Nokia LS-2 User manual [pt]

Manual do Utilizador para o Monitor de Fitness Nokia LS-2

9231525

Edição 1

DECLARAÇÃO DE CONFORMIDADE Nós, NOKIA CORPORATION, declaramos, sob a nossa única e inteira responsabilidade, que o produto LS-2 está em conformidade com as disposições da seguinte Directiva do Conselho: 1999/5/CE. É possível obter uma cópia da Declaração de Conformidade no endereço http://www.nokia.com/phones/declaration_of_conformity/.

É proibido reproduzir, transferir, distribuir ou armazenar a totalidade ou parte do conteúdo deste documento, seja sob que forma for, sem a prévia autorização escrita da Nokia.

Nokia e Nokia Connecting People são marcas comerciais ou marcas registadas da Nokia Corporation. Os nomes de outros produtos e empresas mencionados neste documento poderão ser marcas comerciais ou nomes comerciais dos respectivos proprietários.

A Nokia segue uma política de desenvolvimento contínuo. A Nokia reserva-se o direito de fazer alterações e melhoramentos em qualquer um dos produtos descritos neste documento, sem pré-aviso.

A Nokia não será, em nenhuma circunstância, responsável por qualquer perda de dados ou de receitas nem por quaisquer danos especiais, acidentais, consequenciais ou indirectos, independentemente da forma como forem causados.

O conteúdo deste documento é fornecido "tal como está". Salvo na medida exigida pela lei aplicável, não são dadas garantias de nenhum tipo, expressas ou implícitas, incluindo, nomeadamente, garantias implícitas de aceitabilidade comercial e adequação a um determinado objectivo, relacionadas com a exactidão, fiabilidade ou conteúdo deste documento. A Nokia reserva-se o direito de rever ou retirar este documento em qualquer altura e sem pré-aviso.

A disponibilidade de determinados produtos pode variar de zona para zona. Para obter informações, consulte o agente local da Nokia.

9231525/Edição 1

Índice

PARA SUA SEGURANÇA .......................................................................................5

Introdução..............................................................................................................6

Primeiro dia de utilização do Monitor de Fitness Nokia.................................................................. 6

Introdução ..................................................................................................................................................... 7

1. Componentes e teclas .......................................................................................9

2. Como começar.................................................................................................10

Carregar o Monitor de Fitness Nokia...................................................................................................10

Ligar e desligar o Monitor de Fitness Nokia ......................................................................................10

Utilizar o menu e inserir dados..............................................................................................................11

Colocar o Monitor de Fitness Nokia..................................................................................................... 12

Lista de funções do menu .......................................................................................................................14

3. Utilizar o Monitor de Fitness Nokia...............................................................16

Seleccionar uma actividade....................................................................................................................16

Adicionar e remover actividades...........................................................................................................17

Visualizar dados ......................................................................................................................................... 18

Definir metas ..............................................................................................................................................19

Informações pessoais ...............................................................................................................................19

Definições gerais........................................................................................................................................ 21

Utilizar o cronómetro e o temporizador ............................................................................................. 21

Cronómetro..............................................................................................................................................21

Temporizador...........................................................................................................................................22

Transferir dados..........................................................................................................................................22

4. Especificações técnicas ...................................................................................24

5. Informações sobre a bateria ...........................................................................25

Carregar e Descarregar ............................................................................................................................ 25

CUIDADOS E MANUTENÇÃO..............................................................................26

PARA SUA SEGURANÇA

Leia estas instruções básicas. O não cumprimento das mesmas pode ser perigoso ou ilegal. Para mais informações, leia o manual completo do utilizador.

ANTES DE FAZER EXERCÍCIO

Consulte um médico antes de iniciar um programa de exercício regular.

ASSISTÊNCIA QUALIFICADA

A reparação deste produto está reservada a pessoal técnico qualificado.

LIGAR O DISPOSITIVO A OUTROS DISPOSITIVOS

Quando ligar o dispositivo a outro dispositivo, consulte o respectivo manual do utilizador para obter informações de segurança pormenorizadas. Não ligue o dispositivo a produtos incompatíveis.

