Polar A300 User guide [pl]

PODRĘCZNIK UŻYTKOWNIKA

SPIS TREŚCI

Spis treści	2
Wstęp	8
Wprowadzenie	10
KonfiguracjaurządzeniaA300	10
Szybkakonfiguracja	11
Ustawieniapodstawowe	11
Opaskananadgarstek	12
Funkcjeprzycisków i strukturamenu	13
Funkcjeprzycisków	13
Strukturamenu	14
Łączenie	15
Łączenienadajnikanaklatkępiersiowąz urządzeniem A300	15
Łączenieurządzeniamobilnegoz urządzeniem A300	15
Usuwaniepołączeń	16
Ustawienia	17
Ustawieniaprofili sportowych	17
Profilesportowe	17
Ustawienia	17
Danepersonalne	18

Ustawieniaogólne	18
Łączeniei synchronizacja	19
Trybsamolotowy	19
Alarm bezczynności	19
Jednostki	19
Język	19
O produkcie	20
Ustawieniaczasu	20
Alarm	20
Godzina	20
Data	21
Format daty	21
Tarczazegara	21
Trening	22
Zakładanienadajnikanaklatkępiersiową	22
Rozpoczynaniesesji treningowej	23
Rozpoczynaniesesji treningowej z celem treningowym	24
Podczas treningu	24
Ekrany treningowe	24
Treningz nadajnikiem naklatkępiersiową	24
Treningbez nadajnikanaklatkępiersiową	25

Treningz przypisanym czasem trwanialubcel treningowy wyznaczony napodstawieliczbiekalorii	25
Treninginterwałowy	27
Funkcjedostępnepodczas treningu	28
Blokowaniestrefy	28
Wyświetlaniegodziny	28
Aktywowaniepodświetlenia	28
Funkcjatrybunocnego	28
Wstrzymanie/zakończeniesesji treningowej	28
Podsumowanie treningu	30
Potreningu	30
Historiatreningów w A300	30
AplikacjaPolarFlow	31
Serwis internetowy PolarFlow	31
Funkcje	32
Całodobowy pomiaraktywności	32
Cel związany z aktywnością	32
Danetreningowe	32
Alarm bezczynności	33
Informacjeo śniew serwisieinternetowym i aplikacji Flow	34
Danedotycząceaktywności w aplikacji i serwisieinternetowym Flow	34
Profilesportowe	35

FunkcjeSmart Coaching	35
Inteligentny licznik kalorii	35
Energy Pointer	36
Strefy tętna	36
Test wydolności	41
Przedrozpoczęciem testu	42
Przebiegtestu	42
Wyniki testu	42
Klasy poziomuwydolności	44
Mężczyźni	44
Kobiety	44
Vo2max	45
Rezultat treningu	45
Aplikacja i serwis internetowy Polar Flow	48
AplikacjaPolarFlow	48
Serwis internetowy PolarFlow	48
Zaplanuj swój trening	50
Wyznaczaniecelutreningowego	51
Szybki cel	51
Cel – treninginterwałowy	51
Ulubione	51

Synchronizacjacelów treningowychz urządzeniem A300	52
Ulubione	52
Aby dodać cel treningowy doulubionych:	52
Edytowanieulubionych	53
Usuwanieulubionych	53
Profilesportowew serwisieinternetowym PolarFlow	53
Dodawanieprofilusportowego	53
Edytowanieprofilusportowego	54
Synchronizacja	54
Synchronizacjaz aplikacjąFlow	55
Synchronizacjadanychz serwisem internetowym Flow zapomocąoprogramowaniaFlowSync	56
Aktualizacja oprogramowania sprzętowego	57
Resetowanie urządzenia A300	58
Ważne informacje	59
PielęgnacjaurządzeniaA300	59
A300	59
Nadajnik naklatkępiersiową	60
Przechowywanie	60
Serwis	61
Baterie	61
ŁadowanieakumulatoraurządzeniaA300	61

Czas działaniaakumulatora	62
Powiadomienieo niskim poziomienaładowaniaakumulatora	63
Wymianabaterii nadajnikanaklatkępiersiową	63
Środki ostrożności	64
Zakłóceniapodczas treningu	64
Minimalizowaniezagrożeńpodczas treningu	65
Danetechniczne	66
A300	66
Nadajnik naklatkępiersiowąH7	67
OprogramowaniePolarFlowSync oraz kabel USB	67
Kompatybilność aplikacji mobilnej PolarFlow	68
Wodoszczelność	68
Międzynarodowagwarancjaograniczonafirmy Polar	69
Oświadczenieo zgodności	71
Oświadczenieo zgodności	71
Zastrzeżeniaprawne	72

