Philips HF3305 User Manual

Bright Light Energ y

HF3305

ENGLISH 4 DEUTSCH 9 FRANCAIS 14 NEDERLANDS 19 ITALIANO 24 NORSK 29 SVENSKA 34 SUOMI 39 DANSK 44

HF3305

Introduction

The appliance is suitable for both light baths and for normal lighting (you can use the dimmer switch to set the preferred light intensity). Light baths will help counteract the tiredness, low spirits and the lack of energy that many people experience in autumn and winter,when the days are darker and shorter.These symptoms, which are thought to be caused by a disruption of our biological clock, are often referred to as the winter blues.

The winter blues are characterised by a combination of symptoms: tiredness,a lack of energy and needing more sleep, unexpected mood changes,having difficulty getting out of bed in the morning and having trouble concentrating.Sometimes the winter blues can also cause you to gain weight,as your body craves food that is rich in sugar and carbohydrates,such as pasta and chocolate.The winter blues occur during the darker period of the year,i.e. from September until March. More than 60% of the population is troubled by one or more symptoms of the winter blues.Many health experts agree that the winter blues can be counteracted by exposure to bright light. 'Bright light' means daylight with a certain intensity.In winter,the light intensity is often much lower than in summer: on a gloomy winter day the light intensity will vary between 2,500 and 10,000 lux, whereas this may be as much as 100,000 lux on a bright summer day. Moreover,in winter most people spend a lot of time indoors, either at home or at work, where artificial light often has an intensity of as little as 500 lux and sometimes even less.Together with scientists and medical specialists in the field of treating the winter blues,Philips has developed this special lighting appliance.This appliance allows you to safely get the amount of light you need to make the winter blues disappear.Clinical tests have shown that bright light works. In approx.90% of all cases, the winter blues disappear when the Bright Light is used regularly.Taking light baths is generally accepted as one of the safest and most effective ways of fighting the winter blues.

Important

◗ Check if the voltage indicated on the appliance corresponds to the

mains voltage in your home before you connect the appliance.

◗ Keep this appliance away from water! Do not use this appliance in

damp environments (e.g.in a bathroom or near a swimming pool).

◗ Always unplug the appliance after use. ◗ Make sure that children cannot play with the appliance. ◗ The duration of the light bath depends on the distance at which

the appliance is used.See section 'Taking a lightbath' for the appropriate distance and duration.Repeat the light bath on at least five successive days (take them at a time that suits you and make this a daily habit during the course).You can start a new light bath course (5 or more successive days) whenever you feel like you need it.

ENGLISH4

◗ Use the light of this appliance as an addition to the normal light

(sunlight,electric light) in your home. Do not use the appliance in a room that is not illuminated by any other light source.

◗ It is not advisable to look into the light too long. ◗ After the first few lightbaths you may experience some eye strain

and/or a light headache.These side effects tend to disappear quickly.

◗ Consult your doctor before you start using the Bright Light if:

- you (have) suffer(ed) from severe depression;

- you are hypersensitive to light (e.g. diabetics and epileptics);

- you have eye complaints;

- you are on specific medication (i.e.certain antidepressants, psychotropic drugs or malaria tablets);

- you have high blood pressure.

◗ If using the appliance causes you to become too active,we advise

you to reduce the light dose.If there is no improvement,we advise you to consult your doctor.

◗ If you feel exhausted,distressed or restless and/or suffer from

sleeping problems (e.g.insomnia) after having used the appliance,it is always advisable to consult your doctor or psychotherapist.

Preparing the appliance for use

1 Place the appliance on a table top.

2 Put the plug in a wall socket (220-240V).

3 Switch the appliance on by turning the dimmer switch

clockwise.

NB:when you switch the appliance on, it will start at the highest light intensity.After a few seconds, the light intensity will adjust itself to the level you have selected.

4 Use the dimmer switch to adjust the light intensity.

Select the maximum setting for a light bath. Select a lower setting if you want to use the appliance for normal lighting.

Taking a light bath

It is advisable to start using the Bright Light as soon as you feel the winter blues coming on.