RESISTÊNCIA À ÁGUA

O dispositivo não é resistente à água. Mantenha-o seco.

Introdução

Obrigado por ter adquirido o Monitor de Fitness Nokia!

■ Primeiro dia de utilização do Monitor de Fitness Nokia

1. Carregar o Monitor de Fitness Nokia de um dia para o outro: abra a tampa do conector de carregamento na parte inferior do Monitor de Fitness Nokia e ligue o carregador ao monitor e a uma tomada.

Verifique o número do modelo do carregador antes de utilizá-lo com este dispositivo. Este dispositivo deve ser utilizado com energia fornecida por um carregador ACP-12.

Aviso: Utilize apenas carregadores certificados pela Nokia para uso com este modelo específico. A utilização de quaisquer outros tipos irá invalidar qualquer aprovação ou garantia aplicável ao dispositivo e pode ser perigosa.

Para obter informações sobre os carregadores certificados disponíveis, contacte um Agente Autorizado ou Revendedor. Para desligar o cabo de alimentação de qualquer acessório, segure e puxe a respectiva ficha, não o cabo.

2. Ligue o Monitor de Fitness Nokia premindo, sem soltar, . O monitor pergunta se pretende definir as suas informações pessoais para obter cálculos de distância e consumo de calorias mais precisos. Para além disso, deve definir um idioma para o dispositivo e a data e hora actuais.

Prima Sim para definir as informações (consulte Informações pessoais na página 19) ou Não para utilizar as predefinições.

3. Prenda o Monitor de Fitness Nokia no seu cinto ou na cintura das calças e prossiga com as suas actividades diárias. A actividade Automática é seleccionada por predefinição.

O monitor reúne automaticamente informações sobre o seu consumo de calorias, a quantidade de passos dados e a distância percorrida. Reconhecendo se está a andar, a correr ou parado.

Aviso: O exercício físico pode envolver algum risco, especialmente para indivíduos sedentários. Consulte um médico antes de iniciar um programa de exercício regular.

4. Ao longo do dia, prima para comparar os dados entre as actividades acumuladas e a meta diária.

5. Quando for, por exemplo, correr, altere o tipo de actividade de Automática para Corrida. Prima Actvd., seleccione Corrida e prima Inic..

6. Depois da corrida, volte ao modo Automática. Prima Parar e ou para visualizar os resultados da sessão de Corrida. Prima Sair para guardar o resultado.

7. Ao final do dia, desligue o Monitor de Fitness Nokia premindo, sem soltar, .

■ Introdução

O Monitor de Fitness Nokia LS-2 monitoriza o seu nível de actividade ao longo do dia. Preso no seu cinto ou na cintura das calças, o Monitor de Fitness Nokia

efectua uma estimativa da distância que percorreu, do tempo que despendeu numa actividade e quantas calorias queimou. Estabeleça para si um objectivo de forma física ou mantenha-se simplesmente informado das suas actividades diárias, semanais e mensais. O Monitor de Fitness Nokia ajuda-o a atingir qualquer nível de forma física que pretenda.

O Monitor de Fitness Nokia é fácil de utilizar, visto apresentar um ecrã e funções do menu semelhantes aos telefones Nokia. Para além disso, é possível transferir os dados de actividades guardados no Monitor de Fitness Nokia para um telefone Nokia compatível utilizando uma ligação por infravermelhos (IV).

Leia este manual do utilizador cuidadosamente antes de utilizar o Monitor de Fitness Nokia.

1. Componentes e teclas

O Monitor de Fitness Nokia é composto pelos seguintes componentes e teclas.

1. Porta IV (Infravermelhos)

2. Tecla ligar/desligar

3. Ecrã

4. Teclas de selecção e A função das teclas de selecção depende

do texto de orientação apresentado no ecrã junto às teclas, por exemplo, Menu e Actvd. no modo de espera.

5. Teclas de deslocamento e

6. Tampa do conector de carregamento

2. Como começar

■ Carregar o Monitor de Fitness Nokia

1. Abra a tampa do conector do carregador.

2. Ligue o cabo do carregador ao conector.

3. Ligue o carregador a uma tomada. O tempo de carregamento é de

aproximadamente 2,5 horas. Se o Monitor de Fitness Nokia estiver ligado, o ícone de carregamento no ecrã pára de se mover quando o dispositivo estiver carregado.

