Polar A300 User guide [it]

MANUALE D’USO

INDICE

Indice 2

Introduzione 8

Operazioni preliminari 10

Configurazione dell’A300 10

Configurazione rapida 11

Impostazioni di base 11

Cinturino 12

Funzioni dei pulsanti e struttura del menu 13

Funzioni dei pulsanti 13

Struttura del menu 13

Associazione 14

Associazione di un sensore di frequenza cardiaca all’A300 14

Associazione di un dispositivo mobile all’A300 15

Eliminazione di un'associazione 16

Impostazioni 17

Impostazioni dei Profili sport 17

Profili sport 17

Impostazioni 17

Impostazioni utente 18

Impostazioni generali 18

Associa e sinc. 19

Modalità aereo 19

Avviso di inattività 19

Unità 19

Lingua 19

Info sul prodotto 20

Impostazioni ora & data 20

Sveglia 20

Ora 20

Data 21

Formato data 21

Tipo quadrante 21

Allenamento 22

Indossare il sensore di frequenza cardiaca 22

Avvio di una sessione di allenamento 23

Avvio di una sessione di allenamento con un obiettivo 24

Durante l'allenamento 24

Display allenamento 24

Allenamento con frequenza cardiaca 25

Allenamento senza frequenza cardiaca 25

Allenamento con un obiettivo basato su durata o calorie 26

Allenamento con obiettivo a fasi 28

Funzioni durante l'allenamento 29

Blocco di unazona 29

Visualizzazione dell’ora 29

Attivazione della retroilluminazione 29

Funzione modalità notturna 29

Interruzione/arresto di una sessione di allenamento 29

Riepilogo di allenamento 31

Dopo l'allenamento 31

Cronologia di allenamento nell’A300 31

App Polar Flow 32

Servizio web Polar Flow 32

Caratteristiche 33

Rilevamento dell'attività 24/7 33

Obiettivo di attività 33

Dati di attività 33

Avviso di inattività 34

Informazioni sul sonno nel servizio web Flow e nell’appFlow 35

Dati di attività nell'app Flow e nel servizio web Flow 35

Profili sport 35

Funzioni Smart Coaching 36

Calorie 36

Energy Pointer 37

Zone di FC 37

Fitness Test 42

Prima di iniziare il test 42

Esecuzione del test 43

Risultati del test 43

Valutazioni del livello di forma fisica 44

Uomini 44

Donne 44

Vo2max 45

TrainingBenefit 45

App Polar Flow e servizio web 48

App Polar Flow 48

Servizio web Polar Flow 48

Pianificazionedell’allenamento 50

Creazione di un obiettivo di allenamento 51

Obiettivo rapido 51

Obiettivo a fasi 51

Preferiti 51

Sincronizzazione degli obiettivi sull’A300 52

Preferiti 52

Aggiunta di un obiettivo di allenamento ai preferiti: 52

Modificare un preferito 53

Rimozione di un preferito 53

Profili sport nel servizio web Flow 53

Aggiunta di un profilo sport 53

Modifica di un profilo sport 54

Sincronizzazione 55

Sincronizzazione con l'app Flow 55

Sincronizzazione con il servizio web Flow tramite FlowSync 56

Aggiornamento firmware 57

Reset dell’A300 58

Informazioni importanti 59

Cura dell’A300 59

A300 59

Sensore di frequenza cardiaca 60

Conservazione 60

Assistenza 61

Batterie 61

Carica della batteria dell’A300 61

Durata della batteria 62

Avvisi di batteria scarica 63

Sostituzione della batteria del sensore di frequenza cardiaca 63

Precauzioni 64

Interferenze durante l'allenamento 64

Riduzionedei rischi durante l'allenamento 65

Informazioni tecniche 66

A300 66

Sensore di frequenza cardiaca H7 67

Software Polar FlowSync e cavo USB 67

Compatibilità della mobile app Polar Flow 68

Impermeabilità 68

Garanzia Internazionalelimitata Polar 69

Dichiarazione di conformità 70

Clausola esonerativa di responsabilità 72

INTRODUZIONE

Congratulazioni perl'acquisto del nuovo A300! Con la misurazione dell’attività 24/7, il nuovo compagno incoraggia l’utente ad una vita più attiva e più sana. È possibile ottenere undescrizione immediata dell’attività quotidianasull’A300 o con l’appPolar Flow. Insieme al servizio web Polar Flow e all’app Flow, l’A300 consente di comprendere come le scelte e le abitudini influiscano sul benessere.