WSTĘP

Gratulujemy zakupunowegourządzeniaA300! Dzięki całodobowemupomiarowi aktywności Twój nowy towarzysz zachęci Ciędoprowadzeniabardziej aktywnegoi zdrowszegotrybużycia. Dzięki urządzeniu A300lubaplikacji PolarFlow możesz przez cały czas monitorować swojąaktywność. W połączeniu

z serwisem PolarFlow i aplikacjąFlow naurządzeniamobilneA300pomagazrozumieć, jak Twojewybory i nawyki wpływająnaTwojesamopoczucie.

Niniejszy podręcznik pomożeCi zapoznać sięz nowym monitorem aktywności A300. Poradniki wideo i najnowszawersjapodręcznikaznajdująsięnastronieinternetowej www.polar.com/support/A300.

Polar A300

Monitoruj codziennąaktywność i przekonaj się, jakiekorzyści przynosi onaTwojemuzdrowiu. Otrzymasz takżewskazówki dotyczącesposobów osiągnięciadziennegoceluzwiązanegoz aktywnością. Informacje

o celumożesz sprawdzić w aplikacji lubserwisieFlow. Możliwość wymiany opaski pozwaladopasować urządzeniedodowolnegostroju! Dodatkoweopaski możnazakupić osobno.

Kabel USB

Doproduktudołączony jest standardowy kabel USB. Możesz wykorzystać godoładowaniaakumulatora oraz synchronizacji danychpomiędzy urządzeniem A300a serwisem internetowym PolarFlow zapośrednictwem oprogramowaniaFlowSync.

Aplikacja Polar Flow

Danedotycząceaktywności i treningów w przystępnej formie. AplikacjaFlow umożliwiabezprzewodowąsynchronizacjęinformacji o aktywności i danychtreningowychz serwisem internetowym PolarFlow. Aplikację możesz pobrać zesklepuAppStore SM lubGoogleplayTM.

Oprogramowanie Polar FlowSync

OprogramowanieFlowSync umożliwiasynchronizacjędanychpomiędzy urządzeniem A300a serwisem internetowym Flow dostępnym zapośrednictwem komputera. Wejdź nastronę flow.polar.com/star, aby rozpocząć korzystaniez A300i zainstalować oprogramowanieFlowSync.

Serwis internetowy Polar Flow

Planuj treningi, śledź swojeosiągnięcia, uzyskuj wskazówki i korzystaj zeszczegółowej analizy aktywności i wyników treningu. O swoichosiągnięciachpowiadom znajomych. Wszystkiepotrzebneinformacjeznajdziesz na polar.com/flow.

Nadajnik na klatkę piersiową H7

UżywanieA300w połączeniuz nadajnikiem naklatkępiersiowąpozwalaw większym stopniuwykorzystać codziennetreningi. Sprawdź aktualny, dokładny pomiarpracy sercawyświetlany naurządzeniuA300

w czasiesesji treningowej. Daneo Twoim tętniesąwykorzystywanedoanalizy sesji treningowych. Nadajnik naklatkępiersiowąPolarH7umożliwiamonitorowaniepracy sercatakżepodczas pływania.

Dostępny tylkow zestawachA300z nadajnikiemnaklatkępiersiową. Jeśli kupiłeś zestaw niezawierający nadajnikanaklatkępiersiową, niemartw się–nadajnik możesz dokupić później.

WPROWADZENIE

KONFIGURACJA URZĄDZENIA A300

PozakupienoweurządzenieA300znajdujesięw trybieprzechowywania. Aktywacjaurządzenianastępuje popodłączeniudokomputeraw celuskonfigurowanialubładowarki USB w celunaładowania. Przedrozpoczęciem korzystaniaz A300zalecamy jegonaładowanie. Jeżeli bateriajest całkowicierozładowana, rozpoczęcieładowanianastąpić poupływiekilkuminut. Szczegółoweinformacjedotycząceładowania akumulatora, czasujegodziałaniai powiadomieńo niskim poziomienaładowaniazawierarozdział Baterie.

