Polar A300 User guide [hu]
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
TARTALOM
Tartalom 2
Bevezetés 8
Első lépések 10
Az A300 beállítása 10
Gyorsbeállítás 11
Alapbeállítások 11
Csuklópánt 12
Gombfunkciók és Menüszerkezet 13
A gombok funkciói 13
Menüszerkezet 14
Párosítás 15
Párosítson egy pulzusmérőt az A300-hoz 15
Egy mobil eszköz párosítása az A300-zal 15
Párosítás törlése 16
Beállítások 17
Sportprofil beállítások 17
Sport Profilok 17
Beállítások 17
Fizikai beállítások 18
2
Általános beállítások 18
Párosítás és Szinkronizálás 19
Repülőgépes mód 19
Inaktivitási figyelmeztetés 19
Mértékegységek 19
Nyelv 19
A termékről 20
Órabeállítások 20
Riasztás 20
Idő 20
Dátum 21
Dátum formátuma 21
Órakijelzés 21
Edzés 22
A pulzusmérőhasználata 22
Edzés indítása 23
Edzés indítása a megjelölt edzési céllal 24
Edzés közben 24
Edzési nézetek 24
Edzés pulzusméréssel 24
Edzés pulzusmérés nélkül 25
3
Edzés időtartam vagy kalória alapú edzési céllal 25
Edzés fázisos edzési céllal 27
Edzés közbeni funkciók 28
Zóna zárolása 28
Pontos idő megtekintése 28
Háttérvilágítás bekapcsolása 28
Éjszakai mód funkció 28
Egy edzés szüneteltetése/megállítása 28
Edzési összefoglaló 30
Edzés után 30
Edzési előzmények az A300-ban 30
Polar Flow alkalmazás 31
Polar Flow web szolgáltatás 31
Jellemzők 32
24/7 Aktivitás-követés 32
Aktivitási cél 32
Tevékenységi adatok 32
Inaktivitási figyelmeztetés 33
Alvási információk a Flow webes szolgáltatáson és a Flow alkalmazásban 34
Aktivitási adatok a Flow alkalmazásban és a Flow webes szolgáltatásban 34
Sport Profilok 35
4
Smart Coaching funkciók 35
Smart kalóriák 35
Energy Pointer 36
Pulzustartományok 36
Fitness teszt 41
A teszt előtt 42
A teszt elvégzése 42
Teszteredmények 42
Edzettségi szint osztályok 44
Férfiak 44
Nők 44
Vo2max 45
Edzés haszna 45
Polar Flow alkalmazás és Polar webes szolgáltatás 48
Polar Flow alkalmazás 48
Polar Flow web szolgáltatás 48
Az edzés megtervezése 50
Edzési célok létrehozása 51
Quick Target (gyors cél) 51
Phasedtarget (szakaszos cél) 51
Kedvencek 51
5
Szinkronizálja a célokat az A300 készülékkel. 52
Kedvencek 52
Edzési cél hozzáadása a Kedvencekhez: 53
Kedvencek szerkesztése 53
Kedvenc eltávolítása 53
Sportprofilok a Flow web szolgáltatásban 53
Sport profil hozzáadása 54
A Sport Profil szerkesztése 54
Szinkronizálás 55
Szinkronizálás a Flow alkalmazással 55
Szinkronizálás a Flow Web Szolgáltatással a FlowSYnc-en keresztül 56
Firmware frissítés 57
Az A300 lenullázása 58
Fontos információk 59
Az A300 készülék gondozása 59
A300 59
Pulzusmérő 60
Tárolás 60
Szervizelés 61
Elemek 61
Az A300 elemeinfek feltöltése 61
6
Az akkumulátor üzemideje 62
Alacsony akkumulátortöltöttségre figyelmeztető üzenetek 63
Pulzusmérő elemének cseréje 63
Óvintézkedések 64
Interferencia edzés közben 64
Kockázatok minimalizálása edzéskor 65
Műszaki specifikáció 66
A300 66
H7 Pulzusérzékelő 67
Polar FlowSync szoftver és USB kábel 67
A Polar Flow mobil alkalmazás kompatibilitása 68
Vízállóság 68
Korlátozott nemzetközi Polar garancia 68
Megfelelőségi nyilatkozat 70
Megfelelőségi nyilatkozat 70
Felelősség kizárása 72
7
BEVEZETÉS
Gratulálunk az új A300-ához! A 24/7 aktivitás-követéssel új segítőtársa aktívabbés egészségesebb életmódra ösztönzi. A Polar Flow alkalmazás segítségével azonnali áttekintést kaphat napi aktivitásáról az A300
készülékén. A Flow webes szolgáltatással és a Flow alkalmazással együtt az A300 segít megérteni, hogyan
befolyásolják jólétét napi döntései és szokásai.