Il presente manualed'uso consente di iniziare adutilizzare il nuovo A300. Per controllarei tutorial video e la versione più recente del presente manuale d'uso, andare al sito www.polar.com/support/A300.

Polar A300

Monitorare le attività nella vita quotidiana per osservare i benefici sulla propria salute. Si ottengonoconsigli su come raggiungere l’obiettivo di attività quotidiana. Controllare l’obiettivo dall’app Flow o dal servizio web Flow. Cambiare il cinturino in base al tuo abbigliamento. È possibile acquistarealtri cinturini separatamente.

Cavo USB

Il set del prodotto include un cavo USBstandard. È possibile utilizzarlo per caricare la batteria e persincronizzare i dati tra l’A300 e il servizio web PolarFlow tramite il software FlowSync.

App Polar Flow

Visualizzare subito i dati di attività e allenamento. L'app Flow sincronizza i dati di attività e allenamento in modo wireless sul servizio web Polar Flow. È possibile scaricarla dall’App StoreSMo da Google PlayTM.

Software Polar FlowSync

Polar FlowSync sincronizza i dati tra l’A300 e il servizio web Polar Flow sul computer. Andare su flow.-

polar.com/start per iniziarea utilizzare l’A300, quindi scaricare e installare il software FlowSync.

Servizio web Polar Flow

Pianificarel’allenamento, osservare i progressi, ottenere una guida e visualizzare le analisi dettagliate dei risultati di attività e allenamento. Si possono condividerei risultati con tutti gli amici. Consultare il sito polar.-

com/flow.

Sensore di frequenza cardiaca H7

Indossando l’A300con un sensore di frequenza cardiaca, si può ottenere il massimo dagli sport quotidiani. Osservare la frequenza cardiaca precisa in tempo reale sull’A300durante l'allenamento. Le informazioni sulla frequenza cardiaca vengono utilizzate per analizzarela sessione. Il sensore di frequenza cardiaca Polar H7 rileva la frequenza cardiaca anchedurante il nuoto.

Incluso solo nell’A300 con set con sensore di frequenza cardiaca. Se si è acquistato un set che non

includeun sensore di frequenza cardiaca, è sempre possibile acquistarneuno in seguito.

OPERAZIONI PRELIMINARI

CONFIGURAZIONE DELL’A300

Nella confezione di acquisto, A300 è in modalità di standby. Si attiva quandolo si collega ad un computer per la configurazione iniziale o ad un caricatore USB per la carica. Si consiglia di caricare la batteria prima di iniziaread utilizzare l’A300. Se la batteria è completamente scarica, occorre qualche minuto prima di avviare la carica. Per informazioni dettagliate sulla carica della batteria, la durata della batteria e gli avvisi di batteria scarica, consultare Batterie.

Per assicurarsi di sfruttare al massimo l’A300, iniziare ad utilizzarlo come segue:

1. Collegarsi a flow.polar.com/start, quindi installare il software FlowSync per configurare l’A300 e tenerlo

aggiornato.

2. Staccare il cinturino come descritto nel capitolo Cinturino.

3. Collegare l’A300 al computer direttamente (figura 1) o con il cavo USB (figura 2) perl’installazione e la carica della batteria. Assicurarsi che il cavo abbial’orientamento corretto: i simboli USB del dispositivo e del cavo deve essere uno accanto all'altro (figura 2). Assicurarsi che l’A300 sia asciutto prima di collegarlo al computer.

Figura 1. Figura 2.

4. Quindi procedere all’installazione dell’A300 e alla registrazione al servizio web Flow.

Per ottenere dati di attività e allenamento più precisi e personali, è importante essere precisi con le

impostazioni quando ci si registra al servizio web.

Al termine dell’installazione, il dispositivo è pronto. Divertiti!