Aby upewnić się, że w pełni wykorzystujesz możliwości swojego urządzenia A300, korzystanie z niego rozpocznij od następujących czynności:

1.Wejdź nastronę flow.polar.com/start i zainstaluj program theFlowSync, aby skonfigurować A300 reg- ularniegoaktualizować.

2.Wyjmij urządzeniez opaski zgodniezewskazówkami z rozdziału Opaskananadgarstek.

3.Podłącz urządzenieA300dokomputerabezpośrednio(rysunek 1)lubzapomocąkablaUSB (rysunek 2)w celujegoskonfigurowaniai naładowaniaakumulatora. Upewnij się, żekabel USB jest odwrócony wewłaściwąstronę – symboleUSB natylnej pokrywieurządzeniai kablupowinny znajdować się obok siebie(rysunek 2). Przedpodłączeniem dokomputeraupewnij się, żeurządzenieA300jest suche.

Rysunek 1.

Rysunek 2.

4. Następnieuzyskasz wskazówki dotyczącekonfiguracji urządzeniaA300i rejestracji w serwisieFlow.

Precyzyjnewprowadzenieustawieńpodczas rejestracji w serwisieinternetowympozwala

uzyskać jak najdokładniejszei spersonalizowanedanedotycząceaktywności i treningów.

Po skonfigurowaniu urządzenie jest gotowe do pracy. Życzymy przyjemnej zabawy!

SZYBKA KONFIGURACJA

Jeżeli niemożesz doczekać siępierwszegoaktywnegodniaz urządzeniem A300, przeprowadź szybkąkon-

figurację:

Powykonaniuszybkiej konfiguracji interfejs urządzeniaA300będziedostępny tylkow językuangielskim.

Wybórjęzykainnegoniż angielski spowodujeprzekierowanienastronęflow.polar.com/start w celujego pobrania. Rozpoczynając korzystaniez urządzeniaA300w serwisieinternetowymFlow masz możliwość dodaniainnegojęzykapodczas konfiguracji.

1.Zdejmij pasek i podłącz urządzenieA300dokomputeralubładowarki USB, aby jeaktywować i naładować baterię. Jeżeli bateriajest całkowicierozładowana, rozpoczęcieładowanianastąpić poupływiekilkuminut.

2.Skonfiguruj urządzenieA300, wprowadzając podstawoweustawienia.

USTAWIENIA PODSTAWOWE

Aby danenatemat treningów były możliwienajbardziej wiarygodnei odzwierciedlały rzeczywisty stan, wprowadź dokładneustawienia. Tedanesąuwzględnianepodczas obliczaniailości spalonychkalorii, a takżesąwykorzystywaneprzez innefunkcjeSmart Coaching.

Wyświetlony zostaniekomunikat Skonfig. Polar A300. Wprowadź poniższedane, każdorazowopotwierdzając przyciskiem START. W dowolnym momenciemożesz wrócić i zmienić poprzednieustawienia, naciskając WSTECZ.

1.Ustaw format zegara: wybierz 12-godz lub 24-godz. W przypadkuwybraniaformatu 12-godz wybierz AM (przedpołudniem)lub PM (popołudniu). Następniewprowadź aktualnągodzinę.

2.Format daty: Wybierz format daty i wprowadź aktualnądatę.

3.Jednostki: Wybierz Metryczne (kg, cm)lub Imperialne (lb, ft).

4.Data urodzenia: podaj swojądatęurodzenia.

5.Ustaw masę ciała: podaj swojąmasęciała.

6.Ustaw wzrost: podaj swój wzrost.

7.Wybierz płeć: Wybierz Mężczyzna lub Kobieta.

3. Powprowadzeniuustawieńw urządzeniuA300wyświetlony zostaniekomunikat Gotowe!, a następnie pojawi sięekranzegara.

Aby uzyskać dokładnedanedotycząceaktywności i treningów i mieć pewność, żeużywanawersjaopro-

gramowaniajest najnowsza, przeprowadź konfiguracjęw serwisieFlow zgodniez podanymi wcześniej wskazówkami.

OPASKA NA NADGARSTEK

ZłączeUSB urządzeniaA300znajdujesięw urządzeniuwewnątrz opaski nanadgarstek. Aby zsynchronizować urządzenieA300z komputerem, naładować baterięlubwymienić opaskę, koniecznejest zdjęcieopaski.

