Polar A360 User guide [fr]

MANUEL D'UTILISATION

SOMMAIRE

Sommaire	2
A360 Manuel d'utilisation	9
Introduction	9
PolarA360	9
CâbleUSB	10
ApplicationPolarFlow	10
LogicielPolarFlowSync	10
ServiceWebPolarFlow	10
Pour commencer	11
ConfigurervotreA360	11
Choisissez uneoptiondeconfiguration: ordinateuroudispositif mobilecompatible.	11
OptionA : configurationavec votreordinateur	12
OptionB : configurationavec l'applicationPolarFlow viavotredispositif mobileoutablette	13
Langues	14
Bracelet	15
Structuredumenu	15
Activité	16
Majournée	16
Entraînement	16

MaFC	17
Favoris	17
Vues delamontre	17
Association	18
Associerunémetteurdefréquencecardiaqueàl'A360	19
Réglages	20
Réglagedel'écran	20
Réglaged'heure	20
Réglages	21
Réglagedel'écran	21
Réglaged'heure	21
Redémarrerl'A360	22
Réinitialiserl'A360	22
Miseàjourdufirmware	22
Avec ordinateur	22
Avec dispositif mobileoutablette	23
Modeavion	23
Activerlemodeavion	23
Désactiverlemodeavion	23
Menudecontrôle	24
Icônes delavuehoraire	24

Entraînement	25
MettreenplacevotreA360	25
Démarreruneséanced'entraînement	26
Démarreruneséanced'entraînement avec unobjectif	27
Pendant l'entraînement	27
Vues d'entraînement	27
Entraînement avec fréquencecardiaque	27
Entraînement avec unobjectif basésuruneduréeouunnombredecalories	28
Entraînement avec unobjectif d'entraînement parphases	30
Mettreenpause/arrêteruneséanced'entraînement	30
Résumédel'entraînement	31
Après l'entraînement	31
Résumédel'entraînement surl'A360	31
ApplicationPolarFlow	33
ServiceWebPolarFlow	33
Fonctions	34
Suividel'activité24/7	34
Objectif d'activité	34
Données d'activité	34
Alerted'inactivité	35
Informations surlesommeilsurleserviceWebet dans l'applicationFlow	35

Données d'activitédans l'applicationet surleserviceWebFlow	36
Notifications téléphone(iOS)	36
Réglages denotifications téléphone	37
ApplicationmobilePolarFlow	37
RéglageNepas dérangerdans l'applicationPolarFlow	37
RéglageNepas dérangersurvotreA360	38
Réglages dutéléphone	38
Utilisation	39
Effacerles notifications	39
LafonctionNotifications téléphonefonctionneviaconnexionBluetooth.	39
Notifications téléphone(Android)	39
Réglages denotifications téléphone	40
Activation/désactivationdes notifications téléphone	40
RéglageNepas dérangerdans l'applicationPolarFlow	41
RéglageNepas dérangersurvotreA360	41
Bloquerdes applications	42
Réglages dutéléphone	42
Utilisation	42
Effacerles notifications	43
LafonctionNotifications téléphonefonctionneviaconnexionBluetooth.	43
Profils sportifs Polar	43

Fonctions PolarSmart Coaching	43
Smart Calories	44
Zones defréquencecardiaque	44
Efficacitédel'entraînement	50
Alarme	52
Application et service Web Polar Flow	53
ApplicationPolarFlow	53
Associerundispositif mobileàl'A360	53
ServiceWebPolarFlow	54
Flux	54
Explorer	55
Agenda	55
Progrès	55
Planifiervotreentraînement	55
Créerunobjectif d'entraînement	56
Objectif rapide	56
Objectif parphases	56
Favoris	56
Synchroniserles objectifs vers votreA360	57
Favoris	57
Ajouterunobjectif d'entraînement aux favoris :	57