A bateria do Monitor de Fitness Nokia dura mais tempo se desligar o monitor durante a noite, não tendo de carregar o dispositivo todos os dias.

Nota: O Monitor de Fitness Nokia possui uma bateria recarregável que não está concebida para ser substituída pelo consumidor. Para obter assistência para o Monitor de Fitness Nokia, leve-o ao serviço de assistência autorizado mais próximo.

■ Ligar e desligar o Monitor de Fitness Nokia

Para ligar o Monitor de Fitness Nokia, prima, sem soltar, . Para desligar o Monitor de Fitness Nokia, prima, sem soltar, .

Se o Monitor de Fitness Nokia bloquear e não responder ao pressionar as teclas, reinicie-o premindo e .

Quando liga o Monitor de Fitness Nokia pela primeira vez, é-lhe perguntado se pretende definir as suas informações pessoais. Consulte Informações pessoais, na página 19. As informações pessoais permitem ao Monitor de Fitness Nokia calcular a distância que percorreu e o consumo de calorias com maior exactidão. Para além disso, deve definir um idioma para o dispositivo e a data e hora actuais.

Se não definir as informações pessoais, o Monitor de Fitness Nokia volta a perguntar se pretende fazê-lo quando liga o dispositivo pela segunda e terceira vez.

■ Utilizar o menu e inserir dados

As funções do Monitor de Fitness Nokia estão agrupadas em menus.

1. Para aceder ao menu, prima Menu.

2. Percorra o menu premindo ou e seleccione, por exemplo, METAS premindo Esclh..

3. Seleccione a função que pretende.

4. Prima P/trás para regressar ao nível de menu anterior, e Sair para sair do menu. É sempre possível regressar ao modo de espera premindo, sem soltar, P/trás.

Para inserir dados, tais como metas ou informações pessoais:

1. Aceda ao menu correspondente.

2. Prima ou para visualizar os números até que o número que pretende seja apresentado.

3. Prima > para mover o cursor para o próximo número. Se cometer um erro, prima > até que o cursor atinja o tamanho máximo dos

dados e volte ao primeiro número.

4. Após ter inserido todos os dados, prima OK para guardar as informações.

■ Colocar o Monitor de Fitness Nokia

É possível prender o Monitor de Fitness Nokia no seu cinto ou na cintura das calças. Levante a mola (1) na parte de trás do Monitor de Fitness Nokia e prenda o cinto debaixo da mola. Certifique-se de que o Monitor de Fitness Nokia encaixa firmemente na parte lateral da sua cintura ou anca. Se prender o Monitor de Fitness Nokia num bolso de umas calças pouco justas, este não será capaz de reconhecer os seus movimentos.

Nota: Certifique-se de que o Monitor de Fitness Nokia está preso de forma a que a porta IV esteja virada para cima. Se prender o monitor ao contrário, os dados recolhidos podem ser incorrectos.

■ Lista de funções do menu

1. RESULTADOS

1. Hoje

2. Esta semana

3. Este mês

2. METAS

1. Meta diária

2. Meta única

3. Metas padrão

3. INFO. PESSOAIS

1. Sexo

2. Data nascimen.

3. Altura

4. Peso

5. IMC e TMB

6. Passo marcha

7. Passo corrida

4. DEFINIÇÕES

1. Hora

2. Data

1. O menu RESULTADOS contém também submenus para os últimos 11 meses, a partir do

primeiro mês em que iniciou a utilização do Monitor de Fitness Nokia.

3. Energia

4. Medida

5. Idioma

6. Som

7. Definições de origem

5. EXTRAS

1. Cronómetro

2. Temporizador

6. TRANSF.DADOS

3. Utilizar o Monitor de Fitness Nokia

No modo de espera, prima para comparar rapidamente as suas actividades em relação às suas metas. Prima repetidamente para visualizar uma comparação com a sua meta diária para o dia actual, para os últimos sete dias e para as últimas quatro semanas, bem como, a situação actual em relação à sua meta única.

