Gebruikershandleiding voor de
Nokia Fitness Monitor LS-2
9231526
Versie 1
CONFORMITEITSVERKLARING
NOKIA CORPORATION verklaart op eigen verantwoordelijkheid dat het product LS-2 conform is aan de
bepalingen van de volgende Richtlijn van de Raad: 1999/5/EC.
Een kopie van de conformiteitsverklaring kunt u vinden op de volgende website:
http://www.nokia.com/phones/declaration_of_conformity/.
Onrechtmatige reproductie, overdracht, distributie of opslag van dit document of een gedeelte ervan in
enige vorm zonder voorafgaande geschreven toestemming van Nokia is verboden.
Nokia en Nokia Connecting People zijn handelsmerken of gedeponeerde handelsmerken van Nokia
Corporation. Namen van andere producten en bedrijven kunnen handelsmerken of handelsnamen van de
respectievelijke eigenaren zijn.
Nokia voert een beleid dat gericht is op continue ontwikkeling. Nokia behoudt zich het recht voor zonder
voorafgaande kennisgeving wijzigingen en verbeteringen aan te brengen in de producten die in dit
document worden beschreven.
In geen geval is Nokia aansprakelijk voor enig verlies van gegevens of inkomsten, of voor enige bijzondere,
incidentele, onrechtstreekse of indirecte schade.
De inhoud van dit document wordt zonder enige garantie verstrekt. Tenzij vereist krachtens het
toepasselijke recht, wordt geen enkele garantie gegeven betreffende de nauwkeurigheid,
betrouwbaarheid of inhoud van dit document, hetzij uitdrukkelijk hetzij impliciet, daaronder mede
begrepen maar niet beperkt tot impliciete garanties betreffende de verkoopbaarheid en de geschiktheid
voor een bepaald doel. Nokia behoudt zich te allen tijde het recht voor zonder voorafgaande kennisgeving
dit document te wijzigen of te herroepen.
De beschikbaarheid van bepaalde producten kan per regio verschillen. Neem hiervoor contact op met de
dichtstbijzijnde Nokia leverancier.
9231526/Versie 1
Inhoud
VOOR UW VEILIGHEID ..........................................................................................5
Lees deze eenvoudige richtlijnen. Het niet opvolgen van de richtlijnen kan gevaarlijk of
onwettig zijn. Lees de volledige gebruikershandleiding voor meer informatie.
VOORDAT U BEGINT
Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint.
DESKUNDIG ONDERHOUD
Dit product mag alleen door deskundigen worden gerepareerd.
AANSLUITEN OP ANDERE APPARATEN
Wanneer u het apparaat op een ander apparaat aansluit, dient u eerst de
handleiding bij dat apparaat te raadplegen voor uitgebreide
veiligheidsinstructies. Sluit geen incompatibele producten aan.
WATERBESTENDIGHEID
Het apparaat is niet waterbestendig. Houd het apparaat droog.
Hartelijk dank voor uw aanschaf van de Nokia Fitness Monitor!
■ De eerste dag waarop u de Nokia Fitness Monitor
gebruikt
1. Laad de Nokia Fitness Monitor 's nachts op: verwijder de cover van de
aansluiting voor de lader aan de onderkant van de Nokia Fitness Monitor, sluit
de lader aan op de monitor en steek de stekker in het stopcontact.
Controleer het modelnummer van de lader voordat u deze met dit apparaat
gebruikt. Een ACP-12-lader is voor dit apparaat het meest geschikt.
Waarschuwing: Gebruik alleen laders die door Nokia zijn goedgekeurd
voor gebruik met dit apparaat. Het gebruik van alle andere types kan
de goedkeuring of garantie doen vervallen en kan gevaarlijk zijn.
Vraag uw leverancier naar de beschikbaarheid van goedgekeurde laders. Trek
altijd aan de stekker en niet aan het snoer als u toebehoren losmaakt.
2. U schakelt de Nokia Fitness Monitor in door enkele seconden ingedrukt te
houden. U wordt gevraagd persoonlijke gegevens te verstrekken om de afstand
en het calorieverbruik zo nauwkeurig mogelijk te kunnen berekenen.
