1
Conrad Szaküzlet, 1067 Budapest, VI. Teréz krt. 23. Tel: 302 3588
PULZUSMÉRŐ ÓRA, VIBRA Trainer Fit SE211
és VIBRA Trainer Fit Pro SE 232
Megrend. szám: 86 00 59
Kezelési útmutató
Tartalomjegyzék
BEVEZETÉS ............................................................................ 1
FŐ JELLEMZŐK ...................................................................... 1
ÓRA ..................................................................................... 1
LCD KIJELZŐ ....................................................................... 1
ELSŐ LÉPÉSEK ...................................................................... 2
AZ ÓRA KICSOMAGOLÁSA ................................................. 2
ÓRA BEKAPCSOLÁSA (csak az első alkalommal) ................ 2
ELEMEK............................................................................... 2
AZ ÓRA ÉS A MELLPÁNT VISELÉSE................................... 3
JELÁTVITEL ......................................................................... 3
JEL KERESÉS ..................................................................... 4
GOMBNYOMÁST IGAZOLÓ HANGJELZÉS / MEGVILÁGÍTÁSI
MÓD BEÁLLÍTÁSA ............................................................... 4
A KIJELZŐ MEGVILÁGÍTÁS AKTIVÁLÁSA ........................... 4
A BILLENTYŰ RETESZELÉS AKTIVÁLÁSA .......................... 4
ÁTKAPCSOLÁS AZ EGYES ÜZEMMÓDOK KÖZÖTT ........... 4
ÓRA HASZNÁLATA ................................................................. 4
ÉBRESZTŐÓRA HASZNÁLATA ............................................... 5
AZ ÉBRESZTÉS BEÁLLÍTÁSA ............................................. 5
AZ ÉBRESZTÉSI HANGJELZÉS KIKAPCSOLÁSA ............... 5
AZ ÉBRESZTÉS AKTIVÁLÁSA / KIKAPCSOLÁSA ................ 5
EDZÉSPROFIL ........................................................................ 5
AKTIVITÁS CÉLJA ............................................................... 5
MAXIMÁLIS / ALSÓ / FELSŐ / SZÍVFREKVENCIA
HATÁRÉRTÉK ...................................................................... 6
SZÍVFREKVENCIA RIASZTÁS ............................................. 6
FELHASZNÁLÓI PROFIL ......................................................... 6
AKTIVITÁSI FOKOZATOK .................................................... 6
FITNESZ INDEX / TESTMÉRET INDEX MAGYARÁZATA ......... 7
FITNESZ INDEX ................................................................... 7
TESTMÉRET INDEX (CSAK A VIBRA TRAINER FIT PRO-
NÁL) ..................................................................................... 7
FITNESZ- / TESTMÉRET INDEX MEGJELENÍTÉSE ............. 7
AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM ISMERTETÉSE ............. 7
AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM HASZNÁLATA ............ 7
AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM DIGITÁLIS KIJELZÉSE
A PROGRAM FUTÁSA KÖZBEN .......................................... 8
AZ INTELLIGENS EDZÉSPRORAMM TÁROLT ADATAINAK
KIJELZÉSE .......................................................................... 8
PIHENÉS ALATTI SZÍVFREKVENCIA (CSAK A VIBRA
TRAINER FIT PRO-NÁL) ...................................................... 8
STOPPERÓRA ........................................................................ 8
A STOPPERÓRA ADATAINAK KIJELZÉSE .......................... 8
A TÁROLT STOPPERÓRA ADATOK VAGY KÖRIDŐK
KIJELZÉSE .......................................................................... 8
EDZÉSINFORMÁCIÓK ............................................................ 9
HOGYAN TÁMOGAT A SZÍVFREKVENCIA MONITOR ......... 9
TIPPEK AZ EDZÉSHEZ ........................................................ 9
ÁPOLÁSI TANÁCSOK.............................................................. 9
TEVÉKENYSÉGEK VÍZBEN ÉS A SZABADBAN ................... 9
Ötletek az óra ápolására ....................................................... 9
MŰSZAKI ADATOK .................................................................10
BIZTONSÁGI TUDNIVALÓK ...................................................10
AZ OREGON SCIENTIFIC-RŐL ..............................................10
BEVEZETÉS
a Vibra Trainer Fit jellemzői a következők:
Szívfrekvencia felügyelet, vezeték nélküli jelátvitellel a mellpánt
és az óra között.
Digitális kódrendszer, a környezeti zavarások csökkentésére.
Figyelmeztetés a felső-alsó frekvenciahatárok átlépésére felfelé
vagy lefelé.
Fény- hang- és rezgéses jelzés a küszöbértékek túllépésénél
és alá süllyedésnél.
A szívfrekvencia értékek tárolása az edzés alatt.
Az intelligens edzésprogrammal hatékonyan folytathatjuk le az
edzésciklusokat.
A kalóriafogyasztás és zsírégetés kijelzése edzés közben és
után.
Edzésprofil az edzés alatti egyéni szívfrekvencia határérték
kiszámítására.
Felhasználói profil – a fitnesz-indexünk és a testméret indexünk
kiszámításához (BMI – csak a VIBRA Trainer Fit PRO-nál).
Stopperóra
99 köridő tároló jelzi az átlagos és a maximális szívfrekvenciát
(csak a VIBRA Trainer Fit PRO-nál).
Két ébresztési időponttal a naponkénti ébresztéshez és a
hétköznapi és hét végi ébresztéshez.
Felerősítő és tartószerkezettel, mellpánttal és tartóval.
Az óra vízhatlan 50 m-ig.
A mellpánt fröccsenő víz ellen védett.
FONTOS Az SE211 vagy az SE 232 csak sport célokra van
szánva és nem helyettesíthet orvosi készülékeket.
FŐ JELLEMZŐK
ÓRA
SE211 – VIBRA Trainer Fit SE232 – VIBRA Trainer Fit Pro
1. LCD kijelző
2. Csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál – L / MEM / -: edzési adatok
kijelzése; beállított értékek csökkentése; egy kör megjelölése.
- Csak a VIBRA Trainer Fit-nél – MEM / -: edzési adatok
kijelzése; beállított értékek csökkentése.
3. MODE gomb: átkapcsolás más kijelzésre.
4. ST / SP / +: A stopperóra indítása / megállítása; a beállított
értékek növelése.
5. / : háttér világítás bekapcsolása 3 másodpercre;
gombok reteszelése/felszabadítása.
6. SET: beállítási mód indítása; más beállítási lehetőség
kiválasztása; edzés alatt különböző információk kijelzése;
időszámláló és stopperóra nullázása.
LCD KIJELZŐ
1. 1 kijelző mező
2. 2 kijelző mező
3. 3 kijelző mező
4. 4 kijelző mező
2
1 kijelző mező
ELEMÁLLAPOT
JELZÉS
LEÍRÁS
Az elem túl gyenge a kijelző
megvilágításához.
VIBRO
Az elem túl gyenge a
rezgéses figyelmeztetéshez.
Az elem túl gyenge; a
rezgéses figyelmeztetés és a
kijelző megvilágítása nem
használható.