1. Odegnij opaskęodstrony klamry, aby rozdzielić opaskęi urządzenie

2. Przytrzymaj opaskęodstrony klamry. Przełóż opaskęnadprzyciskami, najpierw z jednej, potem z drugiej strony. Opaskęnaciągaj tylkow uzasadnionychprzypadkach.

3. Wyjmij urządzeniez opaski.

Aby zamocować opaskę, wykonaj powyższekroki w odwrotnej kolejności.

FUNKCJE PRZYCISKÓW I STRUKTURA MENU

FUNKCJE PRZYCISKÓW

UrządzenieA300posiadapięć przycisków pełniącychróżnefunkcjew zależności odsytuacji, w jakiej sąuży-

wane. Naponiższym rysunkuprzedstawionoopisanofunkcjeposzczególnychprzycisków w różnychtry-

bach.

PRZYDATNE WSKAZÓWKI

•Aby zablokować i odblokować przyciski, naciśnij i przytrzymaj przycisk PODŚWIETLENIE naekranie zegaralubpodczas sesji treningowej.

•Przytrzymaj przycisk W GÓRĘ z poziomuzegara, aby zmienić wyglądwyświetlanegozegara.

•Przytrzymaj przycisk WSTECZz poziomuekranuzegara, aby zsynchronizować urządzenieA300 z aplikacjąFlow.

•Przytrzymaj przycisk WSTECZ, aby powrócić doekranuzegara.

•Aby zablokować/odblokować strefępodczas sesji treningowej, naciśnij i przytrzymaj przycisk START.

•Aby zakończyć strefętreningową, naciśnij i przytrzymaj przycisk WSTECZprzez 3 sekundy.

STRUKTURA MENU

Przyciski W GÓRĘ i W DÓŁumożliwiająprzejściedomenui przewijaniego. Przycisk STARTumożliwia potwierdzanie, a przycisk WSTECZ – powrót.

W menuznajdująsię następującepozycje:

•Aktywn.

•Historia

•Ustawienia

•Test wydoln.

Jeżeli celetreningowezostały dodanejako ulubione w serwisieFlow, w menurównież będziewidocznakategoria Ulubione.

Jeżeli celetreningowe zostały dodanew serwisieFlow i przesłanedourządzeniaA300, w menurównież będziewidocznakategoria Cele.

ŁĄCZENIE

Aby używać nadajnikanaklatkępiersiową BluetoothSmart ® i urządzeniamobilnego(smartfona, tabletu) razem, musisz przeprowadzić łączenietychproduktów z urządzeniem A300. Proces tentrwazaledwiekilka sekundi zapewnia, żeurządzenieA300otrzymasygnały wyłączniez Twoichnadajników i urządzeńkompatybilnych, a trenowaniew grupiebędziewolneodzakłóceń. Przedzawodami lubwyścigiem upewnij się, że przeprowadziłeś w domuproces łączenia, aby zapobiec powstawaniuzakłóceńzestrony innychurządzeń.

ŁĄCZENIE NADAJNIKA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ Z URZĄDZENIEM A300

W przypadkukorzystaniaz nadajnikanaklatkępiersiowąH7urządzenieA300możewykryć Twojetętno

przedprzeprowadzeniemłączeniaz nadajnikiem, wykorzystując transmisjęGymLink. TransmisjaGymLink jest zoptymalizowanapodkątemwykorzystywaniapodczas pływania. W przypadkuinnychdyscyplinzalecamy użycietransmisji BluetoothSmart ®. Upewnij się, żełączenienadajnikanaklatkępiersiowązostało wykonaneprzedrozpoczęciemtreningu.

Łączenienadajnikanaklatkępiersiowąz urządzeniem A300możnaprzeprowadzić nadwasposoby:

1.Załóż nadajnik naklatkępiersiowąi naciśnij przycisk STARTz poziomuekranuzegara, aby włączyć trybprzedtreningowy.

2.Powyświetleniukomunikatu Łączenie wystarczy dotknąć nadajnikanaklatkępiersiowązapomocą urządzeniaA300.

3.Pozakończeniuoperacji pojawi siękomunikat Zakoń.łączenie.

lub

1.Przejdź domenu Ustawienia ogólne > Połącz i synchr. > Łączenie z innym urz. i naciśnij przycisk START.

