar A360 richiedecure e attenzioni particolari. Per la massima durata del prodotto, attenersi ai suggerimenti riportati di seguito e alle condizioni specificate nella garanzia.

Non caricare il dispositivo se la porta USB è bagnata. Lasciare asciugare la porta USB tenendo aperto il coperchio per qualche istante prima della carica. In tal modo si garantisce una corretta carica e sincronizzazione.

Tenerepulito il dispositivo.

l Si consiglia do lavare il dispositivo e il cinturino in silicone dopo ogni allenamento con una soluzione di

acqua e sapone neutroin acqua corrente. Togliere il dispositivo dal cinturino e lavarli separatamente. Asciugarli con un panno morbido.

È indispensabile lavare il dispositivo e il cinturino se li si indossa in una piscina in cui si utilizza il cloro per

la pulizia.

l Non indossare il dispositivo 24/7. Eliminare l’umidità prima di conservarlo. Non riporloin un materiale

nontraspirante e non conservarlo in un luogo umido (quale una busta di plastica o borsa sportiva).

l Asciugarlo con un panno morbido, se necessario. Usare un panno umido per pulire il dispositivo di

allenamento. Per mantenere l'impermeabilità, non lavarlo con un dispositivo di lavaggio a pressione. Non utilizzare mai alcool o materiali abrasivi (lana di vetro o prodotti chimici).

l Quando si collegal’A360ad un computer o ad un caricatore, verificare che non vi siano umidità, capelli,

sporcizia o altrosul connettore USB dell’A360. Rimuovere con cura lo sporco o l’umidità. Non utilizzare strumenti affilati perla pulizia al fine di evitare graffi.

Le temperature operative vanno da -10°C a +50°C.

CONSERVAZIONE

Conservare il dispositivo di allenamento in un luogo fresco e asciutto. Non conservarli in un luogo umido e non riporli in un materiale non traspirante (quale una busta di plastica o borsa sportiva) o in un materiale conduttivo (quale un panno bagnato). Non esporre il dispositivo di allenamento ai raggi diretti del sole per lunghi periodi, ad esempio lasciandolo in auto o fissato sul supporto manubrio.

Si consiglia di conservareil dispositivo di allenamento parzialmente o completamente carico. La batteria perde lentamente la carica quando il prodotto non viene utilizzato perlungo tempo. Se non si utilizza il dispositivo di allenamento per vari mesi, si consiglia di ricaricarlo dopo qualche mese. In tal modo si prolunga la durata della batteria.

Per ottimizzare la durata della batteria del sensore di frequenza cardiaca, asciugare e conservare separatamente elastico e trasmettitore. Conservareil sensore di frequenza cardiaca in un luogo fresco e asciutto. Per impedire l'ossidazionedei bottoni metallici, non conservare il sensore di frequenza cardiaca bagnato in un materiale non traspirante, come una borsa sportiva. Non esporre il sensore di frequenza cardiaca ai raggi diretti del sole per lunghi periodi.

ASSISTENZA

Durante il periodo di garanzia di due anni, si consiglia di rivolgersi esclusivamente al Centro di Assistenza Tecnica Polar autorizzato. La garanzia non copre danni provocati o conseguenti ad una errata assistenza se eseguiti da personale non autorizzato Polar Electro. Per ulteriori informazioni, consultare Garanzia

Internazionale limitata Polar.

Per le informazioni di contatto e tutti gli indirizzi relativi ai Centri di Assistenza Tecnica Polar, visitareil sito

www.polar.com/support e i siti web specifici perogni Paese.

Registrare il proprio prodotto Polar sul sito http://register.polar.fi per poter migliorare la qualità dei prodotti e dei servizi in base alle proprie esigenze. Per la registrazione è necessario l’account Polar creato durante il primo uso del dispositivo tramite web. Lo username dell'account Polar è sempre il proprio indirizzo e-mail. Gli stessi usernamee password sono validi per la registrazione del prodotto Polar, per il servizio web e l'app Polar Flow, peril forum di discussione Polar e per la registrazione alla newsletter.

BATTERIE

Al termine della vita del prodotto, Polar consiglia di ridurre al minimo i possibili effetti dei rifiuti sull'ambiente e sulla salute dell'uomo, ottemperando alle normative locali in materiadi smaltimento dei rifiuti e, laddove possibile, di attuare la raccolta differenziata di apparecchiature elettroniche. Non smaltire questo prodotto come rifiuto urbano indifferenziato.