CONFIGURAZIONE RAPIDA

Se si ha fretta di utilizzare l’A300 per la prima volta, è possibile effettuare una configurazione rapida.

Se si effettua la configurazione rapida, è possibile utilizzare l’A300 solo in inglese. Se si seleziona una lin-

guadiversa dall’inglese, si verrà guidati al sito flow.polar.com/start per ottenerela lingua. Quando si utilizza l’A300 con il servizio web Flow, è possibile aggiungere un'altra lingua durante l'impostazione.

1. Staccare il cinturino e collegare l’A300ad un computer o ad un caricatore USB per riattivarlo e caricare la batteria. Se la batteria è completamente scarica, occorrequalche minuto prima di avviare la carica.

2. Configurare l’A300 inserendole impostazioni di base sul dispositivo.

IMPOSTAZIONI DI BASE

Per ottenere dati di allenamento più precisi e personali, è importante essere precisi con le proprie impostazioni utente, in quanto influiscono su calcolo delle calorie, come tutte le altre funzioni Smart Coaching.

Viene visualizzato Imposta Polar A300. Impostare i seguenti dati e confermare ogni selezione con il puls- ante INIZIA. Se in qualsiasi momento si desidera tornare indietro e modificareuna precedente impostazione, premere INDIETRO.

1. Formato ora : Selezionare 12 ore o 24 ore. Con 12 ore, selezionare AM o PM. Quindi impostare l'ora locale.

2. Formato data : Selezionare il formato della data e immetterela data attuale.

3. Unità: Selezionare unità Metriche (kg, cm) o Imperiali (lb, ft).

4. Data di nascita: Immettere la propria data di nascita.

5. Imposta peso : Immettere il proprio peso.

6. Imposta altezza : Immetterela propria altezza.

7. Imposta sesso : Selezionare Uomo o Donna.

3. Una volta completate le impostazioni, viene visualizzato Pronto per l’uso! e l’A300 entra in modalità Ora.

Per ottenere dati di attività e allenamento precisi e per assicururarsi di ottenere il software più recente,

effettuarela configurazione nel servizio web Flow come descritto in precedenza.

CINTURINO

Il connettore USB dell’A300 si trova nel dispositivo all’interno del cinturino. È necessario staccare il cinturino perla configurazione dell’A300 con un computer, la carica dellabatteria e la sostituzione del cinturino.

1. Piegare il cinturinodal lato della fibbia per staccarla dal dispositivo.

2. Tenere il cinturino dal lato della fibbia. Far passare il cinturino sui pulsanti prima da unlato e poi dall'altro. Allungare il cinturinosolo se necessario.

3. Togliere il dispositivo dal cinturino.

Per fissareil cinturino, eseguire le procedure in ordine inverso.

FUNZIONI DEI PULSANTI E STRUTTURA DEL MENU

FUNZIONI DEI PULSANTI

L’A300 dispone di cinque pulsanti con diverse funzioni in base all'utilizzo. Consultare l’immagine di seguito perscoprire le funzioni dei pulsanti nelle varie modalità.

CONSIGLI PRATICI

l Per bloccare e sbloccare i pulsanti, tenere premuto a lungo il pulsante ILLUMINAZIONE in modalità

Orao durante la sessione di allenamento.

l Per modificare la schermata dell’orologio, tenere premuto a lungo il pulsante SU in modalità Ora.

l Per sincronizzare l’A300 con l’app Flow, tenere premuto a lungoil pulsante INDIETRO in modalità Ora.

l Per tornarealla modalità Ora dal menu, tenere premuto a lungo il pulsante INDIETRO.

l Per bloccare/sbloccare una zona durante una sessione di allenamento, tenere premuto a lungoil puls-

ante INIZIA.

l Per terminarela sessionedi allenamento, tenere premuto INDIETRO per 3 secondi.

STRUTTURA DEL MENU

Accedere e sfogliare il menu premendo SU o GIÙ. Confermare le selezioni con il pulsante INIZIA e tornare indietro con il pulsante INDIETRO.

Nel menu sono presenti le seguenti opzioni:

Attività

Cronologia

l Impostazioni

Fitness test

Se si sono aggiunti alcuni obiettivi di allenamento come Preferiti nel servizio web Flow, si può trovareanche

Preferiti nel menu.