Ez a felhasználói kézikönyv segíti a kezdeteket az új A300 készülékkel. A jelen felhasználói útmutató
videójának megtekintéséhez, látogasson el a következő oldalra: www.polar.com/support/A300.
Polar A300
Kövesse nyomon aktivitását mindennapjai során, és fedezze fel, hogyan válhat egészsége előnyére.
Haszons tippeket fog kapni a napi aktivitási célok eléréséhez. Ellenőrizze céljait a Flow alkalmazásból, vagy
8
a Flow webes szolgáltatáson keresztül. A cseréljető csuklópánttal készüléke bármilyen öltözék kiegészítője
lehet! A csuklópántok külön kaphatók.
USB Kábel
A csomag szabványos USBkábelt tartalmaz. Segítségével feltöltheti az akummulátort, valamint szinkronizálhatja az A300 adatait a Flow webes szolgáltatással a FlowSync szoftver segítségével.
Polar Flow alkalmazás
Nézze meg aktivitását és edzési adatait egy szempillantás alatt. A Flow alkalmazás vezeték nélkül szinkronizálja adatait a Polar Flow webes szolgáltatással. Töltse le az App StoreSM-ból vagy a Google playTM-ről.
Polar FlowSync Szoftver
A Polar Flowsync szoftver lehetővé teszi, hogy szinkronizálja adatait az A300 és számítógépén a Flow
webes szolgáltatás között. Menjen a flow.polar.com/start oldalra, a FlowSync szoftver letöltéséz és
telepítéséhez.
Polar Flow web szolgáltatás
Tervezze meg edzéseit, tartsa számon eredményeit, kapjon útmutatást és részletes elemzést aktivitásáról
és edzési eredményeiről. Ossza meg eredményeit barátaival is. Mindezt megtalálha a polar.com/flow oldalon.
H7 Pulzusérzékelő
Többet hozhat ki napi sporttevékenységeiből, ha az A300-at pulzusmérővel viseli. Kövesse nyomonaz A300
segítségével valós idejű, pontos pulzusszámát minden edzés során. A készülék a pulzusszám információit
arra használja, hogy elemezze, hogyan ment az edzés. A Polar H7 pulzusmérő úszás közben is használható.
Csak a pulzusmérő készletekkel ellátott A300 tartozéka. Ha olyan készletet választott, melynek nem tar-
tozéka a pulzusmérő, ne aggódjon, bármikor vásárolhat egyet.
9
ELSŐ LÉPÉSEK
AZ A300 BEÁLLÍTÁSA
Amikor kézhez kapja új A300 készülékét, az tárolási módban van. A készüléket úgy ébresztheti fel, hogy csatlakoztatja a számítógépéhez beállításra, vagy egy USB töltőhöz töltésre. Javasoljuk, hogy az A300
használatba vétele előtt töltse fel az akkumulátort. Ha az elem teljesen lemerült, a töltés megkezdése néhány
percet vesz igénybe. Lásd az Akkumulátorok fejezetet az akkumulátor töltésére, az üzemidőkre, és az alac-
sony töltösség jelzésére vonatkozó információkért.
Az A300 legjobb kihasználása érdekében a következőképpen vegye használatba azt:
1. Menjen a flow.polar.com/start oldalra, és telepítse a FlowSync szoftvert az A300 beállításához és fris-
sítéséhez.
2. Csatlakoztassa le a csuklópántot a Csuklópánt fejezet utasításainak megfelelően.
3. Dugja be az A300-at a számítógépe USB portjába közvetlenül (1. ábra), vagy az USB kábelen
keresztül (2. ábra) a töltés és beállítás megkezdéséhez. Győződjönmeg róla, hogy a kábel megfelelő
irányban áll - a készüléken és a kábelen található USB szimbólumoknak egymás mellett kell lenniük. A
számítógéphez való csatlakoztatás előtt ellenőrizze, hogy az A300 száraz.