A mellpánt eleme gyenge az
órára való jelátvitelhez.
1. / : 1 és 2 ébresztési időpont; a hullámok jelzik a
bekapcsolt állapotot.
2. L: A kurzor megjelöli a kiválasztott ébresztést az ébresztés
módban.
3. WARM: A bemelegítési időmérő látható, vagy fut.
4. TTL: Mutatja az összes edzésidőt.
5. SPLIT: Kiszámítja az időbeosztást és kijelzi (csak a VIBRA
Trainer Fit PRO-nál).
6. : A stopperóra fut, vagy a kijelzőn látható.
7. LAP: mutatja az aktuális vagy a tárolt köridőt (csak a VIBRA
Trainer Fit Pronál).
8. TIMER: fut az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM, vagy adata
látható a kijelzőn.
9. REST: a pihenőidő mérés fut, vagy adata látható a kijelzőn.
2 kijelző mező
ELSŐ LÉPÉSEK
AZ ÓRA KICSOMAGOLÁSA
A VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit Pro kicsomagolásánál
megfelelő helyen őrizzük meg az összes csomagolóanyagot,
hogy az későbbi szállításhoz, vagy a készüléknek javításra való
visszaküldéséhez rendelkezésre álljon.
A dobozban a következőket találjuk:
óra
szívfrekvencia mellpánt
tartót felerősítő szerkezet
tároló zsák
két CR2032 lítium elem – a készülékekbe behelyezve.
ÓRA BEKAPCSOLÁSA (csak az első alkalommal)
Az LCD kijelző aktiválásához 2 másodpercen keresztül tartsuk
megnyomva bármelyik gombot.
ELEMEK
A VIBRA Trainer Fithez / VIBRA Trainer Fit Prohoz két CR2032
lítium elem szükséges, az egyik az órába, a másik a mellpánt
adóba. Mindkét elem be van helyezve. A következő táblázatban a
megjelenő elem-jelzéseket mutatjuk be:
1. Dátum: MM:TT vagy TT:MM és a hét napja; stopperóra idő.
2. kcal: kalória egység
3. : a gombnyomást igazoló hangjelzés kikapcsolva.
4. : a megvilágítás üzemmód felszabadítva.
5. : A billentyű reteszelés be van kapcsolva.
3 kijelző mező
1. Idő : HH:MM
2. felfelé és lefelé mutató nyíl szimbólumok: villognak
az időmérés-/stopperóra üzemmódban, ha a szív frekvencia a
felső határ felett, ill. az alsó alatt van.
3. Kg / lb: testsúly egység.
4. % FAT: százalékos zsírlebontás
5. cm: magasság mértékegység
6. LAP: a befejezett kör sorszáma, körök száma (csak a VIBRA
Trainer Fit Pronál).
7. MEM: a memória stopperóra – és időmérés adatainak
megjelenítése.
8. Yr: A használó születési éve.
4 kijelző mező
Az elemek élettartama általában egy év. Az elemcsere végett
forduljunk a kereskedőhöz vagy a vevőszolgálatunkhoz.
MEGJEGYZÉS Környezetünk védelmében / elemek ártalmatlanítása
Az elemeknek nincs helye a háztartási szemétben.
Felhasználóként törvény kötelez bennünket a használt elemek
visszaadására. Az elemeket leadhatjuk a településünk nyilvános
gyűjtőhelyein, ill. mindenütt, ahol ilyen elemeket árusítanak.
Elemcsere az órában:
1. AWG: Az átlagos szívfrekvencia jelzése.
2. AM / PM: Megjelenik, ha a 12 órás kijelzést állítottuk be az
órán/ébresztésnél.
3. MAX: A maximális szívfrekvencia kiírása (csak a VIBRA
Trainer Fit Pronál).
4. szimbólum: A szívfrekvencia a határérték felett, ill.
alatt van; az akusztikus riasztás aktiválva.
5. Szív szimbólum: Szívfrekvencia jel vételekor villog.
6. VIBRO: Az elem túl gyenge a rezgéses jelzéshez.
7. Elem szimbólum: Elemállapot jelzés.
8. Rezgés szimbólum: A szívfrekvencia figyelmeztetés
rezgésre van állítva.
1. Fordítsuk meg az órát, hogy a hátlapja nézzen felénk.
2. A fent bemutatottak szerint vegyük le az óraszíjat.
3. Kis csavarhúzóval csavarjuk ki a hátlapot pozícióban tartó
négy kis csavart.
4. Vegyük le a hátlapot és rakjuk félre.
5. Akasszunk be valamilyen tompa eszközt a leszorító lemez
kapcsába és emeljük fel a lemezt.
3
6. Vegyük ki kézzel a régi elemet, és rakjuk félre.
SZIMBÓLUM
LEÍRÁS
A külső szív
villog.
Jelkeresés.
A belső szív
villog.
A rendszer jelet talált, és a
digitális rendszer van
használatban.
A szív villog.
A rendszer jelet talált, és az
analóg rendszer van
használatban.
A rendszer nem talált jelet.
A rendszer nem talált csatornát.
7. Csúsztassuk az új elemet az elemtartó rekeszbe.
8. Helyezzük vissza, és kattintsuk be a leszorító lemezt.
9. A négy csavarral szereljük újra vissza a hátlapot.
A mellpánt elemének cseréje
1. Az elemtartó rekesz a mellpánt hátoldalán található.
2. Forgassuk el – mint azt az ábra mutatja – az elemtartó rekesz
fedelét az óramutató járásával ellentétesen, amíg ki nem ugrik.
3. Rakjuk félre az elemtartó rekesz fedelét.
4. Kézzel vegyük ki a régi elemet, és rakjuk félre.
5. A „+” oldalával felfelé helyezzük be az új elemet.
6. Illesszük vissza az elemtartó rekesz fedelét, és forgassuk el az
óramutató járásának irányában, amíg jól meg nincs húzva.
FONTOS
bin.eps környezetvédelmi és elem ártalmatlanítási utasítás:
Elemnek nincs helye a háztartási szemétben. Felhasználóként
törvény kötelez bennünket a használt elemek visszaadására.
Az elemeket leadhatjuk a településünk nyilvános
gyűjtőhelyein, ill. mindenütt, ahol ilyen elemeket árusítanak.
Lenyelés esetén az elemek különösen veszélyesek lehetnek.
Ezért tartsuk a készüléket és az elemeket a gyerekektől távol.
Elem lenyelése esetén azonnal forduljunk orvoshoz.
A szállított elemeket tilos újra feltölteni, vagy bármely más
módon reaktiválni, ill. felnyitni, tűzbe dobni vagy rövidre zárni.
AZ ÓRA ÉS A MELLPÁNT VISELÉSE
MELLPÁNT
A szívfrekvencia mellpántnak az a szerepe, hogy a szívverést
észlelje, és ezeket az adatokat az órába továbbítsa.
A mellpánt viselete:
1. A jó érintkezés végett nedvesítsük meg a mellpánt belső oldalán
lévő érintkező felületeket kis vízzel, vagy kontakt géllel.
