Philips HF3309, HF3308 User Manual

EnergyLight

HF3309, HF3308

2

3

A

B

D

C

E

1 2 3 4 5 6

2 3 4 5

6 7 8

9

16

4

4

ENGLISH 6

DEUTSCH 10

FRANÇAIS 15

NEDERLANDS 19

ITALIANO 23

NORSK 27

SVENSKA 31

SUOMI 35

DANSK 39

HF3309, HF3308

Introduction

The appliance is suitable for both light baths and for normal lighting. Light baths will help counteract
the tiredness, low spirits and the lack of energy that many people experience in autumn and winter,
when the days are darker and shorter.These symptoms, which are thought to be caused by a
disruption of our biological clock, are often referred to as the winter blues.A shortage of light can
also have a negative effect on our sleep-wake rhythm.

EnergyLight and the winter blues:
The winter blues are characterised by a combination of symptoms: tiredness, lack of energy and a
need for more sleep, unexpected mood changes, having difficulty getting out of bed in the morning
and having trouble concentrating. Sometimes the winter blues can also cause you to gain weight, as
your body craves food that is rich in sugar and carbohydrates, such as pasta and chocolate.The
winter blues occur during the darker period of the year, i.e. from September until March. More than
60% of the population is troubled by one or more symptoms of the winter blues. Many health
experts agree that the winter blues can be counteracted by exposure to bright light. 'Bright light'
means daylight with a certain intensity. In winter, the light intensity is often much lower than in
summer: on a gloomy winter day the light intensity will vary between 2,500 and 10,000 lux, whereas
this may be as much as 100,000 lux on a bright summer day. Moreover, in winter most people spend
a lot of time indoors, either at home or at work, where artificial light often has an intensity of as little
as 500 lux and sometimes even less.Together with scientists and medical specialists in the field of
treating the winter blues, Philips has developed this special lighting appliance.This appliance allows
you to safely get the amount of light you need to make the winter blues disappear. Clinical tests
have shown that bright light works. In approx. 90% of all cases, the winter blues disappear when the
EnergyLight is used regularly.Taking light baths is generally accepted as one of the safest and most
effective ways of fighting the winter blues.

EnergyLight and the sleep-wake rhythm
A shortage of light plays a major role in the disruption of our sleep-wake rhythm. Hormones are no
longer produced at exactly the right time of day, it becomes harder to sleep soundly throughout the
night and the need for short naps during the day increases. Research has shown that an extra dose
of light reinforces our sleep-wake rhythm and thus improves the quality of our sleep as well as the
way we function during the day.The EnergyLight provides this extra dose of light.

For more information about the health benefits, see www.philips.com, search word 'EnergyLight'.

For more information about the use of the EnergyLight to counteract the negative effects of shift
work, you can contact our specialised distributor:
MediluX BV, tel.: [phone]

General description (fig. 1)

A Energy lamps
B Lamp housing with angle adjustment
C User information
D On/off button (HF3308 only)
E Control panel (HF3309 only)

ENGLISH6

- 1 = on/off button

- 2 = light intensity ring

- 3 = timer

- 4 = energy level indicator

- 5 = distance selection ring

- 6 = pause button

Important

Read these instructions for use carefully before using the appliance and save them for future
reference.

◗ Check if the voltage indicated on the appliance corresponds to the local mains voltage before

you connect the appliance.

◗ Keep this appliance away from water! Do not use this appliance in damp environments (e.g. in

a bathroom or near a swimming pool).

◗ If the mains cord is damaged, it must be replaced by Philips, a service centre authorised by

Philips or similarly qualified persons in order to avoid a hazard.

◗ Always unplug the appliance after use.
◗ Keep the appliance out of the reach of children.
◗ The duration of the light bath depends on the distance at which the appliance is used. See

chapter 'Using the appliance' for the appropriate distance and duration.Repeat the light bath
on at least five successive days (take them at a time that suits you and make this a daily habit
during the course).You can start a new light bath course (5 or more successive days)
whenever you feel you need it.

◗ Use the light of this appliance as an addition to the normal light (sunlight, electric light) in

your home. Do not use the appliance in a room that is not illuminated by any other light
source.

◗ It is not advisable to look into the light too long.
◗ After the first few light baths you may experience some eye strain and/or a light headache.

These side effects tend to disappear quickly.

◗ Consult your doctor before you start using the EnergyLight if:

- you have suffered from or are suffering from severe depression;

- you are hypersensitive to light (e.g. diabetics and epileptics);

- you have eye complaints;

- you are on specific medication (i.e. certain antidepressants, psychotropic drugs or malaria
tablets);

- you have high blood pressure.

◗ If using the appliance causes you to become too active, we advise you to reduce the light

dose. If there is no improvement, we advise you to consult your doctor.

◗ If you feel exhausted, distressed or restless and/or suffer from sleeping problems (e.g.

insomnia) after having used the appliance, it is always advisable to consult your doctor or
psychotherapist.

◗ This appliance meets the requirements of MDD 93/42/EEC for medical appliances.

Preparing for use

1 Place the appliance on a tabletop.
2 Put the plug in a wall socket (220-240V) (fig. 2).
3 Switch the appliance on by pressing the on/off button.

ENGLISH 7

HF3308:

The advisable duration of the light bath depends on the distance at which the appliance is used:

- approx. 2 hours at a distance of 60 cm

- approx. 1 hour at a distance of 40 cm

- approx. 30 minutes at a distance of 20 cm

HF3309:

1 Set the distance by turning the distance selection ring to the appropriate position.
2 Set the light intensity by turning the light intensity ring to the appropriate position.

◗ When you set the distance selection ring to 20, 40 or 60 cm, the display shows the duration

of the light bath.You can always adapt this time by setting a different light intensity. Lowering
the light intensity leads to a longer duration and vice versa. For example, when you select the
maximum light intensity and a distance of 20 cm, the duration of the ligth bath will be 30
minutes (fig. 3).

◗ It is possible that the display does not show a light bath duration.This indicates that the set

distance and light intensity will not yield the positive effects that can be expected if the
prescribed combination of distance and time is observed.This may for instance occur if you
select a too long distance (60 cm) in combination with a low light intensity.

◗ When you set the distance ring to the manual setting, you can use the appliance when you

are unable to sit at a set distance from it.At this setting you can adjust the light intensity but
the display will not show a light bath duration.Because no distance has been selected, the

effect cannot be measured or guaranteed.
When you switch the appliance on, it will start operating at the highest light intensity.After a few
seconds, the light intensity will adjust itself to the level you have selected.

Using the appliance

It is advisable to start using the EnergyLight as soon as you feel the winter blues coming on or when
you feel like you need extra light.

1 Position yourself near the appliance and turn the screen in such a way that you can

comfortably look in the direction of the light (fig. 4).

Make sure there is a distance between your face and the screen of 20 to 60 cm.

◗ You do not need to sit right in front of the appliance (fig. 5).
◗ HF3309 only:The energy level indicator shows the total amount of energy that has already

been emitted during the light bath.The indicator is divided into ten parts that each represent

10% of the emitted energy.
◗ You do not have to take the whole light bath without interruption. If it suits your schedule

better, you can interrupt your light bath and continue later.

2 HF3309 only: Press the pause button if you want to interrupt the light bath.The pause

symbol in the display starts blinking. Press the pause button again if you want to continue

with the light bath.

3 Look into the light every now and then.

Do not look into the light continuously! You can simply engage in other activities such as reading,
writing, embroidering or handicraft while taking a light bath and look into the light every now and
then.

4 Preferably take your light baths between 6 o'clock in the morning and 8 o'clock in the

evening (fig. 6).

B

Note: if you want to readjust your biological clock, we advise you to take an extra light bath in the

morning, immediately after waking up.

ENGLISH8

5 Repeat the light baths until you feel better.

Generally, improvements will occur within 1 week.
You may repeat the light bath as often as you like during the dark period of the year.Take a light
bath on at least 5 successive days.

6 HF3308: Switch the appliance off after use and remove the mains plug from the wall socket.

◗ HF3309:Approx.2 minutes before the end of the light bath, the time on the display blinks

during 1 minute.After this minute, the energy level indication also starts blinking until the
appliance automatically switches off.

7 Remove the mains plug from the wall socket.

Cleaning the appliance

Always unplug the appliance and let it cool down before cleaning it.

1 Clean the outside of the appliance with a damp cloth (fig. 7).
2 Make sure that no water runs into the appliance (fig.8).

Do not use abrasives, scourers or liquids such as alcohol, petrol or acetone.

Replacement

Tube lamps

◗ When the tube lamps stop working or after a period of 10,000 burning hours (after many

years of normal use), they have to be replaced.Tube lamps must always be replaced by Philips
or a service centre authorised by Philips, as special tools and/or parts are required.

The tube lamps must always be replaced with Philips Original EnergyLight PL-L 36W tube lamps.

Environment

Tube lamps contain substances that may pollute the environment.The lamps of the appliance
contain substances that can be harmful to the environment.When you discard the lamps, do not
throw them away with the normal household waste but hand them in at an official collection point.

◗ Do not throw the appliance away with the normal household waste at the end of its life, but

hand it in at an official collection point for recycling. By doing this you will help to preserve
the environment (fig. 9).

Guarantee & service

If you need information or if you have a problem, please visit the Philips website at www.philips.com
or contact the Philips Customer Care Centre in your country (you will find its phone number in the
worldwide guarantee leaflet). If there is no Customer Care Centre in your country,turn to your
local Philips dealer or contact the Service Depar tment of Philips Domestic Appliances and Personal
Care BV.

ENGLISH 9

Einleitung

Das Gerät eignet sich sowohl für Lichtbäder als auch zur normalen Beleuchtung. Lichtbäder helfen
bei der Bekämpfung von Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und Energiemangel, unter denen viele
Menschen im Herbst und Winter leiden, wenn die Tage dunkler und kürzer werden. Diese
Symptome werden auf eine Störung der biologischen Uhr zurückgeführt und häufig als Winterblues
bezeichnet.Auch kann ein Mangel an Licht unseren Schlaf-/Wachrhythmus beeinträchtigen.

EnergyLight und Winterblues
Als Winterblues bezeichnet man eine Kombination von verschiedenen Symptomen: von Müdigkeit,
Energiemangel, erhöhtem Schlafbedarf, plötzlichem Stimmungswechsel, Konzentrationsmangel und
Schwierigkeiten beim morgendlichen Aufstehen. Manchmal können Winterblues auch zu einer
Gewichtszunahme führen, da der Körper nach zuckerhaltigen und kohlehydratreichen Lebensmitteln
(z. B. Schokolade und Teigwaren) verlangt.Winterblues treten während der dunkleren Jahreszeit auf,
also zwischen September und März. Mehr als 60% der Bevölkerung ist von einem oder mehreren
dieser Symptome betroffen.Viele Gesundheitsexperten sind sich darin einig, dass man durch helles
Licht den Winterblues entgegenwirken kann. "Bright Light" bedeutet Tageslicht mit einer gewissen
Intensität. Häufig ist die Lichteinstrahlung im Winter wesentlich geringer als im Sommer.An einem
düsteren Wintertag variiert die Lichtintensität zwischen 2.500 Lux und 10.000 Lux, während sie an
einem heiteren Sommertag bis zu 100.000 Lux erreichen kann. Die meisten Menschen halten sich
im Winter überwiegend in geschlossenen Räumen auf (zu Hause oder am Arbeitsplatz), wo das
künstliche Licht oft nur 500 Lux oder noch weniger erreicht. In Zusammenarbeit mit
Wissenschaftlern und Medizinern, die sich auf die Behandlung von Winterblues spezialisiert haben,
hat Philips EnergyLight entwickelt. Dieses Gerät liefert Ihnen gefahrlos die Lichtmenge, die Sie zur
Bekämpfung von Winterblues benötigen. Klinische Tests haben gezeigt, dass spezielle Lichtbäder
wirksam sind. In 90% aller Fälle konnten die Symptome der Winterblues durch die regelmäßige
Anwendung von EnergyLight behoben werden. Lichtbäder sind als eine besonders sichere und
wirksame Methode zur Bekämpfung von Winterblues allgemein anerkannt.

EnergyLight und der Schlaf-/Wachrhythmus
Lichtmangel spielt eine wichtige Rolle bei Störungen unserer normalen Schlaf- und Wachperioden.
Hormone werden nicht mehr zur richtigen Tageszeit produziert, es fällt uns schwerer, die ganze
Nacht tief durchzuschlafen, und wir empfinden einen erhöhten Bedarf,im Laufe des Tages ein kurzes
Nickerchen zu halten. Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass zusätzliche Lichteinstrahlung
unseren Schlaf-/Wachrhythmus unterstützt, indem sie unsere Schlafqualität und somit unsere
Tagesform verbessert. EnergyLight liefert dieses zusätzliche Licht.

Weitere Informationen über die Vorteile für die Gesundheit finden Sie unter www.philips.com,
Stichwort "EnergyLight".

Für weitere Informationen über die Anwendung von EnergyLight zur Bekämpfung der negativen
Auswirkungen von Schichtarbeit wenden Sie sich bitte an unseren Spezialvertrieb: MediluX BV,Tel.
0411-642834.

DEUTSCH10

Allgemeine Beschreibung (Abb.1)

A Energielampen
B Lampengehäuse mit einstellbarem Neigungswinkel
C Informationen für den Anwender
D Ein-/Ausschalter (nur HF3308)
E Bedienfeld (nur HF3309)

- 1 = Ein-/Ausschalter

- 2 = Helligkeitsregler

- 3 = Timer

- 4 = Energieanzeige

- 5 = Abstandsregler

- 6 = Pausentaste

Wichtig

Lesen Sie diese Bedienungsanleitung vor dem ersten Gebrauch des Geräts sorgfältig durch und
bewahren Sie sie zur späteren Einsichtnahme auf.

◗ Prüfen Sie, bevor Sie das Gerät anschließen, ob die Spannungsangabe auf dem Gerät mit der

örtlichen Netzspannung übereinstimmt.