CARICA DELLA BATTERIA DELL’A360

L’A360 dispone di una batteria ricaricabile interna. Le batterie ricaricabili hannoun numero di cicli di carica limitato. È possibile caricaree scaricare la batteria oltre 300 volte prima di una diminuzione notevole della sua capacità. Il numero di cicli di carica varia anchein base alle condizioni di utilizzo e di funzionamento.

Non caricare la batteria a temperature inferiori a 0°C o superiori a +40°C oppure quando l’A360 è bagnato.

È inoltre possibile caricare la batteria tramite una presa di corrente. Per la caricare tramite la presa di corrente, utilizzare un adattatoredi alimentazione USB (non incluso con il prodotto). Se si utilizza un adattatore di alimentazioneUSB, assicurarsi che sia contrassegnato con "output 5Vdc" e che sia dotato di un minimo di 500mA. Utilizzare esclusivamente un adattatoredi alimentazione USB dotato di adeguata omologazione di sicurezza (contrassegnato con "LPS", "Limited Power Supply" o "UL listed").

Per caricarlo con il computer, basta collegare l’A360al computere contemporaneamente sincronizzarlo con FlowSync.

1. Spingere la parte superiore (A) del coperchioUSB all’internodel braccialetto per accederealla porta micro USB e collegare il cavo USB (B) in dotazione.

2. Collegare l’altra estremità del cavo nella porta USB del computer. Verificare che la porta USB sia asciutta prima di collegarlo al computer. Se la batteria è completamente scarica, occorre qualche minuto prima di avviare la carica.

3. Dopo la sincronizzazione, l’animazione dell’icona della batteria verde inizia a riempirsi sul display.

4. Quando l’icona dellabatteria verde, l’A360 è completamente carico.

Non lasciarela batteriacompletamente scarica per un lungo periodo di tempo e non tenerla sempre

completamente carica, in quanto potrebbeinfluire negativamente sulla durata della batteria.

DURATA DELLA BATTERIA

La batteria dura fino a 12 giorni con rilevamento dell’attività 24/7 e 1 ora di allenamento al giorno senza Notifiche On. La durata dipendeda vari fattori, quali la temperatura dell'ambiente in cui si utilizza l’A360, le funzioni utilizzate, il periododi tempo in cui è acceso il display e l’usura della batteria. La durata si riduce notevolmente a temperature al di sotto dello zero. Indossare l’A360 sotto i vestiti per mantenerlo al caldo e aumentare la durata.

AVVISI DI BATTERIA SCARICA

Batteria scarica. Caricare

La carica della batteria è quasi esaurita. Si consiglia di caricare l’A360.

Carica prima dell’allenam.

La carica della batteria è troppo bassa per la registrazionedi una sessione di allenamento. Non è possibile avviareuna nuova sessionedi allenamento prima di caricare l’A360.

Quando il display nonsi riaccende con il movimento del polso o la pressione di un pulsante, la batteria è scarica e l’A360 è entrato in modalità standby. Caricarel’A360. Se la batteriaè completamente scarica, potrebbe occorrere del tempo prima che l'animazione della carica appaia sul display.

PRECAUZIONI

Il Polar A360 è stato progettato per calcolare la frequenza cardiaca e indicare l’attività. Il prodotto non è destinato ad alcun altro uso.

Il dispositivo di allenamento non deve essere utilizzato pereseguire misurazioni ambientali di precisione di tipo professionale o industriale.

Si consiglia di lavare ogni tanto il dispositivo e il cinturinoper evitare problemi cutanei causati da un braccialetto sporco.

INTERFERENZE

Interferenza elettromagnetica e attrezzature da palestra

Si possono verificare disturbi accanto a dispositivi elettrici. Anche le stazioni base WLAN possono causare interferenze durante l'allenamento con il dispositivo di allenamento. Per evitare errori di lettura dei valori e anomalie, allontanarsi dalle possibili fonti di disturbo.

Le attrezzature da palestra contenenti componenti elettronici o elettrici, quali indicatori a LED, motori e freni elettrici, possono essere causa di interferenze.

Se i problemi persistono, le interferenze sono eccessive e nonconsentiranno la misurazionewireless della frequenza cardiaca. Per ulteriori informazioni, consultare il sito www.polar.com/it/assistenza.

RIDUZIONE DEI RISCHI DURANTE L'ALLENAMENTO

L'attività fisica può comportare dei rischi. Prima di iniziare un regolare programmadi allenamento, rispondere alle seguenti domande per verificare il proprio stato di salute. In caso di risposta affermativa a una delle domande, consultare un medico prima di avviare un programma di allenamento di qualsiasi tipo.

l Non hai praticato attività fisica negli ultimi 5 anni?

l Hai mai avuto problemi di ipertensione o hai rilevato un tasso di colesterolo elevato?

l Assumi farmaci control'ipertensione o per il cuore?

l Hai riscontrato in passato problemi respiratori?

l Hai rilevato sintomi di una qualsiasi patologia?

l Sei convalescente in seguito a una malattia grave o a una cura?

l Sei portatore di pace-maker o di altro dispositivo impiantato?

l Fumi?

l Aspetti un bambino?