Modifierunfavori	58
Enleverunfavori	58
Profils sportifs PolarsurleserviceWebFlow	58
Ajouterunprofilsport	58
Modifierunprofilsport	59
Synchronisation	59
Synchronisationavec l'applicationmobileFlow	60
Synchronisationavec leserviceWebFlow viaFlowSync	60
Informations importantes	62
EntretenirvotreA360	62
Rangement	63
Serviceaprès-vente	63
Batteries	64
Chargerlabatteriedel'A360	64
Duréedefonctionnement delabatterie	65
Notifications debatteriefaible	66
Précautions d'emploi	66
Interférences	66
Minimiserles risques lors del'entraînement	67
Caractéristiques techniques	68
A360	68

LogicielPolarFlowSync et câbleUSB	69
Compatibilitédel'applicationmobilePolarFlow	69
Étanchéité	70
GarantieinternationalePolar	70
Déchargederesponsabilité	72

A360 MANUEL D'UTILISATION

INTRODUCTION

Félicitations pourl'achat devotreA360! Cesuiveurdeconditionphysiqueétancheprésenteunmoniteurde fréquencecardiaqueaupoignet, les fonctions PolarSmart Coachinguniques, ainsiquedes fonctions de montreintelligentetelles queles notifications téléphoneet unécrantactilecouleur. Grâceàunemesurede l'activité24/7, votrenouveaucompagnonvous encourageàadopterunmodedevieplus actif et plus sain. Obtenez unaperçuinstantanédevotreactivitéquotidiennesurvotreA360ouavec l'applicationPolarFlow. AssociéauserviceWebPolarFlow et àl'applicationFlow, votreA360vous aideàcomprendrecomment vos choix et habitudes affectent votrebien-être.

Cemanueld'utilisationvous guidepourcommenceràutiliservotrenouvelA360. Pourconsulterles didacticiels vidéoet ladernièreversiondecemanueld'utilisation, accédez àwww.polar.com/support/A360.

1.Écrantactile

2.Bouton

•Pouractiverl'écran: appuyez surleboutonoubougez lepoignet sivous portez lesuiveurdecondition physique.

•Pourchangerlavuedelamontre: appuyez longuement surl'écranenvuehoraire, puis balayez l'écran vers lehaut ouvers lebas. Pourchoisirunevue, appuyez dessus.

POLAR A360

Suivez vos activités auquotidienet bénéficiez d'unentraînement avec fréquencecardiaqueaupoignet. Découvrez leurbénéficepourvotresantéet vous obtiendrez des astuces pouratteindrevotreobjectif

d'activitéquotidienne. Suivez votreobjectif d'activitéàvotrepoignet, et obtenez plus d'informations survotre activitédans l'applicationousurleserviceWebFlow. Utilisez les notifications téléphonesivous souhaitez resterconnectéet recevoirdes alertes devotretéléphonedirectement aupoignet. Optez pourunbracelet coordonnéàvotretenue. Vous pouvez acheterd'autres bracelets séparément.

CÂBLE USB

Leproduit est fourniavec uncâbleUSBstandard. Vous pouvez l'utiliserpourchargerlabatterie, mais aussi poursynchroniserles données entrevotreA360et leserviceWebFlow vialelogicielFlowSync.

APPLICATION POLAR FLOW

Visualisez d'uncoupd'œilvotreactivitéet vos données d'entraînement. L'applicationFlow synchronisevos données d'activitéet d'entraînement sans filvers leserviceWebPolarFlow. Téléchargez-ladans l'App StoreSM oudans GooglePlayTM. Vous pouvez aussicommenceràutiliservotreA360avec l'applicationFlow et mettreàjourvotreA360sans fil.

LOGICIEL POLAR FLOWSYNC

PolarFlowsync synchronisevos données entrevotreA360et leserviceWebPolarFlow survotreordinateur. Accédez àflow.polar.com/start pourcommenceràutiliservotreA360, et téléchargez et installez lelogiciel FlowSync.

SERVICE WEB POLAR FLOW

Planifiez votreentraînement, suivez vos accomplissements, obtenez des conseils et consultez uneanalyse détailléedevotreactivitéet devos résultats d'entraînement. Informez tous vos amis devos accomplissements. Vous trouverez tout cecisurpolar.com/flow.