2.Powyświetleniukomunikatu Łączenie wystarczy dotknąć nadajnikanaklatkępiersiowązapomocą urządzeniaA300.

3.Pozakończeniuoperacji pojawi siękomunikat Zakoń.łączenie.

ŁĄCZENIE URZĄDZENIA MOBILNEGO Z URZĄDZENIEM A300

Przedrozpoczęciem łączeniaurządzeniamobilnego

•wejdź nastronę flow.polar.com/start i przeprowadź konfiguracjęzgodniez opisem w rozdziale Kon- figuracjaurządzeniaA300

•pobierz aplikacjęFlow z serwisuAppStore

•upewnij się, żefunkcja Bluetoothzostaławłączona, a trybsamolotowy niejest aktywny w Twoim telefonie.

Aby przeprowadzić łączenieurządzeniamobilnego:

1.Uruchom aplikacjęFlow naswoim urządzeniumobilnym i zaloguj sięzapomocąswojegokonta utworzonegopodczas konfiguracji urządzeniaA300.

2.Zaczekaj, aż naurządzeniumobilnym wyświetlony zostanie ekran łączenia (komunikat Oczekiwanie na A300).

3.Naciśnij i przytrzymaj przycisk WSTECZnaurządzeniuA300

LUB

Przejdź domenu Ustawienia > Ustawienia ogólne > Połącz i synchr. > Połącz urz. mobilne

i naciśnij przycisk START.

4.Wyświetlony zostaniekomunikat Zbliż urz.do A300, aby połącz.. Dotknij urządzeniamobilnego urządzeniem A300.

5.Pojawi siękomunikat Łączenie.

6.NaekranieurządzeniaA300pojawi siękomunikat Potw. na innym urz. xxxxx. W urządzeniu mobilnym wprowadź kodPIN z A300. Rozpoczniesięproces łączenia.

7.Pozakończeniuoperacji pojawi siękomunikat Zakoń.łączenie.

USUWANIE POŁĄCZEŃ

Aby usunąć połączony sensorluburządzeniemobilne:

1. Przejdź domenu Ustawienia > Ustawienia ogólne > Połącz i synchr. > Usuń połączone urządz. i naciśnij przycisk START.

2.Wybierz urządzenie, którechcesz usunąć z listy i naciśnij przycisk START.

3.Pojawi siękomunikat Usunąć połącz.?. Wybierz Tak i naciśnij przycisk START.

4.Pozakończeniuwyświetlony zostaniekomunikat Usunięto połączenie.

USTAWIENIA

USTAWIENIA PROFILI SPORTOWYCH

PROFILE SPORTOWE

Więcej informacji natemat ustawieńprofili sportowychznajdujesięw rozdziale Profilesportowe.

W urządzeniuA300dostępnesąnastępujące profile sportowe:

•Bieganie

•Chodzenie

•Kolarstwo

•Trening siłowy

•Trening grupowy

•Tr. w budynku

•Tr. na zewnątrz

•Pływanie

Dzięki serwisowi Flow możesz dodać nowedyscypliny sportowedolisty i zsynchronizować je

z urządzeniem A300, tworząc z tensposóblistęwszystkichuprawianychczęstodyscyplin. Więcej informacji zawierarozdział Profilesportowew serwisieinternetowym PolarFlow.

Jeżeli edytowałeś profilesportowew serwisieFlow i zsynchronizowałeś jez urządzeniemA300przedrozpoczęciempierwszej sesji treningowej, listaprofili sportowychbędziezawierałazmodyfikowaneprofile.

USTAWIENIA

Menu Ustawienia > Profile sportowe umożliwiaedytowanieustawieńdlakażdegoprofilusportowego, tak aby były jak najlepiej dopasowanedoTwoichpotrzebzwiązanychz treningiem.

Aby wyświetlić lubzmienić ustawieniaprofili sportowych, przejdź domenu Ustawienia > Profile sportowe i wybierz profil, który chcesz edytować.

• Dźwięki podczas treningu: Wybierz Wył. lub Włączone.

•Powiad. wibracjami: Wybierz Wył. lub Włączone. Poustawieniufunkcji wł. urządzenieA300 powiadomi Cięwibracjami naprzykłado rozpoczęciulubzakończeniusesji treningowej lubosiągnięciuzałożonego celutreningowego.