Vervolgens geeft u de gewenste taal op, evenals de huidige tijd en datum.
Druk op Ja om zelf informatie op te geven (zie Persoonlijke gegevens op
pagina 20) of druk op Nee als u de standaardinstellingen wilt gebruiken.
3. Bevestig de Nokia Fitness Monitor aan uw riem of broeksband en begin met uw
dagelijkse activiteiten. De activiteit Automatisch is standaard geselecteerd.
De monitor verzamelt automatisch informatie over uw calorieverbruik, het
aantal stappen dat u neemt en de afstand die u aflegt. De monitor registreert
of u loopt, hardloopt of stilstaat.
Waarschuwing: Lichaamstraining kan enig risico met zich meebrengen, met name voor mensen die een zittend leven leiden.
Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint.
4. Druk in de loop van de dag op om de gegevens van uw activiteiten tot dan
toe te vergelijken met het doel dat u zich voor deze dag hebt gesteld.
5. Als u 's avonds bijvoorbeeld gaat hardlopen, wijzigt u het type activiteit van
Automatisch in Rennen. Druk op Activit., selecteer Rennen en druk op Start.
6. Stel na het hardlopen de activiteit weer in op Automatisch. Druk op Stop en
of op om de resultaten van de sessie Rennen te bekijken. Druk op
Einde om de resultaten op te slaan.
7. Wanneer u gaat slapen, schakelt u de Nokia Fitness Monitor uit door
enkele seconden ingedrukt te houden.
■ Inleiding
De Nokia Fitness Monitor LS-2 houdt het niveau van uw activiteiten de gehele dag
bij. U bevestigt de Nokia Fitness Monitor aan uw riem of broeksband en vervolgens
berekent de monitor de afstand die u hebt afgelegd, de tijd die u hebt besteed aan
een bepaalde activiteit en het aantal calorieën dat u hebt verbrand. U kunt een
doel instellen waarnaar u streeft of gewoon op de hoogte blijven van uw
dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse activiteiten. De Nokia Fitness Monitor helpt
u de conditie op te bouwen die u wenst.
De Nokia Fitness Monitor is gemakkelijk in het gebruik, omdat de display- en
menufuncties dezelfde zijn als die van de Nokia telefoons. Bovendien kunt u de
opgeslagen informatie over uw activiteiten vanuit de Nokia Fitness Monitor via
een infraroodverbinding (IR) naar een compatibele Nokia telefoon overbrengen.
Lees deze gebruikershandleiding zorgvuldig door voordat u de Nokia Fitness
Monitor gaat gebruiken.
1. Open de cover van de aansluiting voor de
lader.
2. Sluit het snoer van de lader aan op het
contactpunt.
3. Steek de stekker van de lader in het
stopcontact.
De oplaadtijd bedraagt ongeveer 2,5 uur. Als
de Nokia Fitness Monitor is ingeschakeld,
stopt het oplaadpictogram met bewegen zodra het apparaat volledig is
opgeladen.
De batterij van de Nokia Fitness Monitor gaat langer mee als u de monitor 's
nachts uitschakelt, in plaats van het apparaat elke dag op te laden.
Opmerking: De batterij van de Nokia Fitness Monitor is oplaadbaar en
daarom niet geschikt om te worden vervangen door de gebruiker. Ga voor
service naar het dichtstbijzijnde bevoegde servicepunt.
■ De Nokia Fitness Monitor in- en uitschakelen
U schakelt de Nokia Fitness Monitor in door enkele seconden ingedrukt te
houden.
U schakelt de Nokia Fitness Monitor uit door enkele seconden ingedrukt te
houden.
Als de Nokia Fitness Monitor vastloopt en niet meer reageert op de toetsen, kunt u
het apparaat opnieuw opstarten door op en te drukken.