◗ Halten Sie das Gerät von Wasser fern! Verwenden Sie es nicht in feuchter Umgebung, z.B. in

Badezimmern oder in der Nähe von Schwimmbecken.

◗ Wenn das Netzkabel defekt oder beschädigt ist, darf es nur von einem Philips Service-Center

oder einer von Philips autorisierten Werkstatt durch ein Original-Ersatzkabel ausgetauscht
werden, um Gefährdungen zu vermeiden.

◗ Ziehen Sie nach Gebrauch stets den Netzstecker.
◗ Halten Sie das Gerät außer Reichweite von Kindern.
◗ Die Dauer des Lichtbades hängt vom Abstand zwischen Ihnen und dem Gerät ab. (Siehe

Kapitel "Benutzung des Geräts" zu Abstand und Dauer der Anwendung).Wiederholen Sie das
Lichtbad an mindestens fünf aufeinander folgenden Tagen zu einer für Sie angenehmen Zeit,
und machen Sie die Lichtbäder zu einer täglichen Gewohnheit. Danach können Sie ganz nach
Bedarf eine neue Lichtbäderkur von 5 oder mehr aufeinander folgenden Tagen beginnen.

◗ Setzen Sie das Gerät als Ergänzung zu der normalen Lichteinstrahlung (Sonnenlicht und

künstliches Licht im Haus/am Arbeitsplatz) ein.Verwenden Sie EnergyLight nur in einem
Raum, der zusätzlich von einer anderen Lichtquelle beleuchtet wird.

◗ Schauen Sie nicht länger als empfohlen in die helle Lichtquelle.
◗ Nach den ersten Lichtbädern fühlen sich Ihre Augen möglicherweise müde an und/oder Sie

verspüren leichte Kopfschmerzen. Diese Erscheinungen gehen normalerweise schnell
vorüber.

◗ Konsultieren Sie vor der Anwendung von EnergyLight Ihren Arzt,wenn Sie -

- unter schweren Depressionen leiden oder gelitten haben;

- extrem lichtempfindlich sind, z. B. bedingt durch Diabetes oder Epilepsie;

- ein Augenleiden haben;

- spezielle Medikamente einnehmen, welche die Lichtempfindlichkeit erhöhen, z.B. Antidepressiva
und andere Psychopharmaka oder Malaria-Tabletten;

- unter hohem Blutdruck leiden.

◗ Sollten Sie durch die Anwendung von EnergyLight zu lebhaft werden,empfiehlt es sich, die

Dauer des Lichtbades zu reduzieren. Stellt sich danach keine Besserung ein, so konsultieren
Sie bitte Ihren Arzt.

◗ Sollten Sie sich erschöpft, bedrückt oder ruhelos fühlen und/oder Schlafstörungen empfinden,

so ist es stets ratsam, einen Arzt oder Psychotherapeuten aufzusuchen.

◗ Dieses Gerät entspricht den Anforderungen der Bestimmung MDD 93/42/EEC für

medizinische Geräte.

DEUTSCH 11

Vorbereitung zum Gebrauch

1 Stellen Sie das Gerät auf eine Tischplatte.
2 Stecken Sie den Stecker in eine Steckdose (220-240 V) (Abb. 2).
3 Schalten Sie das Gerät am Ein-/Ausschalter ein.

HF3308:

Die angemessene Dauer eines Lichtbades ist vom Abstand des Geräts zu Ihrem Gesicht abhängig:

- Ca. 2 Stunden bei einem Abstand von 60 cm

- Ca. 1 Stunde bei einem Abstand von 40 cm

- Ca. 30 Minuten bei einem Abstand von 20 cm

HF3309:

1 Stellen Sie den Abstand ein, indem Sie den Ring des Abstandsreglers in die gewünschte

Position drehen.

2 Stellen Sie die Lichtintensität ein, indem Sie den Helligkeitsregler in die gewünschte Position

drehen.

◗ Wenn Sie den Abstandsregler auf 20, 40 oder 60 cm einstellen, erscheint die Dauer des

Lichtbades auf dem Display. Diese Zeiteinstellung können Sie jederzeit ändern, indem Sie eine
andere Helligkeitsstufe wählen.Die Reduzierung der Lichtintensität verlängert die
Lichtbaddauer und umgekehrt.Wenn Sie beispielsweise die höchste Helligkeitsstufe bei einem
Abstand von 20 cm wählen, dauert das Lichtbad 30 Minuten (Abb. 3).

◗ Möglicherweise zeigt das Display keine Dauer des Lichtbades an. Dies bedeutet,dass der

eingestellte Abstand und die gewählte Lichtintensität nicht die positive Wirkung erzielen, die
Sie bei der empfohlenen Kombination von Abstand und Zeit erwarten können. Das wäre
beispielsweise der Fall, wenn Sie einen zu großen Abstand (60 cm) in Verbindung mit einer
niedrigen Helligkeitsstufe wählen.

◗ Mit dem Abstandsregler auf manueller Einstellung können Sie das Gerät benutzen, wenn Sie

nicht in der Lage sind, in einem bestimmten Abstand zum Gerät zu sitzen. Bei dieser
Einstellung können Sie die Lichtintensität regulieren, auf dem Display erscheint jedoch keine
Zeitangabe des Lichtbades. Da in diesem Fall keine Abstandseinstellung erfolgt ist,kann die

Wirkung nicht gemessen oder garantiert werden.
Wenn Sie das Gerät einschalten, leuchtet es zuerst auf der höchsten Helligkeitsstufe. Nach
wenigen Sekunden stellt sich die Lichtintensität auf die von Ihnen eingestellte Stufe ein.

Benutzung des Geräts

Es empfiehlt sich, EnergyLight anzuwenden, sobald die ersten Anzeichen von Winterblues auftreten
oder wenn Sie zusätzlichen Bedarf an Licht verspüren.

1 Setzen Sie sich in die Nähe des Geräts und stellen Sie EnergyLight so, dass Sie bequem in die

Richtung des Lichtes sehen können (Abb. 4).

Halten Sie einen Abstand von 20 bis 60 cm zwischen Ihrem Gesicht und dem Gerät ein.

◗ Sie brauchen nicht unbedingt direkt vor dem Gerät zu sitzen (Abb.5).
◗ Nur HF3309: Die Energieanzeige zeigt die gesamte Energiemenge an,die im Laufe des

Lichtbades bereits abgegeben wurde. Die Anzeige teilt sich in 10 Abschnitte auf, die jeweils

10% der ausgestrahlten Energie darstellen.
◗ Das tägliche Lichtbad muss nicht unbedingt in nur einer einzigen Sitzung eingenommen

werden. Sie können die Anwendung jederzeit unterbrechen, um sie später fortzusetzen.

DEUTSCH12

2 Nur HF3309: Drücken Sie die Pausentaste, wenn Sie das Lichtbad unterbrechen möchten.

Das Pausensymbol blinkt auf dem Display. Drücken Sie die Pausentaste nochmals,wenn Sie
das Lichtbad fortsetzen möchten.

3 Schauen Sie hin und wieder in das Licht.

Nicht permanent in das Licht schauen! Sie können sich während des Lichtbades mit Lesen,
Schreiben, Handarbeit oder Basteln beschäftigen. Es reicht, wenn Sie nur gelegentlich ins Licht
schauen.

4 Es empfiehlt sich, das Lichtbad in der Zeit zwischen 6 und 20 Uhr einzunehmen (Abb.6).

B

Hinweis: Um Ihre biologische Uhr wieder zu regulieren, ist es ratsam, morgens unmittelbar nach dem
Aufwachen ein zusätzliches Lichtbad zu nehmen.

5 Wiederholen Sie die Lichtbäder, bis Sie eine Besserung verspüren.

Im Allgemeinen setzt die erste Wirkung nach etwa einer Woche ein.
Sie können die Lichtbäder während der dunklen Jahreszeit beliebig oft wiederholen. Nehmen Sie an
mindestens 5 aufeinander folgenden Tagen jeweils ein Lichtbad.

6 HF3308: Schalten Sie das Gerät nach dem Gebrauch aus und ziehen Sie den Netzstecker aus

der Steckdose.

◗ HF3309: Ungefähr 2 Minuten vor Ende des Lichtbades blinkt die Zeit 1 Minute lang auf dem

Display. Nach Ablauf dieser Minute blinkt die Energieanzeige ebenfalls, bis sich das Gerät
automatisch abschaltet.

7 Ziehen Sie den Netzstecker aus der Steckdose.

Reinigung des Geräts

Ziehen Sie vor jeder Reinigung den Netzstecker aus der Steckdose, und lassen Sie das Gerät
abkühlen.

1 Wischen Sie das Gerät von außen mit einem feuchten Tuch ab (Abb. 7).
2 Achten Sie darauf, dass kein Wasser in das Gerät eindringt (Abb. 8).

Verwenden Sie keine Scheuermittel/-schwämme und keine Lösungsmittel wie z.B.Alkohol, Benzin
oder Azeton.

Ersatz und Reparatur

Leuchtröhren

◗ Wenn die Leuchtröhren nicht mehr funktionieren oder nach 10.000 Betriebsstunden (also

nach etlichen Jahren normaler Benutzung), müssen die Röhren ausgetauscht werden. Die
Leuchtröhren müssen immer von Philips oder einem Philips Service Center ausgewechselt
werden, da der Austausch Spezialwerkzeug und Original-Ersatzteile erfordert.

Die Leuchtröhren dürfen nur durch Philips Original EnergyLicht PL-L 36 W Röhren ersetzt
werden.

Umweltschutz

Leuchtröhren enthalten Substanzen, welche die Umwelt gefährden können. Die Lampen in diesem
Gerät enthalten Substanzen, die umweltschädlich sein können. Geben Sie die Lampen zur
Entsorgung nicht in den normalen Hausmüll, sondern bringen Sie sie zu einer offiziellen
Sammelstelle.

DEUTSCH 13

◗ Geben Sie das Gerät am Ende der Lebensdauer nicht in den normalen Hausmüll. Bringen Sie

es zum Recycling zu einer offiziellen Sammelstelle.Auf diese Weise helfen Sie die Umwelt zu

schonen (Abb. 9).

Garantie und Kundendienst

Benötigen Sie weitere Informationen oder treten Probleme auf, wenden Sie sich bitte an Ihren
Philips-Händler oder setzen Sie sich mit einem Philips Service-Center in Ihrem Land in Verbindung
(Tel. Nr. 0180/5356767).Besuchen Sie auch die Philips Website (www.philips.com).

DEUTSCH14

Introduction

L'appareil a été conçu pour prendre des bains de lumière et pour l'éclairage normal. Les bains de
lumière peuvent vous aider à lutter contre la fatigue, l'apathie et le manque d'énergie qui
interviennent souvent en automne et en hiver quand les journées sont cour tes. Ces symptômes, qui
peuvent être la conséquence d'un dérèglement de l'horloge biologique, sont souvent appelés "blues
de l'hiver". L'insuffisance de lumière peut avoir aussi un effet négatif sur le cycle veille-sommeil.

EnergyLight et le "blues de l'hiver":
Le "blues de l'hiver" est caractérisé par une combinaison de symptômes: fatigue, manque d'énergie,
un besoin de dormir plus que d'habitude, des changements d'humeur intempestifs, des difficultés à
se lever et un manque de concentration durant la journée. Parfois,le "blues de l'hiver" peut vous
faire prendre du poids car votre corps demande davantage d'aliments riches en sucres et hydrates
de carbone tels que les pâtes ou le chocolat. Le "blues de l'hiver" arrive souvent durant les périodes
de faible luminosité, de septembre à mars. Plus de 60% de la population peut être affecté par un des
ces symptômes. Des études scientifiques ont mis en évidence que les bains de lumière peuvent
combattre le "blues de l'hiver". "Bright light" veut dire lumière du jour à intensité modulable. En hiver
l'intensité lumineuse est plus faible qu'en été: pendant une journée sombre d'hiver, l'intensité de la
lumière varie entre 2.500 et 10.000 lux tandis qu'elle arrive à 100.000 lux par une belle journée
ensoleillée. De plus, en hiver les gens passent plus de temps à l'intérieur, chez eux ou au bureau,
avec un éclairage artificiel qui dépasse rarement les 500 lux. Des recherches menées, sur le
traitement du "blues de l'hiver" par Philips, en étroite collaboration avec des spécialistes de la santé,
ont permis le développement d'une lampe spéciale pour bain de lumière. Cette lampe vous
apporte la quantité de lumière nécessaire pour faire disparaître l'effet du "blues de l'hiver". Plusieurs
tests cliniques ont montré que 90% des personnes exposées régulièrement à la lumière de
EnergyLight n'ont plus souffert de "blues de l'hiver". Prendre des bains de lumière est une des façons
les plus sûres et efficaces pour combattre le "blues de l'hiver".

EnergyLight et le rythme veille-sommeil
Le manque de lumière est responsable de la perturbation du rythme veille-sommeil. La sécrétion
des hormones diminue, on ne réussit pas à dormir profondément et on a envie de dormir de plus
pendant la journée. Une dose supplémentaire de lumière renforce notre rythme veille-sommeil,
améliore la qualité du sommeil et on est remis sur les rails grâce à la dose supplémentaire de
lumière de l'EnergyLight.

Pour plus d'informations sur les bénéfices pour la santé, voir le site Internet www.philips.com, mot
clé "EnergyLight".

Pour plus d'informations sur l'utilisation de l'EnergyLight pour contrecarrer les effets négatifs sur le
travail par postes, vous pouvez contacter notre distributeur spécialisé: MediluX BV, tel.: [phone]

Description générale (fig. 1)

A Lampes
B Support des lampes avec réglage d'angle
C Information utilisateur
D Bouton marche/arrêt (HF3308 uniquement)

FRANÇAIS 15

E Tableau de commande (HF3309 uniquement)

- 1 = bouton marche/arrêt

- 2 = bague d'intensité de la lumière

- 3 = minuteur

- 4 = indicateur du niveau d'énergie

- 5 = bague de distance

- 6 = bouton pause

Important

Lisez soigneusement ce mode d'emploi avant d'utiliser l'appareil et conservez-le pour une
consultation ultérieure.

