KINNITUS
Meie, NOKIA CORPORATION kinnitame ja kanname ainuisikulist vastutust selle eest, et toode LS-2 vastab
Nõukogu Direktiivi 1999/5/EC nõuetele.
Vastavuskinnituse (Declaration of Conformity) koopia leiate aadressilt
http://www.nokia.com/phones/declaration_of_conformity/.
Käesoleva dokumendi sisu osaline või täielik kopeerimine, üleandmine, levitamine või salvestamine
ükskõik millises vormis ilma Nokia kirjaliku loata on keelatud.
Nokia ja Nokia Connecting People on Nokia Corporationi kaubamärgid või registreeritud kaubamärgid.
Teised siinmainitud toote- ja firmade nimed võivad olla nende omanike vastavad kaubamärgid või
ärinimed.
Nokia töösuunaks on pidev arendustöö. Nokia jätab endale õiguse paranduste ja muudatuste tegemiseks
käesolevas dokumendis kirjeldatud toodete osas ilma sellekohase eelteavituseta.
Nokia ei ole ühelgi juhul vastutav andmete või sissetulekute kaotuse ega eriliste, juhuslike, otseste ega
kaudsete kahjude eest, sõltumata nende tekkimise viisist.
Selle dokumendi sisu on ära toodud "nagu on". Kui seadus ei määra teisiti, ei anta mingeid garantiisid, ei
otseseid ega kaudseid, sealhulgas, kuid mitte ainult piiratud kaudsete garantiidega seoses kaubandusliku
sobivusega või sobivusega teatud otstarbeks, seoses selle dokumendi õigsuse, usaldatavuse või sisuga.
Nokia jätab endale õiguse mis tahes hetkel muuta käesolevat dokumenti või see tühistada ilma sellest
eelnevalt teavitamata.
Mõnede toodete kättesaadavus võib piirkonniti erineda. Küsige oma lähimalt Nokia edasimüüjalt.
9231528 / 1. väljaanne
Sisujuht
OHU VÄLTIMISEKS .............................................................................................. 5
3.Nokia Fitness Monitori kasutamine ............................................................ 15
Tegevuse valimine .................................................................................................................................... 15
Tegevuste lisamine ja eemaldamine.................................................................................................... 16
Andmete vaatamine................................................................................................................................. 16
Lugege läbi järgnevad lihtsad juhised. Juhiste mittejärgimine võib olla ohtlik või
seadusevastane. Täiendavat teavet leiate täielikust kasutusjuhendist.
ENNE TREENINGUT
Enne regulaarse treeningprogrammi alustamist pidage nõu oma arstiga.
PROFESSIONAALNE TEENINDUS
Seadet võib paigaldada ja remontida üksnes vastava kvalifikatsiooniga
spetsialist.
TEISTE SEADMETEGA ÜHENDAMINE
Seadme ühendamisel teiste seadmetega tutvuge nende seadmete
kasutusjuhendeis toodud ohutusnõuetega. Ärge ühendage tooteid, mis seadmega
ei ühildu.
1. Pange Nokia Fitness Monitor ööseks laadima: avage Nokia Fitness Monitori
allosas asuv laadimisliidese kaas ja ühendage laadija monitori ning
seinakontaktiga.
Enne seadmega ühendamist kontrollige akulaadija mudeli numbrit. Seade on
mõeldud kasutamiseks koos laadijaga ACP-12.
Hoiatus! Kasutage ainult neid laadijaid, mis on just selle seadmega
koos kasutamiseks Nokia poolt heaks kiidetud. Vastasel korral võivad
kaotada kehtivuse seadmele seatud nõuded ja garantii ning võib
tekkida ohtlik olukord.
Heakskiidetud laadijate saadavuse kohta küsige oma edasimüüjalt. Mis tahes
seadme eemaldamisel vooluvõrgust hoidke tõmmates kinni pistikust, mitte
juhtmest.