Wanneer u de Nokia Fitness Monitor voor de eerste keer inschakelt, wordt u
gevraagd persoonlijke informatie op te geven. Zie Persoonlijke gegevens op
pagina 20. Met deze persoonlijke gegevens kan de Nokia Fitness Monitor de
afstand die u hebt afgelegd en uw calorieverbruik nauwkeuriger berekenen.
Vervolgens geeft u de gewenste taal op, evenals de huidige tijd en datum.
Als u geen persoonlijke informatie opgeeft, vraagt de Nokia Fitness Monitor dit
opnieuw wanneer u het apparaat voor de tweede en derde keer inschakelt.
■ Het menu gebruiken en gegevens invoeren
De functies van de Nokia Fitness Monitor zijn gegroepeerd in menu's.
1. U opent het menu door op Menu te drukken.
2. Blader door het menu door op of te drukken. U kunt dan bijvoorbeeld
DOELEN selecteren door op Select te drukken.
3. Selecteer de gewenste functie.
4. Druk op Terug om terug te keren naar het vorige menuniveau en op Einde als u
het menu wilt afsluiten. U kunt altijd terugkeren naar de standby-modus door
Terug enkele seconden ingedrukt te houden.
Voer uw gegevens, zoals streefdoelen of persoonlijke gegevens, als volgt in:
2. Druk op of om door de cijfers te bladeren totdat u het gewenste cijfer
hebt bereikt.
3. Druk op > om de cursor naar het volgende cijfer te verplaatsen.
Als u zich vergist, drukt u op > totdat de cursor het einde van de gegevens
heeft bereikt en weer bij het eerste cijfer uitkomt.
4. Wanneer u alle gegevens hebt ingevoerd, drukt u op OK om de informatie op te
slaan.
■ De Nokia Fitness Monitor bevestigen
U kunt de Nokia Fitness Monitor aan uw riem of broeksband bevestigen. Plaats de
clip aan de achterkant van de Nokia Fitness Monitor op uw riem of broeksband.
Let erop dat de Nokia Fitness Monitor stevig tegen uw heup of middel wordt
aangedrukt. Als u de Nokia Fitness Monitor aan een zak of een wijde broek
bevestigt, kan het apparaat uw bewegingen niet registreren.
Opmerking: Bevestig de Nokia Fitness Monitor zodanig dat de IR-poort
zich bovenaan bevindt. Als u de monitor omgekeerd bevestigt, kunnen de
verzamelde gegevens onjuist zijn.
Druk in de standby-modus op als u uw activiteiten snel wilt vergelijken met
de ingestelde streefdoelen. Druk herhaaldelijk op om een vergelijking te zien
met uw streefdoel van vandaag, met de streefdoelen van de laatste zeven dagen,
van de laatste vier weken en met uw eenmalige streefdoel.
■ Een activiteit selecteren
Als u de Nokia Fitness Monitor inschakelt, is de activiteit Automatisch standaard
geselecteerd.
Wanneer Automatisch is geselecteerd, stelt de Nokia Fitness Monitor automatisch
vast of u wandelt, hardloopt of stilstaat en worden uw fitnessgegevens
dienovereenkomstig geregistreerd. Met de optie Automatisch worden uw
dagelijkse bewegingen geregistreerd zonder dat u de instellingen hoeft te wijzigen
telkens wanneer u gaat zitten en weer opstaat.
Een andere activiteit selecteren dan Automatisch:
1. Druk op Activit. en selecteer de activiteit die u gaat uitvoeren.
2. Druk op Start, bevestig de Nokia Fitness Monitor aan uw riem of broeksband en
begin met de activiteit.
3. Wanneer u de activiteit wilt beëindigen, drukt u op Stop.
Druk op of als u de resultaten van de sessie wilt bekijken.
4. Druk op Opnw als u de activiteit wilt hervatten of op Einde om terug te keren
naar Automatisch.
■ Activiteiten toevoegen en verwijderen
U kunt de lijst met uw activiteiten naar eigen wens en inzicht beheren. Zo kunt u
de gewenste activiteiten toevoegen en deze later weer verwijderen. Wanneer u de
Nokia Fitness Monitor voor het eerst inschakelt, zijn standaard alleen wandelen en
hardlopen in de lijst met activiteiten opgenomen.