■ Seleccionar uma actividade

Quando liga o Monitor de Fitness Nokia, a actividade Automática é seleccionada por predefinição.

Quando Automática está seleccionada, o Monitor de Fitness Nokia reconhece automaticamente se está a andar, a correr ou parado, registando os seus dados de forma física de uma forma correspondente. A opção Automática permite-lhe registar os seus movimentos diários sem ter de alterar as definições da actividade de cada vez que se senta ou que começa a andar.

Para seleccionar uma actividade que não a Automática:

1. Prima Actvd. e seleccione a actividade que vai efectuar.

2. Prima Inic., prenda o Monitor de Fitness Nokia no seu cinto ou na cintura das calças e inicie a actividade.

3. Quando pretender terminar a actividade, prima Parar. Prima ou para visualizar as estatísticas da sessão de actividade.

4. Prima Retm. para continuar a actividade ou Sair para regressar à actividade

Automática.

■ Adicionar e remover actividades

É possível gerir a lista de actividades de acordo com as suas necessidades. Pode adicionar as actividades que necessita e removê-las mais tarde, caso seja necessário. Por predefinição, apenas marcha e corrida estão presentes na lista de actividades quando liga o Monitor de Fitness Nokia pela primeira vez.

A actividade Automática nunca é apresentada, visto estar sempre disponível por predefinição.

1. Prima Actvd. para aceder à lista de actividades.

2. Seleccione Acrescentar ou Remover. Se seleccionar Acrescentar, o Monitor de Fitness Nokia apresenta a lista de

actividades que não constam actualmente da lista de actividades. Se seleccionar Remover, o Monitor de Fitness Nokia apresenta a lista de actividades que constam actualmente da lista de actividades.

3. Percorra a lista e seleccione a actividade que pretende adicionar ou remover.

Importante: Quando remove uma actividade, os resultados guardados para essa actividade permanecem na memória e podem ser transferidos para um telefone compatível. No entanto, não é possível visualizar os resultados no menu RESULTADOS.

Não é possível remover as actividades Marcha e Corrida da lista.

■ Visualizar dados

É possível visualizar as suas estatísticas de forma física para o dia, semana e mês actuais, bem como para os últimos 11 meses.

Os dados reunidos com mais de um ano são automaticamente apagados.

1. Prima Menu, seleccione RESULTADOS e seleccione o período de tempo que pretende.

É apresentado o total de calorias, passos e distância para o período de tempo seleccionado.

2. Prima Ver para visualizar as estatísticas para cada tipo de actividade separadamente.

Sugestão: É possível comparar rapidamente as suas actividades em relação às suas metas no modo de espera. Prima para visualizar quantos passos deu durante o dia actual. A barra de progresso junto ao número de passos mostra o quão próximo está de atingir a sua meta diária. Prima novamente

uma vez para visualizar a distância que percorreu e duas vezes para

visualizar as calorias que queimou durante o dia actual. Continue a premir para visualizar uma comparação gráfica das

actividades dos últimos sete dias e das últimas quatro semanas em relação à sua meta diária. As barras representam as suas actividades para cada dia (ou semana) e a linha horizontal no ecrã representa a sua meta diária (ou a meta diária multiplicada por sete).

Prima mais uma vez para visualizar a situação actual em relação à sua meta única.

■ Definir metas

É possível definir uma meta diária contínua e uma meta única para uma sessão de actividade. É possível definir que as suas metas sejam expressas numa determinada quantidade de energia gasta, numa determinada distância ou num determinado número de passos.

Quando atinge a sua meta única, o Monitor de Fitness Nokia emite um sinal sonoro e surge uma notificação. Quando confirma a notificação premindo OK, o monitor desliga a meta única. Defina uma nova meta única para a activar de novo.

1. Prima Menu, e seleccione METAS e Meta diária ou Meta única.

2. Prima Esclh., e seleccione o tipo de meta que pretende.

3. Defina uma meta, consulte Utilizar o menu e inserir dados, na página 11 . Note que não é possível definir a meta diária para 0.