Oltre all'intensità dell'allenamento, ai farmaci peril trattamento di disturbi cardiaci, alla pressione arteriosa, alle condizioni psicologiche, all'asma, all'attività respiratoria, ecc., anche alcune bevande stimolanti, l'alcol e la nicotina possono avere effetti sulla frequenza cardiaca.

È importante prestare attenzione alle proprie reazioni fisiologiche durante l'allenamento. Se si avverte un

dolore inatteso o una stanchezza eccessiva, è bene sospendere l'allenamento o ridurne l'intensità.

Nota! I portatori di pace-maker, defibrillatore o altri dispositivi elettronici impiantati possono utilizzare i prodotti

Polar. In teoria, i prodotti Polar non dovrebbero causare interferenze ai pace-maker. In pratica, non esiste alcun rapporto che indica interferenze. Tuttavia, non possiamo rilasciare una garanzia ufficiale di idoneità dei nostri prodotti con tutti i pace-maker o altri dispositivi impiantati, come i defibrillatori, a causa della varietà di dispositivi disponibili. In caso di dubbi, o se si dovessero verificare delle sensazioni insolite durante l'uso dei prodotti Polar, si prega di consultare il proprio medico o contattareil produttore del dispositivo impiantato per confermare la propria sicurezza.

In caso di allergia a qualche sostanza che viene a contatto con la pelle o se si sospetta una reazione allergica dovuta all'utilizzo del prodotto, controllare i materiali elencati in Informazioni tecniche. Per evitarerischi di reazioni allergiche da contatto dovute al sensore di frequenza cardiaca, indossarlo soprauna maglia, ma inumidire bene la maglia nelle zonesotto gli elettrodi per consentire un funzionamento corretto.

INFORMAZIONI TECNICHE

A360

Tipo batteria: Batteria ricaricabile Li-Pol a 100mAh

Durata: Fino a 12 giorni con rilevamento

dell’attività 24/7 e 1 ora di allenamento al

giorno senza Notifiche attivo.

Temperatura di funzionamento: Da -10°C a +50°C

Durata della carica: Fino a due ore

Temperatura di carica: Da 0°C a +40°C

Materiali del fitness tracker: Dispositivo: poliuretano termoplastico,

acrilonitrile butadiene stirene, fibra di vetro, policarbonato, acciaio inox, vetro

Cinturino: silicone, acciaio inox, polibutilene tereftalato, fibra di vetro

Precisioneorologio: Superiore a ± 0,5 secondi al giorno a una

temperatura di 25°C

Intervallo di misurazione frequenza cardiaca:

Impermeabilità: 30 m

Capacità memoria: 60 ore di allenamento con frequenza

Utilizza tecnologia wireless Bluetooth® Smart.

L’A360 è compatibile anche con i seguenti sensori di frequenza cardiaca Polar: Polar H6 e H7.

30-240 bpm

cardiaca in base alle impostazioni della lingua

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC E CAVO USB

Per utilizzareil software FlowSync è necessario un computer con sistema operativo Microsoft Windows o Mac OS X dotato di connessione Internet e una porta USB libera per il cavo USB.

FlowSync è compatibile con i seguenti sistemi operativi:

Sistema operativo del computer 32 bit 64 bit

Windows XP X

Windows 7 X X

Sistema operativo del computer 32 bit 64 bit

Windows 8 X X

Windows 10 X X

Mac OS X 10.6 X X

Mac OS X 10.7 X X

Mac OS X 10.8 X X

Mac OS X 10.9 X X

Mac OS X 10.10 X

COMPATIBILITÀ DELLA MOBILE APP POLAR FLOW

l iPhone 4S o successivi

l Android 4.3 o successivo, con Notifiche, Android 5.0 o successivo

Polar A360 applica le seguenti tecnologie brevettate, tra cui:

l Tecnologia OwnIndex® perFitness Test.

IMPERMEABILITÀ

La resistenza all'acqua dei prodotti Polar è testata conformemente allo Standard Internazionale IEC 60529 IPX7 (1 m, 30 min, 20ºC) e ISO 22810. In base alla loro resistenza all'acqua, i prodotti vengonosuddivisi in quattro categorie. Controllarela categoria di resistenza all'acqua riportata sul retro del prodotto Polar e confrontarla con la tabella sottostante. Si osservi che non necessariamente le presenti definizioni si applicano a prodotti di altre marche.