•Ustawienia tętna: Podgląd tętna: Wybierz Uderzenia na minutę lub % tętna maks. (% Twojego maksymalnegotętna). Tętno widocz. dla innych urz.: Wybierz Włączone lub Wył.. Powybraniu opcji Włączone innekompatybilneurządzenia(np. sprzęt sportowy)będąmogły wykrywać Twoje tętno.

Więcej opcji ustawieńjest dostępnychw serwisieinternetowymFlow. Więcej informacji natentemat znajdujesięw części Profilesportowew serwisieinternetowymFlow.

DANE PERSONALNE

Aby wyświetlić i zmienić informacjeo użytkowniku, wybierz Ustawienia > Dane personal.. Wprowadzenie dokładnychdanychjest niezwykleistotne, ponieważ mająonewpływ nadokładność pomiarów urządzenia A300, m.in. granicznychwartości stref tętnaoraz liczby spalanychkalorii.

W menu Dane personal. znajdująsięnastępującepozycje:

•Masa ciała: Podaj swojąmasęciaław kilogramach(kg)lubfuntach(lb).

•Wzrost: Podaj swój wzrost w centymetrach(w jednostkachmetrycznych)lubw stopachi calach (w jednostkachimperialnych).

•Data urodzenia: Podaj swojądatęurodzenia. Format wprowadzanej daty zależy odwybranegoformatuzegarai daty (24-godzinny: dzień – miesiąc – rok/12-godzinny: miesiąc – dzień – rok).

•Płeć: Wybierz Mężczyzna lub Kobieta.

Wprowadź ustawieniaw serwisieFlow, aby otrzymywać dokładnedanedotycząceaktywności i celu związanegoz aktywnościąoraz aby korzystać zewszystkichfunkcji urządzeniaA300.

USTAWIENIA OGÓLNE

Aby wyświetlić i zmienić ustawieniaogólne, wybierz Ustawienia > Ustawienia ogólne.

W menu Ustawienia ogólne znajdująsięnastępującepozycje:

•Połącz i synchr.

•Tryb samol.

•Alarm bezczyn.

•Jednostki

•Język

•O produkcie

ŁĄCZENIE I SYNCHRONIZACJA

•Połącz i synchr. urz. mobilne: Połącz urządzeniamobilnez urządzeniem A300. Więcej informacji znajdujesięw części Łączenie. Zsynchronizuj danepomiędzy urządzeniem A300a urządzeniem mobilnym. Wskazówka: Synchronizacjęmożesz również przeprowadzić, naciskając i przytrzymując przycisk WSTECZw widokuzegara.

•Łączenie z innym urz.: łączenienadajników naklatkępiersiowąz urządzeniem A300. Więcej informacji znajdujesięw części Łączenie.

•Usuń połączone urządz.: usuwaniełączeniaz nadajnikiem naklatkępiersiowąluburządzeniem mobilnym.

TRYB SAMOLOTOWY

Wybierz Włączony lub Wył.

Włączenietrybusamolotowegopowodujeprzerwaniekomunikacji bezprzewodowej z urządzeniem. Możesz nadal rejestrować swojąaktywność, jednak niemożliwejest jednoczesneużywanienadajnikanaklatkępiersiową Bluetooth® Smart podczas sesji treningowej i synchronizowaniedanychzapomocąaplikacji mobilnej PolarFlow, ponieważ funkcja Bluetooth® Smart jest wyłączona.

ALARM BEZCZYNNOŚCI

Wybierz Włączony lub Wył. Więcej informacji natentemat znajdujesięw części Całodobowy pomiarakty-

wności.

JEDNOSTKI

Wybierz Metryczne (kg, cm)lub Imperialne (lb, ft). Ustaw jednostki, w jakichwyrażanesąmasaciała,

wzrost, dystans i prędkość.

JĘZYK

Interfejs urządzeniaA300jest domyślniew językuangielskim. Podczas konfigurowaniaurządzeniaA300 na stronie flow.polar.com/start możesz wybrać inny język lubzmienić gopóźniej w serwisieFlow.

Aby dodać inny język w późniejszym czasie:

1.Przejdź do polar.com/flow i zarejestruj się.