Para repor as metas padrão, prima Menu, e seleccione METAS e Metas padrão. Prima Sim para confirmar. Não existe nenhuma meta única predefinida e a meta diária predefinida é de 10.000 passos.

■ Informações pessoais

É possível definir informações pessoais com o Monitor de Fitness Nokia para obter informações mais precisas. As suas informações pessoais permitem ao Monitor de Fitness Nokia calcular o consumo de calorias com maior exactidão. Para além disso, pode definir o comprimento do seu passo de marcha e de corrida para obter informações mais exactas. Um comprimento do passo definido correctamente garante uma melhor exactidão em relação à distância que percorreu (a andar ou a

correr). Para obter informações sobre a distância ainda mais detalhadas, é possível calibrar o comprimento do seu passo.

Se não definir as suas informações pessoais, o Monitor de Fitness Nokia utiliza os valores predefinidos.

Prima Menu e seleccione INFO. PESSOAIS. Aceda aos submenus em INFO.

PESSOAIS e em cada um, prima Alter. e defina o seu sexo, data de nascimento,

peso e altura. Nos submenus Passo marcha e Passo corrida prima Alter. e seleccione Introduzir para definir o comprimento do seu passo para marcha ou corrida. Para obter mais informações, consulte Utilizar o menu e inserir dados, na página 11.

É possível calibrar o comprimento do seu passo para obter medidas com maior exactidão. Para medir uma distância de 100 metros, prima Menu e seleccione

INFO. PESSOAIS e Passo marcha ou Passo corrida. Prima Alter., seleccione Calibrar

e prima Inic.. Dispõe de aproximadamente sete segundos para prender o Monitor de Fitness Nokia ao seu cinto, antes do dispositivo emitir um sinal sonoro. Depois do sinal sonoro, comece a andar ou a correr. Depois de percorrer 100 metros, pare e aguarde aproximadamente três segundos. O dispositivo emite um sinal sonoro para mostrar que a calibragem terminou. Também é possível retirar o dispositivo do cinto e premir Parar para concluir a calibragem.

Para repor o comprimento do passo predefinido, prima Menu, e seleccione INFO.

PESSOAIS e Passo marcha ou Passo corrida. Prima Alter. e seleccione Padrão.

Após ter definido o seu sexo, idade, altura e peso, o Monitor de Fitness Nokia calcula automaticamente o seu Índice de Massa Corporal (IMC) e a Taxa de Metabolismo Basal (TMB). A TMB mostra quantas calorias o seu metabolismo

queima automaticamente mesmo quando está parado. É possível visualizar estes valores no submenu IMC e TMB em INFO. PESSOAIS. Quando o Monitor de Fitness Nokia apresenta quantas calorias queimou durante as suas actividades físicas, apenas apresenta as calorias que queimou para além da sua TMB.

O Monitor de Fitness Nokia foi concebido para ser utilizado por apenas uma pessoa. Só é possível guardar um conjunto de informações pessoais.

■ Definições gerais

Prima Menu, e seleccione DEFINIÇÕES. Aceda aos submenus em DEFINIÇÕES e seleccione a data e hora actuais, energia, unidades de medida, idioma do ecrã e os sons do Monitor de Fitness Nokia. Para obter mais informações, consulte Utilizar o

menu e inserir dados na página 11 .

Para repor as definições de origem, prima Menu, e seleccione DEFINIÇÕES e

Definições de origem.

■ Utilizar o cronómetro e o temporizador

Cronómetro

A utilização do cronómetro aumenta o consumo da bateria e reduz a duração da mesma.

1. Prima Menu, seleccione EXTRAS e seleccione Cronómetro.

2. Prima Inic. para iniciar a cronometragem.

3. Prima Parcs. para registar um tempo parcial e Parar para parar a cronometragem.

Após ter parado a cronometragem, é possível premir Retm. para continuar a cronometrar com os tempos parciais existentes ou Sair para apagar os tempos parciais existentes.

Temporizador

1. Prima Menu, seleccione EXTRAS e seleccione Temporizador.

2. Prima Defin. e introduza o valor do temporizador. Quando o temporizador termina, o Monitor de Fitness Nokia emite um sinal

sonoro e uma luz intermitente, surgindo uma notificação.