ENGLISH 5

1 Position yourself near the appliance and turn the screen in such

a way that you can comfortably look in the direction of the light.

◗ You do not need to sit right in front of the appliance. ◗ When taking a light bath,make sure there is a distance between

your face and the screen of 20 to 60 cm.

◗ The advisable duration of the light bath depends on the distance at

which the appliance is used:

Time and distance table for light baths

xxxxNormal lighting, for instance atmosphere lighting or desk lighting.

◗ You do not have to take the whole light bath without interruption.

If it suits your schedule better,you can interrupt your light bath and continue later.

2 Look into the light every now and then.

Do not look into the light continuously! You can simply engage in other activities such as reading,writing,embroidering or handicraft while taking a light bath and look into the light every now and then.

3 Preferably take your light baths between 6 o'clock in the

morning and 8 o'clock in the evening.

4 Repeat the light baths until you feel better.

Generally, improvements will occur within 1 week. We advise you to repeat the light bath on at least 5 successive days.

◗ You may repeat the light bath as often as you like during the 'dark

period' of the year.Take a light bath on at least 5 successive days.

ENGLISH6

Distance

approx.40 cm approx.25 cm approx.60 cm approx 40 cm approx.20 cm

Duration

2 hours 1 hour 2 hours 1 hour 30 minutes

Dimmer position

Lux

2,500 5,000 2,500 5,000 10,000

20-60cm

5 Switch the appliance off after use and remove the mains plug

from the wall socket.

Cleaning the appliance

Always unplug the appliance and let it cool down before cleaning.

1 Clean the outside of the appliance with a damp cloth.

2 Make sure that no water runs into the appliance.

Do not use abrasives or scourers, or liquids such as alcohol, petrol or acetone.

Replacement

Tube lamps

◗ If the tube lamps stop working,or after a period of 10,000

burninghours (after many years of normal use) they have to be replaced.Tube lamps must always be replaced by Philips or a service centre authorised by Philips,as special tools and/or parts are required.

The tube lamps must always be replaced with Philips Original Bright Light PL-L 36W tube lamps.

Mains cord

If the mains cord of this appliance is damaged,it must always be replaced by Philips or a service centre authorised by Philips,as special tools and/or parts are required.

Environment

Tube lamps contain substances that may pollute the environment. When discarding these lamps,please make sure that they are separated from the normal household waste and that they are disposed of at an officially assigned place.

ENGLISH 7

Guarantee & service

This appliance meets the requirements of MDD 93/42/EEC for medical appliances.

If you need information or if you have a problem, please visit the Philips Web site at www.philips.com or contact the Philips Customer Care Centre in your country (you will find its phone number in the worldwide guarantee leaflet). If there is no Customer Care Centre in your country,turn to your local Philips dealer or contact the Service Department of Philips Domestic Appliances and Personal Care BV.

ENGLISH8

Einleitung

Bright Light Energy ist ein Gerät zur Bekämpfung der Symptome des sogenannten Winterblues.Gemeint sind Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und ein Mangel an Energie.Viele Menschen empfinden dies im Herbst und Winter, wenn die Tage kürzer und dunkler werden,denn die dunkle Jahreszeit kann zu einer Störung der biologischen Uhr führen.