◗ Avant de brancher l'appareil,vérifiez que la tension indiquée sur l'appareil correspond à la

tension de votre réseau.
◗ Tenez l'appareil à l'écart de l'eau! N'utilisez jamais l'appareil dans un environnement humide

(par ex. dans la salle de bain ou près d'une piscine).
◗ Si le cordon d'alimentation est endommagé, il ne doit être remplacé que par Philips ou par un

Centre Service Agréé pour éviter tout accident.

◗ Débranchez toujours l'appareil après utilisation.
◗ Tenez l'appareil hors de portée des enfants.
◗ La durée recommandée du bain de lumière dépend de la distance de fonctionnement

sélectionnée.Voir chapitre "Utilisation de l'appareil" pour la distance et la durée

recommandée. Répétez le bain de lumière pendant au moins 5 jours consécutifs (prenez-les

quand cela vous convient le mieux).Vous pouvez commencer une nouvelle cure de bains de

lumière lorsque vous en ressentez le besoin (cinq jours consécutifs ou plus).
◗ Employez la lumière de cet appareil comme complément à l'éclairage normal de votre

domicile (lumière du jour, éclairage électrique). N'employez pas l'appareil dans une pièce sans

aucun autre éclairage.

◗ Il n'est pas recommandé d'orienter le regard en permanence vers la lampe.
◗ Après les premiers bains de lumière une certaine fatigue des yeux et/ou des maux de tête

peuvent apparaître. Ces effets secondaires disparaissent très rapidement.
◗ Consultez votre médecin avant de commencer à utiliser EnergyLight si:

- vous souffrez ou avez souffert d'une dépression grave;

- vous êtes hypersensible à la lumière (par ex. diabétiques et épileptiques);

- vous avez des yeux sensibles;

- vous prenez certains médicaments (par ex. antidépresseurs, psychotropes, comprimés pour

malaria);

- vous avez une tension artérielle élevée.

◗ Si l'usage de l'appareil fait augmenter trop fortement votre activité, nous vous conseillons

d'en raccourcir l'usage.
◗ Si vous vous sentez fatigué, déprimé ou anxieux et/ou si vous souffrez d' insomnies graves

après avoir utilisé l'appareil, il est dans tous les cas conseillé de consulter votre médecin ou

votre psychothérapeute.
◗ Cet appareil est soumis aux normes MDD 93/42/CEE telles qu'elles sont définies pour les

appareils médicaux.

Préparation à l'emploi

1 Posez l'appareil sur une table.
2 Enfoncez la fiche dans la prise de courant (220-240V) (fig. 2).
3 Mettez l'appareil en marche en appuyant sur l'interrupteur marche/arrêt.

FRANÇAIS16

HF3308:

La durée recommandée du bain de lumière dépend de la distance de fonctionnement sélectionnée:

- environ 2 heures à une distance de 60 cm

- environ 1 heure à une distance de 40 cm

- environ 30 minutes à une distance de 20 cm

HF3309:

1 Pour régler la distance, tournez la bague de distance sur la position appropriée.
2 Pour régler l'intensité de la lumière, tournez la bague d'intensité sur la position appropriée.

◗ Lorsque vous positionnez la bague de distance sur 20, 40 ou 60 cm, la durée du bain de

lumière sera affichée.Vous pouvez ajuster la durée à tout moment en réglant une intensité
différente. Moins l'intensité de la lumière est forte, plus longue sera la durée du traitement et
vice-versa. Par exemple, lorsque vous sélectionnez l'intensité maximale et une distance de 20
cm, la durée de la séance sera de 30 minutes (fig.3).

◗ Il est possible que la durée du bain de lumière ne soit pas affichée. Dans ce cas,la distance et

l'intensité réglées ne correspondent pas aux combinaisons qui puissent générer les effets
positifs. Par exemple, si vous sélectionnez une distance trop longue (60 cm) en combinaison
avec une intensité de lumière trop basse.

◗ Lorsque vous réglez la bague de distance sur le réglage manuel, vous pouvez utiliser l'appareil

si vous ne pouvez vous asseoir à une certaine distance de celui-ci.A l'aide du réglage manuel
vous pouvez ajuster l'intensité de la lumière mais la durée de la séance ne sera pas affichée.

Vu qu'aucune distance n'a été sélectionnée, l'effet ne peut pas être mesuré ou garantit.
Quand vous mettez l'appareil en marche,il fonctionnera à la position la plus élevée.Après
quelques secondes, l'intensité de la lumière se réglera au niveau sélectionné par vous.

Mode d'emploi

Il est conseillé de commencer à utiliser le EnergyLight lorsque vous sentez venir le "blues d'hiver".

1 Prenez place devant l'appareil et tournez l'écran afin de regarder confortablement dans la

direction de la lumière (fig. 4).

La distance entre votre visage et l'écran doit être de 20 à 60 cm.

◗ Vous ne devez pas vous asseoir directement en face de l'appareil (fig.5).
◗ HF3309 uniquement: L'indicateur du niveau d'énergie indique la quantité totale d'énergie

émise durant le bain de lumière. L'indicateur est divisé en dix segments qui correspondent à

10% de l'énergie émise.
◗ Vous ne devez pas prendre tout le bain de lumière en une fois.Si cela convient mieux à votre

plan d'activité vous pouvez interrompre le bain de lumière et le poursuivre plus tard.

2 HF3309 uniquement:Appuyez sur le bouton pause si vous voulez interrompre le bain de

lumière. Le symbole pause sur l'affichage commencera à clignoter. Appuyez sur le bouton

pause à nouveau pour continuer le traitement.

3 Regardez de temps en temps vers la lampe.

Ne regardez pas la lampe en permanence non plus! Vous pouvez donc par exemple lire, écrire,
exercer une activité manuelle ou bricoler durant le bain de lumière tout en levant le regard de
temps en temps.

4 Prenez le bain de lumière de préférence entre 6 heures du matin et 8 heures du soir (fig. 6).

B

Note: Si vous voulez resynchroniser votre horloge biologique, vous devez prendre un bain de lumière

supplémentaire le matin, immédiatement après le réveil.

5 Répétez les bains de lumière jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

FRANÇAIS 17

Le plus souvent, l'amélioration intervient dans un délai d'une semaine.
Vous pouvez répéter le bain de lumière aussi fréquemment que vous le voulez pendant "la période
sombre" de l'année. Prenez un bain de lumière au moins 5 jours consécutifs.

6 HF3308:Arrêtez l'appareil après utilisation et retirez la fiche de la prise de courant.

◗ HF3309: Environ 2 minutes avant la fin du bain de lumière, la durée affichée clignote pendant

1 minute.Après cela, l'indicateur du niveau d'énergie commence à clignoter jusqu'à ce que
l'appareil s'arrête automatiquement.

7 Débranchez d'abord l'appareil.

Nettoyage de l'appareil

Débranchez toujours l'appareil et laissez-le refroidir avant de le nettoyer.

1 Vous pouvez nettoyer l'extérieur du solarium avec un chiffon humide (fig. 7).
2 Veillez à ne pas laisser d'eau pénétrer dans l'appareil (fig. 8).

N'utilisez pas d'abrasifs, de tampons à récurer ni de liquides tels que de l'alcool,de l'essence ou
de l'acétone.

Remplacement

Les lampes

◗ Si les lampes ne fonctionnent plus, ou après 10.000 heures (c'est à dire après plusieurs

années d'usage normal), il est conseillé de les remplacer. Les lampes doivent être remplacées
par Philips ou un Centre Service Agréé Philips, car des outils et/ou pièces spécifiques sont
nécessaires.

Remplacez les lampes uniquement par des lampes rechange d'origine de type Philips Original
Bright Light PL-L 36W.

Environnement

Les lampes tubulaires contiennent des substances qui peuvent être nuisibles pour l'environnement.
Lorsque vous remplacez les lampes, prenez soin de les séparer des ordures ménagères ordinaires et
placez-les à un endroit assigné à cet effet.

◗ Ne jetez pas l'appareil en fin de vie avec les ordures ménagères, mais déposez-le à un endroit

prévu à cet effet par les pouvoirs publics pour son recyclage.Vous aiderez, ainsi, à protéger
l'environnement (fig. 9).

Garantie et service

Pour plus d'informations, visitez notre site Internet : www.philips.com ou veuillez contacter le
Service Consommateurs Philips de votre pays (vous trouverez le numéro de téléphone dans le
dépliant sur la garantie internationale). S'il n'y a aucun Service Consommateurs Philips dans votre
pays, contactez votre distributeur ou le Service Department of Philips Domestic Appliances and
Personal Care BV.

FRANÇAIS18

Inleiding

Dit apparaat is geschikt voor het nemen van een lichtbad en is tevens te gebruiken als normale
verlichting. Lichtbaden kunnen de vermoeidheid, neerslachtigheid en het gebrek aan energie
tegengaan die veel mensen in de herfst en winter ervaren wanneer de dagen donkerder en korter
zijn. Deze symptomen, waarvan aangenomen wordt dat ze het gevolg zijn van ontregeling van onze
biologische klok, worden vaak aangeduid als de 'winterblues'. Een tekort aan licht kan tevens een
negatief effect hebben op ons slaap-waakritme.

De EnergyLight en de winterblues
De winterblues worden gekenmerkt door een combinatie van symptomen: vermoeidheid, een
gebrek aan energie en de behoefte aan meer slaap, onverwachte stemmingswisselingen, moeite
hebben met opstaan in de ochtend en concentratieproblemen. Soms kunnen de winterblues leiden
tot een gewichtstoename, omdat uw lichaam behoefte heeft aan voedsel dat rijk is aan suiker en
koolhydraten, zoals pasta en chocola. De winterblues treden op gedurende de donkere periode van
het jaar, d.w.z. tussen september en maart. Meer dan 60% van de bevolking heeft last van één of
meer symptomen van de winterblues.Veel gezondheidsdeskundigen zijn het erover eens dat de
winterblues tegen kunnen worden gegaan door blootstelling aan helder licht. Met helder licht wordt
bedoeld daglicht met een bepaalde intensiteit.Tijdens de winter is de lichtintensiteit veel lager dan in
de zomer: op een sombere winterdag zal de lichtintensiteit variëren van 2.500 tot 10.000 lux, terwijl
de lichtintensiteit op een heldere zomerdag kan oplopen tot wel 100.000 lux. Bovendien brengen
mensen in de winter veel tijd binnen door, thuis of op het werk, waar kunstlicht vaak een intensiteit
heeft van slechts 500 lux en soms zelfs nog minder. Philips heeft dit speciale lichtapparaat ontwikkeld
samen met wetenschappers en medische specialisten op het gebied van het behandelen van de
winterblues. Met dit apparaat kunt u op een veilige manier de hoeveelheid licht opnemen die nodig
is om de winterblues te laten verdwijnen. Klinische tests hebben aangetoond dat helder licht werkt.
In ongeveer 90% van de gevallen verdwijnen de winterblues bij regelmatig gebruik van de
EnergyLight. Het nemen van lichtbaden wordt algemeen gezien als één van de veiligste en
effectiefste manieren om de winterblues tegen te gaan.

De EnergyLight en het slaap-waakritme
Een tekort aan licht speelt een belangrijke rol in de verstoring van ons slaap-waakritme. Hormonen
worden niet langer op het juiste moment van de dag geproduceerd, het wordt moeilijker om de
hele nacht goed door te slapen en de behoefte aan het doen van dutjes overdag neemt toe.
Onderzoek heeft aangetoond dat een extra dosis licht ons slaap-waakritme versterkt en daardoor
de kwaliteit van onze slaap en ons functioneren overdag verbetert. De EnergyLight geeft deze extra
dosis licht.

Wilt u meer informatie over de gezondheidsvoordelen, ga dan naar www.philips.com en zoek op
'EnergyLight'.

Wilt u meer informatie omtrent het gebruik van de EnergyLight bij het tegengaan van de negatieve
effecten van het werken in ploegendienst, dan kunt u contact opnemen met onze gespecialiseerde
distributeur: MediluX BV, tel.[phone].

NEDERLANDS 19

Algemene beschrijving (fig. 1)

A Energielampen
B Lampbehuizing met instelbare hoek
C Gebruikersinformatie
D Aan/uitknop (alleen HF3308)
E Bedieningspaneel (alleen HF3309)

- 1 = aan/uitknop

- 2 = lichtintensiteitring

- 3 = timer

- 4 = energieniveau-indicator

- 5 = afstandinstelring

- 6 = pauzeknop

Belangrijk

Lees deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig door voordat u het apparaat gaat gebruiken. Bewaar de
gebruiksaanwijzing om hem indien nodig te kunnen raadplegen.

◗ Controleer of het voltage aangegeven op het apparaat overeenkomt met de plaatselijke

netspanning voordat u het apparaat aansluit.

◗ Houd dit apparaat uit de buurt van water! Gebruik dit apparaat niet in vochtige ruimtes (bijv.

in de badkamer of in de buurt van een zwembad).

◗ Indien het netsnoer beschadigd is, moet het vervangen worden door Philips, een door Philips

geautoriseerd servicecentrum of personen met vergelijkbare kwalificaties om gevaar te
voorkomen.

◗ Haal na gebruik altijd de stekker uit het stopcontact.
◗ Houd het apparaat buiten het bereik van kinderen.
◗ De duur van het lichtbad hangt af van de afstand waarop het apparaat gebruikt wordt.Zie het

hoofdstuk 'Gebruik van het apparaat' voor de juiste duur en afstand. Neem een lichtbad op
minstens vijf achtereenvolgende dagen (neem de lichtbaden op een tijd die u schikt en maak
er een gewoonte van). U kunt een nieuwe kuur (van vijf of meer achtereenvolgende dagen)
starten wanneer u denkt dat nodig te hebben.

◗ Gebruik het licht van dit apparaat als een aanvulling op het normale licht (zonlicht of

elektrisch licht) in uw huis. Gebruik het apparaat niet in een kamer die door geen enkele
andere lichtbron wordt verlicht.