POUR COMMENCER

CONFIGURER VOTRE A360

Lorsquevous prenez possessiondevotrenouvelA360, celui-ciest enmodestockage. Ilseréveillelorsque vous lebranchez surunordinateurpourconfigurationouunchargeurUSBpourchargement. Ilest recommandédechargerlabatterieavant decommenceràutiliservotreA360. Silabatterieest entièrement vide, le chargement démarreaubout dequelques minutes. Pourobtenirdes informations détaillées surlechargement delabatterie, laduréedefonctionnement delabatterieet les notifications debatteriefaible, reportez-vous à Batteries.

CHOISISSEZ UNE OPTION DE CONFIGURATION : ORDINATEUR OU DISPOSITIF MOBILE COMPATIBLE.

Vous pouvez choisircomment configurervotreA360: avec unordinateuret uncâbleUSBousans filavec un dispositif mobilecompatible. Les deux méthodes nécessitent uneconnexionInternet.

•Laconfigurationmobileest pratiquesivous n'avez pas accès àunordinateurdotéd'unport USB, mais peut prendreplus detemps.

•Laconfigurationcâbléeest plus rapideet vous pouvez chargervotreA360enmêmetemps, mais vous devez disposerd'uncâbleUSBet d'unordinateur.

OPTION A : CONFIGURATION AVEC VOTRE ORDINATEUR

1.Accédez àflow.polar.com/start et installez lelogicielFlowSync pourconfigurervotreA360et mettreà jourlefirmwaresinécessaire.

2.Poussez vers lebas lapartiesupérieure(A)ducapot USBàl'intérieurdubracelet afind'accéderau

port microUSBet debrancherlecâbleUSBfourni(B).

Ne chargez pas le dispositif lorsque son port USB est mouillé. Sileport USBdevotreA360 aétémouillé, laissez-lesécheravant deprocéderaubranchement.

3.Branchez l'autreextrémitéducâblesurleport USBdevotreordinateurpourprocéderàlaconfiguration et chargerlabatterie(C).

4.Nous vous guiderons ensuitetout aulongdelaconnexionauserviceWebPolarFlow et delapersonnalisationdevotreA360.

Pourobtenirles données d'activitéet d'entraînement les plus précises et personnalisées, ilest important quevous soyez précis concernant les réglages physiques lors delaconnexionauservice Web. Lors delaconnexion, vous pouvez choisirunelangueet obtenirledernierfirmwarepourvotre A360.

Lors delafermetureducapot USB, assurez-vous qu'ilsoit àfleursurledispositif.

Une fois la configuration réalisée, vous êtes prêt. Amusez-vous bien !

OPTION B : CONFIGURATION AVEC L'APPLICATION POLAR FLOW VIA VOTRE DISPOSITIF MOBILE OU TABLETTE

LePolarA360, seconnectant sans filàl'applicationmobilePolarFlow viaBluetoothSmart, veillez àl'activer

survotredispositif mobile.

1.PourvérifierquevotreA360est suffisamment chargépendant laconfigurationmobile, branchez simplement lecâbleUSBsurunport USBalimentéouunadaptateurUSB. Assurez-vous quel'adaptateur portelamention«Sortie5Vcc »et qu'ilfournit auminimum500mA. L'écrancommenceàafficherun cercleaniméavec les icônes Bluetoothet USB.

Ne chargez pas le dispositif lorsque son port USB est mouillé. Sileport USBdevotreA360 aétémouillé, laissez-lesécheravant deprocéderaubranchement.

2.Accédez àl'AppStoreSM ouGooglePlayTM survotredispositif mobile, puis recherchez et téléchargez l'applicationPolarFlow.

Lacompatibilitémobileest disponiblesurpolar.com/support.

3.Lorsquevous ouvrez l'applicationFlow, celle-cidétectevotrenouvelA360àproximitéet vous inviteà commencersonassociation. Acceptez lademanded'associationet saisissez lecoded'association

BluetoothdevotreA360vers l'applicationFlow.

Vérifiez quevotreA360est alluméafindepermettrelaconnexion.