Se si sono creati obiettivi di allenamento nel servizio web Flow e si sono trasferiti all’A300, si puòtrovare anche Obiettivi nel menu.

ASSOCIAZIONE

Il sensore di frequenza cardiaca Bluetooth Smart ® o il dispositivo mobile (smartphone, tablet) deve essere associato all’A300 per far sì che funzionino insieme. L'associazione richiede solo qualche secondo e garantisce che l’A300 riceva segnali solo dai sensori e dai dispositivi associati, consentendoun allenamento in grupposenza interferenze. Prima di partecipare ad un evento o una gara, assicurarsi di eseguire l'associazione a casa per evitare confusione con altri dispositivi.

ASSOCIAZIONE DI UN SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA ALL’A300

Quando si usa un sensore di frequenza cardiaca Polar H7, l’A300 potrebbe rilevare la frequenza cardiaca

tramite trasmissione GymLink prima di aver associato il sensore all’A300. La trasmissione GymLink è stata ottimizzata peressere utilizzata nel nuoto e si consiglia di utilizzare la trasmissione Bluetooth Smart® in altri

sport. Pertanto, assicurarsi che il sensoredi frequenza cardiaca sia associato primadell’allenamento.

Vi sono due metodi per associare un sensore di frequenza cardiaca all’A300:

1. Indossare il sensore di frequenza cardiaca e premereINIZIA in modalità Ora per accedere alla modalità Pre-allenamento.

2. Quando viene visualizzato Associaz., toccare il sensore di frequenza cardiaca con l’A300.

3. Al termine viene visualizzato Associaz. completata.

1. Entrare nel menu Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa altro dispositivo e premere INIZIA.

2. Quando viene visualizzato Associaz., toccare il sensore di frequenza cardiaca con l’A300.

3. Al termine viene visualizzato Associaz. completata.

ASSOCIAZIONE DI UN DISPOSITIVO MOBILE ALL’A300

Prima di associare un dispositivo mobile

l effettuare la configurazione sul sito flow.polar.com/start, come descritto nel capitolo Configurazione

dell’A300

l scaricare l’app Flow dall’App Store

l assicurarsi di attivare il Bluetooth sul dispositivo mobile e disattivare Modalità aereo.

Per associare undispositivo mobile:

1. Sul dispositivo mobile, aprire l'app Flow e accedere con l'account Polar creato durante la con-

figurazionedell’A300.

2. Attendere che sul dispositivo mobile venga visualizzato Connetti prodotto (In attesa dell’A300).

3. Nell’A300, tenere premuto il pulsante INDIETRO

entrarenel menu Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa dispositivo mobile e premere INIZIA.

4. Viene visualizzato Associare: tocca disp. con A300. Toccare il dispositivo mobile con l’A300.

5. Viene visualizzato Associaz..

6. Sull’A300viene visualizzato Conferma altro disp. xxxxx. Immettereil codice PIN dell’A300 sul dis- positivo mobile. Si avvia l’associazione.

7. Al termine viene visualizzato Associaz. completata.

ELIMINAZIONE DI UN'ASSOCIAZIONE

Per eliminare un'associazione ad unsensore o dispositivo mobile:

1. Entrare nel menu Impostazioni > Impostazioni generali > Associa e sinc. > Rimuovi asso-

ciazioni e premere INIZIA.

2. Selezionare il dispositivo da rimuovere dall'elenco e premere INIZIA.

3. Quando viene visualizzato Eliminare associazione?, selezionare Sì e premere INIZIA.

4. Al termine viene visualizzato Associaz. eliminata.

IMPOSTAZIONI

IMPOSTAZIONI DEI PROFILI SPORT

PROFILI SPORT

Per ulteriori informazioni sui profili sport, consultare il capitolo Profili sport.

I seguenti Profili sport sono giàpresenti nell’A300:

Corsa

Passeggiata

Ciclismo

Esercizi di forza

Attività di gruppo

Attività indoor

Attività outdoor

Nuoto

Nel servizio web Flow è possibile aggiungere nuovi profili sport e sincronizzarli con l’A300 per creare un elenco di tutti gli sport frequenti. Per ulteriori informazioni, consultare Profili sport nel servizio web Flow.