De activiteit Automatisch staat niet op de lijst, omdat deze standaard beschikbaar
is.
1. Druk op Activit. om de lijst met activiteiten te openen.
2. Selecteer Toevoegen of Verwijderen.
Als u Toevoegen selecteert, geeft de Nokia Fitness Monitor een lijst weer van
activiteiten die op dat moment niet voorkomen in de lijst met activiteiten. Als
u Verwijderen selecteert, geeft de Nokia Fitness Monitor een lijst weer van
activiteiten die op dat moment in de lijst met activiteiten zijn opgenomen.
3. Blader door de lijst en selecteer de activiteit die u wilt toevoegen of
verwijderen.
Belangrijk: Wanneer u een activiteit verwijdert, blijven de opgeslagen
resultaten van die activiteit in het geheugen staan en kunt u deze
gegevens overbrengen naar een compatibele telefoon. U kunt de
resultaten echter niet weergeven in het menu RESULTATEN.
De activiteiten Lopen en Rennen kunt u niet uit de lijst verwijderen.
Tip: In de standby-modus kunt u snel uw activiteiten vergelijken met uw
streefdoelen. Druk op om te zien hoeveel stappen u vandaag hebt
genomen. De voortgangsbalk rondom de waarde voor het aantal stappen
geeft aan hoe dicht u bij het bereiken van uw doel van vandaag bent. Druk
nog eens op om de afstand te zien die u hebt afgelegd en tweemaal om
het aantal calorieën te zien dat u vandaag hebt verbrand.
Blijf op drukken om een grafische vergelijking te zien tussen uw
activiteiten van de laatste zeven dagen en de laatste vier weken enerzijds
en uw streefdoel van vandaag anderzijds. De balken geven uw activiteiten
aan van elke dag (of week) en de horizontale lijn op het display geeft het
dagelijkse streefdoel (of het dagelijkse doel vermenigvuldigd met zeven)
weer.
Druk nogmaals op om te zien hoe de huidige situatie zich verhoudt met
uw eenmalige streefdoel.
■ Streefdoelen instellen
U kunt een vast dagelijks streefdoel instellen of een eenmalig doel voor een
bepaalde sessie. Een streefdoel kan een bepaalde hoeveelheid gebruikte energie
zijn, een bepaalde afstand of een aantal stappen.
Wanneer u het eenmalige streefdoel bereikt, laat de Nokia Fitness Monitor een
geluidssignaal horen en ziet u een melding op het display. Wanneer u op OK drukt
om de melding te bevestigen, schakelt de monitor het eenmalige doel uit. Geef
een nieuw eenmalig doel op om de functie opnieuw te activeren.
1. Druk op Menu en selecteer DOELEN gevolgd door Dagelijks doel of Eenmalig
doel.
2. Druk op Select en selecteer het gewenste type streefdoel.
3. Zie Het menu gebruiken en gegevens invoeren op pagina 11 voor aanwijzingen
bij het instellen van het doel.
U kunt het dagelijkse doel niet instellen op 0.
Als u de standaarddoelen wilt herstellen, drukt u op Menu en selecteert u DOELEN
gevolgd door Standaard doelen. Druk op Ja om de actie te bevestigen. Het
standaard dagelijkse doel is 10.000 stappen. Er is geen standaard eenmalig doel.
■ Persoonlijke gegevens
U kunt persoonlijke gegevens opgeven zodat de Nokia Fitness Monitor u
nauwkeuriger kan informeren. Met deze gegevens kan de Nokia Fitness Monitor
uw calorieverbruik beter berekenen. Daarnaast kunt u de lengte van uw
wandelpassen en hardlooppassen opgeven om de informatie nog exacter te
maken. Met een correct gedefinieerde staplengte kan de afstand die u hebt
gelopen of hardgelopen veel nauwkeuriger worden bepaald. U kunt de
afstandgegevens nog verder preciseren door uw staplengte te kalibreren.