Als Winterblues bezeichnet man eine Kombination von verschiedenen Symptomen:von Müdigkeit, Energiemangel, von erhöhtem Schlafbedarf, plötzlichem Stimmungswechsel,Konzentrationsmangel und Schwierigkeiten beim morgendlichen Aufstehen.Oft führen diese Erscheinungen zusätzlich zu einer Gewichtszunahme, da sie durch verstärkte Gefühle von Hunger,besonders nach zuckerhaltigen und kohlehydratreichen Lebensmitteln (z.B.Schokolade,Teigwaren) begleitet werden.- Die Symptome des Winterblues treten in der Regel in den Monaten September bis März auf,also während der dunkleren und lichtarmen Zeit des Jahres. Studien zeigen,dass mehr als 60 % der Bevölkerung von mindestens einem, oft sogar mehreren dieser Symptome beeinträchtigt sind.Experten sind sich darin einig,dass die Folgen des Winterblues auf einen Mangel an Licht zurückzuführen sind und durch eine zusätzliche Lichteinstrahlung (ein Lichtbad) während der dunklen Jahreszeit bekämpft werden können.- Nach medizinischen Erkenntnissen ist der menschliche Organismus auf eine Lichteinstrahlung von durchschnittlich 2.500 Lux (täglich 1 bis 2 Stunden) angewiesen,um optimal funktionieren zu können.Während der Sommermonate ist man in unseren Breitengraden an einem hellen Sommertag einer Sonneneinstrahlung bis zu 100.000 Lux ausgesetzt. An einem düsteren Wintertag hingegen variiert die Lichtintensität zwischen nur 2.500 und 10.000 Lux.Da der Mensch sich im Winter überwiegend in geschlossenen Räumen aufhält,ist die Lichteinstrahlung oft nicht ausreichend.Zur Kompensation dieses Lichtmangels hat Philips,zusammen mit Wissenschaftlern und Medizinern,die auf dem Gebiet der Behandlung des Winterblues zuständig sind,Bright Light Energy entwickelt. Klinische Tests haben gezeigt,dass spezielle Lichtbäder zur Kompensation des Lichtmangels wirkam sind. In 90 % aller Fälle sind die Symptome des Winterblues durch die regelmäßige Anwendung von hellem Licht abgeklungen.Lichtbäder sind als ein sicheres und wirksames Verfahren zur Linderung der Folgen des winterlichen Lichtmangels anerkannt.

Wichtig

◗ Prüfen Sie,bevor Sie das Bright Light Energy zum ersten Mal

benutzen,ob die Spannungsangabe auf dem Gerät mit der örtlichen Netzspannung übereinstimmt.

◗ Halten Sie das Gerät von Wasser fern! Verwenden Sie es nicht in

feuchter Umgebung,z.B. in Badezimmern oder in der Nähe von Schwimmbecken.

DEUTSCH 9

◗ Ziehen Sie nach Gebrauch stets den Netzstecker aus der

Steckdose.

◗ Achten Sie darauf,dass Kinder nicht mit dem Gerät spielen. ◗ Die erforderliche Dauer des Lichtbades ist von der Entfernung

zwischen Lampen und Ihrem Körper abhängig.(Vgl.den Abschnitt "Hinweise zur Benutzung des Geräts" bzgl.Abstand und Dauer der Anwendung.) Wiederholen Sie das Lichtbad mindestens an fünf aufeinander folgenden Tagen zu einer Ihnen angenehmen Zeit,und machen Sie die Lichtbäder zu Ihrer Gewohnheit.Danach können Sie jederzeit mit einer neuen Anwendungsserie von 5 oder mehr Tagen beginnen.

◗ Setzen Sie das Gerät als Ergänzung zu der normalen

Lichteinstrahlung (Sonnenlicht und künstliches Licht im Haus/am Arbeitsplatz) ein.Verwenden Sie Bright Light Energy nur in einem Raum,der zusätzlich von einer anderen Lichtquelle beleuchtet wird.

◗ Schauen Sie nicht länger als empfohlen in die helle Lichtquelle. ◗ Wenn Sie Bright Light Energy zum ersten Mal anwenden, könnten

Sie hinterher ein wenig ermüdete Augen und/oder Kopfschmerzen feststellen.Das geht üblicherweise nach einer Gewöhnungszeit vorüber.

◗ Konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt, falls Sie …

- unter ernsten Depression leiden oder gelitten haben;

- extrem lichtempfindlich sind,z.B. bedingt durch Diabetes oder Epilepsie;

- ein Augenleiden haben;

- spezielle Medikamente einnehmen,welche die Lichtempfindlichkeit erhöhen,z.B.Antidepressiva und andere Psychopharmaka oder Malaria-Tabletten;

- unter hohem Blutdruck leiden.

◗ Sollten Sie durch die Anwendung des Bright Light Energy zu lebhaft

werden,so empfehlen wir,die Dauer des Lichtbades zu reduzieren. Stellt sich danach keine Besserung ein,so konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.