2. Lülitage Nokia Fitness Monitor sisse, vajutades nuppu ja hoides seda all.
Monitor küsib, kas soovite määratleda oma isiklikud andmed, et läbitava
vahemaa ja kalorikulu arvutused oleksid täpsemad. Lisaks peaksite seadmes
valima keele ning seadma õigeks kellaaja ja kuupäeva.
Andmete määratlemiseks (vt alajaotust “Isiklikud andmed” lk 18) vajutage
nuppu Jah, vaikeseadete kasutamiseks aga nuppu Ei.
3. Kinnitage Nokia Fitness Monitor vööle või vöörihmale ja asuge
igapäevatoimetuste juurde. Vaikimisi valitakse tegevus Automaatne.
Monitor kogub automaatselt teavet teie kalorikulu, tehtud sammude arvu ja
läbitud vahemaa kohta. Monitor tunneb ära, kas jalutate, jooksete või seisate
paigal.
Hoiatus! Treeninguga võib kaasneda ohte, eriti kui olete seni olnud
istuva eluviisiga. Enne regulaarse treeningprogrammi alustamist
pidage nõu oma arstiga.
4. Kui soovite päeva jooksul võrrelda kogunenud toimingute andmeid päevaks
seatud eesmärgiga, vajutage nuppu .
5. Õhtul, kui lähete näiteks jooksma, saate tegevuse tüüpi vahetada, valides
re¾iimi Automaatne asemel Jooks. Vajutage nuppu Teg., valige Jooks ja
vajutage nuppu Start.
6. Pärast jooksmist valige uuesti re¾iim Automaatne. Vajutage käsku Stopp ja
nuppu või , et sirvida seansi Jooks tulemusi. Tulemuse salvestamiseks
vajutage käsku Välja.
7. Voodisse heites lülitage Nokia Fitness Monitor välja, vajutades nuppu ja
hoides seda all.
Nokia Fitness Monitor LS-2 jälgib päeva jooksul teie aktiivsust. Värvli või vöö
külge kinnitatuna hindab Nokia Fitness Monitor teie läbitud vahemaad,
tegevusele kulutatud aega ning põletatud kaloreid. Võite valida, kas seate endale
treeningeesmärgi või hoiate lihtsalt oma päeva, nädala ja kuu tegevustel silma
peal. Nokia Fitness Monitor aitab teil jõuda just sellele treenituse tasemele, nagu
ise soovite.
Nokia Fitness Monitori on lihtne kasutada, kuna selle ekraan ja menüükäsud
sarnanevad Nokia telefonide omadega. Lisaks saate salvestatud andmed Nokia
Fitness Monitorist infrapunaühenduse (IR) kaudu edastada ühilduvasse Nokia
telefoni.
Lugege see kasutusjuhend enne Nokia Fitness Monitori kasutamist hoolikalt läbi.
3. Ühendage laadija vooluvõrku.
Laadimisaeg on ligikaudu 2,5 tundi. Kui
Nokia Fitness Monitor on sisse lülitatud,
lõpetab ekraanil olev laadimisikoon
vilkumise, kui seade on täielikult laetud.
Nokia Fitness Monitori aku peab kauem vastu,
kui lülitate monitori ööseks välja, mitte ei laadi seadet iga päev.
Märkus. Nokia Fitness Monitori akut ei tohi kasutaja ise vahetada. Nokia
Fitness Monitori hooldamiseks pöörduge lähima volitatud teenindusfirma
poole.
■ Nokia Fitness Monitori sisse- ja väljalülitamine
Nokia Fitness Monitori sisselülitamiseks vajutage nuppu ja hoidke seda all.
Nokia Fitness Monitori väljalülitamiseks vajutage nuppu ja hoidke seda all.
Kui Nokia Fitness Monitor hangub ega reageeri ühelegi nupuvajutusele,
Kui lülitate Nokia Fitness Monitori esimest korda sisse, küsib seade teilt, kas
soovite määratleda isiklikke andmeid. Vt lõiku “Isiklikud andmed” lk 18. Nende
isiklike andmete abil saab Nokia Fitness Monitor täpsemalt arvutada nii teie
läbitud vahemaa kui ka kulutatud kalorite hulga. Lisaks peaksite seadmes valima
keele ning seadma õigeks kellaaja ja kuupäeva.