2. Helyezzük a szívfrekvencia mellpántot a mellünk köré, és
csatoljuk össze. A megbízható szívfrekvencia méréshez a
mellpántot helyezzük közvetlenül a mellizmok alá úgy, hogy az
ne tudjon onnan elcsúszni.
Ötletek:
A mellpánt helyzete befolyásolja a teljesítményét. Úgy,
igazítsuk el, hogy a szívre feküdjön fel.
Kerüljük el a mellszőrzettel erősen borított felületeket.
Száraz, hideg klíma esetén percekbe telhet, mire a mellpánt
megbízhatóan működni kezd. Ez természetes, és a helyzet
néhány percnyi edzés után javulni fog.
MEGJEGYZÉS: Ha az órához 5 percen keresztül nem érkeznek
szívfrekvencia jelek, a szívfrekvencia üzemmód kikapcsolódik, és
a készülék óra üzemmódba kapcsol át.
ÓRA
A vevő órát viselhetjük a karunkon, vagy felerősíthetjük a
kerékpárra, vagy az edzőgépre.
JELÁTVITEL
A szívfrekvencia mellpánt és az óra közötti maximális jelátviteli
távolság kb. 62,5 cm (25 hüvelyk). A legmodernebb digitális
kódrendszer szolgálja a környezetből jövő zavarások
csökkentését, de analóg technika is rendelkezésre áll. Pontosabb
mérésekhez a digitális jelátvitelt használjuk. Csak akkor
kapcsoljunk át az analóg jelátvitelre, ha a 2 pont alatti helyzet áll
elő (lásd lejjebb). Az óra a következő szimbólumokkal mutatja,
hogy melyik rendszer van használatban és milyen állapot áll fenn.
MEGJEGYZÉS Minden manuális vagy automatikus mellpánt
jelkeresésnél az óra a mellpánttól feltétlenül 10 cm távolságon
belül kell legyen.
MEGJEGYZÉS: A digitálisból az analóg rendszerbe vagy az
analógból a digitális rendszerbe való átkapcsoláshoz tartsuk a
mellpánton lévő gombot 4 másodpercnél tovább megnyomva.
Ezután folytassunk le egy jelkeresést.
FONTOS: Ha a kijelzőn a szív szimbólum nem jelenik meg, vagy
mivel jelet nem talált, nem villog, forszírozzuk a jelkeresést.
Ennek módja a „Jelkeresés” fejezetben le van írva.
Ha a készülék egy gyenge jelet vesz, vagy a jel vétele a
környezetből kiinduló zavarás miatt megszakad, a probléma
azonosítása és elhárítása végett kövessük a következő
utasításokat:
1. A jel gyenge – a szívfrekvencia kijelző csak „O”-t mutat.
Csökkentsük a szívfrekvencia mellpánt és az óra közötti
távolságot.
Módosítsunk a mellpánt helyzetén.
Ellenőrizzük, hogy az érintkező felületek eléggé nedvesek-e
ahhoz, hogy jó érintkezést biztosítsanak.
Ellenőrizzük az elemeket. Ha ezek gyengék vagy már
elhasználódtak, az adási távolság kisebb lehet.
Forszírozzuk a jelkeresést (lásd a „Jelkeresés” fejezetet).
2. Úgy tűnik, hogy a tréning-készülék nem működik együtt a
mellpánttal és a digitális szimbólum jelenik meg:
A legtöbb tréning berendezés az analóg rendszerrel
kompatibilis . Tartsuk legalább 4 másodpercen
keresztül a mellpánt nyomódombját megnyomva, hogy a
digitálisról az analóg adásra átkapcsoljunk. Indítsunk egy
jelkeresést (lásd „Jelkeresés” fejezetet).
4
3. Egy másik személy szívfrekvencia monitorából származó
zavarások, amelyek szívfrekvencia mérési adatként jelennek
meg az órán vagy „0” látható.
Nyomjuk meg a mellpánton lévő gombot, hogy a mellpánt
jele megjelenjen az órán. Ne tartsuk a mellpánt gombot
megnyomva, mert akkor az átviteli jelet digitálisról analógra
kapcsoljuk át.
A felhasználói ID (azonosító szám) automatikus
módosításához vegyük le 12 másodpercre a mellpántot. (Az
órának 4 felhasználói ID-je van. Ha az óra egy mellpánt
jelet vesz, kijelzi, hogy melyik felhasználói ID-t veszi. Csak
a digitális kódolási rendszerű termékeknek van felhasználói
ID funkciója).
4. A jel reteszelve van – az órán lévő szívfrekvencia kijelzés
villog.
A szívfrekvencia monitor hibátlan működését túl sok
környezeti zavar gátolja. Menjünk olyan területre, ahol a
szívfrekvencia kijelzés villogása megszűnik.
FIGYELMEZTETÉS A jeleket érő, a környezetből érkező
zavarások elektromágneses eredetűek lehetnek. Ez előfordulhat
nagyfeszültségű vezetékek, közlekedésirányító lámpák,
villamosított vasútvonalak, villamosok, TV készülékek, gépjármű
motorok, kerékpár komputerek, némely motoros meghajtású
kondi-gép, mobiltelefon közelében, és ha elektronikus biztonsági
kapun mentünk át. A jelet zavaró körülmények instabil és
pontatlan eredményekhez vezethetnek.
JEL KERESÉS
Jelkeresés forszírozása:
1. Az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAMBA vagy a stopperóra
üzemmódba való átkapcsoláshoz nyomjuk meg a MODE-ot.
2. Tartsuk a MODE-ot 2 másodpercen keresztül megnyomva. A
bekövetkező jelkeresés igazolásaképpen megjelenik a külső
villogó szíves jelkeresés szimbólum . Gondoskodjunk róla,
hogy az óra minden egyes mellpánt-jelkeresésénél a mellpánt
az órától legfeljebb 10 cm távolságban legyen.
A jelkeresés kb. 10 másodpercig tart. Ha a 10 másodperc
elteltével a szív szimbólum nem villog, eredménytelen volt a
jelkeresés, és újabb kereséseket kell lefolytatni.
Az „Átviteli jelek” fejezetben lévő táblázatban további
információkat találunk a jel állapotáról.
GOMBNYOMÁST IGAZOLÓ HANGJELZÉS /
MEGVILÁGÍTÁSI MÓD BEÁLLÍTÁSA
Az órán a következő beállításokat hajthatjuk végre:
Gombnyomást igazoló hang be- / kikapcsolása.
2. Nyomogassuk a SET-et, amíg a módosítani szándékozott
funkciót el nem érjük.
3. Nyomjuk meg az ST / SP / + vagy MEM / -, a beállítások
módosítására.
4. Az előzőek igazolására és a következő beállításba lépéshez
nyomjuk meg a SET-et.
A KIJELZŐ MEGVILÁGÍTÁS AKTIVÁLÁSA
Ha a megvilágítás mód ki van kapcsolva:
A gomb megnyomásával a kijelző megvilágítását 3
másodpercre bekapcsoljuk. Ha a bekapcsolt világítás alatt
bármely más gombot megnyomunk, a világítási idő további
3 másodperccel meghosszabbodik.