4.Créez ensuiteuncomptePolarouconnectez-vous sivous enpossédez déjàun. Nous vous guiderons tout aulongdelaconnexionet delaconfigurationauseindel'application. Unefois tous les réglages définis, appuyez surEnregistreret sync. Vos réglages personnalisés sont alors transférés vers lebracelet.

Pourobtenirles données d'activitéet d'entraînement les plus précises et personnelles, ilest important quevous soyez précis concernant les réglages.

Veuillez noterquevotreA360peut obtenirladernièremiseàjourdufirmwarelors delaconfigurationsans filet que, selonvotreconnexion, leprocessus peut prendrejusqu'à20minutes. Votre A360reçoit lepackagedelangueconformément àvotresélectionaucours delaconfiguration, cequi prendégalement dutemps.

5. Unefois lasynchronisationterminée, lavuehoraires'ouvresurl'A360.

Vous êtes prêt, amusez-vous bien!

LANGUES

Lors delaconfigurationdevotreA360, vous pouvez choisird'utiliserl'unedes langues suivantes :

•Anglais

•Espagnol

•Portugais

•Français

•Danois

•Néerlandais

•Suédois

•Norvégien

•Allemand

•Italien

•Finnois

•Polonais

•Russe

•Chinois (simplifié)

•Japonais

Après laconfiguration, vous pouvez changerdelanguedans l'applicationousurleserviceWebFlow.

BRACELET

Lebracelet devotreA360est facileàchanger, cequis'avèretrès pratiquepourlecoordonneràvotretenue, parexemple.

1. Courbez lebracelet d'uncôtépuis del'autreafindeledétacherdudispositif.

2. Retirez ledispositif dubracelet.

Pourfixerlebracelet, effectuez ces étapes dans l'ordreinverse. Veillez àcequelebracelet affleureavec le dispositif des deux côtés.

STRUCTURE DU MENU

Vous pouvez allumerl'écranenbougeant simplement lepoignet ouenappuyant surleboutonsurlecôté.

Pouraccéderaumenuet leparcourir, balayez l'écrantactilevers lehaut oulebas. Poursélectionnerdes éléments, appuyez surles icônes. Pourrevenirenarrière, appuyez surleboutonlatéral.

ACTIVITÉ

Vous pouvez consultervotreobjectif d'activitéquotidiennedans certaines vues delamontreet dans labarre d'activitédans lemenuMa journée. Parexemple, vous pouvez voirvotreprogressionvers l'objectif auremplissagecouleurdes chiffres surl'écran.

Pourplus d'informations, reportez-vous àSuividel'activité24/7.

MA JOURNÉE

Vous verrez iciplus endétails laprogressiondevotreobjectif d'activitéquotidienne, les pas et ladistanceparcourus, les calories brûlées, ainsiqueles éventuelles séances d'entraînement réalisées jusqu'àprésent au cours delajournéeoules éventuelles séances d'entraînement planifiées quevous avez créées surleservice WebFlow.

Appuyez surchaqueévénement devotrejournéepourleconsulterplus endétails. Pourvoircequ'ilvous reste àaccomplirpouratteindrevotreobjectif d'activitéquotidienne, appuyez surles données d'activité.

ENTRAÎNEMENT

C'est iciquevous démarrez vos séances d'entraînement. Appuyez surl'icônepouraccéderaumenudesélectiondesport. Vous pouvez modifierlasélectionsurleserviceWebFlow afindelaisservos sports favoris plus accessibles survotreA360. Accédez àFlow, cliquez survotrenom, puis surProfils sportifs. Vous pouvez alors ajouterouenleverdes sports favoris.

Pourdémarrerl'entraînement, attendez quevotrefréquencecardiaqueapparaisseenregarddel'icôned'un sport, puis appuyez surcettedernière. Laséanced'entraînement commencealors.

MA FC

Vous pouvez consultericirapidement votrefréquencecardiaqueactuellesans démarrerdeséanced'entraînement. Ajustez simplement votrebracelet, appuyez surl'icôneet votrefréquencecardiaqueactuelle apparaît aubout d'unmoment. Pourquitter, appuyez surleboutonlatéral.