Kui te ei määratle isiklikke andmeid, küsib Nokia Fitness Monitor neid uuesti ka
seadme teisel ja kolmandal sisselülitamisel.
■ Menüü kasutamine ja andmete sisestamine
Nokia Fitness Monitori funktsioonid on rühmitatud menüüdesse.
1. Menüü avamiseks vajutage nuppu Men..
2. Menüüs liikumiseks vajutage nuppu või ja valige näiteks EESMÄRGID,
vajutades käsku Vali.
3. Valige endale meelepärane funktsioon.
4. Eelmisele menüütasemele naasmiseks vajutage käsku Tagas ja menüüst
väljumiseks käsku Välja. Ootere¾iimi naasmiseks võite alati vajutada nuppu
Tagas ja seda all hoida.
Andmete (nt eesmärkide või oma isiklike andmete) lisamine:
1. Avage vastav menüü.
2. Numbrite sirvimiseks vajutage nuppu või , kuni kuvatakse teile vajalik
number.
3. Vajutage nuppu >, et viia kursor järgmisele numbrile.
Kui tegite vea, vajutage nuppu > seni, kuni kursor jõuab andmete lõppu ja
naaseb esimesele numbrile.
4. Pärast kõigi andmete sisestamist vajutage teabe salvestamiseks nuppu OK.
■ Nokia Fitness Monitori paigaldamine
Nokia Fitness Monitori saate kinnitada vööle või värvlile. Tõstke Nokia Fitness
Monitori tagaküljel asuv klamber (1) üles ja juhtige vöö klambri alla. Veenduge, et
Nokia Fitness Monitor püsiks vöökohal või puusal kindlalt teie keha vastas. Kui
kinnitate Nokia Fitness Monitori avara lõikega pükste tasku külge, ei tunneta
seade teie liikumist.
Märkus. Veenduge, et Nokia Fitness Monitor oleks kinnitatud nii, et IRliides jääks ülespoole. Monitori tagurpidi kinnitamisel võivad kogutud
andmed olla valed.
Vajutage ootere¾iimis nuppu , et oma tegevusi kiiresti eesmärkidega võrrelda.
Vajutage korduvalt nuppu , kui soovite vaadata võrdlust oma tänase päeva,
seitsme viimase päeva ja nelja viimase nädala päeva eesmärgiga ning võrrelda
praegust olukorda ühekordse eesmärgiga.
■ Tegevuse valimine
Nokia Fitness Monitori sisselülitamisel valitakse vaikimisi tegevus Automaatne.
Kui valitud on Automaatne, tunneb Nokia Fitness Monitor automaatselt ära, kas
jalutate, jooksete või seisate paigal, ja salvestab teie treeninguandmed sellele
vastavalt. Valik Automaatne lubab teil salvestada päevase liikumise ilma
vajaduseta tegevuseseadeid iga kord muuta, kui istute või alustate kõndimist.
Mõne muu tegevuse kui Automaatne valimine:
1. Vajutage käsku Teg. ja valige tegevus, mida kavatsete alustada.
2. Vajutage nuppu Start, kinnitage Nokia Fitness Monitor vööle või värvlile ja
alustage tegevust.
3. Kui soovite tegevuse lõpetada, vajutage nuppu Stopp.
Tegevuseseansi statistika vaatamiseks vajutage nuppu või .
4. Tegevuse jätkamiseks vajutage käsku Jätka, tegevusse Automaatne
naasmiseks käsku Välja.
Tegevuste loendit saate hallata vastavalt oma vajadustele. Võite lisada tegevused,
mida vajate, ja need vajadusel hiljem eemaldada. Kui lülitate Nokia Fitness
Monitori esimest korda sisse, on seal vaikimisi tegevuste loendis ainult kõndimine
ja jooksmine.