Als u geen persoonlijke informatie opgeeft, maakt de Nokia Fitness Monitor
gebruik van vooraf gedefinieerde standaardinstellingen.
Druk op Menu en selecteer PERS. INFO. Open de submenu's onder PERS. INFO een
voor een, druk op Wijzig en geef uw geslacht, geboortedatum, gewicht en lengte
op. Druk in de submenu's Stap lopen en Stap rennen op Wijzig, selecteer Invoeren
en geef uw staplengte bij wandelen en hardlopen op. Zie Het menu gebruiken en
gegevens invoeren op pagina 11 voor meer informatie.
Voor een nog nauwkeuriger meting kunt u uw staplengte kalibreren. Meet een
afstand van 100 meter af, druk op Menu, selecteer PERS. INFO en vervolgens Stap
lopen of Stap rennen. Druk op Wijzig, selecteer Kalibreren en druk op Start. U hebt
ongeveer zeven seconden om de Nokia Fitness Monitor aan uw riem te bevestigen
voordat het apparaat een geluidssignaal laat horen. Begin na het signaal met
wandelen of hardlopen. Wanneer u de 100 meter hebt afgelegd, stopt u en wacht
u ongeveer drie seconden. Het apparaat laat opnieuw een geluidssignaal horen
om aan te geven dat de kalibrering is voltooid. U kunt ook het apparaat van uw
riem halen en op Stop drukken om de kalibrering te beëindigen.
Als u de standaardstaplengte wilt herstellen, drukt u op Menu, selecteert u PERS.
INFO en vervolgens Stap lopen of Stap rennen. Druk op Wijzig en selecteer
Standaard.
Nadat u uw geslacht, leeftijd, lengte en gewicht hebt opgegeven, berekent de
Nokia Fitness Monitor automatisch uw BMI (Body Mass Index) en BMR (Basal
Metabolism Rate). De BMR geeft aan hoeveel calorieën automatisch bij de
stofwisseling worden verbrand, zelfs als u helemaal niet beweegt. U kunt deze
waarden bekijken in het submenu BMI en BMR onder PERS. INFO. Wanneer de
Nokia Fitness Monitor aangeeft hoeveel calorieën u hebt verbrand tijdens de
fitnessactiviteiten, zijn dit alleen de calorieën die u extra hebt verbrand naast uw
BMR.
De Nokia Fitness Monitor is bedoeld voor gebruik door niet meer dan één persoon.
Er kan slechts één set persoonlijke gegevens tegelijk worden opgeslagen.
Druk op Menu en selecteer INSTELLINGEN. Open de submenu's onder
INSTELLINGEN een voor een en selecteer de huidige tijd en datum, energie- en
maateenheden, de gewenste taal en de geluidssignalen die de Nokia Fitness
Monitor moet weergeven. Zie Het menu gebruiken en gegevens invoeren op
pagina 11 voor meer informatie.
Als u de fabrieksinstellingen wilt herstellen, drukt u op Menu en selecteert u
INSTELLINGEN gevolgd door Fabrieksinstellingen.
■ Stopwatch en timer gebruiken
Stopwatch
Het gebruik van de stopwatch vormt een extra belasting voor de batterij en vermindert
daardoor de levensduur.
1. Druk op Menu, selecteer EXTRA'S en blader naar Stopwatch.
2. Druk op Start om de tijdopname te starten.
3. Druk op Splits om een tussentijd vast te leggen en op Stop als u de tijdopname
wilt stopzetten.
Nadat u de tijdopname hebt stopgezet, kunt u op Opnw drukken om de tijd
verder op te nemen met de bestaande tussentijden of op Einde als u de
bestaande tussentijden wilt verwijderen.
1. Druk op Menu, selecteer EXTRA'S en blader naar Timer.
2. Druk op Set en geef de timerwaarde op.
Zodra de timer afloopt, laat de Nokia Fitness Monitor een geluidssignaal horen,
gaat de monitor knipperen en ziet u een melding op het display.
■ Gegevens overbrengen
U kunt gegevens van de Nokia Fitness Monitor overbrengen naar een compatibele
mobiele telefoon.