FAVORIS

Sous Favoris, vous trouverez les séances d'entraînement quevous avez enregistrées entant quefavoris sur leserviceWebFlow. Sivous n'avez enregistréaucunfavoridans Flow, cet élément nefigurepas dans le menudel'A360.

Pourplus d'informations, reportez-vous àFavoris.

VUES DE LA MONTRE

Pourchangerlavuedelamontredevotresuiveurdeconditionphysique:

1.Appuyez longuement surl'écrantactilejusqu'àl'apparitiond'unmenucontenant les miniatures des vues delamontre:

2. Balayez vers lehaut ouvers lebas pourtoutes les voiret appuyez surcelledevotrechoix.

Voiciles options disponibles :

•Horlogeverticaleet date

•Barred'activitéavec remplissagedegaucheàdroite

•Horlogerondeavec date

•Couped'activitéronderemplieavec laprogressiondel'objectif d'activitéquotidienne avec couleuret chiffredepourcentage

•Horlogehorizontaleet date, aucunebarred'activité

•Lacouleurchangeselonl'heure: jaunependant lajournéeet bleufoncépendant la nuit

Bon choix pourconsulterl'heure pendant lanuit.

•Horlogeverticalepardéfaut

•Activitéindiquéeparlacouleurremplissant les chiffres aufildelaprogressionvers l'objectif d'activitéquotidienne

ASSOCIATION

PourquevotreA360fonctionneavec unémetteurdefréquencecardiaqueBluetooth Smart ®, vous devez les associer. L'associationprendseulement quelques secondes, garantit quevotreA360recevrauniquement les signaux émis parvos capteurs et dispositifs, et permet unentraînement degroupesans perturbations. Avant deprendrepart àuneépreuveouunecourse, pensez àeffectuerl'associationchez vous demanièreàéviter touteinterférenceliéeaux autres dispositifs.

LesuiveurdeconditionphysiquePolarA360est compatibleavec les émetteurs defréquencecardiaquePolar BluetoothSmart®H6et H7.

ASSOCIER UN ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE À L'A360

En cas d'utilisation d'un émetteurde fréquence cardiaque PolarBluetooth Smart®, l'A360 ne mesure pas lafréquence cardiaque au poignet.

Vous pouvez associerunémetteurdefréquencecardiaqueàvotreA360dedeux manières :

1.Mettez l'émetteurdefréquencecardiaqueenplace, puis appuyez longuement surleboutonenvue horairejusqu'àl'apparitiond'unmessagevous invitant àtoucherledispositif avec l'A360.

2.Touchez l'émetteurdefréquencecardiaqueavec votreA360.

3.Unefois l'opérationterminée, lemessageAssoc terminéeapparaît.

1.Mettez l'émetteurdefréquencecardiaqueenplacepuis, survotreA360, appuyez surEntraîn.

2.Touchez l'émetteurdefréquencecardiaqueavec votreA360.

3.Unefois l'opérationterminée, lemessageAssoc terminéeapparaît.

RÉGLAGES

RÉGLAGE DE L'ÉCRAN

Vous pouvez choisiràquelpoignet vous souhaitez portervotreA360surleserviceWebPolarFlow oudans l'applicationmobilePolarFlow. Leréglagechangel'orientationdel'écrandel'A360enconséquence.

Il est recommandé de porterlebracelet survotre main non dominante pourobtenirles résultats de suivi de l'activité les plus précis.

Vous pouvez modifiervos réglages àtout moment surleserviceWebet dans l'applicationmobilePolarFlow.

Pour modifier le réglage de l'écran sur votre ordinateur

1.Branchez votreA360surleport USBdevotreordinateur, allez surpolar.com/flow et connectez-vous.

2.Accédez àRéglageset Produits.

3.Choisissez votreA360, cliquez et changez depoignet.

L'orientationdel'écrandevotreA360changeraàlasynchronisationsuivante.

Pour changer le réglage de l'écran dans l'application mobile

1.Accédez àRéglages.

2.Appuyez surInformations produit, puis choisissez lepoignet souhaitépourvotreA360.