1. ábra 2. ábra
4. Ezután végigvezetjük az A300beállításán és a Flow webes szolgáltatásra való feliratkozáson.
Hogy a kapott aktivitási és edzési adatok a lehető legpontosabbak és személyre szabottabbak
legyenek, lényeges, hogy a webes szolgáltatásra való feliratkozás során pontos adatokat adjon meg.
Miután a beállítás elkészült, a készülék készen áll a használatra. Jó szórakozást!
10
GYORSBEÁLLÍTÁS
Ha siet elkezdeni az első aktív napot az A300-ával, végezhet gyorsbeállítást is, amely segítségével
megkezdheti a készülék használatát.
Ha gyorsbeállítást végez, az A300 csak angol nyelven használható. Ha az Angoltól eltérő nyelvet választ,
a készülék a polar.com/start oldalra irányítja a nyelv letöltéséhez. Ha a Flow webes szolgáltatással használja
az A300-at, a konfiguráció során másik nyelvet is hozzáadhat.
1. Csatlakoztassa le a csuklópántot, majd csatlakoztassa az A300-at egy számítógéphez vagy USB töltőhöz
annak felébresztéséhez, és az akkumulátor töltéséhez. Ha az elem teljesen lemerült, a töltés megkezdése
néhány percet vesz igénybe.
2. Állítsa be az A300-at a készülék alapberállításaival
ALAPBEÁLLÍTÁSOK
A lehető legpontosabb edzési adatok érdekében, fontos, hogy precízen járjon el amikor beállítja a fizikai
beállításait, mint az edzési háttér, a kor, a súly és a nem, mert ezek mind hatással vannak a kalóriaszámolásra, ahogyan más Smart Coachingfunkcióra is.
Set up your Polar A300 (Állítsa be a Polar A300-at) felirat jelenik meg a kijelzőn. Állítsa be a következő ada-
tokat és erősítsen meg minden választást a START gombbal. Ha bármelyik pontnál vissza szeretne térni és
megváltoztatni a beállításokat, nyomja meg a BACK lehetőséget.
1. Set time format (Idő formátumának beállítása): Válasszon: 12 h vagy 24 h. A 12 h opció
kiválasztása esetén válasszon az AM vagy a PM (D.e./D.u.) lehetőségek közül. Ezután állítsa be a
helyi időt.
2. Date format (Dátum formátuma): Válasszon dátum formátumot, majd adjameg az aktuális dátumot.
3. Units (Mértékegységek): Válassza a metrikus (kg, cm) vagy az angol-szász (lb, ft)
mértékegységeket.
4. Date of birth (Születési idő): Adja meg születési idejét.
5. Set weight (Testsúly beállítása): Adja meg testsúlyát.
6. Set height (Magasság beállítása): Adja meg testmagasságát.
7. Choose sex (Neme kiválasztása): A választható opciók: Male (Férfi) és Female (Nő).
3. Ready to go! (Indulásra kész!) felirat jelenik meg amikor elkészült a beállításokkal, és az A300 idő nézetre
vált.
11
Hogy pontos aktivitási és edzési adatokat kapjon, és rendelkezzen a legfrissebb szoftverrel, kérjük,
végezze el a Flow webes szolgáltatás beállítását az előzőekben leírtak szerint.
CSUKLÓPÁNT
Az A300 USB csatlakozója a csuklópántban található. Az A300 számítógéphez való csatlakoztatása, az
akkumulátor feltöltése, és a csuklópánt cseréje előtt le kell vennie a csuklópántot a készülékről.
1. Hajlítsa meg a csuklópánt csat felőli oldalát, hogy lecsatlakoztassa azt a készülékről.
2. Fogja meg a csuklópánt csat felőli oldalát. Vezesse át a csuklópántot a gombok felett az egyik, majd a
másik oldalon. Csak akkor nyújtsa meg a csuklópántot, ha szükséges.
3. Húzza le a készüléket a csuklópántról.
12
A csuklópánt csatlakoztatásához végezze el a fenti lépéseket forsított sorrendben.