■ Transferir dados

É possível transferir dados entre o Monitor de Fitness Nokia e um telemóvel compatível.

1. Prima Menu, e seleccione TRANSF.DADOS.

2. Prima Activ. para activar a porta IV do Monitor de Fitness Nokia.

3. Direccione as portas IV do Monitor de Fitness Nokia e do telefone compatível receptor viradas uma para a outra e certifique-se de que não existem obstruções entre os dispositivos. A distância máxima permitida é de 0,5 metros e um ângulo de transmissão de 45.

Não aponte o feixe dos raios de IV (infravermelhos) na direcção dos olhos nem o deixe interferir com outros dispositivos de IV. Este dispositivo é um produto laser Classe 1.

4. Active a transferência a partir do telefone. Para obter mais informações, consulte o manual do utilizador do telefone.

Todos os dados guardados no Monitor de Fitness Nokia são transferidos para o telefone. Quando a transferência estiver concluída, o Monitor de Fitness Nokia apresenta uma notificação de êxito.

5. A porta IV desactiva-se automaticamente após algum tempo, mas se pretender desactivá-la imediatamente, prima Desac.

4. Especificações técnicas

• Peso: 40 g

• Dimensões (diâmetro, espessura): 60 mm, 22 mm

• Tempo de funcionamento: 32 h

• Tempo de carregamento: 2,5 h

• Temperatura de funcionamento: de -15°C a 55°C

• Compatibilidade: Telefones Nokia Series 40 com ligação IV e a funcionalidade Fitness Coach

5. Informações sobre a bateria

■ Carregar e Descarregar

O dispositivo é alimentado por uma bateria recarregável. Uma bateria nova só atinge o rendimento máximo após duas ou três cargas e descargas completas. A bateria pode ser carregada e descarregada centenas de vezes, embora acabe por ficar inutilizada.

Nota: Este dispositivo possui uma bateria recarregável que não está concebida para ser substituída pelo consumidor. Para obter assistência para o Monitor de Fitness Nokia, leve-o ao serviço de assistência autorizado mais próximo.

Recarregue a bateria utilizando apenas os carregadores certificados pela Nokia, destinados a este dispositivo.

Desligue o carregador da tomada de corrente e do dispositivo, quando não estiver a ser utilizado. Não deixe a bateria ligada a um carregador. As sobrecargas podem diminuir a respectiva duração. Se uma bateria completamente carregada não for utilizada, vai perdendo a carga ao longo do tempo. As temperaturas extremas podem afectar a capacidade de carga da bateria.

CUIDADOS E MANUTENÇÃO

O seu dispositivo é um produto de qualidade superior e deverá ser tratado com cuidado. As sugestões que se seguem ajudá-lo-ão a proteger a cobertura da garantia.

• Mantenha o dispositivo seco. A chuva, a humidade e todos os tipos de humidificantes podem conter minerais, que causarão a corrosão dos circuitos electrónicos.

• Não utilize ou guarde o dispositivo em locais com pó e sujidade. Os componentes móveis e electrónicos podem ser danificados.

• Não guarde o dispositivo em locais quentes. As temperaturas elevadas podem reduzir a duração dos dispositivos electrónicos, danificar as baterias e deformar ou derreter certos plásticos.

• Não guarde o dispositivo em locais frios. Quando o dispositivo retoma a temperatura normal, pode formar-se humidade no respectivo interior, podendo danificar as placas dos circuitos electrónicos.

• Não tente abrir o dispositivo. O manuseamento não especializado pode danificá-lo.

• Não deixe cair, não bata nem abane o dispositivo. Um manuseamento descuidado pode partir as placas do circuito interno e os mecanismos mais delicados.

• Não utilize produtos químicos, diluentes ou detergentes abrasivos para limpar o dispositivo.

• Não pinte o dispositivo. A pintura pode obstruir os componentes móveis e impedir um funcionamento correcto.

Todas as sugestões acima referidas aplicam-se igualmente ao dispositivo e ao carregador. Se qualquer dispositivo não estiver a funcionar correctamente, leve-o ao serviço de assistência autorizado mais próximo.