L'orientationdel'écrandevotreA360changeraàlasynchronisationsuivante.

RÉGLAGE D'HEURE

L'heureactuelleet sonformat sont transférés depuis l'horlogesystèmedevotreordinateurvers votreA360 lorsquevous procédez àlasynchronisationavec leserviceWebPolarFlow. Pourmodifierl'heure, vous devrez d'abordchangerlefuseauhorairesurvotreordinateur, puis synchroniservotreA360.

Sivous modifiez l'heureoulefuseauhorairesurvotredispositif mobile, et quevous synchronisez l'application PolarFlow avec leserviceWebPolarFlow et votreA360, l'heurechangeégalement survotreA360. Pour modifierl'heure, votredispositif mobiledoit disposerd'uneconnexionInternet.

RÉGLAGES

RÉGLAGE DE L'ÉCRAN

Vous pouvez choisiràquelpoignet vous souhaitez portervotreA360surleserviceWebPolarFlow oudans l'applicationmobilePolarFlow. Leréglagechangel'orientationdel'écrandel'A360enconséquence.

Il est recommandé de porterlebracelet survotre main non dominante pourobtenirles résultats de suivi de l'activité les plus précis.

Vous pouvez modifiervos réglages àtout moment surleserviceWebet dans l'applicationmobilePolarFlow.

Pour modifier le réglage de l'écran sur votre ordinateur

1.Branchez votreA360surleport USBdevotreordinateur, allez surpolar.com/flow et connectez-vous.

2.Accédez àRéglageset Produits.

3.Choisissez votreA360, cliquez et changez depoignet.

L'orientationdel'écrandevotreA360changeraàlasynchronisationsuivante.

Pour changer le réglage de l'écran dans l'application mobile

1.Accédez àRéglages.

2.Appuyez surInformations produit, puis choisissez lepoignet souhaitépourvotreA360.

L'orientationdel'écrandevotreA360changeraàlasynchronisationsuivante.

RÉGLAGE D'HEURE

REDÉMARRER L'A360

Vous pouvez redémarrervotreA360enappuyant longuement surleboutonjusqu'àl'apparitiondel'icônemarche/arrêt. Appuyez surcelle-cipouréteindreledispositif. Pourleredémarrer, appuyez ànouveausurlebouton.

RÉINITIALISER L'A360

Sivous rencontrez des problèmes avec votreA360, essayez deleréinitialiser. Laréinitialisationvidevotre A360detouteinformationet vous devez leconfigurerànouveaupourvotreusagepersonnel.

RéinitialiservotreA360dans FlowSync avec votreordinateur:

1.Branchez votreA360surl'ordinateuravec lecâbleUSBfourni.

2.Ouvrez les réglages dans FlowSync.

3.Cliquez surleboutonRéinitialisation.

Vous pouvez aussiréinitialiservotreA360depuis lebracelet même:

1.Appuyez longuement surleboutonpouraccéderaumenucontenant des icônes. Ignorez lemessage desynchronisation/d'associationet continuez àappuyersurlebouton.

2.Appuyez surl'icônemarche/arrêt pouréteindreledispositif.

3.Tandis queletexteDésact. apparaît, appuyez ànouveausurleboutonpendant cinqsecondes.

Vous devez maintenant configurerànouveauvotreA360, viamobileouordinateur. Veillez justeàutiliserpour laconfigurationlemêmecomptePolarqueceluiutiliséavant laréinitialisation.

MISE À JOUR DU FIRMWARE

AVEC ORDINATEUR

Vous pouvez vous-mêmemettreàjourlefirmwaredevotreA360afindelemainteniràjour. Chaquefois qu'unenouvelleversiondufirmwareest disponible, FlowSync vous eninformelorsquevous connectez l'A360 àvotreordinateur. Les mises àjourdufirmwaresont téléchargées viaFlowSync.

Les mises àjourdufirmwaresont réalisées pouraméliorerles fonctionnalités devotreA360. Elles peuvent incluredes améliorations des fonctions existantes, des fonctions totalement nouvelles oudes corrections de bug.

Pour mettre à jour le firmware :

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