◗ Het is af te raden te lang in het licht te kijken.
◗ De eerste paar keer dat u het apparaat gebruikt kunt u na gebruik last hebben van

vermoeide ogen en/of lichte hoofdpijn. Deze neveneffecten verdwijnen meestal spoedig.

◗ Raadpleeg uw arts voordat u de EnergyLight gaat gebruiken indien:

- u aan een ernstige depressie lijdt of heeft geleden;

- u overgevoelig bent voor licht (bijv. omdat u suikerziekte of epilepsie heeft);

- u een oogaandoening heeft;

- u bepaalde voorgeschreven medicijnen gebruikt (m.n. anti-depressiva, psychofarmaca,
malariatabletten);

- u heeft een hoge bloeddruk heeft.

◗ Als u door het gebruik van het apparaat te actief wordt,adviseren we u de dosis licht te

verminderen.Als dit effect daardoor niet verdwijnt, raden we u aan uw arts te raadplegen.

◗ Als u zich uitgeput, verdrietig of rusteloos voelt en/of lijdt aan slaapproblemen (bijv.

slapeloosheid) na gebruik van het apparaat, is het altijd aan te raden uw arts of
psychotherapeut te raadplegen.

◗ Dit apparaat voldoet aan de eisen van de Richtlijn Medische Hulpmiddelen MDD 93/42/EEG.

NEDERLANDS20

Klaarmaken voor gebruik

1 Plaats het apparaat op een tafel.
2 Steek de stekker in een stopcontact (220-240V) (fig. 2).
3 Zet het apparaat aan door op de aan/uitknop te drukken.

HF3308:

De aanbevolen duur van het lichtbad hangt af van de behandelafstand:

- ongeveer 2 uur bij een afstand van 60 cm

- ongeveer 1 uur bij een afstand van 40 cm

- ongeveer 30 minuten bij een afstand van 20 cm

HF3309:

1 Stel de afstand in door de afstandinstelring naar de juiste stand te draaien.
2 Stel de lichtintensiteit in door de lichtintensiteitring naar de juiste stand te draaien.

◗ Wanneer u de afstandinstelring op 20,40 of 60 cm instelt, toont het display de duur van het

lichtbad. U kunt deze tijd altijd aanpassen door een andere lichtintensiteit in te stellen.Een
lagere lichtintensiteit leidt tot een langere lichtbadduur en omgekeerd.Wanneer u
bijvoorbeeld de maximumlichtintensiteit instelt bij een afstand van 20 cm, dan zal de duur van
het lichtbad 30 zijn (fig. 3).

◗ Het is mogelijk dat het display geen lichtbadduur laat zien.Dit geeft aan dat de ingestelde

afstand en lichtintensiteit niet de positieve effecten zullen leveren die te verwachten vallen
wanneer de voorgeschreven combinatie van afstand en tijd in acht genomen wordt. Dit kan
bijvoorbeeld optreden wanneer u een te grote afstand (60 cm) in combinatie met een lage
lichtintensiteit instelt.

◗ Wanneer u de afstandinstelring op de handmatige stand zet,kunt u het apparaat gebruiken

wanneer u niet in staat bent op een vaste afstand van het apparaat te gaan zitten. Op deze
stand kunt u de lichtintensiteit aanpassen maar laat het display geen lichtbadduur zien.Omdat
er geen afstand is ingesteld, kan het effect van het apparaat niet gemeten of gegarandeerd

worden.
Wanneer u het apparaat inschakelt, begint het op de hoogste lichtintensiteit te werken. Na
enkele seconden past de lichtintensiteit zich automatisch aan aan het niveau dat u ingesteld heeft.

Gebruik van het apparaat

We raden u aan de EnergyLight te gaan gebruiken zodra u last begint te krijgen van de winterblues
of wanneer u het gevoel heeft dat u extra licht nodig heeft.

1 Ga dichtbij het apparaat zitten en draai het scherm zo dat u makkelijk in de richting van het

licht kunt kijken (fig. 4).

Zorg ervoor dat de afstand tussen uw gezicht en het scherm tussen de 20 en 60 cm bedraagt.

◗ U hoeft niet recht voor het apparaat te zitten (fig.5).
◗ Alleen HF3309: De energieniveau-indicator toont het percentage energie dat er tijdens het

lichtbad al door het apparaat is afgegeven.De indicator bestaat uit 10 delen die ieder 10%

van de totale hoeveelheid af te geven energie weergeven.
◗ U hoeft het hele lichtbad niet in één keer te nemen.Als dat beter in uw schema past, kunt u

uw lichtbad onderbreken en later weer verder gaan.

2 Alleen HF3309: Druk op de pauzeknop als u het lichtbad wilt onderbreken. Het

pauzesymbool op het display begint dan te knipperen.Druk nogmaals op de pauzeknop

wanneer u het lichtbad wilt hervatten.

NEDERLANDS 21

3 Kijk af en toe in het licht.

U hoeft niet voortdurend in de richting van het licht te kijken, maar slechts af en toe. U kunt
ondertussen iets anders doen, bijvoorbeeld lezen, schrijven, borduren of handwerken.

4 Neem het lichtbad bij voorkeur tussen 6 uur 's ochtends en 8 uur 's avonds (fig. 6).

B

NB: Als u uw biologische klok wilt aanpassen, raden we u aan 's ochtends gelijk na het ontwaken een
extra lichtbad te nemen.

5 Herhaal de lichtbaden totdat u zich beter voelt.

Verbeteringen treden gewoonlijk binnen een week op.
Tijdens de donkere periode van het jaar mag u het lichtbad zo vaak herhalen als u maar wilt. Neem
een lichtbad op minstens 5 achtereenvolgende dagen.

6 HF3308: Schakel het apparaat na gebruik uit en haal de stekker uit het stopcontact.

◗ HF3309: Ongeveer 2 minuten voor het einde van het lichtbad knippert de tijd op het display

gedurende 1 minuut. Na deze minuut begint ook de energieniveau-indicator te knipperen
totdat het apparaat automatisch uitschakelt.

7 Haal de stekker uit het stopcontact.

Het apparaat schoonmaken

Haal altijd de stekker uit het stopcontact en laat het apparaat afkoelen voordat u het gaat
schoonmaken.

1 Maak de buitenkant van het apparaat met een vochtige doek schoon (fig. 7).
2 Zorg ervoor dat er geen water in het apparaat loopt (fig. 8).

Gebruik geen schuurmiddelen, schuursponsjes of vloeistoffen zoals alcohol, benzine of aceton.

Vervanging

Buislampen

◗ De buislampen moeten vervangen worden wanneer ze ophouden met branden of na 10.000

branduren (na vele jaren normaal gebruik).De buislampen moeten altijd vervangen worden
door Philips of een door Philips geautoriseerd servicecentrum, omdat hiervoor speciale
gereedschappen en/of onderdelen vereist zijn.

De buislampen moeten altijd vervangen worden door Philips Original EnergyLight PL-L 36W
buislampen.

Het milieu

De lampen van het apparaat bevatten stoffen die schadelijk kunnen zijn voor het milieu.Als u de
lampen weggooit, gooi ze dan niet bij het normale huisvuil, maar lever ze apart in op een door de
overheid daartoe aangewezen plaats.

◗ Gooi het apparaat aan het einde van zijn levensduur niet weg met het normale huisvuil,maar

lever het in op een officieel verzamelpunt om het te laten recyclen.Op deze wijze helpt u om
het milieu te beschermen (fig. 9).

Garantie & service

Als u informatie nodig heeft of als u een probleem heeft, bezoek dan de Philips website
(www.philips.com), of neem contact op met het Philips Customer Care Centre in uw land (u vindt
het telefoonnummer in het 'worldwide guarantee' vouwblad). Als er geen Customer Care Centre in
uw land is, ga dan naar uw Philips dealer of neem contact op met de afdeling Service van Philips
Domestic Appliances and Personal Care BV.

NEDERLANDS22

Introduzione

L'apparecchio è adatto sia per i bagni di luce che per la normale illuminazione. I bagni di luce aiutano
a combattere la stanchezza, il malumore e la mancanza di energia che molte persone avvertono in
autunno e in inverno, quando le giornate sono più buie e più corte. Questi sintomi, che sembrano
causati da un disturbo del nostro orologio biologico, vengono spesso definici come "depressione
invernale". Una mancanza di sonno può ripercuotersi negativamente anche sul ritmo sonno-veglia.

EnergyLight e la depressione invernale
La depressione invernale è caratterizzata da un insieme di sintomi: stanchezza, mancanza di energia e
il bisogno di dormire di più, improvvisi sbalzi di umore, difficoltà ad alzarsi dal letto al mattino e
problemi di concentrazione. A volte la depressione invernale determina anche un aumento del peso
corporeo, in quanto l'organismo predilige cibi ricchi di zuccheri e carboidrati, come pasta e
cioccolato. La depressione invernale colpisce nei periodi più bui dell'anno, in genere da settembre a
marzo. Oltre il 60% della popolazione è affetta da uno o più sintomi di questo disturbo. Molti esperti
sono concordi nel ritenere che l'esposizione a una luce intensa può contrastare la depressione
invernale. Per "luce intensa" si intende la luce del giorno a una certa intensità. In inverno,l'intensità
della luce è spesso molto inferiore rispetto all'estate: in una cupa giornata invernale l'intensità della
luce può variare fra 2.500 e 10.000 lux, mentre nelle luminose giornate estive questo valore può
arrivare anche a 100.000 lux. Inoltre in inverno le persone trascorrono gran parte delle loro
giornate al chiuso, a casa o al lavoro, dove la luce artificiale ha spesso un'intensità di soli 500 lux, a
volte addirittura inferiore. Insieme a medici e scienziati che si occupano della cura della depressione
invernale, Philips ha progettato questo speciale apparecchio, che permette di offrirvi con la massima
sicurezza la quantità di luce che vi occorre per sconfiggere la depressione invernale. I test clinici
hanno dimostrato che la luce intensa funziona davvero! In circa il 90% dei casi analizzati, la
depressione invernale è scomparsa utilizzando l'EnergyLight con regolarità. E' ormai risaputo che i i
bagni di luce sono il modo più sicuro e più efficace per sconfiggere la depressione invernale.

EnergyLight e il ritmo sonno-veglia.
La carenza di luce svolge un ruolo fondamentale nello sconvolgimento del ritmo sonno-veglia. Gli
ormoni non vengono più prodotti al momento giusto, diventa più difficile dormire profondamente
per tutta la notte e aumenta il bisogno di concedersi brevi pisolini nel corso della giornata. Le
ricerche condotte hanno dimostrato che una dose extra di luce rafforza il ritmo sonno-veglia,
migliorando così la qualità del nostro sonno e il funzionamento del nostro organismo nel corso della
giornata. L'EnergyLight fornisce questa dose extra di luce.

Per ulteriori informazioni sui benefici per la salute, vi preghiamo di consultare il sito www.philips.com

- cercando "EnergyLight".

Per ulteriori informazioni sull'uso dell'EnergyLight per contrastare gli effetti negativi dei turni di
lavoro, potete contattare il nostro distributore specializzato: MediluX BV, tel:[phone].

Descrizione generale (fig. 1)

A Lampade Energy
B Alloggiamento lampada con angolazione regolabile
C Informazioni utente

ITALIANO 23

D Pulsante on/off (solo HF3308)
E Pannello di controllo (solo HF3309)

- 1 = pulsante on/off

- 2 = ghiera intensità luce

- 3 = timer

- 4 = indicatore livello energia

- 5 = ghiera selezione distanza

- 6 = pulsante pausa

Importante

Prima di usare l'apparecchio, leggete attentamente le istruzioni per l'uso e conservatele per
eventuali riferimenti futuri.

◗ Prima di collegare l'apparecchio, controllate che la tensione indicata sull'apparecchio

corrisponda a quella della rete locale.

◗ Tenete l'apparecchio lontano dall'acqua! Non usate l'apparecchio in ambienti umidi (ad

esempio in bagno o vicino ad una piscina).

◗ Nel caso il cavo di alimentazione fosse danneggiato, dovrà essere sostituito da Philips, presso

un Centro Autorizzato Philips o personale comunque qualificato, per evitare situazioni a
rischio.

◗ Dopo l'uso togliete sempre la spina dalla presa di corrente.
◗ Tenete l'apparecchio fuori dalla portata dei bambini.
◗ La durata del bagno di luce dipende dalla distanza alla quale viene usato l'apparecchio.Vedere

il capitolo "Come usare l'apparecchio" per conoscere la durata e la distanza più indicate.
Ripetete il bagno di luce per almeno cinque giorni consecutivi (fate in modo che diventi una
piacevole abitudine quotidiana). Potrete iniziare un nuovo ciclo di bagni di luce (5 o più
giorni) ogni volta che ne avvertirete l'esigenza.

◗ Utilizzate la luce di questo apparecchio in aggiunta alla luce normalmente utilizzata in casa

(luce del sole, lampade ecc.). Non usate l'apparecchio in un locale sprovvisto di altre fonti
luminose.

◗ Vi consigliamo di non fissare troppo a lungo la luce.
◗ Dopo i primi bagni di luce, potrete avvertire una leggera tensione agli occhi e/o un leggerto

mal di testa. Si tratta di effetti collaterali destinati a scomparire rapidamente.

◗ Prima di usare l'EnergyLight consultate il medico se:

- avete sofferto o soffrite di gravi forme depressive

- siete ipersensibili alla luce (es. diabetici o epilettici)

- avete disturbi agli occhi

- state assumendo farmaci (come alcuni antidepressivi, farmaci per profilassi malarica e altri)

- avete la pressione alta

◗ se usando l'apparecchio vi sentite iperattivi, vi consigliamo di ridurre la quantità di luce. Nel

caso non ci siano miglioramenti, vi consigliamo di rivolgervi al medico.

◗ Se dopo aver usato l'apparecchio vi sentite stanchi, spossati e/o soffrite di disturbi del sonno

(es. insonnia),rivolgetevi al medico o allo psicoterapeuta.