Tegevust Automaatne pole loendis kunagi ära toodud, kuna see on vaikimisi alati
saadaval.
2. Valige Lisa või Eemalda.
Kui valite käsu Lisa, kuvab Nokia Fitness Monitor praegu tegevusteloendist
puuduvate tegevuste loendi. Kui valite käsu Eemalda, kuvab Nokia Fitness
Monitor praegu tegevusteloendis olevate tegevuste loendi.
3. Sirvige loendit ja valige tegevus, mille soovite lisada või eemaldada.
NB! Tegevuse eemaldamisel jäävad selle tegevuse puhul talletatud
tulemused mällu ja need saab edastada ühilduvasse telefoni. Tulemusi ei
saa aga vaadata menüüs TULEMUSED.
Tegevusi Kõnd ja Jooks ei saa loendist eemaldada.
■ Andmete vaatamine
Soovi korral saate vaadata jooksva päeva, jooksva nädala, jooksva kuu ja viimase
11 kuu treeningustatistikat.
Rohkem kui aasta tagasi kogutud andmed kustutatakse automaatselt.
1. Vajutage käsku Men., valige TULEMUSED ja liikuge soovitud ajaperioodile.
Kuvatakse valitud perioodi kalorite koguhulk, sammud ja vahemaa.
2. Kui soovite vaadata iga tegevuse statistikat eraldi, vajutage käsku Vaata ja
sirvige loendit.
Näpunäide. Ootere¾iimis saate oma tegevusi seatud eesmärkidega
hõlpsasti võrrelda. Vajutage nuppu , et näha, mitu sammu olete päeva
jooksul teinud. Sammude arvu ümbritsev edenemisriba näitab, kui lähedal
olete oma päeva eesmärgi saavutamisele. Vajutage nuppu uuesti üks
kord, kui soovite näha päeva jooksul läbitud vahemaad, ja kaks korda, kui
soovite näha põletatud kaloreid.
Jätkake nupu vajutamist, et näha graafikut seitsme viimase päeva ja
nelja viimase nädala tegevuste võrdlusega päeva eesmärgi suhtes. Tulbad
tähistavad teie tegevusi iga päeva (või nädala) osas, horisontaaljoon
ekraanil tähistab teie päeva eesmärki (või päeva eesmärki seitsmega
korrutatuna).
Vajutage uuesti nuppu , et võrrelda praegust seisu oma ühekordse
eesmärgiga.
■ Eesmärkide seadmine
Võite seada nii pideva päeva eesmärgi kui ka ühekordse eesmärgi ühe
tegevuseseansi jaoks. Eesmärgiks saate seada teatava energiahulga kulutamise,
kindla vahemaa või sammude arvu.
Kui jõuate ühekordse eesmärgini, siis Nokia Fitness Monitor piiksub ja kuvab
vastava teatise. Kui kinnitate teatise nupu OK vajutamisega, lülitab monitor
ühekordse eesmärgi välja. Määratlege uus ühekordne eesmärk, et see funktsioon
uuesti aktiveerida.
1. Vajutage käsku Men. ja valige EESMÄRGID ning Päeva eesmärk või Ühekordne
eesmärk.
2. Vajutage käsku Vali ja valige soovitud eesmärgi tüüp.
3. Seadke eesmärk (vt lõiku “Menüü kasutamine ja andmete sisestamine” lk 11).
Pange tähele, et päeva eesmärgiks ei saa seada 0.
Vaikimisi seatud eesmärkide taastamiseks vajutage käsku Men. ja valige
EESMÄRGID ning Eesmärgid vaikimisi. Kinnitamiseks vajutage nuppu Jah.
Ühekordset eesmärki pole vaikimisi seatud. Päevane eesmärk on vaikimisi 10 000
sammu.