GOMBFUNKCIÓK ÉS MENÜSZERKEZET
A GOMBOK FUNKCIÓI
Az A300 öt gombja a felhasználási mód függvényébeneltérő funkciókkal rendelkezik. Tekintse meg az alábbi
táblázatot, hogy megismerje, milyen funkciói vannak a gomboknak a különböző módokban.
PRAKTIKUS TIPPEK
13
l A gombok lezárásához és feloldásához tartsa nyomva idő nézetben, vagy az edzés alatt a LIGHT
(világítás) gombot.
l A kijelző átállításához tartsa nyomva az UP (fel) gombot az idő nézetben.
l Az A300 Flow alkalmazással való szinkronizáláshoz az idő nézetben tartsa nyomva a BACK (vissza)
gombot.
l Nyomja meg és tartsa lenyomva a BACK (vissza) gombot a menüből az idő nézetbe való vis-
szatéréshez.
l A zónazárolásához/feloldásához, nyomjameg és tartsa lenyomva a START gombot az edzés alatt.
l Az edzés befejezéséhez tartsa nyomva 3 másodpercig a BACK (vissza) gombot.
MENÜSZERKEZET
Belépés és böngészés a menüben az UP (fel)vagy DOWN (le) gombok megnyomásával. Választások megerősítése a START gombbal, visszalépés a BACK (vissza) gombbal.
A menüben a
következőket találja:
Aktivitás
l
Előzmények
l
l Beállítások
Fitness teszt
l
A Favorites (kedvencek) lehetőség alatt edzési célokat talál, melyeket kedvenceiként elmentett a Flow web
szolgáltatásban.
14
A Targets (célok) lehetőségalatt edzési célokat talál, melyeket a Flow webes szolgáltatásban hozott létre, és
átrakott az A300 készülékre.
PÁROSÍTÁS
A Bluetooth Smart ® pulzusmérő vagy mobil eszköz használata (okostelefon, tablet) előtt, azt párosítani kell
az A300-zal, hogy együtt tudjanak működni. A párosítás csak egy pár másodpercig tart, biztosítja hogy az
A300 csak az Ön érzékelőinek adatait veszi, és lehetővé teszi a zavartalan edzést egy csoportban.
Versenyen való részvétel előtt mindig otthon végezze el a párosítást., elkerülendő a más eszközök okozta
interferenciát az adatátvitel során.
PÁROSÍTSON EGY PULZUSMÉRŐT AZ A300-HOZ
Amikor a Polar H7 pulzusmérőt használja, az A300 készülék egy GymLink adáson keresztül érzékelheti
pulzusát az A300-al való párosítás előtt. A GymLink adás úszás közben való használatra optimalizált, egyéb
sportokhoz a Bluetooth Smart ® átvitelt javasoljuk. Ezért az edzés megkezdése előtt kérjük, győződjön meg
arról, hogy párosította azt az A300-zal.
Az A300-at két módon párosíthatja a pulzusmérőhöz:
1. Viselje a pulzusmérőt és nyomja meg a START gombot idő nézetben, a konfigurációs mód
elindításához.
2. Amikor megjelenik a Pairing (párosítás), érintse meg a pulzusmérőt az A300-al.
3. Pairing completed (a párosítás befejeződött) jelenik meg, amikor végzett.
vagy
1. Válassza a General Settings > Pair and sync > Pair other device (Általános beállítások >
párosítás és szinkronizálás > más eszköz párosítása) lehetőséget és nyomja le a START gombot.
2. Amikor megjelenik a Pairing (párosítás), érintse meg a pulzusmérőt az A300-al.
3. A Pairing completed (A párosítás befejeződött) jelenik meg, amikor végzett.
EGY MOBIL ESZKÖZ PÁROSÍTÁSA AZ A300-ZAL
A mobil eszköz párosítása előtt
l végezze el a flow.polar.com/start beállítást az A300 beállítása fejezet utasításai szerint.
l töltse le a Flow alkalmazást az App Store-ból.
15
l győződjön meg róla, hogy a mobil eszközén be van kapcsolva a Bluetooth, és azon nincs bekapcsolva
a repülőgépes üzemmód.
A mobil eszköz párosítása:
1. A mobil eszközén, nyissa meg a Flow alkalmazást és jelentkezzen be a Polar fiókjába, melyet az
A300 beállításánál hozott létre.