◗ Questo termometro è conforme alle norme MDD 93/42/EEC per gli apparecchi medicali.

Come preparare l'apparecchio

1 Appoggiate l'apparecchio su un tavolo.
2 Inserite la spina nella presa di corrente (220-240V) (fig.2).
3 Accendete l'apparecchio premendo il pulsante on/off.

ITALIANO24

HF3308:

La durata consigliata per i bagni di luce dipende dalla distanza alla quale viene utilizzato
l'apparecchio:

- circa 2 ore a una distanza di 60 cm.

- circa 1 ora a una distanza di 40 cm.

- circa 30 minuti a una distanza di 20 cm.

HF3309:

1 Impostate la distanza ruotando la ghiera di selezione distanza nella posizione più adatta.
2 Impostate l'intensità della luce ruotando la ghiera dell'intensità della luce nella posizione più

adatta.
◗ Dopo aver impostato la ghiera della selezione distanza su 20,40 o 60 cm, il display indicherà

la durata del bagno di luce. Potete sempre regolare questa durata impostando una diversa

intensità della luce. La riduzione dell'intensità della luce determina una durata maggiore e

viceversa.Ad esempio, selezionando l'intensità massima della luce e una distanza di 20 cm, la

durata del bagno di luce sarà di 30 minuti (fig. 3).
◗ E' possibile che il display non mostri la durata del bagno di luce. Il display indica che l'intensità

della luce e la distanza impostata non pregiudichi gli effetti positivi che si possono ottenere

con la combinazione prevista di distanza e tempo.Può succedere, ad esempio,selezionando

una distanza troppo grande (60 cm) insieme a un'intensità troppo bassa.
◗ Impostanto
Quando accendete l'apparecchio,inizierà a funzionare all'intensità massima di luce. Dopo alcuni
secondi, l'intensità della luce verrà regolata in base al livello che avete selezionato.

Come usare l'apparecchio

Vi consigliamo di iniziare a usare EnergyLight non appena avvertite l'insorgere della depressione
invernale o se sentite il bisogno di un po' di luce in più.

1 Mettetevi vicino all'apparecchio e girate lo schermo in modo tale che possiate guardare

comodamente in direzione della luce (fig. 4).

Controllate che fra il viso e lo schermo ci sia una distanza di 20-60 cm.

◗ Non è necessario sedersi esattamente davanti all'apparecchio (fig.5).
◗ Solo HF3309: L'indicatore del livello di energia mostra la quantità totale di energia che è già

stata emessa durante il bagno di luce. L'indicatore è diviso in dieci parti, ognuna delle quali

rappresenta il 10% dell'energia emessa.
◗ Non è necessario che il bagno di luce sia preso senza interruzioni. Se lo preferite, potete

anche interrompere il bagno di luce e riprenderlo più tardi.

2 Solo HF3309: Premete il pulsante pausa se volete interrompere il bagno di luce. Il simbolo

pausa posto sul display inizierà a lampeggiare. Premete nuovamente il pulsante pausa se

volete continuare il bagno di luce.

3 Ogni tanto guardate direttamente la luce.

Non tenete lo sguardo fisso sulla luce! Durante il bagno di luce potete dedicarvi ad altre attività:
leggere, scrivere, ricamare o altro, alzando ogni tanto gli occhi per osser vare la luce.

4 Di preferenza,concedetevi i bagni di luce fra le 6 del mattino e le 8 di sera (fig. 6).

B

Nota: se volete regolare il vostro orologio biologico, vi consigliamo di conceder vi un bagno di luce

supplementare al mattino appena alzati.

5 Continuate con i bagni di luce fino a quando non vi sentirete meglio.

Di norma, i primi miglioramenti si notano dopo una settimana.

ITALIANO 25

Potete ripetere i bagni di luce ogni volta che volete, durante il periodo più buio dell'anno. Ricordate
di fare un bagno di luce per almeno cinque giorni consecutivi.

6 HF3308: Spegnete l'apparecchio dopo l'uso, e togliete la spina dalla presa di corrente.

◗ HF3309: circa 2 minuti prima del termine del bagno di luce, il tempo sul display lampeggerà

per 1 minuto.Trascorso questo minuto, l'indicazione del livello di energia inizierà a
lampeggiare fino a quando l'apparecchio si spegnerà automaticamente.

7 Togliete la spina dalla presa di corrente.

Pulizia

Prima di procedere alla pulizia,staccate sempre la spina dalla presa di corrente e lasciate
raffreddare l'apparecchio.

1 Usate un panno umido per pulire la parte esterna dell'apparecchio (fig. 7).
2 Fate in modo che non entri acqua all'interno dell'apparecchio (fig. 8).

Non usate prodotti abrasivi, pagliette o liquidi come alcool, benzina o acetone.

Sostituzione

Lampade

◗ Quando le lampade smettono di funzionare o dopo 10.000 ore di funzionamento (con un

uso normale, questo si verificherà dopo parecchi anni),si dovrà procedere alla loro
sostituzione. Le lampade devono essere sostituite da Philips o presso un Centro Autorizzato
Philips, in quanto sono necessari utensili e/o pezzi speciali.

Le lampade devono essere sostituite sempre con lampade originali Philips EnergyLight PL-L-36W.

L'ambiente

Le lampade contengono sostanza che possono inquinare l'ambiente. Le lampade di questo
apparecchio contengono sostanze che possono essere nocive per l'ambiente. Quando verrà il
momento di gettare le lampade, ricordate di non gettarle insieme ai normali rifiuti domestici, ma
depositatele presso un centro di raccolta differenziato.

◗ A fine vita non gettare questo apparecchio nella normale raccolta dei rifiuti,ma portalo

presso uno dei punti di raccolta autorizzati. In questo modo contribuirai a preservare
l'ambiente (fig. 9).

Garanzia e Assistenza

Per ulteriori informazioni o in caso di problemi, vi preghiamo di visitare il sito Philips su
www.philips.com oppure contattare il Centro Assistenza Philips del vostro paese (troverete il
numero di telefono sull'opuscolo della garanzia). Qualora nel vostro paese non ci siano Centri
Assistenza Clienti, rivolgetevi al rivenditore autorizzato Philips oppure contattate il Philips Domestic
Appliances and Personal Care BV.

ITALIANO26

Introduksjon

Dette apparatet egner seg både til lysbad og vanlig belysning. Lysbad motvirker tretthet,
nedstemthet og manglende energi, som mange mennesker opplever om høsten og vinteren når
dagene er mørkere og kortere. Disse symptomene, som man tror skyldes en forstyrrelse i den
biologiske klokken, kalles gjerne for vinterdepresjon. Mangel på lys kan også ha en negativ innvirkning
på søvnrytmen.

EnergyLight og vinterdepresjon:
Symptomene på vinterdepresjon er flere: tretthet, mangel på energi og økt søvnbehov,
humørsvingninger, vanskeligheter med å stå opp om morgenen og konsentrasjonsvansker. I noen
tilfeller kan vinterdepresjon også føre til vektøkning ettersom man får trang til å spise mat som
inneholder mye sukker og karbohydrater, som pasta og sjokolade.Vinterdepresjon oppstår i
mørketiden, dvs. fra september til mars. Mer enn 60 % av befolkningen har ett eller flere symptomer
på vinterdepresjon. Mange helseeksperter er enige om at vinterdepresjon kan motvirkes med
eksponering for sterkt lys. Med sterkt lys menes dagslys med en viss lysstyrke. Om vinteren er
lysstyrken ofte mye lavere enn om sommeren. På en dunkel vinterdag vil lysstyrken variere mellom
2,500 og 10,000 lux, mens den på en lys sommerdag kan være opptil 100,000 lux. I tillegg tilbringer
de fleste mennesker mye tid innendørs om vinteren, enten på jobb eller hjemme, der kunstig lys ofte
har en lysstyrke på bare 500 lux og noen ganger enda mindre. Sammen med forskere og medisinske
eksperter på behandling av vinterdepresjon har Philips utviklet dette spesielle lysapparatet.Ved å
bruke dette apparatet kan du trygt få den mengden av lys du trenger for å bekjempe
vinterdepresjon. Kliniske tester har vist at sterkt lys virker.I ca. 90 % av alle tilfellene forsvant
vinterdepresjonen ved regelmessig bruk av EnergyLight. Lysbad regnes for å være en av de tryggeste
og mest effektive måtene å bekjempe vinterdepresjon på.

EnergyLight og søvnrytmen
Mangel på lys spiller en vesentlig rolle ved forstyrrelser i søvnrytmen. Hormonene produseres ikke
lenger på den rette tiden av døgnet, det blir vanskeligere å sove godt gjennom hele natten og
behovet for å hvile om dagen øker. Forskning viser at ekstra tilførsel av lys forsterker søvnrytmen,
noe som forbedrer søvnkvaliteten og måten vi fungerer på på dagtid. Med EnergyLight får du denne
ekstra tilførselen av lys.

Hvis du vil vite mer om helsegevinstene ved å bruke dette apparatet, kan du besøke
www.philips.com og bruke søkeordet EnergyLight.

Hvis du vil vite mer om hvordan bruk av EnergyLight kan motvirke de negative virkningene av
skiftarbeid, kan du kontakte vår spesialistdistributør:

MediluX BV, tlf.: 0411-642834

Generell beskrivelse (fig. 1)

A Energilamper
B Lampehus med justerbar vinkel
C Brukerinformasjon
D Av/på-knapp (gjelder kun HF3308)

NORSK 27

E Kontrollpanel (gjelder kun HF3309)

- 1 = av/på-knapp

- 2 = ring for regulering av lysstyrke

- 3 = tidtaker

- 4 = indikator for energinivå

- 5 = ring for valg av avstand

- 6 = pauseknapp

Viktig

Les denne bruksanvisningen nøye før apparatet tas i bruk, og ta vare på den for senere referanse.

◗ Kontroller at spenningen som er angitt på apparatet, stemmer overens med nettspenningen,

før du kobler til apparatet.

◗ Vann og strøm er en farlig kombinasjon! Bruk derfor aldri apparatet i fuktige omgivelser

(f.eks. nær dusj,baderom eller svømmebasseng).

◗ Dersom nettledningen er ødelagt, må den skiftes ut av Philips, et servicesenter autorisert av

Philips eller liknende kvalifisert personell slik at man unngår farlige situasjoner.

◗ Trekk alltid støpselet ut av kontakten etter bruk.
◗ Oppbevar apparatet utilgjengelig for barn.
◗ Varigheten av lysbadet avhenger av avstanden til apparatet. Se kapitlet "Bruke apparatet" for

informasjon om riktig avstand og varighet.Gjenta lysbadet minst fem dager på rad (utfør
behandlingen på et tidspunkt som passer for deg, og gjør det til en daglig vane så lenge
behandlingen pågår). Du kan starte en ny omgang med lysbad (5 eller flere påfølgende dager)
når du føler behov for det.

◗ Bruk apparatets lys som tilleggslys til normalt lys (sollys eller elektrisk lys).Bruk ikke

apparatet i et rom som ikke er opplyst av en annen lyskilde.

◗ Det anbefales ikke å stirre inn i lampene.
◗ Når du først begynner å ta lysbad, kan du oppleve noe øyeirritasjon og/eller en lett hodepine.

Disse bivirkningene gir seg vanligvis raskt.

◗ Rådfør deg med lege før du begynner å bruke EnergyLight-apparatet hvis:

- du lider av eller har lidd av alvorlig depresjon;

- du er overfølsom for lys (f.eks. diabetikere og epileptikere);

- du har øyelidelser:

- hvis du bruker spesielle antidepressive medisiner eller andre medisiner
mot psykiske lidelser eller epilepsi;

- du har høyt blodtrykk.

◗ Hvis bruk av apparatet øker din aktivitet for mye, anbefaler vi at du reduserer

lysbehandlingen. Hvis dette ikke fører til noen forbedring, anbefaler vi deg å ta kontakt med
lege.

◗ Hvis du føler deg utslitt, bedrøvet eller urolig og/eller lider av søvnproblemer (insomnia), er

det å anbefale at du tar kontakt med lege eller psykolog.

◗ Dette apparatet tilfredsstiller kravene i MDD 93/42/EØS til medisinsk utstyr.

Før bruk

1 Plasser apparatet på en bordplate.
2 Sett støpselet i et nettuttak (220-240V) (fig. 2).
3 Slå på apparatet ved å trykke på på/av knappen.

NORSK28

HF3308:

Den anbefalte varigheten av lysbehandlingen avhenger av den valgte avstanden:

- ca. 2 timer med en avstand på 60 cm

- ca. 1 time med en avstand på 40 cm

- ca. 30 minutter med en avstand på 20 cm

HF3309:

1 Angi avstanden ved å dreie ringen for regulering av avstand i riktig posisjon.
2 Angi lysstyrken ved å dreie ringen for regulering av lysstyrke i riktig posisjon.

◗ Når ringen som regulerer avstanden, settes til 20, 40 eller 60 cm, vises varigheten av lysbadet

på displayet.Du kan tilpasse denne tiden ved å angi en annen lysstyrke. Når du reduserer

lysstyrken, øker varigheten av lysbadet, og omvendt. Hvis du for eksempel velger den høyeste

lysstyrken og en avstand på 20 cm, vil varigheten av lysbadet være 30 minutter (fig. 3).
◗ Det kan hende at displayet ikke viser noen varighet. Dette indikerer at den angitte avstanden

og lysstyrken ikke vil gi den positive effekten som du kan forvente hvis du bruker den angitte

kombinasjonen av avstand og tid. Dette kan for eksempel forekomme hvis du velger en lang

avstand (60 cm) kombinert med en lav lysstyrke.
◗ Når du velger den manuelle innstillingen for avstandsringen,kan du bruke apparatet når du

ikke har mulighet til å sitte i en bestemt avstand fra det.Ved denne innstillingen kan du justere

lysstyrken, men varigheten av lysbadet vil ikke vises på displayet. Når det ikke er angitt en

avstand, er det ikke mulig å måle eller garantere effekten av behandlingen.
Når du slår på apparatet, vil det innledningsvis virke med den høyeste lysstyrken. Etter noen
sekunder vil lysstyrken automatisk bli justert til det nivået du har valgt.