■ Isiklikud andmed
Nokia Fitness Monitoris saate täpsema teabe saamiseks määratleda oma isiklikud
andmed. Teie isiklike andmete abil saab Nokia Fitness Monitor täpsemalt arvutada
teie energiatarbimise. Lisaks saate täpsema teabe huvides määratleda oma kõnnija jooksusammu pikkuse. Õigesti määratletud sammupikkus tagab suurema
täpsuse teie kõnnitud või joostud vahemaa arvestamisel. Veelgi täpsema
vahemaateabe saamiseks võite oma sammupikkuse kalibreerida.
Kui te ei määratle oma isiklikke andmeid, kasutab Nokia Fitness Monitor
eelmääratletud vaikeväärtusi.
Vajutage käsku Men. ja valige ISIKUANDMED. Liikuge menüüs ISIKUANDMED
ükshaaval alammenüüdesse, vajutage käsku Muud ja määratlege oma sugu,
sünnikuupäev, kaal ja pikkus. Alammenüüdes Kõnnisamm ja Jooksusamm
vajutage käsku Muud, valige Sisesta ning määratlege oma sammu pikkus
kõndimisel või jooksmisel. Lisateavet leiate alajaotusest “Menüü kasutamine ja
andmete sisestamine” (lk 11).
Veelgi täpsemate mõõtetulemuste saamiseks võite oma sammupikkuse
kalibreerida. Mõõtke välja 100 m distants, vajutage käsku Men. ja valige
ISIKUANDMED ning Kõnnisamm või Jooksusamm. Vajutage käsku Muud, valige
Kalibreeri ja vajutage nuppu Start. Teil on Nokia Fitness Monitori vööle
kinnitamiseks aega umbes seitse sekundit. Seejärel seade piiksub. Pärast piiksu
hakake kõndima või jooksma. Kui olete 100 meetrit läbinud, peatuge ja oodake
umbkaudu kolm sekundit. Seade piiksub, näitamaks, et kalibreerimine on valmis.
Kalibreerimise lõpetamiseks võite seadme ka vöölt eemaldada ja vajutada nuppu
Stopp.
Sammu vaikepikkuse taastamiseks vajutage käsku Men. ja valige ISIKUANDMED
ning Kõnnisamm või Jooksusamm. Vajutage käsku Muud ja valige Vaikimisi.
Pärast soo, vanuse, pikkuse ja kaalu määratlemist arvutab Nokia Fitness Monitor
automaatselt teie kehamassi indeksi (BMI) ja ainevahetuse põhikiiruse (BMR).
BMR näitab, kui palju kaloreid teie ainevahetus põletab automaatselt ka siis, kui
te üldse ei liiguta. Neid väärtusi saate vaadata menüü ISIKUANDMED
alammenüüs BMI ja BMR. Kui Nokia Fitness Monitor näitab, kui palju kaloreid
olete treeningu käigus põletanud, sisaldab see tegelikult ainult neid kaloreid, mille
olete põletanud lisaks oma BMR-ile.
Nokia Fitness Monitor on mõeldud kasutamiseks ainult ühele isikule. Korraga
saate salvestada ainult ühe isiklike andmete komplekti.
■ Üldseaded
Vajutage käsku Men. ja valige SEADED. Liikuge ükshaaval menüü SEADED
alammenüüdesse ja valige praegune kellaaeg ning kuupäev, energia- ja
mõõtühikud, ekraanitekstide keel ning helisignaalid, mida Nokia Fitness Monitor
kasutab. Lisateavet leiate alajaotusest “Menüü kasutamine ja andmete
sisestamine” (lk 11).
Tehaseseadete lähtestamiseks vajutage käsku Men. ja valige SEADED ning
Algseaded.
■ Stopperi ja taimeri kasutamine
Stopper
Stopperi kasutamisel kulub rohkem akutoidet ja lüheneb aku tööaeg.
1. Vajutage käsku Men., valige LISAD ja liikuge valikule Stopper.
2. Ajavõtu alustamiseks vajutage käsku Start.
3. Vaheaja salvestamiseks vajutage käsku Vahe ja ajavõtu lõpetamiseks käsku
Stopp.