Ha a megvilágítás mód be van kapcsolva:
Nyomjunk meg egy tetszés szerinti gombot, amire a
világítás 3 másodpercre bekapcsol, vagy a bekapcsolás 3
másodperccel meghosszabbodik.
Az elemkapacitással való takarékoskodás végett az aktivált
megvilágítás mód 2 óra után automatikusan lekapcsolódik.
MEGJEGYZÉS A kijelző megvilágítás nem működik, ha az
elemcsere szimbólum megjelent. Elemcsere után újra normálisan
működik.
A BILLENTYŰ RETESZELÉS AKTIVÁLÁSA
Tartsuk a billentyűt 2 másodpercen keresztül megnyomva.
Bekapcsolt billentyű reteszelésnél a kijelzőben megjelenik a
szimbólum.
ÁTKAPCSOLÁS AZ EGYES ÜZEMMÓDOK
KÖZÖTT
A MODE-ot megnyomva 5 üzemmód között kapcsolhatunk át:
valós idejű óra
ébresztőóra
felhasználói profil / tréning profil
időmérés – INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM
stopperóra
MEGJEGYZÉS Az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM vagy a
stopperóra futhat az alatt, amíg más üzemmódot használunk. Az
éppen futó üzemmód szimbóluma villog, amíg arra vissza nem
kapcsolunk.
ÓRA HASZNÁLATA
A valós időt mutató óra a VIBRA Trainer Fit / VIBRA Trainer Fit
Pro alap kijelzés-módja.
Az óra beállítása:
1. A valósidejű óra kijelzésbe lépéshez nyomjuk meg a MODE-t.
Megvilágítási mód be- / kikapcsolása – lásd a „Kijelző
megvilágítás aktiválása” fejezetet.
E funkciók beállítása:
1. A valós idő kijelzés mezőbe lépéshez nyomjuk meg a MODE
gombot.
2. Tartsuk a SET-et nyomva, amíg az első beállítandó érték nem
villog.
3. A beállítás módosítására nyomjuk meg az ST / SP/ + vagy a
MEM/- gombot. A gomb nyomva tartásával gyorsabban
"lapozhatunk" a beállítások között. A SET megnyomásával
nyugtázzuk a beállítást, és továbblépünk a következőre.
4. E módban további beállításokhoz ismételjük a 3. sz. lépést.
A valósidejű óra beállítás sorrendje:
12- / 24- órás időformátum
óra
perc
év
5
NN:HH- vagy HH:NN- dátum alak
AKTIVITÁS CÉLJA
MHR% *)
LEÍRÁS
0
Egészség
megőrzés
65 – 78%
Ez a legkevésbé intenzív edzési
fokozat. Alkalmas kezdőknek és
mindazoknak, akik csak a
szívüket és keringési
rendszerüket akarják erősíteni.
1
Levegőigényes
(aerob) edzés
65 – 85%
Fejleszti az erőt és a kitartást.
Növeli a test oxigén-
felvevőképességét, több kalóriát
hónap
nap.
MEGJEGYZÉS Az óra automatikus, 50 éves naptárral van
programozva, ezért a hét napját és a dátumot nem kell minden
hónapban újból állítani.
ÉBRESZTŐÓRA HASZNÁLATA
AZ ÉBRESZTÉS BEÁLLÍTÁSA
Az órán két ébresztés állítható be, amely a napi ébresztésre
(hétfőtől vasárnapig), a hétköznapi ébresztésre (hétfőtől péntekig)
vagy a hétvégire (szombat/vasárnap) állítható be.
Az 1. vagy a 2. ébresztés beállítása:
1. Az ébresztőóra módba lépéshez nyomjuk meg a MODE
gombot.
Eltérő az edzés bemelegítési- és levezetési ideje is. Ezért a
bemelegítési időt és az edzés időtartamát személyre szabottan
meg lehet határozni.
Az edzésprofil összeállításához:
1. A MODE megnyomásával lépjünk a Tréningprofil módba.
2. Amikor ez a kijelzés megjelenik, a tréningprofil módban való
navigáláshoz nyomjuk a SET-et.
2. A SET gombbal léptetjük a kurzort az 1 vagy a 2 ébresztés
álláshoz és az ST / SP/ + vel az ébresztés aktiválásához vagy
deaktiválásához.
3. A kiválasztott ébresztés beállítás üzemmód indításához tartsuk
nyomva a SET gombot.
4. A beállított értékeket az ST / SP/ + vagy MEM/megnyomásával módosítjuk. A gomb nyomva tartásával
gyorsabban "lapozhatunk" a beállítások között. A SET
megnyomásával nyugtázzuk a beállítást és továbblépünk a
következőre.
5. E módban a további beállítások módosításához ismételjük
meg a 4. lépést.
6. Az ébresztés automatikusan aktiválódik az ébresztési idő
beállításával.
Az ébresztőóra beállítás sorrendje:
A napi, hétköznapi- vagy hét végi ébresztés kiválasztása.
óra
perc.
AZ ÉBRESZTÉSI HANGJELZÉS KIKAPCSOLÁSA
Bármelyik gomb megnyomásával leállíthatjuk az ébresztést. Az
ébresztés maga visszaáll, kivéve ha deaktiváljuk.
AZ ÉBRESZTÉS AKTIVÁLÁSA / KIKAPCSOLÁSA
1. Nyomjuk meg a MODE gombot, az ébresztés módba
lépéshez.
2. A SET megnyomásával vigyük a kurzort az átállítandó 1 vagy
2 ébresztéshez.
3. Nyomjuk az ST / SP /+ vagy a MEM / - gombot az ébresztés
aktiválásához vagy kikapcsolásához .
EDZÉSPROFIL
A minimális és maximális szívfrekvencia kiszámításához be kell
állítani az edzésprofilt.
A VIBRA Trainer Fit 1 profilt támogat, míg a VIBRA trainer Fit Pro
3 különböző edzésprofilt támogat.
A különböző tevékenységek a testet eltérő módon edzik, és
segítenek a különböző fitnesz célok elérésében. Az ehhez
illeszkedő edzésprofil a különböző tréning aktivitásoknak
megfelelően beállítható. Például ha kocogunk, más lesz az
edzésprofilunk, mint amikor egy erőfejlesztő edzést folytatunk.
3. Csak a VIBRA Trainer Fit Pro esetében nyomjuk meg a SETet, hogy a három edzésprofil egyikét kijelöljük.
4. Tartsuk a SET-et megnyomva, amíg az első beállítandó érték
nem villog.
5. A beállított értékeket az ST / SP/ + vagy MEM/megnyomásával módosítjuk. A gomb nyomva tartásával
gyorsabban "lapozhatunk" a beállítások között. A SET
megnyomásával nyugtázzuk a beállítást, és továbblépünk a
következőre.
6. E módban a további beállítások módosításához ismételjük
meg az 5. lépést.
A beállítások sorrendje a következő:
Edzés intenzitás 0-tól 2-ig
Alsó szívfrekvencia határérték.