Bruke apparatet

Det anbefales at du begynner å bruke EnergyLight-apparatet så snart du merker at
vinterdepresjonen melder seg, eller når du har behov for ekstra lys.

1 Sett deg i nærheten av apparatet og snu skjermen slik at du lett kan se mot lyset (fig.4).

Sørg for at avstanden mellom ansiktet ditt og skjermen er mellom 20 og 60 cm.

◗ Du trenger ikke sitte rett foran apparatet (fig. 5).
◗ Gjelder kun HF3309: Indikatoren for energinivå viser den totale mengden med energi som

allerede er sendt ut i løpet av lysbadet.Indikatoren er inndelt i ti deler der hver del

representerer 10 % av den utsendte energien.
◗ Du trenger ikke å ta hele lysbehandlingen under ett.Hvis det passer deg bedre, kan

behandlingen avbrytes og du kan fortsette senere.

2 Gjelder kun HF3309:Trykk på pauseknappen hvis du vil avbryte lysbadet. Pausesymbolet på

displayet begynner å blinke.Trykk på pauseknappen igjen for å fortsette med lysbadet.

3 Se mot lyset av og til.

Ikke se inn i lampene hele tiden! Du kan fritt involvere deg i aktiviteter som lesing, skriving eller
håndarbeid mens du tar lysbehandling, og se mot lyset av og til.

4 Ta fortrinnsvis lysbehandlingen mellom kl 08.00 og kl 20.00 (fig. 6).

B

Merk: Hvis du ønsker å justere din biologiske klokke, anbefales det at du tar et ekstra lysbad om

morgenen, like etter at du har våknet.

5 Gjenta lysbehandlingen til du føler deg bedre.

Generelt vil forbedringer finne sted i løpet av én uke.
Du kan gjenta lysbadet så ofte du ønsker i den mørke årstiden.Ta et lysbad daglig minst fem dager
på rad.

NORSK 29

6 HF3308: Slå av apparatet etter bruk, og trekk støpselet ut av stikkontakten.

◗ HF3309: Ca.2 minutter før lysbadet er slutt blinker tiden på displayet i ett minutt. Etter dette

begynner også indikatoren for energinivå å blinke til apparatet automatisk slås av.

7 Dra støpselet ut av stikkontakten.

Rengjøring av apparatet

Trekk alltid støpselet ut av kontakten og la apparatet kjøles ned før rengjøring.

1 Rengjør apparatet utvendig med en fuktig klut (fig. 7).
2 Pass på at det ikke renner vann inn i apparatet (fig.8).

Bruk ikke slipemidler, avfettingsmidler eller væsker som alkohol, bensin eller aceton.

Utskifting

Lysrør

◗ Når lysrørene slutter å virke, eller etter 10,000 virketimer (etter mange års ordinær bruk),

må de skiftes ut. Lysrørene må alltid skiftes av Philips eller et Philips-autorisert servicesenter
siden det krever spesielle verktøy og/eller deler.

Lysrørene må alltid erstattes med Philips Original EnergyLight PL-L 36 W lysrør.

Miljøet

Lysrør inneholder stoffer som kan være skadelige for miljøet. Lysrørene på dette apparatet
inneholder stoffer som kan være skadelige for miljøet. Lysrørene skal ikke kastes sammen med vanlig
husholdningsavfall, men leveres på mottak for spesialavfall.

◗ Ikke kast apparatet sammen med vanlig husholdningaavfall når produktets levetid er over,

men lever det på et anvist oppsamlingssted for resirkulering.Ved å gjøre dette, vil du hjelpe til
å verne miljøet (fig. 9).

Garanti og service

Hvis du trenger service eller informasjon, kan du se Philips' webområde på www.philips.com eller
kontakte Philips Kundetjeneste (se telefonnummer i garantiheftet). Hvis det ikke er noe Philips
Kundetjeneste-senter i landet hvor du befinner deg, kan du kontakte den lokale Philips-forhandleren
eller serviceavdelingen ved Philips Domestic Appliances and Personal Care BV.

NORSK30

Inledning

Apparaten är lämplig för både ljusbad och vanlig belysning. Ljusbad hjälper till att motverka trötthet,
nedstämdhet och brist på energi som många människor lider av på hösten och vintern när dagarna
är mörkare och kortare. De symtom som man anser orsakade av rubbning av vår biologiska klocka
kallas ofta för vinterdepression. Brist på ljus kan också ha en negativ effekt på vår sömn­vakenhetsrytm.

EnergyLight och vinterdepression:
Vinterdepressionen karakteriseras av en kombination av symtom: trötthet, brist på energi, större
sömnbehov,plötsliga humörsvängningar, svårt att komma ur sängen på morgnarna och
koncentrationssvårigheter. Ibland kan vinterdepression också leda till ökad vikt, då kroppen kräver
föda som är rik på socker och kolhydrater,t.ex. pasta och choklad.Vinterdepressionen inträffar under
den mörka perioden på året, dvs. från september till mars. Mer än 60 % av befolkningen lider av ett
eller flera symtom av vinterdepression. Många hälsoexperter menar att vinterdepression kan
motverkas av inverkan från strålande ljus genom bright light. 'Bright Light' innebär dagsljus med en
viss ljusintensitet. På vintern är ljusintensiteten ofta mycket lägre än på sommaren: en grå och mulen
vinterdag kan ljusintensiteten variera mellan 2.500 och 10.000 lux, medan den kan uppgå till så
mycket som 100.000 lux en strålande sommardag. Dessutom tillbringar de flesta av oss mer tid
inomhus på vintern, antingen hemma eller på jobbet,där artificiellt ljus ofta har en ljusintensitet så låg
som 500 lux och ibland t.o.m. lägre. I samarbete med forskare och medicinska specialister på
området vinterdepression, har Philips utvecklat denna speciella ljusutrustning.Apparaten ger på ett
säkert sätt den mängd ljus du behöver för att få vinterdepressionen att försvinna. Kliniska tester har
visat att bright light fungerar. I cirka 90 % av alla fallen försvann vinterdepressionen efter regelbunden
användning av EnergyLight.Att ta ljusbad är allmänt accepterat som ett av de säkraste och mest
effektiva sätten att motverka vinterdepression.

EnergyLight och sömn-vakenhetsrytmen
Bristen på ljus spelar en stor roll i rubbningen av vår sömn-vakenhetsrytm. Hormoner produceras
inte längre på exakt rätt tid på dagen, det blir svårare att sova gott hela natten och behovet av korta
tupplurer ökar under dagen. Forskning har visat att en extra dos ljus förbättrar vår sömn­vakenhetsrytm och på så sätt förbättrar sömnkvaliteten och hur vi fungerar under dagen.
EnergyLight ger denna extra dos med ljus.

Du finner mer information om hälsofördelarna på www.philips.com med sökordet 'EnergyLight'.

Om du önskar mer information om användningen av EnergyLight för att motverka de negativa
effekterna av skiftarbete kan du kontakta vår fackdistributör: Medilux BV, tel.: [phone]

Allmän beskrivning (fig. 1)

A Energilampor
B Lamphölje med vinkeljustering
C Användarinformation
D Till/frånknapp (endast HF3308)
E Kontrollpanel (endast HF3309)

- 1 = till/frånknapp

SVENSKA 31

- 2 = ljusreglering

- 3 = timer

- 4 = energinivåindikator

- 5 = avståndreglering

- 6 = pausknapp

Viktigt

Läs noggrant igenom de här instruktionerna innan du använder solariet och spara dem för framtida
referens.

◗ Kontrollera att spänningen som anges på apparaten motsvarar den lokala elspänningen innan

du kopplar in den.

◗ Håll apparaten borta från vatten! Använd den inte på fuktiga ställen (t.ex. i ett badrum eller

nära swimmingpolen).

◗ Om nätsladden är skadad, måste den bytas av Philips, ett av Philips auktoriserat serviceombud

eller en likaledes kvalificerad person för att fara inte ska uppstå.

◗ Dra alltid ut kontakten ur vägguttaget efter användningen.
◗ Håll apparaten utom räckhåll för barn.
◗ Effekten av ett ljusbad beror på avståndet mellan dig och apparaten under ljusbadet. Se

kapitlet 'Användning av apparaten' för rätt avstånd och effekt. Upprepa ljusbadet minst 5
efterföljande dagar (välj dem under en period som passar dig och ta det som en daglig vana).
Du kan starta en ny omgång ljusbad (5 eller fler efterföljande dagar) när du vill eller känner
behov av det.

◗ Använd ljuset från den här apparaten som ett komplement till vanligt dagsljus (solljus,

elektriskt ljus) hemma.Använd inte apparaten i ett rum som inte är upplyst av någon annan
ljuskälla.

◗ Det är inte tillrådligt att stirra rakt in i ljuskällan alltför länge.
◗ Efter de första ljusbaden kan du känna viss stramhet i ögonen och/eller lätt huvudvärk. Dessa

biverkningar går vanligen över mycket fort.

◗ Rådgör med din läkare innan du börjar använda EnergyLight om:

- du lider (har lidit) av allvarlig depression,

- du är överkänslig för ljus (t.ex. som diabetiker eller epileptiker),

- du har ögonbesvär,

- du har särskild medicin (t.ex. vissa antidepressiva medel, psykotropiska läkemedel eller
malariatabletter),

- du har högt blodtryck,

◗ vid användning av apparaten det leder till att du blir alltför aktiv.Vi råder dig då att minska

ljusmängden. Om ingen förbättring uppträder rekommenderar vi att du rådgör med läkare,

◗ om du känner dig utmattad, betryckt eller orolig och/eller lider av sömnproblem (t.ex.

sömnlöshet). Då är det alltid tillrådligt att du rådgör med en läkare eller psykoterapeut.

◗ Denna utrustning uppfyller kraven i MDD 93/42/EEC för medisk apparatur.

Förberedelser

1 Ställ apparaten på ett bord.
2 Sätt stickproppen i vägguttaget (220-240 V) (fig. 2).
3 Starta apparaten genom att trycka på till/från knappen.

HF3308:

Ljusbadets längd beror på avståndet mellan ansiktet och apparaten:

- ca 2 timmar vid ett avstånd på 60 cm

- ca 1 timme vid ett avstånd på 40 cm

- ca 30 minuter vid ett avstånd på 20 cm

SVENSKA32

HF3309:

1 Ställ in avståndet genom att vrida avståndsregleringen till önskat läge.
2 Ställ in ljusintensiteten genom att vrida ljusregleringen till önskat läge.

◗ När du ställer in avståndsregleringen på 20,40 eller 60 cm visas ljusbadets längd i

teckenfönstret.Du kan alltid anpassa tiden genom att ställa in en annan ljusintensitet. Om du
sänker ljusintensiteten varar ljusbadet längre och vice versa.Exempel: om du väljer den
högsta ljusinställningen och ett avstånd på 20 cm kommer ljusbadet att vara i 30 minuter (fig.

3).

◗ Det kan hända att längden på ljusbadet inte visas i teckenfönstret.Detta indikerar att det

inställda avståndet och ljusintensiteten inte ger de positiva effekter som kan väntas om den
fastställda kombinationen av avstånd och tid följs. Detta kan till exempel inträffa om du väljer
för långt avstånd (60 cm) i kombination med låg ljusintensitet.

◗ När du ställer in avståndsregleringen på manuell inställning kan du använda apparaten när du

inte kan sitta på ett inställt avstånd från den.Vid denna inställning kan du justera
ljusintensiteten men ljusbadets längd visas inte i teckenfönstret.Eftersom inget avstånd valts

kan inte effekten mätas eller garanteras.
När du startar apparaten tänds lamporna med högsta ljusintensitet. Efter några sekunder
kommer ljusintensiteten att justera sig själv till den nivå du valt.

Användning av apparaten

Det är tillrådligt att börja använda EnergyLight så snart som du känner att vintertröttheten börjar
komma eller när du känner att du behöver extra ljus.

1 Sätt dig nära apparaten och rikta skärmen på ett sådant sätt att du kan titta bekvämt i

riktning mot ljuset (fig. 4).

Avståndet mellan ansiktet och skärmen måste vara 20 till 60 cm.

◗ Du behöver inte sitta precis framför apparaten (fig.5).
◗ Endast HF3309: Energinivåindikatorn visar den totala mängden energi som redan avgetts

under ljusbadet. Indikatorn är indelad i tio delar som varje motsvarar 10% av avgiven energi.
◗ Du behöver inte ta hela ljusbadet på en gång utan avbrott. Om det passar dig bättre kan du

avbryta och ta resten av ljusbadet vid ett senare tillfälle.

2 Endast HF3309:Tryck på pausknappen om du vill avbryta ljusbadet. Paussymbolen i

teckenfönstret börjar blinka.Tryck på pausknappen igen om du vill fortsätta med ljusbadet.

3 Titta in i ljuset då och då.

Stirra inte in i ljuskällan hela tiden. Du kan under tiden syssla med annat som t.ex. att skriva, läsa,
brodera eller annat handarbete medan du tar ljusbadet och allt emellanåt tittar in i ljuset.

4 Ta helst ljusbaden mellan kl. 6 på morgonen och 8 på kvällen (fig.6).

B

Obs! Om du vill återställa din biologiska klocka rekommenderar vi att du tar ett extra ljusbad på

morgonen, omedelbart efter du vaknat.

5 Upprepa ljusbaden tills du mår bättre.

I allmänhet märks förbättringar inom 1 vecka.
Du kan upprepa ljusbaden så ofta du vill under den mörka perioden på året.Ta ett ljusbad under
minst 5 på varandra följande dagar.

6 HF3308: Stäng av apparaten efter användningen och dra ut stickkontakten ur vägguttaget.

◗ HF3309:Tiden i teckenfönstret blinkar under 1 minut ungefär 2 minuter innan ljusbadet tar

slut. Efter denna minut börjar även energinivåindikatorn att blinka tills apparaten automatiskt

stängs av.