Pärast ajavõtu lõpetamist võite vajutada käsku Jätka, kui soovite jätkata
ajavõtmist olemasolevate vaheaegadega, või käsku Välja, kui soovite
olemasolevad vaheajad kustutada.
1. Vajutage käsku Men., valige LISAD ja liikuge valikule Taimer.
2. Vajutage käsku Määr. ja sisestage taimeri ehk ajasti väärtus.
Kui seatud aeg kätte jõuab, siis Nokia Fitness Monitor piiksub, ekraan vilgub ja
kuvatakse teade.
■ Andmete edastamine
Nokia Fitness Monitori andmeid saab edastada ühilduvasse mobiiltelefoni.
1. Vajutage käsku Men. ja valige Andmeedast..
2. Vajutage Nokia Fitness Monitori IR-liidese aktiveerimiseks käsku Akt..
3. Seadke Nokia Fitness Monitori ja vastuvõtva ühilduva telefoni IR-liidesed
kohakuti ning kontrollige, et seadmete vahele ei jääks takistusi. Maksimaalne
lubatud kaugus on 0,5 m ja edastusnurk ei tohi olla suurem kui 45 kraadi.
Ärge suunake infrapunakiirt kellelegi silma ning veenduge, et see ei häiriks
muid infrapunakiirega töötavaid seadmeid. Seade on 1. klassi lasertoode.
Seadme toiteallikaks on korduvlaetav aku. Uus aku saavutab täismahtuvuse alles pärast
kahte-kolme täielikku täis- ja tühjakslaadimise tsüklit. Akut võib täis ja tühjaks laadida sadu
kordi, kuid lõpuks muutub see siiski kasutuskõlbmatuks.
Märkus. Seadme akut ei tohi kasutaja ise vahetada. Nokia Fitness Monitori
hooldamiseks pöörduge lähima volitatud teenindusfirma poole.
Laadige akut ainult Nokia heakskiidetud laadijatega, mis on selle seadme jaoks ette nähtud.
Kui aku on täis laetud, eraldage laadija vooluvõrgust ja seadmest. Ärge unustage laadijat
akust lahti ühendada. Ülelaadimine võib lühendada aku tööiga. Täielikult laetud aku, mida ei
kasutata, laeb ennast aja jooksul ise tühjaks. Äärmuslikud temperatuurid mõjutavad aku
laadimisvõimet.
Teie seade on hoolikalt disainitud ja viimistletud, seetõttu tuleb seda ka korralikult hoida.
Alltoodud juhised aitavad teil säilitada seadmele antud garantiid.
• Hoidke seade kuiv. Sademed, niiskus ja vedelikud sisaldavad mineraale, mis võivad
korrodeerida elektronskeeme.
• Ärge kasutage ega hoidke seadet tolmustes ja määrdunud kohtades. See võib kahjustada
liikuvaid osi ja elektroonikaelemente.
• Ärge hoidke seadet kuumas. Kõrge temperatuur võib lühendada elektronseadmete
eluiga, kahjustada akut ning sulatada või deformeerida plastmassdetaile.
• Ärge hoidke seadet külmas. Seni, kuni seade normaaltemperatuurini soojeneb, võib selle
sees tekkida kondensaatniiskus, mis kahjustab elektronskeeme.
• Ärge püüdke seadet avada. Asjatundmatu käsitsemine võib selle rikkuda.
• Ärge raputage, koputage ega pillake seadet maha. Seadmega hoolimatult ümber käies
võite kahjustada sisemisi elektronskeeme ja mehaanikat.
• Ärge kasutage seadme puhastamiseks tugevatoimelisi kemikaale ega puhastus- või
pesemisvahendeid.
• Ärge seadet värvige. Värv võib valguda seadme liikuvate osade vahele ja takistada selle
korralikku funktsioneerimist.
Kõik ülaltoodud näpunäited kehtivad võrdselt nii teie seadme kui ka laadija kohta. Kui mis
tahes nimetatud seadme töös esineb häireid, pöörduge lähima volitatud teenindusfirma
poole.