Felső szívfrekvencia határérték.
A vibrációs jelzés üzemmód folytatása (csak akkor jelenik
meg, ha az elem gyenge). Erre a figyelmeztetésre föl
folytathatjuk a vibrációs üzemmódot vagy ki is kapcsolhatjuk,
az elemkapacitás kímélése végett.
Szívfrekvencia figyelmeztetés.
Edzésidő mérés – órák
Edzésidő mérés – percek
Bemelegítési időmérő – beállítható 5, 10, 15 vagy 0 percre,
az időmérés kikapcsolására.
Pihenési időmérés – BE/KI (csak a VIBRA Trainer Fit Pro-
nál).
TANÁCS Miután beállítottuk az edzésprofilunkat, a program
automatikusan kiszámolja az alsó és a felső szívfrekvencia
határértéket. Ezt az alsó és felső szívfrekvencia határértéket
manuálisan is módosíthatjuk, ha az automatikus beállítás nem
megfelelő. Ha az edzési fokozatot módosítjuk, a szívfrekvencia
határértékeket a készülék automatikusan aktualizálja.
AKTIVITÁS CÉLJA
Az edzés három intenzitási fokozatban végezhető:
6
éget el és hosszabb időn
keresztül gyakorolható.
2
Anaerob edzés
78 – 90%
Erőt és gyorsaságot fejleszt.
Fokozza a test oxigénfelvevő
képességét, izomzatot épít fel,
és hosszabb időn keresztül nem
gyakorolható.
*) MHR = Maximal Heart Ratio = maximális szívfrekvencia
MHR
ALSÓ HATÁRÉRTÉK
FELSŐ HATÁRÉRTÉK
MHR =
220 - életkor
MHR x alsó célaktivitás
%, pl. 0 = célaktivitás
alsó értéke =
MHR x 65%
MHR x felső célaktivitás
%, pl. 0 = célaktivitás
felső értéke =
MHR x 78%
SZIMBÓLUM
LEÍRÁS
Szívfrekvencia hangjelzés és rezgéses
jelzés kikapcsolva.
Szívfrekvencia jelzés bekapcsolva
1 hangjelzés jelzi, hogy az alsó
határérték alatt van a pulzusszám.
2 hangjelzés jelzi, hogy túlléptük a felső
határértéket.
A szívfrekvencia rezgéses figyelmeztetés
bekapcsolva.
A szívfrekvencia hangjelzés és rezgéses
figyelmeztetés is be van kapcsolva.
AKTIVITÁS
FOKOZAT
A FOKOZAT LEÍRÁSA
0
Alacsony aktivitás. – Általában nem
sportolunk rendszeresen, és ilyen
gyakorlatokat sem végzünk.
1
Közepes aktivitás. – Részt veszünk
könnyebb sporttevékenységekben (golf,
lovaglás, asztalitenisz, fitnesz-gyakorlatok,
tekézés, súlyemelés vagy gimnasztika)
hetente kétszer, háromszor, összesen heti
1 órában.
2
Erős aktivitás. – Aktívan és rendszeresen
űzünk átlagon felül megerőltető sportot
(futás, kocogás, úszás, kerékpározás,
intenzív aerobik, tenisz, kosárlabda,
kézilabda vagy ugrókötelezés).
MAXIMÁLIS / ALSÓ / FELSŐ / SZÍVFREKVENCIA
HATÁRÉRTÉK
Mielőtt az egészségünk érdekében végzett edzéssel valamilyen
edzésprogramhoz hozzákezdenénk fontos ismerni az alábbi
adatokat:
maximális szívfrekvencia (MHR)
szívfrekvencia alsó határérték
szívfrekvencia felső határérték
Saját szívfrekvenciánk manuális kiszámításához használjuk az
alábbi útmutatót:
2. Miután ez a kijelzés megjelent, nyomjuk a SET gombot a
felhasználói profil üzemmódban való navigáláshoz.
3. Tartsuk a SET-et megnyomva, amíg az első beállítandó érték
nem villog.
SZÍVFREKVENCIA RIASZTÁS
A szívfrekvencia riasztást az edzésprofilnak megfelelően a
következő módokon állíthatjuk be:
Ha a szívfrekvencia riasztás aktiválva van, a kijelzőn egy felfelé
vagy lefelé mutató nyíl jelzi, hogy melyik szívfrekvencia
határértéket léptük túl.
MEGJEGYZÉS A rezgéses figyelmeztetés az elemet jobban
igénybe veszi, mint a hangjelzés.
MEGJEGYZÉS Ha az óra 5 percen keresztül nem vesz
szívfrekvencia jeleket, a szívfrekvencia üzemmódból óra
üzemmódba kapcsol át.
4. A beállított értékeket az ST / SP/ + vagy MEM/megnyomásával módosítjuk. A gomb nyomva tartásával
gyorsabban "lapozhatunk" a beállítások között. A SET
megnyomásával nyugtázzuk a beállítást, és továbblépünk a
következőre.
5. E módban a további beállítások módosításához ismételjük
meg a 4. lépést.
A beállítások sorrendje a következő:
Nem
Születés éve
Születés hónapja
Születés napja
Testsúly egység – lbs (font) vagy kg
Testsúly
Magasságméret egység – láb vagy méter
Magasság
Edzési intenzitás fokozat
Miután kialakítottuk a felhasználói edzésprofilunkat, a készülék
automatikusan kiszámolja, és a kijelzőn megjeleníti a fitnesz
indexet és a testméret indexet. További információk a „Fitnesz- /
Testméret-index” fejezetben találhatók.
MEGJEGYZÉS A felhasználói profil bármikor kijelezhető és
módosítható.
MEGJEGYZÉS A kalóriafogyasztás és a zsírégetés funkciók
használatához ki kell alakítani a felhasználói profilunkat.
AKTIVITÁSI FOKOZATOK
Az aktivitási fokozat a rendszeresen folytatott sport
tevékenységünk saját magunk által való megítélésén alapszik.
FELHASZNÁLÓI PROFIL
A VIBRA _ Trainer Fit és a VIBRA Trainer Fit Pro óra
lehetőségeinek teljes kihasználásához az edzés előtt ki kell
alakítani a felhasználói profilt. Így az óra automatikusan egy
fitnesz-indexet és egy testméret indexet (BMI – csak a VIBRA –
Trainer Fit Pro) számít ki. Ez a számítás a kalóriafogyasztással
és a zsírégetéssel együtt segít abban, hogy ellenőrizhessük a
fejlődést az edzésidő során.
A felhasználói profil kialakítása:
1. Nyomjuk meg a MODE gombot a felhasználói profil
üzemmódba való belépéshez.
7
MÉRT
TESTSÚLY
BMI
TARTOMÁNY
LEÍRÁS
Átlagon aluli
súly
20.0 alatt
A pillanatnyi testsúlyunk az átlagnál
alacsonyabb. Éljünk egészségesen
és építsük fel testsúlyunkat
rendszeres evéssel és rendszeres
edzésekkel a kívánatos szintre.
Ajánlott súly
20.0 – 25.0
Testsúlyunk az ajánlott szinten van.