Se si sono modificati i profili sport nel servizio web Flow prima della prima sessione di allenamento, sin-

cronizzandoli con l’A300, l'elenco dei profili sport conterrà i profili sport modificati.

IMPOSTAZIONI

In Impostazioni > Profili sport, è possibile modificare alcune impostazioni per ogni profilo sport in base alle proprie esigenze di allenamento.

Per visualizzare o modificarele impostazioni di Profilo sport, andare a Impostazioni > Profili sport e selezionareil profilo da modificare.

l Suoni allenamento: Selezionare Attivata o Disattivata.

l Avvisi vibrazione: Selezionare Attivata o Disattivata. Se attivato, l’A300 vibra, ad esempio quando

si inizia o arresta una sessionedi allenamento o si raggiunge unobiettivo di allenamento.

l Impostazioni FC (impostazioni di frequenza cardiaca): Visualizza FC: Selezionare Battiti al minuto

(battiti al minuto) o % FC massima (% della frequenza cardiaca massima). FC visibile su altri dis-

positivi: Selezionare Attivatao Disattivata. Se si seleziona Attivata, gli altri dispositivi compatibili (ad

esempio, attrezzature da palestra) possono rilevare la frequenza cardiaca.

Nel servizio web Flow è disponibile una ampia gamma di opzioni di personalizzazione. Per ulteriori inform-

azioni, consultare Profili sport nel servizio web Flow.

IMPOSTAZIONI UTENTE

Per visualizzare e modificarele impostazioni utente, andaresu Impostazioni > Impostazioni utente. È importante essere precisi con le Impostazioni utente, in quanto influiscono sulla precisione dei valori di misurazione daparte dell’A300, quali i limiti di zona frequenza cardiaca e il consumo di calorie.

In Impostazioni utente sono presenti le seguenti opzioni:

l Peso: Impostare il proprio peso in chilogrammi (kg) o libbre (lb).

l Altezza: Impostare la propria altezza in centimetri (sistema metrico) o in piedi e pollici (sistema imper-

iale).

l Data di nascita: Impostare la propria data di nascita. L'ordinedelle impostazioni della data dipende dal

formato di ora e data prescelto (24h: giorno - mese - anno / 12h: mese - giorno - anno).

l Sesso: Selezionare Uomo o Donna.

Completare le impostazioni nel servizio web Flow perottenere dati e obiettivo di attività precisi e poter

utilizzare tutte le funzioni sull’A300.

IMPOSTAZIONI GENERALI

Per visualizzare e modificarele impostazioni generali, entra nel menuImpostazioni > Impostazioni gen-

erali.

In Impostazioni generali sono presenti le seguenti opzioni:

Associa e sinc.

Modalità aereo

Avviso di inattività

Unità

Lingua

Info sul prodotto

ASSOCIA E SINC.

l Associa e sinc. dispositivo mobile: Associareil dispositivo mobile all’A300. Per ulteriori inform-

azioni, consultare Associazione. Sincronizzare i dati dall’A300 ad undispositivo mobie. Sug- gerimento: È inoltre possibile sincronizzarere tenendo premuto a lungo il pulsante INDIETRO in

modalità Ora.

l Associa altro dispositivo: Associare i sensori di frequenza cardiaca all’A300. Per ulteriori inform-

azioni, consultare Associazione.

l Rimuovi associaz.: Rimuovereun'associazione ad unsensore o dispositivo mobile.

MODALITÀ AEREO

Selezionare Attivata o Disattivata.

La modalità aereo interrompe tutta la comunicazione wireless dal dispositivo. È possibile utilizzarlo per raccogliere attività, ma non nelle sessioni di allenamento con un sensore di frequenza cardiaca Bluetooth® Smart né per sincronizzarei dati sulla mobile app Polar Flow in quanto Bluetooth® Smart è disabilitato.

AVVISO DI INATTIVITÀ

ImpostareAvviso di inattività su Attivato o Disattiva. Per ulteriori informazioni, consultareRilevamento

dell'attività 24/7

UNITÀ

Selezionare Metriche (kg, cm) o Imperiali (lb, ft). Impostare le unità di misura per peso, altezza, distanza e velocità.