2. Várjon míg megjelenik az eszköz csatlakoztatása nézet a mobil eszközön (Waiting for A300
(Várakozás az A300-ra)) üzenet jelenik meg.
3. Az A300 készüléken tartsa nyomva a BACK (Vissza) gombot,
VAGY
válassza ki a Settings > General settings > Pair and sync > Pair mobile (beállítások > általános
beállítások > párosítás és szinkronizálás > mobi eszköz párosítása) lehetőségeket, majd nyomja meg
a START lehetőséget
4. A Pair: touch device with A300 (párosítás: érintse meg a készüléket az A300-al) üzenet jelenik meg.
Érintse meg a mobil eszközt az A300 készülékkel
5. Megjelenik a Pairing (párosítás) üzenet.
6. Az A300 készüléken a Confirm on other dev. xxxxx (jóváhagyás egyéb eszközön xxxxx) üzenet jel-
enik meg. Írja be az A300 pinkódját a mobil eszközbe. A párosítás megkzdődik.
7. A Pairing completed (A párosítás befejeződött) jelenik meg, amikor végzett.
PÁROSÍTÁS TÖRLÉSE
Egy érzékelővel vagy mobil eszközzel történt párosítás törléséhez:
1. Válassza ki a Settings > General settings > Pair and sync > Remove pairings (beállítások >
általános beállítások > párosítás és szinkronizálás > párosítások törlése) lehetőségeket, majd nyomja
meg a következőt START.
2. Válassza ki a listából eltávolítani kívánt eszközt, majdnyomja meg a START gombot.
3. Delete pairing? (törli a párosítást) üzenet jelenik meg, válassza a Yes (igen) lehetőséget, majd
nyomja meg a START gombot.
4. A Pairing deleted (párosítás törölve) jelenik meg, amikor végzett.
16
BEÁLLÍTÁSOK
SPORTPROFIL BEÁLLÍTÁSOK
SPORT PROFILOK
További információért lásd a Sportprofilok fejezetet.
A következő sportprofilok gyárilag telepítve vannak az A300-ra:
Futás
l
Gyaloglás
l
Kerékpározás
l
Erőnléti edzés
l
Csoportos edzés
l
Egyéb beltéri
l
Egyéb kültéri
l
Úszás
l
A Flow webes szolgáltatásban új sportokat adhat hozzá a listájához, és szinkronizálhatja azokat az A300-ra,
ezzel létrehozva leggyakrabban űzött sportjai listáját. További információéert lásd: Sportprofilok a Flow web
szolgáltatásban.
Ha szerkesztette a sport profiljait a Flow web szolgáltatásban az első edzés előtt és azt az M400-ra szink-
ronizálta, a sport profil listája a szerkesztett sport profilokat fogja tartalmazni.
BEÁLLÍTÁSOK
A Settings > Sport profiles (beállítások > sportprofilok) menüben kiválaszthatja az egyes sportprofilok
edzési céljainak megfelelő beállításait.
A sport profil beállítások megtekintéséhez vagy szerkesztéséhez, válassza a Settings > Sport profiles
(beállítások > sport profilok) lehetőséget, majd válassza ki azt a profilt, amelyiket szerkeszteni szeretné.
l Training sounds (Edzési hangjelzések): Válassza az Off (ki) vagy az On (be) lehetőséget.
l Rezgő visszajelzés: Válassza az Off (ki) vagy az On (be) lehetőséget. Ha a funkció aktív, az A300
rezgéssle jelz, amikor például elindít vagy leállít egy edzést, illetve elére egy edzési célt.
17
l HR settings (pulzusbeállítások): HR view (HR nézet): Válassza ki a Beats per min (szívverések per-
cenként) vagy % of max (a maximális pulzusszám %-a). HR visible to others (a pulzusszám
másoknak is látható): Válassza ki az On (Be) vagy Off (Ki) lehetőséget. Ha a On (be) lehetőséget
választja, más kompatibilis eszközök (pl. edzőtermi berendezések) érzékelhetik a pulzusszámát.
A Flow web szolgáltatásban a testreszabási opciók széles skálája áll rendelkezésére. További informá-
cióért, lásd a Sportprofilt a Flow Web Szolgáltatásban részt.