Tartsuk be a kiegyensúlyozott
diétát és kiegyensúlyozott
edzéseket a testsúlyunk jelenlegi
értékének megtartására.
Túlsúly
25.1 – 29.9
Testsúlyunk a normális súly felett
van. Fokozzuk az edzéseinket és
dolgozzunk ki egy diéta programot,
hogy csökkentsük a komoly
betegségek kockázatát.
Korpulens
30.0 és több
Ebben az állapotban szívbetegségek, magas vérnyomás és egyéb
betegségek kockázata áll fenn.
Forduljon az orvosához, egy meg-
felelő testsúlycsökkentési és fitnesz
program összeállítása végett.
CSOPORT
OK
Gyerekek és serdülők
A BMI tartományok csak
felnőttekre vonatkoznak
Atléták és testépítők
A BMI nem tesz különbséget zsír és
izmok között, ezért nagy
izomtömegű személyek esetében
igen pontatlan.
Terhes és szoptató anyák
Ez a csoport a terhesség alatt
általában nagy zsiradék többletet
halmoz fel.
65 év feletti emberek
Idősebb emberek általában nagyobb
zsír tartalékokkal rendelkeznek.
Életkor
FITNESZ INDEX / TESTMÉRET INDEX
MAGYARÁZATA
FITNESZ INDEX
A VIBRA Trainer Fit és a VIBRA Trainer Fit Pro az aerob
fitneszünk alapján fitnesz indexet határoz meg. Az index függ a
test azon – természetesen behatárolt - képességétől, hogy
mennyi oxigént tud az izmokhoz eljuttatni. Az indexet gyakran a
maximális, megerőltető folyamatos edzésnél értékesülő
oxigénmennyiség (VO2 max.) alapján határozzák meg. A tüdő, a
szív, a vér, a vérkeringési rendszer és a működő izmok a VO2
max. nagyságára ható befolyásoló tényezők. A VO2 max.
mértékegysége ml/kg*perc.
Minél magasabb az index, annál fittebbek vagyunk.
A következő táblázat hozzávetőleges tájékoztatást nyújt a fitneszindex megítéléséről.
Férfiak fitnesz indexe
Fitnesz index
Nők fitnesz
indexe
Fitnesz index
TESTMÉRET INDEX (CSAK A VIBRA TRAINER FIT
PRO-NÁL)
A Testméret index az emberi testben a zsír és az izmok közötti
arányt mutatja.
MEGJEGYZÉS A BMI-t ne használjuk egészségi kockázatok
megítélésére a következő csoportoknál:
MEGJEGYZÉS A BMI adatok átlagos europid testfelépítésre
vonatkoznak.
FITNESZ- / TESTMÉRET INDEX MEGJELENÍTÉSE
A felhasználói profil üzemmód programba jutáshoz nyomjuk meg
a MODE gombot. Ezután nyomjuk meg a MEM / - gombot a
fitnesz- és testméret indexünk megjelenítésére.
MEGJEGYZÉS Amennyiben a felhasználói profilunkat csak
hiányosan adtuk meg, az indexek nem, vagy csak „- -” között
jelennek meg. BMI kijelzés csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál van.
AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM
ISMERTETÉSE
Az intelligens edzés-program lehetővé teszi az egyes edzési
szakaszok hatékony elvégzését. A kezdeti, 5 perces bemelegítési
fázistól (alapbeállítás) végigvezet az edzésprogramon. Közben
felügyeli a szívfrekvenciát, és riaszt, ha a választott, felső ill. alsó
frekvencia-határokat túllépi, ill. alá kerül; a program az
elfogyasztott kalóriát és a százalékos zsírégetést is figyelemmel
kíséri.
AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM
HASZNÁLATA
Miután kialakítottuk és bevittük a felhasználói. és
edzésprofilunkat, az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM felügyeli
az edzés során nyújtott teljesítményünket.
MEGJEGYZÉS Az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAMOT nem
használhatjuk a stopperóra futása közben.
Az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM indítása:
1. Az időmérés üzemmódba váltáshoz nyomjuk meg a MODE
gombot.
2. Csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál tartsuk a SET-et
megnyomva.
A három edzésprofil közül való választáshoz nyomjuk meg az
ST / SP/ + vagy MEM/- gombot. A SET megnyomásával
nyugtázzuk a beállítást és indítjuk az INTELLIGENS
EDZÉSPROGRAMOT.
3. A bemelegítési idő, vagy az edzés-, ill. a pihenés-idő
visszaszámláló időmérésének indításához vagy
megállításához nyomjuk meg az ST / SP/ + gombot. Miután
egy visszaszámláló időmérőt megállítottunk, az időmérés nem
folytatható tovább, kivéve, ha nyomva tartjuk az ST / SP/ +
8
gombot. (lásd az alábbi 4 pontot). Minden visszaszámlálási
FOLYAMAT
TEENDŐ
Stopperóra elindítása
ST / SP / + megnyomni
Megszakítás / mérés folytatása
ST / SP / + megnyomni
Visszaállítás (nullázás)
SET-et megnyomva kell tartani
Köridő tárolása (csak VIBRA
Trainer Fit Pro)
A stopperóra futása alatt az L /
MEM / - gombot megnyomni.
MEGJEGYZÉS Összesen
legfeljebb 99 kör / 99 óra 59
perc összes idővel tárolható.
Edzésprofil kiválasztása a
stopperórához (csak VIBRA
Trainer Fit Pro)
Stopperórát nullázzuk. A kívánt
edzésprofil kiválasztásához a
SET-et tartsuk megnyomva.
periódus végén hangjelzést hallunk.
3 hangjelzés = bemelegítési idő befejezve.
1 hosszú hangjel = edzésidő befejezve.
2-szer 3 hangjel = pihenési idő vége (csak a VIBRA Trainer
Fit Pro-nál)
4. Ha át akarunk ugorni egy beállított időmérés szakaszt, hogy a
következőbe kapcsoljunk, tartsuk megnyomva az ST / SP/ +
gombot.
5. Az időmérő visszaállításához (nullázásához) tartsuk a SET-et
megnyomva.
Az időmérés beállítások sorrendje:
Bemelegítési idő
- A bemelegítési idő nem jelenik meg, ha az edzésprofilban
„0”-ra állítottuk.
Edzésidő
- Az edzésidő az edzésprofilban van beállítva.
Pihenő idő
- csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál – ha az időmérő eléri a
„0”-t, megjelenik a pihenő idő szívfrekvenciája. A pihenő
idő 3 percre van beállítva és nem módosítható.
AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM DIGITÁLIS
KIJELZÉSE A PROGRAM FUTÁSA KÖZBEN
A bemelegítési-, edzési- vagy regenerálódási idő futása alatt a
SET gombbal kapcsoljunk a következő kijelzésekre:
A fennmaradó bemelegítési- / edzési- / regenerálódási idő a
pillanatnyi szívfrekvenciával.
szívfrekvencia, annál jobb a formánk. Az óra egy időn alapuló
eljárást használ, amely a regenerálódó szívfrekvenciát az edzés
után 3 perccel leellenőrzi.