LINGUA

Per impostazione predefinita, l’A300 dispone solo della lingua Inglese. È possibile selezionare un’altralingua quando si configura l’A300 sul sito flow.polar.com/start oppure modificare la linguain seguito nel servizio web Flow.

Per aggiungere un’altra lingua in seguito:

1. Andare sul sito polar.com/flow e accedere.

2. Cliccare sul nome/sulla foto del profilo nell'angolo superiore destro sul nome/sulla foto del profilo nell'angolo superioredestro, selezionareProdotti, quindi Impostazioni di Polar A300.

3. Selezionare una lingua dall'elenco.

4. Sincronizzare i dati dal servizio web Flow all’A300con FlowSync.

INFO SUL PRODOTTO

Controllarel'ID dispositivo dell’A300, oltre alla versione firmware e al modello HW. Queste informazioni potrebbero essere necessarie quando si contatta l'Assistenza clienti Polar.

IMPOSTAZIONI ORA & DATA

Per visualizzare e modificarele impostazioni di ora e data, andare su Impostazioni > Imposta ora e data.

In Impostazioni ora & data sonopresenti le seguenti opzioni:

Sveglia

Ora

Data

Formato data

Tipo quadrante

SVEGLIA

Impostarela ripetizione della sveglia: Disattiva, Una volta, Lun-Ven (da lunedì a venerdì) o Ogni giorno. Se si seleziona Una volta, Lun-Ven o Ogni giorno, impostareanche l'ora della sveglia.

Quando si attiva la sveglia, viene visualizzata l'icona di un orologio in modalità Ora.

ORA

Impostareil formato dell'orasu 24 h o 12 h, quindi impostare l'ora.

Quando si effettua la sincronizzazione con l'app e il servizio web Flow, l'ora viene automaticamente

aggiornata dal servizio.

DATA

Impostarela data.

Quando si effettua la sincronizzazione con l'app e il servizio web Flow, la data viene automaticamente

aggiornata dal servizio.

FORMATO DATA

Selezionare Formato data. È possibile selezionaremm/gg/aa, gg/mm/aa, aa/mm/gg, gg-mm-aa, aa-mm-

gg, gg.mm.aa o aa.mm.gg.

Quando si effettua la sincronizzazione con l'app e il servizio web Flow, il giornoinizialedella settimana

viene automaticamente aggiornato dal servizio.

TIPO QUADRANTE

Selezionareil tipo di quadrante: Attivitào Ora. Il tipo di quadrante Attività mostra l’orae la barra di attività.

Attività

Ora

ALLENAMENTO

INDOSSARE IL SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA

Indossare il sensore di frequenza cardiaca con l’A300 perottenere il massimo dagli sport quotidiani. Su A300 è possibile osservare la frequenza cardiaca in modo preciso e in tempo reale. Osservare l'effetto principale dell’allenamento e concentrare l’attenzione su ciò che si desideraottenere: bruciare grassi o migliorare la forma fisica. Oppure ottenere la guida basata sulla zonadi frequenza cardiaca perle sessioni di allenamento pianificate nel servizio web Flow. Il sensore di frequenza cardiaca rileva la frequenza cardiaca anche durante il nuoto.

Sebbene le reazioni dell'organismo durante l'allenamento siano soggettive (sforzo percepito, frequenza della respirazione e sensazioni fisiche), niente è affidabile quanto la misurazione della frequenza cardiaca. È obiettiva e su di essa influisconofattori interni ed esterni, il che significa che si ottiene un calcolo affidabile del proprio stato fisico.

1. Inumidire abbondantemente gli elettrodi presenti sull'elastico.

2. Assicurare l'elastico attorno al torace, al di sotto dei pettorali, e fissare il gancio all'altra estremità dell'elastico. Regolare la lunghezza dell'elastico in modo che sia sufficientemente aderente ma risulti comodo.

3. Agganciare il trasmettitore all'elastico.

4. Verificareche gli elettrodi inumiditi aderiscano alla pelle e che il logo Polar del trasmettitore si trovi in posizione centrale e verticale.

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