◗ Sollten Sie sich erschöpft,bedrückt oder ruhelos fühlen und/oder

Schlafstörungen empfinden,so ist es stets ratsam, einen Arzt oder Psychotherapeuten aufzusuchen.

Vorbereitung zum Gebrauch

1 Stellen Sie das Gerät auf eine stabile,ebene Fläche.

2 Stecken Sie den Stecker in die Steckdose (220-240 V).

DEUTSCH10

3 Schalten Sie das Gerät ein,indem Sie den Dimmer im

Uhrzeigersinn drehen

Hinweis:Wenn Sie das Gerät einschalten,leuchtet es zuerst mit der höchsten Helligkeitsstufe.Nach einigen Sekunden wird die von Ihnen eingestellte Beleuchtungsstärke erreicht.

4 Regulieren Sie die Lichtmenge mit dem Dimmer.

Stellen Sie den Dimmer auf maximale Leistung,wenn Sie ein Lichtbad nehmen wollen. Wählen Sie eine niedrigere Einstellung, wenn Sie das Gerät lediglich als normale Lichtquelle benutzen wollen.

Hinweise zur Benutzung des Geräts

Es empfiehlt sich,Bright Light Energy anzuwenden,sobald Sie die ersten Anzeichen des Lichtmangels spüren.

1 Setzen Sie sich in die Nähe des Geräts und stellen Sie Bright

Light Energy so,dass Sie bequem in die Richtung des Lichtes sehen können.

◗ Sie brauchen nicht unbedingt direkt vor dem Gerät zu sitzen. ◗ Achten Sie auf einen Abstand zwischen Ihrem Gesicht und Bright

Light Energy von ca.20 bis 60 cm, wenn Sie ein Lichtbad nehmen wollen.

◗ Die angemessene Dauer eines Lichtbades ist vom Abstand des

Geräts zu Ihrem Gesicht abhängig:

Dauer und Abstand beim Lichtbad

xxxxNormale Beleuchtung,z.B.als Zusatzlicht oder als Schreibtischlampe.

◗ Das tägliche Lichtbad muss nicht unbedingt in nur einer einzigen

Sitzung eingenommen werden.Sie können die Anwendung jederzeit unterbrechen,um sie später fortzusetzen.

DEUTSCH 11

20-60cm

Abstand

ca.40 cm ca.25 cm ca.60 cm ca 40 cm ca.20 cm

Dauer

2 Stunden 1 Stunde 2 Stunden 1 Stunde 30 Minuten

Dimmer position

Lux

2.500

5.000

2.500

5.000

10.000

2 Schauen Sie hin und wieder in das Licht.

Nicht permanent in das Licht schauen! Sie können sich während des Lichtbades mit Lesen,Schreiben, Handarbeit oder Basteln beschäftigen. Es reicht,wenn Sie nur gelegentlich ins Licht schauen.

3 Es empfiehlt sich,das Lichtbad in der Zeit zwischen 6 und

20 Uhr einzunehmen.

4 Wiederholen Sie die Anwendung von Bright Light Energy, bis

Sie Besserung verspüren.

Im Allgemeinen setzt die erste Wirkung nach etwa einer Woche ein. Wir empfehlen Ihnen,die Lichtbäder an mindestens 5 aufeinander folgenden Tagen zu wiederholen.

◗ Sie können die Lichtbäder in den Wintermonaten beliebig oft

wiederholen.Eine Anwendungsserie sollte an mindestens 5 aufeinander folgenden Tagen erfolgen.

5 Schalten Sie das Gerät nach Gebrauch aus,und ziehen Sie den

Stecker aus der Steckdose.

Reinigung

Ziehen Sie vor jeder Reinigung den Stecker aus der Steckdose.

1 Reinigen Sie das Gehäuse des Geräts mit einem feuchten Tuch.

2 Achten Sie darauf,dass kein Wasser in das Gerät eindringt.

Verwenden Sie zur Reinigung keine Scheuermittel oder Lösungsmittel wie Alkohol,Benzin oder Azeton.