FIZIKAI BEÁLLÍTÁSOK
A fizikai beállítások megtekintéséhez és szerkesztéséhez, válassza a Settings > Physical settings
(beállítások > fizikai beállítások) lehetőségeket. Fontos, hogy az fizikai beállításokat pontosan adja meg,
különös tekintettel a súlyra, magasságra, születési dátumra és nemre, mivel ezek befolyásolhatják az A300
által mért értékek, például a pulzustartomány határértékek és kalória felhasználás pontosságát.
A Physical settings (fizikai beállítások) menüben a következőket találja:
l Weight (Testsúly): Adja meg testsúlyát kilogrammban (kg) vagy fontban (lb).
l Height (Testmagasság): Adja meg testmagasságát centiméterben (cm), vagy (angolszász
mértékegységek esetén) lábban és hüvelykben.
l Date of birth (Születési idő): Adja meg születési dátumát. A dátumformátum a kiválasztott idő-és
dátummegjelenítési módtól függ (24 órás: nap - hónap - év / 12 órás: hónap - nap - év).
l Sex (Neme): A választható opciók: Male (Férfi) és Female (Nő).
A pontos aktivitási adatok és aktivitási célok, és az A300 összes funkciójának elérése érdekében
végezze el a beállításokat a Flow webes szolgáltatásban.
ÁLTALÁNOS BEÁLLÍTÁSOK
Az általános beállítások megtekintéséhez és szerkesztéséhez, válassza a Settings > General settings
(beállítások > általános beállítások) lehetőségeket
A General settings (általános beállítások) menüben a következőket találja:
Párosítás és Szinkronizálás
l
Repülőgépes mód
l
Inaktivitási figyelmeztetés
l
18
Mértékegységek
l
Nyelv
l
A termékről
l
PÁROSÍTÁS ÉS SZINKRONIZÁLÁS
l Mobil eszközök párosítása és szinkronizálása: Mobil eszközök párosítása az A300 készülékkel.
További információkért lásd: Pairing. Adatok szinkronizálása az A300 készülék és mobil eszköz
között. Tipp: Az idő nézetbena BACK (vissza) gombmegnyomásával is elvégezheti a szinkronizációt.
l Pair other device (egyéb eszköz párosítása): A pulzusérzékelő párosítása az A300 készülékkel.
További információkért lásd: Pairing.
l Párosítások törlése: Egy érzékelővel vagy mobil eszközzel történt párosítás törlése.
REPÜLŐGÉPES MÓD
Válassza ki az On (Be) vagy az Off (Ki) lehetőséget
A repülőgépes mód kikapcsolja az eszköz minden vezeték nélküli kommunikációját. Azt még mindig használhatja adatgyűjtésre, de nem tudja azt az edzések során a Bluetooth® Smart pulzusmérővel használni, vagy
szinkronizálni az adatait a Polar Flow mobil alkalmazással, mert a Bluetooth® Smart ki van kapcsolva.
INAKTIVITÁSI FIGYELMEZTETÉS
Állítsa be az inaktivitásai figyelmeztetést On (Be) vagy Off (Ki). További információért lásd: 24/7 aktivitás-
követés.
MÉRTÉKEGYSÉGEK
Válassza a metrikus (kg, cm) vagy az angol-szász (lb, ft) lehetőségeket. Állítsa be azokat a
mértékegységeket, melyeket a súly a magasság, a távolság, a sebesség mérésére használ.
NYELV
Az A300 alapértelmezésben csak Angol nyelven elérhető. Más nyelvekre az A300 beállítása közben állítható
át aflow.polar.com/start oldalon, vagy később a Flow webes szolgáltatásban.
Más nyelvek utólagos hozzáadásához:
19
1. Menjen polar.com/flow oldalra, és jelentkezzen be.
2. Kattintson a nevére/profilképére a jobb felső sarokban, válassza a Products (termékek) lehetőséget,
majd a Polar A300 Settings (beállítások) lehetőségét.
3. Válasszon nyelvet a listából.
4. Szinkronizálja adatait a Flow webes szolgáltatásból az A300 készülékkel a FlowSync segítségével.
A TERMÉKRŐL
Ellenőrizze az A300 eszközazonosítóját, és a HW modell firmware verzióját. Erre az információra akkor lehet
szüksége, ha kapcsolatba lépa Polar ügyfélszolgálatával.