Hasonlítsuk össze a regenerálódott szívfrekvenciáinkat az egyes
gyakorlatok után, ezzel követhetjük az edzés hatását.
STOPPERÓRA
A stopperóra funkció különösen előnyös, ha nem tudjuk, hogy az
edzés meddig fog tartani, vagy ha mérni szeretnénk, hogy egy
feladat végrehajtásához mennyi idő szükséges, és hogy
meghatározzuk az ezen idő alatti teljesítményünket. A VIBRA
Trainer Fit Pro-t használók a stopperórával kör- és részidőket is
rögzíthetnek.
A stopper-funkció optimális hasznosításához be kell adni a
felhasználói profilt. Ha ezt a beállítást nem végeztük el, a kalória-
és zsírégetési kijelzés nem működik.
Nyomjuk meg a MODE gombot a stopperóra módba lépéshez. Itt
a következő funkciók állnak rendelkezésre:
Aktuális kalória fogyasztás és zsír lebontás
Időjelzés (óra) az aktuális szívfrekvenciával.
AZ INTELLIGENS EDZÉSPRORAM TÁROLT
ADATAINAK KIJELZÉSE
Ha az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM befejeződött, nyomjuk
meg a MEM/- gombot a következő tárolt adatok megtekintéséhez.
Összes edzésidő / maximális szívfrekvencia (a maximális
szívfrekvenciát csak a VIBRA Trainer Fit Pro mutatja).
Pihenés alatti szívfrekvencia / átlagos szívfrekvencia.
Összes kalória fogyasztás és zsírlebontás.
Az edzés zónán belül a felső vagy az alsó szívfrekvencia
határ átlépése nélkül mért idő.
Az edzés zóna feletti idő; a felső szívfrekvencia határ felett
rögzített idő.
Az edzés zóna alatti idő; az alsó szívfrekvencia határ alatt
rögzített idő.
MEGJEGYZÉS Amíg az INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM fut,
a stopperóra nem használható.
PIHENÉS ALATTI SZÍVFREKVENCIA (CSAK A
VIBRA TRAINER FIT PRO-NÁL)
A szívfrekvencia helyreállása jól jelzi a szív- / keringési rendszer
edzettségét. Edzés után minél hamarabb áll helyre a
MEGJEGYZÉS A stopperóra a mérést perc:másodperc: 1/100
másodperc alakban kezdi. 59 perc lefutása után a kijelzés
óra:perc:másodpercre vált át.
A STOPPERÓRA ADATAINAK KIJELZÉSE
A bemelegítési-, edzési- vagy regenerálódási idő futása alatt
nyomjuk meg a SET-et és válasszunk a következő kijelzések
között:
Összes idő / részidő és az aktuális szívfrekvencia
Köridő és az aktuális szívfrekvencia (ha aktiválva van)
Aktuális kalóriafogyasztás és zsírlebontás
Óra az aktuális szívfrekvenciával.
MEGJEGYZÉS A részidő és a köridő csak a VIBRA Trainer Fit
Pro-n jelenik meg).
Ha egy köridő memóriába vitelekor az elem túl gyenge, akkor
további köridők nem tárolhatók be a memóriába.
A TÁROLT STOPPERÓRA ADATOK VAGY
KÖRIDŐK KIJELZÉSE
A stopperóra tárolt adatainak kijelzéséhez:
1. A stopperórát meg kell állítani (az ST / SP / +
megnyomásával).
9
2. A tárolt adatok megtekintéséhez nyomjuk meg a MEM / -
Eső, fröcs-
csenő víz,
stb.
Zuhany
(csak me-
leg vagy
hűs víz)
Úszás,
sekély
vízben
Kismélységű búvárkodás /
szörfölés /
vízi sportok
Pipával búvárkodás /
mélytengeri
búvárkodás
50 m / 165 ft.
OK
OK
OK
NEM
NEM
gombot.
3. A SET megnyomásával nézhetjük meg a tárolt adatokat.
A tárolt stopperóra adatok a következő sorrendben jelennek meg:
Összes edzésidő / maximális szívfrekvencia (a maximális
szívfrekvencia csak a VIBRA Trainer Fit Pro-nál jelenik
meg).
Összes edzésidő / átlagos szívfrekvencia
Összes kalória fogyasztás / zsírégetés
Az edzés zónán belül a felső vagy az alsó szívfrekvencia
határ átlépése nélkül mért idő.
Az edzés zóna feletti idő; a felső szívfrekvencia határ felett
rögzített idő.
Az edzés zóna alatti idő; az alsó szívfrekvencia határ alatt
rögzített idő.
A rögzített köridők kijelzése (csak a VIBRA Trainer Fit Pro):
1. A stopperórát az ST / SP /+ megnyomásával meg kell állítani.
2. A tárolt adatok megnézéséhez nyomjuk meg a L / MEM / -
gombot.
3. Egy adott köridőt a „+” vagy a „-„ megnyomásával
választhatunk ki (legalább egy köridő regisztrálva kell legyen).
4. Nyomjuk meg a SET-et, ha valamennyi regisztrált köridőt meg
akarjuk nézni.
A regisztrált köridők a következő sorrendben jelennek meg:
Köridő / kör száma
Köridő / maximális szívfrekvencia
Részidő / átlagos szívfrekvencia
Összes kalóriafogyasztás és zsírlebontás – körönként
Körönként az edzés zónán belül a felső vagy az alsó
szívfrekvencia határ átlépése nélkül mért idő.
Körönként az edzés zóna feletti idő; a felső szívfrekvencia
határ felett rögzített idő.
Körönként az edzés zóna alatti idő; az alsó szívfrekvencia
határ alatt rögzített idő.
EDZÉSINFORMÁCIÓK
HOGYAN TÁMOGAT BENNÜNKET A
SZÍVFREKVENCIA MONITOR
A szívfrekvencia monitor az egészséges szív- / keringési
rendszer működésének, egészségünk védelmének fontos
műszere és egyben ideális edzőpartnerünk is. Felügyeli és kijelzi
az eredményeket. Ezek segítenek az előző teljesítmények
megítélésében, az edzés optimalizálásában és a jövőbeni
edzésprogram kialakításában, hogy a kitűzött célokat
biztonságosan érjük el.
Edzés közben a mellpánt méri a szívverést, és az értéket az
órára küldi. Ezen megnézhetjük a pulzusszámot, ennek alapján
értékelhetjük az edzés teljesítményét. Ha a fitnesz-fok növekszik,
a szívnek kevesebb munkát kell végezni, és a szívfrekvencia
csökken. Ennek okai:
A szív, az oxigén felvételére, vért pumpál a tüdőn keresztül. Az
oxigénben gazdag vér ezután az izmokhoz jut. Az oxigént a
szervezet üzemanyagként használja, a vér elhagyja az
izmokat és visszatér a tüdőbe, és a folyamat újraindul. Ha a
fitnesz-fokunk növekszik, a szív minden szívveréssel több vért
tud pumpálni: ennek megfelelően kevesebb szívverés
szükséges ahhoz, hogy az izmokhoz a szükséges oxigén
eljusson.