7 Dra ut stickkontakten ur vägguttaget.

SVENSKA 33

Rengöring

Dra alltid ut stickproppen ur vägguttaget och låt solariet svalna före rengöring.

1 Rengör utsidan med en fuktad trasa (fig. 7).
2 Var noga med att inget vatten rinner in i apparaten (fig.8).

Använd inte några aggressiva eller slipande medel eller vätskor såsom alkohol, bensin eller
aceton.

Byte

Lysrör

◗ När lysrören slutar fungera eller efter en period på 10.000 drifttimmar (efter många år av

normal användning) ska de bytas ut. Lysrören ska alltid bytas ut av Philips eller av ett
serviceombud auktoriserat av Philips eftersom speciella verktyg och/eller delar krävs.

Lysrören ska alltid ersättas med Philips Original EnergyLight PL-L 36W lysrör.

Miljön

Lysrör innehåller ämnen som kan förorena miljön. Apparatens lampor innehåller ämnen som kan
vara skadliga för miljön. När du kasserar lysrören får du inte kasta dem med de vanliga
hushållssoporna utan lämna in dem på en offentlig insamlingsstation.

◗ När apparatens livslängd är slut ska du inte slänga den med de vanliga hushållssoporna utan

lämna in den på en offentlig återvinningsstation. Om du gör det hjälper du till att skydda
miljön (fig. 9).

Garanti och service

Om du behöver service eller information eller har något problem ska du söka upp Philips webbsida
på adressen www.philips.com eller kontakta Philips kundtjänst i ditt land (rätt telefonnummer finner
du världsgarantibroschyren). Om det inte finns någon kundtjänst i ditt land ska du vända dig till din
lokala återförsäljare eller kontakta serviceavdelningen på Philips Domestic Appliances and Personal
Care BV.

SVENSKA34

Johdanto

EnergyLight-laite soveltuu sekä valohoitoon että tavanomaiseksi valaisimeksi.Valohoito auttaa
torjumaan monien ihmisten syksyn ja talven lyhyinä ja pimeinä päivinä kokemaa väsymystä,
alakuloisuutta ja energian puutetta. Näihin oireisiin, joiden uskotaan johtuvan biologisen kellomme
häiriöstä, viitataan usein nimellä kaamosrasitus.Valonpuute voi haitata myös uni-valve-rytmiä.

EnergyLight ja kaamosrasitus:
Kaamosrasitukseen liittyy monenlaisia oireita: väsymys,energian puute ja lisääntynyt unentarve,
odottamattomat mielentilan muutokset sekä heräämis- ja keskittymisvaikeudet. Kaamosrasitus voi
myös aiheuttaa painonlisäystä, koska elimistö kaipaa ruokaa, jossa on paljon sokeria ja hiilihydraatteja,
kuten pastaa ja suklaata. Kaamosrasitusta esiintyy vuoden pimeimpänä aikana eli syyskuusta
maaliskuuhun.Yli 60 % väestöstä kärsii yhdestä tai useammasta kaamosrasituksen oireesta. Monet
terveydenhoidon ammattilaiset ovat sitä mieltä, että kaamosrasitusta voidaan lieventää
kirkasvalohoidolla. "Kirkasvalo" tarkoittaa kirkkaudeltaan riittävän voimakasta valoa.Talvella
auringonvalon voimakkuus on usein paljon alhaisempi kuin kesällä: synkkänä talvipäivänä valon
voimakkuus on 2 500 - 10 000 luksia, kirkkaana kesäpäivän jopa 100 000 luksia. Lisäksi valtaosa
ihmisistä viettää talvella enemmän aikaa sisätiloissa, joko kotona tai töissä,keinovalossa, jonka
voimakkuus saattaa olla vain 500 luksia tai jopa vähemmän. Philips on kehittänyt tämän
erityisvalolaitteen yhdessä kaamosrasitukseen erikoistuneiden tutkijoiden ja lääketieteellisten
asiantuntijoiden kanssa. Laitteen avulla saat turvallisesti riittävästi valoa, jotta kaamosrasitusoireilu
häviää. Kliiniset testit ovat osoittaneet kirkasvalon tehon. Noin 90 %:ssa tapauksista EnergyLight­laitteen säännöllinen käyttö karkottaa kaamosrasituksen.Valohoitoa pidetään yhtenä turvallisimmista
ja tehokkaimmista kaamosrasituksen hoitomuodoista.

EnergyLight ja uni-valve-rytmi:
Valonpuutteella on keskeinen rooli uni-valve-rytmin häiriöissä. Kun elimistö ei tuota hormoneja
oikeaan aikaan päivästä, nukkuminen läpi yön vaikeutuu ja lyhyiden torkkujen tarve päiväsaikaan
lisääntyy.Tutkimusten mukaan ylimääräinen valoannos vahvistaa unirytmiä ja parantaa unen laatua
samoin kuin toimintakykyä päivisin. EnergyLight-laitteen avulla saat tämän tarvitsemasi
lisävaloannoksen.

Lisätietoja käytön terveysvaikutuksista on osoitteessa www.philips.com. Käytä hakusanaa EnergyLight.

Lisätietoja EnergyLight-laitteen käytöstä lieventämään vuorotyöskentelyn vaikutusta elimistöön antaa
erikoistunut jakelijamme MediluX BV, puh. [phone].

Laitteen osat (kuva 1)

A Energialamput
B Säädettävä lamppukotelo
C Tietoja käyttäjälle
D Käynnistyspainike (vain HF3308)
E Ohjauspaneeli (vain HF3309)

- 1 = käynnistyspainike

- 2 = voimakkuudenvalitsin

- 3 = ajastin

SUOMI 35

- 4 = energiatason näyttö

- 5 = etäisyydenvalitsin

- 6 = taukopainike

Tärkeää

Lue tämä käyttöohje huolellisesti, ennen kuin alat käyttää laitetta. Säilytä käyttöohje vastaisen varalle.

◗ Tarkasta, että laitteen jännitemerkintä vastaa paikallista verkkojännitettä, ennen kuin yhdistät

laitteen sähköverkkoon.

◗ Vesi ja sähkölaitteet eivät sovi yhteen! Tämän takia laitetta ei saa käyttää kosteissa tiloissa

(esimerkiksi suihku- tai kylpyhuoneessa tai uima-altaan lähellä).

◗ Jos verkkoliitosjohto on vaurioitunut, se on vaaratilanteiden välttämiseksi vaihdatettava Philips

Kodinkoneiden valtuuttamassa huoltoliikkeessä.

◗ Irrota pistotulppa pistorasiasta aina käytön jälkeen.
◗ Pidä laite poissa lasten ulottuvilta.
◗ Valittu käyttöetäisyys määrää kirkasvalohoidon keston. Katso ohjeita etäisyyden ja keston

valinnasta kohdasta "Käyttö".Toista kirkasvalohoito vähintään viitenä peräkkäisenä päivänä
(ota hoito itsellesi sopivaan aikaan ja mielellään samaan aikaan päivittäin).Voit aloittaa uuden
viisi päivää tai pidempään kestävän hoitojakson heti, kun tunnet sitä tarvitsevasi.

◗ Käytä laitteen valoa kotona normaalin valon (auringonpaiste, sähkövalo) lisäksi. Älä käytä

laitetta huoneessa, jossa ei ole mitään muuta valaistusta.

◗ Ei ole suositeltavaa katsoa suoraan lamppuihin ohjeita pidempään.
◗ Muutaman ensimmäisen kirkasvalohoitokerran jälkeen saattaa esiintyä silmien rasitusta ja/tai

päänsärkyä. Nämä sivuvaikutukset häviävät yleensä nopeasti.

◗ Kysy neuvoa lääkäriltäsi ennen kuin aloitat EnergyLight-laitteen käytön, jos:

- olet kärsinyt tai kärsit vakavasta masennuksesta

- olet yliherkkä valolle (esimerkiksi diabeetikot ja epileptikot)

- sinulla on silmävaivoja

- olet erityislääkityksellä (muun muassa tietyt depressiolääkkeet, psykoaktiiviset lääkkeet,
malarialääkkeet)

- sinulla on kohonnut verenpaine.

◗ Jos laitteen käyttö saa aikaan yliaktiivisuutta, hoitoaikaa kannattaa lyhentää. Ellei tilanne

korjaannu, kannattaa kysyä neuvoa lääkäriltä.

◗ Jos laitetta käytettyäsi tunnet itsesi uupuneeksi, ahdistuneeksi tai levottomaksi ja/tai kärsit

unettomuudesta, kannattaa aina kysyä neuvoa lääkäriltä tai psykoterapeutilta.

◗ Laite on EU:n lääkinnällisiä laitteita koskevan direktiivin 93/42/ETY vaatimusten mukainen.

Käyttöönotto

1 Aseta laite pöydälle.
2 Työnnä pistotulppa pistorasiaan (220 - 240 V) (kuva 2).
3 Käynnistä laite painamalla käynnistyskytkintä.

HF3308:

Suositeltava hoitoaika riippuu hoitoetäisyydestä:

- noin 2 tuntia 60 cm:n etäisyydellä

- noin 1 tunti 40 cm:n etäisyydellä

- noin 30 min 20 cm:n etäisyydellä

HF3309:

1 Valitse etäisyys kääntämällä etäisyydenvalitsinta.
2 Valitse valon voimakkuus kääntämällä voimakkuudenvalitsinta.

SUOMI36

◗ Kun valitset etäisyydenvalitsimella etäisyydeksi 20,40 tai 60 cm, valohoidon kesto tulee

näyttöön.Voit halutessasi muuttaa hoidon kestoa voimakkuusvalintaa muuttamalla.
Voimakkuuden vähentäminen lisää hoidon kestoa ja päinvastoin. Maksimivoimakkuudella ja 20
cm:n etäisyydellä valohoidon kesto on 30 minuuttia (kuva 3).

◗ Näyttö ei aina näytä valohoidon kestoa. Se merkitsee sitä, että valitulla etäisyydellä ja valon

voimakkuudella ei saavuteta positiivisia vaikutuksia,joita saavutetaan noudatettaessa
etäisyydestä ja kestosta annettuja ohjeita. Näin käy, jos esimerkiksi liian suuri etäisyys (60 cm)
yhdistetään alhaiseen valon voimakkuuteen.

◗ Kun asetat etäisyydenvalitsimen asentoon manuaalinen, voit käyttää laitetta silloin,kun et voi

istua hoidon aikana tietyn etäisyyden päässä laitteesta. Manuaalinen valinta mahdollistaa sen,
että voit muuttaa valon voimakkuutta,mutta valohoidon kestoa ei näytetä näytössä. Kun

etäisyyttä ei ole valittu, hoidon tehoa ei voida mitata tai taata.
Kun käynnistät laitteen,valo syttyy ja on aluksi voimakkaimmillaan.Voimakkuus vaihtuu muutaman
sekunnin kuluttua valitsemallesi tasolle.

Käyttö

Suosittelemme, että aloitat EnergyLight-laitteen käytön heti, kun tunnet kaamosrasitusta tai tunnet
tarvitsevasi lisää valoa.

1 Asetu laitteen viereen ja käännä lamppukotelo sellaiseen asentoon,että voit mukavasti katsoa

valon suuntaan (kuva 4).

Varmista, että etäisyys kasvojesi ja lamppukotelon välillä on 20 - 60 cm.

◗ Ei ole tarpeen istua suoraan laitteen edessä (kuva 5).
◗ Vain HF3309:Energiatason näyttö ilmaisee energiamäärän, jonka lamppu on säteillyt

kirkasvalohoidon aikana. Näyttö on jaettu kymmeneen osaan,joista jokainen edustaa 10 %:a

käytetystä energiasta.
◗ Koko valohoitoa ei tarvitse ottaa yhtäjaksoisesti.Voit välillä keskeyttää valohoidon ja jatkaa

myöhemmin, jos tällainen sopii sinulle paremmin.

2 Vain HF3309:Paina keskeytyspainiketta, kun haluat keskeyttää valohoidon. Keskeytyssymboli

alkaa vilkkua näytössä. Paina keskeytyspainiketta uudelleen, kun haluat jatkaa valohoitoa.

3 Katso valoon päin aina välillä.

Älä katso valoa kohti jatkuvasti! Voit tehdä jotain muuta koko ajan, voit esimerkiksi lukea, kirjoittaa,
ommella tai tehdä käsitöitä samalla kun otat valohoitoa ja aina välillä katsot valoon päin.

4 Ota hoito mieluiten kello 6.00:n ja kelllo 20.00:n välillä (kuva 6).

B

Huomautus: Jos haluat sopeuttaa biologista kelloa, suosittelemme, että otat ylimääräisen valohoidon

aamulla heti herättyäsi.

5 Jatka valohoitoa, kunnes tunnet olosi paremmaksi.

Yleensä olo paranee 1 viikossa.
Voit ottaa kirkasvalohoitoa niin usein kuin haluat vuoden pimeänä aikana. Ota valohoitoa vähintään
viitenä peräkkäisenä päivänä.

6 HF3308:Katkaise laitteesta virta käytön jälkeen ja irrota pistotulppa pistorasiasta.

◗ HF3309: Noin 2 minuuttia ennen valohoidon päättymistä näytössä näkyvä aika vilkkuu

minuutin ajan. Kun minuutti on kulunut, myös energiatason näyttö alkaa vilkkua ja vilkkuu,

kunnes laitteen virta katkaistaan automaattisesti.

7 Irrota pistotulppa pistorasiasta.

SUOMI 37

Puhdistus

Irrota pistotulppa pistorasiasta ja anna laitteen jäähtyä ennen puhdistusta.

1 Pyyhi laitteen ulkovaippa kostealla liinalla (kuva 7).
2 Pidä huoli, ettei laitteen sisään pääse vettä (kuva 8).

Älä käytä naarmuttavia tai syövyttäviä puhdistusaineita tai alkoholia, bensiiniä tai asetonia laitteen
puhdistukseen.