1. Druk op Menu en selecteer DATATRANSM..
2. Druk op Aan om de IR-poort van de Nokia Fitness Monitor te activeren.
3. Richt de IR-poorten van de Nokia Fitness Monitor en de ontvangende
compatibele telefoon op elkaar en zorg ervoor dat er zich geen obstakels
tussen de apparaten bevinden. De toegestane afstand is maximaal 0,5 meter
en de transmissiehoek is 45.
Richt de IR-straal niet op andermans ogen en vermijd storingen met andere
IR-apparaten. Dit apparaat is een Klasse 1-laserproduct.
4. Activeer de gegevensoverdracht vanuit de telefoon. Raadpleeg de
gebruikershandleiding van de telefoon voor meer informatie.
Alle gegevens die in de Nokia Fitness Monitor zijn opgeslagen, worden
overgebracht naar de telefoon. Zodra de overdracht is voltooid, geeft de Nokia
Fitness Monitor een melding dat de overdracht is geslaagd.
5. De IR-poort wordt na enige tijd automatisch uitgeschakeld, maar als u dit
onmiddellijk wilt doen, drukt u op Uit.
Het apparaat werkt op een oplaadbare batterij. De volledige capaciteit van een nieuwe
batterij wordt pas benut nadat de batterij twee of drie keer volledig is opgeladen en
ontladen. De batterij kan honderden keren worden opgeladen en ontladen maar na verloop
van tijd treedt slijtage op.
Opmerking: De batterij van de Nokia Fitness Monitor is oplaadbaar en daarom niet
geschikt om te worden vervangen door de gebruiker. Ga voor service naar het
dichtstbijzijnde bevoegde servicepunt.
Laad de batterij uitsluitend op met door Nokia goedgekeurde laders die geschikt zijn voor dit
apparaat.
Haal de lader uit het stopcontact wanneer u deze niet gebruikt. Sluit de batterij niet te lang
aan op een lader. De levensduur van de batterij kan afnemen wanneer deze wordt overladen.
Als een volledig opgeladen batterij niet wordt gebruikt, wordt deze na verloop van tijd
automatisch ontladen. Extreme temperaturen kunnen de oplaadcapaciteit van de batterij
negatief beïnvloeden.
Uw apparaat is een product van toonaangevend ontwerp en vakmanschap, en moet met
zorg worden behandeld. De tips hieronder kunnen u helpen om de garantie te behouden.
• Houd het apparaat droog. Neerslag, vochtigheid en allerlei soorten vloeistoffen of vocht
kunnen mineralen bevatten die corrosie van elektronische schakelingen veroorzaken.
• Gebruik of bewaar het apparaat niet op stoffige, vuile plaatsen. De bewegende
onderdelen en elektronische onderdelen kunnen beschadigd raken.
• Bewaar het apparaat niet op plaatsen waar het heet is. Hoge temperaturen kunnen de
levensduur van elektronische apparaten bekorten, batterijen beschadigen en bepaalde
kunststoffen doen vervormen of smelten.
• Bewaar het apparaat niet op plaatsen waar het koud is. Wanneer het apparaat weer de
normale temperatuur krijgt, kan binnen in het apparaat vocht ontstaan, waardoor
elektronische schakelingen beschadigd kunnen raken.
• Probeer het apparaat niet open te maken. Ondeskundige behandeling kan het apparaat
beschadigen.
• Laat het apparaat niet vallen en stoot of schud niet met het apparaat. Een ruwe
behandeling kan de interne elektronische schakelingen en fijne mechaniek beschadigen.
• Gebruik geen agressieve chemicaliën, oplosmiddelen of sterke reinigingsmiddelen om
het apparaat schoon te maken.
• Verf het apparaat niet. Verf kan de bewegende onderdelen van het apparaat blokkeren
en de correcte werking belemmeren.
Alle bovenstaande adviezen gelden zowel voor het apparaat als voor de lader. Neem contact
op met het dichtstbijzijnde bevoegde servicepunt als een van de apparaten niet goed werkt.