2.Kliknij swojąnazwę/zdjęcieprofiluw prawym górnym rogu, wybierz Produkty, a następnie

Ustawienia urządzeniaPolarA300.

3.Wybierz język z listy.

4.ZapomocąprogramuFlowSync zsynchronizuj danez serwisuFlow z urządzeniem A300.

O PRODUKCIE

Sprawdź numeridentyfikacyjny urządzeniaA300, wersjęoprogramowaniasprzętowegoi model. Informacje temogąbyć potrzebnepodczas kontaktuz działem obsługi klientaPolar.

USTAWIENIA CZASU

Aby wyświetlić i zmienić ustawieniaczasu, wybierz Ustawienia > Ustawienia czasu.

W menu Ustawienia czasu znajdująsięnastępującepozycje:

•Alarm

•Godzina

•Data

•Format daty

•Tarcza zegara

ALARM

Ustaw powtarzalność alarmu: Wył., Jednoraz., pon - pt(poniedziałek – piątek)lub Codz.. Jeśli wybierzesz

Jednoraz., pon – ptlub Codz., ustaw również godzinęalarmu.

Poustawieniualarmupodczas wyświetlaniaczasupojawi sięikonazegara.

GODZINA

Ustaw format czasu: 24 h lub 12 h. Następnieustaw godzinę.

Pozsynchronizowaniuurządzeniaz aplikacjąFlow i serwiseminternetowymgodzinazostanieautomatyczniezaktualizowana.

DATA

Ustaw datę.

Pozsynchronizowaniuurządzeniaz aplikacjąFlow i serwiseminternetowymdatazostanieauto-

matyczniezaktualizowana.

FORMAT DATY

Wybierz Format daty. Dostępnesąnastępująceopcje: mm/dd/rr, dd/mm/rr, rr/mm/dd, dd-mm-rr, rr-

mm-dd, dd.mm.rr lub rr.mm.dd.

Pozsynchronizowaniuurządzeniaz aplikacjąFlow i serwiseminternetowympierwszy dzieńtygodnia

zostanieautomatyczniezaktualizowany.

TARCZA ZEGARA

Wybierz tarczęzegara: Aktywn. lub Godzina. Tarcza Aktywn. zawieraporędniai pasek aktywności.

Aktywność

Godzina

TRENING

ZAKŁADANIE NADAJNIKA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ

Używaj wygodnegonadajnikanaklatkępiersiowąrazem z urządzeniem A300i w większym stopniu wykorzystuj codziennetreningi. Dzięki niemumożesz wykonywać precyzyjny pomiartętnaw czasierzeczywistym i wyświetlać wyniki naurządzeniuA300. Poznaj główny efekt treningui skupsięnacelach, które chcesz osiągnąć – spalaniutłuszczulubpoprawiekondycji. Możesz również otrzymać wytycznenapodstawiestref tętnadotyczącesesji treningowychzaplanowanychw serwisieFlow. Nadajnik naklatkępiersiowąumożliwiamonitorowaniepracy sercatakżepodczas pływania.

Mimożeistniejewielesubiektywnychodczuć związanychz reakcjąorganizmunawykonywanećwiczenia (zauważalnezmęczenie, tempooddychania, odczuciafizyczne), żadnez nichniejest tak wiarygodnejak pomiartętna. Ponieważ mająnaniegowpływ zarównoczynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne, dajeonobiektywny i wiarygodny obraz stanufizycznego.

1.Zwilż miejscanapasku, w którychwidocznesą elektrody.

2.Załóż pasek nieznacznie poniżej mięśni klatki piersiowej, zapinając haczyk na jegodrugim końcu. Dopasuj długość paskaw taki sposób, by dobrzeprzylegał dociała.

3.Zamocuj kostkęnapasku.

4.Upewnij się, żezwilżone elektrody dokładnie przylegajądoskóry, a logo Polarnakostceznajdujesię naśrodkui niejest przekrzywione.

Pokażdej sesji treningowej zdejmuj z paskakostkę, apasek płucz podbieżącąwodą. Pot i wilgoć mogą

sprawiać, żenadajnik naklatkępiersiowąbędzieciągleaktywny. Pamiętaj więc, by wycierać godosucha. SzczegółoweinstrukcjedotyczącedbaniaourządzenieA300znajdująsięw rozdzialePielęgnacja urządzeniaA300.

+ 50 hidden pages