Auswechseln der Lampen

Leuchtröhren

◗ Wenn die Leuchtröhren nach ca.10.000 Betriebsstunden - d. h.bei

normalem Gebrauch nach vielen Jahren - nicht mehr leuchten, müssen sie ausgewechselt werden.Leuchtröhren dürfen nur von Philips oder von einer durch Philips autorisierten Werkstatt ausgewechselt werden,da für die Reparatur Spezialwerkzeug und/oder spezielle Teile benötigt werden.

DEUTSCH12

Leuchtröhren müssen stets durch original Bright Light PL-L 36 W Lampen ersetzt werden.

Netzkabel

Wenn das Netzkabel defekt oder beschädigt ist, darf es nur von Philips oder von einer durch Philips autorisierten Werkstatt ersetzt werden, da für die Reparatur Spezialwerkzeug und/oder spezielle Teile benötigt werden.

Umweltschutz

Leuchtröhren enthalten Substanzen,welche die Umwelt gefährden können.Achten Sie darauf, dass sie nicht in den normalen Hausmüll geraten, sondern geben Sie sie bei einer der offiziellen Sammelstellen ab.

Garantie und Service

Dieses Gerät entspricht den Vorschriften von MDD 93/42/EEC für medizinische Geräte.

Wenden Sie sich mit Ihren Fragen,Wünschen und Problemen an das Philips Service Center in Ihrem Lande. Entnehmen Sie die Telefonnummern bitte der beigefügten Garantieschrift. Besuchen Sie uns auch auf der Web-Site www.philips.com.

DEUTSCH 13

Introduction

L'appareil a été conçu pour prendre des bains de lumière et pour l'éclairage normal (vous pouvez utiliser le variateur pour régler l'intensité de lumière).Les bains de lumière peuvent vous aider à lutter contre la fatigue, l'apathie, le manque d'énergie qui interviennent souvent en automne et en hiver ou les journées sont courtes.Ces symptomes,qui peuvent être la conséquence d'un dérèglement de l'horloge biologique, sont souvent appelés "blues de l'hiver".

Le "blues de l'hiver" est caractérisé par une combinaison de symptomes:fatigue,manque d'énergie, un besoin de dormir plus que d'habitude, des changements d'humeur intempestifs,des difficultés à se lever et un manque de concentration durant la journée. Parfois,le "blues de l'hiver" peut vous faire prendre du poids car votre corps demande davantage d'aliments riches en sucres et hydrates de carbone tels que les pâtes ou le chocolat.Le "blues de l'hiver" arrive souvent durant les périodes, de faible luminosité,de Septembre à Mars. Plus de 60% de la population peut être affecté par un des ces symptômes.Des études scientifiques ont mis en évidence que les bains de lumière peuvent combattre le "blues de l'hiver"."Bright light" veut dire lumière du jour à intensité modulable. En hiver l'intensité lumineuse est plus faible (2.500 à 10.000 lux) qu' en été (100.000 lux par une belle journée ensoleillée). De plus,en hiver les gens passent plus de temps à l'intérieur,chez eux ou au bureau avec un éclairage artificiel qui dépasse rarement les 500 lux. Des recherches menées,sur le traitement du "blues de l'hiver" par Philips,en étroite collaboration avec des spécialistes de la santé,ont permis le développement d'une lampe spéciale pour bain de lumière. Cette lampe vous apporte la quantité de lumière nécessaire pour réduire voire faire disparaître l'effet du "blues de l'hiver".Plusieurs tests cliniques ont montrés que 90% des personnes exposées régulièrement à la lumière de Bright light ont éprouvées un "mieux être" significatif.Prendre des bain de lumière est une des façons les plus sûres et efficaces pour combattre le fameux "blues de l'hiver".

Important

◗ Avant de brancher votre appareil,vérifiez que la tension indiquée

sur l'appareil correspond à la tension de votre réseau.

◗ Tenez l'appareil à l'écart de l'eau! N'utilisez jamais l'appareil dans

un environnement humide (par ex.dans la salle de bain ou près d'une piscine).