Contrassegni sul retro della cassa Caratteristiche di impermeabilità

Resistenza all'acqua IPX7 Nonadatto per bagni e nuoto. Protezione

contro pioggia e gocce d'acqua. Non lavare con un dispositivo di lavaggio a pressione.

Impermeabilità Non adatto per il nuoto. Protezione

contro pioggia, sudore, gocce d'acqua, ecc. Non lavare con un dispositivo di lavaggio a pressione.

Contrassegni sul retro della cassa Caratteristiche di impermeabilità

Resistenza all'acqua 30 m/50 m Adatto per bagni e nuoto.

Resistenza all'acqua 100 m Adatto pernuoto e snorkelling (senza

bombole)

GARANZIA INTERNAZIONALE LIMITATA POLAR

l La presente garanzia non esclude alcun diritto statutario del consumatore, ai sensi delle leggi nazionali

o regionali in vigore, e nessun diritto del consumatorenei confronti del rivenditore derivante dal relativo contratto di vendita/acquisto.

l La presente Garanzia Internazionale limitata Polar è rilasciata da Polar Electro Inc. ai consumatori che

hanno acquistato questo prodotto negli Stati Uniti o in Canada. La presente Garanzia Internazionale limitata Polar è rilasciata da Polar Electro Oy ai consumatori che hanno acquistato questo prodotto in altri Paesi.

l Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garantisce all'acquirente/al consumatore originale di questo

prodotto che esso è privo di difetti di fabbricazione e nei materiali, per due (2)anni dalla data di acquisto.

l Conservare lo scontrinofiscale!

l La garanzia non copre la batteria, l’usura normale, i danni derivanti da cattivo uso, uso improprio,

incidenti, mancata osservanza delle dovute precauzioni, manutenzione inadeguata, uso commerciale, rottura o lesionedella cassa/dei display, della fascetta, dell’elastico e del dispositivo Polar.

l La garanzia non copre i danni, le perdite, i costi o le spese, diretti, indiretti o accessori, derivanti dal

prodotto o a esso riconducibili.

l I prodotti acquistati di seconda mano non sono coperti dalla garanzia di due (2) anni, se non stipulato

diversamente dalle normative locali.

l Durante il periodo di validità della garanzia, il prodotto sarà riparato o sostituito presso i Centri di

Assistenza autorizzati Polarindipendentemente dal Paese in cui si è effettuato l'acquisto.

La Garanzia relativa a qualsiasi prodotto sarà limitata ai Paesi in cui il prodotto è stato inizialmente commercializzato.

Questo prodotto è conforme alle Direttive 1999/5/CE e 2011/65/UE.

La Dichiarazione di conformità relativa è disponibile sul sito www.polar.com/en/regulatory_information.

La figura del contenitore di spazzaturamobile barrato con la croce indica che i prodotti Polar sono dispositivi elettronici contemplati dalla Direttiva 2012/19/UE del Parlamento Europeo e del Consiglio d'Europa sui rifiuti di apparecchiature elettriche ed elettroniche (WEEE), mentre batterie e accumulatori usati in questi prodotti contemplati dalla Direttiva 2006/66/CE del Parlamento Europeo e del Consiglio del 6 settembre 2006 su batterie e accumulatori e sul loro smaltimento. Pertanto, nei Paesi europei si deve provvedere allo smaltimento differenziato di questi prodotti e di batterie/accumulatori contenuti nei prodotti Polar. Polar consiglia di ridurre al minimoi possibili effetti dei rifiuti sull'ambiente e sulla salute dell'uomo anche al di fuori dell'Unione Europea, ottemperando alle normative locali in materia di smaltimento dei rifiuti e, laddove possibile, di attuare la raccolta differenziata di apparecchiature elettroniche per prodotti, batterie ed accumulatori.

Per osservare la certificazione e le informazioni di conformità specifiche dell’A360, tenere premuto il pulsante finché non appare unariga di icone, scorrereverso l’alto e toccare l’icona delle informazioni.

Prodotto da Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, Tel +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300, www.polar.com.

Polar Electro Oy possiede la certificazione ISO 9001:2008.

© 2015 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finlandia. Tutti i diritti riservati. Nessuna parte di questo manuale può essereutilizzata o riprodotta in qualsiasi formao mezzo senza il permesso scritto della Polar Electro Oy.