ÓRA BEÁLLÍTÁSOK
Az óra beállítások megtekintéséhez és szerkesztéséhez, válassza a Settings > Watch settings
(beállítások > óra beállítások) lehetőséget
A Watch settings (óra beállítások) menüben a következőket találja:
Ébresztés
l
Idő
l
Dátum
l
Dátum formátuma
l
Óra kijelzés
l
RIASZTÁS
Ébresztés ismétlésének beállítása: Off, Once, Mon-Fri (ki, egyszer, hétfőtől péntekig) vagy Daily (minden
nap). Ha a Once, Monday to Friday (egyszer, hétfőtől péntekig) vagy Every day (minden nap) beállítást
választja, állítsa be az ébresztés időpontját is.
Amikor az ébresztés be van kapcsolva, egy óra ikon jelenik meg a időnézetben.
IDŐ
Állítsa be az idő formátumát: 24 h (24 ó)vagy 12 h (12 ó). Majd állítsa be a pontos időt.
20
Amikor a Flow alkalmazással és a web szolgáltatással szinkronizál, a pontos idő azonnal frissül a szolgáltatásból.
DÁTUM
Állítsa be a dátumot.
Amikor a Flow alkalmazással és a web szolgáltatással szinkronizál, a dátum azonnal frissül a szol-
gáltatásból.
DÁTUM FORMÁTUMA
Válassza ki a Dátum formátumát. A következőket választhatja: mm/dd/yy, dd/mm/yy, yy/mm/dd, dd-
mm-yy, yy-mm-dd, dd.mm.yy (hh/nn/éé, nn/hh/éé, éé/hh/nn, nn-hh-éé, éé-hh-nn, nn.hh.éé) vagy yyyy.m-
m.dd (éé.hh.nn).
Amikor a Flow alkalmazással és a web szolgáltatással szinkronizál, a hét kezdőnapja azonnal frissül a
szolgáltatásból.
ÓRA KIJELZÉS
Válassza ki az óra kijelzését: Activity (aktivitás) vagy Time (idő). Az Activity kijelző a pontos időt és az akt-
ivitási csíkot mutatja.
Aktivitás
Idő
21
EDZÉS
A PULZUSMÉRŐ HASZNÁLATA
Többet hozhat ki napi sporttevékenységeiből, ha az A300-at a kényelmes pulzusmérővel viseli. Segítségével
valós időben követheti pulzusa pontos értékét az A300 készüléken. Láthatja edzése fő hatásait, és arra koncentrálhat, amit igazán el szeretne érni - zsírégetésre, vagy az erőnléte javítására. Vagy kapjon a Flow webes
szolgáltatással tervezett edzésekhez pulzustartomány alapúútmutatást. A pulzusmérő úszás közben is
használható.
Habárszámos szubjektív bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy teste hogyan érzi magát az edzések alatt
(az érzékelt erőfeszítés, a légzés ritmusa, a fizikai érzések), de egyik sem olyan megbízható, mint a
pulzusszám mérése. Ez objektív és hatással vannak rá úgy a külső mint a belső tényezők - ami azt jelenti,
hogy megbízható mérésekkel rendelkezik a fizikai állapotáról.
1. Nedvesítse meg a pánt
elektróda területét.
2. Helyezze a pántot a
mellkasa köré, a mellizmok
alá és csatolja be a pántot,
és csatlakoztassa a kampót
a pánt másik végére. Állítsa
be a pánt hosszát, hogy az
szorosan, de kényelmesen
rögzüljön.
3. Kapcsolja a csatlakozót a
pánthoz.
4. Ellenőrizze, hogy a megnedvesített elektródás rész
szorosan rögzül-e a bőrén,
és hogy a csatlakozó Polar
logója középen és egyenes
helyzetben van-e.
Minden edzés után vegye le a jeladót a pántról és öblítse le folyó víz alatt. Az izzadtságtól és ned-
vességtől a pulzusmérő érzékelő aktiválva maradhatnak, tehát ne feledje azt szárazra törölni. Részletesebb
karbantartási utasításokért lásd: Az A300 készülék gondozása
22
Loading...