TIPPEK AZ EDZÉSHEZ
Az edzésprogram lehető legjobb hasznosításához és a
biztonságos edzéshez néhány elvet vegyünk figyelembe:
Tűzzünk ki egy jól meghatározott edzési célt, például a
fogyást, fittséget, egészség javítást, vagy egy sporteseményen
való részvételt.
Válasszunk ki egy szívesen végzett sportot, és váltogassuk a
gyakorlatokat, hogy különböző izomcsoportokat mozgassunk
meg.
Lassan kezdjük az edzést, majd fokozatosan növeljük a
sebességet és intenzitást, ahogy egyre fittebbek leszünk.
Eddzünk rendszeresen. Az egészséges szívműködés és
vérkeringés érdekében hetente háromszor 20 – 30 perces
edzés ajánlott.
Edzés előtt legalább 5 percig melegítsünk be, utána pedig
ennyi időt szánjunk a lehűlésre.
Edzés után mérjük meg a pulzusunkat. Ismételjük meg ezt 3
perc múlva. Ha a pulzus nem tér vissza a normál nyugalmi
értékéhez, valószínűleg túl erős volt az edzés.
Egy igényes edzésprogramot orvosunkkal való konzultációval
kezdjünk.
ÁPOLÁSI TANÁCSOK
Az órát és a mellpántot alaposan tisztítsuk meg minden edzés
után. Ne tegyük el a készüléket nedves állapotban.
Puha, enyhén benedvesített kendőt használjunk. Ne
használjunk súroló hatású vagy agresszív hatású
tisztítószereket, mivel ezek rongálják a készüléket.
A gombokat ne nyomjuk meg nedves ujjal, víz alatt, erős
esőben, mivel így víz kerülhet az óra elektromos
áramköreihez.
Ne hajlítsuk meg és ne nyújtsuk ki a mellpánt átviteli részét.
A készüléket ne tegyük ki túlzott erőhatásnak, ütésnek,
pornak, erős hőmérsékletváltozásnak, vagy nedvességnek
mivel ezek hibás működéshez vezethetnek. A készüléket ne
tegyük ki hosszantartó erős napsugárzás hatásának.
Ne kíséreljük meg a készülék házilagos javítását, a javításokat
bízzuk a kereskedőnkre vagy a vevőszolgálatra. A házilagos
javítással elvész a garancia és egyéb károk is keletkezhetnek.
A készülékben nincsenek a vevő által karbantartandó részek.
Kemény eszközzel ne kaparjuk meg az LCD kijelzőt, ez kárt
okozhat.
Ha a terméket hosszú ideig nem kívánjuk használni, vegyük ki
belőle az elemeket.
Az elemek cseréjénél az új elemek feleljenek meg a Kezelési
útmutatóban leírtaknak.
TEVÉKENYSÉGEK VÍZBEN ÉS A SZABADBAN
Az óra 50 m mélységig vízbehatolástól védve van. A mellpánt
adó 10 méterig vízálló, ennek ellenére víz alatti tevékenységeknél
ne használjuk, mivel a szívfrekvencia adatokat víz alatt nem lehet
megfelelően továbbítani. A megfelelő használathoz vegyük
tekintetbe a következő táblázatban lévő irányelveket:
Ha az órát vízi vagy szabadban végzett sporttevékenységnél
használjuk, a következőkre ügyeljünk:
Víz alatt vagy nedves ujjakkal gombot ne nyomjunk.
Használat után vízzel és enyhe szappanos oldattal mossuk le.
Ne használjunk forró vizet.
Ötletek az óra ápolására
Ügyeljünk rá, hogy az óránk vízhatlan maradjon! Kerüljük a
vegyszereket (benzint, klórt,illatszereket, alkoholt, hajlakkot stb.)
Használat után mossuk le. Lehetőleg ne tegyük ki forróságnak.
Az órát ellenőrzés céljából mutassuk be egy szerződött
szervizben.
10
MŰSZAKI ADATOK
ÓRA
Időjelzés formája
12- / 24 órás
Dátum formátum
Nap / hónap vagy hónap / nap
Év kijelzés
2001 – 2050 (automatikus naptár)
Ébresztés
1 és 2 ébresztés, napi, hétköznapi
vagy hétvégi beállítással
STOPPERÓRA
Stopperóra
99:59:59 (óra:perc:másodperc)
Felbontás
1/100 másodperc
Köridő mérő
99 kör 99:59:59 (óra:perc:másodperc
összes idő alatt) (csak a VIBRA
Trainer Fit Pro-nál)
INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM
Timer időzítő
bemelegítéshez
Beállítható 5, 10 15 vagy 0 percre
Timer az edzéshez
99:59:59 (óra:perc:másodperc)
Regenerálódási időmérő
3 percre rögzítetten beállítva (csak a
VIBRA Trainer Fit Pro-nál)
TELJESÍTMÉNY REGISZTRÁLÁS
Szívfrekvencia (HF) riasztás
Rezgéssel / hangjellel / látható jellel
Szívfrekvencia mérési tartomány
30 – 240 bpm (szívverés / perc)
Szívfrekvencia alsó határérték
30 – 220 bpm (szívverés / perc)
Szívfrekvencia felső határérték
80 – 240 bpm (szívverés / perc)
Kalória számítás
0 – 9.999 kcal
%-os zsírégetés számítás
0 – 99%
ADATÁTVITEL
Hatótávolság
62,5 cm – gyenge elemnél
kevesebb is lehet.
VÍZÁLLÓSÁG
Óra
50 m (gomb nem nyomható).
Mellpánt
Fröccsenő víz ellen védett
ÁRAMELLÁTÁS
Óra
1 x 3 V lítium elem CR2032
Mellpánt
1 x 3 V lítium elem CR2032
KÖRNYEZETI FELTÉTELEK
Üzemi hőmérséklet
+50C – +400C
Tárolási hőmérséklet
-200C – +700C
BIZTONSÁGI TUDNIVALÓK
A készülék használata előtt a termék helyes és biztonságos
használatához olvassuk át a Kezelési útmutatót és az alábbi
biztonsági tudnivalókat: ezek fontos információkat tartalmaznak
és okvetlenül betartandók.
A termék egy precíziós műszer. Sohase szedjük szét. Ha
javítani kell adjuk át a kereskedőnek vagy a vevőszolgálatnak.
Legyünk óvatosak az elemek kezelésénél.
Ha a termék hosszabb ideig használaton kívül van, vegyük ki
belőle az elemeket.
Ne használjuk a mellpántot repülőgépen vagy kórházban, mert
zavarhatja a környezet műszaki berendezéseit.
Ha a készülék hosszabb ideig nem volt használatban,
ellenőrizzük a fő funkciókat az újbóli üzembe helyezéskor.
Ha a terméket valamikor ártalmatlanítani kell, járjunk el a helyi
előírások szerint.
AZ OREGON SCIENTIFIC-RŐL
Ha a gyártóról többet kíván megtudni, keresse fel a
www.oregonscientific.de
weboldalt.
Loading...