I nomi e i loghi di questo manualeo degli imballaggi sono marchi di fabbrica registrati di Polar Electro Oy. I nomi e i loghi di questo manuale o degli imballaggi contrassegnati con la sigla ® sonomarchi di fabbrica registrati di Polar Electro Oy. Windows è un marchio registrato di Microsoft Corporation e Mac OS è un marchio registrato di Apple Inc. App Storeè un marchio di servizio di Apple Inc. Google Play è un marchio di fabbrica di Google Inc. Il marchio e i loghi Bluetooth® sono marchi registrati di Bluetooth SIG, Inc. e l'uso di tali marchi da parte di Polar Electro Oy è consentito dietrolicenza.

CLAUSOLA ESONERATIVA DI RESPONSABILITÀ

l I contenuti di questo manuale sonoillustrati unicamente a scopoinformativo. I prodotti in esso descritti

sono soggetti a modifiche, senza alcun preavviso; ciò è dovuto al programmadi sviluppo continuo del produttore.

l Polar Electro Inc./Polar Electro Oy non rilascia dichiarazioni né fornisce garanzie in merito a questo

manuale e ai prodotti descritti all'interno.

l Polar Electro Inc./Polar Electro Oy non sarà responsabile per i danni, le perdite, i costi o le spese,

diretti, indiretti o accessori, causati o accidentali, derivanti o riconducibili all'uso di questo manuale o dei prodotti descritti all'interno.

1.0 ITA 10/2015

Polar A360 User guide [it]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

INDICE

A360 MANUALE D'USO

INTRODUZIONE

POLAR A360

CAVO USB

APP POLAR FLOW

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC

SERVIZIO WEB POLAR FLOW

OPERAZIONI PRELIMINARI

CONFIGURAZIONE DELL’A360

OPZIONE A: CONFIGURAZIONE CON IL COMPUTER

CINTURINO

STRUTTURA DEL MENU

ATTIVITÀ

LA MIA GIORNATA

ALLENAMENTO

PREFERITI

IMPOSTAZIONI

IMPOSTAZIONI DISPLAY

IMPOSTAZIONE ORA

MODALITÀ AEREO

ATTIVAZIONE DELLA MODALITÀ AEREO

ALLENAMENTO

INDOSSARE L’A360

AVVIO DI UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO

AVVIO DI UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO CON UN OBIETTIVO

DURANTE L'ALLENAMENTO

DISPLAY ALLENAMENTO

ALLENAMENTO CON FREQUENZA CARDIACA

ALLENAMENTO CON UN OBIETTIVO BASATO SU DURATA O CALORIE

ALLENAMENTO CON OBIETTIVO A FASI

INTERRUZIONE/ARRESTO DI UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO

RIEPILOGO ALLENAMENTO

DOPO L'ALLENAMENTO

RIEPILOGO ALLENAMENTO NELL’A360

APP POLAR FLOW

SERVIZIO WEB POLAR FLOW

CARATTERISTICHE

RILEVAMENTO DELL'ATTIVITÀ 24/7

OBIETTIVO DI ATTIVITÀ

DATI DI ATTIVITÀ

AVVISO DI INATTIVITÀ

INFORMAZIONI SUL SONNO NEL SERVIZIO WEB FLOW E NELL’APP FLOW

DATI DI ATTIVITÀ NELL'APP FLOW E NEL SERVIZIO WEB FLOW

NOTIFICHE SMART

IMPOSTAZIONI SMART NOTIFICATIONS

MOBILE APP POLAR FLOW

NON DISTURBARE

TELEFONO

COME FUNZIONANO LE NOTIFICHE

LA FUNZIONE NOTIFICHE FUNZIONA TRAMITE CONNESSIONE BLUETOOTH.

PROFILI SPORT POLAR

FUNZIONI POLAR SMART COACHING

CALORIE

ZONE DI FC

TRAINING BENEFIT

APP POLAR FLOW E SERVIZIO WEB

APP POLAR FLOW

ASSOCIAZIONE DI UN DISPOSITIVO MOBILE ALL’A360

SERVIZIO WEB POLAR FLOW

FEED

ESPLORA

DIARIO

PROGRESSI

PIANIFICAZIONE DELL’ALLENAMENTO

CREAZIONE DI UN OBIETTIVO DI ALLENAMENTO

Obiettivo rapido

Obiettivo a fasi

Preferiti

SINCRONIZZAZIONE DEGLI OBIETTIVI SULL’A360

PREFERITI

Aggiunta di un obiettivo di allenamento ai preferiti:

Modifica di un preferito

Rimozione di un preferito

PROFILI SPORT POLAR NEL SERVIZIO WEB FLOW

AGGIUNTA DI UN PROFILO SPORT