◗ Débranchez toujours l'appareil après usage. ◗ Faites attention que les enfants ne jouent pas avec l'appareil. ◗ La durée recommandée du bain de lumière dépend de la distance

de fonctionnement sélectionnée.Voir chapitre "Le bain de lumière" pour la distance et la durée recommandée.Répétez le bain de lumière pendant au moins 5 jours consécutifs (prenez-les quand cela vous convient le mieux).Vous pouvez commencer une

FRANCAIS14

nouvelle cure de bains de lumière lorsque vous en ressentez le besoin (cinqs jours consécutifs ou plus).

◗ Employez la lumière de cet appareil comme complément à

l'éclairage normal de votre domicile (lumière du jour, éclairage électrique).N'employez pas l'appareil dans une pièce sans aucun autre éclairage.

◗ Il n'est pas recommandé d'orienter le regard en permanence vers

la lampe.

◗ Après les premiers bains de lumière une certaine fatigue des yeux

et/ou des maux de tête peuvent apparaître.Ces effets secondaires disparaissent très rapidement.

◗ Consultez votre médecin avant de commencer à utiliser Bright

Light si :

- vous souffrez/avez souffert d'une dépression grave ;

- vous êtes hypersensible à la lumière (par ex.diabétiques et épileptiques) ;

- vous avez des yeux sensibles ;

- vous prenez certains médicaments (par ex. antidépresseurs, psychotropes,comprimés pour malaria) ;

- vous avez une tension artérielle élevée.

◗ Si l'usage de l'appareil fait augmenter trop fortement votre activité,

nous vous conseillons d'en raccourcir l'usage.

◗ Si vous vous sentez fatiqué,déprimé ou anxieux et/ou si vous

souffrez d' insomnies graves après avoir utilisé l'appareil,il est dans tous les cas conseillé de consulter votre médecin ou votre psychotherapeute.

Préparation à l' emploi

1 Posez l'appareil sur une table.

2 Enfoncez la fiche dans la prise de courant (220-240V).

3 Mettez l'appareil en marche en tournant le variateur vers la

droite.

NB:Quand vous mettez l'appareil en marche, il fonctionnera à la position la plus élevée.Après quelques secondes, l'intensité de la lumière se réglera au niveau sélectionné par vous.

4 Utilisez le variateur pour régler l'intensité de lumière.

Sélectionnez la position la plus élevée pour un bain de lumière. Pour un éclairage normal sélectionnez une position inférieure.

FRANCAIS 15

Prendre un bain de lumière

Il est conseillé de commencer à utiliser le Bright Light lorsque vous sentez venir le "blues d'hiver".

1 Prenez place devant l'appareil et tournez l'écran afin de

regarder confortablement dans la direction de la lumière.

◗ Vous ne devez pas vous asseoir directement en face de l'appareil. ◗ Quand vous prenez un bain de lumière,la distance entre votre

visage et l'écran doit être de 20 à 60cm.

◗ La durée recommandée du bain de lumière dépend de la distance

de fonctionnement sélectionnée :

Distance et durée pour les bains de lumière

xxxxEclairage normal, pour un éclairage d'ambiance ou de bureau.

◗ Vous ne devez pas prendre tout le bain de lumière en une fois.

Si cela convient mieux à votre plan d'activité vous pouvez interrompre le bain de lumière et le poursuivre plus tard.

2 Regardez de temps en temps vers la lampe.

Ne regardez pas la lampe en permanence non plus! Vous pouvez donc par exemple lire,écrire, exercer une activité manuelle ou bricoler durant le bain de lumière tout en levant le regard de temps en temps.

3 Prenez le bain de lumière de préférence entre 6 heures du

matin et 8 heures du soir.

4 Répétez les bains de lumière jusqu'à ce que vous vous sentiez

mieux.

Le plus souvent,l'amélioration intervient dans un délai d'une semaine. Nous vous conseillons de répéter le bain de lumière pendant au moins 5 jours consécutifs.

FRANCAIS16

Distance

approx.40 cm approx.25 cm approx.60 cm approx 40 cm approx.20 cm

Durée

2 heures 1 heure 2 heures 1 heure 30 minutes

Position du variateur

Lux

2.500

5.000

2.500

5.000

10.000

20-60cm

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