Huolto

Loisteputket

◗ Loisteputket on vaihdettava,kun ne lakkaavat toimimasta tai noin 10 000 tunnin käytön

jälkeen (normaalikäytössä usean vuoden kuluttua). Laite tulee aina toimittaa Philips
Kodinkoneille tai Philipsin valtuuttamaan huoltoliikkeeseen lamppujen vaihtoon, koska
vaihdossa tarvitaan erikoistyökaluja ja/tai osia.

Loisteputket tulee aina korvata Philips Original EnergyLight PL-L 36W -loisteputkilla.

Ympäristöasiaa

Loisteputket sisältävät aineita, jotka voivat saastuttaa ympäristöä. Laitteen lamput sisältävät aineita,
jotka voivat olla haitallisia ympäristölle. Kun hävität lamput, älä heitä niitä pois tavallisen
kotitalousjätteen mukana, vaan toimita ne asianmukaiseen keräyspaikkaan.

◗ Älä hävitä loppuun käytettyä laitetta tavallisen kotitalousjätteen mukana, vaan toimita se

asianmukaiseen keräyspisteeseen. Näin autat suojelemaan ympäristöä (kuva 9).

Takuu & huolto

Jos haluat lisätietoja tai laitteen suhteen tulee ongelmia, katso Philipsin www-sivuja osoitteesta
www.philips.com tai ota yhteys Philipsin asiakaspalveluun (puhelinnumero löytyy takuulehtisestä).
Voit myös kääntyä lähimmän Philips-kauppiaan puoleen tai ottaa suoraan yhteyden Hollantiin Philips
Domestic Appliances and Personal Care BV:n Service-osastoon.

SUOMI38

Introduktion

Lysterapilampen egner sig til både lysbade/lysterapi og almindelig belysning. Lysbade modvirker
træthed, dårligt humør og manglende energi, som mange mennesker plages af i efterårs- og
vinterperioden, når dagene bliver mørkere og kortere. Disse symptomer, som man mener skyldes en
forstyrrelse af vores biologiske ur, kaldes ofte vintertræthed. Mangel på lys kan også have en negativ
indvirkning på vores døgnrytme.

EnergyLight og vintertræthed:
Vintertræthed er karakteriseret ved en kombination af symptomer:Træthed, manglende energi og
større søvnbehov, uforklarlige humørsvingninger, problemer med at komme op om morgenen og
koncentrationsbesvær. Nogle gange kan vintertræthed også medføre vægtforøgelse, fordi kroppen
kræver fødevarer med et højt indhold af sukker og kulhydrater såsom pasta og chokolade.
Vintertræthed forekommer i årets mørkeste tid, dvs. perioden fra september til marts. Mere end 60
% af befolkningen oplever et eller flere symptomer på vintertræthed . Mange sundhedseksperter
mener, at vintertræthed kan modvirkes ved at udsætte kroppen for klart lys. Med 'klart lys' menes
dagslys med en bestemt lysintensitet. Om vinteren er lysintensiteten ofte meget lavere end om
sommeren: På en mørk vinterdag ligger lysintensiteten på mellem 2.500 og 10.000 lux, hvorimod
den kan være på op til 100.000 lux på en lys sommerdag. Desuden tilbringer de fleste mennesker
meget tid indendørs om vinteren, både hjemme og på jobbet, hvor det kunstige lys ofte har en
intensitet på helt ned til 500 lux eller endda mindre. Philips har i samarbejde med forskere og
medicinske specialister på området for behandling af vintertræthed udviklet denne særlige
lysterapilampe. Lysterapilampen giver dig uden risiko det lys, du har brug for til at få vintertrætheden
til at forsvinde. Kliniske tests har vist, at klar t lys har en gavnlig effekt. I ca.90 % af tilfældene
forsvinder vintertrætheden ved regelmæssig brug af EnergyLight. Lysbade anses generelt som en af
de sikreste og mest effektive metoder til bekæmpelse af vintertræthed.

EnergyLight og døgnrytmen
Mangel på lys er en af de væsentligste årsager til, at døgnrytmen forstyrres. Hormonproduktionen
foregår ikke længere på det rette tidspunkt af døgnet, det bliver sværere at sove igennem om natten,
ligesom behovet for en kort lur eller to i løbet af dagen øges. Forskning har vist, at en ekstra dosis lys
styrker døgnrytmen, hvilket forbedrer søvnkvaliteten og det almene velbefindende i løbet af dagen.
EnergyLight giver denne ekstra dosis lys.

Du kan finde yderligere oplysninger om de sundhedsmæssige fordele, hvis du klikker ind på adressen
www.philips.com og søger efter 'EnergyLight'.

Du kan få flere oplysninger om, hvordan brugen af EnergyLight modvirker den negative effekt af
skifteholdsarbejde, ved at kontakte vores specialforhandler MediluX BV på telefon [phone]

834.

Generel beskrivelse (fig. 1)

A Lyskilder
B Lampekabinet med vinkeljustering
C Brugerinformation
D On/off-knap (kun HF3308)

DANSK 39

E Betjeningspanel (kun HF3309)

- 1 = on/off-knap

- 2 = lysintensitetsvælger

- 3 = timer

- 4 = energiindikator

- 5 = afstandsvælger

- 6 = pauseknap

Vigtigt

Læs brugsvejledningen omhyggeligt igennem, inden apparatet tages i brug, og gem den til eventuelt
senere brug.

◗ Kontrollér,at spændingsangivelsen på apparatet svarer til den lokale netspænding, før du

slutter apparatet til lysnettet.

◗ Hold apparatet væk fra vand! Brug ikke apparatet i fugtige omgivelser (f.eks.på badeværelset

eller nær en swimmingpool).

◗ Hvis netledningen beskadiges, må den kun udskiftes af Philips,et autoriseret Philips-

serviceværksted eller af en tilsvarende kvalificeret fagmand for at undgå enhver risiko ved
efterfølgende brug.

◗ Tag altid stikket ud af stikkontakten umiddelbart efter brug.
◗ Hold apparatet uden for børns rækkevidde.
◗ Lysbadets varighed afhænger af brugerens afstand til apparatet.I afsnittet 'Brug af

lysterapilampen' finder du oplysninger om passende afstand og varighed. Gentag lysbadene
mindst 5 dage i træk (på det tidspunkt, der passer dig bedst,og på ca. samme tidspunkt hver
dag). Du kan påbegynde en ny serie lysbade (af en varighed på 5 eller flere dage i træk) når
som helst, du føler behov for det.

◗ Brug lyset fra dette apparat som supplement til almindeligt lys (sollys, elektrisk lys). Brug ikke

apparatet i rum, som ikke er oplyst af andre lyskilder.

◗ Undlad at kigge direkte ind i lyset i længere tid.
◗ Efter de første lysbade kan du opleve træthed i øjnene og/eller let hovedpine.Disse

bivirkninger forsvinder som regel hurtigt.

◗ Du bør spørge din læge til råds, før du tager EnergyLight i brug, hvis:

- du lider eller har lidt af alvorlig depression.

- du er overfølsom over for lys (f.eks. på grund af diabetes eller epilepsi).

- du har nogen form for øjenlidelser.

- du indtager særlige former for medicin (dvs. visse antidepressionsmidler, psykotroper eller
malariapiller).

- du har for højt blodtryk.

◗ Hvis brug af apparatet bevirker, at du bliver for aktiv, anbefaler vi at afkorte lysbadet. Hjælper

dette ikke, anbefales du at konsultere din læge.

◗ Hvis du føler dig udmattet, nedtrykt eller rastløs og/eller lider af søvnproblemer (f.eks.

søvnløshed) efter brug af apparatet, anbefales du at konsultere din læge eller en psykolog.

◗ Dette apparat opfylder kravene i direktivet MDD93/42/EEC for medicinsk udstyr.

Klargøring

1 Stil lampen på et bord.
2 Sæt stikket i en stikkontakt (220-240 V), som tændes (fig.2).
3 Tænd for lampen ved at trykke på on/off-knappen.

DANSK40

HF3308:

Den anbefalede varighed af et lysbad afhænger af afstanden til lampen:

- ca. 2 timer ved en afstand på 60 cm

- ca. 1 time ved en afstand på 40 cm

- ca. 30 minutter ved en afstand på 20 cm

HF3309:

1 Drej afstandsvælgeren til den ønskede position.
2 Drej lysintensitetsvælgeren til den ønskede position.

◗ Når du indstiller afstandsvælgeren til 20, 40 eller 60 cm, ses lysbadets varighed i displayet. Du

kan til enhver tid regulere varigheden ved at vælge en anden lysintensitet. Hvis du reducerer
lysintensiteten, forøges lysbadets varighed, og omvendt.Hvis du f.eks. indstiller lysintensiteten
til maksiumum og afstanden til 20 cm, bliver lysbadets varighed 30 minutter (fig. 3).

◗ I visse tilfælde ses lysbadets varighed ikke i displayet. Derved indikeres, at kombinationen af

den indstillede afstand og lysintensitet ikke har den forventede positive virkning.Det sker for
eksempel, hvis du vælger en for stor afstand (60 cm) sammen med en for lav lysintensitet.

◗ Hvis du sætter afstandsvælgeren til manuel indstilling, kan du bruge lysterapilampen, når du

ikke kan komme til at sidde i en indstillet afstand.Når du bruger denne indstilling, kan du
justere lysintensiteten, men lysbadets varighed ses ikke i displayet.Da der ikke er valgt nogen

afstand, kan effekten ikke måles eller garanteres.
Når du tænder for lysterapilampen, lyser den med højeste lysintensitet. Efter nogle få sekunder
justeres lysintensiteten til det valgte niveau.

Brug af lysterapilampen

Det anbefales at begynde at bruge EnergyLight, så snart du mærker begyndede vintertræthed, eller
hvis du føler, at du har behov for ekstra lys.

1 Sæt dig ved siden af apparatet, og drej lysskærmen, så du på en behagelig måde kan se hen

imod lyset (fig. 4).

Kontrollér, at afstanden mellem ansigt og skærm er mellem 20 og 60 cm.

◗ Du behøver ikke at sidde lige foran apparatet (fig. 5).
◗ Gælder kun HF3309: Energiindikatoren angiver den samlede mængde energi, som allerede er

udsendt i løbet af lysbadet. Indikatoren er opdelt i 10 blokke, som hver repræsenterer 10 %

af den udsendte energi.
◗ Du behøver ikke at gennemføre hele lysbadet på én gang. Hvis det passer bedre ind i dine

planer, kan du afbryde lysbadet og fortsætte senere.

2 Gælder kun HF3309:Tryk på pauseknappen,hvis du vil afbryde lysbadet midlertidigt.

Pausesymbolet begynder at blinke i displayet.Tryk på pauseknappen igen, når du vil genoptage

lysbadet.

3 Kig ind i lyset med jævne mellemrum.

Kig ikke direkte ind i lyset konstant! Du kan sagtens foretage dig andre ting under et lysbad, f.eks.
læse, skrive, brodere eller andet håndarbejde, blot du husker at kigge ind i lyset med jævne
mellemrum.

4 Det bedste tidspunkt til et lysbad er mellem kl. 06.00 og kl. 20.00 (fig. 6).

B

Bemærk! Hvis du har brug for at justere dit biologiske ur, anbefaler vi, at du tager et lysbad om

morgenen, umiddelbart efter at du er vågnet.

5 Fortsæt med lysbadene, indtil du føler dig bedre tilpas.

Normalt vil du kunne mærke en forbedring i løbet af en uge.

DANSK 41

Du kan tage lybade så ofte, du vil, i årets mørke tid.Tag dog altid en serie på 5 lysbade fordelt på 5
dage i træk.

6 Gælder kun HF3308: Sluk for lampen efter brug,og tag stikket ud af stikkontakten.

◗ Gælder kun HF3309: Ca.2 minutter før lysbadets afslutning blinker tidsangivelsen i displayet i

1 minut. Når der er ca. 1 minut tilbage, begynder energiindikatoren også at blinke og
fortsætter, indtil lampen slukker automatisk.

7 Tag stikket ud af stikkontakten.

Rengøring

Tag altid stikket ud af stikkontakten,og lad lampen afkøle, inden den rengøres.

1 Tør lampens yderside af med en fugtig klud (fig. 7).
2 Sørg for, at der ikke trænger vand ind i lampen (fig.8).

Brug ikke skrappe eller slibende rengøringsmidler såsom sprit,rensebenzin, acetone eller ligende
til rengøring af lampen.

Udskiftning af dele

Lysrør

◗ Når lysrørene holder op med at fungere efter 10.000 timers brændtid (svarende til mange

års normal brug), skal de udskiftes.Lysrørene skal altid udskiftes af Philips eller et Philips­autoriseret serviceværksted, da processen kræver særligt værktøj og/eller specialdele.

De lysrør, som sættes i, skal altid være Philips Original EnergyLight PL-L 36W lysrør.

Miljøhensyn

Lysrørene indeholder stoffer, som kan være miljøskadelige. Når lysrørene kasseres, må de ikke
bortskaffes sammen med det almindelige husholdningsaffald, men skal afleveres på din lokale
genbrugsstation.

◗ Smid ikke apparatet ud sammen med det almindelige husholdningsaffald, når det til sin tid

kasseres. Indlevér det istedet på det kommunale indsamlingssted for genbrugsmaterialer.
Derved er du med til at beskytte miljøet (fig. 9).

Reklamationsret og service

For alle yderligere oplysninger eller ved eventuelle problemer med apparatet henvises venligst til
Philips' hjemmeside på adressen: www.philips.com eller det lokale Philips Kundecenter
(telefonnummeret findes i vedlagte "World-Wide Guarantee"-folder). Hvis der ikke findes et
kundecenter i dit land, bedes du venligst kontakte din lokale Philips-forhandler eller serviceafdelingen
i Philips Domestic Appliances and Personal Care BV. - Dette apparat overholder de gældende EU­direktiver vedrørende sikkerhed og radiostøj.

DANSK42

434445

u

4222 002 61592

www.philips.com

PHILIPS DAP B.V.

Drachten (NL)

Fax: [phone]